6月
2018 年
印刷數目： 700 份 製作日期： 5 月 31 日
目 錄
6 月例會
※
每月訊息、活動好介紹
頁 1-6
※
護老者活動
頁7
※
6 月活動表
頁 8-9
※
關懷長者外展服務、義工活動
日 期： 6 月 7 日 (星期四) 農曆四月廿四 地 點：大元社區會堂
時間
組 別
上午 9:30
蓬仁組、蓬愛組
上午 11:00
蓬毅組、蓬德組
頁 10-11
※
「服務質素標準」(SQS)知多 D
頁 12
※
道學篇
頁 13
※
湯水篇
頁 14
※
康健樂頤年
頁 15
※
7 月例會及預告、謎語
頁 16
《惡劣天氣狀況時的中心服務安排》 如在活動或班組舉行前 2 小時，天文台發出 以下颱風及暴雨警告訊號時，請各會員留意 以下的中心服務安排：
中心架構 督 導：陳鑑銘 (社會福利項目總經理) 職 員：梁淑儀 (中心主任)、 吳彩蘭 (社工)、 馮思妍 (社工)、 周淑兒 (社工)、 羅媛棋 (社工)、 鄭定寰 (助理行政主任)、 黃肇聰 (福利工作員)、 梁裕雋 (活動助理)、 李芷霖 (文書助理)、 黎幗慈(二級工人) 地 址：大埔翠樂街 11 號美豐花園 1 樓商場 207-213 室 電 話： 2660 9990 傳 真： 2662 0208 WhatsApp ： 9182 1398 網 址： http://tp-elderly.fysk.org 掃一掃個 QR CODE 電 郵： fysk-tp@fysk.org 查閱每月中心動向 開放時間：星期一至星期六 上午 8:30-下午 5:00 星期日及公眾假期 休息
人生箴言：宇宙合乎自然，就會有生命。
每月訊息 I. 6 月份生日的會員請於 6 月期間帶同會員證親臨中心領取生日禮物乙份。 II. 6月18日(星期一)為端午節，中心暫停服務一天。 III. 7月2日(星期一)為香港特別行政區成立紀念日翌日，中心暫停服務一天。
恆常活動 / 服務： 活動
日期
售賣營養食品
逢星期六
上午 9:00 – 下午 4:30
李芷霖姑娘
逢星期一
上午 9:30 – 上午 11:00
逢星期三
下午 2:30 – 下午 4:00
馮思妍姑娘、 黃肇聰先生
逢星期一
下午 12:30 – 下午 2:00
逢星期四
中午 12:00 – 下午 2:00
腦玩童俱樂部
卡拉 OK 輕鬆唱
時間
負責職員
梁裕雋先生
美食下午茶： 日 期 6 月 12 日 (星期二) 6 月 20 日 (星期三) 費
用：$6 ( 每款 )
時 間
美 食 雞包配燒賣
下午 1:00
Pizza 配飲品
報名日期：例會後報名
負責職員：李芷霖姑娘
有營靚湯： 日 期 6 月 8 日 (星期五) 6 月 15 日 (星期五)
時 間 下午 3:00
湯 水 淮山蓮子茨實杞子瘦肉湯 粉葛蓮藕扁豆赤小豆瘦肉湯
費 用： $9(1 款)、$16(2 款)
報名日期：例會後報名
備 註： 下午茶及湯水只設堂食服務
負責職員：李芷霖姑娘
頁.2
人生箴言：萬物合乎自然，就能成長。
生活中的道教
5 月例會
頁.3
人生箴言：世事合乎自然，就可以形成。
活動好介紹 1. 香港中文大學體育運動科學系 主辦 防止老人跌倒訓練計劃--初步評估日 計劃目的：計劃由香港中文大學（中大）體育運動科學系助理教授 鄭植之教 授監管及執行，目的為評估一個以“Thera-band”練力帶作為媒 介的復康運動，為長者訓練上肢和下肢的肌肉爆發力，以達致預 防跌倒的效用。 計劃對象： 65 歲或以上 香港居民及能以廣東話溝通 沒有被診斷患有骨質疏鬆症 在沒有外來協助下(如拐杖，輪椅或其他 人)，能站立及步行十米 評估日期： 6 月 12、19 日(星期三) 時 間：下午 2:00 – 4:30 對 象：中心會員 內 容：視力和平衡力評估 (每人約需 20 分鐘) 費 用：免費 報名日期：例會後報名 負責職員：黃肇聰先生 備 註：獲邀參加者將出席共 12 周的復康訓練和到中文大學進行 3 次評 估，評估項目包括平衡測試、臨床測試和問卷調查。
2. 大埔區議會撥款舉辦 敬老端陽匯演 2018 日
期： 6 月 13 日(星期三) 農曆四月三十 活動時間：下午 12:30 - 4:30 活動地點：大埔體育館 集合時間：下午 12:15 集合地點：本中心 對 象：兩老共住、獨居會員 名 額： 43 名 內 容：表演、攤位遊戲、長者保健運 動示範、典禮 費 用：免費 報名日期：例會內抽籤 負責職員：梁裕雋先生
頁.4
3. 好戲欣賞：沖天救兵 日
期： 6 月 14 日(星期四) 農曆五月初一 時 間：上午 9:30 - 11:30 地 點：中心活動室 對 象：中心會員、護老者會員 名 額： 50 名 內 容：動畫電影「沖天救兵」 欣賞及分享 費 用：免費 報名日期：例會內報名 負責職員：黃肇聰先生
人生箴言：人心合乎自然，就是善美。
4. 雙親節暨端陽聯歡會
5. 健康檢查日
日
日
期： 6 月 16 日(星期六) 農曆五月初三 時 間：下午 1:30 - 4:00 地 點：中心活動室 對 象：中心會員、護老者會員 名 額： 200 名 費 用：免費 內 容：綜藝表演、互動遊戲 報名日期：例會內報名 負責職員：黃肇聰先生
期： 6 月 21 日(星期四) 農曆五月初八 時 間：上午 9:00 – 11:00 地 點：中心活動室 對 象：中心會員 名 額： 100 名 內 容：健康檢查 費 用：免費 報名日期：例會內報名 負責職員：黃肇聰先生
6. 睡眠健康話你知 日 期： 6 月 21 日(星期四) 農曆五月初八 時 間：下午 2:30 - 3:30 地 點：中心活動室 對 象：中心會員 內 容：由衛生署護士講解有關睡眠健康要關注的重點 費 用：免費 報名日期：例會內報名 負責職員：梁裕雋先生
報名須知： ※ 所有舉辦的活動，基本上只接受持有有效會員證及符合該活動資格之會員報名參加。 (部分活動亦接受非會 員或護老者會員參與 ) ※ 報名會以抽籤或先到先得形式進行；各項活動內容及報名形式，在每月例會中公佈。 ※ 報名參加活動時，會員須攜有效會員證及所需費用，向中心職員報名。 ※ 如活動額滿，可登記後補，如有參加者退票，中心按照登記後補的先後次序，聯絡後補者替補。 ※ 原則上，中心只接受一位護老者會員陪同中心會員參加活動，這安排將視乎活動內容、名額及報名形式而 定，在每月例會中宣佈，會員請留意活動之報名方法及備註。
退款須知： ※ 凡報名參加之活動，一經繳費接納，不得擅自轉讓，其所繳費用一律不予發還。 ※ 若活動因天氣或特殊情況取消或改期，中心將退還有關費用。有關程序如下：參加者請於接獲通知後一星 期內須憑收據及門票，親臨中心辦理退款手續，逾期作放棄論，中心一概不負責。 ※ 如參加者因私人理由中途退出或缺席活動，其所繳費用一律不予發還。 ※ 如參加者因事未能參與活動，可在活動舉辦日期不少於兩個工作天通知中心，並須將收據及門票交回中心 處理，中心儘可能安排後補者替代。如有後補者替代，中心職員將於活動完結後一星期內，致電通知退票 者安排退還款項。如有特殊情況，中心會酌情處理。 ※ 上述退票安排不適用於活動當日或之後。 ※ 退票者必須親身到中心簽署「退款簽收證明」取回款項。除特殊情況外，所有代辦申請，將不受理。 頁.5
人生箴言：平安就是福報，功德就是壽命。
7 月至 9 月班組招生 報名須知： 1. 2. 3. 4. 5. 6.
所有班組由6月25日(星期一)起接受報名。 舊組員由6月19日至6月23日優先報名。 報名參加活動時，會員須攜有效會員證及所需費用，向中心職員報名。 報名參與中心活動或班組時，請因應個人健康及體力而作出選擇。 凡報名參加之活動，一經繳費接納，不得擅自轉讓，其所繳費用一律不予發還。 班組開始後一個月內，如有名額，本中心會繼續招募組員，新組員需繳交全費。 班組名稱
名額
班組日期 逢星期
上課時間
收費
20-23
$200
太極初班
22
樂器班 (口琴)
15
樂器班 (小結他)
15
手語演唱班
35
下午 3:30-下午 4:30
10
$50
龍獅鼓樂班
15
上午 9:00-上午 10:00
10
$50
耆蓬合唱團
25
上午 11:00 –下午 1:00
10
$150
粵曲班
50
下午 2:15-下午 3:45
10
$150
集體舞 A 班
30
上午 8:30-上午 9:30
10
$50
集體舞 B 班
30
上午 9:45-上午 10:45
10
$50
每周動一動
30
下午 2:00-下午 4:00
8
$10
太極劍班
22
上午 9:00-上午 11:00
10-12
$200
普通話班
35
上午 9:00-上午 10:00
10
$50
小調曲藝班
60
上午 10:15-上午 11:45
10
$50
二胡初班
15
上午 11:00 – 上午 11:45
8
$70
二胡中班
15
中午 12:00 –下午 1:00
8
$70
書法暨國畫高班
16
上午 9:00-上午 10:30
12
$240
書法暨國畫初班
16
上午 10:30-中午 12:00
12
$240
頁.6
一、三
上午 9:00-上午 10:00
堂數
上午 10:30 – 上午 11:30 逢星期一
逢星期二
逢星期三
逢星期四
逢星期五
上午 11:30 – 中午 12:30
10
$150(一種) / $270(兩種)
人生箴言：知足就是富貴，適情就是自在。
護老者活動 何謂護老者 任何提供持續而定期護理和照顧予體弱長者的家人或親友，包括體弱長者的子 女、配偶、孫兒、親戚、鄰居及朋友等。這些照顧者可以是同住或不同住，有 工作或無工作，但卻持續而定期為體弱長者提供各種照顧，例如日常起居生 活、個人護理、食藥覆診、復健運動、扶抱護送、情緒支援…等。
1. 端午佳節電話慰問 日 期： 6 月 6 日至 9 日 (星期三至六) 時 間：上午 9:30-12:30 或下午 2:00-4:30 地 點：中心活動室 對 象：有興趣的義工 費 用：免費 內 容：致電護老者了解長者最新健康狀況，介紹最新護老者活動 報名方式：請向負責職員報名 負責職員：羅媛棋姑娘 備 註：可以報名一節或多節服務
2. 關護佳節探訪
3. 護老抖一抖
日
日
期： 6 月 11 日至 15 日 (星期一至五) 時 間：上午 9:30-12:30 或 下午 2:00-4:30 地 點：中心活動室 對 象：有興趣的義工 費 用：免費 內 容：上門探訪護老者家庭， 表達社區及中心關懷 報名方式：請向負責職員報名 負責職員：羅媛棋姑娘 備 註：可以報名一節或多節服務
期： 6 月 19 日 (星期二) 農曆五月初六 時 間：下午 2:30-3:30 地 點：中心活動室 對 象：護老者及其照顧的長者 會員 名 額： 35 名 費 用：免費 內 容：互動遊戲、茶點、護老 新聞或社區資源分享 報名日期：例會內報名 負責職員：羅媛棋姑娘
頁.7
2018 年 6 星期日
星期一
星期二
星期三
備註： 各班組上課地點 太極班： 大埔體育館 / 太和體育館 太極劍班： 大埔體育館 龍獅鼓樂班： 大埔體育館 耆蓬合唱團： 大元社區會堂 粵曲班： 大元社區會堂
4)
四月廿一
上午 9:00 上午 9:00 上午 9:30 上午 10:00 上午 10:30 下午 12:30 下午 1:30 下午 3:30
太極初班 中文 A 班 腦玩童俱樂部 太極中班 樂器班 卡拉 OK 輕鬆唱 智能手機及平板電腦班 手語班
11) 四月廿八 上午 9:00 上午 9:00 上午 9:30 上午 9:30 上午 10:00 上午 10:30
太極初班 中文 A 班 腦玩童俱樂部 天與地探索計劃(義工) 太極中班 樂器班
18) 五月初五
端午節假期
大元社區會堂
大元社區會堂
頁.8
下午 1:00
周年誌慶暨裝修前 派對
12) 四月廿九 上午 9:00 龍獅鼓樂班 上午 11:00 耆蓬合唱團 下午 1:00 下午 2:30 下午 2:30
美食下午茶 粵曲班 防止老人跌倒訓 練計劃
19) 五月初六 上午 9:00 龍獅鼓樂班 上午 11:00 耆蓬合唱團
小調戲曲班：
二胡班：
上午 9:00 龍獅鼓樂班 上午 11:00 耆蓬合唱團
下午 12:30 卡拉 OK 輕鬆唱 下午 1:30 智能手機及平板電腦班 下午 3:30 手語班
普通話班： 大元社區會堂
5) 四月廿二
25) 五月十二 上午 9:00 上午 9:30 上午 10:00 上午 10:30 下午 12:30 下午 2:00
太極初班 腦玩童俱樂部 太極中班 樂器班 卡拉 OK 輕鬆唱 院舍探訪服務
下午 2:00 下午 2:30 下午 2:30 下午 2:30
義工探訪 粵曲班 護老抖一抖 防止老人跌倒訓 練計劃
26) 五月十三 上午 9:00 龍獅鼓樂班 上午 11:00 耆蓬合唱團 下午 2:30
6)
四月廿三
上午 8:30 上午 9:00 上午 10:00 中午 12:30
集體舞 太極初班 太極中班 趣味英語班
下午 2:30 下午 2:30
腦玩童俱樂部 認知訓練小組(2)
13) 四月三十 上午 8:30 上午 9:00 上午 10:00 中午 12:30
集體舞 太極初班 太極中班 趣味英語班
下午 12:30 敬老端陽匯演 2018 下午 2:30 腦玩童俱樂部 下午 2:30 認知訓練小組(2)
20) 五月初七 上午 8:30 集體舞 上午 9:00 太極初班 上午 10:00 太極中班 下午 1:00 下午 2:30 下午 2:30
美食下午茶 腦玩童俱樂部 認知訓練小組(2)
27) 五月十四 上午 8:30 集體舞 上午 9:00 太極初班 上午 10:00 太極中班
粵曲班 下午 2:30
腦玩童俱樂部
月活動表 星期四
星期五 1)
四月十八
上午 9:15 中心旅行 上午 9:00 書法暨國畫班(高班) 上午10:30 書法暨國畫班(初班)
7) 四月廿四 上午 9:00 太極劍班 上午 9:30 蓬仁組、蓬愛組例會 上午 11:00 蓬毅組、蓬德組例會 中午 12:00 卡拉 OK 輕鬆唱 下午 2:30 紅十字耆英團
14) 五月初一 上午 9:00 上午 9:00 上午 9:30 上午 10:15
太極劍班 普通話班 好戲欣賞 小調戲曲班
中午 12:00 卡拉 OK 輕鬆唱 中午 12:00 二胡班 下午 2:00 義工會議
21) 五月初八 上午 9:00 上午 9:00 上午9:00 上午 10:15 中午 12:00 中午 12:00 下午 2:30
太極劍班 普通話班 健康檢查日 小調戲曲班 卡拉 OK 輕鬆唱 二胡班 睡眠健康講座
28) 五月十五 上午 9:00 上午 9:00 上午 9:00 上午 10:00 上午 10:15 中午 12:00 中午 12:00
8) 四月廿五 上午 9:00 書法暨國畫班(高班) 上午10:30 書法暨國畫班(初班) 下午1:00 下午2:00 下午3:00
2)
四月十九
上午9:30
健康檢查暨藥物諮詢日
下午1:00
綜合舞蹈班
9) 四月廿六 上午 9:00 每周動一動 上午9:30 關護佳節探訪
中文B班 義工探訪 有營靚湯
15) 五月初二 上午 9:00 書法暨國畫班(高班) 上午10:30 書法暨國畫班(初班) 下午1:00 下午3:00
星期六
16) 五月初三 上午 9:30 AVS 義工訓練(1) 下午1:30
雙親節暨端陽活動
中文B班 有營靚湯
22) 五月初九
23) 五月初十
上午 9:00 書法暨國畫班(高班) 上午10:30 書法暨國畫班(初班) 下午1:00
中文B班
29) 五月十六
30) 五月十七
太極劍班 普通話班 樂齡女童軍(旅行) 好戲分享 小調戲曲班 卡拉 OK 輕鬆唱 二胡班
頁.9
人生箴言：世間的得失皆有前因。
護老者支援服務 資源閣及復康用品借用 用品名稱
按金(HK$)
輪椅
$100
四腳叉
$50
助行架
$50
書刊
$10 (每本)
影音光碟
$10 (每隻)
借用資格及須知： 1. 借用者需為本中心有效護老者會員。 2. 未登記之護老者可親臨本中心辦理有關手續。 3. 首次借用為期 2 星期，物品可續借 2 次，每次續借 1 星期。 請於歸還日期前 親身或電話聯絡中心。 4. 逾期歸還者必須繳交服務費，每日$10。 5. 歸還借用物品前，請以清潔劑清潔相關物品。 **詳情請向中心職員查詢**
營養食品： 怡保康 900 克： $205.5 (適合糖尿病人飲用)
加營素 900 克： $163
每位會員每次可購買 2 罐，請各位自備購物袋
關懷長者外展服務 日期
時間
地點
內容
6 月 4 日(星期一)
下午 1:00-1:30
大窩村
例會及健康檢查
6 月 4 日(星期一) 6 月 8 日(星期五) 6 月 8 日(星期五)
下午 1:30-2:30 上午 9:30-10:30 下午 2:00-3:00
元嶺村 九龍坑村 鳳園村
例會及健康檢查 例會及健康檢查 例會及健康檢查
各會員如有任何問題，敬請致電 9182-1398 與周淑兒姑娘聯絡。
頁.10
人生箴言：人生的苦難都有所緣。
義工活動 1. 義工探訪
2. 義工旅行之天與地探索計劃
日
日
期： 6 月 8 日 (星期五)及 6 月 19 日 (星期二) 時 間：下午 2:00 - 3:30 地 點：上門家訪 對 象：有興趣義工 名 額： 20 人 內 容：分組上門家訪會員/有需 要長者 報名日期：義工會內報名 負責職員：馮思妍姑娘
3. 義工會議 日
期： 6 月 14 日 (星期四) 農曆五月初一 時 間：下午 2:00-3:00 地 點：中心活動室 對 象：有興趣義工 名 額：不限 內 容：義工服務回顧及安排 報名日期：義工會內報名 負責職員：馮思妍姑娘
溫馨提示： 已報名參加「耆義人生」義工領袖訓 練計劃之義工，請依時出席訓練。 日期： 6 月 16 日、7 月 7 日、 7 月 28 日(星期六) 時間：上午 9:30-12:00 地點：中心活動室(暫定) 負責職員：馮思妍姑娘
期： 6 月 11 日 (星期一) 農曆四月廿八 時 間：上午 9:30 – 下午 4:30 地 點：挪亞方舟 對 象：中心義工 名 額： 20 人 費 用：$60 內 容：手作顯微鏡及智慧咭、 宇宙奇觀、馬灣足跡及 午餐 報名日期：義工會內登記，如人數 多於限額，將抽籤決定 負責職員：馮思妍姑娘 備 註：報名義工需於 2017 年起 有參與一次義工服務。
4. 樂齡女童軍旅行 日
期： 6 月 28 日 (星期四) 農曆五月十五 時 間：上午 9:00-5:30 地 點：西貢樟木頭老人渡假中心 對 象：樂齡女童軍組員 名 額： 22 人(樂齡女童軍優先) 費 用：$80 內 容：女童軍戶外活動 報名日期：樂齡集會/義工會內登記 負責職員：李芷霖姑娘、馮思妍姑娘
頁.11
人生箴言：行為的規範，是在道德。
「服務質素標準」(SQS)知多 D <標準二> 檢討及修訂 中心應檢討及修訂有關服務提供方面的政策和程序。 1. 中心就所實施的政策，制訂檢討及修訂的機制，如每項活動均有檢討報告，以方便 中心收集意見及作出相應改善行動。 2. 中心會以不同途徑收集及採納會員和職員的意見，如定期職員會議，每項活動均設 有意見表或口頭詢問參加者的意見，在會員續證時，我們會詢問大家對於中心全年 服務表現有何意見。所收集意見均用作檢討及修訂時的參考。
<標準三> 運作及紀錄 中心存備其服務運作和活動資料的最新和準確記錄。 1. 若會員想多些了解中心活動及報名方法、服務近況，從中心每月的會員例會中聚一 聚，便可以知道中心服務最新情況。 2. 中心會保存服務、活動及小組的最新和準確記錄。在每年 7 月會於中心門外告示板 張貼上一個財政年度服務的統計資料及全年服務表現報告，以供服務使用者及社區 人士閱覽。歡迎您們給予意見，以完善服務。
SQS 問答比賽 目
的： 透過問答遊戲，增加會員對中心服務的認識。
參加辦法： 於例會內派發參加表格。 將答案填妥後，於截止日期前放入『SQS 知多 D』收集箱。 得獎名額共 5 名，若參與人數超過得獎名額，會作抽籤安排。 揭曉日期： 得獎名單將於下期通訊中公佈，得獎者需到中心領取禮物乙份。 截止日期： 15/6/2018(五)或前 5 月得獎者： 1.黃寶珊、2.袁繼英、3.陳麗芬、4.許綺雯、5.陳明慧
6 月問題
姓 名：
試列出會員親臨中心報名活 動時，需要帶備的物件？
答 案：
頁.12
會員編號：
人生箴言：道德的實踐，卻在行為。
道學篇 泰豆心法 造父到泰豆門下學習駕車。過了三年，泰豆沒有教他任何秘訣 。造父心想：可能是自己意志不夠堅定，為了證明自己的決心，他 更努力侍奉老師，表現出強烈的學習意願。 泰豆看造父用心良苦，便找時間開導他。泰豆告訴造父：「想 要成為優秀的造弓工匠，必須先學會畚箕，練習彎曲木竹的方法； 想當優秀的冶金工匠，必須先會做皮裘，練習接補熔鑄的技巧。」 他帶造父到練習場上，那裡豎有無數木樁。泰豆笑著對造父說︰「 如果你能在木樁上快步行走，你就可以握緊六匹馬的韁繩，同時駕 馭六匹烈馬了。」 造父花了三天三夜練習，到了第四天，他已經可以穩當地在木 樁上快步行走。泰豆看了驚訝不已，認為他是個可造之材，喜悅地 說：「你學得真快呀﹗如果你能把這個道理運用到駕車上，就能隨 心所欲了。」泰豆繼續說道：「你走木樁時，不只是用腳在走路， 其實也是用心在走。同樣道理，當你收放韁繩時，拉力傳到雙手， 雙手自然有節度，拉力再傳到心上，必須用心念去指揮它。到時候 眼睛不用看，鞭子不用打，六條韁繩就好像長在自己手上一樣，二 十四個馬蹄踏步輕鬆自如，車輪也不會顛簸晃動，即使經過高險山 谷，也像在平地上安穩奔馳。我就教到這裡，你好好體會，善加運 用吧。」這就是技藝到達最高境界而能得心應手的道理。 頁.13
人生箴言：知足者富，貪心者貧。
湯水篇 香港位處嶺南地區，夏季天氣炎熱又潮濕，易感暑濕之氣，故飲 食宜淸淡，應多食健脾化濕、甘涼的食物。
合掌瓜粟米薏米湯 【材 料】：合掌瓜（2個）、粟米（1根）、紅蘿蔔（1根）、生熟薏 仁（8錢）、瘦肉（適量）、鹽（適量）(2人份量) 。 【做 法】：1. 紅蘿蔔、合掌瓜去皮後切成塊，薏仁用水泡1小時， 粟米切段。 2) 把所有材料放進已加水的湯鍋裏，開大火燒開後改 小火，再煲2個小時。 3) 關火放鹽，用勺子攪動均勻後即可食用。 【功 效】：此湯能清熱健脾利濕，適合夏天飲用。合掌瓜味甘性 涼，能理氣和中、祛風解熱、健脾開胃。粟米味甘鹹 性涼，有健脾和胃、通利小便的作用。紅蘿蔔味甘性 平，健脾寬中、化滯。薏仁味甘淡性微寒，健脾利水 去濕。
蓬瀛仙館大埔社區保健中心 註冊中醫師 謝慧敏 提供 查詢電話： 2660 9901
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人生箴言：助人者貴，多欲者賤。
康健樂頤年 中 暑 在酷熱的環境下，人體溫度上升，身體會自然地作出一些生理調節，例如增加 排汗和呼吸來降低體溫。可是，在炎熱而潮濕的環境下，如未能補充足夠的水 份，影響排汗功能，體溫因而過高，便會產生中暑。
長者與中暑 長者的排汗功能，對溫度轉變的適應能力，以及調節體內水份的機能都會較年 青時差。患有慢性疾病（如糖尿病、中風等）、服用利尿藥、酗酒、營養不良 或長期體弱的長者，更要加倍小心。
中暑的徵狀 中暑的徵狀包括頭暈、頭痛、噁心、氣促，皮膚乾而熱，嚴重的會出現痙攣， 甚至昏迷。
中暑的護理 1. 如有上述徵狀，應立即停止活動。 2. 應開啟風扇或冷氣去調節室內的溫度。 3. 若患者在戶外，應將患者搬往有遮蔭的地方，同時以濕毛巾替患者抹身，藉 水份的揮發協助散熱。 4. 如患者清醒，應給予清涼飲料，以補充失去的水份。 5. 如患者情況未能轉好或出現神智不清，應盡快送院治理。
預防中暑 1. 儘量打開窗戶，保持室內通爽涼快。亦可利用風扇或空氣調節，以防止室內溫度 過高。 2. 在炎熱的日子裡，長者應儘量留在室內陰涼的地方，以及減少戶外活動。 3. 若要外出，應帶備太陽傘和避免在陽光下曝曬。最好安排在早上或黃昏後外出。 4. 留意天氣報告，穿著適合的衣服，例如鬆身、輕便、淺色的棉質衣服，有助散熱 及吸汗。 5. 注意適量地補充水份，避免喝濃茶、咖啡和酒類等利尿飲品。
資料來源：衛生署長者健康服務網站
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7 月例會 日期
時間
7 月 5 日 (星期四) 農曆五月廿二
上午 9:30 上午 11:00
地點
組 別
大元社區會堂
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