會員通訊 10/2017 印刷數目： 600 份 製作日期： 9 月 30 日
目 錄 頁 1-4
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每月訊息 活動好介紹
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護老者活動
頁 4-5
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義工活動 頁 6-7 關懷長者外展服務 道學篇 湯水篇 康健樂頤年
頁 8-9
頁 10
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11 月例會及預告 謎語
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10 月活動表
附件 1
※
10 月例會日期： 11/10(三) 12/10(四)
上午 9:30
蓬仁組
蓬毅組
下午 2:00
蓬愛組
蓬德組
中心架構 督 導：陳鑑銘 (社會福利項目總經理) 職 員：梁淑儀 (中心主任)、吳彩蘭 (社工)、馮思妍 (社工)、周淑兒 (社工)、 鄭定寰 (助理行政主任)、黃肇聰 (福利工作員)、梁裕雋 (活動助理)、 李芷霖 (文書助理)及黎幗慈(二級工人) 地址：大埔翠樂街 11 號美豐花園 1 樓商場 207-213 室 電話： 2660 9990 傳真： 2662 0208 網址： http://tp-elderly.fysk.org 開放時間：星期一至星期六 上午 8:30-下午 5:00 星期日及公眾假期 休息
電郵： fysk-tp@fysk.org 掃一掃個 QR CODE 查閱每月中心動向
頁.
人生箴言：好話不嫌多，好話可以為世界帶來祥和。
每月訊息： I. 10月份生日的會員可於10月期間帶同會員證親臨中心領取生日禮物乙份。 II. 10月28日(星期六)為重陽節假期，中心暫停服務一天。 III. 中心職員調動：因應祥華長者鄰舍中心工作需要，本中心半職社工歐嘉文 姑娘已於9月4日調職往祥華長者鄰舍中心為全職社工。在此，感謝歐姑娘 在中心工作付出努力，祝願她在新工作崗 位工作愉快！身體健康！
恆常活動 / 服務： 活動
日期
時間
負責職員
售賣營養食品
逢星期六
上午 9:00-下午 4:30
李芷霖姑娘
腦玩童俱樂部
4/10、18/10、25/10 (星期三)
下午 2:30-4:30
馮思妍姑娘
19/10、26/10 (星期四)
中午 12:00-2:00
黃肇聰先生
義工會議
13/10 (星期五)
下午 3:00-4:00
馮思妍姑娘
義工探訪
19/10(星期四)
下午 1:30-3:30
馮思妍姑娘
外展宣傳
26/10(星期四)
上午 9:15-10:30
周淑兒姑娘
護老者探訪
26/10(星期四)
下午 1:30-3:30
馮思妍姑娘
卡拉 OK 輕鬆唱
美食下午茶： 日 期
時 間
10 月 10 日 (星期二)
美 食 雞包、燒賣
下午 1:00
10 月 24 日 (星期二)
白粥、炒麵
10 月 31 日 (星期二) 費
用：$6 ( 每款 )
糕點 報名日期：例會後報名
負責職員：梁裕雋先生
有營靚湯： 日 期 10 月 20 日 (星期五) 10 月 27 日 (星期五)
時 間
下午 3:00
美 食 蓮子淮山木瓜瘦肉湯 紅蘿蔔粟米瘦肉湯
費
用： $9 (1 款)、$16 (2 款)
報名日期：例會後報名
備
註： 下午茶及湯水只設堂食服務
負責職員：梁裕雋先生
營養食品： 加營素 900 克： $145
頁.2
怡保康 900 克： $199.5 (適合糖尿病人飲用)
每位會員每次可購買 2 罐，請各位自備購物袋
人生箴言：好事不嫌多，好事可以為人間帶來希望。
活動好介紹 1.柔力球及地壺球體驗日
3.健康檢查日
日 期：10月14日(星期六)
日 期： 10 月 21 日(星期六)
農曆八月廿五 時 間：中午 12:00 – 下午 2:00 地 點：大埔體育館 對象/名額：中心會員 / 50 名 費 用：免費
農曆九月初二日 時 間：上午 9:00– 11:00 地 點：中心活動室 對象/名額：中心會員 / 100 名 費 用：免費 內 容：健康檢查 (測脂、BMI、磅重)
內 容：柔力球及地壺球示範及試玩
報名日期：例會內報名
報名日期：例會公開報名
負責職員：黃肇聰先生
負責職員：黃肇聰先生
備 註：請帶備「健康記錄冊」
2.長者常見皮膚護理講座
4.長者互動音樂劇—蘇碧 愛
日 期：10月18日(星期三) 農曆八月廿九 時 間：上午 10:00 – 上午 11:00
日 期： 10 月 21 日(星期六) 時 間：下午 3:00-5:00 地 點：大埔社區中心
地 點：中心活動室
對象/名額：中心會員 / 250 名
對象/名額：中心會員 / 80 名
費 用：免費
費 用：免費
內 容：講述一位愛心滿載的長者，縱使
內 容：認識長者常見的皮膚問題及
患病仍用愛去感染身邊人，承傳愛的教育
如何處理
報名日期：由即日起開始報名
報名日期：例會公開報名
(先到先得，額滿即止)
負責職員：梁裕雋先生
負責職員：馮思妍姑娘
頁.3
人生箴言：好心不嫌多，好心可以為社會帶來光明。
3.每周動一動 日 期： 11 月 4 日 - 12 月 23 日(星期六) (18/11、25/11 除外) 時 間：上午 9:30-11:30 地 點：中心活動室 對象/名額：中心會員 / 50 名 費 用：免費 內 容：由註冊健體操教練教授長者操 報名日期：每節例會完結後開始報名 (先到先得，額滿即止) 負責職員：黃肇聰先生
參觀榮華餅房
護老者活動 1. 護老同行
2. 園藝 Relax
日
日
期： 10 月 14 日(星期六) 農曆八月廿五日
時
間：下午 2:00-3:00
地
點：中心活動室
對象/名額：護老者 / 50 名 費
用：免費
內
容：與護老者定期的聚會。內容主要 介紹有關護老者的資訊，分享護 老心得，彼此支持。
報名日期 ：例會內報名 負責職員 ：馮思妍姑娘
頁.4
期： 10 月 21 日至 12 月 23 日(逢星期六)除 12 月 16 日 (共 8 堂) 時 間：上午 11:00-12:00 地 點：中心活動室 對象/名額：護老者及有興趣 會員 / 10 名 費 用：$50 內 容：由香港園藝治療協會派出導師到 中心，透過製作不同園藝作品， 與護老者分享及輕鬆一下。 報名日期 ：例會內報名 負責職員 ：馮思妍姑娘
人生箴言：忍讓是待人最重要的修養工夫。
4. 實踐睡眠健康-互助小組
3. 舞動長者 日
日
期： 10 月 26 日(星期四) 農曆九月初七日
時
間：下午 3:00-4:00
地
點： 中心活動室
對象/名額：護老者 / 30 名 費
用：免費
內
容：由美國雅培護士到中心教授護老者 做簡單跳舞運動 。
報名日期 ：例會內報名 負責職員 ：馮思妍姑娘
期： 10 月 31 日、11 月 14 日、 11 月 28 日、2018 年 1 月 16 日 (星期二)(共 4 堂) 時 間：下午 2:30-3:30 地 點： 中心活動室 對象/名額：護老者及有興趣會員 / 10 名 費 用：免費 內 容：由東華三院離院長者綜合支援計劃 專人主持，學習「失眠」的醫學定 義、處理睡眠困難的方法、鬆弛練 習等。 報名日期 ：例會內報名 負責職員 ：馮思妍姑娘
護老者支援服務 資源閣及復康用品借用 用品名稱
借用期限
按金(HK$)
輪椅
1 星期
$100
四腳叉
1 星期
$50
助行架
1 星期
$50
書刊
1 星期
$10 (每本)
影音光碟
1 星期
$10 (每隻)
借用資格及須知： 1. 借用者需為本中心有效會員或護老者。 2. 未登記之護老者可親臨本中心辦理有關手續。 3. 每次借用為期一星期，物品可續借一次，最多一星期。 請 於歸還日期前親身或電話聯絡中心。 4. 逾期交還者必需繳交服務費，每日$10。 5. 歸還借用物品前，請以清潔劑清潔相關物品。 **詳情請向中心職員查詢
頁.5
人生箴言：能施者是富者，耐勞者是能者。
義工活動 1. 義工訓練之 Switch
2. 基礎 I-PAD 班
日 期：10月9日、10月16日、
日 期：10月19日、10月26日、
10月23日、10月30日(星期一)
11月9日、11月16日(星期四)
時 間：下午 2:00 – 下午 3:00
時 間：下午 2:00 – 下午 3:00
地 點：中心活動室
地 點：中心活動室
對象/名額：中心義工/ 12 名
對象/名額：中心義工/ 10 名
費 用：全免
費 用：全免
內 容：教授義工學習 Switch 遊戲，
內 容：教授義工學習 I-pad，訓練成
訓練成為助教，協助班組服務
為助教，協助班組服務及參與
及參與中心嘉年華活動
中心嘉年華活動
報名日期：義工會內報名
報名日期：義工會內報名
負責職員：梁裕雋先生
負責職員：梁裕雋先生
關懷長者外展服務 日期
時間
地點
10 月 6 日(星期五)
上午 9:30-10:30
九龍坑村
10 月 6 日(星期五)
下午 2:00-3:00
鳳園村
10 月 9 日(星期一)
上午 9:30-10:30
大窩村
10 月 9 日(星期一)
下午 1:30-2:30
元嶺村
內容 例會及 健康檢查 例會及 健康檢查 例會及 健康檢查 例會及 健康檢查
各會員如有任何問題，敬請致電 9182-1398 與周淑兒姑娘聯絡。
頁.6
人生箴言：人要知慚愧，才會謙虛不自大。
道學篇 《 超脫生死 》 莊子的妻子去世後不久，他的好友惠施也去世了。莊子在生活上和精神上都成 了孤獨一人，整天在屋裡待著，無所事事。經歷了妻子辭世的傷痛和與骷髏的夢中 對話，現在的莊子完全能夠平靜地接受老友的過世。 有一天，他面對桌子上老朋友梓慶雕刻的飛龍像，就如同見到梓慶本人一樣。 他屏住呼吸仔細地觀看那隻飛龍，忽然之間，竟覺得飛龍化作一股青煙，從窗外飄 走了。莊子慌慌張張地追了出去，卻只看見天空一片晴朗，甚麼也沒有。 莊子心中久久不能平靜，正想回屋，卻看見一個穿著喪服的陌生人走到他面 前。那人問道：「你是莊子吧？梓慶先生在幾天前辭世了，我們要將舉行葬禮，希 望先生出席。」莊子連忙點頭答應下來。他送走來客後，看著依然放在桌子上的飛 龍雕像，心想：梓慶的離開是遲早的事，但他所雕刻的藝術品卻永遠留在我心中。 梓慶出殯那天，莊子在弟子藺且的陪同下前去弔唁。快到梓慶家時，忽然傳來 一片哭聲，莊子說：「我覺得這哭聲是裝出來的，其實內心沒有一點悲痛。不過是 在大家面前演戲罷了。」當他來到門口，嗩吶聲便立即演奏起來。按當時的葬禮風 俗，弔喪者在進香禮之後，一定要放聲大哭，同時親人也要陪哭，而且要一直哭到 周圍的人去勸導弔喪者離開才能結束。此時的莊子已經年過七旬，隨時都會逝世， 成為別人弔喪哭泣的對象。即便是這樣，他依然童心未泯地想改變原來的風俗，在 行完進香禮大哭三聲之後就馬上停住，也不等周圍的人來勸慰，就自作主張離開靈 堂了。大家看到莊子這樣的行為，都議論紛紛。於是有人前去質問：「梓慶是你的 好朋友，你怎能只哭三聲呢？」莊子義正辭嚴地說：「哭，本來是要表達悲傷、痛 苦，現在的人卻當作演戲一樣，並非真的寄托哀思，這樣又有甚麼意義呢？梓慶的 死是順應自然的，就好像在人世間遊覽一番後又回到故鄉去了。這是生命的普遍規 律，哪裡用得著悲傷呢？」 通過這個故事，我們可以看出莊子把生老病死看成是生命的輪迴，是循環往復 的，他對生命有著澄澈、超脫的見解。
頁.7
人生箴言：人要知苦惱，才會本份不妄求。
湯水篇 秋風起，咽喉乾涸，皮膚乾燥，亦是最易引致呼吸道疾病的季節。秋燥易 傷津液，容易引起肺燥咳嗽，故飲食應以滋陰潤肺為佳。《飲膳正要》說： “秋氣燥，宜食麻以潤其燥，禁寒飲”。秋季時節，可適當食用如芝麻、糯 米、粳米、蜂蜜、枇杷、鳳梨、乳品等柔潤食物，以益胃生津，對抗乾燥天 氣。
雙雪淮山湯 【材 料】：雪梨一個、雪耳五錢、淮山五錢、南杏十粒、 冰糖適量 (1-2 人份量) 【做 法】： 1. 雪耳先浸開，雪梨去心切片。 2. 把所有材料加入五碗清水，沸後用慢火煎至一碗，再放下冰糖 拌勻飲用。 【功 效】：雪梨性寒、味甘，能治風熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒。 【按 語】：雪耳性平、味甘淡，有補脾開胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤 肺的作用；淮山性平、味甘，能益氣養陰、補脾肺腎、固精止 帶；南杏性平、味甘，主要潤肺止咳。此湯能改善秋燥引起口乾 和乾燥咳嗽。 蓬瀛仙館大埔社區保健中心 註冊中醫師 謝慧敏 提供 查詢電話： 2660 9901
頁.8
人生箴言：氣和心境好，心平無煩惱。
康健樂頤年 《 認識痛風症 》 認識痛風症 當我們身體內含有過多的尿酸，尿酸鹽就會聚於關節內，引起發炎疼痛， 這就是痛風。 尿酸的來源 若我們在日常飲食中，進食一些含「普林」高成份的食物，這些「普林」 在我們體內經過新陳代謝後，就會變成尿酸。有些人的新陳代謝受到遺傳因素 影響，體內會傾向於產生過量的尿酸，再加上暴飲暴食，便很容易誘發這個痛 症。 痛風的病徵： 痛風通常引致急性關節炎發作，大部份為單一關節，最常見的為大拇趾(腳 趾公)。患處突然變得紅、腫、發熱及劇痛。數天後，痛楚開始減退。 若血液內的尿酸濃度不受控制，遲些尿酸鹽將會凝聚於其他關節裡，如膝頭、 足踝、手指等。 如果得不到適當的治療，會演變成多個關節發炎，並且經常復發。 嚴重的會引至關節變形，成為慢性痛風。 慢性痛風能令腎功能受損，並在腎臟或軟組織內產生結石。 痛風的治療及預防： ● 痛風不能根治，但適當的藥物及飲食控制可以防止痛風的復發。 ● 多飲開水(每天最少兩公升)可以幫助排出體內過量的尿酸。 ● 避免身體過胖。 ● 痛風的飲食控制，應避免進食以下的食物： 1.酒類。 2.動物的內臟，如腦、肝、腰、心臟、胰(豬橫舌)等。 3.沙甸魚、魚卵、貝殼類的海產，如帶子、青口等。 4.過量的肉類、家禽類和魚類。 5.過量的乾豆類、冬菇、椰菜花、菠菜及鮮露筍等蔬菜。 ● 如患急性痛風，藥物能有效地減低關節的痛楚。若痛風經常發作，則需長期 服用另一類藥物以減少復發的機會。 資料來源：衛生署
長者健康服務網站
頁.9
2017 年 星期日 備註： 各班組
星期一 2) 八月十三 國慶翌日假期
上課地點 太極班： 大埔體育館 / 太和體育館 太極劍班： 大埔體育館
星期三
表
3) 八月十四
4) 八月十五
上午 9:00
中心旅行
上午 9:00
燈謎話動
上午 9:00
龍獅鼓樂班
上午 9:00
房協健骨評估
下午 2:30
腦玩童俱樂
下午 2:30
粵曲班
9) 八月二十
10) 八月廿一
11) 八月廿二
上午 9:00 上午 9:30 上午 10:00 上午 10:30
太極初班 大窩村例會 太極中班 樂器班
上午 9:00
上午 10:30 耆蓬合唱團
上午 9:00 上午 9:30
中午 12:00 紅十字會耆英團
上午 10:00 太極中班
上午 10:30 下午 1:30 下午 2:00 下午 3:30
中大研究計劃 元嶺村例會 義工訓練之 Switch 手語班
下午 2:30
下午 2:00
龍獅鼓樂班
粵曲班
太極初班 蓬仁組例會
蓬愛組例會
16) 八月廿七
17) 八月廿八
18) 八月廿九
上午 9:00 上午 9:00 上午 10:00 上午 10:30 上午 10:30
上午 9:00
上午 9:00 太極初班 上午 9:00 長者復康保 上午 10:00 太極中班
太極初班 中文 A 班 太極中班 樂器班 中大研究計劃
下午 1:00 互動劇場排練 下午 2:00 義工訓練之 Switch 下午 3:30 手語班
龍獅鼓樂班
上午 10:30 耆蓬合唱團 下午 1:00
美食下午茶
下午 2:30
粵曲班
上午 10:00 健康講座
下午 12:45 英文班 下午 2:30 腦玩童俱樂
23) 九月初四
24) 九月初五
25) 九月初六
上午 9:00 上午 9:00 上午 10:00 上午 10:30 上午 10:30 中午 12:45
上午 9:00
上午 8:30 集體舞 上午 9:00 太極初班 上午 10:00 太極中班
太極初班 中文 A 班 太極中班 樂器班 中大研究計劃 英文班
下午 2:00 互動劇場排練 下午 2:00 義工訓練之 Switch 下午 3:30 手語班
頁.10
星期二
龍獅鼓樂班
上午 10:30 耆蓬合唱團 下午 1:00
美食下午茶
下午 2:30
粵曲班
30) 九月十一
31) 九月十二
上午 9:00 上午 10:00 上午 10:30 上午 10:30
上午 9:00 龍獅鼓樂班 上午 10:30 耆蓬合唱團 中午 12:00 紅十字會耆英團
下午 2:00
太極初班 太極中班 長者樂器班 中大研究計劃 義工訓練之 Switch
下午 1:00 下午 2:30
美食下午茶 實踐睡眠健康
下午 12:45 英文班 下午 2:30 腦玩童俱樂
10 月活動 三 星期四 表
樂部
會
5) 八月十六
中秋節翌日假期
星期五
6) 八月十七
星期六 7) 八月十八
上午 9:00 上午 9:00 上午 10:30 上午 10:30
書法暨國畫班(A 班) 九龍坑村例會 下午 1:00 書法暨國畫班(B 班) 下午 2:00 中大研究計劃
下午 1:30 下午 2:00
同賞同遊 2(外出) 鳳園村例會
12) 八月廿三
13) 八月廿四
上午 9:00 上午 9:30
上午 9:00 書法暨國畫班(A 班) 上午 10:30 書法暨國畫班(B 班) 上午 10:30 中大研究計劃 下午 2:00
下午 2:00
太極劍班 蓬毅組例會 蓬德組例會
會
下午 1:00 下午 3:00
綜合舞蹈班 二胡
14) 八月廿五
護老同行
中文 B 班 同賞同遊 3 義工會議
19) 八月三十
20) 九月初一
上午 9:00
上午 9:00 書法暨國畫班(A 班) 上午 9:00 健康檢查 上午 10:30 書法暨國畫班(B 班) 上午 11:00 園藝 Relex 上午 10:30 中大研究計劃 下午 1:00 綜合舞蹈班 下午 1:00 中文 B 班 下午 3:00 蘇碧愛長者互動音樂劇 下午 1:30 同賞同遊 4(外出) 下午 3:00 有營靚湯
太極劍班
保健服務 中午 12:00 卡拉 OK 輕鬆唱 中午 12:00
樂齡女童軍
下午 1:30
義工探訪
下午 2:00
基礎 I PAD 班
21) 九月初二
樂部
樂部
26) 九月初七
27) 九月初八
上午 9:00 上午 9:00 上午 10:15 上午 9:15 中午 12:00 下午 1:30 下午 2:00 下午 3:00
上午 9:00 書法暨國畫班(A 班) 上午 10:30 書法暨國畫班(B 班) 上午 10:30 中大研究計劃
太極劍班 普通話班 小調戲曲班 外展宣傳 卡拉 OK 輕鬆唱 護老者探訪 基礎 I PAD 班 舞動長者
下午 1:00 下午 1:30 下午 3:00
28) 九月初九 重陽節假期
中文 B 班 同賞同遊 4(外出) 有營靚湯
頁.11
11 月例會及預告 11 月 1 日 (星期三) 農曆九月十三
11 月 2 日 (星期四) 農曆九月十四
上午 9:30
蓬仁組
蓬毅組
下午 2:00
蓬愛組
蓬德組
日期
時間 例會
日期 活動 預告
活動
11 月 18 日 (星期六) 農曆十月初一日
健康檢查
11 月 23 日 (星期四) 農曆十月初六日
長者剪髮
11 月 27 日 (星期一) 農曆十月初十日
10-12 月生日會
一味靠估
10 月份遊戲
透過猜謎語，令長者們多動腦筋，以增強記憶能力。 參加辦法： 1) 於例會內派發參加表格。 2) 將答案填妥後，於截止日期前放入謎語收集箱。 3) 得獎名額共 5 名，如答中人數超過得獎名額，會作抽籤安排。 揭曉日期：謎底及得獎名單將於下期通訊中公佈，得獎者需到 中心領取禮物乙份。 截止日期：每月 15 日 鳴 謝：謎語遊戲由童三軍先生著作，並免費提供。
1) 今期猜一字-------
蓬瀛仙館大埔長者鄰舍中心 服務意見表 我的意見：
2) 今期猜一字-------
一條香蕉，
一條香蕉三粒棗，
配上三粒梅子，
壓住一把小彎刀！
看看變成什麼樣子？
上期謎底
9 月得獎名單
10 月謎語表格
姓
1. 羅浮宮 2. 蒙娜麗 莎/蒙羅 麗莎
頁.12
1. 吳富有 2. 蔡群娣 3. 陳佩莊 4. 吳根金 5. 陳秀英
名：
姓
名：
會員編號：
會員編號：
電
電
話：
謎
底： 1. 2.
(如有)
話：
填寫日期： 填妥後，歡迎郵寄或親身交回本中心。