Kroppen
programledaren jessica almenäs, 35:
”Nästa år vill jag springa ett maraton” Programledaren Jessica Almenäs är småbarnsmamma, heltidsarbetande och bor i två länder. Men genom att välja flexibla träningsformer som löpning och styrketräning får hon in träningen i sin fullspäckade vardag. – Jag har alltid tränat och mår dåligt om jag inte får vara aktiv, säger Jessica. av: frida anter foto: mikael sjöberg
S
edan fem år tillbaka delar Jessica Almenäs sin tid mellan Norge och Sverige. I Moss finns sambon Tony André Hansen och sonen Dylan, 2. I Stockholm finns äldsta sonen Jack, 6, och jobbet som programledare på TV4 där vi har sett henne i stora produktioner som Let's dance, Nyhetsmorgon, Fotbollsgalan och Kristallen. Det blir en del stress med alla resor, småbarn och fullspäckade jobbda-
”
När jag började springa kändes det jättetungt.
gar. För att ändå få tid till träningen gäller det att välja en form som fungerar. Jessica kör styrketräning, hemma eller på gym, och springer tre gånger i veckan. – Det är så skönt att komma ut, rensa huvudet och vara för sig själv en stund. Jag brukar gå upp tidigt och träna innan barnen vaknar. Eller om det blir en stund över när jag kommer hem från jobbet. Man får pussla lite för att få till sin träning, säger hon. Med sin bakgrund som elitidrottare är Jessica van att träna mycket. När hon gick på basketgymnasium i Huskvarna och spelade i juniorlandslaget
8
var det minst ett träningspass om dagen. Som 22-åring bytte Jessica basketen mot en karriär som fotomodell. Hon kom bland annat tvåa i ”Fröken Sverige”-tävlingen och representerade Sverige i ”Miss World” 1998. Träningen fortsatte att vara en självklar del i Jessicas liv, men då i form av aerobics, step up och powerwalks. Under åren som modell provade hon också en hel del dieter. – Jag har nog provat alla sätt att banta som man kan komma på, men när man börjar äta normalt går man upp de där kilona igen. Att leva hälsosamt med träning och sund mat är det enda som funkar. Jag gillar mat som fisk, kyckling, varma grönsaker och husmanskost. Man måste tänka längre än att man vill vara snygg till en fest. När barnen kom blev det lite si och så med träningen ett tag. Men för drygt ett år sedan började Jessica springa regelbundet. Det var när hon hade spelat in sin första säsong som programledare för dokusåpan ”Biggest loser”. Programmet följer 14 deltagares kamp för att gå ner i vikt. Till sin hjälp har de två professionella tränare. – Jag blev så peppad av hur de käm-
pade och kände att jag måste ta tag i min egen träning. När jag började springa tyckte jag det kändes jättetungt i början. Men det som är bra med löpning är att man förbättrar sina resultat så snabbt. Då blir det ju så kul. Nu, drygt ett år senare, är Jessica en inbiten löparfantast. Hon springer med pulsklocka eller Iphone-appen Runkeeper där hon kan följa puls, sträcka och kilometertid. På vintern blir det löpbandet på gymmet och det tycker hon är lika kul. – Jag håller ju på med trav där det är mycket siffror och är lite av en statistiknörd när det gäller min träning också. Jag för noga protokoll över hur jag förbättrar mina tider. På löpbandet kan du tydligt följa kaloriförbränning, sträcka och tempo. Just att kunna följa hur resultaten förbättras tycker Jessica är en stor tjusning med löpningen. När hon började springa förra sommaren hade hon en snittid på ungefär 6:40 minuter per kilometer. Nu är den tiden 5:20. – Jag kan hålla det tempot länge så nu är jag jättesugen på att springa en massa lopp. Hittills har det krockat med jobb varenda gång, men nästa år vill jag springa ett maraton.
GI&hälsa