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02
2021 年 11 月 26 日 星期五
P
ARENTING & WOMEN TOPICS
Nov. 26, 2021 Friday
生儿育女 / 女性话题
Health Times Weekly
周刊
02
聪明女人，话不多，心不乱 看起来很吓人！ 但宝宝的这些“状况” 其实是正常的！ 1, 宝宝乳房肿大、阴道有分泌物
头皮血肿”，和眼睛的血点一样，都是 由于分娩产道的强烈挤压造成的，通常
男宝宝和女宝宝的乳房都可能出现暂
要 6-10 周消失。妈妈在护理宝宝的时候，
时的增大，甚至可能分泌微量的乳汁，
要小心别让自己的长指甲或者尖锐的东
这是受到孕期妈妈的激素影响导致，是
西划伤血肿，以免造成感染。
正常的，千万不要因此为宝宝挤乳头。 另外，女宝宝的大阴唇会有些肿胀，显
8 囟门跳动
得很红，有时阴道还会分泌白色或者粉 在宝宝的头顶和头后部分别有一个
红色的分泌物，这就是所谓的“假月经”， 对健康不会有任何影响，这也是孕期受
很柔软的地方，就是“囟门”，后囟门
人生在世，任谁都是走一遭 ; 谁会嫌自己的
到妈妈体内大量激素的影响导致的。
通常在 6 周的时候关闭，而前囟门要到
福气多 ? 谁会嫌自己的祸事少 ? 要想福气多、祸
所以说，群居要防口。聪明人，通常话都不多，
12-18 个月才能关闭，它会随着心脏的
事少，做人就必须学得聪明一点。
该说的说，不该说的不说 ; 拿准了说，拿不准不说 ;
2 皮肤脱皮
该说的时候一定说，不该说的时候一定管得住自
跳动上下波动，这是很正常的。而且囟
聪明”这个玩意，一来是天生的，一来是后
门可以作为很好的观察宝宝健康状况的
天学习的。对于天生是否聪明，人类基本上毫无
宝宝出生后皮肤皱皱巴巴的，像个
信号，囟门凹陷说明可能是脱水了，囟
办法。世上没有一种聪明药，吃了，让你变得聪明 ;
小老头，还有些脱皮，这些都是正常的。
门凸出说明可能是出现了一些严重的疾
宝宝身体上覆盖了一层白色乳酪样的东
病，比如脑膜炎，都要及时就诊。
己的嘴。
二、独处防心
世上也没有一种食物，吃多了，让你的智商提高。 对于后天是否聪明，却是可以学习的。
独处为何要防心呢 ? 因为一个独处的时候， 没有外人的监督，容易胡思乱想，做出一些不轨
西，又被称为“胎脂”，是胎儿时期对
怎样才能变得聪明一点 ? 怎样做，才算得上
的事情来。独处防心，就是为了避免自己懈怠，
皮肤的一种保护。当宝宝是过期生产时，
一个聪明女人呢 ?《增广贤文》其中有一句对我深
避免自己放纵，避免自己做出一些出格的事情。
9 卷毛
由于已经失去了这层胎脂的保护，那么 皮肤就会有脱皮，看上去皱皱巴巴的。
宝宝出生时候的头发是“胎髪”，
可是如果是提前出生或者预产期准时出
无论是直发还是卷毛都有可能，但这并
生，这层胎膜会在洗澡的时候被洗掉，
不意味以后就是如此了，因为胎髪通常
然后皮肤突然暴露在空气中，从而导致 了脱皮。
有启发，原句是这样的：群居方口，独处防心。 按照这句话去做，就可以让你变得聪明一点，就
独处的人，要防止懈怠。大部分人，都喜欢
可以让你成为一个聪明女人。
从众，大家做什么，于是自己也做什么。当没有 外人的时候，则变得懒懒散散。适当的放松，当
一、群居防口
然无可厚非 ; 但持续的懈怠，会让人变成一个懒汉。
在 6 个月以内脱落，然后重新长出成熟
群居为何要防口 ? 有一句老话能回答这个问
独处的女人，要防止自己放纵。独自一个人
的头髪。所以，如果父母都是直髪，而
题，“病从口入，祸从口出”。群居防口，是为
生活或出差的人，容易暴饮暴食，抽烟酗酒，熬
宝宝是卷髪，也不用担心哦。
了减少祸事、减少意外，减少不必要的麻烦。
夜打牌，出入娱乐场所。所有这些不规律、纵欲
3 胎毛
无度的生活，于健康有百害而无一利。 吵架的时候，多说无益。吵架就是由于双方
10 呼吸不规律 如果仔细检查宝宝的肩膀和后背，
你一句、我一句吵起来的，其中一方少说一句，
独处的女人，要防止自己做出一些出格的事
可能这个架也吵不起来。吵架的结果，没有赢家，
情。无人的时候，言行容易不规范 ; 无人的时候，
双方都不会觉得痛快。吵架还可能升级为打架，
容易起一个非法占有之心 ; 无人的时候，容易沾
至于打架的后果可能更惨。
花惹草。所有这些，可能导致自己的名誉受损，
可能会发现有一些细小的毛发，有人说
宝宝的呼吸和成人的不同，会非常
刚出生的宝宝像个小猴子，这就是“胎
的急促，每分钟可以达到 40-60 次，而
毛”，通常会在宝宝出生后几周消失。
且是短促的浅呼吸，中间还会出现停顿，
话多，会让自己的内心的真实想法曝露于众
偶尔可能夹杂着一次深呼吸，这些在最
人的面前。如果碰见的是君子，只是一笑了之，
所以说，独处要防心。聪明女人，心不乱，
觉得你无半点城府和心机 ; 如果碰见的是小人，
守得定，分得清，有分寸。独处的时候，千万别
就有很大可能算计于你，觉得你就是张白纸一戳
觉得没人知道，就可以乱了心中的方寸。
4 皮肤有红点和斑点
初的几天都是正常的，不用担心。
可能带来牢狱之灾，可能带来杀身之祸。
即破。
当皮肤受到了摩擦和挤压的时候，会
11 蜷缩
导致皮肤出现红点或者斑点，位置通常
所谓“种瓜得瓜，种豆得豆”，“种下什么因， 说者痛快，听者痛苦。有些人说起话来，滔
得到什么果”; 天灾难以逃脱，但人祸大多可以避
滔不绝，滴水不漏，容不得别人插上半句话 ; 还
免 ; 尤其是在自己的选择之中。所以真正聪明的
在尿布边缘的地方；如果发生在其他部
由于宝宝习惯了子宫里四肢蜷缩、
有些人说话，和对方根本不在一个频道，依旧眉
女人，都能做到“群居防口，独处防心”，都能
位，可能是由于皮肤暴露在冷空气中受
手指握拳的姿势，所以出生后也会维持
飞色舞、吐沫横飞。须知，交流也需要给对方有
做到“话少说，心不乱”。祸事少了，福气自然
到了刺激，只要重新包裹一下宝宝，很
这样的姿势，如果你想将他的四肢或者
表达的时间，如果不给，对方势必冷眼旁观，何
是源源不断。
快就能消失。但是，如果是一些划痕，
手指拉直，也是可以做到的，随着宝宝
尤其是脸上，那就很可能是宝宝的指甲
对子宫外面的这个世界逐渐熟悉和习
太长了，在手臂四处乱动的时候抓伤了
惯，他们的身体也会慢慢的舒展开，这
自己，要及时的修剪指甲。
可能需要几个星期的时候，所以不必担
来的好人缘和好的人际关系 ?
等到 2-3 个月的时候，就会恢复正常。
而且要持续几天。另外，由于胎粪的排出， 还可能导致宝宝体重的下降，只要不低
14 第一次大小便
于 7% 就无需担心。
心。 5 皮肤上的红疹和斑块 12 啼哭 “鹳吻痕”、蒙古斑、血管瘤等胎记，
宝宝可能有些尿频，每隔 1-3 小时
总之，在育儿的道路中会遇到各种
就小便一次，有的可能少每天 4-6 次，
问题，有些可能是正常现象，有些可能
颜色为暗黄色，有时候可能发现尿布有
预示着某种疾病，但无论如何，都要尽
通常也很容易让宝妈担心，大家可以点
从宝宝出生的那一刻起，宝宝的啼哭
点粉色，不要误以为是血液，这是尿液
量保持镇定，因为只有你镇静下来，才
击查看这篇文章：宝宝的各种胎记、血
就开始了，他任何的不如意和想法都只
高度浓缩的结果，只要尿布每天在 4 块
能很好的思考问题，从中找到解决的办
管瘤、斑、痣的全面分析！另外，在宝
能通过啼哭来表达，这个时候如果你和
以上，就不用担心。可是，如果长期尿
法。如果怀疑宝宝有问题，要找正规、
宝鼻子和脸颊的部位，会有一些白色的
他说话，或者播放一些轻柔的音乐，他
液过浓呈现粉色，还是要咨询医生。出
靠谱的医院进行诊治，不可听信所谓的
小疙瘩，这是皮脂腺分泌物造成的，叫
可能会安静下来静静的听着。有时候，
生第一天会排“胎粪”，呈黑色或暗绿色， “经验”，以免耽误病情。
做“粟粒疹”，不需要任何治疗，更不
宝宝还可能被某些声
可以试图对其进行挤压，这样做可能会
音 吓 哭， 为 了 给 予 宝
产生疤痕。大概出生后 2-3 周会自行消
宝 安 全 感， 妈 妈 可 以
失，如果 1-2 个月还没有消退，需要就诊。 抱一抱、抚摸宝宝。 6 眼睛有红色血点分布
13“斗鸡眼”
自然分娩的宝宝，某只眼睛或者两
宝宝出生后的视
只眼睛，在白眼球的部位可能有血点，
力范围在 20-30 厘米，
这通常是由于分娩过程中受到了产道挤
也就是当你抱着他吃
压导致的，几天以后就会自动消失。但是， 奶 的 时 候， 他 可 以 清 对于剖宫产的宝宝来说，是不会出现眼
楚 的 看 清 楚 你 的 脸，
白出血点的问题的，宝妈要注意观察。
如 果 稍 微 距 离 远 些， 他 就 会 把 视 线 移 开，
7 头皮血肿
有时候可能看上去像 个 斗 鸡 眼， 这 在 出 生
自然分娩的宝宝，出生时头颅某一侧
前的 2 个月都不用担
可能有皮下水肿，用手指轻轻按压，就
心， 这 是 因 为 眼 部 肌
凹陷下去，这可能就是所谓的“新生儿
肉发育不成熟导致的，
03
2021 年 11 月 26 日 星期五
C
OLORFUL WORLD & ANECDOTE
Nov. 26, 2021 Friday
大千世界 / 奇闻轶事
Health Times Weekly
周刊
极端气候启示录 卑诗从热浪到洪灾 天堂坠末日
03
一天响 600 声 法小镇居民情愿「教堂别打钟」
法國中部奧弗涅（Auvergne）地區的小鎮居民 近日針對一項地方性議題展開投票，問題只有一 個：教堂夜間是否可以打鐘？
賽爾說：「每一戶都有權投票，大約 300 人， 鎮長將在執行官面前計票後遵照結果行事，以避 免爭議。」投票所設在郵局、鎮公所和學校食堂。
今年春天，一名新遷入塞哈鎮（Ceyrat）的居 民抱怨教堂不分日夜、每半小時就打一次鐘，還 說他仔細數過，一天總共要響 600 聲，實在太吵。
賽爾還表示，教堂打鐘的頻率受市政法令規 範，「有鑑於輿論不一，鎮長希望公民表達意見」。
這名新來的居民提出請願，要求完全停止打
近年法國出現許多城市居民生活習慣與鄉村
鐘；但反對者隨即主張希望保留鐘聲，獲得約
傳統扞格的事例，這些城市人在鄉下也有房子，
300 人連署相挺，因而促成投票。
但較無法忍受一些鄉村景觀、氣味和聲音。
次於加州洛杉磯港與長堤港的第三大港，在全球
塞哈鎮約有 6000 人口，其中僅數百人住在能
最為人所知的例子是法國西部一隻名叫莫里
的末日預言？」包括國際港都溫哥華在內，加拿
船運因疫情大亂、歐美又因感恩節、耶誕節及新
聽見教堂鐘聲的範圍內，他們的選票上只有一個
斯（Maurice）的小公雞，牠每天清早鳴叫，擾了
大西部的卑詩省海岸，目前正因極端氣候而陷入
年的長假消費旺季而需求暴漲之際，溫哥華港的
問題：「你是否贊成教堂夜間不打鐘？」
一對度假夫妻的好眠，導致飼主被告上法院，莫
洪水絕境——由於水氣強烈且異常滯留的「大氣
「天災失能」也直接衝擊了本就非常慘烈的北美
河流」（Atmospheric River）來襲，日前卑詩省已
供應鏈壓力。
原本最適合人居的天堂，如今卻成為極端氣候
除了溫哥華港的癱瘓下線，卑詩省的災情也
河流潰堤外，鐵公路交通也各自因為洪水與嚴重
由沿海深入到內陸，其中尤以菲沙河沿岸的城鎮
土石流而癱瘓，除了多座城市遭洪水封鎖、上萬
尤其嚴重，例如溫哥華東南方 60 公里的亞博斯福
人因此斷援外，加拿大的第一大港溫哥華更因交
（Abbotsford）、東方 160 公里的霍普鎮，都遭遇
通中斷而「無法吞吐」，這也對本來就崩潰吃緊
洪水包圍，除了公路交通山洪暴發與土石流而嚴
的北美供應鏈造成極大壓力。
重中斷，供電網路、在地儲糧也都各自傳出全面 停電或糧食告急。
緊急狀態 今年第三次 面對極端天災的無情來襲，卑詩省政府除了對
鎮公所官員賽爾（Christophe Serre）告訴法新 社，鎮長皮卡爾（Anne-Marie Picard）下令舉辦
連續強降雨，許多農村城市在 72 小時之內落下了 整個「雨季 11 月」的總雨量，除了各地山洪暴發、
里斯也因此一舉成名，全國皆知。
水火考驗 地方經濟崩潰
這「500 年一遇」的極端降雨等級宣布進入「緊急
以洪水為主的多處災情，大面積地摧毀了卑詩
狀態」，聯邦政府也緊急派出數千空軍部隊協助
省的農耕與畜牧業，在各方媒體的前線直播中，
物資空投、災區監控與空中撤離——但此一命令，
一直可以看到絕望的農民為了搶救牲口，但更多
卻已是卑詩省繼 COVID-19 疫情、夏季大熱浪野
通報卻是家禽家畜數以萬計的被淹死，毀滅性的
火之後，2021 年進入的「第三次緊急狀態」。
破壞不僅讓地方經濟直接崩潰，後續動物的屍體
投票，藉此決定教堂是否應於晚間 10 時至清晨 7
莫里斯去年魂歸大地，但法院在牠死前就駁 回這起以牠為主角的訴訟。
時靜音。
婚礼频传失控 法小镇结婚先缴千元押金
清運與救援處理，也逼使聯邦政府緊急因應災後
大氣河流 引進強降雨
可能隨之爆發的各種禽畜傳染病。
加拿大的卑詩省大洪水，起因是始於連續異 常強降雨。這波極為凶猛、源源不絕的雨勢，是
同時，在菲沙河岸與太平洋海岸山脈包夾的河
被來自太平洋熱帶海域的「大氣河流」現象所帶
谷城鎮利洛威特（Lillooet），經過周邊的 99 號高
進——此一氣候特色，原本是北美西岸每年秋冬，
速公路更遭到土石流掩埋摧毀，至今仍無法確認
溫暖濕潤的「雨季來源」；但在今年的極端狀況裡，
「有沒有行經人車被活埋在土石堆下」。
同樣的天氣現象卻造成史無前例的慘烈破壞。
地基淘空 癱瘓鐵道公路 卑詩省所遭遇的「大氣河流」現象，指的是來
類似的狀況也在整個卑詩省災區重複發生，鐵
自於太平洋熱帶海域的蒸發水氣，在每年秋冬季
路軌道因為地基淘空與淹水而導致貨運列車出軌，
節往北美西岸前進，像是從夏威夷出發的「鳳梨
公路上的數百人車突遭洪水與土石流包圍而動彈
特快」（Pineapple Express）就是最為人所知的大
不得，斷水斷電交通孤立的城鎮成為糧盡援絕但
氣河流。這一波波由東南向西北直衝的豐沛水氣，
無路可撤的「內湖孤島」，而還在下的大雨與接
會一路通往北極，但在接觸北美大陸後往往會帶
近 0° C 的災區低溫，已讓這場大規模冬雨災難
來降雨或降雪，是此一地區全年最重要的「雨季
變得更加急迫且難以收拾。
來源」。過往時常在美國加州地區造成豪雨與水 災，但在加拿大卑詩省沿海，大氣河流大多是「溫 和細雨」。
24 小時內 4000 軍隊救災 「目前發生的洪水災禍，是 500 年一遇的極端 氣候現象——這已經超出我們過往的預測以及應
誰知今年的狀況卻超乎各方預測，2021 的大
變能量。」
氣河流極可能帶來「加拿大建國以來」整體損失 最為慘重的單一氣候災難。
省長賀謹（John Horgan）表示，卑詩省已有 十數個測量點的降雨量仍持續突破歷史紀錄，無
24 小時灌入半個雨季總量
論是雨勢的規模、範圍、還持續時間，都已經超
卑詩省政府表示，本波大氣河流登上加拿大西
過常態極限。卑詩目前已與加拿大聯邦政府協同
海岸後，隨即降下了「破紀錄的極端強降雨」，
「大規模救災動員」，加拿大軍方也將與空軍為
像是受災慘重的菲沙河谷地區，被洪水包圍的霍
箭頭部隊，於 24 小時內派出 4000 軍隊前往災區
普鎮（Hope）就在一天之內降下了 174mm 的大
搜救支援。
雨——雖然此一數字放在習於強降雨的台灣，只 能算是大雨以上豪雨以下的「日常發揮」，但在
事實上，6 月份加拿大熱浪在卑詩省所創下
加拿大在地的環境裡，卻等於：24 小時內灌進半
49.6° C「歷史高溫」，也與本次的 500 年大洪水
個雨季總量的離譜降水。
有所相關——兩者之間不僅是全球暖化下的「極 端氣候」連動；今年夏季逼近 50° C 的致命高溫，
同時，在一般預期下，大氣河流的降雨大多會
也在卑詩省造成嚴重失控的森林大火。嚴重受創
在 20 ～ 24 小時內結束，但這波的雨勢卻滯留超
的森林與土地保水排水能量，也因此加劇了本次
過 72 小時——直到 18 日清晨為止都還在持續降
大雨的洪災威力。
雨，多重不利因素，才讓卑詩省遭遇了大面積的 淹水、土石流、與天災導致的交通癱瘓。
例如在夏季熱浪中，遭遇死亡高溫、且遭到野 火團團包圍的河谷城鎮梅利特（Merritt），在年
港口失能 重創北美供應鏈 相關災情之所以受到國際關注，一開始只是因 為溫哥華港的聯外鐵路被洪水沖垮，進出口貨物 無法進出碼頭，導致西岸物流因此癱瘓。由於溫 哥華不僅是加拿大的第一大港，也是北美西岸僅
中的「火之考驗」後，如今也同遭洪水與冰雪包 圍而險些滅鎮，也讓飽受折磨的在地鎮民，殘酷 地感受到「氣候啟示錄」的無情與絕望壓力。
法國的婚禮均由市長或指定代表主持，地點通 常在各地的市政府，新婚夫婦之後可在宗教儀式
歐利夫強調，「我們現在正在政府建築裡面遇
再度交換結婚誓詞。首都巴黎西郊一個小鎮近日
到辱罵、吼叫與威脅，當一位市議員或職員帶著
推出新措施，規定準備結婚的新人必須預先支付
滿腹恐懼蒞臨觀禮時，我必須保衛他們。我們有
1000 歐元押金（約 1140 美元），試圖藉此控制正
時候必須派出警察，配備攝影機到婚禮禮堂的入
不斷困擾較貧窮都會區婚禮的「反社會行為」。
口站崗」。
泰晤士報報導，塞納河左岸小鎮普瓦西（Poissy）
普瓦西之前就只要求新婚夫婦要簽下一分行為
的市長歐利夫（Karl Olive）強行實施 1000 歐元婚
準則，這也是法國各地市政府遇到婚禮賓客團出
禮押金制度，以遏止來賓出現辱罵、打鬥、放煙
現反社會行為時採納的做法。
火與蓄意破壞公物等吵鬧騷亂，如果發生麻煩的 話，清理扣 100 歐元，損壞修復扣 500 歐元，延誤 超過 30 分鐘則扣 400 歐元。
據報導，這種現象主要發生在北非裔移民人 口眾多的地區。尼斯 11 月初發生超速結婚禮車隊 殺死一名 19 歲男子，北巴黎郊區則有警察動用
歐利夫表示，99% 的夫妻可以取回押金支票，
催淚瓦斯驅散不守規矩的婚宴，另有多起慶祝性
「自 9 月底以來，我們已經在市政府內外有過三
對空鳴槍。研究民族區域社群的評論家穆法德爾
場品質劣化的婚禮。我們正在談的是極少數人，
（Naïma M'Faddel）告訴巴黎人報，反社會婚禮
他們汙染了絕大多數人的生活」，像是危險駕駛、
行為「敗壞每一個移民出身者的名聲」。
放煙火、音樂與鬥毆等。
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F
2021 年 11 月 26 日 星期五
ITNESS & WELLNESS
运动强生 / 美体健身
Health Times Weekly
周刊
健身不练这 10 个动作 永远练不出好身材！
6、引体向上 背部锻炼最基础，也是最方便的动作。自重引体做不到之时，不妨先从借力开始。两 手用宽握距正握（掌心向前）单杠， 略宽于肩，两脚离地，两臂自然 下垂伸直。 用背阔肌的收缩力量将身体 往上拉起，当下巴超过单杠时稍 作停顿，静止一秒钟，使背阔肌 彻底收缩。然后逐渐放松背阔肌，
一般一个部位可以有很多个动作训练到，但以下挑选的 10 个黄金动作，建议你一定要安
让身体徐徐下降，直到回复完全
排到你的日常训练计划中，因为它
下垂，重复再做。可以弯曲膝关节、
们真的无可替代！
将两小腿向后交叉，使身体略微 后倾，能更好地锻炼背部肌肉。
1、深蹲 锻炼腿部、臀部肌肉的王牌动 作，而同时还调动了多部分肌肉发 力，对减脂同样有效果。这里所说
7、弯举
的深蹲并不局限于在健身房做杠铃 负重深蹲，你也可以选择徒手深蹲
其实训练二头也就这么一个
等。
动作了吧…弯举的方法可真是千 变万化，锤式，哑铃，杠铃，曲杠， 牧师蹬…本质上，也就是从弯举 这一个动作中，我们获得了钢铁 一样的巨大肱二头肌
2、硬拉 8、三头臂屈伸
硬拉可以说与深蹲匹敌，不仅 轰炸你的背部，强化核心肌肉，训
双杠臂屈伸以练习胸肌、肱三
练时产生的雄激素量最大，也是其
头肌和三角肌（前束）为主，兼练
它训练动作都无法相比的。雄激素
背阔肌、斜方肌等。需要的器材为
可以创造一个有利于肌肉生长的环
双杠最佳。初始练习者力量不佳，
境，从而提高上半身和下半身的力
可选择长凳、床等生活家具，采取
量。当然它也可以促进你的性欲。
同样动作进行（因脚踩地可减低体 重负荷）。 动作的过程为双手分别握杠， 两臂支撑在双杠上，头正挺胸顶 肩，躯干、上肢与双杠垂直，屈膝 后小腿交叠于两脚的踝关节部位。
3、卧推
肘关节慢慢弯屈，同时肩关节伸 屈，使身体逐渐下降至最低位置。 稍停片刻，两臂用力撑起至还原。
可以说几乎所有的健身初学者 都是从卧推这个动作开始，卧推也 是上半身力量训练最基础的 动作之 一。要想练出有型的胸肌，用卧推 这个动作绝对杠杠滴。
9、直腿硬拉 直腿硬拉可以很好的锻炼大腿 后侧股后肌群，有句话是这么说 的，如果你的大腿后侧不够强壮， 那么你也体会不到最大深蹲重量。 可见用直腿硬拉加强股后肌群的 重要性。
4、推举 三角肌锻炼基本动作，常采用大重量， 对三角肌中束刺激极大。想要练出有型的肩 膀，推举可以说是最好的动作。 练习者背部挺直坐于长凳上，正手抓握 哑铃举至双肩两侧，掌心向前。动作过程中 吸气，垂直向上推举哑铃，动作完成时呼气， 重复。可以采用坐姿或站姿进行练习。
10、负重提踵 这个动作是练小腿的，日常训
5、俯身划船 俯身伸髋，双手握住杠铃稍微宽 于肩宽，膝盖弯曲身体微微前倾，躯 干和地面约成 70 度左右，如此背阔肌 会运动的更剧烈一些，手臂伸直腰部 弯曲。 先匀称吸气呼气，然后俯身抓紧 杠铃至腹部下部（如果将杠铃拉至胸 下部，则重点锻炼背部肌肉上部，也 就是大圆肌、菱形肌、斜方肌和三角 肌后束），肘部和肩部都尽力向后拉 并带动肩胛骨，收缩背阔肌，吸气并 慢慢收回到起始位置。
Nov. 26, 2021 Friday
练中虽然练的人不多。但对于全身 发展的你，小腿也是不可忽略的一 个部位。因为瘦弱的小腿绝对会影 响你整个身型。
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2021 年 11 月 26 日 星期五
NTERNATIONAL & NATIONAL & LOBAL ECONOMY FOCUS
Nov. 26, 2021 Friday
国际要闻 / 财经纵横
Health Times Weekly
周刊
05
2022 年全球投资展望：康波周期的常态和异变 财经要闻综述
程实、王宇哲：在近六十年的一轮 康波周期中，美国有相对完整的实
专家警告：安省 25% 买房者是投资客
体 - 金融资产价格高频数据，这为 系统分析大类资产表现的长期趋势 和短期异变提供了研究素材。
最近的数据显示，随着房价飙升，安省拥有至
“以史为鉴，可以知兴替”。
少两处房产的人占省内买家的 25% 以上。
当前，新冠疫情引起的供给冲击对
这与 10 年前的情况形成了鲜明对比，当时投
于全球供应链和广谱物价的压力仍
资者在住宅房地产交易中所占的比例最小。
在延续，主要央行收紧货币政策的 临近或引发金融市场的风格转换。
加航退出联邦 53 亿援助计划
展望 2022，洞悉渐进回归常态 的供需关系离不开关于长周期规律 的认知，前瞻类滞胀持续期的市场
随着业务从 COVID-19 大流行中复苏，加拿
反应需要借鉴特殊时段的历史经验， 而把握异变 / 常态的切换拐点还依赖
大航空公司（Air Canada）将退出联邦政府的 53.75
于对过渡期实体与金融互动状态的
亿元援助计划。 加航上周五表示，该公司已使用援助计划为乘
理解。
客退还机票款。在全部可用援助中，还有 39.75 亿
通过对美国最近康波周期实物 与金融资产表现的梳理，以及对高通
一倍。从资产价格的表现看，风险
长期来看，美国以制造业单位
未完成订单的下降幅度大致与 1980-
胀年代市场特征的研究，我们认为：
资产中标普 500 全收益指数的历史年
产出劳动力成本衡量的实际工资具
1982 年相当，但单位产出劳动力成
加航总裁兼首席执行官 Michael Rousseau 在一
第一，在非常规政策退出的大趋势
均复合增速为 9.0%，投资级公司债
有顺周期性，大部分时期与制造业
本的变化峰值明显超出以往；前两
份声明中表示：“我们正在召回员工，增加新航线
下，除制造业价格外主要广谱指数长
全收益指数为 7.6%，高于国债全收
未完成订单同向变化（滞后约一个
次供给冲击分别持续约 24 个月和 15
和航班并恢复服务。上季度，我们完成了 71 亿元
期跑赢货币增速是大概率事件；第
益指数约 80 个基点；黄金和国债全
季度）。但 1973 年和 1980 年的两次
个月，但本次冲击仅 8 个月后制造业
的融资。” “我们非常感谢政府的支持，各国政府
二，滞涨期实物价格相对于历史均
收益指数的表现接近，年均复合增
供给冲击引发的消费者信心和通胀
劳动力成本增速即回到疫情前水平，
认识到航空旅行对其经济的重要性，也在帮助本国
值的表现超越金融资产，作为波动
速略低于 7.0%，可以视为避险资产
预期恶化加剧了工资提升压力，进而
服务业价格也并未大幅上行。
的航空公司应对 COVID-19 造成的前所未有的低
风暴眼的能源以及不同品种之间的
的代表性回报。从各十年区间的累
推动菲利普斯曲线上移，带来了实
共振程度值得关注；第三，受益于
计收益率看，黄金和股票有着最为
际工资和未完成订单之间的短期反
期限窄利差和信用高溢价，高通胀
稳健的长期负相关表现特征，在黄
向关系，且其影响也导致服务业价
环境下债市的广义“哑铃型” （Barbell
金回报显著为正的半数时期（1963-
格的剧烈上涨。比较 2020 年新冠疫
( 作者介绍：程实系工银国际首席经
strategy）和高信用策略优势凸显；第
1972，1973-1982，2003-2012）中，
情后与历史上滞涨年代的两次供给
济学家；王宇哲系工银国际资深经
四，在通胀延续和货币紧缩的背景
标普 500 全收益指数年均复合增速均
冲击，可以发现其引致的制造业劳
济学家。本文仅代表作者观点。)
下股市有望迎来整体估值压缩，制
低于 8%（详见附图）。
动力成本上升具有“量级高、持续短”
迷，加拿大的支持有助于维持公平的竞争环境。” 他补充说，政府的援助保留了数千个工作岗位， 并帮助加航自己筹集额外的流动资金，以度过疫情
的特征（详见附图）：尽管制造业
造业相对供给能力或成为 α 的来源； 第五，消费者信心（预期）可能是
高通胀年代资本市场避险为先、
把握滞胀拐点的前瞻性指标，金融
估值压缩，“哑铃型”
市场反应通常领先于生产端的景气
和制造业配置占优。
变化；第六，疫情持续性以及供给
2021 年前三季度，以生产者价
冲击的形态演化难以预期，在通胀
格（PPI）飙升为主要特征的结构性
的延续性和波及面判断上短期菲利
通胀成为全球经济不平衡复苏的主
普斯曲线的移动比形状更为重要。
要特征之一，其中美国制成品生产
资产价格均跑赢货币增速 能源主导大宗商品波动
十年来规模最大的社会支出法案。如签署成法律， 将深刻改变美国人的生活，尤其是有孩子的家庭、 老人和低收入者。此外 5000 亿美元用于应对气候 变化，是美国史上最大的联邦清洁能源投资。
土耳其再次降息 里拉又崩了
超滞胀十年的均值，甚至在服务业价
土耳其里拉汇率再次创下历史低点，此前该国
格年化增速（3.7%）仍明显低于历史 平均的情况下，仍推动城市消费者
期中，美国有相对完整的实体 - 金
价格年化上涨 6.5%。考虑到当下以
融资产价格高频数据，这为系统分
供给冲击为主要特征的通胀与 1973-
析大类资产表现的长期趋势和短期
1982 年有一定相似性，且疫情作为
异变提供了研究素材。我们将包括
冲击主要影响源也存在较大不确定
从上游到下游、从制造到服务、从
性，所以考察高通胀周期资产价格
货币到资产、从避险到风险等代表
表现具有一定的参考意义。
美众院通过 1.75 万亿 美元“重建更好法案” 登的“重建更好法案”，将提交给参议院。这是几
化变动分别高达 13.8% 和 46.3%，远
在过去近六十年的一轮康波周
期和为市场制定计划。
美东时间上周五上午，美国众议院投票通过拜
者价格、原材料生产者价格指数年 长周期美国主要实物 /
元没有使用。
央行连续第三个月下调借贷成本，有分析人士认为 滞胀周期中美国几乎所有实体经济价格指标年均复合增速都在历史均值的两 倍以上 资料来源：Wind，Bloomberg 和我们的计算
此举可能使得该国濒临崩溃的物价和货币体系进一 步恶化。
韩国 10 月 PPI 同比增 长 8.9% 创 13 年来新高
性价格的指标进行定基比较可以发
债 市 方 面，PPI 高 企 的 时 期 美
韩国央行表示，该国 10 月生产者价格指数 (PPI)
现，以美国 M2 增长作为标尺（1963
国通常存在期限窄利差和信用高溢
同比增长 8.9%，创 2008 年以来新高，较 9 月份修
年以来超过 7 倍），长期看只有制造
价的现象。具体而言，由于货币政
正后的 7.6% 进一步上涨；其中煤炭和石油相关产
业单位产出劳动力成本和制成品生
策的紧缩和短期通胀形势的恶化，
品价格上涨 85.6%。
产者价格未能跑赢，而服务业和消
二十年期市政债与十年期国债 、十
费者价格整体增速都稳定位居 M2 指
年期国债与短端利率之间的利差缩
数线之上。资产方面，仅 1973 年以来，
小，此时广义“哑铃型”策略（Barbell
标普 500 全收益指数的表现就录得超
strategy）优势凸显，即在持有长债赚
过 160 倍的涨幅，主要债券指数和黄
取期限价差的同时，通过持有并再
金回报超过 20 倍，新房中位价格上
投资短债获取票息 / 做空短债获取资
涨也超过 10 倍。
本利得抵补利率上升导致长债价格
与其他类别相比，尽管原材料生
的下行；具有避险属性的高信用品
产者价格的长期表现与 M2 相若，但
种相对表现提升，投资级公司债与
其相对波动程度最大，主要源于大
国债全收益指数的回报率之差收窄，
宗商品价格的周期性变化。2021 年，
体现出滞胀环境下企业盈利和信用
全球经历了大宗商品价格的飙升，
风险的双重压力。
前三季度能源和非能源价格指数分
股市方面，历史上高通胀与紧
别上涨 68.5% 和 14.5%，这也是长周
货币并存的时期估值出现了明显压
期中大宗商品价格波动来源的一个
缩，1973-1982 年期间标普 500 指数
缩影。1960 年以来，全球能源价格
的席勒市盈率从 18.71 下行至历史低
上涨近 50 倍，但截至 2020 年 4 月阶
位附近的 8.47，经通胀调整后的价格
段性低点的累计涨幅不足 13 倍；同
也重挫近 50%。横向比较，以美国作
期非能源价格上涨不到 5 倍，其中
为参照，主要发达经济体中制造业
涨幅相对较大的肥料及金属和矿物
增加值占 GDP 比重较高的日、德、
也低于 10 倍。从大宗商品价格的运
英三国经通胀调整的中大盘股全收
动潮汐看，主要品种有着类似的周
益指数相对表现在滞胀十年中分别
期共振特征，而原油、天然气、黄
为 25.5%、10.6%、11.9%，而制造业
金的价格表现长期领先。
比重相对较低的法国则为 -9.2%（详
中国经济刺激 措施趋向绿色环保 过去 10 年左右，中国的刺激措施往往以住房 康波周期中黄金和股票指数相对历史均值增速的变化具有最稳健的长期负相 关性 资料来源：Wind，Bloomberg 和我们的计算
和钢铁为主要目标，绿色基础设施居于其次。这一 次，中国政府的主要目标似乎对准了绿色环保。
中国经济增长尚未触底 稍有讽刺意味的是，就在谈判代表离开格拉斯 哥气候峰会启程回国之际，周一公布的数据却显示 中国工业增长小幅加速，这主要是受采矿和电力行 业活动提振。
滞涨期的股市相对强势可能与制造业增加值占 GDP 比重较美国更高有关（单 位：%） 资料来源：Wind，Bloomberg 和我们的计算
拜登要求 FTC 调查 哄抬汽油价格的非法行为 在给 FTC 主席的信中，拜登指称，有“越来 越多的证据表明油气公司存在反消费者行为”。
拜登将提名美联储 主席鲍威尔连任
见附图）。 滞涨期实物价格的涨幅多超越均值 一倍以上，金融资产相对表现羸弱。 为了从康波周期的长变化中寻 找一些阶段性细节，我们将美国近
为了维持美国经济政策的连续性，美国总统拜 经验表明消费者信心是滞涨期前瞻
登宣布将提名美联储现任主席鲍威尔二度执掌该央
指标，菲利普斯曲线移动重于形状。
行，他在一些民主党人的强烈反对下依然做出如此
整体而言，高通胀时期金融市
选择。
一期的拆解，以揭示某些突出的短期
场和实体经济表现的联动相对紧密。 消费者信心指数（预期）是美国滞胀期资产价格经通胀调整后表现的晴雨表 资料来源：Wind，Bloomberg 和我们的计算 从美国的历史高频数据看，消费者信
异动方向。长期来看，美国实体经济
心指数为美国滞胀期股、债指数的
的价格增速有着大致的三等分特征，
晴雨表，特别是在 1974 年底和 1982
居中的 M2 年均复合增速（3.7%）可
年上半年经通胀调整的标普 500 和国
被视为大部分实体价格之“锚”, 而
债、投资级公司债全收益指数经历
低位的制造业单位产出劳动力成本
了两轮触底反弹，而消费者信心指
（1.8%）和高位的新房中位价格 (5.5%)
数（尤其是预期）都起到了明显的
60 年的广谱价格数据进行了约十年
与之有着相对明显的偏离。
新加坡 10 月 CPI 创下八年多来最快涨速 新加坡 10 月消费者价格创下八年多来最快涨 速，因私人交通和住宿成本有所增加以及核心通胀 上升。
“受监管”的央行 数字货币是首选
指示作用（详见附图）。相对来讲，
将六个十年的区间价格增速与
美国生产端的景气情况则同向滞后
历 史 平 均 进 行 比 较， 可 以 发 现，
于经 PPI 调整的债券和股票指数变
1973-1982 年的滞胀年代确实具有明
动。无论是用制造业消费品和材料
英国央行行长安德鲁·贝利 (Andrew Bailey) 表
显的特殊性，所有实体经济价格指
新订单还是全行业产能利用率进行
示，他更倾向于一种“受管制”的中央银行数字货
标不仅同时录得历史极值，且较自
衡量，滞胀期实体经济指标大致落
币形式，包括一个英国央行可以监督商业银行和电
身历史均值的偏离幅度几乎都超出
后于债券和股票代表性指数分别约 三个和两个季度。
疫情下供给冲击引致的制造业劳动力成本上升和滞胀年代相比具有“量级高、 持续短”的特征（单位：%）资料来源：Wind，Bloomberg 和我们的计算
子钱包中英镑用户的平台。
06
2021 年 11 月 26 日 星期五
I
NTERNATIONAL & NATIONAL & COMMUNITY NEWS
国际国内新闻 / 社区消息
Nov. 26, 2021 Friday
Health Times
周刊
Weekly
杜鲁多总理就施政报告发表声明
06
安省延长新冠紧急令权限 至 2022 年 3 月
毋容置疑，当今这个十年
审核批准为 5 岁至 11 岁的儿童
支管控方面采取了强有力的行
的开端非常的艰难。但现在就
疫苗，而联邦政府正在保障下
动，但还有更多的事情要做。
是重建的时刻。这是完成大事
一代 COVID-19 疫苗和疫苗加
这就是为什么我们将在已有进
的时刻。这是为我们的孩子塑
强针的供应。如果我们继续鼓
展的基础上，强制回购攻击性
安省已经延长了政府依据
造更美好未来的时刻。在今天
励所有符合条件的加拿大人接
武器，并与希望禁止手枪的省
《重启安大略法》保持所有紧急
份和地区开展合作。
命令的权力，直到 2022 年 3 月。
《重启法》赋予政府权力，
“联邦政府还将继续确保
安省在新冠疫情下发布的紧
执行关于公众集会、关闭商家和
3 月 28 日，安省计划取消其
强劲的医疗护理系统。通过采
每个人，无论他们的性别如何、
急 令 原 本 于 12 月 1 日 到 期。 总
管理医院或长期护理院疫情的规
余的公共卫生措施，包括在室内
取行动清除 COVID-19 疫情所
爱什么人、从什么地方来、讲
检察长 Sylvia Jones 于周二向省议
定。
公共场所戴口罩。所有情况下的 本 月 初， 由 于 COVID-19
的施政演说中，我们公布了迎
种 COVID-19 疫苗，我们就可
接这一时刻的计划。
以建设一个更健康的明天和更
我们的首要任务仍然是完 成抗击 COVID-19 疫情的斗争，
有 28 项命令生效，包括疫苗接
取消高风险场所的疫苗接种证明
种证明制度。
要求，包括夜总会、脱衣舞俱乐 部、澡堂和性俱乐部。
我们知道做到这一点的最佳途
造成的拖延手术积压，加强长
什么语言、向谁祈祷或具有什
会提交动议，授权福特政府直到
径就是接种疫苗。因此，我们
期护理，并改善民众获得心理
么样的肤色，都能享有安全，
2022 年 3 月 28 日都有权延长紧
病例反弹，安省已经暂停了重新
安省反对党、新民主党省议
开放计划的下一步，即原定于 11
员 Gurratan Singh 在 一 份 声 明 中
疫苗接种证明也将被取消。
要做好疫苗的工作。我们还将
健康和成瘾治疗的机会，联邦
并有平等机会获得成功。我们
急令。在《重启安大略法》下，
致力于精神健康和成瘾治疗、
政府将更好地支持所有加拿大
将继续抗击我们社区中的系统
内阁延长紧急令以 30 天为限。
月 15 日对其余需要疫苗接种证
对新的动议提出批评，他对 CTV
人。我们将守护加拿大民众现
性种族主义、性别歧视和歧视，
该动议已获议会通过。
明的高风险环境取消容量限制。
News 说，“严重关注”紧急命
在和未来的安全与健康。
并推进为黑人、少数族裔加拿
Jones 的 发 言 人 告 诉 CTV
现在这一步被推迟至少 28 天。
令延长。
重新开放计划的下一步计划
他说：“新民主党非常担心
无障碍化、长期护理等等。 在我们摆脱这场疫情大流 行之时，我们也将专注于重建
" 在我们摆脱这场疫情大流
大人以及原住民赋予权能。我
News， 延 长 紧 急 令 的 权 限 符 合
一个惠及所有人的经济。我们
行之时，我们需要重建一个真
们还将为 LGBTQ2 社区挺身而
政府于明年 3 月取消所有剩余
是 1 月 17 日， 在 不 需 要 疫 苗 证
福特会利用这些权力做什么，比
明的场所将逐步取消容量限制。
如进一步削减重要服务，并做出
将继续努力壮大中产阶层，我
正造福所有人的经济。为了做
出，同时完成对转换治疗的禁
COVID-19 限制的计划。如果不
们将解决生活成本上涨问题，
到这一点，联邦政府将继续以
令，我们将保护和支持我们的
延长，现有的所有公共卫生措施
安省的疫苗证书制度也可能在这
更多为福特和他的开发商伙伴服
将在 12 月 1 日到期。
个时候逐步取消。
务的幕后决定，而不是为公众利
让你们的生活更易于负担，投
人为本把加拿大人放在第一位，
两种官方语言，无论是在魁北
资住房及托儿服务。
投资他们的未来。这意味着要
克省内还是省外。
与此同时，我们将在应对
解决生活成本上升的问题，并
" 但 是， 除 非 我 们 在 共 同
气候变化方面走得更快、行至
在住房负担能力和托儿服务方
和解的道路上加快步伐，否则
更远。我们将做更多的工作来
面采取行动。我们将通过更灵
就不可能创建一个更包容、更
创造良好、绿色的未来就业。
活的首次购房者鼓励措施、新
公平的加拿大。加拿大民众对
为了保护你们和你们的家
的先租后买（rent-to-own）计
前寄宿学校旧址附近发现的无
人，我们将更加努力，让你们
划、以及降低首次购房者的过
标记坟墓和埋葬点感到震惊。
的社区更加安全。我们还将继
户费用等措施，让拥有住房的
作 为 一 个 国 家， 作 为 一 个 政
续挺身支持多元化，使加拿大
梦想重新为加拿大人可及。支
府，我们必须继续揭露这些悲
对每个人都更为包容。我们将
持家庭将使民众的生活更易于
剧的真相，这样我们才能纠正
与原住民合作，在和解的道路
负担，帮助中产阶层、以及那
过去的错误，并本着和解的精
上加快步伐。我们将继续加强
些努力工作试图加入中产的人
神为每个人向前迈进。加拿大
与世界各国的伙伴关系。
士。这就是为什么在过去几个
联邦政府将继续支持这些社区
因此，尽管这十年到目前
月里，我们已经与 九个省和地
的原住民，投资以不同特质为
为 止 并 不 容 易， 但 它 仍 然 年
区签署了托儿服务协议，这些
基础的心理健康和保健战略，
轻 -- 我 们 有 能 力 让 它 变 得 更
协议将在明年将大多数地区的
我们还将响应《加拿大真相与
好。关于我们如何做到这一点
托儿费用减少一半，在全国各
和解委员会》的行动呼吁，并
的更多信息，以及了解我们让
地建立数十万个新的儿童保育
任命一位特别对话者，以进一
您的生活更易于负担、为我们
位置，并建立一个儿童早期教
步推动关于寄宿学校遗留问题
的孩子营造一个更光明未来的
育和托儿服务体系，为辛勤工
的正义。联邦政府还将加快与
计划，请见以下新闻：
作的父母将平均托儿费用降至
原住民伙伴的合作，以解决全
贾斯廷·杜鲁多总理于 11
每天 10 元。加拿大联邦政府将
国 性 的 原 住 民 妇 女、 女 童 和
月 23 日 就 施 政 报 告（Speech
完成每天 10 元托儿服务的承诺，
2SLGBTQQIA+ 人 失 踪 和 被 谋
from the Throne）发表如下声明：
并继续努力使所有加拿大人的
杀的悲剧，我们将确保对那些
生活更美好、更易于负担。
受到‘第一民族儿童和家庭服
" 在 经 历 了 19 个 月 的 百 年一遇之疫情大流行之后，加
" 为了打造一个更有韧力的
务计划’伤害的人进行公平和
拿大民众在今年 9 月选择了向
经济，创造就业机会，壮大中
公正的赔偿。我们将共同消除
前迈进。他们给议员们一个明
产阶层，加拿大必须采取强劲
许多第一民族、因纽特人和梅
确的方向，要他们协作共同努
和大胆的气候行动。正因如此，
蒂斯人社区今天仍然面临的差
力， 摆 脱 COVID-19 疫 情 的
我们在向前推进限制和削减石
距，并建立一个更好、更平等
危机，寻求所需要的切实解决
油和天然气产业的排放，投资
的未来。
方案，为所有加拿大人建设一
公共交通，并硬性要求零排放
“最后，联邦政府认识到
个更美好的未来。加拿大联邦
车辆的销售。我们拥有可以用
我们生活在一个紧密相互联系
政府听取了加拿大民众的意
来生产世界需要之清洁产品的
的世界。这一疫情大流行向我
见，我们已经准备好完成抗击
原材料和熟练的劳动力，可以
们表明，至关重要的是与我们
COVID-19 疫情的斗争，采取
减少污染并打造一个绿色经济。
的全球伙伴合作应对今天和明
强有力的气候行动，让生活更
联邦政府将继续投资于我们的
天之挑战。从应对气候危机到
易于负担，走民族和解的共同
工人和工业，以帮助我们转型
保障为中产阶层创造良好就业
道路，让拥有住房重新可及，
进入未来的经济，同时也正采
机会的供应链，再到挺身而出
创造就业机会，并壮大中产阶
取行动，清洁我们所呼吸的空
加强国际和平与安全，加拿大
层。
气，保护加拿大人免受极端天
将继续在世界舞台上发挥领导
“建设更美好的未来始于
气事件的影响。携手共进，我
作用。
控制疫情大流行并完成疫苗工
们需要共同在气候行动方面走
“在我们从 COVID-19 疫
作。守望相助，我们在一起取
得更快，行至更远，这不仅是
情大流行的挑战中重建之际，
得了很多进步。超过 86% 符合
为了保护我们的环境，而且也
加拿大民众希望议员们携手共
条件的加拿大人已经全剂量接
是为了增长我们的经济，不让
同努力，落实他们的优先事项。
种了疫苗，我们还要求所有联
任何工人掉队。
加拿大联邦政府承诺继续以加
邦和联邦监管的工作人员、以
“所有加拿大人都应该在
拿大人为本，营造一个更清洁
及所有在加拿大乘坐飞机、火
他们自己的社区中拥有安全感，
和更健康的未来。携手共进，
车或游轮旅行的人必须接种疫
但加拿大大城市中的枪支暴力
我们共同推动加拿大向前——
苗。就在上周，加拿大卫生部
正在上升。虽然我们已经在枪
造福所有人。”
多伦多儿童今天率先接种辉瑞疫苗 多伦多病童医院的几位儿
疫苗。
根据《重启法》，目前安省
到明年 2 月 7 日，政府计划
安省疫苗预约中心雇员 盗用省民信息诈骗 安省司法厅证实，本省新冠
的信息，已被泄露了。 在社交媒体上，许多人报告
Ministry of Government and
经造成若干用户的信息泄露。这
收到了带有他们全名或孩子全名
Consumer Services） 疫 苗 联 络 中
些信息被不法分子使用，试图通
的短信。尽管每条短信的内容略
心的一名雇员。
过钓鱼短信实施诈骗。省警经过
有不同，但是都是钓鱼诈骗。
调查后，已经对两名嫌犯提出控 罪，其中一人是省府的雇员。 据本地英文媒体 CTV 报道： 这起信息泄露案件是于本月月中
德是通过第三方人力供应商，在
事展开调查。本周一，当局正式
疫苗预订呼叫中心工作的，但是
证实，省新冠疫苗预约网站存在
他现在已不再受雇于省府。
安全漏洞，并警告省民当心诈骗。 司法厅发言人林格特
已经被抓获，但是人们的担心并
了不同来源的钓鱼短信，里面不
（Marion Ringuette）说：“政府
没有消除，因为不知道到底有多
仅包含了他们或他们子女的全
非常重视欺诈指控，并正在与我
少个人的信息被盗走了。
名，甚至还有中间名，这样隐私
们的合作部门、安省警察 (OPP)
安省反对党新民党（NDP）
的信息。
和其他部门一起积极调查这些报
的发言人格洛弗（Chris Glover）
告。”
呼吁，省长福特应该立刻告诉省
例如来自南安省的居民安布 顿女士说（Carla Embleton）说，
她还提醒说，安省省府永远
民，正在采取怎样的行动，来确
她曾在本月 14 日收到两条发给
不会通过短信的方式同省民有财
定多少人的信息被泄露，以及正
她 12 岁女儿的短信，声称省府
务往来。
在采取怎样的补救措施。
有一笔退款，只需回复短信就可 以拿到。
周 二（11 月 23 日）， 司 法 厅在最新发布的新闻稿中说，警
令安布顿女士警觉的是，短
方已于两日前在首都地区的魁省
另一方面，安省省警提醒，
和 安 省 地 段 实 施 了 两 次 搜 查，
公众应该始终对要求提供财务或
用大写字母写的——这是一种比
起获了一些相信同本案有关的
私人信息的短信持怀疑态度。如
较罕见的写法，而她唯一一次看
设备、电脑和笔记本电脑，并拘
果怀疑自己碰到了欺诈，应致电
到过这样的名字写法，是在疫苗
捕 了 两 名 嫌 犯，21 岁 的 萨 伊 德
1-888-495-8501 向 加 拿 大 反 欺
护照上。
（Ayoub Sayid） 和 22 岁 的 阿 布
诈中心报告。
安布顿女士的第一反应就 是：女儿在本省疫苗系统中注册
杜（Rahim Abdu）。 其中一名嫌犯萨伊德，是安
安省 56 岁参议员染疫去世 已完全接种疫苗 据 报 道， 安 省 参 议 员 Josee
了 COVID-19 疫 苗， 但 由 于 过
她的办公室说，尽管她很警
Forest-Niesing 因 COVID-19 住
去 15 年影响她肺部的自身免疫
惕，还是成为了病毒的受害者。
院后不久去世。享年 56 岁。
性疾病，被认为特别脆弱。
Forest-Niesing 的 办 公 室 本
周二发布的声明称：“因此， 她尽快接种了两剂疫苗，但被警
务人员，并敦促加拿大人接种疫
伯里的参议员因感染病毒入院
告由于她的身体状况，疫苗的效
苗。
后，于上周六返回家中。
力将会降低，她必须采取额外的
声明指出，她已经完全接种
预防措施。”
安省爆发疫情学校数量翻倍
童今天率先成为加拿大最早接
该 声 明 称， 病 童 医 院 的
14% 的 5-11 岁儿童预约了第一
种辉瑞儿科 COVID-19 疫苗的
儿童前往一间诊所接种了疫
剂 COVID-19 疫苗。周二提供
疫情而被关闭的学校数量已经从
例，与上周同一时期新增 245 人
苗。安省省卫生厅长叶丽雅、
的 3 万个预约中约 93% 在几小
5 所增加至 10 所。
相比，进一步增加。
时内就被预订。为了满足需求， 多 市 在 12 月 7 日 至 11 日 期 间
疫苗，周三将提供有限的青少
和 SickKids 医 院 首 席 执 行 官
新增了 1.7 万个名额。
年疫苗预约，周四将提供大量
Ronald Cohen 都在场见证。
马自达（Mazda）正在加拿大召回
本次召回车型有 2018 款马自达 3 和
能 会 变 形， 导
几款新车型，原因是燃油泵可能存在缺
马自达 6、2018 和 2019 款马自达 CX-5
致 部 件 失 效。
陷， 可 能 会 导 致 发 动 机 运 转 不 流 畅，
和 CX-9 SUV， 以 及 2019 款 马 自 达
如果发生这种
或 者 在 驾 驶 过 程 中 突 然 失 去 动 力。 约
CX-3 SUV 和 MX-5 Miata 跑车。
情 况， 车 辆 可
20,762 辆汽车受到影响。
在受影响的车上，燃油泵的叶轮可
能 无 法 启 动，
马自达 在加拿大 召回逾 2 万辆 新款车 或可能启动但运行不
生意转让
畅或怠速，也有可能 在低速或偶尔在高速 时熄火。外部高温会 使问题更加严重。 马自达公司将联
现将位于渥太华市区的洗衣店转让， 接收干洗和改衣服。客源稳定。 价格面议。有意者请致电 : 613-863-9828
在 11 月 16 日 的 声 明 中， Forest-Niesing 感 谢 照 顾 她 的 医
周早些时候说，这位来自安省萨
过去 72 小时内，与安省公
卫 生 医 疗 官 Dr. Eileen de Villa
截至周二晚间，省府尚未对 此呼吁做出回应。
信中包括了她女儿的中间名，是
立 校 有 关 的 确 诊 病 例 新 增 277
多 伦 多 市 长 庄 德 利、 多 伦 多
尽管这次信息泄露案的嫌犯
曝出的。多人报告说，他们收到
据安省教育厅公布的公立学
在一份新闻稿中，多伦多
司法厅的发言人透露，萨伊
安省省警于本月 17 日就此
多伦多市表示，已有超过
市官员表示，周二提供了 10 剂
省政府和消费者服务厅（Ontario
疫苗预约网站存在安全漏洞，已
校疫情数据显示，现在因为爆发
儿童。
益服务。”
系受影响车辆的车 主，告知前往经销商 那里用质量更高的材 料更换油泵。
请来 祈祷、欢聚 和 钦崇天主
现在公立校内的活跃病例为 1357 人，比上周增涨 22%。
O
2021 年 11 月 26 日 星期五
07
RIGINAL ARTICLES & SERIAL
Nov. 26, 2021 Friday
原创 / 连载
Health Times Weekly
周刊
07
贾葆蘅 (Bobbie Jia) 1987 年毕业于北京工商大学（原北京轻工学院），1999 年移民加拿大。2005 年在加拿大《环球华报》发表小说《人在温哥华》，2007 年出版长篇历史小说《弘治皇帝》， 2009 年出版长篇历史小说《嘉靖王朝》，2011 年出版长篇移民小说《移民梦》。2013 年，与黎全恩教授和丁果先生合作出版《加拿大华侨移民史 1858-1966》(History of Chinese Migration to Canada 1858-1966 )。 小说《移民梦》出版后，被大温地区最权威的温哥华公共图书馆推荐为新移民生活必备书目，为唯一的小说类书籍。 《弘治皇帝》、《嘉靖王朝》和《移民梦》均被中国现代文学馆馆藏。曾获 2013《人民出版社》年度十佳学术著作奖和经典中国国际出版基金、2015 年台湾华文 著述奖学术类首奖、2016 年加拿大新风采之艺术风采大奖。
移民梦
(58)
可“你怎么挣大钱？你有本事吗？我看你干
“这倒是。对了，明伟，刚才阿强来了。”
王大宁听后沉默了。
陈明伟略有些感叹道 :“来到加拿大已经有 几年了，移民给我们带来了什么，很难有一个完 整的说法，其实人生有很多方程式是非常难解的， 我已经不再像刚来那样充满幻想，移民或许是一
些人找律师，并从中收取佣金，现在他的父母也
个舞台，叫我们这些新移民上演着悲喜剧。想想
来了。”
阿强这一年也真不容易，吃了不少苦。”
觉得比别的公司估价便宜，就与他签了一个用中
暖洋洋地照着大地，远处传来了缕缕清音，仿佛
文写的合同，刘二利还承诺多加部分工程不收李
调弄着阵阵清风，阿强感到很舒适，他漫不经心
太太的钱。开始阿强感到很奇怪，这刘二利以前
地看着四周，体会着现实人生。
比铁公鸡还不如，铁公鸡还生点锈呢，可这回太
下午开工不一会儿，刘二利又来了，他对着
阳从西边出来了，刘二利什么时候摇身一变成了
几个师傅们说道 :“我们要赶进度，放完水泥，不
慈善家了 ? 阿强心里不解，但也不敢多问，那刘
用等干就铺砖。而且少放些水泥，给我省一点。” “好的。” 师傅们答应着 .
主要是阿强干。当阿强把泥土倒在地基上，正在
阿强心里一阵烦躁，他清楚地知道，要是少
压夯这些泥土时，刘二利走了过来，对着他们说
加水泥，或不等水泥干就放砖，以后在房子地上
道 :“别压了，太耽误时间，马上支模板，灌混凝
些重东西，砖就会裂的。哎，自己真没骂错他，
土。”
这个刘二利一点亏都不肯吃，他就想偷工减料， 家人还等着自己寄钱呢。
稳，盖好房子后，屋里就会倾斜，砖也会裂开的，
就在陈明伟一家为阿强感叹时，阿强也正处 社会最底层，这辈子没受过的苦现在全让他尝遍
现在到是省时间了，但以后李太太会看出来的，
两个月过去了，工程进展得很快，一日李太
这可是在加拿大，难道刘二利不怕吃官司？自从
太和刘二利一起来了。一见到李太太，阿强感到
来到加拿大，阿强心里一直有种内疚，为了能留
有些心虚，前一段图省事把这个房子建得很粗糙，
下来说了谎，心里知道对不起中国，惭愧之余，
现在若被她看出来怎么办？
决定今后不再干问心有愧的事，可现在怎么办？
了。每当夜幕降临时，他不知后悔过多少遍，可 “王大宁没有接着读书？”
感到很渴，又从包里取出水喝了起来，这是太阳
但自己只不过是一个打工的，能有什么办法，一
于百感交集之中，自从偷渡来到加拿大后，处于 “听说和他一起做这事。”
就洗了手从包里拿出冷冷的午饭，用力咬了一口，
刘二利用中文列出的工程估价单和店面设计图，
阿强听后很吃惊 : 这不压实泥土，地基就不
“那他们过得还好吧？李晓夏怎么样？”
了一个商店起建装修工程，商店老板李太太看了
泥土，等泥土压好后，再干下一道，当然这累活
身份，他非常高兴。”
“在帮助从国内来的难民申请身份，帮助那
饭，阿强也感到周身酸累，看看已是一点钟了，
他的师傅们干起来。这一日他们是在地基上堆放
欠蛇头的钱，而且加拿大政府也批准了他的移民
看见王大宁了。” “是吗？他在干什么？”
别的来，几个小时过后，他的师傅们一齐去吃午
二利阴鸷狠辣，阿强可不想找事，于是阿强就和
林兰柔柔地说道 :“他告诉我，他已经还清
回忆，回到家后，看见林兰就说道 :“兰，我今天
有了这个希望，阿强变得有活力了，但这 两天他遇到了一件难事。原来他的老板刘二利接
简直是个铁公鸡，一毛不拔。阿强常在心里骂他
陈明伟道 :“他怎么样了？”
而陈明伟告别了王大宁，带着对往事的一丝
思呢？ 阿强百般无奈，不再压泥土，又忙碌着干起
坏事有本事。” 王洪鄙视地说。
不能一见面就揭穿它。再说，揭穿了又有什么意
这时他只想能多挣些钱，等自己在装修这行业立 稳脚后，最好能开一个装修公司。
陈明伟道 :“他是学文的，转专业有些困难。”
（接上期 07 版）
一家人能在加拿大团聚了，也算是一点安慰吧。
阿强一时拿不定主意了。他想和刘二利争辩一下，
是他没脸回去，他怕别人笑话，为了生存，又加
( 未完待续）
但看见师傅们都不吭气，知道说了也是白说，师
上英文不好，没有技术，只能打低挡工，现在总
傅们也怕事，如今自己既然来到这是非圈里，也
算熬出个身份，接下来就要申请老婆孩子来加，
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08
H
2021 年 11 月 26 日 星期五
EALTHY LIFE STYLE & LONGEBITY
Nov. 26, 2021 Friday
科学养生 / 延年益寿
Health Times Weekly
周刊
08
越来越多年轻人得焦虑症？如何治疗？ 冬季洗澡有讲究，一周洗几次好， 推荐这三种方法，大家可参考 早上洗还是晚上洗好，一文解答
为何越来越多年轻人得焦虑症？
一个南方人去东北搓澡，把
近几年，“焦虑症”这个词汇 越来越频繁地出现在大众的视线
皆非。
里，根据流行病学调查显示，焦
50 岁的马先生是个南方人，
虑症在精神障碍疾病当中最为高 发，稳居第一，每个人都有可能 得焦虑症，一生中得焦虑症的几 率为 7.57%。 何为焦虑症呢？从名字来看， 我们也能看出个大概，主要表现 便是焦虑情绪，同时多伴有超出 常态的紧张担忧感以及相关行为
以集中、爱发脾气等情况。
同时也要注意患者的心理治 疗，包括精神分析、放松训练、
紊乱。 因发病时间、严重程度不同， 可分为急性与慢性（广泛性）焦
2、躯体表现 患有焦虑症的人，往往是坐
认知行为治疗等，这些同时进行 才有可能取得理想的效果。
虑 2 大类型，对患者的身体、心理、
不住的，有很多自己察觉不到的
因为焦虑症治疗的目标并不
生活、工作等都可造成严重影响。
小动作，且整个身体肌肉尤其是
单单是控制急性症状，还得进行
多数专家认为，焦虑症的发
部、颈部及肩背部肌肉，都是僵
巩固与维持治疗，这样才能避免
生是从环境到个体的多因素方面
硬的，经常会出现紧张性头疼、
焦虑症复发。
造成的，比如个人性格比较内向、
肢体震颤等情况。 3、自主神经功能紊乱 这也是焦虑症患者比较多见
大。 此外，家庭不幸福、父母经
每个人的具体情况都不一样， 所以具体的治疗方案也是不一样
孤僻、敏感、多疑、多愁善感等， 发生焦虑症的可能性会相对比较
的，建议大家可选正规医院，然 后积极配合医生治疗即可。
一大表现，具体可表现为头晕、
常吵架、父母与子女缺乏沟通、
胸闷、气短、无力、出汗、心跳
亲人去世等家庭因素也容易使人
加快等表现。
该如何缓解焦虑情绪？
压力太大，与同事之间相处不和
提醒：焦虑症不是单纯的情绪不
当今社会，每个人都面临着
睦等，要是没有及时调节，也会
好，所以千万别大意，一旦发现
不少的压力，所以学会如何调节
为焦虑症的发生创造条件。
相关异常表现，一定要及时就医，
自己的情绪，缓解焦虑是很重要
以免带来严重后果。
的。
日常生活中，
患者焦虑症 ；社会因素，如工作
所以，对于焦虑症需引起足
别小看焦虑，处理不当后果
够的重视。
很严重 焦虑症和正常的焦虑情绪 有何不同？
首先，学会调节心态，这是 一项很重要的技能，遇到事情不
发生焦虑症后，如果没有及
要急，先冷静一下，生气不仅解
时采取措施去解决，后果是很严
决不了问题，很多时候只会导致
重的。不仅会出现头晕、头痛、
结果更糟。
而在谈及焦虑症时，很多人
失眠、胸闷等不适症状，影响工
而如果察觉到自己目前状态
往往会和它和正常的焦虑情绪混
作与生活，还会提升其它疾病的
确实不好，要学会主动放松，试
淆，那这两者有什么区别呢？
发病率。
着转移一下自己的注意力，和朋
对此，北京大学第六医院黄
比如高血压，长期焦虑可导
友约顿饭，看场电影，打场球，
悦勤教授做出了解释 ：并不是感
致心率加快、心肌收缩力增强，
等到心情好点后，再继续之前的
到焦虑，就是焦虑症，而是需达
导致交感神经一直处于比较活跃
事情，可能效率会更高，也避免
到一定的病理性焦虑程度才算。
的状态，增加体内循环血容量，
了焦虑烦躁的情绪产生。
从而导致血压上升，而高血压如
其 次， 要 保 证 充 足 的 睡 眠，
象的担惊受怕，同时还有心悸、
果没有及时控制，又会引发其它
人如果一直过度透支自己的身体，
手抖、失眠、出汗等植物神经功
更为严重的疾病。
身心都会累，这样遇到问题时更
患者可表现为无明确客观对
最直接的一点，长期焦虑的
能失调症状。 和普通的焦虑是不一样的，
人，焦虑到了一定程度，会生出
容易产生焦虑，所以尽量别熬夜， 注意劳逸结合。
最大的区别在于焦虑泛化，也就
结束生命的念头。所以，千万别
另外，还有一点很重要，当
是焦虑持续的时间比较长，且程
小看焦虑症，它很可能轻而易举
发现自己长期都处于一种比较糟
度比较严重。
的就伤到你，甚至危及你的生命。
糕的状态，时常感到焦虑时，要 及时寻求专业的精神卫生机构的
一般来说，焦虑症主要有以 焦虑症该如何治疗呢？
下表现：
帮助， 争取早诊早治， 早恢复健康。
目前针对焦虑症，多采取综
1、精神症状 当出现焦虑症后，患者很难 控制自己的情绪，经常会多想，
总结
合治疗，包括生物、心理、社会等， 一般来说药物起到主导作用。
焦虑症并不是简单的情绪问 题，而是一类精神障碍疾病，久 拖不治，后果严重，且随着社会
一些具有镇静安神、抗焦虑抑郁
节奏加快，工作与生活压力倍增，
的药物，如 5—羟色胺再摄取抑
发病的人越来越多，所以别不当
如钥匙忘带，都能让患者奔溃，
制剂、5—羟色胺—去甲肾上腺素
回事。遇到事情，切记要冷静，
可事实上即使没带也不会怎么
再摄取抑制剂、丁螺环酮、苯二
别急躁，避免焦虑。最后，祝你
样。患者多伴有失眠、注意力难
氮卓类等药物 ；
有个好心情！
就是陷进那种不安的情绪。 有时候一件非常普通的小事
四、早上洗澡好，还是晚上洗澡 竟然身上的泥有一定的用处，
好
到了冬天流汗少了，里自然也少
前段时间和同事一起去北方出
了， 我 们 一 周 洗 几 次 澡 比 较 好
差，听说北方人都喜欢搓澡，他
呢？
但是也有一些人习惯在早上洗
还从来没有体验过，想要体会体
由于冬天的气候比较干燥，皮肤
澡，关于早上或晚上洗澡的优缺
会那种“洗尽铅华”般的感受。
会处于处于干燥的环境中，如果
点，很多人都有不同的看法。其
通常我们都会在晚上洗澡，
于是他和同事一起来到一家
频繁洗澡，皮肤上的皮脂就容易
实，早上洗澡和晚上洗澡各有各
浴池洗澡，然后找了一名搓澡工
被冲淡，导致皮肤缺水而容易出
的好处，具体情况还要看个人的
帮他搓澡。
现龟裂和脱皮，很容易受到外界
习惯。
马先生一开始感觉很不错，
的刺激。因此在冬天不需要每天
早上洗澡可以帮助提振精神，
舒舒服服很是解压，但是过了没
洗澡，老年人 5~7 天洗一次澡，
使人精力充沛地开始新的一天，
一会儿他就觉得搓得太用力了，
年轻人 3~5 天洗一次澡就可以了。
这几类人比较适合早上洗澡：
三、冬季老年人洗澡暗藏危机，
上洗澡可以让人的大脑快速苏
这 3 点要做好 :
醒，对早上睡不醒的人来说是一
身上的皮肤很疼，而且小腿上的 皮肤已经被搓破皮了。 当时想着搓澡也有风险啊，
例如，早上睡不醒的人。早
下次不能再搓这么狠了，可是没 想到第二天早上，马先生开始发
种快速的充电方式。有睡眠专家 冬季除了一周洗几次澡的问
提到，早上洗澡有利于增强体能，
烧，还发现小腿上的皮肤化脓了，
题外，老年人在冬季洗澡，还要
让人更好地进入良好的精神状
于是赶紧来到医院治疗。
注意好这些问题。
态。
就这样，马先生的第一次体 验搓澡竟然将自己搓进了医院。
其次，失眠症患者。晚上洗 1、保暖
澡会使人更加精神，对失眠症患
老年人在冬季洗澡的时候往
者来说是没有帮助的，所以失眠
一、洗澡搓下来的泥是“精气”，
往喜欢过高的水温，皮肤的毛细
不能随便搓？
血管在热水的刺激下会扩张，心
再有，晨练的人在早上洗澡
的人最好在早上洗澡。
率加快，当洗完澡出来的时候遇
不仅对健康有好处，而且在晨练
有人说，洗澡的时候不能随
到寒气，毛细血管又会收缩，这
后容易有一身汗味，所以在晨练
便搓，因为从身上搓出来的泥是
种冷热变化会使心率和血压发生
后洗个澡更卫生。
“精气”，搓掉了人就虚了。
变化，容易导致心脏病、中风等
从事创造性工作的人，比如
难道真的是这样吗？
风险。因此寒冷的冬季在洗澡前
从事绘画、写作、设计等工作的
想要知道这个问题的答案，
要先做好保暖工作，比如洗澡前
人，也比较适合早上洗澡。哈佛
首先要知道身上的泥是什么？
先进行 5 分钟的热身运动，让身
大学的心理学家指出，早上洗澡
其实在洗澡时搓下来的泥主
体先暖起来，可以做扭腰、原地
有助于让脑洞大开。
要是皮肤脱落碎屑、灰尘、油脂
踏步、搓脚等动作，还可以在洗
当然，晚上洗澡也有不少的
以及汗液等物质，因为我们人体
澡前 5 分钟打开浴霸，让浴室先
好处，有利于缓解一天的压力和
不断在进行新陈代谢，体表就会
暖和起来。
紧张情绪，对于皮肤敏感的人来
产生皮屑，再加上皮肤进行呼吸 时会排出分泌物，比如汗液和油 脂等，这些物质跟空气中的灰尘 混合后就会形成“泥”。
说，晚上洗澡还有利于改善皮肤， 2、补充能量
避免过敏等。下面这几类人更适
对于血压低伴有低血糖的的
合晚上洗澡：
老年人来说，洗澡时容易因为血
例如，有洁癖的人。白天经
液循环加快，血糖的消耗增加而
过一天的工作和生活，皮肤上容
也就是我们俗称的“脏东西”。
引起眩晕。由于浴室中的环境比
易占有一些灰尘、细菌和汗水等
竟然是脏东西，那么这些泥是不
较闷热，会将人体内的一部分能
物质，有洁癖的人会无法忍受不
是就可以全部搓掉呢？
量消耗掉，再加上洗澡的时候新
洗澡就去睡觉，晚上洗澡还可以
陈代谢速度加快，很容易感到饥
减少污染床单和被套的机会。
总的来说，是身体的代谢物，
自然不是！因为它对人体有 很大的作用，它是皮肤的保护膜，
饿。因此老年人在洗澡前可以先
另外，干性皮肤的人。皮肤
也是皮肤的保护屏障，可以保持
补充能量，适量吃点东西，不要
属于干性的人最好在晚上洗澡，
皮肤湿润，减少水分的蒸发，还
空腹洗澡。
这是因为相对于白天来说，我们
可以抵御微生物的入侵，如果洗 澡的时候搓的太用力，就容易损 坏这层保护膜，导致皮肤干燥、 瘙痒等，甚至出现上文马先生的 “事故”。
患者可在医师的指导下服用
但是往往没有明确的对象或内容，
比较好？
自己搓进了医院，过程让人啼笑
二、冬季洗澡有讲究，一周几次
皮肤上的神经在晚上是比较镇静 3、别洗太久
的，如果皮肤上有皮疹或湿疹的
要注意控制洗澡时间，洗盆
人，最好也选择在晚上洗澡。
浴时在 20 分钟内为宜，淋浴的 时间在 10 分钟左右，时间过长
看来洗澡也有不少需要注意
可能会出现头晕眼昏的情况，而
的事情，尤其是在寒冷的冬季老
老年人的骨骼脆弱，若是摔跤很
人洗澡更要注意安全，以免发生
可能会导致骨
意外。
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2021 年 11 月 26 日 星期五
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EALTHY FOOD & DELICACY
Nov. 26, 2021 Friday
健康饮食 / 美食天地
Health Times
周刊
Weekly
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鲫鱼豆腐菇菌汤
鱼不仅是大脑的助推器，心情的改良剂，还是美容护肤的佳品。众所周知，鱼肉非常鲜嫩，蛋白 质含量非常的高。因此，它成为人们餐桌的“常客”。而多吃鱼不仅可以补充营养，还能滋润皮肤、 增强抵抗力呢！每个季节可以吃的鱼不同，鱼的类型也有很多种，今天我们就来看看这些肥美鱼 类有哪些吧～
食材明细：
5，5 分钟后，打开盖子看到鱼汤变淡白色，加
鲫鱼 2 条、嫩豆腐 1 块、鹿茸菇少许、姜丝少许、
入豆腐块儿和鹿茸菇，再煮 10 分钟，最后根
茶油少许、香菜少许、盐少许
据个人口味加少许盐，调味即可。
做法步骤：
小窍门：
1 鲫鱼两条。
鹿茸菇也可以用其他菌菇类替代。
2 鹿茸菇含有丰富的蛋白质，有补肾养肝，强 筋骨的作用。 3 鲫鱼清洗乾净，要把 鱼肚内壁粘附着的黑色
鲫鱼
薄膜清理乾净，否则鱼 汤会很腥，黑色薄膜用
鲫鱼可开胃健脾、利水消肿、滋养通乳、清热
小刀轻轻刮掉即可。清
解毒，对治疗脾胃虚弱、食少乏力、肾炎水肿、肝
洗干净后，不粘锅加热，
病腹水、产后缺乳、痢疾、便血等症有直接或辅助
倒两茶匙茶油，加少许
疗效。
姜片，然后把鲫鱼放入 锅内小火把两面煎至微
黄花鱼
黄。 4煮锅内加入适量热水，
小黄鱼，肉质肥美，鲜嫩无比，入口即化。黄
煮开后把煎好的鲫鱼放
鱼肉嫩味鲜少骨，自古有“琐碎金鳞软玉膏”之誉。
入锅内。盖上盖子，中
中医认为，黄鱼有和胃止血、益肾补虚、健脾开胃、
小火煮 15 分钟。
安神止痢、益气填精之功效；对贫血、失眠、头晕、 食欲不振及妇女产后体虚有良好疗效。
腊肠焖黄花鱼
带鱼 带鱼是一种常见的鱼类，能够很好的滋补体内 五脏六腑，对于一些脾胃虚弱的患者具有很好的调 养、保健作用。
青鱼
食材明细：
8 放入炸好的鱼，辣椒丝，大火烧开小火焖 10
黄花鱼两条、腊肠一根、八角一个、薑适量、
分钟即可
葱适量、蒜适量、五香粉适量、料酒适量、生
9 出锅了，撒上香菜叶开吃吧。我发照片的功
抽适量、辣椒丝适量、糖适量、淀粉适量、香
夫就剩俩鱼头了，看来真是秒光啊
菜适量
青鱼富含硒、碘、锌元素以及核酸，有抗衰老 和抗癌的作用，常用于食疗。青鱼体内含有多不饱
做法步骤：
和脂肪酸，可以扩张血管，防止血液凝结。青鱼适
1 黄花鱼洗净，在背上
宜水肿、肝炎、高血脂、高胆固醇、动脉硬化患者
横着切几刀
食用，不适宜脾胃虚弱、气血不足和患有瘙痒性皮
2 腊肠切片，葱薑蒜切
肤病的人食用。
好备用 3 黄花鱼用盐料酒醃製
鲈鱼
十分钟后，两面沾上淀 粉
鲈鱼肉质洁白肥嫩，细刺少、无腥味，味极鲜美，
4 锅中放油，油烧热后
富含丰富的蛋白质和维生素，可入药，是一种极其
放黄花鱼炸
珍贵的补品。鲈鱼对人体有良好的滋补作用，有补
5 炸至定型，酥脆捞出
五脏、益肝脾、健胃、主安胎、治水气及强筋骨等功效。
控油备用 6 炒锅中留少许底油，
鲤鱼
放入腊肠，葱姜蒜八角 炒香
鲤鱼体态肥壮艳丽，肉质细嫩鲜美，是人们日 常喜爱食用并且很熟悉的水产品。鲤鱼的蛋白质不
7 放入料酒，生抽，白糖， 水 五香粉烧开
但含量高，而且质量也很高，人体消化吸收率可达 96%，并含有能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维 生素 A 和维生素 D 等人体所需元素。鲤鱼的脂肪多
酸菜鲈鱼
为不饱和脂肪酸，能最大限度的降低胆固醇，可以 防治动脉硬化、冠心病。
草鱼 草鱼食性简单，生长迅速，肉质肥嫩，肉味鲜美， 是生活中最常见的淡水鱼类。具有暖胃和中、平降 肝阳、祛风、治痹、益肠和明目之功效。草鱼鱼肉 高蛋白低脂肪，是一种比较优质的蛋白质资源。
糖醋带鱼
食材明细：
头、鱼骨两面煎黄，盛出备用。
生薑适量、葱适量、辣椒适量、花椒适量、麻
16 洗干净锅，加入两大勺油，大约 25g 左右。
椒适量、米酒适量、白胡椒粉适量、盐适量、
下入 15 粒左右的花椒，再下入切好的泡椒和
糖适量
切段红辣椒、薑、葱煸炒出香。 17 加入刚才炒好的酸菜继续煸炒 ( 这是第二次
做法步骤：
炒酸菜 )。
1 一磅半的鲈鱼一条。
18 加入煎好的鱼头、鱼骨，加入没过鱼块的热
2 切去头部。顺着鱼背鳍两侧划开，切断肋骨，
水。
分成两片。
19 大火烧开，小火慢炖 20 分钟后，捞出鱼骨
3 切去鱼肋排。
和酸菜，锅里只剩汤。中间尝尝汤味，再决定
4 将鱼骨斩成小段，鱼头对切开，装入盆中。
加不加盐，一般是不加。 20 准备一点青菜，如鸡毛菜 1 小把，金针菇 1
食材明细：
醋汁。
5 刀斜 30 度左右，先片 2 毫米左右厚的 3 片鱼
带鱼 5 条（700 克）、蒜 5 瓣、生薑适量、香
8 最后加水和鱼保持持平，不要没过鱼。
肉。再用左手摁着鱼皮，右手刀刃紧贴鱼皮，
小把，焯熟备用。
葱 2 颗、大料 1 个、花椒 1 小把、玉米油适量、
9 盖好盖子中小火慢炖，期间尝下咸淡可以加
快速向前推出，剃除鱼皮。不介意鱼皮的可以
21 把焯好的鸡毛菜和金针菇码放在大碗中。将
玉米淀粉适量、盐少许、水适量、白糖 2 勺、
适量盐。
在片鱼片时直接切断。
炖好的鱼骨捞出来，整齐码放在蔬菜上。
米醋 3 勺、味极鲜酱油 2 勺、老抽 1 勺、黄酒
10 炖到汤汁浓稠，带鱼入味就可以了，出锅
6 遇到较小的部位，可以切成蝴蝶片。也就是
22 炖好的酸菜码放在鱼骨上
1勺
撒葱花即可。
第一刀不切断，第二刀再切断。
23 开小火保持汤汁微沸，把腌制好的鱼片，一
7 切好鱼片后加入一点白糖，大约 2 克。
片一片的摆放在酸菜汤里，锅开煮一分钟。
做法步骤：
8 加入一点白胡椒粉 ( 大约 1 克 )，盐 2.5g。
24 倒出鱼片和汤汁。汤汁不要倒的太满，留一
1 带鱼清洗乾净，去掉头尾，鱼腹中黑膜和内脏，
1、水最好一次加够，中途不要添加水。
9 加 1 勺广州米酒，切入适量的生姜丝。
碗待用。
切成段，大小看自己喜欢，其他薑蒜葱花椒大
2、炸鱼煎鱼最怕粘锅，一口好的不粘锅还是
10 用手快速抓匀，多抓一会儿，感觉到肉片发
25 把刚才切剩的葱叶，切段码放在鱼片上，炒
料都准备好。
有必要的，这款美亚不粘锅，锅体轻，轻轻松
粘，就加 1 勺米酒。全程共加 3 勺米酒，这样
锅烧热，加入两大勺油，油热后下入辣椒段和
2 调个糖醋汁，碗中放入白糖 2 勺，北京米醋
松一只手就能拿起，不沾效果特别好，而且省
处理过的鱼片不腥。
麻椒，趁热浇在葱叶上。把刚才留出的一碗汤
油。
11 取一颗酸菜重约 100g。酸菜的选择至关重要，
汁浇上，使麻辣油味分布均匀。
搅匀备用。
我用的是蓉上坊的整棵酸菜。
26 鱼肉鲜美冷后不腥，麻辣鲜香。
3 带鱼不用提前腌制，
12 酸菜切大片或者切小
把带鱼每块沾满玉米
丁。五个泡椒、四个红
淀粉或者面粉。
辣椒去籽切段。小葱三
4 美亚不粘锅放适量
根切段，不要葱叶。 生
油，4-5 成热的时候放
姜切三四片。切大切小、
入 带 鱼 煎， 最 后 保 持
量多量少随你喜欢。辣
中 火 煎 就 可 以， 不 粘
点比较好吃
锅导热挺快的。
13 炒 锅 1 大 勺 油 ( 约
5 一面定型硬挺后后翻
15g)，下入薑丝煸香
面 煎 另 一 面， 剩 下 全
14 接着加入酸菜煸炒出
部煎好。
香， 大 约 炒 1.5 分 钟 盛
6 把煎好的带鱼全部倒
出。如果选那种已经调
入锅中。
好味的，直接炒就可以，
7 放入葱白，姜，蒜，
这步可省略。
花 椒， 打 料， 倒 上 糖
15 炒锅加少许油，把鱼
3 勺，味极鲜酱油 2 勺，老抽 1 勺，黄酒 1 勺，
2021 年 11 月 26 日 星期五
11
周刊
H
OME RENOVATION & REAL ESTATE
Nov. 26, 2021 Friday
装饰装修 / 地产信息
Health Times Weekly
多伦多的首次购房者 已被投资者无情碾压
11
富人数量翻倍！ 子女从父母银行获更多资助买房
一份研究发现，许多富裕家庭的孩子从父母 银行里得到一大笔资金，用于资助他们的高等教
在生活上更进一步，其中 86% 的受访者表示，愿 意平均资助超过 3 万 5000 元来给孩子上大学。
育、买首套房或创业。 当一个挂牌待售标志很快就变成已售标志的时 候，投资者现在可能是房地产市场上最大的买家。
多套物业拥有者迅速崛起，在病毒大流行期间， 他们是唯一获得市场份额增加的群体。
据 Teranet 统计数据显示，目前房地产市场的
房地产经纪人 Denis Klapiric 说，在大多数情
最大的买家是多套物业拥有者，占总额的 25%，
况下，尤其是在楼花竞购中获胜的都是投资者。
这个比例已经高于首次购房者的 22%。
随着房产价格的急剧上涨，许多获利的 GTA 房主
首次购房者 Amanda Moriera 告诉多伦多 CTV 新闻说：我们不仅要面对首次购房者的竞争，还
家长们这样做的原因包括，担心孩子遇到生 这份由 IG Private Wealth Management 公司所 作报告显示，持有至少 100 万元可投资资产的加
将来有助于就业；想要帮助孩子避免在毕业后欠
拿大富有家庭正在转变他们处理财务问题的关注
下太多债务。
重点。 72% 的受访者表示，愿意帮助孩子买首套房，
正在用这笔钱购买更多的房产。特别是想购买一
他们现在不仅首要关注自己的孩子，也关心
居室公寓，因为出租很容易，因此首次购房者很
他们要面对的问题。其中包括平均给每个孩子 14
快就会被排除在市场之外。
万 5000 元用于买首套房。
要面对那些投资者。 专家发出警告说，整个市场可能存在脆弱性。
月了，看房范围已经从大多伦多地区退到了滑铁 卢地区。
天方夜谭。
导致我们今年早些时候看到的房产价格快速上涨。
的利益。
个报价者竞争。Moriera 说，我相信这个房子已经 有 12 个 offer 了。
次购房者及约 9% 的业主曾经在今年内得到过父 母的财务资助来买房。 首次购房的买家平均得到 8 万 2000 元的资助，
“与此同时，许多家长也对该怎么样或者什
报告指出，这导致那些得到资助的购房者与 报告指出，从数量上来看，至去年底，拥有
没得到资助的买家之间的不平等性更大了。
100 万元以上可投资资产的加拿大家庭数量已经 从 2006 年时的 47 万 1000 个上升至 91 万 3000 个。
虽然已经习惯抢 offer 了，但 Opacak 说，还是
还有一些人得到的资助更高，平均 12 万 8000 元。
么时候把钱转给下一代的问题有所考虑。”
而高房价可能使市场面临更大的回调机会。而且， 如果发生房价回调，损害的可能不单单是投资者
今天他们再次参加竞标，却发现他们正在与多
个孩子平均 14 万 5000 元。
有财务保障未来的方法，” 报告的声明中写道。 拿大银行的讲话中表示，突然涌入的投资者可能
就是
“越来越多加拿大家庭把上一代人创造的财 富作为家庭资产，并作为帮助孩子或孙子过上更
安省证券委员会副主席 Paul Beaudry 今天在加
Opacak 说，对我来说如今想在大多伦多买房
而且在加拿大房价高涨的情况下，愿意资助给每
上个月一份 CIBC 调查报告显示，近三成首 多套物业拥有者和价格急剧上涨的结合让一些
Moriera 和她的伴侣 Ivan Opacak 看房已经四个
活开支上的问题；希望他们能得到有价值的教育，
总财富资产从 1.6 万亿元攀升至 4.2 万亿元。
在资助孩子创业方面，26% 受访父母表示， 愿意给一半或超过一半的创业资金来帮助孩子。
感到有点沮丧，但是我们依旧对买房充满希望。 据统计，直到 2016 年，安省房地产市场占最
毫无疑问他们将继续看房。
报告中指出，77% 的富有家庭愿意帮助孩子
大市场份额的仍是首次购房者。但是从那时起，
BC 灾区房主惨了！ 有保险也不赔 因为不包这项
在 BC 的房主，买房子的时候被要求强制缴 纳一笔
保险，而且在拥有房屋的每一年里都必
年薪 20 万？ 在多伦多要 27 年才买得起独立屋
保险是不包括山体滑波这种自然灾害所带来的损 失的赔偿。
须定期缴纳房屋保险，但是真正在灾难面前，BC 省那些在山体滑坡中房屋被毁的房主彻底傻眼！
根 据 加 拿 大 保 险 局（ Insurance Bureau of Canada，简称 IBC）的说法，山体滑坡保险甚至
原来加拿大的房屋保险中是不包括山体滑坡
不适用于房主。
这种自然灾害所带来的损失！ IBC 的发言人 Rob De Pruis 表示，这种情况下， 家住 Harrison 湖区的房主 Mervyn Thomas 一 家感到
十分庆幸，自己和家人在这次山洪爆
房主应该向政府寻求帮助，以及其他多种渠道的 支持性措施。
发、泥石流造成的山体滑坡中都还健健康康、没 有受到损伤。
的确，BC 省府最近宣布了针对受灾地区的经 济辅助计划，其中可以支持最高多达 30 万加元的
但再看看被灾害“扫荡”过的家，已经变得 面目全非。
经济赔偿、帮助符合要求的灾民获得 80% 受损经 济补偿。
Mervyn Thomas 形容山体滑坡发生在周日的
然而，对于灾民来说，这种糟心的局面也并
晚上 5 点半，当时他感觉一辆火车正在穿过他家
非第一次出现，气候的极端变化，让这里似乎变
的客厅，他听到了岩石断裂、树木折断开裂的声音，
得越来越不适宜居住。
让他和家人经历了一生中从未有过的恐惧。 Thomas 家 附 近 的 一 条 交 通 要 道 Rockwell 他家两辆汽车、一艘船、以及停车棚、房屋 的主体部分都在山体滑坡中被损毁了…… 整个后院被超过 6 英寸的树木、泥土、砂石 等掩盖，维修起来可能会花费一笔巨资。 BC 省保险公司 ICBC 将会对汽车的损失赔偿，
Drive 就在 2020 年 2 月的狂降雨中被冲毁，这里 的居民不得不疏散撤离。 过去几年中，夏天山火、冬天洪水，气候极 端变化让居民们民不聊生。 经过粗算，Thomas 家的房屋清理和修理预计
但对于房屋的损失，Thomas 原本寄希望于保险公
将花费 5 万加元，他还不清楚其中多少能符合 BC
司。
省政府的经济援助计划，能够得以报销。 然而，这时候他才知道，原来加拿大的房屋
在多伦多拥有独立屋对很多人来说像是不
在安省，住宅买家被要求就房价的头 50 万元
可能完成的任务，但根据加拿大国家银行（the
支付至少 5% 的首付款，房价 50 万到 100 万的部
National Bank of Canada）的一份新报告，这件事
分，支付 10% 的首付款，房价超过 100 万的部分，
可能比你想像的更难。
支付 20% 的首付款。所以，如果买家想要支付更 高金额的首付款，则可能需要储蓄更长的时间。
据 Dailyhive 报道，加拿大国家银行最近发 布了第三季度加拿大人住房可负担性监控报告 （Canadian Housing Affordability Monitor）。
在多伦多购买高层公寓需要的收入和储蓄时
报
长相对而言要低得多，但同样并非触手可及。根
告在对多伦多住房可负担性的分析中指出，一个
据报告，要购买价格为 $669,593 的典型公寓，需
家庭需要有 $205,342 的年收入，并需要储蓄长达
要年薪为 $134,726，并储蓄 58 个月，也就是近 5 年，
330 个月，也就是 27.5 年，才能负担得起价格为
才能买得起。
$1,195,744 的多伦多典型非高层公寓住宅。 和加拿大其他城市相比，多伦多仅排在温哥 加拿大国家银行为得出上述数据，假设买家
华之后。在温哥华，如果想要购买价格为 $1,558,535
每年将薪水的 10% 储蓄起来用于购屋首付款，并
的典型非公寓住宅，家庭收入需达 $267,641，储
假设支付的首付款为要求支付的最低额度首付款。
蓄时长需要 432 个月，或说 36 年。
J
2021 年 11 月 26 日 星期五
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OKES & FUNNY PICTURES
Nov. 26, 2021 Friday
笑林幽默 / 有趣图片
Health Times Weekly
周刊 我顺口一说：“用着麻烦给 剪了。”
12
妹子：你这里可以配钥匙 吗？
下午朋友打电话过来，说他 家里鼠标线被剪了，训了我半个 小时！
配钥匙的：可以啊。 妹子：那帮我配一把吧。 沉默了几秒后，配钥匙的看 着 MM 问：钥匙呢？
居家笑话
男朋友呢？
孩子们的期末总结
我说：我没有啊。
1、跟老婆吵架，处于劣势中…… 于是想让 4 岁的儿子去哄下他
臭小子一脸嫌弃地说：真丢 人，一家子就你没人要！
妈，结果这小家伙直接来了句“你
有备无患
都不敢去，还让我去啊！万一她 打我怎么办呀！”
1. 有本事冲我来，别在家长会上 吓唬我爸！
3、刚才取钱的时候遇一神人，
2. 期末考试成绩出来了，我觉得
钱取出来在手上看了看就又存回
我妈要生二胎了。
去了……
3. 每次老师都会问我们：听懂了
问他这是在干嘛，他来了一
一朋友，结婚前半年开始往
吗？我们点点头说听懂了。我心
句：“刚才一朋友给我转了几千
外 借 钱， 到 处 找 朋 友 借 给 人家
想：你开心就好，毕竟这么大年
块 钱， 我取 出 来 看看 有 没 有假
钱……
纪了，我们也不想刺激你。
钱……”
我…… 2、老婆在家试穿一件新衣服，
妹子：我有钥匙还找你配干 嘛？
结婚后，财政大权被他媳妇
问我和儿子漂不漂亮。 我回： “嗯，衣服蛮漂亮的。” 老婆扭头问儿子：“妈妈漂
独揽…… 账，小日子潇洒到不行。
亮？还是衣服漂亮。”
爆笑二货
4、一对恋人拍婚纱照，取外景
1、朋友买了个手机，今天我问她：
对新郎说：采一下花！新郎愣了
“你手机内存卡多大？”
一下，就抬起脚踩了下去！
然后，他手里一没钱就去要
儿子回她：“妈妈漂亮！”
熊孩子
老婆撇嘴感叹：“别人生的 和自己生的就是不一样！”
这姑娘回答说：“差不多有 小拇指甲盖那么大吧。”
朋友儿子来我家玩，看到了
拍摄，走到一丛花面前，摄影师
摄影师大叫：“我叫你用手 慢慢把花采下来，不是用脚踩。” 一圈人都笑趴了……
3、回家吃饭，一家人都在。
我的无线鼠标和键盘，好奇地问
2、路过一商场门口，听到一妹
小侄子见到我，就问：小姑，你
我怎么没有线。
子与配钥匙的对话。
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Avalon, Nottingate, Springridge,3 卧 4 卫。Minto 的 Manhattan 户型，房后没有邻居。主层橡木地板， 二楼合成地板，完成地下室，10X10 工具房。房顶 2017，露台 2019，地下室地面 2019，锅炉 2004 叫 价：$479,900
Avalon, Nottingate, Springridge, 2015 年建，3 卧 4 卫。Minto 的 Mulberry II 户型，靠边单元镇屋，超 过 $56K 升级包括一个扩宽的铺砖车道，房后没有邻 居！硬木地板包括楼梯，厨房不锈钢家电，完成地下 室。叫价：$575,000
Centrepointe,3 卧 4 卫。加钱 LOT, 房后没有邻居。 硬木地板，厨房花岗岩台面、不锈钢家电和内置操作 区！地下室有一个多功能房间、全洁具卫生间、家庭 办公室和客厅。院墙，复合露台、工具房和进入林间 小路的院门。叫价：$679,900
Stittsville ( 南 ),4 卧 3 卫。2 公 顷 lot 全 是 树 木， 几 步路可到新邻居住区、学校和公园。入地盐水游泳池。 内凹书房，厨房有大中心岛正对充满阳光的用餐区以 及带有燃气壁炉的温馨起居室。双车库有门进入未完 成地下室。叫价：$1250,000
Overbrook/Castle Heights,3 卧 3 卫。平楼顶，金属 窗扉，平滑灰泥和水泥墙面，大车库（18'3"x15'11"） 有门直通住宅内。二楼开放结构加上大窗户感觉很宽 敞，大餐厅，大厨房中心岛带座椅，可丽耐台面，不 锈钢家电。叫价：$699,900
Greely,4 卧 4 卫。 位 于 Emerald Links Golf 和 Country Club。厨房石英台面，路灶台面和不锈钢家 电，办公室或书房，完成地下室，重新精整的硬木地 板，园林后院绿洲带一个入地游泳池 , hot tub，有顶 砖石 patio ！超大 3 车库。叫价：1575,000
Emerald Meadows, Trailwest, 2015 年建，4 卧 3 卫。 主层内凹书房，4 卧室 + 阁楼间。主层和楼梯漂亮的 硬木地板，定制壁炉。升级硬木楼梯，厨房花岗岩台 面和加长储藏柜。后门通向围墙后院和石头 patio。 部分完成地下室有一个加大的窗户，等待您的创意装 修（地板、屋顶，墙踢脚线），住宅前后及旁边园林 花木。叫价：$919,900
Alta Vista, 2020 年建，4 卧 5 卫。约 4000 平尺，全 部高端装修，9 尺屋顶和花岗岩台面。内凹书房 / 家 庭办公室，二楼洗衣房。地下室需要完成（地板、3 洁具卫生间。墙面、地面衬板和粉刷），可以作为将 来姻亲居住单元，有通向车库和后院的单独出口。叫 价：$2298,000
Riverside South, 2020 年 建，2 卧 2 卫。Richcraft 的 Mapleview C 户 型，1,695 平 尺， 硬 木 地 板，10 尺厨房中心岛，全部花岗岩台面。主层洗衣房，内门 进入 11 尺顶的双车库。宽大未完成地下室等待将来 的装修。两个后门分别从厨房和客厅进入后院。叫价： $858,000
West Centre Town,2 卧 3 卫。有车库和自家车道。 硬木地板，真正的都市生活风格，步行距离可到公园、 餐馆、卡尔顿大学和所有公共设施。叫价：$592,500
Lindenlea,5 卧 2 卫。和独立出入的地下室分开楼层， 全完成地下室有内凹房、全洁具卫生间、洗衣房，可 以改成一个卧室套房。到 Beechwood Village 所有 设施均为步行距离。改换成气暖和中央空调（2019）。 叫价：$749,900
Westboro/Hampton Park,3 卧 4 卫。硬木欧式地板， 厨房和卫生间石英台面，不锈钢家电，玻璃楼梯栏杆， 硬木楼梯，全完成地下室。后院露台 / 带顶庭廊。位 于 Westboro 最精致的街道之一。注册 Tarion 建筑商。 叫价：$1227,900
Chapel Hill South, 2020 年建，3 卧 3 卫。Richcraft 的 Elmlea A 户型。2430 平尺（约），硬木地板，厨 房大厨柜空间，花岗岩台面，二楼洗衣房。未完成地 下室，孩子玩耍区，健身设备及更多。叫价：$868,000
St.Claire Gardens/Meadowlands,3 卧 2 卫。分开楼 层的住宅，厨房花岗岩台面和不锈钢家电。注册硬木 地板，后院有新石头和超私密园林。叫价：$779,900
Courtland Park,3 卧 2 卫。私密围墙后院，房后没 有邻居。主层荧幕堤坝和瓷地砖。完成地下室有大 娱乐室、储藏室，新粉刷。房顶：2014‘锅炉和空调： 2010。全部家电以现有状态售出。叫价：$519,900
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十一月份社区 ZOOM Meeting 活动讯息 1. 周一下午 / 初阶英语会话 11/1，8，15，22，29 14:00 Eastern Time (US and Canada) 2. 周二下午 / 新移民长者聊天室 / 社区新闻，健康讯息，交流互动 11/2，16，23，30 03:00 Eastern Time (US and Canada) 3. 周四早上 / 新移民朋友社区资讯讲座 / 政府政策，社区资讯分享 11/4, 18，25 10:00 Eastern Time (US and Canada) *11/4 - 联邦政府疫情补助最新政策 （ CERS， CEWS）/ 透过本土艺术认识加 拿大系列讲座 *11/11- 透过本土艺术认识加拿大系列讲座 *11/18 - 透过本土艺术认识加拿大系列讲座 *11/25 - 透过本土艺术认识加拿大系列讲座 * 有意参与以上各项活动的朋友，請致电子邮件 who@jfsottawa.com, 收到您的 邮件後将会寄上注册键接 *JFS 办公地点： 2255 Carling Ave, Suite 300 http://www.jfsottawa.com/settlement-support 本安顿服务是联邦和安省移民部拨款提供服务项目，服务对象包括新移民（持枫叶卡 / 登陆纸）和学签，工签等朋友。
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