2017年06月30日 by Healthtimes

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2017 年 6 月 30 日

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2017 年 6 月 30 日星期五

IFE WISDOM & PSYCHOLOGICAL HEALTH

人生百味 / 心理健康

从讨厌的人身上学到最多

我们身体的好坏不仅可以通过体检

快速跑和慢跑结合起来，能够有效

几层楼就气短、呼吸困难，往往肺

知道，也可以从我们身体其他方面

提高耐力，保护心脏。

功能已经比正常人差 50% 以上了。

早上 7 点起床，9 点就会无精打采

厌这个人，那么你很可能就会狭

以更多频次和理由找我调班。

着做更多的爬楼练习。平时工作中，可以利用打电话和午休的时间上下

精打采吗？很多人的答案为“是”，

炎、骨质疏松等疾病找上门，这也

楼。

那就说明你可能因为长时间缺乏运

可能是心脏出问题的信号。

隘地错过一个立体地探究自己和别人的机会。

除掉环境际遇的因素，我发现了其实我当时也能理解初为人

我的暗面，挖掘了她的亮面。

母的喜悦，也知道职场妈妈的辛

-1-

苦。

从她的缺点出发，我意识到

有条陌生人的留言把我逗得哭笑不得：

人一旦把任何人对自己的好当成但因我们是做同一项工作，在公司人手没有增加的情况下，

“听说你是个天蝎女，我发现天蝎座的人平时最不好惹了，

美国《生理学杂志》刊登的一项

肉、臀部肌肉和腹肌力量，而且要

研究发现，双腿站立时，无法触摸

循序渐进，不要猛地增加运动量，

涉及 6800 多人的大型研究发现，长

到脚尖，可能和动脉僵硬度有关，

否则容易损伤关节。

期久坐的人进行有规律的运动后，

是心脏疾病的前兆。每天 5 分钟的伸展练习就能改善

世界卫生组织建议，应该规律而

这种状况，可从脖子开始，逐渐延

持续地锻炼，每周至少 5 次，每次

伸到臂部、肩部、背部和小腿部位，

至少运动 30 分钟。

这对促进血液循环和关节健康很有

间一长，不堪重负。

被你们讨厌的人，下场一定很惨吧？”

她上班开小差，午间晒幸福，下班准点走，我开始对她不满。

被认为是我们星座的出厂设置。但至少拿我来说，被我讨厌的人也没有什么惨的，我不会挖

做爆发力强的运动，如搏击操、短距离快跑等，可以使脂肪充分燃

两种简单的锻炼方法：可以一步迈两层台阶地爬楼梯；经常练习后

烧，塑造肌肉线条，增强肌肉力量，并且能够提升心肺功能。

踢腿。

但是，老年人易出现骨质疏松、肌肉萎缩、骨质增生、关节疾病等，

不挪动双脚，能否转身向后看这个动作能测试出身体的中枢肌

因此不宜进行高强度和需要爆发力的运动。

我在生活、家庭方面也变得比较

10 年都会以 10% 左右的速度衰退，

腰，能够增强腰部肌肉、关节的功能，

顺。

60 岁以后，衰退会更迅速。

对慢性腰肌劳损、腰椎骨质增生、

系，每天至少走 20 分钟，能够帮助

腰椎间盘突出、风湿性腰痛、坐骨

燃脂、维持身材、让人心情舒畅，

神经痛等也有防治作用。

并且精力充沛，还能够降血压和血

一旦缺乏肌肉力量，人就容易受

可曾想过我加班到很晚还得独自

-4-

去觅食。

也不再联系。

跑 1 小时效果要好得多。

20~25 岁达到最大肌肉力量，以后每

西，才有价值。

省和学习。

实验表明，这比单纯在跑步机上

渐进地开始实践她好的做法时，

要赶紧回去，家人等她吃饭，她

执，后来我俩彼此回避，分开后

发性运动更有效。

研究表明，不经常锻炼的人在

价值，要从讨厌的人身上学点东

绪或很生气，但终将被我拿来自

关。

膝盖等重要肌肉群是否达标。

要想更好地锻炼心肺功能和塑造

从她的优点出发，当我循序

班把没做完的工作交接给我，说

分歧越来越多，直到爆发争

说明你身体的灵活性和力量都不过

还能测试你的肩膀、背部、胸部、

这让我知道，只会讨厌没有

我讨厌我自己，尽管开始时有情

方法，如果你做起来感到很困难，

动 5 ～ 10 分钟。

危；

我有天大姨妈不舒服，她下

空心思地整 TA，因为那样会让

下班；每工作 40 分钟后，就应该运

瓶子，考验的可不仅仅是肱二头肌，

我当时心里的 OS 是，作为一个天蝎女，善妒、记仇、腹黑，

能否后踢到自己的臀部这是另一个能测试身体柔韧性的

两手各拎 8 镑（约 3 公斤）重的

这个问题可以反映身体的肌肉力量和心肺功能。肌肉，坚持每天做 10~15 分钟的爆

选择步行，再或者是改骑自行车上

两只手各拎 3 公斤重的瓶子，手臂会不会感到酸痛

跳 10 分钟节奏快的舞蹈是否会气喘

帮助。

生活方式，比如你可以在乘坐公共

理所应当，那这段关系就岌岌可

她的少做，意味着我得多做，时

上下楼梯时要注意多运用大腿肌

运动是公认的能量助推器，一项

汽车上下班的时候，提前两站下车

当我转变观点和态度后，排

越是爬楼吃力，以后越是应该试

如果伸展时觉得很吃力，就要重

我们应该从现在开始打破静态的

资意识很强，做了很久的功课。

让人们少了很多爬楼锻炼的机会。

视你的关节和骨质情况，当心关节

比不运动的人疲劳感减轻很多。

她上班时越来越爱与妈妈聊

而且现在楼房里大都安装了电梯，

剪脚趾甲时，身体弯曲是否有不适感

早上 7 点起床，9 点就会觉得无

动或久坐让身体已经过度疲劳。

母婴，工作上的质与量都打折扣，

伤，以及患上关节炎、骨质疏松甚至抑郁和痴呆。

肉力量和柔韧性程度。如果做起来困难，可以经常转转

坐飞机或火车时，能独立地将装

美国塔夫斯大学的一项研究发

连续走 30 分钟是否感到疲累走路和身体的很多指标都有关

糖。

着物品的箱子放在行李架上

据英国《每日邮报》报道，多项

现，患有关节炎的老人在进行持续

这个动作可以检验你的腰背和腿

研究发现，随着年龄的增加，每天

16 周的力量训练后，疼痛感降低了

部力量，腰背力量差的人容易被慢

散步 20~30 分钟可以明显改善健康

43%。

性腰疼缠身。

状况，尤其坚持锻炼的老人，独立

音频节目《好好说话》中，

我们一般的肌肉力量训练是可以

有一期是黄执中讲“粗口会让人

借助哑铃等其他重物来实现的，你

加强腰椎的稳定性及灵活性，同时

不过，快走时，应配合正确的摆

变笨”。

可以选择每组 20~25 次的训练，每

提高腰部组织的新陈代谢，缓解腰

臂姿势，即曲臂摆，因为直臂摆容

周 5~7 次为最好。

背疼痛。

易使胳膊充血，引起不适。

上下跳动 10 次，心跳是否加速

拿着重物上下楼梯是否感到吃力

适当提高运动强度，特别是针对上

这是一项关于力量、心肺耐力和

持快走时，可以隔天走一次，身体

“倒退走”可增强腰背肌群力量，

和自理能力提高 41%。

快走后，可加入一些力量练习，

他说粗口可以概括很多意思

-3-

我想起另外一位比我小两岁的天蝎女友，我俩聊起天来常常掏心捞肺，特别合拍。

我其实一直很少讨厌别人，是因为我不想耗费心力在我讨厌

和情绪，当你的语言越粗糙，越模糊，越贫乏，你的脑子几乎也不会太复杂。

的人身上。我觉得讨厌也会让人变笨。

有一次，天蝎女友向我吐槽她公司的女同事 A，说 A 长得

但我对她很反常，在很长一

漂亮、学历很高、能力很强，但

段时间里很讨厌她，一想起来就

对于一个我们不喜欢，看不

很多事情做得很不厚道，是个精

会心情不好，回忆中只要她经手

惯的人，如果只是简单粗暴地讨

致的利己主义者。

的事情，我都本能地盖个讨厌的

厌这个人，那这个人所有好的坏

戳。

的也被你一起关进大牢。

当她一边拿出手机翻着 A 的朋友圈给我看，一边表情不悦地

后来我开始慢慢反省，身边

你会狭隘地错过一个立体地

讲 A 的为人处世给我听时，看

的朋友，边界感差的，分寸感次

探究自己和别人的机会，只感到

着快要气得自挂东南枝的女友，

的，说话带刺的，人品不佳的，

模模糊糊的劣质情绪，却不知道

我困惑地问，设置成不看 A 的

我通常都会停留在“看不惯”的

你讨厌的那个人身上反应出自己

朋友圈算了，眼不见为净，省得

范畴，就算吃点小亏，也能及时

内心的哪个缺口。

心情不爽。

抽身，疏远开来。长此以往，人生难以丰盈缤

女友冷静下来说，让我感到

而为什么对同年同月同日生

痛苦的人，我必须从他身上学到

的她，我会动用到“讨厌”这种

重要和有用的东西，哪能让自己

强烈的情绪呢？客观上说，工作分工机制，

天蝎所见略同。

人生角色变化都有影响；主观来

经历过这件事后，再碰到我任由情绪占上风，而是从情绪这个入口去自省和学习。

说，她的秀恩爱晒娃炫富惹我

-2我曾解剖过自己在人际中的

烦，我帮她却被视作分内事觉得不甘。

负面情绪，以浓度为计，基本分 3 档，看不惯 < 讨厌 < 憎恶。我看不惯的人不少，讨厌的人不多，憎恶的人暂无。讲个我讨厌过的人吧，她是

有缺点的正常人，在保持自我的

但我一直没种承认的根本原就算是碰到那种缺点三千任

爱计较的人，可当我脆弱低潮时，

取一瓢都能管饱的人，也可以想

我对她的讨厌，暗藏着我对她顺

想自己如何避免别人的缺点长在

境人生的羡慕，也附带着对自己

自己身上。

无能的愤怒。

我以前部门与我同年同月同日生的一个姑娘。

大部分人其实既有优点，也基础上取长补短就行。

因是：我平时是个不善嫉妒、不

正如高晓松说的，每个人身她的顺境与我的无能，才是

边的人群是正态分布的。

句子的关键词。起初我俩觉得缘分妙不可

有你喜欢的人，有你讨厌的

言，从工作业务聊到同事八卦，

分开后的某天我豁然：与其

从感情状态讲到私人秘密，简直

用心良苦地讨厌她，不如我想想

恨不得拜把子。

她的哪些性格塑造了她的顺境，我的哪些短板伏笔了我的无能。

她刚进公司几个月就怀孕了，我尽力照顾她，打印、拎包、

不满之后，开始分析原因，然后找出她的优点：

激，变成理所应当。

愉悦，看到讨厌的人就难受。一定要从讨厌的人身上学点

我拿出纸笔，写完我对她的

自己，轻松的工作让她处理。她对我的态度，也从心怀感

人，但我们并非看到喜欢的人就

东西，因为：

加班尽量代劳，难搞的工作留给

她公婆对她好，因为她确实

这是检查心率控制状况和心血管健康的一个重要指标。如果你心跳加速、感到心慌，排

平衡性的测试。

除疾病因素，平时可通过多运动来

爬楼梯比走在平地上需要更多的

改善。可以选择间歇训练，比如将

能量和持久力，如果发现自己才爬

肢力量的练习，如俯卧撑等；刚坚逐步适应后就要坚持每天锻炼了。

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纷。

看不惯，甚至讨厌的人，我不会

白白受苦。

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忘记也耽误了自己。出自刘震云

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《的一句顶万句》；

发自内心地尊重善待两位老人； 2，让你感到痛苦的人，不

她休完产假后，我那时人生

她老公很爱她，因为她总能

从他身上学到重要和有用的东

比较低潮，而她自顾自地幸福

发现、放大并鼓励老公的优点；

西，感觉吃了双拼的亏。出自我

着，天天讲她公婆对她有多视如

和天蝎女友的共同心得。

己出，讲她老公对她有多蜜如初

她女儿很可爱，因为她怀孕

恋，人见人爱的孩子是天使，全

期间心情很好而且很注意饮食；

款买下的房子大升值。她房子翻倍涨，因为她家投

10 个动作自测一下你的身体状况看出，比如说脸部、走路姿势等。

对于一个我们不喜欢，看不

Health Times Weekly

周刊

惯的人，如果只是简单粗暴地讨

Jun. 30, 2017 Friday

总之，克我的必须生我。

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2017 年 6 月 30 日星期五

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都市商讯

Health Times Weekly

周刊

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激光祛斑原理激光祛斑的原理是治疗仪器所发射的激光能极为顺利地穿透病损的皮肤，进入病损部位，并对病损部位的色素进行治疗。色素在强大的激光照射下会发生变化，而后自行消散，从而得到治愈。激光并不是强行地将色素解除掉，而是透过皮肤治疗。由于具有选择性，即它只作用于色素颗粒而对正常的皮肤没有损伤。

激光祛斑的优势 1, 激光祛斑更精确，具有明显的疗效。 2, 激光可使色素及色素细胞受热、破裂、凝固并枯萎，使色素组织被破坏，而对周围正常皮肤却无明显损伤，保证了治疗后，不会使皮肤留下难看的疤痕。 3, 采用激光祛斑术后，不仅能清除面部瑕疵，同时还可以改善肤质，美白肌肤。

Jun. 30. 2017 Friday

（大统华超市内）

2017 年 6 月 30 日星期五

UR COMMUNITY & VITAL LIFE

Jun. 30, 2017 Friday

社区动态 / 多彩生活

Health Times Weekly

周刊

八城市同时击鼓庆祝加拿大建国 150 周年 7 月 1 日 2:00PM 在 Lansdowne Park 的 Horticulture Building 和您相会（活动于 1:30PM 举行开幕式）

7 月 1 日下午 2:00, 渥太华近 200 个多族裔鼓手将在渥太华的 Lansdowne Park 的 Horticulture Building （TD PLACE 商业中心）和加拿大其他八个城市的 1800 名鼓手同时击鼓，共同庆祝加拿大 150 周年庆。加拿大参与击鼓庆祝的其

他 7 个城市为哈里法克斯、满地可、多伦多、温尼伯 , 里贾纳、卡尔加里和温哥华。击鼓时间为 10-30 分钟。 “大西洋至太平洋击鼓庆祝加拿大 150 周年活动”渥太华地区组委会欢迎大家带上您的家人，朋友于

7 月 1 日到 Lansdowne Park 和我们一起击鼓庆祝加拿大 150 周年。组委会将在现场派发几百个拨浪鼓给到场的参与者。本次活动“大西洋至太平洋击鼓庆祝加拿大 150 周年活动”渥太华组委会由加中文化艺术协会 , 渥

从 BANK ST. 到 Lansdowne Park 的 Horticulture Building 的路线图

太华加华文化中心 , 渥太华华人社团联合会 , 渥太华洪门民治党 , 渥太华中国校友会 , 渥太华北京协会，华创联谊会、渥太华华星艺术团，African Canadian Association、 Nigerian Canadian association of Ottawa 等几十个多族裔团体组

成。活动从 1:30PM 开始 , 现场派发拨浪鼓。2:00PM 和其他鼓手一起敲响多族裔、不同类型的鼓，庆祝加拿大建国 150 周年。让我们 7 月 1 日相聚 Lansdowne Park。共庆国庆！

Lansdowne Park 的 Horticulture Building 前广场（晴天，活动在室外）

用于现场派发的拨浪鼓

Lansdowne Park 的 Horticulture Building 室内（如果当天下雨，活动在室内）

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2017 年 6 月 30 日星期五

OKES & PRODUCT INFORMATION

Jun. 30, 2017 Friday

笑林幽默 / 产品介绍

Health Times Weekly

周刊心眼儿这东西，很难懂：想

3. 危险。 4. 还有机会。

多了，小心眼；想少了，没心眼；

5. 现在出线只剩理论上的可能

一直想吧，死心眼；不想了吧，

了。

缺心眼……

爸妈出门几天，让我在家带妹妹。

生了很大的阻碍。 7. 虽然被淘汰了，但是让我们看

我也申请加入国足听说国足队员都是年薪

8. 我也接不住队友传给我的球；泪下，过后又像没事人一样； 10. 晚上我也能经常泡妞；

由如下；

11. 输球了拿 300 万奖金，我也

1. 也能不赢球；

能脸不红地收下这些钱；

2. 我也不能带球突破对方球员；

12. 输球了我也会发微博，指责

3. 对方球员带球也能很轻松的把

骂我们的球迷。

我晃过；

的好好的，今天非打死你！

里乱七八糟都没收拾……

妹妹来了一句：妈妈，我哥

老妈火大了，一边收拾一边

怪不得碗是乾净的

骂：一会我弄好非打死你个懒

这几天不让用碗，都是在锅里吃的……

鬼！

到了希望。

9. 输了球，面对媒体我也会潸然

千万，我现在申请加入国足，理

收到厨房时她气消了一半说：不看你把碗洗的这么乾净摞

没想到他们提前回来了，家

6. 今年的场地 / 天气对中国队产

乞丐的对话乞丐 A 问乞丐 B：“如果你有钱了，你会干什么？” 乞丐 B 想了想回答道：“我会买个金碗要饭，你呢？”

野花牌綠蜂膠（APIARIO Silvestre）

血管清道夫、微循環保護神大量近代科學臨床實踐表

黃酮類物質早已引起國內外

時，就會腹痛、腹脹、食欲不振；

明，綠蜂膠能使心臟收縮力增強，醫學界的廣泛重視。研究表明有

实在不行的话我还可以当一

乞丐 A 骄傲的说：“ 你就

4. 我也不能把球准确地传给队

名年薪百万的解说员，因为我也

没我聪明了吧，我会雇人帮我要

友；

能解说国家足球队的比赛。反正

調節血脂，淨化血液。1975 年，

清理血管、改善血液循環。黃酮

饭……”

5. 在场上，我也会吃口香糖；

就那么几句：

“中國蜂膠之父”房柱教授 ( 現

類化合物的抗菌、抗毒素、抗氧

6. 在场上我也敢骂裁判；

1. 留给中国队的时间不多了。

爲加拿大皇家天然品有限公司大

化作用，能夠淨化血液，減少自

當皮膚微循環發生障礙時，

7. 面对对方球门，我也射不进球；

2. 中国队的形势非常严峻。

中國區首席顧問 ) 發現蜂膠降血

由基的損傷，預防過氧化脂質形

就會皮膚粗糙，出現瘀斑、褐斑；

脂效應，隨後開展的大規模研究

成，排除體內毒素。富含黃酮類

與臨床證實蜂膠對高血脂、高膽

化合物的野花牌綠蜂膠被科學家

固醇、高血液粘稠度有明顯調節

們譽爲 " 血管清道夫 "、" 微循

作用，能預防動脈血管內膠原纖

環的保護神 "。常食富含黃酮類

維增加和肝內膽固醇堆積，有效

化合物的綠蜂膠，不僅可以改善

改善微循環障礙的方法有多

清除血管內壁積存物，從而軟化

微循環、保護血管、增強體質，

種，主要是服用活血化瘀、改善

血管、保護血管，改善血液循環

還可以使肌膚細膩，青春常在。

微循環障礙的藥物等。因而綠蜂

心眼儿

护心养巢好帮手——红人归胶囊

呼吸加深及調整血壓，降低血糖，些黃酮類化合物可以活血化瘀、

當腎微循環發生障礙時，就會腰酸、腰痛、發生水腫；

當肌肉微循環發生障礙時，就會四肢無力、全身酸痛。

世界医学联合会指出，女

妇女更年期由于卵巢功能

性一般自 40 岁左右开始进入更

逐渐衰退 , 雌激素水平明显下

年期，即从生殖年龄向绝经期

降 , 引起植物神经、心血管等多

由加拿大 VIKER 公司推出

过渡，50 岁前后卵巢功能彻底

个系统功能障碍和紊乱 , 引起组

的红人归胶囊（Sangel）是一个

衰退。在此阶段，潮热、多汗、

织器官发生退行性病变 , 因受社

阴阳双补、全方面温和调理的

日本昭和醫院大學副教授、

歲老人多是養蜂人，他們每天吃

抑郁、焦虑、失眠等更年期综

会、环境、精神因素的影响 , 冠

百年汉方，经现代技术科学组

東方中央醫療理事會長木下繁太

一定量的蜂蜜殘渣，殘渣中含有

合征将使大多数女性受到困扰，

心病等心血管疾病的发病率明

方，它可以通过滋润营养卵巢，

郎在《綠蜂膠的驚人藥效》一文

很多花粉和蜂膠，這使他們具有

而又富含超量黃酮類化合物的綠

再历经 10 到 15 年，骨代谢和心

显增加。更年期心血管疾病是

恢复自身的雌激素分泌，使雌

中指出，綠蜂膠的成分具有強烈

充沛的精力、健康的身體和超常

蜂膠，是保持良好的微循環的理

血管及脂代谢障碍等多种问题

以心血管系统的症状为主要表

激素正常分泌，预防心血管病的

的殺菌作用，而其微量的營養素

的壽命。

想方法，對于美容養顔、延緩衰

的折磨将会降临到多数女性面

现的一种更年期综合征。

发生，延缓卵巢早衰。不仅如

中，具有對細胞的代謝非常重

此还可以全面调节女性内分泌，

要的養分與維他命類，幷具有植

微循環與人的健康長壽有非

气血双补，坚持长时间服用可

物的精油和類黃酮的含有率極高

常密切的關係。現代醫學證明：

以延缓衰老。

的優勢。

人體衰老、血壓波動、血糖血脂

前。如果不重视，她们将会出现骨质疏松、泌尿生殖道萎缩

更年期女性停经后由于雌

等远期并发症，同时更年期也

激素分泌量的逐渐減少，对心

将为高血压、冠心病、糖尿病、

血管失去其保护作用，而使心血

肿瘤等老年病埋下隐患。绝经

管疾病的发生率提高。雌激素

后妇女的心血管发病率比未绝

的分泌可使高密度脂蛋白 (HDL)

经同年龄段的女性高 2 到 6 倍。

提高，而使低密度脂蛋白（LDL）

心血管疾病风险。

红人归胶囊是您护心养巢的好帮手。

狀態及造血機能。

膠中的黃酮類化合物在此方面有有趣的是，高加索地區的百

無可替代的保健作用。因此，堅持服用天然、無毒，

老、保持體力、健腦強身，以及改善血循環都具有非常重要的意義。

相關疾病都與微循環有密切的關

加拿大 NPN#80006418· 美

綠蜂膠中富含的類黃酮能淨

係。由於微循環具有重要的生理

國 FDA 食品藥品監管局註冊

化血液，保護細胞免受氧化應激

功能，被當代醫學稱爲人體的第

#10328566522

的破壞；由於它具有抗菌作用，

二心臟。

降低，并对 LDL 有抗氧化作用，

女性更年期保健手册”花开花

故能使組織不受病原體的侵犯；

有数据显示，心血管疾病是

雌激素可抑制血小板或巨噬细

落话更年” 免费资料索取网址

此外，類黃酮也具有抗過敏以及

人體的任何器官、任何部位

女性绝经后最常见的死亡原因：

胞沾粘于血管内膜层，减少氧

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鎮痛、止血、消炎等作用。令人

都必須有一個健康的微循環，否

天然品有限公司

在心脏病发作后的一年中，女性

化过的 LDL 与胆固醇沉淀于血

加拿大 VIKER 公司

感到驚訝的是，中藥黃柏也含有

則就會出現相應的病變。

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面临的死亡危险是男性的两倍，

管壁，而延缓血管动脉粥样硬

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大量的綠蜂膠中所含的類黃酮，

女性在更年期后比同年龄的男

化的形成，并可增加冠状动脉

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而黃柏在中藥中主解毒、解熱、

當心腦微循環發生障礙時，

性更轻易罹患心脏疾病。因此，

的血流量，以促进血管扩张或

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止發炎，可作爲嘔吐和下痢的內

就會心悸、失眠、頭暈、頭痛；

心血管疾病应该是女性绝经后

减少纤维蛋白原。因此，保持

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服、外用藥。

最应关注的健康问题之一。

正常的雌激素分泌能有效降低

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Kanata Lakes; Heritage Hills，3 臥 2 衛。無後方鄰居。廚房三件套不鏽鋼用具，露台，主層瓷磚和復合地板。已裝修 walkout 地下室。房頂升級（2013）叫價：$349,900

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Overbrook/Castle Heights, 2016 年建，3 臥 4 衛。廚房石英檯面。主層和二層為硬木及瓷磚地板。超大露台。地下室已裝修家庭室。叫價：$669,000

Manotick Village & Manotick Estates，3 臥 3 衛。定制平房單元，面積超過 3200 平方英呎。半英畝地段，無後方鄰居。廚房花崗岩檯面，內置電器，地下室已裝修一部分。叫價：$699,900

Fairfield Heights, 2010 年建，3 臥 3 衛。超過 3000 平方英呎。已裝修 walkout 地下室。地板輻射加熱。廚房花崗岩檯面，儲藏櫃，露台。叫價：$799,000

Civic Hospital, 4 臥 3 衛。更新包括：廚房（2009），洗衣房，浴室，地板（硬木 & 瓷磚），屋頂（2008），窗戶（2014），前院門廊和後院圍欄（2014），後院露台，前門（2016），陽光房（2012）。叫價： $759,900

Westboro – North, 2014 年建，4 臥 4 衛。 Jason Flynn 設計，全套 R-2000 認證加熱地板。廚房內設高端電器，石英檯面，步入式儲藏室，已裝修地下室和複合式露台。叫價：$1450,000

Ottawa East, 2005 年建，3 臥 3 衛。住宅聯排單元，廚房和內置書桌，額外儲物空間。石制露台。叫價：$825,000

Bridlewood, 2011 年建，4 臥 3 衛。餅型設計，全圍欄地段，木質 & 瓷磚地板，已裝修地下室。叫價：$574,900

Stittsville ( 北 ), 2009 年建，2 臥 2 衛。 Fairwinds 三層聯排單元，硬木地板，廚房不鏽鋼用具。露台。叫價：$264,900

Central Park, 3 臥 3 衛。半獨立單元。二層家庭室和洗衣房。地下室已裝修娛樂室。本地產為“銀行拍賣房”，現況出售。叫價： $390,000

Emerald Meadows, Trailwest, 2012 年建， 4 臥 3 衛。Tartan 打造半獨立單元。硬木地板，主層書房，二層洗衣房，已裝修地下室。叫價：$389,900

Civic Hospital, 4 臥 3 衛。硬木地板，高天花板。超大露台和多年花園園景。更新：爐 & 空調（2003），屋頂（約 2004）叫價： $817,000

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Kanata Lakes; Heritage Hills, 2010 年建， 2 臥 3 衛。Urbandale 單元，1550 平方英呎。閣樓，已裝修地下室，二層洗衣房，全圍欄後院。叫價：$379,900

Manotick Long Island & Nicholls Island， 5 臥 2 衛。硬木地板，地內游泳池，新裝修廚房，全新電器，花崗岩檯面，陽台。三層露台，可輕鬆打造出一間保姆房。叫價：$600,000

Fairfield Heights, 3 臥 3 衛。1887 校舍，步行距離至 Bayshore。保留其歷史及加拿大遺產。櫻桃木 &Jatoba 硬木地板，廚房櫻桃木櫥櫃。橡木樓梯。二層洗衣房。閣樓。海水遊泳池。叫價：$629,000

Morgans Grant/South March, 2010 年建， 3 臥 3 衛。末端單元，地下室已裝修家庭室，兩個超大窗戶。最初業主，禁止吸煙，無寵物，非常整潔。全圍欄庭院。叫價： $360,000

Ottawa East, 2008 年建，6 臥 3 衛。硬木地板，廚房電器四件套。主層書房 / 臥室。二層洗衣房，地毯更新（2017），已裝修地下室可供多種用途：保姆房 / 親戚房 / Teenage Retreat。叫價：$800,000

Avalon, Nottingate, Springridge, 2013 年建，4 臥 4 衛。優質轉角地段，Tamarack 修改的 Bradbury 模型，超過 3500 平方英呎。單元內 90% 為硬木地板。廚房石英檯面，步入式儲藏室，不鏽鋼用具。叫價： $774,900

Beacon Hill South, 5 臥 3 衛。背靠溪谷的 0.51 英畝園景地段，2290 平方英呎定制單元。橡木 / 陶瓷地板。免維護露台。內置地上游泳池。聯鎖走道 / 車道。叫價： $997,800

Blossom Park;Kemp Park;Findlay Creek, 2015 年建，3 臥 3 衛。Tamarack 打造 Eton 2 模型。已裝修地下室。PVC 圍欄庭院。二層洗衣房。無箱熱水器。只有一個業主，禁止吸煙，無寵物。叫價：$369,900

Manotick Village & Manotick Estates, 2014 年建，4 臥 4 衛。主層硬木 / 瓷磚地板，加長車道和庭院。廚房花崗岩檯面。主層硬木地板。二層洗衣房。叫價：$899,900

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Lindenlea, 3 臥 2 衛。1998 年至今價值超過 $100,000 的更新。全套硬木地板，露台。叫價：$525,000

Beacon Hill South, 2007 年建，3 臥，4 衛。 Minto 打造末端單元，不鏽鋼電器，二層陽台，已裝修地下室，圍欄庭院內設涼亭和棚屋。叫價：$379,900

Ottawa West, 3 臥 2 衛。Domicile 打造，步行距離至 Parkdale 市場，渥太華河和精美小店，商店 & 餐廳。主臥硬木地板，樓梯柏柏爾地毯。兩個超大陽台。叫價：$509,000

Dows Lake, 4 臥 3 衛。步行距離至 NCC 路徑，前廳可觀賞到 Dow’s Lake 美麗湖景。主層辦公室 / 書房，二層洗衣房，超大露台背靠 Eugene Forsey 公園。叫價： $1300,000

Stittsville (South), 2013 年建，4 臥 4 衛。二層 Bonus room 可改造為第四間臥室。主層書房，二層洗衣房，已裝修地下室，圍欄庭院。叫價：$559,900

Bel Air Heights, 3 臥 2 衛。錯層式單元，內外已全部翻新。硬木地板，石英檯面，重鋪車道，露台。叫價：$549,900

Riverside South; Gloucester Glen, 2008 年建，3 臥 3 衛。Urbandale 末端單元，超過 1900 平方英呎。硬木 & 瓷磚地板，廚房不鏽鋼電器和儲藏室，二層洗衣房，已裝修地下室。叫價：$369,900

Stittsville (North), 2009 年建，2 臥 2 衛。 Fairwinds 打造三層聯排單元。硬木地板，廚房全新不鏽鋼洗碗機，露台。步行距離至購物中心，公交車站，417 公路和 Canadian Tire。叫價：$269,900

Glencairn/Hazeldean, 3 臥 2 衛。末端單元，硬木地板，已裝修地下室，連體車庫，無後方鄰居，超大優質庭院內設露台和儲藏棚屋。叫價：$284,900

Manotick East To Manotick Station，4 臥 3 衛。雙層 walkout 單元。廚房不鏽鋼電器，已裝修地下室內設娛樂室，書房，臥室，浴室和儲藏間。叫價：$749,900

2017 年 6 月 30 日星期五

NTERNATIONAL & NATIONAL & COMMUNITY NEWS

Health Times Weekly

周刊

Jewish Family Service Centre（JFS）近期活动介绍 1. 老人院和社区护理介绍 :

税

时间：7 月 26 日，周三上午

3．求人不如求己，如何自己做

报税地址：JFS@ 2255 Carling

10:00

生意：Uber Drive

Ave, Suite 300

地

时间：7 月 19 日，周四晚上，7:00

* 需提前预约 613-769-7130。

点：JFS, 2255 Carling Ave,

Suite 300

地

将来年纪大啦，行动不方便

喜大普奔！加拿大联邦参议

点：JFS, 2255 Carling Ave,

Suite 300

7．低收入家庭能源补助申请

- 如何加入，注意事项，经验分

么办？没有收入怎么办？收入不

享。

助，报过税和没报过税，2017

够怎么办？

* 需提前报名：613-769-7130,

年收入发生了变化，都可以申请。

A. 介绍和讲解安省老人院各项相

或 fwu@jfsottawa.com

* 需提前预约 613-769-7130

协助低收入家庭申请能源补

谁有资格申请？有哪些房型可

4．公园游玩（Britannia Park）

以选择？多少价格？钱不够如何

时间：7 月 5 日，周三，11am--

拨款的社会服务项目。提供多语

处理？老人院都有哪些服务？

3pm

言服务。主要任务是帮助新移

B. 不够入住安省老人院条件，住

地

在家里可以有哪些服务？

Britannia Park

业，比如：协助申请老年金，枫

C. 渥太华市政府资助的服务老人

- 唱歌跳舞，打太极，讲笑话，

叶卡续签，报税，申请 EI，儿童

的机构和申请要求与程序。

钓鱼，散步，聊天 , 和自助野餐

牛奶金，公民入籍，政府补助房

D. 服务老人的社区机构有哪些服

- 健康经验分享：腿疼护理；牙

申请，学英语，工作信息介绍，

FS 安顿服务部是联邦移民部

点：2805 Carling Avenue,

民（持枫叶卡 / 登陆纸）安居乐

务？比方说开车看病，送饭服务，齿疼护理 ;

等等。欢迎电话或邮件预约一对

做家务，铲草，初雪，等。

* 需提前报名：613-769-7130,

一服务。我们的服务一概免费，

E. 私人退休养老院，价格和服务

或 fwu@jfsottawa.com

保密。http://www.jfsottawa.com/

2. 公民入籍新变化介绍时间：7 月 19 日，周四晚上 6:00 点：JFS, 2255 Carling Ave,

Suite 300

从 14-64 岁的申请者必须参加考

红河国家城市公园是加拿大

正式的法律。

试，恢复为 18-54 岁申请者需参

身份认同的体现，它见证了我们

加考试。

的自然，历史，根源，文化和所

其一是 C-6 国籍法修正案， 1. 缩短申请入籍居住时间要

4. 取消“留加意图”条款，

公园法案也获御准。

有族裔对加拿大的贡献。

申请时无需声明有意在加拿大居住。

“我鼓励政策制定者，地方政府，城市规划者和其他利益攸

求，从现在的 6 年内住满 4 年改

5. 公民身份更难剥夺，如不

关方之间进行更广泛的合作，保

为 5 年内住满 3 年；成为永久居

再剥夺涉及国土安全犯罪之双重

护自然环境，造福加拿大人。”

民前作为临时居民的居住时间也

国籍人士的公民资格，当事人有

红河国家城市公园将成为加

可以 50% 折算在内。

权上诉联邦法院等。

拿大 150 岁的生日献礼！

2. 允许未成年永久居民单独

渥太华乒乓球单打公开赛为推动渥太华乒乓球运动，

五、奖励办法：对每个组别前三名进行嘉奖。

好者友谊和相互提高与进步，由

人数少于 4 人，该组别赛事将被

六、报名时间：2017 年 6 月 20

渥太华加华文化中心和渥太华中

取消，报名人数少于 10 人，则

日起到 2017 年 7 月 20 日截止。

老年联谊社联合主办的乒乓单打

该组不再分甲乙组。

七、报名方式：

gather-info.asp

公开赛将于 2017 年 7 月 30 日（星

（二）比赛方式：先分组循环，

1）本人可亲自到文化中心报名，

期日）在加华文化中心拉开帷幕。小组前两名为甲组，小组 3，4

星期一，三，五，日上午）

免费学英语、交友聊天活动。音

JFS 办公地点： 2255 Carling Ave,

现将有关比赛事宜通告如下：

名为乙组，进入第二阶段淘汰

2）电话：

乐，英语同时进行。介绍简单日

Suite 300

一、组委会：

赛。

613-981-5829 （周万方）

刘昌华，周万方，王永智，李

（三）比赛记分：小组单循环采

613-694-2459 （李世友）

世友，关景文，姚胥福，姚争，

取三局二胜制，第二阶段采用五

613-862-8488 （关景文）

陈胜

局三胜制。

613-440-0618 （王永智）

二、裁判组：

（四）裁判：分组循环赛由各小

八、报名费：$10/ 人；老人：$5/ 人。

周万方，王永智，李世友，姚

组名单上第一位置的运动员组织

7 月 20 日后报名每人增加 $5

胥福

自行裁判，并记录。最后将小

九、比赛时间：

三、秘书组：

组名次上交给大会秘书组。淘汰

上午 8：00 报到，上午 8：30 比

关景文，李世友，姚争，陈胜

赛和决赛由裁判组指定裁判员裁

赛正式开始。比赛将连续进行，

四、竞赛规程：

决。

中午没有休场。

（一）组别：

（五）比赛用球：组委会统一提

十、比赛地点：

（1）老年组：65 岁以上 ( 包括

供国际比赛标准 40+ 毫米塑料

397 Kent Street,

65 岁 ) 男女分组。

球。

Ottawa, 加华文化中心乒乓俱乐

（2）少年组：15 岁 ( 包括 15 岁 )

（六）比赛规则：按国际乒联公

部场地。

不分男女。

布的最新比赛规则进行，规则解

十一、赞助：热诚欢迎各界热心

5. 老人免费学英语 ,

接受服务前请提供枫叶卡

时间：7 月 12 日 - 7 月 26 日，

信

每周三下午 1:00-2:30

english/resources/publications/

地点：JFS, 2255 Carling Ave. 3 楼

息： http://www.cic.gc.ca/

为新移民老人举办的简单的

常英语，如问路，乘公交车，看

公交车 #85/16 直接到门

案通过，已经影响和将要影响到

医生，接电话，去卖当老，上机

口（Carling&Woodland/

公民入籍的相关条件和要求。本

场，等。中英文同时进行。

Carling&Woodroffe）,

讲座将介绍相关变化。欢迎有入

* 需提前报名：613-769-7130,

车到 Lincoln Field(3B),

或 fwu@jfsottawa.com

或

乘

朝东

/ 左 (local) 走路 9 分钟到 . 在

* 需提前报名：613-769-7130, 或 fwu@jfsottawa.com

3. 降低语言考试年龄要求，

准（Royal Assent），即将成为

说明：老年组和少年组如果报名

6 月 19 号，新的公民法修正

籍需要的朋友参加

其二是 C-18 加拿大第一个国家城市公园 - 红河国家城市

分组赛后，再分甲乙组。

settlement-support/

或 fwu@jfsottawa.com

参议员提出。

更好地增强渥太华业余乒乓球爱

介绍。 * 需提前报名：613-769-7130,

申请入籍。此项修正案由胡子修

昨晚 7 点喜获加拿大总督签字御

主要亮点如下：

关问题，例如如何申请老人院？

加拿大联邦参议员胡子修参与制定的两项法案即将成为正式的法律员胡子修参与制定的两项法案于

了，怎么办？子女不在身边了怎

地

Jun. 30, 2017 Friday

国际国内新闻 / 社区消息

Woodroffe&Carling 交界处，加 6. 为有枫叶卡的移民提供免费报

油站斜对面。大量免费停车。

加拿大东安省台山同乡会必治活墓园扫墓祭祖纪实

（3）开放组：男女老少均可报名，释权归裁判组。

K2P 2B1,

人士及商家赞助。

联谊社 2017 游园聚餐会通告美丽的夏日里天空晴朗，红

食！赏歌舞！叙友情！放飞心

情！

花艳绿草香令人神往！根据联谊社的传统，决定举办 2017 年游园聚餐会，具体事宜如下：一、时间：2017 年 7 月 12 日（周

渥太华佛光山 Internationl Buddhist Progress Society of Ottawa

三）上午十点至下午二点。春风和煦，绿荫如盖。

交谈。

民族的后裔，绿叶永远不忘根的

二、地点：Britannia Park 大长亭。

2017 年 6 月 11 日上午 11 点

下午一点正，中华人民共和

半，在必治活墓园的怀远亭下，

国驻加拿大大使馆一等秘书王明

热心的台山同乡会的义工们已经

清先生，欣然光临加拿大东安省

三、参加人：联谊社广大会员及此刻，点亮蜡烛、燃起线香，新老朋友。大小香炉火星闪耀，香烟弥漫。四、参加要求：每人带一份食物

忙碌开了！王国强先生和萧华兴

台山同乡会祭祖扫墓现场，并与

陈森先生、方国盛先生、刘瑞兰

（菜肴、炒面、炒饭、点心、等

先生、胡国佐先生在大力切烧猪、陈森会长、方国盛副会长，以及

女士、王国强先生等等，一一鞠

均可）。

白鸡；副会长刘瑞兰带领女士们

众多台山同乡会会员热情握手！

躬、上香。台山同乡会元老陈

五、文娱节目：合唱、独唱、舞

忙着分装一盒盒食物。陈森会长

他那爽朗的笑容、亲切的话语，

炳贤先生朗读祭文。那铿锵激昂

蹈、戏曲、旗袍秀等。

与方国盛副会长，带领大家把供

让人充分感受到伟大祖国对华人

的言辞、那古老的拖腔，表达了

六、联谊社将提供：烤鸭、烧肉、

桌上的整只烧猪、油鸡，叉烧面

侨胞的关怀与勉励！

华侨先辈创业扎根的艰辛！与严

西瓜助兴。

深情！

包、金黄大橙、白糖糕……，安

祭祖扫墓活动开始了！

酷的大自然搏斗的拼命！反对种

七、交通提示：16 路公交车到

放整齐；冥币、溪钱重重叠叠；

加拿大东安省台山同乡会会

族歧视、争取生存权利的顽强斗

底即达。

争！

八、届时公园内还有渥太华豪华

蜡烛、线香准备充足；三杯清酒、长陈森先生，首先向中国驻加拿三副碗筷，有条不紊。

大大使馆一等秘书王明清先生，

随后冥币、溪钱在火光中熊

怀远亭周围的台山同乡会会

向陵园基金会主席谭从政先生，

熊燃烧，随风飘洒，似乎有无数

来吧，朋友们！带上你的美

员，与台山之友们越来越多，其

向所有光临活动的台山同乡会乡

先人在含笑颔首……。祭祖的人

食，带着你的家人，一起来品美

中既有九十高龄的老人，坐着轮

亲们、台山之友们表示最热烈

们手拈一柱香，有序而肃穆地缓

椅前来；也有不少沉稳干练的中

的欢迎！以及最衷心的感谢！他

步走上怀远亭，向供桌三鞠躬，

年人，气宇轩昂；更有朝气蓬勃

说：祭祖扫墓、缅怀先辈，是中

把线香插入香炉，心中充满了崇

的年轻人，充满活力。大家或坐

华民族的优良传统。虽然我们身

敬的心情……。

在草地上，或站在树荫下，热烈

在他国，但是我们铭记，我们都

祭祖扫墓仪式结束，人们依

是中华

次领取食品。绿草萋萋、树荫婆

善長捐助加京必治活華人陵園基金會吴門林氏逢好夫人榮哀，吴府捐助本會壹佰圓。周門謝氏杏金夫人榮哀，周府捐助本會壹佰圓。加京必治活華人陵園基金會致謝！

请来祈祷、欢聚和钦崇天主

旅行同樂日日期 : 7 月 15 日（星期六）時間 : 9:30 a.m.--3:00 p.m. 地點 : Long Island Lock at Nicoll Island Rd. （離大統華超市 14 分鐘車程）費用 : 成人每位 $10/ 小童十歲以下 $5 （包括午餐、飲品自備）活動 : 小徑尋幽、集體遊戲

老爷车展。

《佛光童軍團》【童子軍招生】＊海狸隊 Beave 是為五至七歲的小朋友而設立 . 海狸隊強調嬉戲同時強調小朋友愛護己的家庭和大自然 , 幫助小朋友建立自信心 . 海狸隊的項目著重於 : 海狸隊的誓 : 我答應忠於我的信仰和愛護這世界 . 海狸隊的規律 : 我們是歡樂 , 勤奮 , 同時喜歡幫助家庭和朋友 . 海狸隊的銘言 : 分享快樂 .

娑，大家分享着生活的甜蜜，更加追忆我们的先辈，激励我们继续努力！奋斗！前进！（文 / 姚争）

小狼隊 Cub 是為八至十一歲的小朋友而設立 . 小狼的活動包括有室內和室外遊戲 , 音樂 , 手工藝的創作 , 故事 ,…歌唱等等 . 小狼隊的誓言 : 我答應我會歇盡所能 , 忠於我的信仰和國家 , 遵守小狼隊的規律和日行一善 . 小狼隊的規律 : 小狼隊敬愛長輩和自己 . 小狼隊的銘言 : 歇盡所能 .

網上報名：www.myscouts.ca/ca 上課地點：渥太華佛光山 IBPS Ottawa 1950 Scott Street, Ottawa, Tel: 613-759-8111

※ 徵召童子軍 Leader 義工 ※

祝加拿大國慶日快樂！

电话：613-759-8111 妙遵法师 1950 Scott Street, Ottawa

2017 年 6 月 30 日星期五

NTERNATIONAL & NATIONAL & COMMUNITY NEWS

Jun. 30, 2017 Friday

国际国内新闻 / 社区消息

Health Times Weekly

周刊

2017 国际青少年艺术节即将登场渥太华 2017 年 7 月 14 日于首都渥

拔萃，预计到时比赛争夺将异常

导演由 CCTV 著名总导演邬纯

太华即将举办 “2017 加拿大国

激烈。参赛选手们分别来自中国

际青少年艺术节”。本次艺术节

南京市琅玡路小学艺术团，渥太

得到加拿大总理特鲁多及社会各

华中央芭蕾舞学校芭蕾舞冠军，

际舞蹈大师 Anik Bissonnette，世

界大力支持。由加拿大文化艺术

蒙特利尔著名歌唱家董力溶声乐

界级音乐家评委 Viviane Dean, 著

科技交流中心，思达莱国际教育

演唱团，国际著名歌唱家 Viviane

名歌唱家董力溶，蒙特利尔著名

主办，中国广播电影电视报刊协

Dean 指导的学生 , 以及渥太华子

声乐家 Isabelle Leclerc，中国著

渥太华售票地点：

会，国际文化艺术中心和华创联

婵艺术学校等。参演团队也实力

名京剧表演艺术家石福山，渥

杨子婵国际艺术学院 Unite203 ,

主办单位：

拿大广西商会，Flawless Designs

谊会联合协办的这一次国际青少

亮眼，有加拿大 SALSA 冠军渥

太华中央芭蕾舞学校校长 Judith

228 Hunt Club Rd.

加拿大文化艺术科技交流中心

Inc.，Marimac Group，BC

年艺术节，也同时庆祝加拿大成

太华金色火焰舞团，久负盛名的

Davies，著名古筝演奏家杨子婵，

电话 : (613)521-6868

加拿大思达莱国际教育集团

Radio/ CBC TV，Hart Stores，

立 150 周年。

魁北克省蒙特利尔大芭蕾舞学校

著名舞蹈演员白璐，梵尚 . 但第

怡昌堂中药店 685 Somerset St.

协办单位：

如意假期，渥太华怡昌堂中药店，

Brigid’s Center for The Arts，

269 Greenbank

Brigid’s Center of Arts，The

芳出任，除了高水平的参赛节目， 310 St Patrick St, Ottawa, K1N

(613)828-3890，联繫人：孙先生

School of Dance Ottawa，Ottawa

当然要配备豪华的评委阵容：国

蒙特利尔售票地点：

Dance Centre School，子婵国际

9399 St Laurent , Montreal

艺术学院，董力溶声乐工作室，

电话：514-975-7300

Golden Flame Dance Company，

联繫人：Monica

Chin Radio 渥太华中文电台，华

5K5。 6 点半乐队开始现场表演，7 时开始正式演出。

Zuni Grill

中科技大学蒙特利尔校友会，加

本次艺术节荟萃世界青少年

等。本次晚会全部由小艺术家们

音乐学院院长 Yves Petit, 艺术中

West

中国广播电影电视报刊协会

华侨新报，Inspirer Canada Inc.，

杰出艺术英才！有多个获得各类

担纲主持，他们是来自南京市琅

心主席 Patrick McDonald 等。

电话 : (613)237-4681

国际文化艺术交流中心

CIBC 加拿大帝国商业银行，渥

舞蹈冠亚军大奖的本地著名西人

琊路小学 12 岁的曹可昕，蒙特

本次活动最大特色在于优秀

饺子堡 730 Somerset West，Tina

华创联谊会

太华收藏协会，健康时报，健康

团体，童声小组唱，才艺古筝艺

利尔出生的 12 岁加拿大双胞姐

青少年艺术家来自世界各地，聚

(613)816-7115

支持单位：

直通车，Duke’s Photo Studio，

术团。此外还有歌剧和京剧表演，妹 - 荣获加拿大杯舞蹈冠军的蒋

集首都联欢，比赛并做展演，水

神农参茸药行：886 somerset st.w.

加拿大渥太华中华会馆，加拿大

恒生地产多伦多 - 蒙运蓉 Helen

著名歌唱家现场献唱，世界级著

丽丽和蒋丽莎 , 蒙特利尔康可迪

平之高，节目之赞，绝对是一场

电话：(613 )233-1098

加华文化中心，香港国际文化

Meng，饺子堡，神农参茸药行，

名西人乐队现场演奏等。演出节

亚大学生高琦，还有中文流利的

在加拿大空前的国际青少年最高

于辉中医诊所，

交流中心，L’Ecole Supérieure

于辉中医诊所，Zuni Grill，仁和

目分为参赛和参演两类，入选的

魁北克小伙子 Olivier Meunie。

水平的艺术盛宴，精彩绝伦。

电话：白天：(613)825-9683

de Ballet du Québec，Vincent-

堂西洋参礼品店

参赛节目丰富多彩，水平都出类

晚会的高质量有多方面的保证：

晚上和周末：(613)440-8868

D’indy Music College，Saint

（艺术节广告见 A12 版）

本次艺术节地点在 Saint

2017 CFC 渥太华华人高尔夫球公开赛成功举行完美落幕 2017 年 6 月 24 日，一年

的好成绩，分别获得亚军和季军。奖选手颁发了奖杯和奖品。渥太

一度的 CFC 渥太华华人高尔

王子愚打出 123 杆，以 15

夫球公开赛在 Meadows Golf &

杆的杆差获得本年度最快进步

先生和协会理事秦文泽、张建运、

Country Club 落下帷幕。李慰夺

奖。B、C、D 组优胜奖 ( 第

魏辉、段玲和彭晖分别与嘉宾一

得男子组冠军及赛事总冠军，段

21、 41 和 61 名 ) 分别被穆宏超、起为获奖选手抽奖和颁奖。本年

玲夺得女子组冠军。

刘婷婷和彭晖获得。袁毅获得男

度奖品丰厚，在场选手人人有份，

华华人高尔夫球协会主席穆宏超

今年的比赛是第 8 届比赛，

子最远距离奖，韦平获得男子最

包括五粮液酒，推杆神器，剃须

渥太华本地和外地球友踊跃报

近洞奖，玛丽亚刘获得女子最远

刀，西洋参和高尔夫球等。

名，共有 80 多位选手参赛，人

距离奖，段玲获得女子最近洞奖。

数创历届之最，包括不少第一次

赵明明获得推杆比赛冠军。

参赛的新球友，还有 10 名蒙特利尔球友和 1 名多伦多球友。

颁奖晚会上，渥太华华人高尔夫球协会主席穆宏超先生为历

颁奖晚会在 Meadows Golf &

届冠军补授了特制的冠军帽。往

Country Club 餐厅举行。CFC 总

届冠军籍传翔，陈资武，魏辉，

今年的公开赛高手云集，竞

裁张瑞文先生、一杆进洞大奖赞

张波和韦平获得了这一荣誉；上

争激烈。男子组方面，本地高手

助商 Otto's Group 旗下的 Otto's

届冠军韦平为今年冠军李慰戴上

李慰技压群雄，以 78 杆的成绩

Subaru 代表郭平川先生和 Otto's

了冠军帽。这一“加冕”仪式今

勇夺冠军；来自蒙特利尔的姚明

BMW 代表赵岩先生、陈氏河粉

后将会作为渥太华华人高尔夫球

全体获奖球员量工作。

列。一年一度的公开赛是本地高

对今年比赛的关注和支持，感谢

尔夫爱好者的一个欢乐大聚会。

诸多志愿者为比赛成功举办做出的无私奉献。期待 2018 再见！

干和张波发挥出色，分别以 80

东主陈资武先生、北海道寿司东

公开赛传统项目保留。渥太华华

今年公开赛的一大特点报名

和 81 杆的成绩获得亚军和季军。

主李慰先生、Sun Life Financial

人高尔夫球协会还给陈资武和彭

人数创历史新高，比赛中出现

颁奖晚会终于在欢声笑语觥筹交错中结束，大家相约来年，尽兴而归。

女子组方面，段玲继去年夺冠，

代表刘春林先生、薛氏理财薛

晖颁发了“杰出贡献奖”，以表

了不少新脸孔，高尔夫运动在华

今年再次以 85 杆的成绩蝉联冠

金生先生、邵文钦先生、Athena

彰他们多年以来对渥太华华人高

人社区越来越普及，越来越多的

尔夫运动的普及和提高所做的大

华人球友加入到打高尔夫球的行

军；黄瑞雪和秦思源打出 91 杆

Analysis 穆笛女士等赞助商为获

我觉得那首歌很感人。

那几天我把忧愁挂在脸

它是这样开头的，

上，肚子饿，牙肉龈到让我时

当你老了，头发白了 ...

不时就哭一场，动不动就叫几

而我的这个小故事，就是这样开头的 ... 母爱，是随处可见的，却

声。白天还好啦，就坐在那自顾自地难受就好啦，晚上睡

索性从小声抽泣发展成嚎啕大

本期刊登的是高中组一等奖获得者邓嘉璐同学的作文《当你老了》。邓嘉璐同学是卡娜塔中文学校十年级学生，在加拿大生活 4 年。本参赛作文曾刊登在 May 03, 2017 微信平台《健康直通车》（ID： health-times）上，大家随时可在微信中查看。醒来时是被痛醒的，才过

娇气的我还得熬夜。我的心里

那天晚上对我来说像一个

了大概两个小时吧，我下意识

充满了自责，责怪自己的娇气

梦境一般，那么真实，却又那

地捂住脸，要叫出声。

与无能。妈妈因为担心我半夜

么恍惚。因为牙齿的疼痛我也

会不舒服，都不能去休息。

没感觉到疲倦，而我却能深深

我闻声回头，妈妈还坐在

我的眼泪模糊了视线，哽

我的书桌旁，转头看着我。我

咽着想叫妈妈快去休息吧，却

眯了眯睡意朦胧的双眼，妈妈

因为牙齿的疼痛加上在哭泣而

手上还拿着一支笔，我的书桌

说不出话来。我伸出手去试着

从长到妈妈肩膀那么高，到和

上放着一叠纸，妈妈在工作呢。

帮妈妈把台灯给关上。

妈妈一样高，到现在 ... 已经比

哭。

“几点了？” 妈妈温暖的手抚上了我的

“一点了。”妈妈伸手拿

额头，她的声音带着浓浓的倦

过我床头柜上的闹钟，打了个

意：“哭也没用呀，等下该吵

哈欠，“没啥事吧？继续睡觉

醒全家人了。”

吧。”

对每个人而言都是那么的珍贵。觉时可就不知道怎么办了。

我放小了哭的声音，泪水

母爱，是如影随行的，看不见，

牙齿疼到我连眼睛都不

却还是在放肆地流淌，我从朦

抓不着，却不管在天涯海角都

想闭上，一闭上也会马上睁开，

胧的泪水中似乎看见妈妈一脸

能感觉到它带来的温暖。母爱，

就这样自己折腾了几个小时。

焦急和无奈。

是独一无二的，举世无双的。

此专栏中陆续刊全部获奖作文。

“怎么了？”

邓嘉璐

“啊！牙齿疼，睡不着。”

“好吧，我坐在这等你睡

高尔夫球协会供稿）

《健康杯》中小学生作文大赛已于 5 月 27 日圆满结束，我们将在

《健康杯》作文大赛获奖作文专栏

当你老了

（渥太华华人

公开赛组委会感谢新老球友

“又醒了？”妈妈马上清

现在想来，感慨万分。我一点一点长大了，长高了。

妈妈高出 10 公分了 ......

醒了过来，揉揉眼睛要起来给我换冰敷袋。我只是不停的摇头，我想要妈妈去休息。

一点了妈妈还没回屋睡觉呢？

地感觉到到妈妈给我的母爱。

“怎么了？”

妈妈一点一点地变老了，从一开始的一两条皱纹变到现在的好几条皱纹，从一开始的一两根白头发变到现在的好多根白头发。

“妈妈你休息吧，我没事。”

就像我在不经意间成长一

“牙疼。”我也没细想那

我小声又口齿不清地说。因为

样，妈妈也在不经意间一点一

么多，牙齿又疼到连说话都困

我很累，也正在哭泣，牙龈也

点变老了。

难了。

不舒服，吐字咬字都有点困难

其实也一点没变啊，在我

小的时候，我觉得我的妈

一闭上眼睛我就会更疼，简直

着吧，别哭了。”也许是担心

妈妈叹了一口气，走出房

妈妈没听见我讲的话，只

做错事的时候妈妈还是会不由

妈不是世界上最漂亮的妈妈，

就是一种折磨 , 我的泪水在眼

我会吵醒其他家人吧，妈妈语

间门。过了两分钟又回来了，

是起来给我换了一个新的冰敷

分说地说我，我不认真学习的

她戴着眼镜，她也不是很高。

眶里打转，眼睛都哭红了。原

气上带着责备。也许也有些担

手里拿着一个新的冰敷袋：“换

袋。

时候她也会表现出失望，我想

我的妈妈不是世界上最温柔的

本我就有点怕黑，大家都还没

心我吧，妈妈的语气也带着一

一个冰敷袋吧。”

妈妈，我不听话时她会骂我，

睡的时候还好，当大家都睡了

丝焦急。

我不认真学习时她也会表现出

的的时候我就有点害怕了。

我点了点头，换了一个冰

我只好控制住了自己的哭

敷袋，舒服了很多，我就又迷

妈妈 ...

要的东西她也不会每一件都给

我没有叫出声来。

我买回家来。

“快睡吧，都三点钟了。”

但是我的妈妈在我心目中

失望。我的妈妈不是世界上最

“嗯 ... 我也没办法呀，

泣声，黑夜里的我十分无助，

迷糊糊地闭上眼。恍惚间感觉

说完，妈妈就走向了我的书桌，

就是世界上最好的妈妈，比所

大方的妈妈，我犯了错时她不

给你个橘子闻闻可能就好一点

我很想忍着不哭，可是还是失

到妈妈的手摸了摸我的头发，

继续工作了。

有人都好。我的妈妈给我的母

会不生我气，我想要的东西她

了。”听见了我口齿不清的叫声，败了，眼泪还是从眼角肆意的

也不会每样都给我买回家来。

妈妈拿着个小橘子和一个冰敷

流出来，我不禁抓紧了妈妈的

我知道我的妈妈不是完美的，

袋走进了我房间，也许是见到

手。

但她给我的母爱确是完美无缺

我脸颊上挂着泪，她皱了皱眉

“啪嗒”一声，妈妈把我

当然了睡眠质量自然不会

的，她的爱照亮着我的心田，

头 , 把小橘子放在我手心里 , 她

书桌上的台灯打开了，让房间

很好，又过了一小会儿，我就

伴陪着我成长的。也许她不会

悄悄打了一个哈欠 , 她也上了

里增添了一丝光亮，让我也多

醒来了。迷迷糊糊的够着床头

把“我很爱你”放在嘴边，但

一天班了，下班回家又要照顾

了一份安心。我闭上双眼，忍

柜上的小闹钟，三点钟了。

是她的一举一动都在告诉我：

生病的我。然后大晚上的我还

着疼痛，我要赶紧睡着觉，这

我转过头看向妈妈，她昏

我很爱你。

在折腾。

样累了一天的妈妈就可以回屋

昏欲睡，笔尖触碰着纸，手撑

休息了。

着头，但还是坚持坐在我书桌

那天晚上妈妈一晚上都陪

六年级第一学期刚开学不

我接过小橘子就闻了一

久，我就生病了，牙龈很疼，

下 , 满是橘子的清香味，但是

茶饭不思。其实我也很想吃饭

这又有何用？

的，只是肿起的牙肉让我没有

牙齿的疼痛让我捏紧了手

办法认真咀嚼食物。轻轻一闭

心里的橘子，似乎要把小橘子

起嘴巴牙肉就会很疼，疼到我

捏烂了。

给我盖好了被子。踏实下来，我迷迷糊糊地睡着了。

灯光下的妈妈显得越来越苍老，我慢慢长大了，妈妈也

爱也是最最珍贵的，比金山银山都更珍贵。

慢慢老了。就像那首歌一样：

我好想快点长大报答她，

当你老了，头发白了，睡意昏

我想挣钱给她和爸爸买最好的

沉 ...

房子。我想成为她的骄傲，我含着泪，我渐渐睡着了。

手紧紧地攥着脸上敷着的冰敷

想牵着她的手，永远永远都不愿意放开。

袋 ...... 梦里的我牵着妈妈的手

我最最亲爱的妈妈。

散步，一直一直都不松开。

我知道当你老了，头发白了，我也会一直爱你。

松开了我的手，妈妈坐到

旁没有去休息。我眯了眯眼看

着我，她坐在书桌旁工作了一

了我的书桌上，把台灯转向她

着妈妈。灯光下的她脸上有我

晚上。

的方向 , 她不停地打着哈欠，

没发现过的皱纹，头上有几条

脸上带着很明显的疲倦。

显眼的白色头发。她的眼睛微

虽然说牙龈还是疼，但是比前

我知道当你老了，眉眼低

我知道当你老了，走不动了，我也会一直牵着你的手散

那天早上醒来我就好多了，步。

我张大了嘴巴，避免咬到

微眯着，显得更加苍老。我从

一天好多了，起码没有一早上

垂，你也是我心目中最漂亮的

会哭的那种。实际上就是上火

“我睡不着觉，哇 ... 牙

肿胀的牙肉，我把冰敷袋敷到

没发现，从没注意过，妈妈不

以泪洗面。而妈妈呢，脸上挂

妈妈。

惹的祸，太忙了我就很少喝水，

好疼啊。”人们在母亲身边时

脸上。一阵困意袭来，我就着

知何时老了这么多。明明累了

着大大的黑眼圈，一大早还得

就上火了。

都是脆弱的，我也不例外，我

这不舒服的睡姿睡着了。

一整天了也不去休息，就因为

匆匆出门去上班，哈欠连天。

我知道，我有全世界最好的妈妈，全世界，最好的，妈妈！

2017 年 6 月 30 日星期五

ARENTING & FAMILY LIFE

生儿育女 / 家居生活

面对危险和挑战的世界家长何时能放手作，最重要的是，孩子的应变能力有多强。维特说，很多高中生会乘坐火车和

她说：“ 比如，你的孩子 13 岁，

够自信地使用公共交通了。然而，家长有责任确保孩子在任何

经常一起搭档打网球，这没有什么危害……但 16 岁的约会就完全不同了。

么办？如果有陌生人搭讪，孩子觉得害怕时该怎么办？维特说：“在孩子独立乘车前，最

对其外出提出期许和要求。”这包括家长在场监督。

家长要关注孩子的承受能力、果断性和自信程度。“家长通常担心孩子会遇到坏人。那么就确保孩子有成熟的情

需要耐心地引导，告诉孩子和异性交朋

为家长什么时候该放开紧握的手，让孩子独自去面对这个世界呢？

离危险，在需要时寻求帮助。” 另外，她说一些孩子还没有准备好承担拥有这么贵重设备的责任。

智能手机人们普遍认为高中第一年是孩子变

“如果他们在小学就有了手机，等

普遍认为西人家长在这方面很开放，其

独立的开始，其中的一个象征就是拥有

到上中学时会想要什么呢？手机该是成

实不然。事实上，从孩子口中听到“约

一部智能手机。

年的标志物。”

会”这个词时，很多西人家人也会害怕

教导他们要尊重彼此。

前丢脸。

华莱士和维特都说，在外面过夜，即使是年龄大一些的青少年，也不应该鼓励他们这样做。

维特说，自己的两个儿子都是等到高中时才拥有自己的手机的，她建议其他家长也这样做。

乘坐公共交通独立地使用公交上下学和会朋友，是很多孩子迫不及待想要做的事情。

具体操作方法是：比如说，丹尼去了一个朋友聚会，突然遇到了令他感到不舒服的情况（如涉及酒精或毒品），他只需发送一条写

维特说：“家长不应该害怕设立规

有“X”的信息给爸爸、妈妈、姐姐或

矩，并执行这些规矩。如果不加管教，

哥哥，任何接到信息的人都会这样做：

任由孩子随便行事，很显然就会导致性

等几分钟，给丹尼打电话。

行为，但他们在这方面还没有准备好。他们毕竟还都是孩子。” 酒精和毒品

电话接通后，对话将是这样的： “Hello?”

华人家长也许能管住自己的孩子在家不沾酒和毒品，也要求他们在外面不能碰这些东西，但如果他们去参加朋友

“丹尼，家里发生了一些事，我现在需要去接你。”

聚会，被朋友强迫尝试呢？他们害怕自己不顺从，从此以后会被人嘲笑，这个

“发生了什么？”

时候该怎么办呢？ “我到了再告诉你。你准备好 5 分媒体曾报导过一个故事，讲述一个

钟之后离开。我在路上了。”

美国家长佛克斯（Bert Fulks）如何从一个聚会中解救自己儿子的。

这时，丹尼会告诉朋友家里发生了一些事，家人来接他，他需要尽快离开。

佛克斯是个牧师，并曾是牧师的儿子，他知道在如今混乱的环境中成长有

佛克斯说，为了让这个“X 计划”

多困难。他曾走访全美很多的戒毒所，

有效进行，孩子需要知道，他们事后不

与里面的青少年对话。期间，当他问“一

会受到惩罚或“严刑拷问”。佛克斯认

些令你不舒服的事情开始发生，但你没

为，家长和孩子彼此信任和尊重是让孩

有走开，是因为你觉得没有出路吗？”

子远离麻烦的唯一途径。（完）

但作为家长，不管你喜不喜欢，都要面对青少年懵懂情愫的雷区。

她说：“我们知道现在很多小学生

但专家说，孩子独立使用公交的年

青少年教育作家华莱士（Rowena

都有自己的智能手机了，如果他们要自

龄取决于各自的家庭，要考虑孩子在哪

Wallace）说，不同的年龄“约会”有不

己乘坐公共交通上下学，我能理解，但

里上学，在哪里住，父亲和母亲谁在工

同的意义。

这些事孩子“输”得越惨更容易赢得人生骑脚踏车时下肢过于用力，时间一

很多家长可能不明白：我们教他技

长还容易形成“X”形腿，甚至有的孩

巧，他不是会画得更好了吗？可重视技

子会变成内八字脚。所以，建议孩子 3

巧忽略了孩子的想象力，就会严重阻碍

岁前最好不要骑脚踏车。

了孩子右脑的发育。

最近，一项新的调查显示，自然光线，是人们在购买房屋时寻找的首要特征之一。自然光，已成为现代家庭的

不宜过早学滑轮曾几何时，一句“不能让孩子输在

轮滑的动作就是将腿做成 X 型，而

起跑线上”在中国家庭广为流传，并且

孩子年龄较小，骨骼发育不成熟，容易

使他们深信不疑，恨不得孩子一出生啥

导致 X 形腿。

都会。有句话说得好，合适的年龄做合

很多家长会说，你看那个孩子的画

必备功能。据门窗和百叶窗制造商 Origin Global 的调查结

多好呀，他的画很整齐，线条也很清晰，

果显示，26％的人将自然光作为家庭的“必备”功能之一，

可是这不是一个好现象，没准他的右脑

其次才是大型且安全的花园和开放式厨房及饭厅。自然光

发育已经停滞了。

可以使房间感觉更轻更亮和更多的空间感。如果你想自然光洒满你可爱的家，就来看看我们的小妙招吧。

错过了右脑发育的时机，错过了那

适的事情，学习锻炼各种能力固然很重

玩轮滑时腰部、膝盖、脚踝需要用

个用自己选择的色彩和图形来自由表达

1. 避开鲜艳花色和有深色块儿的墙纸，因为它们会吸

要，但是有些事做太早给孩子带来非常

力支撑身体，一旦用力不当，这些部位

自己的绘画敏感期，他们可能就再也追

收光线；反之，选择白色可以可以反射自然光线，从而给

大的伤害，

非常容易受伤。因此，一般情况下，12

不回来了。

人空间感和明亮感。同时，避免在墙上使用过白的白色油漆，因为它会使空间产生冷感，而奶白或很浅的灰白色，

岁以下儿童慎玩轮滑，要有专业人士指

作为父母以下 6 件事你一定要知道！

导，且不适宜长时间玩轮滑。另外，孩子练习轮滑时一定要穿戴

不宜过早学习写字

好安全装备，包括护腕、护肘、护膝、

写字是一种极为精细的技能。

和关节安全至关重要。

对于不到 6 周岁的幼儿来说，要完

头盔，这对于在轮滑时保护孩子的头部

不宜过早学钢琴

成这样一个过程是非常复杂困难的，他们不能过久从事过分细致的作业活动。

从事眼科中心医院多年的朋友告诉

孩子到 9 岁左右，这个时候孩子观

会更容易产生更温暖的效果。还有一个小窍门，就是把天

察事物的视角与成人接近，此时学习绘

花板涂抹成比墙壁稍浅一些的，同一色系的颜色，这样可

画技巧比较适宜。

以造成高空间的幻觉；同时，选择缎面漆（Satin Finish）的油漆也有助于反射光线。

不宜过早学走路 2. 给厨房和浴室选择有光泽的表面，这样会反射更多有的妈妈看见别人家孩子老早会走

的光线到房间里，使空间看起来更大更亮。其他房间里，

了，会担心自己家孩子都 8 个月了，还

可以使用家具和装饰帮助慢射自然光。比如金属，玻璃和

学不会走路，急忙训练孩子站立、走路。

镜面等摆设都可以帮助充分利用光，并可以给家中增添时

其实这样是不对的。

尚气息。

我，“10 个弹钢琴的小孩里面，有 8 个研究显示，2 ～ 4 周岁的幼儿，90%

都是近视的”。

处于涂鸦状态；5 周岁的幼儿，95% 能

孩子的生长发育是有一定规律的。

3. 避免在进光处摆放深色家具，同时注意窗帘或百叶

一般来讲宝宝在 10 个月左右才开始学习

窗帘的颜色选择，任何种色彩的装饰都可能会阻挡光线进入您的房间。

准确地临摹画画，但却有 75% 的幼儿不

一般情况下，新生儿视力较弱，双

走路，这符合正常的生长发育规律，如

能以正确的笔顺、姿势稳定地书写简单

眼都处于远视状态，一般 3 至 4 岁的孩

果过早强迫行走有可能造成小腿的发育

的汉字（如“ 口”、“ 白”）；6 周岁

子都有 200 度左右的生理性远视。

畸形，如“O”型腿等。

因此，我们可以这么说，写字基本上是孩子入小学以后的事，不宜在幼儿

亮度的木质，陶瓷或石材地板，使其成为光线反射器，效果比地毯要好；但是如果你喜欢地毯，那么要选中性色。

以上的幼儿基本上能以正确的姿势、笔顺准确地书写简单的汉字。

4. 地板也可以成为“加光”的好助手，通过选择有抛

随着生长发育，小孩长到 7-8 岁的

不过，只要是孩子独自、自发学走路，

时候，远视度数消失，眼睛呈正视状态。

对双腿的发育没有影响。如果孩子不想

5. 如果你有一定的预算，那么增加自己家里自然光线

而看琴谱上的小音符会加速正视过程，

走了千万不要催她走，这样会对她的腿

的最好办法，就是安装大型的新窗户。双折门也是一个很

眼睛达到正视后，会慢慢变成近视。”

的肌肉和骨骼发育不利。自己走和强迫

好的选择，因为它们可以将家庭的整个墙壁变成玻璃，给

走完全不同。

的光线非常充足。

期就提倡。

给室内增强自然光线的好方法

和担心。

他想了一个点子，让儿子在遇到情况时能向他求救，同时又不会在朋友面

约会华人家长大多都是反对“早恋”的，

佛克斯信任儿子丹尼（Danny），并希望儿子在需要他解救时也能没有负

友到底是怎么一回事，可能会发生什么，

绪智力（Emotional Intelligence），在出现问题时，能够以适当的方式应对，逃

（peer pressure）的影响是巨大的。

担地信任他。

假期或周末时，你和孩子一起乘坐公交，这些问题。”

对孩子来说，来自同龄人的压力

当你的孩子有了特别的朋友，家长

好先和他们练习这些问题。也许在学校在你在场的情况下，看看孩子如何处理

时，所有的孩子都举起了手。

当孩子 18 岁，要出去玩时，家长有权

意外和紧急情况下都有应急方案。比如，如果错过一班火车怎么办？坐过了站怎

在打网球，她 / 他有一个特别的朋友，

汽车上下学，到 15 岁时，他们应该能

我绝不想让他们的手机联网。”

Health Times Weekly

周刊

（接上期）孩子是家长的心肝宝贝。作

Jun. 30, 2017 Friday

简而言之，孩子过早练琴、近距离不宜过早骑脚踏车

过度用眼等多种因素叠加，最后出现孩子近视。

训练身体的协调能力和平衡能力。但幼

已经在学习钢琴的孩子，除了定期

儿的骨骼正处于发育阶段，肌肉的力量

检查视力之外，家长还应注意孩子练琴

很弱，骑儿童车时，下肢要费很大的力气。

时背景灯光的调节、将五线谱放大、练琴期间要让眼睛适当休息等。

孩子在骑车时让腿长时间处于肌肉受力，对骨骼的生长发育十分不利。

线上”的闹剧中，父母失去了更多的金钱、

6. 不要忘记，你家门窗外面的“绿色”对内部光线的影响。环视一下花园，看看是否有任何树木，灌木丛或攀爬植物挡住了那一缕阳光。

拥有着更多的是无奈，孩子们失去了更

孩子骑脚踏车既能锻炼身体，还能

紧张状态，同时也让下肢的骨骼长时间

在盲目追求“不要让孩子输在起跑

不宜过早学绘画技巧

多的欢乐、承受着更多的苦累。

7. 进屋前，在把窗户和玻璃门给做一个彻底的清洁，以确保尽可能多的光线过滤到你的厅堂噢。

童年应该是充满欢声笑语的，不应该是紧张兮兮的，如果你希望孩子健康

看过这些后，是不是有些小小启发呢？科学家近年发现，长时间

快乐地成长，就应该尊重孩子的身心发

在人造光线生活的人，容易出现健康问题，所以小编还是建议尽量让

展规律，绝不让孩子超前接受教育。

自然光洒进你温馨的家，充分享受大自然给予的恩赐吧！

2017 年 6 月 30 日星期五

EALTHY FOOD & DELICACY

Jun. 30, 2017 Friday

健康饮食 / 美食天地

Health Times Weekly

周刊

4 类食物防痘痘更青春

有效的祛痘食谱夏季外热和内热令痘痘疯长，哪些食物食用是可以帮助祛痘、预防痘痘的呢？针对不同部位的痘痘又该如何做出饮

青草治痘茶

食调理呢？食物都含有丰富的营养成分，战痘效果都是不错

材料：车前草 12g，夏枯草 12g，蛇舌草 12g，白芷 10g，菊花 7g，金银花 7g，桑白皮 2g，薏仁 20g，

的！那么吃什么食物预防痘痘呢？预防痘痘的食物有哪几类

水 2000cc。

呢？祛痘的食谱又该如何选择呢？今日就让本文为大家详解

做法：

“战痘”经验！

1、将所有青草材料洗净备用。 2、将作法 1 的材料与水一同置入锅中，先以大火煮至沸腾，再转小火续煮约 1 小时即熄火，将所有青草材料过滤后，静置待凉即可。

预防痘痘的食物 3、富含锌的食物。锌有一定的控制皮脂腺分泌和 1、富含维生素 A 的食物。维生素 A 有益于上皮

减轻细胞脱落与角化的作用。富含该营养素的食

细胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺，调节

物有瘦肉、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、

皮肤汗腺功能，减少酸性代谢产物对表皮的侵蚀。

葵花籽、苹果、金针菇等。

秋葵培根卷

含维生素 A 丰富的食物有、胡萝卜、韭菜、荠莱、 4、清热生津的食物。长痘痘的人大多有内热，饮

菠菜、动物肝脏等。

食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食物， 2、富含 B 族维生素的食物。B 族维生素有助于保

如蘑菇、苦瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、

食材明细：

持皮肤湿润光滑，尤其是维生素 B2 能促进皮脂代

莲藕、梨、苹果等。脸上长痘痘人还应该多喝水，

秋葵 10 根、培根 5 片、胡椒粉适量、生抽适量、盐适量、油适量

谢，代表食物有乳类、蛋类、动物内脏、瘦肉等，

将体内毒素排出体外，让血液清洁而循环畅通。

维生素 B6 促进皮肤新陈代谢，代表食物包括鱼类、

做法步骤：

蛋黄、豆类等。

1，培根冲洗一下，用适量的生抽和胡椒粉抓匀，腌制一会儿 2，锅中倒入清水，加适量的盐和油，将洗净的秋葵放入

减少痘痘吃什么

3，煮开后，秋葵颜色变深，关火 4，秋葵捞出放盘中放凉

一、额头痘

5，腌好的培根对半切，半片卷一根秋葵，用牙签固定好

长痘原因：消化功能弱。

6，锅中放少许油，将秋葵培根卷放入

饮食调理：酸奶。

7，中火煎熟，即可！

饮食解析：酸奶由纯牛奶发酵而成，发酵过程使奶中糖、蛋白质有 20% 左右被水解成为小的分子（如半乳糖和乳酸、

小窍门：

小的肽链和氨基酸等），经发酵后，除保留了鲜牛奶的全

* 培根容易断，卷的时候要细心点；

部营养成分外，乳酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素，如 VB1、VB2、VB6、VB12 等。酸奶还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化，抑制肠道内腐败菌的繁殖，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素的功效。因此，额头上

秋葵的营养价值很高秋葵又名羊角豆、咖啡黄葵、毛茄。由于秋葵果实呈长条状，尾端尖细，颇似女人的纤纤玉指，英国人帮它取了一个颇为浪漫的名字“美人指” 。

因消化功能弱而长出的痘痘，多喝酸奶就能搞定啦。目前黄秋葵已成为人们所热追高档营养保健蔬菜，风靡全球。它的可食用部分是果荚，又分

二、嘴周围或脸颊痘

绿色和红色两种，其脆嫩多汁，滑润不腻，香味独特，深受百姓青睐。原产于非洲，20 世纪初

长痘原因：胃肠和肝功能有问题。

由印度引入中国，近年来，在日本、台湾、香港及西方国家已成为热门畅销蔬菜，在非洲许多

饮食调理：豆制品。

国家已成为运动员食用之首选蔬菜，更是老年人的保健食品。种子可榨油，黄秋葵油是一种高

饮食解析：豆制品富含蛋白质，其蛋白质的氨基酸组成

档植物油，它的营养成分和香味远远超过芝麻油和花生油。

与动物性蛋白质近似，是优质蛋白质，而且还富含植物油脂，尤其是不饱和脂肪酸含量较高，同时也含有较丰

秋葵含有果胶、牛乳聚糖等，具有帮助消化、治疗胃炎和胃溃疡、保护皮肤和胃黏膜之功效，

富的 B 族维生素，其营养成分易于消化、吸收。除此之

被誉为人类最佳的保健蔬菜之一。其含有铁、钙及糖类等多种营养成分，有预防贫血的效果。

外，豆类还含有钙、磷、铁等无机盐，营养十分丰富。

它分泌的黏蛋白有保护胃壁的作用，并促进胃液分泌，提高食欲，改善消化不良等症。含有维

豆腐、豆浆、豆芽菜等豆制品营养价值也很高，而且比

生素 A，有益于视网膜健康、维护视力。

干豆类容易消化吸收。其中豆腐是食药兼备的佳品，它含有 8 种人体必需的氨基酸，还含有动物性食物缺乏的

一般人群均可食用。

不饱和脂肪酸、卵磷脂等。因此，常吃豆腐可以保护肝脏、

1. 适合胃炎、癌症、胃溃疡、贫血、消化不良食用，特别是青壮年、运动员、护肤女士、男士

促进机体代谢、增加免疫力，并且还有解毒作用。所以，

更应该多吃；

嘴周围或脸颊张都的妹子，快快试试以豆克痘吧！

2. 但是秋葵属于性味偏于寒凉的蔬菜，胃肠虚寒、功能不佳、经常腹泻的人不可多食。

三、下巴底下痘长痘原因：平时运动不足，导致体内胆固醇蓄积所致。饮食调理：蘑菇和海藻。饮食解析：蘑菇和海藻中所含的人体很难消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分，并吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外。此外，海藻中含有大量的能明显降低血液中胆固醇含量的碘，常食有利于维持心血管系统的功能，使血管富有弹性，从而保障皮肤营养的正常供应。海藻中的蛋氨酸、胱氨酸含量丰富，能防止皮肤干燥，常食还可使干性皮肤富有光泽，油性皮肤可改善油脂分泌。海藻中所含维生素丰富，可维护上皮组织健康生长，减少色素斑点。

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A11

2017 年 6 月 30 日星期五

Jun. 30, 2017 Friday

原创天地 / 多彩生活

RIGINAL ARTICLES & VITAL LIFE

Health Times Weekly

周刊

A11

戒毒青春 @ 喜灵洲

手游戏。

岁的青少年吸毒者被判入戒毒所。数字

而在更生辅导中心，心理老师正帮

比前一年增加约六成。郭亮明坦承，被

戴一副黑框眼镜、留着寸头的文仔

助青少年所员戒除“心瘾”。白板上画

戒毒所收纳的青少年数量呈“明显上升

看起来有几分斯文。2010 年 1 月底，

满圈点的字句，心理治疗专家为所员分

趋势”。

我们在香港青少年戒毒中心内见到 20

析沉迷毒品的缘由、毒品依赖的成因，

但他强调，当局对毒品始终采取“零

岁的文仔时，他吸食“K 仔”已有 5 年。

亦帮助他们开解心中郁结。专家会评估

容忍”态度。而总体来说，戒毒青少年

在朋辈影响下，当年正读书的文仔

所员重新犯案的风险或原因，通过开设

在接受戒毒服务时的态度“基本正面”。

陷入毒海。中学读了两年便辍学到餐厅

针对其动机的课程，进行深层心理治疗。

官方统计数据显示，近年来香港呈

当服务员，但半数收入都用于吸毒。16

负责更生事务的时任惩教署助理署

报的吸毒人士数目虽呈下降趋势，但吸

岁时，因“索 K”后“无聊”而打人，

长李双说，青少年吸食毒品的三个主要

毒者的年龄层也趋下降。在首次被呈报

他第一次犯案，曾被送入香港的一间更

原因包括受辈朋影响、好奇心驱使，以

吸毒的人群中，16 岁以下人士的比例，

生中心。这一次，他是因为“携带管制

及生活苦闷。他说，如今青少年多吸食

已由 2006 年的 10.6%，升至 2009 年第

药品”而“二进宫”，被送进位于喜灵

危害精神类毒品，这类毒品的戒除与海

一季的 17.7%。

洲的青少年戒毒中心。

洛英有所不同，需要加强个人辅导，尤

不觉已到午餐时间，几盘点心被端

面积不到 2 平方公里的喜灵洲，是

其是心理引导工作。

了上来。这些面包糕点都出自青少年戒

一座风光秀丽的小岛，但整个岛都是惩

香港街头不少垃圾桶其实也是出自

毒中心的所员之手。同行者品尝之后均

教所的管辖范围，并非平常人可随性出

惩教院所。在玻璃纤维工场，整齐排放

啧啧称赞，“口味好正”。

入的观光点。这个位于大屿山以东、

着所员们经过 20 道工序生产出的颜色

香港第 12 大的岛屿，其名源于英文

各异的垃圾桶，所员们仔细进行每个环

healing，正有“救治、治愈”之意。

节的操作。惩教署工作人员特意提醒我

喜灵洲目前有四个惩教院所。其中

们，拍照时请回避所员们的正面。

的励新惩教所原是收纳成年男性囚犯的

李双介绍，院所向青少年所员提供

释前职业训练中心。我们到访时，这里

多种强制性职业训练，如机械工艺、发

刚刚转型为收纳 14 至 21 岁男性所员的

型设计、西式餐饮服务等课程，并会安

青少年戒毒中心。

排所员就地考试，考取社会认可的相关

青少年在这座戒毒中心接受三方面

职业技术证书。

的戒毒程序，包括：恢复身体健康；减

时任惩教署署长郭亮明说，惩教署

除心理和情绪上对毒品的依赖；通过技

在 2009 年 2 月改组成立了工业及职业

能训练、职业转介等，帮助所员在离所

训练组，负责为在囚人士安排有意义的

前能够融入社会。

工业生产工作，制定和督导职业训练事

文仔说，自己沉沦毒海后，曾经逐

宜，让在囚人士学习多方面的职业技能，

渐感到体能和体质下降。而戒毒中心每

提升他们的就业能力，以便在获释后可

天都安排所员进行体育锻炼。

以自力更生。

时近中午，我们看到，在操场上，

文仔正在戒毒中心学习发型设计课

十余位所员正在教官监督下分组进行体

程。他说，以前觉得自己有大把青春，

能训练，有的在做节拍操，有的练习伏

也听不进父母的管教。如今他已经越来

地挺身，有的在进行训练控制情绪的抱

越深地意识到毒品的危害。“父母对我

院所寝室的铁架高低床及重重铁栅

所员烘焙的西式糕点“味道好正”

门窗提醒我们，这里的少年郎曾行差踏

始终没放弃，”文仔说，自己一定会悔

份感慨，很多家长平常往往都不能认真

过自新。

听完子女所讲的话。

半年前的 2009 年 6 月，香港媒体

按照规例，视个人戒毒进展，青少

曾经曝光一系列涉及青少年的吸毒事

年在戒毒中心进行最多一年的戒毒之后

件。被媒体称为官场“禁毒大使”的特

可获释，但之后需接受一

区政府律政司司长黄仁龙，在一场“不

年的监管，以确保其守法

可一不可再”禁毒誓师大会上坦承，

遵例并能顺利融入社会。

香港因毒品而迷失道路的人士数目其实

李双说，经戒毒后又在一

不少，校园吸毒问题更迫在眉睫。他呼

年之内重吸或触犯法例的

吁港人对涉毒青年多些爱护、支持和接

人数比例一般不足 30%，

纳，帮助浪子回头。

“不算特别高”。

家庭的因素至关重要。在这次禁毒

在香港，如果吸毒者

誓师大会上，家庭议会委员黄重光提醒

犯有相对轻微的刑事罪

家长，如果孩子缺乏父母关爱，缺乏潜

行，法庭认为其无须坐监

移默化输入的正确价值观，毒品就容易

时，可能会将其判入戒毒

乘虚而入。禁毒常务委员会主席石丹理

所。香港惩教署披露的数

说，香港全社会应一起努力，加强家庭

字显示，2009 年香港有

凝聚力。演艺名人郑丹瑞则以父亲的身

329 名年龄介乎 14 至 21

错。在楼下操场上锻炼的所员们，齐刷刷剃了短发，有的臂膀间留有刺青。但阳光下，分明仍是青春的面庞。

所员烘焙的西式糕点“味道好正”

扬帆追梦 — 帆船自驾环球之旅

连载之 30

作者：爱妮娅 AINIA 她是一位土生土长的北京人，理科女，本硕连读的高材生，1978 年入读北京科技大学，理化系金属物理专业。1985 年获硕士学位，后留校在物质结构中心工作。1992 年自费去英国留学，1996 年获英国曼彻斯特大学理工学院工程博士学位。1997 年移民加拿大后，从事 IT 工作。

续第 727 期

就这样，在四天半的航程中，有一天半是靠马达助力的。比起很多帆友在这片海域全程的马达

牢骚闲话暂且按下，还是回到貌似闲云野鹤的

勃岛终于远远地出现前方的在海平线上。

尘，俺们回到了停在卡拉克斯湾的爱妮娅上，马上投入到了接下来前往加拉帕戈斯群岛航程的准备工作中。从厄国本土的卡拉克斯海湾到加拉帕戈斯群岛

静，让依赖风力前行的小帆船顽主们望洋兴叹。出发的头一天，老朋友律师殷从多伦多飞过来，

野味的，它们的一举一动，无不是自然本真的表现。

左右不离地游来游去，寻找着可以登船的机会。

没有经过人类驯化的它们，在不同场景下的表现

幸运的是爱妮娅没有近水的平台，一时让它无可

则更加本能，有趣。

奈何。这海狮转了几圈也没有找到登船的捷径，比较孤陋寡闻的俺，头一回知道加拉帕戈斯群

无计可施中，便渐渐远去。俺一时兴起，学着海

厄国政府对私人船只进岛有苛刻的规定。整个

岛是几年前，偶然看了一部获奖无数的纪录片《加

狮的叫声，攒足中气，压紧喉咙，“啊啊”冲它

群岛只有两个大岛的港口对外开放，圣克里斯托

拉帕戈斯》，被它的美轮美奂和各种奇妙的动物

的背影喊了两嗓儿，它居然转身回过头来，疑惑

瓦尔（St. Cristobal）和圣克鲁斯（Santa Cruz）。

征服，便立下了到此一游的心愿。

的盯着俺。眼神定格了足足有好几秒钟，大概发

所有娱乐休闲船只都不允许随意走动。如果是三

现没有看到它的同类，才又转身离去。俺再故伎

周以内的短期滞留，只能在上述两个海湾之一停

重演一回，那海狮学了精，对俺不再理会了。

留，由于规定要求通过代理人办理进出关手续，

的最西部约有五百海里。路途虽然不算长，可对帆友来说，令这段海域臭名昭著的是经常风平浪

在加拉帕戈斯看到的海狮，绝对是纯天然的，俺们刚刚开进海湾，就引来了海狮前来打探，

在霞光似火的清晨，格拉帕戈斯的圣克里斯多

邻难以安眠。

重演一回，那海狮学了精，对俺不再理会了。

航行，俺们算是比较幸运的了。

帆游正传上。话说带着几周背包陆地游的美好记忆和仆仆风

现没有看到它的同类，才又转身离去。俺再故伎

加拉帕戈斯群岛因其独特的地理位置，海流走向，以及海水温度等自然原因，使得当地的野生

三四百美元的费用便成了帆友们来这里不可避免

动植物几乎不被外界其它因素干扰，自行保留着

上岸后才知这里海狮遍地都是，连为游人准备

的最低花销。如果停留期在三个月之内，船便允

各自原始繁衍生息的规律。它的美丽，它的神秘，

的街边座凳都被它们占领了。尤其是一到夜晚，

许在三个不同的岛屿停泊，同时费用加倍。如果

并带来了一大包价值二千多大洋的船用备件，其

吸引了众多访客。其中最著名的要数进化论的奠

绝大多数白天出海的海狮都游回岸上，并在沙滩

想游览更多岛屿，就要通过经纪人提前申请许可

中不少正是爱妮娅急用的。于是，在修修装装了

基人，达尔文了。当年惊世骇俗的进化论的诞生，

上睡觉。

证，并雇用当地导游上船，同吃同住同游。另外，

一番，加水加油，并把零散的物件收好固定好后，

达尔文在这里的考察发现应该是功不可没的。

下午涨潮时分，俺们扬帆出发了。

所有游人上岛都要交一百美元的国家公园游园费。看它们成群地挤成一团，起初俺还以为是随意

反正俺们没想在此多呆，所以就选择了在最东部

对圣克里斯托瓦尔岛的第一印象是海狮的无

分布的。后来才注意到，很有家庭观念的它们，

的大岛圣克里斯托瓦尔锚下，然后加入当地旅行社的组团旅游。

当时老天在刮偏西方向的风，几乎迎头对着俺

处不在，甚至在船驶近海湾时，就已经看到它们

是绝不会让外来者进入家中地盘的。一旦有外来

们正西的航程。无奈下，只能偏离航向，向西北

三五成群在海水里畅游了。第一次近距离地看到

者接近，定会被连吼带拱地轰走，连对小幼崽也

方以最可能高的角度航行。同时，此海域内由南

自然界的海狮，激动得俺直跳脚，忙前忙后地拍照。

不例外宽容。经常看到一些小海狮在大片的沙滩

向北的洪堡洋流（Humboldt Current）也在把爱妮

还是老布老道：“急啥，有你看够的时候。”

上摇摇晃晃地东找西找，被呵斥被轰赶，走累了，

娅往北推进。如此的航线，原以为又要再过一遍赤道了，幸好第二天以后的风向变成偏南，才使俺们得以回到了正确的航向。在离港出发时，耳尖的老布就听出了发动机的

就停下来，喘口气，再接着找自己的家，找到亲果然，进入海湾后，更多的海狮在水中畅游。

妈时，就扑上去，乖乖地依偎着躺下。

头两天从巴拿马直接过来的友船凯兰尼号，已经被一只海狮占据了船尾的台阶，把船主的上下船

虽说绝大多数海狮都会在夜幕降临时回到岸

通道堵了个严实。约翰与玛丽娜夫妇已经想尽办

上，但还是有些留在水中寻找合适的游船借宿。

声响有些不对，怀疑是水冷系统问题。好在当时

法在船上又是拉网又是竖牌子地设置了重重障碍，

海狮的肌肉爆发力相当强，一般来说，从水中腾

风在刮着，航行得挺顺手，就没有马上检修。谁

企图阻止海狮登船。湾里一些没有人打理的闲船

跃可达六尺，跳上没有遮挡的船是没有问题的。

知天不作美，第二天以后，风力开始变得时强时弱。

则已然成为了海狮们理所当然的水上之家。

因为作为上班族的殷，时间有限，没有风的时候，

一晚俺们正要入睡时，忽听船帮嘭的一声巨响，

俺们就不可能随意漂在海上等风。要想前行，就

俺们刚刚开进海湾，就引来了海狮前来打探，

接着就是重物落水的扑通一声，原来是有只海狮

只好用发动机驱动。海风渐弱渐停时，正是第二

左右不离地游来游去，寻找着可以登船的机会。

挑战登船未遂。爱妮娅的船帮比较高，应该不是

天夜里三点多钟，殷的值航时间。修理发动机立

幸运的是爱妮娅没有近水的平台，一时让它无可

海狮的最佳选择，这次，大概是夜幕造成的视觉

马就成了迫在眉睫的任务。当拆下水冷系统的部

奈何。这海狮转了几圈也没有找到登船的捷径，

偏差，让这位急不可待的尝试落了空。

件时，果然发现进水叶轮的十几个叶片就只剩下

无计可施中，便渐渐远去。俺一时兴起，学着海

两个半了。多亏了老布的耳尖，及时避免了一场

狮的叫声，攒足中气，压紧喉咙，“啊啊”冲它

发动机过热的重大故障。

的背影喊了两嗓儿，它居然转身回过头来，疑惑

它们咳嗽，放屁，打嗝，打喷嚏，接二连三样样都来，

的盯着俺。眼神定格了足足有好几秒钟，大概发

声音像极了老男人，只是音量超大，扰得街坊四

有海狮在附近的夜晚绝不可能是安静的夜晚。

( 未完待续 .....)

A12

2017 年 6 月 30 日星期五

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米兰达·可儿百万珠宝来历不清或被政府没收

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日前好莱坞影星莱昂纳多· 迪卡普里奥（Leonardo DiCaprio）被卷入马来西亚贪污丑闻，宣布退还有关捐款交出拍摄《华尔街之狼》的全部收入，如今超模米兰达·可儿（Miranda Kerr）也被曝牵扯其中，百万珠宝来历不清，或被政府没收。

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据悉，米兰达·可儿的亿万富翁前男友送给她价值数百万美

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元的钻石，此人被指控从马来西亚发展基金组织贪污数十亿美元。这位前男友是马来西亚富商刘德浩，两人在 2014 年情人节开始交往，他花费上百万美元为米兰达·可儿定制心形钻石，刻上她的名字，作为情人节礼物。

米兰达·可儿购买钻石吊坠，以及一条搭配用的项链、戒指和手镯，这些花费都是贪污所得。目前刘德浩被起诉，如果诉讼成功，法庭会要求米

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兰达·可儿归还珠宝。到现在为止，法庭还没有

2014 年 11 月，刘德浩又花费四百多万美元为

要求她交出钻石。

莱昂纳多“小金人”被没收？卷大马洗钱案莱昂

政府回收。

纳多· 迪卡普里奥

事实上，莱昂纳多在去年 10 月就曾经表示过

（Leonardo

已经在配合接受调查了，如果发现有任何礼品或

Dicaprio）

是捐款的钱有问题就会立即归还。他的公关代表

凭借着《荒

也在 17 日发出声明，“在政府发布命令以前，莱

野猎人》在

昂纳多先生就已经配合地将所有东西都呈交上去

2016 年获得

了。”

第 88 届奥斯卡最佳男主角奖，但近日却爆出他得将“小金人”奖杯上缴美国政府，全因为大马国营基金一马发展公司（1MDB）的金融弊案，《华尔街之狼》的制片公司也被发现有参予其中，因此相关的物品及人员都得接受调查。李奥纳多要缴出的“小金人”奖杯还好不是辛苦得到的那座，而是《华尔街之狼》制片公司好莱坞红岩电影公司（Red Granite Pictures）被发现有利用 1MDB 一亿元美金（约人民币 6.8 亿元）作为投资，因此与该片有关的人员全部都需要配合政府的调查。调查的内容物中就包含了当初红岩电影公司为了答谢李奥纳多演出《华尔街之狼》，赠送他已故演员马龙白兰度（Marlon Brando）凭借着《岸上风云》的奥斯卡影帝奖座，还有另一幅用同一笔钱买来赠送的毕卡索的画作也将全部都被美国

微博回应总局整改要求：不具备两证的节目将予以屏蔽日前，国家新闻出版广电总局针对“新浪微博”、 “ACFUN”、“凤凰网”等网站在不具备《信息网络传播视听节目许可证》的情况下开展视听节目服务，并且大量播放不符合国家规定的时政类视听节目和宣扬负面言论的社会评论性节目，国家新闻出版广电总局于近日发函责成属地管理部门，按照《互联网视听节目服务管理规定》（广电总局、信息产业部第 56 号令）的有关规定，采取有效措施关停上述网站上的视听节目服务，进行全面整改。6 月 28 日，新浪微博社区管理官方微博发文回应了整改的具体措施。全文如下： 6 月 22 日，国家新闻出版广电总局发布通知，要求微博按照有关规定，对视听节目服务进行全面整改。我们诚挚接受政府管理部门的批评，并将通过此次整改，健全和完善对视听节目的管理规范。微博作为社交媒体平台对于用户和内容的开放性认识不够充分，导致对部分用户上传违规视听节目监管不足，造成不良影响。为此将采取以下整改措施：一、使用微博账号传播视听节目，且已持有《信息网络传播视听节目许可证》的机构，应当按照许可证的各项要求开展业务。其中，未持有一类视听许可证的账号主体不可以上传时政视听节目，媒体、政府所开设的账号暂时不受影响，具有相关许可证的主体需要尽快向微博平台提交资质证明，以便微博为持证主体对应的账号矩阵开通审核权限。二、使用微博账号传播电影、电视剧，应当具有《电影片公映许可证》或《电视剧发行许可证》。不具备以上两证的电影、电视剧，以及不符合互联网视听节目管理的相关规定的网络剧、网络电影、新闻节目、纪录片、专题片、综艺节目等视听节目微博将予以屏蔽。三、关闭超过 15 分钟以上的长视频上传功能，以及自动解析、自动播放功能，建议具有此类需求的用户前往专门视频网站上传或观看。与此同时，微博将继续加强与中央电视台、人民日报社、新华社等有资质的中央媒体的内容合作，放大主流舆论的传播声音。微博将通过本次整改建立完善视听节目的管理规范，进一步承担企业主体责任，坚决贯彻执行总局各项管理要求，主动接受社会各界监督，为广大网友营造健康清朗的网络空间。

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2017 年 6 月 30 日 June 30, 2017

每星期五出版

ISSN 1480-30

生活周刊

第 728 期周刊

Life Weekly

渥太华版

Health Times

www.HealthTimes.ca

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EALTHY LIFE STYLE & LONGEBITY

Jun. 30, 2017 Friday

科学养生 / 延年益寿

Health Times Weekly

周刊

你吃对营养补充品了吗 ? 从骨骼健康到治疗痤疮，各

勤劳，维持着我们身

种各样的补充药剂和食品是否让

体上、情绪上和精神

你眼花缭乱、无所适从？

上的精力供给。对于老年人来说，维生素

呆症和降低中风风险

的折磨，你该吃哪种辅助食物

的卫士。让素食者烦

来缓解呢 ?

恼的是，维生素 B12

A. 洋甘菊

只会天然存在于肉

B. 小白菊

类、鱼类和乳制品之

C. 姜

中。

轻 25%。姜有抑制炎症的成分，

A. 正确

适、恶心反胃和晨吐的作用。

B. 错误

气的重要任务。因此，

复，帮助机体提高体能；纯天然

如果人体内缺乏铁质，

试腹式呼吸调整。具体做法：右

的配方，完全不必担心对机体及

就会导致贫血，使人

手放在腹部肚脐，左手放在胸部。

精神的刺激。能够起到缓解疲劳

感到头晕，乏力。经

吸气时，最大限度地向外扩张腹

和减压的作用。

常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，能起到补充

午休时间冥想十分钟

铁质的作用，并能有

冥想是意识停止一切对外活动，而达到忘我境界的一种心灵

感觉很疲劳的时候，可以自

进入冥想状态，使全身的肌肉、细胞以及血液循环等都缓慢下

如按摩内关穴可改善心焦气急，

来，整个身心得到极大的放松。

氨基酸饮料

在美式快餐厅里大快朵颐之

是如果过量摄入会将患肝癌和

后，只需再吃一片多维元素片

心脏病的概率提升 20%。每天

就够了。

的摄入量不宜超过 7 毫克。另外，

A. 正确

从天然食物中摄入是最好的，

B. 错误

比如胡萝卜、红薯和羽衣甘蓝。

如果你身体里的镁含量很低，当你醒着的时候就会消耗更多

基酸，可以减轻了辐射、污染对

水果、蔬菜疲劳由环境偏酸造成，多食水果、蔬

睡眠充足

和酸性环境，降低血

多休息及睡眠充足是缓解疲劳的

液肌肉的酸度，增加

一剂良方。

耐受力，消除疲劳。能够补充大脑正常工

缓解疲劳食物

含有八种人体必需氨基酸，能够

萝卜素是出色的抗氧化物，但

状态。

菜这类碱性食物能中

老年型抗疲劳氨基酸饮料，将人体内有毒物质排出体外的氨

效地改善疲惫、无力

自律行为。找一个安静的地方，

己按摩一些养心安神的穴位。比

让身体得到放松。

正确答案 :A。β- 胡

作需要的多种维生素。

豆类铁质是产生人体能量的主要

的氧，这就意味着你的体力会到疲惫。在你每天的饮食中应

老人口臭怎么办中医教你 7 个小妙招

当含有 270 毫克镁元素。

1、口腔卫生差所导致的口臭

消耗得更快，你也就更容易感

疡、口腔疾病均有效。

错的疗效。

5、“上火”所致的口臭

7、口干造成的口臭

要注意保持口腔卫生，做到

正确答案 :B。恐怕这么做是行

不通的。如果你饮食均衡、保

钙质补充剂可以将骨骼强度

补充片会起锦上添花的作用，

增加 ......

助你形成更健康的生活方式。

A. 2%

但只吃维生素补充片是不足以

B. 20%

改善健康的。

C. 200% 必备元素，但是一日一次的钙

钴胺素是让你的身体正常运

片只能发挥 2% 的作用，而且吃

转的重要元素。它的俗称是什

得过多还会提升心脏病的患病

么?

几率。坚持喝牛奶、吃豆腐就

A. 咖啡因

可以了。

纯天然的治疗方法完全不会

A. 正确 B. 错误正确答案 :B。维生素 D 的主要来源是日光。

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科学证实，大量维生素 D 会产生毒性的概率微乎其微。在日光不充足

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的日子里，你

臭，饮清水可令口腔保持湿润，

A. 正确

死角。最好每 3 个月换新牙刷，

应多吃性凉的食物或喝些凉茶，

在水中加上一片柠檬，能刺激唾

B. 错误

防止牙刷上细菌的累积。

可以求助中医，予以清热泻火等

液分泌，减少因鼻塞、口干或口

治疗。

腔内残余食物引致的厌氧细菌造

绝对安全。很多草本补充剂会和其他药物相冲突。例如，金

2、食物导致的暂时性口臭可在漱口刷牙或停食这些食

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骨骼的健康和

生素 D 来维持牙齿的坚固。

07 以下哪个元素会让你精力充沛 ? A. 铜 B. 镁

成的口臭。

6、唾液减少的口臭患者

丝桃可以帮助提升情绪，但同

物以后就很快消失 ; 口腔清新剂

时也会让避孕药的药效降低。

或口香糖，专门针对吃过洋葱、

唾液减少的

在服用草本补充剂之前要先咨

蒜头、咖喱等富挥发性气味的食

口臭患者，可试

询一下医生。

物引致的口气，能迅速令口腔回

用叩齿的方法：

复清新。

闭唇，轻轻叩齿 100-300 次，其

当你过敏的时候，你应该补充什么 ?

应及早请口腔医生积极治疗，

缓咽下，每日做

局部炎症和病灶消除后，口臭自

2-3 次，不但可

C. 西洋参

然也会消失 ;

以治疗口臭，对

正确答案 :A。在过敏季节来临菌已经被证实可以缓解花粉症的症状，也对其他的过敏症状起一定的抑制作用。嗜酸乳杆菌是你最需要补充的种类。

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现象，将唾液缓

B. 维生素 C

之际，赶紧补充益生菌。益生

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间可有唾液增多

3、口腔局部病变导致的口臭

A. 益生菌

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口腔疾病也有不

4、疾病导致口臭的病人对于疾病导致口臭的病人，

可以考虑每天摄入 25 微克维

饮柠檬水 - 除口干造成的口

则要注意不吃辛辣、温热的食物，

摄入太多维生素 D 会中毒。

对于“上火”所致的口臭，

早晚刷牙，注意刷牙方式，不留

甜心玫瑰花园

的肉削、菜渣，清除牙缝的污垢，

对健康造成威胁。

B. 维生素 B12 C. 锌

饭后漱口，使用牙线剔除牙缝里

正确答案 :B。天然并不意味着

正确答案 :A。钙是骨骼强健的

正确答案 :B 。维生素 B12 非常

进机体、肌肉、精神等方面的恢

当感觉身体被疲劳时，可以多尝

按摩穴位

不能摄入过多的

的愈合机制，还有舒缓胃部不

的紧张状态，让身体更加放松，

持不动；

04 β- 胡萝卜素。

持运动也不吸烟，那么维生素

体器官和肌肉输送氧

太冲穴可改善忧郁，三阴交穴可

可以降低氧化压力、调节身体

介质，它担负着向人

烈的运动后体内的代谢产物，促

大限度地向内收缩腹部，胸部保

正确答案 :C。每天吃一点姜可以将运动后的肌肉酸痛程度减

人体造成的伤害；排除机体在剧

腹式呼吸可以有效调理身体

部，胸部保持不动。呼气时，最

B12 更是抵抗老年痴

如果你饱受延迟性肌肉酸痛

腹式呼吸

老年人如何缓解疲劳

2017 年 6 月 30 日星期五

必须积极

维生素 B 和叶酸对大脑有

就医，积极

利。

治疗原发

A. 正确

疾病，从根

B. 错误

本上消除口

正确答案 :B。长久以来，这两

臭。还有一

种物质都被误认为可以在老年

些常用的单

时期防止记忆流失。但是近期

方验方，也

的一项实验表明，连续两年补

可一试。百

充维生素 B 和叶酸对认知能力

合、绿豆煎

没有什么积极的作用。所以不

熬成汤，每

要白费心思了。

天一次，对

C. 铬

慢性呼吸道

正确答案 :B。

疾病，如慢支、肺脓肿、肺脓疡有效果。生山桔、陈皮煎水，加少许白

麦加利殡仪服务和火化中心

糖，代茶饮，

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2017 年 6 月 30 日星期五

都市商讯

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Jun. 30. 2017 Friday

Health Times Weekly

周刊

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2017 年 6 月 30 日星期五

Jun. 30, 2017 Friday

医药信息 / 产品介绍

EDICAL INFORMATION & PRODUCT INFORMATION

Health Times Weekly

周刊蘭麗草本牙粉

晚上飯後馬上

100％純天然成分！

使用＂蘭麗草

解決牙周病、牙齒酸痛丶流血、

本牙粉刷牙，

蛀牙、牙齒鬆動、鵝口瘡等

嗽口後再用手

让您从此不再蛀牙、掉牙果都很好。而這一次蘭麗草本牙

力就會有此現象。

受破壞，初期

止蛀牙丶吃飯時自己牙齒咬到嘴

即有酸痛的感

裡引起的各種疾病。並且対牙齒

覺，在此時如

鬆動也有很好的效果，在鬆動初

果使用蘭麗草

期，在早晚用蘭麗草本牙粉刷牙

諸多口腔潰瘍問題！

指沾上牙粉在上下牙齦按摩，不

蘭麗草本牙粉消費者

要再嗽口，將口水慢慢呑嚥下去，粉我是在看到貴公司的廣告後馬除了可以保護你的牙齒不再脫落上就買來使用，因為我右邊牙

乾燥，鼻粘膜很容易破裂，所以

如果你的牙痛是因為蛀牙第

一個星期內你就會感覺牙齒越來

外，対你的腎臟、胃腸都會得到

齒已經二年多沒法咬東西了。而

擤鼻涕時千萬不要太用力，尤其

三期的＂牙髓腔蛀牙＂即表示已

左邊也因為長期單邊吃飯把牙歯

越不疼了，而本已鬆動的牙齒也

幫助！

不要挖鼻子，手指頭的細菌很容

經蛀到神經，必須經牙醫做根管

都弄得開始酸痛，非常不舒服。

越來越固定了。越早使用蘭麗草

易感染受傷的鼻子。

治療了。如果只是牙齦發炎、腫

本牙粉越能保護你的牙齒免於拔

脹丶鬆動的齒痛，這時候使用蘭

牙丶掉牙。

使用後的反饋蘭麗草本牙粉上巿 3 年來，深受愛用者的喜愛，諮詢電話如潮般湧入，其中大部分都是老年

2 丶一位劉太太：

建議大家在加拿大的冬天，早晚洗完臉後直接擦點綿羊油在臉上，可以幫妳保濕、滋潤妳的

人。而其中更以牙根痛不能吃東

我們夫妻兩個在第一天看到

西的人居多！也有孝順的年輕人

報紙的廣告後馬上就買一支蘭麗

齒感覺輕鬆多了，吃飯也變得香

買給父母使用的。

草本牙粉來使用，說來真是神奇，了！我真的非常信頼貴公司的產我老公一年多來兩邊牙齒都不能品，因為他帶給我快樂的生活品

統一回答大家：

咬東西，結果用了一個星期就能

1、Mr. Synh, 68 歲

開始咬了！但是只能吃一些類似

在加拿大，冬天特別寒冷、

沒想到我大約用了二星期後，現在兩辺都可以輪流咬東西了。牙

茲將比較共同的問題整理後

本牙粉，可以防止蛀牙繼續敗壞，漱口後，用食指將牙粉塗在已鬆從而將蛀洞補起來！

麗草本牙粉就有效。

留住你的真牙，蘭麗草本牙粉是您的最佳選擇！

肌膚，減少皺紋。讓妳更顕年青、漂亮 !

質！ 4、一位不願具名的先生

動的牙齒下面與牙齦接合處，在

請注意：若愛惜自己的牙齒，在發現牙齒剛開始鬆動時，

請注意，使用蘭麗草本牙粉

千萬不要急著去看牙醫，因為牙

時不要同時使用牙膏！因為牙膏

5、索先生來電詢問：你們的廣

醫只會幫你拔牙減少你的痛苦。

我們使用了幾十年，除了口腔清

告説蘭麗草本牙粉對蛀牙有效是

但是從此以後你就少掉了一顆牙

新外它有幫到我們什麼？

什麼道理？另外，我牙齒正在痛

齒！不單如此，你的牙床也因空

我在看了 Healthy Living 雜誌

罐頭花瓜或青菜、肉類的食物。

的廣告後去買了一支蘭麗草本牙

但對我老公來說已經太高興了。

粉，經使用一瓶後，対我的牙齒

他迫不及待的又買了三瓶來分享

後，我囗腔上顎的鵝口瘡是好了，時用蘭麗草本牙粉是否能止痛 ?

間的問題而影響到其他的牙齒開

他的台灣朋友。我自己也在使用

但怎麼這幾天我在擤鼻涕時都會

本公司服務電話：

毛病如：咬合無力、牙齒酸痛、

始鬆動！這就是很大部分的老人

647-887-2789 （國、台丶英語 )

鬆動等得到很大的幫助！謝謝你

蘭麗草本牙粉後兩三天就將牙齦

有一些血絲呢？是否與使用你們

蛀牙是牙齒表面不潔區殘留

會滿口假牙的原因！如今有了蘭

出血及牙齒酸痛的症狀解決了。

的牙粉有關係啊？

416-219-3331（國語 )

們。請問還有什麼功用嗎？

著食屑，細菌使之腐敗產生酸，

麗草本牙粉你就可以放心了。早

905-947-0668 （國、粵語 )

真是神奇呀！

本公司回應：

酸使牙齒脫鈣而成蛀洞即是蛀

點使用早點保護你的牙齒哦！

地址： 90 Esna Park Dr, Unit 6

本公司回答：

我用了你們的蘭麗草本牙粉

本公司回應；

如果你吃飯時牙齒會酸痛、無力

蘭麗草本牙粉的所有成份百

時基本上可以說已經有嚴重的牙

分之百都是天然的植物，而且沒

肉類腐敗發臭，米飯腐敗發

蘭麗草本牙粉上市 3 年來，

我非常感謝蘭麗草本牙粉！

有一樣會傷害到鼻子流血！可能

酸，酸才會蛀牙，尤其是糖果糕

經消費者驗証效果包括：牙周病

可能會開始掉牙了！因為你的牙

你們蘭麗公司出品的產品我已經

是這幾天天氣變冷了？鼻粘膜乾

餅等最會蛀牙。

引起的牙齦發炎、牙齦萎縮丶出

槽已明顯的在退化。只要你每天

用過了蘭麗還童霜、袪斑霜，效

燥易破，如果你在擤鼻涕時太用

3、一位左先生：

周病問題。如不好好保養牙齒，

牙。

Markham

蛀牙是牙齒的琺瑯質已遭

经销商：大山行（渥太华地址：大统华超市店内）

血丶酸疼、口腔潰爛、口臭丶防

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2017 年 6 月 30 日星期五

NTERNATIONAL & NATIONAL & INVESTMENT

Jun. 30, 2017 Friday

国际要闻 / 投资理财

Health Times Weekly

周刊

中国风险之辩：如何化解金融风险张明：近年一系列金融异象，根源

影响程度，重新增强了央行对人民

是金融改革与实体改革的节奏不匹

币中间价的影响力。再如，从去年

配；当前已经到了中国推进实体经

年底起，一行三会显著加强了金融

济结构性改革的时间窗口。

监管，矛头直指近年来野蛮生长的

财经新闻综述加拿大 5 月份通胀率 1.3% 根据联邦统计局上周五发布的数据，今年 5

影子银行体系。

月份加拿大的通货膨胀率为 1.3%，低于 4 月份的

从 2016 年年底开始，随着中央

然而，光靠放缓金融改革的节

经济工作会议确定将控风险作为与

奏，并不能达成化解金融风险与提

稳增长相提并论的首要政策目标后，

振经济增长的目标，要实现这两个

一行三会开始了轰轰烈烈的金融业

目标，中国政府必须从现在起，加

“控风险、去杠杆”行动。一行三

快实体经济结构性改革的步伐，从

会出现各种监管新规之频繁、这些

而提振实体投资的回报率。考虑到

监管新规针对市场乱象之精准、一

今年年底将会召开十九大，我们有

6 月 23 日，加拿大信贷监管机构 Equifax 在一

1.6%。

加拿大人一季度总债务超 1.7 万亿同比上涨 7%

行三会执行这些监管新规之坚决，

点，而中小企业是票据融资的主要

速推动利率市场化，并在 2015 年 10

理由期待，在十九大召开前后，本

都是很多年以来罕见的。

项新的报告中指出，加拿大人对债务的渴望像往

使用者，这说明实体企业投资的资

月取消金融机构存款利率上限。再

届中国政府将会出台新一轮结构性

常一样难以满足。

金成本上升很快。

如，2010 年 6 月，央行再度让人民

改革举措。换言之，未来几年将是本届政府推动实体改革的时间窗口。

诚然，近年来，中国金融体系的系统性风险的确在不断上升，如

金融调控的加强非但没有将金

币兑美元汇率开始浮动，并在 2015

果再不妥善应对并坚决遏制，不能

融资源从虚拟市场导入实体经济，

年 8 月 11 日进一步改革了人民币汇

排除中国爆发区域性危机甚至系统

反而造成实体融资成本的上升与可

率形成机制。此外，2010 年以来至今，

革可能聚焦如下几个领域：首先，

性危机的风险。在笔者看来，当前

得性的下降，这显然是一行三会不

中国影子银行体系开始蓬勃发展。

尽管央企混合所有制改革的前景依

中国金融体系的主要风险包括：第

愿看到的结果。那么，为什么旨在

与金融改革的突飞猛进相比，

然存在不确定性，但地方国企的混

一，房地产市场存在泡沫且商业银

纠正“金融空转”与“脱实入虚”

中国经济在实体层面的改革却进展

改可能显著加速。尤其是那些地方

行体系与房地产完全捆绑到一起；

的金融调控却发生了南辕北辙的后

缓慢。例如，2008 年全球金融危机

政府债务居高不下的省份，未来可

第二，错综复杂的影子银行体系，

果呢？

爆发后，中国政府出台的 4 万亿财

能有较强的动力来推进国企混改；

政刺激方案与商业银行的开闸放水，

其次，风险可控的土地流转改革未

使得所有制改革领域过去的“国退

来可能铺开，例如由地方政府出资

笔者预计，新一轮实体经济改

Equifax 计算，加拿大消费者在第一季度末总债务为 1.729 万亿加元，同比增长了 6.9%。

美中关系非常重要新任美国驻华大使布兰斯塔德周三会见了媒体，他在讲话中强调了美中贸易的重要性。布兰斯塔德身负协调美中关系的重任。

特别是银行之间通过各种同业业务

笔者认为，导致近年来中国一

纠缠在一起，并通过层层叠叠地加

系列金融异象（例如金融空转、脱

杠杆最终投资于金融资产；第三，

实入虚、资产泡沫、多重杠杆）的

民进”转变为“国进民退”。又如，

设立土地银行，来帮助农户将土地

国有企业与地方政府杠杆率过高，

根源，是金融改革的节奏与实体改

尽管中国政府出台了两个版本的非

使用权资本化的土地银行方案；再

最终去杠杆可能需要中央政府投入

革的节奏不匹配。金融改革节奏较

公 36 条，但迄今为止服务业对民间

次，教育、医疗、养老、电信、金

欧洲央行行长德拉吉周二称，在欧元区经济

资本的开放依然是非常有限的，“玻

融等服务业部门未来有望加快向民

复苏过程中，欧洲央行应当对缩减大规模货币刺

璃天花板”的问题普遍存在。再如，

间资本的开放。毕竟，中国家庭目

激举措保持谨慎，这表明欧洲央行只会逐步解除其宽松政策。

大量资源。

快，导致金融机构混业经营蓬勃发

因此，当前一行三会实施控风

展、金融体系流动性充足。实体改

险、去杠杆行动的方向是完全正确

革节奏缓慢，导致工业增加值增速、

尽管三年前的三中全会决议提出了

前对制造品的消费已经比较饱和，

的，而且监管部门目前针对资产管

工业企业利润增速、劳动生产率增

国企混改与土地流转改革的大方向，

而对优质服务品存在旺盛的需求。

理、通道业务、银行理财等问题的

速与全要素生产率显著放缓，也即

但最近几年来国企混改与土地流转

向民间资本开放服务业既有助于提

规定也的确是对症下药，打蛇达到

实体投资回报率显著放缓。在特定

改革的实际步伐确是较为缓慢的。

振民营企业的投资回报率，也有望

了七寸之上。然而，迄今为止金融

情形下，实体投资回报率甚至低于

如前所述，金融改革的节奏较

监管的加强，尽管的确导致了货币

金融机构融资成本。在这种情况下，

快而实体改革的节奏较慢，由此形

综上所述，欲化解金融风险，

提高中国家庭的幸福程度。

市场与债券市场利率的显著上升，

金融机构或者不得不通过加杠杆来

成的错配既是当前中国金融风险显

实则功夫在诗外。当前已经到了中

但似乎并未改变“金融空转”与“脱

放大投资回报率，或者不得不绕过

著上升的根源，也是中国经济潜在

国政府推进实体经济结构性改革的

实入虚”的问题。例如，从今年 2

金融监管最终投资于资产市场，从

增速不断下降的根源。事实上，从

时间窗口。这些改革既是我们不能

月以来，中国固定资产投资资金来

而造成了金融空转与脱实入虚等问

2015 年 811 汇改之后，中国政府已

回避的，也是雄安新区与一带一路

源增速已经连续多个月负增长，这

题。

经显著放缓了金融改革的步伐。例

倡议所不能替代的。然而，众所周知，

如，中国央行显著收紧了对资本外

结构性改革知易行难，面临着既得

是自该指标 1990 年代中后期发布以

事实上，2008 年全球金融危机

来从未出现过的，这说明实体企业

爆发后，中国金融改革的步伐是非

流的管制，甚至不惜此举对人民币

利益集团的强烈抵制。要努力推进

投资资金可得性的下降。又如，货

常迅速的。例如，从 2009 年起，中

国际化造成的负面影响；又如，中

结构性改革，需要考验中国政府的

币市场与债券市场的利率上升已经

国央行开始大力推动人民币国际化，

国央行通过反复修改人民币兑美元

勇气、决心与智慧。

传导到实体融资成本。例如，近期

并开始加速资本账户开放。又如，

中间价定价机制，在一定程度上削

票据融资成本已经上升了 200 个基

就像谷歌 (Google)、苹果 (Apple)、Facebook、亚马逊 (Amazon) 等科技公司已成为人们日常生活的一部分，它们也主导着世界最有价值品牌榜单。另一方面，车企和银行的品牌地位正在下滑。

中国央行在全球金融危机爆发后加

2017 全球品牌百强排行榜出炉前十大品牌的平均年龄已从 88 年几

牌价值上升了 14%，至 8930 亿美元，

乎减半，至 42 年。

超过了百强公司 8% 的整体涨幅，

在 WPP 广告集团旗下华通明略 (Millward Brown) 发布的 2017 年 BrandZ 全球最具价值品牌百强排行榜中，科技公司称霸榜单——谷歌、苹果和微软 (Microsoft) 连续第三年

包括 Netflix、Facebook 以及总部位

突显科技品牌重要性的是，它

于深圳的腾讯 (Tencent)，其品牌价

们比 10 年前在百强中占据了更大的

值都增长了 25% 以上。

份额。百强榜上 37 家科技公司的品

零售电商阿里巴巴 (Alibaba)、

牌价值占到了总价值的一半以上，

中国移动 (China Mobile) 和腾讯是

达到 54%，远高于 2006 年的 37%。

前 20 名中仅有的 3 家中国企业，其余均为来自各个行业的美国企业，

占据前三甲，亚马逊和 Facebook 分

反映新技术颠覆性的是，同期

包括快餐业的麦当劳 (McDonald’s)、

消费品行业的万宝路 (Marlboro) 和可口可乐 (Coca-Cola)、电信业的 AT&T 和 Verizon，以及支

付业的 Visa 和万事达 (MasterCard)。

今年排名快速上升的科技公司

总品牌价值为 3.64 万亿美元。

意政府准备拿出上百亿欧元关闭两家地区银行意大利政府部门宣布，准备拿出最高 170 亿欧元用于关闭两家地区性银行，这两家银行质量最好的资产将以象征性价格卖给意大利联合圣保罗银行。

中国经济保持中高速增长存在一定困难随着中国经济出现复苏放缓迹象，中国国务院总理李克强周二在大连达沃斯夏季论坛上坦承，

（注：本文仅代表作者观点）

弱了国内市场供求对每日中间价的

列第四和第五名。前五大公司的品

欧洲央行行长暗示可能逐步退出宽松政策

排名还反映出一些知名度不那么高的中国品牌的崛起。百强榜中有 13 家中国企业，比 12 年前增加

经济保持中高速增长确实存在一定困难。

中国将首度面向境内外投资者公开发行债券中国国开行计划 7 月 4 日将面向境内外投资者发 200 亿元人民币债券；中国农发行计划 7 月 3 日将面向境内外投资者发行三期金融债，首场总共发行不超过人民币 150 亿元，境外专场追加最多 10 亿元。

不少——当时只有一家，即国有电

澳大利亚央行可能在未来两年内加息八次

信运营商中国移动。中国移动今年在亚洲品牌中排名第三，落后于腾讯和阿里巴巴。13 家上榜中国企业的价值合计 4060 亿美元。

前澳联储委员约翰·爱德华兹称，澳大利亚央行 ( 澳联储 ) 可能在未来两年内加息八次。

财务指标和数字（第三部分） ----《在加拿大买生意秘诀》系列之二十二 Sunbelt Canada 总裁 Greg Kells 处。他们需要相信您和您的

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生意。他们需要看看您是如

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他曾是美國哈佛大學，耶魯大學和杜

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-- 他

们

通

过 Twitter、

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2017 年 6 月 30 日星期五

NTERNATIONAL & NATIONAL & COMMUNITY NEWS

国际国内新闻 / 社区消息

Jun. 30, 2017 Friday

Health Times Weekly

周刊

中国驻加拿大大使卢沙野举行庆祝香港回归祖国 20 周年招待会 6 月 20 日，中国驻加拿大大使卢

展，坚决遏制和打击“港独”势力，

沙野先生在渥太华古堡饭店举行庆祝

维护了香港的社会大局稳定和基本法

香港回归祖国 20 周年招待会。加移民、的权威。卢大使祝愿香港明天更加美难民和公民事务部部长胡森，加中议

好。

会协会共同主席戴伊参议员和谭耕众

戴伊参议员在致辞中表示，香港

议员，加外交部助理副部长博比亚什，

回归中国后继续保持稳定发展，与世

阿尔伯塔省省督洛伊丝·米切尔，外

界的联系更加紧密，加方高度重视发

国驻加使节，侨学界，媒体代表等 250

展对华关系，希望香港在中加关系发

余人出席了招待会。

展方面发挥更大作用。

卢大使在致辞中高度评价香港回

来宾们纷纷对香港回归中国 20 年

归祖国 20 年来在政治、经济、社会等

来取得的发展成就表示祝贺。

领域取得的举世瞩目的发展成就，指

中国驻加馆在招待会现场布置了

出“一国两制”在香港获得巨大成功，

“香港回归祖国 20 周年图片展”，来

香港经济持续稳定增长，人民生活美

宾纷纷驻足观看。使馆提供的有关中

好安康，政治体制运行顺利，法治水

国经济社会发展的图书和影像资料也

平大幅提升，国际化地位更加凸显。

深受来宾欢迎。

中央政府有效行使对香港特别行政区的全面管治权，循序渐进推进民主发

（来源：中国驻加拿大大使馆）

卢沙野大使致辞

戴伊参议员致辞

快看 - 谁取得了进入北京《水立方》的通行证？ -- 2017《文化中国 - 水立方杯》海外华人中文歌曲大赛渥太华赛区决赛圆满落幕（本报讯）6 月 240 日下午

赛。少年组 4 位选手直接进入决赛。渥

骏安，承潇雯，张纳流分别获少

2017“文化中国 - 水立方杯”海外华人

太华蓝天鹅少儿舞蹈团到场助兴。评委

年组冠、亚、季军；叶正武，范

中文歌曲大赛渥太华赛区复赛和决赛正

刘铭惠，楚红秋在计分期间给大家演唱

雅娟，何虹分别获成年组冠、亚、

在如火如荼地进行。21 位进入复赛的

的歌曲，又迎来现场的一片欢呼声。

季军。叶正武，董骏安，承潇雯

选手在加华文化中心剧场进行了冠、亚、

分别获得进军北京“水立方”的

季军的决逐，全场选手们的粉丝和啦啦

12 名入围选手分别是李幸，孙毅涛，

通行证，他们将和来自世界各地

队的欢呼声此起彼伏，场面气氛热烈而

范雅娟，叶正武，彭波，李克俭，张纳流，

近百位晋级选手一比高低，相聚

欢快。

于瑞荣，董骏安，何虹，承潇雯，刘倩宇。

水立方，唱响中华情，共圆冬奥梦。

中国驻加拿大大使馆参赞兼总领事高萍女士，中国驻加拿大大使馆一

预祝渥太华的进京选手过五关斩三名选手取得进军

六将，冲刺决赛，取得辉煌成绩，我们为你们加油！！！感谢所有参与和支持比赛的商家和团体本次渥太华赛区选拔赛由渥太华华星艺术团、健康时报社主办。加华文化中心健康直通车， OTTAWAZINE， C.F.C 中文网，

部分评委老师等秘书王晓侠女士，加华文化中心常务

北京“水立方”的通行证

中国驻加拿大大使馆参赞兼总领事高萍女士致辞

梦之声声乐艺术中心，北国歌舞

健康时报社、中华导报、渥京周末、健

友情赞助：

团，渥太华故乡的旋律歌友会，渥太华

康直通车，OTTAWAZINE， C.F.C 中

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爱乐合唱团，加拿大首都国际学校，蓝

文网等多给予了大量的跟踪报道。

枫国际等协办。本次歌唱比赛得到了社

副主席孙毅，渥太华华人社团联合会副

决赛期间，选手们越战越勇、越唱

会各界的积极响应，同时得到中国驻加

主席洪智勇，华创联谊会主席张安民，

越好。经过 1 个半小时的紧张决赛，董

拿大大使馆的大力支持。当地著名媒体

蜀味烤鱼首都国际学校

本次大赛由瑞邦金融冠名赞助照片由崔毅（毅像天开）提供

瑞邦金融持牌高级顾问张凌，瑞邦安大略省区域经理仇祝娟，瑞邦渥太华经理任玲，渥太华健康时报社长黄飞，《健康直通车》代表李晶梅等嘉宾到场祝贺。当地时间下午 2 点，中国驻加拿大大使馆参赞兼总领事高萍女士首先致辞：高总领事对渥太华华星艺术团和加拿大健康时报社成功举办 2017“文化中国 - 水立方杯”海外华人中文歌曲大赛渥太华赛区的赛事表示祝贺。高总领事说：去年我就参加了水立方杯的决赛活动，今年无论从参赛选手的人数还是比赛规模都比去年有了很大的提高，祝贺大家。相信参赛选手能够展示自己的实力，在海外唱好中文歌曲，弘扬中华文化。随后，渥太华华星艺术团团长，《健康时报》创办人兼总编张志刚先生致辞。张团长首先代表组委会感谢到场的各位嘉宾和观众，感谢瑞邦金融等赞助商对活动的支持并祝愿参赛选手取得好成绩，唱响中华情，进军水立方，冲刺北京总决赛。 12 名选手进入决赛经过近 2 个小时的决逐，经评委和现场观众投票，8 名成人组选手晋级决

成年组、少年组冠、亚、季军和嘉宾、评委等合影留念

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占地面积 : 49168.45sqft 位于：Lac du Brochet, Lac-Sainte-Marie J0X 1Z0 依山傍水，风景秀丽，森林覆盖，靠近自行车道。冬天有高山滑雪，夏季有高尔夫球场。值得投资。

1.5 层：位于：2126 Ch. Du Lac-Gagnon E. Duhamel, J0V 1G0 河边房，建筑面积 884 sqft; 占地面积 : 27,587sqft. 2 卧 1 卫，超大面积，共 5 个房间。木地板装修。

位于 145 Ch. Percy Mutgrave-et-Derry, J8L 2H1 建筑面积： 1588sqft; lot 尺寸： 901.11 x 386.6 ft. 建于 1985 年。可眺望海滨全景，俯瞰高山。近滑雪场，高速公路，公园。是投资，自住，休闲渡假的最佳选择。

叫价：$89,000+GST/QST

叫价：$187,000

叫价：$376,000

2017 年 6 月 30 日星期五

周刊

OME RENOVATION & REAL ESTATE

Jun. 30, 2017 Friday

装饰装修 / 地产信息

Health Times Weekly

地税到底怎么回事？交钱也交个明白都说加拿大是“万税之国”，

大安大略省省长韦恩 (Kathleen

你提供两条解决之道：一是购买

购物要交税，吃饭要交税，买房

Wynne) 与安省财政厅厅长苏善

一份涵盖了财产增值税的人寿保

因为租赁活动所产生的各项

子这么大的一笔投资，自然也要

民 ( Charles Sousa) 共同宣布安省

险 ; 二是在房价还没涨得那么可

合理交通费用，都可以从房租收

向政府纳贡不少。不过值得庆幸

出台楼市调控新政：包括征收

怕之前，尽快把它卖给你的继承

入中进行税收扣除。

的是，加拿大的税收制度是相当

15% 非居民购房税，禁止炒楼花，

人。

健全的，在收税的同时，政府也

鼓励开发商建出租屋，严格审查

为首购族以及一些低收入家庭提

地产经纪职业规范等。新政将于

供了相应的“抵税” “免税”政策。

当地时间 4 月 21 日起正式生效。

持有期间的房产税房产税 (Property Tax)，通常

新政最重要的一项内容是，

便会觉得这税缴得心甘情愿。

安省将对非加拿大国籍或非永久

补助条件。

众的监督。这些征税与服务相一致的做法，深得民心，有利于促

13、能源与房产税抵免

进房地产税征管工作的良性互动

拥有或租赁一处房屋的安省

和稳健发展。

居民可领取高达 900 元的安省 5、水电气暖费

基本上，加拿大移民最初交房产税会心存疑虑，时间久了解多了

4、差旅费

6、办公室费用

也叫地税。地税是在加拿大拥有

如果你在家进行办公，处理

房地产的业主每年都必须要向市

房产租赁事务，这部分费用也可

政府缴纳的税款。

从应纳税款中抵扣减免。

居民，并且不住在安省住宅的

能源与财产税额抵免 (Ontario

对一个住宅评估时，政府会

Energy and Property Tax Credit)，

将所有影响市场价值的因素都要

老年人最高则可申领 1,025 加元

考虑周全。以下 5 大要素通常占

的抵免。

了物业价值的 85%：房屋的地点、房屋的建筑面积和使用面积、建

14、装修抵税

筑年龄、建筑质量以及是否进行

为了鼓励业主对房屋进行更

了重大的改建、装修和加盖。其

那么，关于加拿大买卖房屋

住房购买者额外征收房款的 15%

自住房每年所交的地税不能

新升级，创造耗能更少、居住更

他影响房产价值的因素包括：卫

的税收名目，你都知道多少呢 ?

转让税，正式说法称为“非居民

用来抵税。自住房部分出租的租

如果你雇佣了某些人以协助

舒服的环境，政府常常会不定期

生间的数量、是否有壁炉、地下

地税到底又是怎么回事呢 ?

投机税 ”NRST(Non-Resident

金收入和维修费可以抵扣部分自

你完成租赁事务，那么你向其所

推出一些装修抵税优惠。不过需

室是否已装修、车库数量 / 面积、

Speculation Tax)。这一个政策参

住房的地税。

支付的工资、福利支出亦可从应

要注意的是这些优惠通常是有期

是否有游泳池、暖气和空调的类

纳税额中进行抵扣。

限性的，而非可常年可享受的抵

型等。另外，交通模式、是否靠

税项目。

近街角、是否靠近高尔夫球场、

买卖房屋要交哪些税 ?

考的是不列颠哥伦比亚省温哥华

土地转让税

去年出台的海外买家税，主要针

地税每年缴纳的金额会因地

对买了房子不住、纯粹投机的非

理位置、房价涨幅而调整，具体

居民购房者。

请参照加拿大税务总署 (CRA)

多伦多近几年闹的最凶的一项税就是这个土地转让税。如果