9月 2019 年 印刷數目： 700 份 製作日期： 8 月 31 日
目 錄
9 月例會 地 點：中心活動室
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每月訊息
頁1-3
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活動好介紹
頁4-6
日期
時間
組 別
9 月 4 日(星期三) 上午 9:30 農曆八月初六 上午 11:00
蓬仁組
9 月 5 日(星期四) 上午 9:30 農曆八月初七 上午 11:00
蓬毅組
蓬愛組
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關懷長者外展服務 護老者支援服務
頁7
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9 月活動表
頁8-9
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護老者服務介紹 護老者活動
頁 10 - 11
《惡劣天氣狀況時的中心服務安排》
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義工活動
頁 12
如在活動或班組舉行前 2 小時，天文台發出 以下颱風及暴雨警告訊號時，請各會員留意 以下的中心服務安排：
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湯水篇
頁 13
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道學篇
頁 14
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康健樂頤年
頁 15
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10 月例會、謎語
頁 16
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蓬德組
中心架構 職 員：梁淑儀 (中心主任)、馮思妍 (社工)、周淑兒 (社工)、羅媛棋 (社工)、 黃肇聰 (福利工作員)、 何曉鏝 (福利工作員)、莊英強 (體適能教練) 、 王慧敏 (物理治療助理)、李芷霖(文書助理)、黎幗慈 (二級工人)
地 址：大埔翠樂街 11 號美豐花園 1 樓商場 207-213 室 電 話： 2660 9990 傳 真： 2662 0208 WhatsApp ： 9182 1398 網 址： http://tp-elderly.fysk.org 掃一掃個 QR CODE 電 郵： fysk-tp@fysk.org 查閱每月中心動向 開放時間：星期一至星期六 上午 8:30-下午 5:00 星期日及公眾假期 休息
每月訊息 會員凡於「瀛人粉絲卡(7-9月)」蓋滿40個印章，可於9月2日(星期一)至9月
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7日 (星期六)期間親臨中心換領禮品乙份，所有蓋印逾期作廢。 ※
9月份生日的會員可於9月期間帶同會員證親臨中心領取生日禮物乙份。
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9月14日(星期六)為中秋節翌日假期，中心暫停開放一天。
※
10月1日(星期二)為國慶日假期，中心暫停開放一天。
「服務質素標準」(SQS)介紹 <標準六> 計劃及評估 中心定期計劃、檢討及評估本身的表現、並制定有效的機制，讓 服務使用者、職員及其他關注的人士就中心的表現提出意見。 1.中心每年制訂年度工作計劃並記錄在案，作為服務運作的方向 及評估本身表現的準則。 2.中心每年進行周年工作評估，透過不同的檢討程序及途徑，搜 集職員和會員的意見，並記錄在案。對於在檢討及評估過程 中鑑定服務表現或質素問題，將會採取跟進行動。 ＜標準七＞財務管理 中心實施政策及程序以確保有效的財政管理。 1.中心已制訂財務管理的政策及程序，確保中心能有效地實施現 金、資源及財產的管理。 2.中心備有監察利益衝突、增加效率及抑制成本的程序。 營養食品： 加營素 900 克： $163
怡保康 850 克： $205.5 (適合糖尿病人飲用)
※ 售賣日期： 9 月 21 日(星期六) ※ 每位會員 / 護老者會員每人上限購買 2 罐，另可代一位會員/護老者會員購買 2 罐 ※ 請自備環保購物袋及零錢找續；貨源有限，售完即止
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人生箴言：求知要選善書，勵行要選益友。
恆常活動/服務 腦玩童俱樂部： 日期
時間
逢星期一
上午 9:30 – 上午 11:00
逢星期三
下午 2:30 – 下午 4:00
地點
負責職員
休憩室
黃肇聰先生
※ 2/9(一)，4/9(三)，30/9(一)除外
卡拉 OK 輕鬆唱： 日期 逢星期四
時間 中午 12:00 – 下午 2:00
地點
負責職員
活動室二
黃肇聰先生
※每人每次只可唱時代歌曲不多於五分鐘、粵曲不多於七分鐘。 ※ 5/9(四)除外
以「鏢」會友： 日期
時間
地點
逢星期三 下午 2:30 – 下午 4:00
負責職員
休憩室
黃肇聰先生
※ 4/9(四)除外
美食下午茶： 日期
時間
美食
負責職員
9 月 17 日(星期二) 下午 1:00
雞包、小食配夏枯草
李芷霖姑娘
9 月 24 日(星期二) 下午 1:00
西米露配饅頭
黎幗慈姑娘
費用：每次$7
備 註：下午茶及湯水只設堂食服務
靚湯好介紹： 日期
時間
美食
負責職員
9 月 20 日(星期五)
下午 2:30
雞腳眉豆木瓜瘦肉湯
李芷霖姑娘
9 月 27 日(星期五)
下午 2:30
青紅蘿蔔鮑魚干瘦肉湯
黎幗慈姑娘
費用：每次$10
備 註：下午茶及湯水只設堂食服務 人生箴言：平心靜氣，心情自然好。
頁.3
活動好介紹 1. 瀛友樂繽紛
2. 長者剪髮服務 9 月
日
日
時
期：9月10日(星期二) 農曆八月十二 間：下午3:45
地
點：大元社區會堂
對
象：中心會員、護老者
名
額：200人
內
容：攤位遊戲 、才藝表演
費
用：$10
報名日期：例會內報名 負責職員：黃肇聰、馮思妍 備
註：自備環保袋盛載小禮物
3. 獅子會港澳區主辦 愛心傳揚遍北區 日 期： 9 月 23 日(星期一) 入席時間：上午 11:00 地 點：粉嶺百和路 66 號 蓬瀛仙館齋菜部一樓 對 象：中心會員 名 額： 90 人 內 容：午膳、才藝表演 報名日期： 9 月 6 日(星期五) 上午 11:00 以公開抽籤形式報名 負責職員：黃肇聰先生 備 註： 1. 抽籤以「一人一票」形式處理；獲票者 須於 9 月 11 日(星期三)前返回中心取 票，逾期作自動放棄。 2. 曾於 2018 年 4 月 14 日參與『樂滿蓬 瀛慈善齋宴』之會員，將被自動剔除 是次抽籤及後備登記。
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人生箴言：虛心謙下，人緣自然好。
期： 9 月 12 日(星期四) 農曆八月十四 時 間：上午 9:30 – 10:30 地 點：中心活動室 對 象：中心會員 名 額： 30 人 費 用：免費 內 容：由妙賢雅集派出義工為長者修 剪頭髮 報名日期：例會內報名 負責職員：馮思妍姑娘 備 註：理髮當日，請預先在家中洗頭 及不可塗上任何髮乳用品
4. 認知友善大埔北社區巡禮 流動車開幕禮 日
期： 9 月 21 日(星期六) 農曆八月廿三 時 間：上午 11:00 – 12:30 地 點：大元邨有蓋廣場 對 象：照顧認知障礙症長者之 護老者優先 名 額： 8 人 內 容：認知流動車開幕禮，職業治療 師家居安全講座，高黃美芸女 士分享照顧經驗等 報名日期：例會後向馮姑娘登記 負責職員：馮思妍姑娘
5. SQS 睇真 D
6. 健康檢查日
日
日
期： 9 月 27 日(星期五) 農曆八月廿九 時 間：上午 10:00 – 11:00 地 點：中心活動室 對 象：中心會員、護老者及義工 名 額： 40 人 費 用：免費 內 容：透過遊戲活動讓參加者認識 16 項服務質素 標準(SQS) 報名日期：例會內報名 負責職員：周淑兒姑娘
SQS 7. 認知友善大埔北社區巡禮 流動車宣傳 日
期： 9 月 28 日(星期六) 農曆八月三十 時 間：下午 2:30 – 5:00 地 點：昌運中心恆生銀行對出 對 象：中心會員/護老者 名 額：不限 內 容：流動車介紹認知障礙症及相關 服務，認知小遊戲 報名日期：活動日自行前往 負責職員：馮思妍姑娘
期： 9 月 28 日(星期六) 農曆八月三十 時 間：上午 9:00 – 11:00 地 點：中心活動室 對 象：中心會員 名 額： 100 人 內 容：量血壓、測脂磅重、BMI 測試 費 用：免費 報名日期：例會內報名 負責職員：黃肇聰先生 備 註：請帶備「健康記錄冊」
8. 方型踏步運動體驗工作坊 日
期： 9 月 30 日(星期一) 農曆九月初二 時 間：下午 2:00 – 4:00 地 點：中心活動室 對 象：懷疑或確診有早期認知障礙症 之會員 名 額： 50 人 費 用：免費 內 容：「方型踏步運動」是一項發源 於日本，經長久臨床研究及經 驗發展而成的遊戲形式運動， 有助提升平衡力、訓練思考及 促進身心健康，促進社交生 活。研究證明「方型踏步運 動」有助減低跌倒風險、亦有 助提升參加者的短期及長期記 憶，成效顯著 報名日期：例會內報名 負責職員：馮思妍姑娘
人生箴言：得理而能饒人，是謂厚道。
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9. 秋日寫意遊 日
期： 10 月 16 日(星期三) 農曆九月十八
時
間：上午 9:15 – 下午 5:00 或前
對
象：中心會員、護老者會員
名
額： 58 人
內
容：遊覽西九戲曲中心、旺角維景酒店自助餐、河上鄉美味棧頭抽專門店
費
用：$140 (會員)、 $160 (護老者會員)
報名日期： 9 月 6 日(星期五)上午 8:30 開始售票 負責職員：黃肇聰先生 備
註：
1. 活動由天祥旅遊公司承辦。旅遊公司只為 1 至 85 歲之參加者購買保險。86 歲或以上 之參加者並無保險保障，請自行衡量身體狀況及自身安全，或可自行購買保險。 2. 每位會員最多可代 2 位會員報名，購票時請出示有效會員證。 3. 如報名人數踴躍，中心會額外增加 57 個名額。
報名須知： ※ 所有舉辦的活動，基本上只接受持有有效會員
證及符合該活動資格之會員報名參加。(部分 活動亦接受非會員或護老者會員參與)
退款須知： ※ 凡報名參加之活動，一經繳費接納，不得擅自轉
讓，其所繳費用一律不予發還。 ※ 若活動因天氣或特殊情況取消或改期，中心將退還
有關費用。有關程序如下：參加者請於接獲通知後
※ 報名會以抽籤或先到先得形式進行；各項活動
一星期內須憑收據及門票，親臨中心辦理退款手
內容及報名形式，在每月例會中公佈。 ※ 報名參加活動時，會員須攜有效會員證及所需
費用，向中心職員報名。 ※ 如活動額滿，可登記後補，如有參加者退票，
中心按照登記後補的先後次序，聯絡後補者替
續，逾期作放棄論，中心一概不負責。 ※ 如參加者因私人理由中途退出或缺席活動，其所繳
費用一律不予發還。 ※ 如參加者因事未能參與活動，可在活動舉辦日期不
少於兩個工作天通知中心，並須將收據及門票交回
補。
中心處理，中心儘可能安排後補者替代。如有後補
※ 原則上，中心只接受一位護老者會員陪同中心
者替代，中心職員將於活動完結後一星期內，致電
會員參加活動，這安排將視乎活動內容、名額
通知退票者安排退還款項。如有特殊情況，中心會
及報名形式而定，在每月例會中宣佈，會員請 留意活動之報名方法及備註。 ※ 坐輪椅會員報名戶外活動前，請先諮詢負責職
員有關安排。
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酌情處理。 ※ 上述退票安排不適用於活動當日或之後。 ※ 退票者必須親身到中心簽署「退款簽收證明」取回
人生箴言：無理而又損人，是謂霸道。
款項。除特殊情況外，所有代辦申請，將不受理。
護老者生日會
關懷長者外展服務 日期
時間
地點
內容
9 月 6 日(星期五)
上午 9:30-10:30
九龍坑村
例會、健康檢查
9 月 6 日(星期五)
下午 2:00-3:00
鳳園村
例會、健康檢查
9 月 9 日(星期一)
下午 1:30-2:30
元嶺村
例會、健康檢查及體適能活動
9 月 9 日(星期一)
下午 3:00-4:00
大窩村
例會、健康檢查及體適能活動
各會員如有任何問題，敬請致電 9182-1398 與周淑兒姑娘聯絡。
護老者支援服務 資源閣及復康用品借用 用品名稱
按金(HK$)
輪椅
$100
四腳叉 / 助行架
$50
書刊 / 影音光碟
$10 (每本/隻)
借用資格及須知： 1. 借用者需為本中心有效護老者會員。 2. 未登記之護老者可親臨本中心辦理有關手續。 3. 首次借用為期 2 星期，物品可續借 2 次，每次續借 1 星期。 請於歸還日期前親身或電話聯絡中心。 4. 逾期歸還者必須繳交服務費，每日$10。 5. 歸還借用物品前，請以清潔劑清潔相關物品。 **詳情請向中心職員查詢**
人生箴言：通情達理，這是處世的準則。頁.7
2019 年 9 月 星期日 備註：各班 組上課地點
星期一 2) 八月初四
星期二
星期三
3) 八月初五
4) 八月初六
上午 10:00 中秋活動(花好月圓迎中秋)
上午 9:00
舞龍班
中午 12:00 中秋活動(花好月圓迎中秋)
下午 1:00 下午 2:15
送暖到社群 2019 粵曲班
上午 9:00 上午 9:00 上午 9:30 上午 10:00 上午 11:00
中心活動室：
太極初班 墊上伸展(護老者運動班) 蓬仁組例會 太極中班 蓬愛組例會
※ 中文識字班 ※ 禪繞畫班 ※ 長者樂器班 ※ 手語班 ※ 耆蓬合唱團 ※ 粵曲班 ※ 集體舞班 ※ 趣味英語班 ※ 小調戲曲班 ※ 普通話班 ※ 書法暨國畫班 ※ 二胡初班
9) 八月十一 上午 9:00 上午 9:00 上午 9:30 上午 10:00 上午 10:00 上午 11:00
太極初班 中文識字班 腦玩童俱樂部 太極中班 禪繞畫 樂器班
下午 1:30 下午 3:30
鄉郊例會 (大窩村、元嶺村) 手語班
10) 八月十二
11) 八月十三
上午 9:00 舞龍班 上午 9:30 護老外展宣傳日 上午 11:00 耆蓬合唱團
上午 9:00 上午 9:00 上午 10:00 中午 12:30
太極初班 墊上伸展(護老者運動班) 太極中班 趣味英語課
下午 2:00 下午 2:30 下午 2:30
義工探訪 腦玩童俱樂部 飛鏢同樂日
下午 3:00 下午 2:15
瀛友樂繽紛 粵曲班
16) 八月十八
17) 八月十九
18) 八月二十
上午 9:00 中文識字班 上午 9:30 腦玩童俱樂部 上午 11:00 樂器班
上午 9:00 舞龍班 上午 11:00 耆蓬合唱團
上午 9:00 上午 9:00 上午 9:00 上午 10:00 上午 10:30 上午 11:00 中午 12:30
太極初班 墊上伸展(護老者運動班) 集體舞班 太極中班 耆樂攝影 鄉郊旅行(秋日嚐鮮遊) 趣味英語課
下午 2:30 下午 2:30
腦玩童俱樂部 飛鏢同樂日
下午 1:00 下午 2:15
※ 二胡中班
美食下午茶 粵曲班
太和體育館：
※ 太極初班 ※ 太極中班
大埔體育館：
※ 太極劍班 ※ 舞龍班
23) 八月廿五
24) 八月廿六
25) 八月廿七
上午 9:00 上午 9:00 上午 9:30 上午 10:00 上午 10:00 上午 11:00 上午 11:30
太極初班 中文識字班 腦玩童俱樂部 太極中班 禪繞畫 樂器班 獅子會港澳區主辦 愛心傳揚遍北區
上午 10:00 義工探訪 上午 11:00 耆蓬合唱團
上午 9:00 上午 10:00 上午 10:30 上午 11:15 中午 12:30
太極初班 太極中班 I-Pad 遊戲試玩日 7-9 月生日會 趣味英語課
下午 2:30 下午 2:30
腦玩童俱樂部 飛鏢同樂日
下午 3:30
手語班
※墊上伸展(護老 者運動班)
30) 九月初二 大元社區會堂﹕
※心肺運動班
上午 9:00 太極初班 上午 9:30 腦玩童俱樂部 上午 10:00 太極中班 下午 2:00 方型踏步運動體驗工作坊
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下午 1:00 美食下午茶 下午 2:00 護老知多 D 輔助器具全接觸
月活動表 星期四 5) 八月初七 上午 9:00 上午 9:30 上午 10:00 上午 11:00
太極劍班 蓬毅組例會 心肺運動班 蓬德組例會
12) 八月十四 上午 9:00 上午 9:00 上午 9:30 上午 10:15 中午 12:00
太極劍班 普通話班 長者剪髮服務 小調戲曲班 卡啦 OK 輕鬆唱
下午 1:00
樂齡女童軍外出活動
19) 八月廿一 上午 9:00 上午 9:00 上午 10:00 上午 10:15 中午 12:00
太極劍班 普通話班 心肺運動班 小調戲曲班 卡啦 OK 輕鬆唱
下午 2:00
護老抖一抖
26) 八月廿八 上午 9:00 上午 9:00 上午 9:30 上午 10:00 中午 12:00
太極劍班 普通話班 退化性膝關節炎講座 心肺運動班 卡啦 OK 輕鬆唱
星期五
星期六
6) 八月初八
7) 八月初九
上午 9:00 書法暨國畫班(高班) 上午 9:30 鄉郊例會所(九龍坑村) 上午 10:30 書法暨國畫班(初班)
上午 9:00 每周動一動 上午 11:30 團團圓圓義工聚
下午2:00
鄉郊例會所(鳳園村)
13) 八月十五 上午 8:30 V Health 運動儀 中午 12:00 卡啦 OK 輕鬆唱
下午 1:30 下午 3:00
二胡初班 二胡中班
14) 八月十六
中秋節翌日假期
20) 八月廿二
21) 八月廿三
上午 9:00 書法暨國畫班(高班) 上午 10:30 書法暨國畫班(初班)
上午 9:00 每周動一動 上午 11:00 認知友善大埔北社區巡禮 流動車開幕禮
下午 2:30
靚湯好介紹
下午 1:30 世界認知障礙症日智好戲劇團 下午 1:30 二胡初班 下午 3:00 二胡中班
27) 八月廿九
28) 八月三十
上午 9:30
紅十字備災基礎訓練 工作坊 上午 10:00 SQS 睇真 D
上午 9:00 每周動一動 上午 9:00 健康檢查 上午 11:00 紅十字會耆英團
下午 2:30
下午 2:30 認知友善大埔北社區巡禮流動車
靚湯好介紹
頁.9
護老者服務介紹 何謂護老者： 任何提供持續而定期的護理和照顧予六十歲或以上體弱長者的家人或親友， 包括：體弱長者的子女、配偶、孫兒、親戚、鄰居及朋友等。這些照顧者可 以是同住或不同住、有工作或無工作，但卻持續而定期為體弱長者提供各種 照顧，例如：日常起居生活、個人護理、提醒服藥、陪診、復健運動、扶抱 護送、情緒支援等。※「護老者會員」不能同時為「有需要護老者」※
何謂「有需要護老者」： 任何家人或親屬正在照顧六十歲或以上體弱長者，例如：行動不便、健康及 自理能力欠佳、懷疑或確認患有認知障礙症等等，經評估為有照顧壓力、親 友支援網絡薄弱、有身體缺損、健康欠佳或為年屆六十歲或以上的高齡照顧 者，並有情緒支援及社交的需要。
本中心之「有需要護老者」可選用以下服務： ※ 義工關懷探訪
※ 專業意見諮詢
※ 復康用品租借
※ 情緒支援及輔導
※ 申請院舍及社區照顧服務
※ 社交康樂活動
※ 護老同行者支援服務或活動
本中心之認知障礙症支援服務： 1. 為懷疑或確診有早期認知障礙人士，提供早期介入認知訓練活動，維持腦 部功能及延緩大腦退化，並促進參加者的社交生活，維持身心健康。 2. 社工及輔助醫療專業提供「認知評估」及服務建議。
社區教育： 1. 社區資源介紹及相關服務轉介； 2. 公眾教育及社區推廣活動。
申請須知： 受照顧者須居於大埔區。個別服務或活動，按規則處理，有關申請及收費，請向 中心職員查詢及報名。
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道家箴言：做人，要有健康的身心，才能不煩他人
護老者活動 1. 護老抖一抖
2. 護老知多 D - 輔助器具全接觸
日
期： 9 月 19 日(星期四) 農曆八月廿一 時 間：下午 2:00-3:00 地 點：中心活動室 對 象：護老者會員 名 額： 20 人 內 容：護老資訊或新聞分享、品嚐 花茶及分享近況，紓緩照顧 壓力 費 用：免費 報名日期：例會內報名 負責職員：羅媛棋姑娘
日
3. 退化性膝關節炎：日常生活篇
4. 護老者展藝聚-和諧粉彩畫
日
日
期： 9 月 26 日(星期四) 農曆八月廿八
時
間：上午 9:30-10:30
地
點：中心活動室
對象/名額：護老者會員及其照顧 的長者會員 / 35 人 內
容：由註冊護士主講膝部退化性 關節炎的成因及處理方法、 關節保護守則、解決因關節 而引起的日常生活困難的方 法
費
用：免費
報名日期：例會內報名
期： 9 月 24 日(星期二) 農曆八月廿六 時 間：下午 2:00-3:30 地 點：中心活動室 對 象：護老者會員及其 照顧的長者會員 名 額： 20 人 內 容：認識及體驗生活輔助器具 體驗即食營養糊餐 費 用：免費 報名日期：例會內報名 負責職員：羅媛棋姑娘
期： 10 月 10 日(星期四) 農曆九月十二 時 間：下午 2:00-3:30 地 點：中心活動室 對象/名額：護老者會員 / 14 人 內 容：透過簡單、易上手的畫 法，利用手指及輔助工具 畫出別出心裁而獨特的療 心咭 費 用：$5 報名 日期：例會內報名 負責 職員：羅媛棋姑娘、李芷霖姑娘 備 註：參加者作品有機會製成護 老者生日咭
負責職員：羅媛棋姑娘
人生箴言：勞辱與共，這是交友的法則。
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義工活動 1 義工探訪(探訪組)
2. 樂齡女童軍集會
日
負責職員：馮思妍姑娘
日 期：9月12日(星期四)農曆八月十四 活動時間：下午2:00-5:00 集合時間：下午1:00 集合地點：大埔中心巴士總站 地 點：香港女童軍總會 興趣章訓練中心 對 象：樂齡女童軍組員 名額 / 費用：15人 / $40 內 容：製作迷你月餅 報名日期：恆常集會內 負責職員：李芷霖姑娘、馮思妍姑娘
3. 鄉郊外展探訪日
4. 團團圓圓義工聚
日
日
期：9月7日(星期六) 農曆八月初九
時
間：上午11:30-12:30
地 對
點：中心活動室 象：中心義工
期： 9月11日(星期三)
下午2:00-3:30
9月24日(星期二)
上午10:00-11:30
地
點：上門
對象/名額：中心義工/8人 內
容：分組上門家訪會員/有需要長者
報名日期：探訪群組內
期：9月11及12日(星期三及四) 農曆八月十三及十四 時 間：下午2:30 – 4:30 內 容：義工分組探訪鄉郊長者，送上 關心及慰問 費 用：免費 報名日期：外展組義工群組內 負責職員：周淑兒姑娘 備 註：義工需出席8月12日下午之簡介會
名額 / 費用：30人 / $10 內
容：與義工一同慶祝中秋節
報名日期：例會後報名 負責職員：馮思妍姑娘
5. 紅十字備災基礎訓練工作坊 日
期：9月27日(星期五) 農曆八月廿九
時
間：上午9:30-下午12:30
地
點：中心活動室
對象 / 名額：中心義工 / 30人 內
容：香港常見災害、逃生包、傳染病、基本急救學原則和心理急救基本概念
報 名 日 期：例會後報名 負 責 職 員：馮思妍姑娘
頁.12
人生箴言：就事論事，這是用人的原則。
湯水篇 時令九月為二十四氣節之“白露”, “秋分”, 白露過後則步入秋天 , 此時天氣 開始轉涼 , 雨水減少 , 陽氣漸收 , 陰氣漸長 , 秋令主燥 , 飲食當以潤燥清肺為原則 , 宜食用以下湯水 。
沙蔘無花果雪梨甘荀煲唐排(4人量) 【材料】：沙蔘5錢 , 雪梨1只, 無花果3枚 ,甘荀1斤, 唐排1斤。 【做法】：1.沙蔘 , 無花果 , 甘荀、雪梨去皮切塊 , 洗淨； 2.唐排洗淨斬件 , 汆水 ； 3.將沙蔘 , 雪梨, 無花果 , 甘荀, 唐排同放入砂鍋內 , 加入適量清水(2500ml) , 滾後改用文煎煮約兩小時, 加鹽調味。 【功效】：此湯具有益養肺陰 、 潤燥清肺的功效。 【按語】：沙蔘味甘微寒 , 養陰清肺 , 益胃生津 ; 雪梨味甘寒 , 滋陰潤肺 , 清熱生津 ； 無花果甘平 , 潤肺止咳 , 消熱潤腸；甘荀甘辛平 , 補中下氣,化痰止咳 。全方以益養肺陰、生津潤燥為主 , 有預防秋燥傷肺陰之功效。
蓬瀛仙館流動中醫診療車 註冊中醫師 袁達洪 提供
人生箴言：懂得做事的人，要做「本份事」。
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道學篇 誰人可解除自己的煩惱？ 面對每日營營役役的生活，不少人都會感嘆：「人愈大， 煩惱愈多。」有些人選擇逃避，有些人尋求方法釋懷。其中有 人投向宗教，希望從教義教理中學到解脫的方法。不過，我們 必須認清一個事實，宗教的教義教理只提供一些開導自己的 方向，真正能解除我們內心煩惱的，仍然是自己。 很久很久以前，有一位苦惱困擾的人聽說神仙可以幫助 凡人解除任何煩惱，於是便登山尋仙問道。山上神仙聽到他講 述自己的煩惱後，對他說：「真正解脫你的，只能是你自己。」 苦惱者說：「可是，我現在就是解不開內心的苦惱啊！」神仙 答：「你想一想，你心裡的苦惱是由誰人放進去的？」這個人 沉吟片刻，抬起頭注視眼前這位仙人。神仙對他微笑道：「是 誰放進去的，就讓誰拿出來吧。」 所謂「解鈴還須繫鈴人」，苦惱是從內心生起，任何人都 不可能將苦惱從我們內心中取出來。求解脫，要靠自己修行才 行。《道德經》曰：「為道日損。」要體道領悟，減損貪妄、 怨懟，必須是自己做工夫。做得愈深，便愈能透過直觀體悟感 受自身虛靜的道，放淡那些對名利、私欲的強烈追求，和放開 那些對怨恨、恩愛的執著，真正升華自己的心靈。
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人生箴言：懂得做人的人，要做「本份人」。
康健樂頤年 白內障、老花治療方法全面睇 白內障最常見的成因為老化，更是四大致盲殺手之一，另一方面，老花 亦是長者常見眼疾，可影響看近距離事物時的視力，兩大眼疾來勢洶洶， 難道我們只得默默接受？其實現今科技進步，一個手術就能同時改善兩大 問題，還你清澈明眸！
白內障治療一日千里 白內障會使視力逐漸退化、模糊、畏光、顏色變灰黃、無光、電燈光散 射、對比感覺減弱等等，後期更可演變成急性青光眼。以往應付白內障的 方法包括戴眼鏡和滴放大瞳孔藥水，但後者有可能引致急青光眼和效果短 暫，通常不建議進行，現時主要治療方案為手術。眼科專科黃澤銘醫生表 示：「當視力下降，令生活質素下降時，已經可以考慮進行白內障手術， 不須等白內障熟了才做。」 現時的白內障手術以微創超聲乳化術為主，只須於眼球表面開出一個 2-3mm的傷口，就能將混濁的晶體孔化抽出，再放入一個工晶體，過程 約15-20分已完成。
晶體退化眼矇矇 老花指眼球內的睫狀肌失去收縮功能，而且晶體失去彈性硬化，於是晶 體不能改變焦點至視網膜，因而影響觀看近距離事物。老花徵狀包括：閱 讀時需調整距離、昏暗燈光下閱讀特別困難、閱讀時要等一兩秒才可看清 楚、閱讀時眼睛經常感到疲倦、眼鏡度數出現變化。如同時患白內障與老 花，更換人工晶體就可一次解決兩個問題。
人工晶體大不同 單焦人工晶體只有一個焦點，但無法看清近距離事物，多焦人工晶體則 能同時看清遠及近距離事物。全方位廣視人工晶體的焦點不只兩個，而是 提供全方位連貫的視程，即遠、中、近距離事物都能看清，並能同時改善 老花問題，視野的連貫性更佳。黃醫生提醒：「多焦或全方位廣視人工晶 體並非萬能，醫生會因應不同患者的情況及日常生活的需要作適當調校以 達最佳的效果。人工晶體的焦點始終無法如人眼般那麼清晰，而觀看極近 距離事物時稍遜，這是無可否認的事實。有時部份人會看到光環或眩光現 像，不過患者日後就能慢慢適應。」 資料來源:健康動力 1月2019年第146期 人生箴言：多一個朋友，自然少一個敵人。
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2019 年 10 月例會 日期
時間
10 月 2 日 (星期三)
上午 9:30
蓬仁組
農曆九月初四
上午 11:00
蓬愛組
10 月 3 日 (星期四)
上午 9:30
農曆九月初五
上午 11:00
地點
組 別
中心活動室
蓬毅組 蓬德組
一味靠估
蓬瀛仙館大埔長者鄰舍中心 服務意見表
透過猜謎語，令長者們多動腦筋，以增強記憶能力。 參加辦法：在例會內領取參加表格，然後填妥答案，並於截止日 期前放入謎語收集箱 得獎名額： 5名(若答中人數超過5人，將抽籤選出得獎者)
我的意見：
揭曉日期：謎底及得獎名單將於下期通訊中公佈，得獎者需到中 心領取禮物乙份 截止日期：每月 15 日 鳴
謝：謎語為童三軍先生著作，並免費提供
上期謎底
得獎名單 1. 馬少菊、2. 陳麗芬
1. 南柯一夢
3. 何根發、4. 黃婉芳
2. 黃粱一夢
5. 郭彩燕 9 月謎語
1. 猜一中國傳統節日 一年容易又逢秋， 家家戶戶樂悠悠， 個個小孩嚐月餅， 雙雙情侶賞燈樓！
2. 猜一自然現象 打太極，動作一致， 斜陽下，更見奇效， 我起他也起，我收他也收 可是黑夜不見他！
姓
名：
會員編號： 電
(如有)
話：
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會員編號：
電 話： 謎底 1.
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填妥後，歡迎郵寄或親身交回本中心。 謎底 2.
人生箴言：處事依據道理，行為遵循倫理 。