10 月 2019 年 印刷數目： 700 份 製作日期： 9 月 30 日
目 錄
10 月例會 地 點：中心活動室
※
每月訊息
頁1-3
※
活動好介紹
頁4-5
義工活動 ※ 關懷長者外展服務 ※
※
10 月活動表
頁6-7 頁8-9
日期
時間
組 別
10 月 2 日(星期三) 上午 9:30 農曆九月初四 上午 11:00
蓬仁組
10 月 3 日(星期四) 上午 9:30 農曆九月初五 上午 11:00
蓬毅組
蓬愛組
蓬德組
護老者服務介紹 ※ 護老者活動
頁 10 - 11
《惡劣天氣狀況時的中心服務安排》
「有需要護老者」支援服務 ※ 認知障礙症支援服務
頁 12
如在活動或班組舉行前 2 小時，天文台發出 以下颱風及暴雨警告訊號時，請各會員留意 以下的中心服務安排：
※
※
※
湯水篇
頁 13
※
道學篇
頁 14
※
康健樂頤年
頁 15
※
11 月例會、謎語
頁 16
中心職員名單 職 員：梁淑儀 (中心主任)、馮思妍 (社工)、周淑兒 (社工)、羅媛棋 (社工)、陳偉傑 (社工) 吳善婷 (社工)、黃肇聰 (福利工作員)、劉晉延 (福利工作員)、(活動助理)待聘中 李芷霖(文書助理)、王慧敏 (物理治療助理)、周芷英 (起居照顧員)、黎幗慈 (二級工人)
地 址：大埔翠樂街 11 號美豐花園 1 樓商場 207-213 室 電 話： 2660 9990 傳 真： 2662 0208 WhatsApp ： 9182 1398 網 址： http://tp-elderly.fysk.org 掃一掃個 QR CODE 電 郵： fysk-tp@fysk.org 查閱每月中心動向 開放時間：星期一至星期六 上午 8:30-下午 5:00 星期日及公眾假期 休息
每月訊息 ※ 會員凡於「瀛人粉絲卡」蓋滿40個印章，可於10月2日(星期三)至10月5日(星期六)期
間親臨中心換領禮品乙份，所有蓋印逾期作廢。 ※ 10月份生日的會員可於10月期間帶同會員證親臨中心領取生日禮物乙份。 ※ 10月7日(星期一)為重陽節假期，中心暫停開放一天。 ※ 會員邱娥真、區少薇、余茹笑、陳麗芬及秦秀蓮代表本中心參加「首屆香港長者飛鏢大
賽」，其中邱娥真於女子組單人賽勇奪季軍，特此祝賀，同時感謝所有健兒的參與。 ※ 社會工作員陳偉傑先生已於9月2日到任，福利工作員劉晉延先生已於9月16日到任，社
會工作員吳善婷姑娘及起居照顧員周芷英姑娘，已於9月23日到任。 ※ 10月4日(星期五)上午8:30-12:00舉辦V-Health運動儀試玩日，歡迎自由參加，負責職
員周芷英姑娘。
「服務質素標準」(SQS)介紹 <標準十二> 知情及選擇 中心尊重服務使用者知情下作出服務選擇的權利。 1.中心尊重服務使用者知情下作出服務選擇的權利，備有政策及程序以能在適當時間向服務 使用者提供資料，讓服務使用者在合適的情況下有機會根據所獲服務的資料作出選擇及決 定。 2.中心為會員提供服務資料的內容包括﹕服務目的、內容、日期及時間、對象、名額、收 費、申請及退出程序及方法、負責同事、查詢辦法、服務使用者作出選擇的機制等。 3.中心備有政策，說明在何種情況下(包括：天雨變化、人事變動、服務暫停改期等)，服務 使用者在何時可獲得什麼服務資料。 ＜標準十四＞私隱及保密 中心尊重服務使用者保護私隱和保密的權利。 1.中心已具備政策及程序，確保個別服務使用者的私隱與尊嚴獲得尊重；有關政策、程序內 容及「索取/提供服務使用者個人資料流程圖」，已存放在休憩室「可供借閱資料套」內， 提供予各位服務使用者閱覽。 2.對於所有收集的服務使用者資料，中心予以保密，除非根據法例規定必須披露該等資料。
營養食品： 加營素 900 克： $163
怡保康 850 克： $205.5 (適合糖尿病人飲用)
※ 售賣日期： 10 月 12 日(星期六) ※ 每位會員 / 護老者會員每人上限購買 2 罐，另可代一位會員/護老者會員購買 2 罐 ※ 請自備環保購物袋及零錢找續；貨源有限，售完即止
頁.2
人生箴言：用語言讚美別人是口中放光
恆常活動/服務 腦玩童俱樂部： 日期 逢星期一
時間 上午 9:30 – 上午 11:00
地點
負責職員
休憩室
馮思妍姑娘 周芷英姑娘
卡拉 OK 輕鬆唱： 日期 逢星期四
時間 中午 12:00 – 下午 2:00
地點
負責職員
活動室二
黃肇聰先生
※每人每次只可唱時代歌曲不多於五分鐘、粵曲不多於七分鐘。 ※ 3/10(四)除外
美食下午茶： 日期
時間
美食
10 月 15 日(星期二) 下午 1:00
雞包、燒賣配飲品
10 月 22 日(星期二) 下午 1:00
三文治配雪梨乾茶
10 月 29 日(星期二) 下午 1:00
腐竹雞蛋糖水配餐包
費用：每次$7
負責職員 李芷霖姑娘 黎幗慈姑娘
備 註：下午茶及湯水只設堂食服務
靚湯好介紹： 日期
時間
美食
10 月 11 日(星期五) 下午 2:30
青紅蘿蔔豬橫脷瘦肉去濕湯
10 月 18 日(星期五) 下午 2:30
老黃瓜扁豆赤小豆瘦肉湯
10 月 25 日(星期五) 下午 2:30
蓮子粉葛瘦肉湯
費用：每次$10
負責職員 李芷霖姑娘 黎幗慈姑娘
備 註：下午茶及湯水只設堂食服務
人生箴言：用眼神關懷民瘼是眼中放光
頁.3
活動好介紹 1. 人道 Fun Fun Fun
2. 防騙講座
日
日
期：10月9日(星期三) 農曆九月十一 時 間：下午2:00 - 4:30 地 點：中心活動室 對 象：中心會員 名 額：30人 內 容：認識紅十字會工作、人道精神 及7大原則 費 用：免費 報名日期：例會內報名 負責職員：黃肇聰先生
期：10月11日(星期五) 農曆九月十三 時 間：下午3:30 - 4:00 地 點：中心活動室 對 象：中心會員 名 額：50人 內 容：由大埔警民關係組警長到中心 主講防騙訊息 費 用：免費 報名日期：例會內報名 負責職員：馮思妍姑娘
3. 慢性腰膝疼痛支援小組 日 期：10月17日、24日、11月7日、12月5日(逢星期四)及10月30日(星期三) 時間 /地點：下午2:00 - 3:30 / 中心活動室 對象 / 名額：中心會員 / 10人 內 容：由註冊護士主講認識處理原則、藥物及物理治療 ，了解學習心理社交因素 對痛楚的影響及處理這些因素和痛楚的技巧，練習「長者腰膝保健運動」 費 用：免費 報 名 日 期：例會內登記，10月8日前致電通知合資格會員 負 責 職 員：羅媛棋姑娘 備 註：患有腰膝疼痛之會員優先參與，如合資格人數超過限額，將於10月8日 上午10:00抽籤 鳴 謝：衛生署長者健康服務
4. 耆樂山野行(簡介會) 簡介會日期： 10 月 19 日(星期六) 農曆九月廿一 簡介會時間：上午 10:30 簡介會地點：中心活動室 對 象：中心會員、護老者會員 內 容：介紹 1/11/2019(五)的遠足路線(落馬 洲至河上鄉)及其注意事項 報名方法：例會內報名 負責職員：黃肇聰先生 備 註： 1. 參加者必須出席簡介會才可參與遠足活動； 2.長期病患者(例如患有心臟病、哮喘的人士)宜先徵詢醫生的意見，才決定 是否遠足，並請醫生告知須注意的事項
頁.4
人生箴言：用耳朵聆聽苦難是耳中放光
5. 健康檢查日
6. 消防講座暨 走火警演習
日
日
期： 10 月 26 日(星期六)
期： 11 月 4 日(星期一) 農曆十月初八
農曆九月廿八 時
間：上午 9:00 – 11:00
時
間：上午 11:15 – 12:00
地
點：中心活動室
地
點：中心活動室
對
象：中心會員
對
象：中心會員、護老者及義工
名
額： 100 人
名
額： 50 人
內
容：量血壓、測脂磅重、BMI 測試
費
用：免費
費
用：免費
內
容：家居防火安全守則、
報名日期：例會內報名
走火警演習
負責職員：黃肇聰先生
報名日期：例會內報名
備
負責職員：黃肇聰先生
註：請帶備「健康記錄冊」
鳴
謝：大埔消防局
7. 10-12 月生日會 日
期： 11 月 21 日(星期四) 農曆十月廿五
時
間：上午 10:30 – 下午 5:00 或前
地
點：大埔明星酒家、香港會議展覽中心
對
象：中心會員
名
額： 60 人
內
容：中午於大埔明星酒家午膳，下午往香港會議展覽中心參觀「創新科技嘉年華 2019」
菜
譜：明星鮮蝦餃、蟹籽燒賣皇、薑味雞包仔、安蝦咸水角、西芹炒花枝片、 金銀蛋浸時蔬、粟米石班塊、明星一品燒雞、瑤柱蛋白飯、長壽伊麵、 壽包、紅豆沙
費
用：$100(生日會員)、$110(會員)、$120(護老者)
報名日期：例會內報名 負責職員：黃肇聰先生 備
註：每位會員只限一名護老者會員或親友陪同參與
人生箴言：用悲心體諒眾生是心中放光
頁.5
義工活動 1. 鄉郊外展探訪隊會議
2 義工探訪(探訪組)
日
期：10月10日(星期四) 農曆九月十二 時 間：下午2:30 – 3:30 地 點：中心活動室 對 象：中心義工 內 容：義工定期策劃及推行探訪活動 予鄉郊隱蔽及體弱長者 費 用：免費 負責職員：周淑兒姑娘
日
3. 樂齡女童軍集會
負責職員：馮思妍姑娘
日
期：10月24日(星期四) 農曆九月廿六 活動時間：下午2:00-3:00 地 點：中心活動室 對 象：樂齡女童軍組員 名 額：15人 內 容：恆常集會 費 用：$20 負責職員：李芷霖姑娘、馮思妍姑娘
4. 義工身心靈工作坊—和諧粉彩 日 時 地 對 名 內
期：11月2日(星期六)農曆十月初六 間：上午9:30-11:00 點：中心活動室 象：中心義工 額 ：20人 容：由導師教授和諧粉彩， 舒緩義工身心靈壓力 費 用：免費 報名日期：義工群組內報名 負責職員：馮思妍姑娘 備 註：此活動由「聖雅各福群會賽馬會高錕腦伴同行 流動車服務」提供協辦
頁.6
期：
10月15日(星期二) 下午2:00-3:30 10月29日(星期二) 下午2:00-3:30 地
點：上門
對象/名額：中心義工/8人 內
容：分組上門家訪會員/有需要長者
報名日期：探訪群組內
5. 成人心肺復甦法及自動體外心臟 去纖維顫動法長者培訓工作坊 日 時 地 對
期：11月11日及18日(星期一) 間：下午2:00-4:00 點：中心活動室 象：只限已完成長者急救工作坊 （基本篇）並取得證書之義工 參加 名 額 ：6人 內 容：由香港紅十字會導師教授 成人心肺復甦法及自動體外 心臟去纖維顫動法 費 用：免費 報名日期：向負責職員查詢資格及報名 負責職員：馮思妍姑娘 備 註：1. 此工作坊需要體力按壓及跪下， 義工需留意身體狀況而參加 2. 此活動由香港紅十字會社區健康 教育計劃「五星健康五星家」 提供
人生箴言：電話傳真，讓現代人有了「天耳通」
報名須知：
退款須知：
※ 所有舉辦的活動，基本上只接受持有有效會員證 及符合該活動資格之會員報名參加。(部分活動 亦接受非會員或護老者會員參與) ※ 報名會以抽籤或先到先得形式進行；各項活動內 容及報名形式，在每月例會中公佈。 ※ 報名參加活動時，會員須攜有效會員證及所需費 用，向中心職員報名。 ※ 如活動額滿，可登記後補，如有參加者退票，中 心按照登記後補的先後次序，聯絡後補者替補。 ※ 原則上，中心只接受一位護老者會員陪同中心會 員參加活動，這安排將視乎活動內容、名額及報 名形式而定，在每月例會中宣佈，會員請留意活 動之報名方法及備註。 ※ 坐輪椅會員報名戶外活動前，請先諮詢負責職員 有關安排。
※ 凡報名參加之活動，一經繳費接納，不得擅自轉讓， 其所繳費用一律不予發還。 ※ 若活動因天氣或特殊情況取消或改期，中心將退還有 關費用。有關程序如下：參加者請於接獲通知後一星 期內須憑收據及門票，親臨中心辦理退款手續，逾期 作放棄論，中心一概不負責。 ※ 如參加者因私人理由中途退出或缺席活動，其所繳費 用一律不予發還。 ※ 如參加者因事未能參與活動，可在活動舉辦日期不少 於兩個工作天通知中心，並須將收據及門票交回中心 處理，中心儘可能安排後補者替代。如有後補者替 代，中心職員將於活動完結後一星期內，致電通知退 票者安排退還款項。如有特殊情況，中心會酌情處 理。 ※ 上述退票安排不適用於活動當日或之後。 ※ 退票者必須親身到中心簽署「退款簽收證明」取回款 項。除特殊情況外，所有代辦申請，將不受理。
關懷長者外展服務 日期
時間
地點
內容
10 月 11 日(星期五) 上午 9:30-10:30
九龍坑村
例會、健康檢查
10 月 11 日(星期五) 下午 2:00-3:00
鳳園村
例會、健康檢查
10 月 14 日(星期一) 下午 1:30-2:30
元嶺村
例會、健康檢查
10 月 14 日(星期一) 下午 3:00-4:00
大窩村
例會、健康檢查
各會員如有任何問題，敬請致電 9182-1398 與周淑兒姑娘聯絡。
護老者支援服務 資源閣及復康用品借用 用品名稱
按金(HK$)
輪椅
$100
四腳叉 / 助行架
$50
書刊 / 影音光碟
$10 (每本/隻)
借用資格及須知： 1. 借用者需為本中心有效護老者會員。 2. 未登記之護老者可親臨本中心辦理有關手續。 3. 首次借用為期 2 星期，物品可續借 2 次，每次續借 1 星期。 請於歸還日期前親身或電話聯絡中心。 4. 逾期歸還者必須繳交服務費，每日$10。 5. 歸還借用物品前，請以清潔劑清潔相關物品。 **詳情請向中心職員查詢**
人生箴言：電視傳訊，讓現代人有了「天眼通」頁.7
2019 年 10 星期日
星期一
星期二 1) 九月初三
備註：各班 組上課地點
國慶日假期
星期三 2) 九月初四 上午 9:00 上午 9:30 上午 10:00 上午 11:00
太極初班 蓬仁組例會 太極中班 蓬愛組例會
中心活動室：
※ 中文識字班 ※ 禪繞畫班 ※ 長者樂器班 ※ 手語班 ※ 耆蓬合唱團
7) 九月初九
重陽節假期
8) 九月初十
9) 九月十一
上午 9:30
大腦健康講座
下午 2:15
粵曲班
上午 9:00 太極初班 上午 9:30 護老防衰老班 上午 10:00 太極中班 下午 2:00
※ 粵曲班
人道 Fun Fun Fun
※ 集體舞班 ※ 趣味英語班 ※ 小調戲曲班
14) 九月十六
15) 九月十七
16) 九月十八
※ 普通話班
上午 9:00 上午 9:30 上午 10:00 上午 10:00 上午 11:00
太極初班 腦玩童俱樂部 太極中班 禪繞畫 樂器班
上午 9:00 舞龍班 上午 11:00 耆蓬合唱團
上午 9:00 上午 9:00 上午 9:30 上午 10:00
下午 1:30 下午 3:00 下午 3:30
鄉郊例會(元嶺村) 鄉郊例會(大窩村) 手語班
※ 書法暨國畫班 ※ 二胡初班 ※ 二胡中班
太和體育館：
※ 太極初班 ※ 太極中班
下午 1:00 下午 2:00 下午 2:15
美食下午茶 義工探訪 粵曲班
太極初班 集體舞班 護老防衰老班 太極中班
21) 九月廿三
22) 九月廿四
23) 九月廿五
上午 9:30 腦玩童俱樂部 上午 11:00 樂器班
上午 9:00 舞龍班 上午 10:00 義工探訪 上午 11:00 耆蓬合唱團
上午 9:00 上午 9:00 上午 9:30 上午 10:00
下午 1:00 下午 2:15
大埔體育館：
美食下午茶 粵曲班
太極初班 集體舞班 護老防衰老班 太極中班
下午 2:30 「冥想減壓」工作坊
※ 太極劍班 ※ 舞龍班 ※護老防衰老班
大元社區會堂﹕
※心肺運動班
頁.8
28) 十月初一 上午 9:00 上午 9:30 上午 10:00 上午 10:00 上午 11:00
太極初班 腦玩童俱樂部 太極中班 禪繞畫 樂器班
下午 1:30 耆義旅程-魔法劇場(蘋果) 下午 3:00 夢想心田-自畫像(1)(蘋果) 下午 3:30 手語班
29) 十月初二
30) 十月初三
上午 9:00 舞龍班 上午 10:00 流沙歲月-沙畫體驗(蘋果) 上午 11:00 耆蓬合唱團
上午 9:00 上午 9:00 上午 9:30 上午 10:00
下午 1:00 美食下午茶 下午 3:00 夢想心田-自畫像(2)(蘋果) 下午 2:00 義工探訪
太極初班 集體舞班 護老防衰老班 太極中班
下午 2:00 慢性腰膝疼痛支援小組 下午 2:30 「冥想減壓」工作坊
月活動表 星期四 3) 九月初五 上午 9:00 上午 9:30 上午 10:00 上午 11:00
太極劍班 蓬毅組例會 心肺運動班 蓬德組例會
10) 九月十二 上午 9:00 上午 9:00 上午 10:15 中午 12:00
太極劍班 普通話班 小調戲曲班 卡啦 OK 輕鬆唱
下午 2:00
護老展藝聚—和諧粉彩畫
17) 九月十九 上午 9:00 上午 9:00 上午 10:00 上午 10:15 中午 12:00
太極劍班 普通話班 心肺運動班 小調戲曲班 卡啦 OK 輕鬆唱
下午 2:00
慢性腰膝疼痛支援小組
24) 九月廿六 上午 9:00 太極劍班 上午 9:30 「不再孤立」講座 上午 10:00 心肺運動班 中午 12:00 卡啦 OK 輕鬆唱 下午 2:00 下午 2:00
星期五
星期六
4) 九月初六
5) 九月初七
上午 8:30
上午 10:30 樂齡女童軍外出活動
V-Health 運動儀試玩日
11) 九月十三
12) 九月十四
上午 9:00 書法暨國畫班(高班) 上午 9:30 鄉郊例會(九龍坑村) 上午 10:30 書法暨國畫班(初班)
下午 1:30 下午 3:00
下午2:00 下午 2:30 下午 3:30
二胡初班 二胡中班
鄉郊例會(鳳園村) 靚湯好介紹 防騙講座
18) 九月二十
19) 九月廿一
上午 9:00 書法暨國畫班(高班) 上午 10:30 書法暨國畫班(初班)
上午 10:30 耆樂山野行(簡介會)
下午 2:30
靚湯好介紹
25) 九月廿七
26) 九月廿八
上午 9:00 書法暨國畫班(高班) 上午 10:30 書法暨國畫班(初班)
上午 9:00 上午 11:00
健康檢查 紅十字會耆英團
下午 2:30
下午 1:30 下午 3:00
二胡初班 二胡中班
靚湯好介紹
樂齡女童軍集會 慢性腰膝疼痛支援小組
31) 十月初四 上午 9:00 上午 9:00 上午 10:00 上午 10:15 中午 12:00
太極劍班 普通話班 心肺運動班 小調戲曲班 卡啦 OK 輕鬆唱
下午 2:00
護老者生日樂
頁.9
護老者服務介紹 何謂護老者： 任何提供持續而定期的護理和照顧予六十歲或以上體弱長者的家人或親友， 包括：體弱長者的子女、配偶、孫兒、親戚、鄰居及朋友等。這些照顧者可 以是同住或不同住、有工作或無工作，但卻持續而定期為體弱長者提供各種 照顧，例如：日常起居生活、個人護理、提醒服藥、陪診、復健運動、扶抱 護送、情緒支援等。※「護老者會員」不能同時為「有需要護老者」※
何謂「有需要護老者」： 任何家人或親屬正在照顧六十歲或以上體弱長者，例如：行動不便、健康及 自理能力欠佳、懷疑或確認患有認知障礙症等等，經評估為有照顧壓力、親 友支援網絡薄弱、有身體缺損、健康欠佳或為年屆六十歲或以上的高齡照顧 者，並有情緒支援及社交的需要。
本中心之「有需要護老者」可選用以下服務： ※ 義工關懷探訪
※ 專業意見諮詢
※ 復康用品租借
※ 情緒支援及輔導
※ 申請院舍及社區照顧服務
※ 社交康樂活動
※ 護老同行者支援服務或活動
本中心之認知障礙症支援服務： 1. 為懷疑或確診有早期認知障礙人士，提供早期介入認知訓練活動，維持腦 部功能及延緩大腦退化，並促進參加者的社交生活，維持身心健康。 2. 社工及輔助醫療專業提供「認知評估」及服務建議。
社區教育： 1. 社區資源介紹及相關服務轉介； 2. 公眾教育及社區推廣活動。
申請須知： 受照顧者須居於大埔區。個別服務或活動，按規則處理，有關申請及收費，請向 中心職員查詢及報名。
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人生箴言：報章雜誌，讓現代人有了「神足通」
護老者活動 1. 「冥想減壓」工作坊 日
期：10月23日至12月4日(逢星期三，共6節)，除11月20日外
時
間：下午2:30 - 3:30
地
點：中心活動室
對象 / 名額：護老者會員 / 15人 內
容：認識什麼是冥想？學習如何進入冥想意象，練習冥想的放鬆技巧，從 而紓緩情緒，減輕肌肉疼痛
費
用：$20
報 名 日 期：例會後報名 負 責 職 員：羅媛棋姑娘 備
註：1.需穿著鬆身衣褲及平底鞋 2.講者為：香港城市大學兼任講師、執業臨床催眠治療師
2. 「不再孤立」講座
3.護老者生日樂
日
日
期： 10 月 24 日(星期四) 農曆九月廿六
時
間：上午 9:30-10:30
地
點：中心活動室
對象/名額：護老者會員及其照顧 的長者會員 / 30 人 內
容：由註冊護士結合個案分析講 解孤立成因及不良後果，處 理及預防長期孤立，協助孤 立者重投社群生活
費
用：免費
報名日期：例會內報名 負責職員：羅媛棋姑娘 鳴
謝：東華三院長者綜合支援計 劃(大埔)
期： 10 月 31 日(星期四) 農曆十月初四 時 間：下午 2:00-3:30 地 點：中心活動室 對 象：護老者及其照顧的長者會 員、兩老同住會員 名額 / 費用： 30 人 / $10 內 容：為10-12月護老者慶賀生 日，集體遊戲、留倩影、蛋糕 及茶點分享，紓緩照顧壓力 報 名 日 期：例會後報名 負 責 職 員：羅媛棋姑娘 備 註： 1.歡迎非生日的護老者參與； 2.生日的護老者獲贈禮物一份； 3.兩老同住會員需先免費登記成為 護老者會員。
人生箴言：電腦網路，讓現代人有了「他心通」
頁.11
「有需要護老者」支援服務 1. 無心睡眠- 實踐睡眠健康互助小組 日
期： 11 月 1 日、11 月 8 日，11 月 15 日，11 月 22 日， 11 月 29 日及 12 月 5 日（逢星期五） 時 間：下午 2:30-4:00 地 點：中心活動室 對 象：已評估為「有需要護老者」之會員 名 額： 15 人 內 容：小組將結合認知行為治療及靜觀減壓練習，協助照顧者明白失眠的成因，並 學習改善睡眠質素的方法 費 用：$20 報名日期：例會內報名 負責職員：陳偉傑先生
認知障礙症支援服務 1. 大腦健康講座 日 時
期： 10 月 8 日(星期二) 農曆九月初十 間：上午 9:30-10:30(健康講座) 上午 10:30-12:30(分批為參加者進行記性檢測) 地 點：中心活動室 對 象：懷疑有早期認知障礙症之會員 名 額： 30 人 內 容：大腦健康講座及記性檢測 費 用：免費 報名日期：例會內報名 負責職員：馮思妍姑娘 備 註：此活動由協辦機構「聖雅各福群會-賽馬會高錕腦伴同行流動車服務」提供
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人生箴言：能夠樂善好施，必非貪財之輩
湯水篇 常言風高物燥，踏入秋季，氣候變得風大而乾燥，肺部首當其衝受到影響。 風燥之邪損傷肺陰，容易引起感冒乾咳、口乾舌燥、咽痛聲嘶等，故宜進食甘涼淸 潤之品。
蟲草花無花果湯(2-3人量) 【材料】：無花果（3個）、蟲草花（1両）、枸杞子（5錢）、 雪耳（5錢）、 瘦肉（適量）、薑（3片） 【做法】：1.瘦肉切成塊，蟲草花、雪耳用水泡軟。 2.把所有材料放進湯鍋裡，開大火燒10分鐘，之後 改開中火煲40分鐘。 3.關火放鹽，用勺子攪動均勻後即可食用。
【功效】：無花果、雪耳滋養肺陰；蟲草花補肺腎，止咳； 枸杞子補肝腎，潤肺。
蓬瀛仙館大埔社區保健中心 註冊中醫師 謝慧敏 提供
人生箴言：能夠視死如歸，必非無恥之徒
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道學篇 如何面對別人的批評？ 不少人在工作上都有遭老闆責罵或批評的經驗，心裡 總會感到不愉快。不過，心情不快的同時，我們有否認真 反省：為何老闆只是責怪我呢？即使他的批評不合理，為 何偏偏是自己呢？我們日後應該怎樣面對？從以下故事 或許可以得到啟發： 有一天，一位老修行責罵他的弟子，弟子很難過，委屈 的說：「其他弟子犯錯更多，為甚麼師父每次都只是嚴厲 對待我？」老修行聽了，反問道：「假使你要登山，有一 匹馬和一頭牛，你會選擇鞭打馬還是鞭打牛呢？」弟子回 答：「馬。」老修行再問：「為何不是牛？」弟子說：「牛 的能力不及，鞭打牠也沒用；馬能跑得快，所以應該是鞭 打馬。」老修行說：「我對你的嚴厲鞭策，因為你像馬而 不像牛。」 我們日常難免遇到別人的批評，很容易產生負面情緒， 或感到憤怒和委屈。不過，如果換過角度想想，別人在意 我們才會主動批評，而且批評的意見總有值得我們參考的 地方，我們應該謙虛接受，並心存感激。每個人的成長過 程中，總有兩種人不斷在推動我們前進，一種是讚美的， 一種是批評的，批評也是一種動力。我們應該坦然承認和 檢討自己的不足，如果能夠在鞭策下進步，這樣我們便是 一匹良馬了。
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人生箴言：能夠淡泊名利，必非好名之人
康健樂頤年 香港腳的襪子需要分開洗嗎？ 香港腳是受到黴菌感染所致，尤其台灣天氣溫暖潮濕，正 適合黴菌滋長；若想避免傳染給家人，患者的襪子是不是應該 分開清洗或用熱水煮沸再洗呢？新光醫院家醫科柳朋馳醫師表 示，其實是不需要的，生活環境中本來就存在黴菌，少量接觸 並不會造成足部感染；但更重要的是襪子清洗後應曬乾再穿， 不重複穿髒襪子，也不要穿潮濕的襪子，保持足部乾爽、提升 個人免疫力，就能避免感染香港腳喔！ 家中有人罹患香港腳時，患者的襪子應該單獨清洗或煮沸 殺菌後再洗嗎？柳朋馳醫師表示，其實生活環境中自然就存在 黴菌，一般皮膚健康者接觸少量黴菌是不會出現感染症狀；但 若雙腳常常處在潮濕、悶熱的環境，就會讓原先少量的黴菌開 始大量繁殖，才會出現香港腳的問題。 至於煮襪子是否有其必要性呢？柳朋馳醫師說明，高溫煮 沸襪子的確有助殺死黴菌，但也容易讓襪子加速耗損；建議可 採用45度以上溫熱水來清洗衣物，也有助達到除菌的效果。因 此，若家人有香港腳的問題，雖可無需大費周章的分開洗滌， 但建議清洗後一定要曬乾再穿，不要重複穿髒襪子、濕襪子， 盡可能保持足部乾爽，才能避免黴菌快速孳生而誘發香港腳問 題。 香港腳相關問題，建議諮詢「皮膚科、家醫科」
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資料來源：健談(2019-09-09)香港腳的襪子需要分開洗嗎？[網頁] https://www.havemary.com/article.php?&id=5392 專家諮詢：新光醫院家醫科 柳朋馳醫師
人生箴言：能夠揚親顯榮，必非不肖之子
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2019 年 11 月例會 日期
時間
11 月 6 日 (星期三)
上午 9:30
蓬仁組
農曆十月初十
上午 11:00
蓬愛組
11 月 7 日 (星期四)
上午 9:30
農曆十月十一
上午 11:00
地點
組 別
中心活動室
蓬毅組 蓬德組
一味靠估
蓬瀛仙館大埔長者鄰舍中心 服務意見表
透過猜謎語，令長者們多動腦筋，以增強記憶能力。 參加辦法：在例會內領取參加表格，然後填妥答案，並於截止日 期前放入謎語收集箱 得獎名額： 5名(若答中人數超過5人，將抽籤選出得獎者)
我的意見：
揭曉日期：謎底及得獎名單將於下期通訊中公佈，得獎者需到中 心領取禮物乙份 截止日期：每月 15 日 鳴
謝：謎語為童三軍先生著作，並免費提供
上期謎底
1. 中秋節 2. 影子
得獎名單 1. 蕭佛棠、2. 趙穗芬 3. 李周煥、4. 莫栢祥 5. 侯桂英 10 月謎語
1. 猜一時令水果
2. 猜一字
生於田園百姓家， 圓球碧綠著黃花，
色字頭上欠把刀，
炎炎夏日欲解暑，
但有花花草草！
姓
會員編號： 電
一口清甜誇啦啦！
名： (如有)
話：
填寫日期： 姓 名：
會員編號：
填妥後，歡迎郵寄或親身交回本中心。
電 話： 謎底 1. 頁.16
謎底 2.
人生箴言：處事依據道理，行為遵循倫理 。