大埔長者鄰舍中心會員通訊2015年10月號

蓬瀛仙館 大埔長者鄰舍中心

10 月 2015 年

H0401_15 會員通訊 3

編輯小組：梁淑儀、歐嘉文、黃肇聰、李芷霖、潘美鳳、王麗卿 地 址：大埔翠樂街 11 號美豐花園 1 樓商場 207-213 室 電 話：2660 9990 傳真：2662 0208 電郵：fysk-tp@fysk.org 網 址：http://tp-elderly.fysk.org 印刷日期：2015 年 10 月 印刷數量：1400 份（祥華 700 份大埔 700 份）

蓬瀛仙館 大埔長者鄰舍中心

一. 中心通訊 各位會員： 中秋節過後，天氣一早一晚稍微轉涼，大家參加戶外活動時，應 帶備外套以免著涼，日常生活勤做運動及保持心境開朗。如患上傷風 感冒，應及早求診。秋季也是郊遊好季節，大家不妨多作外出旅行， 舒展身心。祝各位會員身心康健，生活愉快。 1）10 月份生日的會員可於 10 月 2 日 ( 五 ) 至 10 月 10 日 ( 六 ) 期間， 帶同會員證親臨中心領取生日禮物乙份，逾期不獲補發。 2）10 月 21 日 ( 星期三 ) 為重陽節假期，本中心暫停開放一天。

二 . 10 月份活動好介紹 1) 售賣奶粉－加營素及怡保康 費

用：$150 ( 加營素 )( 大 ) $199.50 ( 怡保康 )( 大 ) 對 象：只限中心會員 負責職員：李芷霖姑娘 售賣日期 / 時間：10 月 3、10、17、24、31 日 ( 星期六 ) 上午 8:30 至 4:30 備 註：1.) 會員購買奶粉時，請出示有效會 員證，憑會員證每次限買兩罐。 2.) 會員亦可代直系親屬會員或一位 會員購買奶粉，如代其他會員購 買，請帶備其會員證，憑該會員 證每次最多購買兩罐。 3.) 請自備環保袋盛載奶粉。 4.) 如有任何查詢，請與中心職員 聯絡。

一 人生箴言： 熱鬧不過人看人，

2) 長者復康保健服務 日 期：2015 年 10 月 14、28 日 ( 星期三 ) 集合時間：上午 9:00 至 12:30 地 點：大埔社區保健中心 對 象：中心會員、金色年華之友會員 名 額：8 名 費 用：每次治療費 中心會員 $55( 新 / 舊症 ); 金色年華之友會員 $65 ( 新 / 舊症 ); 內 容：由註冊物理治療師 / 職業治療師 提供健康評估、痛症治療及專科 轉介 報名日期：例會後開始預約 負責職員 : 王麗卿姑娘

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二 . 10 月份活動好介紹 3) 長者常見的氣喘問題講座

4) 有營靚湯

日

日

期：10 月 23 日 ( 星期五 ) 農曆九月十一日 活動地點：中心活動室 時 間：上午 10:00 費 用：全免 名 額：100 名 內 容：介紹氣喘的原因，教授改善呼吸的 運動 報名日期：10 月份例會公開派發 負責職員：李芷霖姑娘 鳴 謝：衞生署長者外展服務隊

5）美食下午茶 日 期：10 月 17 日 ( 星期六 ) 農曆九月初五日 美 食：香菇雞包 日 期：10 月 24 日 ( 星期六 ) 農曆九月十二日 美 食：菜乾瘦肉粥 日 期：10 月 31 日 ( 星期六 ) 農曆九月十九日 美 食：糕點 時 間：下午 1：00 地 點：本中心 名 額：30 名 費 用：$6( 每次 ) 內 容：享用下午茶點 報名日期：每節例會後開始售票 ( 先到先得，額滿即止 ) 負責職員：黃肇聰先生、黎幗慈姑娘 備 註：只設堂食，如臨時缺席，恕不安排 由他人代為領取。

人生箴言： 著急不過人等人。

期：10 月 22 日 ( 星期四 ) 農曆九月初十日 湯 名：扁豆赤小豆粉葛煲瘦肉 日 期：10 月 29 日 ( 星期四 ) 農曆九月十七日 湯 名：南瓜蕃茄肉碎湯 時 間：下午 3：00 地 點：本中心 名 額：30 名 費 用：$9(1 次 ) / $16(2 次 ) 報名日期：例會後開始售票 ( 先到先得，額滿即止 ) 負責職員：黃肇聰先生、黎幗慈姑娘 備 註：只設堂食，如臨時缺席，恕 不安排由他人代為領取湯水。

6）社區守望相助大使迎新日 日

期：2015 年 10 月 10 日 ( 星期六 ) 農曆八月廿八 時 間：上午 10:00-12:00 地 點：香港公開大學 銀禧學院賽馬會綜 藝廳 (2/F) 名 額：30 名 費 用：全免 內 容：派發課程小冊子及簡介課程 報名日期：10 月份每節例會後派票 負責職員：歐嘉文姑娘 鳴 謝：香港公開大學 賽馬會社區守望相 助課程

二

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二 . 10 月份活動好介紹 7）周未 K 歌 日 期：10 月 17、24、31 日 ( 星期六 ) 時 間：上午 11:00- 中午 1:00 地 點：本中心 對 象：中心會員 費 用：全免 報名日期：例會後報名 內 容：卡拉 OK 環節 ( 每首歌上限唱五分鐘 ) 負責職員：黃肇聰先生

8）司儀訓練班

9）注射預防流行性感冒疫苗

日

日

期：2015 年 10 月 24 日 ( 星期六 ) 農曆九月十二日 2015 年 10 月 31 日 ( 星期六 ) 農曆九月十九日 時 間：上午 9:00 至 10:30 地 點：中心活動室 名 額：15 名 費 用：$5 內 容：1. 正面說法技巧 2. 聲音控制能力 3. 肢體語言控制 4. 什麼是司儀 5. 司儀崗位工作介紹 6. 司儀能力基礎概念 7. 司儀稿練習 8. 導師經驗分享 報名日期：10 月份每節例會後報名 負責職員：歐嘉文姑娘 鳴 謝：C2 司儀義工團

三 人生箴言： 難受不過人想人。

期：2015 年 11 月 7 日 ( 星期六 ) 農曆九月廿六日 時 間：上午 9:30 地 點：中心活動室 對 象：中心會員 費 用： (65 歲以下 )$125 / ( 年滿 65 歲或以上 ) 免費 名 額：100 名 報名方法：10 月 12 日（星期一）上午 9：00 開始售票 / 登記。 截止日期：10 月 24 日（星期六） 負責職員：潘美鳳姑娘 備 註：1. 凡對雞蛋敏感及對藥物有不 良反應，都不適宜注射。 2. 如患有糖尿病及心臟病之會 員，請先徵詢醫生專業意見。 合辦團體：基督教聯合那打素社康服務

蓬瀛仙館 大埔長者鄰舍中心 10）蓬瀛仙館主辦 乙未年敬老齋宴 日 期：2015 年 11 月 4 日 ( 星期三 ) 農曆九月廿三日 入席時間：上午 11:30 地 點：粉嶺百和路 66 號 蓬瀛仙館齋菜部一樓 席 數：12 席 ( 每席 10 人 ) 對 象：60 歲或以上中心會員 費 用：免費 內 容：素膳、長者才藝表演、粵曲欣賞、幸運抽獎等…。 負責職員：梁淑儀姑娘、黃肇聰先生

報名方式： ▲活動名額有限，將以抽籤形式報名； ▲敬請各會員帶備會員証，按所屬例會時間進行抽籤。( 可參閱下表 ) ▲抽籤以一証一票形式進行，席號由中心安排。 ▲曾於 2014 年 5 月 19 日參與『甲午年敬老齋宴』之會員，將被自動剔除是次抽籤及後備登記。 例會日期

時間

上午 9:00

2015 年 10 月 6 日 ( 星期二 ) 農曆八月廿四日 上午 10:30

上午 9:00

2015 年 10 月 7 日 ( 星期三 ) 農曆八月廿五日 上午 10:30

2015 年 10 月 8 日 ( 星期四 ) 農曆八月廿六日

備

上午 9:00

組別 / 會員証號碼 蓬仁組 (1) 蓬仁組 (2) 蓬仁組 (3) 蓬仁組 (4) 蓬仁組 (5) 蓬仁組 (6) 蓬仁組 (7) 蓬德組 (1) 蓬德組 (2) 蓬德組 (3) 蓬愛組 (1) 蓬愛組 (2) 蓬愛組 (3) 蓬愛組 (4) 蓬愛組 (5) 蓬愛組 (6) 蓬愛組 (7) 蓬德組 (4) 蓬德組 (5) 蓬德組 (6)

001-100 號 401-500 號 801-900 號 1201-1300 號 1601-1700 號 2001-2100 號 2401-2500 號 301-400 號 701-800 號 1101-1200 號 101-200 號 501-600 號 901-1000 號 1301-1400 號 1701-1800 號 2101-2200 號 2501-2600 號 1501-1600 號 1901-2000 號 2301-2400 號

蓬毅組 (1) 蓬毅組 (2) 蓬毅組 (3) 蓬毅組 (4) 蓬毅組 (5) 蓬毅組 (6) 蓬毅組 (7)

201-300 號 601-700 號 1001-1100 號 1401-1500 號 1801-1900 號 2201-2300 號 2601-2700 號

組別 總人數

獲分配 抽籤名額

111 人

14

181 人

22

122 人

15

294 人

36

269 人

33

註：

▲參加者須自行前往蓬瀛仙館，並帶備活動票、會員証及中心帽。 ▲如因事缺席者，必須將活動票交回中心處理，中心恕不接受會員私自轉讓門票。 ▲如活動當日上午 9 時，天文台發出紅色、黑色暴雨警告訊號、三號颱風訊號或以上，活動即時取消。

人生箴言： 感動不過人疼人。

四

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三 . 2015 年 11 月份例會通知 地點：中心活動室 * 請各組員盡量按照所屬組別出席例會及帶會員証，並請準時出席。 * 如未能出席例會之會員，請到中心取回 11 月份通訊一份。

例會日期

時間

組別 / 會員証號碼 蓬仁組 (1) 001-100 號

上午 9:00 開始 蓬仁組 (3) 801-900 號

蓬仁組 (2) 401-500 號 蓬仁組 (4) 1201-1300 號

蓬仁組 (5) 1601-1700 號

2015 年 11 月 10 日 ( 星期二 ) 農曆九月廿九日

蓬仁組 (6) 2001-2100 號 上午 10:30 開始 蓬德組 (1) 301-400 號

蓬仁組 (7) 2401-2500 號 蓬德組 (2) 701-800 號

蓬德組 (3) 1101-1200 號 蓬愛組 (1) 101-200 號 上午 9:00 開始 蓬愛組 (3) 901-1000 號

蓬愛組 (2) 501-600 號 蓬愛組 (4) 1301-1400 號

蓬愛組 (5) 1701-1800 號

2015 年 11 月 11 日 ( 星期三 ) 農曆九月三十日

蓬愛組 (6) 2101-2200 號

蓬愛組 (7) 2501-2600 號

上午 10:30 開始 蓬德組 (4) 1501-1600 號

蓬德組 (5) 1901-2000 號

蓬德組 (6) 2301-2400 號 蓬毅組 (1) 201-300 號 蓬毅組 (3) 1001-1100 號 2015 年 11 月 12 日 ( 星期四 ) 上午 9:00 開始 蓬毅組 (5) 1801-1900 號 農曆十月初一日 蓬毅組 (7) 2601-2700 號

蓬毅組 (2) 601-700 號 蓬毅組 (4) 1401-1500 號 蓬毅組 (6) 2201-2300 號 金色年華之友 A1—A300 號

四 . 2015 年 11 月份活動預告 日期 11 月 20 日 ( 星期五 ) 農曆十月初九 11 月 23 日 ( 星期一 ) 農曆十月十二日

活動內容

售票及派票

長者剪髮服務

例會後取票

中心旅行

例會內宣佈

五 人生箴言： 溫暖不過人幫人。

蓬瀛仙館

護 老 者 支援 服 務 大埔長者鄰舍中心（負責職員：歐嘉文姑娘） 心靜禪繞畫 日

期：2015 年 10 月 10 日至 10 月 31 日 ( 逢星期六，共 4 堂 ) 時 間：下午 3:00 至下午 4:00 地 點：大埔社區保健中心 名 額： 8 名 費 用：$10 對 象 : 護老者 內 容：透過重複畫圓、線條等基本圖樣，畫出漂亮 的圖形，且能透過專注繪畫的過程放鬆心 報名日期：例會後登記報名 鳴 謝：義務導師 王千草女士

兩所中心合辦活動 耆樂融融共挽手開放日參觀

創新科技嘉年華 2015

日

期：2015 年 10 月 17 日 ( 星期六 ) 日 期：2015 年 11 月 7 日 ( 星期六 ) 農曆九月初五 農曆九月廿六 時 間：下午 1:30 至 5:30 時 間：下午 1:00 至 4:00 地 點：大埔船灣三門仔 地 點：香港科學園 費 用：$10 名 額：30 名 ( 祥華、大埔中心各 15 名 ) 名 額：60 名 ( 祥華、大埔中心各 30 名 ) 費 用：$10 對 象：護老者及長者會員 對 象 : 護老者 內 容：參觀船灣東華三院安老綜合服務開放 內 容：介紹創新科技之應用改善生活、 日，認識護理安老院院舍及服務設施。 綠色科技及可持續發展技術 報名日期：例會後登記報名 報名日期：例會後登記報名

祥華長者鄰舍中心

( 負責職員：王民健先生 )

廉潔選舉講座 日 期：2015 年 10 月 6 日 ( 星期二 ) 農曆八月廿四 時 間：上午 10:00 至 11:00 地 點：中心活動室 費 用：全免 名 額：30 名 對 象：護老者及長者會員 內 容：由廉潔公署講者介紹選舉的方式及程序以及探討公平選舉的價值觀和誠信。 報名日期：例會後登記報名

護老者登記

任何照顧 60 歲以上長者的朋友，包括兩老伴侶、子女、傭人或親友， 歡迎到大埔及祥華中心辦理登記手續，費用全免。

人生箴言： 殘酷不過人害人。

六

蓬瀛仙館

康 健 樂 頤年 天 地 骨質疏鬆症 —— 長者篇 骨質疏鬆是一種慢性影響骨骼的疾病。很多長者都有駝背、周身骨痛或骨折等 的等骨質疏鬆症的徵狀，但大部份人士都誤以為這是老化的現象，而忽略了及時醫 療和及早預防之重要性。

長者的高危因素： 長者大多不愛吃奶類食物，加上年老多病、長期臥床、少接觸陽光、缺少運動 或長期吸煙、喝酒等，骨質疏鬆的情況更形惡劣。 年齡愈大，身體吸收鈣質的能力逐漸減弱，骨質逐年流失；加上視力、聽力退 化與及行動漸老遲緩，跌倒的機會也增加，骨折的情況也因此提高。

以下是給長者預防骨折的貼士： 如腸胃不能消化或不喜愛奶類食物，不妨於膳食中加入含豐富鈣質及維他命 D 的食物。例如豆類製品、魚類、海產及深綠色蔬菜等。65 歲以上人士每天鈣質的 攝取量是 1200 毫克，而維他命 D 則有助鈣質的吸收。 鼓勵及支持長者參與戶外活動；另設計一些簡單及可在家中進行的運動。 避免接觸煙、酒、咖啡。泡茶時避免放太多菜葉。鼓勵多喝開水、鮮橙汁及高 鈣飲品如高鈣脫脂奶等。 要注意家居安全 ◇使用適當步行 ◇照明要充足 ◇浴室廚房要防滑，保持地面乾爽 ◇確定地毯和地板沒鬆脫，勿讓小物件四散 長者在晚年時若仍擁有健康的身體及自我照顧的能力，長幼一家融洽相處便能 生活得更愉快和滿足。

七 人生箴言： 陰險不過人算人。

蓬瀛仙館

道 學 篇 莊子罵曹商 莊周經歷了上次借米之恥後，知道自己得找一個好的謀生方式，為自己和家人解 決溫飽問題。碰巧他在河邊發現了許多葛草，於是便開始每天採草編織草鞋和竹筐， 然後拿到市場上賣，生活悠然自得。 一天，莊周在屋裡編草鞋，宋國重臣曹商走了進來，問候了幾句便拉著莊周去看 他停在村口的馬車隊伍。曹商十分自豪，要莊周猜猜他有多少輛馬車。莊周滿不在乎， 答道：「我猜不出來。」曹商說：「這些馬車都是我靠自己的努力得到的。當初宋王 派我去秦國時，只配了幾輛馬車給我，可是我到了秦國的咸陽，見了秦王，他十分欣 賞我，特意賜我九十多輛馬車，與原來的湊成一百輛。」見到莊周面帶微笑地聽他講 述，曹商又開始大肆炫耀：「我們兩人啊，真是各有長短處。你住在這偏僻簡陋的地 方，靠自己編織草鞋、竹筐維持生活，而這樣可憐的生活正是我缺少的。」 莊周聽了，心中就像打翻五味一瓶，說道：「我聽過一位從秦國回來的醫生說， 秦王得了一種病，身上長了很多小膿疱，正在四處求醫，並懸賞：能醫除小膿疱的得 馬車一輛；如果不嫌髒臭，用舌頭舔，可得馬車五輛；采用的方法愈卑下，可得的馬 車愈多。你剛從咸陽回來，又見過秦王，真的有這樣的事嗎？ 曹商聽得雲裡霧裡，很是奇怪，他想：秦王沒有長膿疱啊。莊周追問：「在想甚 麼啊，難道你不知道？你不是見過秦王了嗎？」曹商一聽，趕忙道：「知道，知道。」 這時，莊周才說：「那你所治療的方法肯定是用舌頭舔吧﹗不然，怎能得到那麼多馬 車呢？」曹商終於明白原來莊周是在譏諷他，頓時啞口無言。莊周淡泊名利、不慕權 貴，曹商向他炫耀百輛馬車又有甚麼用呢？

人生箴言： 鬱悶不過人氣人。

八

蓬瀛仙館

一味靠估 10 月份遊戲 透過猜謎語，令長者們多動腦筋，以增強記憶能力。 參加辦法： 1) 於例會內派發參加表格。 2) 將答案填妥後，於截止日期前放入謎語收集箱。 3) 得獎名額共 10 名，如答中人數超過得獎名額，會作抽簽安排。 揭曉日期： 謎底及得獎名單將於下期通訊時公佈，並會個別致電得獎者到中心 領取禮物一份。 截止日期： 10 月 15 日 得獎名單： 10 人（中獎者只可獲取禮物一份）

鳴

謝：所有謎語獎品，由蓬瀛仙館公關部贊助。謎語遊戲由童三軍 先生著作，並免費提供。

（一）今期猜一字 ------ 謎面 :

（二）今期猜一字 ------ 謎面 :

「說來生肖乃屬豬，

「武林一派缺水一個月多了！」

若問時辰排最尾！」

10 月份謎語表格 -10 1

李香蘭

9 月份得獎名單 梁根源

陳素玲

曾影蓮

呂娘月

鄺國雄

何燕芳

葉瑞芬

楊珮蓮

（一）

（二）

2

貓

陳遲美樺 李灼堂

九 人生箴言： 恥辱不過人戲人。

大埔長者鄰舍中心 2015 年 10 月活動表 星期日

星期一

星期二

星期三

星期四 1) 八月十九

國慶日假期 中心暫停開放

備註： 各班組

上午 12:30 港澳道教文化非物 質遺產展演

上課地點 5) 八月廿十三 上午 9:00 太極初班 上午 9:30 大窩村例會 上午 10:00 太極中班 上午 10:00 耆義顯關愛

6) 八月廿十四 上午 9:00 仁組例會 (1、2、3、4、5) 上午 10:30 仁組例會 (6、7) 德組例會 (1、2、3)

下午 1:30 元嶺例會

太極班： 大埔體育館 / 太和體育館

12) 八月三十 上午 9:00 中文 A 班 上午 10:30 長者樂器班 上午 11:00 耆蓬合唱團 下午 1:30 英文班 下午 3:30 手語演唱班

7) 八月廿十五

8) 八月廿十六

上午 9:00 太極初班 上午 9:00 愛組例會 上午 9:00 太極劍班 (1、2、3、4、5) 上午 9:00 毅組例會 上午 10:00 太極中班 (1、2、3、4、5、6、7) 上午 10:30 愛組例會 (6、7) 金色年華之友例會 德組例會 (4、5、6） 上午 10:30 義工組

龍鼓班： 大埔體育館

19) 九月初七 上午 9:00 太極初班 上午 9:00 中文 A 班 上午 10:00 太極中班 上午 10:30 長者樂器班 上午 11:00 耆蓬合唱團 下午 1:30 英文班 下午 3:30 手語演唱班

26) 九月十四 上午 9:00 太極初班 上午 9:00 中文 A 班 上午 10:00 太極中班 上午 10:30 長者樂器班 上午 11:00 耆蓬合唱團 下午 1:30 英文班 下午 3:30 手語演唱班

2) 八月二十 上午 9:00 中心旅行 上午 9:30 書法暨國畫班 (A 班 ) 上午 10:30 書法暨國畫班 (B 班 )

9) 八月廿十七 上午 9:30 九龍坑例會 上午 9:30 書法暨國畫班 (A 班 ) 上午 10:30 書法暨國畫班 (B 班 ) 下午 2:00 鳳園例會

下午 2:00 痛症活動

13) 九月初一

14) 九月初二

上午 8:30 早晨健體操 上午 9:00 龍鼓班

上午 8:30 集體舞 上午 9:00 長者復康保健

下午 2:00 粵曲班

下午 2:00 痛症活動

15) 九月初三 上午 8:30 早晨健體操 上午 9:00 普通話班 上午 10:00 小調戲曲班 下午 1:00 中文 B 班 下午 3:00 有營靚湯

太極劍班： 太和社區會堂

星期五

20) 九月初八 上午 8:30 早晨健體操 上午 9:00 龍鼓班 下午 2:00 粵曲班

21) 九月初九

重陽節假期 中心暫停開放

22) 九月初十 上午 8:30 早晨健體操 上午 9:00 普通話班 上午 10:00 小調戲曲班

16) 九月初四

上午 8:30 早晨健體操 上午 9:00 龍鼓班 下午 2:00 粵曲班

28) 九月十六 上午 8:30 集體舞 上午 9:00 長者復康保健 上午 9:00 太極初班 上午 10:00 太極中班 下午 2:00 痛症活動

29) 九月十七 上午 8:30 早晨健體操 上午 9:00 普通話班 上午 10:00 小調戲曲班 下午 1:00 中文 B 班 下午 3:00 有營靚湯

3) 八月廿十一 上午 8:30 全港認知障礙症 照顧者論壇

10) 八月廿十八 上午 8:30 早晨健體操 上午 10:00 社區守望相助大使 迎新日 上午 11:30 周未 K 歌 下午 1:30 美食下午茶 下午 2:00 二胡班 下午 3:00 心靜禪繞畫

17) 九月初五

上午 9:30 書法暨國畫班 (A 班 ) 上午 8:30 早晨健體操 上午 10:30 書法暨國畫班 (B 班） 上午 11:30 周未 K 歌 下午 1:30 美食下午茶 下午 2:00 二胡班 下午 3:00 心靜禪繞畫

23) 九月十一 上午 10:00 長者氣喘問題

24) 九月十二 上午 8:30 早晨健體操 上午 9:00 司儀訓練班 上午 11:30 周未 K 歌 下午 1:30 美食下午茶 下午 2:00 二胡班 下午 3:00 心靜禪繞畫 下午 3:30 綜合舞蹈班

下午 1:00 中文 B 班 下午 3:00 有營靚湯

27) 九月十五

星期六

30) 九月十八 上午 9:30 書法暨國畫班 (A 班 ) 上午 10:30 書法暨國畫班 (B 班 )

31) 九月十九 上午 8:30 早晨健體操 上午 9:00 司儀訓練班 上午 11:30 周未 K 歌 下午 1:30 美食下午茶 下午 3:00 心靜禪繞畫 下午 3:30 綜合舞蹈班