1月 2017 年
中心職員：馬健偉、王民健、柯彩玲、周鳳群、文穎翹、羅燕清、 李美愛、徐嘉琳 地 址：粉嶺 祥華邨 祥智樓 地下 9-10 號 電 話：2669 0252 傳真：2676 0944 電郵：fysk-cw@fysk.org 網 址：http://cw-elderly.fysk.org 印刷日期：2016 年 12 月 印刷數量：1400 份（祥華 700 份 大埔 700 份） H0401_17 會員通訊 1
一. 中心通訊 各位長者： 恭喜！恭喜！今年是農曆丁酉年雞年，祝大家身體健康，四 季平安，家庭和睦，事事如意！ 1. 1 月 2 日為公眾假期（元旦翌日），以及 1 月 28 日至 31 日 農曆新年假期，中心暫停開放，請各位會員注意！ 2. 1 月 17 日（星期二）中心舉行一年一度「歡天喜地樂滿堂」， 將假於粉嶺聯和墟海聯廣場海聯皇宮大酒家，收費為：會員 130 元，綜援會員 120 元，非會員 140 元。如有興趣可親臨 到本中心購票，大家開開心心聚首一堂享用團年飯。 3. 2 月 9 日（星期四）中心舉辦「丁酉年新春團拜」，因為祥華 會堂進行大型裝修，所以，團拜活動改為粉嶺祥華邨明愛陳震 夏中學舉行。（活動票將於 1 月 5 日是於例會中派發。） 4. 新年期間中心班組暫停，由 1 月 18 日至 2 月 8 日止；班組將 2 月 10 日（星期五）如常運作（凡參加班組之會員請留意）。
人生箴言： 君子莫大乎人為善
祥華 第
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二 . 1 月份活動好介紹 1）防騙及交通安全講座
2）健康園地
日期：1 月 3 日（星期二）
日期：1 月 7 日（星期六） 時間：上午 9 時至 11 時 地點：祥華中心 內容：量度血壓、驗小便、健康諮詢 費用：免費 備註：紅十字會耆英團及青年團協辦
時間：下午 2 時至 3 時半 地點：祥華中心 內容：增強長者對防騙及交通安全意識 費用：免費
3）長者剪髮服務 日期：1 月 7 日（星期六） 及 18 日（星期三） 時間：下午 2 時至 4 時 地點：祥華中心 內容：理髮服務（理髮前請清洗頭髮） 費用：10 元
第
4）新會員迎新會 日期：1 月 10 日（星期二） 時間：上午 10 時至 11 時 地點：祥華中心 內容：介紹中心服務及設施、茶點 費用：免費
5）飲食健康講座
6）博物館知多少
日期：1 月 10 日（星期二） 時間：下午 2 時至 3 時半 地點：祥華中心 內容：從不同的食物類別中選擇低膽固醇 及低脂肪食物，出外飲食時如何作 出合適選擇 費用：免費
日期：1 月 12 日（星期四） 時間：上午 8 時半至下午 4 時 地點：祥華中心 內容：上午遊覽海防博物館，午膳於 鯉魚門享用海鮮餐，下午往上 環海味街 費用：會員 110 元，綜援 100 元
7）歡天喜地樂滿堂 （團年飯宴）
8）2016-17 年度 服務使用者大會
日期：1 月 17 日（星期二） 時間：中午 12 時至下午 2 時半 地點：粉嶺聯和墟海聯廣場海聯皇宮大酒家 內容：團年聚餐，傑出導師頒獎禮及綜合表 演，幸運抽獎及派發長者禮物包 費用：會員 130 元，綜援 120 元， 非會員 140 元
日期：1 月 19 日（星期四） 時間：上午 9 時至下午 4 時 地點：祥華中心 對象：中心會員、義工及服務使用者 （將邀請參加） 名額：200 人 費用：免費
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頁 祥華 人生箴言： 言必信，行必果
三 . 2017 年 2 月份活動預告 2 月 9 日（星期四）
丁酉年新春團拜
2 月 11 日及 25 日（星期六）
健康園地
2 月 16 日（星期四）
強化肌肉靈活關節講座
2 月 18 日（星期六）
長者剪髮服務
2 月 21 日（星期二）
暢遊獅子山下
2 月 23 日（星期四）
會員例會（於本中心）
2 月 28 日（星期二）
長者皮膚護理講座
2 月 28 日（星期二）
1、2 月份生日會
1月 1 月 3 日 ( 星期二 )
清補涼瘦肉湯
1 月 10 日 ( 星期二 )
蓮藕鱆魚豬骨湯
1 月 17 日 ( 星期二 )
因中心團年飯 - 暫停
1 月 24 日 ( 星期二 )
暫停
1 月 31 日 ( 星期二 )
因年初四新年假期 - 暫停
1月 1 月 6 日 ( 星期五 )
蓮子百合紅豆沙糖水
1 月 13 日 ( 星期五 )
廣東雲吞
1 月 20 日 ( 星期五 )
暫停
1 月 27 日 ( 星期五 )
暫停
人生箴言： 勿以惡小而為之，勿以善小而不為
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五 . 供中心會員借用影碟及輪椅服務資訊 一 . 每月精選名片，歡迎免費外借： 影碟名稱： 1. 破鏡重圓 4. 夜光杯 7. 失匙夾萬闊少爺 10. 烏龍女偵探 13. 十兄弟 ( 上 ) 集
2. 綽頭世界 5. 秋風秋雨 8. 今古婚俗奇觀 11. 觀音得道 14. 十兄弟 ( 下 ) 集
3. 誰憐天下父母心 6. 夜光杯 ( 大結局 ) 9. 春滿帝皇家 12. 岳飛出世
長篇劇集名稱： 1. 楊家將 1-5 集
2. 江山美人 1-15 集
3. 山水有相逢 1-6 集
2. 關心您的心跳過慢
3. 關心您的心臟衰弱
健康資訊： 1. 冠心病
※ 借用方法：影碟借用期限 3 天，長篇劇集期限 1 星期。 請帶備會員證到中心借取，費用全免。
二 . 復康用品：輪椅借用： ※ 借用方法：1) 使用者可安排親友到臨本中心，填寫表格，免費借用。 2) 借用期以 3 天為限，不用繳交任何費用。 3) 如借用期多於 3 天者，可與中心商議。
祥華長者鄰舍中心
( 負責職員：王民健先生、馬健偉先生 )
叢林的法則 日 期：1 月 19 日 ( 星期四 ) 時 間：上午 9:00 – 下午 3:00 地 點：鷹巢山 費 用：$100 對 象：長者義工 名 額：30 人 集合地點：沙田火車站 - 美心西餅 內 容：接受野外花草禽鳥挑戰，考驗團隊合作性，成功突圍者更獲豐富午餐作奬勵 備 註： 1. 參加者必須有足夠體力應付山路 2. 義工另外預備 $8 交通費
第
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頁 祥華 人生箴言： 有志者自有千計萬計，無志者只感千難萬難
六. 松柏高齡會訊 松柏高齡會
日期
活動名稱
2017 年 1 月及 2 月活動表
內容
時間及地點
費用
關懷長者外展服務一覽 北 區 日期
時間
地點
內容
1 月 11 日（星期三）
上午 9：30-10：30
嶺仔村村公所
例會
1 月 11 日（星期三）
上午 10：30-11：30
丹竹坑花炮會
例會
大埔區
● ●
日期
時間
地點
內容
1 月 6 日 ( 星期五 )
上午 9:30-10:30
九龍坑村
例會及健康檢查
1 月 6 日 ( 星期五 )
下午 2:00-3:00
鳳園村
例會及健康檢查
1 月 9 日 ( 星期一 )
上午 9:30-10:30
大窩村
例會及健康檢查
1 月 9 日 ( 星期一 )
下午 1:30-2:30
元嶺村
例會及健康檢查
1 月 13 日 ( 星期五 )
上午 11:30- 下午 2:30
大窩村、元嶺村 九龍坑村、鳳園村
團年午宴
各會員如有任何問題，敬請致電 9182-1398 與福利工作員王麗卿姑娘聯絡。( 大埔區 ) 各會員如有任何問題，敬請致電 9183-1390 與福利工作員柯彩玲姑娘聯絡。( 北區 )
力量必須從自己身上尋找，你終於會發現：
人生箴言： 你是真正的強者！
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湯 水 篇 冬季食療 時令一月為二十四氣節之“小寒 ”，“大寒”，小寒過後， 時入隆冬，始時是一年最寒冷季節，易傷人體陽氣，養生關鍵以 “養腎防寒”，宜食用以下湯水。
當歸桂圓杞子淮山煲雞湯 【材料】: 鮮雞 1 只、當歸 1 錢、淮山 5 錢、杞子 5 錢、桂圓 3 錢、蔥白 兩條、生薑 3 片、清水 2500ml(3-4 人份量 ) 。 【調料】: 紹興酒少許、鹽適量 【做法】: 1. 鮮雞洗淨去皮砍成小塊，汆水備用。 2. 當歸、淮山、杞子、桂圓 3 錢、蔥白、生薑洗淨備用。 3. 將當歸、淮山、杞子、淮山、蔥白、生薑、雞同放入砂鍋內， 加入清水 2500ml，滾後改用文煎煮約 2 小時，加鹽調味。 【功效】: 滋腎健脾；溫里散寒。 【備註】: 雞味甘溫，溫中補脾、益氣補腎；當歸、桂圓甘溫，補血散寒； 淮山甘平，益氣健脾；杞子甘平，滋腎水補肝；蔥白、生薑辛溫， 溫里散寒。全方以滋腎健脾為要，從而起溫里散寒之功。
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五 人生箴言： 只要推進自己便可推進世界
道 學 篇 惠施從魏國回到宋國後，有幸被宋國君王任用，然而惠施的政 治理想沒有得到宋王的認可。自此以後，宋王就不再請教他國事了， 惠施覺得很無聊，閒著無事便打算到老家蒙縣走走。 這天，莊子在河邊釣魚，波光粼粼的河水勾起了他許多美好的 兒時回憶，他不知不覺想起了好友惠施，這麼多年沒見了，也不知道 惠施過得怎樣。這時，有人拍了拍他的後背說：「好久不見，你還是 這麼悠閒呀！」莊子聽到熟悉的聲音，立刻轉頭看了看身後的人，正 是自己思念的惠施。莊子趕忙放下手中的魚竿，緊緊地握住惠施的手， 仔細地打量他。惠施也很激動，兩人一言不發，此刻有千言萬語在心 中，都不知道該說甚麼。終於莊子先開口：「兄弟，你的頭髮都白了， 一定是很辛苦吧！」惠施意味深長地點點頭，看著家鄉美麗的風景， 再想想自己在官場二十多年的風風雨雨，心中湧起無限感嘆。 莊子開玩笑說：「你現在是功績顯赫、名聲廣傳的人，還會留戀 這樣的窮鄉僻壤嗎？」惠施感慨：「唉，我現在就好比喪家之犬啊！」 莊子很吃驚，惠施便告訴他，自己是如何被張儀用詭計趕出魏國，再 被楚王踢到宋國，說得聲音都啞了。莊子感嘆道：「當年我就不贊成 你去魏國，辛辛苦苦幾十年，卻換來滿頭白髮。」惠施反駁：「但我 也為魏國百姓做了不少好事啊！」莊子笑一笑，邀請惠施到家中敘舊， 邊說邊收拾魚竿。惠施也要幫忙，他想提起裝魚的桶，可是實在太重 了，怎樣也提不起來。這時莊子對他說：「兄弟，要不了這麼多魚。」 隨即伸手撈出五條大魚放在草地上，然後提起桶走到岸邊，連水帶魚 全倒進河中。那些被放掉的魚兒飛快地鑽進水裏，瞬間消失得無影無 蹤了。 惠施不解地看著莊子，莊子微笑著說：「夠今晚吃就可以了， 何必要那麼多呢？」惠施馬上明白了莊子的苦心，他想：像他那樣貧 窮的人都懂得取捨，而我身為朝廷大官卻患得患失，我倆的境界真是 高下立見啊﹗
人生箴言： 人必需相信自己，這是勝利的秘訣。
六
護 老 者 活動 推 介 大埔長者鄰舍中心
( 負責職員：歐嘉文姑娘 )
足部平安 ( 講座 ) 日 期：1 月 26 日 ( 星期四 ) 農曆十二月廿九日 時 間：下午 2:00-3:00 地 點：本中心活動室 費 用：全免 名 額：30 人 內 容： 由護士講解長者常見足部問題及護理方法 鳴 謝：東華三院離院長者綜合支援計劃 以上活動報名日期：例會後登記報名
兩所長者鄰舍中心 提名優秀護老者 ( 包括：家庭護老者及家庭傭工 ) 主辦團體：香港老年學會 目的： 1) 肯定及表揚護老者的默默付出及重要貢獻 2) 提倡護老文化，促進長者與護老者之間的融洽關係 家庭護老者定義：在過去一年為家中長者提供恆常起居生活照顧的家庭成員，包括配偶、 父母、子女、孫及親友等。 家庭傭工定義：被僱用一年或以上，並在過去一年內，為長者提供恆常起居生活照顧 # 請於 2017 年 1 月 12 日或之前填妥及寄回《提名表格》，並提交相關資料，例如提名 理由、照顧經驗、感人故事等，另亦可提交相片、錄音、影片等。 # 獲選的優秀護老者，將於 2017 年 3 月 22 日嘉許禮中，獲頒嘉許狀乙張及紀念品乙份
護老者登記
任何照顧 60 歲或以上長者朋友，包括兩老伴侶、子女、傭人或親友，歡迎到大埔及祥華中心
辦理登記手續，費用全免。請憑護老者會員證報名活動 !
七 人生箴言： 含淚播種的人必定能含笑收穫
康 健 樂 頤年 天 地 十巧簡易健康法 「十巧簡易健康法」既易學，又不限場地，也不需輔助器具，隨時可以做，所花時間又不多。 第一巧 敲擊主要的經絡為大腸經，主要穴位適合谷 雙手前伸，手肘微屈，掌心向下，大拇指內 穴，可預防及治療顏面部位疾病，如：鼻炎、 縮，平行敲擊側面 36 次。 視力模糊、口齒疼痛、頭痛及預防感冒。 第二巧 打擊到的主要經絡是手太陽小腸經，主要穴 位為後溪。主治頭項強痛，放鬆頸項肌肉及預防 雙手前伸，手肘微屈，掌心向上，平行互相 骨刺、骨頭退化。 打擊側面 36 次。 打擊到的穴位為心經及心包絡經，主要穴位 第三巧 是大陵穴。主治心臟疾病、胸悶、紓解緊張情 掌心向上，手掌相對，以手腕互相打擊 36 次。緒。 第四巧 手心向下，食指與大拇指展開成九十度，左右 第四及第五主要穴位是八邪穴。主治末梢循 手虎口互相交叉敲擊 36 次。 環疾病，如手麻、腳麻等。 第五巧 掌心張開，手指撐開，交叉敲擊 36 次。 第六巧 左手握拳，右手掌面對左拳，相互敲擊 36 次。 第七與第六巧主要經絡也是心經及心包絡 經，主穴位為勞合。有消除疲勞與提神之效。 第七巧 右手握拳，左手掌面對右拳，相互敲擊 36 次。 第八巧 拍擊到的是三焦經，主穴位為陽池。可調整 右手掌心向上，左手掌心向下，以手背互相拍 內臟機能、預防及治療糖尿病。 擊 36 次。 第九巧 耳垂穴位多，主治眼點、顏面部及腦部的循 環。 雙手大拇指，食指下拉耳垂 36 次。 第十巧 運用氣功原理，調整眼睛的經氣，可預防近 左右掌心互相摩擦六圈至微熱，掌心輕蓋雙 眼，眼球左右轉六次，雙手再搓熱，輕蓋雙眼， 視、老花及視力模糊。 眼球左右轉六次，週而復始做六次。 十巧完成後，因敲擊的部位皆為重要穴道，此刻手掌心發熱，全身血液循環暢通，渾身極為 舒服，可將掌心從頭部沿著臉部四周按摩幾次，即感舒暢無比。運用氣功的收功原理，再輕撫有 疾病的部位，可達到良好的療效。 根據經驗，此健康法可用在會議前、上課前或看電視廣告時，僅需兩分半鐘，既可振作精神， 也可利用時間，可謂一舉數得。總之，任何健康運動都要持之以恆，才有功效。
人生箴言： 做對的事情比把事情做對緊要
八
一味靠估
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月份遊戲
透過猜謎語，令長者們多動腦筋，以增強記憶能力。 參加辦法： 1) 於例會內派發參加表格。 2) 將答案填妥後，於截止日期前放入謎語收集箱。 3) 得獎名額共 10 名，如答中人數超過得獎名額，會作抽簽安排。 揭曉日期： 謎底及得獎名單將於下期通訊時公佈，並會個別致電得獎者到中心 領取禮物一份。 截止日期： 1 月 14 日（星期六） 得獎名單： 兩所中心合共 10 人 ( 中獎者可獲取禮物一份 )
鳴
謝：謎語遊戲由童三軍先生著作，並免費提供。 今期謎語猜一本香港著名
今期謎語猜一名國語片明星 ---------
的漫畫雜誌 ---------
香江影壇一美人，
流行香江幾十年，
宜古宜今藝超群，
當初只賣半文錢，
金庸筆下小龍女，
卜帽長衫為主角，
原是作者夢中人 !
蕃薯秦生站兩邊！
上期謎底
1 月份謎語表格 會員編號：
十
袁崇煥
1. 羅麗娟 1. 郭彩燕 2. 甄齊長 2. 鍾木榮
姓名：
3. 李碧球 3. 夏桂鳳 4. 廖群英 4. 李景然
電話：
5. 江秀芳 5. 林
西
謎底：1.
2.
12
月份得獎名單
九 人生箴言： 不論你何時開始，首要是開始之後不要休止
ᠯᨣᎄፘἸ፥ྂ 3128 Ⴘ 2 ࿉ᑧᜄ፹ Р
Ι 2 十二月初五日
元旦翌日 ( 公眾假期 ) 8 十二月十一日
9 十二月十二日 上午 9:00 長者關節操 上午 9:30 唱談普通話 上午 10:30 霓裳舞翩翩
Π 3 十二月初六日 上午 9:30 松柏會例會 下午 2:00 防騙及交通安全講座 下午 3:30 有營靚湯
10 十二月十三日 上午 10:00 新會員迎新會 下午 2:00 飲食健康講座
έ 4 十二月初七日 上午 9:00 健康操 上午 10:00 詩詞班 下午 2:00 活力舞班 下午 3:30 粵韻樂悠揚
11 十二月十四日 上午 9:00 健康操 上午 9:30 嶺仔村例會 上午 10:00 詩詞班 上午 10:30 丹竹坑村例會
下午 3:30 有營靚湯
16 十二月十九日 上午 9:00 長者關節操 上午 9:30 唱談普通話 上午 10:30 霓裳舞翩翩
5 十二月初八日
會員例會 ( 於祥華中心 ) 是日售賣奶粉 12 十二月十五日
17 十二月二十日
中午 12:00 歡天喜地樂滿堂 ( 團年飯宴 )
18 十二月廿一日
下午 2:00 長者剪髮服務
Ϥ 6 十二月初九日 上午 9:00 保健操 上午 10:00 書晝班 下午 2:00 活學活用英文班 下午 3:15 滋潤屋 下午 3:15 週五 k 歌
13 十二月十六日
上午 8:30 博物館知多少
19 十二月廿二日
上午 9：00 至下午 4：00 2016-17 年度服務使用者大會
下午 2:00 活學活用英文班 下午 3:15 滋潤屋 下午 3:15 週五 k 歌
20 十二月廿三日
班組暫停
23 十二月廿六日
班組暫停 29 農曆年初二
30 農曆年初三
農曆新年 ( 公眾假期 )
24 十二月廿七日
班組暫停 31 農曆年初四
農曆新年 ( 公眾假期 )
7 十二月初十日 上午 9:00 星光劇場 上午 9:00 健康園地 下午 2:00 長者剪髮服務
14 十二月十七日
上午 9:00 星光劇場 上午 9:00 耆英團
21 十二月廿四日
上午暫停開放 （中心打蠟）
班組暫停
下午 2:00 金曲迴嚮
22 十二月廿五日
ϲ
上午 9:00 保健操 上午 10:00 書晝班
下午 2:00 活力舞班 下午 3:30 粵韻樂悠揚
下午 2:00 金曲迴嚮
15 十二月十八日
Ѳ
25 十二月廿八日
班組暫停
26 十二月廿九日
班組暫停
27 十二月卅日（除夕）
班組暫停
28 農曆年初一
農曆新年 ( 公眾假期 )