祥華長者鄰舍中心會員通訊2016年5月號

蓬瀛仙館 祥華長者鄰舍中心

會員通訊

H0401_16 會員通訊 5

5月 2016 年

中心職員：黃月泓（中心主任）、馬健偉（社會工作員）、王民健（社會工作員）、 柯彩玲（福利工作員）、周鳳群（福利工作員）、文穎翹（活動助理）、 羅燕清（活動助理）、李美愛（庶務員）、徐嘉琳（助理行政主任） 地 址：粉嶺 祥華邨 祥智樓 地下 9-10 號 電 話：2669 0252 傳真：2676 0944 電郵：fysk-cw@fysk.org 網 址：http://cw-elderly.fysk.org 印刷日期：2016 年 05 月 印刷數量：1400 份（祥華 700 份大埔 700 份）

蓬瀛仙館 祥華長者鄰舍中心

一. 中心通訊 最近天氣回暖，潮濕回南，地面濕滑， 請各位會員出入要小心。此外亦要注意蚊患禍害，勤清積水， 做好防蚊滅蚊措施，這樣有助預防登革熱和寨卡病毒等蚊傳疾病。

1. 5 月 2 日及 5 月 14 日分別為勞動節及佛誕假期，中心會暫開放，請大家留意。 2. 奶粉供應商「美國雅培製藥有限公司」產品價格調整。由 2016 年 4 月 21 日起 調整價格，新價格安排如下： 金裝加營素 900 克

$145

活力加營素 900 克

$173.5

怡保康 900 克

$199.5

3. 中心設有輪椅、助行架及枴杖等復康用品，可供會員及護老者借用，如有需要 亦可申請轉贈，有關服務之申請可與中心職員聯絡。

道家箴言： 人生最大的錯誤是不斷擔心會犯錯。

祥華 第

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頁

蓬瀛仙館 祥華長者鄰舍中心

二 . 5 月份活動好介紹 1）長者剪髮服務

2）耆樂無窮

日期 : 5 月 3 日及 17 日（星期二） 時間：上午 9 時半至 12 時 地點：祥華中心 內容：理髮服務（理髮前請清理頭髮） 費用：10 元

日期 : 5 月 6 日（星期五） 時間：上午 10 點 45 分至 11 時半 地點：粉嶺嘉德麗幼稚園 內容：集體遊戲、唱遊 費用：免費 備註：活動由嘉德麗幼稚園合辦

3）健康園地

4）認識柏金遜症講座

日期 : 5 月 7 日及 21 日（星期六） 時間：上午 9 時至 11 時 地點：祥華中心 內容：量血壓、驗小便、健康諮詢 費用：免費 備註：由紅十字會青年團及耆英團協助

日期：5 月 10 日（星期二） 時間：下午 2 時至 3 時半 地點：祥華中心 內容：講述柏金遜症的成因、徵狀、治療及處理方法 費用：免費 備註：活動由衛生署長者健康外展隊伍合辦

5）歡欣同頌雙親節 日期 : 5 月 24 日（星期二） 時間：中午 12 時至 2 時 地點：蓬瀛仙館齋菜部 內容：長者表演、遊戲及齋宴 費用：60 元

7）春日保健養生講座 日期 : 5 月 28 日（星期六） 時間：下午 2 時至 3 時半 地點：祥華中心 內容：介紹春日養生之道要訣及穴位療法 費用：免費 備註：由蓬瀛仙館大埔保健中心謝慧敏中醫師主講

日期 : 5 月 26 日（星期四） 時間：上午 8 時半至下午 4 時 地點：新界區 內容：上午遊覽嘉道理農場、林村許願樹， 中午享用粵菜，下午往大埔超級城 費用：$110 綜援：$100

8）新會員迎新會 日期 : 5 月 31 日（星期二） 時間：上午 10 時至 11 時 地點：祥華中心 內容：介紹中心職員、設施及日常運作 費用：免費

第 2 頁 祥華 道家箴言： 學做任何事得按部就班，急不得。

蓬瀛仙館 祥華長者鄰舍中心 三 . 2016 年 6 月份活動預告 6 月 2 日及 23 日（星期四）

會員例會（祥華會堂）

6 月 4 日及 18 日（星期六）

健康園地

6 月 7 日（星期二）

龍舟鼓響賀端陽

6 月 14 日及 28 日（星期二）

長者剪髮服務

6 月 14 日（星期二）

慎防跌倒講座

6 月 16 日（星期四）

5、6 月份生日會

6 月 21 日（星期二）

屏山文物徑之旅

6 月 30 日（星期四）

訓得好、自然好講座

四（1）有營靚湯 5月 5 月 3 日 ( 星期二 )

木瓜雪耳豬展湯

5 月 10 日 ( 星期二 )

眉豆花生雞腳湯

5 月 17 日 ( 星期二 )

冬瓜瑤柱雞湯

5 月 24 日 ( 星期二 )

清補涼排骨湯

5 月 31 日 ( 星期二 )

粉葛扁豆赤小豆瘦肉湯

四 （2 ） 滋 潤 屋 5月 5 月 6 日 ( 星期五 )

火腿通粉

5 月 13 日 ( 星期五 )

蕃薯餅 + 夏枯草

5 月 20 日 ( 星期五 )

柴魚花生排骨粥 + 燒賣

5 月 27 日 ( 星期五 )

腐竹雞蛋糖水

道家箴言：得意時應善待他人，因為你失意時會需要他們。 祥華 第 3 頁

蓬瀛仙館 祥華長者鄰舍中心 五 . 供中心會員借用影碟及輪椅服務資訊 一 . 每月精選名片，歡迎免費外借：

影碟名稱： 1. 赤壁 2. 火燒圓明園 5. 蜀山 6. 大內密探靈靈狗 9. 舌尖上的中國 12. 賭俠大戰拉斯維加斯

3.

7.

10.

13.

龍威（2） 龍鳳店 頤和園 金大嫂

4. 上海之夜 8. 食平 D 11. 父與子 14. 花田喜事

長篇劇集名稱： 1. 魔域桃源

2. 觀世音

3. 香城浪子 （第一輯）

健康資訊： 1. 關心您的心臟衰竭

2. 以學養生

3. 關心您的心跳過慢

※ 借用方法：影碟借用期限 3 天，長篇劇集以期限 1 星期。請帶備會員証到中心借取，費用全免。

二 . 復康用品，輪椅借用： ※ 借用方法：1）使用者可安排親友到臨本中心，填寫表格，免費借用。 2）借用期以 3 天為限，不用繳交任何費用。 3）如借用多於 3 天者，可與中心商議。

2016-17 年度義工招募： 中心將會開展更多服務及活動，有得學有得玩又有得幫人，只需一顆熱心服務社區，年齡不限！ 有興趣加入我們義工大家庭歡迎來到中心或致電 2669-0252 找馬生、王生傾下。

型人義工活動 環保酵素製作班 日期：5 月 7 日 ( 星期六 )

時間：下午 2:00 – 3:00

地點：中心活動室

名額：15 人

費用：免費

內容：運用剩餘果皮試作環保酵素，沒有化學成分可取代清潔劑

大溪山一天遊 日 期：5 月 13 日 ( 星期五 ) 農曆

時 間：上午 9:30 – 下午 4:00

地 點：大嶼山貝澳、馬灣芳園書室

名 額：30 人

費 用：$60

內 容：參觀馬灣活化歷史建築芳園書室、下午到貝澳探訪資深神秘義工， 分享經驗及午膳 備 註：活動由會員委員會協助籌辦

第

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頁 祥華 道家箴言：你不能左右天氣，但你能轉變你的心情。

蓬瀛仙館 祥華長者鄰舍中心 松柏高齡會

2016 年（5）月及（6）月活動表

日期

活動名稱

內容

時間及地點

費用

5月3日 （星期二）

松柏會例會

會員例會

上午 9 時 30 分 北區大會堂 3 樓

免費

5 月 26 日 （星期四）

願望樹遊蹤

6月1日 （星期三）

松柏會例會

遊覽嘉道理農場、林村及大 上午 9 時 會員 $110 埔超級城，午膳享用粵菜 北區大會堂地下停車場 非會員 $120 會員例會

上午 9 時 30 分 北區大會堂 3 樓

免費

上午 10 時 祥華長者鄰舍中心

會員 $60 非會員 $70

6 月 16 日 玩遊戲、茶點、拍照及享用 5月及6月份生日會 （星期四） 午膳（齋菜）

關 懷 長 者 外 展 服 務 一 覽 —5 月 份 會 訊 資 料 北 日期

區

時間

地點

內容

5 月 12 日（星期四）

下午 2:00 - 3:00

蓮麻坑遊樂場

綜合活動

5 月 17 日（星期二）

下午 2:00 - 3:00

鶴藪村

例會

大埔區

● ●

日期

時間

地點

內容

5 月 6 日 ( 星期五 )

上午 9:30– 上午 10:30

九龍坑村

例會及健康檢查

5 月 6 日 ( 星期五 )

下午 2:00– 下午 3:00

鳳園村

例會及健康檢查

5 月 9 日 ( 星期一 )

上午 9:30 – 上午 10:30

大窩村

例會及健康檢查

5 月 9 日 ( 星期一 )

下午 1:30– 下午 2:30

元嶺村

例會及健康檢查

5 月 27 日 ( 星期五 )

上午 9:00- 下午 4:00

九龍坑、鳳園 大窩、元嶺

鄉郊 4-6 月生日會

各會員如有任何問題，敬請致電 9182-1398 與福利工作員王麗卿姑娘聯絡。( 大埔區 ) 各會員如有任何問題，敬請致電 9183-1390 與福利工作員柯彩玲姑娘聯絡。( 北區 )

道家箴言： 要糾正別人之前，先反省自己有沒有犯錯。

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蓬瀛仙館

湯 水 篇 夏季食療 時令五月為二十四氣節之“立夏 ”，“小滿 ”，立夏過後 表示夏季開始，氣溫明顯升高，此時炎暑將臨，雷雨增多， 食療應順應自然，以清熱化濕為原則，宜食用以下湯水。

粉葛赤小豆扁豆鯪魚湯 【材料】: 粉葛 1 斤、赤小豆 1 兩、扁豆 2 兩、鯪魚 1 條 ( 約 12 兩 ) 、 生薑 3 片、 清水 2500ml(3-4 人份量 ) 。 【做法】: 1. 粉葛切件、赤小豆、扁豆、生薑洗淨。 2. 先用水泡浸赤小豆、扁豆約 1 小時備用。 3. 洗淨宰好的鯪魚，拭幹水，起鍋燒熱兩湯匙油， 放入鯪魚和薑片， 把鯪魚煎至兩面微黃。 4. 將粉葛、赤小豆、扁豆、鯪魚同放入砂鍋內，加入清水 2500ml， 滾後改用文煎煮約兩小時，加鹽調味。 【功效】: 清熱生津、健脾化濕。 【按語】: 粉葛味甘辛，清熱生津；赤小豆味甘平，利水消腫；扁豆甘溫，健脾 化濕。全方以清熱生津、健脾化濕，以防夏季炎熱與水濕太過之功效。 蓬瀛仙館流動中醫診療車 註冊中醫師 袁達洪 提供 查詢電話 91076616

五 道家箴言： 美好的生命應該充滿期待、驚喜和感激。

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護 老 者 活 動 推 介 大埔長者鄰舍中心（負責職員：歐嘉文姑娘） 輕鬆準備一至二人餐 富足人生醒醒腦 日 時 地 名 內 鳴

期：5 月 5 日 ( 星期四 ) 間：下午 2:00-3:00 點：中心活動室 額：25 人 容：分享簡單健康餐膳 謝：香港老年學會

長者友善家居三部曲

日 期：5 月 7 日 ( 星期六 ) 時 間：上午 9:30-10:30 地 點：中心活動室 費 用：$5 對象及名額：認知障礙症長者及其照顧者 /8 人 內 容：透過輕鬆醒腦遊戲，進行專注及認知訓練，促進彼此關係。

名 額：50 人

鳴

謝：香港房屋協會

1. 友善家居講座

2. 友善家居體驗之旅 3. 家居安全諮詢及跟進

日 時 地 內

日 時 地 費 內

期：5 月 6 日 ( 星期五 ) 間：下午 2:00-3:00 點：中心活動室 容：講解長者家居安全之重要性

祥華長者鄰舍中心

期：5 月 13 日 ( 星期五 ) 間：下午 2:00-4:00 點：長者安居資源中心 用：$100 容：身體功能測試及家居 安全設施參觀

日 時 地 內

期：5 月 20 日 ( 星期五 ) 間：下午 2:00-3:30 點：中心活動室 容：由職業治療師負責

( 負責職員：王民健先生 )

長者友善家居三部曲 名 額：50 人

活動由香港房屋協會資助

友善之家講座

友善家居之旅

日 時 地 對 內

日 時 地 對 內 費

期：5 月 5 日 ( 星期四 ) 農曆三月廿九 間：下午 3:00 至 4:00 點：中心活動室 象：護老者 ( 優先 ) 及會員 容：講解長者家居安全要點

期：5 月 18 日 ( 星期三 ) 農曆四月十二 間：上午 10:00 至 3:30 點：房協長者安居資源中心 象：護老者 ( 優先 ) 及會員 容：身體功能測試及家居安全設施參觀 用 : $100

家居安全諮詢及跟進服務

認識中風工作坊

日 期：5 月 26 日 ( 星期四 ) 農曆四月二十 時 間：下午 2:00 至 4:00 地 點：中心活動室 對象及名額：護老者及會員 名 額：50 人 內 容：職業治療師安排

日 期：5 月 12 日 ( 星期四 ) 農曆四月初六 時 間：下午 2:00 至 3:30 地 點：中心活動室 對象及名額：護老者及會員 名 額：50 人 內 容：講解中風成因，教授患者護理技巧 活動由 香港老年學會 資助

護老者登記

任何照顧 60 歲以上長者朋友，包括兩老伴侶、子女、傭人或親友，歡迎到大埔及祥華中心辦理登記手續， 費用全免。請憑護老者會員證報名活動 !

道家箴言： 世上最累人的事，莫過於虛偽的過日子。

六

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康 健 樂 頤年 天 地

抑鬱症是甚麼？ 抑鬱症在過去曾被泛指為「神經衰弱」，屬於輕度的精神科病症。病人情緒會出現障礙，引致生 理及心理失衡，情緒會持續低落，對事物失去興趣或動力，思想變得負面，因而影響到正常的社交生 活。 根據美國精神醫學會的診斷標準，抑鬱症的定義是：病人於持續兩星期以上，有五個或以上已既 定的生理或心理症狀，當中必須包括情緒低落及 / 或失去動力，而且此病持續為病人帶來明顯的情緒 困擾及 / 或嚴重損害其日常生活功能。

抑鬱症的成因是什麼？ 任何人都有機會患上抑鬱症，但成因各有異同，歸納可分為：生理因素、心理因素、環境因素和 遺傳因素，不過有時候亦會成因不明。

生理因素 由於腦部發生變化，如患病、感染、受酒精或藥物影響、甲狀腺分泌失調、腦部遭到外襲而受重 創等， 都可能是抑鬱症的成因。

心理因素 由於身體健康轉差而感到擔憂、遇到令人感受痛苦的事件而導致負面思想和情緒揮之不去、過分 緊張、性格過於執著等人士都會較易患上抑鬱症。

環境及社會因素 生活或工作上的壓力、金錢上的困擾、失業、目標不能達成、事業受到挫敗、學業遇到挫折、感 情遭受創傷、婚姻陷入困境、家庭及人際關係不快或難以取得平衡、家人的健康出現問題、家庭的責 任、兒女日漸成長離開家庭，失去摯親等等，均容易令人感到沮喪，成為患上抑鬱症的誘因。

遺傳因素 家族成員中如有人患有抑鬱症，患病的機會也較高。

怎樣預防抑鬱症？ 想預防抑鬱症，大家可以嘗試以下的方法： •面對壓力時，懂得適當地溝通和宣洩 •建立良好及平衡的生活模式，例如尋找有益身心的娛樂或嗜好等 •對抑鬱症要有正面理解和抱持較開放的態度，在遇上問題時，多主動尋求協助 資料來源：醫院管理局健康資訊天地智友站

七 人生箴言： 人只要不失去方向，就不會失去自己。

蓬瀛仙館

道 學 篇

莊子 在漆園做了四年小吏，微薄 俸祿倒也能夠滿足日常所需。讓他很 滿意的是，能夠不時與工人聊天，及與藺且 討論學問，深化自己的思想。可是好景不長，這樣 安逸的日子沒過多久，宋國君王的弟弟偃登上了王位。 大家都以為他是位勵精圖治、體恤百姓的君主，其實不然。 他花錢如流水一樣，日日燈紅酒綠、歌舞昇平，這樣一個花天 酒地、不務正業的君王怎能治理好國家呢？更加可恨的是，宋君 為了滿足自己的慾望，向百姓征收更多的稅，讓百姓苦不堪言。 一天，噩運降臨到了漆園。宋君命令漆園加大產量，因為漆園 生產的漆是宋國一項重要的財政來源，用它就可以換來別國的珍寶。 然而漆園的工人已經十分辛苦，漆園的林木也都不敷應用了。莊子 心情十分糟糕，於是他決定走到外面散散心。 在樹林裡，他看見一隻蟬，正在樹葉下悠然地休息，完全沒 有發現一隻螳螂就在不遠處虎視眈眈，危險即將要來臨了；而 一心一意想要捕蟬的螳螂，也沒有發現自己身後有一隻黃雀 早把牠當成了捕獵目標。莊子看到這一幕感受很深，他 想：任何圖謀別人身上利益的人，同時也可能被他人 視為利益來圖謀。只顧眼前利益而忘記潛在禍 患，實在是很危險的。因此，莊子決定 立即辭官歸隱，不能再待在黑暗 的官場裡了。

人生箴言： 人總是珍惜未得到的，而遺忘了所擁有。

八

蓬瀛仙館

5

一味靠估

月份燈謎遊戲

透過猜謎語，令長者們多動腦筋，以增強記憶能能力。 參加辦法：1) 於例會內派發參加表格。 2) 答案填妥後，於截止日期前放入謎語收集箱。 3) 得獎名額共 10 名，如答中人數超過得獎名額，會作抽籤安排。 揭曉日期：謎底及得獎名單將於下期通訊時公佈，並會個別致電得獎者到中心領取禮物一份。 截止日期：5 月 15 日 得獎名單：10 人 ( 中獎者可獲取禮物一份 ) ＊ 鳴 謝：謎語遊戲由童三軍先生著作，並免費提供。

①

②

2 0 1 6 -5 月 謎 語

5 月份謎語表格 姓

1

蟹

2 大型花車巡遊表演

姓

名： 名：

會員編號： 會員編號： 電 謎

電

話： 話：

謎

底： (一) 底： (一) (二)

(二)

4 月份 得獎 名單

九 道家箴言： 自己要先看得起自己，別人才會看得起你。

ᠯᨣᎄፘἸ፥ྂ྽ 3127 Ⴘ 6 ࿉ᑧᜄ፹ ࢑෈Р 1) 三月廿五日

࢑෈Ι 2) 三月廿六日

勞動節翌日 公眾假期

8) 四月初二日

9) 四月初三日

上午 9:00 長者關節操 上午 9:30 唱談普通話 上午 10:30 霓裳舞翩翩

࢑෈Π 3) 三月廿七日

上午 9:30 長者剪髮服務 下午 3:30 有營靚湯

10) 四月初四日

上午 9:00 耆事樂聚 下午 2:00 柏金遜症講座 下午 3:30 有營靚湯

下午 2:00 金曲迴嚮 15) 四月初九日

16) 四月初十日

上午 9:00 長者關節操 上午 9:30 唱談普通話 上午 10:30 霓裳舞翩翩 下午 2:00 金曲迴嚮

17) 四月十一日

上午 9:30 長者剪髮服務 下午 3:30 有營靚湯

࢑෈έ 4) 三月廿八日

上午 9:00 健康操 上午 10:00 詩詞班 下午 2:00 活力舞班 下午 3:30 粵韻樂悠揚 11) 四月初五日

上午 9:00 健康操 上午 10:00 詩詞班

࢑෈Ѳ 5) 三月廿九日

會員例會 （於祥華會堂） 上午 11:30 下午 2:00 12) 四月初六日

上午 9:00 耆事樂聚

上午 9:00 健康操 上午 10:00 詩詞班 下午 2:00 活力舞班 下午 3:30 粵韻樂悠揚

19) 四月十三日

會員例會 （於祥華會堂） 上午 11:30 下午 2:00

是日售奶粉 22) 四月十六日

29) 四月廿三日

23) 四月十七日

24) 四月十八日

上午 9:00 長者關節操 上午 9:30 唱談普通話 上午 10:30 霓裳舞翩翩

上午 9:30 耆事樂聚

下午 2:00 金曲迴嚮

下午 3:30 有營靚湯

30) 四月廿四日

中午 12:00 歡樂同頌雙親節

31) 四月廿五日

上午 9:00 長者關節操 上午 9:30 唱談普通話 上午 10:30 霓裳舞翩翩

上午 9:00 耆事樂聚 上午 10:00 新會員迎新會

下午 2:00 金曲迴嚮

下午 3:30 有營靚湯

25) 四月十九日

上午 9:00 健康操 上午 10:00 詩詞班 下午 2:00 活力舞班 下午 3:30 粵韻樂悠揚

6) 三月三十日

上午 9:00 保健操 上午 10:00 書畫班 上午 10:45 耆樂無窮 下午 2:00 活學活用英文班 下午 3:15 滋潤屋 下午 3:15 週五 K 歌 13) 四月初七日

上午 9:00 保健操 上午 10:00 書畫班 下午 2:00 活學活用英文班 下午 3:15 滋潤屋 下午 3:15 週五 K 歌

下午 2:00 活力舞班 下午 3:30 粵韻樂悠揚 18) 四月十二日

࢑෈Ϥ

26) 四月二十日

20) 四月十四日

上午 9:00 保健操 上午 10:00 書畫班 下午 2:00 活學活用英文班 下午 3:15 滋潤屋 下午 3:15 週五 K 歌 27) 四月廿一日

上午 9:00 保健操 上午 10:00 書畫班 上午 8:30 願望樹遊ᙹ

下午 2:00 活學活用英文班 下午 3:15 滋潤屋 下午 3:15 週五 K 歌

࢑෈ϲ 7) 四月初一日

上午 9:00 星光劇場 上午 9:00 健康園地

14) 四月初八日

佛誕日 公眾假期 21) 四月十五日

上午 9:00 星光劇場 上午 9:00 健康園地

28) 四月廿二日

上午 9:00 星光劇場 上午 9:00 耆英團 下午 2:00 春日保健養 生講座