渥太华版
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第 945 期 周刊
2021 年 8 月 27 日 / August 27, 2021 每星期五出版 ISSN 1480-30 WWW.HEALTHTIMES.CA
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148 Colonnade Road,Unit 206. Ottawa, Ontario K2E 7R4 Tel:(613)688-7160,(613)228-2048 Fax:(613)228-2217 E-mail:Editor@healthtimes.ca Toronto office 多伦多 蒙特利尔 Montreal office Vancouver office 温哥华
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Glebe,5 卧 2 卫。厨房可以看到附加的后起居室和优 雅的园林景致后院。二楼 2 个卧室和全洁具卫生间。 三楼有 2 个卧室和 3 洁具卫生间。长期房主一直很 勤力维护该住宅，包括房顶、外观、砖石、木料和园 林，以及地基。房产”As Is”。叫价：$1200,000
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02
2021 年 8 月 27 日 星期五
L
IFE WISDOM & PSYCHOLOGICAL HEALTH
Aug. 27, 2021 Friday
人生百味 / 心理健康
Health Times Weekly
周刊
02
看了郭晶晶一张罕见闺蜜聚会照，我顿悟了为何要远离低层次 04
倪虹洁曾哽咽地说道： “我原以为大家会和原来一样拍戏，可他们都 变得很忙，差距越来越大。原来特别亲的一家人
风墟先生把社交分为两个类别， “共情社交”与“功 利社交”。
变得有些疏远，在一些小事上，各自的公司也会 有一些争抢。 看着他们计较，我心里挺不好受，觉得世事非 常现实。” 在人气与流量不可或缺的娱乐圈，体现的更是 社交的残酷。 当大家处于差不多的层次时，可以一起吃一起 喝一起聊；当大家的层次开始分化，开始高低不
具体什么意思呢？ “共情社交”是指为获得情感联结与情感体验， 打发无聊，或因共同兴趣而产生的社交行为。 共情社交与利益无关，大多只需要提供情感支 持。 例如，我们与儿时伙伴之间的社交，就属于共 情社交。
同时，曾经所谓的“友情”大多时候只会随风而逝。 但这类社交往往随着一个人心智的成熟，而减 就如德鲁克所说：“如果一段交往不能给你带
少需求。
来丝毫利益，就会被你本能地舍弃。” 所以，许多儿时的伙伴，常常在长大后，彼此 唯有彼此足够强大、足够优秀，大家才能坐在
变得陌生，变得无话可说。
一起谈天说地。 “功利社交”却完全不同于“共情社交”。 之前节目上有一幕让人看得十分养眼，央视几 位主播聚集在一起，女主播知性得体，男主播有 颜有才，画面十分和谐。 但大家不知道的是，真正让他们聚到一起的， 不是工作，而是曾经那些无名岁月里，勤勉耕耘
“功利社交”是指为达成某一目的，或是从对 方身上获得利益而产生的社交行为。 这类社交，以交换价值为基础。所以功利社交 的目的，就是获得“有效交换”。
的自己。 成年人的社交，往往都属于“功利社交”。 节目中，几位主播透露了自己曾经的学业成绩： 这个时候，你所拥有的价值越高，你的朋友也 张蕾：“我当时是艺术类第一。”
01 前段时间，郭晶晶的一张闺蜜聚会照在网上曝 光。
席。
尼格买提：“我也是第一呀。”
交友甚广的他，每逢过节，就会收到许多人发
康辉：“谁不是第一？”
来的祝福短信，这让他感到满满的自豪。
会越多，你所得到的帮助也自然会变多。 这就如哲学家周国平所说： “使一种交往具有价值的不是交往本身，而是 交往者各自的价值。”
撒贝宁：“跟一帮还需要考试的人坐在一起， 照片中，郭晶晶依旧低调地坐在餐桌角落，但 眼尖的网友发现，与郭晶晶同桌的闺蜜并不简单。
他一直认为，这是一笔丰厚的人脉资源，因此
真的是……什么叫考生？”
始终小心翼翼地维护着。
“高质量的友谊总是发生在两个优秀的独立人 格之间，它的实质是双方互相由衷的欣赏和尊敬。”
品品这简短的聊天内容，只能说明： 同桌的有港圈的“名门望族”，“电池大王” 的儿子和他的妻子黄佩茵等。
有一年，他急需一笔钱，资金缺口有 25 万。 他想着找几个平日關繫要好的朋友搭把手，总能
“因此，重要的是使自己真正有价值，配得上 你的层次决定你的圈子。
凑够数。
做的首要贡献。”
多人围桌而座，喝着小酒聊着天，气氛十分融 洽、和谐。
《思维力》作者王世民说过： 那天，他前前后后发出了十多条消息，等了许 久，他只收到 3 条回信。
据说，作为新一代名媛的黄佩茵，25 岁就开 始在商场拼搏，还成为了最年轻的酒店从业者。
成年人最大的人脉，就是我们自己。 “在你的价值未有效建立之前，不要浪费精力 在圈子上，若自身没有交换价值，一切社交都是
其中有 2 人不过是在找各种借口推脱，只有一
无效的。”
人借了他 2 万。 照片流出后，许多人十分疑惑，作为“豪门阔 太中的清流”，郭晶晶为何会与上层名流的黄佩
实在是人间真理。 这个结果，他是万万没想到的。
茵结识，并相谈甚欢？ 他以为那些朋友会争相帮忙，然而他深陷困境 但这不就是成人社交的残酷真相吗？
时，竟只有一个人愿意提供帮忙；
奥运冠军的头衔，加上超级豪门的标签，郭晶 晶能拥有富婆闺蜜，那是毫无争议的事实。 其实，郭晶晶交往的富婆闺蜜，远不止一个。 去年 10 月，郭晶晶出现在香港名媛蔡一凤孩 子的生日宴会上。
他以为能够轻轻松松凑够 25 万，不料最终到 手的，仅仅只有 2 万。 记得杨奇函曾说过一段话： “如果你是一个普通学生，上午围观了成龙的 新片发布会现场，下午旁听了马斯金的制度经济 学，晚上买票参加了李泽楷的慈善晚宴，这些能
因为郭晶晶同样在 10 月出生，蔡一凤还贴心
说明什么呢？ "
地为郭晶晶准备了一份蛋糕，让郭晶晶成为派对 的主角。
“即便你在朋友圈或微博上向世界人民描述你 和成龙、马斯金、李泽楷等人多么熟悉，又有什
蔡一凤出身身家数十亿的豪门，家族产业十分
么意义呢？”
庞大，身价也被预估达到 20 亿。 “你向成龙要签名时，成龙的保安依旧会拦住 此外，郭晶晶与豪门贵妇徐勤也有过单独的聚 会。
你，马斯金不会给你写推荐信，李泽楷也不会跟 你合伙做生意。”
徐勤的丈夫是医学美容界的知名医生，身家也 十分丰厚。
这段话虽然显得人情凉薄，却是无可争议的事 实。
徐勤本人也同样优秀，浙江大学法律系毕业后， 又到伦敦中央圣马丁学院进修。
成年人的社交，许多时候，只在意你站得多高、 走得多远。
03
如今，除了负责公司业务，她还是一名业余画 家。
《武林外传》中祝无双的扮演者倪虹洁，就亲 俗话说：你的高度，决定了你圈子的层次。 你是什么样的人，你就会结识什么样的圈子。
身经历过所谓的“人性凉薄”。 《武林外传》电视剧版大火后，工作人员继而 筹备拍摄电影版。
当你强大的时候，你的圈子会自然而然变得强 电影版聚齐了原班人马，倪虹洁到剧组的时候，
大起来。
还想着与之前一样，收工后大家可以一起吃个饭 相反的，当你弱小的时候，哪怕你结识了许多
一起聊个天。
厉害的人，对你而言也是无用的。 但让她没想到的是，仅仅 4 年时间，许多东西
02 自媒体人高太爷，大学时期曾任职学生会副主
做一个高质量的朋友，这是一个人能够为友谊所
就变得不同了。 直到电影杀青，所有人都没有聚过一次餐。
点个“赞”和“在看”，你若盛开，蝴蝶自来。
03
P
2021 年 8 月 27 日 星期五
UBLIC ANNOUNCEMENT COLORFUL WORLD
公益广告 / 大千世界
Aug. 27, 2021 Friday
Health Times Weekly
周刊
咖啡究竟是心脏“杀手”， 还是“保护伞”？ 最新研究给出了答案
一、咖啡会伤害心脏？不， 恰恰相反
入量不要超过 400 毫克，相当于 那么，有些人就会问了，竟 然咖啡可以降低心律失常的风
关于咖啡伤害心脏的说话，
3-5 杯的量，当然这个标准针对 的是健康的成人群体。
险，为什么有些人喝了会心跳加
但是因为每个人的体质差
坊间一直都有流传，但是近日
速了。再者，上文中的小刘不
异较大，所以严格来说这个标
国际顶尖医学期刊 《JAMA 》
也是喝了咖啡才会心慌的吗？
准只是一个参考量。
子刊，发布一项加州大学旧金山
我们先从小刘的问题开始
分校的研究，发现咖啡不但不
解释，首先小刘心跳加速或者心
会伤害心脏，反而会保护心脏，
慌的问题，和咖啡没有太大的
降低心律失常的风险。
关系，他心跳加速、心慌是由
研究人员从 2006 年开始，
于长期夜班，机体疲劳导致的。
一直到 2018 年，对 38.6 万多人
其 次， 咖 啡 导 致 心 跳 加 速
喝咖啡数据进行分析，并且在
一般不是慢性的过程，往往是
平均 4.5 年的随访中发现，有约
比较短期。
四、咖啡虽好，但是 4 类 人别喝 除 了 摄 入 量 之 外， 还 有 一 些群体也不适宜饮用咖啡。 例 如， 肝 脏 疾 病 的 人 群。 咖啡因会提高提高神经系统和
中国武汉大学人民医院心
呼吸系统的兴奋性，影响睡眠
随着这个的出现，研究人员怀
内四科包明威教授表示，例如有
质量。但是对于肝病患者来说，
疑咖啡是否真的会伤害心脏，
的人对咖啡因比较敏感。咖啡因
休息是非常重要的一环，所以
可在后面的研究和分析种，他
可以兴奋交感神经，从而引起
咖啡喝多了，反而不利于病情
们发现这些患心律失常的人并
心跳加快，这种心悸是心脏的
的恢复。
非咖啡引起。
1.7 万人出现了心律不齐的问题。
正常反应，就跟上楼梯和跑步
另 外， 患 有 消 化 系 统 疾 病
不仅如此，伴随着他们研究
后心跳加快一回事，喝了过后
的人也不建议喝咖啡。诸如溃
的进行，他们发现每天每多喝一
可能几个小时、半天就会出现，
疡类的消化系统疾病，咖啡刺
杯咖啡，患心律失常的风险平
这种情况大多数是暂时性的，
激胃酸的分泌，胃酸分泌过度
均会降低约 3%。相关人员表示，
很快就会恢复正常，也不会对
导致胃粘膜受损，对胃粘膜的
咖啡降低心律失常的发生风险，
心脏造成任何不好的影响。
修复造成不利。 咖啡因可能会对前三个月
可能是由于咖啡能抗炎的作用，
所 以 说， 有 些 人 喝 了 心 跳
或者咖啡因能让人更兴奋活跃，
加速，只是因为它对咖啡因更
的胎儿神经系统发育产生影响，
从而降低心律失常风险。但是
加的敏感，不能说明咖啡会对
因此孕妇在怀孕早期阶段应该
具体的作用机制，目前还有待
心脏造成伤害。
避免咖啡的饮用。
三、喝咖啡别贪多，适量 即可
咖啡因会增加尿钙排泄，儿童
此外美国的一项研究发现，
进一步的研究。 但 无 论 是 什 么 作 用 机 制， 从这项大规模的研究中都表明
虽然咖啡对心脏有一定的
护心脏。
二、咖啡降低心律失常风 险，为何有些人喝了心跳 加速？
正处于生长发育阶段，从而会 受到一定影响。
咖啡不会伤害心脏，反而会保
从适量以及适宜的角度出发，
保护作用，但是也不代表我们能
才能让咖啡喝出健康来。遵从
够肆无忌惮的喝。关于咖啡的
了这一点，咖啡对人体才能是
摄入量，美国食药监局和加拿
有益的。
03
安省各地數以百萬 計的民眾已經接種 了新冠病毒疫苗。
請盡自 己一份力。 請去接 種疫苗。 加拿大衛生部批准的疫苗在醫 院、醫生診所、藥房及大規模 接種點提供接種。每一劑疫苗 都令我們更接近於找回我們錯 失的東西。
大健康协会的推荐，每天的摄
美味又易做的清凉小食 南瓜酸奶沙拉 材料： 南瓜、玉米、酸奶、饼乾 做法： 1、将南瓜洗净，切去两端的蒂，再对半剖开， 挖去南瓜籽，切成块蒸熟，然后去皮过筛压成 南瓜泥。
請即預約接種，可上網預約 ontario.ca/bookvaccine 或致電 1-888-999-6488， 可用300種語言為您提供協助。
2、取适量南瓜泥捏成圆团，放在饼乾上，用 手指压出如图的小窝状。 3、将玉米粒装饰在外面，中心倒上酸奶即可。
糯米点心 材料： 糯米，牛奶，糯米粉，糖，巧克力，炼乳 做法： 1. 糯米用加了适量糖的牛奶浸泡 24 小时后，蒸成软烂的糯 米饭。 2. 糯米粉加巧克力炼乳和成面团，不放水，完全用炼乳和。 3. 菜板上铺一层保鲜膜，把糯米饭均匀的平铺开。 4. 把糯米粉和的团搓成长条，放在糯米饭上。 5. 象包饭团一样，或者象卷蛋糕卷一样，把里外的糯米卷起 来。 6. 隔着保鲜膜把整个长条的糯米卷捏紧点。 7. 上锅蒸熟。 8. 切成小段，摆盘。
此廣告費用由安省政府支付。
04
2021 年 8 月 27 日 星期五
F
ITNESS & WELLNESS
Aug. 27, 2021 Friday
运动强生 / 美体健身
Health Times Weekly
周刊
04
3 种健身房器械握杠方法 撸铁时头晕，是什么情况？ 你握对了吗？ 最近有小伙伴留言说：健身时差点把自己练晕
推荐健身前后吃的两种食物
了。
如果你在健身的时候出现头晕、头昏或头痛，
稍稍调整你握杠方法，手腕的角度以及拇指位
还有脸色苍白、气喘、恶心、呕吐，肌肉抽筋等症状，
置，就可以极大影响你进行的动作，以及你可以
在排除疾病的情况下，可能有以下两种原因：
使用的重量。普罗大众在平常健身时，最常用的
1、运动强度过大超过自身负荷
#1 卧推——软塌塌的手腕
出现这种症状是机体呼器官的功能水平不能适 应激烈运动时需要的反应。
▼ 有教练会提示使用举重握杠方法，大拇指绕杆， 食指中指包住大拇指，这样的方式或许能够拉起 更大的重量，也更安全，但对于大多数人来说非 常难受，而且会特别疼。到现在我都不习惯（没有） 在硬拉中这样做过。
#3 高位下拉——拇指绕杠（锁握） ▼ 很多人纠结高位下拉时，二头肌总是先比背部 肌肉疲劳，所以助力带在此时作用就很大了。不 卧推中“软塌塌”的手腕是最常遇到的，不论
晕、恶心、呕吐等现象。
运动后，要恢复体力，此时人体同样非常需要 补充糖分。而适量的巧克力可以保持体内血糖的
有时病后过早参加激烈运动，疲劳后参加运动 或睡眼不足情况下参加运动或比赛，都可引起昏、
稳定，预防低血糖，促进体力恢复，同时补充人 体在运动中消耗的能量，延缓疲劳的出现。
头晕、头痛等一系列症状。 二、香蕉 2、体内能量不足的体现。 很多健身的朋友喜欢在健身前后吃一根香蕉， 如果头昏、头晕、恶心等症状，发生在锻炼一
其实这种做法是十分正确的。香蕉富含维生素和
段时间后才开始，或锻炼接近结束时，尤其在外
矿物营养素，容易消化吸收，而且对瘦身也有很
界温度过高或过冷的条件下出现这些症状时，其
大作用，可以说是超级健身水果。
易发生头晕、无力、出汗、恶心等就是这个道理。
1、健身时吃香蕉，可以持续饱腹感，不会在 健身时感到饥饿。
怎样预防这种现象？
有些人在卧推时会产生手腕疼的现象，就是因
2、香蕉所含能量高，可以给健身的朋友们提
为这样的问题，总是掌心向上。这就是因为你的
1、加强全面身体锻炼：
手腕的稳定性、握力不足的的主要原因。
许多例子说明，不少人出现头晕等症状常与体
卧推，滑杠事件如此普遍，你真的还敢掉以轻
弱、身体锻炼不足有关。所以加强身体锻炼，是
心吗？ 过如果你犯了这个错误，修改下或许会有所长进， 另外就是不要在下拉过程中勾手腕，这样会让你 的小臂酸胀难耐。 另外在下拉过程中，将中心放在小拇指一侧， 更更多锻炼到背肌下方，感受会更明显。 以上在健身中最常见的几种握杠方法 举一反三几乎也涵盖了所有的动作类型 虽然只是细节 但带来的体会和锻炼成效却截然不同
保持正常的握杠方法，而大重量的时候可以的话，
供足够的能量。 3、香蕉里含糖、蛋白质、脂肪，维生素 A,B,C,E。 主要是含有钾和镁。
预防的重要因素。当然，每次训练都是循序渐进， 切勿急于求成。
钾为细胞内液的主要阳离子，维持体内的水、 渗透压以及酸碱平衡。加强肌肉兴奋性，维持正
2、做好准备活动和整理运动：
手腕能够保持中立！
坏事，但要有选择的使用，当小重量的时候还是
高运动能力，延缓疲劳。 呼吸节律不好，使体内出现供氧不足，发生头
它的作用如下：
侧面看就是下图左边的样子。
首先我不是说交叉握杠是错的，也并不是什么
人体在整个运动中要消耗大量的糖原，运动前 吃巧克力，可以增加肌肉中的糖原储备。从而提
因此，在饥饿状态下参加长时间的锻炼，就容
的软塌塌，而是讲杠铃的重量直接压在掌心，从
#2 硬拉——不管多重都用交叉握进行 ▼
复。
原因可能与体内热量不足，血糖含量降低有关。
是杠铃还是哑铃进行卧推训练，当然，并不是真
充足的安全性（但不是绝对！），而且能够让你
健身前 15 分钟补充适量的巧克力，不但有助 于运动中的能量供给，还有助于运动后体力的恢
就是下面这 3 种，看看你是否做对了！
记住！安全第一，大拇指绕杠能够提供给你更
一、巧克力
准备活动做得充分，可避免激烈运动带来的头 晕、头痛等现象。
常心率。 镁为细胞内液的主要阳离子。激活体内多种酶， 维持核算的结构稳定性。抑制神经的兴奋性，参 与蛋白质的结合以及肌肉收缩和体温调节作用。
3、保证供给身体足够的热量： 4、吃香蕉，不会导致人体血糖值升高，可以 在进行长时间运动或比赛前，应适当补充高热
说血糖值不变，可以起到有效燃烧脂肪的作用。
量食物，避免因热量不足引起的头昏、头晕等症状。
还是要正反手交替使用。
脊背变厚，僵硬又显老？ 7 个动作还你纤薄少女背！ 吸气，倒置延展背部，促进背部伸展 呼气，右手找向左脚踝方向 收腹有力，加深整个脊背拉伸 保持 10-12 个呼吸，反向练习
仰卧扭转式
呼气，保持腹部核心有力收紧 控制整个身体的稳定，双膝力量均匀 保持 10-12 个呼吸，反向练习
穿针引线式
仰卧进入，曲右膝，右脚靠近左膝 吸气，双肩背部放松贴近地面
在健身圈里常提到一句话，“新手练腿，老手
再次吸气，向上延展左臂
呼气，右膝向左转，拉动脊椎进入扭转
练背”。可见，背部曲线对人体美感以及身体健
缓慢呼气，躯干向右侧弯
控制右肩稳定压向地面，激活下背部
康的重要性！
保持 10-12 个呼吸，反向练习
保持 10-12 个呼吸，反向练
人的背部一旦开始变厚就会伴随僵硬和紧张，
婴儿式扭转
快乐婴儿式
同时少女感也就立刻消失了，那么厚背如何变成 纤薄的少女背呢？ 我们可以通过练习瑜伽，激活背部肌肉，唤醒 身体的觉知力，让背部纤薄紧致！ 跪姿进入，左手屈手肘支撑
下面给大家分享一套简单有效瑜伽体式，帮你
吸气，缓慢延展整个背部空间
练就纤薄少女背，快来一起练起来吧！
呼气，右手臂带动脊背扭转向左 控制骨盆根基的稳定和端正
坐姿侧伸展式
保持 10-12 个呼吸，反向练习
坐姿进入，吸气双手侧平举
下犬扭转式
呼气，右手落向地面支撑
仰卧进入，屈双膝将大腿靠近腹部
跪姿进入，打开双膝比髋略宽
吸气，手臂上举，双手找到脚尖
吸气，双手臂向垫面前方延展
呼气，有控制的下沉肩膀和双膝
呼气，右手臂带动上半身向右侧伸展
可以适当增加身体的左右摆动
肩关节放松，意识集中在伸展处
便于更好的柔软和放松背部肌群
保持 10-12 个呼吸，反向练习
保持 10-12 个呼吸
猫式侧伸展
以上这些瑜伽动作长期坚持练习 不仅可以美化背部线条
跪姿进入，左手掌稳定支撑垫面 吸气，右手臂带动躯干转身向右
下犬式进入，建立身体的平稳控制
还可以有效预防肩部酸痛等问题哦
05
I
2021 年 8 月 27 日 星期五
NTERNATIONAL & NATIONAL & LOBAL ECONOMY FOCUS
Aug. 27, 2021 Friday
国际要闻 / 财经纵横
Health Times Weekly
周刊
有关 QE 减量几个关键问题的讨论 近期，7 月 FOMC 会议纪要的公布
05
财经要闻综述
使得 QE 减量再度成为焦点，也引发 了主要市场和资产价格的波动。实际
美国参议院通过民主党 3.5 万亿美元的预算计划
上，仔细对比后不难发现，相比三 周前召开的 7 月 FOMC 会议本身 (《7 月 FOMC: 美联储开始为减量预热》)，
美国参议院通过了一项 3.5 万亿美元的预算计
7 月纪要并没有提供太多市场不知道
划，让民主党人在没有共和党支持的情况下能够推
的新增信息，但市场的反应更大，
动通过一项全面一揽子计划的艰巨进程迈出了第一
本身也说明随着 QE 减量的临近，市
步。
场对此的关注度不断升温，也就自 然可能带来一些自我实现式的反应。
美国参议院通过 获两党支持的基建法案
因此，随着 QE 减量渐行渐近， 不论预期计入充分与否，都将是未 来一段时间影响全球市场和资产走 向最主要的变量之一。我们需要回
在两党广泛支持下，一项约 1 万亿美元的基础
答的是，QE 减量什么时候会发生？
设施一揽子方案在美国参议院获通过，总统拜登经
路径如何？其影响渠道和程度又是
济议程的一个核心部分由此得以向前推进，这将是
怎样？搞清楚这些问题对我们思考
几十年来对道路、桥梁和铁路的最大规模联邦层面
未来一段时间的配置策略和方向都
投资之一。
有重要意义。我们在本文中汇总了 市场较为关切的八个问题，并解答 如下。 但并不等同于趋势的完全逆转。 Q1、QE 减 量 的 大 体 可 能 时 点？ 近
非来自市场实际感受到的流动性大
回 落。 在 2013 年 减 量 和 加 息 后，2
幅收紧而更多体现在预期的变化，
年期国债利率逐步上行，但长端利
挪威央行称 9 月可能 加息 成为发达经济体 中首批加息行
期美联储官员态度是否发生显著变
2) 此次 Delta 变异疫情从爆发到
而预期变化的最直接体现又可以归
率却在预期计入充分后下降，造成
化？
新增见顶大体上也依然维持此前 3~4
结到美债利率的走势上。
利率曲线的平坦化，这一平坦化过
综合目前整体美国经济和就业
周的规律，如果这一规律依然适用
市场的修复进展、7 月 FOMC 会议
的话，美国新增确诊可能也在未来
实际上 2013 年 QE 减量经验便
表 态、 以 及 年 内 余 下 FOMC 会 议
几周逐步见顶，那么对于增长动能
是如此，当时对资产价格冲击最大
Q7、为什么上一轮 QE 减量时成长
时 间 表， 我 们 依 然 预 计 年 底 (12 月
扰动最大的阶段可能也在逐步过去。
的 阶 段 是 削 减 恐 慌 (Taper Tantrum)
风格跑赢价值？
FOMC 会 议，12 月 14~15 日 ) 大 概
此外，一些企业开始自发要求疫苗
而非正式减量，其根源更多是预期
2013 年 QE 减 量 酝 酿 和 正 式 启
率是美联储正式开启减量的时间点，
接种、以及新加强针的推出也有可
变化。2013 年 5 月 22 日伯南克首次
动期间，A 股和美股均为成长风格跑
而 9 月 FOMC 会 议 (9 月 21~22 日 )
能加快接种进展。
在国会听证会中提及“若就业数据
赢，似乎与流动性预期收紧更多冲
则有可能是美联储在官方声明中首
实际上从历史经验看，美联储
持续改善，将削减 QE3”，由于市
击成长股的直观感觉不符。实际上，
周一发布的私营部门调查报告显示，新冠病例
次暗示减量的时点。
在政策退出时也并非必然以增长处
场预期不足，美债利率快速上冲 ( 从
回答这个问题与回答上个问题为什
不断增加之际，需求疲软、劳动力短缺和航运网络
这一时间表基本上也是当前市
于加速上行阶段作为前提条件，例
5 月 末 2% 到 7 月 初 的 2.7%)， 新 兴
么长端利率在政策执行后反而见顶
持续紧张，正对美国和全球各地的企业形成制约。
场的大体共识预期，因此任何晚于
如 2013 年暗示 QE 减量、以及随后
市场因此大幅回调，如巴西、恒生
回落是一样的，本质上都是在交易
( 例如明年才开始减量 ) 或早于 (9 月
在 2015 年首次加息时经济都并非处
国企和沪深 300 指数回调幅度都在
增长动能趋弱而非单纯的流动性收
或 11 月 FOMC 就开始减量 ) 的安排
于高速增长阶段。2013 年伯南克暗
15%~27%。但短暂的恐慌结束、特别
缩逻辑。
都是超出预期的，也会相应带来更大
示 时 美 国 制 造 业 PMI 仅 为 50,2015
是 12 月减量正式开始后，尽管新兴
从 2013 年经验看，2013 年 5 月
扰动。此外，这一时间表也与 2013
年 12 月首次加息时更是处于枯荣线
市场再度承压，但发达股市整体反
暗示 Taper 和 2014 年 3 月 FOMC 后
年 QE 减量的节奏基本一致，因此
以下 48 的位置。
应不大，美债利率也见顶回落。由
发布会上耶伦提及加息两次市场计
程一直持续到 2019 年中出现倒挂。
挪威央行表示，将在数周内开始收紧借贷成本， 称自封锁限制放松以来，国家的经济增长出现了显 著反弹。
调查显示美国 8 月份经济扩张势头放缓
德国法院认定欧盟竞争规则 适用北溪 2 号天然气管道 据路透报道，杜塞尔多夫高级地区法院周三表 示，欧盟要求天然气管道所有者与经管道输送的天
于此次减量已经被充分预期，目前
入预期而相对恐慌阶段，风格均短
个大体参照。
Q3、接下来的关键时点有哪些？
看只是时间早晚的事，因此除非大
暂出现切换，美股成长股估值下降，
之所以做出这一判断，我们的
时 点 上， 接 下 来 8 月 27 日
幅提前，否则 2013 年的削减恐慌这
相对价值股回调更多，但随后市场
主要依据是：一方面，供需矛盾边
Jackson Hole 央 行 年 会、9 月、11 月
一段经验已经不具可比性。
风格再次转回成长，整个 Taper 阶段
际改善和 Delta 变异病毒放缓需求修
和 12 月 的 三 次 FOMC 会 议 都 较 为
复动能，缓解了通胀压力，因此美
关键。不过，从资产价格影响角度，
影响路径上，不同市场之间，流
场表现较为相似，减量预期期间市
联储没有那么强的紧迫性大幅提前
我们再次强调，政策暗示和预期阶段
动性预期变化的反噬效果可能从部
场风格相对均衡，但再通胀交易结
退出节奏；另一方面，就业市场按
比实际执行更加重要，例如以最为
分基本面较弱的市场开始，特别是
束后成长再度领先。
照目前节奏，基本上到年底可以达
关键的美债利率为例，我们注意到
因为近期变异病毒拖累拉大增长差
成长风格的领先与经济增长情
到符合美联储启动退出的“门槛”( 我
往往都在是预期阶段利率上行 (2013
距的部分新兴市场。QE 减量并非实
况相对吻合。2013 年减量时美国增
们测算，美国就业市场到年底基本
年 5 月到 7 月 )，而政策实际执行时 ( 如
质上的紧缩，只是减慢流动性释放
长处于增速趋缓的通道中，长端利率
可以修复 64% 左右的疫情以来的就
2013 年 底 QE 减 量 开 始、2015 年 底
的步伐，但是增量的减少仍会使资
在 Taper 阶段整体回落，叠加大宗商
业缺口，与 2013 年正式减量时的情
和 2016 年底加息 ) 反而开始见顶回
金在不同基本面和吸引力市场之间
品下跌，周期价值股自然难有较强
形类似 )。
落 了。 因 此，8 月 底 的 Jackson Hole
进行再平衡，特别是那些近期面对
的表现，相比之下，与整体宏观环
近 期 有 多 位 联 储 官 员 发 表 相
会议和 9 月底的 FOMC 会议从影响
新一轮变异病毒因为疫苗不足而不
境相关度没那么高的优质成长股更
对 鹰 派 言 论， 例 如 美 联 储 理 事
预期角度就更为关键。
得采取更严格防控措施进而拉大与
容易获得投资者青睐。中国的情形也
比特币价格收复 5 万美元关口促使投资者重新
Waller( 鹰 派、 有 投 票 权 )、 芝 加 哥
不仅如此，如我们在《美国距新
发达市场增长差距的部分新兴市场。
是类似，GDP 增速从 2012 年开始持
大胆预测，这种全球第一大加密货币的价格将在今
联 储 主 席 Rosengren( 偏 鹰 派、 无 投
一轮基建和刺激还有多远？》中的
2013 年亦是如此，从预期削减到实
续下台阶，创业板为代表的成长股
年年底达到或升破 10 万美元。
票权 )、达拉斯联储主席 Kaplan( 鹰
讨论，8 月下旬和 9 月下旬也分别是
际执行，发达市场表现要普遍好于
在此背景下相对沪深 300 有更好的表
派、无投票权 )、圣路易斯联储主席
美国财政政策可能出现突破性进展、
新兴。从市场驱动力看，稳定的盈
现，即便是面临美联储减量的影响。
Bullard( 鹰派、无投票权 ) 都公开表
以及债务上限是否能够得到解决的
利和基本面情况也可为市场起到一
而相比之下，由于欧洲经济见底反
达支持在 9 月份开始减量；亚特兰
关键时间点。如果届时财政政策也
定支撑。
弹且动能强劲，MSCI 欧洲则在整个
大联储主席 Bostic( 鹰派，有投票权 )
出现进展的话，预期和国债供给的
跨资产看，无现金流资产和高
暗示和减量阶段跑赢成长，因此本
则支持 9 月暗示，11~12 月会议正式
增加，叠加美联储暗示减量，都可
流动性敏感板块最先承压，高质量
质上也是由增长周期所决定的。
开始减量。上述言论的确造成一定扰
能对美债利率和美元形成明显的推
成长更有吸引力。无现金流资产如
动，但我们认为这些表态参考意义
升效果。
黄金、比特币等定价更多依靠流动
Q8、QE 减量将如何影响资金流向？
性支撑；一些高估值但又无足够业
需要指出的是，货币政策的变
2013 年经验可以作为当前情形的一
不是很强，主要是由于上述表态官
体现则是成长跑赢。这与近期的市
然气供应商不得为同一家公司的规则将适用于北溪 2 号天然气管道。
菲律宾央行行长：目前的 货币政策不会有重大变化 菲律宾央行行长表示：目前的货币政策不会有 重大变化。目前不急于调整政策利率
比特币重返 5 万美元 关口后，多头大胆预测 将上攻 10 万美元
中国华融得以续命并不 意味着国有企业不能倒下 中国最大的坏账管理公司中国华融将得以续 命，其美元债券持有人也是如此。但这并不意味着 投资者可以忽略中国国家主席习近平针对债务和影 子银行发起的整顿行动。
员都是传统鹰派且多数没有投票权，
Q4、减量节奏上可能如何？
绩支撑的板块也在 Taper 阶段普遍承
化往往更多是一个边际变量而非资
而且如果 9 月就正式开启减量的话，
对于减量，市场还未完全给以
压；由于经济下行、通胀预期回落，
金流向的决定性因素，更何况 QE 减
并不符合美联储主席 Powell 一直强
足够关注的另一个同样甚至更为重
价值和周期板块也难有超额收益；
量仅是流动性增量的放缓。不过，
调的提前给市场沟通的意图。
要的问题是节奏如何？如果减量节
反之，那些高业绩增速、估值相对
流动性增量减少仍会使得资金在不
奏过快的话，可能给市场传递美联
合理的高质量成长板块如 FAAMNG
同基本面和吸引力市场之间进行再
Q2、 美 联 储 政 策 退 出 时 是 否 需 要
储急于尽快完成减量，进而为接下
则能够大幅跑赢市场。
平衡，这其中基本面和相对回报率
增长处于加速上行阶段？换言之，
来加息争取时间的信号，这对于市
Q6、为什么长端美债利率往往在政
差异才是关键。
Delta 变异病毒是否会延后 QE 减量
场的情绪打压无疑将会更大。我们
策预期时抬升、正式操作时见顶？
跨资产看，削减恐慌阶段，资金
时间？
不认为应该过多的把减量节奏与加
值得一提的是，不仅是 2013 年
从债市流向股市，正式减量阶段，资
从另外一面看，近期 Delta 变异
息时间绑定在一起，但节奏的确是
底 QE 减量开始和 2014 年 10 月 QE
金从货币市场流向股债。根据 EPFR
病毒持续升级以及由此带来对增长
一个值得关注的重要问题。
结束，2015 年首次加息和 2016 年加
的统计，2013 年削减恐慌阶段，资
的扰动，也使得担心已经不具备退
2013 年的经验显示，从 2013 年
息都有同样的现象，即 10 年美债利
金从债券型基金流出，而股票型基金
出条件的观点逐渐增多。我们的看
12 月正式开始加量到 2014 年 10 月
率在政策实际开始执行时反而见顶
则获得净流入，体现在资产价格上
法是，当然完全有可能，但问题的
正 式 完 成，850 亿 美 元 的 QE3 每 月
回落。以 2013 年为例，10 年美债利
则是美股上涨、美债利率阶段性上
世界银行 暂停资助阿富汗项目
核心不在于 Delta 变异病毒本身，而
减量 100 亿耗时 8 次会议完成。我们
率上升最快的阶段即为上文提到的
冲；正式减量后，资金从货币资金
世界银行周二暂停了对阿富汗数十个项目的资
在于对当前增长的扰动到底是暂时
预计，当前 1200 亿美元减量也可能
削减恐慌阶段，随后一度大幅回落，
流向股债，则体现为利率曲线水平
的还是趋势逆转的判断，就类似于此
持续 2022 全年，如果每次减量 150
直到 10 月 FOMC 临近正式减量开始
化，短端利率上行而长端利率下行，
前对于通胀究竟是否是暂时性的可
亿美元，基本耗时 8 次会议在 2022
前攀升，到 12 月减量开启后见顶回
股票继续上涨。
能导致美联储提前退出的讨论一样。
年 11 月完成。因此，如果节奏快于
落。
跨市场看，2013 年减量资金从
汇 总 目 前 疫 情 进 展 及 潜 在 影
这一速度的话，有可能会给市场造
究其原因，这一反其道而行之
新 兴 流 向 发 达。2013 年 QE 减 量 并
响 等 信 息 (《 美 国 当 前 疫 情 有 多 严
成扰动。此外，在国债和 MBS 上，
的利率走势可以解释为，政策操作
未大幅放缓发达市场股市资金流入
重？》)，我们倾向的判断是前者，
我们预计可能是每次减量 100 亿美元
前流动性紧缩预期推动利率上行 ( 以
的步伐，美国、欧洲和日本股票型
8 月 25 日，合眾新能源汽車有限公司（哪吒汽
主要是考虑到：1) 这一轮美国疫情
国债和 50 亿美元 MBS。
实际利率为主 )，但当预期兑现后，
基金均获得净流入，但继续释放的
車）與華為技術有限公司簽署全面合作協議，雙方
在不同州层面并没有打破高接种低
紧缩政策对长期增长和通胀的打压
流动性并未再度转向新兴市场。新
首款合作車型將於明年上市。
重症和死亡的规律，因此相比去年底
Q5、QE 减量将如何影响资产价格？
开始占据主导，进而推动利率 ( 实际
兴市场整体大幅流出，中国和中国
按照協議內容，哪吒汽車與華為將基於物聯網、
大规模的严格管控，政策应对更多
首先需要明确的是，QE 减量是
利率和通胀预期 ) 见顶回落。
香港股市也出现资金流出现象。而
雲端運算、大數據的訊息化等關鍵技術，在智慧網
还是以疫苗为主 (《疫情新形势下的
增量的减少而非绝对量的下降，更
资产表现也是如此，新兴市场尤其
聯、車載計算、智慧駕駛、數字能源及雲服務等領
抗疫模式与资产含义》)。这一背景下，
何况大量拥挤在逆回购的流动性完
相比长端利率，短端利率受政
是对流动性敏感的双赤字国家承压，
域展開全面合作。
短期动能趋缓甚至停滞完全有可能，
全可以随时回到金融体系 (《如何理
策影响更大故仍会继续上行，进而
而基本面较高的发达市场股票则因
如近期消费者信心指数、零售消费、
解美联储逆回购激增与利率走廊机
造成利率曲线的平坦化，但此时长
为相对差更有吸引力。
將應用華為 MDC 智慧駕駛計算平臺及鐳射雷達技
以及高频指标等都显示了这一点，
制？》)，因此减量一开始的影响并
端利率已经开始交易通胀和增长的
術，深度聚焦智慧駕駛新生態。
小米集团第二财季 利润飙升 84% 智能手机业务增长强劲 小米集团第二财季净利润较上年同期激增 84%，达到人民币 82.7 亿元（12.8 亿美元），其主 要的智能手机业务保持了稳健增长。小米已经替代 华为智能手机的市场地位。
助，理由是塔利班统治的合法性受到质疑。
華為與哪吒汽車簽署協議 雙方首款合作車明年上市
作為雙方合作的首款車型，明年上市的哪吒 S
06
I
2021 年 8 月 27 日 星期五
NTERNATIONAL & NATIONAL & COMMUNITY NEWS
国际国内新闻 / 社区消息
Aug. 27, 2021 Friday
Health Times Weekly
周刊
安省第四波疫情儿童是关键！ 不打疫苗难抗疫！
06
三周内安省将日增 1300 例 安省 COVID-19 科学顾问 组的负责人周一表示，如果病
此，全省新增病例呈指数级增
的指标“稍微让人安慰”。
长。
周 一， 安 省 记 录 了 639 例
例继续以目前的速度增长，安
Jüni 表示：“从现在开始
根据 CP24 报道，安省公共
Alpha 变 种 的。 研 究 表 明， 该
入该省，这导致最初目标不足以
省在三周内可能出现每天 1300
的三周内，如果我们按这样继
多例。7 日滚动平均数为 581 点，
卫生厅在一份关于今年秋季和冬
变种的传染性和致命性远低于
达成群体免疫。
例 COVID-19 感染病例。
续，可能会达到 1300 例左右，
较上周上涨近 24%。
季疫情情况预测的报告中表示，
Delta。
安大略省官员在新闻稿中发
过去几周，该顾问组的科
新冠病例，比一周前增加了 100
这是事实。”
虽然第四波大流行期间的
如果没有批准的 12 岁以下儿童
卫 生 厅 首 席 医 疗 官 Kieran
布了疫苗数据，截至周二，安省
学主任 Dr. Peter Jüni 表达了他
根据数据，目前新增感染
病例在增加，Jüni 说，由于疫
接 种 疫 苗， 就 不 可 能 实 现 针 对
Moore 周二表示，他预计在 90%
12 岁以上的人中有超过 75% 已
对 Delta 变种导致的病毒传播率
人数翻倍的时间是 22 天。然而
苗， 重 症 监 护 室（ICU） 的 住
COVID-19 病毒的群体免疫。
的 人 口 完 全 接 种 疫 苗 之 前，
完全接种 COVID-19 疫苗。省
上升的担忧。Jüni 在周一接受
Jüni 指出，本月早些时候翻倍
院率不会出现大流行早期那样。
由于高传染性的 Delta 变种
COVID-19 的 传 播 不 会 进 入 长
政府称称该省正在部署其“最后
CP24 采访时表示，情况依然如
的时间是 10 天左右，所以目前
现在在安省和世界大部分地区占
期下降趋势，但他预计 2022 年
一英里战略”。但安大略省仍没
主导地位，并且对疫苗的抗药性
春季将开始长期下降。
有任何引入疫苗护照的计划。
增加，报告称需要提高接种疫苗
Moore 说：“我们将不得不
群体免疫临界点被广泛地定
忍受小规模的爆发，我们将学会
义为足够多的人口成员，通过先
“如果需要群体免疫，需要
忍受。但小的爆发对医疗保健系
前感染或接种疫苗产生抗体对病
90% 安省人接种疫苗，并且让所
统的影响较小，并使我们能够开
原体感染具有抵抗力。
有安省人都有资格接种，”安省
始取消一些公共卫生措施。这可
但是，安省至少还需要几个
公共卫生厅表示。
能最早在六到八个月后发生。”
月的时间为一些 12 岁以下儿童
的人口百分比。
如果想让安省完全解封，需
根 据 安 大 略 省 COVID-19
接种疫苗。
加拿大 500 多人打了失效的 新冠疫苗！ 回去重打 卑诗省内陆卫生局正在
提供了一些预防 COVID-19 的
爱的人免受这场具有挑战性的
要求数百名居民重新接种
保护，但会联络接种无效剂量
大流行的影响。”
COVID-19 疫苗，原因是发现
的所有人，重新接种。
要疫苗接种率是 12 岁以上的人
科学组负责人的说法，如果病例
安大略省公共卫生厅建议在
中 有 75% 的 人 完 全 接 种 了 疫 苗
继 续 以 目 前 的 速 度 增 加， 该 省
儿童未接种疫苗的日托中心和小
部分疫苗储藏在错误的冰柜里， 导致疫苗无效。
80% 的人至少接种了一剂疫苗，
在三周内每天可能会有 1,300 例
学以及中学采取进一步行动。他
并且没有一个地区的疫苗接种率
COVID-19 感染者。
们还建议鼓励小学生和日托儿童
低于 70%。
安大略省公共卫生部门在其
安 省 公 共 卫 生 厅 表 示， 最 初制定的疫苗接种目标是针对
的父母接种疫苗。
在加拿大全国各地陆续解封
预防措施来防止这种情况再次
COVID-19。
发生。”
卫 生 当 局 表 示 :“Interior
在得到卫生局的联系后，
标还不够，而且外国游客不断涌
所有受影响的人要重新预约免
Kelowna 东北约 200 公里。
COVID-19 疫苗是一种安全有
疫接种。
当局表示，这些疫苗可能
效的方式，可以保护自己和所
多伦多又一间高校宣布强制疫苗政策 多 伦 多 乔 治· 布 朗 学 院
稿 中， 该 校 表 示， 自 2021 年
该校表示，这一决定是在
们失去了很多未经培训、工资较
强清洁和健康与安全措施方面的
(George Brown College) 成 为 最
9 月 7 日 起， 今 年 秋 季 进 入 校
Delta 变种导致感染率上升之际
低的工人，”
工作量有所增加。
新一间实施强制性 COVID-19
园的学生和员工将要求提供
做出的。
疫苗政策的高等学校。
COVID-19 疫苗接种证明，或
他 说：“ 我 找 不 到 洗 碗 工
Macdonald 说，不断变化的 公共卫生建议，和迫在眉睫的第
补贴，那么困扰餐饮业的劳动力
酬时，他们为什么要回来？”
四波疫情也使大多数餐馆经营者
短缺就不会存在。
餐馆老板说他提高了工资，
但工人们讲述了一个不同的
但仍然找不到足够的工人。他现
故事，他们指出低工资和艰苦的
在计划每周关闭他的餐厅一天，
工作条件是最大的招聘障碍。
让现任员工休息一下。
疫情对加拿大的餐馆产生了
经济学家表示，造成餐厅劳 动力紧缩的因素有很多。
该行业经历了最长时期的停
他们说，随着经济重新开放， 大规模招聘热潮给员工带来了激
无法保证营业时间，尤其是在今 年秋天。 他说，寻找更多工人的解决 方案通常是提高工资。 多 伦 多 地 区 的 调 酒 师 Scott Marleau 说，正是这种不稳定性 促使一些人完全离开餐饮业。 “我们已经看到 wazoo 关闭
这对工人来说也是毁灭性
烈的竞争。餐厅工作人员更换领
的。数十万食品服务员工失去了
域、对 COVID-19 的持续担忧、
这位 32 岁的调酒师十多年
工作——有些人还没有回来。
外国工人减少以及寻找托儿所或
前开始担任酒保，他说他在建筑
一些餐馆老板努力寻找足够
夏令营的问题加剧了这种情况。
和电影制作方面打零工以度过疫
的工人来填补轮班，他们认为政
加拿大政策替代中心的高级
情，并将于下周重返酒店担任调
府的补贴支持是阻止他们招聘的
经 济 学 家 David Macdonald 说：
原因。
“一次性重新招聘 25 万人将非 常困难。”
了，不稳定是可怕的。”
酒师的职位。 但 Marleau 说，反复的封锁
在周一发布的一份新闻
他指出最近的统计数据，餐
科舍省的总失业率为 8.7%：“我
饮业的工资保持相对平稳，而加
多伦多大部分学生今秋选择返校上课 根据 CityNews 报道，多伦
TDSB 发言人说：“我们知
“我们当然希望看到孩子们
多地区学校教育局 (TDSB) 表示，
道学生和家长们想知道 9 月份会
返回课堂学习，”多伦多卫生副
今年秋季，大多数多伦多学生都
是 什 么 样 子， 他 们 现 在 就 想 知
医疗官员 Vinita Dubey 说。“我
选择回学校上课。
道。”“我们正努力尽快向他们
们知道，让孩子在学校学习还有
提供尽可能多的信息。”
很多好处。”
明了他们对于返校的态度，其中
幼儿园或 9 年级的家庭最可
她表示尽管许多公共卫生措
86% 的中小学家庭选择了面对面
能选择面对面学习，占 91%。12
施将保持不变，但无论是在课堂
学习。目前，安省教育厅和学校
年级的学生最可能选择在线学
还是在网上，学生们今年的学习
教育局仍在敲定返校指导方针。
习。
方式都将发生一些变化。
BC 宣布恢复强制口罩令 ! BC 省教育厅和卫生厅召开新闻
罩！
强制口罩令正式恢复！
发布会，正式更新 9 月份复学计
与此同时，首席卫生官邦妮·亨
这也就意味着，所有 12 岁以上
划 ——4 至 12 年 级 学 生 及 教 职
利（Bonnie Henry）宣布，从周
省民进出商场、公共交通运输和
员工下个月开学时将强制佩戴口
三开始，全省范围室内公共场所
酒吧等场所，必须佩戴口罩！
Casselman Restaurant 餐馆诚聘 中餐厨师一名，略懂 / 讲英文即可，薪优 !! 有意者请电：613-764-3130 或 613-764-2988
COVID-19 快速检测呈阴性。
美国将入境限制再延一个月 直到 9 月 21 日 据 CP24 报 道， 美 国 国 土
至 8 月 21 日，这个期限将于明
安全部宣布，为了控制及减少
日到期，因此这意味着美国将
病毒传播，美国将继续关闭与
入境限制又延长了一个月。
次延长。 加拿大政府在月初宣布， 加拿大将取消对完全接种疫苗
加拿大的陆地边境，禁止非必
自 2020 年 3 月 21 日以来，
的美国旅客的边境限制，这些
要旅行，直到 9 月 21 日。美国
美国实施针对加拿大和墨西哥
新规则已经于 8 月 9 日开始生
当局此前宣布禁止非必要旅行
的边境限制，这项措施已经多
效。
第三针疫苗防感染力比两针提高 4 倍
促使一些人放弃，并永久地转行。
餐饮业失业率为 12.6%，而新斯
近 17.2 万个家庭向教育局表
的人自接种疫苗以来没有感染
Health 向 每 个 人 保 证，
人，当他们坐在家里就能得到报
餐厅经营者 Danny Ellis 说，
作用。我们已经采取了额外的
二剂。该社区有 7500 人，位于
如果政府不支付工人留在家中的
工，超过 10,000 家餐馆永久关闭。
表明我们的监测系统正在发挥
提供了 15 剂第一剂和 501 剂第
工荒，出现了一个普遍的说法：
灾难性的影响。
卫生局保证，无效疫苗不 会 构 成 风 险， 接 种 无 效 疫 苗
最新报告中表示，之前制定的目
全国各地陆续解封之后 餐饮业出现用工荒 之后，餐馆业招不到人，出现用
据 Global News 报 道， 这 些 疫 苗 为 Revelstoke 社 区 民 民
“虽然发生这种不幸，这
以色列卫生部周日发布的
但没有公布研究的全部细节。
报道称，这一年龄组特别
研究结果显示，与接种两剂疫
卫生部官员对以色列格特
苗的人相比，第三剂辉瑞疫苗
纳 研 究 所 (Gertner Institute) 和
显著提高了以色列 60 岁及以上
KI 研究所的统计数据进行分析
以色列目前是世界上人均
人群的感染和严重疾病防护能
后表示，在 60 岁及以上的人群
感染率最高的国家之一。在该
力。
中，第三次疫苗注射后 10 天内
国 930 万 人 口 中， 有 近 150 万 人接种了第三剂。
这些数据于周四在卫生部
提供的抗感染能力是两次注射
的疫苗接种专家小组会议上公
后的 4 倍，抗重病和住院治疗
布，并于周日上传到其网站上，
的保护可以提供 5 至 6 倍。
容易感染 COVID-19，是以色 列第一个接种疫苗的群体。
诚 聘 OpenRice Asian Kitchen 现诚聘有经验的女服务生， 工作时间周二至周五，会讲流利英语。另招洗碗工一名。 有兴趣者请致电 : 613 739 8833 或邮件将简历发至 :
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O
2021 年 8 月 27 日 星期五
07
RIGINAL ARTICLES & SERIAL
Aug. 27, 2021 Friday
原创 / 连载
Health Times Weekly
周刊
07
贾葆蘅 (Bobbie Jia) 1987 年毕业于北京工商大学（原北京轻工学院），1999 年移民加拿大。2005 年在加拿大《环球华报》发表小说《人在温哥华》，2007 年出版长篇历史小说《弘治皇帝》， 2009 年出版长篇历史小说《嘉靖王朝》，2011 年出版长篇移民小说《移民梦》。2013 年，与黎全恩教授和丁果先生合作出版《加拿大华侨移民史 1858-1966》(History of Chinese Migration to Canada 1858-1966 )。 小说《移民梦》出版后，被大温地区最权威的温哥华公共图书馆推荐为新移民生活必备书目，为唯一的小说类书籍。 《弘治皇帝》、《嘉靖王朝》和《移民梦》均被中国现代文学馆馆藏。曾获 2013《人民出版社》年度十佳学术著作奖和经典中国国际出版基金、2015 年台湾华文 著述奖学术类首奖、2016 年加拿大新风采之艺术风采大奖。
移民梦
(45)
这对客户可是个损失，这个客户真傻。但他还是
的，功劳和业绩则是由他们自己表白的，谁不想
点头答道：“好吧。” 来到这个公司一年多了，终于轮到自己面试
向是低调沉稳的人，他惯于多思善想，不喜欢洋 这时公司又给他们分配了一个新的合作者，
“怪不得还要招人。” 陈明伟心中暗想道：
在公司里就有名望和地位，反正活儿是底下人干 往自己身上帖金呢 ?
果断而不失风度，真诚而不失心计。但陈明伟一
（接上期 07 版）
种情况下，能说会道的经理非常吃香，只要会忽悠，
洋洒洒侃侃而谈，这种性格在中国很是值得称赞
名叫戴安娜，是从多伦多来的加拿大人，二十三岁，
的，但在加拿大这个西方社会，就有些稍逊风骚了，
人长得很漂亮，也非常和善。还有个印度人名叫
因为若是不善于表达的话，最终会在职场上无法
阿索科，黝黑的皮肤，也编游戏软件。在公司这
胜出。
个部门里，陈明伟和侯学峰与阿索科编程序。 ABC 这个大公司是个跨国公司，人才济济， 戴安娜测试他们编的程序。陈明伟虽然跨入
既有真才实学的专业人才，也有精于政治斗争的
了高科技公司，但他一直雄心勃勃想融入西方社
人士。陈明伟的同事中有中国人，有印度人，也
会，通过一段细心观察，他发现在加拿大很自由，
有加拿大人，但总的来说，这些人都比中国人会
在高度开放、充分自由的加拿大，人的权利得到
表达。他所在的部门经理，五十岁左右的保罗就
充分的尊重和解放，除了法律禁止的，你爱怎么
是个会玩政治的精英，很会表达自己的功劳，一
做就怎么做，谁也不能惹你，比如纹身、打孔，
点芝麻大的事都能说上一个小时，而且从来不气
梳奇形怪状的头发，穿破旧带洞的衣服，没有人
喘。
觉得异样，没有人会用异样的眼光来看。这个多
他们想这样做就叫他们这样做吧，开始时陈
元文化的国家，整个社会的各个阶层都能容忍不
明伟觉得，无论怎么样善于瞒天过海之术，最后
一样的服饰或装饰文化、不同的宗教和风俗习惯，
还要看真才实学，只有那些敢于担起世纪责任的
很多事情所以无所谓对错，每个人都可以在自己
人，才会有超时代的思考，才会不图虚名，可很
的空间里发展。有什么创造力就自由发挥吧。陈
快他就发现自己大错特错了。从表面上看，这家
明伟还有一个重大的发现，表面上看加拿大人说
公司是在做一个大项目，前途无限，但实际上管
话很直率，其实说话的方式非常重要。这里很讲
理效率低下，人浮于事，项目进展的速度极其缓慢，
究交流艺术：礼貌而不失趣味，矜持而不失幽默，
常常为一点小事多次开会和讨论，仍不能解决。 只因为这个项目庞大，客户给的资金充足，在这
保罗在别的部门经理和总经理面前口若悬
别人了，真是别有一番滋味在心头。第二天陈明
河，阿索科则在保罗面前经常把别人的程序贬损
伟心事重重的来到了大会议室，保罗已经坐好了。
一通，炫耀自己一番后，又开发出更多问题的代
不大一会儿功夫，秘书小姐领着一位女士进来了。
码来代替。面对这样的同事，陈明伟开始也想用
陈明伟看到这位女士竟是中国人，不由关切地看
睿智、大度和幽默与这些人交往，但最后发现一
了她一眼。这时保罗看后见女士坐下，寒喧了几
点用都没有，他所见的大都是敷衍不负责，办事
句后，保罗问道 :“介绍一下你自己吧？”
拖拉，这些人根本不想遵从正义之道，更别提叫 他们常怀律己之心了。在公司里面，别看每个人
那位女士笑着讲道 :“我的专业是计算机工
口里冠冕堂皇，什么质量第一，其实没有一点实
程，在中国北京主要从事软件设计和开发，我有
际价值，大多数人最为关心的，只是自己的利益。
六年的工作经验，我用过 Oracle，Java，还单独编
在经过多少次无聊的会议和讨论后，陈明伟醒悟
辑了一套银行系统软件，目前中国几大银行都在
了：以前在中国时，总觉得问题多多，一心向往
运用。”
西方社会，可真的来到了公认的人间天堂之地， 却发现天下的乌鸦都是一样的。到后来陈明伟有
保罗微微一笑，又问道 :“你能谈谈你的教
些烦了，难道整天无休止的扯淡不是浪费时间和
育背景吗？”
资源吗？这样做能赚钱吗？客户会不会怪罪？ 那位女士又说道 :“我是 1982 年从北京科技 陈明伟还没完全想明白，保罗又来找他了。
大学计算机系毕业的，取得了研究生学位。”
这一日保罗春风得意地对他说：“Jerry，我们部 门准备招几个人，明天有个面试，你也参加吧。”
陈明伟听后，几乎惊诧得要站起来，他就是 1982 年从北京科技大学数学系毕业的，他知道在
多招人不又增加开销吗？而且目前已经人浮
1982 以前，北京科技大学没有计算机系，眼前这
于事。陈明伟略有疑惑地问道 :“客户可是要审核
个人肯定是个骗子。看这个人温文尔雅，一副知
每个参与项目人员的资格的。”
识分子的样子，怎么能做这种事呢？但是要是揭 穿她，自己这个中国人的脸上也无光，陈明伟盘
“ 那 时 刚 开 始， 现 在 也 就 是 走 走 过 场。
恒了半天，决定一句话也不说。
Jerry，你要知道，客户对我们是采用实报实销的 方式，我们人多就能增加总人工时，就可多得钱。”
( 未完待续）
社区黄页 yellow page
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社区黄页 全年刊登
每期 $3.50
08
H
2021 年 8 月 27 日 星期五
EALTHY LIFE STYLE & LONGEBITY
Aug. 27, 2021 Friday
科学养生 / 延年益寿
Health Times Weekly
周刊
“懒”和省”出来的癌症，你听说过吗？ 英国《每日邮报》曾报道， 胸罩
殊不知这种“省”却会诱发
英国一项近万人的调查显示，有
·胸罩要宽松且及时更新换代
胃肠道疾病，甚至会增加消化道
86% 的人出现了比其实际年龄大
?50 岁后避免戴有钢托或者纤维
癌的风险。
4 岁才会出现的健康问题，究其
质地的胸罩
原因，罪魁祸首竟然是因为“懒”。 其实，除了懒得运动会导致
懒得上厕所——膀胱癌
死亡之外，因“懒”而引起的癌 症也不少。 一、“懒”出来的 4 种癌症 懒得刷牙——口腔癌
中国郑州大学附属郑州中心 医院肿瘤科的易善永主任指出： 不新鲜的蔬菜、腐烂的水果、剩
因为懒而憋尿会损伤膀胱括约
饭剩菜等食物含有大量的细菌、
肌，尿液中的有毒物质无法及时
硝酸盐，进入胃部后会变成亚硝
排出会过度停留在体内，刺激膀
酸盐以及亚硝酸铵，这些物质都
胱并诱发膀胱癌。
有强烈的致癌性，因此最好不要
破解方法：
食用。
·通过训练膀胱，锻炼膀胱的储
临床调查数据显示有半数以上 的口腔癌患者存在口腔卫生不佳
除此之外，食用油经过反复
尿功能
高温油炸之后也会产生芳烃类物
·注意休息，特别是长时间工作
质，特别是食用油在“一冷一热”
的情况。生活中口腔卫生习惯差、 的情况下要给自己休息时间去排
的情况下更容易变质，长期食用
不规范的刷牙都会给细菌滋生创
尿
极易诱发肿瘤癌症。
造条件，继而诱发口腔炎症，常
·憋尿后要及时喝水，通过增加
导致某些细胞处于增生状态，对
排尿次数来预防细菌滋生
致癌物更加敏感之余也会诱发口
人数与用餐量，避免剩饭剩菜； 如果需要反复食用油油炸食物，
懒得运动——肠癌
腔癌。
建议平时做饭前考虑好用餐
破解方法：
久坐不动加上喜欢高脂肪、低
需要滤净残渣，同时要留意食用 油的颜色、气味，如有异常建议
·早晚都要认真刷牙，顺着牙齿
膳食纤维的食物，容易减缓肠道
上下刷且持续三分钟左右
蠕动速度，粪便长时间停留会过
·学会用牙线
度刺激肠粘膜，久而久之会降低
·养成漱口的好习惯，尤其是饭
肠道免疫功能并增加肠癌风险。
后以及进食甜食之后需要及时漱
破解方法：
烟机，但是有些人却觉得使用抽
口
·坐时常踮脚，能够促进下肢血
油烟机很奢侈，认为费电所以很
·定期洗牙，以半年到一年为一
液回流顺畅
少使用抽油烟机。
个周期
·可以站的情况下就不要坐
懒得换胸罩——乳腺癌 美国的国家癌症研究所调查
乳腺癌的患病风险。
平时做饭的时候都需要开抽油
但是长期接触高温油烟对
·多走路，能走楼梯就不要坐电
150℃后容易生成丙烯醛，极易
梯
刺激眼睛、鼻子以及咽喉粘膜， 从而引发鼻炎、气管炎等疾病。
淋巴液的流通，长期如此会引起 乳腺增生、乳腺炎的问题，增加
省着用——肺癌肺癌
身 体 无 益， 特 别 是 油 被 加 热 到
二、“省”出来的 2 种癌症
除 此 之 外 菜 籽 油、 豆 油 加 热 到 270~280℃时产生的油雾凝聚物
省着吃——消化道癌 现代人尤其是父母辈年轻的时
会损伤细胞染色体，并有致癌作 用。
破解方法：
候吃过苦，因此即使现在生活富
建议平时在厨房做饭要保持良
·避免长时间戴胸罩，晚上不要
足也仍然节俭，特别是在吃的方
好的通风环境，炒菜时开抽油烟
穿胸罩睡觉
面，比如发霉的食物挑着吃，隔
机，炒完菜后也要让抽油烟机持
·化纤胸罩中的纤维细丝容易堵
夜的饭菜不舍得扔，经常不更换
续工作五分钟，确保有害的气体
塞乳腺乳头，所以建议选择棉质
食用油等等。
完全排出。
贝克（Nicole Baker）是新冠
的一项调查发现，在新冠疫情之
行 研 讨 会， 还 让 员 工 免 费 加 入
疫情期间受到失眠困扰的其中一
前，英国每六个人中有一人受到
Headspace 冥想程序。
她说， “以前我每天晚上九点
预防 ：幽门螺杆菌具有不耐
移的能力上表现“优秀”，这也是
热的特点，可通过高温消毒碗柜
通过正规抗病毒治疗，可减少慢
它如此凶险的原因，但它确实没
或用煮沸的开水消毒餐具，将细
性丙肝患者的肝癌风险。
有传染能力。目前为止，国际上
菌杀灭 ；家庭成员要注意口腔卫
没有任何科研证据能直接证明 ：
生，定期更换牙刷 ；养成饭前便
癌症可以通过亲吻、接触、性、
后洗手的好习惯。
当然，临床上曾有案例表明， 癌细胞可以通过器官移植，从捐
开始持续腹痛腹胀，才到医院进
受器官的患者因免疫系统削弱，
毒也并不是直接致癌的元凶，从
细胞的能力。
乙肝到肝癌，需经历“病毒性肝
而对于健康的人群，即便接
疫措施导致日常生活规律的改变 和社交活动的变化。
来，这些都让我的心灵承受很多 压力和焦虑。”
晚上睡不好觉，白天的生产 力就会降低。因此新冠疫情也让
“我的心神超载，24 小时持
一些公司企业开始注意到员工的
续不断的担心、紧张和压力，让
睡眠质量和数量，贝克工作的位
我到了晚上无法入睡。” 疫情中的失眠困扰
令人吃惊的是，一周后她的
触一定数目的癌细胞也不会患
等过程。然而，不少乙肝患者并
查，其丈夫冯先生也患上了“直
癌，因为他们的免疫系统会迅速
不知道自己患有乙肝，且肝脏非
肠癌”。
识别入侵的癌细胞，并把它们统
常“隐忍”，早期肝癌往往没有明
统清除，这也是人类进化到金字
显症状，等到出现肝痛等表现时，
主任解释道，这种“夫妻癌”并
塔顶端得天独厚的优势。
多是肝癌中晚期了。
没有传染性，它与夫妻俩相似的
二、常见的传染病毒有这些
针对这一情况，肛肠科沈忠
生活、饮食习惯相关。生活中，
济、最有效的预防途径 ；安全性
多数夫妻的生活习惯相近，双方
行为，使用避孕套可减少性传播；
很可能都有一些不良习惯。
有人质疑：癌症不能传染，
避免共用生活用品，胡须刀、指
除了肠癌以外，最常见的“夫
那乙肝病毒导致的肝癌又怎么解
甲钳等锋利的家庭用品，很可能
妻癌”还包括肺癌、肝癌，都与
释？事实上， “癌症会传染”与“致
损伤皮肤造成出血，与乙肝患者
家庭生活习性息息相关。
癌因素会传染”是两种完全不同
共用，有一定感染风险。
肺癌 ：家庭共同生活有一人
的概念，HPV、幽门螺杆菌、乙 肝病毒、EB 病毒等具有传染性的 生物致癌因素，的确需要我们特 别关注。 1、幽门螺旋杆菌 幽 门 螺 杆 菌 是 WHO 认 定
吸烟，那么家人同时患上肺癌的 3、人乳头瘤病毒
几率就会大大增加。长期暴露在
人乳头瘤病毒简称 HPV，严
室内“二手烟”环境，再加上厨
重可导致宫颈癌、肛门癌、皮肤
房油烟、房屋装修等污染，这些
癌、尖锐湿疣等疾病，主要通过
都增加了患肺癌的危险性。 肝癌 ：家中有一人是乙肝患
性接触或密切接触进行传播。 预 防 ：接 种 HPV 疫 苗 可 有
者，一起生活的家庭成员也可能
的一级致癌物，是唯一能在胃酸
效 降 低 HPV 相 关 癌 症 的 风 险 ；
因共用剃须刀、牙刷而被传染乙
下长期存活的细菌。人体感染幽
保持良好的卫生习惯，定期进行
肝。乙肝患者正是肝癌高发人群，
门螺杆菌后并不会一步致癌，需
妇科检查 ；安全性行为，使用避
如果防范意识差，很容易造成家
经历“幽门螺杆菌感染——慢性
孕套降低感染风险。
族式肝癌。
浅 表 性 胃 炎 —— 慢 性 萎 缩 性 胃 程。可以说，幽门螺杆菌感染只 是胃癌发病的因素之一。 当然，若是可以根除幽门螺 去了规律。”
癌症不会传染，但癌症的致 4、丙型肝炎病毒
病因却可通过某种途径在人与人
丙肝病毒与乙肝病毒类似， 是引起丙型肝炎的病原体，主要 通过输血、输入含丙型肝炎病毒 费雪也建议，不论是否要前
之间传播，因此我们要了解这些 “元凶们”，加强预防，将致癌的 风险降到最低。 运 部 门 主 管 法 蓝 奇 曼（Lily
贝克表示公司新增的这些福 利支持帮助她解决失眠问题， “它
情开始之前，就已经对家中有幼
都必须要在固定时间起床，这样
员工诉说他们面临的精神健康挑
才能维持好的睡眠质量。
战， “如果有人睡不着觉，不希望
往办公室上班，或是在家工作，
Frenchman）表示，该公司还鼓励
他们能主动求助，因为那说明了 把睡眠当作“头等大事”
存在问题。”
该公司邀请费雪提供员工一
催眠治疗师和睡眠教练克斯
对一的睡眠教练指导，费雪在提
滕（Max Kirsten）表示，许多人
供睡眠指导的时候，会先评估对
在新冠疫情期间养成了不好的睡
克斯滕建议失眠的人要为一
睡 眠 教 练 费 雪（Katie
方的健康背景，个人状况，以及
眠习惯，其中包括长时间使用手
夜好眠创造良好条件，例如在就
Fischer）协助企业对员工提供睡
睡眠失调的可能原因，然后再试
机和平板电脑，这对睡眠品质造
寝之前确保卧室灯光暗淡，远离
眠支持，她表示除了焦虑之外，
图找出一个可能的解决办法。
成了很大的影响。
手机平板和工作相关话题，最重
重要。” 封城导致睡眠失调
他表示， “人们工作的时候看
因为封城措施而被迫关在家里也 是导致睡眠失调的一大原因。 “许多人因为不出门也就不
保证工作生活规律 兰 德 欧 洲（Rand Europe）
着屏幕，不工作的时候也看着屏
需要早起，所以早上也就越起越
是其中之一。
晚，人们的活动力减少了，到了
情之前，睡眠失调的问题就已经
茶 的 习 惯， 那
晚上也就很难解压。”
造成英国经济一年损失 400 亿英
对睡眠就更不
镑，因为缺乏睡眠的员工生产力
好了。”
扩大了对员工的福利支持，提供
“不再需要通勤上班，许多人
（University of Southampton）去年
精 神 健 康 咨 询， 就 睡 眠 主 题 举
的一天规律都打乱了，睡眠也失
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降低，或者干脆请假缺勤。
又有喝酒、下午或傍晚喝咖啡喝
英国能源
随着越来越多公司准备采取
行 业 组 织 ADE
一种新的混合式工作方式，允许
也邀请克斯滕
员工部分时间继续在家工作，部
为其员工主持
分时间到办公室上班，费雪建议
睡眠学习研讨
企业雇主定期关心员工状况。
会， 协 助 因 为
她表示，企业公司应该在工
新冠疫情而受
作和家庭时间之间设定明确界
到睡眠失调影
限，鼓励在家工作的员工建立工
响的员工。
作生活规律。
“不论是工作上，或是个人生 活上，失眠的人都需要帮助。”
要的是，把睡觉当成一天的头等 大事。
幕，睡觉之前还在看屏幕，如果
于伦敦的 MVF 市场行销公司就
英 国 南 安 普 顿 大 学
中区殡仪馆 东区殡仪馆 西区殡仪馆 南区殡仪馆 南区殡仪馆
肠癌”。 丈夫也出开始“肚子痛”，经检
2016 年 的 调 查 显 示， 在 新 冠 疫
新冠疫情爆发之后，该公司
行肠镜检查，最终被确诊为“直
炎（乙、丙肝）→肝硬化→肝癌”
响，让我心里能放松一点，这很
心，我还担心我的家人，我的未
同幽门螺杆菌一样，乙肝病
使自身的免疫细胞不具有杀灭癌
有员工。
数，失去旅行的自由，都让我担
据报道，63 的张女士大便变 细已有半年时间，一个月前，她
疫情爆发后，将协助对象扩及所
一些和疫情有关的因素，例如防
稀罕事。
乙肝有“中国第一病”之称， 感染有关。
新冠疫情对我和我身边人的影
之外，造成睡眠问题的还有其他
2、乙型肝炎病毒 据统计，85% 的肝癌与乙肝病毒
2020 年在美国被搜索的次数之高
贝克认为她失眠的原因是焦
夫妻双双患癌，并不是什么
不代表癌细胞就能传染，而是接
在到半夜三点都还睡不着。这实
虑， “新冠疾病死亡人数，失业人
三、“夫妻癌”到底是什么？
赠者体内转到受赠者体内，但这
帮助我学习如何面对问题，管理
除了一般的紧张压力和焦虑
炎的疫苗，但其治愈可能性较高，
共用餐具等途径传播。
与 此 同 时，“ 失 眠 ” 一 词
精神做事。”
预防 ：目前尚无针对丙型肝
发病率。
钟就能入睡，后来越来越晚，现
超过以往任何时候。
血制品、静脉吸毒等方式传播。
不可否认，癌症在分化、转
儿的员工提供睡眠教练指导，在
在很折磨人，白天我都不能集中
杆菌，则能有效降低 39% 的胃癌
全球广告公司 GroupM 在疫
失眠困扰，但在新冠疫情爆发之 后，每四个人就有一人失眠。
一、癌症能传染吗？
炎——异型增生——胃癌”的过
如何提升睡眠质量 每晚睡个好觉 人，像她这样的人还有很多很多。
癌症也会会传染吗？
预防 ：接种乙肝疫苗是最经
·少吃外卖，饭后散散步
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丢弃不要再食用。省
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2021 年 8 月 27 日 星期五
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Aug. 27, 2021 Friday
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2021 年 8 月 27 日 星期五
P
ARENTING & WOMEN TOPICS
Aug. 27, 2021 Friday
生儿育女 / 女性话题
Health Times Weekly
周刊
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痛得站不起来了？除了忍，你可以试试这个方法！ 继发性痛经的人多为生育年龄的女性，这部 分人最典型的表现是月经初潮后一般不痛，但初
3、多喝热水真的有效果
潮数年后出现症状，而且症状是属于那种逐渐加 重。
别笑哦 ~ 那些直男口中的多喝热水，多多少 少都是有用的，而且还有科学依据！ 辣妈整理了一份关于继发性痛经的表现大家
可以看看：
因为跟冷水相比，热水更接近身体内部的温 度，对胃肠道的刺激也较小，可以扩张肠壁毛细
如果有这些表现的女生，就要警惕了哦，很
血管，加快血流速度；痛经的女生很多时候不止
可能是继发性痛经 , 需要及时到医院就医做检查。
是单纯的痛，还伴有拉肚子等胃肠道反应，这时 喝点热水是可以缓解胃肠道的不适。
① 性生活时感觉到明显疼痛； 总的来说，喝热水缓解痛经跟抱到热水袋的 ② 月经初潮前不痛经，多年后才开始痛经，比如
作用差不多，当然，如果这杯热水是男朋友、老
25 岁之后，并且伴随经期不规律；
闺蜜动端来的，那心理安慰可能会更多一些。
③ 有过妇科疾病的痛经患者；
4、贴暖宝宝
④ 月经期间痛经，但没有出现拉肚子、头痛、头晕、 每个女生都会有姨妈期，但为啥子偏偏痛经 的是我？
比如平时缺乏锻炼，经期吃过于生冷的食物 受到刺激，甚至经期太劳累等原因都会让痛经发 生或者让痛经来得更猛烈些。
为啥痛到生活不能自理的也是我？ ③ 精神压力大、睡眠质量差 为啥痛到直接晕倒的还是我？？？ ④ 子宫因素
呕吐等情况；
很重要了！ ⑤ 便秘情况比较严重； 而我们日常的贴暖宝宝、抱热水袋都是保暖 ⑥ 子宫异常出血，如月经量过多；
子宫发育不良、子宫屈曲过度、宫颈狭窄等 导致经血排出不畅，滞留宫腔的经血刺激子宫也
01 大多数情况下，太疼了都得怪“前列腺素”
可引发痛经。 有很多人认为，尤其是男性同胞，请不要站 着说话不腰疼，觉得说“痛经就是女生的生理反 应而已”。
不要质疑，辣妈没有手抖写错，的的确确是 前列腺素；虽然我们女生没有前列腺，但是前列
服一些！ 5、生活上注意细节，内调真的很重要
但实际上，轻微的痛经的确可以“熬一熬” 女生在经期时，子宫内膜会增厚，在这过程
过去；如果是严重些的痛经，其实已经是你的身
中会释放前列腺素引起子宫收缩，帮助经血的排
体在向你发出疾病的警告了，想靠“忍”过去，
出；前列腺素分泌正常，女生这种不舒服的感觉
小心你家的床板！！！
不会非常强烈，但前列腺素分泌过多，就会加强 子宫收缩，痛经就会踉踉跄跄的跑过来跟你 say
目前，根据痛经原因，主要分为原发性痛经和继
hello 了！
发性痛经两类！
除此之外，前列腺素还会引起拉肚子、头痛
1、原发性痛经
等情况发生，所以如果有看到身边的姐妹来例假 恶心呕吐，出冷汗，嘴唇发白，甚至晕厥；这些 都很可能就是前列腺导致的！
也叫功能性痛经，痛感集中在下腹部、有痉 挛性，没有盆腔器质性病变，是最常见的痛经类型； 这类痛经与前面说到的前列腺素密切相关。
02 当然能引起痛经的原因可不止一种
由于继发性痛经的人群占比较少，且需要将 疾病治好才会缓解痛经，所以辣妈建议如果有出
原发性痛经者一般都是青少年女性，主要发 生在规律排卵以后，一般在初潮后的 6~12 个月开
受治疗。
2、继发性痛经
首！！！ 痛经是指有盆腔器质性疾病弓发的痛经，比如子 宫内膜异位症、子宫腺肌病、慢性盆腔炎、肿瘤 ② 不健康的生活方式
都是导致痛经的隐形杀手。
以及铁、维生素 B12 等，还是可以有效缓解痛经 的程度。
1、真的可以吃止痛药 ② 调节情绪 很多女生痛经时都不敢吃止痛药，因为她们 觉得说：
紧张和压力也是诱发或加重痛经的因素之一， 所以要保持好心情，保持心态积极乐观很关键！
止痛药吃多了会上瘾！ ③ 注意避孕，避免流产伤害 这几次吃了止痛药有效，下几次痛经会痛得 更凶再吃药就没效了 !
流产对子宫伤害很大，我身边有很多朋友都 是在流产后开始出现痛经；所以，如果还没有备
但其实：姐妹们，痛经真的可以吃止痛药， 痛经吃止痛药也真的不会上瘾 !
孕准备的女生一定要注意采取避孕措施，尽可能 避免给子宫带来伤害！
如果实在疼的受不了的姐妹们，可以适当去服用 解热镇痛药，比如生活中最常见的布洛芬，对缓 解痛经真有用。要是已经疼到影响生活、工作状 态的女生，那就吃嘛，吃了真的会舒服些！！ 2、选择口服避孕药 对于有避孕需求的痛经姐妹们，除了选择服 用止痛药之外，还可以选择口服复合型激素避孕 药效，就比如妈富隆、优思明等；
如果是继发性痛经那就比较严重了，继发性 ① 遗传因素
虽然健康的饮食无法消除痛经，但保持良好的早 餐习惯、规律饮食，注意摄入足够能量和蛋白质，
痛经该如何缓解？看下面！
始出现。 这几种原因，也是可以导致痛经的罪魁祸
① 饮食均衡
现继发性痛经的小伙伴一定要到医院就诊并且接
就算再疼，只要忍一忍就可以过去了！
腺素还是有的呀！
的好方法 , 尤其是让腹部和脚保暖，整个人就会舒
⑦ 便秘情况比较严重
这些个问题，enen，，可能得等你下辈子投胎 的时候问问上帝了 ~
有些女生在经期如果穿得少感冒了，是很容 易加重痛经的情况，所以对这部分人来说保暖就
这类药物可以通过抑制排卵及子宫内膜组织 生长，减少月经量和前列腺素的分泌来达到有效 缓解痛经的作用。 但是一定要在专科医生指导下服用哈 ~
20 岁的年龄，40 岁的容貌 今天要推的内容就是科普关于卵巢衰老的问
热多汗、面部潮红、性欲低下等情况的出现。
些也是会直接影响到卵巢功能的！！！
NO.2 卵巢早衰的原因？
但从路人角度来说，讲真的，花巨资图个心理
① 过度减肥
除了以上，还有一些不良的生活习惯。比如说 熬夜，抽烟、喝酒，不良的生活作息，然后平时
2、卵巢早衰产生的原因是？ 3 、关于卵巢早衰我们该如何预防？
NO.1 什么是卵巢早衰？
现在市场上有很多关于减肥博主推出来的三天
的精神压力过大，经常的不规律的饮食，情绪波
瘦十斤这些诱人减肥套餐。是不是真的辣妈是不
动等等这些问题，都有可能长期陆续地对卵巢功
知道哈？ 但是辣妈想说的是，我们可以进行减肥，但是 不要过度或者过激，因为当体内脂肪再短时间内
说到这个医学名词，辣妈先解读，卵巢是什么？
能造成一定的负面影响。 久而久之能就存在了卵巢功能减退，卵巢功能 不好等等这样的问题。
孕育卵泡、产生卵子及分泌女性激素；卵巢功能
按他们的意思就是说通过皮肤按摩把这些药物 成分透进去，通过盆腔和腹壁任何可以作用在卵
① 保持良好心态，情绪稳定
处，深到什么程度？就是有时候意外撞车了、车
幅度减少，或者是短时间内降低的时候，它就有
② 适当运动，健康饮食
祸了、摔倒了，都不一定会触及到卵巢。
可能会影响到激素水平，进而影响到排卵，卵巢
③ 作息规律，早睡早起，切勿贪熬夜
功能。
④ 饮食方面，多吃优质蛋白质，针对性补充微量
要记住，脂肪是用来存积雌激素的，当脂肪大
元素
那么，接下来咱们在来说：卵巢早衰
结尾的福利，辣妈要来割韭菜了，关于卵巢保 比如说盆腔的感染，或者卵巢本身的感染，或 者说盆腔的无菌性的感染等等，这些都会导致卵
回到刚刚那些所谓的美容院跟私人医院说他们 可以通过自己按摩，让这些药物从皮肤透过这个 层层的皮下组织，进入到盆腔，然后再精准找到
② 感染导致
期，身体开始萎缩，且卵巢也开始变小。
再者，像这些美容院跟私立医院最爱走的路子 无非就是精油按摩，药物按摩。
辣妈想说我们人体的卵巢都是藏在盆腔的深
的正常发挥，对女性生殖健康的意义非常重大。
在辣妈这儿的大白话就是：卵巢提前进入衰老
用。
NO.3 卵巢早衰该如何预防？
卵巢是女性整个身体构造中最重要的内生殖器
卵巢功能包含了生殖功能以及内分泌功能，即
安慰还不如去菜市场买两根排骨回家炖着喝更有
巢上，从而达到保养卵巢，按摩卵巢的功能！
大量下降的时候，脂肪当中所存留的雌激素，就 会受到影响和波动，这个是很不好的一个反应哦 ~
官，它位于盆腔，左右各一个，大小就如同红枣般。
然后让你吓得恨不得马上花钱，只要你一花钱 他那边就开心了，反正给你做的治疗，没多大用
④ 生活习惯方面
这期依旧是分了三个主题，希望可以帮助到更
1 、什么是卵巢早衰？
你一大堆关于卵巢早衰危害。
处也没多大害处！
题。大家一定注意看，结尾有防坑福利 ~
多姐妹了解关于这方面的内容。
摩之类。当然，这些目的都如出一辙，就是告诉
卵巢，把它作用在卵巢上。
养，没了解卵巢早衰之前，曾经的辣妈也以为卵 巢是可以去保养的！！！
辣妈笑了，这话听着，姐妹们你们自己觉得靠 谱吗？
巢功能的异常，引起卵巢功能下降。 但其实很多人对卵巢早衰的认知真的太片面
而临床上对卵巢早衰的定义就是指女性 40 岁前
③ 医源性
了，卵巢保养，真没必要！！！
一个连正常大小的卵巢几乎摸都摸不到，你就 是把这肚子给按摩透了，都不一定能够按摩到卵
闭经（≥ 4 个月），血清卵泡刺激素升高（＞ 40U/L， 间隔一个月检测 2 次），雌激素水平下降，同时
举个例子说手术，手术过程当中因为本身的一
伴有不同程度的低雌激素症状，如多梦失眠、潮
些疾病把卵巢切掉了，切掉一侧或两侧等等，这
现在市面上有很多美容院，或者一些私立医院， 就喜欢整一些什么卵巢保养的服务项目，比如按
巢！！！
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S
2021 年 8 月 27 日 星期五
专版
PECIAL COLUMN
Aug. 27, 2021 Friday
Health Times
周刊
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让美军撤走的那份“和平协议”- 美国结束军事行动 塔利班伊斯兰武装在多国联军撤走后 迅速占领几近阿富汗全境，但首先是什 么让美国愿意结束持续 20 年的战争？ 2001 年纽约与华盛顿发生“9-11” 袭击之后，北大西洋公约组织（NATO） 部队将塔利班赶出喀布尔。将近 20 年 后，这个武装组织回到阿富汗首都，在 总统府里欢欣地自拍，全国绝大多数土 地尽在掌握之中。 也许最让人意外的是，这并非以美 国为首的北约联军灾难性溃败而带来的 结果，而是又一份经过小心谈判而得来 的和平协议。 这份协议缘何而来？一位总统签署 了条约，交给他的继承者去执行，为何 最终会错得如此离谱？
左右。
理论上兵力 30 万的阿富汗保安部队，
续时间最长的海外军事行动。
将负责维持秩序。
他说：“毫无疑问我们赢了这场战
阿富汗战争持续 20 年，是美国持
不会推翻阿富汗的现政权。 但是，6 月份的一份美国情报评估报
争。毫无疑问。”
据时任国家安全顾问约翰·博尔顿 （John Bolton）所言，特朗普总统形容
美国为何想要跟塔利班达成和约？
美国在阿富汗的战争耗资近一万亿美元，数千军人死亡 美国总统拜登表示，他相信塔利班
塔利班逐步接管首都，恐慌的喀布尔群众涌到机场试图逃离阿富汗。 治国家。 某豪华酒店的宴会厅所说的那句话，显 谈判期间，耗资 883.2 亿美元培训， 得更为真实。
那是“了不起的协议”。特朗普又曾公
美国史上“最持久”战争缘何而起？ 2001 年 9 月 11 日，美国纽约和首 都华盛顿遭受有组织的恐怖袭击，其中 纽约世界贸易中心两座大楼被恐怖分子 劫持的飞机撞毁，造成近 3000 人丧生。 这是美国建国历史上第一次在本土遭遇 袭击。 当时的美国布什总统政府认定策划 袭击的是伊斯兰激进组织“基地”组织 及其领导人本·拉登。当时本·拉登在 阿富汗境内，并受到塔利班政权的保护。 当 塔 利 班 拒 绝 交 出 本· 拉 登 后， 开始采取军事行动；当年 11 月 13 日，
美国在阿富汗的战争耗资近一万亿美元，数千军人死亡 自 2001 年以来，超过 3500 名盟军 告认为，阿富汗政府可能在美国军队离 士兵死亡，其中约三分之二是美国人，
美国支持的反塔利班武装攻入首都喀布
另外超过 20,000 名美国士兵受伤。
美国于 2001 年 10 月 7 日开始对阿富汗
以美国为首的北约联军最初成功地吧塔利班武装驱离多座城市。图像 PA MEDIA 开表示，这“有机会成为极棒”的计划。 在纽约世界贸易中心的双子塔 （Twin Towers）倒下后翌日，时任美
美国与塔利班双方都有遵守诺言吗？
国总统乔治．布什（George W Bush）
美国在特朗普任内开始撤军，塔利
许诺：“这将是一场耗时且需要决断的
班武装与阿富汗政府之间的面对面谈判
战争，但毫无疑问，我们终将得胜。”
从 2020 年 9 月开始，但双方距离达成
现实却是美国从来没有在战场上打败塔
协议一直都很遥远。
利班。 这个武装组织曾经庇护策动“9． 11”袭击的“基地”组织（al-Qaeda）。
尔，推翻了塔利班的政权。 按照美国原定的反恐计划，要在阿
所的人口之多位居世界第三。
富汗实现民主彻底清除恐怖主义威胁。
自 2012 年 以 来， 约 有 500 万 阿 富
但是下台后的塔利班武装虽然在美国的
汗人逃离家园无法返回，有的在阿富汗
强大军事实力下迅速溃败，却又开始在
境内居无定所，有的逃到邻国避难。
阿富汗各地重新集结。 在阿富汗战场上，美国尽管获得北
开后的六个月内倒台。 根据英国广播公司（BBC）和其他
根据联合国的数据，阿富汗流离失
机构的研究，到 8 月初，塔利班已经控 制了阿富汗全国约一半的地区。 美 国 说， 它 将 保 留 650 至 1000 名 士兵，以守卫美国大使馆、喀布尔机场
布朗大学的研究还表明，到 2020
和其他关键的政府设施。塔利班表示，
年，美国在这场军事行动中的支出达到
任何留下的外国部队都可能成为攻击目 标。 另一个主要担心是阿富汗再次成为
虽然缺乏进展，但塔利班武装的对
恐怖主义的训练基地。
手们仍然看涨行情，深信这份协议不会
塔利班表示，他们将完全遵守和平
造成灾难。
它虽然被北约部队迅速驱逐出阿富汗大
阿 富 汗 总 统 卡 尼 2021 年 2 月 对
协议，并防止任何团体利用阿富汗作为
小城市，但它们在之后几年重新整备，
BBC 说：“这里不是越南，这不是一
攻击美国及其盟国的基地。他们说，塔
到 2004 年，已经具备能力向西方联军
个将要垮台的政府。”
利班的终极目的只是为了建立一个“伊
和新成立的阿富汗政府策动反动攻击。
到 7 月，一位塔利班发言人声称：
随着袭击增加，接任美国总统的奥
“即使我们在战场上占了上风，我们对
巴 马（Barack Obama） 在 2009 年 发 起 了一轮“进攻”，大幅增加驻当地北约 士兵数目，最高峰时曾达 14 万人。 这样做再次把塔利班驱逐，但长远 而言效用有限。
斯兰政府”，并不会对任何其他国家构 成威胁。 但许多分析人士认为，塔利班和“基
谈判与对话还是非常严肃的。”
地”组织是密不可分的，后者的战斗人
也许更有说服力的是，他们当时正
员大量渗透并从事训练活动。
以每周 10 个省会的速度攻城略地。
另外不要忘记的是，塔利班并不是
现任总统拜登（Joe Biden）虽然不 同意特朗普的绝大多数政策，但仍继续
随着这场军事冲突演变成美国最
执行他留下的协议。拜登 7 月对媒体记
约盟国的大力支持，并扶持新的阿富汗
漫长的战争，耗资 9780 亿美元，超过
者们说，他不会“把又一代美国人送进
政府于 2004 年接管政权，但重新集结
2300 人丧生，美国群众越来越不欢迎
阿富汗战争，而又缺乏任何合理期望能
后的塔利班开始了一场针对盟军和阿富
这场战事，要求撤军的呼声日益壮大。
达至一个截然不同的结果”。
汗政府军的游击战，经常发动武装袭击，
2014 年，美军部队正式转换至培 训与支援角色之后，阵亡人数相对降低， 但 阿 富 汗 总 统 加 尼（Ashraf Ghani） 在 2019 年说过，在此前五年，“超过 4.5 万名阿富汗保安部队人员付出了终极代
拜登还说：“塔利班压倒一切，囊 括全国的可能性高度不可能。” 尽管近日形势发展，拜登总统似乎 还是铁了心紧跟自己的决定。 刚 过 去 的 星 期 一（8 月 16 日），
造成盟军和平民的惨重死伤。 面对塔利班的攻势，2009 年美国新 一任总统奥巴马决定向阿富汗“增兵”， 驻阿富汗美军曾多达 14 万人。塔利班 虽然再次被击溃，但美国在阿富汗的反
价”。 面对着这样的局面，奥巴马的继承 者特朗普（Donald Trump）开始加紧与 塔利班武装谈判，并在 2020 年 2 月签 署协议。那是他在当年总统选举前津津 乐道的事情。 他对 Axios 新闻说：“顺便一提， 你大概也知道，我们几乎都从阿富汗撤 出来了。我们在那呆了 19 年了。我们 会撤出来。” 美国与塔利班之间的协议都说了什么？ 美国同意撤出在阿富汗的剩余部队， 塔利班则称不会允许“基地”或其他极 端组织在其控制区内运作。 协议又提出以 5000 名塔利班囚犯 交换 1000 名被俘阿富汗保安部队人员，
仅余的驻阿富汗美军士兵如今将协助撤离滞留美国公民。图像 AFP 拜登说：“过去一周的发展进一步说明， 此刻结束美军参与阿富汗战事是正确的 决定。”
恐战争仍然持续。
9780 亿美元，其中包括在阿富汗和巴
一个中央集权、团结一致的组织。某些
基斯坦的军事和重建资金。
领导人可能希望不惹麻烦来让西方保持 沉默，但某些强硬派却可能不愿意切断
2014 年，是阿富汗战争伤亡最为惨 重的一年。那一年北约国际部队结束了 在阿富汗的战斗任务，将安全责任交给 了阿富汗军队。 在阿富汗政府几乎没有参与的情况
接下来会发生什么？ 随着塔利班在阿富汗卷土重来，一
与“基地”组织的联系。 至于“基地”组织到底有多少实力，
个显而易见问题是，塔利班会再次接管
它是否有能力重建其全球网络，也不为
这个国家吗？
外界所知。
下，2018 年美国和塔利班之间开始和 平谈判，并于 2020 年 2 月在卡塔尔达 成了撤军协议：如果塔利班在 14 个月 内遵守协议，美国和北约部队撤出。 2021 年 4 月， 美 国 总 统 拜 登 宣 布 撤军，结束这场“最持久的战争”。 战争代价有多大？ 要统计持续了二十年的阿富汗战争 究竟造成多少人死亡，显然非常困难。 2020 年 2 月 29 日，美国与塔利班代表在卡塔尔首都多哈 一座豪华酒店内签署和平协议。。图像 AFP 对塔利班的制裁措施也将被撤销。 不过对于许多人来说，塔利班领
不过，国际盟军对自身伤亡人数的统计 比塔利班和阿富汗平民的伤亡记录要准 确得多。
这份协议只有美国和塔利班武装参
袖 穆 罕 默 德· 阿 巴 斯· 斯 坦 尼 扎 伊
美国布朗大学的研究估计，阿富汗
与，但按计划，塔利班随后将与阿富汗
（Mohammad Abbas Stanikzai） 去 年 9
安全部队的损失为 69,000 人，平民和
政府谈判，决定未来如何以及由谁来管
月跟世界最强大军队签署和约以后，在
塔利班武装的死亡人数各为 51,000 人
阿富汗塔利班代表走访中国、俄罗斯等大国，与高层人物对话， 标志着这一政治力量在国际间获得承认。
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2021 年 8 月 27 日 星期五
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OKES & FUNNY PICTURES
Aug. 27, 2021 Friday
笑林幽默 / 有趣图片
Health Times Weekly
周刊
应该感谢你嫂子
2、年龄越大，越要跟女生搞好
1、老师找小明谈话：为什么上
關繫，要不然人家跳广场舞都不
课老睡觉？
带你。
小明说：下课太吵了根本睡不着。
3、不结婚你不过是一条单身狗，
2、语文课上，在讲草船借箭这
结婚就是要了你的狗命。
一课，老师突然发问：“同学们，
我：来人呀！
夏天天热，天天给弟弟买西 瓜吃。
你们知道为什么诸葛亮要用草船
儿子：臣在。
4、一天不玩手机，人是不会死的，
我：把朕的手机拿来。
命还是在的，但是魂丢啦！！！
儿子…… 5、喜欢是藏不住的，捂住了嘴
修手机
他惊讶地对我说：哥，你谈
小明回答：“这样显得自己 老师：“滚……”
还会从钱包里跑出来，从银行卡 里划出来。
3、自习课，老师坐在讲台上，
上个月小张在学校里新开了
女朋友了？
借箭吗？” 比较穷，人家才会借给他。”
然后他说谢谢哥，我说你应 该谢谢你嫂子。
班级里很不安静，老师忍无可忍
我说：没有，你应该感谢她
一个业务：修理手机摄像头黑屏
6、如果你的自拍怎么都找不到
了，说：你们写作业，都是用嘴
一直到现在都没出现，哥才有钱
故障，修一次 5 块，修不好不要
好看的角度，那你就必须认识到
的吗？
给你买西瓜吃！
钱，修理超过 5 分钟不要钱。
你本人比照片好看这件事了。
朋友问他：你这样还有的
和儿子玩游戏
赚？ 实在太多了……
自己帅，另一半觉得自己帅得要
幽默一句话
我：可以呀！我们来玩个游 戏吧，我来演皇帝，你演大臣。
自己不好看，另一半觉得自己不
命。
老师：你出去！ 4、老师问小明：喜欢小动物么？ 小明：当然喜欢。 老师：喜欢到什么程度呢？
1、男生单身久了看谁都是貂蝉，
小明的故事
女生单身久了看谁都是渣男！
儿子兴奋地点点头。
写作业，所以嘴才有空说话啊！
够 好 看；10 个 男 生， 一 半 觉 得
把我手机夺去：你天天就知道玩 手机，不能陪我玩会吗？
声音明显小了一些，这时小 明说：老师，就是因为我们用手
7、10 个漂亮女孩儿，一半觉得 小张回答：手机壳装反的人
昨天正在玩手机，儿子突然
12
小明：怎么说呢，顿顿都有 吧！！！
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Rockcliffe Park,7 卧 6 卫。约 9200 平尺。双套砖房。 17,000+ 平尺 lot。20 个座位的客厅。厨房让任何世 界级厨师满意。地下室有 3 个带燃木壁炉的娱乐区， 或者欣赏 600+ 瓶的葡萄酒窖后您可以在“洞穴酒吧” 坐下来品酒。二楼洗衣房。三楼有分离的配套卧室 + 卫生间。叫价：4250,000
Glebe,5 卧 2 卫。厨房可以看到附加的后起居室和优 雅的园林景致后院。二楼 2 个卧室和全洁具卫生间。 三楼有 2 个卧室和 3 洁具卫生间。长期房主一直很 勤力维护该住宅，包括房顶、外观、砖石、木料和园 林，以及地基。房产”As Is”。叫价：$1200,000
South; Gloucester Glen,3 卧 3 卫。通体硬木地板。 厨房大早餐台，石英台面，橱柜和储藏柜。围墙后院。 所有 3 个卫生间均为石英台面。完成地下室有一带壁 炉的娱乐室。锅炉、空调、热水箱 2020 年全部更换 过。叫价：$499,900
Mckellar/Highland,5 卧 2 卫。 主 层 有 3 个 卧 室，1 个卫生间，带一个巨大的客厅。现住着非常好的租户。 楼上是 2 卧室、1 卫生间加一个大客厅。该两个单元 都很明亮和干净。每个居住单元有 2 个停车位 , 室内 洗衣区和额外储藏空间。很多升级。叫价：$824,900
Viscount Alexander Park,4 卧 3 卫。 可 以 享 受 后 院 的 NCC 树林绿化带。主层有内凹区可以作为家庭办 公室并设立它单独的出入口。也可以作为出租只选帮 您付房贷！地下室有另外的空间，可以作为孩子们的 天地或者作为小息之地。高屋顶。叫价：$799,000
Cedardale,4 卧 3 卫。从顶到底全部重新装修过。位 于一个大 lolt，房后没有邻居，被大树包围着。厨房 新不锈钢家电、石英台面和带有流水边缘的大中心岛。 地下室有第 4 间卧室 / 办公室、大起居室。叫价：$6 99,900
Sandy Hill,2 卧 4 卫。从位于 Robinson village- 城市 绿洲的该住宅可以看到河边景色。可以分别进入后花 园和凉台的各个楼层都有非常美丽的视野。室内阳光 充足。美丽家居让您放松和享受。叫价：$848,000
Glebe,3 卧 2 卫。全砖住宅。橡木地板。升级包括： 电料 2010，燃气锅炉和空调 2012，更换过的屋顶保 温层，窗户 1986；房顶 2008。后院有一个共享车道 的 18 尺车库需要一个 lift 和新顶。后院宽露台。目 前空置。叫价：$879,900
Kanata Lakes; Heritage Hills, 2020 年建 ,3 卧 3 卫。 位于 pie 形 lot，4400 平尺（不规则）。崭新 Minto Tahoe 户型的半独立房，从未入住，现在就是您的了。 可以立即搬入。厨房家电即将装好。房后将来是独立 房区。叫价：$599,900
Cardinal Heights,4 卧 4 卫。砖房，主层和地下室 9 尺屋顶。客厅和起居室硬木地板。厨房不锈钢家电， 并有进入后院的后门。很多升级：新房顶，天窗，露台， 冰箱全部是 2020 年更新的，洗衣机和烘干机 2018 年。 靠近 NRC, CMHC Blair mall, 轻轨 and 新 Costco。叫 价：$689,000
Glebe, 2019 年建 ,4 卧 4 卫。10 尺屋顶，内凹书房 / 办公室，厨房有定制厨柜和储藏间，二楼洗衣房。全 完成地下室带多功能起居室、全洁具卫生间和储藏室。 后院石头晒台，上下两层露台有储藏室以及园林花木。 叫价：$2599,000
Manor Park,4 卧 4 卫。围墙后院。主层内凹书房 / 姻亲套间带有一个全洁具卫生间。地下室有一个不错 的娱乐室，很多储藏空间和洗衣区。此住宅将满足您 所有需求！入住状态。叫价：$1199,000
Avalon, Nottingate, Springridge,3 卧 4 卫。Minto 的 Manhattan 户型，房后没有邻居。主层橡木地板， 二楼合成地板，完成地下室，10X10 工具房。房顶 2017，露台 2019，地下室地面 2019，锅炉 2004 叫 价：$479,900
Avalon, Nottingate, Springridge, 2015 年建，3 卧 4 卫。Minto 的 Mulberry II 户型，靠边单元镇屋，超 过 $56K 升级包括一个扩宽的铺砖车道，房后没有邻 居！硬木地板包括楼梯，厨房不锈钢家电，完成地下 室。叫价：$575,000
Centrepointe,3 卧 4 卫。加钱 LOT, 房后没有邻居。 硬木地板，厨房花岗岩台面、不锈钢家电和内置操作 区！地下室有一个多功能房间、全洁具卫生间、家庭 办公室和客厅。院墙，复合露台、工具房和进入林间 小路的院门。叫价：$679,900
Stittsville ( 南 ),4 卧 3 卫。2 公 顷 lot 全 是 树 木， 几 步路可到新邻居住区、学校和公园。入地盐水游泳池。 内凹书房，厨房有大中心岛正对充满阳光的用餐区以 及带有燃气壁炉的温馨起居室。双车库有门进入未完 成地下室。叫价：$1250,000
Overbrook/Castle Heights,3 卧 3 卫。平楼顶，金属 窗扉，平滑灰泥和水泥墙面，大车库（18'3"x15'11"） 有门直通住宅内。二楼开放结构加上大窗户感觉很宽 敞，大餐厅，大厨房中心岛带座椅，可丽耐台面，不 锈钢家电。叫价：$699,900
Greely,4 卧 4 卫。 位 于 Emerald Links Golf 和 Country Club。厨房石英台面，路灶台面和不锈钢家 电，办公室或书房，完成地下室，重新精整的硬木地 板，园林后院绿洲带一个入地游泳池 , hot tub，有顶 砖石 patio ！超大 3 车库。叫价：1575,000
Emerald Meadows, Trailwest, 2015 年建，4 卧 3 卫。 主层内凹书房，4 卧室 + 阁楼间。主层和楼梯漂亮的 硬木地板，定制壁炉。升级硬木楼梯，厨房花岗岩台 面和加长储藏柜。后门通向围墙后院和石头 patio。 部分完成地下室有一个加大的窗户，等待您的创意装 修（地板、屋顶，墙踢脚线），住宅前后及旁边园林 花木。叫价：$919,900
Alta Vista, 2020 年建，4 卧 5 卫。约 4000 平尺，全 部高端装修，9 尺屋顶和花岗岩台面。内凹书房 / 家 庭办公室，二楼洗衣房。地下室需要完成（地板、3 洁具卫生间。墙面、地面衬板和粉刷），可以作为将 来姻亲居住单元，有通向车库和后院的单独出口。叫 价：$2298,000
Riverside South, 2020 年 建，2 卧 2 卫。Richcraft 的 Mapleview C 户 型，1,695 平 尺， 硬 木 地 板，10 尺厨房中心岛，全部花岗岩台面。主层洗衣房，内门 进入 11 尺顶的双车库。宽大未完成地下室等待将来 的装修。两个后门分别从厨房和客厅进入后院。叫价： $858,000
West Centre Town,2 卧 3 卫。有车库和自家车道。 硬木地板，真正的都市生活风格，步行距离可到公园、 餐馆、卡尔顿大学和所有公共设施。叫价：$592,500
Lindenlea,5 卧 2 卫。和独立出入的地下室分开楼层， 全完成地下室有内凹房、全洁具卫生间、洗衣房，可 以改成一个卧室套房。到 Beechwood Village 所有 设施均为步行距离。改换成气暖和中央空调（2019）。 叫价：$749,900
Westboro/Hampton Park,3 卧 4 卫。硬木欧式地板， 厨房和卫生间石英台面，不锈钢家电，玻璃楼梯栏杆， 硬木楼梯，全完成地下室。后院露台 / 带顶庭廊。位 于 Westboro 最精致的街道之一。注册 Tarion 建筑商。 叫价：$1227,900
Chapel Hill South, 2020 年建，3 卧 3 卫。Richcraft 的 Elmlea A 户型。2430 平尺（约），硬木地板，厨 房大厨柜空间，花岗岩台面，二楼洗衣房。未完成地 下室，孩子玩耍区，健身设备及更多。叫价：$868,000
St.Claire Gardens/Meadowlands,3 卧 2 卫。分开楼 层的住宅，厨房花岗岩台面和不锈钢家电。注册硬木 地板，后院有新石头和超私密园林。叫价：$779,900
Courtland Park,3 卧 2 卫。私密围墙后院，房后没 有邻居。主层荧幕堤坝和瓷地砖。完成地下室有大 娱乐室、储藏室，新粉刷。房顶：2014‘锅炉和空调： 2010。全部家电以现有状态售出。叫价：$519,900
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