5月 2019 年 印刷數目： 700 份 製作日期： 4 月 30 日
目 錄
5 月例會 地 點：中心活動室
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每月訊息
頁1-3
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活動好介紹
頁4-7
5 月 2 日(星期四) 上午 9:30 農曆三月廿八 上午 11:00
蓬仁組
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5 月活動表
頁8-9
5 月 3 日(星期五) 上午 9:30 農曆三月廿九 上午 11:00
蓬毅組
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服務介紹 護老者活動
時間
組 別 蓬愛組
蓬德組
頁 10 - 11 《惡劣天氣狀況時的中心服務安排》
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義工活動 關懷長者外展服務
頁 12
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湯水篇
頁 13
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道學篇
頁 14
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康健樂頤年
頁 15
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6 月例會、謎語
頁 16
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日期
如在活動或班組舉行前 2 小時，天文台發出 以下颱風及暴雨警告訊號時，請各會員留意 以下的中心服務安排：
中心架構 督 導：麥天心 (社會福利項目經理) 職 員：梁淑儀 (中心主任)、吳彩蘭 (社工)、馮思妍 (社工)、周淑兒 (社工)、 羅媛棋 (社工)、梁家豪 (社工)、黃肇聰 (福利工作員)、 何曉鏝 (福利工作員)、 莊英強 (體適能教練) 、王慧敏 (物理治療助理)、黃悅儀 (起居照顧員)、 李芷霖 (文書助理)、黎幗慈 (二級工人) 地 址：大埔翠樂街 11 號美豐花園 1 樓商場 207-213 室 電 話： 2660 9990 傳 真： 2662 0208 WhatsApp ： 9182 1398 網 址： http://tp-elderly.fysk.org 掃一掃個 QR CODE 電 郵： fysk-tp@fysk.org 查閱每月中心動向 開放時間：星期一至星期六 上午 8:30-下午 5:00 星期日及公眾假期 休息
每月訊息 ※ ※
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5月份生日的會員可於5月期間帶同會員證親臨中心領取生日禮物乙份。 會員凡於「瀛人粉絲卡(4-6月)」蓋滿40個印章，可於5月2日(星期四) 至 5月9日(星期四)期間親臨中心換領禮品乙份，所有蓋印逾期作廢。 5月13日(星期一)為佛誕翌節，中心暫停服務一天。 為保安理由，本中心在接待處、活動室、休憩室、義工室、護老者閣、 茶水間、大門及走廊內均設有24小時閉路電視監察。 颱風及暴雨訊號發出時活動安排須知
一般而言，將有以下安排：
1. 一號戒備信號、黃色暴雨警告信號、雷暴警告、山泥傾瀉警告及新界北部水浸特別報告： ● 中心照常開放； ● 所有室內活動繼續進行； ● 戶外活動/班組會視乎當時天氣情況及活動地點而決定是否繼續舉行、改期、取消或終止。 2. 三號熱帶氣旋警告信號/紅色暴雨警告信號： ● 中心照常開放； ● 正在進行的室內活動/班組繼續進行； ● 正在進行的戶外活動即告取消； ● 若活動/班組開始前2小時內懸掛信號或信號已經生效，未舉行的活動即告取消。 3. 八號或以上熱帶氣旋警告信號/黑色暴雨警告信號： ● 中心暫停開放；若已開放，中心則維持有限度服務，並鼓勵會員、服務使用者、訪客繼續留在中心，直 至天氣情況許可下，才安排離開。 ● 正在進行的活動/班組即告取消；中心會在安全情況下疏散參加者或暫留參加者在活動場地，直至天氣情 況許可下，才安排參加者離開。 ● 若活動開始前2小時內懸掛信號或信號已經生效，未舉行的活動即告取消。 4. 在一般情況下，中心所有服務會在八號熱帶氣旋警告信號/黑色暴雨警告信號除下後的2小時內恢復正常。但 上述警告信號如在辦公時間結束前2小時內除下或取消，當日便不會開放和提供服務。 5. 如中午十二時或前除下紅色、黑色暴雨訊號、三號熱帶氣旋警告訊號。所有戶外及户內活動會視乎當時天氣 情況、活動地點和內容而決定是否繼續舉行、改期或取消。 6. 倘因天氣情況影響活動安排，本中心以社會福利署戶外活動安全指引為準。中心將因應實際情況，活動/班組 安排可能有所調動，以中心公佈為準。請留意中心通告或歡迎賜電26609990與本中心職員聯絡及查詢。 人生箴言：我們之所以痛苦，就是追求的太多。
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恆常活動/服務 腦玩童俱樂部： 日期
時間
逢星期一
上午 9:30 – 上午 11:00
逢星期三
下午 2:30 – 下午 4:00
地點
負責職員
客廳
黃肇聰先生
※ 20/5(一)、27/5(一)、29/5(三)除外
卡拉 OK 輕鬆唱： 日期
時間
逢星期四
中午 12:00 – 下午 2:00
地點
負責職員
活動室二
黃肇聰先生
※ 4/5(四)除外
美食下午茶： 日期 5 月 6 日(星期一)
時間 下午 1:00
美食 火腿三文治配蓮子雞蛋桑寄生茶
5 月 20 日(星期一) 下午 1:00
皮蛋瘦肉粥
5 月 27 日(星期一) 下午 1:00
火腿公仔麵配杞子桂花茶
費用：每次$7
負責職員 李芷霖姑娘 黎幗慈姑娘
備 註：下午茶及湯水只設堂食服務
靚湯好介紹： 日期
時間
美食
負責職員 李芷霖姑娘 黎幗慈姑娘
5 月 10 日(星期五)
下午 2:30
紅蘿蔔粉葛瘦肉湯
5 月 17 日(星期五)
下午 2:30
蓮子木瓜雞腳眉豆瘦肉湯
費用：每次$10
備 註：下午茶及湯水只設堂食服務
營養食品： 加營素 900 克： $163
怡保康 850 克： $205.5 (適合糖尿病人飲用)
※ 售賣日期： 5 月 11 日 (星期六) ※ 每位會員 / 護老者會員每人上限購買 2 罐，另可代一位會員/護老者會員購
買2罐 ※ 請自備環保購物袋及零錢找續 ※ 貨源有限，售完即止 人生箴言：我們之所以不快樂，而是我們計較太多。
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活動好介紹 1. 房協智友善家居導賞團 日 期： 5 月 7 日(星期二) 農曆四月初三 活動時間：上午 8:30 - 下午 1:00 地 點：油麻地房協長者安居資源中心 集合時間：上午 8:30 集合地點：本中心 對象/名額：中心會員 / 48 人 內 容：提升長者對家居防跌的認識 費 用：免費 報名日期：例會內報名(每個例會名額 12 人) 負責職員：梁家豪先生、何曉鏝姑娘 備 註：只包旅遊巴來回接送，不設膳食
2. 防騙小百科 日 期： 5 月 7 日(星期二) 農曆四月初三 時 間：下午 2:30 - 3:00 地 點：本中心 對象/名額：中心會員、護老者 / 100 人 內 容：由警務人員講解騙案趨勢、犯案手法、個案分析，把最新防騙信息發 放給大家 費 用：免費 報名日期：例會內報名 負責職員：黃肇聰先生 鳴 謝：大埔警民關係組耆樂警訊
每月中心例會，向會員講解 「社會服務質素標準」SQS
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人生箴言：凡事留有餘地，要有留退路。
3. 迎新會 日 期： 5 月 11 日(星期六) 農曆四月初七 時 間：上午 10:00 - 11:30 地 點：本中心 對象/名額：新會員 / 60 人 內 容：歡迎 4-5 月份新加入的會員參與，內容包括中心服務介紹、認識新朋 友及品嚐茶點 費 用：免費 報名日期：例會內報名 負責職員：黃肇聰先生
4. 長者剪髮服務
5. 健康檢查日
日
日
期：5月16日(星期四) 農曆四月十二 時 間：上午9:30 地 點：中心活動室 對象/名額：中心會員 / 35人 內 容：理髮服務 費 用：免費 報名日期：例會內報名 負責職員：馮思妍姑娘 鳴 謝：妙賢雅集義工組 備 註：理髮當日，請預先在家中 洗頭及不可塗上任何髮乳 用品
期： 5 月 18 日(星期六) 農曆四月十四 時 間：上午 9:00 地 點：本中心 對 象：中心會員 名 額： 100 人 內 容：量血壓、測脂磅重、 BMI 測試 費 用：免費 報名日期：例會內報名 負責職員：黃肇聰先生 備 註：請帶備「健康記錄冊」
6. 李興貴中學探訪 日 時 對 內
期： 5 月 18 日(星期六) 農曆四月十四 間：上午 10:00 - 11:00 地 點：本中心 象：中心會員 名 額： 30 人 容：由香港教師會李興貴中學學生到中心探訪，與長者進行遊戲、表演 及傾談，歡聚上午 費 用：免費 報名日期：例會內報名 負責職員：馮思妍姑娘 人生箴言：尊重感情，珍惜緣份。
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7. 儒釋道功德同修會與香港道教青年團聯合主辦呂祖純陽寶誕道曲表演 日 期： 5 月 24 日(星期五) 農曆四月二十 活動時間：中午 12:30 - 下午 6:00 或之前 集合地點：大埔文娛中心 集合時間：中午 12:15 對 象：中心會員 名 額： 60 人 內 容：道教樂曲欣賞、才藝表演 費 用：免費 報名日期： 5 月 4 日(星期六)上午 9:30 以公開抽籤形式報名 負責職員：黃肇聰先生 備 註：抽籤以「一人一票」形式處理，會員務必於截止日期【5 月 8 日(星期 三)】前報名
8. 4-6 月生日會 日 期： 5 月 28 日(星期二) 農曆四月廿四 時 間：上午 11:00 - 下午 5:00 或之前 地 點：蓬瀛仙館、中環大館 對 象：中心會員 名 額： 60 人 內 容：中午於蓬瀛仙館午膳，下午於中環大館參觀 費 用：$100(生日會員)、$110(會員)、$120(護老者) 報名日期：例會內報名 負責職員：黃肇聰先生 備 註：每位會員只限一名護老者或親友陪同參與
9. 夏日樂悠遊 日 期： 6 月 21 日(星期五) 農曆五月十九 時 間：上午 9:15 - 下午 4:30 地 點：荃灣南豐紗廠、元朗稻香、夀桃鮑魚麵食館、元朗有機菠蘿園 對 象：中心會員 名 額： 58 人 內 容：參觀荃灣南豐紗廠、夀桃鮑魚麵食館、有機菠蘿園及在元朗稻香用膳 費 用：$140 報名日期： 5 月 4 日(星期六)公開報名 負責職員：何曉鏝姑娘
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人生箴言：凡事留有餘地，要有留退路。
10. 長者復康保健服務(5 月)
11. 雙親節暨端陽聯歡會
日
日
期： 5 月 7、14、21、28 日 (逢星期二) 時 間：上午 9:00 - 下午 1:00 地 點：大埔社區保健中心 對 象：中心會員 名 額：每次 4 人 內 容：由註冊物理治療師提供評 估及各項復康服務 (有醫生 轉介信者優先) 費 用：$40 負責職員：何曉鏝姑娘
期： 6 月 3 日(星期一) 農曆五月初一 時 間：上午 10:00 - 上午 11:00 地 點：中心活動室 對 象：中心會員 名 額： 100 人 內 容：綜藝表演 費 用：$10 報名日期：例會內報名 負責職員：黃肇聰先生 備 註：自備環保袋盛載端午粽
12. SQS 睇真 D 日 期： 6 月 22 日(星期六) 農曆五月二十 時 間：上午 10:00 - 上午 11:00 地 點：中心活動室 對象/名額：中心會員、護老者及義工 / 30 人 內 容：透過遊戲活動讓參加者認識 16 項服務質素標準(SQS) 費 用：免費 報名日期：例會內報名 負責職員：周淑兒姑娘 報名須知： ※ 所有舉辦的活動，基本上只接受持有有效會員證 及符合該活動資格之會員報名參加。(部分活動 亦接受非會員或護老者會員參與) ※ 報名會以抽籤或先到先得形式進行；各項活動內 容及報名形式，在每月例會中公佈。 ※ 報名參加活動時，會員須攜有效會員證及所需費 用，向中心職員報名。 ※ 如活動額滿，可登記後補，如有參加者退票，中 心按照登記後補的先後次序，聯絡後補者替補。 ※ 原則上，中心只接受一位護老者會員陪同中心會 員參加活動，這安排將視乎活動內容、名額及報 名形式而定，在每月例會中宣佈，會員請留意活 動之報名方法及備註。 ※ 坐輪椅會員報名戶外活動前，請先諮詢負責職員 有關安排。
退款須知： ※ 凡報名參加之活動，一經繳費接納，不得擅自轉讓，其 所繳費用一律不予發還。 ※ 若活動因天氣或特殊情況取消或改期，中心將退還有關 費用。有關程序如下：參加者請於接獲通知後一星期內 須憑收據及門票，親臨中心辦理退款手續，逾期作放棄 論，中心一概不負責。 ※ 如參加者因私人理由中途退出或缺席活動，其所繳費用 一律不予發還。 ※ 如參加者因事未能參與活動，可在活動舉辦日期不少於 兩個工作天通知中心，並須將收據及門票交回中心處 理，中心儘可能安排後補者替代。如有後補者替代，中 心職員將於活動完結後一星期內，致電通知退票者安排 退還款項。如有特殊情況，中心會酌情處理。 ※ 上述退票安排不適用於活動當日或之後。 ※ 退票者必須親身到中心簽署「退款簽收證明」取回款 項。除特殊情況外，所有代辦申請，將不受理。 人生箴言：尊重感情，珍惜緣份。
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2019 年 5 月 星期日
星期一
星期二
星期三 1) 三月廿七
備註：各班 組上課地點
勞動節假期
中心活動室：
※ 中文識字班 ※ 禪繞畫班 ※ 長者樂器班 ※ 手語班 ※ 耆蓬合唱團 ※ 粵曲班 ※ 集體舞班 ※ 趣味英語班 ※ 小調戲曲班 ※ 普通話班 ※ 書法暨國畫班 ※ 二胡初班 ※ 二胡中班 ※ 查篤撐練習 ※ 瀛護者運動班 ※ 健體運動
6) 四月初二
7) 四月初三
8) 四月初四 上午 9:00 太極初班 上午 9:00 集體舞 上午 10:00 太極中班
上午 9:00 上午 9:30 上午 10:00 上午 11:00
中文識字班 腦玩童俱樂部 禪繞畫班 樂器班
上午 8:30 上午 9:00 上午 9:30 上午 11:00
房協長者安居「智友善」 舞龍班 長者復康保健服務 耆蓬合唱團
下午 1:00 下午 1:30 下午 3:30
美食下午茶 鄉郊例會 (大窩村、元嶺村) 手語班
下午 2:30 下午 3:15
防騙講座 粵曲班
13) 四月初九
佛誕翌日
15) 四月十一
上午 9:00 舞龍班 上午 9:30 長者復康保健服務 上午 11:00 耆蓬合唱團
上午 9:00 上午 9:00 上午 10:00 中午 12:30
太極初班 集體舞 太極中班 趣味英語課
下午 2:15 下午 2:30 下午 2:30 下午 2:30
瀛護者運動班 查篤撐練習(3) 腦玩童俱樂部 鄉郊外展探訪日
粵曲班
※ 太極班 大埔體育館：
※ 太極劍班 ※ 舞龍班
20) 四月十六
21) 四月十七
22) 四月十八
上午 9:00 中文識字班 上午 10:00 禪繞畫班 上午 11:00 樂器班
上午 9:00 舞龍班 上午 9:30 長者復康保健服務 上午 11:00 耆蓬合唱團
上午 9:00 上午 9:00 上午 10:00 中午 12:30
太極初班 集體舞 太極中班 趣味英語課
下午 1:00 下午 3:30
下午 2:15 粵曲班 下午 2:15 下午 2:30 下午 2:30
瀛護者運動班 查篤撐練習(4) 腦玩童俱樂部
美食下午茶 手語班
27) 四月廿三 上午 9:00 上午 9:00 上午 10:00 上午 11:00
太極初班 中文識字班 太極中班 樂器班
下午 1:00 美食下午茶 下午 3:30 手語班
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瀛護者運動班 腦玩童俱樂部 查篤撐練習(2) 鄉郊外展探訪日簡介會
14) 四月初十
下午 2:15
大埔體育館 / 太和體育館：
下午 2:15 下午 2:30 下午 2:30 下午 2:30
28) 四月廿四 上午 9:00 上午 9:30 上午 11:00 上午11:00
舞龍班 長者復康保健服務 耆蓬合唱團 4-6月生日會
29) 四月廿五 上午 9:00 上午 9:00 上午 10:00 中午 12:30
太極初班 集體舞 太極中班 趣味英語課
下午 2:15 下午 2:00
瀛護者運動班 護老知多 D— 輔助器具全接觸
月活動表 星期四 2) 三月廿八 上午 9:00 上午 9:30 上午 11:00 中午 12:30
太極劍班 蓬仁組例會 蓬愛組例會 紅十字會耆英團
下午 3:30
健體運動
9) 四月初五 上午 9:00 上午 9:00 上午 10:15 中午 12:00
太極劍班 普通話班 小調戲曲班 卡啦 OK 輕鬆唱
下午 3:00 下午 3:30
房協講座 健體運動
16) 四月十二 上午 9:00 上午 9:00 上午 9:30 上午 10:15 中午 12:00
太極劍班 普通話班 長者剪髮服務 小調戲曲班 卡啦 OK 輕鬆唱
下午 3:30 下午 2:30
健體運動 鄉郊外展探訪日
23) 四月十九 上午 9:00 上午 9:00 上午 10:15 中午 12:00
太極劍班 普通話班 小調戲曲班 卡啦 OK 輕鬆唱
下午 2:00 下午 3:30
護老抖一抖 健體運動
30) 四月廿六 上午 9:00 上午 9:00 上午 10:15 中午 12:00
太極劍班 普通話班 小調戲曲班 卡啦 OK 輕鬆唱
下午 3:30
健體運動
星期五 3) 三月廿九 上午 9:30 蓬毅組例會 上午 11:00 蓬德組例會 下午 2:30
義工會議(探訪組)
10) 四月初六 上午 9:00 書法暨國畫班(高班) 上午 9:30 鄉郊例會 (九龍坑村) 上午 10:30 書法暨國畫班(初班) 下午 2:00 下午 2:30
星期六 4) 三月三十 上午 9:30 紅十字會耆英團(外出) 下午1:30 二胡初班 下午3:00 二胡中班
11) 四月初七 上午 10:00 迎新會 下午1:30 下午3:00
二胡初班 二胡中班
鄉郊例會 (鳳園村) 靚湯好介紹
17) 四月十三
18) 四月十四
上午 9:00 書法暨國畫班(高班) 上午 10:30 書法暨國畫班(初班)
上午 9:00 健康檢查 上午 10:00 李興貴中學到訪
下午 2:30
靚湯好介紹
24) 四月二十
25) 四月廿一
上午 9:00 書法暨國畫班(高班) 上午 10:30 書法暨國畫班(初班)
上午 9:00
下午12:30
紅十字會耆英團(外出)
道教歌曲欣賞會
31) 四月廿七 上午 9:00 書法暨國畫班(高班) 上午 10:30 書法暨國畫班(初班) 下午 2:30
查篤撐練習(5)
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服務介紹 何謂護老者： 任何提供持續而定期護理和照顧予大埔區六十歲或以上體弱長者的家人或親 友，包括體弱長者的子女、配偶、孫兒、親戚、鄰居及朋友等。這些照顧者可 以是同住或不同住，有工作或無工作，但卻持續而定期為體弱長者提供各種照 顧，例如日常起居生活、個人護理、提醒服藥、陪診、復健運動、扶抱護送、 情緒支援等。※「護老者會員」不能同時為「有需要護老者」※
何謂「有需要護老者」： 1. 須照顧居於大埔區的六十歲或以上體弱長者，例如：行動不便、健康及自 理能力欠佳、懷疑或確認患有認知障礙症等等； 2. 「有需要護老者」須為親人或家屬，經評估為有照顧壓力、親友支援網絡 薄弱、身體缺損、健康欠佳或是年屆六十歲或以上的高齡照顧者，並有情 緒支援及社交的需要。
「有需要護老者」可選用以下服務： ※ 社工及輔助醫療專業提供「家居環境安全」或「個人身心健康」評估及服務 建議，並為「有需要護老者」提供復康運動或認知訓練或照顧技巧等訓練； ※ 義工關懷探訪 ※ 專業意見諮詢 ※ 復康用品租借 ※ 情緒支援及輔導 ※ 申請院舍及社區照顧服務 ※ 社交康樂活動 ※ 護老同行者支援服務或活動
認知障礙症支援服務： 支援認知障礙症患者在認知能力方面的訓練，以及其他身心需要： 1. 定期舉辦「認知訓練小組」、「健腦運動及遊戲」，為懷疑或確診有早期 認知障礙人士，提供早期介入認知訓練活動，維持腦部功能及延緩大腦退 化，並促進參加者的社交生活，維持身心健康。 2. 社工及輔助醫療專業提供「認知評估」及服務建議。
社區教育： 1. 社區資源介紹及相關服務轉介； 2. 公眾教育及社區推廣活動。
申請方法： 個別服務或活動，按規則處理，有關申請及收費，請向中心職員查詢及報名。
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人生箴言：你不可以樣樣順利，但你可以事事盡心。
護老者活動 1. 護老抖一抖 日 期： 5 月 23 日(星期四) 農曆四月十九 時 間：下午 2:00-3:00 地 點：中心活動室 對 象：護老者會員 名 額： 25 名 內 容：護老資訊或新聞分享、品嚐花茶及分享近況，紓緩照顧壓力 費 用：免費 報名日期：例會後報名 負責職員：羅媛棋姑娘
2. 護老資源參觀日 日 時 地 對 名 內
期： 6 月 14 日(星期五) 農曆五月十二 間：上午 9:00-下午 5:00 點：香港文化博物館、龍堡國際賓館、長者智能家居實驗室 象：兩老同住者、護老者會員及其照顧的長者會員 額： 48 名 容：參觀粵劇文物館或武藝人生-李小龍的展覽，享用自助午膳，參觀 「長者智能家居」實驗室活動、問卷調查及認識平安服務 費 用：$100/位(60 歲或以上) $155/位(60 歲以下) 報名日期：例會後報名 負責職員：羅媛棋姑娘 備 註：「兩老同住者」請先登記成為護老者會員，登記費用全免 護老者支援服務 資源閣及復康用品借用 用品名稱
按金(HK$)
輪椅
$100
四腳叉 / 助行架
$50
書刊 / 影音光碟
$10 (每本/隻)
借用資格及須知： 1. 借用者需為本中心有效護老者會員。 2. 未登記之護老者可親臨本中心辦理有關手續。 3. 首次借用為期 2 星期， 物品可續借 2 次，每次續借 1 星期。請於歸還日期前親身或電話聯絡中心。 4. 逾期歸還者必須繳交服務費，每日$10。 5. 歸還借用物品前，請以清潔劑清潔相關物品。 **詳情請向中心職員查詢**
人生箴言：你不能預知明天，但你可以把握今天。
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義工活動 鄉郊外展探訪隊招募 目 的：義工定期策劃探訪活動予鄉郊隱蔽及體弱長者 地 點：大埔頭、圍頭、九龍坑及泰亨村 對 象：義工 名 額： 12 人 報名日期：例會內報名 負責職員：周淑兒姑娘
1. 義工會議(探訪組)
2. 鄉郊外展探訪日
日
日
期： 5 月 3 日(星期五) 農曆三月廿九 時 間：下午 2:30 地 點：中心活動室 對 象：中心義工 內 容：服務安排、服務回顧 報名日期：義工會內報名 負責職員：馮思妍姑娘
期： 5 月 15 日(星期三)及 5 月 16 日(星期四) 時 間：下午 2:30 - 4:30 內 容：義工分組探訪鄉郊長者， 送上關心及慰問 報名日期：例會內報名 負責職員：周淑兒姑娘 備 註：義工需出席 5 月 8 日 下午 2:30-4:00 之簡介會議
關懷長者外展服務 日期
時間
地點
內容
5 月 6 日(星期一)
下午 1:30-2:30
元嶺村
例會、健康檢查及體適能活動
5 月 6 日(星期一)
下午 3:00-4:00
大窩村
例會、健康檢查及體適能活動
5 月 10 日(星期五)
上午 9:30-10:30
九龍坑村
例會、健康檢查及體適能活動
5 月 10 日(星期五)
下午 2:00-3:00
鳳園村
例會、健康檢查及體適能活動
各會員如有任何問題，敬請致電 9182-1398 與周淑兒姑娘聯絡。
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人生箴言：你不能延伸生命的長度，但你可以決定生命的寬度。
湯水篇 時令五月為二十四氣節之「立夏 」、「小滿 」，立夏過後表示夏季開始，氣 溫明顯升高，此時炎暑將臨，雷雨增多，食療應順應自然，以清熱化濕為原則，宜 食用以下湯水。
土茯苓薏苡仁芡實豬骨湯 【材料】：土茯苓1兩、薏仁1兩、芡實1兩、豬脊骨1斤、生薑3片、 清水2500ml(3-4人份量) 【做法】：1.土茯苓、薏仁、芡實、生薑洗淨 ； 2.豬脊骨汆水備用 ； 3.將土茯苓、薏仁、芡實、生薑、豬脊骨放入砂鍋內，加入清 水 2500ml，滾後改用文煎煮約兩小時，加鹽調味。 【功效】：清熱利水、健脾化濕。 【按語】：土茯苓味甘淡平，清熱解毒利濕；薏仁味甘淡，健脾利濕； 芡實甘澀平，補脾去濕益腎；生薑味辛微溫，溫中散寒。全 方以清熱利水、健脾化濕為要，以防夏季炎熱與水濕太過之 功效。
蓬瀛仙館流動中醫診療車 註冊中醫師 袁達洪 提供
人生箴言：無奈的時候能達觀的一笑，這是一種境界。
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道學篇 為何現代人修行愈來愈困難？ 這是「富貴學道難」的問題，生活愈富足愈安穩，便不會感受 到修行的需要，而且會把更多時間花在工作、家事、娛樂等方面， 然後不斷找藉口說沒時間做任何修行，不靜心、不讀經、不懺罪。 這樣日復一日，最終一生也沒完善自我。 某工匠很吃力地鋸一堆木頭，因舊的尚未鋸完，新的又送來， 致愈積愈多，不得已只好再三延長工作時間。有人好心提醒他：「因 為鋸子鈍了，所以效率甚差，只要將鋸子磨利，即可改進及加快效 率。」該工匠頭也不回，答道：「工作都忙得做不完了，那有時間 磨鋸子！」好心人仍不死心，問道：「那你何時有空磨利鋸子？」 工匠有氣無力應道：「等我鋸完這堆木頭再說吧！」 譬如很多現代人為了進修，不斷買很多好書，也希望能靜下來 認真閱讀，然後放置於書櫃，下定決心：「有空時，要好好讀一些 書。」於是，書愈買愈多，時間卻愈來愈少，永遠抽不出空來讀書。 修行也一樣，有甚麼事比先磨利鋸子更重要呢？
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人生箴言：你不能控制他人，但你可以掌握自己。
康健樂頤年 濕疹護理「只做了一半」 早一陣子，香港有一宗倫常命案，主要原因是當事人長期受到濕疹困擾引發情緒問 題而輕生。不少人都為此議論紛紛，並分享治療濕疹的「秘方」。對此我們不作任何 評論。濕疹有三種實際情況。第一種：非常頑固，中、西藥治療都没有特別理想的效 果，就如上述個案的當事人；第二種：非常輕微，平日只要塗少許保濕乳霜便没有大 礙；第三種：痕癢涉及到的範圍不少，但未必及生不如死的程度，大部份患者都屬於 這種狀況，並通常會四處尋醫，但好像永遠都控制不好。我們與這類患者了解後，發現 不少人在皮膚護理上，只做了「一半」，這絕對影響治療的成效。究竟少了哪一半呢？
只塗消炎藥膏，没有塗保濕乳霜 不少濕疹患者求醫時，主要要求處方消炎藥膏(類固醇或非類固醇)，就算醫生有提 示補濕功夫的重要性，病人都可能聽不入耳，以致濕疹只能夠被控制於50%。原來，乾燥 的感覺不能夠靠消炎膏紓緩，在使用消炎藥膏之餘，也要為皮膚塗上足夠份量和次 數的保濕乳霜，否則病人仍然會感到很痕癢，皮膚亦容易受損。根據情況，建議每 天塗三至六次乳霜不等，還要看流失的速度來選擇乳霜、油劑或乳液類別。
只塗保濕，不願塗消炎藥膏 不少人永遠都擔心藥物的副作用。無論醫護人員如何解釋副作用是屬高、中、低的 風險，他們都只會相信網上的小道資料。輕微的濕疹，只靠保濕功夫讓皮膚康復是可 以的。但是，對於較嚴重的就没有作用，就算轉換不同牌子的保濕產品，效果也是差 不多。
只外塗乳霜，不願食藥 有些人非常抗拒食藥，認為口服藥有更大的害處和會產生依賴，這是能夠理解的。 不過，一般使用的口服藥只是抗組織胺，作用除能止痕，更可減少皮膚組織的一連串 化學反應。這類藥的本質就像收鼻水藥，一般醫生只會針對較痕癢的個案，或是睡眠 受到影響的情況下，讓患者短時間內使用，避免患者睡覺時不自覺的搔癢令皮膚的狀 態惡化。 實際上，要做好濕疹的護理，最簡單及安全的做法就是根據醫生的指示接受治療方 案。 資料來源： 復康速遞69期
人生箴言：你改變不了過去，但你可以改變現在。
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2019 年 6 月例會 日期
時間
6 月 5 日 (星期四)
上午 9:30
蓬仁組
農曆五月初三
上午 11:00
蓬愛組
6 月 6 日 (星期五)
上午 9:30
農曆五月初四
上午 11:00
地點
組 別
中心活動室
一味靠估 透過猜謎語，令長者們多動腦筋，以增強記憶能力。 參加辦法：在例會內領取參加表格，然後填妥答案，並於截止日 期前放入謎語收集箱 得獎名額： 5名(若答中人數超過5人，將抽籤選出得獎者)
蓬毅組 蓬德組
蓬瀛仙館大埔長者鄰舍中心 服務意見表 我的意見：
揭曉日期：謎底及得獎名單將於下期通訊中公佈，得獎者需到中 心領取禮物乙份 截止日期：每月 15 日 鳴
謝：謎語為童三軍先生著作，並免費提供
上期謎底
1.范冰冰 2.呂布
得獎名單 1. 馮月清、2. 劉定民 3. 梁慈愛、4. 余秀珍 5. 黃麗影 5 月謎語
1. 猜一清代歷史名人
福建寒生入官場， 不受賄賂是忠良， 虎門銷煙為上策， 清延軟弱反遭殃！ 姓 名：
2.猜一名戰國未期的歷史人物-
先投呂不韋， 再嫁秦王孫， 亂世美人兒， 韻事天下傳！ 會員編號：
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