2月 2020 年 印刷數目： 700 份 製作日期： 1 月 31 日
目 錄 每月訊息 ※ 關懷長者外展服務 ※
※ ※
活動好介紹 義工活動
2 月例會 地 點：中心活動室
頁4-5
※
護老者服務介紹 護老者活動
頁6-7
※
2 月活動表
頁8-9
※
有需要護老者 認知障礙症支援服務
頁 10 - 11
※
訓練腦筋小遊戲
頁 12
※
湯水篇
頁 13
※
道學篇
頁 14
※
康健樂頤年
頁 15
※
3 月例會、謎語
頁 16
※
※
日期
頁1-3
2 月 5 日(星期三) 農曆正月十二 2 月 6 日(星期四) 農曆正月十三
時間
組 別
上午 9:30
蓬仁組
上午 11:00
蓬愛組
上午 9:30
蓬毅組
上午 11:00
蓬德組
《惡劣天氣狀況時的中心服務安排》 如在活動或班組舉行前 2 小時，天文台發出 以下颱風及暴雨警告訊號時，請各會員留意 以下的中心服務安排：
中心職員名單 中心主任：梁淑儀 社會工作員：馮思妍、周淑兒 、羅媛棋 、吳善婷 、謝浚賢 福利工作員：黃肇聰 、劉晉延 活動助理：待聘中 起居照顧員：待聘中 二級工人：黎幗慈
文書助理：李芷霖
地 址：大埔翠樂街 11 號美豐花園 1 樓商場 207-213 室 電 話： 2660 9990 傳 真： 2662 0208 WhatsApp ： 9182 1398 網 址： http://tp-elderly.fysk.org 電 郵： fysk-tp@fysk.org 開放時間：星期一至星期六 上午 8:30-下午 5:00 星期日及公眾假期 休息
每月訊息 農曆新年又到！祝各位會員身體健康、吉星拱照、笑口常開！ ※ 會員凡於「瀛人粉絲卡」蓋滿40個印章，可於2月1日(星期六)至2月8日(星期六)期間
親臨中心換領禮品乙份，所有蓋印逾期作廢。 ※ 2月份生日的會員可於2月期間帶同會員證親臨中心領取生日禮物乙份，逾期不獲補 發。 ※ 社會工作員 謝浚賢先生已於1月16日到任。 ※ 為配合新電腦系統運作，本中心將延至3月初才辦理續會手續，詳情請留意3月份的通告。
恆常活動/服務
腦玩童俱樂部： 日期 逢星期一
時間 上午 9:30 – 上午 11:00
地點
負責職員
休憩室
馮思妍姑娘
※ 3/2(一)除外 ※ 中心有權隨時預留場地作維修、清潔及安排其他活動之用，而上述預留將被優先處理。
卡拉 OK 輕鬆唱： 日期 逢星期四
時間 中午 12:00 – 下午 2:00
地點
負責職員
活動室二
黃肇聰先生
※ 6/2(四)除外 ※ 每人每次只可唱時代歌曲不多於五分鐘、粵曲不多於七分鐘 ※ 中心有權隨時預留場地作維修、清潔及安排其他活動之用，而上述預留將被優先處理。
V-Health 運動儀： 日期 逢星期四
時間 下午 2:30 – 下午 4:00
地點
負責職員
活動室二
劉晉延先生
※ 6/2、20/2(四)除外 ※ 基於衛生問題，參加者必須穿著襪子，方可參加活動，敬請合作
營養食品： 加營素 900 克： $163
怡保康 850 克： $205.5 (適合糖尿病人飲用)
※ 售賣日期： 2 月 8 日(星期六) ※ 每位會員 / 護老者會員每人上限購買 2 罐，另可代一位會員/護老者會員購買 2 罐 ※ 請自備環保購物袋及零錢找續；貨源有限，售完即止
頁.2
人生箴言：用捨心廣結無量善緣，用淨心遠離貪染色欲。
恆常活動/服務 美食下午茶： 日期
時間
美食
負責職員
2 月 14 日(星期五)
下午 1:00
火腿三文治配雞蛋及云苓
2 月 28 日(星期五)
下午 1:00
火腿湯麵配油菜
李芷霖姑娘 黎幗慈姑娘
費用：每次$7
備 註：下午茶及湯水只設堂食服務
靚湯好介紹： 日期 2 月 21 日(星期五)
時間 下午 2:30
美食
負責職員
猴頭菇鮮果無花果瘦肉湯
李芷霖姑娘 黎幗慈姑娘
費用：每次$10
備 註：下午茶及湯水只設堂食服務
報名須知： ※ 所有舉辦的活動，基本上只接受持有有效會員證及符
合該活動資格之會員報名參加。(部分活動亦接受非會 員或護老者會員參與) ※ 報名會以抽籤或先到先得形式進行；各項活動內容及 報名形式，在每月例會中公佈。 ※ 報名參加活動時，會員須攜有效會員證及所需費用， 向中心職員報名。 ※ 如活動額滿，可登記後補，如有參加者退票，中心按 照登記後補的先後次序，聯絡後補者替補。 ※ 原則上，中心只接受一位護老者會員陪同中心會員參 加活動，這安排將視乎活動內容、名額及報名形式而 定，在每月例會中宣佈，會員請留意活動之報名方法 及備註。 ※ 坐輪椅會員報名戶外活動前，請先諮詢負責職員有關 安排。
退款須知： ※ 凡報名參加之活動，一經繳費接納，不得擅自轉讓，其所 ※
※ ※
※ ※
繳費用一律不予發還。 若活動因天氣或特殊情況取消或改期，中心將退還有關費 用。有關程序如下：參加者請於接獲通知後一星期內須憑 收據及門票，親臨中心辦理退款手續，逾期作放棄論，中 心一概不負責。 如參加者因私人理由中途退出或缺席活動，其所繳費用一 律不予發還。 如參加者因事未能參與活動，可在活動舉辦日期不少於兩 個工作天通知中心，並須將收據及門票交回中心處理，中 心儘可能安排後補者替代。如有後補者替代，中心職員將 於活動完結後一星期內，致電通知退票者安排退還款項。 如有特殊情況，中心會酌情處理。 上述退票安排不適用於活動當日或之後。 退票者必須親身到中心簽署「退款簽收證明」取回款項。 除特殊情況外，所有代辦申請，將不受理。
關懷長者外展服務 日期
時間
地點
內容
2 月 3 日(星期一)
下午 1:00-2:30
元嶺村
例會、健康檢查
2 月 3 日(星期一)
下午 3:00-4:00
大窩村
例會、健康檢查
2 月 14 日(星期五)
上午 9:30-10:30
九龍坑村
例會、健康檢查
2 月 14 日(星期五)
下午 2:00-3:00
鳳園村
例會、健康檢查
各會員如有任何問題，敬請致電 9182-1398 與周淑兒姑娘聯絡。 人生箴言：用禪心安頓順逆境界，用願心創造圓滿人間。
頁.3
活動好介紹 1. 重返校園日
2.講座﹕長者飲食營健大道
日
日
時
期： 2 月 7 日(星期五) 農曆正月十四 間：下午 2:30 – 4:00
地
點：中心活動室
對
象：中心會員
名
額： 30 人
費 內
用：免費 容：一起到中學去體驗校園生 活，與青少年一起做手工及 音樂交流 報名日期：例會內報名 負責職員：吳善婷姑娘
期：2月20日(星期四) 農曆正月廿七 時 間：上午9:30-10:30 地 點：中心活動室 對 象：中心會員 名 額：40人 內 容：由註冊護士主講，均衡飲食 的原則，如何在日常飲食之 中應用「健康飲食金字塔」 的建議，長者常見的飲食問 題和掌握合適的處理方法 費 用：免費 報名日期：例會內報名 負責職員：羅媛棋姑娘 鳴 謝：衛生署長者健康外展隊
3. 健康檢查日
4. 長青同樂 FUN
日
日
時
期： 2 月 22 日(星期六) 農曆正月廿九 間：上午 9:00 – 10:30
時
期： 2 月 26 日(星期三) 農曆二月初四 間：下午 3:10 – 4:10
地
點：中心活動室
地
點：中心活動室
對
象：中心會員
對
象：中心會員
名
額： 100 人
名
額： 20 人
內
容：量血壓、測脂磅重、BMI 測試
費
用：免費
費 內
報名日期：例會內報名 負責職員：黃肇聰先生 備
頁.4
註：請帶備「健康記錄冊」
用：免費 容：由佛教大光慈航中學學生到中 心與會員玩遊戲 報名日期： 7/2/20 起開始報名，先到先得 負責職員：馮思妍姑娘
己亥年團年午宴 人生箴言：不一定靠化妝來修飾容貌，要用道德來莊嚴身心。
5.大埔官立小學義工探訪
6.19/20 年度會員大會
日
日
期：3月13日(星期五) 農曆二月二十
時
期：3月7日(星期六) 農曆二月十四 間：上午11:00-12:00
時
間：上午10:00-11:30
地
點：中心活動室
地
點：太和鄰里社區中心
對象/名額：中心會員 / 20人
對
象：中心會員
內
名
額：250人
內
容：會務報告、意見收集
費
用：免費
費
容：由大埔官立小學學生到中心與 會員玩遊戲 用：免費
報名日期：7/2/20起開始報名，先到先得 負責職員：馮思妍姑娘
報名日期：例會內報名
負責職員：羅媛棋姑娘
義工活動 1. 樂齡女童軍宣誓日
2. 鄉郊外展探訪隊會議
日
期： 2 月 14 日(星期五) 農曆正月廿一
日
期：2月17日(星期一) 農曆正月廿四
時
間：上午 10:00-下午 2:30
時
間：下午2:00-3:00
地
點：中心活動室、龍堡酒店
地
點：中心活動室
對
象：樂齡女童軍組員
內
容：女童軍宣誓及自助餐
對 內
費
用：$70(組員) / $90(組員親友)
象：中心義工 容：與義工定期策劃及推行探訪 活動予鄉郊隱蔽及體弱長者
負責職員：李芷霖姑娘、馮思妍姑娘
報名日期：例會後報名 負責職員：周淑兒姑娘
3. 義工探訪(探訪組) 日 時
期：2月21日(星期五) 農曆正月廿八 間：下午2:00-3:30
地
點：上門探訪
對
象：中心義工
名
額：12人
內
容：分組上門家訪會員 / 有需要 長者
報名日期：探訪群組內
樂齡女童跨代共融計劃
負責職員：謝浚賢先生 人生箴言：不一定藉名位來提高身分，要以慈悲來充實內涵。
頁.5
何謂護老者：
護老者服務介紹
任何提供持續而定期的護理和照顧予大埔區內六十歲或以上體弱長者的家人或親友，包括：體弱長 者的子女、配偶、孫兒、親戚、鄰居及朋友等。這些照顧者可以是同住或不同住、有工作或無工 作，但卻持續而定期為體弱長者提供各種照顧，例如：日常起居生活、個人護理、提醒服藥、陪 診、復健運動、扶抱護送、情緒支援等。※「護老者會員」不能同時為「有需要護老者」※
何謂「有需要護老者」： 1. 2.
任何家人或親屬正在照顧居於大埔區內六十歲或以上體弱長者(如：身體欠佳、行動不便、懷疑 或確診患有認知障礙症等)；及 經社工評估為有照顧壓力、身體機能缺損、親友支援網絡薄弱或六十歲以上的高齡護老者，並 有情緒支援及社交的需要。
「有需要護老者」服務範圍(免費)： ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※
接送服務(如接送往返大埔區內醫院覆診及到中心參加「有需要護老者」活動) 中心看顧服務(如認知訓練、運動、短時間日間看顧服務) 中心陪伴服務(參加「有需要照顧者」支援小組或訓練活動) 義工探訪 支援小組 照顧技巧訓練 申請院舍及社區照顧服務
本中心之認知障礙症支援服務： 1. 為懷疑或確診有早期認知障礙人士，提供早期介入認知訓練活動，維持腦部功能及延緩大腦退 化，並促進參加者的社交生活，維持身心健康。 2. 社工及輔助醫療專業提供「認知評估」及服務建議。
社區教育： 1. 社區資源介紹及相關服務轉介； 2. 公眾教育及社區推廣活動。
申請須知： 上述個別服務或活動，按規則處理，有關申請及收費，請向中心職員查詢及報名。
護老者支援服務 資源閣及復康用品借用
頁.6
用品名稱
按金(HK$)
輪椅
$100
四腳叉 / 助行架
$50
書刊 / 影音光碟
$10 (每本/隻)
借用資格及須知： ※ 逾期歸還者必須繳交服務費，每日$10。 ※ 借用者需為本中心有效護老者會員。 ※ 歸還借用物品前，請以清潔劑清潔相關物 ※ 未登記之護老者可親臨本中心辦理有關手續。 品。 ※ 首次借用為期2星期，物品可續借2次，每次續借 ** 詳情請向中心職員查詢 ** 1星期。請於歸還日期前親身或電話聯絡中心。 人生箴言：修養心性之道，應審度自己所長，補強自己不足。
護老者活動 1.護老知多D-輔助器具全接觸
2. 護老者生日樂 1-3 月
日
期： 2 月 19 日(星期三)
日
期： 2 月 20 日(星期四)
時
間：下午 2:45-4:00
時
間：下午 2:00-3:30
地
點：中心活動室
地
點：中心活動室
對
象：護老者會員
名 內
額： 25 人 容：那打素外展復康職業治療 師介紹外出輔助器具，示 範使用技巧 用：免費
對象 / 名額：護老者會員 / 30 人 內 容：為 1-3 月護老者慶賀生日，集 體遊戲、留倩影、蛋糕及茶點 分享，紓緩照顧壓力
費
費
用：$10
報名日期：例會內報名
報名日期：例會內報名
負責職員：羅媛棋姑娘
負責職員：羅媛棋姑娘
備 註： 1.歡迎生日的護老者參與 2.生日的護老者獲贈禮物一份 3.歡迎受照顧長者隌同出席
3. 高血壓互助小組 日
期：2月14、21、28日及3月27日(逢星期五)
時間 / 地點：下午2:00 - 3:30 / 中心活動室 對象 / 名額：患有高血壓之護老者會員優先 / 10人 內
容：由護士主講，認識高血壓的基本知識、身心鬆弛法、對「抗高血壓藥物」 的謬誤、運動注意事項及生活細節與高血壓的關係
費
用：免費
報名日期：例會內登記，2月8日前致電通知合資格會員
負責職員：羅媛棋姑娘 備
註：若有餘額，將於2月11日前通知已登記為後備的、患有高血壓的中心會員
鳴
謝：衛生署長者健康服務
護老情迎新年 人生箴言：對待他人之道，應包容他人不足，讚揚他人所長。
頁.7
2020 年 2 月 星期日
星期一
星期二
星期三
備註：各班 組上課地點 中心活動室：
※ 長者樂器班 ※ 手語班
3) 正月初十
4) 正月十一
5) 正月十二
※ 耆蓬合唱團
上午 10:00 樂齡女童軍步操練習
上午 9:00 舞龍班 上午 10:00 沙畫體驗(蘋果基金)
上午 9:00 上午 9:30 上午 10:00 上午 11:00
太極初班 蓬仁組例會 太極中班 蓬愛組例會
下午 1:30
長者復康事工
※ 粵曲班 ※ 集體舞班 ※ 小調戲曲班
下午 1:00 下午 3:00 下午 1:30 下午 3:30
鄉郊例會(元嶺村) 鄉郊例會(大窩村) 魔法劇場(蘋果基金) 手語班
下午 2:15
粵曲班
※ 普通話班 ※ 書法暨國畫班 ※ 二胡初班 ※ 二胡中班
太和體育館：
10) 正月十七
11) 正月十八
12) 正月十九
上午 9:00 上午 9:30 上午 10:00 上午 11:00
太極初班 腦玩童俱樂部 太極中班 樂器班
上午 9:00 舞龍班 上午 10:00 樂齡女童軍步操練習 上午 11:00 耆蓬合唱團
上午 9:00 上午 9:00 上午 10:00 上午 11:00
太極初班 集體舞班 太極中班 愛笑瑜珈工作坊
下午 3:30
手語班
下午 2:30 下午 2:30
護老抖一抖 腦友聚一聚
下午 1:30 下午 2:15
※ 太極初班
正能量種籽大自然融合藝術 粵曲班
※ 太極中班
大埔體育館：
※ 太極劍班 ※ 舞龍班
17) 正月廿四
18) 正月廿五
19) 正月廿六
上午 9:30 腦玩童俱樂部 上午 11:00 樂器班
上午 9:00 舞龍班 上午 11:00 耆蓬合唱團
下午 1:30 下午 3:30
下午 1:30
上午 9:00 上午 9:00 上午 10:00 上午 11:30
太極初班 集體舞班 太極中班 新春團拜(仙館齋宴)
下午 1:30 下午 2:45
長者復康事工 護老知多 D-輔助器具
魔法劇場(蘋果基金) 手語班
24) 二月初二
頁.8
正能量種籽大自然融合藝術 下午 2:15 粵曲班 下午 3:00 沙畫體驗(蘋果基金)
25) 二月初三
26) 二月初四 上午 9:00 太極初班 上午 9:00 集體舞班 上午 10:00 太極中班
上午 9:00 上午 9:30 上午 10:00 上午 11:00
太極初班 腦玩童俱樂部 太極中班 樂器班
上午 9:00 舞龍班 上午 10:00 耆義種籽服務日 (蘋果基金) 上午 11:00 耆蓬合唱團
下午 3:30
手語班
下午 1:30
正能量種籽大自然融合藝術
下午 2:30 下午 3:10
腦友聚一聚 長青同樂 FUN
月活動表 星期四
星期五
星期六 1) 正月初八 上午 10:00 耆義種籽服務日(蘋果基金)
6) 正月十三
7) 正月十四
8) 正月十五
上午 9:00 太極劍班 上午 9:30 蓬毅組例會 上午 11:00 蓬德組例會
上午 9:00 書法暨國畫班(高班) 上午 10:30 書法暨國畫班(初班)
上午 8:30 上午 9:00
下午 2:30 下午 2:00
細聽身體的呼喚(1) 耆義種籽服務日(蘋果基金)
下午1:30 下午2:30
耆樂山野行 售買奶粉日
樂齡女童軍服務日 重返校園日
13) 正月二十
14) 正月廿一
15) 正月廿二
上午 9:00 上午 9:00 上午 9:30 上午 10:15 中午 12:00
上午 9:00 上午 9:30 上午 10:00 上午 10:30
書法暨國畫班(高班) 鄉郊例會(九龍坑村) 樂齡女童軍宣誓日 書法暨國畫班(初班)
下午 1:30 下午 3:00
下午 2:00 下午 2:00
鄉郊例會(鳳園村) 高血壓互助小組
下午 2:30 下午 2:30
太極劍班 普通話班 「以鏢會友」指導員課程 小調戲曲班 卡啦 OK 輕鬆唱 細聽身體的呼喚(2) V-Health 運動儀
20) 正月廿七 上午 9:00 上午 9:00 上午 9:30 上午 9:30 上午 10:15 中午 12:00
太極劍班 普通話班 「以鏢會友」指導員課程 講座：長者飲食營健大道 小調戲曲班 卡啦 OK 輕鬆唱
下午 2:00 下午 2:00 下午 2:30
護老者生日樂(1-3 月) 耆義種籽服務日(蘋果基金) 細聽身體的呼喚(3)
二胡初班 二胡中班
21) 正月廿八
22) 正月廿九
上午 9:00 書法暨國畫班(高班) 上午 10:30 書法暨國畫班(初班)
上午 9:00
健康檢查
下午 2:00
耆義旅程(耆智園)
下午 2:00 下午 2:00
高血壓互助小組 義工探訪
具全接觸
27) 二月初五
28) 二月初六
29) 二月初七
上午 9:00 上午 9:00 上午 9:30 上午 10:15 中午 12:00
太極劍班 普通話班 「以鏢會友」指導員課程 小調戲曲班 卡啦 OK 輕鬆唱
上午 9:00 書法暨國畫班(高班) 上午 10:30 書法暨國畫班(初班)
上午 11:00 紅十字會耆英團 上午 11:30 風中暖流義工嘉許禮
下午 2:30 下午 2:30 下午 3:00
V-Health 運動儀 細聽身體的呼喚(4) 那打素 NC 講座-生活扶助器具
下午 2:00
高血壓互助小組
下午 1:30 下午 3:00
二胡初班 二胡中班
頁.9
「有需要護老者」支援服務 恆常活動 義工探訪：透過義工上門探訪了解有需要護老者和被照顧者的需要並建立社交圏子。 招募義工：有需要護老者是既要照顧長者而自己亦有需要，例如身心壓力和社交的需要，現 招募願意為「有需要護老者」提供服務的義工，在完成訓練後，義工會了解「有 需要護老者」的身心需要和照顧技巧，並主要透過探訪成為義工服務範疇。 不論你是「有需要護老者」希望有義工探訪擴闊社交圈子還是希望成為「有需要護老者」的 義工，您可以透過電話或親臨中心找以下職員：劉晉延先生
1. 愛笑瑜珈—減壓互助活動
2. 生活輔助器具工作坊
日
期： 2 月 12 日(星期三)
日
期： 2 月 27 日(星期四)
時
間：上午 11:00-12:00
時
間：下午 3:00-4:00
地
點：中心活動室
地
點：中心活動室
對
象：已評估為「有需要護老者」之會員 和被照顧者
對
象：已評估為「有需要護老者」之會 員和被照顧者
名額 / 費用： 15 人 / 免費
名額 / 費用： 15 人 / 免費
內
報名 日期：例會後報名
容：透過愛笑瑜珈減壓
報名日期：例會後報名
負責 職員：劉晉延先生
負責職員：劉晉延先生
講 備
鳴 備
謝：社會福利署北大埔綜合家庭服務中心 註： 1. 歡迎參加者與被照顧者一同參與
者：那打素外展復康事工職業治療師 註： 1. 歡迎參加者與被照顧者一同參與
2. 請各位組員留意上課日期及時 間，準時出席。
3. 有需要護老者減壓小組－細聽身體的呼喚 日
期： 2 月 6、13、20、27 日(星期四)
時
間：下午 2:30-4:00
地
點：中心活動室
對
象：已評估為「有需要護老者」之會員和被照顧者
名額 / 費用： 10 人 / 免費 報名日期：例會後報名 負責職員：劉晉延先生 鳴 備
謝：明愛賽馬會照顧者資源及支援中心 註： 1. 歡迎參加者與被照顧者一同參與 2. 請各位組員留意上課日期及時間，準時出席。
頁.10 人生箴言：人，只為自己而活很自私。
2. 請各位組員留意上課日期及 時間，準時出席。
「有需要護老者」支援服務 服務精選 ●
●
起居照顧員上門訓練 透過中心起居照顧員上門為長者提供認知訓練，每節上門訓練一小時以加強長者的 認知能力 租借輪椅：中心剛增購兩部輪椅，可供有需要護老者借用
有需要護老者可以透過電話或WhatsApp申請，經中心社工評估後為實
認知障礙症支援服務 1. 認知評估及諮詢服務
2. 正能量種籽-大自然融合藝術
對 內
象：自覺記憶退化之會員 容： 1. 為中心會員作初步認知評估， 如有需要，可轉介合適的健 腦活動 2. 於評估後如有需要，亦可向 會員或照顧者提供認知障礙 症的資訊
日
期： 2 月 11、18、25 日 3 月 3 日 (星期二)
時
間：下午 1:30-3:00
地
點：中心活動室
對
象：懷疑有早期認知障礙之會員及認 知障礙症之照顧者
地
點：中心會面室
名
額： 10 人
費
用：免費
內
容：透過利用大自然物料去制作手工 藝，以訓練長者手眼協調。
費
用：免費
報名日期：例會內登記 或 致電中心預約 負責職員：吳善婷姑娘 備
報名日期：例會內報名
註：評估過程需時 約 30 分鍾， 敬請預約
負責職員：吳善婷姑娘 備
註：參加者必須已完成認知評估，並 定為合適才可參與
3. 耆義旅程之體驗篇 內
容：透過體驗形式去了解及代入認知障
日
期： 2 月 22 日 (星期六)
時
間：下午 2:00-4:00
礙症患者的角度，以令大家更關注
地
點：中心活動室
認知障礙症。
對
象：中心會員、護老者及公眾人士
費
名
額： 40 人
報名日期：例會內報名
用：免費
負責職員：吳善婷姑娘
人生箴言：人，只為親人而活很辛苦。 頁.11
訓練腦筋小遊戲 歡迎各位動動腦筋。(答案請留意下期通訊) 1. 請觀察左右兩幅圖，找出3處不同。
2. 劍龍迷路了，從 ★ 出發，幫牠找到同伴吧！
頁.12 人生箴言：人，能為他人而活很偉大。
湯水篇 初春時寒氣未盡，而天地漸漸回暖帶來了春天特有的潮濕天氣。時冷時暖時 濕的天氣最是難適應，此時人體容易因調節不利，易感外邪而發風温、春温等。此 時應加強自身正氣，減少患病機會。
五指毛桃藿香袪濕湯
(3人量)
【材料】：五指毛桃 1両 、藿香 6錢、熟薏苡仁 1両2錢 、生薑3片、 瘦肉 適量 、鹽 適量 【做法】：1.豬瘦肉洗淨後切件，汆水，其他材料浸透洗淨。 2.將所有材料放入煲內，加入清水，開大火燒開後改小火， 再煲2個小時。 3.關火放鹽，用勺子攪動均勻後即可食用。
【功效】：此湯能健脾利濕，芳香辟穢。
蓬瀛仙館大埔社區保健中心
註冊中醫師 謝慧敏 提供
人生箴言：人，能為社會而活很踏實。
頁.13
道學篇 做人為何不可太執著？ 我們每天都會遇上不同的人，有些人是令人喜歡的，有些人則 是令人討厭的。當我們的人際關係裡每天都出現喜怒愛怨的情緒時， 如果不放下一點執著，我們便會日積月累記掛著，當想起那人的好或 不好時也會感到煩惱。如果到死去那一刻，我們仍耿耿於懷的話，那 便好像以下的主角了：
小明的人生中，有一位互相仇視多年的同事，也有一位深愛自 己的太太。小明差不多每天都會遇上他們，而這兩人一直在他心中揮 之不去。直至最近小明突然離世……小明死後仍然關注著仇人和愛人的 生活。他看到恨他的同事在工作上意氣風發，再沒有人可阻礙其大展 拳腳；至於深愛他的太太則每日以淚洗面。埋屍那天，他看到那同事 也在場，嘴角帶點笑意；而太太則紅著雙眼輕泣。一年後，小明的屍 骨已經腐爛，那同事偶爾在茶餘飯後提到他時，仍然一臉惱怒；太太 在夜深人靜時總會記掛著他。十多年後，小明只剩下殘骨，那同事已
不太記得小明，再沒提起他了；而太太只是偶爾想起他時會有短暫的 沉默，但漫長的時間和忙碌的生活把一切都漸漸模糊。幾十年後，小 明的墳頭附近一片荒蕪，恨他的同事和愛他的太太也進了墳墓，但大 家各走陰間路，瞬間又輪迴了。小明很迷茫，想痛哭卻發不出一點聲 音；他想懺悔，卻已太晚了！ 《道德經》曰：「夫物芸芸，各復歸其根。」生命始終有盡 頭，大家最後都會回歸自然，世界到了最後又歸於虛無。我們營營役 役一生，最後帶不走任何東西，而一切愛恨情仇到最後也如煙般消 散。人活著，只要每一天都過得幸福就好了，用心去生活便是一種福 氣，別以他人的眼光為尺度，把各種不好的情緒執著不放。百年之 後，大家不過是一抔黃土而已，在生時又何須太執著？世間一切得來 不易，珍惜眼前所有才最重要。離世的時候也無須牽掛，合眼過後又 是另一番景象了。
頁.14 人生箴言：人以無貪最為富有，人到無求最為高貴。
康健樂頤年 正確配戴口罩的方法 很多人習慣出門戴口罩，尤其是天氣冷、騎機車、生病感冒、空氣不好 時都會使用到口罩，但你真的知道口罩怎麼戴才正確嗎？衛生福利部整理了 正確配戴口罩的4口訣，一起來看看吧！ 你經常戴口罩出門嗎？尤其冬天天氣冷，且正值感冒、流感的旺季，正 確配戴口罩不僅能夠防風保暖，也能降低病菌感染的機會！衛生福利部提醒 ，正確配戴口罩應注意以下4步驟：
一開：初次使用一般平面口罩時，應先檢查口罩是否有破裂或缺陷，通常有 顏色的那面為外層，另也可留意鼻樑處的小鐵片也應該位在口罩外層 才對。 二戴：口罩兩端的鬆緊帶可掛於雙耳，並視個人臉型大小調整鬆緊帶長度， 以維持口罩與臉部的密合度。 三壓：鼻樑片應固定於鼻樑上方，並用兩指均勻輕壓鼻樑片，讓口罩與鼻樑 密合。 四密：可將口罩皺摺攤開下拉至下巴處，以完整罩住口鼻。戴好後可照鏡子 觀察或觸摸口罩確認是否有正確配戴，以達較好的保護效果。 圖文創作：健談 資料來源：衛生福利部 資料來源：健談(2019-01-02)正確配戴口罩的方法[網頁] https://www.havemary.com/article.php?&id=5512
人生箴言：人若無瞋最為自在，人能無痴最為清明。 頁.15
2020 年 3 月例會 日期
時間
3 月 4 日 (星期三)
上午 9:30
蓬仁組
農曆二月十一
上午 11:00
蓬愛組
3 月 5 日 (星期四)
上午 9:30
農曆二月十二
上午 11:00
地點
組 別
中心活動室
蓬毅組 蓬德組
一味靠估
蓬瀛仙館大埔長者鄰舍中心 服務意見表
透過猜謎語，令長者們多動腦筋，以增強記憶能力。 參加辦法：在例會內領取參加表格，然後填妥答案，並於截止日 期前放入謎語收集箱 得獎名額： 5名(若答中人數超過5人，將抽籤選出得獎者)
我的意見：
揭曉日期：謎底及得獎名單將於下期通訊中公佈，得獎者需到中 心領取禮物乙份 截止日期：每月 15 日
領取禮物截止日期：2月29日 鳴
謝：謎語為童三軍先生著作，並免費提供
上期謎底
1. 張儀 2. 黎小田
得獎名單 1. 溫銀嬌、2. 吳根金 3. 陳 娟、4. 李素儀 5. 招維燕 1 月謎語
1.猜十二生肖之一
2. 猜一大宋名臣
雖然個子最小，
斷案萬千千，
竟能排行第一，
不論貧富賤，
多謝上天眷顧，
縱使對權貴，
會員編號：
對我恩寵有加！
鐵面也無私！
電
姓 名：
會員編號：
電 話： 謎底 1.
頁.16
謎底 2.
姓
名： (如有)
話：
填寫日期：
填妥後，歡迎郵寄或親身交回本中心。 人生箴言：處事依據道理，行為遵循倫理 。