GANSOS SALVAJES #2 by GANSOS SALVAJES

GANSOS 1

P.V.P. 8,90€ #02

Otoño 2014

entrevista a

Isabel Allende Moda ecológica y reciclada

Antigimnasia

Haz tus propias leches vegetales

Recursos para emprendedoras

GANSOS SALVAJES #02 OTOÑO 2014 www.gansossalvajes.com Editado en España (Granada y Castellón) por: Gansos Salvajes DIRECTORA Laura Martínez Hortal REDACCIÓN Y CONTENIDOS Ana Aguilera PRODUCCIÓN Antonia Peña Fernández DIRECIÓN CREATIVA Ana Pérez Blanco IMPRESO POR: Gráficas Andalusí DEPÓSITO LEGAL GR 2189-2014 ISSN 2386-7086

Este puede ser un excelente escaparate para mostrar tu proyecto a miles de mujeres. Anúnciate con nosotras: info@gansossalvajes.es www.gansossalvajes.com

Síguenos en:

Foto: María Zafra

editorial

Editorial

Escribí mi primer editorial llena de incertidumbre, miedos e ilusión. Ahora comienzo éste con un tono muy distinto, tengo la seguridad de que somos capaces de hacerlo y de que nuestros Gansos vuelan a lugares donde son bienvenidos. Me siento llena de agradecimiento hacia todas nuestras lectoras. ¡Gracias por dar vida a este proyecto con vuestro apoyo! Estamos en otoño, y a medida que se acerca el invierno la luz disminuye. Es tiempo de descanso y recogimiento. Vivimos en un contexto social que incentiva la actividad, la vida exterior, la juventud, la productividad y los resultados continuos. El hogar, la madurez, nuestro espacio interior psicológico y el descanso, son valores poco populares en estos tiempos. Como portada tuvimos la idea de poner una mujer descansando, mirando hacia adentro, disfrutando su cuerpo, en comunión con la tierra y con su propia naturaleza porque nos parece una imagen subversiva. Ojalá podamos así ayudar a normalizar esta actitud de deleite, de tiempo sin tiempo y de reposo, para que nos vayamos permitiendo un ratito cada día de esta medicina gratuita. Agradezco a Mónica, nuestra modelo de portada, su alegría y disposición. Posee un carácter y una fuerza que se transmiten a través de la tinta impresa. Este número es muy especial para mí por muchas razones. Me siento súper agradecida a Isabel Allende por concedernos la entrevista y por su sabiduría inspiradora. Su lectura me ha dado perspectiva y positividad con respecto a la situación del mundo y de las mujeres. Me emociona particularmente de este segundo número nuestro reportaje de moda. En estos días he recordado que la primera dirección web que tecleé cuando tuve internet en casa fue www.elninodelaspinturas.com. Estaba enamorada de sus grafitis que tapizan las paredes de Granada llenando sus calles de sensibilidad, poesía y belleza. Yo era adolescente y me encantaba dibujar. Me apasionaban los grafitis pero nunca salí a la calle a pintar. Con los años me di cuenta de que había mucho oculto en lo que deseaba hacer y no hacía. He entendido que la forma en la que las mujeres ocupan el espacio público es muy distinta de la forma de estar en la calle de

un hombre. El poder y la seguridad que se requiere para estar dispuesto a realizar este acto, que ha ido transformándose de delito a hecho artístico, es muy grande, y en las chicas jóvenes, generalmente, el poder y la seguridad no son actitudes muy desarrolladas. Hemos recreado escenas de mujeres pintando muros de la calle con fuerza y seguridad. Las imágenes tienen el poder de entrar en nuestro inconsciente y abrir nuevas posibilidades. Mi esperanza humilde es que quienes permitan que estas imágenes formen parte de su imaginario personal inconsciente puedan ganar en valor y seguridad. No muchas desean pintar en la calle, pero sí vivirse a sí mismas como portadoras de un mensaje valioso, de capacidad creativa y expresiva y verse como merecedoras de ocupar un espacio mayor del que ocupa un cuerpo encogido por el miedo a la crítica o a la opinión ajena. Nos gusta la moda pero no cualquier moda, ni a cualquier precio. Mostramos ropa ecológica, reciclada y sostenible llevada por mujeres reales en contextos de poder personal y ésta (nos lo han confirmado nuestras lectoras y lectores) es una gran diferencia. Deseo que disfrutéis los resultados. Y por último, lo más importante. Pongo fin a estas palabras agradeciendo profundamente al equipo de mujeres que han trabajado en este número. Ana Aguilera, Antonia Peña y Ana Pérez, llevando las riendas de esta aventura con la máxima profesionalidad. María Zafra, Marcela Castro y Noemí Genaro llenando de color estas páginas con sus fotos. A Violeta Voltereta, a Rocío Araya, a Lindy Longhurst, a Susana Vegas y a Alejandro Azorín cuyas ilustraciones se están convirtiendo en parte de nuestra identidad. Y a todas las personas que han colaborado escribiendo, posando, ilustrando, cediéndonos ropa, prestando espacios y distribuyendo…Y sobre todo, poniendo el deseo de materializar este sueño por encima del dinero. Juntas estamos sembrando y alegrándonos de los primeros tallos que brotan de la tierra esperando que pronto haya un nuevo bosque que llene el mundo de la prensa femenina de vida y oxígeno. Laura Martínez Hortal. Directora

sumario

pag 79

pag 06

pag 64

pag 40

pag 36

pag 73

sumario

Sumario EDITORIAL 01 SUMARIO 03 STAFF 04

Entrevista. ISABEL ALLENDE

Receta. PATÉS VEGETALES

Artesanía. CERÁMICA SOLUNA Salud. ANTIGIMNASIA Reportaje. TARANTELLA

ALIMENTACIÓN CONSCIENTE Y SOSTENIBLE 10 FENG SHUI PARA EL OTOÑO 16

pag 96

pag 20

DE PAREJA A TRÍO 35

VESTIR A LA MODA DE FORMA SOSTENIBLE 36 TOMANDO LA CALLE 40

Reportaje fotográfico de moda sostenible.

GUÍA DE TIENDAS 63

Cosmética natural. CUIDA TU PELO SIN TÓXICOS ÁNGELES PARRA. Directora de Biocultura. Mujeres en la Historia. LUISA MURARO Poesía. GIOCONDA BELLI Emprendimiento. RECURSOS PARA

Sexualidad. EL TESORO DE LILITH

Cuerpo de mujer. FERTLIDAD NATURAL

EMPRENDEDORAS

67 70 73 76

RECOMENDAMOS… 82

LO FEMENINO, LA MÚSICA Y EL GESTO 90

LARA BELLO Y EL NIÑO DE LAS PINTURAS 92

Cocina creativa. LECHES VEGETALES

AGENDA 100

pag 16

staff

/////STAFF Y COLABORACIONES//////

LAURA MARTÍNEZ HORTAL DIRECCIÓN laura@gansossalvajes.es femeninoyplural.blogspot.com

ANA AGUILERA REDACCIÓN Y CONTENIDOS ana@gansossalvajes.es

ANA PÉREZ BLANCO DIRECCIÓN CREATIVA anamaste@gansossalvajes.es www.nomeseascursiva.com

ANTONIA PEÑA FERNÁNDEZ PRODUCCIÓN antonia@gansossalvajes.es

MARÍA ZAFRA FOTOGRAFÍA primazafra@hotmail.com www.mariazafra.aminus3.com

MARCELA CASTRO FOTOGRAFÍA marcecat@hotmail.com

NOEMÍ GENARO FOTOGRAFÍA noemi_genaro@yahoo.com www.noemigenaro.com

staff

CONTENIDOS

ILUSTRACIONES

ESCENARIOS

SONIA FLOTATS www.SoGoodSoCute.com

ROCÍO ARAYA www.rocíoaraya.com

RESTAURANTE VEGANO HICURI C/ Pavaneras, Granada. Realejo

ASUN PARRA www.asunparra.com

VIOLETA VOLTERETA violetavoltereta.wordpress.com

BAR CANDELA C/ Pavaneras, Granada. Realejo

MARÍA DEL MAR JIMÉNEZ www.lacocinaalternativa.com www.elblogalternativo.com

LINDY LONGHURST www.serpentmandalas.com

ESPECIAL AGRADECIMIENTO

SUSANA VEGAS MENDIA

A ISABEL ALLENDE Su grandeza nos ha hecho crecer

ROSA Mª SÁNCHEZ www.fengsur.com CARLA TREPAT www.eltesorodelilith.com PABLO ROJAS FERNÁNDEZ www.pablorojasdirector.com

ALEJANDO AZORÍN alejandroazorin.jimdo.com

MODELOS MARIBEL ROBLES REMEDIOS CONCHA MEDINA

MÓNICA FELIPE LARRALDE www.cuerpodemujer.com

KITY ( Dulce Nombre Estévez)

GÁDOR SÁNCHEZ Baobá Pure (ecocosmética) Rosario, 11 Granada

MÓNICA ÁLVAREZ OSORIO

MONTSE BRADFORD www.montsebradford.es

MÓNICA CACHINERO NIETO

A SONIA FLOTATS Por compartir con nosotras su conocimiento en el terreno de la moda sostenible. A CRISTINA DIAGO

NADIA RUIZ PARRA

Por abrirnos las puertas de Biocultura

MODA

ANA CÉLIA LÓPEZ TERUEL www.antigymnastique.com NIEVES MURIEL nievesmuriel@yahoo.es

VERDE MOSCÚ www.verdemoscú.com

VIRGINIA RUIPEREZ GONZALEZ www.shantivir.org

MOVES TO SLOW www.movestoslow.com

FOTOGRAFÍAS

PESPUNTEANDO facebook.com/pespunteando.yo

MARCELA CASTRO

PINTUREANDO

NOEMÍ GENARO (edición gráfica)

facebook.com/PintuReAndo

JOHNNIE WHITEHEAD

LA BUHARDILLA

AMANDA DREAMHUNTER

Por su disposición. Por prestarnos sus materiales. Por dejarnos llenar su casa de gente y de ropa. www.elniñodelaspinturas.com

NATALIA TORRECILLA SALINAS

LORENA GUERRERO LEZAMA www.marulianatural.com

MARÍA ZAFRA

A RAÚL RUIZ

EL TALLER DE BENALÚA

VIOLETA VOLTERETA Por las contraportadas.

entrevista

entrevista Entrevista: Ana Aguilera Fotografías cedidas por Isabel Allende

Isabel Allende “ A veces parece que andamos en círculos pero en realidad andamos en una espiral ascendente " Isabel Allende no es sólo la autora de esas novelas que hemos leído, con toda el alma y el cuerpo, ausentándonos por un tiempo de nuestras vidas, para adentrarnos en otros mundos llenos de todo aquello que hace de la vida una aventura digna de ser vivida. Isabel Allende es además una niña escuchando las historias de su abuelo, una adolescente con las hormonas alteradas leyendo a escondidas Las mil y una noches, es una joven escritora en el exilio, es una madre y una mujer enamorada, una mujer comprometida y una abuela que sabe cómo vivir una vida apasionante y apasionada. Una voz del sentido común y de la experiencia, una voz sabia y al mismo tiempo divertida que quiere y sabe estar en el centro de su vida inspirando así a muchas mujeres. Isabel Allende dice que no encuentra contradicción en ser femenina y feminista. Nosotras tampoco. ¿Ha sido siempre así? Soy profundamente femenina en el sentido tradicional del término (madre, esposa, hija, etc.) y en el sentido universal de los valores femeninos de fortaleza, espíritu de servicio, creatividad, pasión, erotismo y otros aspectos que han sido representados por las diosas del Olimpo. En lo personal, soy muy maternal, vanidosa, enamoradiza y heterosexual. No veo la contradicción con el hecho de que he defendido los derechos de la mujer desde que tenía quince años y sigo haciéndolo a los setenta y dos. Soy mujer por nacimiento y feminista por vocación de justicia. ¿Qué crees que necesitan y anhelan las mujeres? Respeto, seguridad, amor, lealtad, participación en el poder (en todas las esferas) y, sobre todo, absoluto control sobre su cuerpo y su fertilidad. La vida te quita y después te da. Eres una mujer que ha recogido grandes éxitos y a la vez sufrido duras pruebas. ¿Qué has aprendido de todo ello?

Se aprende mucho del sufrimiento, pero también se aprende de la alegría. No es necesario ser mártir para alcanzar la sabiduría. He aprendido que soy más fuerte de lo que yo creo, que algunas personas me quieren por quien soy y no por lo que hago, que dar me hace mucho más feliz que recibir, que hay ciertas causas que guían mis pasos como el feminismo, la justicia social, el servicio al prójimo... Supongo que podrías contarnos la historia de tu vida a través de los libros que has escrito o no, en cada época. “La casa de los espíritus” te abrió la puerta y desde entonces no has dejado de explorar, libros de cocina erótica, juveniles, policíacos...¿No te asusta nada? Me gustan los desafíos en mi trabajo y no me asustan mucho, porque he aprendido que si me doy tiempo, si investigo a fondo y si tengo disciplina y silencio, puedo escribir de casi cualquier cosa (menos de deporte, claro). En la vida, sin embargo, hay cosas que me atemorizan. Cuando eso ocurre, trato de enfrentar la situación, aunque tenga mucho miedo. He aprendido que el miedo exagera todo. Si tengo miedo, todo parece mucho peor de lo que realmente es. “Paula” es un libro maravilloso en el que compartes con tus lector@s la enfermedad y muerte de tu hija y que ha llegado al corazón de muchas personas. Además, su recaudación ha servido para la causa del empoderamiento de mujeres y niñas. Háblanos sobre tu Fundación. Mira, lo mejor es ir a Google, poner mi nombre y entrar en mi página web, donde el trabajo que hace mi Fundación está bien explicado. Para resumir, puedo decirte que la visión que dio origen a la Fundación es la de un mundo en el que las mujeres tengan justicia económica y social. Nuestra misión es apoyar organizaciones sin fines de lucro en Chile, California y otros lugares del mundo que ayudan a mujeres y niños en situación vulnerable. Trabajamos en las

entrevista

áreas de salud, educación, protección contra la violencia y derechos reproductivos. La Fundación existe desde 1995. Este año hemos ayudado económicamente a más de cien programas. Los viajes y el ser extranjera en todas partes, han marcado tu visión del mundo y de sus gentes ¿Dónde encuentras tu lugar? Junto a mi marido, mi hijo, mi nuera y mis perros. En “La suma de los días” nos cuentas cómo has ido formando tu “tribu”. ¿Qué buscas o qué te convence en los personajes de tu vida? ¿Los eliges tú o te eligen ellos? Hay gente que se acerca a nosotros por circunstancias de la vida, ya sea trabajo, amistad, etc. También sucede por otras circunstancias que algunas personas se alejan, por ejemplo, se van a vivir a otra parte. Algunos de esos amigos, muy pocos, llegan a ser como miembros de la familia. Es una cuestión de afinidad y de lealtad. Yo no los elijo y ellos no me elijen a mí, hay una misteriosa ley de atracción que aglutina a los miembros de mi pequeña tribu. Pero soy consciente de que todo es temporal, todo cambia, no puedo esperar que mi tribu permanezca inmutable hasta el fin de mis días. De hecho, desde que todos los chiquillos se fueron a la universidad, la dinámica en la tribu es muy diferente. Realidad y ficción muchas veces se confunden, escenas que nos parecen totalmente fantásticas son reales. Háblanos sobre el ruco. El ruco del Cuaderno de Maya no tiene nada de fantástico. Es un círculo de mujeres en la isla de Chiloé, como millones de círculos femeninos que existen en todas partes del mundo, que se reúne para que cada participante sea testigo de las vidas de las otras, para compartir experiencias y una práctica espiritual y para apoyarse mutuamente. Lo hermoso de ese ruco en particular es que las mujeres (todas jóvenes) se reúnen en una construcción subterránea, redonda, cavada en la tierra, como un útero. ¿Cuál es tu secreto para vivir apasionadamente más allá de la edad del cuerpo? ¿Qué has ganado con la edad? ¿Cuál es tu reacción ante la invisibilización de las mujeres de cierta edad en nuestra sociedad? Esta pregunta coincide con una conferencia TED que me tocó dar hace muy poco en Vancouver. En mi caso, tener un propósito en la vida es fundamental, porque es el motor que me mueve. Mi propósito es contar historias y ayudar a las mujeres en todo lo que pueda. Con la edad he ganado tranquilidad, antes era muy inquieta y atolondrada,

he ganado el amor apacible de la edad madura (ya no ando con las antenas sexuales alertas para cazar al primer tipo distraído que se me ponga por delante). Me conozco mejor, sé lo que puedo y quiero hacer, aprendí a decir NO a casi todo lo demás. Tengo una vida muy agradable y muy simple. Soy invisible en la calle, como toda mujer mayor, pero no soy invisible en mi familia, en mi trabajo o entre mis lectores. ¿Para qué quiero más? Muchas de mis amigas de mi edad dicen que les gusta ser invisibles, que se sienten libres y seguras. A mí me gusta ser el centro de atención, pero no sufro demasiado cuando me toca ser invisible. Tu voz a través de tus libros, tus entrevistas o conferencias ha llegado y sigue llegando a muchísima gente. ¿Qué crees que aporta en estos tiempos? ¿Tienes alguna idea de qué es lo que le encanta a la gente de tus historias? Creo que la gente lee mis libros porque en ellos encuentra los temas y experiencias que nos atañen a todos. No tengo respuestas, tengo preguntas, las mismas preguntas que todos nos hacemos. Mis lectores se conectan conmigo porque se sienten identificados, tal vez saben que trato de ser honesta. No pretendo ocultar nada. Mi madre me suele preguntar, aterrada, por qué me expongo tanto, por qué cuento lo que debe ser privado. La verdad es que no me siento vulnerable por eso. Son los secretos que una guarda los que nos hacen vulnerables, no las verdades que una comparte.

entrevista Ejercicio literario. ¿Te gustaría terminar estas frases? Escribo cartas a mi madre para no olvidar, para ordenar los pensamientos, para mantener vivo el cordón umbilical, para saber quien soy.. De mi padre sólo sé que se llamaba Tomás Allende Pesse... El amor me merece reverencia, es la fuerza sagrada que mueve todo lo que existe.. Tengo amigas que son mis hermanas de alma Sueño con un mundo sin discriminación de ninguna clase, incluyente, pacífico, alegre... En un mundo en que las mujeres tengan justicia social y económica habrá menos violencia, más progreso, más felicidad.... Un placer al alcance de la mano es ver la puesta de sol desde mi jardín, junto a mi marido, con mis perras y un vaso de vino, contándonos cómo fue el día de hoy y cómo esperamos que sea el de mañana, agradecidos. Sin duda, el amor y el deseo es uno de los ingredientes estrella. Tu penúltimo libro “Amor”, recoge tus mejores páginas sobre el tema, dices que a tu madre le escandalizó... Mi madre tiene 94 años, es una señora chilena y católica, pero no es estrecha de criterio. Siempre digo, en broma, que estoy esperando que ella se muera para escribir una novela erótica. Pero no es cierto. Mi madre no se escandaliza fácilmente, pero a veces se preocupa porque cree que yo siempre voy contra corriente. Hay un dicho chileno que, según mi madre, me define: soy como el loro que se planta delante del tren en marcha con la certeza de que puede frenarlo o cambiar su curso. Cuando yo era chica y alegaba contra el machismo, por ejemplo, mi madre me recordaba a ese loro atrevido. Y mi respuesta era: un loro solo no ataja al tren, pero miles y miles de loros tal vez lo logren. En eso ha consistido mi vida: cambiar la dirección del tren junto a millones de mujeres que piensan como yo. Es estupendo oír voces que aún críticas y comprometidas siguen siendo positivas. Conectada con la historia y con el futuro a través de tus nietos ¿Cómo ves el mundo? ¿Qué consejo le darías a las mujeres adolescentes y jóvenes? Soy muy optimista. Mis nietos viven en un mundo mucho mejor que cualquier otra generación, un mundo donde hay más gente que vive mejor y puede aspirar

a más, un mundo conectado e informado donde los cambios suceden mucho más rápidamente que antes. La humanidad avanza. A veces parece que andamos en círculos, pero en realidad andamos en una espiral ascendente. En los años de mi vida he oído cien veces la misma profecía en diferentes momentos: el mundo se va a acabar, nunca hemos estado peor, etc. Si estudiamos historia, veremos que eso no es verdad. Yo nací en medio de la Segunda Guerra Mundial, del holocausto, de las bombas atómicas, cuando nadie hablaba de derechos de los trabajadores, de las mujeres o de los niños, cuando la defensa de los animales o del planeta no era un tema, cuando los países europeos colonizaban y explotaban a la mayor parte del mundo, cuando no existía la carta de derechos humanos, cuando el racismo no era un tema, las mujeres no votaban en la mayoría de los países, no existía la planificación familiar, los antibióticos, los viajes espaciales etc. Hemos avanzado tanto, que no me cabe todo en la cabeza. Por último y si no es mucha indiscreción, ¿Nos puedes decir algo sobre la semillita que ha brotado hasta convertirse en libro? Acabo de terminar una novela de amor que se llama El Amante Japonés.

alimentaci贸n

alimentación Texto: Montse Bradford Fotos: María Zafra

Hacia una alimentación consciente y sostenible Todos sabemos de la importancia de la alimentación, pero a nivel global el proceso de la alimentación todavía no se ha entendido y estamos a un nivel muy primario e infantil. No sabemos cómo alimentarnos! Comemos porque tenemos hambre, porque nos gusta o apetece esto o aquello, sin preocuparnos del efecto y las reacciones energéticas que genera cada alimento o sustancia ingerida. No se ha dado en nuestra sociedad la información adecuada, ni enseñado en las escuelas. Parece que damos más importancia a otros campos: podemos pasear por el espacio, hacer obras inverosímiles de ingeniería, o de cirugía, etc… pero no sabemos todavía como afectan los alimentos a nuestros cuerpos (físico, emocional, mental) y la repercusión que a largo plazo tienen en nuestra salud integral. Nos sentimos seducidos por alimentos a nivel sensorial (colores, sabores, texturas..); a nivel emocional (según nos sentimos, o por hábitos familiares o del país donde nos encontramos); o tan sólo comemos a nivel de supervivencia o puede que, con un poco de suerte, existan personas que se preocupen a nivel intelectual de que en su alimentación no les falten los grupos de alimentos necesarios (vitaminas, proteínas, carbohidratos, etc…), pero desconocemos qué efectos y reacciones generan en nuestros cuerpos (físico, emocional, mental) lo que consumimos por lo menos 3 veces al día! Como mucho, la sociedad conoce los efectos de algunas sustancias: una de ellas podría ser el alcohol. Sabemos muy bien que al consumir alcohol todos nuestros cuerpos (físico, emocional, mental) se van

a alterar, y será muy peligroso pretender conducir un vehículo. ¿Y por qué no conocemos el efecto de todos los alimentos y bebidas que consumimos a diario? Nuestro abuelo Hipócrates ya nos lo comunicó con su legado: “ que la medicina sea tu alimento,

y el alimento tu medicina ”

¿Qué quería decirnos con ello? Sabemos y reconocemos el valor de la fitoterapia, sabemos los efectos curativos que las hierbas medicinales nos pueden aportar a diferentes enfermedades. Sin embargo, no reconocemos que todo lo que consumimos, sea una zanahoria, una manzana, un trozo de carne, un vaso de agua, de whisky, un café doble o una tila, nos producirá un estado diferente de vibración y expresión exterior, tanto de nuestro cuerpo físico como nuestro cuerpo emocional y mental. Si tomáramos consciencia de la vibración de los alimentos sabríamos cuales nos generan hiperactividad, cuáles nos relajan, o nos producen más frío, o más calor, o nos refuerzan o nos depuran, etc. Con este conocimiento nos sentiríamos más libres, al entender las reacciones de nuestros cuerpos, y podríamos escoger con sabiduría lo que necesitamos a cada momento para equilibrarnos.

¿Por qué comemos?

Mucha gente no sabría responder a esta pregunta, y es por ello que el concepto “Cocina y Alimento” está hoy tan desvalorizado. No hay tiempo para cocinar porque no se valora el Alimento. Sabemos que tenemos que comer, darle

alimentación

gasolina a nuestro cuerpo físico, pero intentamos pasar rápidamente por esta tarea tan engorrosa y sin sentido. Es increíble observar que mucha gente le da más atención y cuidados al coche que a su cuerpo. Si tenemos que hacer algún recorrido largo estamos pendientes de la cantidad de gasolina, aceite, agua que pueda necesitar, lo llevamos a chequeos mecánicos rutinarios anuales… Sin embargo, con nuestro vehículo terrenal (cuerpo físico) pretendemos que funcione sin alimento, puede que sin desayuno, con comidas rápidas y sin energía o abusamos al darle alimentos que no necesita de forma excesiva. No hay tiempo para cocinar, pero sí para chatear por Internet, jugar con la videoconsola, ver la televisión, salir de copas con los amigos o pasarnos toda la mañana en la peluquería o de compras!! Yo diría que no somos conscientes del verdadero significado del comer y por ello no le dedicamos el tiempo que se merece. Hay que comer para vivir, no al revés! Sabiendo seleccionar los alimentos con calidad y sabiduría energética. Comemos para generar una buena calidad de sangre. Nuestro cuerpo siempre está buscando esta formula. Un pH equilibrado para poder dar a todos los órganos del cuerpo lo que necesitan. Hay alimentos que nos generaran una sangre ácida, con la que construimos stress, enfermedad y desequilibrio y alimentos que generan una sangre ligeramente alcalina, para producir energía, vitalidad y salud. De nosotros depende crear un estado o el otro! No es cuestión de buena o mala suerte, es cuestión de consciencia y entendimiento. Somos los creadores de nuestra vida, a todos los niveles! Con nuestra forma de pensar, sentir, actuar y comer, creamos nuestro presente. ¿Nos gusta? En caso afirmativo, felicitaciones, podemos seguir haciendo lo mismo para crear un idéntico futuro.

En caso negativo, si sentimos que deseamos un cambio, no podemos seguir haciendo lo mismo, porque no habrá cambio. Habrá que modificar nuestras acciones, pensamientos y hábitos (también alimenticios) para que nuestro futuro sea como lo esperamos! Hay que tener muy claro qué frutos deseamos recoger en nuestra huerta interior, y luego plantar sus semillas correspondientes. ¡Si plantamos cebollas, no podemos esperar recoger melones! Una alimentación consciente se basa en alimentos naturales, originarios principalmente del campo, de lo que nuestra madre Tierra nos proporciona. Alimentos primarios, sin procesar, los mismos alimentos que se han utilizado durante miles de años por nuestros antepasados: cereales integrales, legumbres,

proteínas vegetales, variedad de verduras, frutas, semillas, frutos secos, verduras del mar (algas) y pescado.

Cuando hablamos de cereales, no hablamos de un paquete de algo hinchado con azúcar, chocolate y que se le denomina cereal! Estamos hablando de semillas de vida y energía, que contienen todavía toda la memoria universal de VIDA! Hablamos de semillas de vida como el arroz, mijo, quinoa, trigo, espelta, trigo sarraceno, etc…. Estamos viviendo una vida tan artificial que ni conocemos los cereales en su forma original y natural! Alimentos usados por nuestras generaciones anteriores y casi olvidados y desvalorizados desde los últimos 50 años. Conocemos muy bien lo que es la bollería, pero hemos comido alguna vez un poco de cebada, avena o arroz integral? Si utilizamos alimentos locales del campo en su forma más primaria y original (sin procesar, ni refinar), respetaremos las estaciones, utilizando y disfrutando de lo que la naturaleza nos ofrece en cada momento,

alimentación

Foto: Mireia Gimeno www.mireiagimeno.com Montse Bradford, experta de nutrición Natural y Energética. Escritora y terapeuta de psicología Transpersonal y Vibracional. Imparte seminarios por toda Europa. Galardonada con el PREMIO VERDE 2008, por su trayectoria profesional a favor de la alimentación responsable y desarrollo sostenible. www.montsebradford.es

Nuevos hábitos para una vida sana Usar productos integrales, sin refinar o procesar. Estos contienen todavía toda la vida y memoria universal que deseamos tener en nosotros. Usar alimentos locales y del mismo clima. no tendremos que importar alimentos del otro lado del planeta, que contribuyen a la contaminación y destrucción medioambiental, creando así, una alimentación totalmente sostenible para todos. ¿Es esto lo que deseamos de corazón? ¿Una alimentación que abastezca a toda la humanidad en abundancia?

Usar principalmente productos ecológicos

Entonces por qué nos empeñamos en continuar comiendo embutidos, carne y lácteos, los cuales contribuyen a problemas ambientales tales como la deforestación de las selvas tropicales, problemas sociales, como la contaminación del agua y del aire con hormonas, antibióticos, residuos y perdida de la biodiversidad, por mencionar unos pocos. Debemos de saber que el consumo de proteína animal es “para pocos” y que el consumo de proteína vegetal es “para todos”!

Escuchar nuestra intuición y los mensajes de nuestro cuerpo.

¿Somos conscientes del impacto que tienen nuestras acciones y hábitos a nivel global y para nuestras futuras generaciones? Una alimentación consciente y sostenible es la base para conseguir el equilibrio y la salud integral, ayudándonos a estar en nuestro presente

visita nuesta tienda on-line

con centro, energía, paz y salud!

Volver a la cocina casera y “de la abuela” Adaptar la alimentación a los cambios estacionales. Alimentarnos de acuerdo a nuestras necesidades personales.

Desayunar como un rey; comer como un príncipe y cenar como un mendigo.

natural

www.marulianatural.com

PORTEO Y BEBÉS

ECO HOGAR

ECO MENSTRUACIÓN

ECO ACEITES

COSMÉTICA BIO

receta

Texto: Montse Bradford Foto: María Zafra

Patés vegetales Paté de garbanzos

Paté de aguacate

2 tazas de garbanzos (remojados toda la noche con 6-8 tazas de agua)

2 aguacates maduros

1 tira de alga kombu

½ c.s. de miso blanco

2 c.s. de tahini blanco (crema de sésamo sin tostar)

1 c.c. de pure de umeboshi.

Ingredientes:

1 c.s. de aceite de oliva, el zumo de ½ limón ½ diente de ajo picado fino 1 c.p. de pasta de umeboshi. Preparación: Tirar el agua de remojo y aclarar los garbanzos bajo el grifo. Colocarlos en la olla a presión, junto con el alga kombu. Cubrir la mitad de su volumen con agua caliente y llevarlos a ebullición sin tapa. Espumar y retirar todas las pieles que floten. Tapar y cocer a presión durante 1 hora y media. Si al cabo de este tiempo todavía estuvieran duros, cocinar de nuevo a presión. Cuando ya estén blandos y cremosos, añadir una cucharadita de café de sal marina y cocinarlos de nuevo 10 minutos. Si hubiera mucho liquido de cocerlos, retirar un poco y batir con el resto de ingredientes, hasta conseguir una consistencia cremosa y espesa. Dejar enfriar.

Ingredientes:

el zumo de ½ limón, 1 c.p. de aceite de oliva

Preparación: Deshuesar los aguacates y rociarlos con el limón para que no ennegrezcan. Hacer puré con los demás ingredientes y un poco de agua, hasta obtener la consistencia deseada. Servir.

Paté de remolacha Ingredientes:

1 paquete de remolacha cocida 1 c.p. de ralladura de limón 1 c.s. de crema de cacahuete 1 c.c. de pasta de umeboshi 1 c.s. de miso blanco Preparación: Trocear la remolacha y hervirla 5 minutos con un fondo de agua. Colar el agua y reservarla. Hacer puré la remolacha junto con los demás ingredientes y un poco del agua reservada, hasta conseguir la consistencia deseada. Aliñar más, si fuera necesario.

receta

hogar

¿QUÉ ES Y PARA QUÉ SIRVE EL FENG SHUI? Hace sólo unas décadas la mayoría de la gente vivía en el campo, en contacto directo con los elementos, y la relación hombre-Naturaleza era muy fácil, casi todo el mundo sabía por dónde salía el sol, en qué fase estaba la luna o si se avecinaba lluvia. En verano se interactuaba con el calor, en invierno con el frío y la casa servía poco más que para dormir. En cambio, hoy en día pasamos mucho tiempo entre paredes, estamos dentro de edificaciones como nuestra vivienda, oficina o lugar de trabajo, etc., y hemos perdido nuestro antiguo vínculo con la naturaleza. El Feng Shui trata de esa relación entre las personas y el entorno, cómo interactuamos con lo que nos rodea. Aunque hoy en día la tecnología nos facilita enfriar el espacio, calentarlo, iluminarlo de noche, oscurecerlo de día…la relación que tenía nuestro cuerpo con la Naturaleza se ha vuelto un poco caótica, el patrón natural se ha roto. Así, el interés actual por el Feng Shui, parte de la idea de la filosofía oriental de que lo que nos rodea puede estar muy ligado a lo que podamos hacer en la

Texto: Rosa Mª Sánchez Directora de FengSur www.fengsur.com Fotos: Marcela Castro

vida, y que algunos entornos o elementos relacionados con nuestra casa nos pueden ayudar o no en lo que hacemos o deseamos conseguir. A veces el Feng Shui nos propone hacer cambios en la casa: el color, la decoración, los elementos del paisaje, etc. Pero más allá de esto, el Feng Shui nos da la posibilidad de averiguar con una brújula cual es el vínculo que hay entre nuestros meridianos de acupuntura y la energía que fluye en la Naturaleza. Nuestros meridianos tienen la función de mantener la salud y darle intensidad a nuestra vida sin generar desgaste. Ya no se trataría sólo del color, o de poner determinadas imágenes en nuestro espacio, sería una acción similar a la acupuntura: se buscan puntos, situados en nuestra vivienda y con resonancia en nuestro sistema biológico, nuestro cuerpo y nuestra mente, para potenciar una energía específica con una intención determinada; ser más creativos, iniciar un nuevo ciclo, ser más reflexivos o cualquier otro objetivo.

hogar

FENG SHUI PARA EL OTOÑO: EL DESPERTAR DE LA ENERGÍA FEMENINA Centrándonos en el periodo otoñal, en el que ahora nos encontramos, que durará tres meses aproximadamente, es en este momento cuando la energía yang, de carácter activo, caliente, luminoso y masculino empieza a decrecer, dando paso poco a poco, a una fuerza más introspectiva, sosegada, fresca e intuitiva, de carácter femenino. Es el otoño la época de tránsito entre estas dos fuerzas opuestas que danzan entre si dando lugar a las estaciones. Los días se acortan y el calor poco a poco se “enfría” invitándonos a la introspección y dándonos la oportunidad de realizar actividades más tranquilas.

Pero más allá de esto, el Feng Shui nos da la posibilidad de investigar esa relación que hay entre nuestros meridianos de acupuntura y la energía que fluye en la Naturaleza en este momento y extenderla. La energía otoñal llega por el Oeste en el otoño temprano (Agosto-Septiembre) y por el Noroeste en el otoño avanzado (Septiembre-Octubre) y se conecta en el cuerpo con los meridianos de Pulmón e Intestino Grueso, correspondientes al elemento Metal según la medicina China. Esta energía es abundante en el atardecer y es la que permite que la sensibilidad y la creatividad afloren, así como que emerja el “niño interior” necesario para relacionarse con los hijos y con la vida, de una forma grata

hogar

y renovada. Potenciar el área Oeste de la vivienda puede ayudar a establecer una nueva posición ante el mundo, tal y como la que podría adoptar un niño a través de la apertura, la felicidad, la libertad, la sensibilidad y la creatividad.

¿Cómo potenciar este área? Lo primero y más importante es prestar atención a las cosas acumuladas en esta zona, los objetos sin utilidad en este momento de tu vida. Si hay exceso de objetos en este área, la energía no puede moverse, entonces la pregunta sería ¿Cómo están mi creatividad y mi fluidez? Y sobre todo hacer una reorganización del espacio eliminando lo que de verdad ya no sea útil y ordenando a fondo. En Feng Shui hay una máxima que dice: “Se mueve más energía quitando que poniendo cosas” y éste sería el primer paso. El paso esencial e imprescindible. Una vez hecho esto, es un buen momento para que desarrolles tu creatividad con actividades artísticas como pintar, modelar, componer, hacer cambios en la decoración de la vivienda o poner detalles para dar la bienvenida al nuevo ciclo. Una recomendación sería poner en el área Oeste de la casa algún complemento metálico de forma redonda u ovalada (que son las formas relacionadas con el elemento metal). Un cuadro pintado por niños o alguna foto de cuando eras pequeña, imágenes relativas al Otoño y al atardecer. Puedes hacer una composición de hojas con tus hijos, os divertiréis y conectaréis con la alegría de vuestro niño interior. Esta zona es la que corresponde a los hijos. En el otoño avanzado la energía llega por el Noroeste y su momento de máxima expresión es poco después de la puesta de sol, cuando el cielo enrojece y capta toda la atención. Es la energía de las imágenes interiores y la psicología profunda y se asocia con la energía creativa del universo, altamente dinámica, resistente y perseverante. También está relacionada con los símbolos, arquetipos y mitos del mundo interior, donde se encuentra la trama simbólica que teje los acontecimientos cotidianos, como sincronicidades, presagios, intuiciones. El mundo femenino por excelencia.

Potenciar este área favorecerá la visión simbólica y solidaria de la vida. Para conectar con esta fuerza, el primer paso siempre será despejar y ordenar el área. Puedes poner alguna imagen relativa al atardecer, al cielo: nubes, estrellas, planetas, símbolos zodiacales personales... Y si necesitas especialmente dinamizar tu mundo interior, con toda tu intención, porque si no es posible que no funcione, pon algún toque de color dorado, cobrizo o plateado y/o un objeto de metal.

hogar

Feng Shui Interior En cuanto concierne al Feng Shui personal, es el momento indicado para que depures tu sistema pulmonar haciendo ejercicios de respiración, yoga, aeróbic etc. Y que prestes especial atención a nutrir y limpiar tu piel, cuidando tu alimentación, aportando antioxidantes y vitaminas, especialmente C y E. El intestino grueso, en este momento estará más receptivo para que le hagas una limpieza especial, aumentando la ingestión de frutas y fibras.

Y una observación final: Al tiempo que eliminas cosas inútiles que pueden estar bloqueando energías en tu casa…puedes limpiar tu organismo de energías viejas para que las nuevas fuerzas te rejuvenezcan, embellezcan y aporten el vigor necesario para afrontar nuevos retos y alcanzar tus sueños. En nuestras consultas de Feng Shui solemos decir que las distintas cualidades y manifestaciones de la energía son como bailarines que quieren deleitarte con su baile y danzar contigo… ¡invítales! Haz sitio, prepara el espacio y ¡¡danza!! El otoño te conecta con la alegría apacible de una danza al atardecer.

artesanĂa

artesanía Texto: Ana Aguilera Fotos: Rubén Velasco

Cerámica Soluna Los encuentros que tiene la vida y la atracción natural que ejerce la belleza nos han llevado a conocer el trabajo de María Tejeda en Cerámica Soluna. Una artesana autodidacta, intuitiva y con una mirada divertida que plasma en cada una de sus piezas. Cuidado, su cerámica engancha ¡¡te lo quieres llevar todo a casa!! Ya desde pequeña, Marietta (como la conocen sus más cercanos) disfrutaba trabajando con las manos y dibujando. Algo más grande, se compraba paquetillos de arcilla y jugaba con ella, se entretenía creando figuritas. Durante su adolescencia y juventud comenzó a sorprender a su familia pintando y dibujando las paredes de su habitación. Pero fue a los 19 años cuando, a través de un amigo que estudiaba cerámica, conoció este arte que se volvería su oficio. Marietta nació en Madrid y comenzó allí su aprendizaje en la Escuela de Artes y Oficios con un ciclo formativo de alfarería que le entusiasmó. El bachillerato artístico lo hizo en Granada y su idea era estudiar allí Bellas Artes, pero la vida tenía otros planes para ella. El nacimiento de su hija

Martina, la llevó a Asturias donde pasó un año intenso de crianza maternal. Quiso seguir con su pasión y siguió aprendiendo sobre cerámica en Gijón y Avilés. Pero ella, sobre todo, se considera autodidacta. "Probar con colores, hacer muchas pruebas, es lo que más tiempo me puede llevar, aparte del amasado y todo el proceso de producción más seriada. Siempre me gustó dibujar y la arcilla es un buen material para mis ilustraciones. Los dibujos salen de forma intuitiva, como del subconsciente. Me divierto mucho con ese pequeño mundo creativo que habita en las piezas y me parece muy curioso el verlo en la expresión de la gente cuando pasan por alguna feria. Noto que la gente se divierte con mis piezas y eso me encanta.”

Creo que mis piezas cuentan algo y lo hacen de manera libre Sus ilustraciones en blanco y negro son una delicia. Sencillas y exquisitas. Marietta, divertida, nos cuenta así su elección. “Sí, inconscientemente he elegido el blanco y negro, convivo con un fotógrafo (risas) y eso afecta. Me gusta el cine mudo(...) pero bueno hablando seriamente, es que me encanta. Adoro mis dibujos en negro sobre el fondo blanco de la arcilla. Es pura estética. Son así porque a mí me gusta y luego resulta que a la gente también le agradan. Me costó mucho que el negro se mantuviese negro una vez cocidas las piezas, porque al trabajar en alta temperatura y poner una cubierta de esmalte sobre las mismas, el negro se vuelve azul. Es magia. Pero, afortunadamente, yo soy muy cabezota y si me propongo algo, por ahí meto la cabeza hasta que lo consigo.” Nos confiesa que siente el trabajo de una manera intuitiva. Sus piezas de menaje y los murales que realiza tienen esa expresión gestual femenina como un lenguaje que cada uno puede interpretar libremente. Su trabajo además de creativo ha de ser metódico y es algo que ha ido aprendiendo con el día a día. Para hacer seriaciones de piezas hay que poner en práctica

el multitasking femenino(?). Ella dice que lo logra "puedo estar con el torno mientras tengo la barbotina en los moldes, colarlos, poner asas, etc.” Pero lo que más le gusta es jugar con los materiales, con las formas, disfrutar creando y no aburrirse. “Creo que mis piezas cuentan algo y lo hacen de manera libre.” Como todo, este lindo trabajo tiene su sombra. “Lo que menos me gusta de mi trabajo es que, me lo tomo a veces muy en serio y a veces me puede, porque son muchas cosas que organizar, hacer números, o no poder salir porque tengo que terminar piezas...Con la cerámica hay que ser muy cuidadosa también, porque la arcilla se seca, hay que tener en cuenta las medidas y proporciones...Y hay que hacerlo con amor porque si no no sale. Si tengo un mal día no me acerco al torno. Pero lo mejor de tener este oficio es la libertad de crear, el método con el que trabajo. Poder viajar a distintos sitios con las piezas y la sorpresa de ver algo que va cogiendo sentido desde cero.”

Sobre lo de trabajar “soluna” confiesa que le gusta trabajar sola “...no huyo de la soledad, pero me gusta la gente, me gusta mostrar mi trabajo, ver las cosas que hacen otros y compartir experiencias.” Cerámica Soluna se encuentra en la costa asturiana, en el campo, en “Asturias, paraíso natural”, pero está disponible a través de la red en www.ceramicasoluna.com y hace envíos por toda España y a otros países como Inglaterra y Holanda. En su web, además de ver todas sus piezas, podéis ver a Marietta trabajando y aprender a través de un tutorial cómo se hace una taza. Marietta reconoce y agradece mucho la ayuda de Rubén, su pareja (incondicional e imprescindible) y del resto de la familia, los súper-abuelos y abuelas, tíos y tías que le apoyan en el cuidado de su hija Martina y le hacen posible la famosa “conciliación familiar”. Hay oficios que nunca pasarán de moda, desde la prehistoria a los tiempos de la venta on-line. Seguimos necesitando vajillas, y si están hechas con tiempo y con amor y salen tan preciosas, aseguro que el alimento sabe mejor. Al organizar una misma el trabajo hay que saber repartirlo durante el año. Su principal producción ahora mismo está centrada en las ferias de navidad y verano. Pero de estas ferias y los contactos que en ellas realiza le han surgido nuevos proyectos en los que trabaja con ilusión. “estoy trabajando para Inffusions una tienda especializada en tés, cafés, infusiones y el menaje para ello. Tienen tienda en Gijón, Oviedo y on-line. Hemos diseñado en conjunto unas tazas para comercializarlas. Y luego tengo otros proyectos que de momento no han visto la luz pero que ya están latiendo. “ Le preguntamos por el nombre Soluna. A mí me recuerda a los opuestos, el día y la noche, lo claro y lo oscuro, el sol y la luna o el trabajar en solitario...Pero ella me cuenta... “Cuando viví en Granada, hace ya diez años, un amigo de aquella época, me regaló un dibujo muy bonito, en el que aparecía el nombre de Soluna y que viajaba en un barquito de papel. No sé! Me pareció una simbología muy linda y cuando me decidí a ponerle el nombre a mi proyecto, de manera intuitiva lo recordé.”

salud

Antigimnasia

速

salud

Texto: Dra. Ana Celia López Teruel, especialista en Medicina Familiar y Comunitaria, Homeopatía Unicista y Medicina Holística. Es profesora de Antigimnasia® y trabaja con pequeños grupos en Granada. http://www.antigymnastique.com anacelialopez.ag@gmail.com Fotografía: Marcela Castro (Sala de la Dra. Ana Celia López)

Qué es la Antigimnasia® Recuperar el cuerpo La antigimnasia® es un método de trabajo corporal original que viene demostrando su efectividad desde hace más de cuarenta años. Entre sus virtudes están las de recuperar el bienestar y la energía, mejorar la flexibilidad y la movilidad, liberar la respiración, y ahuyentar el estrés. Basado en la escucha del cuerpo y en movimientos sencillos y poderosos, que requieren un trabajo muscular profundo, este método permite a quien lo practica conocerse mejor, encontrar la propia belleza, aceptarse y amarse. Imagínate heredera de un bello y gran territorio. En él hay montañas, valles, ríos, praderas, parajes recónditos, cuevas profundas...Lo recorres habitualmente, lo conoces, lo disfrutas. Lo habitas. Imagínate que, tan ocupada con las tareas cotidianas, los asuntos “urgentes”, los infortunios, vas dejando de recorrer sus caminos, sus senderos. Y con el paso del tiempo vas olvidando sus parajes, sus paisajes… los senderos se borran, los caminos se estrechan…Sigue siendo tuyo pero ya no está habitado. Tu cuerpo es tu territorio. Tu única y verdadera posesión. ¿Lo conoces? ¿Lo disfrutas? ¿Lo habitas? La experiencia personal con Antigimnasia® es ir recorriendo de nuevo esos caminos olvidados, volver a disfrutar de los paisajes, explorar parajes desconocidos, conocer qué guardan sus grutas y madrigueras.

Orígenes de la Antigimnasia® La Antigimnasia® fue creada en los años 70 por la

francesa Thérèse Bertherat, pionera en el desarrollo de técnicas psico-corporales y autora del libro “El cuerpo tiene sus razones” aparecido en 1976. Fisioterapeuta de formación, interesada en numerosas técnicas y terapias corporales como la bioenergética, la eutonía, el rolfing, la Gestalt, la acupuntura, las teorías de la medicina tradicional china y el psicoanálisis, desde Freud a Jung, pasando por los trabajos de Wilhelm Reich. Los movimientos de Antigimnasia®, extremadamente respetuosos con el cuerpo y su fisiología, están basados en los descubrimientos biomecánicos de la fisioterapeuta Françoise Mézières.

Los fundamentos de la Antigimnasia® El método se practica en grupos pequeños. No se hacen ejercicios, sino movimientos, sutiles, respetuosos con el cuerpo y extremadamente precisos, que despiertan todos los músculos y permiten descubrir lo que no se puede hacer o lo que, cada cual, aún no se atreve a hacer. El grupo nos permite relativizar, desdramatizar. A diferencia de otros trabajos corporales, en antigimnasia el profesional guía a los participantes con su voz. No se imita. Comprender el movimiento desde el interior reactiva las conexiones entre nuestro cuerpo y nuestro cerebro

Nuestro cuerpo es un todo y no necesita ser fortalecido Todas las partes de nuestro cuerpo son interdependientes. Es posible aliviar la nuca trabajando los pies. Los músculos de la parte posterior, desde el cráneo hasta los dedos de los pies, están conectados unos con otros formando una cadena solidaria. Estos músculos

salud

Thérèse Bertherat, creadora de la Antigimnasia® y su hija Marie que actualmente impulsa el método.

“tiran” de las vértebras y hacen que la espalda se curve, las lumbares se ahuequen o las piernas se tuerzan. Por delante, nuestros músculos se encuentran inhibidos por el exceso de tensión de los músculos posteriores.

el tiempo, ritmo y voluntad de cada persona.

Más que fortalecer los músculos de la espalda o los de delante, trabajamos para restablecer un mejor equilibrio entre delante y detrás. ¿Cómo? Si alargamos esos músculos acortados, haciendo que aflojen sus contracturas, los situados en la parte delantera del cuerpo se activarán automáticamente. Cuando se libera la tensión de los músculos posteriores vemos cómo los músculos delanteros de los muslos y del abdomen se tonifican espontáneamente.

La Antigimnasia® en la práctica

A cualquier edad, nuestro cuerpo puede recuperar flexibilidad, movilidad y bienestar.

El material es sencillo:

Nuestro cuerpo tiene una notable capacidad de autocuración. Al realizar los movimientos de antigimnasia®, el cuerpo se libera, se deshace de sus frenos y de sus miedos, porque detrás de nuestras rigideces y nuestras contracturas casi siempre se esconde un sufrimiento pasado, un accidente, un episodio olvidado, un acontecimiento psicológico. Los músculos de nuestros ojos, de nuestras mandíbulas, de nuestro diafragma, de nuestro sexo, de nuestras piernas, de nuestros pies, han ido reaccionando y guardando todos los acontecimientos de toda nuestra vida. Y no podemos exigir a nuestros músculos que abandonen demasiado rápido sus contracturas, que no son otra cosa que defensas, un sistema de autoprotección. El trabajo de antigimnasia® permite liberar gradualmente esa memoria corporal respetando

Un nuevo mapa de su cuerpo se perfila, más completo, más armonioso y sobre todo ¡más placentero!

Se puede participar en sesiones semanales de una hora y media en sesiones mensuales de media jornada o jornada completa o en encuentros de dos a cuatro días. Se practica en una sala tranquila y neutra, con la iluminación adecuada. Sin música. Se aconseja retirar del cuerpo todo lo que pueda entorpecer los movimientos: calcetines, reloj, joyas, ropa apretada… pequeñas pelotas de corcho, pelotas de espuma o de mijo, cojines rellenos de granos de espelta, palos de madera...

Beneficios de la Antigimnasia® La antigimnasia® no es una terapia y no trata los síntomas del cliente. Los beneficios de la antigimnasia® se refieren al hecho de que a medida que van desapareciendo los acortamientos, bloqueos y torsiones del cuerpo, sus consecuencias también van desapareciendo. Así, el cliente comprobará, con el paso del tiempo, los beneficios del método para su salud.

Entre ellos: Mejora del tono muscular y de la movilidad. Favorece la flexibilidad y el fortalecimiento muscular.

salud

Favorece la disminución del estrés, de las tensiones vinculadas al trabajo y a las actividades cotidianas. Favorece la disminución de los dolores musculares crónicos: dolores de espalda, nuca, hombros… Alivia la migraña y el insomnio. Mejora la respiración, la digestión, la circulación venosa y la energía sexual. Desarrolla la motricidad, la coordinación, la orientación y afina las percepciones sensoriales. Mejora la confianza en uno mismo y la sensación de bienestar. El método se practica también como un acompañamiento al embarazo y parto. Los profesionales organizan sesiones específicas para mujeres embarazadas.

Libros sobre Antigimnasia® Los libros de Thérèse Bertherat y Marie Bertherat han sido traducidos a quince idiomas. A día de hoy, se han vendido más de un millón de ejemplares de El Cuerpo tiene sus razones, un auténtico best-seller. El cuerpo tiene sus razones. Thérèse Bertherat, en colaboración con Carol Bernstein. (Ed.Paidós 2012) Mi curso de Antigimnasia. Marie Bertherat et Thérèse Bertherat (Editorial Paidós- Espasa Libros- 2014) Correo del cuerpo. Thérèse Bertherat en colaboración

con Carol Bernstein (Ed. Paidós 2011) Las Estaciones del cuerpo. Thérèse Bertherat (Ed. Paidós 2011) La Guarida del tigre. Thérèse Bertherat (EdPaidós 2013) Con el consentimiento del cuerpo. Marie Bertherat, Thérèse Bertherat et Paule Brung. (Ed. Paidós 2013)

Los Profesionales de Antigimnasia® Actualmente, centenares de profesionales certificados de Antigimnasia® ejercen por todo el mundo. Los encontrarás en su web oficial: www.antigimnasia.com