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2022 年 1 月 7 日 / January 7, 2022 WWW.HEALTHTIMES.CA 每星期五出版 ISSN 1480-30
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02
2022 年 1 月 7 日 星期五
L
IFE WISDOM & PSYCHOLOGICAL HEALTH
人生百味 / 心理健康
Jan. 7, 2022 Friday
Health Times Weekly
周刊
02
人生有三种选择： 放下，忘记和珍惜
生活， 永远不会亏待 用心经营它的人
在这个世上，每个人无论处在怎样的年龄，
的人和事，无足轻重的意外，放在心里太久容易
身在怎样的境遇，有着怎样的经历，都会面对许
藏污，纳垢，生灰，还不如将它们抛置脑后。一
多麻烦和困难。
味计较，只会让自己身心受累。
其实大多数时候，我们之所以会感到烦恼，
这辈子，值得我们记住的东西，其实还有很多。
并非由外因导致。是你的心态和状态，决定和影 响了你的情绪。
也许我们无法决定自己会有怎样的遭遇，但 不把不值得的人和事情请进生命里太久，却是你
其实这个世上，并不存在关于幸福生活的万
的权利和自由。
能解药和良方，但做到以下三点，就能过得稍微
1
A 女孩得心应手，B 女孩得过且过。
洒脱和坦然些。
第三种选择：珍惜。
看过这样一个故事：一对小夫妻开了个小店
朋友说了一件事儿：前阵子公司两位女员工
第一种选择，放下。
有时当我们还在试图挽回已失去的，极力想
卖馒头，就一张红纸写了店名贴在门口。一个电
同时休产假，工作量比较大，经常一个人干两个
蒸锅，一天也蒸不出几屉馒头。邻居都替他们发愁，
人的活，还要加班。A 女孩虽然刚开始业务不熟练，
每个人的前半生，都在不停地做加法。可到
这日子可咋过呢？
但是努力做好每一件事，除了本职工作，还经常
了后半生，我们就要学会不断地做减法。
要争取未得到的时，却在不知不觉中，失去了很
帮助其他同事跑腿、订餐 。B 女孩做起事情很仔细， 谁知过了几个月，来买馒头的人越来越多，
不出差错，但是效率特别低。
红纸上便添了几个字，开始卖花卷、糖三角和发 糕。又过了几个月，又添了煮黏苞米、自制大酱、
有一次，朋友听见 B 女孩和 A 女孩说：你别
咸鸭蛋和咸菜……
那么傻，干得再多，功劳也是别人的。
多原本拥有着的东西。 于是大多数人，会陷入无止境的悔恨中，无
也许年轻时，我们身上扛着很重的担子，承
法自拔，其实当我们学会了珍惜，也就学会了如
受着很大的压力，为此我们受过很多委屈，吃过
何去创造幸福。
很多亏，走过很多弯路。 学会珍惜当下。该努力时，不要偷懒，懈怠 但经过千锤百炼后，我们长了见识，有了经验，
和拖延。唯有扎实过好此时此刻，美好的未来， 才会如期而至。
作者写到，这家人“就像雨后抖动的一株草”。
朋友接着说了第二件事儿：两个女孩合住在
增了智慧。此时，你就要学会，跟曾经放不下的
是的，这株草虽然柔弱，但却有一种令人感动的
朋友闲置的一个两室一厅的房子里。有一天晚上，
一切，达成和解。
生命力。
朋友回去拿点东西，发现 A 女孩的房间乾净整洁，
学会珍惜眼前人。多给陪在你身边的人，一
有一股淡淡的薰衣草香味，窗台上有几盆小小的
学会放下一些人，毕竟相识一场，是一种缘
些理解，关心和在乎，千万不要把最差的脾气，
一对普通的小夫妻，通过一天天踏实的努力，
多肉，还有一株绿萝；B 女孩的房间，床上堆满
分。相处一场，也是一种注定。既然无缘再重逢，
都留给最爱你的人。也不要等到失去他们时，才
生活越来越好。然而，也有一些人， 感觉自己没
了衣物和化妆品，感觉坐下去都很难。
不如学会挥手告别，而不是死死纠缠。放过别人，
想起去挽救和弥补。
有握住一手好牌，便早早放弃了。
亦是宽待自己。 朋友说，平时，B 女孩比 A 女孩打扮得光鲜
堂弟小强初中毕业就辍学，四处打工，干过
靓丽，没想到私下里却这么潦草。
快递员、装修、汽车修理工等，但每次都干不长。
学会珍惜生命。你永远也不知道明天和意外， 学会放下一些事，毕竟无论是错了的，还是
究竟哪一个先来。活着的每一天，都应该感恩。
过了的，都留在了回不去的昨天。无论重要的，
无论何时，都不可拿自己的身体做赌注，也不可 有任何消极怠世的想法。
他还总是抱怨，要么说那些工作太累，要么说自
一个对生活如此敷衍的人，不会有太大的出
或者不重要的，都已成了无法改变的事实。既然
己挣得太少。
息。认真努力生活的人，才会充满希望且有无限
如此，不如学会将往事清零，轻装前行。
的可能。
如果一个人学会了珍惜，已拥有的一切，就
有一次，偶遇自己的初中同学，看到对方已 是研究生毕业，进了一家大企业，堂弟顿感无比
时光不会辜负一个平静努力的人。
失落，又开始埋怨父母当初不劝自己继续读书，
学会放下一段路，如果此处不通，还有别的
会减少许多贪念，也会减少诸多遗憾，自然就不
选择和余地，不必固守在一个走不出的死角中，
会活得那么累。
心生悲凉。也不必待在原地，执意跟自己过不去， 3
埋怨长辈没有本事……如今他已 30 多岁，打工的 钱养活不了自己，还天天留恋网吧，彻底自暴自弃。
也许转个弯，绕个道，就豁然开朗。
我们面临的许多不快乐，大概源于：我们时 常徘徊在坚持和放弃中，举棋不定，左右为难，
这些年，我们被一波又一波的成功案例所激
当你学会了如何放下，也就学会了如何重新
有句话说得好：太平年代，很少有人生绝境。
励，眼光望向各行各业的名人大咖，羡慕他们的
开始。当你学会了释然，也就学会了如何让自己
社会的每个角落，看得到自暴自弃，也看得到向
生活，渴望复製他们的成功经历。
活得更轻松和简单点。
光而行的生命力。
所以才会感到困惑和迷茫。 我们时常铭记了不该记住的，又忘记了该铭 记的，所以才会纠结和悔恨。
但我们必须清楚地看到，这个世界上，不是 而生活，永远不会亏待用心经营它的人。
环境、机遇等诸多因素。 2
第二种选择，忘记。
努力就一定可以成功。想取得大的成就，基于成长、
我们时常在拥有时，不够珍惜，在失去时， 人的一生，会有无数的经历。有的或许成了
追悔莫及，所以才会有遗憾和叹息。
你心中美好的回忆，有的却成了一道道无法愈合 大多数的人，都是默默无闻。
的伤疤和痛处。
简单的道理，却不是每个人都懂得。
其实人生之路，充满了坎坷和荆棘。而当面 对诸多选择时，你要学会去取舍，去判断，去掂量。
但，这不是我们停下脚步的理由。因为生活
如果我们将每个人，每件事，每次始末，都
去朋友公司办事，遇到一位女孩子在她办公
没有我们想的那么轻松，也没有我们以为的那么
牢记于心。最终也会因为不堪重负，而陷入崩溃
没有人可以告诉你一劳永逸的捷径，也没有
室哭得梨花带雨。原来，朋友公司前阵子招聘来
沉重。
和绝望的边缘。
人可以给你照搬全抄的经验，更没有人可以帮你
两个新人，现在只能留一个，被淘汰的女孩子来 问为什么。 为什么呢？朋友说，这两个女孩子刚来的时
做出万无一失的抉择。 只要努力过好当下的每一天，不放过每一个
学会忘记别人对你的伤害。无论是有心，还
细小的机会和努力，那么你吃过的苦，最终都会
是无意，对于他人的刁难，过了就过了，不必耿
总之，在该放下时，别逞强。在该忘记时，
成为通向未来的路。
耿于怀，也不必铭记于心。
别较劲。在该珍惜时，别任性。
学会忘记你曾给别人的善待。当你丢掉这种
活得洒脱一点，从容一点，简单一点，生活
付出感，不去过分苛责，心里就会平衡许多。
就会变得更加美好、澄明和通透！
候，感觉资质都差不多，但是半年后却分出了高下。
有一种能力，叫遇事不纠结 办。
学会忘记那些不愉快的过往。那些无关紧要
3
我的前任上司，也是圈内公认的业务能手。 一年前，她以部门经理的身份空降到我们部门，
群 里 有 人 看 不 下 去
之后便对所有的项目进行了重新包装，顺利帮助
每个人的生活，都是由各种未知的变数组成
了，回她：你认真想想看，
公司实现五年来的第一次盈利。
的。很多时候，我们纠结，其实更像是在逃避现实、 回避压力。
哪一件事是你根本就推 不了的？
很多人佩服她杀伐决断的能力，但我知道， 她其实也遇到过许多棘手的情况。有一回，合作
我也曾是一个颇为纠结的人，遇事紧张，反
结 果 倒 好， 想 来 想
方突然在临近产品上架前提出要撤资，让我们另
复纠结，草率决定，迅速后悔。当然，为此也吃
去， 她 还 是 觉 得 两 件 事
请高明，而一旦无法如期供货，我们将面临着严
了不少苦头。
都 推 不 掉。“ 工 作 是 很
重的违约风险。 直到这几年，随着职场阅历的增加，我开始
重 要， 但 答 应 朋 友 的 事 也 不 能 轻 易 爽 约 啊， 这
正在大家都捏了把冷汗的时候，她却毫不退
越来越清楚地意识到：生活是自己的，别人只能
样会显得我很没信用。”
缩，转过身就开始召集人员部署会议，商讨解决
给出建议，却无法替你做出决定。你越害怕面对，
小肖说。
方案，直到把任务细化到每一个时间节点和每一
就越会被各种难题绊倒。
个人身上。 正如有人所说，不管怎么郁闷纠结或者找借
显 而 易 见， 这 场 聊
1
天， 以 小 肖 无 法 释 然 的
在她的应急处理和团队的分工合作下，我们
口，想解决问题，最后都得去面对。所以，我们
纠结而告终。
不仅成功渡过了这次危机，还在圈内打出了好口
最大的敌人，一直是自己。而所有的纠结，到头
碑，展示了强大的危机处理能力。
来也都是在跟自己过不去。
其实，每个人在做选择的时候可能都会犯难 昨晚睡前，看到朋友小肖在群里发消息，求
和犹豫。选自己想要的，通常会受限于现实条件；
后来，我有机会和她一起出差，无比崇拜地
面对未知，耽于纠结，只会一无所成；敢于
大家开导她，说自己遇上一件十分纠结的事。看
但退而求其次，又觉得心有不甘。于是到最后无
同她聊起这件事。她只是微微一笑，说自己当时
面对，才能变得更强大。有了疑问，就尽自己最
着手机屏幕上抓狂的表情，我都能脑补出小肖纠
论怎么选，你都觉得它是错的。
其实也很紧张。“但是我的职场经验告诉我，越
大的耐心和坚持去解答它。即使最终依然不能如
是艰难的时候，越考验个人的应变能力。只有不
自己所愿，但只要为此尽力了，相信结局就能坦
回避问题，及时处理，才可能把危机变转机。”
然无悔。
结的样子。 然而，我们需要知道的是，有些事情本来就 前不久，小肖答应朋友一起去自驾游，后来
没有绝对正确的选择。执着有时是种美德，但如
才得知公司有个临时任务需要加班。尽管如此，
果过于纠结，一味强求所谓的正确答案，只会让
这番话，也让我在后来的工作中受用无穷。
还是那句话，很多事情，并没有标准答案，
她还是没有推掉和朋友的约定，心怀侥幸地想着，
自己陷入难以选择的死胡同里。
说到底，遇到困难不可怕，可怕的是你把时间都
唯有笃定坚持。
说不定店长到时给她来个“特赦令”什么的。 就这样一天拖一天，眼看着明天就是约定好 的出发日期，纠结的小肖还是没能做出任何决定， 只是急得如同热锅上的蚂蚁，反复问大家该怎么
浪费在了纠结和懊恼上，结果却白白错过了解决 2
问题的时机。
愿你我都能在人生这条路上，不纠结过去， 不将就未来，轻装上阵，幸福前行。
真正有魄力的人，很少纠结。
遇事不纠结，你才不会为其所累。
03
2022 年 1 月 7 日 星期五
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Jan. 7, 2022 Friday
Health Times Weekly
周刊
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請接種新冠 疫苗加強 。 劑 今天就預約接種加強劑。 保護自己避免感染新冠病毒。 這要靠我們每個人。
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04
2022 年 1 月 7 日 星期五
F
ITNESS & WELLNESS
运动强生 / 美体健身
努力练腹，赘肉却减不掉？ 6 个动作帮你练出腰腹线条
动作三：负重俄罗斯转体 每侧 10 次，重复 3 组
动作四：弓步转体 每侧 10 次，重复 3 组
给身体产生足够的热量缺口，才能更快瘦下来。
象受到影响，穿衣服也不好看。 女生的体脂率下降到 22%-24%，男生的体脂 他们为了减掉肚腩赘肉，会进行虐腹训练， 但是无论多久，你都无法恢复平坦小腹，这是为
率下降到 18%-20% 以下的时候，你的身材就会恢 复标准，腰腹赘肉也会慢慢消失。
什么呢？ 而练腹肌需要靠无氧运动，腹肌训练可以强 这是因为你选错了方法，减脂练腹是两回事， 我们要区别对待，不能混为一谈。
化腹肌线条，但是无法有效削减腹部脂肪。虐腹
动作五：交替两头起 每侧 10 次，重复 3 组
训练可以提升肌肉维度，肌肉可以支撑起皮肤， 预防瘦下来后皮肤松弛的问题，塑造紧实的腹部
减肚子需要靠有氧运动，而不是局部训练，
线条。
脂肪的燃烧是全身性的，并不会练哪儿瘦哪儿。 我们要选择慢跑、跳绳、打球之类的多肌群参与
而腹部肌群是有多个小肌群组成的，虐腹训
的运动，才能提升身体的活动代谢，每天坚持半
练的时候我们要全方位锻炼腹部肌群，才能有效
小时以上，促进体脂率下降，让你腰围慢慢下降。
强化腹部肌群。
此外，饮食管理也是非常重要的，我们要合
当你的体脂率下降到标准水平以下的时候，
理控制卡路里摄入，戒掉各种高热量、过度加工
结合科学的虐腹训练，有机会塑造紧实的马甲线、
的食物，多吃一些低卡、饱腹感强的蔬菜水果，
腹肌身材。
下面分享一组腹肌训练，隔天训练一次，让你在家塑造紧实的腰腹线条。
动作一：仰卧哑铃直臂上举 + 交替抬腿 每侧 10 次，重复 3 组
动作六：仰卧剪刀腿 坚持 30 秒，重复 3 组
动动作二：直臂支撑转体 每侧 10 次，重复 3 组
Health Times Weekly
周刊
很多人都有腰腹赘肉的烦恼，这会让你的形
Jan. 7, 2022 Friday
04
05
I
2022 年 1 月 7 日 星期五
NTERNATIONAL & NATIONAL & LOBAL ECONOMY FOCUS
Jan. 7, 2022 Friday
国际要闻 / 财经纵横
Health Times Weekly
周刊
寄语 2022：棋到中局，保持乐观
徐瑾：中国经济进入棋盘中局，此
05
财经要闻综述
刻进退落子，可谓关键。如何更好改 善营商环境，梳理公众信心，重整市
10 月加拿大经济持续增长
场机制，仍旧是未来政策应该发力核 心。
加拿大统计局说，10 月份的实际国内生产总 值增长了 0.8%。 这一该数据与统计局上个月发布的初步估计
“这个世界，会变好么？”
值，以及分析师的预期相符。
每逢新年，我们都会面临这样的
大多数行业都有增长，包括制造业，其 10 月
灵魂拷问。
份 1.8% 的反弹超过了 9 月份的收缩。 在 2021 年年关，一切就更不轻
尽管统计局指出，半导体芯片的持续短缺以
松。不少地方大型活动因为疫情防
及其他供应链问题阻碍了汽车生产，但汽车制造
控，要么被取消，要么被限制人数，
业的产出仍推动了该行业的发展。 零售业、建筑业和房屋销售的增长也拉动 10
而古都西安因为疫情爆发也引发众 多关注，多次刷屏热搜，多少令人想
月份的增长。艺术和娱乐业在 10 月份也有所增长，
到 2020 年初的武汉。
这得益于限制解除，更多观众参与活动。 加拿大统计局说，10 月份的总经济活动比疫
2021 年末，朋友圈到处看到各
情前——2020 年 2 月还是低了 0.4%。
种年终总结，有位传媒届的大咖老师
加拿大统计局说，11 月的初步数据表明，该 之事，士君子不能视为无责”、“国 性不存，国将不国。必自我一人殉 之，而后让国人共知国性乃立国之必 要”。
CIBC 高级经济学家 Andrew Grantham 说，即 使考虑到 12 月份可能出现的小幅回落，国内生产
梁漱溟一生都在思考人生问题，被誉
总值仍小幅领先于加拿大银行对该季度经济增长
为最后一个儒家。
的预测，年增长率为 4%。
的纠缠：即希望与绝望同时并存，生 与死的彼此赛跑。 站在 2022 年，三年过去了，目 睹另一个千万人口城市的封城，也让 国公司重新布局，而虚拟资本的信心
我们，渴望在新年翻篇，但是一切似
也正对不同潮流给出自己的评估。
人不禁反思，世界到底变了多少，还 2021 年，互联网有个新闻，全
是从没变化。
球访问量最大的公司不是过去搜索 引擎起家的谷歌，而是短视频应用
2020 年末，我见了一个多年不
由此可见，进入 2022 年，中国
tiktok（也就是抖音海外版）。这一
见的香港文化朋友，他心绪暗淡之
经济进入棋盘中局，此刻进退落子，
数据来自第三方 cloudflare。这个新
下，说自己类似见证奥匈帝国的难
可谓关键，甚至可以说将决定未来
闻背后解读很多，但是中国企业的竞
民。连我自己，谈到媒体行业经济不
一 、棋到中局方知险
二十年甚至更长远的多数人命运。如
争力显而易见。过去十年，中国移动
少事，也有恍如隔世之感，很多报纸、
如何评价中国经济基本面？
何更好改善营商环境，梳理公众信
互联网企业的弯道超车，已经证明中
节目与媒体人物烟消云散。
站在全球来看，仅从数据而言，
心，重整市场机制，仍旧应该是未来
国企业的智慧以及强大的客户群，足
政策的发力核心。
以打造世界级的企业，如果能延续这
乎提醒我们，一切都可能没有变化， 我们仍旧在时代的三峡之中挣扎求 存。
中国经济在 2021 年的表现可谓出众。
二、下一步：深化改革 对于应该选择的道路，并不是没
育行业等行业整顿，整体经济还是体 现了很强的韧性。按照统计局数据， 比增长 9.8%，完成全年 8% 以上目标
2021 年末，两篇文章在社交媒 体与知识界引发不少讨论。
没有问题。全国规模以上工业企业实
值得留意的，在投资、消费、出
问题在于，经济趋势往往并不会 自动圆满自身，一如历史的走向，往
洲同样弥漫着悲观论调，前有一战后
往不以人的愿望为归依。
的满目疮痍，后有大萧条的惨烈，足 以驱散人们的乐观，甚至催生了极权
的演讲。2001 年，他在中国资本市
三、1918 年的梁漱溟
主义势力。关于经济前景的悲观论调 正不绝于耳，目睹一度迅速提高的生
场发育十周年上海会议上发表讲演，
口三架马车中，出口贡献居功至伟。
强调新经济所追求的目标和建立市
世界还好么？
活水平开始放慢了脚步，人们开始怀
2021 年前 11 个月，中国的贸易顺差
场体制、进一步推动改革的目标是多
这不是新问题，而是一个老问
疑增长的时代已经过去，甚至文明的
创出历史新高，相应地，净出口对
么的高度一致，呼吁大家重新认识新
GDP 增 长 的 贡 献 率 达 到 19.5%， 对
经济。他指出“新经济的发展与传统
GDP 增长有 1.9 个百分点的贡献。
产业有不同的路径，最核心的特点
一百年前，思想大师梁漱溟的
也许，当下对比一战，到底到
是，这种经济以人为本，以人的创造
父亲梁济，如此发问梁漱溟。那是
底是小巫见大巫。一战以及大萧条，
性和对市场的追求为源动力”。
1918 年 的 11 月 7 日， 当 时 梁 漱 溟
才正是最黑暗的时代————即使
可以说，中国的出口仍旧是重要
被誉为一个世纪以来最重要的国际税收改革，现 在迎来了困难的部分——如何实施。 如果实施，世界各国政府每年将获得额外的 1500 亿美元的企业税收收入。虽然跨国公司将缴 纳更多，但他们将获得一个公平的竞争环境—— 确保他们的竞争对手不能比他们缴纳得少。2008 年金融危机后，跨国公司利用避税天堂所引发的 一些公众愤怒也将得到缓解。
美元兑日元 汇率升至五年高位 日元上方。对疫情担忧消退的交易员们，加大对 美联储今年加息的押注。 随着交易员加大对美联储 (Federal Reserve) 加
在梁漱溟父亲自杀后十二年，欧
一篇是中国副总理一篇 20 年前
现利润总额 79750.1 亿元，同比增长 38.0%。
不过，对比历史，也许真正的黑 暗时代比我们的当下更严重。
有共识。
2021 年前三个季度 GDP 累计实际同
137 个国家经过八年零八个月的紧张谈判，才 就他们在 10 月份签署的全球税收协议达成一致。
美元自 2017 年初以来首次升至 1 美元兑 116
育出一两代中产以及更多世界冠军 企业。
全球税收协议如何落实 各国立法者面临考验
四、凯恩斯的乐观笑到最后
一趋势，不用 20 年的时间，足以培 即使存在平台公司、房地产、教
经济数据。
赞许。而他的自杀，也使得他的孩子
其中体现对于生命中两种本质情感
多少代表一部分心声，身处疫情中的
2020 年 2 月低 0.1%。
为，他的坚守，得到新旧两派不少的
我很喜欢这个故事的隐喻意味，
峙的当下，实体投资的流向正在被跨
加 拿 大 统 计 局 表 示，11 月 的 总 经 济 活 动 比 加拿大统计局将在 2 月初最终确定 11 月份的
他死之后，无论是否认可他的行
直接说“滚吧，2021，不送！”。这
月的国内生产总值上升了 0.3%。
题。
前途也让人悲观。
息的押注，美元兑日元汇率周二跃升至五年高位， 分析师称这可能预示着美元将在 2022 年全线走高。
美国在与加拿大 的乳製品争端中获胜 根据美墨加协定下的首个争端解决小组周二 公布的裁决，美国在与加拿大的一项长期争端中 胜出，该争端涉及加拿大旨在保护国内乳製品行 业免受美国竞争的政策。
产业链竞争实力。重要的是，出口不
另一篇则是一篇评论，作者是国
二十五岁，少年得志，已经以《究元
在这样的黑暗中，已经有人将眼光放
仅利润的来源，是制造业与中小企业
务院参事室公共政策研究中心副理
决疑论》而获得蔡元培赏识，成为北
开到 100 年后，乐观预言如果不发生
腾讯、阿里等 科技巨头被处以罚款
的基本盘，更是与国际接轨的重要契
事长、上海市公共政策研究会会长胡
京大学的老师。
大规模的战争、没有大规模的人口增
中国国家市监总局周三表示，发现在涉及腾
机。亚洲开发银行、对外经贸大学全
伟，发表在上海党媒《解放日报》，
长，那么经济问题将可能在 100 年内
讯、阿里巴巴、京东和 B 站的总共十余桩交易中
球价值链研究院、世界贸易组织推出
纪念 43 年前的中共十一届三中全会。
获得解决。
存在违反反垄断法规的行为，对涉案企业就每项
的《全球价值链发展报告 2021：超
文章指出，中国从三中全会走上了改
是热门的欧洲一战时事。梁漱溟当时
越制造》报告中，也强调一个核心
革开放的康庄大道，在当下应继续把
回答是这样的：“我相信世界是一天
基本盘，而出口的强大来自于中国的
结论，即参与全球价值链帮助新兴
改革开放推向一个新的高度。 两篇文章，一篇是 20 年前的演
市场缩小与发达国家（以经合组织
那天，梁漱溟与梁济谈及当时甚
一天往好里去的。”
违规行为处以罚款人民币 50 万元。 发言者，乃是宏观经济学的鼻祖 凯恩斯。
2019 年初的徐瑾经济人专栏年
OECD 国家为代表）收入差距——
讲，一篇是谈 40 多年前的三中全会，
度展望中，也聊过这个故事的上半
凯恩斯的时代，他对于未来的
2000 年，新兴经济体在全球价值链
突然的流行背后，大概也击中人们内
段，“即使 2019 被认为是周期谷底，
乐观，始终给人力量，也让人反思。
中从事制造业活动的人均收入，只有
心的迫切呼吁，那就是对于继续改革
我们还是可以仰望一下星空，回望历
接近 90 年过去了，今天看来，凯恩
OECD 国家五分之一，但到了 2018
的信念。
史，想象未来。”
斯并不全对，但是仍旧比同时代的人
最近一两年，比起看大企业的潮
年，这个比例是 57%。
起潮落，我更喜欢和一些中小企业的
时代或者历史，自有其出人意料 一面。
对太多。大规模战争虽然爆发，人口 也在增加，但是人类还是取得了更大 的繁荣成果，多数发达国家人均收入
如果换成资本市场来看，情况就
朋友聊天。因为从他们的那里，往往
有点耐人寻味。在全球疫情泛滥之
可以得到一些经济探照灯忽略的角
时候，当时距离武汉封城还有 20 天，
确实增加了四五倍。经济问题仍旧存
下，宽松政策成为主流，不少市场都
落，得到更草根的信息，或者说，更
中概股下跌因素还是因为中美贸易
在，但是并不以过去的形式存在，我
出现了上涨趋势，美国蓝筹股指上涨
全面的中国。
战，蚂蚁上市还没有被叫停，新东方
们正在临近凯恩斯所谓解决经济问
以及猿辅导之类公司，还是不少软阶
题的节点，或者硅谷狂热人士所谓指
层家庭的挚爱。
数增长的“奇点”。
上次徐瑾经济人聊这个故事的
幅度达到 20%。中国股市去年基本是
这些年，对于不少企业来说，艰
平局。按照 wind 数据，2021 年 1 上
难是关键词，但是大家并没有放弃希
证指数累计上涨 4.8%，深成指累计
望，活得比较滋润的企业，要么是有
上涨 2.67%。与此同时，中国在美上
一些固定客户群与技术手段，要么是
这个故事还有下半段。梁济听梁
涌，我们不得不对自己说，历史最终
市公司（“中概股”）大幅下挫，损
受益于国内宏观变化的行业短暂机
漱溟说完之后，说了一句“能好就好
会有公正的审判，我们都有光明的未
失市值高达 8598 亿美元，香港股市
会。
啊！”就匆匆出门，三天之后投湖自
来。
损失市值 10.6 万亿港元。 在 公 号 徐 瑾 经 济 人， 有 一 个
这样的成绩，与中国享有的“疫
站在历史的三峡中，目睹波涛汹
中国恒大 2021 年 合约销售额大降 39% 负债累累的中国恒大集团 2021 年合约销售额 下降 39%，至人民币 4,430.2 亿元，远低于其人民 币 7,500 亿元的目标。
欧佩克 + 维持增产计划 欧佩克和以俄罗斯为首的一批产油国同意继 续生产更多原油，油价应声上涨，该团体押注奥 密克戎新冠变种不会像前几波疫情那样对需求产 生破坏性影响。
美 11 月工人辞职数创新高 美国的员工辞职数量在 11 月达到新高，而空 缺职位保持在接近纪录的水平，这表明去年年底
尽。在那个“千年未有之变局”的时
在不少人在制造焦虑的时代，也
就业市场仍然紧俏。劳工部周二表示，11 月底有
代，知识分子的悲观情绪并不鲜见，
需要有人分发一些乐观——对软阶
1,060 万个职位空缺，比上个月的 1,100 万个有所
梁济并不是偶然案例。
层而言，对未来做好理性预期的同
减少。
情控制最成功、复工复产最顺利、经
“如何看未来中国经济”的问卷，
济增长最快速”的基本面并不吻合。
截止 2022 年 1 月 3 日，投票人数 约
作为对比，同为亚洲发展中国家的越
5850。 选“ 逐 步 复 苏”2055 票， 占
梁济是清朝官员，也是学者。他
没有这样的自我安慰，也许就没有继
南实现了 35% 的股市上涨，印度蓝
35%， 选“ 阶 梯 下 滑” 有 2406 票，
自杀并非一时兴起，而是一种殉道，
续前进的勇气，也没有等到最后的信
筹股也录得 20% 的涨幅。
占 41%，回答不知道有 1389 票，占
他知道自己本来不必死，但希望用生
念。
众所周知，股市不是代表当下，
24%。某种意义上，即使中国经济增
命唤起新的东西。他曾有一个万言
而是代表未来的趋势。显然，投资者
速有阶梯下滑的可能，对比其他经济
书，其中表示“我之死，非仅眷恋旧
在基本面之外，读出了许多值得担心
体，5% 的增速仍旧意味着巨大的机
也，并将唤起新也”、“弟今日本无
的痕迹。在全球化与逆全球化激烈对
会。
死之必要也。然国家改组，是极大
时，保持希望仍旧必要。甚至可以说，
本文仅代表作者本人观点
美国 12 月 製造业活动增速放缓 据美国供应管理学会，12 月製造业 PMI 从 11 月的 61.1 降至 58.7。同时，生产商报告说供应链 中断的情况进一步缓解。
06
I
2022 年 1 月 7 日 星期五
NTERNATIONAL & NATIONAL & COMMUNITY NEWS
Jan. 7, 2022 Friday
国际国内新闻 / 社区消息
Health Times
周刊
Weekly
安省最新社交限制关闭清单！ 本周三已生效 由于新冠病毒 Omicron 变种
的限制。
的迅速传播，安省政府周一宣布
购物中心和零售商场设施容
了新的限制措施，并表示将回到
量限制为 50%。购物中心要在排
修改后的 重 新 开 放 计 划 的 第 二
队时保持身体距离，美食广场关
步。
闭。 新措施于 1 月 5 日凌晨正式
生效，将持续至少 21 天。
个人护理服务以 50% 的容量 运作。桑拿房、蒸汽房和氧吧关 闭。
以下是新限制的清单：
公共图书馆的容量不得超过 50%。
聚会限制 关闭
社交活动的范围将减少到室 内 5 人、室外 10 人。 有组织的公共活动，室内只 能容纳 5 人。 企业和组织要确保员工远程
关闭餐馆、酒吧和其他食品 或饮料场所的室内用餐。户外用
工作。
餐有限制，允许外卖、免下车点 餐和送货。 容量限制
室内婚礼、葬礼、宗教服务、 仪式的容量限制在一个特定房间 的 50%。 户外服务的人数限于可保持
由 于 Omicron 近 期 在 多 个
这个项目对于那些因患有严重
场所允许开放但有限制，观众率
地区迅速扩散，一些省市相继
的健康问题，感染新冠后出现
此前，联邦政府已经扩大
限制在 50%。
实施更严格的管制措施。对于
的风险更高，从而影响到工作
了对封锁的定义，被限制容量
关闭室内音乐会场馆、剧院
特鲁多在文中写道。
近日受到公共卫生措施影响的
的 人 也 适 用。”（ 据 悉， 这 项
的区域等也被算在封锁的范围
类似场地。户外场所允许开放但
人，总理特鲁多在 3 日发文表示，
福利将为符合条件者每周提供
内，因此更多人可以得到福利
有限制，观众率限制在 50%。乘
现在联邦已经提供了一系列福
500 元的收入，税后约每周 450
金。
船游览的客流量限 50%。
利和资助，人们可以申请领取。
元）
关闭室内赛马场、赛车场等
本周一安省政府在宣布将
关闭健身房等室内体育和娱
特鲁多周一在 Twitter 上表
“ 如 果 你 是 一 位 员 工，
退回重启的第二阶段时也提到
乐健身设施，为奥运会、残奥会
示，“ 由 于 Omicron 毒 株 迅 速
因为疫情导致的公共卫生封
了一些补助政策。省府表示，
训练的运动员和部分专业、优秀
扩散，全国一些地区已经开始
锁 措 施 而 受 到 直 接 影 响， 那
由于 Omicron 毒株和公共卫生
的业余体育联盟除外。户外设施
实施新的限制政策，新的一年
么 Canada Worker Lockdown
管制措施会对小企业造成影响，
允许运营，但观众人数限 50%。
并非以我们想要的方式开始。”
Benefit 福利将能为你提供帮助。
安省正在扩大新的安省商业成
它将给你临时的收入支持，帮
本 折 扣 计 划（Ontario Business
我们将继续确保你能得到所需
助 你 维 持 生 计。”（ 据 悉， 这
Costs Rebate Program） 适用范围。
要的支持，” 特鲁多写道。
个项目将每周提供 300 元的资
被要求关闭或减少容量的符合
助，税后计 270 元）
标准的企业在这些限制措施生
“不过我想要你知道的是， 学校关闭
限情况例外，室外场所在限制条
工作，除非工作性质要求在现场
多地封锁 特鲁多发文 : 联邦这些福利可申领
市、乡村展览和节日活动。户外
关闭会议和活动场所，仅有 件下可以继续开放。
06
所有公立和私立学校将从 1 月 5 日 起， 到 至 少 1 月 17 日 改 学校建筑可用于托儿，并为 有特殊教育需要而无法远程的学 生提供面对面的指导。
和电影院，允许排练和录制演出， 手术
但有限制。
接着特鲁多在这条推文下 面接连发布了五条信息，细数
为远程教学。
关闭博物馆、画廊、动物园、
医院暂停所有非紧急手术和
联邦所提供的几项福利项目： “如果你因为必须留在家
那
“如果你有自己的企业，
效期间，将可以申请获得一部
么 Tourism and Hospitality
分地税及能源开支的折扣付款。
Recovery Program 项
目、
被 要 求 限 制 50% 容 量 的
里 照 顾 12 岁 以 下 的 孩 子， 或
Hardest-Hit Business Recovery
符合标准的企业，例如较小型
者你的家人需要监管照顾，那
Program 项 目 将 能 为 你 提 供 薪
零售商店等，将能得到相当于
么你可以申请 Canada Recovery
资 及 租 金 补 贴。 此 外，Canada
50% 开支的折扣付款；被要求
Caregiving Benefit（CRCB）福利。
Recovery Hiring Program 项目有
关闭室内活动的企业，例如餐
效期也已经被延长至 5 月 7 日。”
馆和健身房，将能得到相当于
科学中心、地标建筑、历史遗迹、
程序，以“保留重症护理和人力
这项支持对那些雇员以及自雇
两米的物理距离。与这些服务相
植物园和类似的景点、游乐场和
资源能力”。
人 士 都 适 用。”（ 据 悉， 这 项
“如果你想了解这些福利
100% 开支的折扣付款。可申请
关的社交聚会必须遵守社交聚会
水上公园、旅游和导游服务、集
福利将为每个家庭每周提供 500
或资助项目的细则，或者如果
这项政策的详细要求将在本月
元的收入，税后大约每周 450 元）
你 想 要 申 请 支 持， 可 以 点 击
晚些时候公布。
安省卫生厅： 专家此前预测模型被证实失灵
“如果你因为新冠而生病
t.co/2Bcvjv6Dc5 查 询。 我 们 将
为了保障安省企业的现金
或 需 要 自 我 隔 离， 导 致 无 法
继续为你、你的家人以及你的
流， 从 1 月 1 日 开 始， 政 府 还
工 作， 你 将 可 以 申 请 Canada
企业提供帮助，因为我们说过，
将提供总共 75 亿元的可为期 6
Recovery Sickness Benefit 福利。
我们会支持你，我们是认真的，”
个月的免利息和免罚款期。
据 报 道，12 月 16 日， 安 省
触的机会，包括将某些室内公共
界各地关于 Omicron 的不断发展
科学顾问组发布了最新数据，其
场所的容量限制降低到 50%。虽
的证据表明，虽然 Omicron 没有
CN Tower 从 4 日起暂时关闭
中预测安省需要加快推出疫苗加
然我们继续密切监测 ICU 的容
那么严重，但它比 Delta 更容易
在安省政府将退回重启的第
Tower 将暂时停止运营，” CN
强剂，并实施更强有力的公共卫
量，但目前我们还没有看到预期
传播。
二阶段后不久，CN Tower 就宣
Tower 在 Twitter 上发布声明表
生措施，以遏制 Omicron 的传播。
的指数增长。事实上，安省的趋
当 Delta 的 严 重 性 需 要 关
布，从 4 日起开始暂时关闭。
示。
势继续低于或处于科学顾问组预
注 我 们 的 ICU 入 院 人 数 时，
“为了帮助减缓新冠病毒
由于安省政府也限制了室内
测的情况最佳范围内。
Omicron 已经导致住院人数突然
的传播，从 1 月 4 日开始，CN
堂食，CN Tower 顶楼的餐馆也
当时科学顾问组预计，如果 不采取任何措施，每天的病例数 将达到 10,000。
上 周， 安 省 卫 生 卫 生 局 发
显著增加，并且由于 Omicron 感
表 了 一 项 研 究， 将 Omicron 病
染的迅速增加，最近许多关键部
公室表示，立即阻断提议的重点
例与 Delta 进行比较，发现感染
门的人员配备面临挑战。
是假设 Omicron 与 Delta 的严重
Omicron 变种病毒住院或死亡的
截至周二，安省有 1,290 名
程度相同，因此重症监护病房的
风险降低了 54%。但研究同时指
COVID-19 住 院 患 者 和 266 名
美国新冠疫情形势严峻，
入住率将大幅上升。当时预测若
出，由于传播率较高，安省的住
ICU 患 者。 安 省 公 共 卫 生 部 门
Omicron 变 种 病 毒 肆 虐， 加 上
据约翰霍普金斯大学的统
表示，由于政策变化使得检测变
周末跨年假期累积的病例，导
计数据显示，本周一单日新增
致美国卫生当局统计的新病例
确诊达 100 万宗。美国确诊总
院总人数仍可能会显著增加。
省 ICU 人 数 将 要 翻 四 倍， 达 到
在科学顾问组进行预测时，
得更难获得，最近几天的每日新
600 人，实际上周二安省公布有
联 合 主 席 Adalsteinn Brown 博士
增 感 染 可 能 更 高， 从 10,000 到
266 名 ICU 患者，比模型公布时
表示，这可能是大流行的最严重
18,000 不等。
增长不到一倍。
一波浪潮，他引用模型预测，如
安省的医院准备在周三暂停
果不采取额外的公共卫生措施，
所有被认为不紧急的手术，以腾
ICU 人数将继续增长。
出床位和医院工作人员。一些医
发言人 Alexandra Hilkene 周 二表示：作为政府对 Omicron 初 步反应的一部分，我们采取了一
Alexandra Hilkene 说， 自 从
系列公共卫生措施来减少密切接
安省这个模型发布以来，来自世
院已经宣布资源紧张，需要转移
思维不清晰的感觉。）
着 COVID-19 病 例 激 增， 感 染 Omicron 变体的新症状继续出现。 感染 Omicron 的人最常报告 以下五种症状：
性的人已经报告说经历过这种症 状。
来自英国的 ZOE COVID 研 究 提 出 了 Omicron 变 种 的 新 症
喉咙痛；头疼；乏力；流鼻涕；
变种的影响。 遗 传 流 行 病 学 专 家、ZOE
到 目 前 为 止 的 数 据 表 明， Omicron 变体虽然传播速度更快，
COVID 研究的首席科学家 Tim
可能会出现以下一种或多种症
Spector 教授说：“恶心和食欲不
在 许 多 国 家， 因 感 染
状：
振在那些完全接种疫苗和接种加
Omicron 而住院的人数比例低于
强剂疫苗的人中更常见。”
Delta。
盗汗。 （“脑雾”指的是一种健忘、混乱、
达到史上新高。
人数已经超过 5609 万人，不幸 染疫死亡人数也已超过 82.7 万 人。
Jewish Family Services of Ottawa
Centre juice de services famlliaux d’Ottawa
Suite 300 2255 Carling Ave, Ottawa,ON K2B 7Z5 Phone:(613)722-2225 Fax:(613)722-7570 www.jfsottawa.com info@jfsottawa.com
JFS 渥太华新移民中文服务 Newcomer Service & Information Workshops （新移民接受咨询服务和登记参加讲座和集团活动时，请提供枫叶卡讯息） * 新移民华语服务接受新移民咨询 , 协助工作项目如：日常英语学习，提供社会资讯 新移民互助小组。* 个别服务：协助枫叶卡更新以及各项社会福利申请（如老年金， EI 失业 金申请，OW 安省福利补助申请， CCB 儿童牛奶金，SH 政府补助房， OESP 安省电费补助 申请等）。集体社交活动和讲座现改为线上 ZOOM Meeting 进行。（咨询服务 / 电话和电 子邮件联系：613-769-7130/ who@jfsottawa.com，何文祯） 新移民“导师经验”分享 -1/23 周日晚上 7 点，黎丽女士和您分享如何准备觅职并在此安居乐业！
然而，Omicron 的感染者也
食欲不振；恶心想吐；脑雾；
失控！美国单日新增突破 100 万
Omicron 与 Delta 有什么不同
状。该研究一直在监测 Omicron
打喷嚏。
1 月 26 日）。
患者以及尽早减少手术量。
感染 Omicron 的 4 种新症状！ 打过疫苗者更常见 据英国和印度媒体报道，随
CN Tower 预计将根据安省 的封锁令，至少关闭 21 天（至
卫生厅长 Christine Elliott 办
不采取限制措施，在两周后，安
已关闭，所有订位都被取消。
但比 Delta 等其他变体更温和。
尽管关于盗汗的证据还没有
不过，全球已经有许多人由
定论，但一些 Omicron 检测呈阳
于感染和接种疫苗而建立了自然 免疫力，这也是事实。 证 据 还 表 明， 与 Delta 变 种 主 要 在 肺 部 复 製 不 同， Omicron 在 上 呼 吸
新移民老年朋友电子产品操作学习周四下午讲座 - 夏晴主持，详情请聨繫 343-9989679 新移民丙型肝炎的认识与防治讲座 日期 1/14 7pm , 详情请聨繫 613-7697130
一月份社区 ZOOM Meeting 活动讯息 1. 周一下午 / 初阶英语会话 1/10，17，24，31 14:00 Eastern Time (US and Canada) 2. 周二下午 / 新移民长者聊天室 / 社区新闻，健康讯息，交流互动 1/11，18，25 03:00 Eastern Time (US and Canada)
道，包括鼻子、嘴和 喉 咙 中 复 製。 这 也 许 是 Omicron 不 如
请来 祈祷、欢聚 和 钦崇天主
Delta 严 重 的 原 因 之 一。这可能也部分解 释了为什么 Omicron 在人与人之间具有高 度传染性，因为它在
祝新年進步，健康 ! 主日彌撒持續舉行，請按情況來參與。
鼻部复製，通过流鼻 涕和打喷嚏传播。
4. 新移民 “导师经验”分享 - 新移民如何在此安居乐业 1/23 周日晚上 7:00 pm 5. 丙型肝炎的认识与防治讲座， 1/14 7 pm - 8 pm ( 永久居民优先 , 额满停止报名 ) * 有意参与以上各项活动的朋友，請致电子邮件 who@jfsottawa.com, 收到您的 邮件後将会寄上注册键接
保重，主佑。 聖神天主堂。
3. 周四早上 / 新移民朋友社区资讯讲座 / 政府政策，社区资讯分享 1/13, 20，27 10:00 Eastern Time (US and Canada) *1/13 - 认识加拿大系列讲座 - 新移民曾经历那 5 个文化冲击过程？ *1/20- 识加拿大系列讲座 - 三级政府及社区服务和新移民安顿服务 *1/27- 认识加拿大政府福利项目系列讲座 - EI，CCB， OESP， OW， ODSP， EHSS
社区 新闻
*JFS 办公地点： 2255 Carling Ave, Suite 300 http://www.jfsottawa.com/settlement-support 本安顿服务是联邦和安省移民部拨款提供服务项目，服务对象包括新移民（持枫叶卡 / 登陆纸），留学生，工签。 咨询服务和参加讲座，请先提供您的个人资讯（永久居民卡，生日和地址邮编）谢谢合作！
O
2022 年 1 月 7 日 星期五
07
RIGINAL ARTICLES & SERIAL
Jan. 7, 2022 Friday
原创 / 连载
Health Times Weekly
周刊
07
贾葆蘅 (Bobbie Jia) 1987 年毕业于北京工商大学（原北京轻工学院），1999 年移民加拿大。2005 年在加拿大《环球华报》发表小说《人在温哥华》，2007 年出版长篇历史小说《弘治皇帝》， 2009 年出版长篇历史小说《嘉靖王朝》，2011 年出版长篇移民小说《移民梦》。2013 年，与黎全恩教授和丁果先生合作出版《加拿大华侨移民史 1858-1966》(History of Chinese Migration to Canada 1858-1966 )。 小说《移民梦》出版后，被大温地区最权威的温哥华公共图书馆推荐为新移民生活必备书目，为唯一的小说类书籍。 《弘治皇帝》、《嘉靖王朝》和《移民梦》均被中国现代文学馆馆藏。曾获 2013《人民出版社》年度十佳学术著作奖和经典中国国际出版基金、2015 年台湾华文 著述奖学术类首奖、2016 年加拿大新风采之艺术风采大奖。 扮强奸了戴安娜，连戴安娜都没发现是他干的，
移民梦
听我的话，再说我也不忍心看你进监狱。”
竟被保罗这个老奸巨滑的狐狸拍了下来。此时他
(63)
坐在保罗客厅的沙发上，望着电视里的画面，慌
阿索科见有一线生机，马上见缝插针地说道：
得小腿乱颤，过了好一会儿，才勉强说道：“您
“今后我一定唯您是从，您放了我吧。”
想怎么办？” “起来吧。” 保罗说道。 保罗冷笑了一下道：“你知道这是犯罪吗？ 是要进监狱的。”
等阿索科坐下后，保罗开门见山地说：“今 天我找你来，是有件事要你去干。”
阿索科心中又惊又怕，急急忙忙说道：“可
“谁来带孩子呀？”
（接上期 07 版） 戴安娜正想回答，突然觉得肚子里的孩子动
我也是为您出气。”
“我找保姆。”
保罗一本正经地说道：“我非常欣赏戴安娜
了一下，一股从来没有的母爱竟然涌了上来，她 感到心在抖，百感交集地说道“这是一条生命呀。 : ”
“你和马克很恩爱，把实话告诉给他吧。”
么气？我叫你去强奸她了吗？”
林兰犹疑道 :“你不想打，打胎？”
保罗盯着他看了几秒钟，才说道：“我想叫
去告您，我是为您好。保罗，我，我不想坐牢，我，
“我，我曾想过，可现在我改变主意了，我
打胎的。《圣经》出埃及记里写着：一个令还在
阿索科茫然地问道：“什么货？”
阿索科结巴道：“这，这，她到总经理那里
“不。”
命应该得到尊重，而且我是基督徒，我是不应该
“实话对你说吧，我想叫你运一车货。”
一心为公的精神，还准备提拔她呢，你为我出什
林兰道。
肚里的孩子在动，他告诉我他是无罪的，他的生
“您说，是什么事。”阿索科忐忑不安地问道。
我求求你。”说完跪了下来。
马克这一段苦闷极了，他不知自己那点做错
“啊！您，这可是违法的事，您，您，” 阿
了，戴安娜只打了一个电话说分手就分手了。
保罗轻蔑地望着跪在身边的阿索科，假装想
这时他才知道爱原来很容易，就是轻轻把一
母腹中的胎儿死亡的人跟杀人犯承担同样的惩罚。
个人放在心里；爱又是不容易，很熟悉的人 ，最
《圣经》清晰表明神把母腹中的胎儿当作成人一
后却发现一直没有走进她的心里，没想到自己与
样看待，它是按着神的形象而造的人的，这是上
戴安娜相处这么多日子，最后竟成了一场美丽的
帝给的孩子，我要把他生下来。”
相遇。
你开你的车子，帮我朋友运一批大麻。”
索科吓了一跳，惊愕地看着保罗。
了一下道：“你知道吗？她怀孕了。” 保罗冷冰冰地说：“那你强奸戴安娜就不违 阿索科满不在乎地说：“那可不一定就是我 的。”
法吗？告诉你吧，现在主流社会很多人都吸大麻， 说不定有一天还能大麻合法化呢，我这是给你一 个挣钱的机会。”
林兰看到戴安娜在经历过巨大痛苦的磨砺之
可马克认为他的爱是一场不悔的沉醉，想想
后，竟能达到如此完美、如此感人的境界。就感
他与戴安娜的相爱，是很平淡的，但是平淡的生
动地说道 :“你这么善良，上天会帮你的。可是你
活不在乎繁琐细碎，只要爱情是鲜活的，自己一
一个人带孩子，也不方便。”
直认为爱情是牢固的，怎么一夜间就被打碎了呢？
“你早就想玩弄她了，看来真应该叫你进监 狱。”
阿索科面如死灰，权衡了一下，觉得如果不 这样做，保罗一定不会放过自己。反正都是个无
阿索科一脸哭相哀求道：“我不是想替您出 气吗。”
马克在痛苦中，只好到酒吧里饮酒麻醉。 “我可以请产假，我妈妈也会帮我的。”
底洞，跳到那个洞都一样，于是阿索科点头道：” 我，我，听您的，可您是让我运出关吗？”
保罗想了一下，才冷笑道：“我知道你一直
阿索科怎么也没想到，自己寻找时机乔装打
( 未完待续）
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每期 $3.50
08
H
2022 年 1 月 7 日 星期五
Jan. 7, 2022 Friday
科学养生 / 延年益寿
EALTHY LIFE STYLE & LONGEBITY
Health Times Weekly
周刊
08
冬天一穿高领衣服就胸闷、头晕？ 口腔溃疡反复不愈？千万别大意， 当心“衣领综合症”！ 很可能是癌，这些症状要警惕 冬季头晕胸闷，谨防“衣
病”。出现这种病症，大多是
81 岁的林奶奶，大概在三年
于普通溃疡。如
由于高领或领带过紧压迫颈
多以前，牙齿左下方就有个烂牙
果超过 2 周还不
动脉窦引起的。
根，但是一开始只觉得是年龄大
见好，则要警惕
人体颈动脉窦位于人体
了，牙齿本来就掉的差不多了，
口 腔 癌 的 可 能，
颈总动脉和颈内动脉的交界
便抱着一种“有总比没有的好”
建议到医院做活
然而，有的人一旦穿上
处，内有特殊的感觉神经末
的心态一直让它留着。
检最进一步的诊
高领衣服后，就容易出现胸
梢，为压力感受器，当受到
有时候，牙疼发作会买点消
闷、头晕的症状，并且在进
衣领、领带、项链、衣扣等
炎药止止疼，但有一次实在疼的
行系鞋带、弯腰捡东西等动
压迫时，可通过神经反射引
受不了，便去了家附近的口腔小
二、长口腔溃疡
作时，就有可能会猛地晕一
起血压快速下降和心率减慢，
门诊修补了一下。
了就是上火、缺
下，甚至出现晕厥、倒地的
从而造成脑供血减少，导致
情况。
头 晕、 耳 鸣、 昏 厥、 虚 脱、
了，尖锐的边缘还划破了口腔、
胸闷、跌倒等症状。
舌 头 黏 膜， 时 不 时 有 流 血 的 情
而说到口腔
况。但因为牙不疼了，所以老人
溃疡的原因，很
家也就慢慢习惯了，不当回事。
多人第一时间就
领综合征”！ 时 值 冬 季， 天 气 寒 冷， 为了保暖，不少人会选择高 领毛衣。
比如，网传段子是这么 写的 ：
可没多久，补好的牙就碎裂
衣领综合征引发的症状，
断。
维 C 吗？
一青年男子一直都感到
通常很快会消失，持续时间
有一种无形的力量扼住了喉
为 1-4 分钟，有的人会长达
上个月因为吃东西时，林奶
咙，感觉呼吸困难，脖子后
20 分钟。一旦发生晕厥，应
奶的舌头又不小心磨破了个口
可事实上，上火只是其中的
物，加快溃疡面愈合的速度，防
面也老是感觉有诡异的阴风，
该平卧，以保持脑补的血液
子，这一次溃疡面没有像往常那
一小部分原因，还有很多其它的
止继发感染。目前临床上比较常
至医院就诊经过专家会诊后
供应，同时解开衣领、腰带，
样好转，大半个月过去了，反而
原因，比如过度劳累、长期处于
用的药物有以下 3 种 ：
被诊断为“毛衣穿反了”。
以保持呼吸畅通，然后再开
是越烂越深。不得已，林奶奶便
高压状态下、长时间熬夜、营养
对于一穿高领衣服脖子
窗通风，有条件的可以吸氧。
去了医院看诊。
素缺乏 ( 包维生素 B、铁、硒等括 )、
就难受的现象，网友们戏谑
预防衣领综合征，建议
医生一看林奶奶舌头上鼓了
会与上火联系到一起。
你的生活，可以规范使用一些药
的说 ： “穿高领衣服老感觉脖
不要穿紧身的高领套衫，领
一个大包，当即意识到不对劲，
子被束缚住了、难受，像是
带不要系得过紧，晚上睡觉
做了活检后，确诊为舌癌。最终
记得摘掉项链，尤其是患有
切了将近一半的舌头，语言功能
一般会给患者开维生素类药物，
高血压、糖尿病、甲亢的人，
以及味觉、咀嚼功能都受到明显
所以部分人群便觉得口腔溃疡是
上称为“颈动脉窦综合症”，
更 应 该 避 免 穿 紧 身 的 衣 服，
影响。
因为缺乏维生素 c 引起的。
俗称“衣领综合征”、“衣领
避免影响大脑供血。
被扼住了命运的咽喉”。 其实，这种现象在医学
癌症患者的福音？ 美国研究： 肿瘤复活的“开关”或被找到 为何在肿瘤切除之后，癌细胞可能
淋巴结里没有癌细胞的患者，体内原
会“消失”多年，又悄然“复活”，
发性肿瘤周围的 III 型胶原蛋白要少。
发生快速转移扩散。这一直是癌症研
除此之外，研究人员还将 III 型胶
究领域的未解之谜。
原蛋白、癌细胞引入到小鼠体内。结果，
值 得 庆 幸 的 是， 这 一 未 解 之 谜，
引入 III 型胶原蛋白和癌细胞的小鼠与
1、消炎杀菌类药物
一些疾病 ( 胃溃疡、结肠炎、消 化不良 ) 等都可能引起。
比如含漱液、华素片、口腔 药膜等，这些药物具有消炎、抗
而在治疗口腔溃疡时，医生
菌、抗病毒的作用，可促进伤口 愈合，防止继发感染。 2、止痛类药物
可事实并非如此，按目前的
如果疼的受不了，明显影响
一、口腔溃疡长久不愈，小心是
生活条件来看，大部分人饮食还
到你进食，可以在患处涂抹利多
癌！
算正常，所以缺乏这种营养素的
卡因凝胶等止痛类药物，可明显
几率很小。而医生之所以会开维
缓解疼痛。
口腔溃疡，在生活中非常多 见，十个人中可能有九个得过。 它从本质上来说，是一种口
生素，主要目的是帮助患者调节 体内代谢水平，促进溃疡面的愈
3、复合维生素 B
合。
如果缺乏这种营养素，也会
腔粘膜上的表浅性溃疡，溃疡面
除此之外，还有一种目前比
导致口腔溃疡的发生，所以适量
三、教你几点，预防
大概有黄豆大小，呈凹陷，伴有
较流行的治口腔溃疡的方法，那
补充该类维生素，可促进黏膜修
癌症复发
疼痛、黏膜出血等情况。
就是在病灶处贴维生素 C 片剂。
复和再生，抑制炎症继续发展，
需要注意的是，如果溃疡反
对此，复旦大学附属中山医
目前，除了等待医
反复复不愈合，则有可能是癌症
院药师李文思表示 ：这种做法其
学研究的最新进展，
的信号。主要因慢性刺激，包括
实反而会刺激病灶，使炎症加重，
促进溃疡面愈合。 因为每个人的具体情况不一
最近有了新突破！外媒 15 日报道，美
只引入癌细胞的小鼠相比，前者小鼠
更重要的是预防癌症
吸烟酗酒、放射线治疗、营养缺
影响到溃疡的愈合速度，甚至还
样，所以具体采取哪种药物，需
国西奈山伊坎医学院 Tisch 癌症研究
体内的肿瘤生长速度更慢。
复发。像肺癌、乳腺
乏、局部刺激 ( 如牙齿残根、不
可能不小心被误吸入器官，出现
因人而异，不过最好在遵医嘱下
癌、淋巴癌、胰腺癌、
合格的假牙 ) 等引起，像林奶奶
出现呛咳甚至是窒息的情况，是
使用。
胃肠肿瘤都是手术后
就是因局部刺激最终诱发的癌
很危险的。所以并不建议大家如
二、 III 型胶原蛋白或可成为预测肿瘤
复发率比较高的癌症，
变。
此处理口腔溃疡。
复发的新生物标志物
那生活中，我们要注
所的一项新研究，揭示了癌细胞休眠、
这样研究有什么重大意义呢？
复活扩散的“开关”是一种关键胶原 蛋白—“III 型胶原蛋白”。 一、 III 型胶原蛋白的神奇之处
意哪些方面呢？ Tisch 癌症研究所肿瘤学副教授布
研究人员通过高分辨率成像技术， 观察小鼠体内的癌细胞变化。结果发
拉沃 - 科尔德罗表示，未来可能通过 改变 III 型胶原蛋白，来强迫癌症进入
合，防止复发，平时生活方面也
由于普通溃疡与癌症引发的
要多加注意，比如 ：注意保持口
溃疡带来的后果根本是不可比拟
三、想让口腔溃疡好得快，补充
腔清洁，早晚刷牙，定期进行口
的，所以平时大家一定要学会分
维 C 不顶用
腔检查，如果有龋齿、残根、残
别。如何区分呢？
1. 定期复查
除此之外，为了加快溃疡愈
冠等口腔问题，尽快处理，保持
复查包括自查和定
一般来说，普通的溃疡，具
维生素 C 就可以治疗口腔溃疡，
生活中很多人都认为，涂抹
的口腔环境。
现，静态下的癌细胞比活跃状态下的
休眠，控制癌症复发。而 III 型胶原蛋
期检查。观察原来病
有以下特点 ：溃疡边缘伴有充血
癌细胞，周围环绕了更多的 III 型胶原
白也有可能成为未来预测肿瘤复发的
灶的位置有没有新的
红晕、呈凹陷状、有明显灼痛感、
然后使劲补充维 C。事实上，目
息，愉悦的心情，对预防口腔溃
蛋白。
新生物标志物。
异常，比如新生肿物，
一两周即可好转等特点。
前也没有权威指南，或研究推荐
疡也有一定的帮助。
同时尽量保持一个规律的作
而且，静态下的癌细胞周围的 III
不同癌症的休眠机制可能存在很
溃烂，疼痛等，或者
而癌性溃疡就不一样了，多
型胶原蛋白，似乎可以随着时间的推
大不同，该研究发现目前并不能确定
全身变化。癌症复查
为单个，好发于腹、舌缘、口底
移慢慢减少，而癌细胞又重新活跃起
适用于人体，III 型胶原蛋白并不一定
频率一般与癌症种类
等部位，边缘不整齐，跟菜花差
而且需要强调一点，大多数
来。同时，III 型胶原蛋白还可以通过
对每种癌细胞都有相同的作用。
有关，癌症分化程度
不多形状，摸起来感觉很硬，且
口腔溃疡是可以自愈的，一般 1-2
要警惕口腔癌的发生，建议尽快
越低，复查的间隔应
溃疡面没有痛感，最主要的是反
周时间，并不需要过多额外的治
去医院检查，争取可以早期得到
越小。
反复复不愈。
疗。
治疗，减少危害。
一种被称为“信号通路”的特殊进程，
不过，可以明确的是，一旦该方
维生素 C 外用涂抹能治疗口腔溃 疡，所以不建议大家盲目尝试。
改变自身化学成分，破坏癌细胞的“复
法被证实在人类身上有效，那将可能
活”。
成为未来非常具有潜力的癌症治疗方
美国 NCCN 指南
法，离解开癌症生长的秘密又近了一
推 荐， 癌 症 治 疗 第 1
最简单的方法就是看愈合的时
果实在疼的难
步。
年，可以每一到三个
间，一般在 1~2 周内自愈的便属
受， 明 显 影 响
为了进一步证实，研究人员对头 颈部癌症患者进行了取样检验。结果 表明，癌细胞扩散到淋巴结的患者比
总的来说，想要区分并不难，
年内每两
一次。复查时间并非是不变的，需根
到四个月
据自身病情来确定。
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2. 保持良好的生活方式
年至少每
适量进行有氧运动，比如散步，
半年复查
八段锦。饮食上少食多餐，清淡饮食，
一次，五年
注意忌口，远离烟酒。作息规律，充
过后可以
足睡眠。
每年检查
它 有 时 候 可 能 并 不 是 那 么“ 无
不 过， 如
月 做 一 次 复 查，1-3
复 查，3-5
总结 ：口腔溃疡虽常见，但
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09
I
2022 年 1 月 7 日 星期五
MMIGRANT STORIES
移民故事
Jan. 7, 2022 Friday
Health Times Weekly
周刊
伴随着中国对外开放的步伐，越来 越多的中国人怀揣着各自不同的梦想走
谁是移民的受益者？
09
我的生活带来难度，可是这困难远比作
国？或者更进一步地同他讨论种族问
这样说来，孩子并不是我们移民的
不拖累子女，坚持要分开住的父母，这
为第二代移民的儿子要容易得多。
题，白人好看还是黑人好看？因为无论
真正受益者，那么父母是否是受益者
种思念只怕又深了一层。
哪种文化都有利也有弊。
呢？周围有不少朋友移民后都把父母甚
出国门。有媒体曾指出，烦恼似乎是移 民生活伊始即出现的伴侣，甚至是全部
事实上，儿子的挣扎从他入学的那
至岳父母办了过来，他们住上几年，就
既然父母、子女都不是真正的受益
移民生活感受中最强烈的。这也在一些
天起就开始了。他本性是一个很热情的
儿子的这种困扰待他长大了就会好
可以拿老人金，申请租金相对便宜的老
者，而作为移民本身也是时常感叹日子
海外华侨华人身上得到验证，加拿大《星
人，喜欢用拥抱表达感情，可是第一课
些吗？恐怕他还会再次遇到难题，情绪
人公寓，享受这里的福利待遇，让国内
艰辛、岁月如梭，那么为什么还要坚持
星生活》近日刊发署名点心的专稿，讲
他要学的就是“No Touch”（禁止身
上会像坐过山车一样，起伏不定。有的
的老伙计好生羡慕。可是且慢，这些老
留下来而不回去呢？
述了作者移民的困惑，讲述移民子女、
体接触），每次开家长会的时候，老师
时候为自己是中国人骄傲，有的时候又
人真的快乐吗？
父母各自面临的烦恼，探讨谁是移民真
唠叨最多的就是他喜欢碰别人。经过了
会因为自己是中国人而受到困扰，两种
正的受益者。
这么多年的教化，他已经基本上是一个
混合的文化，或者还要加上我们这多少
中国的习惯是小辈和父母住，老了
围朋友的看法，尤其是女性，我们还是
西方孩子了，除了长着一张中国脸，他
也有混合文化的父母的教育，使得他在
可以照顾他们，条件好的还可以给他们
喜欢目前的这种生活的。空气、水源、
的言谈举止完全是西化的，彬彬有礼，
两者之间漂移。
请保姆。可是这里呢？那些与外族通婚
食物、交通和卫生等相对要好，尤其在
的人就不用说了，他们恐怕是无法接受
自己有了一份不差的工作后，越发会喜
原文摘编如下：
却永远和你保持着距离。 当年出国的时候，我好像没有考虑
我不了解别人的想法，但就我和周
这种精神上的痛苦，应该大于我现
给老人养老的，就连那些百分之百的中
欢这里的生活，我们很满足。然而对于
过什么为了下一代的书包轻一点的问
我不知道他形成这一性格经过了多
在所受的苦吧？我的苦因为太忙，因而
国家庭，也都倾向于父母老了就住老人
大多数男性移民来说，特别是希望能干
题，似乎当时最典型的想法就是外国与
少挣扎，我也不知道究竟该喜欢这种有
不觉得苦，而他的苦，因他生活中没有
公寓或老人院，然后周末或者假期的时
出一番事业的人来说，他们更倾向于在
中国的对比，感觉只要是外国的都是好
时候甚至是冷漠的西方绅士风度，还是
经历多少痛苦，故此变得更苦。移民这
候看看，平时打个电话什么的。
中国国内发展，最后却为了家庭，为了
的。当然还有一个很遥远的梦，比如能
更怀念他原来的热情。如果儿子单单改
种扎根的苦，一直要到第三、四代才会
开上自己的车，住上自家的独立房什么
变的是外表倒还罢了，实际上随着他年
摆脱。因为第二代已经把根扎得比较深，
工作这么忙，压力这么大，有多少
的，而且带着一种不现实的想法：只要
龄的增长，他的困惑和痛苦也在增长。
而文化的传承也因为第一代的逝去变得
人敢把一个行动不便的老人放在家里
我肯吃苦，能吃苦，就一定能成为人上
对于我们这一辈来说，生活中的大小琐
很弱，他们就会把这里当作自己真正的
呢？长期请一个保姆？恐怕也不是一件
谁是移民的真正受益者？谁是家里
人，从此过着快乐的生活。
事，还是遵循着从小到大带来的习惯，
家了。
简单的事情。所以移过来的父母，在行
压力小，生活又相对无忧的人？就是那
动方便的时候是有一段好日子的，但是
个得利者。
看问题也多半是中国的思维方式，又因 移民的第一代最苦吗？
为带着生长年代的烙印，把吃苦和节约 作为美德。
出国后才发现满不是那回事，要面 临许多困难，而且很多时候吃苦并不能
在家里，儿子随的是我
解决问题。可是当年出国是自己选的，
们的文化，然而当他年纪变
怨不得谁，于是就把自己的失意收起来，
大开始有了自己的主见的时
把希望寄托在孩子身上。自己时常对儿
候，当学校和社会对他的影
子说：你要努力啊，我们这么辛苦都是
响越来越深的时候，这种文
为了你有一个更好的将来，我们可不能
化的冲突和夹击就变得越加
白做牺牲啊。
明显。儿子因为来的时候小， 没有语言的困扰，学校的功
移民真的是第一代辛苦，第二代得
课他也能应付得来，我们所
利吗？其实不然，虽然我在口口声声地
提供的生活虽谈不上富有，
说自己如何生活在水深火热之中。其实
倒也尽量满足他的要求，不
自己把大量的精力和时间都用在适应新
至于让他有太多自卑。因此，
的国家、学习新的谋生技能、力图站稳
他的时间和精力就全在中西
脚跟上了，我并没有多少时间去痛苦。
文化的平衡上了。
再加上我带着成熟的来自中国的文化， 固然我在慢慢向主流靠拢，可是我并没
我不想简单地告诉他哪
有多少因为文化的差异而过多挣扎。
一 种 文 化 好， 结 果 弄 得 自 己自相矛盾。比如如果我说
儿子的困扰为何不断绝
西方的好，那么为什么他还 学习东方文化？如果东方的
在我看来，虽然适应新的文化也给
好， 那 么 为 什 么 我 们 要 出
613-808-9829
老来随子就快乐吗？
能让妻子快乐，他们还是没有轻易选择
到了最后的日子，恐怕思念的还是老朋 友、老环境和老文化了。对于那些为了
回流。
10
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2022 年 1 月 7 日 星期五
EALTHY FOOD & DELICACY
健康饮食 / 美食天地
Jan. 7, 2022 Friday
Health Times
周刊
Weekly
10
1100 万人死于吃错饭， 美好的一天从早餐开始 最强饮食杀手不是油和糖？ 餐蛋另类三明治 记住 5 点吃得健康 主料：鸡蛋 2 个 午餐肉 200 克 黄瓜 150 克 辅料：鱼露 2 茶匙 黑胡椒半茶匙 烤紫菜适量 植物油 1 茶匙 操作： 1、午餐肉切薄片备用 2、午餐肉含脂肪较多，不用放油，直接在平底 锅内小火慢煎，撒黑胡椒碎，煎至两面焦黄， 微微发脆即可 3、鸡蛋加鱼露调匀后在平底锅加少量植物油， 摊成鸡蛋皮备用，不要弄碎 /4、黄瓜用刨子刨出薄片备用 5、将蛋皮、午餐肉、黄瓜均切成差不多长短和 大小，一层鸡蛋皮一层午餐肉一层黄瓜，依次 叠放，最上面放蛋皮，做成三明治状 6、也可以用烤紫菜围一圈装饰，也便于食用， 口感上，午餐肉表皮有些脆感，吃口有股特有 的鲜香气息，黑胡椒增加了风味，而鸡蛋和黄 瓜搭配食用，口感清新，营养均衡，小朋友们 吃饭也能吃死人？这不是开 玩笑！
大部分人还是习惯于吃精致谷 物（大米），导致粗粮摄入不足。
病从口入，很多疾病都与不 良的饮食习惯有关。研究发现，
二、不能只着眼于“吃错饭”
每年因为“吃错饭”而死的人
肠癌是因为吃太多肉、吃太
7、切下来的午餐肉和鸡蛋皮的边角料，也可以
少菜，摄入过多的蛋白质，导
切成细条，用黄瓜片卷起来吃，一样很有趣，
致膳食不平衡，容易便秘，反
荤素搭配，营养齐全
不 过， 吃 错 饭 只 是 其 中 一 个原因，我们不能把所有的责 任都推给饮食结构，还要全面
一、柳叶刀：1100 万人死于“吃
一定会喜欢
复刺激肠道，引发癌变。
不在少数，这对于我们来说是 一个警醒。
溃疡，进一步增加胃癌风险。
地看问题。
错饭”
3、2 型糖尿病
高颜值火腿肠煎蛋
不 健 康 的 饮 食 习 惯， 比 如 饮食过精细化、暴饮暴食、营
从数据来看，无论是中国还
养不均衡等，会增加糖代谢的
是全球，心脑血管疾病和肿瘤
压力，导致血糖升高，引发糖
2019 年，《 柳 叶 刀》 发 布
等慢性疾病，依然是危及生命
尿病。
了一则“195 个国家和地区饮食
安全的主要因素。据统计，2016
那 么， 怎 么 吃 饭 才 对 健 康
结构造成的死亡率和疾病负担
年，全世界的死亡病例中，心
有益呢？《柳叶刀》该研究的
分析”，引起了全世界的关注。
血管疾病导致的占比 32.26%，
作者给出了 15 种营养元素的推
操作：
肿瘤导致的占比 16.32%。
荐摄入值：
1、把火腿肠放进开水煮软捞出。
作为全球饮食领域的首个
主料：火腿肠 3 根 辅料：蛋黄 3 个
重磅研究，该项研究分析了 195
于 中 国 而 言， 慢 性 病 造 成
每 天 摄 入 钠 3g、 每 天 摄
个国家、15 种饮食因素的摄入
的死亡占比更高，约占所有死
入水果 250g、每天摄入全谷物
3、用筷子固定火腿肠切段，但
情况，以及与疾病发生率和死
亡病例的 86%。其中，心脑血管
125g；
不能切断。
亡率的关系，时间跨度从 1990
疾病造成的死亡已经占所有死
年到 2017 年。结果发现，不健
亡病例的 50% 左右。
康饮食导致了全世界 22% 的死
尽 管 从 研 究 来 看， 改 善 饮
亡病例，相当于 1100 万人因吃
食结构，对于降低疾病的发生
错饭导致了死亡。
率和死亡率十分重要。
每天摄入牛奶 435g、每天
用牙签固定。
23g；
5、油锅烧热，放入火腿肠煎。
每天摄入坚果 21g、每天摄 入蔬菜 360g、每天摄入膳食纤
但北京大学公共卫生学院
饮食情况，研究指出，中国因
研究员黄涛表示，我们需要正
每 天 摄 入 Ω-3 系 脂 肪 酸
饮食问题引发的死亡突出，处
确地理解研究，研究所采用的
250mg、 每 天 摄 入 钙 1.25g、 每
于全球倒数第二档，比以油炸
数据都是饮食数据，因果效应
天摄入含糖饮料 3g；
食物为主的美国还高。此外，
证据不足。再加上在研究的过
每天摄入反式脂肪酸0-1g、
2017 年，在世界人口排名前 20
程中，可能会存在一定的测量
每天摄入加工肉 2g、每天摄入
的国家中，中国因饮食结构，
误 差， 导 致 结 果 走 偏。 所 以，
的多不饱和脂肪酸供能占总能
导致的心血管疾病和癌症死亡
高糖和高脂两个同样对死亡存
量的 9-13%。
率遥遥领先。
在很大威胁的因素也被忽视了。 同 时， 黄 涛 还 强 调： 不 健
针对《柳叶刀》研究，浙江
康的饮食只是死因之一，除此
大学医学院附属第二医院营养
高的饮食问题主要有：摄入盐
之 外， 抽 烟、 缺 乏 运 动、 环 境
科主任医师张片红给出了以下
量过多、摄入水果不足、摄入
污染和遗传因素也是导致死亡
建议：
粗粮不足。我们来简单分析一
的主要危险因素。
血压、脑卒中、胃癌等疾病的
三、“吃错饭”的影响不容小
在 6g 以下，此外还要限制钠加
觑
工食品的摄入。如果限盐导致 碘的摄入量不足，可以适当增
风险。按照中国居民膳食指南
饭对健康的影响是不容小觑的。
的推荐，成年人每天摄入的食
吃错饭还会导致心血管疾病、
盐应在 6g 以下，但是从调查来
癌症和 2 型糖尿病 3 大疾病：
看，中国人每天摄入的平均盐 量在 10g 左右。
华盛顿大学的研究人员发 摄入水果不足：
加海带、紫菜等含碘丰富的食 物的摄入。 ·水果：增加新鲜水果的摄入量， 造成脂肪超标，建议每人每天 吃半斤左右的水果，不宜过多。
现，不健康的饮食习惯，与 40
数 据 显 示， 我 国 每 天 人 均
多万的心脏和血管疾病的发生
·豆类：增加豆类的摄入，豆
水 果 的 摄 入 量 不 足 50g， 离 中
有直接的关系，主要是盐分和
类是植物蛋白的主要来源，不
国居民膳食指南的推荐量 200-
反式脂肪酸摄入过多。
喜欢吃坚果的人，可以用豆类
350g 还有一大段距离。
主料：牛油果 2 个 ，鸡蛋 2 个， 原味酸奶 2 瓶， 马苏里拉奶酪适
辅料：海盐少量 操作： 挖出一部分果肉留着打酸奶！ 2、把挖了部分果肉的牛油果放到 焗炉架子上，把两个鸡蛋打发开， 分别把蛋液分倒在 4 瓣牛油果中。 然后在面上撒适量的海盐。放进 焗炉里 180 度焗 8 分钟左右。 3、焗烤 8 分钟后的牛油果在面上
但不要把水果当成主食，以免 1、心血管疾病
芝士蛋焗牛油果＆牛油果酸奶
1、牛油果对开后，挖出果核不要，
·钠：每人每天盐摄入量控制
不过，显而易见的是，吃错
熟即可。
量
从 研 究 结 果 来 看， 造 成 中
摄 入 过 多 的 盐， 会 增 加 高
6、往火腿肠圈内倒入蛋黄，煎
维 24g；
国疾病发生率和死亡率如此之
摄入盐量过多：
4、把切好的火腿肠轻轻卷成圈，
摄 入 豆 类 60g、 每 天 摄 入 红 肉
其中备受关注的是中国的
下这 3 个饮食问题：
2、竖刀切成两半。
洒上适量马苏里拉奶酪，然后再 放入焗炉中焗 5 分钟。 4、在焗烤牛油果的同时，把之前 挖出的牛油果和酸奶倒进料理机 里打溶！ 5、焗好的牛油果跟牛油果酸奶盛 出，用来做早餐可是非常适合哦！
或者豆制品来代替。 2、癌症
摄入粗粮不足：
不健康的饮食习惯主要与胃
·营养元素：根据个人的实际
粗粮是指未经精细加工的
癌和肠癌有关，胃癌是因为吃
情况增减单一营养素的摄入，
谷物，粗粮中含有丰富的膳食
得太咸，摄入的盐分过多，不
比如血糖和血脂高的人，可以
纤维、矿物质等营养物质，但
断刺激胃粘膜，引发胃炎、胃
适当增加全谷类的摄入。如果 体 质 比 较 特 殊， 可 以 向医生索要营养方案。 总而言之，降低 疾病的发生率和死亡 率， 我 们 要 养 成 更 加 健 康 的 饮 食 习 惯。 但 是同时也不能忽略了 其 他 危 险 因 素， 比 如 抽烟、喝酒、熬夜等， 也 要 调 整 生 活 方 式， 养成良好的生活习惯， 才能将疾病风险降到 最低。
花生酱西葫芦蛋饼 主料：西葫芦半个 鸡蛋 1 个 辅料：麺粉 50 克，油适量，盐适量， 花生酱适量 操作： 1、西葫芦洗净切片，在淡盐水中 浸泡 10 分钟 2、备好鸡蛋和麺粉 3、鸡蛋打散 4、取一片西葫芦片两边蘸上麺粉 5、再蘸满蛋液 6、平底锅刷底油，入锅煎 7、翻面煎熟 8、挤上花生酱，OK ！
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2022 年 1 月 7 日 星期五
周刊
OME RENOVATION & REAL ESTATE
Jan. 7, 2022 Friday
装饰装修 / 地产信息
Health Times Weekly
安省今年房价变天 ! 专家 : 公寓翻身 ! 小镇猛涨 20%!
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大温房屋估价飙 40% 专家认为央行年初就会加息
BC 省房屋评估局今天（元月 4 号）基于截至 2021 年 7 月 1 日的市场价值，最新发布 2022 年 房价还会继续上涨，公寓涨幅反超独立屋 在过去的 12 个月里，多伦多的房地产市场使 千禧一代难以靠自己的实力购买房屋。但大多数 专家预测今年房价仍将继续上涨。 根据 Royal LePage 市场调查预测，预计加拿 大房价将在 2022 年再次强劲上涨，但与 2021 年 相比增速放缓。 在大多伦多地区，预计 2022 年第四季度房屋 的总价格将同比增长 11%，达到 1,256,500 加元。
Ali 创 始 人 表 示，“ 因 为 到 那 时， 最 后 一 批 因 COVID-19 疫情想搬家的人将会完成交易。” 然而，没有人拥有预测水晶球，很难确定 2022 年到底会发生什么。Haw 说：“从历史上看， 有很多因素会影响 2022 年房地产市场，这些因素 会让买家急于进入市场。” “很多人试图在加息之前贷款，购买房屋以 应对可能出现的 Omicron 疫情以及防疫政策，或 者在供应量极低的市场中立足。”
到 2022 年底，独立屋的中位价预计将上涨 多伦多成安省增长最慢地产市场
10% 至 1,564,200 加元，而公寓的中位价预计将上 涨 12% 至 763,800 加元。这一波预测，也是看到 了公寓价格的增幅终于翻身，超越了独立屋！
尽管人们都在谈论多伦多不断上涨的房价， 事实上，一项统计显示多伦多是整个安大略省增
安省小镇涨势凶猛，华人区持平多伦多
长最慢的住房市场，该市的房地产市场增长速度 远远被小城镇所超越。
根据《RE/MAX 加拿大住房市场展望》， 安大略省的房地产市场预计将在 2022 年保持稳
考虑到大城市的房价失控不断成为头条新闻， 这是一个令人惊讶的结论。
定。RE/MAX 经纪人预测，华人最爱的度假小镇
根据加拿大房地产协会（CREA）的数据，多
Muskoka 将成为平均售价涨幅最高的地区之一，
伦多在全省主要房地产市场的平均价格五年百分
涨幅将高达 20%。
比增长中排名最低，一些城市的市场增长速度是
与此同时，密西沙加将迎来多伦多地区最大 的涨幅，为 14%，而多伦多预计涨幅为 10%。 而华人众多的约克区在 2022 年涨幅也与多伦 多相同，价格增幅为 10%，交易数量预计增长 4%。 那么买家应该什么时候开始重新寻找房源
其三倍。 但这并不意味着多伦多的房价很容易承担， 该市过去五年当地房价上涨了近 68%。 自 2020 年 11 月以来，多伦多的房价上涨了 28% 以上，该市的平均价格在 2021 年的最后一个
呢？一些专家表示，今年年初市场仍将保持火热，
月升至惊人的 1,188,700 元。这是一个不小的增长，
因为根本没有足够的待售房产来满足买家需求。
令人难以置信。
Zoocasa 首席执行官 Lauren Haw 表示：“房 源供应量将是新一年的一个关键指标——尤其是
但相比之下，班克罗夫特（Bancroft）在同一 时期增长了 165% 以上。
知道我们可能会遇到比往常更火爆的 1 月和 2 月，
当然，这并不意味着这些小城市会面临与多
因为买家希望在新年加息之前锁定贷款利率购买
伦多同样的负担能力危机。增长速度最快班克罗
房产。”
夫特的房子平均售价为 47.1 万元，远低于多伦多 近 120 万元的房房价格。 今年夏季房产市场降温
尽管如此，仍有人担心这些城市的房价增长 率超过了收入增长。因为目前安省大城市以外的
一 些 专 家 表 示， 市 场 会 在 夏 季 降 温。“7
城市房产迅速升温，房价已经 上涨了一倍多。
月， 房 价 会 有 所 放 缓，8 月 更 是 这 样，”Nasma
房屋房产评估信息。 业主还可以在 BC 省房屋评估局网站 http://
阿尔伯尼港（Port Alberni）典型单户住宅的
bcassessment.ca 查看您的 2022 年房产评估，也可
价 值 从 2021 年 的 320,000 元 增 加 到 2022 年 的
以称您所在的社区进行比较。
470,000 元，增幅为 47%。
根据 2022 年 BC 省房屋评估通知，大温部分 郊区的房屋评估价值上涨了 40% 或 以上 . 其中，Hope 和 Chillwack 的房屋估价增加了 数十万元。
Sooke、Gulf Islands、Duncan、North Cowichan、Qualicum Beach 和 Parksville 等地的增 幅超过 30%。 托菲诺（Tofino ）的房屋估价增加了 42%，从
BC 省最新数据显示一些较小社区的房屋评估 价值在过去一年中增加了 40% 以上。 BC 省评估局确定全省房屋的价值出于税收目 的和官方记录。
2021 年的 956,000 元推高至 2022 年的 1,358,000 元。 在 Mechosin 区，房屋评估增加了 35%，将平 均评估推高至 100 万元以上。
本周二，BC 省评估局宣布业主开始收到 2022
根据 BC 省房屋估价的数据，总体而言，温哥
年房屋评估通知，反映了他们的房屋在 2021 年 7
华岛的房屋评估总额从 2021 年的约 2690 亿加元
月 1 日的市场价值。
增加到今年的 3430 亿加元。
省评估局称，BC 省的房地产市场仍然“非常 活跃”，大多数业主应该期待 2022 年房屋评估都 有涨幅。
在 BC 省南部内陆地区，房屋的估价也显著增 加，和温哥华岛和低陆平原的趋势一致。 在基洛纳，典型的单户住宅价格从 2021 年 的 650,000 元上涨到今年的 869,000 元，增加了
菲沙河谷郊区房屋估值最高
34%。 该地区涨幅最大的是 Peachland 的房屋，评
BC 省评估公司在一份新闻稿中表示，在过去 两年大流行期间对房屋的需求增加，导致温哥华 和维多利亚等传统房市热门地区到较小的社区中 心，所有房屋估值出现普涨。 其中，低陆平原的平均涨幅在 10% 到 30% 之 间。
估价上涨了 39%。2021 年，单户住宅的价值为 590,000 元，2022 年为 820,000 元。 根据 BC 省评估局的说法，房屋评估的增加不 一定也意味着地税的增加。 所以，各位业主今年要交多少地税，还是看 具体通知吧。
不过，温哥华市的公寓处于变化的最低端，通 常只有个位数的增长。和大温地区的大部分地区 相比，菲沙河谷郊区的房屋变化幅度最大 。 其中 Chilliwack 的单户住宅物业从 2021 年 的 627,000 元增加到今年的 877,000 元，增长了 40%，而 Hope 的房产从 2021 年的 428,000 元增 加到 2022 年的 620,000 元。 Surrey、Coquitlam、Delta、Langley 和 Abbotsford 的涨幅均超过 30%。 BC 评估局表示，低陆平原地区房屋总体评估 总额已从 2021 年的约 1.46 万亿元增加到今年的 约 1.75 万亿元。
2022 年房市 5 大预测出炉 ! 1 月 2 月抢房最激烈
同样，需求也推动温哥华岛小城市、社区或更 多农村地区房屋估值大涨。
该地区的最新评估中有超过 237 亿元来自新建 筑、细分和财产重新分区。
BC 省业主可以在 1 月 31 日之前对其房屋评估 通知提出上诉。 尽管加拿大疫情现在水深火热，尽管一些疫情 大省采取了更多的封锁措施，但似乎挡不住加拿 大央行要加息的步伐。 在 上 个 月 的 一 系 列 言 辞 中， 加 拿 大 央 行 表 示准备在今年年初开始加息。并表示仍在评估 Omicron 病例猛增是否会引发通胀。 自疫情爆发之后的 2020 年 3 月以来，加拿大 央行就一直将基准利率维持在 0.25% 的历史低位。 但自去年下半年以来，加拿大的通货膨胀加剧。 市场预计到今年年底加拿大央行会将利率升至至 少 1.5%。 目前看来，市场巩固了对今年共加息五次的预 期。专家们预测加拿大央行在 1 月 26 日或 3 月 2
BC 省创下年度房屋销售量新纪录
日两次做决定时，至少会加息一次。 Desjardins Securities Inc. 首席经济学家 Jimmy
报告发现，尽管房价飙升，但 BC 省住房供应 仍处于历史低位。
现，就是抑制房市上
12 月，BC 省房地产协会表示，BC 省的年度
行趋势。加拿大央行
房屋销售量在 2021 年创下新高。现在房屋的平均
曾 在 2018 年 3 次 加
价格仅略低于 100 万元，为 993,922 元，比 2020
息，以应对强劲的加
年 11 月的平均 814,310 元上涨了 22.1%。
拿大经济。在这一年
Jean 在今天的一份报告中表示： “就政策影响而言， 我们倾向于认为，尽管在疫情方面发生了令人沮 丧的事件，但加拿大央行将继续按计划在今年春 季开始加息”。 这个消息对于购房者来说可能是喜忧参半，喜 的是利率的上涨可能会抑制房价上涨的幅度，忧 的是利率的上涨会给贷款造成压力。
里，房价下跌了 5%，
阿尔伯尼港上涨 47%
销量也下降了 19%。 当然，这处房地产市
根据最新的市场数据，Zoocasa 预计下个月加
报告称，尽管近几个月来加拿大许多地区对带
场下行的趋势，也很
拿大只有 4345 套新挂牌房源上市，这也是两年来
客看房和房屋开放 (open house) 的限制有所放松，
大地受到了抵押贷款
的最低房源库存数字。
但是线上看房购房仍是主流。
压力测试的影响， Zoocasa 的 数 据 明年 1 月和 2 月的市场会比往年更加激烈。 由于受到新冠疫情一波接一波的打击，加拿大 在过去的两年里啥也不是，只有房地产市场如日 中天，在利率调至历史最低等因素的影响下，房 价疯狂飙升。 新的一年在加拿大的房地产市场中又有什么值 得大家期待的，或可能面临的问题呢？ 加拿大房产经纪网站 Zoocasa 昨天发布了一份 报告，对加拿大人在 2022 年可能遇到的有关房地 产市场的 5 大事件作出了预测。 首先是央行准备明年开始逐步提高利率。 2020 年 3 月，加拿大央行将利率降至历史低位， 已经保持 0.25% 的隔夜利率接近两年时间，使抵 押贷款比在过去任何时候都更加轻松，结果导致 大批买家抓紧机会入市，房价水涨船高。 但是根据经济学家们的预测，以及央行自己发 布的消息证实，在 2022 年，央行将提高隔夜利率， 最早会于 4 月加息，全年预计共有 5 次加息。 另外，提升利率在房地产市场方面最直接的表
其实现在房市如此紧张，也给不了买家太多的 第三，明年的房价会继续上涨，毋庸置疑。
时间看房和思考。“买家希望迅速查看最新出售
显 示， 压 力 测 试 在
加 拿 大 房 地 产 协 会 (Canadian Real Estate
的房屋，并立即掏腰包，”Lauren Haw 说道。
2018 年的引入，令普通购房者的负担能力下降了
Association) 对 2022 年预测显示，加拿大各地的房
20%。
价预计将平均增长 7.6%，其中安大略省的涨幅尤
对于现行的压力测试规则，加拿大金融机构监
和新斯科舍省等涨幅也均在 11% 以上，BC 省涨幅
非固定抵押贷款利率先升至 3.25%，买家在压力测
或低于平均至 7.1%。 但是，和疫情早期的房市特性相比，2022 年空 间更大的住房可能不会成为引领房价上涨的主要
其次，房地产市场的供给不足的问题会延续到 明年。
要一些。
其巨大，可能达到 11.5%，魁省、新布伦斯瑞克省、
督办公室 OSFI 目前还没有计划作出任何改变。除 试中符合条件的金额才会发生变化。
而且，和购买心仪的房子相比，健康还是更重
房型。
最后，加拿大的住房问题在 2022 年仍会是选 举的主要问题。 也就是说，加拿大人要做好面对更多脑洞大开 的有关房市政策的党派政纲的准备。 在 2021 年的联邦选举期间，住房是每个政党
Lauren Haw 解释称，根据 2018 年加息时的经
的首要选举议题。随着进入 2022 年，解决住房问
在过去的一年里，买家的需求和卖家的供给从
验，我们可以预测，由于借贷成本上升，买家会
题将继续成为政客们热衷讨论的重要部分，特别
来就没有平衡过，包括温哥华和多伦多在内的加
更多着眼于市场中相对便宜的房型，如 Condo 和
是在安大略省，明年安省的省长和市长选举即将
拿大主要房地产市场更是如此，供求关系不平衡
Townhouse，预计这两类房型将在 2022 年引领增
开始。
也给房价持续上涨带来了动力。
长。”
Zoocasa 的首席执行官 Lauren Haw 表示 :“简 而言之，我们看到的是创纪录的低供给水平，市 场上的买家远远多于可供购买的房产。” “供应量将是观察新年到来的一个关键指标， 尤其是考虑到明年 1 月和 2 月的市场会比往年更 加激烈，因为购房者为了在明年预期的加息之前 锁定抵押贷款利率，会疯狂地争抢有限的房产。”
“许多对住房和地产最重要的政策事项都在省 或市一级进行管理，例如管理该省土地使用方式
第四，明年会继续线上看房和交易的疫情模式。
的 省 政 策 声 明（Provincial Policy Statement）， 管
为了减少感染病毒的风险，从 2020 年第一波
理房屋密度、新开发区域的市政计划（Municipal
疫情开始，加拿大的房地产经纪和买家，更多的 会考虑线上看房的方式了解房子。 Zoocase 预测，考虑到疫情还在继续甚至加重， 地产经纪们明年恐怕也要在这方面多下功夫。
Planning）和规划法 （Zoning laws）等。” 新省长花落谁家，关于房产市场的未来走势也 会有诸多不确定。
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J
2022 年 1 月 7 日 星期五
OKES & FUNNY PICTURES
笑林幽默 / 有趣图片
Jan. 7, 2022 Friday
Health Times Weekly
周刊
感悟
3、大妈上了空调公共汽车投了
1、老头子给儿子买房子，去现
是的，凉快。司机说：空调车凉
场办理分期付款手续登记。银行
快！大妈答：空调车是凉快。司
业 务 员 说： 先 生 您 是 季 付 还 是
机又说：投两块。大妈笑说：不
一块钱。司机说：两块。大妈说：
月 付。 老 头 一 听 火 了， 说： 我
光头凉快，浑身都凉快，说完往
减肥不用了。
他妈的不是继父也不是岳父，我
车厢后面走。司机说：我告诉你
女儿很着急地说：一人买一杯吧，
是……父亲！于是业务员就在申
钱頭凉快。大妈说：我觉得后头
1、儿子：爸爸，今天你送我上
不然你又要把我的都喝掉了。
请表格上打钩来……一次付清。
人少更凉快。司机无语，一车人
学吧。
我……
感悟：人与人之间的误会往往在
笑倒了。
于我以为听懂了。
感悟：沟通不到位，努力全白费。
萌孩趣事
我：你又想买什么呢？ 儿子：不是，我们老师昨天说，
4、儿子：“爸爸，把手机放到
想看看你是个啥熊样子，能生出
水里会怎么样呢？”
2、新来的护士妹妹打点滴技术
这么淘气的儿子！
爸爸：“那就坏了。”
差，护士长让她给一个熟睡的病
我……
儿子“爸爸你真聪明，我是做过
人打针，她扎了一针，偏了，看
教大家一个克服怕鬼的方
实 验 才 知 道 的， 你 是 怎 么 知 道
病人没醒，悄悄地拔出来重扎，
法：睡前对着空气说一句：请帮
的？”
结果一针又一针，不知不觉从头
我关下灯，谢谢。
2、把手伸到女儿嘴边，女儿长 嘴就咬，我说：我上完厕所没洗
克服怕鬼的办法
扎到脚……就在妹妹香汗淋漓，
如果灯没关，那就说明没鬼。
手。
5、婆婆对我说：娃都三岁了，
想在找位置扎针时，病人一跃而
如果灯关了， 这么懂礼貌
女儿说：没事，我还没刷牙呢。
已经懂事了，你别动不动的揍她。
起，咆哮着骂道：你特么真当我
我晕！
我一脸虔诚的狡辩：我就没有揍
睡死了？从头扎到脚！妹妹落荒
过她。
而逃。第二天上班，被叫到院长
3、电梯里遇到一对母女。女儿说：
婆婆说：孩子都对我说了，奶奶
室，院长激动地握着护士妹妹的
妈妈，一会儿我们一人买一杯奶
你拍蚊子的声音，和我妈揍我屁
手说：谢谢，太谢谢了！你真行，
茶吧～
股的声音一样响……
八年的植物人都被你扎醒了 !
除了牙齿刷不白，其他东西都能
感悟：乱做逗比不做强
刷白！！！
妈妈说：给你买就好啦，妈妈要
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