busca corpo foto . mark harrison camera press
14 . oi da editora . maquiagem é sério 20 . fotolog . salada de frutas 22 . fórum . o motivo do mau-humor 26 . diz aí . sua opinião sobre a última revista 30 . tudo de blog . qual a trilha sonora da sua vida? 100 . alguém me explica (vestibular) . por que a aids mata? 102 . na rede . cartões virtuais: mande o seu recado 104 . universo capricho . as atrações do site e as novidades para o celular 106 . favoritos . transformers e o novo disco do daddy yankee 111 . horóscopo 114 . estive pensando . antonio fala sobre traição
comportamento
78 . entre eles . qual famosa você namoraria? 80 . terapia de grupo . gosto do meu amigo 82 . alguém me explica (garotos) . a gente fica doente de amor? 83 . (des)neurando . não prolongue a culpa 84 . a incrível história... ... da menina mais azarada do mundo 87 . sexo . o que engravida? 88 . 50 dicas de férias . a galera capricho dá o recado e se despede 92 . garotas turcas . como vivem 3 meninas muçulmanas 96 . teste: qual a sua inteligência? 98 . teste: que casal famoso vocês são?
70 . alguém me explica (corpo) . de onde vem a cãibra? 72 . ringue . diet x light 73 . checkup . sua ginástica vai dar resultado? 74 . mania de peitão . histórias de meninas loucas por um airbag duplo
ídolos
33 . vip . bruno miguel, rihanna e o lançamento de sete pecados 38 . entrevista: nx zero . arrancamos confissões surpreendentes dos integrantes! 40 . capa: emma watson . o que a tem no caldeirão da bruxinha hermione? 44 . katie leung . ela beijou harry potter no novo filme!
moda e beleza
46 . look da quinzena . coque bagunçado com cara de chique 47 . testados e aprovados . produtos com jeito futurista 48 . garimpo . acessórios quentinhos para encarar o frio 49 . peça da vez . aposte nos tornozelos e experimente as ankle boots 50 . na rua . os vestidos dominaram as ruas 52 . como usar . polainas! o item fashion do inverno 54 . manual de beleza . você sabe cuidar do seu cabelo? 56 . mundinho fashion . matelassê: a moda dos casacos acolchodos 58 . no backstage . um raio X do estilo das tops 64 . 67 dicas de make . falamos com os melhores maquiadores do mundo!
por Bárbara Soalheiro
oi da editora 14
Maquiagem é um assunto sério Abaixo o preconceito contra batom e rímel! Eu já li esta CAPRICHO toda. Na verdade, toda vez que uma CAPRICHO chega a sua mão, eu já li a revista inteira. (Sim! Isso faz parte do meu trabalho. Não é demais?!) E, nesta quinzena, enquanto eu lia a reportagem sobre maquiagem (página 64), eu não acreditei: “Preste atenção na cor das suas bochechas, principalmente onde elas ficam rosadas após uma corrida: este é o tom certo de blush e o local correto de aplicá-lo pra ficar com um look saudável.” Li e fiquei pensando: sério?! Não acredito que seja tão simples! Levantei na hora e fui falar com as meninas da editoria de beleza. E todas elas me disseram a mesma coisa: “Não é incrível?!” Eu não sei você, mas eu (que já tenho 26 anos) nunca soube qual é o lugar certo de aplicar blush quando quero um look natural (que é o que eu sempre quero, já que sou bem avessa a maquiagem). Sim, é isso mesmo. Eu não curto maquiagem. Meu estojo de produtos tem só 3 itens e eles sempre passam da validade. Mas então – você deve estar se perguntando – por que é que eu escolhi falar de maquiagem e ainda fiquei toda empolgada por causa da dica do blush? Porque essa dica é, provavelmente, o melhor exemplo de bom jornalismo de toda esta edição. Ela é resultado de um trabalho de uma equipe com 4 pessoas. Durante 2 meses, Renata Cruz e Manuela Aquino pesquisaram tudo o que já foi dito no mundo sobre maquiagem. Depois, fizeram uma seleção: os 11 profissionais mais gabaritados do planeta para falar do assunto. A lista não tem nada de humilde: 5 dos caras são gringos (é, elas gastaram um bocado de inglês para a reportagem), 3 são autores de best-sellers e uma é a responsável pela dica do blush, q a gente amou. Com a lista na mão, Manu e Renata entrevistaram cada um deles e ouviram centenas de dicas. Aí, junto com a editora Marina Bessa, tiveram o trabalhão de selecionar só as melhores (as mais originais e bem eficientes). Por fim, a designer Isa Maiolino teve o desafio de encontrar uma linguagem visual à altura. Ufa! Tá achando que é moleza!? Talvez tenha alguém ai me lendo e pensando: pra que gastar tanto tempo com um assunto tão bobo? Se você pensa assim, provavelmente diria que conhecer as diferenças culturais de um país muçulmano, por exemplo, é muito mais importante. Ou que entender como a aids mata milhares de seres-humanos no mundo seria muito mais útil. Mas eu discordo. Eu acredito que absolutamente todos os assuntos tratados na CAPRICHO são importantíssimos para uma garota como você. E é exatamente por isso que todos eles são tratados com rigor jornalístico e seriedade. Seja qundo faemos uma reportagem sobre um país muçulmano (se você se interessou, corre na página 92), seja quando explicamos detalhadamente como a aids mata (página 100), ou quando fazemos a melhor reportagem do país sobre maquiagem para adolescentes. Esse é o nosso compromisso com você. Um beijo e até a próxima! basoalheiros@abril.com.br
vip 34
Rihanna
3 motivos para achar que ela pode roubar o trono de Beyoncé
1 Ela é a cantora R&B da vez Rihanna tem 19 anos e já lançou 3 discos. Os 2 primeiros fizeram certo sucesso, mas nada comparado ao estouro de Good Girl Gone Bad, que vendeu mais de 160 mil cópias na sua semana de lançamento nos Estados Unidos, em junho. O som de Rihanna mistura batidas latinas com o R&B - justamente a praia em que Beyonce é a rainha. 2 Ela aposta na sensulidade Como Beyoncé, Rihanna faz o gênero gostosona: tem um corpão cheio de curvas, usa muito decote, roupas curtas e justas e canta e dança de maneira provocante. Ela ficou em 8º lugar na lista das 100 mulheres mais bonitas de 2007 feita pela revista americana Maxim. Beyoncé só foi aparecer na 13ª posição. 3 Ela também fez uma parceria com Jay-Z O rapper e namorado de Beyoncé é o dono da graadora Def Jam, que lançou Rihanna para o sucesso. Ele cantou em Umbrella e produziu o último disco da cantora. A parceria deu tão certo que começaram a circular boatos maldosos dizendo que Jay-Z e Beyoncé haviam terminado o namoro porque o rapper queria ficar com Rihanna. Bastante ofendida pela fofoca, a cantora já tratou de desmentir tudo.
2 motivos para acreditar que elas podem conviver bem 1 Ela admira a namorada do Jay-Z Rihanna nunca esconde que Beyoncé é uma das suas principais influências. “Sou fã e me inspiro nela”, disse ao site AOL Music. Ouvindo os discos e vendo os clipes, dá mesmo pra perceber que ela se espelha muito na exDestiny’s Child. 2 Elas não competem no cinema Beyoncé já participou de 5 filmes, com papéis de destaque em A Pantera Cor-de-Rosa (2006) e Dreamgirls - Em busca de um sonho (2006), pelo qual foi indicada ao Globo de Ouro de melhor atriz. Se Rihanna um dia ocupar o espaço de Beyoncé na música, ainda vai faltar conquistar o sucesso que a Sra. Jay-Z conseguiu nas telonas.
top gossips
por Danielle Nunes
Dieta da Priscila O corpinho sarado de Priscila Fantin tem um segredo: ela aboliu as guloseimas há alguns anos. Atualmente, a atriz não come nada que seja frito, não se rende aos doces e não toma refrigerante. Ela também aboliu as carnes vermelhas e hoje, no seu prato, só entram soja, carnes brancas, legumes e verduras. Tudo saudável. Novo dono A protagonista de Malhação Thaila Ayala já não é mais a namorada de Ricardo Waddington, diretor de TV. O coração da atriz, que interpreta a Marcela, já tem outro dono: Ike Cruz, o empresário de algumas das atrizes mais lindas do Brasil. Mais uma gata para a lista do sujeito! A primeira vez Danielle Suzuki e Ricardo Tozzi vão trabalhar pela primeira vez juntos no cinema. Eles, que já fizeram 3 novelas em comum (mas nem todas interpretando namorados), atuarão como um casal num curta-metragem que começa a ser rodado em julho. Siri Repórter A ex-BBB Siri continua aproveitando a fama enquanto pode. A caipira será repórter de comportamento do programa Mais Você, da Ana Maria Braga. Ela deve renovar seu contrato com a Rede Globo nos próximos dias.
preste atenção em Rosanne Mulholland Usci bla faccum dolenisl dipisl dolut irit, core tie tatet enibh ero core magnismod et adignit vel et autpat. Ut am, con vel ullaore er sed del iurer alis at. Exeraesto eum nim ero odo et, volut alisi. Ugait nibh eugiat alit, sequat. Tem velit, sim iurerit niatumsan vullandrerit ent vel dolorper ilis dolore commy nostrud molor sustin utat, volor alit amet, vulputat. Ut auguercilit lumsan utat. Ip ea acilis alit nis alissequam, velit loreet alis num velissequi eugiat. Duis nibh eu feu feu feuguer cipisi. Usciliquat. Facidunt alit duis non utpat velit aut ad ero dolor ad molessim iustionsed euipit ullaIm velit alit la feugiat etummy nulputem delit lum zzrit, commy nullaore min ex endre vel iuscidunt iriliquis alismod dolorem volortie commodit ad do odolorp erostis ad tem quamet praesendit wis nostrud mincidunt dolor si. Isit velessi. Alit volum ipsummy nos at lor in enit utpat inibh et nisl ullaore tet autatin velit, quisi blaore facip ex et at, velis exercil iscipit atummy nisi eu facilla core molenim eugue cor alismod ignibh et ilit nonum veliquisi eu faccums andiamcon utet, quam iustrud dolorper inim ilisi. - por Diego Maia
5 escolhas de Cláudia Leitte
Homens que tiram o folego dela! -
Orlando Bloom Brad Pitt Nicolas Cage Kevin Spacey Rodrigo Santoro
“Sou louca pelo Orlando!”, garante a vocalista do Babado Novo
imagem da quinzena, por Phelipe Cruz
É namoro! Nas ruas da Dinamarca, Justin Timberlake passeia feliz da vida ao lado de Jessica Biel. O cantor já está pensando em apresentar a atriz a família.
35
capa A musa da pottermania torce para Hermione e Ron terminarem a série juntos e apóia a investida de Daniel Radcliffe pelado no teatro
De trouxa, ela não tem nada: aos 17 anos, Emma ganha 4 milhões de dólares por filme!
O CALDEIRÃO DA EMMA
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Tem muito dinheiro, pouca idade, uma dose de insegurança, 2 punhados de simpatia e 3 pitadas de doçura na panelona de poções da atriz que interpreta Hermione Granger, a mandona colega de classe de Harry Potter. Tem ainda todo tipo de maquiagem, uma rotina bem comum na escola e as dúvids que povoam a cabeça de todo mundo nessa fase da vida. Emma Watson vive entre a aprendiz de bruxinha adorada no mundo todo e a jovem estudante que vai ao shopping perto de casa com as amigas. A Warner Bros. Não confirma, mas o que circula em Hollywood é que, aos 17 anos de idade, ela recebe 4 milhões de dólares (uau!) cada vez que grava um novo filme da série. Mesmo com todo esse sucesso, numa entrevista à revista americana Newsweek no ano passado, Emma Watson disse que não tinha muita certeza se queria seguir a carreira de atriz. E, nesta conversa com a Capricho, ela conta que a dúvida persiste. Bom, mas o boato de que não participaria dos 2 próximos e últimos eopisódios da saga de Potter no cinema, ela já conseguiu fazer desaparecer. Emma está confirmada para o sexto e sétimo filmes. O quinto – Harry Potter e a Ordem da Fênix – estréia no Brasil no dia 13 de julho.
O que você pode contar sobre o novo filme? É... Peraí, só um segundo. (Pergunta algo para alguém que está por perto.) A gente teve de trabalhar duro para manter um certo clima sombrio e acho que a gente conseguiu até elevar o nível. Tem um pouco de trama política, o que é bem incomum. Não havia isso nos outros. É um filme bem artístico. Eu li você dizendo que é um grande desafio trabalhar em cada filme com um diretor. Qual foi o maior desafio dessa vez? O maior desafio... Humm... Acho que o maior desafio foi entender o espírito do David Yates (o diretor). Eu assisti The Girl in the Café (filme produzido para a TV britânica) e outros trabalhos que ele fez. Queria que ele gostasse do meu trabalho. Ele tentou tirar de mim uma performance mais pessoal, o que eu gostei bastante. Como você ficou sabendo que os produtores queriam fazer filmes baseados nos livros sobre Potter? Eu ouvi falar que haveria um teste. Então, corri pra me inscrever. Concorri com milhares de meninas para conseguir o papel de Hermione! Você já era fã dos livros de J.K. Rowling? Era sim. Fiquei muito empolgada quando ouvi falar dos testes. Era uma grande fã. Meu pai costumava ler para mim os livros dela antes de eu dormir.
vações. Quando estamos de folha, a gente fica mais com outros amigos, mas nos damos muito bem quando nos juntamos. É muito legal! A Lindsay Lohan fez uma imitação muito engraçada da Hermione para o Saturday Night Live (programa de humor da TV americana). Você viu? Ainda não vi, mas já me falaram. É engraçado ela me imitar porque eu sou muito fã dela desde Operação Cupido (filme de 1999 da Disney em que Lindsay interpreta duas gêmeas ruivinhas). Alguns anos depois, ela faz imitações minhas! (risos) Você acha que Hermione e Ron devem ficar juntos? Com certeza! Eles formam um casal tão bonitinho! Acho que esse deveria ser o fim da trama. E sobre o fim para Potter? Daniel Radcliffe já disse que matar Potter seria uma saída interessante. Hummm... É um fim épico, e claro que seria muito trágico. Ninguém sabe ao certo como será o fim. Teremos que esperar. Você já viu a peça de teatro de Daniel (Equus estreou em Londres em fevereiro e fica em cartaz até este mês)? Não. Eu adoraria ver. Quero muito ir. Mas o que você achou da escolha do personagem? Ele aparece pelado e tal... Acho muita coragem. Muita mesmo. Acho que ele quis mostrar ao público que tem muito a oferecer como ator. Quis ser visto fora do mundo de Harry Potter. Ele quer ser levado a sério e foi bem inteligente.
Quando viajam para promover os filmes, vocês conseguem andar sem ser agarrados? Varia de país para país. Os japoneses ficam histéricos, mas por outro lado são muito respeitosos. Os americanos gritam bastante, tentam te tocar, te abraçar. Os ingleses são mais reservados. É interessante ver como cada país reage. Você já viu as fotos da pela dele ao menos? Vi sim. Como é sua relação com os garotos (Daniel Radcliffe, que faz Harry Potter, e Ruppert Que tal? Grint, Ron Weasley)? (Gargalhada) Ele tem um corpo bacana. Ver as Eles são como irmãos mais velhos para mim. fotos foi engraçado, mas ele tem sim um corpo Temos uma relação ótima. E tem de ser assim. A legal! gente passa muito tempo junto durante as gra-
E você, que personagem gostaria de interpretar quando Potter acabar? Acho que qualquer um. Só um segundo... (O telefone fica mudo. Dá a impressão de que ela tapa o bocal do aparelho e conversa com alguém. Uma assessora de imprensa? A mãe? Uma amiga? Uma bruxinha? Volta depois de 10 segundos.) Eu vou com o que o meu coração mandar. Foi assim com Hermione. Eu gostaria de fazer alguma coisa em que eu dançasse ou cantasse, mas vamos ver o que aparece.
Você vai às compras com freqüência, não? Ahhh, vou quando preciso de alguma coisa. E chamo minhas amigas. É engraçado como algumas delas adoram fazer compras. Mas adoro comprar maquiagem. Sou obcecada por maquiagem. Amo!
Sei que te chateia quando as pessoas perguntam se você já decidiu por uma carreira, mas não dá para evitar. Decidiu? Hummm, não sei. A única coisa que decidi foi que vou deixar as coisas rolarem.
Você está namorando? (Risos) Não, não to, não. Mesmo se tivesse, não contaria.
Algum plano para voltar a ser loira? Não! Eu gosto do meu cabelo mais escuro. Mas também gosto de mudar. Talvez no verão. Quem sabe.
Falta tempo para namorar? Não, não. (Bem confusa) Eu não estou muito Me conte como é seu dia quando você não afim de falar disso. está trabalhando. É bem comum, na verdade. Levanto, tomo Alguma mensagem final para os fãs café, vou para a escola, volto, converso com brasileiros? os amigos. Às vezes, combino um cinema ou Espero que vocês gostem do próximo filme. só converso com eles pelo telefone. É isso. Que seja o que vocês esperam e que vocês Bem normal. gostem.
HARRY PELADO?
O personagem é outro, mas Daniel Radcliffe tira a roupa para a peça de teatro em Londres
Taí uma das partes ruins de ser famoso: todo que a gente faz toma proporções enormes. E quando “tudo” significa ficar completamente nu, as proporções são maiores ainda. Antes mesmo da pela Equus estrar, em janeiro deste ano, em Londres, a imprensa do mundo todo já tinha publicado fotos em que Alan Strang, interpretado por Daniel Radcliffe, aparece pelado. A ousadia desagradou muitos fãs (e pais de fãs) de Harry Potter, que vêem no ator um exemplo para os jovens. Mas a boa performance de Daniel na peça acabou tirando o foco da polêmica. Os críticos elogiaram e ele foi aplaudido de pé na noite de estréia.
43
Ela é viciada em maquiagem e não pretende voltar a ter cabelos loiros tão cedo.
cinema
Enf im, o beijo
Katie Leung é a sortuda que beijou Harry Potter no quinto filme da série. Nesta conversa, ela conta como foi gravar a cena e deixa claro que não acharia nada mau continuar beijando o bruxo. texto . Ian Spelling design e ilustração . ana luiza pereira fotos . divulgação
Atenção!
Este texto contém spoilers do filme Harry Potter e a Ordem da Fenix “Meu Deus! Foi tão sensacional!”, diz a jovem atriz Katie Leung. Ela está falando sobre o dia em que se viu pela primeira vez, numa tela de cinema – no lançamento mundial de Harry Potter e o Cálice de Fogo, em Londres, em 2005. “E foi numa tela gigante, junto com milhares de outras pessoas. A ficha não caiu muito bem. Era como se aquilo nunca tivesse acontecido. Parecia mesmo um sonho.” Apesar de nunca ter atuado antes, Katie, 19 anos, derrotou milhares de outras meninas para o pa44
pel de Cho Chang, a garota que acaba caindo nas graças de Harry Potter (Daniel Radcliffe) em Harry Potter e a Ordem da Fênix, dirigido por David Yates e que estréia no Brasil no dia 11 de julho. Numa conversa por telefone, da casa dela em Londres, Katie contou que tem gostado de desenvolver sua personagem a cada filme. Em A Ordem da Fênix, ela aparece bastante e protagoniza o tão esperado beijo em Harry Potter. “Eu adorei fazer o papel dela no quarto filme, quando ela apareceu”, diz Katie. “Eu a interpretei como uma
Katie Leung
Idade: 19 anos Aniversário: 8/8 rwell, Local de nascimento: Mothe na Escócia Altura: 1,64 m ng Os pais dela são de Hong Ko
garota de bem com a vida, que adorava jogar quadribol e namorava Cedrico Diggory (Robert Pattinson). Harry já gostava dela a essa altura e ela era uma adolescente bem típica.” “No quinto filme, ela se torna bem desequilibrada emocionalmente porque o namorado morre e ela está sofrendo muito. Eu a interpretei como uma garota bem deprimida. Bem diferente da garota do quarto filme. E adorei fazer essa evolução.” E o tão esperado beijo em Daniel Radcliffe? Mesmo no telefone, dá quase para sentir que Leung ficou vermelha com a pergunta. “Dan e o diretor, David Yates, me deixaram muito confortável com a coisa toda”, ela diz. “A gente gravou esta cena logo depois de gravar outra, que envolvia um monte de gente. Então, quando o diretor pediu para todo mundo sair do set, todos sabiam que lá vinha a cena do beijo. As pessoas já saíram dizendo: Ah! Não! Eu sei o que vem agora!” “Mas na hora mesmo da gravação, tinha o mínimo de gente no set” diz ela. “Foi tudo muito tranqüilo. E correu tudo bem. Por ter tanta coisa técnica envolvida na gravação de uma cena, foi difícil entrar
realmente no clima. Mas uma hora aconteceu e a gente se beijou.” Infelizmente, como os fãs dos livros de J. K. Rowling já sabem, a partir do beijo, a relação de Harry e Chong degringola bem rápido. O momento não era dos melhores, o luto dela não acabava nunca e as maldições, ciúmes e inveja atrapalharam. “Acho que foi uma pena para Cho”, diz Katie, “Ela está sofrendo pelo seu namorado e se torna uma personagem muito solitária. E aí, de repente, depois do beijo em Harry, ela pensa que finalmente encontrou alguém. Mas a relação se deteriora. Obviamente Harry pensa que Cho é uma traidora por ter contado a Dolores Umbridge sobre a Armada de Dumbledore,” conta ela. Katie e sua personagem podem aparecer de novo, mas bem rapidamente, no próximo filme: Harry Potter e o Enigma do Príncipe. Cho Chang aparece no sexto livro e Leung com certeza faria a personagem mais uma vez. “Eu faria, claro. Sem dúvida”, ela diz. “E adoraria. Eu acredito que, não importa o quão grande ou pequena seja seu papel emHarry Potter, só de fazer parte disso já é superemocionante”. Daniel já garantiu presença: ele deve receber 50 milhões de dólares para participar dos dois últimos filmes! Além dessa possibilidade de estar no próximo filme, Katie não tem nenhuma idéia de como o futuro dela vai se desenrolar. Ela deve continuar investindo na carreira de atriz, com suas aventuras em Harry Potter sendo um belo cartão de visitas, ou pode terminar a escola e embarcar num caminho completamente diferente. “Estou realmente considerando a carreira de atriz”, diz. “E estar nos filmes de Harry Potter sem dúvida me ajudou. Antes deles, em não tinha idéia do que gostaria de fazer.” 45
Algo de sinistro vem por aí
O quinto filme traz ainda mais suspense à vida de Harry Se você já viu o trailer, deve ter percebido que as coisas estão mais sombrias para o lado de Harry Potter. O tom é de suspense, quase terror – bastante fiel a história macabra e dark do livro. Em seu quinto ano em Hogwarts, Harry precisa lidar com situações bem complicadas: além de liderar um pequeno exército rebelde – a Armada Dumbledore – , ele tem de enfrentar a insuportável nova professora de Defesa contra a Arte das Trevas, lutar mais uma vez contra Voldemort e encarar a morte de alguém próximo. Mas em meio a tudo isso, como você já sabe, Harry ainda arranja tempo para se apaixonar e perder a BV com Cho Chang (ninguém é de ferro!). Apesar de o quinto livro ser bastante longo (702 páginas na edição nacional), esse é o mais curto dos 5 filmes produzidos até agora, com 2 horas e 22 minutos. Para isso, muita coisa da história original teve de ser cortada, então não veremos as partidas de quadribol nas telas este ano. A pré-estreia mundial acontece no Japão em 28/6. Um crítico do jornal inglês London Times disse que o filme é mais cruel que os anteriores, mas que ele será ofuscado pelas expectativas em torno do último livro. – por Diego Maia
46
A última aventura
As teorias sobre o que rola no último livro da série Dez dias depois da estréia mundial do quinto filme, J. K. Rowling lança o sétimo e último livro da série, Harry Potter and the Deathly Hallows (Harry Potter e as Relíquias da Morte, na tradução brasileira). O grande mistério continua sendo descobrir quem morre dessa vez. Será o próprio Harry, como alguns fãs temem? Em entrevista ao jornal inglês The Guardian, Dan Radcliffe deu a entender que torce pra que isso ocorra: “Talvez um deles (Harry e Voldemort) só possa morrer se o outro morrer também. Eu adoraria fazer uma cena de morte se tivesse oportunidade”. Apesar de o livro se concentrar nesse duelo, também saberemos, finalmente, de que lado o professor Severo Snape está. E ainda haverá espaço para o romance! O casamento de Fleur Delacour e Gui Weasley acontece logo no começo da história e outro casal deve se formar ao longo do livro: muita gente aposta que Ron e Hermione finalmente ficam juntos. O legal é que até J. K. Rowling já sugeriu que isso pode acontecer, sim! – por Diego Maia
64 design . isabella maiolino texto . manuela aquino e renata cruz
67 passos para arrasar! Conversamos com os melhores maquiadores do Brasil e do mundo e selecionamos 67 dicas que vĂŁo trasnformar vocĂŞ em uma expert da maquiagem
beleza
1 Antes de escolher a base ideal, des-
Base
trolar a quantidade a ser aplicada, adere melhor ao
12 Prefira o solto ao compacto: é mais fácil con-
6 Compre 2 corretivos: um que seja um tom mais
claro que o da sua pele e outro que seja um tom
Pó Facial
sistência mais firme: os líquidos saem com muita facilidade e não dão uma cobertura suficiente nessa região.
5 Para as olheiras, procure um corretivo com con-
que endurece ao redor da tampa. Pode acreditar, funciona!
11 Acabou o corretivo? Use aquele pouco de base
Corretivo
tom mais claro que o da sua pele em cima e embaixo da boca e na parte frontal do nariz.
esconde as imperfeições e, quanto menos produto você passar, melhor. Sem contar que, se você aplicar o corretivo primeiro, vai acabar tirando o produto quando passar a base por cima.
10 Passe a base antes do corretivo: às vezes só ela já
fundas, use um corretivo que seja um pouco mais claro que a pele (só um pouco, ou você vai acabar realçando o problema).
9 Corretivos é jogo de cor e luz. Para olheiras pro-
da assim: imperfeições de cores quentes devem ser corrigidas com cores frias e imperfeições de cores frias devem ser corrigidas com cores quentes. Assim, a espinha avermelhada pede um tom verde ou roxo. Olheiras cinza ou roxas pedem cores amarelas ou rosadas.
8 A regra das cores do corretivo pode ser simplifica-
te o produto no pulso ou nas mãos, mas sim no rosto: a cor da pele varia muito de um lugar pra outro.
7 Quando for comprar pó, base e corretivo, nunca tes-
mais escuro. Misturando um pouco de cada, você vai achar o tom certo para espinhas, marcas da pele, vasinhos, olheiras...
4 Para a pele ficar mais iluminada, use uma base um
Só preste atenção na hora da escolha: as com brilho dourado ficam melhores nas morenas e as levemente prateadas, nas claras.
3 Base iluminadora dá um efeito incrível na pele.
coço de outra, misture a base em um hidratante e espalhe por todo o rosto, descendo em direção ao pescoço.
2 Pra não ficar com o rosto de uma cor e o pes-
cubra se você é prata ou ouro. Pegue 2 pedaços de papel – um dourado e outro prateado. Em frente ao espelho , coloque-os ao lado do rosto e observe. O que der a impressão de deixar sua pele mais iluminada indica seu tom de base. Se der dourado, você deve comprar uma base de fundo amarelado. Se der prateado, prefira as de fundo rosado.
pele
Vanessa Rozan Maquiadora official da M.A.C. no Brasil, fez os looks divertidos dessa matéria. Bobbi Brown Sua linha de cosméticos chega em breve no país. Já deu centenas de cursos e lançou 4 livros sobre o assunto. Marcos Costa Maquiador oficial da Natura, lançou ano passado um livro sobre maquiagem que virou bestseller do gênero no Brasil. Charlotte Tilbury A maquiadora britânica já trabalhou pra Kate Moss, fez várias capas da Vogue e campanhas da Louis Vuiton com Scarlett Johanson. Duda Mollinos Beauty stylist, tem uma linha de maquiagem que leva seu nome e é autor do livro Maquigem (Editora Senac). Debra Ferullo Maquiadora de muitas estrelas de cinema, como Drew Barrymore. Também já fez os looks de Christina Ricci e Mischa Barton. Francesca Toulout Ela é a maquiadora oficial da Beyoncé e vive trabalhando com celebridades como Christina Aguilera e as irmãs Olsen. Terry Barber Diretor artístico da grife M.A.C., ele já trabalhou com Dita von Teese e Destiny’s Child. Cláudio Belizário Maquiador oficial da Lancôme no Brasil. Tem Armani, Versace e Valentino no currículo. Kaká Moares Maquiador oficial da Avon e responsável pelos looks das capas da revista Nova. Max Weber É nome certo em vários desfiles do São Paulo Fashion Week. O preferido de Isabelle Fontana e Naomi Campbell.
Nossos Colaboradores
principalmente onde elas ficam rosadas após uma corrida: este é o tom certo de blush e o local mais indicado para aplicá-lo.
17 Preste atenção na cor das suas bochechas,
quem tem pele muito clara ou rosada. Nesses casos, use tons de rosa ou pêssego para dar o efeito “acabei de tomar sol”.
16 Blush com efeito bronzeado não fica bem em
Blush
co de brilho faz toda a diferença. Ataque de iluminador cremoso ou em pó: nas laterais das maçãs do rosto, ligeiramente acima do lábio superior (o M da boca), logo abaixo das sobrancelhas, no canto interno dos olhos e na parte abaixo do encontro do nariz com a testa, entre os olhos.
15 Em compensação, em outros pontos um pou-
lhar jamais! Pó neles: centro da testa, laterais do nariz, sob os olhos e centro do queixo.
14 Existem ponto do rosto que não devem bri-
grande e fofo e use somente nas áreas onde você costuma ficar queimada de sol: maçãs do rosto, queixo, um pouco na testa, nas pálpebras e sobre o nariz, entre as bochechas. Prefira os que têm brilho suave, sem ser muito cintilante.
13 Para aplicar pó bronzeador, use um pincel
pincel e é mais fácil tirar os excessos. Por tudo isso, dá um aspecto mais leve.
mosas. Para a cor ficar mais forte e durar bastante, molhe um pouco o pincel antes de aplicar.
24 Sombras em pó duram mais que sombras cre-
tem que ter: marrom-escuro, bronze, dourado e marrom-médio. Com elas é possível criar efeitos de luz e sombra, dar profundidade e aumentar o olhar.
23 As cores básicas de sombra que todo mundo
os olhos antes de qualquer coisa. Assim, se você deixar cair sobra no rosto, poderá limpar com um demaquilante ou um hidratante sem estragar o resto da maquiagem.
22 Se for aplicar sombra escura, maquie
Sombras
mais escuro que a pele ou um blush nas laterais do rosto, fazendo uma linha reta, mas suave, desde a altura das orelhas até o início dos maxilares.
21 Se o seu problema é rosto redondo, use um pó
das sobrancelhas ultrapassem os cantos interiores dos olhos em seu comprimento.
20 Para afinar o nariz 3: evite deixar que os pêlos
interior dos olhos e na junção das narinas com as bochechas: isso cria a ilusão de que o nariz some.
19 Para afinar o nariz 2: passe o corretivo no canto
pouco mais claro que a pele somente na parte central. Se quiser um ar mais glam, use um pouco de iluminador no lugar do corretivo.
Afinando o rosto 18 Para afinar o nariz 1: use um corretivo um
olhos
brilhar sozinho no make. Esfumar uma sombra de cor diferente rente aos cílios inferiores pode apagar o efeito da cor, pois, com o tempo, os 2 produtos acabam se misturando.
30 As fãs de lápis de olho azul devem deixá-lo
neador borrem as pálpebras, deve aplicar, antes de tudo, um pouco de pó de textura bem fina na região.
29 Quem não quer que o lápis ou o deli-
to de olhos borrados, passe bastante lápis preto na parte de dentro da raiz dos cílios inferiores e superiores e pisque várias vezes, bem forte. Depois faça uma linha fina no lado de fora e use a ponta do dedo mínimo ou um cotonete para esfumar.
28 Mas, se você quer justamente um efei-
maquiagem borre mais rápido. Passe o produto duas ou 3 vezes, no máximo. E prefira máscara à prova d’água – se o rímel também borrar, fica ainda pior.
27 Exagerar no lápis de olhe faz com que a
Lápis
te o dia? Sem problemas. Mas, nesse caso, complete o make com um pouco de máscara preta e hidratante labial. Só.
26 Quer usar sombras metalizadas duran-
pouquinho de base e de corretivo nas pálpebras antes de aplicar a cor.
25 Para a sombra durar mais, passe um
36 Para curvar seus cílios ao máximo, use
do rímel. Se você usar logo depois, seus cílios estarão duros por causa do produto e os fios podem quebrar.
35 O curvex deve ser usado sempre antes
Curvex
delineador cremoso, desses que vêm em potinho. Aplique com um pincel chanfrado, completando o traço ao longo dos cílios.
34 Ainda não? Treine a mão usando um
fina e o mais certa possível, com um lápis da mesma cor, rente aos cílios superiores. Depois passe o delineador com pincel por cima desse traço.
33 Não deu? Faça uma linha guia, bem
neador líquido, incline a cabeça para trás e olhe o espelho, sem puxar a pele dos olhos. Com o pincel do delineador, puxe o traço a partir do meio da pálpebra superior, subindo nos cantos (como se estivesse continuando a linha da pálpebra inferior).
32 Para fazer olho de gatinho com o deli-
dificuldade. Depois, na hora de pintar seu melhor lado, é mais fácil deixar o traço simétrico.
31 Comece pelo lado que você tem mais
Delineador
prar tufos individuais, pra colocar aos pou-
41 Quer usar cílios postiços? Prefira com-
Cílios Postiços
tal, prefira uma máscara à prova d’água para você não ficar borrada quando piscar.
40 Se você tem pálpebras caídas ou é orien-
seco e não empelotar, suje os dedos com um pouquinho de óleo de bebê e massageie levemente os cílios entre eles. Aplique outra camada de rímel depois pra não perder o efeito.
39 Para retocar seu rímel quando ele já está
ca: fica bem em todo mundo.As coloridas fazem um look mais arrojado, para quem gosta de ser diferente. E a marrom só funciona em peles claras, com os cílios loiros, para ficar bem natural.
38 Máscara preta é unânime e democráti-
Rímel
uma mão e, com a outra, posicione o aparelho bem rente às raízes dos cílios. Dê várias apertadinhas e deslize a borrachinha até a metade dos cílios. Aperte mais uma vez e pronto!
37 Na hora de usar, levante a pálpebra com
o secador para esquentar seu curvex antes de usá-lo! Mas teste antes a temperatura na sua mão para evitar queimaduras, já que a pele das pálpebras é muito delicada.
muita maquiagem escura, que dá a impressão de eles serem ainda menores.
47 Se você tem olhos pequenos, evite usar
truque é ideal para aqueles dias em que você dormiu pouco e está com a expressão cansada.
46 Penteie as sobrancelhas para cima: esse
retivo mais claro sob os olhos, da metade da pálpebra inferior em direção às têmporas.
45 Finalize a maquiagem passando um cor-
côncavo do olho, fazendo um arco, para aprofundar o olhar. Essa dica é legal para quem tem o olho mais gordinho, aquele em que a pálpebra não aparece muito
44 Passe sombra marrom logo acima do
um pouco de iluminador ou uma sombra mais clara. Mas atenção: sombras brancas estão meio fora de moda. Opte por iluminadores suaves, que tenham um leve dourado ou prateado.
43 Passe, bem embaixo das sobrancelhas,
Para levantar o olhar
lios postiços, espere uns 30 segundos. Assim eles não vão sair do lugar quando você piscar os olhos.
42 Depois de colocar cola na base dos cí-
cos, principalmente no canto externo dos olhos. Desse jeito você não exagera.
finos: você vai dar a impressão de que eles são ainda menores.
48 Evite batom escuro em lábios
57 Você ama máscara colorida? Ótimo, mas
52 A cor de batom e de gloss que mais com-
Para destacar os lábios
seus lábios, passe base em toda a boca. Assim
54 Antes de tentar aumentar ou diminuir os
tido. Busque tons diferentes, mas que entrem em harmonia com o conjunto. Se o modelito
58 Evite combinar a sombra com a cor do ves-
Make+roupa
de cores fortes, que chamarão atenção para a área. Use somente um cor de boca ou um hidratante labial e capriche na maquiagem dos olhos.
53 Se você usa aparelho fixo, evite usar batons
fique esperta com as combinações: rímel azul vai bem com sombras verde e lilás. Já o verde combina com sombras bege, marrom e azul. Se quiser um look monocromático, uma sombra da mesma cor em um tom mais escuro dá um efeito mais legal.
bina com todo mundo e nunca sai de moda? Rosa-goiaba.
chegando por aqui. Pra não errar, preste atenção na combinação. Sombras lilás, verde e amarela combinam com batom rosa-claro ou cor de boca. Se o batom for fúcsia, use só uma sombra cor de pele ou opte por iluminador.
56 Cores fortes no make estão
Make+make
tom em tons nude (cor de boca) com um pouco de gloss na parte central do lábio inferior.
55 Para aumentar o volume dos lábios, use ba-
ela ficará como uma folha branca e você, com um lápis labial, poderá redesenhá-la. Só não mude muito o contorno para não causar estranhamento. Lembre-se de que o lápis deve ser passado na boca toda e tem que ser da mesma cor do batom.
vermelho, pink), lembre-se de que cor é informação: sua atitude tem que combinar com a sua maquiagem. De nada adianta colocar um batom fúcsia na boca, supertrendy, e não se sentir à vontade com ele.
51 Se você usar batons de cores fortes (laranja,
comece aplicando o batom no centro dos lábios e espalhe para as bordas com um pincel ou com os dedos.
50 Para que a cor escura fique mais natural,
49 Quando usar batons de cores fortes, prefira os opacos, que costumam durar mais.
boca
Batom
cores
da cara de cansaço e do make que não dura. Antes de maquiar, limpe o rosto, espalhe um hidratante e, com a ponta dos dedos faça uma massagem
62 Gelo pode resolver o problema
Antes do Make
tons amarelos de olhos castanhos, mesmo os mais escuros.
61 Lápis e sombra azul-marinho destacam os
rada ou em tons de cobre.
60 Olhos azuis brilham com maquiagem dou-
usar lápis e sombra em tons de lilás ou roxo.
59 Para destacar olhos verde, experimente
Make+você
é de tom pastel, por exemplo, mantenha o tom pastel no rosto, mas em outras cores. Se o make é para a noite, os tons metálicos sempre dão certo. Pra não errar, siga uma regrinha básica: cores quentes ficam bem com dourados e cores frias caem bem com prata.
truques
tuito de afinar (como corretivo no nariz, blush nas bochechas), faça movimentos para baixo.
67 Sempre que for aplicar maquiagem com in-
deve ser aplicado com batidinhas suaves para assentar melhor na pele.
66 Todo produto em forma de gel ou creme
expressão, aplique a maquiagem (da base à sombra!) fazendo movimentos para cima.
65 Sempre que quiser o efeito de levantar a
Durante o make
para o controle de oleosidade na zona T (testa, nariz e queixo) antes de começar a se maquiar.
64 Se sua pele é muito oleosa, use um produto
nica adstringente antes de começar a se maquiar.
63 Se você tem poros abertos, use uma loção tô-
facial. Em seguida, passe gelo enrolado em uma toalha em todo o rosto. A pele leva um susto com o choque térmico e acorda. E o gelo ajuda a fechar os poros: a pele não sua muito e a maquiagem dura mais.
92
especial
Entre o véu e a J.Lo Nossa repórter foi à Turquia e conheceu a vida de 3 garotas. Saiba como elas vivem em um país dividido entre modernidade e tradição design . Flavia zimbardi texto . débora klempous edição . liliane prata
Fui parar na Turquia porque queria trabalhar com crianças carentes na ONG Turkish Education Volunteer Foundation. Fiquei lá por 2 meses, morando com uma família turca, e a experiência me rendeu experiências curiosas – a começar pelo café-da-manhã, que estranhei muito: tomates, pepino, queijo, azeitonas, chá-preto. A língua, dificílima de compreender, o banheiro à la turca (um buraco em cima do qual você se agacha – voltei com as coxas superdefinidas!), o teclado mais complicado da minha vida (com dois tipos de “i”, um com pingo e outro sem – e isso faz a maior diferença, acreditem), as mulheres maquiadíssimas e produzidas já de manhã, homens andando de mãos dadas pelas ruas e se cumprimentando com beijo no rosto... Sem dúvida, o período que fiquei por lá foi um dos mais interessantes de toda minha vida. Tão bom quanto aprender sobre a cultura milenar (a Turquia é um país com 4 mil anos de
história. Para entender o que isso significa é só lembrar que o Brasil tem só 507 anos!) foi poder quebrar o estereótipo que eu fazia do povo muçulmano. Lá 98,8% da população é muçulmana. Aposto que você pensou num tanto de gente fundamentalista, bitolada com religião e avessa à diversão. Confesse! Mas a realidade é bem diferente. No período que passei na cidade de Izmir (confira o mapa na página 94), morei na casa da família da estudiosa Sevgi, 19 anos. Da turma de amigos dela, conheci a fofa Nur, 23, e a superpopular Asli, 18. As 3 garotas são bem diferentes uma da outra e a história de cada uma delas nos ajuda a entender como a Turquia é um país repleto de diversidade. Sevgi: rock sim, mas com o irmão A estudante de administração contesta os costumes tradicionais, como o uso do lenço, que ela dispensa – mas, ao mesmo tempo, ficou choca-
* nome trocado a pedido de Asli.
da quando eu disse que, no Brasil, é comum as meninas transarem com vários caras ao longo da vida. E quase desmaiou quando lhe mostrei os desenhos que vêm nas instruções do absorvente O. B.! Ela fala de igual para igual com os meninos, mas pede a eles que a acompanhem até o ponto de ônibus. Lá as mulheres de todas as idades são superprotegidas, como se o mundo fosse muito perigoso para elas. Então, costumam ser escoltadas, principalmente à noite. Sevgi só pode ir para a balada se o irmão, Murat, for junto. Mas não pense que ela ache ruim: ela se sente protegida. “À noite, não é tão seguro estar sozinha na rua”, diz. “Tenho certeza de que é assim em todo lugar porque as mulheres correm mais perigo. Então, se chego ou saio tarde, meus amigos garotos, meu pai ou meu irmão me acompanham. Acho gentil da parte deles.” Como nem sempre o irmão pode sair com ela, Sevgi passa muitas noites sozinha em casa, grudada no MSN (sim, eles também são viciados em MSN. Já o orkut, apesar de ter sido inventado por um turco, é proibido por lá) ou baixando músicas na internet. Mas nada de som típico local (que ela detesta): Sevgi prefere rock. Suas bandas favoritas são as britânicas Radiohead e Musi e a belga Hooverphonic. Entre as bandas turcas que tocam rock, ela curte Meddah, em que seu irmão Murat canta, além de Mor vê Ôtesi e Teoman. Nur: cabelos, só para o marido Desde os 12 anos, Nur cobre o cabelo e o corpo. “Só vou mostrar ao meu marido, depois do casamento.Guardo tudo para esse dia!”, diz a turca, que, aos 23 anos, nunca namorou. Exigente, ela espera que seus pretendentes falem no mínimo 3 línguas, gostem de viajar e a apóiem em sua carreira. Sim, carreira. Usar o véu e guardar seu corpo não são sinais de que ela é ultracareta. Na verdade, o resto do visual dela – calça jeans, blusa de manga comprida listrada, brinco adesivo no nariz imitando um piercing, pulseiras coloridas e tênis Nike – se parece muito com o seu guarda-roupa. “As conversar e os interesses de qualquer garota são os mesmos, não importa como elas se vestem ou que língua falem. Usar ou não o véu é apenas uma escolha individual”,
diz ela, que faz faculdade de administração. E Nur escolheu usar o véu. Só que essa escolha não vale para todos os lugares a que ela vai. É que o governo da Turquia proíbe o uso do véu em repartições públicas (para entender melhor a situação, leia o box Entenda a Turquia, na próxima página). “Imagine se você fosse obrigada a tirar a sua blusa para entrar na faculdade. É assim que me sinto”, diz ela, que se cobre até na praia com uma roupa parecida com a dos surfistas, que já vem com capuz. Ela é considerada antiquada por muitas de suas amigas, como Sevgi, mas isso não a impede de ser apaixonada por Joshua Jackson , o Pacey do seriado Dawson’s Creek, e de ter, na parede do quarto, fotos de colírios das revistas. Asli: ela diz não às tradições Asli* adora moda e capricha na maquiagem antes de pegar o metrô em direção à faculdade de inglês. Nem precisava, pois já é linda e chama a atenção por onde passa – motivo para muitas meninas não irem com a cara dela. Ela não é fã das tradições islâmicas e é uma das poucas garotas da faculdade que não são mais virgens – mas nem suas amigas podem saber disso. “Resolvi transar porque senti que ele era o cara da minha vida. Não conto para ninguém porque não quero ser julgada”, diz ela, que, no fechamento desta edição, pensava em terminar por não amá-lo mais (alguma semelhança com sua vida?). A mãe de Asli cresceu numa Turquia bem mais conservadora e estranha as roupas sexy da filha. Se souber que ela não é mais virgem, pode até expulsá-la de casa. A virgindade de Asli foi presente de fim de ano para o namorado – com quem ela estava há poucas semanas. Ela mentiu que iria dormir na casa de uma amiga na virada do ano e foi para a casa dele. “Foi complicado porque nós dois éramos virgens e não sabíamos o que fazer.” No quarto de Asli, o pôster da J. Lo fica lado a lado com o pôster do chamado “pai dos turcos”, o general Mustafá Kemal Atatük (leia mais no box Entenda a Turquia). “Se não fosse por ele, não teríamos a liberdade de hoje e talvez eu fosse até proibida de ter o pôster da minha cantora favorita.”
Entenda a Turquia
Esta é Nur. Ela morre de vergonha de tirar o véu na faculdade, onde ele é proibido pelo estado.
Saiba mais sobre o país dividido entre 2 continentes A cidade de Constantinopla, das aulas de história, fica lá. É Istambul, que já se chamou Bizâncio e se situa às margens do Bósforo, o estreito entre Europa e Ásia – parte da Turquia fica no continente europeu e parte no asiático. Por ser um país laico desde 1923 (o que significa que o estado é separado da religião), as mulheres não são obrigadas a se cobrir, diferente do que ocorre nos outros países do Oriente Médio (como o Irã, por exemplo). O que acontece é o contrário: as mulheres são proibidas de usar o véu em repartições públicas, como as universidades. A proibição, polêmica, é motivo de revolta entre muçulmanos radicais. 98,8% dos 68 milhões de habitantes da Turquia são mulçulmanos, mas a grande maioria não é lá muito religiosa. Nem todos rezam 5 vezes por dia, como fazem os mais devotos, mas a maioria adere ao Ramadã – durante esse feriado, praticase o jejum do nascer ao pôr-do-sol e abstém-se de fumo e sexo por um mês. Alá não é o Deus exclusivo dos muçulmanos. Os cristãos e judeus de língua árabe também dizem Allah, que nada mais é do que a palavra árabe para Deus, assim como God, em inglês. O general Mustafá Kemal é venerado por muitos por ter acabado com a poligamia, substituído o direito islâmico pela legislação ocidental, adotado o alfabeto romano e concedido às mulheres o direito do voto. Os turcos não comemoram o Natal, mas enfeitam pinheirinhos e trocam presentes na virada do ano. Com direito a Papai Noel e tudo!
A repórter Débora (de verde) deita a cabeça no ombro de Sevgi, que é contra o uso do véu
Saiba mais
A Turquia na internet e no DVD Na net http://www.youtube.com/watch?v=jiqpe8E25uY Apresentação da banda Meddah, da qual Murat, irmão de Sevgi, é o vocalista. http://www.youtube.com/watch?v=jiqpe8E25uY Clipe da banda de pop rock Grup 84. http://www.youtube.com/watch?v=jiqpe8E25uY Clipe da cantora Tuba Ekinci, a preferida das adolescentes turcas. http://www.youtube.com/watch?v=jiqpe8E25uY Clipe de Tarkan, cantor turco famoso, inclusive no Brasil, pela música do beijo. No dvd Contra a Parede – O drama, que se passa na Alemanha e na Turquia, conta a história de Sibel, uma jovem muçulmana de 20 anos que conhece Cahit, um alcoólatra anti-social, após tentar suicídio. Sibel pede a Cahit que se case com ela apenas para se libertar de sua rígida família muçulmana, mas eles acabam se apaixonando. Tempero da Vida – Conta a história de Fanis Iakovidis, que na infância foi um dos 30 mil turcos de origem grga expulsos da Turquia, mas sua família fazia de tudo para manter suas tradições turcas, especialmente na culinária. Agora adulto, Fanis retorna a Istambul para reencontrar o avô e seu primeiro amor.
Sua ginástica vai funcionar?
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design . Isabella Maionino foto . Getty Images texto . Marina Bessa
Marque as alternativas que você diria sem medo de ser censurada pelo professor da academia. 1 Malho no mínimo 3 vezes por semana e raramente falto. 2 Já estou treinando a mais de 2 meses. 3 Quase não agüento terminar as repetições. E, quando fica fácil, aumento o peso. 4 Tento fazer os movimentos da forma mais lenta possível. 5 Faço treino de perna e depois de braço. Ou vice-versa. 6 Dou um tempo de 40 a 60 segundos entre cada série. 7 A cada 2 mses, mais ou menos, peço para mudarem meu treino de musculação. 8 Depois de malhar, como carboidratos e proteínas, mas sem exagerar no prato. 9 O meu treino inclui exercícios com peso e atividades aeróbicas, como esteira, aulas de bike e jump. 10 Demorou, mas acabei encontrando uma atividade física que eu realmente gosto de fazer. Resultado Se você marcou: Até 3 alternativas O você é genéticamente sortuda, ou os resultados da sua ginástica vão custar a aparecer. É bem possível que você desista antes de ver a sua perna definida. Até 7 alternativas Sua ginástica até funciona, mas ela serve mais para a saúde do que para a estética. Já vale. Porém, se seu objetivo for uma 3 passos para a malhação dar resultado barriguinha seca, precisa 1 Disciplina 2 Persistência 3 Gostar se dedicar mais. Não adianta se matar Os primeiros resultaGosta de malhar em Mais que 7 alternativas de malhar na segundos aparecem depois grupo? Vá de localiMalhando desse jeito os da e voltar só na sexde 8 a 12 semanas, a zada. Odeia conversiresultados vão começar a ta. Nem ir pra acadedepender do seu tipo nhas paralelas? Invista aparecer em cerca de 10 mia pra conversar. Pra físico. Não desista: em musculação. Ama semanas. E daí pra frente, dar certo, seu treino, demora um pouco, música alta? Aula de a tendência é melhorar incluindo as cargas e mas quando seu corjump. Pra seguir firme, cada vez mais! os intervalos de des- po começar a mudar, você tem que achar canso, precisa ser se- você não vai querer uma ginástica que guido à risca. mais parar. combine com você.