蓬瀛仙館 大埔長者鄰舍中心
7月 2015 年
H0401_15 會員通訊 3
編輯小組：梁淑儀、歐嘉文、黃肇聰、李芷霖、潘美鳳、王麗卿 地 址：大埔翠樂街 11 號美豐花園 1 樓商場 207-213 室 電 話：2660 9990 傳真：2662 0208 電郵：fysk-tp@fysk.org 網 址：www.e123.hk/site/fysk-tp/home 印刷日期：2015 年 7 月 印刷數量：1400 份（祥華 700 份大埔 700 份）
蓬瀛仙館 大埔長者鄰舍中心
一. 中心通訊 各位會員： 炎炎夏日，容易滋生細菌及蚊蟲，請各位會員保持家居整潔及注意個人衛生。出外活動時，請 攜帶毛巾、雨傘、帽及食水，切勿長時間在戶外環境暴曬，多喝水補充身體所流失的水分，小 心飲食，保重身體。 1）七月份生日的會員可於 7 月 2 日 ( 四 ) 至 7 月 11 日 ( 六 ) 期間，帶同會員證親臨中心領取 生日禮物乙份，逾期不獲補發。 2）颱風及暴雨警告訊號發出時，中心活動安排： 山泥傾瀉、 黃色暴雨 雷暴警告、 新界北部水 浸特別報告 中心開放 室內活動
紅色暴雨
黑色暴雨
一號颱風
三號颱風
八號颱風
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按天氣狀 況及活動 場地而定
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按天氣狀況及 室外活動
× 活動場地而定
備註： ● 上述安排根據社會福利署戶外活動指引 ● 以香港電台於活動前 2 小時發出訊號為準 ● 室內活動：如 . 生日會、例會、班組及講座 ● 室外活動：如 . 旅行、水上活動 ● 各會員參與中心活動時，須留意當日天氣情況。如有疑問，請致電 2660 9990 與中心職員
聯絡。
一 人生箴言： 一帆風順的時候不要得意忘形。
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二 . 7 月份活動好介紹 1) 售賣奶粉－加營素及怡保康 費
用：$155 ( 加營素 ) ( 大 ) $199.50 ( 怡保康 ) ( 大 ) 對 象：只限中心會員 負責職員：李芷霖姑娘 售賣日期 / 時間：7 月 4、11、18、25 日 ( 星期六 ) 上午 8:30 至 4:30 備 註：1.) 會員購買奶粉時，請出示有效會員證，憑會員證每次限買兩罐。 2.) 會員亦可代直系親屬會員或一位會員購買奶粉，如代其他會員購買，請帶 備其會員證，憑該會員證每次最多購買兩罐。 3.) 請自備環保袋盛載奶粉。 4.) 如有任何查詢，請與中心職員聯絡
2) 有營靚湯
3) 周末 K 歌
日
日 時 地 費 內
期：7 月 16 日 ( 星期四 ) 農曆六月初一日 湯 名：雜豆紅蘿蔔合掌瓜煲椰子湯 日 期：7 月 23 日 ( 星期四 ) 農曆六月初八 湯 名：響螺紅蘿蔔瘦肉湯 日 期：7 月 30 日 ( 星期四 ) 農曆六月十五日 湯 名：蓮子瘦肉湯 時 間：下午 3：15 地 點：本中心 名 額：30 名 費 用：$9(1 次 ) / $16(2 次 ) / $24(3 次 ) 報名日期：每節例會後報名 ( 先到先得，額滿即止 ) 負責職員：黃肇聰先生 備 註：只設堂食，如臨時缺席，恕 不安排由他人代為領取湯水。
期：7 月 18、25 日 ( 星期六 ) 間：上午 11:00- 下午 1:00 點：本中心 用：全免 容：卡拉 OK 環節 ( 每首歌上限唱五分鐘 ) 負責職員：黃肇聰先生
人生箴言： 一波三折的時候不要灰心喪志。
二
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二 . 7 月份活動好介紹 4) 美食下午茶
5) 長者復康保健服務
日
日 期：7 月 15、22 日 ( 星期三 ) 集合時間：上午 9:00 至下午 12:30 地 點：大埔社區保健中心 對 象：中心會員、金色年華之友會員 名 額：8 名 費 用：每次治療費 中心會員 $55( 新 / 舊症 ); 金色年華之友會員 $65( 新 / 舊症 ); 內 容：由註冊物理治療師 / 職業治療師提 供健康評估、痛症治療及專科轉介 報名日期：例會後開始預約 負責職員：王麗卿姑娘 協辦單位：那打素外展復康事工
期：7 月 18 日 ( 星期六 ) 農曆六月初三日 美 點：雞柳湯米 日 期：7 月 25 日 ( 星期六 ) 農曆六月初十日 美 點：合時糕點 日 期：8 月 1 日 ( 星期六 ) 農曆六月十七日 美 點：雞蛋腐竹糖水 時 間：下午 1：00 地 點：本中心 名 額：30 名 費 用：$6( 每次 ) 內 容：享用下午茶點 報名日期：每節例會後開始售票 ( 先到先得，額滿即止 ) 負責職員：黃肇聰先生 備 註：只設堂食，如臨時缺席，恕不 安排由他人代為領取。
7) 我要 Fit 一 Fit 日
期：7 月 18 日 - 8 月 29 日 ( 逢星期六 )(8 月 8 日除外 ) 時 間：上午 9:00-11:00 地 點：中心活動室 名 額：30 名 費 用：全 免 內 容：由註冊健體操教練教授長者操 報名日期：每節例會完結後開始報名 ( 先到先得，額滿即止 ) 負責職員：黃肇聰先生 鳴 謝：康樂及文化事務署 備 註：請參加者於活動當日穿著運動衣服
6) 愛心獻唱顯關懷 日
期：7 月 9 日 ( 星期四 ) 農曆五月廿四日 時 間：下午 2:00-4:00 地 點：中心活動室 名 額：30 名 費 用：全免 內 容：眼病認識簡介、歌唱、遊戲等 報名日期：每節例會完結後開始報名 ( 先到先得，額滿即止 ) 負責職員：王麗卿姑娘 鳴 謝：香港失明人聯會 - 愛心關懷組
三 人生箴言： 酒逢知己千杯少，話不投機半句多。
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二 . 7 月份活動好介紹 8) 飲食與健康關係
9) 退化性膝關節炎講座
日
日
期：7 月 22 日 ( 星期三 ) 農曆六月初七日 時 間：下午 2:00 地 點：中心活動室 名 額：80 名 費 用：全 免 內 容：飲食健康之膽固醇和健康關係 及認識大腸癌 報名日期：例會內公開報名 負責職員：王麗卿姑娘 鳴 謝：那打素社區協作部
10) 長者剪髮服務 日
期：7 月 24 日 ( 星期五 ) 農曆六月初九日 時 間：下午 1:30-3:00 地 點：中心活動室 名 額：40 名 費 用：全 免 內 容：理髮服務 ( 理髮前，請預先在家 中洗頭及不可塗上任何髮乳用品 )。 報名日期：每節例會完結後開始報名 ( 先到先得，額滿即止 ) 負責職員：潘美鳳姑娘 鳴 謝：妙研雅集義工組提供協助服務。
期：7 月 24 日 ( 星期五 ) 農曆六月初九日 時 間：上午 10:00 地 點：中心活動室 名 額：80 名 費 用：全 免 內 容：學習如何護理膝關炎的方法， 教授保健運動操 報名日期：例會公開報名 負責職員：李芷霖姑娘 鳴 謝：衛生署長者外展服務隊
11)「防騙講座」 日
期：2015 年 7 月 29 日 ( 星期三 ) 農曆六月十四日 時 間：下午 2:00 地 點：中心活動室 名 額：100 名 費 用：全免 內 容：防騙知識、耆樂警訊簡介 報名日期：每節例會後公開派發 負責職員：王麗卿姑娘 鳴 謝：大埔警民關係組
人生箴言： 人情留一線，日後好相見。
四
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三 . 2015 年 8 月份例會通知 地點：中心活動室 * 請各組員盡量按照所屬組別出席例會及帶會員証，並請準時出席。 * 如未能出席例會之會員，請到中心取回 8 月份通訊一份。
例會日期
時間
組別 / 會員証號碼 蓬仁組 (1) 001-100 號
上午 9:00 開始 蓬仁組 (3) 801-900 號
蓬仁組 (2) 401-500 號 蓬仁組 (4) 1201-1300 號
蓬仁組 (5) 1601-1700 號
2015 年 8 月 4 日 ( 星期二 ) 農曆六月二十日
蓬仁組 (6) 2001-2100 號 上午 10:30 開始 蓬德組 (1) 301-400 號
蓬仁組 (7) 2401-2500 號 蓬德組 (2) 701-800 號
蓬德組 (3) 1101-1200 號 蓬愛組 (1) 101-200 號 上午 9:00 開始 蓬愛組 (3) 901-1000 號
蓬愛組 (2) 501-600 號 蓬愛組 (4) 1301-1400 號
蓬愛組 (5) 1701-1800 號
2015 年 8 月 5 日 ( 星期三 ) 農曆六月廿一日
蓬愛組 (6) 2101-2200 號
蓬愛組 (7) 2501-2600 號
上午 10:30 開始 蓬德組 (4) 1501-1600 號
蓬德組 (5) 1901-2000 號
蓬德組 (6) 2301-2400 號 蓬毅組 (1) 201-300 號 蓬毅組 (3) 1001-1100 號 2015 年 8 月 6 日 ( 星期四 ) 上午 9:00 開始 蓬毅組 (5) 1801-1900 號 農曆六月廿二日 蓬毅組 (7) 2601-2700 號
蓬毅組 (2) 601-700 號 蓬毅組 (4) 1401-1500 號 蓬毅組 (6) 2201-2300 號 金色年華之友 A1—A200 號
四 . 2015 年 8 月份活動預告 日期 8 月 14 日 ( 星期五 ) 農曆七月初一 8 月 21 日 ( 星期五 ) 農曆七月初八
活動內容
售票及派票
認識認知障礙症早期徵狀及處理講座 7-9 月生日會
五 人生箴言： 宜未雨而綢繆，毋臨渴而掘井。
例會報名 例會報名
蓬瀛仙館
護 老 者 支援 服 務 大埔長者鄰舍中心（負責職員：歐嘉文姑娘） 護老也輕鬆 護老深情 日
期：2015 年 7 月 15 日 ( 星期三 ) 農曆五月三十 時 間：下午 2:00-3:00 地 點：大埔中心活動室 名 額：20 名 費 用：全免 對 象：護老者 內 容：透過互動遊戲，讓護老者舒緩壓力， 互相支持及分享。 報名日期：例會後登記報名
日
期：2015 年 7 月 21 日 ( 星期二 ) 農曆六月初六 時 間：上午 11:00-12:00 地 點：大埔中心活動室 名 額：8 對 費 用：全免 對 象：護老者夫婦 內 容：分享長者夫妻相處之道及交流照顧經驗。 報名日期：例會後登記報名
兩所中心合辦活動 「耆」「義」「館」樂悠悠 日 時 地 名 費 對 內
期：7 月 11 日 ( 星期六 ) 農曆五月廿六 請先登記成為護老 間：上午 9:00- 下午 4:30 者，憑護老者會員證 報名。 點：西貢樟木頭老人度假中心、萬國殯儀館 額：大埔 20 名；祥華 20 名 用：每位 $95 ( 已包括來回旅遊巴、營費及營內午膳 ) 象 : 護老者及其照顧之長者 容：以體驗式遊戲引起長者及護老者思考生前規劃身後事的重要性，同時透過實地參觀 殯儀館，讓參加者更加了解殯葬程序及如何計劃適合的殯儀安排。 報名日期：例會後開始售票 負責職員：歐嘉文姑娘、王民健先生 合 辦：東華三院「圓滿人生」服務
祥華長者鄰舍中心 ( 負責職員：王民健先生 ) 社區資源介紹講座 電影分享會—解壓舒困！ 日 時 名 對 內
期：7 月 7 日 ( 星期二 ) 農曆五月廿二 間：下午 2:30-4:00 地 點：祥華中心 額：30 名 費 用：全免 象：護老者及其照顧之長者 容：獨立面對照顧上會種種壓力，抖不過 氣來怎辦呢？透過電影欣賞讓組員互 相分享及學習，尋找解決方法 報名日期：每節例會後登記報名
護老者登記
日 期：7 月 25 日 ( 星期六 ) 農曆六月初十 時 間：下午 2:30-3:30 地 點：祥華中心 名 額：20 名 費 用：全免 對 象：護老者及其照顧之長者 內 容：認識社區不同類別長者服務資源 報名日期：每節例會後登記報名
任何照顧 60 歲以上長者的朋友，包括兩老伴侶、子女、傭人或親友，歡迎 到大埔及祥華中心辦理登記手續，費用全免。
人生箴言： 情況好的時候，不能沒有警覺心；情況壞的時候，也不要喪失信心。 六
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康 健 樂 頤年 天 地 中東呼吸綜合症 病原體 冠狀病毒可分為很多種類，其中包括可能導致輕微疾 病的病毒如傷風，它亦可引致嚴重的疾病，如嚴重急 性呼吸系統綜合症 （沙士）。
病徵 患者可出現急性嚴重呼吸系統疾病，病徵包括發燒、 咳嗽、呼吸急促和困難。多數患者患有肺炎。很多病 人還有腸胃方面的症狀或出現腎臟衰竭。免疫力較弱 的患者，可出現非典型病徵，例如腹瀉。
傳播途徑 現時仍未確定，可能透過接觸動物（例如駱駝）、 環境或確診病人（例如在醫院內）而受感染。
潛伏期 可達 14 天。
治理方法 現時並未有針對性治療此病的方法，主要為支援性治 療。
預防方法 如出現呼吸道感染病徵時，應佩戴口罩，並盡快求診。 ①個人衞生 ● 保持雙手清潔 ⒈經常用梘液和清水洗手，尤其是打噴嚏、咳嗽或清 潔鼻子後 ⒉如雙手沒有明顯的污垢時，可用含 70 – 80% 酒精 搓手液清潔雙手 ⒊如要觸摸眼睛、鼻子和嘴巴，應先洗手 ● 打噴嚏或咳嗽時應用紙巾掩著口鼻，並將染污的紙 巾 妥善棄置於有蓋垃圾桶內 ● 保持均衡飲食、恆常運動、充足休息、不要吸煙和 避免飲酒，以建立良好身體抵抗力 ②環境衞生 雖然冠狀病毒可能會在環境存活一段時間，但一般清
潔劑都能輕易地消滅此病毒。我們切記要： ●保持空氣流通 ●避免前往人多擠迫、空氣欠流通的地方 ●保持家居清潔。應每天徹底清潔和消毒經常接觸的表
面、傢具、共用物品和地板最少一次。可使用稀釋家 用漂白水 ( 以 10 毫升次氯酸鈉的濃度為 5.25% 的漂 白水混和於 990 毫升清水內 ) 清洗非金屬表面，待乾 後再用清水過淨，或用 70% 火酒消毒金屬表面
旅遊健康建議 由於長期病患者 ( 包括糖尿病，慢性肺病，腎功能衰 竭或免疫力抑制性的疾病 ) 於旅途中較易出現健康問 題，包括感染中東呼吸綜合症，因此，旅客應該於出 發前諮詢醫生意見並評估旅遊風險。 ●避免到訪農場、農莊或有駱駝的市集； ●旅程中避免接觸動物（特別是駱駝，包括騎駱駝或涉 及接觸駱駝的活動）、雀鳥、家禽或病人； ●一旦到訪農場、農莊或市場，接觸動物前後均應經常 洗手； ●避免近距離接觸病人，特別是有呼吸道感染症狀的病 人，及避免到中東呼吸綜合症病人入住的醫護環境； ●旅客亦應注意食物安全和衞生，避免進食或飲用生或 未熟透的動物產品，包括奶類和肉類，或食用可能被 動物分泌物、排泄物 ( 例如尿液 ) 或產品染污的食物， 除非已經煮熟、洗淨或妥為去皮； ●如感到不適，應佩戴口罩及盡快求醫； ●出發前：延遲行程，直至痊癒 ●在海外：告知酒店工作人員或領隊 ●返港後：求診時，告知醫生近期的旅遊紀錄
朝覲人士的建議 患有長期病患，如糖尿病、慢性肺病或免疫系統疾病 的人士，朝覲可能增加感染中東呼吸綜合症的機會， 因此出發前，應諮詢醫生的意見，評估風險以了解此 旅程是否合適。 打噴嚏或咳嗽時應用紙巾掩著口鼻，將染污的紙巾妥 善棄置並徹底清潔雙手；或者，如果沒有紙巾，咳嗽 或打噴嚏到衣袖上，而不是在手中。 資料來源︰衞生署衞生防護中心
七 人生箴言： 常將有日思無日，莫待無時思有時。
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湯 水 篇 夏季食療 時令七月為二十四氣節之“小暑”,“大暑”, 此時天氣 異常酷熱 , 雨水量多 , 濕熱交蒸 , 飲食應清淡 , 以清為補 , 消暑健脾化濕為要 , 宜食用以下湯水。
冬瓜扁豆煲老鴨 【材料】：冬瓜 1 斤 , 白扁豆 8 錢 , 老鴨一只。 【做法】：1. 冬瓜連皮連籽切塊洗淨 , 白扁豆洗淨 。 2. 老鴨去皮洗淨汆水。 3. 將冬瓜 , 扁豆 , 老鴨肉同放入砂鍋內 , 加入適量清水 , 滾後改用文煎煮約兩小時 , 加鹽調味即可。 【功效】: 消暑清熱 ; 健脾化濕。 【按語】: 冬瓜味甘淡 , 健脾化濕 , 清熱利水 ; 白扁豆味甘微溫 , 消 暑化濕 , 老鴨味甘微咸性偏涼 , 有滋陰 , 清虛熱 , 養胃生津。 全方以清虛熱、消暑、化濕、健脾為主 , 有對抗兩暑中酷熱 夾濕天氣特性 , 防暑氣傷人之功。 蓬瀛仙館流動中醫診療車 註冊中醫師 袁達洪 提供 查詢電話 91076616
人生箴言： 不要因為賺很多錢方覺得富有，要為付出的善心而使心中富有。 八
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一味靠估
7
月份遊戲
透過猜謎語，令長者們多動腦筋，以增強記憶能力。 參加辦法： 1) 於例會內派發參加表格。 2) 將答案填妥後，於截止日期前放入謎語收集箱。 3) 得獎名額共 10 名，如答中人數超過得獎名額，會作抽簽安排。 揭曉日期： 謎底及得獎名單將於下期通訊時公佈，並會個別致電得獎者到中心 領取禮物一份。 截止日期： 7 月 15 日 得獎名單： 10 人（中獎者只可獲取禮物一份）
鳴
謝：所有謎語獎品，由蓬瀛仙館公關部贊助。謎語遊戲由童三軍 先生著作，並免費提供。 （一）今期猜一位中國歷史
（二）今期謎語猜廣東省的
人物 ------ 謎面 : 「河南湯陰出名將，
一個市 ------ 謎面 : 「廣東最大市，
大破金兵名顯揚，
雞隻產量盛，
風波亭下遭禍劫，
克松來北京，
西子湖畔埋忠良！」
味道贊不停！」
7 月份謎語表格 -7 1
6 月份得獎名單 劉慧文 聶鳳儀
屈原
湯樹根 黃新妍 （一）
鍾木榮 張淑嫻 （二）
2
畫家
陳家嬡 張觀忠 畢佩玲 黃平
九 人生箴言： 學善三年，學惡一朝。
大埔長者鄰舍中心 2015 年 7 月活動表 星期日
星期一
星期二
星期三 1) 五月十六日
備註：
公眾假期 中心暫停開放
各班組 上課地點
太極班： 大埔體育館 / 太和體育館
太極劍班： 大埔體育館
集體舞班： 中心活動室
龍鼓班： 中心活動室
6) 五月廿一日 上午 8:30 中文班 上午 9:00 太極初班 上午 9:00 長者樂器班 上午 9:30 大窩村例會 上午 10:00 太極中班 上午 11:00 耆蓬合唱團 下午 1:30 元嶺村例會 下午 1:30 英文班
7) 五月廿二日
13) 五月廿八日 上午 8:30 中文班 上午 9:00 太極初班 上午 9:00 長者樂器班 上午 9:30 大窩村例會 上午 10:00 太極中班 上午 11:00 耆蓬合唱團 下午 1:30 元嶺村例會 下午 1:30 英文班 下午 3:30 手語班
14) 五月廿九日
20) 六月初五日 上午 8:30 中文班 上午 9:00 太極初班 上午 9:00 長者樂器班 上午 9:30 大窩村例會 上午 10:00 太極中班 上午 11:00 耆蓬合唱團 下午 1:30 元嶺村例會 下午 1:30 英文班 下午 3:30 手語班
21) 六月初六日
27) 六月十二日 上午 8:30 中文班 上午 9:00 太極初班 上午 9:00 長者樂器班 上午 9:30 大窩村例會 上午 10:00 太極中班 上午 11:00 耆蓬合唱團 下午 1:30 元嶺村例會 下午 1:30 英文班 下午 3:30 手語班
28) 六月十三日
上午 9:00 仁組例會 (1、2、3、4、5) 上午 10:30 仁組例會 (6、7) 德組例會 (1、2、3)
8) 五月廿三日 上午 9:00 愛組例會 (1、2、3、4) 上午 9:00 太極初班 上午 10:00 太極中班 上午 10:30 愛組例會 (5、6、7) 德組例會 (4、5、6)
星期四 2) 五月十七日
星期五 3) 五月十八日
上午 9:00 太極劍班 下午 1:30 中文 B 班
9) 五月廿四日 上午 9:00 毅組例會 (1、2、3、4、5、6、7) 金色年華之友例會 上午 9:00 太極劍班 下午 2:00 愛心獻唱顯關懷
星期六 4) 五月十九日 上午 8:30 早晨健體運動班
下午 2:00 智能手機班 ( 進階篇 )
10) 五月廿五日
下午 3:30
綜合舞蹈班
11) 五月廿六日
上午 9:00 九龍坑村例會 上午 8:30 上午 9:00 書法暨國畫班 (A 班 ) 上午 9:00 上午 10:30 書法暨國畫班 (B 班） 下午 2:00 下午 2:00 鳳園村例會 下午 3:30 下午 2:00 智能手機班 ( 入門篇 )
早晨健體運動班 耆義館樂悠悠 二胡班 綜合舞蹈班
下午 2:30 手繩編織工作坊
上午 8:30 早晨健體操 上午 9:00 龍鼓班
15) 五月三十日
16) 六月初一日
上午 8:30 集體舞 上午 9:00 太極初班 上午 9:00 長者復康保健服務 上午 10:00 太極中班
上午 8:30 早晨健體操 上午 9:00 太極劍班 上午 9:00 普通話班 上午 10:00 小調戲曲班
下午 2:00 護老也輕鬆 下午 2:30 手繩編織工作坊
下午 1:30 中文 B 班 下午 3:00 有營靚湯
下午 2:00 粵曲班
上午 8:30 早晨健體操 上午 9:00 龍鼓班 上午 11:00 護老情深 下午 2:00 粵曲班
上午 8:30 早晨健體操 上午 9:00 龍鼓班 下午 2:00 粵曲班 下午 2:00 善樂滿杏林 - 活動角
22) 六月初七日 上午 8:30 上午 9:00 上午 9:00 上午 10:00
集體舞 太極初班 長者復康保健服務 太極中班
下午 2:00 飲食與健康關係 下午 2:30 手繩編織工作坊
29) 六月十四日 上午 8:30 集體舞 下午 2:00 防騙講座 下午 2:30 手繩編織工作坊
23) 六月初八日 上午 8:30 早晨健體操 上午 9:00 太極劍班 上午 9:00 普通話班 上午 10:00 小調戲曲班
17) 六月初二日
18) 六月初三日 上午 9:00 書法暨國畫班 (A 班 ) 上午 8:30 早晨健體運動班 上午 10:30 書法暨國畫班 (B 班） 上午 9:00 我要 Fit 一 Fit 上午 11:00 周末 K 歌 下午 2:00 智能手機班 ( 入門篇 ) 下午 1:00 美食下午茶 下午 2:00 二胡班 下午 2:00 BB 按摩工作坊 （協作社署外出活動） 下午 3:30 綜合舞蹈班
24) 六月初九日 上午 9:00 鄉郊長幼共融活動 上午 10:00 退化性膝關節炎講座 下午 1:30 長者剪髮服務 下午 2:00 智能手機班 ( 入門篇 )
下午 1:30 中文 B 班 下午 3:00 有營靚湯
30) 六月十五日 上午 8:30 早晨健體操 上午 9:00 太極劍班 上午 9:00 普通話班 上午 10:00 小調戲曲班 下午 1:30 中文 B 班 下午 3:00 有營靚湯
25) 六月初十日 上午 8:30 上午 9:00 上午 9:00 上午 11:00
早晨健體運動班 我要 Fit 一 Fit 義工嘉許禮 周末 K 歌
下午 1:00 美食下午茶
31) 六月十六日 上午 9:00 書法暨國畫班 (A 班 ) 上午 10:30 書法暨國畫班 (B 班） 下午 2:00 智能手機班 ( 入門篇 )