蓬瀛仙館 祥華長者鄰舍中心
12 月 2015 年
會員通訊
H0401_15 會員通訊 3
編輯小組：馬健偉、吳彩蘭、王民健、柯彩玲、周鳳群、文穎翹、羅燕清 地 址：粉嶺 祥華邨 祥智樓 地下 9-10 號 電 話：2669 0252 傳真：2676 0944 電郵：fysk-cw@fysk.org 網 址：http://cw-elderly.fysk.org 印刷日期：2015 年 12 月 印刷數量：1400 份（祥華 700 份大埔 700 份）
蓬瀛仙館 祥華長者鄰舍中心
一. 中心通訊 各位長者： 隨著夏去秋來，近期天氣明顯乾燥，中醫食療亦指出，秋天常吃雪梨有 生津潤燥及止咳化痰功效，而常用於煲湯及燉食的天津鴨梨，因多汁、糖份 低，有良好的潤肺功能。中醫師亦指出，肺容易被燥所傷，令人體津液減少， 使人感乾涸，如喉乾及皮膚痕癢。雪梨可潤肺、降燥、助消化、通大便及清 熱作用。雪梨是不可多得的養生食療。 天氣除乾燥，氣溫又驟降，長者防寒好過冬。長者係時候準備取出寒衣。 如有需要從高處取出寒衣及棉被，有困難的長者，可與中心聯絡。 請會員注意！ 12 月 25 日及 26 日為聖誕節公眾假期，中心暫停開放。
人生箴言： 心虛，則明理，心實，則志堅
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蓬瀛仙館 祥華長者鄰舍中心
二 . 12 月份活動好介紹 1）長者剪髮服務
2）認識乙型肝炎講座
日期：12 月 1 日及 22 日（星期二）
日期：12 月 1 日（星期二）
時間：上午 9 時半至 12 時
時間：下午 2 時至 3 時半
地點：祥華中心
地點：祥華中心
內容：理髮服務（理髮前請清潔頭髮） 費用：10 元
3）國際馬術日 日期：12 月 5 日（星期六） 時間：上午 8 時半至 12 時 地點：上水 內容：欣賞馬術表演 費用：$5
內容：講解乙型肝炎的徵狀、防治及處理方法 費用：免費 備註：活動由基督教聯合那打素社康服務提供
4）耆健團 日期：12 月 5 日及 19 日（星期六） 時間：上午 9 時至 11 時 地點：祥華中心 內容：量度血壓、驗小便、健康諮詢
5）長者常見的氣喘問題講座
費用：免費
日期：12 月 8 日 ( 星期二 ) 時間：下午 2 時 15 分至 3 時半 地點：祥華中心 內容：氣喘的原因，慢性阻塞性肺病定義、 徵狀及預防，引起氣喘的要點 費用：免費 備註：活動由衛生署長者外展服務隊提供
備註：由紅十字會青年團及耆英團協助
7）冬至顯溫情（冬至飯局） 日期：12 月 15 日（星期二） 時間：中午 12 時至 2 時
6）認識障礙及抑鬱症辨別講座 日期：12 月 10 日 ( 星期二 ) 時間：下午 2 時至 4 時 地點：祥華會堂 內容：認識抑鬱症、認知障礙的分別、徵狀 及成因 費用：免費 備註：活動由北區醫院提供
地點：祥華中心 內容：幸運抽獎、享用盆菜及派發禮物包 費用：$50 備註：獨居 / 綜援會員
8）聖誕嘉年華 日期：12 月 19 日 ( 星期六 ) 時間：下午 3 時至 5 時 地點：祥華會堂 內容：綜合表演、遊戲及派發禮物 費用：$30
9）11 月及 12 月份生日會 日期：12 月 29 日（星期二） 時間：上午 10 時至 1 時 地點：祥華中心 內容：與壽星慶祝生日、集體遊戲、切蛋糕、 影生日相及壽宴 費用：$60
第 2 頁 祥華 人生箴言： 心高，則氣傲，心浮，則氣躁。
蓬瀛仙館 祥華長者鄰舍中心
1 月 5 日及 19 日
（星期二）
長者剪髮服務
1月5日
（星期二）
低溫症講座
1 月 7 日及 21 日
（星期四）
會員例會（於祥華會堂開會）
1 月 9 日及 23 日
（星期六）
耆健園
1 月 12 日
（星期二）
新會員迎新會
1 月 19 日
（星期二）
舊日的足跡
1 月 26 日
（星期二）
歡天喜地樂滿堂（團年飯宴）
1 月 29 日
（星期五）
長幼服務日
四 (1). 有營靚湯 有營靚湯，歡迎您參加。逢星期二下午 3 時 15 分。為大家提供靚湯服務。 日
營
期
12 月 01 日 ( 星期二 ) 12 月 08 日 ( 星期二 ) 12 月 22 日 ( 星期二 ) 12 月 29 日 ( 星期二 )
養
靚
湯
淮山杞子無花果木瓜豬展 金 銀 菜 豬 展 赤 小 豆 粉 葛 豬 展 雪 梨 雪 耳 豬 展
湯 湯 湯 湯
費 用： 每 碗 5 元， 歡 迎 長 者 購 票 享 用。
四
(2).
滋潤屋
滋潤屋，歡迎您參加。逢星期五下午 3 時 15 分。為大家提供下午茶點。 日 期 12 月 04 日 ( 星期五 )
下 午 茶 點 南北杏木瓜雪耳糖水
12 月 11 日 ( 星期五 )
雞粥
12 月 18 日 ( 星期五 )
白汁雞絲會意粉
費用：每碗 5 元，歡迎長者購票享用。
人生箴言：明理自懂隨順因緣。
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蓬瀛仙館 祥華長者鄰舍中心 五. 借 供中心會員借用影碟及輪椅服務資訊 一 . 每月精選名片，歡迎免費外借： 影碟名稱： 1. 三告狀 4. 驚弓鳥 7. 恩重如山 10. 老夫子與大蕃薯 13. 遺產一百萬
2. 一命難填九命寃 5. 狄青三取珍珠旗 8. 楊宗保招親 11. 九九九我是兇手 14. 探花夫婿狀元妻
3. 三郎神揚戩 6. 說謊的人 9. 情賊黑牡丹 12. 陳世美與秦香蓮
長篇劇集名稱： 1. 巾幗梟雄
2. 金山夢
3. 大地恩情 ( 古都驚雷 )
健康資訊： 1. 老人病專輯 - 痛症
2. 心律失常症
3. 眼科
※ 借用方法：影碟借用期限 3 天，長篇劇集以期限 1 星期。 請帶備會員証到中心借取，費用全免。
二 . 復康用品：輪椅借用： ※ 借用方法：1) 使用者可安排親友到臨本中心，填寫表格，免費借用。 2) 借用期以 3 天為限。不用繳交任何費用。 3) 如借用期多於 3 天者，可與中心商議。
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頁 祥華 人生箴言：忍耐自能增加力量。
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松柏高齡會
2015 年 12 月份及 2016 年 1 月活動表
日期
活動名稱
內容
時間及地點
費用
12 月 1 日 （星期二）
松柏會例會
會員例會
上午 9 時 30 分 北區大會堂 3 樓
免費
12 月 29 日 （星期二）
11及12月份生日會
遊戲、拍照、茶點 午膳於蓬瀛仙館齋菜部
2016 年 1 月 5 日 （星期二）
松柏會例會
會員例會
2016 年 1 月 9 日 （星期二）
歡欣樂陶陶
上午 10 時 祥華長者鄰舍中心
會員 $60 非會員 $70
上午 9 時 30 分 北區大會堂 3 樓
免費
遊覽妙法寺、藍地文化 上午 9 時 墟、午膳美心燒鴨餐 北區大會堂地下停車場
待定
凡於去年 9 月及 10 月份入會會員請留意閣下會員証已到期，請帶備舊証及會員費 $25 辦理續證手續。
關懷長者外展服務一覽 北 日期
區
時間
地點
內容
12 月 2 日（星期三）
上午 10:00
丹竹坑花炮會
例會
12 月 8 日（星期二）
上午 10:00
嶺仔村村公所
例會
12 月 23 日（星期三）
上午 10:00
嶺仔村
探訪
大埔區 日期
時間
地點
內容
12 月 5 日 ( 星期六 )
上午 09:00- 下午 4:00
九龍坑、元嶺、鳳園村
尋找鄉村的故事鄉郊探訪 例會及健康檢查
12 月 7 日 ( 星期一 )
上午 9:30-11:00
12 月 12 日 ( 星期六 )
上午 9:00- 下午 4:00
12 月 18 日 ( 星期五 )
上午 9:00- 下午 1:00
大窩村 中心活動室及濕地公園 中心活動室
尋找鄉村的故事鄉郊探訪 例會及健康檢查 尋找鄉村的故事健康教育 活動日 尋找鄉村的故事健康講座
各會員如有任何問題，敬請致電 9182-1398 與福利工作員王麗卿姑娘聯絡。( 大埔區 ) 各會員如有任何問題，敬請致電 9183-1390 與福利工作員柯彩玲姑娘聯絡。( 北區 )
人生箴言： 做事要專，做人要寬。
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蓬瀛仙館
護 老 者 活 動 推 介 大埔長者鄰舍中心（負責職員：歐嘉文姑娘） 長者護理通勝 訓練課程 時 名 講 鳴
間：上午 11：00 至下午 12：30 額：每堂 20 名 者：註冊護士、職業治療師、註冊社工 謝：香港老年學會、賽馬會護老關愛網絡
地 費
點：中心活動室 用：每堂 $5
12 月 8 日（星期二）
內
容：長者飲食及餵食技巧
12 月 15 日（星期二）
內
容：復康運動及復康用具使用 ( 輪椅及助行器 )
12 月 22 日（星期二）
內
容：長者心理及社交問題，老年常見的精神病－焦慮症；與長者的溝通技巧
12 月 29 日（星期二）
內
容：護老者的角色；護老者的壓力及舒緩情緒方法；社區資源
耆老秋冬保健工作坊
觸感藝術節展覽
日
日
時 地 費 內
期：2015 年 12 月 9 日 ( 星期三 ) 農曆十月廿八 間：下午 2:30 至下午 4:00 點：中心活動室 用：全免 名 額：25 名 容：由基督教聯合那打素社康服務姑娘與參 加者分享秋冬保健須知
時 地 費 內
期：2015 年 12 月 10 日 ( 星期四 ) 農曆十月廿九 間：下午 12:45 至 4:00 點：石峽尾創意藝術中心 用：$20 名 額：25 名 容：以導賞和工作坊形式，欣賞觸感豐富 形態萬千的作品、由視障人士與藝術 家合作的作品、互動體驗作品、觸感 舞蹈、觸感藝術工作坊等。
以上活動報名日期：例會後登記報名
祥華長者鄰舍中心
( 負責職員：王民健先生 )
忘了我是誰 ? 認知障礙訓練課程 時 間：下午 2:00 至下午 3:30 地 點：中心活動室 名 額：每堂 20 名 費 用：每堂 $5 講 者：註冊護士、職業治療師、註冊社工 鳴 謝：香港老年學會 賽馬會護老關愛網絡 12 月 10 日 ( 星期四 ) △認識認知障礙 ( 失智症、老人痴呆 ) 成因及徵狀，認知障礙患者的需要 12 月 17 日 ( 星期四 ) △治療及改善方法 12 月 24 日 ( 星期四 ) △家居環境設計
「北區發現」劇團交流日 日 時 費 內 鳴
期：2015 年 12 月 19 日 ( 星期六 ) 農曆十一月初九 間：上午 11:00 至 12:30 地 點：中心活動室 用：全免 名 額：30 人 容：透過戲劇表演交流及引導協助護老者表達自已，抒發個人壓力，增進互相瞭解 謝：北區青年劇社
以上活動例會後登記報名
護老者登記
任何照顧 60 歲以上長者朋友，包括兩老伴侶、子女、傭人或親友，歡迎到 大埔及祥華中心辦理登記手續，費用全免。請憑護老者會員證報名活動 !
人生箴言： 不順意的人事，要用雅量包容。
六
蓬瀛仙館
康 健 樂 頤年 天 地 心理健康 心理健康包括穩定情緒·熱愛生命及與人和諧共處。一般長者面對的心理健康問題包括 : ·老化過程中健康退化的困擾（例如：一些長者可能有眼朦、耳聾等）可能會加深長 者心理上的擔憂及無助感。 ·退休後生活由忙碌變為閒逸，加上經濟能力減弱，心理上可能覺得難以適應 ·社會日益變化，周遭的新事物發展迅速，長者容易與社會脫節 ·子女成長後脫離家庭，更加重長者心理上的孤獨感 ·部分社會人士及家庭成員未能了解長者的需要，令長者覺得自己不再受重視，進而 對自己失去信心
保持心理健康 保持心理健康，長者須注意下列個點：
保持參與 ·多參與社交活動，擴大社交圈子 ·培養良好嗜好，重新發展興趣，保持心境開朗 ·留意新事物及社會動態，避免與社會脫節 ·認識社區資源，拉近與社會的距離
繼續貢獻 ·多關心家人，對家庭繼續作出貢獻，例如：幫助料理家務和照顧孩童，可以建立 自信心，更可享受天倫之樂 ·發揮多年經驗及智慧，對下一代作出適當的指導，例如：擔任顧問、義工、智囊 團等工作
經濟獨立 ·及早計劃經濟上的支持，這樣長者的物質生活才會受到保障；必要時，可申請政 府提供的福利津貼
七 人生箴言： 只要有生命，未來就有希望。
蓬瀛仙館
道 德 篇 不入樊籠 在一個天氣晴朗的日子裡，微風陣陣，萬里無雲。莊子正逍遙自在地在溪邊釣魚。 這時，楚王派了兩個親信到莊子那裡，畢恭畢敬地請求莊子：「先生，楚王想請你到 楚國去做宰相。」要知道楚國是當時的大國，莊子卻頭也不回地說：「我聽說你們楚 國有一隻神奇的龜，都死去三千年了，可是楚王還將牠藏在盒子裡供在堂上。有這樣 的事嗎？」兩位使者點點頭，莊子接著說：「那麼，你們說說，這隻龜是願意死了留 下骨頭被別人尊敬，還是願意活著在泥地裡爬呢？」兩位使者不約而同地回答：「當 然願意活著在泥地裡爬啊﹗」莊子笑笑：「那好，你們走吧。讓我在泥地裡活著吧﹗」 楚王的兩個親信，你看看我，我看看你，彼此都不知道該怎麼辦，只好掃興地回去了。 莊子雖然拒絕做楚國的宰相，卻對楚國的風光物產、人文風俗無比嚮往，也對楚 國存有很多疑問，比如楚人不學習孔子的知識，卻可以將楚國建設成物產豐富、人民 安居樂業、擁有強大勢力的大國。於是，莊子決定告別家鄉，到楚國遊覽一番，找出 箇中原因。莊子從中原向南走，一路飽覽了大自然美麗的景色，感受到了從未體會到 的放鬆和自由。一天，莊子來到市集上，被一個賣手工藝品的攤子吸引住了。他蹲在 那裡看得很入迷，賣東西的小伙子看他如此喜歡，便向他講解每一件飾物的由來和意 義。小伙子炯炯有神地觀察著莊子，發現他對其中兩件物品愛不釋手，就爽快地對莊 子說：「先生，你真有眼光。你千里迢迢到這裏遊覽，對我們楚人也很有善，不同於 欺騙我們的中原商人。這兩件貨物你若喜歡，就送給你吧。」莊子心中有無限的激動， 他從這件事中看到了楚國人民淳樸友愛的美德，因此，他決定將這樣的美德宣揚開 去，讓天下的人民都能享受這麼幸福團結的生活。
人生箴言： 只要活下去，必定就有力量。
八
蓬瀛仙館
一味靠估 12 月份遊戲 透過猜謎語，令長者們多動腦筋，以增強記憶能力。 參加辦法：1) 於例會內派發參加表格。 2) 答案填妥後，於截止日期前放入謎語收集箱。 3) 得獎名額共 10 名，如答中人數超過得獎名額，會作抽籤安排。 揭曉日期：謎底及得獎名單將於下期通訊時公佈，並會個別致電得獎者到中心 領取禮物一份。 截止日期：12 月 15 日 得獎名單：10 人 ( 中獎者可獲取禮物一份 )
＊鳴 謝：謎語遊戲由童三軍先生著作，並免費提供。
1) 今期猜一齣家傳戶 曉的電影戲曲 -----
2) 今期謎語猜一宗香 港大新聞 -----
「 金 榜 題 名 日， 乾 清 宮 內 「凡是出家人，戒絶殺盜淫，尼 對詩定婚約 ; 洞房花燭夜， 姑太出位，兩度假結婚！」 連理樹下殉國謝先皇！」
12 月份謎語表格 -12 1
1. 黎月嫦 鍾長利
清遠 （一）
2
貴州
11 月份得獎名單
（二）
2. 何愛英 宋富麗 3. 蕭翠金 岑美珍 4. 黃富卿 陳海雄 5. 陳必文 溫帶英
九 人生箴言： 說話要輕，論點要精。
祥華長者鄰舍中心 2015 年 12 月活動表 星期日
星期一
星期二 1) 十月二十日 上午 9:30 長者剪髮服務 下午 2:00 認識乙型肝炎講座 下午 3:30 有營靚湯
6)
7) 十月廿六日 上午 9:00 長者關節操 上午 9:30 普通話班 上午 10:00 霓裳舞翩翩 下午 2:00 開心歌詠團
13)
14) 十一月初四日
8) 十月廿七日 上午 9:00 時事資訊通 下午 2:15 長者常見的氣喘問題 講座 下午 3:30 有營靚湯
15) 十一月初五日
上午 9:00 長者關節操 上午 9:30 普通話班 上午 10:30 霓裳舞翩翩 中午 12:00 冬至顯溫情
21) 十一月十一日 上午 9:00 長者關節操 上午 9:30 普通話班 上午 10:30 霓裳舞翩翩
22) 十一月十二日 上午 9:30 長者剪髮服務
28) 十一月十八日 上午 9:00 長者關節操 上午 9:30 普通話班 上午 10:30 霓裳舞翩翩 下午 2:00 開心歌詠團
上午 9:00 健康操 上午 10:00 中文研習班 下午 2:00 下午 3:30
舞出我天地 粵韻樂悠揚
9) 十月廿八日
星期四 3) 十月廿二日
會員例會 ( 於祥華會堂 ) 10) 十月廿九日
上午 10:00 11 月及 12 月生日會
4) 十月廿三日 上午 9:00 保健操 上午 10:00 書畫班
11) 十一月初一日 上午 9:00 保健操 上午 10:00 書畫班
下午 2:00 舞出我天地 下午 3:30 粵韻樂悠揚
下午 2:00 認知障礙及抑鬱症 辨別講座
下午 2:00 英文班 下午 3:15 滋潤屋 下午 3:15 卡啦 OK
16) 十一月初六日
下午 2:00 舞出我天地 下午 3:30 粵韻樂悠揚
23) 十一月十三日
17) 十一月初七日
會員例會 ( 於祥華會堂 ) （當日售賣奶粉）
24) 十一月十四日
上午 9:00 健康操 上午 10:00 中文研習班 上午 9:00 時事資訊通
30) 十一月二十日
31) 十一月廿一日
上午 9:00 健康操 上午 10:00 中文研習班
下午 3:30 有營靚湯
上午 9:00 時事資訊通 下午 2:00 舞出我天地 下午 3:30 粵韻樂悠揚
星期六 5) 十月廿四日 上午 8:30 上午 9:00 上午 9:00
國際馬術日 星光劇場 耆健團
下午 2:00 英文班 下午 3:15 滋潤屋 下午 3:15 卡啦 OK
上午 9:00 時事資訊通
下午 2:00 舞出我天地 下午 3:30 粵韻樂悠揚
29) 十一月十九日
星期五
上午 9:00 健康操 上午 10:00 中文研習班
下午 3:30 有營靚湯
下午 2:00 開心歌詠團
27)
2) 十月廿一日
上午 9:00 健康操 上午 10:00 中文研習班
下午 2:00 開心歌詠團
20)
星期三
18) 十一月初八日
12) 十一月初二日
上午 9:00 星光劇場 上午 9:00 耆英園
19) 十一月初九日
上午 9:00 保健操 上午 10:00 書畫班
上午 9:00 星光劇場 上午 9:00 耆健團
下午 2:00 英文班 下午 3:15 滋潤屋 下午 3:15 卡啦 OK
下午 3:00 聖誕嘉年華
25) 十一月十五日
聖誕公眾假期
26) 十一月十六日
聖誕節翌日