蓬瀛仙館 祥華長者鄰舍中心
10 月 2015 年
會員通訊
H0401_15 會員通訊 3
編輯小組：馬健偉、吳彩蘭、王民健、柯彩玲、周鳳群、文穎翹、羅燕清 地 址：粉嶺 祥華邨 祥智樓 地下 9-10 號 電 話：2669 0252 傳真：2676 0944 電郵：fysk-cw@fysk.org 網 址：www.e123.hk/site/fysk-cw/home 印刷日期：2015 年 10 月 印刷數量：1400 份（祥華 700 份大埔 700 份）
蓬瀛仙館 祥華長者鄰舍中心
一. 中心通訊 各位長者： 中秋節剛過，有否吃多月餅或食物而吃膩了，來杯普洱茶能 夠暖胃、消食、解油功效，對吃膩了很有幫助。 現時雖然已過秋分，天氣依然炎熱，各位會員小心身子，出 入記住帶備一支水、一把遮、一條毛巾，可保平安。
1. 2015 年 10 月 1 日為國慶日假期，中心將暫停開放一天。 2. 2015 年 10 月 21 日為重陽節假日，中心將暫停開放一天。 3. 為感謝會員多年來對祥華長者鄰舍中心的支持，經過 8 月份諮詢後， 中心將會分段為每位長者會員印製全新的會員證，會藉有效期為 2017 年 3 月，敬請各位留意。
人生箴言： 互愛互助，才最可貴！
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蓬瀛仙館 祥華長者鄰舍中心
二 . 10 月份活動好介紹 1）文化遺產之旅
2）倡廉選舉同樂日 2）耆健園
日期：10 月 1 日（星期四）
日期：9 19 日（星期六） 日期：10月月5 3日及 日（星期六） 時間：上午 11 4時時 時間：下午92時至 時半至 地點：祥華中心 地點：祥華中心活動室 內容：量血壓、磅重、驗小便 內容：選舉展板介紹，攤位遊戲，短片播放 費用：免費 費用：10 元 備註：由紅十字會青年團及耆英團協助
時間：中午 12 點半至 5 點半 地點：荃灣大會堂 內容：認識道教文化及非物質文化遺產展演 費用：10 元
3）長者剪髮服務
4）等一個人咖啡
日期：10 月 6 日及 20 日（星期二）
日期：10 月 6 日（星期二）
時間：上午 9 時半至 12 時
時間：上午 8 點 45 分至 9 時 15 分
地點：祥華中心
地點：祥華中心
內容：理髮（理髮前請清潔頭髮）
內容：品嘗香濃咖啡及小點，輕鬆問談 了解生活事
費用：10 元
費用：5 元
5）耆健園
6）細菌與飲食健康講座
日期：10 月 10 日及 24 日（星期六） 時間：上午 9 時半至 11 時 地點：祥華中心 內容：量血壓、磅重、驗小便 費用：免費 備註：活動由紅十字會青年團及耆英團協助
日期 : 10 月 13 日（星期二） 時間：下午 2 時至 3 時半 地點：祥華中心 內容：講解飲食與健康的常識 費用：免費 備註：活動由益力多公司協辦
7）退化性膝關節炎講座
8）9 月、10 月份生日會
日期：10 月 20 日（星期二）
日期：10 月 27 日（星期二）
時間：下午 2 時半至 3 時半
時間：上午 10 時半至 1 時
地點：祥華中心
地點：祥華中心
內容：講解膝部退化性關節炎的成因及處理方法
內容：集體遊戲、影生日相、生日禮物及
費用：免費
齋宴
備註：活動由衛生署長者外展服務隊協辦
費用：60 元
9）健康資訊天地 日期：10 月 29 日（星期四）
時間：上午 8 時半至 4 時
地點：九龍區 內容：上午參觀健康資訊天地，中午享用粵菜，下午遊覽荃新天地 費用：100 元
綜援 90 元
第 2 頁 祥華 人生箴言： 幸福不過人愛人。
蓬瀛仙館 祥華長者鄰舍中心 11 月 3 日及 17 日
（星期二）
長者剪髮服務
11 月 5 日及 19 日
（星期四）
會員例會（於祥華會堂開會）
11 月 7 日及 21 日
（星期六）
耆健園
11 月 10 日
（星期二）
新會員迎新會
（星期二）
長者與兒媳關係講座
11 月 26 日
（星期四）
迪士尼夢幻之旅
11 月 26 日
（星期四）
長幼探訪活動
11 月 17 日
四 (1). 有營靚湯 有營靚湯，歡迎您參加。逢星期二下午 3 時 15 分。為大家提供靚湯服務。 營 養 靚 湯 日 期
10 月 6 日 ( 星期二 )
蓮藕冬菇排骨湯
10 月 13 日 ( 星期二 )
沙蔘玉竹雪耳豬展湯
10 月 20 日 ( 星期二 )
眉豆花生雞腳湯
費用：每碗 5 元，歡迎長者購票享用。
四 (2). 滋潤屋 滋潤屋，歡迎您參加。逢星期五下午 3 時 15 分。為大家提供下午茶點。 日
下
期
午
10 月 2 日 ( 星期五 )
粟米南瓜肉碎粥
10 月 9 日 ( 星期五 )
春卷 + 菊花茶
10 月 16 日 ( 星期五 )
蓮子百合紅豆沙糖水
10 月 23 日 ( 星期五 )
菜肉水餃
10 月 30 日 ( 星期五 )
餐肉湯米粉
茶
點
費用：每碗 5 元，歡迎長者購票享用。
人生箴言：和諧不過人讓人。
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蓬瀛仙館 祥華長者鄰舍中心 五 . 供中心會員借用影碟及輪椅服務資訊 一 . 每月精選名片，歡迎免費外借： 影碟名稱： 1. 夜半的鬼影 4. 一家親 7. 玉女心 10. 艷陽長照牡丹紅 13. 蘆花河會母
2. 燕子啣來燕子笑 5. 大觀園續集 8. 黑野獨霸海揚威 11. 武松打虎 14. 帝女花
3. 薛平貴與興王寶劍 6. 白猿女三盜寶蓮燈 9. 英雄情淚保山河 12. 阿福對錯馬票
大家族 ( 第二輯 )
大家族 ( 第三輯 )
2. 「營」得有智慧
3. 不再慌糖
長篇劇集名稱： 大家族 ( 第一輯 )
健康資訊： 1. 食都要高清
※ 借用方法：影碟借用期限 3 天，長篇劇集以期限 1 星期。 請帶備會員証到中心借取，費用全免。
二 . 復康用品：輪椅借用： ※ 借用方法：1) 使用者可安排親友到臨本中心，填寫表格，免費借用。 2) 借用期以 3 天為限。不用繳交任何費用。 3) 如借用期多於 3 天者，可與中心商議。
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頁 祥華 人生箴言：生氣不過人比人。
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松柏高齡會
2015 年 10 月份及 11 月份活動表
日期
活動名稱
內容
時間及地點
費用
10 月 6 日 （星期二）
松柏會例會
會員例會
上午 9 時 30 分 北區大會堂 3 樓
免費
10 月 27 日 （星期二）
9 月及 10 月份 生日會
11 月 3 日 （星期二）
松柏會例會
會員例會
11 月 26 日 （星期四）
迪士尼夢幻之旅
遊覽迪士尼樂園
遊戲、拍照及享用茶點 上午 10 時 會員 $60 午膳於蓬瀛仙館齋菜部 祥華長者鄰舍中心 非會員 $70 上午 9 時 30 分 北區大會堂 3 樓 上午 9 時 北區大會堂地下停車場
免費 待定
凡於去年 9 月及 10 月份入會會員請留意閣下會員証已到期，請帶備舊証及會員費 $25 辦理續證手續。
關懷長者外展服務隊服務一覽 北 日期
區
活動名稱
內容
時間及地點
10 月 15 日（星期四）
上午 10:00-11:00
軍地村村公所
例會
10 月 13 日（星期二）
下午 2:00-3:00
粉嶺圍村公所
綜合活動
大埔區 日期
時間
地點
內容
10 月 5 日 ( 星期一 )
上午 9:30 － 10:30
大窩村
例會及健康檢查
10 月 5 日 ( 星期一 )
下午 1:30 － 2:30
元嶺村
例會及健康檢查
10 月 9 日 ( 星期五 )
上午 9:30 － 10:30
九龍坑村
例會及健康檢查
10 月 9 日 ( 星期五 )
下午 2:00-3:00
鳳園村
例會及健康檢查
各會員如有任何問題，敬請致電 9182-1398 與福利工作員王麗卿姑娘聯絡。( 大埔區 ) 各會員如有任何問題，敬請致電 9183-1390 與福利工作員柯彩玲姑娘聯絡。( 北區 )
人生箴言： 為難不過人求人。
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蓬瀛仙館
護 老 者 支援 服 務 大埔長者鄰舍中心（負責職員：歐嘉文姑娘） 心靜禪繞畫 日
期：2015 年 10 月 10 日至 10 月 31 日 ( 逢星期六，共 4 堂 ) 時 間：下午 3:00 至下午 4:00 地 點：大埔社區保健中心 名 額： 8 名 費 用：$10 對 象 : 護老者 內 容：透過重複畫圓、線條等基本圖樣，畫出漂亮 的圖形，且能透過專注繪畫的過程放鬆心 報名日期：例會後登記報名 鳴 謝：義務導師 王千草女士
兩所中心合辦活動 耆樂融融共挽手開放日參觀
創新科技嘉年華 2015
日
期：2015 年 10 月 17 日 ( 星期六 ) 日 期：2015 年 11 月 7 日 ( 星期六 ) 農曆九月初五 農曆九月廿六 時 間：下午 1:30 至 5:30 時 間：下午 1:00 至 4:00 地 點：大埔船灣三門仔 地 點：香港科學園 費 用：$10 名 額：30 名 ( 祥華、大埔中心各 15 名 ) 名 額：60 名 ( 祥華、大埔中心各 30 名 ) 費 用：$10 對 象：護老者及長者會員 對 象 : 護老者 內 容：參觀船灣東華三院安老綜合服務開放 內 容：介紹創新科技之應用改善生活、 日，認識護理安老院院舍及服務設施。 綠色科技及可持續發展技術 報名日期：例會後登記報名 報名日期：例會後登記報名
祥華長者鄰舍中心
( 負責職員：王民健先生 )
廉潔選舉講座 日 期：2015 年 10 月 6 日 ( 星期二 ) 農曆八月廿四 時 間：上午 10:00 至 11:00 地 點：中心活動室 費 用：全免 名 額：30 名 對 象：護老者及長者會員 內 容：由廉潔公署講者介紹選舉的方式及程序以及探討公平選舉的價值觀和誠信。 報名日期：例會後登記報名
護老者登記
任何照顧 60 歲以上長者的朋友，包括兩老伴侶、子女、傭人或親友， 歡迎到大埔及祥華中心辦理登記手續，費用全免。
人生箴言： 殘酷不過人害人。
六
蓬瀛仙館
康 健 樂 頤年 天 地 骨質疏鬆症 —— 長者篇 骨質疏鬆是一種慢性影響骨骼的疾病。很多長者都有駝背、周身骨痛或骨折等 的等骨質疏鬆症的徵狀，但大部份人士都誤以為這是老化的現象，而忽略了及時醫 療和及早預防之重要性。
長者的高危因素： 長者大多不愛吃奶類食物，加上年老多病、長期臥床、少接觸陽光、缺少運動 或長期吸煙、喝酒等，骨質疏鬆的情況更形惡劣。 年齡愈大，身體吸收鈣質的能力逐漸減弱，骨質逐年流失；加上視力、聽力退 化與及行動漸老遲緩，跌倒的機會也增加，骨折的情況也因此提高。
以下是給長者預防骨折的貼士： 如腸胃不能消化或不喜愛奶類食物，不妨於膳食中加入含豐富鈣質及維他命 D 的食物。例如豆類製品、魚類、海產及深綠色蔬菜等。65 歲以上人士每天鈣質的 攝取量是 1200 毫克，而維他命 D 則有助鈣質的吸收。 鼓勵及支持長者參與戶外活動；另設計一些簡單及可在家中進行的運動。 避免接觸煙、酒、咖啡。泡茶時避免放太多菜葉。鼓勵多喝開水、鮮橙汁及高 鈣飲品如高鈣脫脂奶等。 要注意家居安全 ◇使用適當步行 ◇照明要充足 ◇浴室廚房要防滑，保持地面乾爽 ◇確定地毯和地板沒鬆脫，勿讓小物件四散 長者在晚年時若仍擁有健康的身體及自我照顧的能力，長幼一家融洽相處便能 生活得更愉快和滿足。
七 人生箴言： 陰險不過人算人。
蓬瀛仙館
道 學 篇 莊子罵曹商 莊周經歷了上次借米之恥後，知道自己得找一個好的謀生方式，為自己和家人解 決溫飽問題。碰巧他在河邊發現了許多葛草，於是便開始每天採草編織草鞋和竹筐， 然後拿到市場上賣，生活悠然自得。 一天，莊周在屋裡編草鞋，宋國重臣曹商走了進來，問候了幾句便拉著莊周去看 他停在村口的馬車隊伍。曹商十分自豪，要莊周猜猜他有多少輛馬車。莊周滿不在乎， 答道：「我猜不出來。」曹商說：「這些馬車都是我靠自己的努力得到的。當初宋王 派我去秦國時，只配了幾輛馬車給我，可是我到了秦國的咸陽，見了秦王，他十分欣 賞我，特意賜我九十多輛馬車，與原來的湊成一百輛。」見到莊周面帶微笑地聽他講 述，曹商又開始大肆炫耀：「我們兩人啊，真是各有長短處。你住在這偏僻簡陋的地 方，靠自己編織草鞋、竹筐維持生活，而這樣可憐的生活正是我缺少的。」 莊周聽了，心中就像打翻五味一瓶，說道：「我聽過一位從秦國回來的醫生說， 秦王得了一種病，身上長了很多小膿疱，正在四處求醫，並懸賞：能醫除小膿疱的得 馬車一輛；如果不嫌髒臭，用舌頭舔，可得馬車五輛；采用的方法愈卑下，可得的馬 車愈多。你剛從咸陽回來，又見過秦王，真的有這樣的事嗎？ 曹商聽得雲裡霧裡，很是奇怪，他想：秦王沒有長膿疱啊。莊周追問：「在想甚 麼啊，難道你不知道？你不是見過秦王了嗎？」曹商一聽，趕忙道：「知道，知道。」 這時，莊周才說：「那你所治療的方法肯定是用舌頭舔吧﹗不然，怎能得到那麼多馬 車呢？」曹商終於明白原來莊周是在譏諷他，頓時啞口無言。莊周淡泊名利、不慕權 貴，曹商向他炫耀百輛馬車又有甚麼用呢？
人生箴言： 鬱悶不過人氣人。
八
蓬瀛仙館
一味靠估 10 月份遊戲 透過猜謎語，令長者們多動腦筋，以增強記憶能力。 參加辦法： 1) 於例會內派發參加表格。 2) 將答案填妥後，於截止日期前放入謎語收集箱。 3) 得獎名額共 10 名，如答中人數超過得獎名額，會作抽簽安排。 揭曉日期： 謎底及得獎名單將於下期通訊時公佈，並會個別致電得獎者到中心 領取禮物一份。 截止日期： 10 月 15 日 得獎名單： 10 人（中獎者只可獲取禮物一份）
鳴
謝：所有謎語獎品，由蓬瀛仙館公關部贊助。謎語遊戲由童三軍 先生著作，並免費提供。
（一）今期猜一字 ------ 謎面 :
（二）今期猜一字 ------ 謎面 :
「說來生肖乃屬豬，
「武林一派缺水一個月多了！」
若問時辰排最尾！」
10 月份謎語表格 -10 1
李香蘭
9 月份得獎名單 梁根源
陳素玲
曾影蓮
呂娘月
鄺國雄
何燕芳
葉瑞芬
楊珮蓮
（一）
（二）
2
貓
陳遲美樺 李灼堂
九 人生箴言： 恥辱不過人戲人。
祥華長者鄰舍中心 2015 年 10 月活動表 星期日
星期一
星期二
星期三
星期四 1) 八月十九日
國慶日公眾假期 中午 12：30 文化遺產之旅
4) 八月廿十二日
5) 八月廿十三日 上午 9:00 長者關節操 上午 9:30 普通話班 上午 10:30 霓裳舞翩翩
6) 八月廿十四日 上午 8:45 等一個人咖啡 上午 9:30 長者剪髮服務 下午 3:30 有營靚湯
下午 2:00
11) 八月廿十九日
開心歌詠團
12) 八月三十日 上午 9:00 長者關節操 上午 9:30 普通話班 上午 10:30 霓裳舞翩翩 下午 2:00
18) 九月初六
上午 9:00 長者關節操 上午 9:30 普通話班 上午 10:30 霓裳舞翩翩
25) 九月十三
時事資訊通
下午 2:00 細菌及飲食健康講座 下午 3:30 有營靚湯
20) 九月初八
上午 9:00 健康操 上午 10:00 中文研習班 下午 2:00 下午 3:30
舞出我天地 粵韻樂悠揚
14) 九月初二
下午 2:00 下午 3:30
舞出我天地 粵韻樂悠揚
21) 九月初九
上午 9:30 長者剪髮服務 下午 2:30 退化性膝關節炎講座 下午 3:30 有營靚湯
上午 9:00 長者關節操 上午 9:30 普通話班 上午 10:30 霓裳舞翩翩 開心歌詠團
27) 九月十五 上午 10:00 9 月 10 月份生日會 下午 3:30
有營靚湯
8) 八月廿十六日
會員例會 ( 於祥華會堂 )
15) 九月初三
重陽節公眾假期
28) 九月十六 上午 9:00 健康操 上午 10:00 中文研習班 下午 2:00 下午 3:30
舞出我天地 粵韻樂悠揚
2) 八月二十日
星期六 3 八月廿十一日
上午 9:00 保健操 上午 10:00 素描班 下午 2:00 英文班 下午 3:15 滋潤無 下午 3:15 卡拉 OK
9) 八月廿十七日
上午 9:00 上午 9:00
星光劇場 耆英團
10) 八月廿十八日
上午 9:00 保健操 上午 10:00 素描班 下午 2:00 下午 3:15 下午 3:15
英文班 滋潤屋 卡啦 OK
16) 九月初四
上午 9:00 上午 9:00
星光劇場 耆健園
17) 九月初五
上午 9:00 保健操 上午 10:00 素描班
上午 9:00 健康操 上午 10:00 中文研習班
開心歌詠團
26) 九月十四
下午 2:00
上午 9:00
開心歌詠團團
19) 九月初七
下午 2:00
13) 九月初一
7) 八月廿十五日
星期五
上午 9:00 時事資訊通
22) 九月初十
會員例會 ( 於祥華會堂 ) （當日售賣奶粉） 29) 九月十七
下午 2:00 英文班 下午 3:15 滋潤屋 下午 3:15 卡啦 OK
23) 九月十一
上午 9:00 上午 9:00
星光劇場 耆英團
24) 九月十二
上午 9:00 保健操 上午 10:00 素描班 下午 2:00 下午 3:15 下午 3:15
英文班 滋潤屋 卡啦 OK
30) 九月十八
上午 9:00 上午 9:00
星光劇場 耆健園
31) 九月十九
上午 9:00 保健操 上午 10:00 素描班
上午 8:30 健康資訊天地
下午 2:00 下午 3:15 下午 3:15
英文班 滋潤屋 卡啦 OK
上午 9:00
星光劇場