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02
2022 年 6 月 10 日 星期五
L
IFE WISDOM & PSYCHOLOGICAL HEALTH
Jun. 10, 2022 Friday
人生百味 / 心理健康
Health Times Weekly
周刊
凶宅
02
“情”与“理” 都兼顾的判案 古时候，某县城里住着兄弟二人，家中富有，
前面来，指着弟媳说：“你父亲已具结让你到叔
但早已分家另过。后来，弟弟去世了，没有留下
叔家为嗣，那么从现在开始你婶婶就是你的母亲
子嗣，哥哥有两个儿子，就想把二儿子过继给弟
了，你马上在堂上下跪拜母亲，以正名声！”二
弟家做子嗣。可是，这个二儿子不争气，每天游
儿子便立即在堂上向婶婶行跪拜大礼。弟媳却开
手好闲，只知吃喝玩乐，还经常顶撞婶婶，婶婶
始放声大哭，说：“这好比判我死刑啊！我不如
赵启东消失了，朱大勇一激灵醒过来，不禁
很生气，就想在同族亲人里另选一个孩子为嗣，
现在就死去！”李铁桥问：“你这是什么意思？”
伤心大哭。突然，他记起自己已经答应了借钱给
但哥哥不同意，于是就闹到了公堂上。县令帮他
弟媳哭着说：“我刚才已和大人说了，为什么还
马去看房。出门时，朱大勇的铁哥们儿牛玉龙来了，
牛玉龙。八万元不是小数目，朱大勇想，这种情
们调解了好几回，但无法说服任何一方，他们之
要强迫我同意立他为嗣呢？”李铁桥回答说：“你
两人便一起去了。朱大勇对房子很满意，他怕女
况下，如果他借钱给牛玉龙，肯定会变成死人债；
间的争讼几年内无法了断。
说他言语对你多有冒犯，那你举些例子来给我听。”
人反悔，想马上交易。牛玉龙却很疑惑，这么好
如果不借，良心会不安。朱大勇十分矛盾，这时
的房子为啥卖这么便宜？于是他问女人，房子是
他想起了买房的事。当初如果不是牛玉龙给他出
几年后，有一个叫李铁桥的人出任县令，婶
李铁桥听罢，回头对哥哥说：“现在，既然你二
不是出过什么事。女人迟疑了片刻说，五年前她
主意，他哪能砍掉十万？这么一想，他决定借钱。
婶便又来告状，李铁桥接了状子后，仔细研究了
儿子已向你弟媳行过了跪拜大礼，他们的母子关
一下案情，又向几名老吏了解了情况，并向街坊
系就成立了，我朝法律规定，凡是父母举报儿子
第二天上午，朱大勇特地去了一趟牛家，当
四邻了解了情况，认为婶婶提出的要求合乎情理，
狂悖顶撞的，儿子就要被处死。来人啊！将这个
面给牛玉龙转了钱。临走时，朱大勇忍不住哭了。
但如果依照法律判案，就只能判哥哥那一頭胜诉。
狂徒拉下去乱棒打死！”左右立即上来几个人，
牛玉龙问他怎么了，朱大勇只说眼里进沙子了。
怎么办呢？他思前想后，终于想出了一个办法来。
抓住二儿子就往外拉，二儿子吓得号啕大哭，不
这天，朱大勇在出租房里玩手机，突然看到 一则信息，有人要以市场价的七折卖房。朱大勇
赵启东叹了口气：“我不过是个小小的鬼差， 真没法儿帮你。”
做梦都想买套房，他立即给房主打电话。 接电话的是个女人，两人聊了几句，约好立
丈夫因生意失败，在家中上吊了。朱大勇毫不介意， 牛玉龙却坚持让朱大勇回去再考虑一下，朱大勇 只好同意了。 回去后，牛玉龙又劝了半天，朱大勇不耐烦 地说：“就算房里真有鬼，我也敢买！”
弟媳便一五一十地把二儿子的恶劣品行都说了，
牛玉龙没多想，要给朱大勇打欠条。朱大勇摆手道： “咱俩之间还打啥欠条？”
停地喊救命；哥哥也大放悲声，不住地给李铁桥 这一天，李铁桥把原告、被告都召集到堂上，
磕头，请求他高抬贵手。李铁桥说：“我是个执
他先问兄长：“你弟弟真的没儿子吗？”兄长回答：
法的官员，怎么能枉法行事？”哥哥依然不住地
“你一定要买，我也拦不住你。不过你不能
牛玉龙见状，只好作罢。接着，他说他妈昨
“是。”他又问：“那你有几个儿子？”兄长回
磕头说：“请大人饶过他吧！关于立他为嗣一事，
主动，可以等房主给你打电话，这样还能砍价。
晚在医院陪了一夜床，他得马上去替他妈。朱大
答：“我有两个儿子，所以应该让一个儿子过继
就照他婶婶的想法办吧，我们不强求了，只要能
你也别担心有人跟你抢，这房子五年都没卖出去，
勇心想，这可能是他见牛玉龙的最后一面，忍不
到弟弟家做嗣子。”李铁桥说：“如此说来，兄
保住我儿的命即可！”李铁这才令左右松开二儿
也不差这几天。”
住抱住了牛玉龙。牛玉龙不解地问：“兄弟，你
长的想法有道理，那弟媳又为什么要打官司呢？”
子，一场久拖不决的官司就这样审结了。
今天这是怎么了？哥还有事，得赶快走了。”
弟媳说：“法律要定严法，但礼义要讲人情。兄
朱大勇觉得有理，耐心地等了三天，女人果 然主动给朱大勇打来电话。两人讨价还价了大半 天，最后女人同意再降十万。 完成交易，朱大勇请牛玉龙大吃了一顿，很 快就搬进了新房。 第一晚，朱大勇到凌晨才躺下。他刚熄灯，
长要将他的二儿子过继给我，法律上当然能成立；
这个案子之所以难以处理，是因为它陷入了
朱大勇很难过，回到家就开始借酒浇愁，也
但我要立自己喜欢的人为嗣，情理上完全说得通。
“情与理”的困境，如果按“情”来判，则损害
不知喝了多少瓶酒，最后晕晕乎乎地上床睡着了。
何况他的二儿子终日游荡无所事事，还多次对我
了法律的尊严；如果依“理”来判，则伤害了当
唐突顶撞，这样的人，我将来能依靠他养老吗？”
事人（婶婶）的实体正义。李铁桥用智慧解决了
李铁桥听弟媳讲完，故意沉下脸说：“我现在来
这个难题，既照顾了“情”，又维护了“理”，
说昨夜十二点多，牛玉龙陪了一天床，回家路上
到公堂，只能按法律行事，怎能顺从你的这些说
实在是高明的判案。
出车祸死了。虽然这个结果不意外，朱大勇还是
法呢？”于是便下令结案，把哥哥的二儿子叫到
第二天，朱大勇刚起床，一个朋友给他打电话，
难过得号啕大哭。
屋里突然响起了脚步声。朱大勇听了一会儿，一 点儿也不害怕，他翻了个身，就鼾声如雷了。第
牛玉龙一死，牛家乱套了，朱大勇请了假，
二晚，朱大勇熄灯躺下后，不但响起脚步声，灯
一直在牛家帮忙。牛玉龙向朱大勇借钱的事，他
还亮了。朱大勇火了：“把灯关了，不然明天我
爸妈不知道，因此老两口从未提过还钱，朱大勇
找个法师来，让你魂飞魄散。”话音刚落，灯就
也没打算要。他考虑到牛玉龙是独子，为了替牛
关了。朱大勇翻了个身，一觉睡到天亮。第三晚，
玉龙尽孝，他像亲儿子一样照顾着老两口。
屋里倒没动静，朱大勇却做了个怪梦，梦里有个 男人对他说： “我叫赵启东，是这房子原来的主人。”
就这样过了两年多，牛家老两口很感动，也 把朱大勇当成亲儿子看待。后来，牛母还把侄女
朱大勇说：“现在房子是我的，你都死几年了， 回来干啥？”
不为难别人， 不苛责自己
小梅介绍给了朱大勇。两个年轻人谈了一年多恋 爱，终于决定结婚了。
赵启东说，他到了地府，阎王看他生前做过
谁知这天夜里，朱大勇梦见赵启东泪流满面
不少好事，就让他当了鬼差，負责将死者的魂魄
地站在自己床边。朱大勇很奇怪：“你这是怎么
带回阴间。鬼差累了也要休息，他无处可去，只
了？”
能回这里。 赵启东说：“兄弟，我接到命令，明天凌晨 朱大勇说：“以前房子没卖，你想回来就回来，
三点勾你的魂。”
但现在房子是我的，你还回来就没意思了。” 朱大勇惊呆了：“我不怕死，可如果我死了 赵启东恳求朱大勇，让他继续回来休息，他 保证不害朱大勇，也不影响朱大勇的生活。朱大
我 爸 妈 咋 办？ 牛 哥 的 爸 妈 谁 管？ 我 也 舍 不 得 小 梅……”
勇 暗 想， 如 果 不 同 意， 赵 启 东 只 能 到 别 处 去， 万一吓坏了人就麻烦了。于是他说，在他没结婚前， 赵启东可以同住。赵启东高兴地答应了。
“我对你真下不了手啊！思来想去，只有一 个办法，我在判官手下工作了多年，我去求他， 看能不能改生死簿。”说完，赵启东就走了。
觉得自己对的时候，可以找到一千条理由支
贤思齐”的想法。
持自己对。同样，认为别人错的时候，也可以找 到一千条理由证明别人有错。有时候，觉得自己 委屈和冤枉，就是这么来的；感觉别人冥顽和不
是的，看不到自己缺点的人，一般也看不上 别人的优点。
通情理，也是这么来的。 自己做不到的事，尽量不要苛求别人去做。
自那以后，朱大勇住主卧，赵启东住次卧， 一人一鬼倒也相安无事，有时在梦中他们还会聊 几句。
这下朱大勇也没心思睡觉了，一直熬到了第 二天。凌晨三点过后，他发现自己还活着，激动 得热泪盈眶。朱大勇本想好好谢谢赵启东，可他
这天朱大勇刚睡下，就做起了梦。梦里赵启
盼了半个月，赵启东也没来。第十六天夜里，赵
东说，朱大勇常去买烟的那家超市老板，明天凌
启东终于出现了。在梦里，朱大勇跪着说：“谢
晨三点会断气，到时他要去勾魂。朱大勇半信半疑，
谢赵哥救我一命！”
超市老板身体那么好，怎么可能突然就死了呢？ 赵启东摆摆手说，朱大勇的命不是他救的。 隔天早上，朱大勇去上班，路上遇到了超市
那次他回地府备了份厚礼求判官改生死簿，谁知
老板娘。老板娘哭丧着脸说，她丈夫昨天凌晨三
判官不但不肯收礼，还把他告到了阎王那里。阎
点突发心脏病走了。这之后，赵启东常做死亡预告，
王大怒，关了他半个月禁闭。
后来都应验了。
抱怨越来越多。
畢竟，别人不是你。用自己的标准去衡量别人， 本身就是特别自我的一种做法。
批评别人的时候，谁的站位都很高，谁的道 理都可醍醐灌顶。该这样，不该那样，自己做不
这种自我，其实是自私的一个延伸。它用一
到的，希望别人能做到，自己不完美，要求别人
种貌似合理掩盖着本质的无理，进而，以道德劫
必须完美。人在苛责他人的时候，往往格局最大，
持人绑架人。对方做到了，算作自我高明，对方
胸怀最阔，智慧，通透，看得开。
做不到，又以这种对比，体现自己的高尚。
这时候，人人都可以是圣贤，也极容易英雄
真正高尚的人都在做自己。他们从自己这里
朱大勇迫不及待地问：“那我的命是谁救的？”
然而，也极容易产生另一个极端，只看到别人一
领受未来。在他们看来，自己这里做不好，一切
赵启东继续说，那次他被带到阎王那里时，
团糟，早忘了自己也一塌糊涂。
空谈都是虚妄。
牛玉龙正在大堂上，阎王正要判牛玉龙投胎转世。 牛玉龙得知赵启东是因想替朱大勇改生死簿而受
天。牛父的病得动手术，手术费要二十万，牛玉
罚后，竟然也跪下求阎王改生死簿。阎王问牛玉龙：
龙只有十二万，他犹豫了半天才开口向朱大勇借
“你就不怕像赵启东一样受罚吗？”
八万。朱大勇说：“牛哥，咱俩比亲兄弟还亲， 牛玉龙说：“朱大勇是我的铁哥们儿，他明 知 我 快 死 了 还 肯 借 钱， 我 死 后 他 还 一 直 替 我 尽 回家后，朱大勇又累又困，吃过晚饭就睡下了。
到。
两个恶果：一是谁也看不上谁；二是戾气越来越大，
出发，抵达世界的未来，而不是通过要求别人而
朱 大 勇 立 马 赶 到 医 院， 跟 着 牛 玉 龙 忙 了 半
你爸就是我爸，明天我就把钱转给你。”
感受就是，谁也对不住自己。这样，必然会导致
即使是自己能做到的事，也不要苛求别人一样做
主义——语言上尽情挥洒自我的一腔热血和正义。
转眼一年半过去了。这天，牛玉龙突然给朱 大勇打电话，说他爸得了急病，请朱大勇去帮忙。
在一个人人都认为自己正确的世界，最大的
孝……”
有时候，隔岸观火比隔靴搔痒还扯淡。激情
还是那句话，道德家误国，实干家兴邦。
澎湃的无聊，并不比不闻不问的冷漠高尚。 我觉得，人性中最伟大的部分，就是慈悲。 将心比心的人，在别人的身上看到一个缺点，
因为，在慈悲那里，包含着平等意识。平等意识
会立刻想到自己的十个缺点。同样，感同身受的人，
的最核心部分，是尊重，而尊重的最核心部分，
能在对方冲动的身上，看到几十年前自己的鲁莽
是包容。所谓“君子和而不同”，就是说的这个
影子。
道理。
夜里，他梦见赵启东说：“朱老弟，告诉你一个 坏消息，明晚我要去勾牛玉龙的魂。” 朱大勇惊道：“是不是搞错了？我牛哥身体 壮得像头牛！”
阎王被感动了，同意给朱大勇改生死簿。 半个月后，朱大勇和小梅结婚了。赵启东很 守信用，再也没去过凶宅。后来，赵启东重新投 了胎，牛玉龙则接替他做了阴差。
自己并不比别人好到哪儿去。——原谅就是
通俗地说，就是要看别人顺眼。也因此，胸
这么产生的，宽恕也是这么产生的。居高临下不
怀是这个世界最美好的东西。有胸怀的人，他自
可能产生胸怀，高人一等也不可能产生气度。在
身散发出的平和气韵，是最令人舒服的东西。一
平等视野里，才可以看到美感，在平和的心境里，
个人，无论认识的还是不认识的，都说相处得舒服，
才可以觅得到情怀。
真是活到极致了。
“因为牛玉龙是你的铁哥们儿，我特地去找 判官看了一下生死簿。我一连看了三遍，错不了。”
朱大勇很感激牛玉龙，对牛玉龙的爸妈比以 前更好了。
朱大勇问：“赵哥，看在我的面子上，你能 不能放过我牛哥？”
这个世界上伟大的人，都是指责别人少，反
这境界，不是谁都能达到的。有的人，差不
省自己多的人。先贤说，“见贤思齐也，见不贤
多活完一辈子了，还是看谁都不顺眼，还是喜欢
而内自省也。”你看，这里是“见不贤”而“内
指手画脚，时不时气不打一处来。唉，这样的人，
自省”，并没有说“见不贤”而骂他个狗血喷头。
曾经几十年的光阴，也就真的，白过了。
由此往前推，那些不能内省的人，绝然也难以有“见
03
2022 年 6 月 10 日 星期五
C
OLORFUL WORLD & ANECDOTE
Jun. 10, 2022 Friday
大千世界 / 奇闻轶事
Health Times Weekly
周刊
绝「种」危机 乌克兰种子 银行因战火面临永久摧毁
03
欧盟理事会主席将粮食 危机归咎俄国 气跑俄大使
同時間，俄羅斯和烏 克蘭這兩個分屬全球第 3、第 4 大穀物出口國之 間的衝突，導致糧食價格 通膨加劇，糧食安全危機 惡化，過去得益於烏克蘭 穀物的發展中國家紛紛 爆出示威潮。 敘利亞戰爭 汲取教訓 為於挪威的斯瓦巴全 球種子庫是全球最大、最 重要的種子備份或複製 機構。 為於挪威的斯瓦巴全 球種子庫是全球最大、最 重要的種子備份或複製 烏克蘭戰場附近的地下儲藏庫，近 2000 個作
機構。
物的基因密碼正面臨著被永久摧毀的危險。
歐盟理事會主席米歇爾 6 日在聯合國安理會
米歇爾轉而直接對俄羅斯駐聯合國大使涅班
敘利亞戰爭提供了一個重要教訓：應利用挪威
發表演說時，強烈駁斥俄羅斯聲稱西方制裁引發
濟亞（Vassily Nebenzia）發言，指控莫斯科在歐盟
中央社引述路透報導，這項風險於 5 月初就成
斯瓦巴全球種子庫（Svalbard Global Seed Vault）
全球糧食危機的說法，把俄羅斯大使氣得衝出會
和其盟邦對俄羅斯入侵烏克蘭實施懲罰性制裁的
關注焦點，因為聯合國糧農組織（FAO）設立的
替種子進行備份。斯瓦巴全球種子庫是全球最大
議室，痛罵米歇爾滿口謊言。
影響方面撒謊。
非營利組織「全球作物多樣性信託基金」（Global
且最重要的種子備份或複製機構。
Crop Diversity Trust，又稱作物信託基金）通報，
政治新聞網站 Politico 報導，米歇爾（Charles
米歇爾說：「俄羅斯聯邦大使先生，老實說，
烏克蘭國家種子銀行附近的一座研究設施遭到毀
敘利亞城市阿勒坡（Aleppo）附近一個種子銀
Michel）指控克里姆林宮撒謊的說法激怒了俄國
克里姆林宮正利用糧食供應作為對付開發中國家
行被毀之後，斯瓦巴種子庫 2015 年得以將適宜乾
大使，他怒氣沖沖地離開會議室，米歇爾接著嘲
的隱形飛彈。俄羅斯發起戰爭的嚴重後果正在全
燥地區的小麥、大麥和牧草替代樣本送至黎巴嫩
諷說，這名俄國外交官可能不想聽見真相。
球蔓延，推高糧食價格，使人們陷入貧困，並破
壞。 俄密集轟炸 破壞設施
壞整個地區的穩定。」
研究人員手中。
哈爾科夫近來頻遭
米歇爾在紐約聯合國總部親自發表演說時表
俄羅斯密集轟炸，建築
示：「歐盟並未對農業部門祭出制裁，完全沒有。
米歇爾繼續說道：「俄羅斯要對這場糧食危
物損壞嚴重。
我們對俄羅斯運輸部門的制裁甚至沒有超出歐盟
機負起全部責任，即使克里姆林宮散布謊言和假
邊界，不會阻止懸掛俄羅斯國旗的船隻向開發中
消息，俄國仍須獨自擔起責任。我幾週前在敖德
國家運送穀物、糧食或肥料。」
薩（Odesa）親眼目睹，俄羅斯在黑海部署軍艦及
哈爾科夫近來頻遭 俄羅斯密集轟炸，建築
對交通基礎設施的攻擊，導致數百萬噸穀物和小
物損壞嚴重。
米歇爾在安理會會議上的談話主要聚焦俄羅
麥卡在貨櫃和船隻裡。」
斯軍隊在烏克蘭實施性暴力和其他所謂的戰爭暴 這間研究設施和烏
行，凸顯布魯塞爾益發擔憂俄羅斯對糧食危機的
米歇爾的言論顯然激怒了俄羅斯大使，涅班
克蘭種子銀行坐落的烏
不實陳述似乎逐漸受到多國領袖關切，包括 3 日
濟亞氣沖沖地離開會議室，米歇爾隨後冷嘲熱諷
國東北城市哈爾科夫
訪問俄羅斯的非洲聯盟（African Union）現任輪值
說， 「你可以離開…拒絕接受真相或許比較容易」。
（Kharkiv）， 近 來 頻
主席、塞內加爾總統薩爾（Macky Sall）。
遭俄羅斯部隊密集轟
他告訴路透：「我待不下去了，因為米歇爾
炸。
西方官員一直敦促迅速開放黑海港口和航運
在這裡散布一堆謊言。」
走廊，以幫助全球主要農業生產國之一的烏克蘭 據報導，路透無法
運送因戰爭而滯留的數百萬噸穀物。烏克蘭雖已
米歇爾在演說中談到自己造訪烏克蘭小鎮博
在部分沿海水域布雷，以保護自己免受俄羅斯軍
羅江卡（Borodyanka）時，聽聞俄軍犯下的戰爭
總的來說，斯瓦巴在北極山區的種子庫保存了
艦攻擊，但俄羅斯已占領若干重要港市，例如馬
罪行，他說，「這些罪行必須受到懲罰」。
超過 100 萬個種子樣本，烏克蘭 15 萬個種子的 4%
立波（Mariupol）和赫爾松（Kherson）。烏克蘭
也在其中，相當於 1800 多種作物。
和西方官員也指控俄羅斯竊取糧食。
釐清設施是被什麼給破壞；而作物信託基金也僅 表示這座設施遇襲，但以維安為由婉拒提供更多 細節。 列全球 10 大 僅 4% 備份 無論如何，這都很危險，因為烏克蘭種子銀行 名列全球第 10 大，當中僅 4% 獲備份。 烏克蘭是全球農業重國，種子銀行若毀了，損 失將難以估計。圖為農民準備在田地裡播種。...
聯合國秘書長古特瑞斯（Antonio Guterres） 正試圖促成他所謂的「一連串協議」，以恢復烏
總部位於德國的作物信託基金，是唯一一個以
俄羅斯總統普亭（Vladimir Putin）和其他官
克蘭糧食出口及俄羅斯糧食和肥料出口。俄羅斯
保護作物多樣性為唯一目的的國際組織，這個機
員試圖將糧食危機加劇的罪名歸咎西方的懲罰性
外交部長拉夫洛夫（Sergei Lavrov）預計 8 日訪問
構提供資金給烏克蘭來複製種子，但戰爭引發的
制裁，米歇爾在紐約發表演說時，斷然駁斥這些
土耳其，討論解決烏克蘭穀物出口問題。
安全和物流問題，以及自然界的循環，意味著很
指控，反將責任直接歸咎莫斯科。
難加快進程。
烏克蘭是全球農業重國，種子銀行若毀了，損失 將難以估計。圖為農民準備在田地裡播種。
施密茲估計，最理想情況下，烏克蘭 10% 的 種子可於一年內備份完 成，因為種子需要依時 節種植、成長、收成， 最後備份才能採掘並送 往挪威斯瓦巴的全球種
数百名俄义务军人送赴 乌克兰战场 俄捡起诉军官
子庫。 一項緊急措施會是放棄 進行備份，直接將種子 收藏品送至斯瓦巴，但 施密茲認為，這項措施 戰時恐不可行。 烏國許多種子 獨一無 二 挪威農業和食品部高階 顧問艾維揚（Grethe Helene Evjen）表示，「烏克 作物信託基金執行長施密茲（Stefan Schmitz） 告訴路透說：「對人類來說，種子銀行是一種人
蘭的農業可追溯至史前時代」，還說烏國境內許 多種子均獨一無二。
壽保險。它們提供原材料來培植全新植物品種因 應乾旱、新害蟲、新疾病和較高的氣溫。」
艾維揚表示，該部門正在待命來協助烏克蘭備份、 儲存它在斯瓦巴的所有種子，但目前還未收到烏
「烏克蘭種子銀行若毀了，會是悲慘的損失。」
克蘭當局的請求。
路透無法聯繫上烏克蘭種子銀行負責人，烏克 蘭科學院婉拒置評，俄羅斯國防部則未立即回覆 相關提問。
俄羅斯軍事檢察官今天表示，在數百名義務 役軍人被送至烏克蘭參戰後，已為此起訴約 12 名
名義務役士兵被帶去參與特別軍事行動，他們都 已盡快返回。」
軍官。 研究人員仰賴種子
葉吉耶夫還說，允許這件事發生的軍官已經
銀行保存的多樣基因材
路透報導，俄羅斯總統普亭（Vladimir Putin）
料，來培植耐得住氣候
一再否認俄國使用義務役軍人──即被國家徵召
變遷或疾病的植物。
入伍的年輕男性──在烏克蘭作戰，並聲稱只有
隨著全球氣候日益
面臨紀律程序，包括可能被解雇。此外他未說明 更多細節。
職業士兵及軍官參與這場軍事行動。但俄國國防
義務役參與對烏克蘭戰爭，在俄羅斯是極度
部 3 月時承認，部分義務役被誤送往烏克蘭戰場。
敏感的議題。對於義務役在缺乏足夠訓練情況下
極端，種子銀行的重要
被徵召作戰，一些代表俄國士兵母親的協會已經
性也與之俱增，保障每
俄羅斯軍事檢察官葉吉耶夫（Arthur Yegiev）
季都產出足夠的糧食餵
今 天 告 訴 俄 國 國 會 上 議 院：「 根 據 西 部 軍 區
飽全球 79 億人口。
（Western Military District） 的 監 察 ...... 約 有 600
提出關切。
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F
2022 年 6 月 10 日 星期五
ITNESS & WELLNESS
Jun. 10, 2022 Friday
运动强生 / 美体健身
Health Times Weekly
周刊
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健身，你练肩了吗？ 为什么身材容易反弹？ 5 个动作全方位锻炼三角肌， 几个原因对号入座，及时纠正 成为衣架子！
减肥是为了恢复一副好身材，甩掉身上赘肉，
要控制每天的热量摄入不低于基础代谢值，建议
这是一个很辛苦的过程，只有付出行动的人才能
比平时降低 20%-30% 左右的热量，才是比较科学、
瘦下来。但是，有的人反映：为什么辛辛苦苦减
合理的。
肥瘦下来后，没有多久身材就反弹了呢？ 健身，你练肩了吗？肩部是身体的小肌群，
4、加强肩部三角肌锻炼的过程中，可以提升
连接着手臂跟背部肌群，肩部肌群的发展情况会
自身的意志力跟耐性，毕竟发达的三角肌并不是
其实，减肥失败是有原因的，并不是无缘无
影响背肌、手臂的发展。健身不练肩，很容易出
说练就能练出来的，而需要足够的耐心跟时间，
故的。可能你选错了方法，导致减肥走错了方向。
圆肩问题，穿衣服也会显得很难看。
才能让你的身材变得出色起来。
健身期间，注重肩部肌群的训练，会有什么 收益？
如何科学安排肩部肌群的训练？牢记这几个 要点：
1、加强肩部三角肌的训练，可以增强肩部
1、肩部肌群主要是由三角肌前束、中束、
宽度，帮您打造好看的倒三角身材，成为行走的
后束组成的，我们要针对这些肌群进行全方位的
衣架子，让你的男友力绝对爆表，提升自身的魅
训练。
原因 2、蛋白质摄入不足 如果你三餐只吃蔬菜跟水果，忽略了蛋白质 的摄入，这样会导致肌肉流失，身体基础代谢值 来看看身材反弹的几个原因，对号入座，只
下降，易胖体质也会光顾你，减肥后身材也容易
有及时纠正，你才能真正瘦下来！
复胖。
原因 1、过度节食
解决方法： 想要避免肌肉流失的问题， 我们要补充优质蛋白食物，均衡
力指数。 2、加强肩部三角肌的训练，可以改善含胸 驼背、脖子前倾等形象问题，有助于塑造挺拔的
膳食营养，减脂餐中要加入一 2、肩部三角肌属于小肌群，每次训练后休
些牛奶、鸡蛋、鱼肉、鸡胸肉、
息 2-3 天时间，给肌肉足够的修复时间，然后再
基围虾等食物，给身体补充足量
进行下一轮训练。
氨基酸，有助于肌肉的合成跟生
身姿，不知不觉中提升自身的气质跟体态。
长。 3、正式训练之前，我们要针对目标肌群进
3、加强肩部三角肌的训练，可以让你在进行
行热身，活动肩袖肌群，提升关节灵活性，再进
上肢训练的过程中，减少受伤几率，避免关节扭
行负重训练，这样才能降低受伤几率，提升训练
伤或者肌肉拉伤的情况出现，有助于突破健身瓶
效果。
颈期，让你健身表现更出色。
最后，分享一组科学的肩部训练，强化三角肌，
现燃脂效果是比较明显的。但
成为行走的衣架子，无论男生女生都可以练起来。
是，长期单一的有氧运动会让身
原因 3、运动过于单一 刚开始运动的时候，你会发
体陷入舒适区，热量消耗也会下
动作 1、站姿哑铃前平举 ( 主要锻炼：三角肌前束 ) 进行 10-15 次，重复 4 组 长期低热量模式会让你处于 饥饿状态，虽然可以让体重快速 下降，但是，身体也会陷入饥荒 从而开启保护机制，你会出现低 血糖、乏力、肌肉流失等问题， 以此来降低身体的热量消耗，也 就是你少吃的同时身体也少消 耗了，易胖体质也会出现。 当你以为减肥成功了，开始 恢复正餐饮食后，身体无法像以 前一样消耗那么多的热量，你的身材就会反弹。
降，肌肉也会有所损耗，停止运动后也容易发胖。
解决方法：
解决方法：
想要健康地瘦下来，降低发胖的困扰，我们
健身减肥的时候，我们要多样化运动，循序 渐进提升运动强度，这样可以打
动作 2、站姿哑铃单臂侧平举 ( 主要锻炼三角肌前束 )
破身体的舒适区，保持燃脂效
进行 10-15 次，重复 4 组
率。 此外，我们还可以加入抗阻 力训练来锻炼身体肌群，提升肌 肉维度，这样才能有效提升身体 基础代谢值，帮你打造一副易瘦 体质，更快瘦下来。 纠正这 3 个错误，你就能有 效提升减肥成功率，远离反弹的 困扰，让你保持住好身材。
动作 5、绳索面拉 ( 主要锻炼三角肌后束 ) 进行 10-15 次，重复 4 组 动作 3、哑铃直臂上提 ( 目标肌群：三角肌中束 ) 进行 10-15 次，重复 4 组
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2022 年 6 月 10 日 星期五
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NTERNATIONAL & NATIONAL & LOBAL ECONOMY FOCUS
Jun. 10, 2022 Friday
国际要闻 / 财经纵横
Health Times Weekly
周刊
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霍华德·马克斯：如何在市场崩盘前逃离 财经要闻综述 现使得这种迷恋更加狂热，并 增加了投资者的普遍乐观情 绪。很难想象在没有前所未见 或闻所未闻的情况下，会出现 一个全面的牛市。 “新新事物” 和“这次不同”的信念是牛 市主题反复出现的典型特征。
接上期 05 版
FAAMG 的巨大成功为科技股带 来了普遍的积极影响，投资者对科技 股的需求激增，与投资领域的情况一 样，强劲的需求刺激并增加了供应。 在这种情况下，一个值得注意的晴雨 表是未盈利的公司对待 IPO 的态度。 在 20 世纪 90 年代末互联网泡沫 之前，没有盈利的公司的 IPO 相对 较少，在泡沫期间激增，但此后数量 再次下降。在 2020-2021 年的牛市中， 未盈利的首次公开募股（IPO）经历 了一次大的反弹，因为投资者愿意支 持科技公司规模化的愿望和生物科 技公司在药物试验上的开支需求。 如果拥有光明前景的公司为牛 市提供了动力，那么市场上的新兴事 物可能会起到推波助澜的作用，加剧 其上涨。SPAC（借壳上市）是最近 一个典型的例子。投资者为这些新成 立的公司开展收购活动提供了空白 支票，在满足以下两个条件后可以连 本带利拿回资金，“如果两年内没有 完成收购，或者如果投资者不同意拟 议的收购”。 这似乎是一个“稳赚不赔”（世 界 上 最 危 险 的 一 个 词） 的 买 卖， SPAC 的 数 量 从 2013 年 的 10 个 和 2019 年的 59 个飙升至 2020 年的 248 个和 2021 的 613 个。一些公司获得 了巨额利润，而在其他情况下，投资 者连本带息收回了资金。但是，由于 缺乏对未经考验的创新的怀疑，加之 牛市心理的推动，使得太多 SPAC 被 创造出来，无论是由称职的还是不称 职的发起者，他们都会因完成收购而 获得高额报酬 ...... 任何收购。 如今，自 2020 年以来通过完成 收购并退出的 SPAC 平均售价为 5.25 美元，而发行价为 10.00 美元。这是 一个很好的例子，证明了新事物并不 是投资者所想的那么可靠——投资 者再次为“一定不会发生的事”付出 代价。 SPAC 的支持者则认为，这些实 体只是公司上市的另一种方式，并不 担心它的潜在作用。我重点关注的 是，投资者在火热时期如何欣然接受 一项未经考验的创新。 另一个有关创新因素的动态也 值得一提，其展示了“新事物”是如 何对牛市作出了贡献： o Robinhood Markets 在 疫 情 爆发前几年开始提供股票、ETF 和 加密货币等的免佣金交易。新冠疫情 爆发后，这就鼓励了人们涌向股市， 开始炒股，因为赌场和体育赛事停止 了赌博业务。 o 数百万没有失业的人得到 了慷慨的财政补贴，这意味着许多人 在疫情期间的可支配收入增加了。而 像 Reddit 这样的社交网站把投资转 变成一种“隔离居家的社交活动”。 o 因 此， 大 量 的 新 手 散 户 投 资者涌向股市，其中许多人缺乏基本 的投资经验。 o 新手会因崇拜某位公众人 物而激动不已，并声称“股市只会上 涨” 。 o 因 此， 许 多 科 技 股 和“ 模 因股”（抱团散户股）价格飙升。 最后一个值得讨论的新兴事物 是加密货币。例如，比特币的支持者 列举了其多种用途，以及相对于潜在 需求其供应是有限的。另一方面，怀 疑论者指出，比特币缺乏现金流和内 在价值，因此无法确定公允价格。无 论哪一方是正确的，比特币都满足从 牛市中受益的一些特征： o 比 特 币 相 对 较 新 的（ 虽 然 它已经存在 14 年了，但最近五年人 们才关注到它）。 o 比 特 币 价 格 大 幅 飙 升， 从 2020 年 的 5000 美 元 上 涨 到 2021 年 的最高点 68000 美元。 o 根据 Galbrait 的说法，这肯 定是前几代人“无法欣赏”事物。 o 从 所 有 这 些 方 面 来 看， 这 完全符合 Galbrait 的描述，即“由新的、 年轻且十分自信的一代人热烈拥护， 认为是金融领域伟大的创新发明”的 事物。 o 现在，比特币与 2021 的高 点相比下跌了一半多，但已经存在的 数千种其他加密货币，跌幅要更大。 2020 年 FAAMG、 科 技 股、 SPACs、抱团股和加密货币的惊人表
逐底竞争 不同周期中的另一个牛 市主题是，牛市趋势对投资 者决策质量的有害影响。简言之，当 冷静理智被燃烧的乐观情绪取代时： o 资产价格上涨 o 贪婪盖过恐惧 o 不 再 担 心 亏 损， 转 向 担 忧 踏空 o 风险厌恶和小心谨慎逐渐 消失 必须记住，是风险厌恶和对损失 的恐惧让市场保持安全和理智。上述 事态发展通常会提振市场，使谨慎和 理智思考消失，令其成为危险之地。 我曾在 2007 年的备忘录《逐底 竞争》中解释说，当投资者和资本提 供者手中有太多资金，他们太渴望投 入使用时，所以对证券和放贷机会的 出价就过于激进。激烈的竞价压低了 预期回报，增加了风险，削弱了安全 结构，并降低了容错率。 o 谨 慎 的 投 资 者 坚 持 己 见， 说： “我坚持 8% 的利息和强力契约。” o 其 竞 争 对 手 回 应 道：“ 我 接受 7% 的利息，并要求更少的契约。” o 最不守规矩的人不想错过 这个机会，说：“我可以接受 6% 的 利息，且不需要契约。” 这是“逐底竞争”，这正是人们 常说的“最差的贷款来自于最好的时 候”。当人们对最近的损失感到痛心， 害怕经历更多损失时，这是不可能发 生的事情。美联储为应对全球金融危 机采取大规模的措施后，迎来了了长 达 10 多年的创纪录经济复苏和股市 上涨，但伴随而来的还有： o 亏损公司的 IPO 浪潮 o 次级证券（高风险 CCC 评 级债券）创纪录的发行 o 高 波 动 性 行 业（ 科 技 和 软 件）公司大量发债，而谨慎的时期人 们往往会选择回避这些行业 o 并购和收购的估值倍数不 断上升 o 风险溢价持续走低 有利的发展也鼓励更多地使用 杠杆。杠杆放大收益和损失，但在牛 市中，投资者确信收益是必然的，而 忽视损失的可能性。在这种情况下， 很少有人能找到不举债的理由，因为 债务的利息成本微乎其微，且可以增 加成功的回报。 但是，在上涨周期后期以高价增 加负债并不是成功的最佳方式。当情 况变得糟糕时，杠杆就会变得不利。 当投资银行在投资末期发行债务时， 他们就会陷入困境。“挂在”银行资 产负债表上的债务往往会成为“煤矿 里的金丝雀”，暗示危险即将到来。 由于我信奉的是经久不衰的投 资格言，因此，在这一点上，引用 我认为最伟大的投资者行为的格言 是十分恰当的，“智者所始，愚者所 终”。在牛市的第一阶段购买股票的 人，由于普遍的悲观情绪（如 200809 年全球金融危机期间和 2020 年新 冠疫情初期），价格较低，有可能在 风险极小的情况下获得丰厚的回报， 主要先决条件是资金和胆量。 但当牛市升温，可观的回报鼓励 了投资者乐观的情绪，此时获得回报 的特质是渴望、轻信和冒险。在牛市 的第三阶段，新入市者大举买进，股 市维持在高位。谨慎、选择性和纪律， 在最需要的时候却消失不见。 特别值得注意的是，乐观情绪并 因风险承受能力而获得回报的投资 者通常不再对投资机会进行辨别。投 资者不仅认为一些“新事物”的肯定 会成功，而且最终他们得出结论是， 该领域前途一片光明，因此没有必要 再进行区分。 由于上述原因，“牛市心理”并 非褒义词。它意味着毫无警觉的行为 和高风险承受能力，投资者应该感到 担忧，而不是受到鼓舞。正如巴菲特 所言，“别人处理自己的事情越不谨 慎小心 , 我们处理自己的事情就越要 谨慎小心”。投资者必须知道牛市心 理何时占据主导地位，并保持必要的 谨慎态度。 钟摆效应 牛市不是凭空出现的。每次牛市 中的赢家之所以成为赢家，原因很简 单，即他们获利的背后存在一些事 实。然而，我上面所说的牛市往往会 夸大股票价值，并将股价推至过高也 因此脆弱的水平。并且，向上的波动
不会永远持续下去。 我 曾 在《 躺 在 沙 发 上 》 （OntheCouch，2016 年 1 月） 中 写 道：“在现实世界中，事情通常在‘相 当好’和‘不太热’之间来回摆动。 但在投资世界中，人们的预期往往从 ‘充满希望’变为‘绝望’”。在市 场中，把事情做得严重过头是投资者 行为的关键特征之一。牛市期间，投 资者认为，有难度、不大可能发生和 前所未有的事情肯定会奏效。 但在不那么景气的时期，利好的 经济消息和“业绩超过预期”并未能 刺激买盘，股价上涨也不再使持仓 水平较低的投资者感到后悔。因此， 我们看到，人们不再愿意暂时摒弃质 疑，心态迅速转为消极。 投资者能够对几乎任意一条新 闻进行解读，正面还是负面取决于报 道方式和他们的心情，这是关键所 在。 “在今时今日的华尔街，降息的 消息将股市推高，但接下来利率走低 导致通胀的预期把股市压低，然后， 人们意识到降息能刺激萧条的经济， 这种预期又将股市推高，之后，在经 济过热将导致再次加息的恐惧中，股 市最终下挫。” 将这个盛行的说法倒过来，便反 映出我之前提到的“从充满希望到绝 望”的过程。虽然支持牛市会发生 的观点有些道理，但当进展顺利时， 投资者便将其视为板上钉钉的事。然 而，当这个观点的某些缺陷暴露出来 时，人们又认为它完全错误。 在欢乐的日子里（在一年前）， 科技多头说：“你必须买成长股，因 为未来几十年它们的收益很可能会 增长。”但现在，在经历了一轮暴跌 之后，我们反而听到：“基于未来潜 力的投资风险太大。你必须持有价值 股，因为能够确定它们的现值，另外 定价较为合理。” 同样，在经济繁荣时期，参与亏 损公司 IPO 的投资人表示：“报告 亏损的公司没有什么问题，他们花钱 扩大规模合情合理。”但现在的说法 不一样了，许多人表示：“谁会投 资于无利可图的公司？他们只会烧 钱。” 没有花太多时间观察市场的人 可能认为资产价格完全取决于基本 面，但事实并非如此。资产价格取决 于基本面以及人们如何看待这些基 本面。因此，资产价格的变化取决于 基本面的变化和 / 或人们如何看待这 些基本面的变化。 公司基本面理论上受制于所谓 的“分析”，甚至可能是预测。另一 方面，对基本面的看法是主观的，不 受分析或预测的影响，并且变化得更 快、更剧烈。 一些俗语也反应了这个观点： o 气球放气的速度比充气的 速度快得多。 o 事情发生的时间比你想象 的要晚，但是它们发生的速度比你想 象的要快得多。 至于后者，根据我的经验，我们 经常看到积极或消极的基本面会在 一段时间内同时出现，而股价却没有 反应。但随后达到了一个临界点—— 无论是基本面还是心理面——全部 突然反映在价格上，有时甚至反映过 度。 然后会发生什么？ 牛市不会对所有行业一视同仁。 正如我之前所讨论的，在牛市中，乐 观情绪最强烈地集中在某类股票上， 例如“新事物”或“超级股票”。这 类股票涨幅最大，成为这一时期牛市 的象征，并吸引进一步的买盘。媒体 最关注这类股票，延长了整个过程。 在 2020-2021 年期间，FAAMG 和其 他科技股就是这种现象的最好例子。 道理不言而喻，但我还是要说， 持有大量在牛市中领先的股票的投 资者都做得很好。一些基金经理足够 聪明或足够幸运地专注于这些股票， 因此他们实现的回报最高，乐观情绪 盛行，与此同时，他们还出现在报纸 和有线电视节目的头版。过去，我曾 说过，我们的行业到处都是因连续做 出正确决定而出名的人。而对于那些 足够聪明或幸运地增持引领牛市的 板块的基金经理来说，出名的人可能 会翻倍。 然而，在上涨年份中涨幅最大的 股票往往在下跌年份中跌幅最大。这 里适用的格言来自现实世界，但这并 没有降低它们的相关性：“成也萧何， 败也萧何”“有起必有落”和“爬得 越高，摔得越狠”： 第一支科技基金在 2020 年增长 了 157%，从默默无闻到名声大震。 但它在 2021 年下跌了 23%，2022 年 迄 今 又 下 跌 了 57%。2019 年 底 投 资
的 100 美元在一年后价值 257 美元， 但如今已跌至 85 美元。 另一支波动性较小的科技基金在 2020 年上涨了 48%，但此后下跌了 48%。不幸的是，上涨的 48% 和下跌 的 48% 并无法相互抵消，实际上， 每投资 100 美元，净下跌 22 美元。 第三支科技基金在第一年上涨 了惊人的 291%，但在随后的三年中 分别下跌了 21%、60% 和 61%。在这 四年里，开始时投资的 100 美元在最
后仅价值 43 美元，相当于从第一年 年底不可思议的高点下降了 89%。等 一下，目前的繁荣 / 萧条期还没有持 续四年。不，我引用的是 1999-2002 年的结果，当时最后一个科技泡沫也 破裂了。我提它们只是为了提醒你当 前的表现是一次情景再现。 前面我提到过免佣金交易的鼻祖 Robinhood。它是 2020-2021 年牛市 期间数字货币股的缩影。Robinhood 于 2021 年 7 月以 38 美元 / 股的价格 上市，一周后股价飙升至 85 美元。 如今的股价仅为 10 美元，在不到一 年的时间里从高位下跌了 88%。 但是股票的平均表现其实并没 有那么糟糕，对吧？以科技股为主的 纳斯达克综合指数在 2022 年“仅” 下跌 27.4%。这个“牛市”的一个特 征是，最大的成分股表现最好，从而 提振了指数。思考一下这对其余成分 股意味着什么，纳指 22% 的股票至 少下跌了 50%。（此处和下面数据的 时间截至 5 月 20 日） 假设，你仍然相信股价是由聪明 的投资者根据基本面达成的共识决 定的。如果是这样，那为什么所有这 些股票都跌得如此惨烈？你真的相 信这些企业的价值在过去几个月平 均蒸发了一半以上吗？这个问题引 发了一些我经常在想的其他问题。 在股市出现剧烈波动之际，比特 币经常朝同一个方向变动。这背后是 否存在某种根本原因导致两者之间 走势存在相关性？国家之间的市场 联系也是如此：当日本股市开局大幅 下滑时，欧美股市往往会跟跌。有时， 似乎美国股市领先，日本股市却同时 出现下滑。这些国家基本面之间的联 系是否足以导致它们联动？ 我对所有这些问题的回答通常 都是“不”。共同点不是基本面，而 是心理因素，当后者发生重大变化 时，所有这些事情都会受到类似的影 响。
OECD 将 2022 年全球 经济增长预期下调至 3% OECD 将 2022 年全球经济增长预期从之前的 4.5% 下调至 3%，同时预计 2023 年全球经济增长将 进一步放缓至 2.8%。
1/4 受访央行有意增持黄金 当地时间周三 (6 月 8 日 )，总部位于英国伦敦 的世界黄金协会 (WGC) 公布了其年度央行调查报 告。结果显示，四分之一的受访央行希望在一年内 增持黄金。具体数据显示，在受访央行中，25% 将 在未来 12 个月内增持黄金，并且这个数字出现了 逐年增加的趋势。在 2021 年的调查中，这个数字为 21%，2020 年为 20%，2019 年为 8%。报告还指出， 今年也是连续第二年没有央行有意减持黄金。
欧洲央行将加息 50 个基点 交易商预计 12 月欧洲央行将加息 50 个基点。
乌央行紧急行动！ 加息 1500 个基点 为面对一系列前所未有的冲击，乌克兰经济与 外汇市场出现了巨大的潜在风险。当地时间 6 月 2 日，乌克兰央行突然宣布，加息 1500 个基点，将乌 克兰的关键利率大幅提升到 25%，这是俄乌冲突爆 发以来该国央行首次调整官方利率。
金砖国家海关署长会议召开 2022 年金砖国家海关署长会议 6 月 7 日在北京 以视频形式举行，会议围绕“‘智能化’合作促进 构建金砖国家海关高质量伙伴关系”的合作主题， 就加强金砖国家海关“智能化”合作、能力建设、 执法合作、行政互助等议题进行了深入交流并达成 广泛共识。本次署长会围绕进一步促进构建金砖国 家海关高质量伙伴关系达成 4 项共识：一是加强金 砖国家海关“智能化”合作。二是加强金砖国家海 关能力建设合作。三是加强金砖国家海关执法合作。 四是尽快签署《金砖海关互助协定》。
降低通货膨胀 应该是美国的首要任务 美国财长耶伦称，降低通货膨胀应该是美国的 首要任务，重申美联储在抗击高通胀问题上的重要
经验 正如对于投资专业的学生来说， 最重要的不是在特定时间段内发生 了什么事，而是我们可以从这些事件 中学到什么。我们可以从 2020-2021 年的趋势中学到很多东西，这些趋势 与前几个周期的趋势是一致的。在牛 市中： o 乐观是基于那些做得非常 好的事情而建立的。 o 当股价从在心理和价位方 面均相当低迷的基数上涨时，影响最 为强烈。 o 牛市心理不存在担忧情绪， 并且具有高水平的风险承受能力，因 此伴随极为激进的行为。承担风险会 得到回报，而努力勤奋的必要性却被 遭到忽视。 o 高回报使人们更加相信新 事物、小概率事件和乐观的结果将会 发生。当人们对这些东西的价值深信 不疑时，他们往往会得出“没有太贵 的股票”的结论。 o 在 它 们（ 和 价 格） 达 到 不 可持续的水平之后，这些影响最终会 降温。 o 处于高位的市场容易受到 外部事件的影响，例如俄乌冲突。 o 涨幅最大的资产以及增持 它们的投资者，往往会经历痛苦的反 转。 在我的职业生涯中，我曾多次目 睹此类事情发生，当中没有一次完全 是由基本面造成的，相反，心理因素 是主要原因，而心理的运作方式又不 太可能发生改变。这就是为什么我坚 信只要人类参与投资过程，我们就会 看到它们一次又一次地发生。 而且，请注意，市场的剧烈波动 基本上是由心理因素驱动的，显而易 见，如果可能的话，只有当价格极高 或极低时，才能预测市场走势。
作用。
德国 4 月制造业 订单同比下降 6.2% 当地时间 6 月 7 日，德国联邦统计局公布了 4 月份制造业订单数据。根据该报告，德国 4 月份制 造业订单比去年同期下降了 6.2%，比今年 3 月份下 降了 2.7%。
耶伦和世界银行 预计高通胀将持续 财政部长耶伦警告称美国可能面临长时间的高 通胀，同时世界银行大幅下调了全球增长预测，并 指出许多国家存在衰退风险。
美元涨势有些难以为继 美元的上涨势头正减弱，造成这种情况的原因 不仅仅在美国国内，越来越明显的是，目前的通胀 浪潮是一个全球性问题，其他央行也加入了收紧政 策的行列，这推高了各自的本币。
消费风向转变或 有利于美国经济增长 美国民众的消费重心正在从商品转向其他领 域，抵达美国码头的进口商品将因此减少。这一现 象导致的结果是，美国经济最终可能会以更快的速 度增长。
中国将结束对滴滴的网络 安全审查并解除新用户禁令 中国将结束对网约车巨头滴滴持续一年的调 查，并准备解除新用户注册禁令。这些举措是中国 政府希望刺激身陷困境的国内科技巨头的经济活动
风险提示及免责条款 市场有风险，投资需谨慎。本文 不构成个人投资建议，也未考虑到 个别用户特殊的投资目标、财务状 况或需要。用户应考虑本文中的任何 意见、观点或结论是否符合其特定状 况。据此投资，责任自负。 来源：华尔街见闻
的最新迹象。
美 4 月份进口额环比下降 由于进口大幅下降，美国 4 月份贸易逆差有所 收窄，这反映出美国消费者和企业对外国商品和材 料的需求有所减弱。
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2022 年 6 月 10 日 星期五
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NTERNATIONAL & NATIONAL & COMMUNITY NEWS
国际国内新闻 / 社区消息
Jun. 10, 2022 Friday
Health Times
周刊
Weekly
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福特再次当选安省省长， 他都承诺了那些事？ 备受关注的安省大选落下
系统，多伦多除外。福特将继
有经济因素，侧重于电气化和
帷幕，道格 . 福特的进步保守党
续拥护多伦多市中心新的 15 站
电动汽车的制造。进步保守党
在昨天晚上的安省大选中获胜。
“安大略地铁线”。
还承诺创建一个新的省级公园。
住房
托儿和教育
根 据 要 求， 省 议 会 成 员 要 到 9 月 8 日才会正式返回立法 机关，但他们可能会提前行动，
进步保守党承诺在未来 10
进步保守党与联邦政府达
目的是在他们上任的第一年完
年内建造 150 万套房屋。但关
成协议，将儿童保育费降至每天
成尽可能多的工作。
于这些住房中有多少将被视为
10 加元，直到 2025 年 9 月。并
可负担得起的，几乎没有提供
承诺如果当选，将再增加 71,000
任何细节。
个新名额。
以下道格 . 福特的进步保守 党竞选时的承诺：
政府此前实施了 20% 的非
新政府还将推出新的科学
居民投机税，并将增加对“不
和技术课程，其中包括 2022-23
福特在竞选中承诺将增加
道德”公寓开发行为的罚款和
学年取消的 9 年级科学课程。
车牌更新费回扣、减免六个月
处罚。他们还表示，他们将严
的汽油和燃油税。
惩盲目竞标的行为。
就业
卫生保健
低工资提高 50 分。
减免税收负担
在 2022 年预算中，他们还 承诺将低收入个人和家庭税收
疫情无情人有情 北京侨界联合发起“同心抗疫·京侨暖巢”服务项目
新政府承诺将在 10 月将最
个“公益服务包”、提供一份服
品、外出采买、检查煤水电使用
务清单。服务对象包括海外侨胞
安全等上门服务，100 堂云上课
和留学人员在京无子女照料的
程。
OHIP 下的药物承保范围不
在 选 举 之 前， 政 府 还 实 施
60 周岁以上老人，以及在京生
该项目采取公益性志愿者
并对住在家里并接受家庭护理
会发生变化。相反，政府将创
了立法，要求拥有 25 名或更多
活困难、无直系亲属照料的 60
服务与社会化专业服务相结合
的老年人设立税收抵免。
建一个咨询表，以“探索改进”
雇员的工作单位制定书面政策，
周岁以上归侨侨眷老人。符合条
的方式，注重身体健康与注重精
居民可带回家的癌症药物的获
规定工人有权在工作时间之外
件的老人将免费享受为期一年
神慰藉相结合，保障救助类与改
取途径。
脱离工作岗位。他们还在为零
的“公益服务包”，包含为老人
善提升类服务相结合，切实解决
工工人研究健康、牙科和视力
过一次生日，11 次探视、陪伴
疫情期间在京侨界空巢老人生
保健的政策。
以及帮助整理家务、使用电子产
活中存在的困难和问题。
抵免的资格提高到 50,000 加元，
高速公路和交通 上个月，福特一直在宣传他
该党还表示，他们将额外花
的新计划，承诺在 10 年内斥资
费 100 亿加元建设医院基础设
251 亿加元支持安省的高速公路
施并增加 3,000 张新床位。作为
扩建项目，包括 413 号高速公
他们“保持开放计划”的一部分，
路、 Bradford 绕 道 和 401 号 高
他们还将支持国内个人防护设
速公路的扩建。
备和疫苗的生产。
该 党 派 表 示， 他 们 将 在 2028 年之前净新建 30,000 张长
进步保守党还表示，他们将 在转乘 GO Transit 时取消双倍
长期护理
期护理床位。他们还将在未来 环境
票价。这将影响大多数本地交通
三年内额外花费 10 亿加元来支 福特的大多数气候政策都
持家庭护理。
长的居留时间最长为 2 年。
级签证”来加拿大探亲的移民父
这意味着移民父母和祖父
有加拿大公司提供的医保被移 民部承认。
母如果是凭超级签证入境的话，
间。加拿大移民部长弗雷泽（Sean
最长可以在加拿大连续居住 7
家庭团聚移民需要等待的时间
Fraser） 星 期 三（6 月 7 日） 宣
年。
比配偶团聚移民漫长得多，引起
移民为父母和祖父母办理
本周二宣布的另一项改变
诸多抱怨。加拿大因此自 2011
父母祖父母超级签证项目
是超级签证申请人将可以使用
年起实行有效期十年的父母祖
是加拿大为方便移民家庭团聚
加拿大移民部指定的外国公司
父母超级签证。但是为了避免给
推出的多次入境、长期居留的探
提供的医疗保险。他们将很快可
加拿大纳税人增加负担，超级签
亲签证。过去超级签证持有者每
以在加拿大移民部网站 （新窗
证持有者必须有私人医保，他们
次进入加拿大可居住 2 年时间，
口）上查到被允许提供这项服务
在加拿大生活的子女或孙子孙
现在被延长至 5 年。在这段时间
的外国医保公司的名单。
里，他们还可以在加拿大境内提 出一次延长居留时间的申请，延
‘杨羊老师要回国啦’！消息传来， 美图组炸开锅了！微信群里欢送， 祝福帖子铺天盖地，热闹极了！为 集中表达大家心意，5 月 17 日，周 二活动日，Zoom 云端相聚，开个告 别会。会上各人自备水果、瓜子、 清茶一杯，手捧绢花、绒线花、鲜 花等，营造轻松氛围。杨老师盛装 出席，白色西服，优雅大方。大家 的感情错纵复杂，既为她能与相别 三年的老伴团圆而高兴，又难舍定 期定时网上举办丰富多彩活动的策 划者。文英老师同样如此，时而兴奋， 时而激动，时而感慨… 捷生一首深沉的《往日时光》 拉开记忆闸门，人生最美的珍藏是 往日时光！苦难的生活磨炼意志， 最好的伙伴分享快乐悲伤，生活依 然充满渴望。她浑朴醇厚的歌声， 韵味十足，勾起文英大学毕业时的 回忆，想到分配到黑龙江工作的蹉 跎岁月、更知足今天生活的温暖。 雪艳一曲《爱在天地间》呼唤爱 的力量，随着她婉转悠扬的旋律， 伴着一幅幅朋友在一起的画面，来 自五湖四海的朋友更感受到爱的真 情和力量。 桂芝也一展歌喉，演唱一曲李叔 同先生的《送别》，音乐起伏平缓， 长亭、古道、夕阳、笛声等晚景， 衬托寂静气氛，深沉感叹，恰当地 表现告别友人的离愁情绪，赋予一 种特别美感。“人生难得是欢聚， 唯有别离多。问君此去几时来，来 时莫徘徊“！ 海英高歌《好人一生平安》更是 动人心弦，有多少往事仿佛还在昨 天，多少朋友仿佛还在身边，真情 祝愿杨羊一生平安！虽然相隔天涯， 网络近在咫尺，有缘再见，温暖人 间！ 一首首耳熟能详真情满满的歌 曲，让大家思绪万千，往事一幕幕 浮现在眼前….. 刘洁作为她的同乡好友也特别兴 奋，虽国内已是深夜，仍在共享屏 幕上为大家播放收存的精彩视频和 照片。这一张张照片记录了文英老 师与我们一同度过的美好时光。 自 2012 年移民以来，文英老师始终热 情活跃在社区，积极筹备各种联欢
超级签证申请人必须进行
侨界空巢老人打造一个服务平 台、建立两支服务队伍、承诺一
依依惜别寄深情 ——记别开生面告別会
安问候，贵在坚持，精神可嘉！今天，
作为本文结尾。
一张照片顶千言，万语展示组长才！
她因有就医预约，提早用充满感激
别开生面告别会，欢送杨羊回故乡。
文英倾心制录屏，摄下美好一幕幕。
的话语，表达感恩祝福之情！ 远在
挥动花儿大合唱，快乐歌声传九洲。
本人不才手笨拙，片言只语文字留，
国内的崔虹，近日下乡体验生活，
喜忧参半错纵交，家人团聚情理中，
略表心意送我友，岁月长河永流淌。
网络不佳，赶不上赴会，多次在微
难舍往日朋友情，思潮翻滚如潮涌。
待到晴空机翼展，遥祝一路途平安。
信表示遗憾，仅凭录屏实况，她说，
今日姐妹抒胸怀，动人故事一樁樁。
回家再报抵达讯，期盼来年重相聚！
难忘充满真情大爱的美图盛会，欣
献花歌唱才艺秀，钢琴伴奏友谊曲，
慰，亲切，感动，祝愿诸事顺遂！
更有天津快板响，亲切乡音乡情表。
总之，杨老师凭着她的文艺才能， 给我们留下的印象是深刻的！
影！
赏了美照，重温了美好时光，又有
欣
两个别致的节目让大家耳目一新。
笑得多欢！郁金香节，头戴凉帽，
老乡老邻居晶莹，今天特意说了段
双手持机，俯身抓拍，那么投入！
天津快板，用原汁原味的天津方言，
那架势真是地道的专业摄影师！姹
朴实无华，真情实感，夸夸杨大姐！
紫嫣红，怒放绽开的花儿，多彩艳
聪明活泼点子多，本领大，智多星，
丽！映衬着姐妹们多姿的倩影，真
领导美图组有才华，安排好每次活
是一道靓丽的风景。
动，有条不紊，编排节目一亇又一 个。手工组里剪纸妙，雪花飘飘洒洒，
舞》，临时急需替补，她有求必应，
美丽无比！听说回国内心酸，千言
上场演出，尽善尽美的表演，可见
万语归一句，最大的心愿祝安康！ 连高龄不大露脸的帅老师，也用钢 琴伴奏，中英双语歌唱《友谊地久 天长》不忘旧日朋友，真情流露！ 告别会上还有众多感言，诉说着一 段段动人故事！
起了舞林大会组委会的关注和认可。
焕芝道出每天清晨打开微信，第一
既而有了众乐乐团队在第十届舞
眼就欣赏美图组涌现的佳作，赞叹
林大会《丹凤朝阳》的精彩展示和
不已！身居异国他乡，又在疫情期
2019 年参加国会山加中文化节交流
间，感受这亇欢乐家园的温馨，收
中《兰花花》的惊艳表演
回顾众
获良多！又表达了自己因眼疾，少
乐乐团队一路走来成长历程，文英
交作业的歉意。朋友们纷纷予以勉
老师的确是功不可没。
励，桂芝还讲了她冒着风寒，去公
在庆祝建国 70 周年活动中，身着各
园为朋友拍摄 6 分多钟太极拳视频，
色旗袍，配上红围巾的模特走秀队，
并反复修改的事情，令人感动。
真的靓丽
金和组建志愿服务队伍，为北京
到移民部的标准
她在渥太华，就有她组织活动的身
的勤学苦练，出色认真的表演，引
的形式，通过从侨界募集公益资
照片视频雪花飘，晶莹剔透闪光彩，
从养老院慰问到国会山表演，只要
演的机会，于是带领大家一招一式
采取“侨帮侨”和“一家一策”
军。每天用各种类型视频，传送早
阪城的姑娘》，演出时火爆全场！
到第九届舞林大会开幕式戏曲操表
出发，动员社会力量共同参与，
女也必须证明自己的收入能达
从 4100 strandherd 到 Minto 体育馆，
2017 年，文英老师为大家争取
该项目从海外侨胞、归侨侨 眷和侨界空巢老人的实际需求
共同表达感激恩，回忆文英平素材。
2020 新年，指导男生排练新疆舞《大
她的舞蹈功底之深厚！
发布会。
女中翘楚，快乐女神。特以顺口溜
从 220 stoneway 到水龙公园；
半月湾舞蹈排练《望月》《採茶
共同推出服务项目，并举办线上
之高，号召力之强，才艺之丰，真
歌曼舞，美到极致！
看，身着绣花红马夹，居中端坐，
北京侨商会以“同心抗疫连四
陈玉芬是新朋友，却是美图组主力
体检并有私人医疗保险。过去只 活动。
谊会、北京市归国华侨联合会、
来稿 选登
母和祖父母将可以停留更长时
布了这一消息。
2022 年 5 月 28 日，北京海外联
海，京侨暖巢一家亲”为主题，
加拿大改进父母祖父母超级签证项目， 持有者将可以在加拿大居住七年 从今年 7 月 4 日开始，持“超
为解决疫情影响下在京侨 界空巢老人生活困难等问题，
美图组 / 琴声悠扬
告别会持续 2 亇半小 时，大家仍意犹未尽， 最 后 人 人 手 持 花 束， 纵 情 合 唱《 我 们 是 快 乐 的 好 朋 友》， 喜 欢 舞 蹈 的 张 岚， 情 不 自 禁， 挥 动 双 手， 载 歌 载 舞 全 情 投 入， 气 氛 热 烈！ 桃 李 多 锦 绣，
请来 祈祷、欢聚 和 钦崇天主
无 悔 好 年 华。 满 怀 憧 憬 新 生 活， 永 远 向 前 进！ 杨老师为汇报答谢大 家 的 盛 情 厚 意， 临 行 前， 展 示 她 多 年 珍 藏 的 幻 灯 片， 教 授 制 作 的 技 术， 大 家 兴 趣 盎 然！ 摄 影 技 巧， 美 图 秀 秀， 剪 映， 录 屏， 幻 灯 片 … 多 年 积 累，
慶祝雙親節 日期 :2022 年 6 月 19 日 ( 星期日 ) 時間 : 12:45 p.m. 地點 : 聖神天主堂地庫禮堂
无私奉献，宝贵财富， 受益无穷！， 笔者与杨羊多年相识， 跟 随 她 的 足 迹， 参 与 各 项 活 动， 真 切 感 受 她 的 人 格 魅 力， 威 信
又喜庆， 这 30 条 喜庆的大 红围巾， 也是文英 老师从国 内带来， 捐赠给团 队的。她 还应邀参 加了去国 会山国庆 闪 艺 活 动，与年 轻的朋友 们一起演 出《我和 我 的 祖 国》，一 袭绿色大 摆裙，轻
佘笑东发明入海口拦河大坝和回收河水工程技术
能够降低海平面和解决全球乾旱缺水等问题 2020 年 3 月 13 日，佘笑东在加拿大发明了入海口拦河大坝和回收河水工程技术并申请了专利，它是目前世界上 该领域最先进和唯一的技术，它是人类水利工程史上新的里程碑！该发明创造了陆地上最大的水资源，举世无双。 该技术能够回收江河水，能够降低海平面 / 停止海水上涨，能够许多倍地增加陆地上的水资源，能够解决全球 / 世界各国任何地方乾旱缺水的问题，能够增加沿海陆上土地面积，能够保护低海拔的城市或国家不被海水淹没 / 吞 没和能够永远繁禜和存在，能够满足各国人民的生活用水，农业用水，蓄牧业用水，水产业用水，工业用水，能够 有足够的水用来扑灭森林大火和改造沙漠变粮田，等等。 本公司特此向世界各国招商引资，共同开发建造入海口拦河大坝和回收河水工程，请乾旱缺水需要水，海拔低危 水上涨，森林野火危害大的国家或城市聨繫：成功世界工程技术公司
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07
O
2022 年 6 月 10 日 星期五
RIGINAL ARTICLES & SERIAL
Jun. 10, 2022 Friday
原创 / 连载
07
Health Times Weekly
周刊
贾葆蘅 (Bobbie Jia) 1987 年毕业于北京工商大学（原北京轻工学院），1999 年移民加拿大。2005 年在加拿大《环球华报》发表小说《人在温哥华》，2007 年出版长篇历史小说《弘治皇帝》， 2009 年出版长篇历史小说《嘉靖王朝》，2011 年出版长篇移民小说《移民梦》。2013 年，与黎全恩教授和丁果先生合作出版《加拿大华侨移民史 1858-1966》(History of Chinese Migration to Canada 1858-1966 )。 小说《移民梦》出版后，被大温地区最权威的温哥华公共图书馆推荐为新移民生活必备书目，为唯一的小说类书籍。 《弘治皇帝》、《嘉靖王朝》和《移民梦》均被中国现代文学馆馆藏。曾获 2013《人民出版社》年度十佳学术著作奖和经典中国国际出版基金、2015 年台湾华文 著述奖学术类首奖、2016 年加拿大新风采之艺术风采大奖。
移 民 梦 (85)
你为我们公司的发展付出不少
随着刘海走进了会议室。两人
“我，” 吴燕说不下去了。
心血，我非常钦慕你，请你收
一进门，吴燕就被眼前的景象
两个人相望了好半天，吴燕心
下这礼物，请你生日快乐。”
惊呆了：只见房间里布置得花
中酸酸地说：“我和你一道去
团锦簇，一张大桌子上摆着一
加拿大。”
吴燕望着刘海脉脉含情的
人高的大蛋糕，蛋糕中间一条
目光，心跳得非常快，有些为
横幅上写着：祝你生日快乐。
难 地 说：“ 我， 我， 我 男 朋 友
几乎公司里所有的人都在望着
还等着我呢。”
她，这时十几个乐手拉出了一
侯 学 峰 一 喜 道：“ 你 想 通 了。”
阵优扬的乐曲，袅袅清音动人 （接上期）
“别喝醉了。”
刘海像是没听见似的，用
心旋。此情此景，吴燕不由望
指尖拂过吴燕的手，轻轻地说
向了刘海，有些不好意思地说 道 :“ 董事长，我，谢谢您。”
吴燕的生日要到了，为了给吴
道：“以前我是个工作狂，每
吴燕放下电话后略带谦意
正说着，一辆豪华小汽车
燕一个惊喜，侯学峰买了一枚
当夜幕一次次降临时，我就会
地说：“真是不好意思，我没
停在了他们的面前，车里下来
精雕细刻、闪闪发光的钻石戒
感到孤独，我觉得自己已经孤
法再陪你了。”
了一个三十四、五岁中等个子
指，并在豪华大酒家订了包间，
独到连甜美记忆都无法挽留的
的男子，这男子一见吴燕就说
但这次他没有请别人，只是想
地步了。可遇到你后，我好像
道：“吴燕，这位是？”
尽情享受一下两人世界。
变了一个人似的，不再孤独，
晚上八点钟，当吴燕急匆
侯学峰听后道 :“你看，杂 草丛中有个栖息的萤火虫，它 正瑟缩着，许是做着一个关于
“是我，我，我的朋友。”
夏季的梦吧，还有你再看天上。” 吴燕看了一眼天空，不解 地说道：“没有什么呀？” 侯学峰道 :“刚飞走一只孤 雁，怕是离群失伴了。” 吴 燕 才 笑 道：“ 你 要 是 感
“ 大 宁， 几 点 了。” 李 晓 刘 海 深 情 地 说：“ 许 个 愿 吧。”
夏突然醒了过来，推了推身边 的王大宁。王大宁被推醒了， 用手柔了柔眼睛，半睁不睁看了
不再苦闷，总觉得生活里充满
匆走进豪华大酒家包间时，只
生日那天，吴燕为了早早
了阳光。我知到到要读懂一个
见侯学峰正一脸落寞望着桌子
一眼时钟，打了个哈欠道 “ : 十一 点。”
与侯学峰欢庆生日晚宴，在公
人不容易，可还是禁不住常常
上的大蛋糕。侯学峰见她走了
“ 都 十 一 点 了。” 李 晓
司里忙得不亦乐乎，到了下午
猜测你的梦想中是否有我在翩
进来，默默地说：“竞争也是
夏闭上了眼睛，停了片刻又说
海，是吴燕所在公司的董事长。
四点，总算把一天的事情做完
翩起舞。”
一种友谊，它提高了人的聪明
道“ : 大宁，我们今天吃什么呀。”
真是对不起，现在我们工作上
了，就在她要提前离开办公室
有急事，我们只好先走了。”
时，董事长刘海走了进来。刘
吴燕觉得心有些痛，但还
那男子说着，又拉开了另一侧
海一脸笑容地说道：“吴燕，
是不得不说道：“可我，我已
车门，并意味深长地看了吴燕
今天是你的生日，我买了一个
经有男朋友了。”
一眼，然后用手轻轻碰了吴燕
大蛋糕，准备为你庆贺一番，
一下道 :“进车吧。”
我的总经理正在招呼公司里的
刘 海 听 后 叹 道：“ 我 只 是
人。吴燕，这是我的礼物，祝
想向你诉说一下，没别的意思。
不知为什么，侯学峰竟觉
你生日快乐。”说完，掏出了
吴燕，我不勉强你，可我们至
“我没醉，我心里清醒着
得这男子对吴燕有一种说不出
一个项链盒，打开盒拿出了一
少还是朋友吧，请随我到会议
呢。吴燕，你，你应酬完了吗？
的感情，眼看着车子开走后，
枚令人目眩的罕贵蓝宝石项链，
室来吧。”
要是没事了，就陪我喝几杯，
心里感到一阵茫然。
望着吴燕说：“吴燕，这几年
陪你。”
一个人去喝酒。”
第十章
“认识你很高兴，我叫刘
到寂寞，就等我陪完客户再来
“ 得 了， 你 就 工 作 吧， 我
“不是，我想陪陪你。”
智慧，来，干一杯。” “ 不 有 你 吗？ 你 做 主。” 吴燕看见桌子上摆着三个 空瓶子，一把夺过侯学峰手中
王大宁转了个身子，接着又想 睡。
的酒杯道：“别喝了，你都喝
吴燕不再说话了，默默地
不少了。”
“有你这样的吗？打工嫌 累，读书嫌苦，一天到晚光吃 不练，如果都像你这样，小偷 来了怎么办？”
过几天我就要回加拿大了。”
（待续）
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08
H
2022 年 6 月 10 日 星期五
Jun. 10, 2022 Friday
科学养生 / 延年益寿
EALTHY LIFE STYLE & LONGEBITY
Health Times Weekly
周刊
08
别把肠息肉拖成肠癌！重点提醒： 肿瘤医院院长患肝癌， 肠内长了息肉，身体会有 4 种异常 抗癌 16 年无复发， 王 女 士 今 年 55 岁， 前 几 年
他总结出了 4 个感悟
种异常
在体检中发现了结肠息肉，就在 医生的建议下进行了切除，医生
并不是所有人都会长 肠 息 肉， 据 数 据 统 计，
从医半个多世纪以来，徐克
症，都是由环境因素造成。从预
而且癌变的可能性比较高，因此
年 龄 35-49 岁 的 人 肠 息
成始终坚持“厚德行医、医德共
防的角度，从社会学控制策略出
癌症患者常常会经历各种各
一定要在半年左右的时候进行肠
肉 检 出 率 在 10%-30%，
济”，竭尽全力为患者服务，带
发，尽可能减少促使癌症发生的
样的慢性情绪压力，研究显示这
年龄超过 50 岁的人，肠
领医院以高尚的医德、笃行的诚
因素，这就是预防的意义。
些情绪是癌症的危险因素。在慢
息肉检出率达到了 30%-
信和精湛的医术，赢得了海内外
癌症预防，首先要远离致癌
性情绪压力控制下，脑部神经会
上，两三年都觉得身体好好的，
67%，一般情况下如果肠
无数患者的信赖，救治病人遍及
的外在因素，比如环境污染、吸
释放多种化学物质，这些物质会
更觉得医生有点小题大做了，可
内长了息肉，身体会出现
全球约 106 个国家和地区。
再三嘱咐称，这种息肉容易复发，
镜复查。 可是王女士并没有放在心
也惶恐了一段时间。
烟酗酒、辐射暴露、病毒感染。
影响免疫细胞功能，促进肿瘤生
如今 81 岁的徐克成仍精神
其次是远离内因，即个体自身因
长和癌症进展相关的侵袭性基因
带血，人也变得消瘦了，还时不
矍铄，一点都看不出他如今已经
素，如饮食不当、久坐不动、负
的表达。
时的会腹痛，就赶紧到了医院。
可癌症抗争了 16 年。
面情绪、肥胖超重、熬夜等。
就是前段时间，她发现自己便中
一查竟然是晚期肠癌，五年
下面三种异常。 1. 腹痛 肠内息肉不断长大之后，可能
生存率只有 10% 左右，王女士虽
会堵塞肠道，从而引起腹痛的症
然后悔，但也赶不上了。
状，如果出现了不明原因的腹痛 症状，要小心是肠息肉在作祟。
一、95% 的肠癌是由息肉变坏的 2. 便血 据统计有 80%-95% 的肠癌，
很多人容易把便血和痔疮混
美国癌症协会对自愈的癌症 病人进行研究发现 ：人体免疫力
三、长了肠息肉，要不要切？ 他是医者，
2、不少癌症都是吃出来的
同样还是“癌症克星”
一般情况下建议，发现了肠 息肉，无论是否属于肿瘤性息肉，
增强，是癌症自然消退的根本原
在徐克成看来，“癌”字三
因，其中“心理神经免疫”是关键。
个口，跟吃有很大的关联。吃得
所以，面对疾病要保持乐观
都要尽早切除。肿瘤性的息肉癌
作为一个在临床前线工作的
太咸，容易患胃癌，食管癌 ；吃
心情，善于精神调理的人，癌症
变几率大，一定要及时切除，即
医生，徐克成有着多重身份。他
得太油腻，则容易患结肠癌，胰
自愈率较高。
便是非肿瘤性的息肉，随着增长
是一个研究肿瘤的医生，还是癌
腺癌，前列腺癌，乳腺癌等。
是由于大肠腺瘤性息肉演变而来
淆了，其实两者并不同。痔疮引
变大也可能引发一些负面的效
症医院的院长，担负着几百位癌
的，不过无需过于担心，并不是
发的便血和大便不融合，而肠息
果，甚至恶化，因此发现肠息肉，
症患者的治救任务。另外，他本
吃出来的，比如 ：
肉引发的便血，一般是和大便融
及时斩草除根才是重点，而且治
人也是癌症患者，曾经从生命的
香烟：30% 癌症与吸烟相关；
受化疗后，都会存在较高的复发
合的，而且可能随着病情的发展，
疗之后还要定期复查，小心它卷
死亡线上回来。
酒精：研究发现，每 18 个癌症
率，这也让他吸取了教训 ：术后
患者中就有一个是因为饮酒患
化疗不见得都有用。
所有的肠息肉都会发生癌变。 肠息肉一般可以分为肿瘤性 息肉和非肿瘤性息肉两种，肿瘤
引发肠梗阻。
2006 年，66 岁 的 他 在 一 次
土重来。
不少人的癌症都是一口一口
4、并非每个人都适合化疗 徐克成发现，不少患者在接
性息肉癌变的几率比较高，绒毛
体检中被查出肝管细胞性肝癌，
癌；
状腺瘤癌变率达到了 30%-70%，
这是一种五年生存率不超过 3%
甜食：摄入过多游离糖，会增加
疗，需不需要化疗还要看具体的
的癌症。
糖尿病、心血管疾病以及多种癌
癌症和分期，比如早期乳腺癌，
症风险；
患者可能只需手术就能达到很好
管状绒毛状腺瘤癌变率大约在 23%。 像增生性息肉、炎性息肉、
肠息肉发展时，会影响到肠道
会转化为肿瘤性息肉。
方，一旦发现结肠息肉，无论是
功能，造成肠道功能紊乱，甚至
否是肿瘤性息肉，都要尽早进行
经历几次大手术后，徐克成
还可能诱发腹泻。
切除，以免恶化甚至发展严重。
决定放弃传统的化疗，开始探索
过鹹食物：中式鹹鱼、醃製不当
的治愈效果，也有人情况比较严
不明原因的腹痛、腹泻、便血、
一个新特殊的办法让自己活下
的鹹菜，都会提高胃癌的患癌风
重，不仅需要手术治疗，还要进
便便变细等都可能是肠息肉在作
来，再用这种办法让更多的病人
险；
行局部化疗，以彻底清除残余癌
祟，一定要引起足够的重视。
活下来。
发霉食物：黄曲霉毒素是明确的
细胞。
幼年性息肉等非肿瘤性息肉，一 般不会发生癌变，不过也有个别
息肉可能长在身体的很多地
3. 腹泻
4. 大便带有“凹槽” 大便带有凹槽、形状变细、伴
1 类致癌物，即使将发霉的部分
有粘液、排便次数异常等，都可 二、肠内长了息肉，身体会有 4
其实并非所有癌症都适合化
抗癌 16 年无复发，
能是肠息肉发出的信号。
他有了这些感悟
熬夜是不可修复性损伤！ 没睡好的人，脑子里都是“垃圾”！ 研究指出，大脑只有在睡觉
经过 16 年的抗癌后，徐克成
并不仅局限于传统的手术、放化
过烫食物：65℃以上热饮，属于
疗。还包括 ：肿瘤分子靶向治疗、
2A 类致癌物，可能会诱发食管
肿瘤免疫治疗、中医中药治疗等，
癌的发生；
患者可以根据自身情况，选择最
总结出了这些心得，并且分享给
油炸食物：会产生丙烯酰胺，属
佳的治疗方案。
了大家，值得每个人学习：
于 2A 类致癌物。
与癌共存了十几年，徐克成 用自己的身体验证了科学抗癌的
1、癌症是可以预防的
3、1/3 的癌症病人是吓死的
徐克成表示，世界卫生组织
徐克成常说，一些病人不是
说过癌症可以预防。只有 5% 的
因为患癌死的，而是被吓死的。
癌症与遗传有关，绝大多数的癌
包括他自己本人，在得知患病后，
头，如果白天睡眠时间过长，不
入量为 800 微克，女性每天所需
出各种毛病，尤其是免疫力下降、
仅会越睡越觉得疲惫，到了晚上
维生素摄入量为 700 微克。
皮肤衰老、健忘、体重增加，并
真正需要睡眠时却再也无法入睡
且患某种癌症、糖尿病和抑郁症
了。
时，才会把废物沿着脑脊间的血 管清出，而熬夜时，大脑中的废 物便无法排出，从而使我们的大
其实，肿瘤的治疗方式很多，
去掉，也会对健康不利；
重要性。患癌不可怕，可怕的是， 患癌后自我放弃，让治疗过程变 得寸步难行。
脑变得糊涂。 如果经常熬夜，身体真的会
的几率也会增加等。 02 修复肝脏
30-50 岁习惯熬夜的人皱纹 会增多，皮肤会更垮。科学研究
对于熬夜后肝功能受到损害
还显示，深度睡眠对巩固记忆力
以及减弱的人来说，适当多吃高
十分重要。
蛋白的食物，因为蛋白质能修复
常熬夜通宵加班，再比如医生、
熬夜要回严重影响身体免疫 系统，会更容易生病，还会引发 各种健康问题，包括心脏病、心
做？
肝脏，更有利于肝脏恢复。
护士、基层警察等等，需要上夜 班的工作人员。
01 补觉不能少
休，一天 24 小时待命，睡觉甚至
风等，而且癌症的风险也会增加。
成了奢侈品。
虽然这些危害大家都有可能
虽然说专家建议，条件满足
已经知道，但有时候就是避免不
时还是要按时睡觉，补觉无效！
了熬夜，比如一些公司白领，经
但， 如 果 仍 想 补 救 一 下 该 怎 么
素 C。熬夜后第二天会有乏力、
萝卜和动物肝脏，菠菜、西兰花
疲惫状态，这时补充维生素 C，
等也含有大量的维生素 A。
有解乏安神的作用。 如果你在熬夜后太累了，可
04 护肤
以选择多吃一些猕猴桃、樱桃、
B 族维生素能加速人体新陈 健康、延缓肌肤衰老。 其中的维生素 B12 能够维持
开始，可以按时的补充一下睡眠。 可以选择补午觉，中午时睡
熬夜过后，也可以在睡前或
衰 退、 注 意 力
一会，可以提升下午的工作和学
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不集中等熬夜
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经常睡太
最后，希望大家可以安排好 自己的睡眠时间，尽量不要熬夜，
神经系统正常运作，改善记忆力
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代谢，帮助排出毒素，保持皮肤
于修复肝细胞、促进肝细胞再生。
要注意的是，午觉不要睡过
加，而肾上腺素的合成需要维生
即可满足一天的摄入量。除了胡
牛奶、鸡肉、豆腐等食物，有利
03 护眼
中区殡仪馆 东区殡仪馆 西区殡仪馆 南区殡仪馆 南区殡仪馆
熬夜时肾上腺素分泌会增
食用一根胡萝卜或 10 克鸡肝
昨晚已熬过去，今天是新的
还有宝妈们，几乎是全年无
力衰竭、心律不齐、高血压和中
高蛋白的食物可以是鸡蛋、
05 解乏安神
身体是革命的本钱，休息好，才 能生活、学习、工作好！
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09
I
2022 年 6 月 10 日 星期五
Jun. 10, 2022 Friday
移民故事
MMIGRANT STORIES
Health Times Weekly
周刊
09
加拿大和中国有些什么差异 ? 关于加拿大，中国国内许多
加拿大只有 5% 的农民，但
每况愈下。我曾经到过大西北，
钱，你也无法自己发电，往往是
朋友最爱问的就是，你觉得加拿
是，加拿大却是世界上主要的粮
那里的河流是浑浊的泥流，农民
在酷热里面对一片黑暗，无奈叹
大和中国有些什么差异？说实
食出口国之一。加拿大被开垦出
们住在和几千年前没有太大区别
息。有人预言，未来威胁制约中
话，这是一个大而无当的问题，
来的土地，都是真正肥沃的黑土
的土基房里，灰黄的天空，回荡
国的将是能源危机。
同时，又是一个细致入微的问题。
地，就像我们烧的煤一样黑而松
着的还是那凄婉悲凉的兰花花，
软，是我们诗歌里说的肥得流油
走西口，让我想起经典影片《黄
加拿大水资源也非常丰富，
移民加拿大 3 年，在中国生
的土地。一位到农场干过农活的
土地》的镜头来。绝大多数的中
世界上最大的淡水资源五大湖就
活了 30 多年。应该说，对于两
移民朋友告诉我，由于土地极其
国农民还是过着完全农耕的生
在北美。加拿大湖泊面积占国土
个差异性极大的国家，会有很多
肥沃，加拿大土地上生产的粮食、
活，生产力严重滞后。8 亿中国
的 7．6％、湿地占 14％；同时
感性的认识。首先从大的自然资
蔬菜、水果是从不需加肥料的。
农民，这是一个多么庞大的数字
加拿大人口只有 3000 多万，因
源环境方面，然后从社会福利保
农民很清闲，一般播上种子盖上
啊！所以，我们不能用上海的浦
此，其人均拥有水量位居世界前
障，再从经济发展和日常的衣食
土就只等收获了。这样没有加进
东，北京的王府井来和加拿大相
列，由于水资源极其丰富，长期
住行方面进行一个大致的比较。
任何化学原料的土地上生长的东
比。
以来加拿大水价极低，而且水质
西当然就是天然的真正的绿色食
很好，自来水可以直接饮用。在
大型塑胶儿童游艺玩具。城堡迷
我们生活的魁省，水是免费使用
宫、滑滑梯、秋千架、健身拉索、
来加拿大最好，回想起儿子在国
的。
音乐喷泉，让人眼花缭乱，目不
内上小学时，世界杯期间，课间，
暇接。各色人种的孩子们在晚饭
孩子们就在尘土飞扬的操场上奔
说实话，喜欢体育锻炼的人
资源的差异，这是我移民加
品了。在加拿大，由于拥有充分
加拿大的电力资源也很丰
拿大后感受最强烈的一点。加拿
的土地资源，这里的田地很多都
富，你从夜行的飞机上俯视任何
大是一个资源非常丰富，人口稀
是一年耕种，下一年休耕。让土
一个城市，你都会看到一片灯光
少的国家。从土地资源来说，是
地也有一个调整休息的周期。而
的海洋。这里从办公楼到街道楼
给我印象最好的还有公共设
后，或是周末就聚集在这里尽情
跑着飞踢一个矿泉水瓶子过瘾。
中国完全无法相比的。加拿大大
在我们的祖国，土地已经被耕种
道，灯都是彻夜不灭的。初到加
施，比如图书馆、医院、诊所。
嬉戏游玩。让人感慨这里真是世
那情景真让人眼睛 发酸。有朋
多数的土地都还处于原始未开发
了几千年，在最近的几十年，为
拿大时我非常不习惯，关门后的
相比较而言，安省的公共设施普
界人民的乐园！目前，中国国内
友说，中国人城市太多，球场太
状态。多伦多作为加拿大人口最
了养活越来越庞大的人口，土地
商店和办公楼依然灯火通明，我
遍比魁省更先进整洁。图书馆遍
城市独身子女消费也很高，家里
少；而加拿大是球场太多，人太
多的大城市，各城区之间非常分
更是超负荷的运作，被施放上各
住的公寓楼道和一楼大厅里的灯
布社区，有大型的，也有社区小
为孩子买各种高档玩具、电脑的
少。
散，到处都是大块的草地或是长
种各样的化肥和农药，有的土地
白天黑夜都亮着，在学校读书时，
型的。图书馆藏书众多，而且，
不在少数，但是，社会并没有为
满灌木丛的山坡。
已经被榨干了养分，变成了随风
白天教室也都亮着灯。后来，听
服务周到，手续简单。只要一封
孩子们提供足够的娱乐场地和娱
飞扬的黄土；有的土地已经被化
朋友说，加拿大的电力资源过剩，
原居住地的信封，就可以将几十
乐设施。即使有也是在大公园内，
的姐姐和姐夫来蒙特利尔看望我
学肥料严重盐碱化，变成了土疙
再说夜晚明灯也是为了安全。加
本书抱回家。
而且是收费的。
们一家。姐夫是网球迷，随身携
几乎看不到类似中国的村落。从
瘩，只有辛苦的农民还在用锄头
拿大每家每户都是用电炉烧饭，
多伦多到蒙特利尔将近 600 公里
敲打着这些像石头一样冰冷坚硬
与国内大城市用煤气相比，安全
的高速公路两旁几乎全是保持原
的土地，用更多的化肥去催生更
貌的树林，也看不到中国公路旁
多的粮食。
在加拿大，城市与城市之间，
随处可见的农田或是菜地。
去年暑假，我在美国新泽西
带网球，走到哪里打到哪里，他 每个图书馆都设有孩子们的
社区运动健身设施也非常值
们非常吃惊的是，我们社区的网
干净又没有污染。而且非常便宜，
专柜，彩色精美的儿童图书琳琅
得赞赏。这一点，就是富裕的美
球场居然是免费的！黄昏，我们
每一度电只有几分钱，一个月一
满目。在安省许多图书馆周末都
国邻居也相形见绌。加拿大城市
在圣劳伦斯河边漫步，旁边是露
家人所有电费也仅花 20 多元。
有义工，为孩子们讲故事或是补
几乎在每个社区都有足够的足球
天舞厅，姐姐舞瘾顿生，问何处
习英文。大家不知道是否注意到，
场、网球场、游泳池免费为社区
购票，我答曰：免费！姐姐、姐
加拿大几乎所有图书馆顶上和墙
居民提供。在国内，我最大的爱
夫惊奇：加拿大怎么如此多免
去年一个冬天，连带用电和取暖，
面都是水泥的，但是，丝毫不影
好就是游泳，当时，在香格里拉
费！在美国没有免费一说，所有
我们居然用了几千度电，但是，
响它们的美观和舒适，阅读区地
酒店办一个游泳年卡，需要人民
娱乐场所均收费。美国收入比加
电费每月也就 100 多元。在国内
面都是地毯，设有舒适的沙发和
币 3800 元，而且有次数限制。
拿大高很多，但是，支出和消费
即使你很有钱，也不可能有如此
茶几。什么时候，我们国内人数
多的电供你使用。
众多的同胞们也能拥有加拿大这
香格里拉是星级酒店，泳池
样完美的星罗棋布的公共图书馆
设施很好，但是，几乎每次人都
呢？
很多，根本无法放开游。而在加
就这样恶性循环，土地质量 我们买房后，先生告诉我，
最近，从网上得知国内闹电 荒。联想起在武汉时，每年夏天
也高很多。
拿大我们目前居住的社区附近就
三伏时每天都断电就毛骨悚然。
出国前听别人说国外是孩子
80 年代，武汉人夏天夜里都睡
的天堂，这话一点不假，最直接
很多时候整个游泳池里就我一个
街上，用盆凉水不断往身上浇；
的就体现在，一到加拿大，无论
人，高位上坐着救生员。那种感
90 年代，大家都买了 空凋，于是，
是小城市还是大城市，星罗棋布
觉真是好极了，想想，私家游泳
就开始闹电慌。往往是每天夜里
的社区公园里到处都是孩子们的
池感觉也不过如此吧！
每个区停几个小时。即使你再有
乐园，散布着各种各样的彩色的
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（佚名）
10
H
2022 年 6 月 10 日 星期五
EALTHY FOOD & DELICACY
Jun. 10, 2022 Friday
健康饮食 / 美食天地
Health Times
周刊
Weekly
吐司系：早餐大救星，荤素搭配 营养均衡，天天不重样儿～
吐司芝士热狗 食材明细：
圆柱状。
吐司 2 片、香肠 4 根、芝士 2 片、番茄酱少许、
8 用烤架夹住定型。
芥末酱少许
9 把烤架放入圈厨复古绿多士炉，调到 2 档加热。
一顿元气早餐，让我们拥有一天的好精神，早上的时间最宝贵，吐司就是咱的大救星，原料特简单， 好做又不咋耽误功夫，改改刀，加点儿料，荤素搭配、营养均衡，就能“变”出花样儿，天天不重样儿～
10
10 到时间跳闸，我们就可以取出来了，美好的 做法步骤：
一天从早餐开始。
1 准备好香肠，吐司，芝士片，还有酱料。 2 把吐司的硬边切
鸡胸肉吐司卷
掉。 3 用擀麺杖擀成薄 片。
食材明细：
果有喷油瓶就更好了，薄薄地喷一层，更少油。
4 将芝士片平铺在
鸡胸肉适量、芝士片 2 片、吐司 2 片、鸡蛋 1~2
14，180℃烤 5 分钟，翻面继续 5 分钟。
麺包上。
个、麺包糠适量、玉米淀粉适量、食用油适量、
15 香香脆脆的鸡胸肉吐司卷就做好啦！
5 放 上 香 肠， 若 香
葱伴侣 6 月香辣椒酱适量
16 吐司松软，鸡肉鲜嫩，芝士香浓，烤得香香
肠 长 度 不 够， 可 切
脆脆，一口下去，幸福感爆棚！
掉一头拼接一下。 6 挤上番茄酱跟芥
做法步骤：
末 酱。（ 酱 料 根 据
1 材料准备，其中鸡胸肉和芝士片没有全部用完。
小窍门：
2 吐司片切掉四边。
①调味根据自己口味调整调味品的用量或品种，
自己喜好随意添加）
3 用擀麺杖擀扁。
如可在鸡肉上再撒点黑胡椒粉，或不喜欢辣味
7 然 后 卷 起 来， 成
4 鸡蛋打散。
的可以改成葱伴侣 6 月香甜麺酱等。
5 鸡胸肉切成比吐司片小一圈的方形，并平刀片
②烘烤的温度和时间请根据自己的空气炸锅脾
成约 5 毫米厚的肉片，用刀尖逆着肌肉纹理分别
气调整，可随时拉出来看看鸡肉卷的成熟度。
在肉片两面扎孔，切断肌肉纤维。
③鸡肉扎孔和拍打都是为了使肉更松更嫩。
6 再用刀背顺不同方向反复拍打，两面都要拍。
④鸡肉卷滚第一遍蛋液是为了能沾牢干淀粉，
7 吐司片上薄薄地涂上葱伴侣 6 月香辣椒酱，也
同理，滚第二遍蛋液是为了沾牢麺包糠。
可不涂 ( 最后成品对我来说有点鹹了 )。
⑤鸡肉卷两头要封住，否则芝士会漏出来。
8 鸡胸肉片叠盖在吐司片上，也涂抹一层葱伴侣 6 月香辣椒酱。
吐司芝士热狗 食材明细：
到吐司鸡蛋饼上，并挤上自己喜欢口味的沙拉
鸡蛋 1 个、吐司 1 片、香肠 1 根、牛奶少许、盐
酱，这里我的沙拉酱是千岛酱，咸口的很好吃。
少许、油少许、沙拉酱少许
10 最后慢慢卷起来，用油纸包一下，吃起来更 方便，外带也很不错。
9 再将芝士片盖在
做法步骤：
鸡胸肉片上。 10 卷起，放入鸡蛋 液中滚一滚。 11 再放入玉米淀粉
1 鸡蛋加少许盐搅散。
小窍门：
2 吐司片切成吐司丁。
在煎鸡蛋吐司的时候，倒一些牛奶可以让煎出
3 平底锅里刷一层食用油，起到防粘的作用。
来的蛋饼变得柔软，更容易卷起来。
4 再倒入鸡蛋液。
中滚一滚。
5 然后马上放入吐司丁，此时鸡蛋液还没有凝固。
12 继续放蛋液中滚
6 再倒一些牛奶，这
一圈后再放入麺包
样可以让鸡蛋煎出
糠 中 滚 一 圈， 记 得
来 软 一 些， 而 不 是
两头也要如此操作。
硬硬的。
13 鸡胸肉吐司卷生
7 慢慢底部鸡蛋液成
胚放入空气炸锅炸
形 后， 用 铲 子 将 其
篮 中， 刷 子 蘸 油 用
翻 过 来， 把 吐 司 这
点按的方式给鸡肉
一 面 也 煎 一 下， 然
卷 表 面 刷 上 油， 如
后盛入盘子里。 8 香肠去皮切成丁， 在平底锅里稍微煎
鲜虾吐司小披萨
一 下， 这 样 香 肠 会 更香。 9 把煎好的香肠丁放
食材明细：
箱中，中层，上下火 180 度，待奶酪融化开始微
虾仁适量、豌豆适量、甜玉米适量、胡蘿蔔适量、
黄就可以了。
吐司适量、番茄酱适量、马苏里拉奶酪适量、
9 吐司边角微脆，馅料香嫩拉丝，快手小披萨出
盐适量、料酒适量
炉。
做法步骤： 1 虾 仁 挑 去 虾 线， 放 入 料 酒、 盐 拌 匀
蒜香吐司脆 食材明细：
11 出炉啦，香香脆脆的。
吐司 4 片、黄油 30 克、蒜瓣 6 个、葱花适量
12 非常不错的小零食。 13 没吃完记得密封保存。
醃製 10 分钟。
做法步骤：
2 甜玉米粒、豌豆、
1 准备好所有材料。
胡蘿蔔丁准备。
2 吐司切成长条形。
3 沸水中加少许盐，
3 蒜瓣切成沫。
放入蔬菜丁焯熟捞
4 葱花剪小段。
出沥去水分。
5 黄油隔水融化。
4 南瓜吐司三片。
6 把蒜末和葱花加入
5 抹上一层番茄酱。
到黄油中搅拌均匀。
6 放上虾仁和蔬菜
7 吐司摆入烤盘。
丁。
8 给吐司抹上黄油蒜
7 撒上马苏里拉奶
末液。
酪。
9 烤箱提前预热到
8 放到预热好的烤
180°摆入烤盘。 10 设 置 烤 箱 温 度 180°烤 15 分钟。
快手香蕉派 食材明细：
结实，不会露馅儿。
吐司 4 片、香蕉 1 根、炼乳 1 勺、蛋黄 1 个
6 表面刷蛋黄液。 7 利用手里的设备，烤箱，空气炸锅等都可以，
做法步骤：
我用的空气炸微波炉，选择定温烘烤模式，温
1 准备食材，香蕉，鸡蛋黄，吐司片。
度 180 度进行预热，中层，15-20 分钟，上色至
2 香蕉掰成小段放入碗中，加入一勺炼乳，用勺
焦黄就可以出炉了，焦黄的颜色，酥脆的口感。
子碾压碎，可以有小块的颗粒，不用碾压成泥，
8 颜色太漂亮了，看起来就很有食欲。
不会影响口感。
9 趁热吃，酥脆香甜，简直太美妙了。
3. 吐司片切去四边，
香橙奶烙烤吐司 食材明细：
碎。
吐司麺包 1 片、牛奶 150g、鸡蛋 2 个、马苏里
8 上面摆放香橙柠檬片。
拉芝士适量、白砂糖适量、橙子一片、柠檬一
9 放入烤箱中，中层上下火 180 烤 30 分钟。
片
10 烤好后撒上一层白砂糖。 11 香甜拉丝，做为早餐或美味下午茶均可以。
做法步骤： 1 准备食材，吐司麺
用擀面杖用力擀薄备
包切厚厚的片。
用。
2 香橙和柠檬用的时
4 包馅儿，一片吐司，
候再切片。
左边半部分用刀子划
3 将鸡蛋、牛奶和白
开三刀，右边半部分
糖放入小盆中搅拌
半圈涂抹蛋黄液来增
均匀。
加黏度，中间放做好
4 倒入保鲜袋中，将
的香蕉馅儿，当然也
麺 包 片 放 入， 然 后
可以用豆沙，芋泥，
放入冰箱中冷藏二
榴莲等其他馅料代
个 小 时， 让 吐 司 吸
替。
满蛋奶汁。
5 用左边有刀口的半
5 烤盘刷一层黄油。
边覆盖右半边，边缘
6 放入吐司麺包片。
用叉子压实，这样很
7 上面铺撒一层奶烙
11
H
2022 年 6 月 10 日 星期五
周刊
OME RENOVATION & REAL ESTATE
Jun. 10, 2022 Friday
装饰装修 / 地产信息
Health Times Weekly
安省这两座城市近年房产增值 全国最快 十佳购房地在哪里？
11
BMO 高管：加拿大房 价不跌掉两位数不算完
日前一份报告从近几年全国 45 个城市房产价 值增长幅度等方面做了评分和排名，列出了最适 合购买房产和物业增值最快的十大城市。
当地网速快，而且有自己的机场和火车站点， North Bay 被认为是最适合远程办公的城市之一。
这 份 新 发 布 的 Where to buy real estate in
Quinte West and Hastings County 的房价在过
Canada 2022 房产报告根据这 45 个城市的房产均
去 5 年期间涨了 143%，报告中写道。不过它仍然
专家认为，加拿大人负债比美国人要沉重，
价和近年涨幅做出评分。
比全国均价要低 20 万元。这对于想要拥有房产的
对 央 行 加 息 更 敏 感。 家 庭 对 加 息 越 敏 感， 消 费
BMO 资本市场执行主管 Joel Prussky 认为，
人来说是一个不错的选择。
能力就越受影响。央行最近几次加息还没加回到
过去 15 年超低利率时代，是全球利率史上一个反
2020 年 1 月的水平，房市就已经有反应了。最近
常期，未来不会再这样。利率只有恢复至 3% 以上，
安省的 North Bay 因为 2021 年的基准房价 为 38 万 5100 元且三年房价增值 87% 而排在全国
“如果你想找一个活动空间更大、有美丽水
房屋销量大跌，房价涨幅放缓，此前失控的房价
才算得上恢复相对正常水平，但同时还得看通胀
第二位。Quinte West and Hastings County 位列第
滨风景的地方，那么这会是合适的选择，” 报告
涨势一夜之间戛然而止。BMO 高管说，加拿大房
情况。
三，去年基准房价为 54 万 7500 元，三年涨幅达
中写道。
价如果出现两位数下跌一点都不让人吃惊。
96%。
Prussky 认为，自 2008 年货币政策就如此，搞 此外，这份报告还列出了全国十佳购房城
贝街的两位加拿大房地产知名人士的讨论引
到如今谁都不知道货币真正价值，每天看到的都
由于这两座城市的房价都远低于全国的 88 万
市 的 排 名， 安 省 的 Tillsonburg、London and St.
起了轰动。BMO 宏观战略董事总经理、北方观点
是庞大吓人的资金流动性。多年来，加拿大如此，
7100 元均价，因此它们都在这份报告中得到了满
Thomas、Huron Perth、Grey Bruce Owen Sound 以
播客主持人 Benjamin Reitzes 与嘉宾 Joel Prussky 一
美联储也是大量买进长期债券，以至于人们忘记
分 5 分的评估结果。
及 Brantford Region 都在前十的名单中。
起讨论了过去 15 年的加拿大房价异常。他们提到
了如何计价风险成本。
在不远的将来加拿大房价将出现两位数的下跌。 报告指出，North Bay 的住房可负担性让许多
据这份报告的排名，大型城市例如多伦多和
人愿意往北搬去这里生活。在 2021 年，当地基准
温哥华都排名靠后。多伦多基准房价 102 万 3029
房价年环比跳涨 42%，这是安省涨幅最大的城市。
元，三年内涨幅为 34%，排在第 43 名。而温哥华 排在 45 个城市中的最后一位，基准价 123 万元左
“如果你喜欢户外生活，并想要大城市的设
右，三年增值 19%。
认为最近的央行举措和更高的通胀可能令人恐惧， 但它标志着市场会回归更健康的状态。
换句话说，即使利率恢复到 2010 年的市场水 平，也无法恢复正常。过去多年超低利率实验， 人为制造了这场道德风险。随着利率和通胀逐步
据 Better Dwelling 报道，Benjamin Reitzes 认为， 房价要恢复正常，至少得跌 20% 以上。虽然不同
施和小型社区的感觉，那么 North Bay 会是个好
地区房价跌幅会有差异，但都可能会经历一个艰
的居住地，” 报告中写道。
难期。
恢复过去更传统正常水平，市场有可能恢复到一 个风险相对平稳的水平。
美银：加拿大央行 7 月 加拿大房东在车道搞了 非常可能加息 75 点 间“卧室”出租 每月收 650 元
据 彭 博 社 报 道， 美 国 银 行 证 券 (Bank of America Securities) 策略师表示，由于担心通胀失控，
日前 Craigslist 网上出现了吸引眼球的一条招
“如果有租客只想在这里住一两个月，那么
三次加息 50 个基点，但表示“加息预期存在上行
租广告，来自 East Vancouver 的房东要出租自家车
每个月需要付 800 元，住三个月以上，每个月租
风险”。
道上的一间“卧室”，而这个卧室是一辆旅行拖
金 650 元。”
车的车厢。
加拿大央行在 7 月份的会议上“非常有可能”将 基准利率上调 0.75 个百分点。
的政策会议上加息 25 个基点，直至隔夜利率达到 “我们认为，加拿大央行显然希望迅速将利
3.5%。
这篇发文中形容，这个拖车是一个“私人卧 室”，并承诺租客可以到与拖车相连的房屋内使
为，这类租房广告反映出在 BC 省及温哥华地区 的住房危机问题有多严峻。”
用厨房、浴室和洗衣机。
率上调至 2%-3% 的中性区间。因此，在我们看来， 7 月份加息 75 个基点有非常现实的可能性，”美
租客资源与顾问中心律师 Robert Patterson 认
该行预计，7 月份之后，加拿大央行将在随后
他指出，出现此类租房广告通常有两种原因，
加拿大央行 (Bank of Canada) 上周三将隔夜目
国银行证券的加拿大和墨西哥经济学家卡皮斯特
标利率上调 0.5 个百分点，至 1.5%。同时发表声
兰（Carlos Capistran）周三在给客户的一份报告中
明称，“如果有必要，管理委员会准备采取更有
表示。
力的行动，以实现 2% 的通胀目标的承诺。”
“你将会喜欢这个房间，” 广告中写道。“它 干净舒适，周围邻居和社区都很安静。”
一种是处境艰难的屋主想要尽快能从所拥有的房 产中赚钱，另一种是“极为贪婪”的投资者想要 把利润最大化。
房东也提出了一些要求，例如租客在拖车内 他还表示，加拿大央行在 7 月议息会议上决 定升息 50-75 个基点，很大程度上将取决于 6 月
卡皮斯特兰写道：“以历史标准衡量，加拿 大央行的这一声明非常强硬。” 他指出，除了 1998 年上调 100 个基点外，加
彭博社 (Bloomberg) 截至上周的数据显示，
拿大央行还从未上调 75 个基点 ( 每 1 个百分点中
5 月份的通胀预期中值为连续第二个月同比跃升
有 100 个基点 )。加国央行仅有 5 次上调基准利率
美国银行目前预计加拿大央行 7 月将连续第
不过也有时候，它可能代表着租客有多需要
或者让其他访客留宿过夜。业主也要求租客必须
找一个能负担得起的地方租住，Patterson 补充说。
有全职工作或者是全日制学生，持工签来访加拿
22 日公布的 5 月通胀数据。
6.8%。
外都不允许吸烟或嗑药。同时租客也不能带宠物
50 个基点，包括上周三的一次。
大的人也可以租住。
据报道，发文者尚未对此作出回应。
“想要租房者需要提供雇主、前房东或此前
Patterson 还指出，如果有人要考虑出租拖车，
住在一起的父母提供的推荐信，如果是学生想租
一些要求是不合适的，例如禁止访客在此过夜，
房，目前所在学校的注册确认信也是必要的，”
这是违反住房租赁法案（Residential Tenancy Act）
文中写道。
的。
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J
2022 年 6 月 10 日 星期五
OKES & FUNNY PICTURES
笑林幽默 / 有趣图片
Jun. 10, 2022 Friday
Health Times Weekly
周刊 然后我妈开口道：“闺女都 21 了，长得不像也别追根究底了，
12
差点打起来…… 最后还是机智的我，趁老妈
装个傻起码还有老婆，有闺女，
不注意的时候，偷偷把羽绒服兜
万一发现点什么，老婆也跑了，
里的钱，塞给了老爸，才化解了
闺女也没了……”
这场争端。。。
我……
生活尬事一箩筐
4、我：老公，如果在电影院你
摔地上，灯亮了…… 2、早上带侄子去吃饭，旁边是
旁边女的递给你一瓶水，说拧不
1、昨晚下了一晚上的雪，第二
4、昨晚预约了快递上门取件还
一对高中的小情侣，女生问：“老
开 能 不 能 帮 忙 拧 一 下， 你 怎 么
天我去楼下开车，看到窗户没了，
预点了早餐，结果早上睡太死外
公！早餐吃什么呀？”
办？当时我在你旁边。
车里面都是雪。我特别气愤去找
卖打电话没听见，直接给我放门
物业，说有人砸了我的窗户。
口窗台了，后来快递员来取件把
吃两笼蒸饺吧，女生害羞着说好。
老婆，你帮忙拧一下，如果你拧
我外卖寄走了。
我跟侄子说：你看看人家！你们
不开，我就说老婆我帮你！
物业看了一眼车：姑娘，你
男生捏了捏她的脸蛋：咱们
同样上高中，你得加倍努力！不
下次能把车窗摇上不？ 5、去口腔诊所拔智齿，看到一 2、昨晚在路边停车等人，有个
个医生挺帅的，心想男生应该也
脑袋探到窗边问：“走吗？”
会喜欢有钱的女孩子，就问：拔
我心想：我 TM 又不是来拉 客的黑车，于是说：“不走！” 过了一会儿他递进来一张罚
侄子若有所思的点了点头： “老板！我们要四笼蒸饺！”
医生：不会，就是吹牛 B 的 时候会漏风。
居家笑话 周末回家，和爸妈一起看电
手机还没电，只能凭着感觉慢慢
视。老爸盯着我意味深长的说：
下……
“我咋看着我闺女长得不像我
为方便广大读者和社会大众，帮助本市医疗保健从业人 员更好地开展业务，为医疗保健业供求双方更好地提供 双向服务，本报特设“求医问药指南”广告专栏。本广 告专栏形式新颖、特点突出，方便用户查找，提供直接 形象信息服务，相信能够为方便社会大众求医问药，促 进医疗保健业业务的展开起到一个推动作用
3、冬天刚开始的时候，我说要
干掉了照相机，干掉了电视机，
买件羽绒服，老妈没同意，说我
干掉了电脑，干掉了收音机，干
有 好 几 件 都 不 穿， 在 床 底 下 放
掉了手电筒，干掉了镜子，干掉
着……
了报纸，干掉了 iPad，干掉了游
然后老妈就把我压箱底的羽
脚又是大声咳嗽，都不亮，关键
呢？一点也不像。”
手机 手机干掉了谁？干掉了座机，
单……
结果一脚踩空了，啪叽一声
我……
能让人比下去！
牙影响我开宾利吗？
3、楼道声控灯不亮了，又是跺
老公：我接住然后对你说，
绒服都给找了出来！我穿上后感
戏机，干掉了钱包，干掉了身份 证，未来还会干掉什么？ 还会干掉眼睛和颈椎，干掉
觉还行…… 但老爸却觉得都过时了，让
婚姻和家庭，干掉下一代……。
老妈给我买新的，因为这事他俩
求医问药指南
加拿大中医药针灸学会渥太华分会部分中医师、针灸医师、推拿医师 莫愚 / 莫翰文 / 王巧云 广东省名中医 / 广州中医药大学名教授 安省注册中医师 40 余年临床经验
善长：花粉过敏，各类痛症，风湿病，面瘫， 皮疹，不孕不育，各类癌症。
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曾峥
安省注册中医师 / 针灸师 临床经验二十余年
主治各类急 / 慢性痛症，消化系统疾病，不育不孕症， 鼻敏感，青光眼 / 飞蚊症，偏头痛 / 眩晕症， 中风后遗症 / 偏瘫 , 针灸美容，针灸减肥。 613-265-9036 | 1419 Carling Ave, Suite 209 (Hampton Park Plaza)
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