會員通訊 04/2018 印刷數目： 600 份 製作日期： 3 月 29 日
目 錄 ※ ※
每月訊息 活動好介紹
頁 1-4
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義工活動 頁 5-6 護老者活動 關懷長者外展服務
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道學篇
頁7
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湯水篇
頁8
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康健樂頤年
頁9 頁 10
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5 月例會 謎語
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4 月活動表
附件 1
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4 月例會日期： 11/4(三) 12/4(四) 上午 9:30
蓬仁組
蓬毅組
下午 2:00
蓬愛組
蓬德組
中心架構 督 導：陳鑑銘 (社會福利項目總經理) 職 員：梁淑儀 (中心主任)、吳彩蘭 (社工)、馮思妍 (社工)、周淑兒 (社工)、羅媛棋 (社工)、 鄭定寰 (助理行政主任)、黃肇聰 (福利工作員)、梁裕雋 (活動助理)、 李芷霖 (文書助理)、黎幗慈(二級工人) 地址：大埔翠樂街 11 號美豐花園 1 樓商場 207-213 室 電話： 2660 9990 傳真： 2662 0208 網址： http://tp-elderly.fysk.org 開放時間：星期一至星期六 上午 8:30-下午 5:00 星期日及公眾假期 休息
電郵： fysk-tp@fysk.org 掃一掃個 QR CODE 查閱每月中心動向
頁.1
人生箴言：不懂反省的人，永遠看不到自己的缺點。
每月訊息： I. 2017-18年度的會員證，已於2018年4月1日停用，仍未續會的會 員，請盡快辦理續會手續。 II. 4 月份生日的會員請於 4 月期間帶同會員證親臨中心領取生日禮物乙 份。 III. 新一季班組於4月13日(星期五)開始公開招募。 IV. 4月2日(星期一)為復活節假期，中心暫停服務一天。 V. 4月5日(星期四)為清明節假期，中心暫停服務一天。 VI. 5月1日(星期二)為五一勞動節，中心暫停服務一天。 VII.金裝加營素將於4月份開始調整價格，新價格為$163元正。
恆常活動 / 服務： 活動 售賣營養食品
日期
時間
負責職員
逢星期六
上午 9:00-下午 4:30
李芷霖姑娘
4/4、18/4、25/4(星期三)
腦玩童俱樂部
下午 2:30-4:30
9/4、16/4、23/4、30/4(星期一) 下午 12:30-2:00
卡拉 OK 輕鬆唱
19/4、26/4(星期四)
義工探訪
中午 12:00-下午 2:00
馮思妍姑娘 黃肇聰先生 梁裕雋先生
13/4 (星期五)、23/4(星期一)
下午 2:00-3:00
馮思妍姑娘
26/4 (星期四)
下午 2:00-3:00
馮思妍姑娘
義工迎新日
美食下午茶： 日 期
時 間
4 月 17 日 (星期二)
下午 1:00
4 月 24 日 (星期二) 費 用：$6 ( 每款 )
美 食 燒賣、雞包配飲品 雞絲通粉配杞子圓肉桂花茶
報名日期：例會後報名 負責職員：李芷霖姑娘
有營靚湯： 日 期 4 月 13 日 (星期五) 4 月 20 日 (星期五)
時 間 下午 3:00
美 食 蟲草花紅蘿蔔粟米瘦肉湯 粉葛扁豆赤小豆云苓瘦肉湯
費 用： $9 (1 款)、$16 (2 款)
報名日期：例會後報名
備 註： 下午茶及湯水只設堂食服務
負責職員：李芷霖姑娘
頁.2
人生箴言：不懂奮發的人，永遠用不到自己的長處。
活動好介紹 1.國際獅子總會中國港澳 303 區香港港東獅子會主辦 蓬瀛仙館協辦
慈善敬老齋宴
日 期：4月18日(星期三) 農曆三月初三日 時 間：上午 11:30 地 點：粉嶺百和路 66 號蓬瀛仙館齋菜部一樓 對象/名額：中心會員 / 50名 費 用：免費 內 容：午膳、才藝表演 報名 日期： 4 月 14 日(星期六)上午 9:00 以抽籤形式報名 負責 職員：馮思妍姑娘、黃肇聰先生 備 註： 1.曾於 2017 年 5 月 12 日參與「樂滿蓬瀛慈善齋宴」之會員，將被自動剔 除是次抽籤及後備登記。 2.抽籤以一証一票形式進行，席號由中心安排。
2.會員迎新會
3.健康檢查日
日
日
期： 4 月 23 日(星期一) 農曆三月初八日
時
間：下午 2:30– 3:30
地
點：中心活動室
對
象：新入會會員
費
用：免費
內
容：介紹中心服務、會員須知
報名日期：例會內報名 負責職員：周淑兒姑娘
戊戌年新春團拜
期： 4 月 28 日(星期六) 農曆三月十三日 時 間：上午 9:00– 11:00 地 點：中心活動室 對 象：中心會員 費 用：免費 內 容：健康檢查 (測脂、BMI、磅重) 報名日期：例會內報名 負責職員：黃肇聰先生 備 註：請帶備「健康記錄冊」
17-18 年度會員大會
頁.3
人生箴言：成功要靠自己努力，別無他途。
第一季(4 月至 6 月)班組招生 報名須知： ● ● ●
● ●
年度首季(4 至 6 月)舉辦的班組，劃一於 4 月 13 日(星期五)開始接受報名。 報名時必須出示有效之會員證。 為顧及參加者之安全及健康，凡報名參與涉及體適能的課程，參加者必須簽署「健康聲明」 才可報名。參加者需要衡量自身健康及體能，是否適宜參與該項體適能活動，如有疑問，應 先行諮詢醫生的意見。 班組開始後 1 個月，不再接受會員報名。 如對課堂內容有疑問，請向負責職員查詢。 班組名稱
*太極初班
班組
上課時間
日期 星期一
堂數
星期三
中文 A 班 樂器班(口琴) 樂器班(小結他)
星期一
手語演唱班
負責
額
職員
$200 (需面試)
22
梁生
22
梁生
25
黃生
收費
大埔/
上午 9:00-上午 10:00
20-23
上午 10:00-上午 11:00
20-23
太和體育館
$200 (先修畢初班)
上午 9:00-上午 10:00
8
中心活動室
$40
9
中心活動室
及 *太極中班
名
上課時間
大埔/
上午 10:30-上午 11:30 上午 11:30-中午 12:30
太和體育館
黃生
$135(單種樂器)/ 20 $240(兩種樂器)
黃生
下午 3:30-下午 4:30
8-9
中心活動室
$40
30
梁生
上午 9:00-上午 10:00
9
待定
$50 (需面試)
15
黃生
上午 11:00-中午 1:00
9
大元社區會堂
$135
30
黃生
下午 2:00-下午 3:30
8
大元社區會堂
$120
48
黃生
上午 8:30-上午 9:30
8-9
中心活動室
$40
25
梁生
上午 9:45-上午 10:45
8-9
中心活動室
$40
25
梁生
中午 12:00-下午 1:00
8
中心活動室
$40
20
黃生
上午 9:00-上午 11:00
9-12
大埔體育館
$180 (需面試)
30
梁生
上午 9:00-上午 10:00
8
大元社區會堂
$40
40
梁生
小調曲藝班
上午 10:15-上午 11:45
9
大元社區會堂
$40
55
梁生
二胡班
中午 12:00-下午 1:30
6
大元社區會堂
$50
25
梁生
書法暨國畫高班
上午 9:00-上午 10:30
8
中心活動室
$150
16
黃生
上午 10:30-中午 12:00
8
中心活動室
$150
16
黃生
下午 1:00-下午 2:15
8
中心活動室
$40
25
黃生
上午 8:30-上午 10:30
8
中心活動室
$10
30
黃生
下午 12:45-下午 1:45
8
中心活動室
$40
25
梁生
*舞龍班 耆蓬合唱團
星期二
粵曲班 *集體舞 A 班 *集體舞 B 班
星期三
英文趣味班 *太極劍班 普通話班
書法暨國畫初班
星期四
星期五
中文 B 班 *每周動一動 *綜合舞蹈班
星期六
*代表涉及體適能的課程
頁.4
人生箴言：失敗要肯自己檢討，猶有可為。
義工活動 1.樂齡女童軍迎新日
2.義工迎新日
日
日
期： 4 月 19 日(星期四) 農曆三月初四日 時 間：下午 2:00– 4:00 地 點：大元社區會堂 對象 / 名額：中心會員 / 60 名 費 用：免費 內 容：招募新年度組員，介紹樂齡 女童軍 8 項綱領，活動介紹、 手工製作及小食分享。 報 名 日 期 ：例會內報名 負 責 職 員 ：馮思妍姑娘、李芷霖姑娘
期： 4 月 26 日(星期四) 農曆三月十一日 時 間：下午 2:00– 3:30 地 點：大元社區會堂 對 象：中心義工 費 用：免費 內 容：招募新年度義工，介紹義工 服務、獎勵計劃及小食分享。 報 名 日 期 ：例會內報名 負 責 職 員 ：馮思妍姑娘
護老者活動 何謂護老者 任何提供持續而定期護理和照顧予體弱長者的家人或親友，包括體弱長者的子女、配偶、孫 兒、親戚、鄰居及朋友等。這些照顧者可以是同住或不同住，有工作或無工作，但卻持續而定 期為體弱長者提供各種照顧，例如日常起居生活、個人護理、食藥覆診、復健運動、扶抱護 送、情緒支援…等。
1.護老者展藝聚 日
期 ： 4 月 20 日 (星期五) 農曆三月初五日 時 間 ：下午 2:00-3:30 對象 / 名額 ：護老者 / 15 名 費 用 ：免費 報 名 日 期 ：例會內報名 地 點 ：中心活動室 內 容 ：由護老者分享製作純天然 唇膏的經驗及方法，體驗 手工樂及贈予生日壽星， 發揮潛能及互助支援精神。 負 責 職 員 ：羅媛棋姑娘 備 註 ：每位參加者獲贈唇膏1支
2.護老者生日樂 4-6 月 日
期 ： 4 月 28 日 (星期六) 農曆三月十三日 時 間 ：下午 2:00-3:30 對象 / 名額 ：護老者及其照顧的長者 會員 / 35 名 費 用 ：$5 報 名 日 期 ：例會內報名 地 點 ：中心活動室 內 容 ：為 4-6 月生日的護老者慶 賀生日，集體遊戲及小食 分享，舒緩照顧壓力。 負 責 職 員 ：羅媛棋姑娘 備 註 ：歡迎非生日的護老者參與
【護老者活動，登記了「護老者會員證」的護老者獲優先報名】
頁.5
2018 年 4 星期日 備註： 各班組 上課地點 太極班： 大埔體育 館/
星期一 2) 二月十七
復活節假期
星期二 3) 二月十八
星期三 4) 二月十九 下午 2:30
腦玩童俱樂部
會員招募日
9) 二月廿四
10) 二月廿五
下午 12:30 卡拉 OK 輕鬆唱
中午 12:00
11) 二月廿六
紅十字會耆英團 上午 9:30
蓬仁組例會
下午 2:00
蓬愛組例會
下午 1:30 元嶺村例會 下午 2:00 入伍登陸 SHOW 2
太和體育館 太極劍班： 大埔體育館
下午 3:00 大窩村例會
16) 三月初一
17) 三月初二
18) 三月初三
上午 9:00 太極初班 上午 9:00 中文 A 班 上午 10:00 太極中班 上午 10:30 樂器班 下午 12:30 卡拉 OK 輕鬆唱
上午 9:00 龍獅鼓樂班 上午 11:00 耆蓬合唱團
上午 8:30 上午 9:00 上午 10:00 上午 11:30 上午 11:30
集體舞 太極初班 太極中班 趣味英語班 獅子會慈善敬老齋宴
下午 2:30
腦玩童俱樂部
下午 1:00 下午 2:30
美食下午茶 粵曲班
下午 2:00 入伍登陸 SHOW 2 下午 3:30 手語班
23) 三月初八
24) 三月初九
25) 三月初十
上午 9:00 上午 9:00 上午 10:00 上午 10:30 下午 12:30
太極初班 中文 A 班 太極中班 樂器班 卡拉 OK 輕鬆唱
上午 9:00 龍獅鼓樂班 上午 11:00 耆蓬合唱團
上午 8:30 上午 9:00 上午 10:00 上午 11:30
集體舞 太極初班 太極中班 趣味英語班
下午 2:30
腦玩童俱樂部
下午 2:00 下午 2:30
義工探訪 會員迎新會
30) 三月十五 上午 9:00 上午 9:00 上午 10:00 上午 10:30 下午 12:30
頁.6
太極初班 中文 A 班 太極中班 樂器班 卡拉 OK 輕鬆唱
下午 3:30 手語班
下午 1:00 下午 2:30
美食下午茶 粵曲班
月活動表 星期四 5) 二月二十
星期五 6) 二月廿一 上午 9:00
九龍坑村例會
星期六 7) 二月廿二 上午 9:30 電影欣賞：玩轉極樂園
清明節假期 12) 二月廿七
13) 二月廿八
14) 二月廿九
上午 9:30
下午 2:00
鳳園村例會
上午 9:00 每周動一動
下午 2:00
義工探訪
下午 3:00
有營靚湯
下午 2:00
蓬毅組例會 蓬德組例會
19) 三月初四
20) 三月初五
21) 三月初六
上午 9:00 太極劍班 上午 9:00 普通話班 上午 10:15 小調戲曲班
上午 9:00 書法暨國畫班(高班) 上午10:30 書法暨國畫班(初班) 中午12:30 中文B班
上午 9:00 每周動一動
中午 12:00 卡拉 OK 輕鬆唱 中午 12:00 二胡 下午 2:00 樂齡女童軍迎新日
下午2:00 下午3:00
26) 三月十一
27) 三月十二
28) 三月十三
上午 9:00 太極劍班 上午 9:00 普通話班 上午 10:15 小調戲曲班
上午 9:00 書法暨國畫班(高班) 上午10:30 書法暨國畫班(初班)
上午 9:00 健康檢查日
中午 12:00 卡拉 OK 輕鬆唱 中午 12:00 二胡 下午 2:00 義工迎新日
下午1:00
下午 1:00 綜合舞蹈班
護老者展藝聚 有營靚湯
中文B班
下午 1:00 下午 2:00 下午 2:00
綜合舞蹈班 護老者生日樂 4-6 月 耆義同行
頁.7
人生箴言：改變自己最大的力量就是懺悔。
護老者支援服務 資源閣及復康用品借用 用品名稱
按金(HK$)
輪椅
$100
四腳叉
$50
助行架
$50
書刊
$10 (每本)
影音光碟
$10 (每隻)
借用資格及須知： 1.借用者需為本中心有效護老者會員。 2.未登記之護老者可親臨本中心辦理有關手續。 3.首次借用為期 2 星期，物品可續借 2 次，每次續借 1 星期。 請於歸還日期前親身或 電話聯絡中心。 4.逾期歸還者必須繳交服務費，每日$10。 5.歸還借用物品前，請以清潔劑清潔相關物品。 **詳情請向中心職員查詢**
營養食品： 怡保康 900 克： $205.5 (適合糖尿病人飲用)
加營素 900 克： $163
每位會員每次可購買 2 罐，請各位自備購物袋
關懷長者外展服務 日期 4 月 6 日(星期五) 4 月 9 日(星期一) 4 月 9 日(星期一) 4 月 13 日(星期五)
時間 上午 9:30-10:30 下午 1:30-2:30 下午 3:00-4:00 下午 2:00-3:00
地點
內容
九龍坑村 元嶺村 大窩村 鳳園村
例會及健康檢查 例會及健康檢查 例會及健康檢查 例會及健康檢查
各會員如有任何問題，敬請致電 9182-1398 與周淑兒姑娘聯絡。
6 頁.8
人生箴言：肯定自己最大的力量就是發心。
道學篇 華子健忘症 宋國有個叫華子的人，中年得了健忘症，常常出了門就忘了要回 家，剛做完的事轉頭就忘記了，在路上忘了怎麼走，回到家又忘了剛 剛要做的事，現在的事會忘記，以前的事更會忘記。全家上下都很擔 心他，尤其是華子的妻子。她著急地到處找人算命、占卜，還是一點 用處都沒有，醫生來了也沒法子。最後，華子的妻子想出一個方法， 她告訴身邊的朋友：「如果有人能治好我丈夫的病，我就把一半家產 分給他。」結果來了一位儒生，他對華子的妻子說：「這種病不是占 卜、吃藥就可以治好的，讓我和他獨處幾天，我試著去改變他的思路 ，看看是不是能夠治好他。」 就這樣，華子與儒生獨處幾天，他的病果然被治好了，只是恢復 後的華子脾氣變得焦躁易怒，動不動就生氣得把妻子趕出門口，又對 兒子拳打腳踢，更拿著菜刀追著儒生跑。一旁的人看了感到很奇怪， 於是抓住華子問道：「你是怎麼啦？怎麼情況好像更嚴重了？」華子 說：「以前我得了健忘症，做事坦蕩，連天地我都沒放在心上；現在 記憶恢復了，甚麼都記起來了，生死、得失、喜怒、哀樂都向我湧來 ，擾亂我的心思。我想忘也忘不了。唉﹗那種逍遙自在的生活已經不 可得了。」華子說著說著便低頭悲傷起來。 頁.97
人生箴言：決心做、用心做，沒有做不成的事。
湯水篇 春天為四時之首，陽氣開始升發，人體陽氣順應自然，向上向外疏發，因此要 注意保衛體內的陽氣。此外，春天天氣漸漸回暖並趨於潮濕，此時人體亦容易 積存濕氣，引起筋骨痹痛，所以也應適當地袪除濕氣。
五指毛桃牛大力土茯苓湯 【材 料】：五指毛桃、牛大力、土茯苓各 1 両、南棗 5 粒、陳皮 5 錢、 適量。(三人份量) 【做 法】：1. 2.洗淨其餘材料，並將所有材料放入煲內，加入適量清水，用文火 煲2小時，加鹽調味，即可飲用。 【功 效】：此湯具有健脾補氣袪濕的功效。五指毛桃味甘性微溫，能健脾補 肺、利濕舒筋。牛大力味甘性平，有補虛潤肺、強筋活絡的作用。 土茯苓味甘淡性平，解毒除濕、通利關節。南棗味甘性溫，補脾養 胃。陳皮味辛苦性温，理氣健脾、燥濕化痰。
蓬瀛仙館大埔社區保健中心 註冊中醫師 謝慧敏 提供 查詢電話： 2660 9901
8 頁.10
人生箴言：決心改、用心改，沒有改不了的過。
康健樂頤年 休閒活動與人生 人一生都要參與不同的活動，這些活動可分為三大類：日常生活活動、工作活動及休閒活動 ，三者之間互相關聯。休閒活動也可稱為遊戲或娛樂。在嬰兒和兒童期，休閒活動佔我們生活較 工作是人生重要的一環，給我們收入、成就感和自尊感，但它並不能完全滿足人類身心靈的 需要，況且我們未必一定喜歡工作中的每一部分。相反，工作更有可能帶來精神壓力。因此，工 餘時間的休閒活動便顯得更重要。它能滿足我們身心靈的需要，而且有助紓緩工作帶來的精神壓 力。工作跟休閒活動最大的分別是工作很多時並非出於自願，而休閒活動則是自願參與。
何謂休閒活動 著名哲學家亞里士多德對休閒一詞作出以下解釋：休閒是工餘後的自由時間，即減去用於日常自 理活動、照顧家人、料理家務、工作以及睡覺後的剩餘時間。自由時間是生活中不可或缺的必須 品，在這些時間中，人類可以追求個人獨特的喜好及能實現自己抱負的活動，例如：學習、運動 和藝術創作等。
休閒活動定義為 在自由時間內自己選擇 積極參與 參與後可以帶來滿足感
休閒活動的好處 不同的休閒活動，可帶給我們身心健康的不同好處。體能活動，如各類運動，可強健肌肉、增加 關節柔軟度和心肺功能、從而預防多類疾病。而鍛煉腦筋的活動，如：閱讀、棋藝、樂器、舞蹈 等能剌激認知功能，延緩記憶力衰退，並減低患上老年癡呆症的風險。若是與親友一起參與休閒 活動，對心理社交方面的健康更有裨益，例如參與音樂會、參觀博物館等文化類休閒活動，有助 紓緩抑鬱和焦慮等情緒，並增加對生活的滿意度。
如何把休閒活動融入生活 休閒活動不一定昂貴，但必須按個人興趣來安排，許多人認為自己太忙，不能奢望有休閒活動。 其實我們大可從自己每天的時間及工作中偷閒，例如：送子女去學課外活動時，乘機到公園做運 動。在工作的地點種植小盆栽，可以不時欣賞，又可以吃午飯時聽一些自己心愛的音樂，在假日 帶同子女一起到郊外旅行、放風箏等。花一點心思，就可以把休閒活動融入生活，增加情趣，紓 緩精神壓力。
資料來源：長者健康服務網站 - 長者健康專訊第37期 頁.11 9
5 月例會 時間 地 例會
5 月 3 日 (星期四) 農曆三月十八
日期 點
大元社區會堂
上午 9:30
蓬仁組、蓬愛組
上午 11:00
蓬毅組、蓬德組
一味靠估
4 月份遊戲
透過猜謎語，令長者們多動腦筋，以增強記憶能力。 參加辦法： 1) 於例會內派發參加表格。 2) 將答案填妥後，於截止日期前放入謎語收集箱。 3) 得獎名額共 5 名，如答中人數超過得獎名額，會作抽籤安排。 揭曉日期：謎底及得獎名單將於下期通訊中公佈，得獎者需到中 心領取禮物乙份。 截止日期：每月 15 日 鳴 謝：謎語遊戲由童三軍先生著作，並免費提供。
蓬瀛仙館大埔長者鄰舍中心 服務意見表 我的意見：
1)猜一著名中國歷史人物 ---- 2) 猜一金庸小說故事人物 ----
本是王爺妻， 十年生聚，十年教訓，
隱居黑沼池，
忍辱負重，發奮圖強，
精研奇門術，
卧薪嘗苦膽，千古樂頌揚！
別號神算子！
上期謎底
2 月得獎名單
4 月謎語表格
姓
1. 李坤
1. 黃蓉 2. 簡玉萍 3. 李悅喜
2. 蜘蛛 4. 謝偉強 5. 黃寶珊
10 頁.12
名：
姓
名：
會員編號：
會員編號：
電
電
話：
謎
底： 1. 2.
(如有)
話：
填寫日期： 填妥後，歡迎郵寄或親身交回本中心。