渥太华版
2009
诚信服务 以客为尊
613-796-3688
每星期五出版 ISSN 1480-30
www.johnphan.com
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第 956 期 周刊 2021 年 11 月 12 日 / November 12, 2021
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潘建鸿 John Phan
Health Times WWW.HEALTHTIMES.CA
2018
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加都人
个问题久拖未决，但 是 11 月 8 日联邦创新、
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科技与工业部长商鹏 飞 (Francois-Philippe Champagne) 对媒体透 露了一个重要信号， 这代表了加拿大是否 选择华为问题上的明 确 表 态： 华 为 5G 可 能被加拿大彻底放弃。 11 月 8 日正在德 国访问的商鹏飞接受 采访时说，在下一代 5G 网络和人工智能产 业发展中，加拿大只
为人们希望看到这种与可信赖伙
想与“值得信赖的合作伙伴”打 交道。
商鹏飞预计加拿大的 5G 决 定将在 11 月 22 日议会正式返
伴合作的虚拟网络能够确保子孙 后代的弹性。”
回后的几周内做出。 德国是商鹏飞为期一周的欧
加拿大目前仍然是五眼联盟
洲三国之行的一部分，他将在未
商鹏飞说：当涉及到这样的
继美国、英国、澳大利亚和新西
来几天前往巴黎参加关于人工智
事情时，国家安全是第一位的。
兰后唯一的一个还没有禁止华为
能未来的重要国际会议。
我们经常从道路和桥梁的角度考
5G 的国家。
虑基础设施，但网络基础设施、 加拿大联邦政府长期以来一 直推迟决定哪些公司能成为加拿
电信基础设施才是真正的未来之 路。
大下一代 5G 互联网网络的主要 供应商，这与中国监禁了两名加 拿大迈克尔有关。
商鹏飞的此番讲话发布一个 强烈信号，即加拿大拒绝中国电 信巨头华为作为加拿大 5G 供应
他说加拿大只想与“值得信
商的决定即将到来。
赖的合作伙伴”打交道。“我认
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Mechanicsville,3 卧 2 卫。步行可到 SJAM parkway 越野滑雪，到 Westboro/Wellington Village 购物， 坐轻轨去 downtown，以及享受此地区的理想之处。 厨房不锈钢家电，石英台面，二楼洗衣房。地下室有 进入车库的门，以及很多储藏空间。叫价：$599,900
Cumberland Ridge,5 卧 4 卫。EnergyStar 住宅，超 大车库（3 车库）。2 公顷 lot。主层办公室可以眺望 室外风景，厨房不锈钢家电，很多台面和出轨空间以 及储藏柜。楼上阁楼区和洗衣房。地下室部分完成， 有第 5 间卧室和 3 洁具卫生间，住宅周围有大树和 小溪，步行桥，入地游泳池，带纱屏区的露台。叫价： $1349,000
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Ottawa East, 2019 年建，4 卧 4 卫。位于一条私密 街道上，可以看到丽都河，2049 平尺，一层有办公 室 / 卧室和一个全洁具卫生间。二楼厨房有石英台面、 中心岛和不锈钢家电。楼上方便的洗衣房，楼下起居 室。管理费包括道路维护和除雪。叫价：1459,900
Riverview Park,3 卧 3 卫。主层硬木地板，楼上合成 地板和全洁具卫生间。完成地下室有带水池的酒吧， 围墙后院有露台。洗碗机 2018，锅炉 2014，房顶 2013，主层更换过 2 个窗户。管理费 $80/ 月：公共 区域园林维护、除雪和道路维护。叫价：$525,000
Emerald Meadows, Trailwest, 2016 年建，4 卧 3 卫。 靠边单元镇屋，把角 lot，双车库。硬木地板，厨房 有储藏间，围墙后院。楼上洗衣房。地下室有一巨大 的起居室，您可以作为自己的家庭影院、儿童游乐室、 书房。叫价：$639,900
Centrepointe,4 卧 3 卫。厨房软木地板，锅具抽屉， pot 灯，瓷放溅墙，吊灯，宽敞奶油色厨柜和台面空 间。露台。地下室有完成娱乐室。硬木、软木和地毯 地面。私密园林后院。叫价：$775,000
Katimavik,3 卧 3 卫。全围墙后院，露台，把角单元， 主层硬木地板，完成地下室；房顶和窗户 05 年，锅 炉 10 年，WETT Cert., 前门和拓宽车道 19 年。好地 点，步行可到附近的 3 所学校。靠近所有公共设施和 交通线路。叫价：$549,900
Rockcliffe Park,7 卧 6 卫。约 9200 平尺。双套砖房。 17,000+ 平尺 lot。20 个座位的客厅。厨房让任何世 界级厨师满意。地下室有 3 个带燃木壁炉的娱乐区， 或者欣赏 600+ 瓶的葡萄酒窖后您可以在“洞穴酒吧” 坐下来品酒。二楼洗衣房。三楼有分离的配套卧室 + 卫生间。叫价：4250,000
Glebe,5 卧 2 卫。厨房可以看到附加的后起居室和优 雅的园林景致后院。二楼 2 个卧室和全洁具卫生间。 三楼有 2 个卧室和 3 洁具卫生间。长期房主一直很 勤力维护该住宅，包括房顶、外观、砖石、木料和园 林，以及地基。房产”As Is”。叫价：$1200,000
South; Gloucester Glen,3 卧 3 卫。通体硬木地板。 厨房大早餐台，石英台面，橱柜和储藏柜。围墙后院。 所有 3 个卫生间均为石英台面。完成地下室有一带壁 炉的娱乐室。锅炉、空调、热水箱 2020 年全部更换 过。叫价：$499,900
Mckellar/Highland,5 卧 2 卫。 主 层 有 3 个 卧 室，1 个卫生间，带一个巨大的客厅。现住着非常好的租户。 楼上是 2 卧室、1 卫生间加一个大客厅。该两个单元 都很明亮和干净。每个居住单元有 2 个停车位 , 室内 洗衣区和额外储藏空间。很多升级。叫价：$824,900
Viscount Alexander Park,4 卧 3 卫。 可 以 享 受 后 院 的 NCC 树林绿化带。主层有内凹区可以作为家庭办 公室并设立它单独的出入口。也可以作为出租只选帮 您付房贷！地下室有另外的空间，可以作为孩子们的 天地或者作为小息之地。高屋顶。叫价：$799,000
Cedardale,4 卧 3 卫。从顶到底全部重新装修过。位 于一个大 lolt，房后没有邻居，被大树包围着。厨房 新不锈钢家电、石英台面和带有流水边缘的大中心岛。 地下室有第 4 间卧室 / 办公室、大起居室。叫价：$6 99,900
Sandy Hill,2 卧 4 卫。从位于 Robinson village- 城市 绿洲的该住宅可以看到河边景色。可以分别进入后花 园和凉台的各个楼层都有非常美丽的视野。室内阳光 充足。美丽家居让您放松和享受。叫价：$848,000
Glebe,3 卧 2 卫。全砖住宅。橡木地板。升级包括： 电料 2010，燃气锅炉和空调 2012，更换过的屋顶保 温层，窗户 1986；房顶 2008。后院有一个共享车道 的 18 尺车库需要一个 lift 和新顶。后院宽露台。目 前空置。叫价：$879,900
Kanata Lakes; Heritage Hills, 2020 年建 ,3 卧 3 卫。 位于 pie 形 lot，4400 平尺（不规则）。崭新 Minto Tahoe 户型的半独立房，从未入住，现在就是您的了。 可以立即搬入。厨房家电即将装好。房后将来是独立 房区。叫价：$599,900
Cardinal Heights,4 卧 4 卫。砖房，主层和地下室 9 尺屋顶。客厅和起居室硬木地板。厨房不锈钢家电， 并有进入后院的后门。很多升级：新房顶，天窗，露台， 冰箱全部是 2020 年更新的，洗衣机和烘干机 2018 年。 靠近 NRC, CMHC Blair mall, 轻轨 and 新 Costco。叫 价：$689,000
Glebe, 2019 年建 ,4 卧 4 卫。10 尺屋顶，内凹书房 / 办公室，厨房有定制厨柜和储藏间，二楼洗衣房。全 完成地下室带多功能起居室、全洁具卫生间和储藏室。 后院石头晒台，上下两层露台有储藏室以及园林花木。 叫价：$2599,000
Manor Park,4 卧 4 卫。围墙后院。主层内凹书房 / 姻亲套间带有一个全洁具卫生间。地下室有一个不错 的娱乐室，很多储藏空间和洗衣区。此住宅将满足您 所有需求！入住状态。叫价：$1199,000
Avalon, Nottingate, Springridge,3 卧 4 卫。Minto 的 Manhattan 户型，房后没有邻居。主层橡木地板， 二楼合成地板，完成地下室，10X10 工具房。房顶 2017，露台 2019，地下室地面 2019，锅炉 2004 叫 价：$479,900
Avalon, Nottingate, Springridge, 2015 年建，3 卧 4 卫。Minto 的 Mulberry II 户型，靠边单元镇屋，超 过 $56K 升级包括一个扩宽的铺砖车道，房后没有邻 居！硬木地板包括楼梯，厨房不锈钢家电，完成地下 室。叫价：$575,000
Centrepointe,3 卧 4 卫。加钱 LOT, 房后没有邻居。 硬木地板，厨房花岗岩台面、不锈钢家电和内置操作 区！地下室有一个多功能房间、全洁具卫生间、家庭 办公室和客厅。院墙，复合露台、工具房和进入林间 小路的院门。叫价：$679,900
Stittsville ( 南 ),4 卧 3 卫。2 公 顷 lot 全 是 树 木， 几 步路可到新邻居住区、学校和公园。入地盐水游泳池。 内凹书房，厨房有大中心岛正对充满阳光的用餐区以 及带有燃气壁炉的温馨起居室。双车库有门进入未完 成地下室。叫价：$1250,000
Overbrook/Castle Heights,3 卧 3 卫。平楼顶，金属 窗扉，平滑灰泥和水泥墙面，大车库（18'3"x15'11"） 有门直通住宅内。二楼开放结构加上大窗户感觉很宽 敞，大餐厅，大厨房中心岛带座椅，可丽耐台面，不 锈钢家电。叫价：$699,900
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Westboro/Hampton Park,3 卧 4 卫。硬木欧式地板， 厨房和卫生间石英台面，不锈钢家电，玻璃楼梯栏杆， 硬木楼梯，全完成地下室。后院露台 / 带顶庭廊。位 于 Westboro 最精致的街道之一。注册 Tarion 建筑商。 叫价：$1227,900
Chapel Hill South, 2020 年建，3 卧 3 卫。Richcraft 的 Elmlea A 户型。2430 平尺（约），硬木地板，厨 房大厨柜空间，花岗岩台面，二楼洗衣房。未完成地 下室，孩子玩耍区，健身设备及更多。叫价：$868,000
St.Claire Gardens/Meadowlands,3 卧 2 卫。分开楼 层的住宅，厨房花岗岩台面和不锈钢家电。注册硬木 地板，后院有新石头和超私密园林。叫价：$779,900
Courtland Park,3 卧 2 卫。私密围墙后院，房后没 有邻居。主层荧幕堤坝和瓷地砖。完成地下室有大 娱乐室、储藏室，新粉刷。房顶：2014‘锅炉和空调： 2010。全部家电以现有状态售出。叫价：$519,900
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02
2021 年 11 月 12 日 星期五
P
ARENTING & WOMEN TOPICS
Nov. 12, 2021 Friday
生儿育女 / 女性话题
Health Times Weekly
周刊
现代女性身心健康手册 : 女人到底该怎样爱自己 ?
“习惯性粗暴” 为亲子關繫埋下隐患
经常在网上看到父母粗暴打骂孩子的视频， 女人最重要的成功秘诀就是拥有一个健康的身
不要忽视对于血压的检测。如果你有超重的情
02
平时也常耳闻目睹父母对孩子颐指气使或粗暴对
也不愿意被这种不良习惯所控制甚至代代相传， 改变就有了动力和契机。
况或有患糖尿病的风险，请及时让医生给你做葡
待的情况，心里非常难受。有的父母并非偶尔为之，
萄糖和胆固醇测试。
而已经形成了一种言语或行为上的“习惯性粗暴”。
反思自己对待孩子的态度，用敬畏心尊重每
阅读下面这些健康 10 年指南，你将了解女人
他们或者没有意识到自己的言行对孩子身心带来
一个生命。为人父母者首先要反思自己对待生命
在她的各个年龄阶段，如何避免一些常见的疾病，
的伤害和在亲子關繫中埋下的隐患，或者意识到
的态度。作为有灵魂有思想的高等动物，我们应
了却没有改变的勇气。孩子从小被习惯性粗暴对
该如何尊重生命尊重他人？其实，尊重他人也是
待，等到他自己长大成为父母后，也可能用同样
尊重自己。当父母们对生命时刻葆有一种深深的
的方式来对待自己的孩子。好的家风会代代相传，
敬畏和尊重，葆有一种高贵的悲悯和欣赏，对待
不好的家庭习惯也会形成恶性循环。
孩子的眼光和态度就会完全不一样。
“习惯性粗暴”源于缺乏对生命的基本尊重。
每一个生命都值得被尊重，孩子从小被尊重
父母粗暴对待孩子的根源往往是因为不尊重孩子，
被善待，才能与这个世界建立和谐的关系，才能
持规律锻炼。做到膳食均衡，限制脂肪、糖和精
不把孩子当一个有独立人格的生命来看待。尤其
学会以爱和尊重去对待别人。父母还需要建立正
制碳水化合物的摄入。保持肌肉质量和骨密度的
是孩子小的时候，父母骂一顿或打一顿，孩子没
确的儿童观，孩子是上天赐给我们的宝贵礼物，
关键就是要进行一定的负重和力量训练。
有能力反抗，其实这和恃强凌弱没有本质区别。
是有独立人格的生命个体，不是父母的私有财产，
仔细观察，不尊重孩子的父母，往往也不懂得尊
更不是可以随意对待和处置的物品。
体。
40~50 岁：
并一直保持健康幸福的生活。
女人到了 40 岁就开始绝经，身体也开始逐渐
20~30 岁： 对于这个阶段的你来说，有一点是母庸质疑的，
发生变化。
你需要重新建立更健康的生活习惯。
那就是一定不要对健康掉以轻心。 当卡路里超标时，你可能需要少吃一点，并保 因为 20-30 岁是你为健康的身体奠定良好基 础的最重要的十年。
养成良好的饮食习惯。 你需要开始考虑对乳房进行 X 光检查。
重他人，说到底也不会尊重自己。还有的父母觉 得孩子是自己生的，理所当然是自己的私有物品，
反观自己的童年经历和原生家庭，让不当行
根据你的个人情况来咨询你的医生，以确定你
自己有完全的处置权利和自由，想怎么对待就可
为在自己这一代中止。如果父母是“习惯性粗暴”
国家关节炎和肌肉骨骼和皮肤疾病研究所的声明，
应该多长时间做一次乳房 X 光检查。美国妇产科
以怎么对待。这种观念根源上是对生命的不尊重，
的受害者，从小也被原生家庭伤害过，更可以深
通常女性会在 30 岁左右达到自己的最大骨量，所
医师协会（ACOG）建议，妇女自 40 岁时开始时，
是对儿童权利的漠视。
刻理解这种方式带给孩子心灵的伤害和一生都挥
以每天需要至少摄入 1000 毫克钙和 600 个国际单
最好每年或每两年做一次乳房 X 光检查。
多吃各种水果、蔬菜和一些能够提供优质蛋白 质的食物，同时要控制糖和钠的摄入。根据美国
之不去的痛苦烙印，就当下决心从自己开始改变， “习惯性粗暴”的态度来自原生家庭的影响。
位（15 微克）的维生素 D。
定期体检。
不让自己曾经历的痛苦在孩子身上再现。
不少对待孩子粗暴的父母，自己在原生家庭也同 样被粗暴对待。家庭环境中的耳濡目染，使他们
当父母忍不住要对孩子恶语相向甚至棍棒交
即使你不属于糖尿病高危人群，45 岁后你也
不由自主地沿袭了父母的生活习惯和教养方式。
加的时候，请给自己几秒钟的暂停时间，把孩子
应该至少每 3 年检查一次糖尿病的患病风险。体
成为父母后，就从“受害者”变成“施害者”，
想像成童年的自己，回忆一下自己被粗暴对待时
系亲属或有血缘关系的亲属的健康史，这可以帮
检内容也应该包括血压和胆固醇的筛查。如果你
将这种方式复制到自己的亲子關繫中，也以粗暴
的痛苦感受，看见自己内心那个曾经可怜无助的
助你更清楚地了解自己是否会有患各种疾病的风
吸烟，那你最好问问医生如何戒烟。一项新的研
方式对待自己的孩子，还理所当然地认为：“我
“内在小孩”。有了这样的反观和觉察，父母才
究发现，吸烟，或患有糖尿病和高血压的中年人
的父母就是这样做的，我就是这样长大的！”于
能深深领悟：每一个孩子都值得被温柔以待。
比不吸烟的人更容易患痴呆症。
是这种不当的方式就上行下效代代相传了，形成
了解清楚你的家族病史。 你需要和你的医生好好讨论一下，关于你的直
险。
一种可怕的恶性循环。
认真做好每年的健康计划。
学会管理自己的情绪，学习做成熟理智的父 母。成为合格的父母并不容易，不少父母在心智
清楚的了解你的更年期。 “习惯性粗暴”成为现实压力的宣泄途径。
上并没有发展成熟，或者还没有真正做好当父母
情况，并进行一切有必要的免疫接种。美国妇产
当你接近 50 岁时，随着你身体荷尔蒙的波动，
现实生活的压力无处不在，有的父母在工作或生
的准备。对孩子习惯性粗暴的父母大都是不能很
科医师协会（ACOG）建议，女人从 21 岁开始，
你的绝经期会开始出现，你将会出现一些更年期
活中遇到不如意的事情，又没有学会用合适的方
好控制和管理自己情绪的人，育儿过程中遇到各
需要每三年进行一次必要的子宫颈癌筛查。
的症状。
法或途径来释放压力，回到家一看到孩子有什么
样问题或挫折时，他们的心智水平和心理能量不
不顺眼或没有达到自己期望的地方，就马上找到
足以应对和解决问题，于是要么选择逃避、要么
一个宣泄的出口，开始对孩子恶语相向甚至拳脚
选择爆发，把孩子当成恶劣情绪的牺牲品。
按时进行体检，检查你的血压、血糖和胆固醇
遵循美国心脏协会的 " 简单生活 7 条准则 "。 通过遵循这 7 条准则可以帮助维持血压、胆固
50~60 岁及 60 岁以上时：
相加，孩子变成了可怜的“替罪羊”。打骂孩子
醇、血糖水平及心脏的健康。同时保规律运动、
随着年龄的增长，一些常见疾病的风险可能会
暂时不用付出什么代价，久而久之就形成了习惯，
所以，父母先要努力成为合格的人，成为能
注意饮食健康、管理好体重、最好要戒烟或避免
如期而至，但如果你在过去的时间里养成了良好
心情不好了就拿孩子出气，变成习惯性粗暴。但“出
对自己的情绪负责的成熟理智的人。为人父母的
吸烟。有一个专门针对中年人心脏的研究，历时
的健康习惯，那么你将会在未来的日子里深刻体
来混总是要还的”，父母这种自私、不理智的行
过程是和孩子一起成长的过程，养育孩子的过程
25 年，在那些遵循健康指南进行生活的样本人群
会到它所带来的好处。
为对孩子身心和亲子關繫造成的伤害将是深远的。
是父母不断修炼自身，让自己变得越来越有爱心 和耐心的过程。只要意识和觉察到自身的问题并
中，在他们 20 岁的时候显示出比平均数据更大的 全脑体积。并且在核磁共振成像中，他们的大脑
接受定期的身体检查。
表现也比那些未遵循健康指南生活的的样本人群 美国预防服务工作组建议，从 50 岁开始就应
年轻 10 岁。
该进行结肠癌筛查；在 65 岁时则要开始检查是否
30~40 岁： 在这十年里，你会承担家庭和工作上的双重责 任。当生活变得忙碌时，往往会忽略对自身健康
发生骨质疏松的情况，如果有家族病史或其他的 危险因素，则必须立即进行骨质疏松症的检查。 更重要的是，要按时进行乳房 X 光、血糖和胆固 醇的检测以及宫颈癌 PAP 的检查。
的关注和重视。
接种必要的疫苗。 保持充足的睡眠。 除了每年注射流感疫苗外，你还要询问你的医 充足的睡眠对你的健康来说是至关重要的。国 家神经疾病和中风研究所的研究表明，睡眠不足
生，关于 60 岁后接种百日咳疫苗和带状疱疹疫苗， 在 65 岁时则要开始准备接种肺炎疫苗。
会增加患心脏病、糖尿病、肥胖症、癌症和抑郁 症的风险。
保持健康的体重。
多了解患心脏病的风险。 要知道更年期会增加患心脏病的风险。你需要 及时地与医生讨论有关吸烟、高血压、高胆固醇、
你不仅需要保持良好的营养搭配，还要进行有 规律的运动。' 疾病预防和健康促进办公室 ' 建议，
肥胖和糖尿病等危险因素的患病问题，要牢记保 护心脏是维护身体健康至关重要的一步。
每周锻炼两到五次，每次至少锻炼 30 分钟，这样 可以很好地保持你心脏和骨骼的健康，促进新陈
保持适当的运动和补充更好的营养。
代谢。 多吃富含钙和维生素 D 的食物以保护骨骼健
科学释压。
康。由于更年期后钙的需求不断增加，你需要询 问你的医生是否需要进行额外的补充。定期进行
多花点时间和朋友在一起，培养一个爱好，比 如瑜伽或阅读，这些都可以缓解压力。
负重和阻力锻炼不仅有助于提高骨密度，而且可 以降低摔跤的风险。保持摄入充足的蛋白质有助 于保护你的肌肉。据科学日报报道，鱼类食物中
定期体检。
富含 ω-3，可以在一定程度上帮助预防痴呆
某种行为成为习惯，的确不容易马上改变，
愿意去改变和成长，就有机会重新学习做一名合
但只要父母意识到了粗暴态度对孩子带来的伤害，
格的父母。
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2021 年 11 月 12 日
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OLORFUL WORLD & ANECDOTE
Nov. 12, 2021 Friday
大千世界 / 奇闻轶事
Health Times Weekly
周刊
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与细胞人造肉原理相同 挺台参与国际决议案 芬兰实验室养出「永续咖啡」 法国国民议会 11 月底表决
印尼和肯亞等國生產的咖啡聞名世界，這一產 業卻也涉及諸多環境問題，芬蘭科學家近期透過
瑞雪說： 「咖啡當然是一個有很多問題的產品。」
一項新技術，讓咖啡愛好者未來得以啜飲來自實
他指出，部分原因是全球氣溫上升使現有咖啡園
繼法國參議院，國民議會今天向法新社證實，
台小組主席賽沙里尼（Jean-Francois Cesarini）在
驗室培養皿的「永續」咖啡。
生產力下降，農民得整理出更大面積的熱帶雨林
儘管中方不滿，由友台小組發起的「台灣參與國
2020 年 3 月癌逝前的最後訊息：「台灣應該進入
來種植新作物。瑞雪表示：「（咖啡）有運輸問題，
際組織工作與多邊合作論壇」決議案已被提上日
世界衛生組織以對抗新冠病毒，公衛危機應該超
化石燃料的使用……，所以尋找替代品完全合乎
程，預計將於 11 月 29 日進行辯論與表決。
越政治對立。」
科學家瑞雪 (Heiko Rischer) 指著一盤淺棕色粉 末，他告訴法新社：「這真的是咖啡，因為產品
情理。」
中只含咖啡原料。」 芬蘭團隊正在針對人造咖啡大規模生產的永續 來自芬蘭科技研究中心（VTT）的瑞雪團隊研
性程度，進行更全面分析，但這群科學家相信他
究員相信，他們的人造產品將能避免與傳統咖啡
們研發的咖啡所需勞動力和資源，會比傳統咖啡
大規模生產有關的環保問題。
來得更少。
這份支持台灣參與國際組織的提案，與另一份
決議文中肯定台灣抗疫，但「這些政策卻無法
參議院今年 5 月 6 日通過的決議文內容相似，當
幫助國際社會，因台灣被世衛排除在外。在 2009
時決議一度引起北京嚴重抗議與不滿。
到 2016 年的參與後，台灣代表因北京的反對，自 2016 年起再也無法出席世衛大會。台灣抗疫的模
決議案不具強制力，目的是表達希望「法國持 續外交途徑」，支持台灣參與國際組織工作，尤
芬蘭這款咖啡不是從研磨咖啡豆而來，而是在 生物反應器裡，嚴密控制的溫度、光照和氧氣條
李斯謝指出： 「舉例來說，我們已知（人造咖啡）
細胞農業（cellular agriculture）原理使在實驗 室生產的細胞人造肉問世，這一不涉及屠宰牲畜
進行有用的資訊交流」。
其是世界衛生組織（WHO）。 國民議會議員強調，為了對抗疫情或氣候變遷
的水足跡，遠低於園中生長（傳統咖啡）所需。」 提案也呼籲「擴大努力範圍」，包括參與國
等人道挑戰，發展多邊主義是現今能帶來有效回
不過，對咖啡愛好者而言，人造咖啡成敗關
際民航組織（ICAO）等國際合作論壇、國際刑
應的唯一解方。因此透過決議文第 21 條，建議法
鍵在於其味道，由於它仍是「新穎食品」（novel
警組織（Interpol）以及聯合國氣候變化綱要公約
國式採取外交手段，協助台灣參與國際合作論壇，
food），目前僅有經特殊訓練過的感官分析師小
（UNFCCC）。
並敦促政府支持台灣全面參與國際社會。
件下，從咖啡植物細胞群生長出來，經過烘焙， 粉末可用與傳統咖啡相同的方式沖泡。
式因此被國際社會忽視，而台灣也無法透過世衛
組獲授權品嚐這款新咖啡。 決議案由國民議會友台小組主席、執政黨共和
的產品已於去年在新加坡上市販售，如今，瑞雪 團隊正是運用相同原理種出人造咖啡。
德州男崇尚天然穴居 20 年 天天吃生肝脏、睾丸
法國參議院 5 月 6 日以以 304 票贊成、0 票
前進（LRM）議員戴扈傑（François de Rugy）發起，
反對一致通過由參議院友台小組主席李察（Alain
罕見獲得高達 181 位議員連署，9 大政團中共有 7
Richard）與副主席葛利歐（Joël Guerriau）提出
個總召簽署，僅有法國共產黨與不屈法國（LFI）
的「台灣參與國際組織工作」決議案，無任何反
未參與提案。
對票，具歷史意義。
在此之前，國民議會友台小組成員都曾公開力
當時代表政府出席的外交部國務員勒莫因
挺因來台訪問而遭北京批評的參議員，且當時都
（Jean-Baptiste Lemoyne）也清楚表達法國政府在
表示「一致希望」能在國民議會發起「類似行動」。
國內、歐洲以及全球支持台灣參與國際組織的立 場。
提案開頭的提案動機，戴扈傑等人引用前友
中资炼钢厂残害塞尔维亚小镇 罹癌率翻 4 倍
塞爾維亞中部一座中資煉鋼廠數百公尺以外，
德瑞克指出，待明年 3 座新生產設施完工後，
一處村莊被厚厚的紅色粉塵覆蓋；不到 10 年間，
即可大幅減少汙染，且她認為將罹癌機率上升歸
當地人罹癌率翻了 4 倍，居民希望煉鋼廠協助清
咎於工廠活動「並不正確」。
理環境，或是乾脆關閉。 她說，越來越多居民罹癌，可能是 1999 年科 在塞國中部的雷迪納克村（Radinac），一名 70 歲、罹患喉癌的村民透過人工電子喉告訴記者，
索沃戰爭期間，北約轟炸前南斯拉夫（Yugoslavia） 的軍事行動所導致。
當地居民不能將洗好的衣服晾在戶外，還必須使 用醋來擦去車上堆積的粉塵。「用水是洗不掉的。 我們不出門，我們不敢。」 德州休士頓一名男子強森（Brian Johnson）為
並堅持充足的運動及睡眠。
了脫離現代文明的束縛，過去 20 年來在荒郊野外
含有大量重金屬，「每年有 120 天，這個城鎮的 路透社報導，根據斯梅代雷沃（Smedrevo）
穴居，回歸人類幾個世紀前的生活方式，每天吃
他表示僅過了兩周後，兒子的身體狀況便大幅
公共衛生機構統計，當地 10 萬人口在 2019 年有
生的動物肝臟、睪丸和骨髓，並發明九大教條，
改善，從此他便篤信生飲療法，至今已持續超過
6866 人罹患癌症，較 2011 年的 1738 人大幅攀升。
嚴格遵循作息、飲食與運動方面的規定。
20 年，堅持每日要吃下一磅（約 453 公克）的牛肝。 而除了生肉及肝臟，他也笑稱自己最愛生吃的部
強森是一名外籍人士，數十年前到美國後，成
位，其實是牛的睪丸，能讓身體「再進化」。
為一位成功的企業家，但他的獨子從小體弱多病， 全家常因此在醫院奔波，當時他便意識到，「我
但英國國民保健署指出，吃生肉存在諸多風險，
環保組織 Tvrdjava 負責人科斯蒂奇（Nikola Krstic）表示，9 月的分析報告顯示，紅色粉塵中 空氣品質遠低於歐盟標準。紅色粉塵含有許多油 脂，會黏附在肺部，導致呼吸困難」。 中國已在塞爾維亞投資數十億歐元。塞爾維
廠方表示，自從中國河鋼集團（Hesteel）5 年
亞正在等待加入歐盟，但自南斯拉夫解體以來，
前斥資 4600 萬歐元（約 5330 萬美元）從政府手
這 20 多年間與西方國家關係不睦，傾向與北京尋
中收購該廠以來，他們已投資 3 億歐元研發降低
求密切關係。
污染的技術。
們的小孩與現代世界互動越多，感冒、過敏等病
例如感染沙門氏菌、李斯特菌和大腸桿菌。若不
情似乎就越嚴重。」
慎吃了腐肉，還可能會出現食物中毒症狀，包括
煉鋼廠環境保護部門經理德瑞克（Ljubica
的污染問題。塞爾維亞政府副總理兼能源和採礦
噁心、嘔吐和腹瀉。建議民眾徹底煮熟任何肉類，
Drake）在回應路透社的聲明中強調，「我們也都
部部長米哈伊洛維奇（Zorana Mihajlovic）上周表
以避免生病。
是斯梅代雷沃的居民…我們會在汙染環境中工作，
示，「汙染製造者不僅會被罰款…如果他們無法
罔顧自身與子女的健康嗎？」
減少污染…就必須停止營運」。
為此強森和妻子下定決心，擺脫許多外界視為 常規的生活方式，包括遠離科技和舒適的現代生 活，不再食用加工食品，及開始生吃肉類和蔬果，
貝爾格勒當局表示，他們準備處理中資企業
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2021 年 11 月 12 日 星期五
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ITNESS & WELLNESS
运动强生 / 美体健身
Nov. 12, 2021 Friday
Health Times Weekly
周刊
男人的麒麟臂，是怎么练出来的？ 6 个动作让你臂围提升 3CM
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动作 3、俯身臂屈伸 锻炼三头肌，动作坚持 12 次，重复 4 组
俗话说，手臂是男人的第二张 脸，
大多数男人都不希望自己的
手臂太过纤细，否则看起来很娘， 无法给对象足够的安全感。因此， 大多数健身的男生都会执着于练臂， 让手臂撑破袖口，展现展现男士的 荷尔蒙魅力。 而健身想要练出好身材，手臂也 是第一训练要素。只有手臂强大了， 你才能更好地练大其他肌群，因为 你练胸、练背、练肩的时候，都需 要手臂提供支持。 而手臂力量太薄弱，举起的力量是 有限的，健身效果也会受到限制。 手臂力量比较弱的人，在练胸、练 背的时候，总是手臂先酸疼了，胸 背却没有什么酸痛感，无法有效锻 炼胸肌跟背肌。
动作 4、上斜凳哑铃弯举
因此，无论健身还是不健身的人， 都应该先练好手臂，提升手臂力量， 强壮手臂肌群，才能让你看起来更 有力量。 男人的麒麟臂，是怎么练出来 的？我们一起来看看方法： 首先，我们需要知道手臂是由什么 肌群组成的？手臂主要由二头肌、三头肌组成的，我们主要针对这 2 个肌群进行训练，因此，选择 动作的时候应该选择对应的动作。 再者，练臂之前要进行充分热身，然后再进行负重训练。不要盲目进行大负重训练，我们要选择 10-15RM 的重量进行刺激，可以有效提升肌肉维度。 其次，手臂训练不需要每天进行，手臂属于小肌群，每次训练后要休息 48 小时以上，才能进行 下一轮训练，不要过度训练。只有做到劳逸结合，肌肉才能生长得粗壮起来。 最后，进行练臂的时候，我们一定要放慢速度，不要用惯性去完成动作，你要感受目标肌群的受力， 减少身体其他肌群的借力。
动作 5、坐姿哑铃交替弯举
下面这一组动作快速提升肌肉维度，让你的手臂围度提升 3CM ！
锻炼肱二头肌，动作坚持 12 次，重复 4 组
动作 1、仰坐臂下屈 锻炼三头肌，动作进行 10 次，重复 4 组
动作 6、牧师凳杠铃弯举 锻炼肱二头肌，动作坚持 12 次，重复 4 组
动作 2、哑铃臂前屈 锻炼三头肌，动作进行 10 次，重复 4 组
温馨提醒： 1、力量训练结束后，我们可以适当加餐，补充优质蛋白给肌肉生长提供营养支持，但切忌暴饮暴食， 胡吃海喝，而要保持健康饮食，合理的卡路里范围。 2、体脂率比较高的人，一周可以安排 3-5 次有氧运动刷脂，只有刷低体脂率，你的肌肉线条才会更快 凸显出来。
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2021 年 11 月 12 日 星期五
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NTERNATIONAL & NATIONAL & LOBAL ECONOMY FOCUS
Nov. 12, 2021 Friday
国际要闻 / 财经纵横
Health Times Weekly
周刊
中国申请加入 DEPA 力争数字经济主导权的时机与考量 中 国 申 请 加 入《 数 字 经 济 伙 伴 關 繫 协 定 》（ Digital Economy Partnership Agreement，DEPA）， 被 视为在全球数字经济规则制订过程 中争取发言权的关键一步。 这是继中国在今年 9 月申请 加入跨太平洋伙伴全面进步协议 （CPTPP）之后，又一个在亚太地 区领先美国争取主动权的举动。 中国商务部的官方表述是，“申 请加入 DEPA，符合中国进一步深化 国内改革和扩大高水平对外开放的 方向，有助于中国在新发展格局下与 各成员加强数字经济领域合作、促进 创新和可持续发展。” 在中国正式提出申请之前，中国 领导人习近平 10 月 30 日用视频方式 参加 20 国集团（G20）峰会时已经 宣布了这一申请，称“中国高度重视 数字经济国际合作”，“要共担数字 时代的责任”。 有 关 DEPA 和 数 字 经 济，BBC 中文为您梳理以下五个关键问题： DEPA 是个怎样的协定？ 《 数 字 经 济 伙 伴 关 系 协 定》 DEPA 由新加坡在 2019 年发起，并 与智利和新西兰在 2020 年 6 月 12 日 通过网络签署，是全世界第一个为 数字经济合作签订的国际协定。2021 年 1 月 7 日，该协定在新加坡和新西 兰生效。 据新加坡贸易和工业部网站的 介绍，这个协议旨在在数字贸易问题 上建立新的方式和合作，促进不同架 构之间的相互操作性，解决数字化带 来的新问题，要为数码贸易提供便 利、使数据流通成为可能，还要为不 同数据体系建立相互信任。 该协定涵盖的内容包括电子付 款、数字身份验证和保护、AI 人工 智能监管、网络安全、数据管理、透 明和开放等行业问题以及社会关注 问题。 在中国申请加入之前，包括加拿 大在内的一些国家对加入 DEPA 表 示了意愿，而韩国于 2020 年 10 月正 式提出了加入 DEPA 的申请。 新西兰外交贸易部网站上对 DEPA 有这样的解释：DEPA 是一个 “活体”开放式协议，向所有能符合 标准的世界贸易组织成员国开放。 中美竞争数字经济 互联网自问世至今半个世纪，对 社会和经济的影响越来越大，如今已
果中国在全球数字经济治理和技术 标准制度化的竞赛中获胜，世界将 面临个人自由急剧下降和压迫增加， 创新和竞争遭殃。”
数据已成为创造私人价值和社会价值的重要战略资产 图像来源，GETTY IMAGES 经具备了塑造全球经济和政治的能 力。正是因此，无论是奉行资本自 由主义的美国还是“特色社会主义” 的中国近年来对内都开始了针对数 字平台巨头的监管和反垄断措施。 另一方面，大国之间，特别是美 国和中国之间，在数字经济领域里的 竞争越来越激烈。 2020 年 9 月， 中 国 发 出 了《 全 球数据安全倡议》，呼吁世界各国“致 力于维护开放、公正、非歧视性的 营商环境”，同时“有责任和权利 保护涉及本国国家安全、公共安全、 经济安全和社会稳定的重要数据及 个人信息安全。” 中国这份《全球数据安全倡议》 发出之前，美国前总统特朗普政府出 台“净网“行动（Clean Network），以” 维护美国资产安全“为由，对中国 的电讯运营商、应用程式、云系统、 电缆等采取限制措施。 美国的 " 净网 " 行动被视为打造 “科技铁幕”的一部分，意图将中国 的高科技行业彻底排除在未来国际 数字经济的大门之外，而数字经济是 世界经济未来一、二十年中最大也是 最关键的驱动力量。 美国现任拜登政府虽然与中国之 间的接触增多，针对中国科技企业， 特别是针对华为的封锁行动最近也 以华为财务总监孟晚舟回到中国而 告一段落，但美国对中国科技企业的 限制行动并没有停止。 2021 年 10 月底，美国以“国家 安全”考虑为由，吊销了中国电信 （China Telecom）在美的营业执照。 中国电信必须在 60 天内结束在美国 的业务。 美国总统拜登还在今年 6 月，将 59 家中国企业列入禁止美国个人与 机构投资的“黑名单”。 中国在美国以及西方国家对其
科技行业的限制过程中，则将数字 基础设施作为援外的重要内容。本 次习近平在 20 国集团峰会上表示世 界各国应该帮助发展中国家消除“数 字鸿沟”的一个大背景，是中国已 经把自己的数字科技向“一带一路” 国家推广。 中国太平洋经济合作全国委员 会官方网站上的文章写道：中国“让 所有友好的数字经济共同体成员国 用 上 经 过 中 国 大 市 场 检 验 的 5G、 AI、物联网、云计算基础设施，助 力成员国发展自己的本地数字经济 应用生态。” 中国国家互联网信息办公室 2021 年 7 月发表的《数字中国发展 报告（2020 年）》称，截至 2020 年底， 中国已与 16 个国家签署“数字丝绸 之路”合作谅解备忘录，与 22 个国 家建立“丝路电商”双边合作机制。 现阶段，包括经济合作与发展 组织（OECD）、亚太经济合作组织 （APEC）、 二 十 国 集 团（G20） 和 世界贸易组织（WTO）等多个机构 正在积极协调跨境数据流动治理和 规则的国际机制，但要构建针对数据 经济的全球性规范治理体系尚需时 日。 当美国和欧盟分头行动之际，作 为世界第二大数字经济大国的中国 提出加入《数字经济伙伴关系协定》 DEPA 的申请，正如中国官方所说， 是“为全球数字经济发展和网络空间 治理贡献中国方案”。 主导数码经济的竞争已经开始， 可以预见的是竞争还将愈演愈烈。 美国智库——战略和国际研究 中心（CSIC）2021 年 8 月曾刊发分 析文章“数字治理：美国应该再次发 挥领导作用了”。 文章认为，美国领导全球数字治 理符合国家利益。文章警告说：“如
什么是数字经济？ 所谓数字经济，指个人、企业、 设备、数据和流程之间每天数十亿次 的在线连接所产生的经济活动。超级 互联性是数字经济的支柱，指互联 网、移动技术和物联网（IoT）带来 的人、机构和机器之间日益增长的互 联性。 对数据的利用正在改变商业模 式，生成新的产品和服务，更催生新 的管理文化。 举例来说，出租车公司 Uber， 并 不 拥 有 任 何 车 辆； 社 交 平 台 脸 书 Facebook， 并 不 制 作 任 何 内 容； 电子零售商阿里巴巴，并没有自己 的 库 存； 世 界 最 大 的 民 宿 供 应 商 AirBnB，名下并没有任何房地产 ...... 本次新冠疫情中，许多国家开 始收集健康和地理位置等个人数据 对抗新冠疫情，包括追踪传染轨迹、 绘制感染者分布地图等。 正如联合国秘书长古特雷斯所 说：数据已成为创造私人价值和社会 价值的重要战略资产。 谁是数字经济大国？ 根据联合国贸发会议 2021 年 9 月公布的《2021 年数字经济报告》， 美国和中国无论是对数字经济的参 与能力还是从数字经济收益的能力 都领先世界。 报告总结说：全世界的超大规 模数据中心有一半在美国和中国， 这两个国家的 5G 普及率最高，它们 占过去五年人工智能初创企业融资 总额的 94%，占世界顶尖人工智能研 究人员的 70%，占全球最大数字平台 市值的近 90%。报告认为，这些公司 “不再只是数字平台，而是已经成为 全球性的数字企业，在全球范围内 拥有强大的金融、市场和技术力量， 掌握大量用户数据。” 全球数字经济中另一个发挥主 导作用的地区是欧洲。 据中国信息通信研究院 2021 年 8 月发布的《全球数字经济白皮书》， 美国数字经济继续保持世界第一， 2020 年规模达到 13.6 万亿美元；中 国世界第二，为 5.4 万亿美元；德国、 日本、英国分别为第三至第五。 来源：BBC 图 :GETTY IMAGES
科技企业创始人为什么会选择在盛年退休？
郑志刚：企业经过创业阶段快速发 展，业务越来越复杂细致，需要丰 富职业历练和经验的职业经理人帮 助企业规范和梳理，使企业行稳致 远。 在 IT 相关产业中，企业创始人 似乎有在盛年退休的传统。阿里巴 巴的创始人马云在 55 岁的盛年宣布 退休，而拼多多的黄峥则是在 40 岁 时宣布退休。这一记录如今被字节 跳动的张一鸣刷新。近日，字节跳 动联合创始人梁汝波已正式接任字 节跳动 CEO，全面负责该公司的整 体发展，张一鸣成功“退居二线”。 而张一鸣今年年仅 37 岁。 事实上，无论是在国内，还是 国外，在 IT 相关产业中，企业创始 人似乎都会比其他行业的创始人更 早地选择“退休”。例如，微软的 比尔盖茨也是在 40 多岁的盛年选择 退出微软的管理层。那么，在 IT 相 关产业中，企业创始人为什么往往 会在盛年选择退休呢？ 第一，在日新月异的互联网技 术的推动下，IT 相关产业的营运模 式和管理思维处于急剧变化中，业 务流程更新升级的周期既快又短， 需要不断补充新动能，开拓新思维。 而创始人选择适时退休，让更熟悉 业务前沿的年轻人上位，将为处于 这些产业的企业继续引领行业发展， 保持头部位置提供了契机。 作为一个简单对照，证券基金 投资行业的创始人所做的也许只是 在一些业绩尚可的股票中进行资产 组合管理，“把鸡蛋放在不同的篮 子里”。随着年龄的增长，创始人 在分散风险和投资回报实现上反而 会更加得心应手。这也许是巴菲特 和芒格这两个年逾 9 旬的老人，依 然频频出现在伯克希尔这家以投资 为主业的企业每年 5 月召开的股东 大会上，一边喝着可乐，一边回答 股东问题背后的原因。 而在 IT 相关产业，特别是与消 费者密切接触的电商行业，互联网
技术无限扩大的消费者 边界和不断降低的进入 门槛吸引了无数的潜在 竞争者。面对消费者不 断变化的偏好和口味， 和来自同行激励的甚至 以简单模仿式的竞争， 如果没有全新和独特的 业务发展理念和流程， 很难长期保持行业龙头 地位。马云的经营理念“让天下没 有难做的生意”已经为阿里打开了 企业间电子商务 B2B 这一全新领域， 而支付宝这一第三方支付平台的出 现为互联网时代移动支付提供了便 捷途径，使得电商业务发展更是如 虎添翼。但在电商中，很快出现了 京东，随后更是出现了后来者居上 的拼多多。而在第三方支付业务中 则出现了与日常社交网络密切相关 的微信支付。 为了迎合消费者变化的诉求和 应对来自同行的激烈竞争，阿里从 2009 年起开始打造双十一网购狂欢 节。我们知道，美国感恩节购物节 是基于宗教文化和历史传统形成的 特殊节日。而阿里把最早只是由于 看上去像两根筷子而被称为“光棍” 节 的 11 月 11 日“ 后 天 人 为” 地 打 造成目前不仅是中国，而且是全球 的电子商务行业的年度盛事。在双 十一当日，淘宝每年的瞬间交易量 记录不断被刷新，几分钟的交易量 甚至超过一些大银行一个月的流水。 而对于双十一网购狂欢成为很多人 一年中像春节、中秋一样十分享受 的传统节日这件事，马云的继承者 现任阿里巴巴董事长的张勇先生功 不可没。 事实上，贴近市场和消费者的 IT 相关产业从来不缺新的题材，新 的元素和新的故事，竞争异常激烈， 内卷程度之高到了令人咂舌的地步。 最近让我多少有点匪夷所思的是， 扎克伯格最近抛弃了已经用了 17 年， 为他积累了大量人脉，品牌价值巨 大的 Facebook，将其改名为 Meta（元 宇宙）。IT 相关产业内卷程度由此 可见一斑。这一方面使 IT 相关产业 成为新经济发展的引擎，成为独角 兽企业诞生最多的行业之一；另一 方面也使得这一产业的企业创始人 不得不思考如何让新人脱颖而出来 承接自己一手创办的事业。于是， 很多 IT 相关产业的企业创始人虽然 人的自然年龄仍处在壮年，但却依
然选择了退休。 第二，企业经过创业阶段的快 速发展，开展的业务越来越复杂细 致，雇佣的员工越来越庞大，需要 具有现代经营管理知识训练和丰富 职业历练和经验的职业经理人帮助 企业规范和梳理，使企业步入正轨， 行稳致远。 在早期创业阶段，企业创始人 重点关注的似乎只有两项内容。其 一是如何通过研发和创新形成一个 能够带来稳定现金流的业务模式； 其二是如何在起步阶段能够说服风 险投资基金，获得业务模式开展所 需的外部资金支持。为了使这两项 工作顺利开展，创始人不得不动用 各种潜在的社会关系和家庭资源。 但随着企业赢得消费者和客户市场 初步认同后，这些曾经给他们带来 帮助的社会联系逐渐成为企业规范 发展的障碍。而奈于人情世故，创 始人并不好出面来加以整顿和规范。 如果由新人来推动业务流程的规范 显然遭遇的阻力会小很多。这成为 在 IT 相关产业，一些企业创始人选 择通过退休为引入职业经理人规范 企业营运释放空间十分重要的原因 之一。 第三，毋庸讳言的是，在中国 IT 相关产业中出现的企业创始人退 休年轻化趋势一定程度还与日趋严 峻的监管环境带来的巨大不确定性 有关。 包括阿里和腾讯在内的很多 IT 相关企业曾经是资本市场存在的受 益者，这些企业在发展成长过程中 都无一例外曾受益于资本市场的助 力。然而，资本市场的另一面是， 任何风吹草动都会无一例外地都会 体现在股价的波动中，由此对在资 本市场发行股票的企业提供的产品 和服务的消费，乃至该企业生产和 经营产生连锁反应。这就要求监管 当局在出台相关政策时要切实考虑 相关政策出台在资本市场可能引起 的负面反应，为企业生产经营提供 稳定的发展预期。 一段时期以来，为了规范平台 经济发展和化解我国经济生活中长 期积累的教育等领域的矛盾，中国 出台了很多监管政策。客观而言， 这些监管政策的出台，事后处罚的 考量大于事前疏导的考量，短期应 急的考量大于长期规范的考量。我
把他称为“事后应急式监管”。这 些监管政策的出台一定程度上打乱 了这些 IT 相关企业原来已经形成的 稳定预期，使这些原本按照原有轨 道稳步发展的 IT 企业有慌不择路的 感觉。我们看到，这些当年资本市 场的受益者们如今也深受资本市场 另一面的影响：早年估值排名全球 前十的中国企业随着股价一路下跌， 甚至腰折，如今已全部跌出前十。 我理解，这一政策变化带来的 未来发展前景的不确定性加速了一 些 IT 相关产业的企业创始人由于前 面提及的两方面原因已经或正在规 划的“退休进程”。作为北大的校 友和我早年英语学习的老师，新东 方的创始人俞敏洪老师是我十分尊 重的企业家之一。一个当着学生的 面，能够毫不讳言早期高考三次才 进入北大，英语高考第一次考试仅 得了 37 分，如此信心满满的一位企 业家在国家双减政策教培产业的整 顿冲击下，面对大量被迫辞退下岗 的员工而“泪目”。我猜测，俞敏 洪那一刻的心态也许是，我为什么 当初没有像马云他们一样选择早点 退休呢？ 中国 IT 相关产业的企业创始人 退休的年轻化趋势反过来也提醒我 们相关部门在监管政策制定过程中 应该采取更加稳妥和审慎的态度。 让我们颇感欣慰的是，我注意到， 相关监管当局已经注意到相关政策 带来的负面作用，开始出现一定程 度的回调和改善。我们常说，信心 比黄金更重要，而只有政策带来的 稳定预期才能使对于能够为中国国 民经济带来所谓 “5、6、7、8、9” 贡献的民营企业家们变得信心十足。 除了上面的三个理由，当然我 们并不能排除少数企业的创始人从 最初喜爱这种充满挑战的创业生活， 到开始厌倦这种每天不得不和各种 人打交道的生活，去寻找只属于自 己内心世界的那一片净土的可能性。 在这个意义上，以一人之力，贡献 超过一个国家的科技进步奖的马斯 克依靠对创新和常识的兴趣支撑他 独自前行，走了那么久，不可谓不 是人类中十分稀有的“品种”。 （本文仅代表作者观点）
05
财经要闻综述 阿尔伯塔省从联邦政府 获得的资金高于纳税额 加拿大统计局的数据显示，阿尔伯塔省 2020 年从联邦政府获得的财政补贴增加了大约 300 亿加 元，以人均计算是联邦政府在这一年增加疫情相关 支出的最大受益者。该省从联邦获得的资金四十五 年来第一次超过了它向联邦交纳的所得税。
10 月新增工作 3.1 万 失业率下降至 6.7% 加拿大统计局数据显示，加拿大 10 月新增工 作 3.1 万，失业率比上个月下降了 0.2% ，降至 6.7%， 这是继 9 月份就业人数恢复到大流行前水平之后的 最好水平。10 月新增工作职位主要来自零售业， 抵消了酒店和餐饮服务业的下降。加拿大统计局指 出，零售业在 10 月份增加了 72,000 个工作岗位， 这是自 3 月份以来首次将该行业带回到大流行前的 水平。
加三季度破产数字上升 据报道，加拿大第三季度因无力支付账单的消 费者数量小幅增加。 破产监督办公室说，第三季度无力偿还债务的 企业总数达到 21649 家，高于去年同期的 21335 家。 其中破产个案从上年同期的 7667 宗降至 6740 宗， 而提出以现有条款以外的条件偿还债务的提案数量 则从去年同期的 13668 宗上升至 14909 宗。
欧元区当前通胀 并非 70 年代长期模式 欧洲央行首席经济学家莱恩 (Philip Lane) 表示， 欧元区消费价格这一轮“出乎意料的高”涨幅并不 预示着全球经济在上世纪 70 年代面临的那种问题。
预计美联储将在 2022 年进行两次加息 圣路易斯联储主席布拉德发布讲话称，预计美 联储将在 2022 年进行两次加息，如果有必要，可 以比明年 6 月份稍早结束量化宽松。
预计 2022 年全球新能源车 有望临界突破迈过千万销量 中金公司 2022 年展望，预计全球新能源车有 望临界突破迈过千万销量，产业链发展站上新高度， 建议投资者关注美国市场放量、上游产能扩张和中 游技术进步驱动中下游利润修复以及铁锂的全球化 三条结构主线。
美国 10 月 PPI 数据同比 涨 8.6% 持平历史峰值 当地时间周二早晨，美国劳工部统计局 (BLS) 发布 10 月 PPI( 生产者物价 ) 数据，涨幅继续维持 在 2010 年 11 月有可比数据以来最高水平。 从数据来看，10 月 PPI 环比增加 0.6%，较上 个月 0.5% 的增速加快；同比涨 8.6%，与上个月的 历史峰值持平。BLS 同时表示，引发通胀的主要原 因依然是商品需求旺盛，十月最终需求商品的价格 上涨占据指数的 60%。
中国房地产行业 背负 5 万亿美元巨债 中国房地产开发商已积累了巨额债务，而目前 住宅销售正在下滑。中国政府采取了遏制过度借贷 的举措，购房者则对高房价望而却步。
中国 10 月 PPI 涨幅创 26 年新高 中国 10 月份工业生产者出厂价格指数同比上 涨 13.5%，为 1995 年以来最大月度涨幅，主要受能 源短缺和大宗商品价格创纪录影响。
中国发行 40 亿 欧元主权债券 中国开始发行欧元计价主权债券，周三一份销 售文件显示，此次发债总额可能约为 40 亿欧元（合 46 亿美元），与去年 11 月的类似债券发行交易规 模相同。
美小型企业主的乐观情 绪降至七个月来的最低点 10 月份美国小型企业主的乐观情绪降至七个 月来的最低点，眼下劳动力和供应短缺形势恶化使 他们对近期前景的看法趋于暗淡。
06
I
2021 年 11 月 12 日 星期五
NTERNATIONAL & NATIONAL & COMMUNITY NEWS
国际国内新闻 / 社区消息
Nov. 12, 2021 Friday
周刊
Weekly
安省决定暂停下一步重新开放计划 由于新冠确诊病例数字回 升，安省政府周三决定暂停重新
高危地区取消容量限制。现在这
动空间；
一举措已被推迟至少 28 天。
·脱衣舞俱乐部；
开放计划的下一步。
这些高风险环境包括 :
安省原本计划于 11 月 15 日
·有跳舞设施的食物或饮料场
对需要提供疫苗接种证明的剩余
所，如夜总会和婚宴，会议和活
·色情俱乐部和澡堂。 目前没有对重新开放计划做 出其他改变。
安省周三新增 454 例！ 超一半感染者接种疫苗 安省周三报告新增 454 例， 高 于 周 二 的 441 例 和 一 周 前 的
33,364 次测试，阳性率为 1.8%，
续这样发展下去，现在平均每天
上周此时阳性率为 1.4%。
500 例将在大约两个半星期后变
加拿大卫生部更新了对于
前有这种疾病病史的人身上。
阿斯利康（AZ）和强森（J&J）
阿斯利康和强森公司的疫
COVID-19 疫苗的副作用警告，
苗都已被批准在加拿大使用，
两种疫苗可能引发一种自身免
并被认为是安全和有效的。
疫性疾病，增加免疫性血小板
疫苗前应考虑出现低血小板水 平的风险，并建议在接种疫苗 后进行血小板监测。 在周二的警告更新中，卫
卫生部建议加拿大人，如
生部表示在接种强森公司的疫
果在接种阿斯利康和强森疫苗
苗后，还存在静脉血栓栓塞症
后出现以下症状，应立即就医：
（VTE）的罕见风险：一种在
中说，国际上已经报告了接受
·莫名其妙的出血
静脉中的血凝块。
阿斯利康和强森 COVID-19 疫
·莫名其妙的瘀伤
苗后，出现的非常罕见的 ITP
·疫苗接种部位以外有小的紫
受了两剂阿斯利康疫苗，超过
病例。
斑
9000 人接受了单次注射的强森 疫苗。
减少症（ITP）。 卫生部在周二的一份声明
超 过 22.4 万 加 拿 大 人 接
ITP 是 一 种 可 导 致 过 度 瘀
·呼吸急促
伤和出血的疾病，它是由异常
·胸部疼痛
低的血小板导致的。
·腿部疼痛和 / 或肿胀
疫后的几份报告中为阿斯利康
·持续的腹痛
疫苗增加了关于血栓的警告。
周 三 报 告 ICU 中 有 136 名
为 502 例，高于周二的 492 和上
COVID 患者，其中 120 人未完
周三报告的 454 新病例中，
周三的 379 例。
全 接 种 疫 苗 或 疫 苗 接种状态未
渥太华有 43 例，多伦多 42 例，
这种情况通常发生在接种
知，16 人已完全接种疫苗。
成每天约 1,000 例。”
06
卫生部再发警告 AZ 和强森疫苗现血液病副作用
378 例。新病例 7 天滚动平均值
据安省卫生厅统计，在今天
Health Times
3 月， 加 拿 大 卫 生 部 在 免
Simcoe Muskoka 有 38 例， 约
疫苗后的 28 天内，加拿大以外
卫生部说，如果一个人有
6 月， 更 新 了 阿 斯 利 康 疫
报告的 454 新增病例中，有 211
周二，安省科学咨询委员会
克 区 34 例， 皮 尔 区 有 33 例，
地区有因接种疫苗后 ITP 而死
血小板减少症的病史，如免疫
苗的警告，将毛细血管渗漏综
未接种疫苗，11 例为部分接种疫
的负责人表示，安省 COVID-19
Sudbury 29 例，Niagara Region
亡的报告，部分病例发生在以
性血小板减少症，那么在接种
合症也作为一种潜在的副作用。
苗。有 205 人完全接种了疫苗。
病例数的增加是我们走在错误轨
26 例。
另有 27 人接种疫苗状况不明。
道上的“早期迹象”。“目前情
截 至 周 二 晚 上 8 点， 安 省
况仍然很好，只是不在我们想要
有 超 过 1,110 万 人 完 全 接 种 疫
的轨道上”。
苗，占 12 岁以上合资格人口的
今天新增死亡病例 9 例，全 省与病毒相关的死亡人数现在为 9,912 人。
“现在我们有 17 天的翻倍
过 去 24 小 时 内 完 成 了
85.1%，第一剂覆盖率为 88.5%。
时间，这意味着如果新增数字继
联邦公务员疫苗完全接种率 95.3% 联邦库务委员会表示，强制
完全接种率己达到 95.3%，只接
首剂者是 0.5%，没有透露个人
公务员接种疫苗政策下，公务员
种 首 剂 疫 苗 的 为 2.7%，未接种
接种信息的是 0.3%。
魁省也妥协了！不强制医护打疫苗
加拿大批准辉瑞疫苗可作为 18 岁以上人群的加强针 加拿大卫生部 11 月 9 日批
后再注射加强针。加拿大国家
员等注射加强针。截至目前，
准辉瑞疫苗可以作为 18 岁以上
免疫咨询委员会建议为 70 岁以
加拿大一些省份已经开始注射
人群的加强针。卫生部要求民
上老年人、长期患病人群等高
新冠疫苗加强针。
众在全程接种疫苗的 6 个月之
危人群以及一线医护和服务人
安省学校一天新增 119 例 安省公立学校的新冠确诊病例
这 一 新 增 数 字 也 是 自 10 月 5
确诊已经上升了 32%，安省科
较上一周有所上升，显示社区
日以来的最高水平，从而推高
学咨询组警告说，如果这一趋
感染正在渗入学校。
了公立学校的现有活跃病例至
势继续下去，安省的确诊病例
继安省政府决定不强制医护
据 报 道， 魁 省 原 本 计 划 于
工 作 人 员 接 种 COVID-19 疫 苗
10 月 15 日前对未接种疫苗的员
卫生厅长也警告未接种疫苗
教育厅表示，截至周二下午之
999 例。。 在 这 999 例 中， 有
将会每 15 天翻一倍。
后，另一大省魁省也作出同样的
工停职，但这一期限一再推迟。
的工作人员，一旦有足够的接种
前的 24 小时内，新增学校确诊
575 例在大多伦多和汉密尔顿
全省目前有 497 间或 10% 的学
妥协，原因都是因为省内的医疗
目前，魁省有 14000 名医护
疫苗的工作人员可供选择，卫生
119 例，比上周同期的 89 例大
地区。
校有至少一例确诊，有 3 间学
系统将因为大批未接种疫苗的人
工人未接种一剂或两剂疫苗，其
网络可能会替换未接种疫苗的工
幅增加。
过去一周，安省七天平均新增
校关闭。
离职而无法运作。
中有 5000 人直接与患者接触。
作人员。
停薪停职。
魁 省 卫 生 厅 长 Christian
Dubé 表示，现有的员工不
卫 生 官 员 一 再 强 调，
Dubé 周 三 在 宣 布 这 一 决 定 时
会强制要求打疫苗，但新雇员必
COVID-19 疫 苗 对 保 护 脆 弱 患
说，失去未接种疫苗的员工，将
须接种。未接种的员工必须每周
者是必要的。
对系统造成灾难性的影响。
三次接受检测，不服从的话将被
超市热卖西兰花受污染召回 加拿大食品检验局说，由 于可能受到沙门氏菌的污染， 已 下 令 召 回 Broadwood 农 场 在
渥太华夫妇拒戴口罩被罚 4500 一对渥太华夫妇前往魁北克 省 Cheslsea 市的一家企业，因为
名 员 工 打 电 话 报 警，因为一对
遵守口罩要求，被要求立刻离开
50 多岁的夫妇 " 造成了骚乱 "。
场所，但他们也拒绝这样做。"
拒绝戴口罩，他们面临巨额罚款。 警方在一份新闻稿中说，周
警方说在员工要求佩戴口罩 后，这对夫妇拒绝了。
一 下 午 1:30 左 右， 该 企 业 的 一
新闻稿说：" 这对夫妇拒绝
几分钟后这对夫妇离开了该 公司，他们被一名警察拦住，并 开出了总额为 4500 元的罚单。
安大略省销售的两种蔬菜。 西兰花菜以 75 克包装出售， 而季节性混合微菜以 100 克包
装出售。 两者的最佳食用日期均为 2021 年 11 月 13 日。 建议消费者扔掉这些产品 或将其退回购买地点。
些产品有关的疾病报告。 沙门氏菌中毒的症状可能 包括发烧、头痛、呕吐、恶心、 腹部痉挛、腹泻，在极少数情 况下会出现严重的关节炎。
到目前为止，还没有与这
Jewish Family Services of Ottawa Centre juice de services famlliaux Suite 300 2255 Carling Ave, Ottawa,ON K2B 7Z5 Phone:(613)722-2225 Fax:(613)722-7570 www.jfsottawa.com info@jfsottawa.com
多伦多市 250 人未打疫苗被停职 多伦多市表示，近 250 名未
到目前为止，已有 248 人被
多 市 表 示， 有 30,204 名 工
遵守疫苗接种规定的工作人员已
无薪停职，最长六周，如果他们
人 已 经 完 全 接 种 了 COVID-19
经暂停工作。
在 12 月 13 日之前没有完全接种
疫 苗， 占 工 作 人 员 的 94%。
疫苗，将面临被解雇的危险。
31,910 人提交了疫苗接种证明，
多市工作的管理人员和监督 员正在单独与尚未接种新冠疫苗
另有 51 人正在休假，他们
或未报告接种情况的工人一一谈
的豁免申请将接受市政府的审
话。
查。
396 人没有提交。
新加坡未接种疫苗者医疗费自付 在新加坡，85% 符合冠状病 毒疫苗接种条件的人已经全面接
一部分，这不成比例地造成了我
除非是从海外回国后不久检测呈
们的医疗资源紧张。”
阳性的人。
种了疫苗，18% 的人已经接受了
卫生部补充说 :“选择不接
卫生部在声明中说：“这是
加强注射。但新加坡政府周一表
种疫苗的 Covid-19 患者仍可在
在 Covid-19 是一种紧急和不熟
示，将不再支付“非自愿接种”
适用的情况下利用常规医疗融资
悉的疾病时，避免财务考虑增
人群的医疗费用。
安排支付账单。”
加公众的不确定性和担忧。在
卫生部周一在一份声明中
政府现在为所有感染
Covid-19 形 势 更 加 稳 定 之 前，
说：“目前，未接种疫苗的人占
Covid-19 的 新 加 坡 公 民、 永 久
政府将继续为接种疫苗者以及仍
需要重症住院治疗的人的相当大
居民和长期工作证持有者买单，
不符合接种条件的人 (12 岁及以 下儿童和有特定疾 病的人 ) 支付相关医 疗费用。”
JFS 渥太华新移民中文服务 Newcomer Service & Information Workshops （新移民接受咨询服务和登记参加讲座和集团活动时，请提供枫叶卡讯息） * 新移民华语服务接受新移民咨询 , 协助工作项目如：日常英语学习，提供社会资讯 新移民互助小组。* 个别服务：协助枫叶卡更新以及各项社会福利申请（如老年金， EI 失业 金申请，OW 安省福利补助申请， CCB 儿童牛奶金，SH 政府补助房， OESP 安省电费补助 申请等）。集体社交活动和讲座现改为线上 ZOOM Meeting 进行。（咨询服务 / 电话和电 子邮件联系：613-769-7130/ who@jfsottawa.com，何文祯） 个人咨询服务请以电话和电子邮件联系，613-769-7130/ who@jfsottawa.com 何文禎 “圣诞礼卷申请 11/26 截止，有意愿登记申的朋友，请致电子邮件来信联络登记！” 新移民 “导师经验”分享 - 周日晚上 7 点，姚岚女士”游子学堂“创办人 和您分享新移民如何在此安居乐业！
十一月份社区 ZOOM Meeting 活动讯息 1. 周一下午 / 初阶英语会话 11/1，8，15，22，29 14:00 Eastern Time (US and Canada)
新加坡政府为 部分接种疫苗的人 群买单将截至 12 月 31 日。
请来 祈祷、欢聚 和 钦崇天主
新加坡被认为 拥有世界上最好的 医疗保健系统之一。 领 先 医 学 杂 志《 柳 叶 刀》2017 年 的 一 项 研 究 发 现， 在 实 现 联 合 国 为 2030 年
朝拜聖體
制定的与健康有关
地點 : 聖神天主堂 ( 現埸參予 ) 或網上参予
方面，新加坡在 188
( 網上連結 : <https://us02web.zoom.us/j/87957866057>)
的可持续发展目标 个国家中排名第一。
2. 周二下午 / 新移民长者聊天室 / 社区新闻，健康讯息，交流互动 11/2，16，23，30 03:00 Eastern Time (US and Canada) 3. 周四早上 / 新移民朋友社区资讯讲座 / 政府政策，社区资讯分享 11/4, 18，25 10:00 Eastern Time (US and Canada) *11/4 - 联邦政府疫情补助最新政策 （ CERS， CEWS）/ 透过本土艺术认识加 拿大系列讲座 *11/11- 透过本土艺术认识加拿大系列讲座 *11/18 - 透过本土艺术认识加拿大系列讲座 *11/25 - 透过本土艺术认识加拿大系列讲座 * 有意参与以上各项活动的朋友，請致电子邮件 who@jfsottawa.com, 收到您的 邮件後将会寄上注册键接 *JFS 办公地点： 2255 Carling Ave, Suite 300 http://www.jfsottawa.com/settlement-support 本安顿服务是联邦和安省移民部拨款提供服务项目，服务对象包括新移民（持枫叶卡 / 登陆纸）和学签，工签等朋友。
O
2021 年 11 月 12 日 星期五
07
RIGINAL ARTICLES & SERIAL
Nov. 12, 2021 Friday
原创 / 连载
Health Times Weekly
周刊
07
贾葆蘅 (Bobbie Jia) 1987 年毕业于北京工商大学（原北京轻工学院），1999 年移民加拿大。2005 年在加拿大《环球华报》发表小说《人在温哥华》，2007 年出版长篇历史小说《弘治皇帝》， 2009 年出版长篇历史小说《嘉靖王朝》，2011 年出版长篇移民小说《移民梦》。2013 年，与黎全恩教授和丁果先生合作出版《加拿大华侨移民史 1858-1966》(History of Chinese Migration to Canada 1858-1966 )。 小说《移民梦》出版后，被大温地区最权威的温哥华公共图书馆推荐为新移民生活必备书目，为唯一的小说类书籍。 《弘治皇帝》、《嘉靖王朝》和《移民梦》均被中国现代文学馆馆藏。曾获 2013《人民出版社》年度十佳学术著作奖和经典中国国际出版基金、2015 年台湾华文 著述奖学术类首奖、2016 年加拿大新风采之艺术风采大奖。
移民梦
王大宁撇撇嘴说道 :“他告诉我只要每天锻
挣钱。”
炼，慢慢地就会有质的变化，他要我等待。等到
(56)
什么时候啊，等到我秃顶呀。”
“他们上什么法庭，都能留下来吗。”
陈明伟笑着说：“你担什么心，男人四十一
王大宁道 :“是国际公约难民评审法庭，告
枝花，你现在还是花蕾。”
诉你，这法庭也不好对付，虽说全是老外，那里 面也有汉文学家，还有 U ＢＣ大学的中文教授，
是因为小弟长得还可以，才吸引人不是。当我为
（接上期 07 版）
了这几根白发找到医生时，医生竟说要我少烦恼
第六章
又不归我，我能不烦恼吗？虽说是从空气污染的
声喊叫，向侧面一看，见是王大宁，就微笑着说道：
故乡来到了蓝天白云的国度，属于我的却没有什
“大宁，好久不见了，你在干什么呢 ?”
么，就算最后混成公民，有了选举权，可是生活
有着来自世界不同国家的移民，形成了多元文化， 序，太过宽松的法律条文，都让一些贪官和走私
“大宁，这里有很多难民吗？” 陈明伟把话
“听说来这里的人，好多都掉头发？”
他们叫我多运动，其实我听说这里的水缺少一种 跑到美国买了一个过滤的龙头。”
累的呀。我是去了一个私校，可你知道，原来我
陈明伟笑道：“所以也给了你饭碗。”
王大宁忙道 :“有啊，那些人里，有的是因
这时王大宁道 :“我也是没办法，一年前我还
公考察，因私商务考察，有的是偷渡来的，有的
打了一份‘累脖工’呢，气都喘不匀。因为我爸
是旅游出来就不走的。他们打着各种各样的借口，
妈不知是那根神经搭错了，非要来加拿大渡晚年，
什么宗教信仰，什么计划生育，什么政治观点，
我只好拼命打工多报税，然后申请他们移民，后
五花八门的。还有的一来就撕毁了证明身份的文
来总算批下来了，他们来这里都有半年了。”
件，像护照等，让他们成为无证明文件人士，现
“有用吗？”
在咱们中国还未能提供旅游签证，那么加拿大就
大哥，和你相比，做为失败的典型，我实在是当 之无愧。这都一九九三年了，我还在混，没办法，
“管一些用。告诉你吧，我来这里的第一年，
只得发挥自己的特长，把别人侃晕挣钱。”
听了医生的话，天天锻炼，可头发还是见少，后
“伯父伯母来了，你也不通知一声。”
无法遣返他们。他们想留下来，我就给他们找律师， 找移民部。”
“大哥，你可别多心，不是我不想与你们联系， 而是我父母来温哥华后，刚开始我陪他们四处逛
来我去找那个医生，告诉他说我听他的话了，怎
王大宁带着调侃的口气说：“我的大哥，就
宪章，他们得了钱后，便走捷径溜边角，为这些
题转了。
元素，所以好多人来了才掉头发，为此我还特地
“你还是那么潇洒，一点都没变。”
手段，要不李晓夏早跑了。”
犯理直气壮地快活着并留了下来，更何况难民了。”
王大宁道 :“是啊，为这事我也问过医生了，
是学文的，这隔行如隔山，我跟不上，就退学了。
重重，但因为这里大律师熟知加拿大的各种法律
王大宁答道：“还不是和我一样，瞎混。”
并从中收点佣金。”
“哎呦，我的大哥，你看我头发都有白的了，
提供确实可信的证据和强有力的法律根据，困难
令她们无可抗拒的魅力和感动，哄她们我有的是
其中不乏戴罪之人，而加拿大政府冗长的办事程
王大宁微晒地说道 :“我能干什么，瞎混吧。
陈明伟问道 :“你不是想学计算机吗？”
人需要的是彻骨的浪漫，是甜蜜的花言巧语，是
“李晓夏怎么样了？”
成问题时，选票对我来说一点都不重要。” 我在帮助从国内来的难民申请身份，帮助找律师，
整个一中国通。这些人要想留下来，必须向法庭
人找出各种理由赖着不走。温哥华是美丽的，它
些。这温哥华有山有水有寂寞，有高楼大厦，可 “陈明伟。”正走在街上的陈明伟听到了一
王大宁道：“我不担心找不到女朋友，这女
“呀，那你精通加拿大法律了吧？”
么不见好呢 ? 你猜那医生怎么说？”
逛，他们感到很新鲜，觉得哪儿都好，那时我是 想和你们联系来的。
“那不是有律师吗？我就是一个跑腿的，这
陈明伟问道 :“怎么说？”
些人来到加拿大，人生地不熟的，我帮他们跑腿
( 未完待续）
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08
H
2021 年 11 月 12 日 星期五
Nov. 12, 2021 Friday
科学养生 / 延年益寿
EALTHY LIFE STYLE & LONGEBITY
Health Times Weekly
周刊
60 岁后记忆力下降，是老年痴呆的前兆？ 列表总结得清清楚楚
痛风不会无缘无故出现， 避开痛风发作的六大诱因 痛风这个词，这几年越来越 频繁地出现在大众的视线里，那
避免暴饮暴食，最好是细嚼慢咽。
到底是什么原因导致痛风如此高 发呢？应如何防护呢？今天就给 大家一次说明白。
3、过度劳累 人如果长期处于高压状态下，
为什么越来越多人患上痛 风？ 1、酗酒 痛风与酒精之间有着十分密 切的关系，喝得越多，发病风险
今年的奥斯卡获奖作品《困 在时间里的父亲》，你看了吗？
人去医院检查。
这些药物，一定要遵从遗嘱，按
影片上映时，小九在电影院看哭
信号 1、记忆力衰退
时按量服药，并定期进行肝肾功
了，不少人也有相同经历。
能监测，因为肾负责排泄尿酸， 所以要看肾功能是否正常。
量消耗过多，代谢废物大量在体
并在其指导下使用，才能尽快解
了……电影用父亲的视角讲述故
难以胜任熟悉的事情，例如
内堆积，包括尿酸，最终导致尿
决疾病，并将药物的副作用降到
事，展现了阿尔兹海默症患者眼
做饭的步骤、穿衣的次序等，需
最低。
中的世界，让观众深深地震撼。
要别人帮助。
·经常抽烟喝酒
6、一些疾病没有及时控制
社会问题，需要引起更多人的重
信号 3、语言表达障碍
中风等疾病的风险外，也会增加
酸过高。
比如高血压，要是长期得不 到控制，也会抑制尿酸盐在肾小
如果察觉到压力的信号后，要学
管内的分泌，导致水钠潴留，使
升高，诱发急性痛风性关节炎。
会释放压力，别让自己一直绷着，
尤其是喝酒时，大鱼大肉是标配，
这样容易生病。
而这两者互相搭配下，很容易让 关节受伤也容易诱发痛风， 因为关节受伤后，关节液当中的
其是啤酒，痛风患者最好戒酒；
白细胞数量可明显增加，可在尿
在喝酒期间，尽量避免烧烤、海
酸的刺激下产生炎性细胞因子，
鲜、动物内脏；如果一定要喝，
诱发炎症，进而导致痛风出现 ；
酒后多喝水，有助于稀释酒精浓
而关节受凉，可导致血液中
视。 一、健忘不等于老年痴呆
尿酸浓度飙升 ； 又或者高血脂，这类患者往
症”，但两者并不相同。
痴呆
信号 4、混淆时间、地点
生分享了一套手指操，坚持训练
复旦大学附属华山医院的医 经常忘记今天的日期，分辨
可以延缓老年痴呆的发展，改善
导致血液中尿酸成分积聚过多，
不了白天、黑夜和季节，也不知
生活质量，还能起到预防作用。
也容易诱发痛风 ；
机理和具体症状都不尽相同。常
道自己在哪个省份、住在哪里。
这套手指操简单易学，不妨让家
另外，肾脏疾病者，因肾功
见的「痴呆症」有阿尔茨海默病、
能出问题（体内尿酸主要靠肾脏
路易体痴呆、血管性痴呆、额颞
代谢），导致尿酸无法正常代谢，
叶痴呆等，其中阿尔茨海默病最
也容易在体内堆积，最终诱发痛
为常见，约占七成。 阿尔茨海默病发病隐匿，发
里老人试一试，手指动一动。 信号 5、判断力减退
①手心相对，上下摩擦。
判断力日渐减退，不能胜任
②双手拇指张开，四指并拢，用
复杂的工作，出现大热天穿棉袄、
一只手的手心搓另一只手的手
冬天穿短袖等情形。
背。
的尿酸沉积在关节并析出，形成
风。
尿酸盐结晶而诱发痛风。
【应对措施】及时治疗原始疾病，
病率高，尚无药可医，随着年龄
【应对措施】预防痛风，一定要
如治疗高血压，要按时服用降压
的增长，它的发病率越来越高，
注意保护自己的关节，避免其受
药，并定期监测血压，同时积极
潜伏期长达数十年。早期症状以
思考问题出现迟缓、困难， 计算也有困难，很难完成简单的
⑤双手举起至头部两侧，从食指
加减。
到尾指，按顺序与拇指相点。
惯。像大量食用动物内脏（如肝、
要贪图空调，夜间睡觉记得盖被、
盐等，等血压控制住了，那由高
功能，后期则出现严重精神症状
血压引起的痛风问题自然也就得
和行为障碍。
护好关节； 冬天更要注意保暖，一些女
的食物，很容易致使尿酸升高，
性为了美，穿短裤短裙时直接光
诱发痛风 ；
腿，这样长期让腿直接暴露于冷
在 临 床 上， 阿 尔 茨 海 默 病
到了解决。
有统一的诊断标准，除了神经、 总结：
空气下，也容易诱发痛风。
物，比如常喝饮料，当中的果糖
导致痛风的因素有很多，大 部分与我们的生活习惯、饮食习
5、滥用药物 一些药物如阿司匹林、利尿
③双手十指交叉，用力相握。 信号 6、思考减退
④双手十指交叉，握拳，顺指针
⑥双手举起至头部两侧，握拳， 信号 7、行为、性格改变
再用力张开五指。
情绪容易波动、爆发，包括 焦虑、怀疑、恐惧、沮丧和迷惑等，
拳，一手五指张开，轮流进行。
经常突然发脾气，感到心烦意乱。
⑧双手向前举，平行于地面，然
查，抽取脑脊液。
后一只手的手心贴向胸口，另一 信号 8、做事缺乏主动性
惯以及用药习惯等息息相关，所 以想要预防痛风，就要注意避免
者的特点病理特征，例如大脑淀
社交活动渐渐减少，甚至厌 倦工作、家庭和社会生活，不愿 意出门。
暴饮暴食，可导致体内的血尿酸
剂、免疫抑制剂等，要是使用不
这些高危因素，这样才能免遭痛
水平波动明显，影响正常代谢，
当，如擅自加大或减少药量，随
风的折磨。而一旦出现痛风症状
缩、葡萄糖代谢降低、脑脊液淀 粉样蛋白增加等。
意更换药物等，也可促进尿酸合
时，建议及时就医，只有尽快诊
【应对措施】尽量做到膳食均衡，
成，或干扰尿酸从肾脏排泄，从
治才能早日控制痛风病情。
而致使尿酸升高，诱发痛风。
老人如果记忆力下降、反应
手握拳向前伸展。
着节奏进行，能提高大脑皮层的 天津市痴呆研究所所长纪勇 教授指出，以下 5 类人属于老年
这两者之间有什么不同呢？
痴呆的高危人群：
行区分 ： 二、老年痴呆有 8 大危险信号
以上每个动作重复 2 组，每组 8 次。做操时可以播放音乐，跟
变慢，也可能是正常老化，那么， 下面这张表可以帮助我们进
晨起养生的两忌三宜
⑦双手举起至头部两侧，一手握
PET-CT 检查，甚至需要腰穿检 通过这些检查，可以发现患
长期下去也容易“招来”痛风。
转动拳头。
心理测试，还需进行核磁共振、
粉样蛋白斑块沉积、大脑皮层萎
多吃蔬果少吃肉，少吃高嘌呤、
三、医生分享手指操，延缓老年
时还会叫错事物的名称。
「痴呆症」是一类脑部疾病
运动控制体重，均衡膳食积极控
升尿酸水平，从而诱发痛风 ；而
加入对话，经常重复一句话，有
的统称，有很多种类型，其患病
差，如长期没有得到改善，也会
伤。同时做好保暖工作，夏天不
可转化为合成嘌呤的代谢物，提
老年痴呆的风险。
健忘症状，就是患上“老年痴呆
的食物，以及暴饮暴食等不良习
而大量摄入含糖量高的食
有高血压、糖尿病等慢性疾 病的患者较容易有老年痴呆症。
经常酗酒和抽烟，除了增加 说话或写作时经常出现错
记忆力下降为主，逐渐丧失认知
干贝等）、浓肉汤等嘌呤含量高
信号 2、难以完成熟悉的任务
误，找不到准确的词汇，也很难 不少人认为，家里老人出现
往体型都比较肥胖，代谢功能较 4、关节受凉、受伤
·慢性病
如今，阿尔兹海默症已成为
【应对措施】建议大家劳逸结合，
好了再继续奋斗，反而更有效率。
肾、脑等）、海鲜（如蚌蛤、白带鱼、
呆的风险提高。
模 样 变 了， 自 己 居 住 的 环 境 变
排泄，进而导致尿酸在体内突然
包括摄入大量高嘌呤、高糖
复询问相同的信息。
缺乏体育锻炼的人，老年痴
用药前，都应先咨询专业医师，
而这种物质会影响肾脏对尿酸的
2、不良饮食习惯
·体育锻炼少
支自己的身体，也会导致身体能
放松时就心无杂念，有时候休息
度，降低危害。
记忆力变差，容易忘记事情， 包括重要日期、事件等，经常反
【应对措施】使用任何药物，在
少熬夜，该工作时认真工作，该
【应对措施】尽量远离酒精，尤
“混乱”的观感 ：
没有接受过教育的老年人， 患病年龄可提前约 7~10 年。
作息又不规律，总熬夜，过度透
内后，经代谢可提升乳酸浓度，
风发作。
影片开头，给观众带来一种
·低教育
在 老 父 亲 的 眼 中， 女 儿 的
越大。这主要是因为乙醇进入体
尿酸短时间内飙升，从而诱发痛
表现，就要警惕起来，及时带老
如果因疾病需求不得不服用
高糖的食物；三餐按时按量吃，
08
兴奋性，放松身心、消除紧张。 现在，老年痴呆已经越来越
·老年人
常见，且无药可治，所以早预防、
研究指出，老年人群在 65 岁
早发现是关键。一旦发现家里长
后，每增加 5 岁，老年痴呆的发
辈有相关症状，要及时带到医院
病率就增加一倍。85 岁时，老年
就诊。
身体健康离不开好的睡眠，
晨起后稍作休息一下，待气血阴
工作或学习时那样精力充沛。充
而在我们的一生当中，有相当长
阳运行平衡后才可进行。若起床
足的睡眠可解除疲劳、恢复精力。
的一段时间也都晨睡觉中度过
后，也未做准备活动，便马上投
但有的人错误地认为，多睡有益
的，所以说睡觉也是有一定的养
入比较剧烈的运动，就容易发生
健康，尤其是有利于青少年生长
认认真真地喝一杯水。因为经过
个习惯的话也不要着急，这个是
有人宁愿多睡半小时也不肯让自
生作用的，不过养生保健只睡觉
心、脑血管的意外。
发育，所以有的人早上一有机会
一夜的睡眠，没有一滴水的摄入，
可以努力去培养的。比如平时了
己吃一顿可口的早餐。其实一天
还不行，睡醒后的一些细节上的
2、恋床
就赖在床上不起来，使睡眠时间
人很容易脱水，这个时候喝上一
可以多吃高纤维食品，如白菜、
三顿饭早餐最重要，早餐是一天
举止行为更有益健康。那么，晨
晨起两忌中的另一忌就是恋
大大超过需要。这是一种不良习
杯水，是有益机体对水分的补充
白薯等粗粮，并且在早上起来后
活力的来源，为了多睡一会儿而
起如何养生保健呢？我们养生晨
床，相信这一现象在日常生活中
惯，长此以往，会有损身体健康。
的。同时，也对肠胃也起到了清
不管有没有都去下侧所，久而久
省掉早餐是最不划算的，一来健
起请牢记两忌三宜。
那是非常普遍的了，尤其是在节
如果家里老人开始出现以下
痴呆发病率约为 30%~50%。
理作用。唤醒肠胃及其他机体的
之，习惯会成为自然的。
康大打折扣，二来失去了享受宁
假日期间恋床表现更为突出。凡
二、晨起三宜
感官， 可以更好地消化早餐所吃
3、吃好早餐
静早餐的美妙感觉。
一、晨起两忌
有过恋床不起的人都会有这样的
1、喝水
的食物。而且，喝上一杯水清清
民以食为天，人是铁饭是钢，
1、立即剧烈运动
感受：睡眠和恋床的时间多了，
水是生命之源，没有水的滋
口，能让你从睡眠状态中清醒过
不吃饭那是绝
许多人晨起后习惯进行适当
反而觉得四脚发沉、精神萎靡、
润我们的生命是会枯竭的，所以
来。
对 不 行 的， 尤
的体育锻炼，只要注意，对健康
有“越睡越累”、 “越睡越不舒服”
养成每天晨起喝一杯水的习惯有
2、排晨便
其是更加要重
的确有益处。但是，运动必须在
的感觉，结果，还不如每天忙于
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2021 年 11 月 12 日 星期五
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2021 年 11 月 12 日 星期五
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Nov. 12, 2021 Friday
健康饮食 / 美食天地
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周刊
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“冬季进补不如霜降进补”，这是因为只有在深秋季节将身体的气血阴阳调整好，才能更好的消 化吸收冬季饮食的精华，养护人体阳气和气血津液，达到保健护体的作用。
牛腩炖蘿蔔
我用的空气炸微波炉，选择定温烘烤模式，温度 做法步骤：
180 度进行预热，中层，15-20 分钟，上色至焦
1 准备食材，香蕉，鸡蛋黄，吐司片。
黄就可以出炉了，焦黄的颜色，酥脆的口感。
2 香蕉掰成小段放入碗中，加入一勺炼乳，用勺
8 颜色太漂亮了，看起来就很有食欲。
子碾压碎，可以有小块的颗粒，不用碾压成泥，
9 趁热吃，酥脆香甜，简直太美妙了。
不会影响口感。
食材明细：
果用高压锅能大大缩短烹制时间。
3 吐司片切去四边，用擀面杖用力擀薄备用。
牛腩 2 斤、白蘿蔔半根、大葱半棵、大蒜 1 头、
9 白蘿蔔洗净削皮，切滚刀块，不要过早切块，
4 包 馅 儿， 一 片 吐
八角 3 颗、花椒 1 撮、桂皮 1 块、香叶 2 片、栀
防止营养流失，进锅前再切块。
司，左边半部分用
子 1 个、白蔻 5 粒、香葱末少许、酱油适量、盐
10 牛腩炖到 9 分熟时，蘿蔔入锅混合均匀，如果
刀子划开三刀，右
少许
汤汁略少可补充热水，盖盖子焖炖 20 分钟后出锅，
边半部分半圈涂抹
撒香葱末增色添香。
蛋黄液来增加黏度，
11 牛腩炖蘿蔔，低脂营养健康超下饭！
中间放做好的香蕉
做法步骤：
10
馅儿，当然也可以
1 牛腩条泡凉水 10 分钟。 2 切成 3、4 公分的大块。
小窍门：
用豆沙，芋泥，榴
3 入温水锅，煮到似开非开时涌现大量的浮沫，
1. 牛肉撇沫可使汤浓味汤，如果很介意可以焯煮
莲等其他馅料代替。
用勺子快速将浮沫撇走，这个过程大约持续 5 分
后再重新放热水炖；
5 用左边有刀口的
钟。
2. 盖盖子焖炖宜小火或者微火，选用密封性能好
半边覆盖右半边，
4 浮沫撇净后，汤汁很清澈，后续还会涌现少许
的锅子，中途如需添加水，宜加热水；
边缘用叉子压实，
白色细腻的泡沫，这个是肉中的营养物质了，无
3. 白蘿蔔还可以换成土豆、胡蘿蔔等蔬菜，根据
这样很结实，不会
需再撇掉。
蔬菜的成熟和耐煮性决定入锅及焖炖的时间。
露馅儿。
5 煮牛肉时将调料准备好：葱段、蒜瓣、八角、 花椒、桂皮、栀子、 香叶、白 蔻， 量 不 要太多，防止草药
桂花糯米藕
味过浓而影响肉香。 6 将调料到入牛肉 锅中。
食材明细：
9 小火再次煮开。
7 再 倒 适 量 酱 油，
藕一节、糯米少许、红糖适量、莲子少许、糖桂
10 汤汁浓郁即可关火。
盐先不放；各品牌
花少许、枸杞少许、水淀粉少许
11 藕捞出切好，浇上莲子红糖汁。 12 撒少许枸杞装饰，浇上少许糖桂花。
的酱油咸度和色泽 不一样，酌情添加。
做法步骤：
8 盖 盖 子， 微 火 焖
1 糯米提前浸泡两小时，藕去皮。
炖 2 小 时 左 右， 炖
2 把藕的两头切开。
一小时左右时加适
3 泡好的糯米利用
量盐继续焖炖；如
筷 子， 慢 慢 戳 进 它 们小孔。 4 装 满 以 后， 两 头 用牙签戳上刚才切
香辣蛤蜊豆腐羹
开的头，封口。 5 放入没过藕的清 水里，加入莲子（不
食材明细：
羹，咸香开胃 ，营养健康，很可口！
蛤蜊肉 100 克、韧豆腐 1 块、红辣椒 2 个、玉米 淀粉 10 克、水 2 碗、杭椒 4 根、香辣汁 40 克
用提前泡）、红糖。 6 开 锅 后， 转 小 火
小窍门：
慢炖两小时，关火，
1. 蛤蜊肉的汁水非常鲜美，千万不要浪费；蛤蜊
浸泡过夜。
做法步骤：
肉稍微煮一煮便可食用，不要久煮，以妨煮老影
7 盛出莲子和少许
1 材料准备好：质地细腻滑爽的韧豆腐、青红辣椒、
响鲜嫩的口感；
红糖水。
冷冻的蛤蜊肉。
2. 吃不了辣的可将香辣汁换成酱油、生抽，将青
8 刚才的莲子红糖
2 豆腐切 1 公分的小块。
红辣椒换成青红椒或青蒜、青菜等；
水 放 入 锅 里， 加 入
3 杭椒切小圈，红辣椒去籽切小块。
3. 芡汁不要太浓稠，呈流动的浆状，即能包裹住
少许水淀粉。
4 取适量蛤蜊肉放碗里自然解冻，融化的冰水不
材料，又不会粘粘乎乎影响口感。
要倒掉，里面有不少精华。 5 玉米淀粉加凉水调匀备用。 6 炒锅中倒 2 碗水， 倒香辣汁同煮；香
胡蘿蔔土豆焖鸭肉
辣汁选自己喜欢的 品牌，用量也随口 味调整。
食材明细：
17 胡萝卜土豆焖鸭肉，色香味俱佳，营养健康又
7 豆 腐 入 汤 中， 中
鸭肉 400 克、胡蘿蔔 1 根、土豆 1 个、青蒜 2 棵、
滋补！
大火煮开 2 分钟。
小米辣 2 个、薑 1 块、大蒜 5 瓣、油少许、料酒
8 将蛤蜊肉及汁水
20 克、玉米淀粉 15 克、热水 1 碗、酱油 20 克、
小窍门：
倒入锅中。
蚝油 15 克、盐少许
1. 这道菜虽然用焖的方法，但类似于蒸鸭肉；鸭
9 沸腾后撒入青红
肉本身不易成熟，提前醃製入味再上浆，能将味
辣椒。
做法步骤：
道和部分肉汁锁住，口感更嫩；最后几分钟将鸭
10 淀 粉 水 重 新 调
1 鸭肉准备好。
肉浸润在汤汁中继续加热，也是为了使肉香能更
匀，缓慢淋入锅中，
2 土豆、胡蘿蔔、青蒜、大蒜、姜准备好。
好地渗透在汤汁中；
用勺子轻轻推动，
3 连骨带肉剁小块。
2. 也可省去蒜片炝锅这一步，直接将土豆胡蘿蔔
冒小泡即出锅。
4 薑切粗丝、大蒜切片、小米辣切段。
大蒜垫底，再铺码鸭肉，这样更加低脂；
11 香 辣 蛤 蜊 豆 腐
5 鸭肉入大碗，薑丝、大蒜、小米辣同入碗，倒
3. 青蒜段可用小葱段、香葱段代替；
适量酱油、蠔油、料酒、少许盐。
4. 用此种方法还可做焖鸡腿、焖肉片。
6 充分拌匀，腌 15 分钟。
香菇酿虾仁
7 土豆、胡蘿蔔切滚刀块。 8 青蒜切小块。 9 砂锅加热，倒少许
食材明细：
7 取出一个香菇，把虾馅儿放进去。
油，蒜片炝锅。
鲜虾 300g、香菇 8 朵、小葱 1 颗、胡蘿蔔少许、
8 按照步骤全部操作完成放入盘中，水开后上火
10 土 豆、 胡 蘿 蔔 入
玉米淀粉 1 勺、盐 2g、糖 2g、白胡椒粉 2g、原
蒸 16 分钟。
锅翻炒裹上油脂。
汁酱油 1 勺、蛋清 0.5 个
9 蒸好的香菇酿虾仁把汤汁倒入锅中，加少许水，
11 倒少许酱油和一
勾兑点玉米淀粉水。
碗 水， 水 要 没 过 食
做法步骤：
10 淋在香菇虾仁上面，撒些香葱段
材。
1 准备香菇 8 朵，鲜活虾 300 克。
小窍门：
12 腌 好 的 鸭 肉 撒 2
2 虾去壳去虾线，胡蘿蔔去皮切片，香菇去除根
1. 虾选择活虾，腥味小，不用醃製直接剁碎调馅
小勺玉米淀粉约 20
茎清洗乾净备用。
用。
克，拌匀。
3 锅中放适量水，水开后放入胡蘿蔔焯水断生，
2. 蛋清根据虾肉的多少适量放，本方一个蛋清用
13 鸭肉一块块铺码
捞出切碎。
不完的，加入玉米淀粉会让虾肉不硬不柴口感好。
在土豆胡蘿蔔上面，
4 虾仁切碎放入碗
连同醃料汁一同淋
中，加盐，糖，白
在肉上面。
胡椒粉，蛋清，玉
14 待汤沸腾后转小
米淀粉，原汁酱油
火， 盖 上 盖 子， 焖
1 勺。
炖 25 分钟。
5 加 入 胡 蘿 蔔 碎，
15所有食材都熟了，
朝着一个方向搅
轻 轻 翻 拌， 使 鸭 肉
拌。
能 浸 润 在 汤 汁 中，
6 搅拌好的虾馅儿
敞 开 盖 子， 小 火 略
有粘稠感，蒸出来
收汁。
的虾仁不柴不硬味
16 起锅前撒青蒜段
道好。
增色添香。
11
2021 年 11 月 12 日 星期五
周刊
H
OME RENOVATION & REAL ESTATE
Nov. 12, 2021 Friday
装饰装修 / 地产信息
Health Times Weekly
11
近七成国民认为楼价还会涨 CIBC：加拿大过去 18 个月 买房的人麻烦大了
加拿大央行即将加息的消息已经纷纷扬扬， 加息对加拿大业主的房贷会带来什么样的影响？ 一份最新银行报告作出了具体分析。
尽管本国楼价在疫情期间已跃升至新高，但
幅下跌。
大部分国民认为，楼价仍有上升空间。 亚省和缅省 / 沙省的受访者持此观点者的比 雅虎与市场调查公司 Maru 近期联合开展的一
例最高，分别为 43% 和 42%；其次是大西洋省份
项新民意调查发现，68% 的受访者预计，楼价将
和安省，比例分别为 38% 和 32%；在卑诗省和魁省，
在未来一两年内保持稳定上涨。
分别只有 28% 和 25% 的受访者持此观点。
魁 省 的 受 访 者 持 此 观 点 者 的 比 列 最 高， 为 75%； 其 次 是 卑 诗 省 和 安 省， 分 别 为 72% 和
在持泡沫观点的受访者中，67% 的人认为泡 沫会在 2022 年的某个时候破裂。
68%；大西洋省份、缅省 / 沙省和亚省受访者持此 观点者的比例，分别是 62%、58% 和 57%。
利率上升会对楼价产生负面影响。固定按揭 贷款的利率一直在上升。加拿大央行已发出信号，
84% 的受访者称他们所在社区的楼价已经上 涨， 这 其 中 有 49% 称 楼 价 的 上 涨 幅 度 相 当 大，
其隔夜利率的上调时间可能早于预期，而这意味 着浮动按揭贷款利率将上升。
35% 表示楼价属稳步上涨。 15% 的受访者认为楼 价一直相对稳定，仅 1% 的受访者认为楼价在下降。
赖特认为，真正的问题是，央行是否决定在 明年春季开始提高贷款利率。如果央行发出这个
Maru 的执行副总裁赖特 (John Wright) 指，这
信号，购房者可能会真的急于以较低成本借入资
些民意调查结果的惊人之处在于，本国国民认为
金购买房产，这可能会刺激需求并推高价格，同
上涨的楼价仍有很强的马力，而且对大多数人而
时催生出一批希望在需求高峰期出售房产、套现
言，泡沫破灭不会很快出现。
并迁居其他地方的房主。
该项民调发现，32% 的人认为楼价是一个将 会破灭的泡沫，且这个泡沫一旦破灭，楼价将大
这项有 1,509 名成年国民参与的调查于今年 11 月 2 日进行，估计误差幅度为 +/- 2.5%。
和收入水平相比 加拿大住房 可负担力排全球前 15
Tal 表示，因此，市场所建议的利率过快攀升 是 " 不可取的 "。
加拿大央行 (Bank of Canada) 上周成为七国集
针对 CIBC 的报告，环球邮报财经评论员 Rob
团 (G7) 中首个退出量化宽松政策的央行，并暗示
Carrick 也发表文章称，我们正进入自上世纪 80 年
可能比预期提前 3 个月加息。
代初利率飙升以来最具挑战性的时期。
加拿大帝国商业银行 (CIBC) 的副首席经济学 师 Benjamin Tal 今天上午在一份报告中表示，市场
Carrick 指出，如今，房主们实际上面临着三 波逆境，利率只是其中一波。
甚至更加强硬，预计 2022 年 3 月开始将加息 6 次， 2023 年还会有一次。
第一波是在逐渐恢复正常生活和支出所造成 的支出模式的变化。在过去 18 个月里买房的人将
他表示，CIBC 预计利率将逐步攀升，但显然 是时候开始考虑加息的影响了。 首先，加拿大的债务有多糟糕 ?
不得不重新学习如何将度假、娱乐和社交活动纳 入家庭预算。 第二波是通货膨胀，这要求你拿出更多的钱 来维持现状。吃同样的食物，开同样的距离，花
Tal 说，总体家庭债务在疫情期间增长了近
更多的钱。
10%，达到 2.53 万亿元以上。其中 70% 是房屋抵 押贷款债务，其中四分之一是浮动利率。
第三波利率上升在一定程度上是第二波通胀 的后果。人们一直预计，随着疫情缓解和经济企稳，
Tal 说，在疫情期间，新抵押贷款的平均规 模上升了 20%，至 45 万元。抵押贷款利率每上升
利率会上升。想想那些腿部骨折正在康复的人， 他们不再需要拐杖的支撑。
1%，新购房者每月的平均利息就会增加 230 元， 或 12%。
Carrick 说，通货膨胀的持续加剧了加息预期。 一些经济师用“更早、更快、更高”来形容未来
他说，第一个影响可能是房地产市场和建筑
18 到 24 个月的利率。
业的放缓，但现有的抵押贷款持有人怎么办 ? Carrick 说，CIBC 的报告显示，一些家庭将比 CIBC 估计，明年将有 3500 亿元的房贷重新
其他家庭更受房贷利率上升的影响。但即使成本
定价。但 Tal 表示，由于 2017 年 5 年期开始时利
小幅增加也会受到影响。买房的人通常都处在消
率较高，这些房贷持有人受到“相对”保护。事实上，
费不断增加的旅程中，他们有了孩子，买了车，
2018-19 年的利率也更高，所以想要在 2024 年之
进行了翻修，甚至在日常开支上也培养出了更复
前续签贷款的人有了缓冲。
杂的品味。
他表示，对于任何在 2017 年申请房贷的人来
在这种支出的自然增长之外，大流行还带来
说，隔夜利率必须上升近 130 个基点，借款人才
了房主面临的三波困境：开放经济带来的新的支
会付出更多成本。
出机会、通货膨胀和利率上升。许多家庭将不得 不做出牺牲、妥协和推迟以度过难关，这并不是
在疫情期间申请房贷的加拿大人面临的风险
前所未有的。Carrick 说，问问婴儿潮一代上世纪
最大。这样的人很多。Tal 说，在过去两年里，
80 年代的情况，他们会告诉你，在他们以略高于
房贷发放比大流行前的水平上升了 60% 以上，到
20% 的峰值利率续签房贷时，他们是如何坚持下
2025 年，这可能构成“重大冲击”。
去的。长期以来，在加拿大拥有住房一直是一个 不间断的积极循环，低借贷成本、不断上升的资
他说：“如果利率持续高企到 2025 年，疫情 期间的大规模借贷将受到更高利率的全面冲击。”
产净值和来自朋友、家庭和社会的认可。现在， 情况变得复杂了。
加拿大公寓管理费暴涨 113% 开发商常少报费用 日前多伦多北约克一栋公寓的管理费突然增涨
长的报告显示，许多开发商在出售公寓的时候会
了 113%，让许多居民非常不解，甚至愤懑不平。
在初始预算中少报公寓费用，其中并不包括一些
而近年安省许多公寓都出现了这种情况。有关公
可能要支付的费用。
寓管理费用不够公开透明的问题，引发关注。 报告中的一份调查显示，近一半公寓委员会表 这栋位于 Yonge Street 与 Sheppard Avenue 附近 的 Emerald Park 公寓业主不久前接到通知称，公寓 近期一份报告显示，尽管加拿大的房地产市场
在加拿大的邻居美国，在报告中被列为全球第
依旧火热，但根据薪资与房价的比例，和其他国
三名最可负担住房的国家。美国的薪资与购房金
家相比，加拿大仍然是最可负担住房的国家之一。
上后，对此非常不解。公寓委员会也因此遭到责难。
与当地的平均薪资水平进行对比，并据此评出加
与此同时，报告还列出了全球最不可负担住房
拿大在全球最可负担住房的国家排行中，位列第
的 50 个地区。中国香港排在第三位，中国大陆排
14 名。
在第 8 位。
当时审计长建议开发商要公开未来会上涨的额 外开支，例如公共区域的费用，同时也要给公寓
公寓委员会成员 William Liu 表示，“这件事 让我晚上睡不着觉。”
这份研究对全球 109 个国家或地区的平均房价
成的委员会表示上涨的费用会超过 30%。
管理费要上涨。居民在发现增涨幅度翻了两倍以
额比例为 15.01%，这说明美国人工作 6.7 年就有 能力买房。
示，公寓管理费会上涨 10% 至 30% 左右。大约四
他还表示，对于公寓开放 5 年以来出现管理费 用如此激增的情况，他和其他人一样感到很惊讶。
委员会更多时间申报增涨的金额，并从其他地区 借鉴最好的办法。 安省政府也表示，计划制定更多法规，进一步 完善公寓法（Condo Act）。
在香港购买一套 100 平方米的房子，价格相
“对于我们的住户来说，113% 幅度的增涨是
安省 NDP 议员 Jessica Bell 表示，“审计长已
报告统计，全国平均房价近 75 万，比去年同一时
当 于 加 币 $3,451,843.71， 而 当 地 年 收 入 平 均 为
很多的。例如，我的管理费会从一个月 500 元涨
经发现许多公寓居民遇到管理费用突然激增的问
期增涨 21.4%。
$47,031.32。因此薪资与房价比例为 1.36%，这意
到一个月 1000 元左右。”
题，很大一部分是因为开发商在出售公寓时，系
尽管今年加拿大的房价仍在增涨，据第三季度
统性地低报公寓管理费。这是不公平的。公寓居
味着当地人要工作 73.4 年才能买房。 但报告指出，在加拿大购买一套面积为 100
这个问题在其他居民看来也非常严重。一些业
平方米（相当于 1000 平方尺）的房屋，平均价
报告中统计的中国大陆平均 100 平方米的房价
主责备委员会资金管理不当，从而对委员会多次
格是加币 $498,161.60，而全国居民的平均年薪是
是 加 币 $726,120.50， 平 均 年 薪 是 $15,622.35。 薪
发出法律诉讼威胁，还指责他们贪污和“民事合
$42,486.84。因而薪资占住房花费的 8.53% 左右，
水与房价比例是 2.15%。
谋（civil conspiracy）”，并通过电子邮件的形式 进行恐吓。
这意味着加拿大人平均要花 11.7 年来存钱买房。
非、美国、卡塔尔、比利时等。
在第一位，新加坡和韩国分别居二三位。
需要支付哪些费用，” 她表示。 省府还需要做的是要找第三方来分析这种未来 会增涨的费用，这样可以让居民有除了开发商以 外的渠道来获得有关信息。
从全球各地房价最贵的地区排行来看，香港排 排在加拿大前面的地区包括沙特阿拉伯、南
民有权知道他们住进这样一栋管理完善的公寓后，
对此，安省法庭特别发出禁令，要求居民停止 这种行为。然而这种公寓费用突然上涨的问题， 并不仅仅出现于这栋公寓楼。据 2020 年安省审计
目前 Emerald Park 公寓的有关诉讼还在继续， 居民们想要知道为什么这笔费用会暴涨。
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2021 年 11 月 12 日 星期五
OKES & FUNNY PICTURES
Nov. 12, 2021 Friday
笑林幽默 / 有趣图片
Health Times Weekly
周刊 碗里一个都没有！”
12
我……
“正常，习惯就好……” “我不甘心，找打饭的阿姨 理论，你猜她说什么？” “什么？” “她说，打给你，后面的人
夫妻爆笑
比较合算！
就没得看了”
微型单口相声 肚脐下冷叫宫寒，肚脐上冷 叫胃寒，腰上冷叫带脉寒，肩上 冷叫胆不通，手臂冷叫肺气虚， 颈部冷叫膀胱虚，手背冷叫气不
1、和老婆在街上吵架，原因是 我不想陪她逛街，她怒道：“你
大学食堂阿姨的故事
现在给我闭嘴，乖乖的陪我逛街，
1、食堂阿姨说：你们如果觉得
你敢再和我吵一句，我就喊你耍
我烧的饭好吃，那我就是食堂厨
流氓，你要敢走，我就喊抓小偷。”
师，你们如果觉得我烧的饭不好
我……
吃，那我就是饲养员。
2、老婆刚拿驾照，今天开车出
2、晚上去吃饭，宿舍一哥们对
门都要我陪她，我问为什么啊？
食堂大妈说：阿姨，来份炒面，
她说：不求同日生，但求……
要半份的，我要减肥得少吃点。
4、中午去食堂吃饭，照例先去
足，大腿冷叫脾胃虚，小腿冷叫
洗手，拧开水龙头结果没水。
肠胃虚。
食堂大妈说，“我们这里的 水龙头声控的。” 我：“高科技啊！”然后我
只见大妈扭头对着里面操作 间喊了一声，“把水阀开开。”
我都干了十几年了，只听过拌酱
开车上路什么最重要
3、老公去买彩票！我问他如果
拌辣椒的，还从没听过拌粪的，
终于拿到驾照了，临走教练
中大奖了是不是得先换了老婆？
您这减肥方式，倒是第一次听说
问：知道以后上路最重要的是什
过！！
么不？
我正内心窃喜！他接着又说 换老婆得给你分钱！我这么有钱
3、“今天我在食堂要了一份红
了也不差你这一口饭！还是不换
枣粥，看盆里有好多红枣，结果
长得象猪行不行 和女朋友谈恋爱，谈了四年 了，要带回去，打电话跟家里人
大妈愣了下，说道：小伙子，
他说：不换不换！
被子掉地上了！
拍拍巴掌，仍然没水，啊！啊！ 叫了两声，依旧不出水。
我跪了！！！
那么问题来了，全身都冷是 怎么了？
说，家里人就问属什么？我说属 狗的。 家里人说属狗的不好，属猪 的还可以。 听到他们迷信到这程度，气
答：注意看路上的标志。
的我不行，我就问他们：长的像
教练说：回去上网把豪车标
猪行不行？！
志记熟悉了比记那些重要！
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Barrhaven; Pheasant Run,4 卧 3 卫。 厨 房 2017 年 Bridlewood,5 卧 4 卫，完成地下室，位于大 lot ！车 道由砖石小路扩充为 3 车宽度，后院露台（46 尺宽）。 地下室有一附加卧室，全洁具卫生间和大娱乐室，大 窗户让室内十分明亮！有冷藏室。叫价：$679,000
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Hintonburg,6 卧 3 卫。很不错的住宅投资地产。重 新装修的卫生间、厨房和更换过的家电、外门以及塑 料窗框，大部分墙面、电料和上下水管更换过，包含 两个准 3 卧 /1 卫公寓，外加地下室的单身居住单元； 总居住面积（Above Grade）2122 平尺，地下室总 面积：870 平尺。纵深车道，单车库，更换过的车库 顶，4 个电表。叫价：$949,900
Ottawa East, 2019 年建，4 卧 4 卫。位于一条私密 街道上，可以看到丽都河，2049 平尺，一层有办公 室 / 卧室和一个全洁具卫生间。二楼厨房有石英台面、 中心岛和不锈钢家电。楼上方便的洗衣房，楼下起居 室。管理费包括道路维护和除雪。叫价：1459,900
Riverview Park,3 卧 3 卫。主层硬木地板，楼上合成 地板和全洁具卫生间。完成地下室有带水池的酒吧， 围墙后院有露台。洗碗机 2018，锅炉 2014，房顶 2013，主层更换过 2 个窗户。管理费 $80/ 月：公共 区域园林维护、除雪和道路维护。叫价：$525,000
Emerald Meadows, Trailwest, 2016 年建，4 卧 3 卫。 靠边单元镇屋，把角 lot，双车库。硬木地板，厨房 有储藏间，围墙后院。楼上洗衣房。地下室有一巨大 的起居室，您可以作为自己的家庭影院、儿童游乐室、 书房。叫价：$639,900
Centrepointe,4 卧 3 卫。厨房软木地板，锅具抽屉， pot 灯，瓷放溅墙，吊灯，宽敞奶油色厨柜和台面空 间。露台。地下室有完成娱乐室。硬木、软木和地毯 地面。私密园林后院。叫价：$775,000
Katimavik,3 卧 3 卫。全围墙后院，露台，把角单元， 主层硬木地板，完成地下室；房顶和窗户 05 年，锅 炉 10 年，WETT Cert., 前门和拓宽车道 19 年。好地 点，步行可到附近的 3 所学校。靠近所有公共设施和 交通线路。叫价：$549,900
Rockcliffe Park,7 卧 6 卫。约 9200 平尺。双套砖房。 17,000+ 平尺 lot。20 个座位的客厅。厨房让任何世 界级厨师满意。地下室有 3 个带燃木壁炉的娱乐区， 或者欣赏 600+ 瓶的葡萄酒窖后您可以在“洞穴酒吧” 坐下来品酒。二楼洗衣房。三楼有分离的配套卧室 + 卫生间。叫价：4250,000
Glebe,5 卧 2 卫。厨房可以看到附加的后起居室和优 雅的园林景致后院。二楼 2 个卧室和全洁具卫生间。 三楼有 2 个卧室和 3 洁具卫生间。长期房主一直很 勤力维护该住宅，包括房顶、外观、砖石、木料和园 林，以及地基。房产”As Is”。叫价：$1200,000
South; Gloucester Glen,3 卧 3 卫。通体硬木地板。 厨房大早餐台，石英台面，橱柜和储藏柜。围墙后院。 所有 3 个卫生间均为石英台面。完成地下室有一带壁 炉的娱乐室。锅炉、空调、热水箱 2020 年全部更换 过。叫价：$499,900
Mckellar/Highland,5 卧 2 卫。 主 层 有 3 个 卧 室，1 个卫生间，带一个巨大的客厅。现住着非常好的租户。 楼上是 2 卧室、1 卫生间加一个大客厅。该两个单元 都很明亮和干净。每个居住单元有 2 个停车位 , 室内 洗衣区和额外储藏空间。很多升级。叫价：$824,900
Viscount Alexander Park,4 卧 3 卫。 可 以 享 受 后 院 的 NCC 树林绿化带。主层有内凹区可以作为家庭办 公室并设立它单独的出入口。也可以作为出租只选帮 您付房贷！地下室有另外的空间，可以作为孩子们的 天地或者作为小息之地。高屋顶。叫价：$799,000
Cedardale,4 卧 3 卫。从顶到底全部重新装修过。位 于一个大 lolt，房后没有邻居，被大树包围着。厨房 新不锈钢家电、石英台面和带有流水边缘的大中心岛。 地下室有第 4 间卧室 / 办公室、大起居室。叫价：$6 99,900
Sandy Hill,2 卧 4 卫。从位于 Robinson village- 城市 绿洲的该住宅可以看到河边景色。可以分别进入后花 园和凉台的各个楼层都有非常美丽的视野。室内阳光 充足。美丽家居让您放松和享受。叫价：$848,000
Glebe,3 卧 2 卫。全砖住宅。橡木地板。升级包括： 电料 2010，燃气锅炉和空调 2012，更换过的屋顶保 温层，窗户 1986；房顶 2008。后院有一个共享车道 的 18 尺车库需要一个 lift 和新顶。后院宽露台。目 前空置。叫价：$879,900
Kanata Lakes; Heritage Hills, 2020 年建 ,3 卧 3 卫。 位于 pie 形 lot，4400 平尺（不规则）。崭新 Minto Tahoe 户型的半独立房，从未入住，现在就是您的了。 可以立即搬入。厨房家电即将装好。房后将来是独立 房区。叫价：$599,900
Cardinal Heights,4 卧 4 卫。砖房，主层和地下室 9 尺屋顶。客厅和起居室硬木地板。厨房不锈钢家电， 并有进入后院的后门。很多升级：新房顶，天窗，露台， 冰箱全部是 2020 年更新的，洗衣机和烘干机 2018 年。 靠近 NRC, CMHC Blair mall, 轻轨 and 新 Costco。叫 价：$689,000
Glebe, 2019 年建 ,4 卧 4 卫。10 尺屋顶，内凹书房 / 办公室，厨房有定制厨柜和储藏间，二楼洗衣房。全 完成地下室带多功能起居室、全洁具卫生间和储藏室。 后院石头晒台，上下两层露台有储藏室以及园林花木。 叫价：$2599,000
Manor Park,4 卧 4 卫。围墙后院。主层内凹书房 / 姻亲套间带有一个全洁具卫生间。地下室有一个不错 的娱乐室，很多储藏空间和洗衣区。此住宅将满足您 所有需求！入住状态。叫价：$1199,000
Avalon, Nottingate, Springridge,3 卧 4 卫。Minto 的 Manhattan 户型，房后没有邻居。主层橡木地板， 二楼合成地板，完成地下室，10X10 工具房。房顶 2017，露台 2019，地下室地面 2019，锅炉 2004 叫 价：$479,900
Avalon, Nottingate, Springridge, 2015 年建，3 卧 4 卫。Minto 的 Mulberry II 户型，靠边单元镇屋，超 过 $56K 升级包括一个扩宽的铺砖车道，房后没有邻 居！硬木地板包括楼梯，厨房不锈钢家电，完成地下 室。叫价：$575,000
Centrepointe,3 卧 4 卫。加钱 LOT, 房后没有邻居。 硬木地板，厨房花岗岩台面、不锈钢家电和内置操作 区！地下室有一个多功能房间、全洁具卫生间、家庭 办公室和客厅。院墙，复合露台、工具房和进入林间 小路的院门。叫价：$679,900
Stittsville ( 南 ),4 卧 3 卫。2 公 顷 lot 全 是 树 木， 几 步路可到新邻居住区、学校和公园。入地盐水游泳池。 内凹书房，厨房有大中心岛正对充满阳光的用餐区以 及带有燃气壁炉的温馨起居室。双车库有门进入未完 成地下室。叫价：$1250,000
Overbrook/Castle Heights,3 卧 3 卫。平楼顶，金属 窗扉，平滑灰泥和水泥墙面，大车库（18'3"x15'11"） 有门直通住宅内。二楼开放结构加上大窗户感觉很宽 敞，大餐厅，大厨房中心岛带座椅，可丽耐台面，不 锈钢家电。叫价：$699,900
Greely,4 卧 4 卫。 位 于 Emerald Links Golf 和 Country Club。厨房石英台面，路灶台面和不锈钢家 电，办公室或书房，完成地下室，重新精整的硬木地 板，园林后院绿洲带一个入地游泳池 , hot tub，有顶 砖石 patio ！超大 3 车库。叫价：1575,000
Emerald Meadows, Trailwest, 2015 年建，4 卧 3 卫。 主层内凹书房，4 卧室 + 阁楼间。主层和楼梯漂亮的 硬木地板，定制壁炉。升级硬木楼梯，厨房花岗岩台 面和加长储藏柜。后门通向围墙后院和石头 patio。 部分完成地下室有一个加大的窗户，等待您的创意装 修（地板、屋顶，墙踢脚线），住宅前后及旁边园林 花木。叫价：$919,900
Alta Vista, 2020 年建，4 卧 5 卫。约 4000 平尺，全 部高端装修，9 尺屋顶和花岗岩台面。内凹书房 / 家 庭办公室，二楼洗衣房。地下室需要完成（地板、3 洁具卫生间。墙面、地面衬板和粉刷），可以作为将 来姻亲居住单元，有通向车库和后院的单独出口。叫 价：$2298,000
Riverside South, 2020 年 建，2 卧 2 卫。Richcraft 的 Mapleview C 户 型，1,695 平 尺， 硬 木 地 板，10 尺厨房中心岛，全部花岗岩台面。主层洗衣房，内门 进入 11 尺顶的双车库。宽大未完成地下室等待将来 的装修。两个后门分别从厨房和客厅进入后院。叫价： $858,000
West Centre Town,2 卧 3 卫。有车库和自家车道。 硬木地板，真正的都市生活风格，步行距离可到公园、 餐馆、卡尔顿大学和所有公共设施。叫价：$592,500
Lindenlea,5 卧 2 卫。和独立出入的地下室分开楼层， 全完成地下室有内凹房、全洁具卫生间、洗衣房，可 以改成一个卧室套房。到 Beechwood Village 所有 设施均为步行距离。改换成气暖和中央空调（2019）。 叫价：$749,900
Westboro/Hampton Park,3 卧 4 卫。硬木欧式地板， 厨房和卫生间石英台面，不锈钢家电，玻璃楼梯栏杆， 硬木楼梯，全完成地下室。后院露台 / 带顶庭廊。位 于 Westboro 最精致的街道之一。注册 Tarion 建筑商。 叫价：$1227,900
Chapel Hill South, 2020 年建，3 卧 3 卫。Richcraft 的 Elmlea A 户型。2430 平尺（约），硬木地板，厨 房大厨柜空间，花岗岩台面，二楼洗衣房。未完成地 下室，孩子玩耍区，健身设备及更多。叫价：$868,000
St.Claire Gardens/Meadowlands,3 卧 2 卫。分开楼 层的住宅，厨房花岗岩台面和不锈钢家电。注册硬木 地板，后院有新石头和超私密园林。叫价：$779,900
Courtland Park,3 卧 2 卫。私密围墙后院，房后没 有邻居。主层荧幕堤坝和瓷地砖。完成地下室有大 娱乐室、储藏室，新粉刷。房顶：2014‘锅炉和空调： 2010。全部家电以现有状态售出。叫价：$519,900
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十一月份社区 ZOOM Meeting 活动讯息 1. 周一下午 / 初阶英语会话 11/1，8，15，22，29 14:00 Eastern Time (US and Canada) 2. 周二下午 / 新移民长者聊天室 / 社区新闻，健康讯息，交流互动 11/2，16，23，30 03:00 Eastern Time (US and Canada) 3. 周四早上 / 新移民朋友社区资讯讲座 / 政府政策，社区资讯分享 11/4, 18，25 10:00 Eastern Time (US and Canada) *11/4 - 联邦政府疫情补助最新政策 （ CERS， CEWS）/ 透过本土艺术认识加 拿大系列讲座 *11/11- 透过本土艺术认识加拿大系列讲座 *11/18 - 透过本土艺术认识加拿大系列讲座 *11/25 - 透过本土艺术认识加拿大系列讲座 * 有意参与以上各项活动的朋友，請致电子邮件 who@jfsottawa.com, 收到您的 邮件後将会寄上注册键接 *JFS 办公地点： 2255 Carling Ave, Suite 300 http://www.jfsottawa.com/settlement-support 本安顿服务是联邦和安省移民部拨款提供服务项目，服务对象包括新移民（持枫叶卡 / 登陆纸）和学签，工签等朋友。
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