會員通訊 03/2018 印刷數目： 600 份 製作日期： 2 月 28 日
目 錄 ※ ※
每月訊息 活動好介紹
頁 1-4
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義工訊息 頁 5-6 護老者活動 關懷長者外展服務
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道學篇
頁7
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湯水篇
頁8
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康健樂頤年
頁9 頁 10
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4 月例會 謎語
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3 月活動表
附件 1
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3 月例會日期： 7/3(三)
8/3(四)
上午 9:30
蓬仁組
蓬毅組
下午 2:00
蓬愛組
蓬德組
中心架構 督 導：陳鑑銘 (社會福利項目總經理) 職 員：梁淑儀 (中心主任)、吳彩蘭 (社工)、馮思妍 (社工)、周淑兒 (社工)、羅媛棋 (社工)、 鄭定寰 (助理行政主任)、黃肇聰 (福利工作員)、梁裕雋 (活動助理)、 李芷霖 (文書助理)及黎幗慈(二級工人) 地址：大埔翠樂街 11 號美豐花園 1 樓商場 207-213 室 電話： 2660 9990 傳真： 2662 0208 網址： http://tp-elderly.fysk.org 開放時間：星期一至星期六 上午 8:30-下午 5:00 星期日及公眾假期 休息
電郵： fysk-tp@fysk.org 掃一掃個 QR CODE 查閱每月中心動向
頁.1
人生箴言：求知要選善書，勵行要選益友。
每月訊息： i. 3 月份生日的會員請於 3 月期間帶同會員證親臨中心領取生日禮物乙 份。 ii. 3 月 30 日(星期五)至 4 月 2 日(星期一)為復活節假期，中心暫停開放 四天。 iii. 4 月 5 日(星期四) 為清明節假期，中心暫停開放一天。 iv. 2017-2018 年度的會員證，將於 2018 年 4 月 1 日失效，仍未續會 的會員，請盡早辦理續會手續。 v. 新會員招募計劃(2018-2019 年度)，將於 4 月 3 日起開始接受報名。
恆常活動 / 服務： 活動 售賣營養食品
日期
時間
負責職員
逢星期六
上午 9:00-下午 4:30
李芷霖姑娘
下午 2:30-4:30
馮思妍姑娘
腦玩童俱樂部
14/3、21/3、28/3(星期三)
卡拉 OK 輕鬆唱
5/3、12/3、19/3、26/3(星期一) 下午 12:30-2:00 1/3、15/3、22/3(星期四) 中午 12:00-下午 2:00
黃肇聰先生
義工會議
19/3 (星期一)
下午 3:30-4:30
馮思妍姑娘
義工探訪
23/3 (星期五)
下午 2:00-3:00
馮思妍姑娘
美食下午茶： 日 期
時 間
美 食
3 月 14 日 (星期三)
下午 12:30
燒賣配雞包
3 月 27 日 (星期二)
下午 1:00
腐竹雞蛋糖水配餐包
費 用：$6 ( 每款 )
報名日期：例會後報名 負責職員：梁裕雋先生
有營靚湯： 日 期 3 月 9 日 (星期五) 3 月 15 日 (星期四)
時 間 下午 3:00
美 食 紅蘿蔔粟米蓮子瘦肉湯 雞腳眉豆瘦肉湯
費 用： $9 (1 款)、$16 (2 款)
報名日期：例會後報名
備 註： 下午茶及湯水只設堂食服務
負責職員：梁裕雋先生
頁.2
人生箴言：平心靜氣，心情自然好。
營養食品： 怡保康 900 克： $205.5 (適合糖尿病人飲用)
加營素 900 克： $153
每位會員每次可購買 2 罐，請各位自備購物袋
活動好介紹 1.「護勵社」健康服務日
2. IVE 長者科技同樂日
日
期：3月10日(星期六) 農曆正月廿三日 時 間：上午 9:30– 11:00 地 點：中心活動室 對象/名額：中心會員 / 80名 費 用：免費 內 容：由護勵社醫護人員到中心 介紹傷口護理及健康檢查 (量血壓、測血糖) 報名日期：例會內報名 負責職員：馮思妍姑娘
日
3. 17-18 年度會員大會
4.愛心全接觸
期：3月16日(星期五) 農曆正月廿九日 時 間：下午2:00-4:00 地 點：大元社區會堂 對象/名額：中心會員 / 300名 費 用：免費 內 容：會務報告、裝修工程計 劃、意見收集 報名日期 ：例會內報名 負責職員 ：黃肇聰先生 備 註：每位出席會員會獲贈小 禮物乙份。
日
日
期：3月16日(星期五) 農曆正月廿九日 時 間：上午10:15-下午1:30 地 點：IVE(葵涌)分校 對象/名額：中心會員 / 50名 費 用：免費 內 容：由IVE(葵涌)學生提供一個長 者科技展覽和小型健康檢查。 報名日期 ：例會內報名 負責職員 ：梁裕雋先生
期：3月17日(星期六) 農曆二月初一日 時 間：上午 10:00– 11:30 地 點：中心活動室 對象/名額：中心會員 / 30名 費 用：免費 內 容：大埔舊墟公立學校學生到中心 探訪長者，進行表演及遊戲。 報名日期 ：3月12日(一)早上9:00於中心抽籤 報名，已參加3月8日「長青樂無 窮」活動之長者不能參加此活動。 負責職員 ：馮思妍姑娘
頁.3
人生箴言：虛心謙下，人緣自然好。
活動好介紹 5. 1-3 月生日會 日 期：3月21日(星期三) 農曆二月初五日 時 間：上午 11:00– 下午 5:00 或前 地 點：中午於蓬瀛仙館午膳，下午於維多利亞公園參觀香港花卉展。 對象/名額：中心會員、護老者 / 100名 費 用：$80(生日會員)、$95(會員)、$100(護老者、親友) 內 容：集體遊戲、午膳及致送生日禮物。 報名日期：例會內報名 負責職員：黃肇聰先生 備 註：每位生日會員只限一名已登記的護老者或親友陪同參與。
6. 長者剪髮服務
7.肥胖的疑惑
日
日
期： 3 月 22 日(星期四) 農曆二月初六日 時 間：上午 9:15 地 點：中心活動室 對象/名額：中心會員 / 32 名 費 用：免費 內 容：理髮服務 報名日期 ：例會內報名 負責職員 ：梁裕雋先生 鳴 謝：妙賢雅集義工組 備 註：理髮當日，請預先在家中洗 頭及不可塗上任何髮乳用品。
期： 3 月 22 日(星期四) 農曆二月初六日 時 間：下午 2:30– 3:30 地 點：中心活動室 對 象：中心會員 費 用：免費 內 容：由衛生署護士講解肥胖的定 義和如何保持健康體魄 報名日期：例會內報名 負責職員：梁裕雋先生
8.健康檢查日 日
期： 3 月 29 日(星期四) 農曆二月十三日 時 間：下午 2:30– 4:00 地 點：中心活動室 對 象：中心會員 費 用：免費 內 容：健康檢查 (測脂、BMI、磅重) 報名日期：例會內報名 負責職員：黃肇聰先生 備 註：請帶備「健康記錄冊」
頁.4
龍騰虎躍郊野行
人生箴言：得理而能饒人，是謂厚道。
義工訊息 全球義工宣言 義務工作是民間社會的基石，體現了人類的至高情操—為世界追求和平、自由、 機會、保障及正義。 在這個全球一體化，和變化萬千的時代，世界愈形複雜。各地的距離愈漸拉近， 愈加互相依賴。義務工作—透過個人或群體的力量—達至以下的目標： ● 社群、關懷和服務的價值觀念得以持續和壯大； ● 個人能夠行使自己作為市民的權利和義務，終身學習和充實自己，盡量發揮潛 能； ● 消除分歧隔膜，建立友好關係，在健全而可持續的社會裏共同生活，擕手開發 新意，面向共同挑戰，開創美好的將來。 踏入新紀元，義務工作是世界每一個社會的必要元素， 落實了聯合國的宣言：「我們，全球的人民」有改變世界的力量。 資料來源：義務工作發展局刊物(全球義工宣言)
護老者活動 1. 護老樂悠遊 日 期 ： 3 月 23 日 (星期五) 農曆二月初七日 時 間 ：上午 9:00-下午 5:00 對象 / 名額 ：護老者及其照顧的長者會員 / 58 名 費 用 ：$157 報 名 日 期 ：例會內報名 地 點 ：大埔珀麗高爾夫球會(5 人 1 條球道，任打 1 小時)、九龍灣豐 膳自助餐、南蓮園池或天后廟 內 容 ：透過高爾夫球體驗樂，同路人聚餐及參觀活動，愉悅心情，持 續護老路 負 責 職 員 ：羅媛棋姑娘 備 註 ：旅行社團費包括10萬元正平安保險(適用於1-75歲之參加者)， 5萬元正平安保險(適用於76-85歲之參加者) 【護老者活動，登記了「護老者會員證」的護老者獲優先報名】
頁.5
2018 年 3 星期日
星期一
星期二
星期三
備註： 各班組 上課地點 太極班： 大埔體育 館/ 太和體育館 太極劍班： 大埔體育館
5) 正月十八 上午 9:00 上午 9:30 上午 10:00 上午 10:30 中午 12:30
太極初班 大窩村例會 太極中班 樂器班 卡拉 OK 輕鬆唱
6) 正月十九
7) 正月二十
上午 9:00 龍獅鼓樂班 上午 10:30 耆蓬合唱團 中午 12:00 紅十字會耆英團
上午 9:30
蓬仁組例會
下午 2:00
蓬愛組例會
下午 2:30
粵曲班
下午 1:30 元嶺村例會 下午 2:00 入伍登陸 SHOW 2 下午 3:30 手語班
12) 正月廿五
13) 正月廿六
14) 正月廿七
上午 9:00 上午 9:00 上午 10:00 上午 10:30 中午 12:30
上午 9:00 龍獅鼓樂班 上午 10:30 耆蓬合唱團
上午 8:30 上午 9:00 上午 9:00 上午 10:00 上午 11:30
太極初班 中文 A 班 太極中班 樂器班 卡拉 OK 輕鬆唱
下午 2:30 下午 2:00
粵曲班 善樂滿杏林 活動角
下午 2:00 入伍登陸 SHOW 2 下午 3:30 手語班
下午 12:30 美食下午茶 下午 2:30 腦玩童俱樂部
19) 二月初三
20) 二月初四
21) 二月初五
上午 9:00 上午 9:00 上午 10:00 上午 10:30 中午 12:30
太極初班 中文 A 班 太極中班 樂器班 卡拉 OK 輕鬆唱
上午 9:00
上午 8:30 上午 9:00 上午 10:00 上午 11:00
集體舞 太極初班 太極中班 1-3 月生日會
下午 2:30
腦玩童俱樂部
下午 2:00 下午 3:30
入伍登陸 SHOW 2 義工會議
龍獅鼓樂班
上午 10:30 耆蓬合唱團 下午 2:30
粵曲班
26) 二月初十
27) 二月十一
28) 二月十二
上午 9:00 上午 9:00 上午 10:00 上午 10:30 中午 12:30
上午 9:00
上午 8:30 集體舞 上午 9:00 太極初班 上午 10:00 太極中班
太極初班 中文 A 班 太極中班 樂器班 卡拉 OK 輕鬆唱
龍獅鼓樂班
上午 10:30 耆蓬合唱團 下午 1:00
下午 2:00 入伍登陸 SHOW 2 下午 2:30 下午 3:30 手語班
頁.6
集體舞 太極初班 長者復康保健服務 太極中班 趣味英語班
中午 12:30 英文班 美食下午茶 粵曲班
下午 2:30
腦玩童俱樂部
月活動表 星期四
星期五
星期六
1) 正月十四
2) 正月十五
3) 正月十六
上午 9:00
上午 9:00 書法暨國畫班(高班) 上午 9:30 新春團拜暨義工嘉許禮 (A 場) 上午10:30 書法暨國畫班(初班)
上午 9:00 齊來 Fit 一 Fit
普通話班
上午 10:15 小調戲曲班 中午 12:00 卡拉 OK 輕鬆唱
下午 2:30 護老資源分享會
中午 12:00 互動劇場綵排
下午 1:00 新春團拜暨義工嘉許禮 (B 場)
8) 正月廿一
9) 正月廿二
10) 正月廿三
上午 9:30
蓬毅組例會
上午 9:30 「護勵社」健康服務日
下午 2:00
蓬德組例會
上午 9:00 書法暨國畫班(高班) 上午 9:00 九龍坑村例會 上午10:30 書法暨國畫班(初班)
下午 3:30
長青樂無窮
下午 1:00 綜合舞蹈班 下午 2:00 二胡班
下午1:00 中文B班 下午 2:00 鳳園村例會 下午3:00 有營靚湯
15) 正月廿八
16) 正月廿九
17) 二月初一
上午 9:00 太極劍班 上午 9:00 普通話班 上午 10:15 小調戲曲班
上午 9:00 書法暨國畫班(高班) 上午10:30 書法暨國畫班(初班) 上午10:30 IVE長者科技同樂日
上午 9:00 齊來 Fit 一 Fit 上午 10:00 愛心全接觸
中午 12:00 卡拉 OK 輕鬆唱 中午 12:00 樂齡女童軍 下午3:00 有營靚湯
下午2:00
22) 二月初六
23) 二月初七
24) 二月初八
上午 9:30
上午9:00 護老樂悠遊 上午9:00 書法暨國畫班(高班) 上午10:30 書法暨國畫班(初班)
上午 9:00 齊來 Fit 一 Fit
長者剪髮
中午 12:00 卡拉 OK 輕鬆唱 下午 2:30
肥胖的疑惑
29) 二月十三 上午 9:00
下午1:00 下午2:00
17-18年度會員大會
下午 1:00 綜合舞蹈班 下午 2:30 護老鬆一鬆
下午 1:00
綜合舞蹈班
中文B班 義工探訪
30) 二月十四
31) 二月十五
普通話班
上午 10:15 小調戲曲班
復活節假期
復活節假期
下午 2:00 健康檢查日
頁.7
人生箴言：無理而又損人，是謂霸道。
護老者支援服務 資源閣及復康用品借用 用品名稱
借用期限
按金(HK$)
輪椅
1 星期
$100
四腳叉
1 星期
$50
助行架
1 星期
$50
書刊
1 星期
$10 (每本)
影音光碟
1 星期
$10 (每隻)
借用資格及須知： 1. 借用者需為本中心有效會員或護老者。 2. 未登記之護老者可親臨本中心辦理有關手續。 3. 每次借用為期一星期，物品可續借一次，最多一星期。請於歸還日期前親身或電 話聯絡中心。 4. 逾期交還者必須繳交服務費，每日$10。 5. 歸還借用物品前，請以清潔劑清潔相關物品。 **詳情請向中心職員查詢
關懷長者外展服務 日期 3 月 5 日(星期一) 3 月 5 日(星期一) 3 月 9 日(星期五) 3 月 9 日(星期五)
時間 上午 9:30-10:30 下午 1:30-2:30 上午 9:30-10:30 下午 2:00-3:00
地點
內容
大窩村 元嶺村 九龍坑村 鳳園村
例會及健康檢查 例會及健康檢查 例會及健康檢查 例會及健康檢查
各會員如有任何問題，敬請致電 9182-1398 與周淑兒姑娘聯絡。
頁.86
人生箴言：通情達理，這是處世的準則。
道學篇 御風而行 列子拜老商氏為師，與伯高子為至交好友。列子盡其所能學習他 們的技能，學會了憑空御風後，就乘風歸來，結果引起了一陣騷動。 尹生聽到列子御風而行的故事，也想仿效他，於是到列子門下拜 師學藝。他在列子家中認真幫忙，遇到空閒便緊跟著列子要求學習絕 技，可是列子總是不發一言。尹生待在列子身旁數月，仍然未有學到 御風而行的本領，他萬分懊惱，耐不住性子就離開了，列子也沒有挽 留他。幾個月後，尹生回來了。列子問他：「為什麼回來？」尹生羞 愧地說：「以前我太心急、太魯莽了，現在我知道自己錯了。」列子 告訴他：「以前，我以為你已經通達了，你走後我才知道你尚未領悟 ，既然如此，我就告訴你我學習的經過吧﹗」 列子把個人經歷娓娓道來：「從我拜老商氏為師、與伯高子結交 為朋友，過了三年，我的心中不敢存一絲是非之念，口中不敢說出一 點利害得失，夫子才勉強看了我一眼。五年之後，我心中開始分辨是 非對錯，口說利害關係，夫子終於眉開眼笑。過了七年，我隨心所欲 ，無是非對錯，隨口而言，無利害得失，才能和夫子同席而坐。九年 之後，我放縱心念去思去想，放縱言論去說，不知道自己的是非對錯 、利害得失，不知道夫子是我的老師、伯高子是我的朋友，因為我心 中存在的內外觀念完全消失，於是心神凝聚、形體消釋，慢慢地，我 也不知道是我乘著風，還是風乘著我了。至於你呢，來到我門下才幾 個月就滿懷憤恨，你的身體連天地都無法負擔承載，更何況是憑空而 御風呢﹗」尹生聽了列子的教訓，一時之間無言以對，慚愧得說不出 話來。 頁.97
人生箴言：勞辱與共，這是交友的法則。
湯水篇 春季食療 時令三月為二十四氣節之“驚蟄”，“春分”，驚蟄過後處於冬春季節交 替時期，氣溫變化幅度較大，肝木旺盛而脾土易受攻伐 , 食療應以“省酸增 甘”為原則 , 宜食用以下湯水。
麥冬杞子淮山茯苓白朮煲烏雞 【材 料】：麥冬 5 錢、杞子 5 錢、淮山 5 錢、茯苓白朮各 3 錢、烏雞 1 隻 (四人份量) 【做 法】：1. 麥冬、杞子、淮山、茯苓、白朮洗淨。 2. 烏雞洗淨，汆水。 3.將麥冬、杞子、淮山、茯苓、白朮、烏雞同放入砂鍋內，加入 2500ml清水，滾後改用文煎煮約兩小時，加鹽調味。 【功 效】：甘補脾胃 , 健脾化濕。 【按 語】：麥冬甘潤,甘養肺胃之陰；杞子味甘平，滋腎補肝；淮山、茯苓 味甘淡平，健脾化濕；白朮甘溫，補氣健脾；全方以安土健脾 化濕為主,實有防春天肝風水濕伐脾之功效。 蓬瀛仙館流動中醫診療車 註冊中醫師 袁達洪 提供 查詢電話： 9107 6616
頁.10 8
人生箴言：就事論事，這是用人的原則。
康健樂頤年 認識阻塞性睡眠窒息症 甚麼是睡眠窒息症？ 患者在睡眠時會短暫性停止呼吸。停止的次數每晚可達數十次，甚至數百次；每次時間可長達十 秒或以上。頻繁的窒息會令患者徹夜不能進入熟睡狀態，身體機能因此產生各種不良的反應，如血氧 下降。
主要分類： 阻塞性睡眠窒息症 這是最常見的一種睡眠窒息。根據統計，不同種族的人士中，約有百分之四或以上的中年男士， 以及百分之二或以上的中年女士，患有不同程度的窒息症。其實，任何年齡都有機會患上，包括兒童 及老人；特別是過胖的人士。 患者的上呼吸道在睡眠時受阻，導致呼吸不暢順。成因包括頸部有過多的脂肪，或者是面部結構 有問題，導致上呼吸道較狹窄；加上睡眠時，喉部肌肉鬆弛，引致上呼吸道出現阻塞及停止呼吸。 有醫學文獻指出：阻塞性睡眠窒息症與其他常見的疾病有著密切關係，例如高血壓、糖尿病、心 臟病及中風等。窒息症可能令病情變得更為嚴重。 駕車司機或從事機械操作的患者，假如徹夜不能進入熟睡狀態，加上日間不能集中精神或者打瞌 睡，會較易引致交通或工業意外，結果導致自己或他人傷亡。
中樞性睡眠窒息症 患者的氣道基本是暢通無阻，但呼吸的訊息卻未能正常地由大腦傳送到橫隔膜，呼吸便會間歇性 停止，造成睡眠窒息。常見於患有其他疾病的人士，如心臟衰竭、中風的患者，他們都有不規律的呼 吸的徵狀。
病徵 ●
大鼻鼾聲
●
睡醒後仍然疲倦
●
早晨起床有頭痛
●
日間打瞌睡
●
反應緩慢、不能集中精神
●
脾氣暴躁或低落
●
性慾減退 睡眠窒息症病患者可能只有一項或多項的病徵。如果有上述部分或全部徵狀，請及早諮詢醫生的
意見，看是否需要做檢查或進一步治療。
資料來源：瑪麗醫院睡眠檢查中心 頁.11 9
4 月例會 日 期 4 月 11 日 (星期三) 農曆二月廿六
時間 例會
4 月 12 日 (星期四) 農曆二月廿七
上午 9:30
蓬仁組
蓬毅組
下午 2:00
蓬愛組
蓬德組
一味靠估
3 月份遊戲
透過猜謎語，令長者們多動腦筋，以增強記憶能力。 參加辦法： 1) 於例會內派發參加表格。 2) 將答案填妥後，於截止日期前放入謎語收集箱。 3) 得獎名額共 5 名，如答中人數超過得獎名額，會作抽籤安排。 揭曉日期：謎底及得獎名單將於下期通訊中公佈，得獎者需到中 心領取禮物乙份。 截止日期：每月 15 日 鳴 謝：謎語遊戲由童三軍先生著作，並免費提供。
蓬瀛仙館大埔長者鄰舍中心 服務意見表 我的意見：
1)猜一金庸小說故事人物 ---- 2) 猜一種常見的節肢動物 ---嬌小玲瓏，博古通今， 黑姑娘，肥又壯，
敢愛敢恨，劍膽琴心，
家中附近佈羅網，
九宮陣法傳人，
等待客人來上當！
桃花島主千金！
上期謎底
2 月得獎名單
3 月謎語表格
姓
1. 狗
1. 吳
秋
2. 冼
桂
3. 陳伴英
2. 王
4. 曾秀瑛 5. 何麗琼
10 頁.12
名：
姓
名：
會員編號：
會員編號：
電
電
話：
謎
底： 1. 2.
(如有)
話：
填寫日期： 填妥後，歡迎郵寄或親身交回本中心。