Página 4 - São Paulo, 5 a 12 de fevereiro de 2022
São Paulo Leste
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À procura de um Príncipe Encantado Café da manhã
Um hábito comum que observo nos atendimentos é a ausência do café da manhã nos recordatórios alimentares. Eis alguns itens que te convencerá a tomar café da manhã, nem que for um lanche rápido. Entre as importâncias dessa refeição podemos citar: - Repõem as energias gastas durante o sono; - Fornece energia para as atividades ao longo do dia; - Está associada a redução da fome nas demais refeições, excelente estratégia para quem quer perder peso; - Aumenta o desempenho intelectual e atenção; - Nos ajuda a ficar mais dispostos, produtivos e bem-humorados; Se você prefere dormir um pouco mais do que preparar o café da manhã cedo, não tem problema, você pode preparar um overnight oat, na noite anterior. Mas o que é overnight oat?? Overnight oat é uma opção
prática e muito saudável, os ingredientes podem variar bastante, em um potinho você terá proteína, carboidratos, fibras, vitaminas e minerais. A receita original leva aveia, mas pode ser substituído por granola, quinoa, pode acrescentar frutas variadas, castanhas, sementes como a chia e a linhaça, e deve acrescentar iogurte, leite ou alguma bebida vegetal. Você pode preparar uma salada de frutas na noite anterior também, e para não escurecer as frutas, use algumas gotinhas de limão. Agora, se você tem um pouquinho mais de tempo pela manhã vale investir em uma vitamina, ovos mexidos, um queijo grelhado ou até mesmo frutas. E se você tem bastante tempo, faça uma bela refeição, com pão, queijo, suco, frutas. Mas lembre-se que não pode é ficar em jejum até o almoço.
Débora Copelli de Lima, nutricionista
Seres únicos
Cada indivíduo é único, funcionando física, mental e emocionalmente com seu jeito próprio de ser. O preço de ser quem é e como é, exige sempre algum pagamento a ser feito. O DNA herdado, somado às contingências históricas,vivenciadas desde o útero materno, se constituem como condicionantes para o desenvolvimento das maneiras próprias de cadaum de nós, na condição de pessoaúnica (e una), inconfundívelna própria realidade em que nos constituímos. A beleza da vida humana se encontra na possibilidade desta se recriar, na medida em que se confronta com novos desafios. A constatação, o reconhecimento das próprias limitações e dificuldades, associado ao inconformismo frente às perdas indesejáveis que estas acarretam, pode ser entendido como oportunidade que a vida dá (à semelhança de uma bola levantada na frente do gol), a fim de que marquemosnão apenas um, mas muitos gols. Mesmo que, como diz o provérbio popular: “quem segue aos
seus não degenera”, ainda assim, a reprodução dos comportamentos apreendidos não é suficiente para o atendimento das constantes demandas do presente. Estas são sempre revestidas de alguma dificuldade nova e necessitam de novos e novos aprendizados, a fim de que se ampliem nossos repertórios de respostas a serem dadas em cada situação. Quem, por medo de aventurar-se, busca os caminhos mais batidos, inevitavelmente acabará por capitalizar perdas irreparáveis em sua trajetória de vida. Quem, por dificuldade de se reconhecer em suas características próprias pessoais, familiares e antropológicas, recusando-se a identificar-se com os padrões herdados e adquiridos na própria história compartilhada de vida, acabará também por construir-se de maneira insatisfeita, negando-se a si mesmo felicidade e realização.
Atendimentos Psicológicos: José Morelli: CRP 06/16054. Vera Lucia Z. Morelli: CRP 06/16055. Luciana Zampar Morelli: CRP 06/75126. Rua Betari, nº 274, tel.: 2097-0139 meu blog “comunicando psicologia”
Nossa mídia tem nos mostrado, toda semana, o golpe sofrido pela ganância que algumas mulheres brasileiras têm. Como acontece esse golpe? Mulheres, com tempo vazio, ficam horas na internet, em busca de homem empoderado, com muito dinheiro, com uma bela casa, com excelente emprego, de preferência com olhos claros, morando perto de uma praia e bem ativo no sexo. A idade não importa, mas sim, sua conta bancária. Como pode acontecer isso, se morando no mesmo país, com um relacionamento bom, as chances de ter um “príncipe” são remotas? Imagine, então, encontrar uma pessoa dentro desses requisitos num país distante, falando outra língua ? Golpes também acontecem, dados por homens sem escrúpulos, que marcam encontro com mulheres ou mesmo com outros homens e, depois os assaltam, machucam, levando tudo o que têm. Pessoas sem escrúpulos. Acordem para a vida! Homem é como jiló, dá em qualquer lugar, basta ter água para refrescar. Fiquem espertas. É claro que não são todas iguais. Existem mulheres sábias, amorosas, espertas e doces. Querem apenas um bom marido e ter uma família sadía. Não caem em conversa de golpista. Os estrangeiros inventam cada história mirabolante a fim de enganar as mulheres que se sentem solitárias e ficam à procura de um príncipe encantado, de preferência rico. Ficam apaixonadas e, quando descobrem que foram enganadas, roubadas, se desesperam, têm vergonha de contar o fato. Como pode acontecer isso? No dia 20-12-2021, um canal de TV nos mostrou uma senhora que mandou R$800.000 para um desses amantes à distância e, depois dele receber o dinheiro, sumiu. Segundo ela, ele acabou com sua vida... Perdão, mas acho uma estupidez esse caso como outros tantos . Outra fonte de desperdício de dinheiro, de ambos os sexos, é a busca de juros altos. Mas, como existe muita gente gananciosa, que aplica tudo o que tem ou o que não tem, até fazendo empréstimo em banco para aplicar nesses negócios ilícitos, sempre se ouve que alguém foi lesado. Se fosse tão rentável assim, o próprio banco aplicaria e não emprestaria para eles. Depois de muito desespero, ao descobrirem a falcatrua, ainda procuram advogado, pagando o que não tem, para tentar receber o que já
foi perdido. Às vezes, procuramos a felicidade tão longe ...mas tudo é pura ilusão! Se não fosse por ganância de bens, seu amor estaria perto de você, em um Igreja, na rua, numa festa, vários outros lugares, em seu próprio país . Meus irmãos brasileiros, não acreditem em promessa, religiosa, amorosa à distância, e tão pouco em ganho de juros elevados. Pensem e conversem com bons amigos e seus familiares. Dialoguem com sabedoria, enfrentem os problemas, agindo com precaução e resolvam seus proble-
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mas em paz . Que essa matéria sirva para alertar, orientar e não criticar nossos irmãos. Gil Paixão gil_ultrasom@hotmail.com
VOCÊ PRECISA SABER DISSO...
ISSO VAI PREJUDICAR TODOS NÓS
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Em pleno século XXI as pessoas precisam deixar de se comportar como criança, que sempre espera solução do adulto e gosta de apontar culpado para se isentar da responsabilidade diante de um problema. Já é hora de assumirmos a vida em nossas próprias mãos! Vejam o que aconteceu no bairro da Penha: - Uma pequena galeria existente na Rua Vila Lafemina,atrás do estacionamento de um Banco, rompeu e a água começou a jorrar sobre a calçada pouco movimentada. Depois de uns 5 dias a Gazeta, coincidentemente, passou novamente pelo local e a água continuava jorrando. Decidimos parar e nos informar com moradores locais o motivo da Sabesp ainda não ter aparecido para o conserto. Para surpresa, NINGUÉM soube informar se a Sabesp havia ou não sido alertada. A maioria com que conversamos declarou não ter ligado para a Sabesp: - “Achei que alguém tinha
ligado”. Além de inacreditável que isso ocorra diante da situação crítica dos reservatórios, informação amplamente divulgada pela imprensa, também é inadimissível esse comportamento “passivo” e infantil diante da vida. Será que dá para imaginar a quantidade de água desperdiçada nesses 5 dias? Será que dá para perceber que esse “comodismo” do eu prejudica todos nós? Parece que a Pandemia não está conseguindo nos ensinar a olhar para o todo. Parece que a nossa visão ainda está voltada para o próprio umbigo. Se você ver situações de risco, de violência doméstica, de maus tratos à animais, danos ao patrimônio público, desperdícios, desrespeito ao consumidor, desrespeito à vida etc.. tome a iniciativa. Denuncie. Avise. Faça a sua parte. “Somos todos um” entrelaçados pela teia da vida. Sua omissão prejudica o todo. Precisamos, urgente, nos tornarmos adultos. (L.A.,da Redação)
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