2017年05月19日

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Health Times

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Ottawa, Ontario K2E 7R4

Tel:(613)688-7160,(613)228-2048 Fax:(613)228-2217

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May 19, 2017 ćŻ?ć˜&#x;ćœ&#x;äş”ĺ‡şç‰ˆ ISSN 1480-30 WWW.HEALTHTIMES.CA

Tel:(905)927-1781 (416)456-8131 多䟌多 Toronto office č’™ç‰šĺˆŠĺ°” Montreal office Tel:(514)241-8515 Fax(514)337-7966 Vancouver office Tel:(604)294-5699 Fax:(604)294-0677 渊哼ĺ?Ž

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2017 年 5 月 19 日 星期五

IFE WISDOM & PSYCHOLOGICAL HEALTH

May 19, 2017 Friday

人生百味 / 心理健康

Health Times Weekly

周刊

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纵使我现在一无所有，可我依然有 一颗赤诚的心，不计较回报，不在乎

七位高僧留世人遗言 醒 惊

心 人

最深的执迷 （接上期）什么事放下？ 人生无畏，不管善缘恶缘，我们都

为喜，不以失为忧，顺其自然，随遇而

害蚂蚁生命，应须谨慎。再则，既送化

安。随缘是一种生活的智慧，是一种进

身窑后，汝须逐日将填龛小碗之水加满，

取的精神，更是一种达观的处世法则

为恐水干后，又引起蚂蚁嗅味上来故。”

名利，只是因为你需要帮助，所以我 便尽我所能的帮助你，这大概就是最

心理病之六

残忍

越发狭隘的观念。 每一次的付出，每一次的伸手，并 不是在拯救谁，只是没有违背自己的

狭隘者常常表现为 : 吝啬小气，斤

良知，没有给自己的未来留下内疚与

斤计较，吃亏不得，会想方设法弥补“损

后悔，只是在向着自己的心的道路上

失”；不能容忍他人的批评，不能受一

前进了一步，不是你帮助了别人，是

点儿委屈和无意的伤害，否则便耿耿于

在你回家的路上别人做了推手。在每

怀、司机报复；人际交往面窄，追求少

一个心的回归旅途中，都需要别人的

数朋友间的“哥们义气”，只同与自己

助力推一下，每一次心的碰撞，都是

类似或不超过自己的人交往，容不下那

生命的互助，也是善良的共鸣。

些与自己意见不合或比自己强的人。

也许，有人在迷茫，因为生活太累；

狭隘是自私的产物，要想不狭隘自

也许，有人在焦虑，因为压力太大；

私，首先我们要认识到狭隘自私的最终

也许，有人在沉迷，因为欲望太多。

受害的是自己。狭隘让我们不能正确分

但是，相信每个生命都对未来充满憧

析事物，从而远离真理；自私让我们心

憬，每个心底都深埋着清净的土壤，

胸不宽阔，整日为是非自我，穷通得失

每个心灵的深处都闪耀着善良的光芒。

而自我烦恼。同时自私也会让我们身边

生活里的每一种牺牲自我，本来就是

的人远离我们。

一种高尚的成就自我，用善良对待这个 世界，那么命运就有用不完的生命正能

己就行了。不让外界的改变来打扰你内

花开花谢，闲看天上云起云落，无思亦

交集”四个字，交给侍者妙莲师。“悲”

无虑，这就是放下。

是悲悯众生，大师往生是 1942 年，当

善良是人类生活的最高准则，博爱是医

时日寇侵略中国，生灵涂炭，全国人民

治社会弊端的灵丹妙药。善良不需要安

处在水深火热之中。

排，不需要策划，它是发自内心的一种

好比每个人都吃饭一样，修行人吃

因此大师对于民众无限的悲悯，

多少书，受过多少教育并没有关系，它

下对任何事的偏执和奢求，过程上努力，

“欣”是欢欣、喜悦于自己终于修成正

不是别人制定的道德约束，是内心自然

结果顺其自然，用一颗随缘的心，自如

果，往生极乐。

而然产生的一种对全世界温柔的心情。

欲。同理，我们不是不做事情，而是放

老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼。

地去生活。 大师临终之前，还交待侍者五件事， 其中有一个细节特别嘱咐：

茗山长老：临终最后一首遗偈写道：

界的精彩，也就再也不相信这个世界上

“自净其意，是诸佛教。各宗各派， 殊途同归，信此信彼，信仰自由。相互

一个人狭隘起来，不相信任何美好

尊重，不立门户，六和无诤，团结互助。

的事，也就不会有任何希望，像冬天的

依教奉行，五戒十善，四摄六度，逐步

草，只能慢慢枯萎。

修炼。” 如果你不想变得狭隘，那就不停地 这是告诫大众各人修习适合自己的

挑战自己，把他人的成功当作动力，不

法门，不要互相排斥，团结互助，依教

停下前进的脚步，哪怕走得很慢很艰难，

奉行。

也要一步步往前走。唯有这样，你的视 野才会越来越开阔，才不会变成井底的

茗山长老的临终开示看似是针对各 宗派非要狭隘地争出个高低之分而言

“以免蚂蚁嗅味走上，致焚化时损

懂得放下，生命才会更加完美。不以得

心的宁静，天长日久，你的周围就被无

有与你不一样的人。

人为什么要善良？人所能做到的最 大善良又是什么？

风起时，笑看落花；风停时，淡看天际。

狭隘

数的玻璃阻隔，你就再也看不到这个世

善良是人性最原始最纯洁的品质，

修养。也许善良是天生的，它跟你读过

饭的目的只是维持生命而不是满足口

正所谓，“一念放下，万般自在”。

心理病之七

他一再叮嘱不要伤及蚂蚁，充分体

弘一大师：临终绝笔写下了“悲欣

贵贱，无论荣辱，无论生死。静观庭前

一个人想开阔视野不容易，想把自 己变得狭隘，却特别容易，只要封闭自

量。

现了这位大师的菩萨心肠。

则聚；缘去了，则散。无论聚散，无论

实际上，大和尚的话指向的是世人

大的善良。

坦然面对；人生无惧，无论荣华富贵， 低贱窘困，我们都从容不迫；缘来了，

“信仰自由、相互尊重、六和无诤、 团结互助。”

蛙，才会是一个有趣又豁达的人，才会 让你的人生良性循环。

的，是故茗山长老言：

（完）

最怕你不甘平庸 却又 不去 行动 1、闺蜜和我聊天，说她最近几天

声音会问你：难道这辈

非常焦虑，她都担心自己快抑郁了。

我记起以前看过的一部韩剧中的一

子就这样了吗？难道人

个片段：女主角是个警察，她巡逻的片

生再也没有其他可能了

起因是她的一个好友下定决心要考

区有一座大桥，桥这头归她管，桥那头

吗？好像一眼就能将自

研，并且向她汇报了自己的“决心”。

是别人的辖区。她经常在巡逻时将车开

己的人生望到头似的，

闺蜜对照自己的生活，每天像个陀螺一

到桥头，然后想像桥那边会是什么样子，

再无转折，再无惊喜。

样高速旋转，上班忙得晕头转向，下班

有机会去看看吧。

做饭做家务，周六日还要陪孩子去上各

不甘心归不甘心，

种辅导班。

然而，好多年过去了，她却一次也

没跨过那座桥，这让她非常沮丧。 她说，非常讨厌自己这种状态，也 也许，桥那头和桥这头并没有什么

点儿自己喜欢的事情。总之，很失落。

不同，不过也是寻常街道，风尘仆仆的

她还说起自己认识的另一位妈妈，

种状态。尤其是，在孩子 小、无人帮忙的情况下。

不知道什么时候才能“解放”出来，做

目前在清华读博。她非常羡慕她们为了

却似乎完全无法改变这

谁不想提升一下自己，

人群。可是，既然那么想去看看，为什

去做自己喜欢的事情。但

么不去呢？把车再往前开一点儿，不就

是，时间呢？不但没时间，每天还特别

打断，而且还有各种各样的事情等着我

过去了吗？

赶。你不赶，小朋友就有可能迟到；你

去做。

自己喜欢的事情努力拼搏的样子。

能。

不赶，放学后小朋友就可能被独自留在 2、其实，我非常理解闺蜜的焦虑。

我其实非常理解这种状况。我的理

还忙，书出了一本又一本，但人家交友、 同为妈妈，同为年过而立的“大龄

旅行、阅读，样样不耽误。

孩子小，生活压力又大，每天被琐

女青年”，其实我也经常焦虑。我的焦

于是就愈加焦虑，眼睁睁看着人家

碎的家务淹没。偶尔夜深人静，有个

虑源于很多时候我想写东西，却总是被

在天空中自由自在地翱翔，我拼命挣扎

不甘心，但是又不知道该怎么改变这种 状况。

问题是，我认识的很多作家，比我

学校。

据我所知，很多年轻妈妈都是这样的。

解是，发现自己生活琐碎且平庸，非常

去学古筝这件事，最大的改变是让 她知道了，原来生活还可以有另一种可

讲真，这件事对我触动很大。它至 少证明，当你执拗地将某件事情列入你 的计划，放在比较重要的位置，你就有 时间去学去做了。

却一直在地上爬。 1. 无论做什么，记得是为自己而做，那 就毫无怨言。 2. 面对困境，也不要悲观厌世。

是不是学会了认命，甘 学问，拓阔胸襟。人生所有烦恼的会不多

最怕的是，你一直想，却一直没有

11. 对一个城市的留恋，其实只是留

于现状，就能开心一点儿

不少永远追随，只不过学识涵养可以使一

开始做。所以，怕就怕，你明明不甘于

恋那里的人和事，更多的，是沉淀在那个

呢？我也经常这样反思，

个人更加理智冷静地分析处理这些难题而

平庸，却又不去行动，不肯改变。

城市里自己最好的年华。不管在什么地方，

恨不得哪里能跳出个高人

已。

生活都有喜有悲，没有必要羡慕别人增添

指点一下我的人生。

自己的烦恼。 3. 人生短短数十载，最要紧是满足自

8. 失去的东西，其实从来未曾真正地

己，不是讨好他人。何必向不值得的人证

属于你，也不必惋惜 . 潇洒一点。生活中

明什么，生活得更好，乃是为你自己……

无论有什么闪失，统统是自己的错，与人

4. 在人生的任何时候都不怕 重头再来，每一个看似低的起 点，都是通往更高峰的必经之 路。 5. 让自己更平和一点，更豁 达一点，对于身边的过错，让

梦想，真的很难很难。那种辛酸难忍， 3、昨天，我的大学好

只有自己明白。可是，很多年过去，回

12. 法国有句谚语：爱人在身旁，处

友发了个朋友圈，我才知

望这段为梦想坚持的岁月，你心中只有

处是天堂。幸福不是因为得到的多，而是

道她一直在学古筝。

娴静从容，很美好，很幸福。

这些招 让你变 的内心强大

计较的少。苦苦追求没有得到 的，不懂得珍惜拥有的，结果 只是徒劳伤命。 13.《庄子》里有句话叫做

她上大学时就想学古

所以，心中有什么未完成的梦想，

筝。 她 说， 那 时 没 钱， 后

勇敢地去追逐吧，别让它一直搁浅，直

来不差这笔钱了，又没时

到成了你心中的伤。

间了。

夏虫不可语于冰 , 意思是说对

更何况，我们许多人小小的梦想，

于夏天的虫子，无论你怎样与

但 是， 她 真 的 太 想 学

不过是想每周抽时间上一两节插花课，

它谈论冬天的冰雪，它也不会

了。而且学古筝这么简单

或者弹几小时古筝。如此简单，就算再 忙碌，这个时间应当也可以抽出来吧？

自己更宽容一点。 人人都有他的难处，何

无尤，从错处学习改过，精益求精，直至

明白。同理，当我们总是责怪别人无法理

的心愿，竟拖了十年之久，

必强求于人。

不犯同一错误，从不把过失推诿到他人肩

解自己的时候，请静下心，各人有各人的

她郁闷得都开始怀疑人生

膀上去，免得失去学乖的机会。

思维限制，思维不同，很难一致，所以，

了。于是不管不顾，硬着

我们都是互相眼里的夏虫。 对生活多一点

头皮报了名。

6. 作为女孩子，首先要争取经济独立， 然后才有资格谈争取什么，15 到 25 岁，

9. 浪漫是一种自我修养，是生活的格

争取读书以及旅游机会，25 到 35 对，努

调。不管自己已婚未婚，什么年龄，总要

力工作，积极进修，组织家庭，开始储蓄，

保持有一种少女般浪漫情怀。

必需活泼乐观，不厌其烦地工作…这双手 虽小，但属于我，作出成绩来，享受成果，

10. 生命的乐趣是要自己寻找的，谁

不知多开心…

也没有义务要为你做什么，要讨好你什么。

4、没错，很多时候，坚持小小的

耐心，信心与坚持。不要总是半途而废。

如果你习惯了像陀螺一样旋转，那 么，停下抽打自己的鞭子，告诉你的家 人，你希望得到他们的支持，你需要每

当 然， 学 起 来 并 不 顺

周有一点点时间，做一些你喜欢的事情。

14. 为了梦想努力拼搏，回头看，你

利，毕竟孩子小，老公工

会发现那些苦难，后来成为了你人生的财

作又忙。她说，好几次想

富。未来掌握在自己的手中。

过放弃，于是拼命鼓励自

你必须果断地迈出第一步，勇敢地行动

己，明明那么喜欢，一定

起来。

但是，关键的问题还是在于你自己。

爱情很美好，但是，生活永远比爱情要长，

15. 有得有失，才是人生，切忌忿忿

要坚持啊。然后不知不觉

7. 坏事总是不断发生，可还是有很多

而生活，是需要智慧。乐观，阳光，凡事

不平。做人最忌无休止地自怨自艾，招人

中，竟学了一年多，她自

办法来解决困难。永远不要忘记学进修

往好处想。

净心第一 利他为上

讨嫌。爱自己，就如同朝阳升起。

己回望这段日子也很惊讶。

同愿同行 欢喜自在

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都市商讯

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2. 怎样申请配偶移民加拿大？ 5 月 25 日，周四晚上，6:30pm@JFS, 2255 Carling Ave, Suite 300 -- 介绍配偶移民新政策，配偶移民条件，程序和审批原则 , 材料准备，递交方式，等待时间。 比方说配偶移民对申请者的条件要求，移民后对移民配偶居住时间的新要求，关系出现问题 后如何处理， 境内递交还是境外递交，各种优缺点等。 参加讲座时请携带枫叶卡 / 复印件。 -- 需提前报名：613-769-7130, 或 fwu@jfsottawa.com

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法语第二语言（7 个级别） 2017 年 7 月 4 日至 9 月 23 日 傍晚：6:00-9:00（7 个级别） 周六：早上 9:00- 中午 12:00（7 个级别）

英语第二语言（7 个级别） 2017 年 7 月 4 日至 9 月 23 日 傍晚：6:00-9:00（7 个级别） 周六：早上 9:00- 中午 12:00（2 个级别）

全职课程 4 周（60 小时课堂学习，60 小时网上教程）

法语第二语言（7 个级别） 2017 年 5 月 29 日至 6 月 23 日 级别 1,3,6 和级别 7 - 下午 12:30 至 3:30 级别 2,4 和级别 5- 早上 9:00 至中午

英语第二语言（6 个级别） 2017 年 5 月 29 日至 6 月 23 日 级别 3-4, 6: 早上 9:00 至中午；级别 1-2,5: 下午 12:30 至下午 3:30

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3. 老人免费学英语 5 月 3 日起，每周三下午 1:00-2:30 @JFS, 2255 Carling Ave. 3 楼。 5 月 31 日不上课。 -- 为新移民老人举办的简单的免费学英语、交友聊天活动。音乐，英语同时进行。介绍简单 日常英语， 如问路，乘公交车，看医生，接电话，去卖当老，上机场，等。中英文同时进行。 -- 需提前报名：613-769-7130, 或 fwu@jfsottawa.com

（仅限于母语非英语或移民、新公民、及难民） 所有的新学生需要语言评估和去推荐中心之前需要注册。 请电话 613-238-5462 预约

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OKES & PRODUCT INFORMATION

May 19, 2017 Friday

笑林幽默 / 产品介绍

Health Times Weekly

周刊 子！”

男：得了吧，人家只会觉得

老妈：“大过节的，能不能 不说这种让人伤心的话！”

这小伙子真傻，找了这么个败家

“喂，你有喜欢的人吗？”

猜完了，

他看了她一眼，淡淡的说： “有啊。”

娘们……

他却都摇头。他轻笑：“傻 瓜，你确定都念完了吗？”

她心里一阵失落，但还是装

叫你不会说话 一女孩拍写真时对我说： “现

熊孩子 儿子写写作业居然说岔气 了，我：写个作业还能岔气？这

大清早，妈妈问儿子：今天

在的女孩有的脸蛋好，有的身材

母亲节，你就没准备啥礼物送给

好，但是我都不妒忌，你知道为

我？

什么吗？” 儿子低头想了想，弱弱的说：

“因为你心态好？”

要不，你揍我一顿吧，就当送你

我可头回听说。 儿子：可能是写作业的时候

结果她……她投诉我。

的礼物，只要你开心。

呼吸没掌握好节奏，让我歇会就

女：每次跟你出去都要收拾

儿子的母亲节礼物

我给老妈打电话：“妈！母 亲节快乐！下辈子我还做您儿

她 趴 在 桌 子 上 问 男 同 桌：

的花枝招展，你会不会觉得特别 有面子？

作无所谓的问道：“谁啊？”

女孩听后，愣了一会儿，害 羞的转过头没再说话。

“咱们班上的，你猜。” 她把班上其他女生的名字都

这时他伏在她耳边，轻声说 道： “还有老师的名字你没念呢。”

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母亲节快乐

好了。

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同服，减轻痛苦，虽然不能彻

成分（黄酮、多元酚以及阿替

望——＂不藥為藥＂！以自我

些碰碰磕磕的事情發生。好幾年

Cream" ( 蘭麗魔潤霜 ) 擦一次就

底治愈，但可生活自理，不拖

匹林 C）都远比其它蜂胶为优。

免疫系統防禦疾病。

前當在敲打一根鋼釘時，不小心

不貼貼布了。如此使用三天後就

2. 刚查出血糖高的糖尿病患者

累家人。

各类活性物质含量最高 , 数倍数

＂蘭麗＂天然保健產品，不

敲到了手指頭，當塲血流如注，

不再用。因為除了指甲瘀血外其

服用蜂胶，可预防并发症的发

論內服或外用絶不添加西藥！

且疼痛難耐，因為趕工也沒時間

他傷口均已癒合了。此後同事們

生！

5. 安全无毒副作用，适合常年

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安全、有效！

去看醫生。只有到工具箱翻看看

有什麼受傷都會找我。

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有沒有貼布，只要能暫時止血即

我家小孩有一次因不小心跌

（Multiflowers) 可以软化、清除

万 蜂 牌 巴 西 极 品 绿 蜂 胶

蜂 胶（Multiflowers） 获 得 了 美

濕疹、牛皮癬、陰部搔癢及諸多

可。但一打開工具箱看到一瓶＂

倒，頭撞到了桌角而流血，因

血液垃圾、降低血脂、增强血

（Multiflowers)不但无毒副作用，

国 FDA、加拿大卫生部、巴西

意外傷害！

Lanlay Magic Cream" ( 蘭麗魔潤

時逢晚上也沒想到上醫院。只

管弹性；抵抗高血糖对血管的

还具有保肝护肾、消除西药副

农业部认证。

*** 蘭麗健風丸：痛風久年不癒，

霜 )，才想到前不久我太太跟我

得趕緊將家裏的＂ Lanlay Magic

腐蚀、避免血管堵塞、预防各

作用大的独特效果。在万蜂牌

疼痛時要人命。吃任何藥物都無

說， 聽 同 事 説 ＂ Lanlay Magic

Cream" ( 蘭麗魔潤霜 ) 拿出來給

种并发症。坚持服用万蜂牌巴

巴西极品绿蜂胶（Multiflowers)

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Cream" ( 蘭麗魔潤霜 ) 有多好用，

小孩塗上。沒想到沒多久小孩

西极品绿蜂胶（Multiflowers) 可

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（Multiflowers） 是 大 自 然 赐 予

風丸，三天即可見效，三個月後

所以買了兩瓶回來一瓶放家裏，

也不哭了 ( 可能已經止痛了）。

以推迟并发症的发生和发展。

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人类最好的礼物，是您健康的

就可解決多年的痛苦，並可恢復

一瓶嘱咐我一定要放在工具箱

也只是擦個三、五天傷口就癒

而 不 用 担 心 伤 肝 伤 肾。 常 年

保护神！

正常飲食！

以備不時之需。同時簡單的介紹

合了。真是神奇 ! 此後，我太太

3. 刚出现并发症服用蜂胶，可

服用万蜂牌巴西极品绿蜂胶

*** 蘭麗舒爽：鼻子過敏？鼻竇

了一下此產品除了可以治療很

只要是煎魚時被熱油噴一下，

达到有效治疗的目的！

（Multiflowers)，你会发现肝功

炎？多年不癒？花粉症每年困

多種皮膚毛病，如濕疹丶牛皮

她一定趕緊拿出＂ Lanlay Magic

出 现 了 乏 力、 盗 汗、 瘙

能始终正常，尿蛋白加号逐步

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擾著您 ? 千萬不要再使用市面上

癬、灰指甲、香港腳丶火傷、燙

Cream" 。真是我全家的護身符

痒、 便 秘、 腹 泻、 视 力 模 糊、

减少甚至消失。

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的噴劑或服食西藥！改用蘭麗

傷外，萬一有跌倒破皮、流血都

呀。

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手脚发麻、针刺感等并发症，

十倍与同类产品 : 类黄酮业界含

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据渥太华房屋管 理 局 统 计， 三 月 份商品房平均售 价 为 $415,467， 比去年同期增长 5.3%。

Riverside South; Gloucester Glen, 2012 年建，5 臥 4 衛。位於絕佳地段的河景單元。 主層和二層九英呎天花板。廚房花崗岩檯 面。未裝修 walk-out 地下室，超大後院， 無後方鄰居。叫價：$899,900

Heron Gate/Industrial，3 臥 2 衛。精裝修。 步行距離至購物中心。精美硬木地板。硬 木樓梯。已裝修地下室，外加浴室。此單 元有雙停車位。叫價：$199,900

Westboro/Hampton Park，5 臥 4 衛。 全 套高端升級，精裝修。廚房花崗岩檯面， 浴室全部陶瓷加熱地板，已裝修地下室， 全新屋頂終身保修。叫價：$1088,888

Stittsville (North)，2008 年建，3 臥 3 衛。 末端排屋單元，永久業權。硬木地板，二 樓洗衣房。已裝修地下室。臨近 417 高速 公路，購物中心，公園，娛樂設施和學校。 叫價：$324,900

Carson Meadows，3 臥 3 衛。 價 值 超 過 $50,000 升級：廚房（2015），屋頂（2013）， 高效爐（2014），無水箱式熱水器、絕緣 壁 板（2013），PVC 柵 欄， 硬 木 地 板， 圍欄後院。叫價：$588,000

Orleans Wood, 4 臥 3 衛。位於安靜街區 的平方單元，步行距離至渥太華河。主層 硬木和瓷磚地板。廚房全新花崗岩檯面， 已裝修地下室，圍欄後院，兩層露台。 叫價：$410,000

Barrhaven/Strandherd, 2014 年建，3 臥 3 衛。Minto Astoria 版型。已裝修地下室， 內含娛樂室，超大窗戶和大量儲藏空間。 叫價：$334,900

Cumberland West，4 臥 3 衛。2 英畝地段， 美化景觀和木質圍欄。硬木地板。廚房有 5 個燃氣灶和花崗岩檯面。私人後院，已 裝修地下室。叫價：$684,900

Longfields, 2014 年建，5 臥 5 衛。門廳瓷 磚地板，硬木地板，已裝修地下室。 叫價：$569,900

Manotick East To Manotick Station, 2008 年 建，6 臥 6 衛。 硬 木 地 板， 已 裝 修 walkout 地下室，後院內附海水遊泳池， 熱水浴缸和沙灘排球場。叫價：$1599,000

Emerald Meadows, Trailwest, 2008 年建， 3 臥 3 衛。硬木地板，已裝修地下室，圍 欄後院。叫價：$339,900

Osgoode Twp North Of Reg Rd 6, 2012 年建，4 臥 4 衛。2 英畝地段。多項升級： 廚房，浴室和門廳瓷磚地板，楓木櫥櫃和 地板，已裝修地下室，軟木地板，聚光燈， 雪松木質地板，無後方鄰居。 叫價：$609,000

Chatelaine Village, 2009 年建，3 臥 3 衛。 步行距離至自行車道，Petrie 島自然小徑， 海 灘 和 船 舶 租 賃。 末 端 聯 排 別 墅 單 元， 1950 平方英呎，背靠公用場地，硬木地板。 已裝修地下室。叫價：$328,800

Alta Vista, 2011 年建，4 臥 4 衛。廚房櫻 桃木櫃，花崗岩檯面，不鏽鋼用具，兩層 樓梯。1200 平方英呎主臥室，地下室健身 房，洗衣房，浴室和潛在的放映室。 叫價：$899,000

Hunt Club Park/Greenboro, 3 臥 3 衛。末 端單元。1561 平方英呎 + 已裝修地下室。 硬 木 地 板。 車 庫 附 內 部 入 口。 屋 頂 更 新 （2016）叫價：$342,000

Revelstoke/Mooneys Bay，5 臥 5 衛。 步 行距離至麗都河，升級包括：前門 & 屋頂 設計，瀝青瓦，橫木，精美石雕 / 雪松壁 板，窗，門，浴室，花崗岩檯面 / 高端家電。 已裝修地下室。叫價：$1350,000

Blossom Park;Kemp Park;Findlay Creek, 2013 年建，3 臥 3 衛。半獨立單元，外加 閣樓。主層硬木地板。廚房步入式儲藏室， 已裝修地下室，圍欄後院。叫價：$417,700

Brookfield Gardens, 3 臥 3 衛。末端單元， 價值 $40,000 的升級：岩石花園，灌木， 延伸彎曲露台，樓梯、二層和主層硬木地 板，已裝修地下室。無後方鄰居。 叫價：$429,900

Viscount Alexander Park, 2 臥 2 衛。無公 寓費。服務包括除雪除草，以及室內游泳 池，健身房，網球場和休閒中心，費用： $145。廚房內附儲藏間，陽台，主層書房， 露台。叫價：$350,000

Avalon, Nottingate, Springridge, 2015 年 建，3 臥 3 衛。Richcraft 打造 Dellwood 模型， 硬木地板，書房。廚房花崗岩檯面，二層 可通往地下室。 叫價：$509,900

Glebe, 2014 年 建，3 臥 4 衛。 由 Theriault Design 和 Jason Flynn 設計的半 獨立定製家居配以豪華的裝飾。 廚房配有 硬木地板，石英檯面，瓷磚地板，目前租 賃至 2017 年 6 月 30 日。叫價：$899,900

Ottawa East, 2014 年建，3 臥 3 衛。四層 末 端 單 元， 硬 木 地 板。 價 值 約 $100,000 的升級，主層書房 / 辦公室，二層陽台和 起居 / 用餐區，廚房花崗岩檯面和不鏽鋼 用具。叫價：$899,000

Guildwood Estates/Urbandale Acres, 4 臥 2 衛。廚房花崗岩檯面，不鏽鋼用具和燃 氣灶。洗衣機和氣體乾燥器，已裝修地下 室，前後院石制天井和美化景觀。 叫價：$599,900

Manor Park, 3 臥 2 衛。 半 獨 立 式 單 元。 硬木地板和硬木樓梯，私人後院。 叫價：$389,900

Cumberland West, 2016 年建，4 臥 3 臥。 無後方鄰居，圍欄後院。主層和二層硬木 地板，廚房花崗岩檯面，高端家電，儲存間， 主層家庭辦公室，二層洗衣房，已裝修地 下室。叫價：$799,900

Glebe, 4 臥 4 衛。 由 Theriault Design 和 Jason Flynn 設計的三層半獨立單元，廚 房配有早餐吧，硬木地板，石英檯面和瓷 磚地板。叫價：$899,900

Woodroffe, 2004 年建，4 臥 3 衛。主層 / 二層加熱硬木地板，廚房儲藏間，燃氣爐， 花崗岩檯面和優質不鏽鋼用具。主層洗衣 房，已裝修地下室，圍欄私人後院。 叫價：$838,888

Courtland Park, 2017 年 建，3 臥 4 衛。 石制、磚瓦和灰泥外觀和雪松地板。主層 / 二層硬木地板，露明踏步樓梯 & 玻璃扶手， 廚房石英檯面和不鏽鋼用具，加熱地板。 叫價：$809,900

Avalon,Nottingate,Springridge, 2008 年建，3 臥 3 衛。2010 平方 英呎，10 英呎天花板，硬木和瓷磚 地板，二層洗衣房，地下室家庭房。 叫價：$319,900

Longfields, 2004 年建，6 臥 5 衛。超 過 5,500 平凡英呎，硬木地板，廚房 花崗岩檯面，步入式儲存間，已裝修 地下室內附全廚房，兩間臥室，直通 車庫，圍欄和露台。叫價：$700,000

Stittsville(North),2015 年建，3 臥 3 衛。 主層書房 / 辦公室和洗衣房，硬木地板 和落地窗。廚房花崗岩檯面和不鏽鋼 用具。露台。叫價：$329,000

Mer Bleue,Bradley Estates,Anderson Park, 2014 年建，3 臥 3 衛。Valecraft 設計 Barcelona II 末端單元，2025 平 方英呎，廚房步入式儲存間，二層洗 衣房，已裝修地下室。 叫價：$365,000

Blossom Park;Kemp Park;Findlay Creek, 2010 年 建，3 臥 3 衛。Tartan Magnolia 設計能源之星半獨立單元 ，約 2195 平方 英呎，全套硬木地板，廚房石英檯面，不 鏽鋼用具，步入式儲藏間，已裝修地下室。 叫價：$394,800

Carp, 2014 年建，4 臥 3 衛。背靠綠地， 無後方鄰居。廚房高端用具和步入式儲藏 間。主層辦公室。露台。叫價：$824,900

Whitehaven, 2017 年建，4 臥 4 衛。Roca 模型，超大地段，3145 平方英呎，廚房儲 存間，靜候您的獨家升級選擇。 叫價：$1450,000

Barrhaven East, 2005 年 建，3 臥 3 衛。 主層硬木地板，廚房用具和儲藏間。已裝 修地下室。圍欄。叫價：$344,900

Avalon, Nottingate, Springridge, 2010 年 建，3 臥 3 衛。主層硬木地板。廚房步入 式儲藏間，二層洗衣房，健身房。已裝修 地下室。叫價：$342,000

Stittsville (South), 2010 年建，4 臥 3 衛。 Richcraft 設 計 Ryerson 模 型，2875 平 方 英呎。主層書房和二層閣樓，硬木地板， 廚房花崗岩檯面，多層露台，硬木地板。 叫價：$559,900

Katimavik, 3 臥 3 衛，拐角地段，全圍欄 末端單元，硬木地板，瓷磚地板，二層家 庭室，已裝修地下室。叫價：$329,900

Riverview Park，3 臥 3 衛。 末 端 單 元， 全新翻修硬木地板，超大拐角地段，圍欄 後院，已裝修地下室。叫價：$459,900

A6

I

2017 年 5 月 19 日 星期五

NTERNATIONAL & NATIONAL & COMMUNITY NEWS

May 19, 2017 Friday

国际国内新闻 / 社区消息

Health Times Weekly

周刊

東安省台山同鄉會通告

A6

华人社区服务中心消息 1. 预防糖尿病营养知识讲座

* 特色手工美食，让你垂涎三

/ 学生签证 ( 原件或复印件 ),

本會自從二零一三年第一次舉

100 元：伍傑夫人 司徒溢夫人 Fred

酒两枝；龔錫賢 紅包二個 (20,20)

请讲中文的营养师为大家介

尺：

即 可 获 OCCSC 幸 运 抽 奖 券

辦慶雙親節聯歡宴會，至今年已

&Helen Wong Mr. & Mrs. David

；馬和鐸 紅包二個 (50,50) ；陳慶

绍营养饮食的知识。

是第五次。此次宴會于上星期二

Seto

年 禮物二份；余成 禮物一份；梁

时间：5 月 23 日，周二下午 1:30

社康中心举办的“开心厨房，

( 五月九日 ) 假座東方明珠酒樓舉

60 元：譚從政

耀南禮物二份。

至 3:30。不需要报名。

健康生活”学习班，提供新

今年的幸运抽奖的礼物

行 . 二百八十人出席。

50 元： Betty Hum ， 李 福 年， 越

李國光、區潔波两位鄉親提供謎語

地点：400 Cooper 街，2000 室， 移 民 学 习 厨 艺， 结 交 朋 友，

有 40 多份 , 除了殊荣的市长

A 教室

获 取 信 息， 担 任 义 工， 及 参

礼篮外 , 还有市议员 Michael

与社会的机会。当天学员们

Qaqish 捐赠的 GODIVA 巧克

中國大使館王明清一等秘書到

本中心每周五于 Nepean

及 2017-2018 移 民 安 居 服 务 手册。

南靚女團，馮汝根

三個。並致贈紅包三個奖勵猜謎活

場助慶，本會感到興幸。更難得的

20 元： 馬 美 女， 譚 秉 志， 關 翠 卿

動。

是五年前已遷居多倫多的本會前會

龔英儀夫人

如有錯漏，敬希指正。

2. 集体作画，特色美食，免

将 展现成果 , 在现场进行特

力礼篮、3M 大礼篮、餐厅礼

長黃樹堯與前英文秘書陳凱玲伉儷

余潮炳先生千古，余府捐贈 100 元。

本會今年公祭先僑定于六月

费 礼 盒， 共 庆 加 拿 大 150 周

色手工食品义卖，提供不同

券、Calypso 水上乐园、各种

撥冗蒞臨參與盛會，對本會年來的

捐抽獎禮物：

十一日星期日在必治活墳場舉行，

年

种类的美味佳肴。例如毛毛

游 乐 园、 博 物 馆、 爬 行 动 物

工作多加讚許。

台山同鄉會禮物六份及 6 ／ 49 彩

禮成後將有燒肉點心生果等分派給

2017 社 区 欢 迎 日 ( 庆 祝 加 拿

虫面包、肉桂面包、饼干等 ,

园等入场券 , 旅游券、充电宝、

由于會員不斷增多，社會上各

票五份； 胡國佐 紅酒一枝；劉瑞

到場鄉親朋友，歡迎各界人士踴躍

大建国 150 周年 )

界朋友對本會之認識與了解更加深

蘭 紅酒一枝 ；余秀麗 糖一份；

參加。

切，帶動更多人對本會作實際支持， 方國盛 紅酒一枝；陳森 禮物二份；

如有查詢 , 請聯系以下本會理

还有特色小吃 , 如陕西凉皮，

玩 具、 英 数 补 习 班、 戏 剧 课

为了提供更好的服务、协

四川凉粉等 ; 美味可口，足以

程、武术课等礼券 , 最高价值

助渥太华的移民在渥太华安

让人大饱口福！义卖的收入

达三百多元。

捐助本會經費的會員、朋友與日俱

鄺少鴻 禮物一份；王國強 紅酒

事：

居乐业 , 庆祝加拿大建国 150

将用于开心厨房的项目经费。

* 丰富多彩的机构展位 , 一站

增，這起到相輔相成的作用 , 使本

一枝；伍金水 禮物一份； 無名氏

陳森 592-9736；劉瑞蘭 731-0874

周年，渥太华华人社区服务

* 移民大礼盒 , 惊喜连连 , 数

式了解本地社区 :

會更有能力舉辦多一些大家喜愛的

一份 ；譚合貴 禮物一份；余曼紅

；王國強 736-0772；方國盛 722-

中心邀请渥太华市长及数十

量有限 , 先到先得 !

活動。

紅酒 4L； 關鳳娟 禮物二份；朱石

0815；余麗嬋 738-7199

个社区伙伴 , 于 2017 年 5 月

本中心的合作伙伴

多个实用的信息摊位包括移

龍 禮物一份；司徒溢夫人 禮物二

email: primngca@yahoo,ca

28 日 ( 周日 ) 盛大推出”2017

（CRCRR）将当天提供风靡

民 安 顿 咨 询、 语 言 培 训、 求

份；李國光 禮物一份；馬振民 紅

本會網址：eohsa.org

社区欢迎日 " , 给大家带来丰

加拿大新移民的欢迎大礼盒

职辅导、亲子教育、医疗保健、

富多彩的实用信息和老少咸

(Welcome Pack Canada)。此活

体 育 健 身、 才 艺 兴 趣、 金 融

宜的娱乐活动，此活动免费，

动从 2013 年由多伦多开始，

理财、购房买车、贷款保险、

欢迎大家来此度过一个欢乐

推广至全国 , 此礼盒内有各

衣食住行等信息 , 力助新移民

的周日。

种加拿大知名品牌的产品 , 折

安家乐业。

活动时间：2017 年 5 月 28 日

扣券和杂志。任何在 2014 年

* 各类亲子儿童娱乐 , 男女老 少都开心 :

本次宴會，得以下熱心人仕捐 助經費及禮物，謹此鳴謝。

渥京票友学习唱念做打 —— 渥太华戏曲乐园“戏曲基本功系列讲座”侧记

“来，大家跟我一起练习吊嗓子， 正苦于找不到组织，最近惊喜地发

( 周日 ) 下午 1 点 - 4 点半

1 月 1 日当天或之后登陆加拿

白）， “做” （表演）， “打” （武打）等，

活 动 地 点：Mother Teresa

大， 18 岁以上的永久居民，

此次活动完全免费 , 三十

除了提供实用的信息外 ,

从“依”开始， 由小舌头（咽部）

现渥京还真有个渥太华戏曲乐园

通过格律化和规范化的程式，表现

High School, 440 Longfields

现场以枫叶卡或移民纸注册， 现场还会有各类趣味活动 , 包

发声，慢慢找到共鸣，然后体会共

（微信 : 渥京票友），由本地戏曲

人物的喜，怒，哀，乐。京剧角色（行

Dr, Nepean

就有资格获得此免费礼盒 , 数

括 才 艺 表 演、 亲 子 游 戏、 充

鸣部位在前额。 注意声调的起伏和

爱好者张敏，焦秋佐和郭建平义务

当）分为“生”， “旦”， “净”,

* 巨幅集体绘画 , 为加拿大建

量有限 , 先到先得。

气蹦床、动物气球、面部彩绘、

变化：咿……”。只见一位苗条秀

做些组织工作，是一个无党派，非

“丑”等。“生”是除了花脸以及

国 150 周年献礼 , 欢迎所有

* 人人参与幸运抽奖 , 不可错

功夫示范等等。

气的中年女士，正在带领一群专心

宗教，非政治，和非盈利团体，宗

丑角以外的男性角色的统称，又分

小朋友参与壮举 !

过的市长礼篮 :

致志的学员们练习京剧发声。

旨是为专业和业余爱好者提供共同

老生 ( 须生 )、小生、武生、娃娃生。

学习探讨中国戏曲知识和技能的园 地。

这是记者目睹由渥太华戏曲乐 园（渥京票友）组织的“戏曲基本

欢迎您全家和朋友一起

本中心邀请渥太华天彩

当天因上述条件领不到欢

光临 , 与我们共度一个信息

小生（年轻男子）如“西厢记”里

美术学校预先设计组织，以

迎大礼盒的参与者 , 还是有机

丰富 , 欢乐并有意义的周日下

面的书生张生。“旦”是女性角色

“庆祝加拿大建国 150 周年”

会获得其它大奖 !

午。让我们一起庆祝加拿大

的统称，内部又分为正旦、花旦、

功系列讲座”的一幕。该讲座五月

担任首次讲座授课的是资深专

为主题的集体巨幅绘画活动 ,

请在当天于 OCCSC 展位

九日在 1380 Prince of Wales 举行，

业戏曲老师贾季元女士，她十二岁

闺门旦、武旦、老旦、彩旦 ( 摇旦 )、

此作品长 10 尺 x 宽 6 尺。届

注册 , 出示以下证件 : 枫叶卡

吸引了渥京二十多位新老戏曲爱好

开始进入内蒙古京剧团学习花旦和

刀马旦。刀马旦如“穆桂英挂帅”

时，天彩美术学校的老师将

/ 移民纸 / 公民卡 / 工作签证

者参加。作为国粹的京剧不仅在祖

青衣，先后有超过百场演出经历，

的巾帼英雄穆桂英。 “净”，俗称

国受到众多戏迷们的喜爱， 而且随

曾扮演过《沙家浜》的阿庆嫂；《红

花脸，大多是扮演性格、品质或相

着海外华侨华人已经传播到世界的

灯记》中的李铁梅； 《平原作战》

貌上有些特异的男性人物，化妆用

各个角落。京剧对于广大华人甚至

的小英等。

脸谱，音色洪亮，风格粗犷。“净”

西人来讲并不陌生， 不少都听说过

贾老师先作了简单的自我介绍

又分为以唱功为主的大花脸，如包

四大名旦，尤其是对现代京剧样板

以及研习京剧的缘由，然后就京剧

拯 ; 以做功为主的二花脸，如曹操。

戏也是耳熟能祥，甚至跟着曲调都

的起源，流派以及主要著名近现代

“丑”，扮演喜剧角色，因在鼻梁

能唱唱上几句或者几段。但是讲到

京剧表演艺术家的唱腔特点一一作

上抹一小块白粉，俗称小花脸， 如

京剧的门道，不一定都说得出个子

了介绍。由于京剧由“西皮”和“二 “群英会”的蒋干。贾老师还就“四

丑寅卯，比如京剧角色分哪些流派， 簧”两种基本腔调组成，所以又称

大名旦”的艺术特点作了精彩的概

基本表演手段有哪些？想学唱京剧

“皮黄”，至今已有两百余年的历

括：梅派（梅兰芳）雍容华贵， 程

怎样开始？如何吊嗓子？等等。

史。它起源于清乾隆五十五年（1790

派（程砚秋）幽咽婉转，荀派（荀

在现场进行指导，该校

年）“四大徽班”进京，随后，“徽

慧生）甜美柔媚和尚派（尚小云）

的学生将和当天来参与

业群集，据说是加国人均教育水准

秦合流”，“徽汉合流”，在徽剧、 刚劲有力。然后， 贾老师还现场演

的小朋友们一起共同着

最高的地区。渥京华人社区文体活

汉剧、秦腔、昆曲等剧种的交互影

示和指导了票友们“唱”的基本技

色绘画。作品完成后，

动一向丰富多彩，近几年就连曲高

响下，经过五、六十年的融合，衍

法吊嗓子， 最后还带领大家练习了

将由本中心代表渥太华

和寡的戏曲专场演出都有数百观众

变成为京剧。二十世纪三四十年代

“做”的基本功“云手”。

社区捐赠与渥太华市市

捧场。作为半个专职摄影师，记者

为其极盛时期，现在它仍然是全国

渥太华戏曲乐园不定期举办各

长 Jim Watson。凡参与

一向对中国传统戏曲的华美服饰喜

乃至全世界最大的剧种。其基本艺

种戏曲基本功培训讲座，内容包括

画作的小朋友都可以在

爱有加，也对学习京剧跃跃欲试，

术手段有“唱”（歌唱），“念”（念

唱念和身段表演，化妆和服装技巧

作品上或送市长的卡片

等；此外还组织各种戏曲主题的聚

上签名留念。渥太华市

会，义务参加社区演出等活动。

长 Jim Watson 将会作开

电邮：qianxueopera@gmail.com。

幕致辞 , 并在 1 点 20 到

微信： 渥京票友。

2 点与移民家庭合影，

渥京政府机关众多， 高科技企

欢迎爱好戏曲的朋友参加。

他还带来一份特殊荣誉 的市长欢迎礼篮 , 作为

健康时报特邀记者 但汉鸿 摄影： 毛为民

幸运抽奖礼品。

建 国 150 周 年。 当 天 有 大 量 免费停车位。 详情请洽 : 613-235-4875

渥太华佛光山 Internationl Buddhist Progress Society of Ottawa

庆祝佛陀圣诞 佛光三好園遊會 Ceremony for Buddha Bir thday & Vegetarian Food Fair 日期：6 月 4 日 ( 星期日 ) 10:00AM 地點：1950 Scott St. 主辦單位：渥太華協會 / 渥太華佛光山

※歡迎參加※

参加 “ 戏曲基本 功系列讲座 ” 的 全体人员合影

贾季元老师（中）和参加讲座的女性学员合影

慶祝加拿大建國 150 週年 祈福法會 暨佛光寶寶祝福禮 Celebration of Canada’s 150th Anniversary: Prayers for Peace & Baby Blessing Ceremony

歡迎 6 歲以下的寶寶報名參加 * 電話登記報名 日 期：6 月 17 日 ( 星期六 )

贾老师解答学员提问

11AM - 3PM

地 點：Ottawa City Hall 110 Laurier Avenue West,

青年组手工艺义卖场 ( 为支持青年活动 ) 日期：5 月 21 日及 28 日 时间：12:45 p.m. 地点：圣神天主堂地库

活動內容：祈福法會、佛光寶寶祝福禮、 一筆字展、荼禪一味、 素齋義賣、節目表演 報名電話：613-759-8111 主辦單位：渥太華佛光山 / 渥太華協會

电话：613-759-8111 妙遵法师 1950 Scott Street, Ottawa

A7

2017 年 5 月 19 日 星期五

I

NTERNATIONAL & NATIONAL & COMMUNITY NEWS

渥太華衛塞節盛大慶祝 渥太華亞裔佛教界在五月十日於國會山

Andre Vellina 教授的正面思考和星雲大師倡

宴會廳 -- Sir John A.Macdonald 大樓舉行慶

導的人間佛教戒律精神不謀而合。將五戒從

祝衛塞節，台灣、泰國、斯理蘭卡、柬埔寨、 “不侵犯”演譯成“給予尊重”。不殺生而 越南、印度等國的佛教團體，聯合慶祝佛

尊重生存權利、不偷盜而尊重他人擁有財富、

陀聖誕。加拿大總理 Mr. Justin Trude，國會

不邪淫而給予別人尊嚴、不妄語而尊重他人

議員 Mr. Pierre Pollievre、渥太華市市長 Mr.

信用、不飲酒而尊重自他健康等等自由！加

Jim Watson、泰國大使 Vijavat Isarabhakdi 夫

拿大是個多元文化國家，因此更要尊重不同

婦亦到會場祝賀，同時渥太華市長正式發佈

族裔各自特有的文化。 參加了衛塞節慶典後認識到北傳佛教有

。創始人 Visita Leelaratna 先生致詞歡迎大家， 慶祝佛陀誕辰的佛寶節是農曆四月初八，而 渥太華大學教授 Mr. Andre Vellina 博士講述

衛塞節定在五月第一個月圓日，同時紀念佛

正念之重要性，泰國佛教徒則行供養法師禮。 陀誕生，悟道，和涅槃。不像北傳佛教定七 泰國大使舘提供佛陀金身坐像莊嚴會

月十五日是僧寶節，十二月初八佛陀悟道為

場，典禮首先由渥太華佛光山監寺妙遵法師、 佛法節。 滿宜法師及滿一位法師帶領佛光會員穿著海

大會也宣讀了杜魯多總理發布的衛塞節

青縵衣上台，以佛教儀式頂禮佛陀，三稱南

賀辭。強調今年我們慶祝加拿大建國 150 週

無本師釋迦牟尼佛，唱誦【心經】，三皈依， 年，鼓勵大家感念佛陀普世教導的心平氣和， 再以佛光四句偈回向。随後由满宣法師以英

無私奉獻，慈悲待人，尤其是善待那些有此

語誦讀星雲大師【佛誕節祈願文】，接著由

需要的人士。正是這些國人共享的價值觀，

南傳僧侶誦念祝禱經文。 然後由泰國舞蹈

將大家團結在一起，成為了加拿大人，而這

團成員服飾素雅，獻供午餐銀缽， 另外還

也正是加拿大成功的主心骨！事實上這些理

供養法師們甜奶米布丁和水果。

念也全體現在佛光會員四句偈裡：「慈悲喜

五月是渥太華的亞裔文化月，一直受 到加拿大 政府高度重視。渥太華大學 Mr.

捨遍法界，惜福結緣利人天，禪淨戒行平等 忍，慚愧感恩大願心。」

( 何劉静芝 )

时间：2017 年 5 月 27 日（星期六） 7:20pm-9:00pm（7:00 入场） 地址：Walter Baker Sports Centre 电话：613-580-2788 ( 仅限询问地址）

100 Malvern Dr, Nepean, ON Sir Evan Nepean Hall B( 二楼） （请从正门进，按指示上二楼）

请持邀请函入场

官方微信：《健康直通车》 Wechat ID：health-times

Health Times Weekly

周刊

新 聞 5 月 為「 衛 塞 月」(VESAK MONTH)

国际国内新闻 / 社区消息

May 19, 2017 Friday

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2017 年 5 月 19 日 星期五

ARENTING & FAMILY LIFE

生儿育女 / 家居生活

May 19, 2017 Friday

Health Times Weekly

周刊 稳定的作息安排和有效的约束

四、尊重和敞开心扉的沟通

堪称爱的延伸，它们会给孩子提供 必要的安全感和受到爱护的感觉。

A8

将成为孩子一生珍藏的回忆。这些体验 也会巩固健康的亲子关系，让家人之间

和大人一样，孩子希望他人尊重他

更有凝聚力。

们真实的自己、听到他们的心声。父母

让孩子 拥有快乐童年 的七个 关键 快乐的童年会为快乐的人生奠定基 础。从幼年开始学习好的习惯，孩子更

的冲动。现在，就来看看让孩子拥有真 正快乐童年的最基本要素。

有可能贯彻终生。

几点起床、几点睡觉、几点吃 饭、何时洗澡、何时打扫房间等等，

绝大多数父母都希望孩子有个快乐 的童年。而我们的社交媒体、无量的图

一个有爱心的家庭，能容孩子安心

像信息，可能都使我们以为给孩子买东

地做自己——做错事、学习、创造、提

西、开创机遇，就是让他们幸福的关键。

问、放下戒备、感受自由，这大概是一

而我相信，要让孩子快乐，父母要做的

个孩子能期许的最大奢侈。拥有安度童

比这简单得多。

年的安全可靠的基础，是金钱买不到的，

六、优质教育

极佳的礼物。

都可以培养积极的习惯，并让孩子

我们作为父母的基本职责就是爱护

在心中有所期待（这也是一种安全

与其居高临下、看不上他们——甚

孩子、教化孩子。了解孩子在学校的学

感）。一般来说，维护家规是深爱

至在面对分心的事时忽视他们，我们应

习情况，或许更重要的还有他们没学到

孩子的表现。

该试着聆听孩子想对我们说的话。把他

什么，并在需要的时候进行补充。

相比之下，没有节律或惯常作 息，可能会让家庭成员感到混乱、

们当作一个人来尊重，并允许他们去做

寻找日常生活中的学习机会。阅读

自己有能力的事。始终保持沟通渠道的

书籍、观看纪录片、参观博物馆、体验

畅通。

剧院演出，并参加探险活动。父母是孩

带来压力。生活缺乏规律的孩子会 有一种父母不在乎他们的感觉。

子最棒的老师。 五、定期家庭度假 七、以人格培养为核心

三、开心玩耍的时间

这听起来或许有点奢侈，但情况却 未必如此。现如今，从日常琐事中抽身，

在今天，孩子日程上的空白时

段像是一种奢侈，而对于所有年龄段的

当然，父母能教给孩子的最重要一

全心全意地共享天伦之乐，对一个家庭

课就是我们希望传之后代的道德准则。

来说更显必需。

无论是通过信仰实践、某种哲学，还是

孩子来说，这都至关重要——有那么一 些时间，只是玩耍、奔跑、阅读、思考、

一、爱与安全

能够真正倾听孩子，便是给了孩子一份

仅仅通过言传身教，我们必须教孩子如 家庭假期不一定是豪华或昂贵的事

何做个好人。

发呆、自由自在做自己，这是每个孩子

情。当然可以这样做，但也可以是一个

都需要的东西。很多的学习、理解和创

简单的周末休息或更简单的「停留」——

造性发展，就发生在这样的时段。当你

当工作、学校和其它外部义务以完全专

存在，如果我们只注重这些简单的要素，

给孩子安排紧凑日程之前，请记得划出

注于家庭时间的名义被搁置时。

而不是去追求一些浮华的、物质上的东

自由时段。

虽然生活中无法掌控的情况永远都

西，我们就很有可能带给孩子一个快乐 无论要花多少时间和金钱，这些都

的童年。

是真正的无价之宝。 别 担 心 你 会 让 孩 子「 输 在 起 跑 在 线」，不必觉得自己能提供给孩子的有

二、作息和规矩

沙发种类有哪些

限，同时，也放下给孩子购买非必需品

[ 摘要 ] 沙发作为家

市面上的实木沙发，多数是板木结

庭装饰中一个重要环节，

合的，只采用了小部分的实木原材料，

不仅是休息的地方，也

其他部位多数采用高密度板等板材。实

是展示主人品味的地方。

木沙发以现代中式为主。现代中式的实

一款合适的沙发不仅要

木沙发艺术设计风格摒弃了传统中式家

舒适，还要从视觉上让

具的繁复雕花和纹路，将其尽量简化，

客 厅 更 加 流 畅。 那 么，

符合现代人审美观点和精神追求，将传

在选购沙发时要注意什

统中式家具的意境和精神象征保留，俘

么？

虏了大部分年轻人的心。而只要含有实

产后风 是什么病 有哪些表现

木构件的沙发都可以称为实木沙发。 沙发的材质有和摆

放方法有很多讲究，选

实木沙发天然环保、经久耐用，如

对了让你家的颜值爆表，

果你既想拥有实木家具的耐用，又想拥

选错了同样也会拉低你

有布艺沙发的舒适，那选择实木沙发就

家 的 档 次。 那 么， 你 家

再合适不过了，以实木为主材料，同时

沙发是什么材质的呢？

结合布艺制作的实木沙发是目前很多新 中式家居风格的标配。

核心提示：产后风是什么病？产后

一：布艺沙发

是女性在生产之后没有注意保养而导

布艺沙发主要是指

致风寒湿邪日入体内引发的一种疾病。

四：组合沙发

后风是什么病

月子病

温养而导致出现怕冷、怕风等现象， 产后风也被称作是“月子病”，

有些严重的患者甚至在夏天的时候也

一个双人沙发和两个

它指的就是女性在生产之后没有注意

要穿着棉衣棉裤。产后风患者常常会

单人沙发组合而成，

样就容易受到风寒物质的入侵。

保养而导致风寒湿邪日入体内引发的

感觉腰痛、手脚痛麻、浑身无力、眼

一种疾病。女性在生孩子的时候筋骨

睛不舒服、头痛等现象，严重的还会 出现产后忧郁症。

女性在生孩子的时候筋骨腠理会打开，

况 下， 灵 活 摆 放， 购

在西方，女性生孩子是不坐月子

腠理会打开，机体也由于供血不足而

买时可以考虑线条简

的。也就没有产后风的说法。现在不

变得虚弱，这样就容易受到风寒物质

单的设计，温馨的颜

少女性在生产之后会感觉头痛、眩晕、

的入侵。而在坐月子期间，筋骨腠理

产后风是什么病 ? 通过上面的介

色，增加客厅的美感。

关节痛、腰痛、手脚发麻、怕冷、眼

会慢慢闭合，风寒物质如果没有被及

绍，相信大家应该都对产后风这种疾

睛不舒服等症状，去看中国医生常常

时清除出去就会被包裹在体内，如此

病有所了解了。产后风对患者的影响

五：转角沙发

会被告知是患了产后风。很多人不知

一来就形成了产后风。

是很大的，在初期的时候就应该好好

转角沙发一般就

道产后风是什么病，今天我们就来为

是放在墙角转弯那个

大家详细介绍一下这种疾病，希望可

的调理和治疗，如果拖延就会造成更

症状

主料是布的沙发，经过艺术加工，达到

地方，让内部空间显得美观的组合沙发。

以解开大家心里的疑惑。

一定的艺术效果，满足人们的生活需求。

转角组合沙发组合方式是很多的，常见

快 速 清洁 地 板 隙 缝和 边 缘 黑垢

的一般有单人位、双人位、三人位、贵 布艺沙发风格多变，从优雅的造型、

妃床和踏（单椅）几种形式，可以根据 位置大小，随意组合。

自己的喜好来选取，给居室带来轻松休 闲的气氛，这也是布艺沙发备受许多人 青睐的原因。

转角沙发的转角可坐可卧，结构灵 活，特别是一些宽敞的大户型客厅在视 觉上会有一种冷情感，这时候就可以选

二：皮质沙发

择这种拐角沙发来充实丰富空间，非常

皮沙发是采用动物皮，如猪皮、牛

适合追求品质感和高格调的人士。

皮、羊皮等动物皮，经过特定工艺加工 成的皮革做成的座椅，由于制成的皮革，

六：单一沙发

具有透气，柔软性等功能，因而用它来

单一沙发最节省空间，特别适合空

制成座椅，人坐起来就非常舒服，也不

间有限的小户型客厅，不会使空间太过

容易脏。

压抑，小户型在选择这类沙发时以简约 设计为主，工艺简单，颜色明亮，能与

皮质沙发气质典雅、曲线优美、花

客厅整体色调相搭，美观与实用兼备。

边修饰华丽，非常讲究工艺精巧，适合 于欧式、古典家居风格，不过价格略高， 保养时需要更注意。

减少，这样身体就会由于缺乏气血的

机体也由于供血不足而变得虚弱，这

组合沙发通常由

可以在面积有限的情

美丽的图案到深浅的颜色，你可以根据

女性在患了产后风之后，身体的 气血循环就会变慢，机体的供血也会

风也被称作是“月子病”，它指的就

无论是哪种材质、款式的沙发，都 必须选用优质的面料和填充料，才能有 舒适的坐感。

三：实木沙发

浴室内因为常会有潮湿水气的影 响，而特别容易有污垢、黑斑产生，

小 苏 糊、 醋 水、 酒 精、 卫 生 纸、

浴室的整体清洗，就能减少许多清洁

静置一夜。

牙刷

因此定期的清洁十分重要。如果能在 洗澡后，利用仍有热蒸气的时候来做

加严重的后果，出现多种慢性疾病。

4. 清洁污垢后，可用酒精消毒， 1. 浴室隙缝经常有黑色霉斑，可

预防霉斑再度孳生。

用小苏打糊加牙刷刷洗。

的时间及力气。

小提醒！ 2. 若有顽强的污垢，再倒上醋水

醋水及酒精能防止地板隙缝发霉

加强清洁。

难缠的隙缝污垢，每次都用醋水 先湿敷就能省时又省力，让后续的清

清洁小帮手：

3. 铺上卫生纸条后，喷一点醋水，

卫生间防臭小窍门

洁工作变简单。 一次香醋就可以了！非常很方便 5．打火机 有时洗手间会有一股味道，很难

1．风油精

还是偶尔有臭味，这时将一盒清凉油

闻。这种时候你只需在洗手间打开打

家中的卫生间我们虽然常冲洗，可

或风油精开盖后放于卫生间角落处，

火机，打火机发出的气体会冲淡臭味。

就既可除臭又可驱蚊。

另外在洗手间点上蜡烛，效果也不错。 卫生间内的潮气和湿气。

2．绿植 绿色植物做为我们家居净化空气常 用的“小道具”，那么为何不在卫生间 摆上几种植物呢？ 绿植既能净化空气，还能有效祛除

防霉除味了。

3．柠檬

4．香醋

其实柠檬是天然除臭剂。我们经常

我们可以倒一杯香醋，放到厕所里，

把柠檬放在冰箱里除味，其实卫生间里

然后臭味会慢慢消失掉。香醋有效期一

柠檬同样有效。将柠檬切成片，等干了

般为 6 － 7 天，所以只要每隔一周更换

后方到容器里，然后放在卫生间就可以

F

ITNESS & WELLNESS

May 19, 2017 Friday

运动强生 / 美体健身

Health Times Weekly

周刊 健身舞，女人都想要好身材，都希

量，可以更有效地预防疾病。

望自己拥有 S 型的曲线，因为曲线就代

此外，经常跳拉 丁舞可以增强自信

表着女人的性感。今天教大家几个健身

减腹脂

心 ; 精神处于抑

舞动作，帮你雕塑完美线形。

人的腹部一般不容易活动到，而拉

郁或高度紧张

丁舞急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付

状态时，跳上

小肚子上赘肉最有效的方法，减肥效果

一曲拉丁舞还

显著。

可以使身心得到彻底的宣泄和

健身舞 怎样跳健身舞？

A9

健肌肉

放松。

常跳拉丁舞可以增强肌肉的弹性 和韧性。 活关节

有氧运动 在家 怎么做

有氧运动，现在越来越多的人喜欢宅在家里 , 下班到家

研究表明，避免早期 关节炎与治疗关节不适的 最好方法是适度地使用关 节，而拉丁舞可使全身各关 节如颈、肩、肘、髋，膝、 踝等都能得到有效锻炼。 护脊椎 常 跳 拉 丁 舞

怎样跳健身舞

A9

2017 年 5 月 19 日 星期五

弯曲的脊椎可以归正， 椎间盘突出可以得到预 防和治疗。

就不出门了 , 周末呢更是一天都不下一次楼。久而久之就忽 略了运动 , 导致身体状况下降 , 亚健康越来越严重 , 还有可

促呼吸

能导致肥胖。所以呢 , 这里推荐给大家一些在家里也能做的

研究显示，激烈的拉丁舞可使肺

有氧运动 , 让大家能够足不出户也锻炼。

脏强壮并增加摄氧

有氧运动在家怎么做 ? 仰卧起坐 仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性 , 同时亦可以收到保 护背部和改善体态的效果 , 增强腹部肌肉的力量。尤其在消 除腹部赘肉与避免下背痛方面较为有效。 仰卧起坐的正确做法 : 身体仰卧于地垫上 , 膝部屈曲成 90 度左右 ( 直腿的仰卧起坐会加重了背部的负担 , 容易对背 部造成损害。) 脚部平放在地上。平地上最好不要把脚部固 定 ( 例如由同伴用手按着脚踝 ), 否则大腿和髋部的屈肌便会 加入工作 , 从而降低了腹部肌肉的工作量。 亦可以尝试把

跑前热身跑后缓和 防治肌肉疼痛的妙招

手交叉放于头后面 , 但每只手应放在身体另一侧的肩膀上。

近年跑步风气大盛，如果想加入跑步行列，

痛症，主要发生在下肢，例如足

千万不要把双手的手指交叉放于头后面 , 以免用力时拉伤颈

就要注意事前热身及事后的缓和动作，防治

底筋膜发炎等都较常见，这些都

部的肌肉 , 而且这亦会降低了腹部肌肉的工作量。进行时宜

跑步后肌肉疼痛。

属累积性损伤，因过度运用而产

采用较缓慢的速度 , 就如慢动作回放一般。 当腹肌把身体向

Compression( 压力 )，如下肢出现红肿，

生劳损。

上拉起时 , 应该呼气 , 这样可确保处于腹部较深层的肌肉都

例如足踝肿，可穿上压力袜控制肿痛。

跑步的好处 强心保青春

同时参与工作。把身体升起离地 10 至 20 厘米后 , 应收紧腹

如果跑步后出现痛楚，期间没有受伤，

部肌肉并稍作停顿 , 然后慢慢把身体下降回原位。当背部着

跑步是一项有效燃烧卡路里的带氧运动，

多数是累积性损伤。突然增加跑程、改变场地，

Elevation( 抬高 )，抬高双腿，帮助血液流

地的时候 , 便可以开始下一个循环的动作。

能增强心肺功能及强化下肢肌肉 ; 美国一项长

或转换装备 ( 如跑鞋、袜 ) 等，都有可能因不

动，能带走乳酸亦能帮助复元。

达二十年的研究显示，每周跑步，可以延缓

适应而导致轻微受伤，因而产生痛楚。如有

衰老过程。跑步亦是一项毋须特别装备，毋

上述情况，可以减少跑程、穿回原来的跑鞋，

忌：

须伙伴的运动，所以跑步可以说是最方便，

如痛楚没改善，需要求医治理。

Heat( 热敷 )，跑步后产生的痛症不应以

跳绳 跳绳对付肥胖、预防血脂异常、高血压最切实可行的方

又最简易的运动。不过跑步虽然简易亦不能

式 , 也是一个很好的锻炼耐力的有氧代谢运动。

掉以轻心，事前应有足够热身，事后亦要做

热水浸脚或热毛巾敷脚，如下肢肌肉或关节 事后疼痛处理宜忌

已有炎症，用热敷会加剧发炎情况，特别是 初起的炎症，例如扭伤更应禁绝热敷。

适当的缓和运动，才能跑得安全，跑得安心。 俯卧撑

痛症处理有五项应做的事，及四项不应 跑步以活动下肢及腰部为主，故热身运

做的事，大家可以用英文字母记住。

Alcohol( 酒精 )，受伤后勿饮酒，因会令 血管扩张，如有发炎或肿胀的地方会更严重，

做俯卧撑对发展平衡和支撑能力可起重要作用。还可以

动应针对下身及腰部。虽然近年有文献指热

改善中枢神经系统 , 有益于骨的坚实 , 关节的灵活 , 韧带的牢

身运动不一定可预防受伤，但还是不可忽略。

宜：

固 , 肌肉的粗壮及弹性 , 同时能加速血液循环 , 增大肺活量 ,

热身运动以轻松简单为主，主要针对腰、关节、

Protection( 保护 )，受伤后可穿戴护膝或

促进生长发育 , 提高运动能力。

大腿及小腿。

护腕以保护关节。

以及增加内出血的机会。 Resisted Movement( 阻 力 运 动 )， 跑 步 后 如有痛楚，例如膝关节受伤，应停止阻力训练，

屈腿向上

如何提防肌肉酸痛 ?

Rest( 休息 )，受伤后要有适当休息。

以免恶化。

A、 平躺在垫子上 , 腰部向下用力。双腿向上伸展 , 膝

很多人跑步后说停便停，这是不智的。

Ice( 冰敷 )，跑步后如出现痛楚，可以用

Massage( 按摩 )，很多人以为肌肉有痛楚，

盖弯曲成 90° , 然后将膝盖靠向胸前 , 保持 5 秒。

跑步完结前，应用十分钟时间作为缓和，以

冰敷，舒缓发炎。七十二小时内处理尤为重

按摩一下可以舒缓，其实情况未必完全正确，

B、 双臂放在身体两侧 , 手掌朝下。将双腿伸直 , 并慢

三分二的跑步速度慢跑至停为止，让身体慢

要，如及时适当地处理，痛楚很快便会止息。

如发炎而产生的痛楚，按摩只会令痛楚加剧，

慢抬起 , 收缩腹部肌肉 , 注意脚尖绷紧。

慢适应，然后做伸展运动，让身体较容易排

建议每次敷十五分钟，隔两、三小时后再敷。

如果是急性发炎更不宜按摩，因为内里一旦

每组 10 次 , 各做两组。

走乳酸，以及减低受伤机会。如跑步后产生

站墙角 这个动作需要让头部、肩胛骨、臀部、脚后跟这 4 部分 都贴紧墙壁站好。注意收腹和提臀 , 这样坚持大约 3 分钟。 等到你习惯了这种姿势后哪怕不睁开眼睛也是可以全身平

瘦腰 瑜伽

有出血情况，按摩会令问题恶化。

每天 15 分钟速变小腰精 曲线扭转式

美化臀部曲线，强化腰肾功能。

站立，左小腿向后抬起弯曲，右手抓住左

衡。如果对不习惯这个姿势或是让你感到难受的话 , 那代表

脚，双膝相合，右手臂伸直，左手放在右侧髋

美腿式

你的骨骼已经有了一定的倾斜或是歪曲 , 只要自己多注意 ,

部，呼气时向右侧扭转，感受左侧腰部得到伸

左腿屈腿，右腿向后延伸跪在垫子上，双

及时调整 , 不但能缓解肩磅和腰部的不适 , 还能提高新陈代

拉，保持呼吸 6 到 10 次。反方向重复。

手放在左脚的两侧，吸气弯曲右小腿，用左手

谢。这个不用花钱的小动作对那些产后的新妈妈收小腹也是

点拨：塑造腰部线条，减少腰部多余脂肪，

抓住右脚，呼气右手臂向前方延伸，保持身体

很有效果的。

强化灵活脊柱。

稳定自然呼吸 6 次。放松手臂，右小腿回落在

蝗虫式

垫子上，重心后移臀部后坐在右脚跟上，左腿

瘦腰瑜伽，瘦腰瑜伽可以从最基本的扭转

俯卧，双手心向下手臂紧贴身体，双腿并

向前伸直放松，呼气，用腹、胸、头依次向左

体式练起，因为基本的瑜伽动作简单易学，通

拢，下颌触地。吸气，右腿直腿向上 ( 如果感

腿靠拢，保持自然呼吸。反方向重复。

1、坐在椅子上 , 两手扶着椅子两边 , 固定住身体 , 抬起

过特定的瘦腰瑜伽动作对腰部和内脏进行锻

觉困挠也可屈腿 ) 抬起保持稳定，将左腿屈腿，

一脚并伸直膝盖静止 30 秒钟。

炼，促进肠胃蠕动的同时还能有效燃烧腹部脂

用左脚心抵住右腿膝盖或大腿前侧，增强右侧

点拨：使腿部肌肉紧实、有力，腿型优美。

肪。

臀部的紧张感，意识放在臀部，保持 8 到 10

练习瘦腰瑜伽时一定要空腹，千万不要饭

次呼吸。反方向重复。

后练习，因为容易对肠胃造成伤害。同时穿着

点拨：消除臀部多余脂肪，预防臀部下垂，

也要尽量宽松舒适，有助于动作的伸展。

凳子上的运动

2、然后换另一脚做相同动作。需注意的是 : 在伸直膝盖 瘦腰瑜伽 每天 15 分钟速变小腰精

的同时 , 不可挪移膝盖的位置。

怎 样通过运动 减 去 腹 部 赘 肉

直立颈后负重杠铃体然后分别左右

身体坐立在椅子上，颈后杠铃向左

作侧屈动作

右做转体动作。

减腹部赘肉，减去腹部赘肉的运动

侧卧半身起，双脚屈膝，一手抱头

仰卧屈膝上半身半仰，然后双手左

动作 6：

动作，下面的几组运动动作长期练习，

部，一手放在大腿部位，然后做抬头动

右碰脚自己的脚后跟 ;

侧 卧 单 脚 抬 腿， 单 手 抱

可以起到减去腹部赘肉、丰胸提臀的效

作。

果，注意，坚持就是胜利！

头，双脚伸直。 动作 4：

动作 2：

身体坐姿，双手握杠铃片转体，双

动作 7：

减腹部赘肉 怎样通过运动减去腹

单杠双手悬垂，双脚并拢体侧收膝，

脚伸直腾空

直立单手侧负重哑铃，体

部赘肉？

每次最少做 20-30 个动作 ;

动作 1：

动作 3：

侧屈向下运动。 动作 5： 动作 8：

A10

2017 年 5 月 19 日 星期五

C

May 19 2017 Friday

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A11

O

2017 年 5 月 19 日 星期五

May 19, 2017 Friday

原创天地 / 多彩生活

RIGINAL ARTICLES & VITAL LIFE

Health Times Weekly

周刊

A11

余瑞冬 作者：余瑞冬 2000 年加入新創辦的中新網。2008 年至 2011 年，在中新社香港分社工作，期間擔任中新社香港分社副總編。 從香港回京後，他擔任中新社視頻新聞部副主任、中國新聞網副總編兼視頻中心總監。2017 年 1 月担任中新社加拿大分社社長。

序

瑞冬兄这本《下一站，香港》，在这大家讨论内地

与香港矛盾的时候，带来一股暖流。 在港两年多，瑞冬兄是真真正正地投入香港的社会， 去了解它，去融入它。本是同根生，相煎何太急 ? 我们 本来就是一家人，因种种原因，在文化，生活习惯，处 事方式等问题上，有不同的看法。但重要的是大家多一 点包容，多一点谅解，这矛盾定会随时间消逝。 瑞冬兄在港时间不长，却跑到了香港的很多角落， 看到了各种大城小事，近距离地观察香港政商名流，感 觉到香港普通市民的生活脉动、喜怒哀乐，也看到香港 的不同侧面。他用简单的文字，道出了香港这城市中西 交萃、现代化、法治化与人性化的很多人和事，读来赏 心悦目。我极度推荐这本书。 胡定旭 全国政协常委，金紫荆星章，太平绅士

重要历史角色。

非对称设计，以意大利式建筑风格为主，

2002 年至 2006 年

外观和内部设计都体现出二十世纪初西

12 月，这幢建筑物被

式建筑的特点，诸如罗马式拱形设计、

值

交由特区政府产业署

典雅的支柱、有栏杆的阳台、精致的铁

得

管 理， 并 租 给 香 港 设

制工艺、门顶的彩色玻璃、天使形的窗

一

计 中 心， 成 为 一 个 设

框及弧形雕带，等等。这些设计往往别

提

计业的展览场地。

具心思。

的

如 今， 这 栋 逾 百

这座见证历史的建筑不乏有趣的细

年的建筑成为香港特

节。这里虽然已装备电子门禁，但工作

区前任行政长官办公

人员特别介绍我们留意主楼大门边那个

室， 前 任 特 首 董 建 华

百余年前制造的门铃。访客轻轻一拉古

先生使用这一办公室

典风格的圆头木把，门铃便发出清脆的

与 香 港 本 地、 内 地 以

“叮咚”声。

及海外的政要、官员、

而会客室与会议室之间的一道木趟

商界领袖及学者等会

门在如今也难得一见。木门趟开之后，

面。

相邻两室便可合而为一，从而容纳更多

沿 石 阶 而 上， 方

的嘉宾或访客。而百年前，这里尚属私

到 主 楼。 这 座 楼 采 用

人宅第时，这道木趟门分隔的是起居室

前任特首办一窥 香港礼宾府是特首的官邸。但 特首卸任之后去哪里？ 位于中环半山的香港前任行政 长官办公室，于 2011 年 1 月 16 日难 得地向公众开放。这幢淡黄色的欧 陆式历史建筑物，曾经是中英联合 联络小组的会议场地之一。 位于香港坚尼地道 28 号的这幢 一级历史建筑，楼高两层，约建于

曾见证香港回归历史的前任行政长官办公室

1905 年，原是法国东方汇理银行的 物业。“二战”之后，它成为学校 的校舍。 1993 年至 1999 年，这里成为中 英联合联络小组其中一个主要会议 地点，担当了见证香港回归祖国的

和饭厅。

是，这里已经预留好空间，总共可容纳

作为前任特首办公室，这幢建筑物

三位前任特首的办公室。而这一次，访

此次是继 2008 年 1 月之后第二度向公

客们也得以提前一探为曾荫权特首卸任

众开放。

后预留的办公室。

董建华先生办公室

扬帆追梦 — 帆船自驾环球之旅

连载 之 24

作者：爱妮娅 AINIA 她是一位土生土长的北京人，理科女，本硕连读的高材生，1978 年入读北京科技大学，理化系金属物理专业。1985 年获硕士学位，后留校在物质结构中心工作。1992 年自费去英国留学，1996 年获英国曼彻斯特大学理工学院工程博 士学位。1997 年移民加拿大后，从事 IT 工作。

续第 717 期 谁知等到在科隆办手续时，俺们却被要求提供

于是就只好跟大包头英语交流了。 矮胖子翻了翻护照，说：“你们没有签证啊。”

一张粉色表格。

航行路过很多国家和地区的政府其实都是很官僚 大包头接下来说，你们也得给我二十五美金，

的，但大多数官僚得比较严谨，管理体制也可行

是帮你们办填卫生表格的费用。钱一交，垃圾的

有效。而这次经历的巴拿马式官僚系统简直是漏

事儿，他便一字不提了。

洞百出，让人哭笑不得。“建立一个好的官僚体制，

“什么？没搞错吧。入境时护照上给盖的章， “我们从来没见过粉色表格，哪里才有呢？”

不是签证那它是啥？”

老布问道。

也不太容易吧。”老布如是说。 末了矮胖子一举手，五个短粗的指头张着，要 收五十美金呐！

矮胖子说：“签证不是这样子啊。护照上的那 “那是从一个地区到另一个地区的离境表格。

个章只允许三天的逗留期。”

如果你没有，就说明你没办离境手续。”海关解 释得还算耐心。

以前，俺们曾抱怨巴哈马群岛收费三百美金 太高，但比起被巴拿马政府搜刮的五百多美金（运

俺说：“等等，你收五十美金还让我们明天就 离境，只给我们一天的签证啊。”

天哪！晕呵。首先，俺们怎么知道签证是啥模

河费七百美金除外，因为那是比较合理的），那 简直是太优惠了。碰到过一对帆友，在此待了五 个月，被收了将近一千美金。

样的？其次，帆船以旅游的名义入境，怎么可能

大包头替他回答说：“这五十美金是他的服务

老布赶紧把那张在泡文尼尔被官员签了名的白

只给三天的停留期？再说入关的时候，俺们明说

费，不是签证费。你们没有签证，他本可以叫警

巴拿马城是个为远航大采购的好地方，这儿有

纸表格拿了出来，据理力争：“这就是给我们的

了要待三个月的。这一个多月来，一直以为自己

察来，但他帮你们办了出境手续，你们明天出境

大型的连锁仓储商店和一流的超级市场。因为免

离境手续。不信，你们打电话过去问问。”

是合法逗留，感情现在居然被当人蛇了！

就不会有问题了。”

税，酒产品很便宜。一升装的智利红白葡萄酒， 售价只有两三美元；而在北美卖到四十多美元的

“啊，你们在泡文尼尔办的。你知道，那儿的

接着，大包头上来就问俺们有没有卫生免疫的

一听这话，俺来了气：“警察就警察，你叫去

朗姆酒，在这儿只要十二美元。当地的水果蔬菜

库纳人那个 ---”这位官员看了那页白色表格后，

文件。他手里晃动的表格，确实不曾见过，可从

呀。”心说俺们这一路从入境以来一直遵纪守法，

也比较便宜，肉类制品和罐头产品则同北美的价

一边拖着长尾音儿，一边用右手转着圈儿地指了

来也没有任何官员向俺们提过这档子事儿啊。于

每到一处都老老实实，屁颠屁颠地往政府办公室

格相仿。

指脑袋，明摆着在说库纳人傻，干不好事儿。那

是，当即填表办手续，末了还被告知不允许在没

跑，认认真真地办手续，敢情到这会儿说俺们是

张泡文尼尔衙门签了名的表格，便被他的一句话

有卫生官员的监督下丢垃圾。这听起来太荒唐了！

非法移民了。

贬得一文不值了。

俺们水上人家，生活垃圾不可避免，平时都是把

从码头的锚地去城里采购，出租车是唯一的交 通工具。那天，俺同约翰和玛丽娜，以及科林夫

垃圾袋一丝不苟地封好口，丢到正规的垃圾箱内，

老布看俺跟他们急了，赶紧丢个眼色过来，生

妇连同他们的两个小孩，决定一起去购物。来到

“那这也不是我们的错啊，我们怎么知道什么

比起不少当地乱丢垃圾的人更有社会公德。再说，

怕俺把事儿闹大发了。咳，破财免灾吧。三个人

街上想叫两辆出租车，可却只等到了一辆。当俺

表格是关于离境的呢？”老布还在挣扎，试着以

这一个多月以来，就从来没有一个卫生官员露过

拿了一百美金，顿时脸上笑成了花儿，高高兴兴

们让科林一家先走时，小车的司机却一个劲儿地

理服人。

脸，既然有这个规定，就得让俺们知道到哪儿请

地一一和老布握手告别，夹带着旅途愉快欢迎再

招呼俺们全都上他的车。“你们放心，没问题。”

这官老爷不是？老布和颜悦色地尝试同他理论，

来的套话。眼前此景，让俺突然觉得像极了一出

见俺们狐疑，他拍着胸脯打保票。

“我们相信你们是办了手续的，也相信是泡文

没想到他黑着脸就说丢一次垃圾罚款一千美金。

滑稽的讽刺剧，在局外旁观，反而觉得好笑了。

尼尔的工作人员办错了。可是你们没有这个粉色

得，压根儿还没讲理的机会了，老布只好点头”

五十块大洋给护照添了个离境章，但俺至今还是

的表格，还是要被罚款的，我们别无选择。”于是，

噎死“（yes）了。

不知道真正的签证是啥模样。

二十七美金就这样被俺们无过受罚损失了。在这 人生地不熟，语言又不通的地界，俺们也只能认了。

矮胖子这会儿让老布写了个船上人员的名单以 及个人的信息，如护照号码，出生日期等等，然

俺们过运河后被讹诈的事件是这样开始的。

后又问俺们计划的离境日期。老布说就这几天了， 因为船上的发电机坏了，明天工程师会来修，修

因为换锚地，借着挪船的机会，俺们去一个码 头加油，远远地看见道板上站了三个人，敢情是

这事儿以后，俺们在锚地又待了一个星期才离 境，没有遇到任何麻烦。 凯兰尼号的约翰和玛丽娜听了俺们的遭遇后，

好就走。这时他说“那你们明天离境就没有问题”，

就选择去了另一个码头加油，并找另一个移民官

并在护照上盖了出境的红章。

员办离境手续，仅花了二十五块钱就全部搞定了。

堂而皇之的三位政府官员，特地在此恭候俺们的 到来。一个是移民局笑嘻嘻的矮胖子男人，一个

那个胖女人到是没有废话，上来就开发票，

在这里，同政府打交道的经验是，一定要坚持

是卫生局瘦瘦黑黑不苟言笑的大包头加勒比男人，

二十五美金，也不说为啥。既然是海关的，我们

去办公室办理一切手续，并且坚决拒绝任何官员

第三个是海关高胖子乐呵呵的女人。三人中只有

猜大概就是关税了。虽然入境时，俺们已经交了费，

的上船服务。

大包头能说些英语，俺的西语水又平实在有限，

但可能出境还要交吧。

( 未完待续）

A12

C

2017 年 5 月 19 日 星期五

May 19. 2017 Friday

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2017 年 5 月 19 日 May 19, 2017

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第 722 期 周刊

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渥太华版

Health Times

Address:148 Colonnade Road,Unit 206, Ottawa Tel:(613)688-7160, (613)228-2048 Fax:(613)228-2217 E-mail:Editor@healthtimes.ca

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H

May 19, 2017 Friday

科学养生 / 延年益寿

EALTHY LIFE STYLE & LONGEBITY

Health Times Weekly

周刊

疲倦嗜睡又暴躁 是时候提高睡眠质量了 睡觉占去人生约三分一时间，睡眠

例如抑郁症引起，就需要作出相应的治

能入睡，可暂时离开卧室走动一下，待

质量差甚至失眠对健康有不良影响。下

疗，但如果情况只是偶然出现，则多可

有睡意才再次上床。这是因为在床上拖

面教大家如何改善睡眠问题，防止长期

通过调整睡眠习惯，从而得到改善。

延太长时间，反而会令人体更加抗拒入

睡眠不足对身体造成的损害。

睡。

睡眠不足影响判断能力

种程度上也影响了正常作息。

一则电子屏幕的蓝光会令

由于人体入睡后体温会轻 微下降，睡前洗暖水澡可令毛

人难以入眠，二来会给

孔扩张，模拟体温轻微下降

由于睡眠可令大脑与身体获得充分

脑部造成混淆，削弱床

情况，帮助入睡。而吃少量

休息及恢复精力，若睡眠品质欠佳，无

是用来睡觉的认知，因

食物、饮牛奶也是同一道理，

法进入深层睡眠，易令精力难以恢复，

而睡意减少。

长此以往便会有易疲倦、日间嗜睡，

令血液流向胃部减少体表血

同时

流和体温。相反如冲冷水澡，

甚至产生情绪问题，而脑部的判

则体表毛孔会紧闭，令体温

断能力和专注力也会一并降

上升睡意下降。

统有不良影响。一般“睡不好”

4. 切忌进行负面思考

的情况，以入睡困难、容易 中途乍醒、过早醒来等为主。

很多人习惯睡前思考工 卧室也要保持安静、昏暗的睡眠环境。

于床头。一旦出现负面思考，便立即看

要提高睡眠质量，利用任何药物都 绝非治疗的首选。如果是由于情绪问题

作、生活的难题，要完全禁止较为困难。 建议可以将问题及解决方案写成字条放

2. 未能入睡应暂离卧室

看字条上的解决方案，这方法可令思维 如果在床上达二十至三十分钟仍未

暗淡，整个人都没有光彩。那 么你知道贫血的人不能吃什么 吗？ 贫血的人不能吃什么？ 1、不能喝咖啡 因为咖啡里的多酚类物质

为宜，最好是食用植 物油脂。 4、不能食用大蒜

啡改为橘子汁。

大蒜含较多挥发

确实，咖啡并非能长期饮用。最

性物质，过多食用会

重要是不过量，过量了就是不贫血也

抑制胃液分泌，使血

会有问题的，关键是量的问题。

红蛋白、红细胞减少， 加重贫血。

2、尽量不要喝茶 茶对铁吸收的抑制作用，是由于

5、不能喝牛奶

茶叶中的鞣酸与铁在消化道内形成不

牛奶铁含量很低，

溶解的鞣酸铁。这种物质不能被小肠

而钙、磷含量较高，

黏膜上皮细胞所吸收，阻碍铁质吸收，

低。长时间甚至可对免疫系

提高睡眠质量，先改善生活习惯

么，容易使人头晕乏力，脸色

适合。如果想要喝饮料，最好能将咖

现在很多人会在床上看电 视、用电脑，以至玩手机等。

碰这些食物贫血的人不能吃什

的吸收。对於贫血病人而言，非常不

3. 少量进食或洗暖水澡

现代科技占据生活的时间日增，某

贫血的人不能吃什么？别

会和铁形成难以分解的盐类，抑制铁

1. 别在床上用电子产品

回到积极状态。

体内的铁质容易和牛

而人体缺铁会使体内血红蛋白合成减

奶中的钙、磷结合生

少，加重贫血症状。

成不溶性含铁化合物， 使体内铁量更显不足。

有些朋友如果无“茶”不欢，非 要饮茶。那么，一定要酌情控制饮茶量。

铁质吸收，胃酸缺乏

食用过多脂肪，可抑制人体造血

也会影响食物中铁游

功能，同时脂肪过多对贫血病人消化

离和转化，因此贫血患者尽量少食用

轻，

分钟，且

则可

不适宜做

能是

剧烈运

先做个大便检查或肠镜，以排除是

肠道功能紊乱。当然最好

饭后胃痛可能是什么病？饭后 胃痛，这是什么原因，是不是胃病的

胃部疾病

动。

否有肠道感染或肠道器质性病变。

征兆？一起来看一下吃完饭后各种可

如果在进食后、

还

胆道疾病

能的不舒服情况吧。

饿了后出现胃痛，

有少部分

或是食后饱胀、

人过去曾

饭后胃痛

有过胃病

嗳气，

胆囊炎或胆石症，尤其是喜食油腻

胃炎的

具有原来的规律

食物、肥胖、不吃早餐的人更要注意。

招。一旦

和特点，或出现

所以，清淡饮食、减肥、规律早餐

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重则要考虑是否得了胃溃

体力越来越差，则更应提高警惕，很

疡，这类病人在进食碱性

可能是胃癌的信号。

对远离此种疾病非常重要。

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并放射到右侧肩部的，可能是患了

史，但近来症状不

易饥、易饱，且脸色、

葬礼 鲜花

吃了油腻食物后有右上腹胀痛

那是中了

进餐后胃部疼痛发作或加

碱性食物，如馒头、荞麦面等。

量不应超过 70 克，一般以 50 克左右

息 30-60

6、少食碱性食物 碱性环境不利于

3、限制脂肪

和吸收也有影响，因此每天摄入脂肪

饭后胃痛可能是什么病

B2

贫血的人不能吃什么

B2

2017 年 5 月 19 日 星期五

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食物，如馒头、碱水面后， 疼痛可减轻。

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如果餐后出现泛酸、

备一些有效药物以备不时之需也很重

烧心、嗳气、胸骨后痛 ( 平

要。比如修正斯达舒一类的药物，对

卧或身体前屈或腹压增加

于胃部常见的胃痛、胃酸、胃胀、胃

时更明显 )，要考虑胃食

痉挛、胃溃疡等疾病十分有效。斯达

管反流病。这类人平时应

舒中含有的氢氧化铝为抗酸药，能中

避免吃得太饱，要多吃流

和胃酸并保护溃疡面 ; 维生素 U 能促

食。

进肉芽发育和黏膜再生 ; 颠茄流浸膏 可抑制腺体分泌，解除平滑肌痉挛引

进餐后出现胃部不适

起的疼痛。药效显著，安全放心，十

或腹胀嗳气加重 ( 饭后活

分适合家庭使用。

动或站立者尤为明显 )， 平卧后能减轻的则要考虑

腹部疾病

胃下垂，尤其是体态偏瘦 的人，更是如此。这些人

那些在饥饿时或夜间腹部疼痛发

不适宜“饭后百步走”，

作或加重，进食后能缓解的人大多是

应少食多餐、餐后平卧休

得了十二指肠溃疡。如果稍吃辛辣油 腻、生冷食 物、饮酒， 或一进餐即 会腹泻，有

麦加利殡仪服务和火化中心

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B3

S

2017 年 5 月 19 日 星期五

ENTIMENT & WOMEN

情感园地 / 女性世界

May 19, 2017 Friday

Health Times Weekly

周刊

牢固婚姻都有一张 完善的 “爱情地图”

B3

夫结婚时，丈夫正在创业，

又是什么让某些婚姻如纸片一般脆弱，

工资不高，也没有什么积蓄。

坏在那些鸡毛蒜皮的小事上？

两人从相识到结婚时间并不 长，四个月。刚结婚时，两

有心理学家发现，最牢固的婚姻往

人工作都忙，老公更是工作

往有一个特点，丈夫和妻子有着很强的

狂，连蜜月都带着电脑。老

共识，他们有共同的生活目标，而且相

公工作忙，家里的事情基本

互支持对方的希望和抱负。

都没精力顾上，妻子怀孕几 个月还独自搬家。

又是什么让一对夫妻可以拥有共 识，相互支持呢？

女 儿 出 生 以 后， 妻 子 开 始全职照顾孩子，这时两人

其实并没有任何玄妙，那些越了解

才决定买房。两人没什么积

对方的夫妻，越容易相互支持，他们也

蓄，家人帮忙凑钱付了房子

越容易拥有共同生活目标。

首付，自己还房贷。直到这 个时候，妻子才发现丈夫公 司股权分配有问题，等到丈

你可能觉得奇怪，一对夫妻朝夕相 处，怎么会不了解对方？

夫 去 和 公 司 CEO 谈 判 时， CEO 说，如果她老公继续留

可事实却是，和你同床共枕的那个

在公司工作，要么拿死工资，

人，往往会成为这个世界上最可能让你

要么就净身出户，根本没股

震惊的人。

权。老公创业 7 年，就这个 到底是什么让某些婚姻像城墙一样 坚固，能够支撑两人度过人生重大危机，

人给过建议，但基本没用。

又是什么让某些婚姻如纸片一般脆弱，

记得多年前实习时，一对夫妻来咨

一对夫妻携手几十年，结婚前谁都 无法完全预料婚后会发生什么，他们可

坏在那些鸡毛蒜皮的小事上？

询。那时进行婚姻咨询的夫妻还很罕见，

结果。

卷入过他们的婚姻冲突，有人劝过，有

妻子朋友是个心理老师，建议他们

能会突然面对各类预想不到的情况，比

找找心理咨询师。但他们找咨询师的根

如失业，疾病；面对各种从没处理过的

本目的并不是为了改善婚姻，而是想让

关系，婆媳关系、孩子的诞生，彼此的

专家帮他们评评，谁是有问题的那一个。

兄弟姐妹。这些突如其来的事件和各种

我好奇是什么促使他们来做咨询。

各样的关系会让婚姻突然迷失方向。 消极效应积累会造成婚姻分崩离析

这对夫妻在咨询室就吵了起来。

有些婚姻都会在前进的过程中迷失 有天看了一个离婚律师写的文章，

他们争吵的内容都是生活琐事，诸

记录了一些他参与的离婚案，他惊讶地

如丈夫总是在妻子扫完地以后把烟灰弹

发现导致离婚的事情居然都是些小事，

在地上，妻子总是在丈夫看电视的时候

甚至养不养宠物这种事都能导致离婚。

唠叨，谁说好了接孩子临放学时又不去

方向，再也回不去，但有些婚姻面对重 大危机事件也没偏离过轨道。 今天朋友推荐一篇文章给我看，叫 《就算老公一毛钱股份都没拿到，在我

了，谁偷偷给了自己兄弟姐妹钱……

一件小事的消极效应积累都会造成

心里，他依然是最牛的创业者》。

婚姻的分崩离析，婚姻中的重大危机更

男人怕老婆的三大益处

他们身边很多亲戚朋友或多或少都

可能使一段婚姻立刻阵亡。

怕老婆的男人相对

样一来，怕老婆的男人就在无意之中

都比较温和细腻，能够

建立了早睡早起的健康作息时间。避

尊重女性，善于体察人

免了整日外出交际、应酬以及长期熬

心。并且怕老婆的男人

夜，因此也避免了给身体带来的诸如

在心理、饮食、作息、

内分泌失调、神经衰弱、头痛、肠胃

运动方面都更健康。怕

问题等毛病。

老婆还能够怕出健康。 男人运动更多

作者是一个创业者的妻子，她和丈

美国心理学家戈特曼教授发现，在 每一对夫妻脑中，都存着对彼此的信息，

一个女人和一个工作狂丈夫结婚，

这种信息被称为“爱情地图”。

独自应对生活中很多事，如果说之前撑 着两人度过各类小事危机的是梦想，现

“爱情地图”就像是对伴侣信息的

在梦想破裂了，他们婚姻危机出现了

储存库，每一对夫妻大脑中都保存着关

吗？

于伴侣的很多信息，他的童年、过往经 历，他的追求、爱好、理想，他生活中

没有。

各种细节，他的挚友，他对亲人的看法， 他的恐惧，怎样能安抚他，他对什么感

妻子在这篇文章中表现的全是对丈 夫的赞美、心疼和信任，没有一点责怪。

兴趣……这个储存库不仅保存着关于过 去的信息，还在不断更新，比如最近伴 侣生活中发生了什么事，他对一个社会

牢固婚姻的特点：夫妻拥有共识， 相互支持

事件的看法是什么，他目前的压力、烦 恼是什么，他最近身体状况如何，他开 始对什么感兴趣了……

到底是什么让某些婚姻像城墙一样 坚固，能够支撑两人度过人生重大危机，

（未完待续）

最完美媳妇的三大标准 你做到了吗

怕老婆的男人，你

2、要让婆婆对自己好，首先你就

怎么看？很久以前，怕

运动是保持生命活力和身体健康

要对婆婆好，虽然不是亲生母亲，但可

老婆的男人可能会被扣

的重要因素。每天保持适量运动有增

以当成亲生母亲一样对待，用关心母亲

上“没出息”的帽子，

加心肺功能，改善心脏和血液循环系

的方式来关心婆婆。是否是真心的，婆

但是时至今日，“怕老

统，消耗热量，加快新陈代谢等作用。

婆一眼就能看出，只要用了真心的，再

婆”的男人，已经是懂

但是，在现代社会快节奏、高强度的

挑剔的婆婆也会被打动。

得尊重女性的杰出代

工作压力下，并不是所有人都能每天

表。他们在性格上都会

抽出几个小时的时间活络筋骨，做做

比较温和细腻，善于体

运动。

3、记住婆婆生活上的一些小细节， 例如记住她喜欢的吃的东西，或者是有

察人心。“怕老婆”也 等同于会听老婆的话，

忌口，但又很喜欢的食物，在出其不意 “老公，陪我去逛街吧”， “老公，

夫妻双方一旦结婚了，就会考虑到

好该怎么办？下面分享几招，助你轻松

的送来，尽管只是一件小事也能让婆婆

在饮食、作息方面都会

去洗个碗吧”。老婆这样撒娇地“奴

婆媳关系的相处问题，假如婆媳关系不

处理好婆媳关系，成为婆婆心目中最完

觉得很开心，更能时刻在外人面前赞扬

更加有规律。而且在心

役”老公。有的男人觉得陪老婆逛街、

好该怎么办？下面分享几招，助你轻松

美的媳妇标准。

起这个关心又很体贴的媳妇。

理上会更健康。中日友

帮忙做家务是有损男人气概的事情。

处理好婆媳关系，成为婆婆心目中最完

好医院心理咨询科副主

但是，怕老婆的男人出于对老婆的尊

美的媳妇标准。

任心理师王彦玲大夫

重和爱，会接受老婆的逛街邀约和分

说，怕老婆的男人相对

担家务的请求。这样其实也就抓住了

都比较温和细腻，能够

交流感情和做运动的机会。此外，王

尊重女性，善于体察人

彦玲认为，男性做做家务也是一种心

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心。并且怕老婆的男人

理压力的缓解和放松。

在心理、饮食、作息、 运动方面都更健康，怕

1、想和自己的婆婆处理好婆媳关

4、婆婆虽然啰嗦，也不要打断，

系，其实也不是很难。作为儿媳，本身

老人本身就喜欢啰嗦一些，假如不住在

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婆婆与年轻人的生活方面也一些问题，

一起，时常用电话联沟通，嘘寒问暖，

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在生活各种细节上不能要求婆婆达到你

关怀需要什么。那婆婆也会从内心感觉

的标准，同样的你也做不到他们所希望

你的孝顺，尽管未能给她提供到一些很

的那样。所以两个人都互相迁就和包含

有用的意见，但沟通本身就是增加感情

对方，让她们感觉你的关心和体贴，自

的方法，所以与婆婆多多沟通来增加婆

然而然她们也会渐渐对你包容许多。

媳之间的感情吧！

夫妻双方一旦结婚了，就会考虑到 男人心理更健康

婆媳关系的相处问题，假如婆媳关系不

有的男人觉得要担起家庭所有的

在 异 性面前最 爱装的 星座女生

老婆还能够怕出健康。 饮食作息更规律

重担才叫男人。但事实上，男性不要 总是默默地承受压力。怕老婆的男人

“亲爱的老公，下

班回来吃饭哦”，已婚

事事跟老婆沟通，会妥协，会避让， 常常能够营造出良好的家庭氛围。

男士们应该经常听到这 样的话。怕老婆的男人

当今社会男性还是更多地承担社

在老婆甜蜜的“淫威”

会化的角色。经济危机的时候，很多

下一般不敢说自己在外面有应酬这样

人不堪重负以自杀逃避。而当家庭作

有些星女平时的谈吐举止和在异性

然很高明，而且她表面上以退为进不

的话，而是乖乖回家吃“老婆大人”

为一个整体在承担危机时，男性知道

面前时的反差极大，这样未免有点小

强出头，但是她的机会不但没有少过，

做的饭。家里的饭相较于外面餐馆的

自己不是一个人在战斗，心理压力会

矫揉造作，一起来看看哪些星座女，

反而发展越来越好。

大大减轻。

异性面前最爱装吧。

饭会更干净，也会少油、少盐。

第三名：天秤座 此外，怕老婆的男人也不敢对可

有的男性担心自己一旦在家庭

爱老婆精心烹制的膳食挑三拣四，指

里退让，就是示弱的表现。担心老婆

手画脚。 “吃个水果吧，多吃点蔬菜”， 怕老婆的男人更乐于接受老婆的健 康饮食建议。这样一来，男士们

会越来越凌驾于 王

第一名：狮子座 天秤座的女生知道柔弱就代表有女

过由于在一群女生面前时，巨蟹女会

狮子座的女生装柔弱的反差太大

人味，她其实并没有这么柔弱，可是

负责起照顾大家的责任，可是有男生

彦玲笑着说：

了，没有男生在时行为举止都大喇喇，

她很清楚男生就是喜欢娇小柔弱，即

面前她又不做这件事情，这时就会让

“综合我这几

但是有男生在时却变成讲话轻声细语

使平常她开会的时候气势咄咄逼人，

别人觉得她在装柔弱。

十年的临

的小猫咪，常常会让熟识的朋友看了

可是在男生面前她就会刻意的表现柔

床经验，

全身起鸡皮疙瘩，但是活在自己的世

弱无知需要帮助的样子，她会主动寻

在婚姻里

界中的狮子女却觉得自己的表现很棒，

求男生的协助。

自己之上。对此，

被迫接受了均衡膳食，保证了 饮食健康。此外，对于抽烟、 喝酒这类屡禁不止的不良饮 食习惯。怕老婆的男人更

男女双方的

如果男生没有注意到她的表现，她还

易于在老婆甜言蜜

付出和回报都

会半强迫式的要对方注意。

语的管教下戒除。

是 双 向 的， 相 互 的。 家

另外，怕老婆 的男人没机会也不敢回 家 太 晚 或 夜 不 归 宿， 总 是下了班早早回家。这

第五名：双子座 双子座女生在男生面前会平常心的

第四名：巨蟹座

装，能装多久就装多久，她知道反正 有一天迟早会被拆穿，在这之前先玩

第二名：双鱼座

庭 里， 有 的 时 候 老

巨蟹座的女生并不会装的很柔弱，

玩对方，看看这种装清纯的游戏自己

但是她绝对不强出头，在巨蟹的世界

能撑多久，享受一下扮装的乐趣，即

公出头，有的时候老婆上前，也

双鱼座的女生非常容易融入自己的

里，她很清楚男人就是男人，女人就

使被发现之后双子座也可以马上转换

利于维系良好的家庭关系，进一

角色，她最擅长的就是以退为进，不强

是女人，因此有男生的场合，她就不

玩另一种角色，对于喜欢扮演千面女

出头的双鱼座往往都是装弱小的那一

会像女金刚一样扛东扛西，该让男生

郎的双子女而言，柔弱只是她其中一

个，但是双鱼座会装的让人觉得很自

出头的时候她绝对会让男生出头，不

个面具。

步维护男性健康。”

B4

2017 年 5 月 19 日 星期五

C

May 19, 2017 Friday

社区消息 / 产品介绍

OMMUNITY NEWS & PRODUCT INFORMATION

Health Times Weekly

周刊

文化中心好事多

斯州 (Minas) 森林，擁有豐富的原 始資源，完全沒有污染，安全性

每个华人都有一颗感恩的

修，去年市政府建议中心修

心，在受到加华文化中心的

补外面的砖墙，初步估算需

表彰。在这次文化中心修缮

5 万 元。 在 文 化 中 心 活 动 的

墙壁的募捐中，合唱队有任

社团 < 卡拉 OK 欢乐会 > 听

东捐款 100 元，梁改娣捐款

到这个消息后，负责人立即

100 元，王亚平捐款 50 元，

组织会员积极参加捐款，目

以上两个队的捐款会员关心

前为止欢乐会的会员已捐款

集体，争献爱心，受到加华

1100 多 元， 借 款 500 元， 充

文化中心的表彰。

——21 世紀養生極品知多少 ?

高，而蜂膠中所含的活性成分世

分表现卡拉 OK 欢乐会员回 馈社会的热心。

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野花牌綠蜂膠源自巴西米纳

加华文化中心大楼年久失

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成的必須從食行中補充的全部８

家（Int Immunopharmacol. 2004

免 疫 力；（2） 抗 病 原 微 生 物；

花牌 ) 公司秉承科學與愛心，獨

種必需氨基酸。它是一種全天然

Mar）同樣證實，蜂膠顯著增強

（3）調節人體內分泌；（4）調

創當今最先進的專利提取工藝，

性活性氨基酸和全維他命與礦物

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素 -4 等。日本科學家發現（Am

（5）抗氧化清除自由基；（6）

成 分 類 黃 酮 16.9mg/ml, 酚 多 體

老的一個重要原因是氧化應激，

J Chin Med. 2005）蜂膠能夠活化

促進組織修復；（7）對放化療

3.5%，數倍或數十倍於同類產品，

過量的自由基是健康的大敵。氧

免疫系統，並大大減低放射損害。

增效減毒；（8）保肝護肝。

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化應激加速衰老，并導致多種機

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B5

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2017 年 5 月 19 日 星期五

May 19, 2017 Friday

财经纵横 / 投资理财

LOBAL ECONOMY FOCUS & INVESTMENT

Health Times Weekly

周刊

B5

“一带一路”构想下中国与中亚、俄罗斯如何互动？ 财经新闻综述 “一带一路”国际合作峰会在

非关税壁垒的谈判。这些证明了俄

北京召开之时，中国提出的“一带

国的巨大兴趣和诚意，但俄罗斯这

乌兹别克斯坦一直支持中 -

国援建基础设施，改善民生，同时

一路”倡议也得到了国际间的回应

个“关键先生”如何加入，在实践

吉 - 乌铁路建设，对与阿塞拜疆、

欢迎无污染的中国产能转移。土库

与支持。位于欧亚大陆腹地的中亚

层面仍面临着诸多困难。

格鲁吉亚合作开发跨高加索铁路进

曼斯坦目前的考虑只限于稳定可靠

各国，在过去几年也积极对待“一

而解。

尔吉斯斯坦、塔吉克斯坦最希望中

入东欧港口也有很大兴趣。此次“一

地向中国供应天然气，对中国经济

带一路”倡议，加强与中国的经济

二

带一路”峰会是乌新总统首次访华，

的大举进入并不感兴趣。

联系。

对俄罗斯来说，加入“一带一路”

将带回巨额经济合同，这意味着两

而中国对中亚国家的需求和定

美国新任贸易代表为重启 Nafta 谈判进行准备工作 特朗普政府新任美国贸易代表 Robert Lighthizer 在其上任后的首个完整工作日﹐就开始为重启《北

“一带一路”的宗旨是连接亚

的最好的方式就是重振境内的跨西

国务实合作有了重要突破。在其他

位也各有侧重。哈萨克斯坦毫无疑

太与欧洲两大经济圈，其首要和关

伯利亚大铁路。这不仅无需再经过

线路受阻，跨欧亚铁路项目仍未开

问是“一带一路”的战略支点，乌

键任务则是连接中国与欧亚大陆各

其他国家，直接从俄罗斯到达欧洲，

建的背景下，中国果断推进中 - 吉 -

兹别克斯坦地位虽然仅次于哈，但

国的交通体系。俄罗斯横跨欧亚大

而且能带动俄罗斯完成交通基础设

乌铁路的建设正逢其时。一方面，

与中国不接壤，跨境务实合作总是

陆的独特地缘位置，决定了任何贯

施的全面升级改造和现代化，实现

是对俄施压的重要砝码，就像当初

受制于第三国。对吉、塔两国，中

通欧亚大陆的项目都不可能绕过它，

对远东的战略开发。这样宏大的项

油气管线建设中“东线不成西线开

国的关注点是安全，中国对两国的

在政治安全上，俄罗斯的地位更是

目在苏联时代也未能实现，是俄国

花”一样。另一方面，这条线路保

军援比例远远高于其他国家。中国

从投资者对美国国债收益率走势的押注情况来

无可替代。

历史上从未有过的重大机遇。

美自由贸易协定》谈判进行准备工作。

美联储加息预期令 美国国债市场陷入不安

留了之前经土耳其这个欧亚大陆最

的原则很清楚，只有在安全确保后，

看，他们对于短期债券持悲观态度，并且正将资

跨西伯利亚大铁路是一条 100

重要的交通枢纽进入欧洲的线路优

才能全面推进“一带一路”下的务

金投向长期国债。这是一种当投资者预计收紧货

一

多年前修建的运输大动脉，是连接

势。土国内认为，参与“一带一路”

实合作，中国企业、资本、人员才

币政策可能导致经济放缓时的典型配置方式。

莫斯科自身并没有连接亚太和

俄罗斯欧亚两大区块的唯一线路。

给本国带来的经济潜力将达到数万

能放心地进入这些国家。

欧盟两大经济圈的能力，它全力推

但其时速只有 11.7 公里 / 小时（比

亿美元。目前中国是仅次于欧盟的

中国与欧亚经济同盟国家的双

进的欧亚经济联盟体量太小，顶多

自行车快不了多少），运力也已经

土耳其第二大贸易伙伴，土国内多

边务实合作进展迅速，但整体层面

是两大经济圈的中间地带，不可能

接近极限。如果进行现代化改建或

个重大基建项目都由中方援建。

的合作，无论是在何种一体化机制

从更大层面和更高水平上实现两大

修建新的线路，不仅面临工期长、

经济圈的联结和整合。经济合作总

环境险恶、耗资巨大等客观困难，

三

说举步维艰。欧亚经济同盟已列出

是视实效为第一，中国也希望中欧

俄罗斯中央与地方围绕这样的世纪

比交通路线选择更重要的是观

100 多个“一带一路”框架下与中

交通线路尽可能实现多元化，因此

项目，争夺财权和事权的冲突，也

念的融合。2015 年欧亚经济联盟和

国的合作项目清单，仅中吉产能合

最初的设想的几条路线都未经过俄

在所难免。目前中国经俄罗斯运往

“一带一路”合作联合宣言签署后，

作项目就有 40 多个，但至今没有一

罗斯。

中国央行批准内地 与香港之间的“债券通”

或框架下，都进展缓慢，甚至可以

欧 洲 的 货 物 94% 是 海 运， 到 达 通

俄罗斯总统顾问称此举是要“建设

个落实。中国一直推动与中亚国家

路线一是经阿富汗、伊拉克、

往欧洲的第一个海港圣彼得堡需要

整个欧亚大陆的统一经济空间”。

建立自贸区，哈、吉也都希望两国

伊朗、土耳其到欧洲。“伊斯兰国”

30—40 天，根本满足不了全球电商

2016 年秋，俄罗斯总统普京接受采

或欧亚经济联盟与中国签署自贸区

（ISIS）崛起后，这条线路的安全风

时代的消费需求。

访时走得更远，希望将上海合作组

协定，特别是资源匮乏的吉尔吉斯

中国央行周二称，已批准中国内地与香港之间 的“债券通”。央行在一份公告中表示，“债券通” 初期将先开通“北向通”，未来将适时研究扩展 至“南向通”；“北向通”没有投资额度限制。

知名学者建议美联储 考虑发行数字货币

险大增。想要打通这条交通线，首

中国现在的经营重心仍然是中

织与东盟成员国系数纳入，建立“大

希望借此恢复转口贸易，提振经济。

达特茅斯学院教授 Andrew Levin 和罗格斯大学

要任务是压制住猖獗的恐怖主义势

亚。已成功开辟的方向是经过哈萨

欧亚伙伴关系”。莫斯科追求的实

但俄罗斯担心自贸区建立后，中国

教授 Michael Bordo 认为，美联储发行其自身版本

力，以中国现在的海外投送能力和

克斯坦的“跨欧亚铁路”。经哈萨

际上是一个在经济上挤压美国领导

质优价廉的商品和服务只要进入其

数字货币的时机接近成熟。

驻军，这是不可能完成的任务。路

克斯坦到俄罗斯，再到白俄罗斯，

的跨大西洋和跨太平洋经贸共同体

中一国，就可以向其他国家迅速扩

线二是跨里海线路，也称丝路支线，

最后到波兰的路线，不仅在现实中

的新一体化项目，本质上是要取代

展，从而冲击欧亚经济联盟本身的

经哈萨克斯坦、阿塞拜疆、格鲁吉

是唯一可行的，在理论上也是最具

美欧主导的世界经济体制和秩序。

融合。因此俄罗斯宁愿与伊朗乃至

亚、土耳其到欧洲。这条线路的难

优势的。一是距离短，按现有运力

其难度可想而知，前景也未可卜。

越南建设自贸区，也坚决不同意欧

欧盟高法称贸易协定需 要获得所有成员国批准

点是同时跨越里海和黑海两大水系，

时间为 18 天，将来高铁全线建成后

对中国来说，这也远远超出了

亚经济联盟成员国与中国签署相应

欧盟最高法院周二做出裁定，将削弱欧盟委员

成本很高。且里海法律地位长期未

可缩短到 10 天。二是全程陆路运输

“一带一路”的最初设想，是一项

定，沿岸国家的任何诉求或争执都

无需经过海洋。三是途经国家政局

全新的、具有世界性影响的规划和

“一带一路”倡议是中国对外

可能成为线路被迫停运的导火索。

稳定，安全可控。俄、哈、白都是

战略。这对中国决策者而言，是前

经济合作中从未有过的举措。首次

路线三是经哈萨克斯坦、阿塞拜疆、

欧亚经济联盟国家，不存在关税和

所未有的对外战略挑战，将极大地

“一带一路”峰会既是中国高层的

格鲁吉亚、乌克兰到欧洲。这条路

边境政策障碍。白、哈是俄最重要

考验中国的战略决心，对东西方、

再次定调，也是推动落实的最好平

线只需跨越黑海，时间约 9-12 天，

盟友，三国之间不存在解决不了的

海陆疆平衡的把握，以及对政策轻

台。目前最重要的是彻底克服沟通

是“一带一路”正式提出后中国最

政治分歧。只要俄罗斯支持，这条

重缓急的考量。需要指出的是，俄

阶段的互不信任和政治疑虑，这一

看好的线路。中国企业在黑海港口

线路可保畅通无阻。

国历史上多次提出构建欧亚大陆统

点在中亚各国率先响应、俄罗斯全 力支持后，已基本做到。

协定。

会在未获得成员国明确支持情况下签订贸易协定

敖德萨和克里米亚半岛投资了近百

作为世界最大内陆国，哈萨克

一空间的各种倡议，但都是口头宣

亿美元，准备将其建成向欧洲转口

斯坦从中获益匪浅。2016 年经哈过

言，从未落实，也没有人认真回应。

未来最重要的是，如何从别国

运输的新支点。但 2014 年乌克兰危

境运输超过 800 万吨，比 2015 年增

中国必须清审慎做出决断。毕竟，

对中国一方倡议的响应和支持，上

机后，这条线路基本上废止。

长 16.6%，哈希望 2017 超过 1000 万

这不仅已经偏离“一带一路”的初衷，

升到中国与欧亚经济同盟共同的规

选择越来越少的根本原因是政

吨。中国已经修建了到中哈边界的

而且和中国基本的外交观念截然不

划整合。目前看，由中国“一对多”，

治。这是国际政治经济学的真谛，

高铁，正在筹划继续向哈境内延伸。

同，完全是两种哲学体系下的政策

仍然是最有效的合作模式。“多对

也是中国经济“走出去”学到的第

中俄也已就建设从奥伦州往西的干

设想。

多”的合作目前还只能从最简单、

一课：再美妙的经济蓝图，最终的

线铁路达成协定，但因为地方立法

实施也要靠政治来保障。中国一开

的限制，迟迟无法开工建设。

的权力，给未来的协议带来风险，包括欧盟与英 国的贸易协议。

加拿大新屋价格指数 持续向上但升幅放缓 统计局表示，全国 3 月份的新屋价格指数，按 月上升百分之 0.2，比 2 月时百分之 0.4 有所减慢。 而增长动力继续来自安省和卑诗省。

亚太地区经济 增长的挑战重重

最能见到效益、也最少遭到抵制的

国际货币基金组织最新一期亚太地区报告指出

四

领域入手，如发展物流和基础设施，

，亚太地区的经济增长前景是全球最强劲的，但

俄罗斯希望借助中国的力量建

简化签证制度等。只有在欧亚各国

也受到了国内外挑战的威胁。亚太地区在的经济 增速在 2016 年有所放缓，但 2017 年预计将加速。

始并没有主动想要绕开俄罗斯，现

另一个方向是继续往南的中

在来看，这样的想法在实践中也无

国 - 吉尔吉斯斯坦 - 乌兹别克斯坦

立一个全球性的经济乃至政治构架，

的经济条件成熟时，全方位的一体

法实现。2015 年 5 月中俄两国领导

铁路。因为是备选方案，这条线路

中亚国家对如何利用中国因素提升

化建设才有水到渠成的可能。

人签署了“一带一路”与欧亚经济

十多年来一直处于纸上谈兵状态，

本国经济也各有想法。哈萨克斯坦

联盟框架内务实合作的联合宣言，

各国政府部门无数次协商论证，却

正在积极推进经济结构转型，更关

确认俄罗斯在“一带一路”中的不

始终未能谈出结果。双方在铁路的

心利用中国的资本、技术和人力实

可替代性后，俄方的态度前所未有

规距、线路、资金等重大问题上分

现工业创新，特别是具有高附加值

地积极。俄罗斯第一副总理向中国

歧严重。但说白了，这些都只是技

的高新技术产业。乌兹别克斯坦则

递交了 80 个投资项目清单，欧亚经

术性障碍，只要高层从战略考虑做

希望扩大与中国的能源合作，争取

济联盟也迫切希望与中国开始消除

出政治决断，所有问题都可以迎刃

实现地区能源政策的协调一致。吉

（注：作者：乐明 中国外交、对外经贸研究人士。 本文仅代表作者个人观点。）

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B6

H

2017 年 5 月 19 日 星期五

EALTHY FOOD & DELICACY

May 19, 2017 Friday

健康饮食 / 美食天地

Health Times Weekly

周刊

B6

苹果醋时能减肥的，但是，运用一个

若是喝苹果醋想要到达减肥的作用，

的好的方法的服用苹果醋的话，我们能起

就要把握必定的办法和饮用量。通常的成

到事半功倍的效果，相信这对于很多朋友

年人每次饮用苹果醋的量在五毫升左右，

来说是十分心动的，具体应该如何服用苹

将这些苹果醋参加到一百毫升热水中，就

果醋，我们一起来学习一下。

可以饮用了。当然依据自己的喜爱，可以 往里面参加适当的蜂蜜，这样口感会非常

选好时刻喝苹果醋

好。并且蜂蜜具有润肠通便的作用，可以 扫除身体中的脂肪，减肥的作用也会非常

喝苹果醋的最佳时刻在每顿饭前半个

好。

小时和睡觉之前的一个小时。饭前喝，可 抑制胃口，削减脂肪的摄入，睡前喝能够

依据自己状况来挑选苹果醋减肥法

助消化，在你睡觉的时分助你铲除体内剩

喝苹果醋 能减肥吗

余的热量。可是如果是处于饥饿状况的人

饮用苹果醋也是有许多的考究的。并

最佳是不要喝，由于苹果醋中的酸类物质

不是所有的人都合适饮用苹果醋，若果不

会损坏胃壁的，对身体形成不适。喝苹果

思考自己的适应性，就起不到减肥的效果，

醋并不是说直接拿起苹果醋就喝，由于苹

乃至还会致使人体的安康遭到危害。比方

果醋富含较多的酸类物质，直接喝的话口

那些胃酸过多或者是患有胃溃疡疾病的人

感不是极好，并且那样对人身体也是有坏

都是不能饮用的苹果醋来减肥的，那样苹

处的。

果醋的酸类物质就会影响到胃壁，致使这 些人的病况愈加的严峻。所以依据自己的

苹果醋要适当饮用

身体状况来挑选减肥办法是很重要的哦 !

夏 天 绿 豆 汤 怎 么 喝 六种喝 法要伤身 绿豆性寒味甘，一到夏季，我们为

也会因为加入碱而损失，致使结构变化，

易损伤脾胃，而女性朋友过量饮用绿豆

了下火，就会熬制绿豆汤，甚至把绿豆

颜色转为黄色。所以，煮绿豆汤最好不

汤的话，还会容易引发腹胀、痛经等毛

汤当做水来喝。可在这里告诫大家，绿

要加碱，如果希望把汤煮得黏一些，可

病。

豆汤并非人人喝得，在饮用之前，你需

考虑加入少量燕麦片或糯米来“增稠”。 3、绿豆汤不可天天喝

喝绿豆汤的六大注意事项 1、不用铁锅煮绿豆汤

如果是为了清热解毒， 最好把豆子煮烂。这样的

6、绿豆有时不能和中药一起吃

要知道以下事项：

2、煮烂解毒

绿豆汤色泽浑浊，消暑效 果较差，但清热解毒作用

绿豆本身是一味中药，如果患有外

更强。

绿豆汤适当喝是没问题的，一般成

感风热、暑热内侵等热性病时，在服用

人一周喝 2 至 3 次，每次一碗即可。幼

中药的时候再适当服用绿豆汤，有相辅

由于其具有利尿下气

儿则要具体依照体质而定，最好先咨询

相成的作用；但如果有胃肠薄弱肢酸乏

的功效，因此食物或药物

煮绿豆汤时，用铁锅最不合适。绿

一下医师，因为绿豆中蛋白质含量比鸡

力、全身畏寒、腰腿冷痛、腹泻等症状

中毒后喝，还能起到排除

豆的大部分活性成分都在绿豆皮里，绿

肉还多，大分子蛋白质需要在酶的作用

的人在服用中药的时候则应该禁食绿

体内毒素的作用。

豆皮中的类黄酮和金属离子作用之后，

下转化为小分子肽、氨基酸才能被人体

豆，否则，不仅会降低药物疗效，而且

可能形成颜色较深的复合物，使绿豆汤

吸收。幼儿的肠胃消化功能相对较差，

还会加重病情。所以，服中药时能否吃

的颜色发黑，食用后会造成肠胃不适和

很难在短时间内消化掉绿豆蛋白，容易

绿豆不可一概而论，应根据病情的寒热

消化不良。所以煮绿豆汤用砂锅最为理

因消化不良导致腹泻。一般来说，小孩

虚实及所服中药性味而定。

想。

2 至 3 岁开始吃粥时，可适量加点绿豆。 6 岁过后，才可饮用成人量。

腹痛或加重痛经及经期不适。

3、混煮更佳

2、体质寒凉的人别喝绿豆汤

绿豆与其他食品一起烹调疗效更 好。

绿豆汤的烹饪技巧

能会降低消化系统的免疫力，所以体质 如防中暑可以喝绿豆银花汤：取绿

4、不能空腹喝绿豆汤

将绿豆洗净，控干水分倒入锅中，

豆 100 克、金银花 30 克，加水适量煮

加入开水，开水的用量以没过绿豆 2 公

10 分钟左右即可，喝下清汤暑气全消。

从中医的角度上来说，绿豆性较为

分为好，煮开后改用中火，当水分要煮

寒凉，空腹饮用容易对脾胃造成伤害。

干时，加入大量的开水，盖上锅盖，继

体质寒凉的人本来就有四肢冰凉乏力、

续煮 20 分钟，绿豆已酥烂，汤色碧绿。

绿豆中含有较高的蛋白质，需要在 酶的作用下转化为小分子肽和氨基酸，

如果只是想消暑，煮汤时将绿豆淘

日常饮食中多吃些绿豆汤，有一定

老人和小孩，一般肠胃功能较弱，难以

的祛铅毒功效，还能降低血压和胆固醇，

在短时间消化掉绿豆蛋白，容易因消化

防止动脉粥样硬化等。

不良而引起腹泻等现象的发生。

4、不宜煮过烂

4、服药老人少喝绿豆汤

净，用大火煮沸，10 分钟左右即可，

病。 2、煮绿豆汤时别加碱

注意不要久煮。这样熬出来的汤，颜色 5、不能过量喝绿豆汤

碧绿，比较清澈。

绿豆富含维生素 B，它是绿豆解暑 特性的一个重要组成部分，能弥补出汗

3、体质虚弱的人别喝绿豆汤

才能被人体吸收。体质偏弱的人群，像 1、喝水消暑

气血停滞引起的关节肌肉酸痛、胃寒及 脾胃虚弱引起的慢性胃炎等消化系统疾

寒凉的人群不宜喝绿豆汤。

绿豆、黄花菜、大枣各适量，以水 煎服，可治上吐下泻。

腰腿冷痛、腹泻便稀等症状，而吃了绿 豆反而会加重症状，甚至引发诸如腹泻、

因为绿豆性寒，体质寒凉的人喝了 绿豆汤，容易引起腹泻等现象，而且可

绿豆不宜煮得过烂，以免使有机酸 绿豆汤虽好喝，但也不能过量饮用。

时的营养损失。而碱会严重破坏维生素

绿豆中含有的低聚糖容易使人胀气，而

B。同时，绿豆中的类黄酮抗氧化成分

且绿豆属于不易消化的食品，过量饮用

喝的时候也没必要把豆子一起吃进 去，就可以达到很好的消暑功效。

患有高血压、高血糖等慢性疾病，

和维生素遭到破坏，降低清热解毒功效。

需要每天按时服药 ( 尤其是中药 ) 的老

然而，未煮烂的绿豆腥味强烈，食后易

年人，还是要少喝绿豆汤。《本草纲目》

恶心、呕吐。

中说绿豆“解金石、砒霜、草木一切诸 毒”。绿豆具有较强的解毒作用，同时

孕妇 吃 火 龙 果 好 吗

绿豆汤并非人人喝得，您记 住了吗？

也可降低药物的药性。现代医学的研究 也证明，绿豆中含有丰富的蛋白质，生 绿豆水浸磨成的生绿豆浆蛋白含量颇

四类人不宜喝绿豆汤

高，内服可保护胃肠黏膜。绿豆蛋白、 黄酮类化合物可与有机磷及汞、砷、铅

1、月经期的女性别喝绿豆汤

等重金属结合形成沉淀物，使之减少或 失去毒性，并不易被胃肠道吸收。因此，

月经期的女性身体处于失血的状

患有慢性疾病的老年人，每天绿豆的食

态，体质偏寒，所以不宜再喝偏寒的绿

用量最好不要超过 10 克，并且与服药

豆汤。否则会导致女性气滞血瘀，引起

时间最好相差 2 小时以上。

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三文鱼早餐饭团 做饭团简单又好吃，配料可以 随意搭配。早上几个热乎乎的饭团 配上热牛奶和麦片，营养很全面。 这次的饭团用了三文鱼罐头和海 苔拌饭芥末（可以海苔碎和少许 盐代替）做了简单美味的饭团。

(1) 答案是肯定的，孕妇可以吃火龙果，而且吃了火龙

止血管硬化，从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的

果可以排出身体里面堆积的毒素和垃圾，具有润肠通便的

脑中风，帮助调理身体内部的各种机能。

材料： 热米饭；三文鱼罐头；海苔拌饭芥末 （可以海苔碎和少许盐代替）

作用，还可以帮助孕妇减轻便秘的痛苦。在孕期，身体里 面需要获得的营养是非常多的，为了可以使胎儿的大脑发

(3) 贫血的孕妇也是可以食用火龙果的，因为火龙果中

育正常，尽可能的多摄入营养，此时多食用一些火龙果可

的含铁量比一般的水果要高，可以及时的帮助孕妇不铁减

以帮助增加身体内铁元素的需求，预防贫血。孕期很多孕

少贫血症状的出现。铁是制造血红蛋白及其它铁质物质不

妇都会受到身体内激素的改变导致皮肤暗沉、色素积压很

可缺少的元素，摄入适量的铁质还可以预防贫血，火龙果

多，这时候火龙果中的维生素 C 就可以来帮忙了，帮助你

就是最好的选择。

改善皮肤问题，美化皮肤，变得更加的白皙健康。 (4) 糖尿病孕妇是一定不可以食用的，因为火龙果一般 (2) 如果是高血压的孕妇，此时食用火龙果是最佳的水

都是没有办法买到现摘先卖的，一般都是经过保鲜处理才

果了，因为火龙果是一种低能量的水果，可以降低体内的

流行到市场上的，积压的火龙果中所含的糖分就会增加，

胆固醇含量，起到一定的减肥效果，还可以帮助降低血压，

糖尿病孕妇如果摄入过多的火龙果则如果造成血糖升高，

火龙果中的花青素是一种效用明显的抗氧化剂，能有效防

影响身体健康发育。

做法： 1、海苔拌饭芥末与热米饭拌匀。 2、保鲜膜上放入米饭，中间稍按压。 3、中间稍按压加入香菇三文鱼，上面再加 入一小块米饭，隔保鲜膜团圆就可以了（内馅 可以换做肉松、火腿、沙拉都可以）

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2017 年 5 月 19 日 星期五

周刊

还不是一回事。房地产市场价格见顶后

元一路下跌到 1996 年的

出调控房地产市场的组合拳措施之后，

会有几个可能结果，一个是在高位徘徊，

19.8 万加元。

大多伦多地区的房地产价格虽然没有下

一个是价格小幅下跌的软着陆，再一个

降，但挂牌上市的房屋数量突然猛增，

是价格崩盘。 想当年卡尔加里市的房地产市场也 是非常火热

一步贬值。

比如，多伦多

如果房价下跌是银行利率上升的结

地区的就业岗位

果，则会导致房奴们不得不拿出更多的

会 大 大 减 少，

钱去供房贷，减少正常的消费支出；内

而背负巨额房

需的减少会让加拿大经济减速、甚至会

贷的

导致加拿大经济陷入衰退。

人 就是银行利率没有上升，消费者也 会由于房价的下降而感到自己的财富缩 水、进而减少消费。这个道理就像

多伦多

是财富增加时消费者会增加消费一

地区的房

样。 虽然现在还是谈论加拿大房地产市

据加拿大广播公司记者阿姆斯特朗

专家们认为，如果大多伦多地区的

市场崩盘，房屋平均价格从 27.4 万加

房价再次出现崩盘，则不只是房地产市

你不知道的风水秘密 装修得讲究风水

地产市场在 1989 年经历过一次房地产

但房地产市场到了顶部和出现崩盘

[ 摘要 ]

地方不适合居住，因为两座高楼的中间

房子的外观

是一个风道口，整天受到强风劲吹，这

对整个房子

样对人的身心健康会有影响，一定要注

的美观度来

意。在高架旁边或高速公路旁边不宜居

说是很重要

住，因为整日整夜的汽车尾气以及噪声

的，而装修

会严重干扰人的身心健康，因此在房子

可以使平凡

选址的时候一定要留意。 然而，不仅仅是楼与楼、房间与房

璀璨夺目，

间、门与洗手间之间讲究风水，一些极

因此人人

容易被我们忽视的比较细节的东西也与

都爱装修房

风水有着巨大的关系。其中，很重要的

子。但是，

一点就是关于家具的摆放，它甚至对一

众所周知，

个房子起着决定性作用，对此我们不容

风水历年来

小觑。 在家庭的布局中应该注意讲究一

么装修得讲

下，进门不要正对洗手间，因为洗手间

究什么风水

代表的是秽气所藏的地方，人一进门就

呢？一起来

迎面而来秽气不吉利。在门口处尽量设

看下吧。

计一个玄关，可以在玄关上摆放一些吉 玄关还可以有效的阻挡外面的视线，不

外观对整个

会让别人从门口把自己的家看的清清楚

房子的美观

楚。 一些小的细节是不能忽视的，例如

装修可以使

沙发不要放在粱的下面，客厅吊顶的时

平凡的房子

候，应该尽量把梁隐蔽起来。中国人崇

变得富丽堂

尚天圆地方，吊顶的装饰多采用圆形的

皇，璀璨夺

两层吊顶。西北位属水，水属财位，客

目，因此人

厅的西北方位可以放一些绿植，预示财

人都爱装修

运风顺，细水长流，应该避免放一些像

房子。但是，众所周知，风水历年来一

空调类的电器。在卧室，床的不要放大

直被人们所重视，那么装修得讲究什么

镜子，因为镜子能倒映人的影子，如果

风水呢？一起来看下吧。

在夜里醒来迷糊的时候看到镜子中的影

场崩盘会给加拿大经济带来什么样的影 响还是有好处的。

著名评级机构穆迪（Moody's）本

的经济学家先后警告加拿大房市有泡

估中承认，加拿大的银行在资本和流

周三降低加拿大六大商业银行信用评

沫之后，加拿大最大非银行按揭公司

动性方面具有强劲的缓冲能力，因而

级，将信用评级下降一个档次。这六

Home Capital 出现挤兑风潮，而现在，

有能力规避美国出现的风险。

大 银 行 包 括 TD（Toronto-Dominion

大家看到了穆迪将六大银行降级 ... 另一方面，与美国不同的是，加

丰 业 银 行（Bank of Nova Scotia），

他断言说，加拿大房地产市场的 泡沫将破灭，房价将出现断崖式猛跌，

（如遭穆迪降级的六家银行的总资产

Commerce）， 国 家 银 行（National

全国房价会跌 30% 甚至 40%，一直跌

超过加拿大银行业总资产的 90%），

Bank of Canada）以及皇家银行（Royal

到与居民收入大致相呼应，也就是符

因此一些更小规模的借贷者即使出了

Bank of Canada）。

合家庭收入的水平。

问题，也不会影响到加拿大金融业的

上述六家银行的总资产超过加拿 大银行业总资产的 90%。

不过他强调，这个下跌更可能是 区域性的，而不是全国一起跌：那些

在谈到房市时，Rizvanovic 预测，

曾经房价疯涨的城市 / 地区，尤其是

温哥华发生的房屋销量先降，房价随

就穆迪的举动对加拿大房市可

多伦多和温哥华，就会跌得惨一些，

之下滑的情况可能在多伦多重演。

能带来的影响，环球新闻网（Global

升得有多高就跌得有多深。而那些房

News）采访了两名经济学家，他们的

价原本没有疯涨的小市场，它们的跌

观点迥然有异：

幅自然要小很多。

裂，房价急剧下滑，也不会对加拿大

Veritas Investment Research 的经济

Madani 还 说， 实 际 上 房 市 下 行

学家 Mike Rizvanovic 表示，穆迪的举

早就开始了，起自 BC 省府的转让税

估计明年 GDP 增长率会减 1%，权威

动并没有特别的背景，也不针对特殊

实施——大温地区房屋交易量下滑之

部门预期加拿大今年的经济增长率也

的事件，只相当于向加拿大大银行的

时，而房价下跌一般要滞后一些，但

不过 2% 而已。

股东们发出警告：一旦加拿大经济出

却只是时间问题而已。他举例说，美

现衰退，可能会发生什么。

国 房 市 崩 溃 时，2005 年 房 屋 销 售 开

两位经济学家也认为，房市趋冷

始下滑，2006 年房价开始下跌，直到

对经济影响的另一个方面是，消费信

2007 年，拖欠房贷的情况日益严重 ...

心将大挫，因为加拿大消费者感觉自

他还说，这个警告也是发给加拿 大银行和金融机构的，但这并不意味

加拿大美国情况大不相同

wealth effect”：当房价高企并持续上

直接的影响。

南的房子是不错的选择。从念书以来，

信则无。可是装修风水是具有一定科学

我们应该都有注意到很多喜欢建造在山

性的，认真学习好关于装修风水方面的

的前面，而且前面刚好有个湖。由此看

知识，自己领悟装修风水方面的常识，

来，也同样重视了装修风水方面的问题。

避免不必要的麻烦发生，又或许它还能

涨的时候，加拿大人尤其拥有房屋的 不过，两位经济学家都认为加拿

但 Capital Economics 的 经 济 学 家

大美国两国的情况不同。

在城市中一般夹在两座高楼之间的

得 自 己 像 个 穷 光 蛋， 买

看做是加拿大房市最近以来一系列发

Rizvanovic 指 出， 在 美 国， 房 屋

展中的新进展，说明经济学家、作为

贷款人主要参与的是更具风险的次级

决策者的政客以及银行对加拿大的房

贷款市场，当时大家称为“次按”。

市越来越悲观。

但加拿大大型商业银行一 般都没有卷

Madani 一直认为加拿大房市有泡

厨房插座安排与布局 随着科技水平的不断提高，各式各

地柜里需要插座，但是现在许多燃气报

样的厨房电器这几年不断出现，为大家

警器就需要安在地柜里，所以在此特别

的生活提供了更多的便利，让大家体验

提醒广大业主，务必在地柜里安装一个

到美好生活。在装修时，大家可能没想

电源插座，以备后用。

到会拥有这么多的厨房小家电，导致厨 房插座可能不够用。那么厨房插座不够

2、厨房插座不宜过多，一般要提

用怎么办呢？厨房插座又该怎样安排布

前设计好，需要放电器的地方要设计插

局为好呢？

座，然后可以多预留出一个五孔的就好 了，特别的在靠近燃气的地方不要过多

的办法就是再拉一个插板，还可以将就

设置备用插座，橱柜台盆下也可以留一

着用；如果地柜里需要插座而又没有，

个插座，用来装小厨宝或垃圾处理器等。

那可就无法将就了，只能把美丽的台面 打一个小孔引入明线。这是目前许多业

3、通常厨房插座可以这样预留：

主装修后遇到的尴尬。因为谁都想不到

三孔插座很有必要有 1 个，置于厨房拐

缩手缩脚，还斤斤计 较 ...

入

类 似 的

沫，并将迟早破裂。他说加拿大各级

贷款业

政府打压房地产不遗余力：先是联邦

务，即

政府收紧按揭，再是 BC 出台针对海

使 穆

外买家的转让税，最近安省祭出号称

迪也

16 项措施的新政策。继 BMO 和 TD

在评

为一组，每组插座保持 40 厘米左右的

个插座，但从科学的角度讲，厨房里的

座 1-2 个，置于操作台正上方厨房窗旁，

距离，使电器能保持距离，电线也比较

电器如果同时带电使用，需求的电流较

排气扇、抽油烟机都需要这一入口；带

整齐。

大，时间一长，即使插座没有损坏，但

防溅盒三孔插座 2 个，这个要根据具体

墙体内的线路却老化较快，很容易出现

情况而定，比如家中添置了消毒碗柜、 微波炉等电器，就要具体再定。

2、一些常用大型电器，不用经常

危险。因此，厨房里尽量是一件电器使

拔插头，配独用的三级插座就行了。而

用一个插座。

电饭煲、微波炉等常用又需要拔插头的 厨房插座安排布局

燃气灶这几个是厨房必须预留的。可以 多设计一些隐藏式插座，如在餐桌下方

啥 都

角处，是冰箱专属位置；带开关五孔插

的预留插座不安全。油烟机，消毒柜，

1、如果仅是插座少的问题，简单

业主感觉自己很有钱，于是大把花钱。 但当房价大跌的时候，不少人于是觉

David Madani 直言，穆迪的举动可以

让你在不经意间收获意想不到的好处。

的是，房市趋冷将影响到加拿大经济，

己再不像以前有钱。 这也是所谓的“the

着对银行和金融机构本身有显著的或

装修风水秘密介绍： 有人说，风水这东西，信则有，不

Madani 也认为，即使房市泡沫破 的银行产生太大冲击。但是毫无疑问

像，难免会让人心神不宁。 一般来说，一座背山面水，坐北朝

拿大的金融业以超大银行占主导地位

CIBC（Canadian Imperial Bank of

全局。

度来说是很 重要的，而

已成为负资产的房屋。

Bank）， 满 银（Bank of Montrea），

祥的装饰品，这样可以带来好运。另外 房子的

崩盘的人少，但人们了解一下房地产市

加拿大房价将跌 30-40%

一直被人们 所重视，那

场软着陆的人多、谈论房地产市场价格

经济学家语出惊人

的房子变得 富丽堂皇，

会不愿意到其 他地区找工作，因为他们不愿亏损出售

元。

Peter Armstrong 的分析报道，多伦多房

厨房插座不够用怎么办

再比如，已经非常疲软的加元会进

济都会受害。

均 房 价 是 92 万 加

的时候了，而购房者却想采取观望的态

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地产市场平

出售自己房产的人觉得是应该赶快出手 度。

场和建筑业会陷入萧条，整个加拿大经

现在

房屋销售量却明显下降。 这显示了那些想等到房价到顶时再

Health Times Weekly

加拿大房地产市场 崩盘会有什么后果 【RCI 方华】在加拿大安大略省推

May 19, 2017 Friday

装饰装修 / 地产信息

OME RENOVATION & REAL ESTATE

电器选用带开关的更合适。适用插座：

对于厨房插座不够用怎么办的问

5—6 个三级插座（抽油烟机、洗碗机、

题，处理起来其实方法并不是很多，除

1、首先是避免外露。厨房电路改

净水器 / 饮水机、烤箱、冰箱等）、2

了另接插座，可能很难再有简便易行的

造中抽油烟机的插座是固定的，可以把

个二三级插座（榨汁机、热水杯等偶尔

方法，如果长期要用，为了安全起见，

它安装在烟道的正中，用烟罩挡住，保

用的小电器）、2—3 个带开关插座（电

就应该再开槽下线为好，但要麻烦很多。

持整洁美观。如果要控制烟机开关，可

饭煲、波士炉、煮蛋器等常用小电器）。

所以呢，在厨房装修时，大家对于厨房

以多设一个开关在橱柜台面上。避免电 线绕成“蜘蛛网”，尽可能插座以两只

插座的设计就要考虑周全一些，合理进 3、许多人习惯两件电器使用同一

行厨房插座的安排布置。

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超声刀概念 超声刀 (HIFU) 美容虽然叫刀，但并不是真正的 手术刀，是利用聚焦式超声波技术，以非侵入 的形式去治疗手术拉皮时才会治疗到的 SMAS 层 ( 筋膜层 )。无伤口、无恢复期、无须多次治 疗，便可以达到紧致的惊人效果 ! 在皮下 1.5-4.5mm 左右的深度，把能量直接作 用在深层筋膜，引发肌体启动修复再 生细胞及 修复筋膜的功能，并新生更多的胶原蛋白 , 起到更好的提拉、除皱和紧肤的效果。

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HIFU 超声刀效果 美容后即时：有些微拉提及肤质改善并随着 有紧实感 ● 美容后的第一个月：有些微拉提及肤质改善， 有紧实感和平滑的肤质 ● 美容后的三个月：更显著的拉提及肤质改善， 更紧实的脸庞，眼周皮肤上提、展开的感觉 ●

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主办单位：渥太华《健康时报》/ 官方微信《健康直通车》 协助单位：各中文学校—天天中文学校 , 首都中文学校 , 欣华中文学校 , 渥太华中文学校 , 奥林中文学校 , 卡纳塔中文学校 , 菁华中文学校等 参赛对象：所有渥太华及周边地区在籍中小学学生，在加拿大生活三 年以上。 初评：《健康直通车》分期刊登所有来稿，按群众点赞数决定初选入围者， 点赞数相同时 , 由点击量决定。 评委： 资深中文教师，专家组成的评委组决定获奖者 投稿及刊登日期：4 月 8 日 — 5 月 1 日 评选日期：5 月 7 日 — 5 月 12 日 颁奖典礼：5 月 13 日 （暂定）

参赛作文要求 一）主题：母爱 籍母亲节来临之际，围绕“母爱”这一主题讲述你的或你了解的故事，分享你对“母爱”的理解。 标题可以自拟，如：“外婆的叮咛”、“我和妈妈去滑雪”…….

二）组别，字数： 低年级组：1-3 年级，不少于 150 字， 可用拼音 高年级组：4-6 年级，不少于 300 字 初中组：7-8 年级，不少于 400 字 高中组：9-12 年级，不少于 500 字

三）作文比赛投稿方式 : 1）手写稿，电子稿，及网络投稿，任选一种，不可重复。手写要用标准稿纸。 2）作文要标明： 姓名 , 年级，地址，电话 , email，在加拿大居住年数 3）征文严禁抄袭， 代写，一经发现，将取消一切资格。 4）投稿：email: admin@healthtimes.ca

四）奖项设置： 本届比赛各组设置一等奖（一名），二等奖（两名），三等奖（三名）（奖品随后公布）

五） 联系方式： 健康时报 / 健康直通车 148 COLONNADE RD., UNIT 206, OTTAWA, ON, K2E 7R4 Tel: (613) 688-7161 Fax: (613) 228-2217

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官方微信：《健康直通车》 Wechat ID：health-times

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