Abnehmen mit Almased und amapur Der Bauch ist die am häufigsten vertretene Problemzone bei den meisten Menschen. Nicht verwunderlich, dass deshalb das Abnehmen am Bauch für viele Menschen das wichtigste Ziel ist. Rein optisch und auch aus gesundheitlichen Gründen ist das auch ein gutes Ziel, denn Bauchfett gilt auch für die Gesundheit als eines der gefährlichsten Fette am menschlichen Körper. Zudem erschlaffen durch unsere heutige allgemein eher passive und sitzende Lebensführung die Bauchmuskeln auch sehr häufig schon in jungen Jahren, was wiederum die Bauchbildung unterstützt. Wie kann man aber dem unerwünschten Bauch zuleibe rücken? Fakt ist gerade bei der Bekämpfung des Bauches, dass man kombiniert mit körperlichem Training sowie einer gezielten Ernährung vorgehen sollte. Jetzt abnehmen mit Almased mit http://www.schlank-und-fit.org/almased/. Mit einer reinen Reduktionsdiät ohne Training bleiben die Bauchmuskeln schlaff und auch wenn das Bauchfett verschwindet, wird man nie einen flachen Bauch haben. Andererseits kann ein gezieltes Bauchtraining nur dann Wirkung zeigen, wenn auch die Fettschichten auf dem Bauch verschwinden. Abnehmen am Bauch ist also am besten durch eine gezielte Kombination von Ernährung und Sport umsetzbar. Die richtige Ernährung für das Abnehmen am Bauch Für das Abnehmen am Bauch ist eine kohlenhydratreduzierte Ernährung die beste Lösung. Dabei muss man aber keinesfalls auf alle Kohlenhydrate verzichten. Am besten ist eine insgesamt kalorienreduzierte Ernährung, in der minderwertige Kohlenhydrate gemieden werden. Ich kann ihnen amapur empfehlen. Schauen Sie mal auf http://www.schlank-und-fit.org/amapurdiaet/. Das heißt, dass Kohlenhydrate aus Kartoffeln oder auch aus Vollkornprodukten problemlos in die Ernährung in Maßen eingebaut werden können. Zucker, Weißmehl oder Alkohol sollte man aber meiden, denn diese Kohlenhydrate setzen sich bevorzugt am Bauchbereich an. Die Problematik bei den minderwertigen Kohlenhydraten liegt nämlich darin, dass sie schnelle Energiespeicher
darstellen und dass sie sich sofort im Bauchbereich ansiedeln und dort für Notzeiten verbleiben. Ernährt man sich dagegen überwiegend von Salaten und Gemüse, Fisch sowie mageren Fleischsorten und nur geringen Mengen hochwertigen Kohlenhydraten, werden dem Körper keine unnötigen Energiereserven zur Verfügung gestellt. Dazu wird er mit einer kalorienreduzierten Ernährung auch langfristig gezwungen, die Fettdepots am Bauch abzubauen. So wichtig wie die Ernährung ist auch körperliches gezieltes Training Damit das Abnehmen am Bauch gelingt, sollte auch das körperliche Training beziehungsweise der gezielte Muskelaufbau nicht vernachlässigt werden. Eine perfekte Übung, um die Bauchmuskulatur aufzubauen und so einen Muskelgürtel um die Taille zu erzielen, sind Sit-ups. Diese sollten aber nach einem bestimmten Ablauf durchgeführt werden. Mehr zum Thema abnehmen findest du auf http://www.schlank-und-fit.org/. Dazu legt man sich auf den Rücken, winkelt die Beine an und stellt die Füße mit den Fußsohlen fest auf den Boden. Jetzt wird der Körper langsam vom Kopf her aufgerollt und in angespanntem Zustand für einige Sekunden belassen. Dann wird der Oberkörper langsam wieder abgesenkt. Mit regelmäßigem Training lässt sich so eine starke Muskulatur erzielen.