祥華長者鄰舍中心會員通訊2016年1月號

蓬瀛仙館 祥華長者鄰舍中心

01 月 2016 年

會員通訊

H0401_15 會員通訊 3

編輯小組：黃月泓、王民健、柯彩玲、周鳳群、文穎翹、羅燕清 地 址：粉嶺 祥華邨 祥智樓 地下 9-10 號 電 話：2669 0252 傳真：2676 0944 電郵：fysk-cw@fysk.org 網 址：http://cw-elderly.fysk.org 印刷日期：2016 年 01 月 印刷數量：1400 份（祥華 700 份大埔 700 份）

蓬瀛仙館 祥華長者鄰舍中心

一. 中心通訊 各位長者： 大家好！我是 12 月剛到任的中心主任黃月泓姑娘，可能大家對我仍然 有些陌生，不過不要緊，只要大家多些到中心，多些出席中心的活動，我相 信我們一定可以變得熟絡！有幸與大家一同迎接 2016 年的來臨，在此祝願 大家新的一年身體健康，家庭幸福！ 1. 中心將於 1 月 26 日假祥華邨金明苑海鮮酒家舉辦乙未年「歡天喜地 樂滿堂」團年午宴。歡迎會員一起參與！ 2.「丙申年新春團拜」活動將於 2 月 13 日於祥華會堂舉行，屆時一眾 仙館理事，均會蒞臨與會友慶祝新春、互相恭賀！有興趣的會友， 請留意例會上公佈的安排。 3. 請各班組學員留意，因為農曆新年臨近，由 1 月 27 日至 2 月 15 日， 所有班組將會暫停，大家可以有多點時間去辦年貨、蒸糕同大掃除啦！

人生箴言： 如你想要擁有完美無暇的友誼，可能一輩子找不到朋友

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二 . 1 月 份活動好介紹 1）長者剪髮服務

2）健康講座 —— 低溫症

日期：1 月 5 日及 19 日（星期二）

日期：1 月 5 日（星期二）

時間：上午 9 時半至 12 時

時間：下午 2 時 15 分至 3 時半

地點：祥華中心

地點：祥華中心

內容：理髮服務（理髮前請清潔頭髮）

內容：認識低溫症的成因、徵狀、預防及處理方法

費用：10 元

費用：免費 備註：活動由衛生署長者健康服務協辦

3）健康園地 日期：1 月 9 日及 23 日（星期六）

4）新會員迎新會

時間：上午 9 時至 11 時

日期：1 月 12 日 ( 星期二 ) 時間：上午 10 時至 11 時 地點：祥華中心 內容：介紹中心職員、設施、班組活動和茶點 費用：免費

地點：祥華中心 內容：量度血壓、驗小便、健康諮詢 費用：免費 備註：由紅十字會青年團及耆英團協助

5）舊日的足跡

6）歡天喜地樂滿堂（團年飯宴）

日期：1 月 19 日 ( 星期二 ) 時間：上午 8 時半至 4 時 地點：屯門 內容：上午參觀妙法寺，中午吃燒鴨餐， 下午往藍地文化墟 費用：140 元 / 綜援 130 元

日期：1 月 26 日 ( 星期二 ) 時間：中午 12 時至 2 時半 地點：祥華邨金明苑火鍋海鮮酒樓 內容：傑出導師、長者表演、幸運抽獎及派 發長者禮物 費用：120 元 / 綜援 110 元

7）耆幼同樂日 日期：1 月 29 日（星期五） 時間：上午 11 時至 12 時 地點：祥華中心 內容：唱歌表演、遊戲和與長者互動 費用：免費 備註：由粉嶺嘉德麗國際幼稚園協辦

第 2 頁 祥華 人生箴言： 用最少的悔恨面對過去

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2月2日

（星期二）

長者剪髮服務

2月4日

（星期四）

會員例會（中心開會）

2 月 13 日

（星期六）

丙申年新春團拜

2 月 16 日

（星期二）

新春行大運（大嶼山）

（星期四）

了解脂肪好與壞講座

2 月 20 日

（星期六）

健康園地

2 月 25 日

（星期四）

1、2 月份生日會

2 月 18 日

四 (1). 有營靚湯 有營靚湯，歡迎您參加。逢星期二下午 3 時 15 分。為大家提供靚湯服務。 日

營

期

1 月 05 日 ( 星期二 ) 1 月 12 日 ( 星期二 ) 1 月 19 日 ( 星期二 )

粟 蓮 扁

養

靚

湯

米 栗 子 豬 展 子 鱆 魚 豬 骨 豆 老 黃 瓜 排 骨

湯 湯 湯

費 用： 每 碗 5 元， 歡 迎 長 者 購 票 享 用。

四

(2).

滋潤屋

滋潤屋，歡迎您參加。逢星期五下午 3 時 15 分。為大家提供下午茶點。 日 期 1 月 08 日 ( 星期五 )

下 午 茶 點 芋頭西米露糖水

1 月 15 日 ( 星期五 )

粟米南瓜肉碎粥 + 薄餐

1 月 22 日 ( 星期五 )

菜肉水餃

1 月 29 日 ( 星期五 )

三絲撈麵

費用：每碗 5 元，歡迎長者購票享用。

人生箴言：你不能左右天氣，但你能轉變你的心情

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蓬瀛仙館 祥華長者鄰舍中心 五. 借 供中心會員借用影碟及輪椅服務資訊 一 . 每月精選名片，歡迎免費外借： 影碟名稱： 1. 賊美人 5. 甜姐兒 9. 烈女雪沉冤 13. 大明群英

2. 夜半人狼 6. 紫釵記 10. 合家有喜 14. 書劍幽魂

3. 婚姻大事 7. 街知巷聞 11. 江山美人

4. 黃毛怪人 8. 真假猴王鬥八仙 12. 四姊妹

長篇劇集名稱： 1. 楊家將

2. 江山美人

3. 山水有相逢

健康資訊： 1. 老人癡呆症

2. 中風

3. 認識健康生活

※ 借用方法：影碟借用期限 3 天，長篇劇集以期限 1 星期。 請帶備會員証到中心借取，費用全免。

二 . 復康用品：輪椅借用： ※ 借用方法：1) 使用者可安排親友到臨本中心，填寫表格，免費借用。

2) 借用期以 3 天為限。不用繳交任何費用。

3) 如借用期多於 3 天者，可與中心商議。

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頁 祥華 人生箴言：要克服生活的焦慮和沮喪，得先學會做自己的主人

蓬瀛仙館 祥華長者鄰舍中心 松柏高齡會

2016 年 1 月份及 2 月活動表

日期

活動名稱

內容

時間及地點

費用

1月5日 （星期二）

松柏會例會

會員例會

上午 9 時 30 分 北區大會堂 3 樓

免費

遊覽妙法寺、藍地文化 上午 9 時 墟、午膳於映月樓享用燒 北區大會堂地下停車場 鴨餐

1 月 19 日 （星期二）

舊日的足跡

1 月 26 日 （星期二）

乙未年歡天喜 地樂滿堂（團 年飯）

綜合表演及享用午膳

2月2日 （星期二）

松柏會例會

會員例會

2 月 16 日 （星期二）

新春行大運

遊覽大嶼山、昂平及大澳

會員 $140 非會員 $150

中午 12 時 會員 $120 祥華邨金明苑酒家 非會員 $130 上午 9 時 30 分 北區大會堂 3 樓 上午 9 時

免費 待定

北區大會堂地下停車場

關懷長者外展服務一覽—1 月份會訊資料 北

區

日期

時間

地點

內容

1 月 6 日（星期三）

下午 2:30—3:30

坪洋三鄉村公所

綜合活動

1 月 14 日（星期二）

下午 2:00—3:00

蓮麻坑遊樂場

綜合活動

大埔區 日期

時間

地點

內容

1 月 4 日 ( 星期一 )

上午 9:30 － 10:30

大窩村

例會及健康檢查

1 月 4 日 ( 星期一 )

下午 1:30-2:30

元嶺村

例會及健康檢查

1 月 8 日 ( 星期五 )

上午 9:30 － 10:30

九龍坑村

例會及健康檢查

1 月 8 日 ( 星期五 )

下午 2:00 － 3:00

鳳園村

例會及健康檢查

各會員如有任何問題，敬請致電 9182-1398 與福利工作員王麗卿姑娘聯絡。( 大埔區 ) 各會員如有任何問題，敬請致電 9183-1390 與福利工作員柯彩玲姑娘聯絡。( 北區 )

人生箴言： 因害怕失敗而不敢放手一搏，永遠不會成功

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蓬瀛仙館

護 老 者 活 動 推 介 大埔長者鄰舍中心（負責職員：歐嘉文姑娘） 禪繞畫班（3 堂） 日 時 地 費 名 內 鳴

期：2016 年 1 月 2、23、30 日 ( 星期六 ) 間：(A 班 ) 下午 1:00 至 2:00 (B 班 ) 下午 2:15 至 3:15 點：中心活動室 用：$10 額：每班 8 人 , 共 16 人 容：透過重複畫圓、線條等基本圖樣，畫出漂亮的圖案，且能透過專注繪畫的過程放鬆心情 謝：義務導師 王千草女士 (Maggie)

護老同心齊共聚 日 時 地 費 內

期：2016 年 1 月 20 日 ( 星期三 ) 間：上午 11:30 至下午 12:30 點：中心活動室 用：全免 名 額：20 人 容：分享護老知識及技巧，及促進護老者之間之聯繫

以上活動報名日期：例會後登記報名

祥華長者鄰舍中心

( 負責職員：王民健先生 )

忘了我是誰 ? 認知障礙訓練課程 時 間：下午 2:00 至下午 3:30 地 點：中心活動室 名 額：每堂 20 名 費 用：免 費 講 者：註冊護士、職業治療師、註冊社工 鳴 謝：香港老年學會 賽馬會護老關愛網絡 1 月 7 日 ( 星期四 ) △認知障礙長者行為及情緒處理 1 月 14 日 ( 星期四 ) △與認知障礙長者講通技巧及社區資訊介紹 1 月 28 日 ( 星期四 )

△護老者的壓力及情緒、舒緩情緒方法

腦力大測試 日 時 地 費 名 內

期：1 月 30 日 ( 星期六 ) 農曆臘月廿一 間：上午 10:00 - 下午 3:00 期間 點：中心活動室 用：$10 額：40 人 ( 受照顧長者優先報名 ) 容：介紹補腦健腦食材及菜式，品嘗健腦餐及進行認知障礙測試。

以上活動例會後登記報名

護老者登記

任何照顧 60 歲以上長者朋友，包括兩老伴侶、子女、傭人或親友，歡迎到 大埔及祥華中心辦理登記手續，費用全免。請憑護老者會員證報名活動 !

人生箴言： 人生最大的錯誤是不斷担心會犯錯

六

蓬瀛仙館

康 健 樂 頤年 天 地 流動電話﹝無線射頻電磁場﹞與健康 引言 在許多地方包括香港，流動電話是現代通訊不可分割的一部分。這種技術依靠 無線射頻信號的傳遞，無線射頻電磁場﹝以下簡稱“射頻電磁場”﹞會在信號傳遞 中產生。

是否有健康影響？ 流動電話技術所產生的 " 射頻電磁場 "，屬於非電離輻射的一種，與 X 光、核 輻射等電離輻射並不相同。簡單而言，非電離輻射的能量較低，不足以改變物質的 化學性質，不能打破人體內的化學鍵造成傷害。 現時已確立和接觸 " 射頻電磁場 " 的主要健康影響都與熱效應有關。流動電話 所產生的“射頻電磁場”可被身體吸收，而產生小量熱能。因人體正常的體溫調節 功能可消除這些熱能，所以現時沒有充份證據顯示，在正常使用流動電話下，會引 致不良的健康影響。 在 2000 年， 世 界 衞 生 組 織 核 下 的 國 際 癌 症 研 究 機 構 展 開 一 項 國 際 性 研 究 ﹝ INTERPHONE 研究﹞，以了解流動電話的使用情況會否與腦腫瘤有關。在 2010 年， 該項研究報告得出的結論是：全面而言，使用流動電話和腦腫瘤兩者之間的關係並 不能確立。有意見認為長期高通話量可能增加腦腫瘤風險，但研究可能存在偏差和 誤差以致不能作出因果關係的闡明。流動電話的長期高用量與可能的影響須要進一 步研究。在 2011 年，國際癌症研究機構經過嚴謹論證後，將 " 射頻電磁場”分類為 “或可能令人類患癌 " ﹝即第 2B 組﹞。一般而言，這分類表示在動物實驗方面未有 足夠證據、在人類方面只有有限證據顯示可致癌。事實上，不少日常生活所見的媒 介亦同屬 2B 類評估，例如咖啡、某些乾洗劑等，其證實的風險遠遠低於石棉、吸煙、 二手煙、尼古丁、電離輻射等。長期高用量使用流動電話會否引致腦腫瘤仍須進一 步研究。

減低風險 雖然流動電話對健康的影響仍要等待未來的研究結果證實，我們可採取一些預 防措施以減低接觸流動電話的“射頻電磁場”，例如避免長時間通話及使用免提裝 置以增加和電話的距離。市民可能特別關心兒童及青少年較易受射頻電磁場影響， 因為他們從小就有機會接觸這類科技。作為預防措施，兒童的非必要通話應盡量避 免。 資料來源 : 衛生防護中心

七 人生箴言： 經驗是由痛苦中粹取出來的

蓬瀛仙館

道 學 篇 替魯王解憂 魯國是周朝開國大臣周公旦的封地，也是孔子的故國，因此這裡是戰國時期所有 諸侯國中周禮保存最好的國家。市南子周游到魯國的土地上，看見那裡的人民都按照 禮儀規範生活，每天按時起牀、勞動，生活得一板一眼。 魯王聽說市南子這位學者來到魯國，非常高興，迫切想同他見面談談。有一天， 魯王穿戴整齊，親自到市南子住的地方拜訪。見到市南子以後，魯王十分開心，激動 而熱情地對市南子說：「久仰先生大名，你能到魯國來，是魯國全國人民的福氣呀﹗」 市南子很有禮貌地回答：「大王，你太客氣了，有甚麼能幫助你呢？」魯王頓時變得 不開心了，他說：「先生，我從小就受仁義的教育，繼承王位後更是盡心盡力治理國 政，但是我也有很多煩惱，我該如何解決它們？」市南子同情地看著魯王說：「大王 啊﹗據我觀察，你所用的方法是錯誤的，就好像你本來想去南面的地方，卻向著北方 奔跑，你跑得越遠，離目標也就越遠了。」 魯王不解地問：「方法是錯的？作為國君，愛百姓、祭祖先、走仁義的道路，這 怎會錯呢？」市南子回答：「大王，你的煩惱不是來自別處，而是來自你擁有的魯國。 你見過美麗的狐狸和豹嗎？牠們住在荒無人煙的深山中，白天藏起來睡覺，以免被人 發現，晚上才出去，行動十分小心。但是牠們仍然無法躲過獵人的陷阱。這是為甚麼 呢？是因為它們身上的皮毛太美，給它們招來殺身之禍。大王，你擁有如此廣闊、富 有的魯國，鄰國都想佔有你的寶地，但如果你擺脫這個華麗的外表，滌蕩心智，擯除 欲念，就能逍遙於沒有人迹的原野。我曾去過越國，那裡的老百姓樸實而忠誠，樂於 關心幫助他人，卻不追求別人的回報，他們互相團結、友愛，生活得很舒適自在。」 魯王頓時解開了心中的結。他覺得市南子的建議、學說都很透徹有用，於是希望 市南子留在魯國，可惜未能如願。 改編自《莊子 ‧ 徐無鬼》

人生箴言： 你的選擇是做或不做，但不做就永遠不會有機會

八

蓬瀛仙館

一味靠估 01 月份遊戲 透過猜謎語，令長者們多動腦筋，以增強記憶能力。 參加辦法：1) 於例會內派發參加表格。 2) 答案填妥後，於截止日期前放入謎語收集箱。 3) 得獎名額共 10 名，如答中人數超過得獎名額，會作抽籤安排。 揭曉日期：謎底及得獎名單將於下期通訊時公佈，並會個別致電得獎者到中心領取 禮物一份。 截止日期：1 月 15 日 得獎名單：10 人 ( 中獎者可獲取禮物一份 ) ＊鳴

謝：所有謎語獎品，由蓬瀛仙館慈善 / 公關委員會贊助。謎語遊戲由童三軍 先生著作，並免費提供。

今期 猜一種海洋生物 :

今期 謎語猜一名晉朝詩 人／文學家 :

『說我是花不是花，海底 巖石結奇葩，萬千游魚來相 會，艷色猶勝牡丹花。』

棄官歸園田居，種豆獨隱南 山，撰寫桃花源記，别號 五柳先生！

1 月份謎語表格 -1 1 2

1. 楊應乾 趙悅好

帝女花 定慧寺

( 主持釋智定 ) 事件

12 月份得獎名單

（一）

2. 林惠與 周鳳池

（二）

3. 梁麗霞 馮玉卿 4. 何瑞冰 趙瑞英 5. 李清秀 梁玉霞

九 人生箴言： 把自己當傻瓜，不懂就問，你會學的更多

祥華長者鄰舍中心 2016 年 1 月活動表 星期日

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五 1) 十一月廿二日

元旦公眾假期

3)

4) 十一月廿五日 上午 9:00 長者關節操 上午 9:30 唱談普通話 上午 10:30 中舞班 下午 2:00 懷舊金曲

10)

17)

11) 十二月初二日

上午 9:30 長者剪髮服務 下午 2:15 低溫症講座 下午 3:30 有營靚湯

12) 十二月初三日

6) 十一月廿七日 上午 9:00 健康操 上午 10:00 詩詞班 下午 2:00 西方舞班 下午 3:30 粵曲班

13) 十二月初四日

上午 9:00 長者關節操 上午 9:30 唱談普通話 上午 10:30 中舞班

上午 10:00 新會員迎新會

下午 2:00 懷舊金曲

下午 3:30 有營靚湯

下午 2:00 西方舞班 下午 3:30 粵曲班

19) 十二月初十日

20) 十二月十一日

上午 8:30 舊日的足跡

上午 9:00 健康操 上午 10:00 詩詞班

下午 3:30 有營靚湯

下午 2:00 西方舞班 下午 3:30 粵曲班

18) 十二月初九日 上午 9:00 長者關節操 上午 9:30 唱談普通話 上午 10:30 中舞班 下午 2:00 懷舊金曲

24)

5) 十一月廿六日

25) 十二月十六日 上午 9:00 長者關節操 上午 9:30 唱談普通話 上午 10:30 中舞班 下午 2:00 懷舊金曲

7) 十一月廿八日

會員例會 （於祥華會堂） （當日售賣奶粉） 14) 十二月初五日

上午 9:00 健康操 上午 10:00 詩詞班

26) 十二月十七日

27) 十二月十八日

上午 9:00 健康操 中午 12:00 歡天喜地樂滿堂 （團年飯宴）

中心班組暫停

8) 十一月廿九日 上午 9:00 保健操 上午 10:00 水墨畫班 下午 2:00 英文進階班 下午 3:15 滋潤屋 下午 3:15 輕鬆唱 K 歌

15) 十二月初六日 上午 9:00 保健操 上午 10:00 水墨畫班

上午 9:00 康健滋潤通

21) 十二月十二日

會員例會 （於中心開會）

28) 十二月十九日

上午 9:00 康健滋潤通

中心班組暫停

下午 2:00 英文進階班 下午 3:15 滋潤屋 下午 3:15 輕鬆唱 K 歌

22) 十二月十三日

星期六 2) 十一月廿三日

上午 9:00 電影欣賞

9) 十一月三十日

上午 9:00 電影欣賞 上午 9:00 健康園地

16) 十二月初七日

上午 9:00 電影欣賞 上午 9:00 耆英團

23) 十二月十四日

上午 9:00 保健操 上午 10:00 水墨畫班 下午 2:00 英文進階班 下午 3:15 滋潤屋 下午 3:15 輕鬆唱 K 歌 29) 十二月廿日

上午 11:00 耆幼同樂日

中心班組暫停

上午 9:00 電影欣賞 上午 9:00 健康園地

30) 十二月廿一日

上午 9:00 電影欣賞

中心班組暫停