Toma responsable de decisiones Autoconocimiento
Lección 2 1 Neuroplasticidad ¿Qué voy a ver en este curso? El reto es que expliquen identifiquen quéelementos es y cómodel funciona curso que la neuroplasticidad les ayudarán a tomar y su papel decisiones activo de manera en el desarrollo consciente, de sus hábitos autónoma, constructivos. responsable y ética ante diversas situaciones de su vida, con el fin de promover el bienestar individual y colectivo. ¿Alguna vez has pensado “no sirvo para esto” o “yo así soy”? Como si tu personaliSoy Lorenzo. En cuatrofueran días esalgo mi examen para entrar a la universidad. memucho invitadad o tus habilidades fijo, limitado y no pudieran cambiar.Pero… Durante ron a ir la a una fiesta mañana. No sé qué hacer, pues ambas cosasestaban son importantes para tiempo ciencia afirmó que nuestras características personales determinadas mí. Noel sénacimiento. si ir a la fiesta repasar los últimos temas examen. desde Poro ejemplo, quien tuviera un del carácter áspero, estaría destinado pasado algoenojona similar?elEnresto estede curso te presentaremos un método que te servirá a¿Te serhauna persona su vida. Por fortuna, actualmente sabemos que de guía cuando tengas que tomar una decisión importante, para que esta promueva podemos cambiar. Una de las principales evidencias para hacer dicha afirmación es tu la bienestar y el de los neuroplasticidad. Endemás. esta lección exploraremos en qué consiste.
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a. la siguiente historia: a. Lee Piensa en algún hábito o rasgo emocional que sea parte de tus características personales pero que no consideres positivo o que te ayude a ser mejor persona. Por ejemplo: me José Luislas vive en me Huetamo, Michoacán. Estudia la hablar en público me genera ansiemuerdo uñas, distraigo con facilidad en clase, preparatoria y una vez que termine quiere irse a dad o soy irritable. Morelia a estudiar Derecho. •Sin Escribe a continuación hábito año, o rasgo queque elegiste y responde si crees que es poembargo, empezando elel tercer su tío sible cambiarlo y cómo lo harías. Si necesitas más vive en Los Ángeles le propone llevárselo para allá espacio, continúa en tu cuaderno. a trabajar como mesero en el restaurante de unos conocidos. El sueldo que le ofrece es muy bueno y podría viajar con su tío, quien además está dispuesto a pagar el pasaje. José Luis considera que unalooportunidad únicatuque quizás nosus se compañeros. vuelva b. es Si así deseas comparte trabajo con a presentar. Tanto dos nuestros hábitos nuestros rasgos emocionales están vinculados a cierta actiTiene semanas paracomo decidir: ¿se queda o se va? vidad que sucede en el cerebro. Cada costumbre, así como cada aspecto de nuestro carácter a unayforma particular en que nuestras neuronas se han enlazado. b. Si Josécorresponden Luis fuera tu amigo te pidiera un consejo, ¿qué le dirías? Escríbelo en un minuto, aquí o en tu cuaderno.
Actividad 2 a. Lee el siguiente resumen. Científicos alrededor del mundo, durante mucho tiempo, pensaron que el cerebro no cambiaba después de la infancia. Sin embargo, estudios recientes muestran que esto no es verdad. Nuestro cerebro sí cambia, se desarrolla y sigue formando conexiones a lo largo de la vida.
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¿Quieres sabe más?
Te recomenda mos el video Cuando sabe quién eres, sabe lo que tienes que hacer, en donde Alejandra Acosta comparte su ex periencia sobre cómo ha descu bierto aspecto importantes de sí misma. Puede encontrarlo en e Para tu vidasiguiente enlace https://www diaria youtube.com Para tuelvida Revisa video watch?v=DC9pA diaria de la secciónFnmiWY&t=156 “Quieres saber Cambia tus (Consulta: 31 de más” y, aApartir rutinas. lo largo de 2018) octubre de ello, piensa del día procuraen alguna decisión hacer pequeñas que te gustaría tareas, como latomar. varte los dientes, cargar objetos o abrir puertas con la mano no dominante, es decir, si eres zurdo, trata de hacer estas tareas con la mano derecha, si eres diestro, con la izquierda. Concepto clave Esto te ayudará a generar nuevas Identidad conexiones neu-Conjunto de o ronales y vercaracterísticas la rasgos que defi neuroplasticidad en acción. nen y diferencian a una persona de las demás
Nuestro cerebro es como una red eléctrica, dinámica e interconectada. Cada vez que sentimos, pensamos, decimos o hacemos algo, se activan las conexiones neuronales. Algunas vías están bien transitadas. A estas vías las llamamos hábitos. Nuestras maneras establecidas de sentir, pensar y hacer. Cada vez que pensamos de un modo 2 51
