ڪانياب زىدگي ڪيئو گذارجي
www.sindhsalamat.com
1
Sindhica Academy
ڪانياب زىدگي ڪيئو گذارجي
ڪانياب زىدگي ڪيئو گذارجي؟ شيڌيڪار
اىجييئر طفقت خصيو وڌو
ڊجيٽل ايڊيشن :
سنڌ سالمت ڪتاب گهر 2
ڪانياب زىدگي ڪيئو گذار ڪتاب نمبر
361
ڇپائيندڙ جا حق ۽ واسطا محفوظ پ٧ؼ٨٪ؿ ڇاپ0٨
4102ظ
ڪا٫٠اب ر٣غگ ٩ڪ٫ئ ٢گػاذز٩؟ ڪحاب ز٣ ٨ا0٨ٝ ا٣س٫٤ئؼ ق٘ٛث صـ ٢٫فڌف ؿ٤ڌ٪ڪاذ0 ڪ١پ٨٫ٽؼ ٩ٝآئ٨ٽ٣ 0غ ٟ٪اص١غ ؿ٤ٝ٨گ٩ آراخ ڪ٫٣٨٫١ڪ٫ك٤ؽ ،ڪؼاچ٩ ڇپ٤٫غڏ0 ؿ٤ڌ٪ڪا اڪ٫ڊ ٩٠ڪؼاچ٩ ڇپائ٤٫غڏ 0 = 100/ذپ٫ا ١٫ٚث 0 “?” Kamyab Zindagi Kean Guzarje Translated by: Engineer Shafqat Hussain Wadho Published by: Sindhica Academy, B-24, National Auto Plaza, Marston Road, Karachi-74400 Phone: 021-32737290, www.sindhica.org Email: sindhica_academy@yahoo.com اسٽاڪسٽ شيڌيڪا اڪيڊني B-24ۿ ىيظيل آٽَ پالزه نارشٽو روڊ ڪراچي .74400فَن021-32737290 : شيڌيڪا ةَڪ طاپۿ 19ةلديً پالزه گٍيٽا گٍر چَڪ شکر فَن03013431537 -03352233803 : العهاد ةَڪ شيلرزۿ اردو ةازارۿ ڪراچي فَن 0212214521 :ۿ 0300-343115
ڪاٺ٫افاڏ ة٨ڪ اؿٽ٨ذ اذخف ةاراذ ڪؼاچ -٩ڪحاب ٠ؼڪؽ ٗؼ٪ئؼ ذفڊّ ،ؽ٪ؽ ڪحاب گ٧ؼ ةئؼاث ذفڊ ،ةعاذق ڪحاب گ٧ؼٚ ،اخذق ة٨ڪ اؿٽ٨ذ٧٠ ،ؼاڻ ة٨ڪ اؿٽ٨ذ٠ ،سا٦غ ة٨ڪ اؿٽ٨ذ ٟ٫٣ڪ ٩چاڏ ٩٦ؿکؼ -ؿ٤ڌق اخة ٩ة٨ذڊ ة٨ڪ قاپ ،جٞڪ چاڏ ٩٦ص٫غذآةاخ -قا ٖ٫ٌٝ ٥٦ة٨ڪ قاپ ،ڀٽ قاّ -٥٦ذ١ا ٥٫٣الئتؼ٪ؼق، چ٧٫٤اڻ ٩ڪ٤ڊ٪اذف٫٣ - ،ك ٜ٤ة٨ڪ اؿٽ٨ذ٨٣ ،ذا ٩٣ة٨ڪ ڊپ ٨ة٤غذ ذفڊ ،ذاة ٜ٫ڪحاب گ٧ؼ اؿٽ٫ك ٢ذفڊ، ذ٦تؼة٨ڪ اڪ٫ڊ ٩٠ذاةْا ؿ٤٫ٽؼ ة٤غذ ذفڊ الڏڪاڻ٠ -٨غ ٩٣اؿال ٩٠ڪحتعا٣ ،٨٣ئ٨ؿ چ٨ڪ خاخف -صاٍٗ ة٨ڪ اؿٽ٨ذ ٠ـسغ ذفڊ ،ظ٫ؼپ٨ذ ٫٠ؼز -ا٧١ٝؼاڻ ڪحاب گ٧ؼ ،را٦غ ة٨ڪ ڊپ ،٨ؿا٣گ٧ڙ -ؿ٫غ ٠از ٫٠گا اؿٽ٨ذ ،ز٫ڪب آةاخ١٫٠ -ڻ ة٨ڪ اؿٽ٨ذ ،قا ٩٦ةاراذ ٨٣ق٧ؼفٗ٫ؼفر -صاٍٗ ا٤٪ڊ ڪ١پ٫ٝ ،٩٤اٚث ٠اذڪ٫ٽ، ٨٣اب قا -٥٦خ٪غاذ ة٨ڪ ڊپ ،٨ٽ٤ڊفا٫٧ٝاذ -ذْٗث ة٨ڪ ٦ائ٨ز٠ ،اج٠ -٩ٞؼچ ٨الؽ پؼ ،٩١٪ةغ٠ -٢٪ڪحت٥ ٨٪ؿ٘٫٠ ،٥٫ؼپ٨ذظاش٨ٗ .ؿٌّ ،0300-3319565 .اذ ڪحاب گ٧ؼ ،ةغ٧٠ ،٢٪ؼاڻ ڪحاب گ٧ؼ١ّ ،ؼ ڪ٨ٽ، صاٍٗ ڪحاب گ٧ؼ ،کپؼف ،ؿ٤ڌ ڪحاب گ٧ؼ٨٠ ،ذفّ ،تاز اةڙف قڪاذپ٨ذ ٗ٨ؿ 18804301330 0فؿٟ٫ ڪحاب گ٧ؼ ٝک ٩خذ .ؿْ٫غ ة٨ڪ اؿٽ٨ذ ،قڪاذپ٨ذ .ؿاصؼ ڪحاب گ٧ؼ ،ک٣٨غق ٧٫٠ڙ ، 1820-3323888 ٠ڪحت ٥ا٠اؾ اْٝنؼ گ٨٧ٽڪ18188038180 ،٩ ٝکپڙ ٥٦۽ فق پَ٩ء دذ ٩ْ٪گ٧ؼائڻ الِء
ؿ٤ڌ٪ڪا اڪ٫ڊ٩٠
٫٣ ،B-24ك ٜ٤آٽ ٨پالرـ ٠اذؿٽ ٢ذفڊ ڪؼاچ74400٩ Sindhica Academy
3
www.sindhsalamat.com
ڪانياب زىدگي ڪيئو گذار
سنڌ سالمت پاران : سوڌ سالمت ڊجُٽل بٌڪ اَڊَضن سلسلٍ جٌ ڪتاب همبر ( )252اويان اڳُان پُش ڪجٍ ٿٌ .يٍ ڪتاب ”ڪامُاب زهدگٍ ڪُئن گذارجٍ؟“ جٌ لُکڪ اهجوُئر صفقت حسُن وڌو آيٍَ ،اد ريٍ تى يٍ ڪتاب رَڊرس ڊائُجسٽ تان ترجمٌ ڪُل مضمٌهن تٍ مضتمل آيٍ. زهدگٍ گذارڻ يڪ فن آيٍ ۽ ڪامُاب زهدگٍ گذارڻ فن جٍ اوچائٍ ۽ ايڙي فوڪاري سڀ ڪوًن کٍ هايٍ اَودي. يٍ ڪتاب ”ڪامُاب زهدگٍ ڪُئن گذارجٍ؟“ ايڙي فوڪاري سُکارَودڙ ڪُترٌَن ئٍ ڪارگر ڳالًٌُن ٻڌائٍ ٿٌ ،جن تٍ عمل ڪرڻ سان زهدگٍَء کٍ ڪامُابٍَء جٍ رايى تٍ يالئٍ ،سفر کٍ ُپر مسرة بڻائٍ سگًجٍ ٿٌ. يٍ ڪتاب 2102ع ۾ سوڌَڪا اڪُڊمٍ پاران ڇپاٌَ وٌَ. ٿٌرائتا آيٌُن سوڌَڪا اڪُڊمٍ جٍ سرواڻ هٌر احمد مُمڻ ۽ فضل الرحمان مُمڻ جا جن ڪتاب جٍ سافٽ ڪاپٍ مٌڪلٍ سوڌ سالمت تٍ پُش ڪرڻ جٍ اجازة ڏهٍ. اويان سڀوٍ دوستن ،ڀائرن ،سڄڻن ،بزرگن ۽ ساڃايى وهدن جٍ قُمتٍ مضٌرن ،راَن ،صالحن ۽ ريومائٍ جٌ موتظر.
محمد سليمان وساڻ
مينيجنگ ايڊيٽر ( اعزازي ) سنڌ سالمت ڊاٽ ڪام sulemanwassan@gmail.com
www.sindhsalamat.com Sindhica Academy
4
www.sindhsalamat.com
ڪانياب زىدگي ڪيئو گذار
سٽاُء اوٌان جي الِء 01 ...................................................................... ... دولت ۽ خَشي 05 ........................................................................ ٌ .1ر ڪيٍو کي خَش ڪرڻ الِء ڪجًٍ عيض عظرت جَن طيَن کپو 61 ........... .2خَطي تاخيات واىدڪائيَء ۾ لڪل آٌي 61 ...................................... .3وڌيڪ ڪهائي زياده خَطي جَ شتب ةڻتي 61 ................................... .4ڪا ةً طي پئصي کان وڌيڪ شڪَن ڎئي ىً ٿي شگٍي 61 ......................... ڇا خدا جَ ڪَ ىعم البدل بً آٌي؟ 10 ................................................. ٌَ .1عام راِء نعلَم ڪرڻ وارو پرچارڪ ٿي ويَ آٌي 22 ............................. .2عارضي ىگران ـــــــــــــ والديو 22 .............................................. .3نَن کي ان جَ دليل ڎيَ 22 ......................................................... .4ىَجَان ةاغيَء جَ اڃا ڪَ ةً عقيدو ڪَىٍي 22 ................................... .5وڎا شَال 22 ......................................................................... وقت جي تالي کي ڪيئو کَلجي؟ 16 ................................................... .1وقت کي پيٍجَ دوشت ةيايَ 21 ..................................................... .2شڪَن شان ڪم ڪرڻ شکَ 21 ..................................................... .3قيلَلَ ڪرڻ 21 ...................................................................... .4وقت کي تعهيري ڪهو ۾ وڃايَ 21 ................................................. .5خاصل ٿيل وقت کي اشتعهال ڪيَ 21 ............................................. .6ٽيڪياالجيَء جي خهلي کي روڪيَ 23 ............................................ .7خاىداىي ڪئلييڊر جي ڇيڊڇاڻ ڪريَ23 ......................................... .8پيٍيجي ويڪيظو کي ةٍتر ىهَىي اشتعهال ڪريَ 26 ............................. .9اىڪار ڪرڻ ةً شکَ 26 .............................................................. زىدگيَء جَ ٌڪ ٻيَ سال ڪيئو گذارجي؟ 21 ........................................ Sindhica Academy
5
www.sindhsalamat.com
ڪانياب زىدگي ڪيئو گذار
.1ڌيرج اختيار ڪريَ 22.............................................................. .2نعاف ڪرڻ شکَ 22................................................................. .3خقيقت پصيد ٿيَ 22................................................................. .4خصد کي وشاري ڇڏيَ 22.......................................................... .5ڪافي آرام ڪيَ 22................................................................. .6اصَل شان ٌلَ 22................................................................... .7پاڻ تي ةً کلڻ شکَ 22................................................................ ڪانياب اىسان وقت کي ڪيئو بٍتر ىهَىي استعهال ڪيدا آٌو؟ 24......... .1تَجً نرڪَز رکَ 22................................................................. 80/20 .2اصَل 21................................................................... .3جيڪي ڪرڻَ اٿؤۿ ٌييئر ڪريَ 21................................................ .4ڊزائو کي نيجهيد ڪريَ 21........................................................ .5نيٍيجي دل تً ڎاڍو ٿي چاٌي پر21............................................. ... .6گٍها گٍهي واري ٽائيم کان پاشَ ڪريَ 21........................................ .7قيهت کي ىً ڎشَۿ ىقصان تي شَچيَ 21........................................... .8ٽيڪياالجيَء کي اشتعهال ۾ آڻيَ 21.............................................. اٌي غلطيَن جيڪي ڪانياب ناڻٍَ ىً ڪيدا آٌو 28............................ .1خَد فريتيَء واري شَچ 21.......................................................... .2اپت خاصل ىً ڪرڻ 23............................................................... .3دوشتو کي شزا ڎيڻ 23.............................................................. .4اٿڻ ويٍڻ جا خراب ظَر ظريقا26................................................... .5خراب رويَ 22....................................................................... .6غير ضروري ةدث 22................................................................ .7پٍريو ڪم ڪرڻ واريو ڳالٍيو کي آخر ۾ رکڻ 22................................. زىدگيَء الِء ڪَ خَاب ڏسَ ۽ ان کي حقيقت ۾ بداليَ 33.......................... .1پيٍيجيو نقصدن ۽ آدرطو کي واضح ڪيَ 22.................................... .2اىٍو ناڻٍو جي ندد خاصل ڪريَ جو کي تٌَان کان وڌيڪ ڄاڻ ٌجي 21......... .3پيٍيجي تصَراتي خاڪي تي نضتَط قَت ارادي شان نصلصل ڪم ڪريَ 21......... Sindhica Academy
6
www.sindhsalamat.com
ڪانياب زىدگي ڪيئو گذار
.4ڪيٍو ىً ڪيٍو ڳالًٍ شان جذةاتي واةصتگي قائم رکَ 21 ........................ .5پيٍيجو نقصدن جَ ٻيٍر جائزو وٺيدا رٌَ ۽ اىٍو کي ىئَن ڪيدا رٌَ 21 ....... پيٍيجي ذٌيي تَاىائي ڪيئو وڌائجي؟ 38 ............................................. .1اىٽيلي جيس ڪَطيٽ )23 .................................................... (I.Q .2تخليقي صالخيت 23 ................................................................ .3طخصيت 26 ......................................................................... .4دناغي ةياوت ۽ ان جي ڪيهيا 26 .................................................. تٌَان ذٌيي طَر ڦڙت رٌي سگٍَ ٿا 43 ........................................... پٍريو ڎىدڪٿا :عهر وڌڻ شان ذٌو ختم ٿي وييدو آٌي22 .......................... . ٻي ڎىدڪٿا :يادگيرو شڀ کان اول ختم ٿييدو آٌي22 .............................. . ٽيو ڎىدڪٿا :ذٌو کي اشتعهال ڪيَ يا ان کي وڃايَ21 ............................. چَٿيو ڎىدڪٿا :صدت نيد جصم تً صدت نيد ذٌو21 ............................. . پيجيو ڎىدڪٿا :ڪراڏا ڪتا پر ىيَن چالَن21 ...................................... . ڇٍيو ڎىدڪٿا :جيترو جٍَىَ اوترو وڌيڪ ڎاٌَ21 ................................. . ذٌيي ڇڪتاڻ؟ تٌَان ان سان نيٍو ڏئي سگٍَ ٿا 48 ........................... .1نزاح جي خس 13 .................................................................... .2نتياشب ۽ صديح غذا 13 ........................................................... .3نختلف طغل 16 ..................................................................... .4ٿيڻ جَڳا نقصد نقرر ڪرڻ 16 ..................................................... .5شڪَن خاصل ڪرڻ جَ فو 16 ..................................................... .6پيٍيجي پيظي جي ةاري ۾ نڪهل ڄاڻ ۽ تياري 16 ............................... .7آشَده گٍريلَ زىدگي 12 ........................................................... نيٍو نقابل ٿيڻ جا -5طريقا 53 .......................................... ٿَڪ سان ُ .1پيٍيجي قدرتي خياتياتي شرتال شان ٺاًٌ ۾ رٌَ 12 .............................. .2تٌَان جي کاڌ خَراڪ وڎو رول ادا ڪري ٿي 12 .................................. .3چصتيَء ۽ تازگيَء واشعي ورزش ڪيَ 11 ........................................ .4ذٌيي نَىجٍارن تي ڌيان ڎيَ 11 ................................................... .5راىديگرن نان ڪجًٍ شکَ 11 ....................................................... Sindhica Academy
7
www.sindhsalamat.com
ڪانياب زىدگي ڪيئو گذار
نردن بابت جيسي رازۿ جيڪي عَرتو کي نعلَم ٌئڻ کپو 57.................... .1نرد جڏٌو جذةاتي ظَر ڪيٍو ڳالًٍ جَ اظٍار ىً ڪري شگٍيدا آٌوۿ تً ٌَ جيصي اظٍار ڪيدا آٌو11........................................................... . .2نرد پر اعتهاد عَرتو الِء خاص ڪظض ندصَس ڪيدا آٌو 11.................. .3نرد پاڻ شان ٻارن جٍڙو رويَ پصيد ىً ڪيدا آٌو 11............................... .4نرد اىٍو عَرتو کي چاٌييدا آٌو جيڪي جصهاىي ظَر ٌيو نان لعف خاصل ڪيديَن آٌو 13........................................................................ .5آخر ڇَ نڙس ةعد ۾ نختلف ورتاُء ڪيدو آٌي؟ 16................................ پيٍيجو جَان ٻارن کي جيسيات سان نيٍو ڏيڻ ڪيئو سيکارجي؟ 61.......... اىسان جي وجَد کي پيٍيجَ پاڻ صحتياب ڪيدڙ اىساىي دناغ جَن حيرت اىگيز قَتَن 64............................................................ .1تَازن کي ةرقرار رکيدڏ عهل 11.................................................... .2جذةات جي واڌ ويجًٍ جَڪَ ةً اىت ڪَىٍي 11................................... .3پيار ذريعي عالج 11................................................................. .4ڪم جَ چئلييج11................................................................... .5وشارڻ ۽ ٻيٍر صديح خالت ۾ آڻڻ 11.............................................. .6ىفصياتي ڌاريَ جصم )11............................................ (ANTIBODY .7پيٍيجي وجَد جي نڃتا 11......................................................... پاڻ کي ٌر عهر ۾ ڪيئو تازو تَاىَ نحسَس ڪجي؟ 70.......................... پَائيٽس ڳڻڻ 16........................................................................ خَةصَرتي جَ راز12.................................................................. ڇا تٌَان فٽ آٌيَ؟ 12................................................................. جيڪڏٌو تٌَان فٽ ىً آٌيَ؟ 12....................................................... ڪجًٍ ٌدايتَن 12......................................................................
Sindhica Academy
8
www.sindhsalamat.com
ڪانياب زىدگي ڪيئو گذار
اذپ٤ا پ٤٧٤س ٩فاٝغ ماصب اخهد خان ۽ انڙ قضتاىَ ز٣ ٩ا،٩ٝ ؿ٤غؿ ة٨ٝ ٩ت پ٫اذ ۽ خّائ٢ ٩٤ْ٠ر٣غگَ٩ء ک ٩ةا ٩ٰ ٤ْ٠ةڻا.٨٪ ٢٦ةٰ ٩ -ق٘ٛث صـ ٢٫فڌف
Sindhica Academy
9
www.sindhsalamat.com
ڪانياب زىدگي ڪيئو گذار
٧٠اڳ
اوٌان جي الِء ... ر٣غگ!٩ ڪ٫ڏف ٠ ٥٣ٺڙف ۽ ٤٣ڍڏف ٍ٘ٝآ٩٦؟ ٩٤ْ٠؟ ۽ ر٣غگَ٩ء زٰ ٩ ڪ٫ڏق ٥٣فؿ!ِ٫ ز٫ئ ٢ڪائ٤اة ز ٩فؿْث. ڪ٫ڏق ٥٣ؿ٧ڻ!٩ ز٫ئ ٖ٫ٌٝ ٢ز ٩ٻ.٩ٝ٨ ڪ٫ڏق ٥٣ؿؼ!٩٦ ز٫ئ ٢ذاة ٜ٫ز ٩ظ٨قت.٨ ڪ٫ڏق ٠ ٥٣ضتث ڀؼق! ز٫ئ٠ ٢اُء ز١٠ ٩حا. ڪ٫ڏق ٥٣ذ٣گ!٢٫ ز٫ئ ٢ڌذج ٩زا ذ٣گ. ۽ ڪ٫ڏق ٠ ٥٣عحنؼ ۽ ٘٤٠ؼخ! ز٫ئ ٢پؼَ٢٪ء ز٠ ٩ؼڪ ز٫ئ ٢٧٤٫٣ ٢ز٧٣ ٩اذ ز٫ئ ٢ظ٨اب ز٪ ٩اخ ز٫ئ ٢اڻپ٨ذف ظي ز٫ئ٤٠ ٢ؽؽ ز ٩ؿ٨چ ز٫ئ ٢ا٣حُاذ ز ٨ا٣ث ز٫ئ ٢پ٧ؼَ٢٪ء ز ٨چ٤ڊ ز٫ئ ٢پؼ ٥٦ڦٽَ٩ء ز ٨ٻک ز٫ئ ٢ؿا٨٣ڻ ز ٨ز٨٧ٽ٨ ز٫ئ ٢ذؿڻ ۽ پؼچڻ ز٫ئَ ٢پ٧ؼَ ٢٪ ٠ؼاخ ز٫ئ ٢ف٤٣گ قاٽ Sindhica Academy
10
www.sindhsalamat.com
ڪانياب زىدگي ڪيئو گذار
ز٫ئ ٢پکَ٩ء ز ٩پ٧ؼَ ٢٪ اڎاؾ ز٫ئٝ ٢ڏ٣غڏ َ الؾ ز٫ئ ٢چپ ٢زا زاؾ ز٫ئ ٢آراخقَء ز ٨گ٫ث ز٫ئ ٢فڇ٨ڏق زَ ٨پٜ ز٫ئ ٢ذا٣غ٪ڪ ٩ز ٨فز٨خ ز٫ئ ٢ڌذجَ٩ء ک ٩ؿسغف ز٫ئ ٢ا٣ـاؿ زّ ٩ؽة ۽ ُّ١ث ز٫ئ ٢آِء َ٨٪ ٨ٝ ..................... ا٦ا ر٣غگ ٩ڪٿ ٩آ٩٦؟ ڇا اؿ ٢٫ا٦ا ر٣غگ ٩گػاذ٨٪ؿ پ٫ا؟ ٪ا ،ٻ ٩ڪا ر٣غگ ٩ز ٩ذ٫٦ا آ٨٫٦ؿ؟ ا٦ا ر٣غگ ،٩ز ٢٧٤۾ ٠ـئال ۽ ٣٨٠س٧اذا، خک ۽ خذخ ،فڇ٨ڏا ۽ فذالپ ،فڍ ۽ ف ،٥٦اٝس٧اَء ۽ اذ٠اؿ ،ة٫ضـ٨٫ؿ ۽ ة ٩فؿ٨٫ؿ٠ ،سؼؾ ۽ ٞ٠ؽؾ ،ڎف ٥٦۽ ڎ٣ڀ ،گ٤غ ۽ ڪچؼا٣ ،ا ا٣ناٗ٨٫ؿ ۽ ٣ا فازت٨٫ؿ٣ ،ا ا٫٠غفؿ ۽ ٣ا ٠ؼاخفؿ٣ ،اڪا٨٫٠ؿ ۽ ٣اذاوگ٨٫ؿ ،ا٣ڪاذ ۽ آز٫ح٨ؿ ،ذفٝڙا ۽ آفاذگ٨٫ؿ ،ڳ٨ڏ٦ا ۽ ؿڏڪا ،خفکا ۽ خفالب٠ ،ا٨٪ؿ٨٫ؿ ۽ ٠ضؼف٨٫٠ؿ ،ة٠ ٩ؼفج٨٫ؿ ۽ ة ٩ڍ٣گ٨٫ؿ، ڪٺ٨ذجائ٨ؿ ۽ ؿ٤گغ٨٫ٝؿ ،ڎاڍ ۽ ڎ٦ڪاُء ،ذ٦ؽ٨٫٣ؿ ۽ ڌاڏا ،أ٨ائ٨ؿ ۽ ٚح٣ ،ٜؼاؿ٨٫ؿ ۽ ٣ؼا ،٥٦خٝگ٫ؼ٨٪ؿ ۽ خؽ قڪ٨٫٤ؿ ،ؿ٨ر ۽ ؿ٨رق٨ؿ ،ؿارق٨ؿ ۽ ق٨ذق٨ؿ ،ڪپح٨٫ؿ ۽ ف٪ـا ٥٦گ٧اج٨٫ؿ٨ٝ ،ڀ٨ؿ ۽ الٝچ٨ؿ ،ٺڳ٨٫ؿ ۽ چ٨ذ٨٪ؿ ،خ٦كث گؼخ٨٪ؿ ۽ ز٤گ٨٫ؿ، ٣كا ۽ ٣ڀاڳ ،ةک٨ؿ ۽ ة١٫اذ٨٪ؿ ،جاَء ۽ جپك٨ؿ ،جڪ٨٘٫ٞؿ ۽ ٠ال٠ح٨ؿ ،ؿ٨ڳ ۽ ٠اج،ٟ ز٨ائ٨ؿ ۽ زٺ٨٫ؿ ،ذفڄ ۽ ذاڏا ،ز٘ائ٨ؿ ۽ زغا٨٪ؿ ،ڌڪا ۽ ٿاٻا ،ز٫٧ڙا ۽ ز٧ڳڙا، ٘٣ؼج٨ؿ ۽ ڪ٘ٞح٨ؿ ،افزاڳا ۽ پ٫ڙائ٨ؿ ،اف٣غا٨٫٦ؿ ئ ٩اف٣غا٨٫٦ؿ آ...٢٦ ر٣غگ ٩ڪ٫ئ ٢ة ٥آ 0٩٦ؿٺ٪ ٩ا ظؼاب ،مض٫ش ٪ا ٔٞي ،ڀ٪ ٩ٞا ةؼق ،ؿک٪ ٩ا ڎک ،٩ازؼق ٪ا ٫٠ؼق ،ة ٩ذ٣گ ٪ا ذ٣گغاذ٣ ،ئ٪ ٢٫ا پؼاڻ ،٩ا٣ـا٪ ٩٣ا ص٨٫ا،٩٣ ظ٨ةن٨ذة ٪ا ةغم٨ذة ،ةاظتؼ ٪ا ة ٩ظتؼ ،ذفق٪ ٢ا اف٣غا ،٥٦ؿؼ٪ ٩٦ا اذ ،٩٦خفؿث ٪ا خق ،٢١ؿچ٫ث ٪ا ڪچ٫ث ،ؿ٤ڍ ٪ا ڳڀڻ ،٩ؿپح٪ ٩ا ڪپح ،٩ؿچ٪ ٩ا ڪ٨ڏق٠ ،ضغفخ ٪ا ال٠ضغفخ ،ڪ٨ز٪ ٩٧ا ؿ٧ڻ ،٩جؼ ٩ٚپػ٪ؼ ٪ا ج٤ؽؽ پػ٪ؼ ،افچ٪ ٩ا ٫٣چ ،٩ؿاخق ٪ا ڳح ، ٜ٫پ٧ؼَ٢٪ء خ٫٣ا ز٪ ٩ا ٽ ٢٫خ٫٣ا ز٪ ،٩ا اڃا ة ٥ڪس ٥٧ٻ ،٩پؼ ڪٿ ٩گػاذز ٩پئ،٩ ڪٿ ٩گػذق پئ ،٩ج ٥ڪٿ ٩فذق گػاذق فئ ٩آ.٩٦ Sindhica Academy
11
www.sindhsalamat.com
ڪانياب زىدگي ڪيئو گذار
اؿ ڪؼق ا ٨٦ؿ٨اؽ گ٧ڻ غ پاؿائ٨ؿ آ ،٩٦ج ٥ر٣غگ ٩ڇا آ٩٦؟ اؿ ؿ٨اؽ ز ٨ز٨اب ٦ؼ ٻئ٠ ٩اڻَ٨٧ء فٽ ٻ ٨٫ٿ ٩ؿگ ٩٧ٿ .٨ج٤٧٤ڪؼق ڇا ا ٨٦ة٧حؼ ٥٣ٿ٤٫غف ج ٥ا ٨٦ؿ٨چس٩ ج ٥ر٣غگَ٩ء ک ٩ة٧حؼ کاؿ ة٧حؼ ٢٪ڪ٫ئ ٢ڪس ٩۽ ڪا٫٠اةَ٩ء ؿاؿ ڪ٫ئ ٢گػاذز٩؟ ر٣غگ ٩گػاذڻ ٦ڪ ٗ ٢آ ٩٦۽ ڪا٫٠اب ر٣غگ ٩گػاذڻ ٗ ٢ز ٩افچائ ٩۽ ا٦ڙق ٗ٤ڪاذق ؿڀ ڪ ٢٧٤ک٣ ٩ا ٩٦ا٤٪غق. ٩٦ڪحاب ”ڪا٫٠اب ر٣غگ ٩ڪ٫ئ ٢گػاذز٩؟“ ا٦ڙق ٗ٤ڪاذق ؿ٫کاذ٤٪غڏ ڪ٫حؼ٨٪ؿ ئ ٩ڪاذگؼ ڳا٨٫٧ٝؿ ٻڌائ ٩ٿ ،٨ز ٢ج ٜ١ّ ٩ڪؼڻ ؿاؿ ر٣غگَ٩ء ک٩ ڪا٫٠اةَ٩ء ز ٩ذا ٥٦ج٦ ٩الئ ،٩ؿ٘ؼ ک ٩پؼ ٠ـؼة ةڻائ ٩ؿگ٧س ٩ٿ.٨ ٢٦ڪحاب زا ؿڀئ٠ ٩ى٨١ؿ ر٣غگَ٩ء ک ٩ڪا٫٠اةَ٩ء ؿاؿ گػاذڻ ۽ ة٧حؼ ڪؼڻ زا ڪاذگؼ ۽ پؼ ادؼ ً٨ذ ًؼٛ٪ا فواصثٗ ،ناصث ۽ ٠ذا ٢ٝؿاؿ پ٫ف ڪ ٢ٿا .ا٢٧٣ ٠ى ٢٣٨١۾ گ٧ڻ٨٫ؿ ئ ٩ڪاذائح٨٫ؿ صٛ٫ٛح٨ؿ پڻ آ ٢٦ز٫ڪ٨٣ ٩ؿ گـ ٢ز٣ ٩كا٣غ٩٦ ڪ ٢ٿ٨٫ؿ٠ .ا٨٪ؿَ٩ء ز ٩ڪ٠ ٢٤اؿ ڪڍؿ ٿ٨٫ؿ ۽ ا٫٠غؿ ز ٩قا ٥٦ذا ٥٦ج ٩آڻ ٢ٿ٨٫ؿ. ا٠ ٩٦ى٨١ؿ٠ ،اڻَ٨٧ء کٛٗ ٥٣ ٩ي ٘٣ـ٫اج٣٨٠ ٩س٧اذؿ ٠اؿ ٻا٦ؼ ڪڍڻ ز ٩ڪ٨قف ڪ٢ ٿا ،پؼ زـ١ا ٩٣چـح ٩ةؼٚؼاذ ذکڻ ز ٩ؿک٫ا پڻ ڎ ٢٪ٿا. ٦ث ا٠ ٢٧٣ى٠ ٢٣٨١اؿ ڪ ٩چ٣٨ڊ ۽ ا ٟ٦ز١ال پ٫ف ڪس ٢ٿا. دولت ۽ خَطي :ف٣غذ ٠اؿ صام ٜٿ٤٫غڏ ٠ؽف ّاذو ٩ڇ٨ٽڪاذف ٣٨٦غف آ.٩٦ ڇا ظغا ز ٨ڪ ْٟ٣ ٨اٝتغؽ ة ٥آ٩٦؟ 0ؿ١اث ز ٨وؼفذج ٢ج ٩ٻڌؽ اظال٫ٚاة فٚث، صاٝح ٢۽ زڳٌ٠ ٢٧اة ٙڦؼ٣غڏ گ٧ؼ٣غڏ ئ ٩ذ٤٦غق. وقت جي تالي کي ڪيئو کَلجي؟ :ا٠ ٩٦اڻ ٨٧ز٫ڪ ٩فٚث ج ٩پ٤٧٤س ٩پ٧چ ذک ٢ٿا ،ؿ ٩پ٤٧٤س ٩فٚث ک ٩ؿعث ڪ ٟڪاذ ۽ پِ٨ء فا٣غڪائَ٩ء ؾ فذ٦ائ ٢ٿا. زىدگيَء جَ ٌڪ ٻيَ شال ڪيئو گذارجي؟ :د ٩٤٦ڇڪحاڻ ،د ٩٤٦جىاخ ۽ ة ٩آذاؾ ذاج٨٫ؿ ،ا ٩٦ؿڀ ر٣غگَ٩ء ز ٩ةچاَء ز ٩ة٫٤اخق ٛ٠نغ الِء فڌ٪ڪ ٦اڃ٫ڪاذ آ.٢٦ ڪانياب اىصان وقت کي ڪيئو ةٍتر اشتعهال ڪيدا آٌو؟ :ز٫ئ ٢ز٫ئ٢ ج٦٨اؿ پ٤٧٤س ٩ذفرا ٩٣ر٣غگَ٩ء ز ٩ڪ ٟڪاذ ٢٪ک ٩ظ٨ا٠ ٥٦ع٨ا ٥٦ز٩ ز٤٧س٧ٽ ٢کاؿ آراخ ڪ٤غا ۽ ؿڌف ؿ٤ئ٨ؿ ةڻائ٤٫غا ف٤٪غا ،جٛٗ ٥٣ ٥ي ج٦٨اؿ ز٨ فڌ٪ڪ فٚث ةچ٤غف ،پؼ ج٦٨اؿ ز ٩ر٣غگ ٩ة ٥فڌ٪ڪ پؼ ٌٖٝٿ٤٫غق ف٤٪غق. اٌي غلعيَن جيڪي ڪانياب اىصان ىً ڪيدا آٌو :ر٣غگَ٩ء ۾ ؿ٨اِء ؿٺ٢ خفؿح ٢۽ ٠غخگاذؿ ز ،٩ڪا ة ٥ڪا٫٠اة ٩اڻ ٿ٫ڻ ٩ڳا ٥٧ٝآ .٩٦خفؿث ٥٣ٺا٩٦ Sindhica Academy
12
www.sindhsalamat.com
ڪانياب زىدگي ڪيئو گذار
ؿگ٧ڻ ۽ خفؿح٣ ٥٣ ٩ڀائ ٩ؿگ٧ڻ ز ٩مالص٫ث ئ ٩اڪذؼ ٠اڻ ٢٧ز٣ ٩اڪاَ٩٠ء ز٨ ؿتب ٣٨٦غ٨٪ؿ آ.٢٦ زىدگيَء الِء ڪَ خَاب ڎشَ ۽ ان کي خقيقت ۾ ةداليَ :ڪا٫٠اةَ٩ء الِء زغفز٧غ ڪٛ٠ ٢٧٤نغ زٛ٠ ٩ؼذ ڪؼڻ کاؿ پِ٨ء ئ ٩قؼفظ ٿ٤٫غق آ ...٩٦ا٨٦ وؼفذق آ ٩٦ج ٥ج٦٨اؿ پاڻ ک ٩جن٨ذاج٨ً ٩ذ ج ٩اٛ٠ ٨٦نغ پ٨ذف ڪ٤غق ڎؿ ...٨اؿاؿ ز٨ؿ ر٣غگ٨٫ؿ ڪا٫٠اةَ٩ء الِء آٛٗ ٥٣ ،٢٦ي ا ٢٧٣ڪا٫٠اة٠ ٢٫اؿ ٠ؽف ٠اڻڻ الِء ،پؼ ا ٢٧٣ز ٨زـحس ٨الِء ة.٥ پيٍيجي ذٌيي تَاىائي ڪيئو وڌائجي؟ اؿاؿ ز ٩د٦ا٣ث الِء ٛ٠ؼذ ڪٜ٫ ذفاز٫ْ٠ ٩اذ ڪ ٢٧٤ةٗ ٥ؼخ ز ٩د٦ا٣ث چڪاؿڻ الِء ج١اؾ ٣ا ڪاٗ ٩آ ...٢٦فڎا جع ٩ٛ٫ٞ۽ د٠ ٢٫٦اڻّ ٨٧اؾ ڪؼق ک ٜ٫ٞد ٢٦فاذا ،آراخق پـ٤غ ،جن٨ذاج ٩۽ ٠ؽاج پـ٤غ ٣٨٦غا آ.٢٦ تٌَان ذٌيي ظَر ڦڙت رٌي شگٍَ ٿا :ذفر٠ؼـ ز٦ ٩ڪس٧ڙق ر٣غگَ٩ء کا ٠ا٨٪ؿ ،٩زٞغ ئ ٩د٦ا٣ث ز ٨ظاج ٨١آڻ ٨٫ڇڏق ...خ٠أٝ ٩چڪ ۽ ة٧حؼقَء ڎا٢٧٣ ذٔتث ا٦ڙا ّ٤نؼ آ ٢٦ز٫ڪ ٩خ٠اع ک٠ ٩حضؼڪ ذک٤غا اچ ٢ٿا. ذٌيي ڇڪتاڻ؟ تٌَان ان شان نيٍو ڎئي شگٍَ ٿا :د ٩٤٦ڇڪحاڻ ۾ ؿٺ٩ ٩٣٨١٣گػاذڻ الِء ؿڀ کاؿ ڪاذآ٠غ ق ٩آ ٩٦پاڻ ج ٩واةٌ ٨۽ ڪ٤ٽؼفؽ ذکڻ. ڪ شان نيٍو نقاةل ٿيڻ جا 5ـ ظريقا :ٿڪافٽ ڀ ٜج٦٨اؿ ک ٩زـ١ا٩٣ ٿَ َ ٠ضـ٨ز ٿئ ،٩پؼ ا٦ا ّاؾ ً٨ذ ج ٩د ٩٤٦ڇڪحاؿ ز ٩ة٦ ٥ڪ فڎق ٣كا٣٨٦ ٩٣غق آ .٩٦ظاش ڪؼق ڊپؼ٪ك / ٢گ٧ٻؼا٦ٽ ۽ ڪافڏ اؿ زا فڎا ؿتب ٣٨٦غا آ.٢٦ نردن جي ةاةت جيصي راز :...پ٫اذ ڪؼڻ ۽ ز٤ـ ٌٖٝ ٩ا٣غفرقَء ۾ ٗؼؼ آ٨ّ ...٩٦ذج٨ؿ پ٫اذ ڪؼڻ ک ٩فڌ٪ڪ جؼز٫ش ڎ٤٪غ٨٪ؿ آ .٢٦اؿ ز ٩اةحڙ ٠ؼخ ظ٨خةع٨خ اذپ ٜ٫ز٤ـ ٌٖٝ ٩ا٣غفرقَء ک ٩فڌ٪ڪ چا٤٫٦غا آ.٢٦ پيٍيجو جَان ٻارن کي جيصيات شان نيٍو ڎيڻ ڪيئو شيکارجي؟ :ٻاذ ّاؾ ً٨ذ پ٤٧٤س ٩پُ٩ء ٠اُء ک٠ ٩اڊؽ ً٨ذ اؿحْ١اؽ ڪ٤غا آ ...٢٦ج٦٨اؿ ز ٩ٻاذ ک ٩ا ٨٦اصـاز ٦س .٩ج ٥ڪ ٢٧٤ة٨٠ ٥و٨ظ ج ٨٦ ٩ج٦٨اؿ ؿاؿ ڳا٧ٝائ ٩ؿگ٩٧ ٿ ...٨ا ٨٦ةٞڪ ٜٿ ٩ؿگ ٩٧ٿ ٨ج ٨٦ ٥ج٦٨اؿ فاذف ذؿح ٨اظح٫ا ٥٣ڪ ،٢پؼ ٨٦ج٦٨اؿ ز ٩ام ٢ٝ٨ؿاؿ ؿچا ذ٤٦غا ،پ٤٧٤س ٩فٚث ۽ صاٝح ٢پٽا٣غذ. اىصان جَ وجَد :...پ٤٧٤س ٢پـ٤غ٪غـ ؿ٨چ ٢ک ٩فذق فذق فذزائڻ ئ ٩آ٦ـح٩ آ٦ـح ٩اؿاؿ ز ٩د ٢٦ک٨٣ ٩ؿ اصـاؿ ٢الِء آ٠اخـ ڪؼق ڇڏ٤٪غف آ ٩٦۽ مضح٤١غ Sindhica Academy
13
www.sindhsalamat.com
ڪانياب زىدگي ڪيئو گذار
د٨٦ ٢٦ذ٪اؿ ٨٦ذ٪اؿ اج ٩اچ ٩پ٧چ٤غف آ ،٩٦زح٠ ٨٦ ٩اوَ٩ء ڎا ٢٧٣ڳ٨ڏ ٢٦ڀؼٜ٪ اک ٢٫ةغذاؿ پ٫اذ ڀؼق ٠ؼڪ ؿاؿ ٧٣اذ٤٪غف آ.٩٦ ڇا تٌَان پاڻ کي جصهاىي ظَر ةٍتر ڎشڻ چاٌيَ ٿا؟ :فذرس کاؿ اڳ ۾ پ٤٧٤س ٩زـ ٟک ٩گؼ٠ائڻ ج١اؾ وؼفذق آ .٩٦ا ٨٦ٿ ٥٣ ٩ٿ ٨ؿگ ٩٧ج ٥ج٦٨اؿ زـ ٟک ٩ؿاڻائَ٩ء فاذق صاٝث ٠اؿ ٦ڪغؾ ڦڙجَ٩ء فاذق صاٝث ۾ آڻ ٩ؿگ.٨٧ ٦ؼ ٦ڪ ٠ى٨١ؿ ز٨٤ّ ٨اؿ ۽ ٨٠اخ ا٪ڏف جّ ٥اؾ ٗ ٟ٧آ ٩٦ز ٨اؿ ةاةث ڪ٢٧٤ ڳ٨ڏ ٩٦ؿ٨چ ف٪چاذ ۽ ڇ٤ڊ ڇاڻ ز ٩گ٧ؼث ٠ضـ٨ز ٥٣ٿ ٩ٿئ .٩ا ٨٦ئ ٩ڪاذڻ آ ٩٦ز٨ ٨٠ؿ ٠ى ٢٣٨١ةاةث اٝڳ اٝڳ ف٪چاذ ف٣ڊڻ کاؿ ڪ٤اذف ڪ ٨٫آ.٩٦ ٠ ٢٤٦ى ٢٣٨١ز٦ ٩ڪ ا٘٣ؼاخ٪ث ا٦ا ة ٥آ ٩٦ج ٥ا ٩٦ؿڀئ٠ ٩ى٨١ؿ ”ذ٪ڊذز ڊائسـٽ“ ) (Reader`s Digestز٠ ٩عح ٖٞق١اذؿ جاؿ جؼز ٨١ڪ ٜ٫آ” .٢٦ذ٪ڊذز ڊائسـٽ“ ٠ك٨٧ذ ة ٢٫اال٨ٚا ٩٠ذؿا ٨ٝآ ،٩٦ز٫ڪ ٨خ٫٣ا ز ٩ڪ٫حؼ ٢٪ئ ٩ٻ ٢٫ٝ٨۾، ٦ؼ ٝ ٩٤٫٧٠ک ٢ز ٩جْغاخ ڇپ ٨٫آ ٩٦۽ ز ٢٧٤ک ٩ڪؼفڏ٠ ٢٪اڻ ٨٧پڙ٤٦غا آ .٢٦اؿ ذؿا ٩ٝز٠ ٩عح ٖٞق١اذؿ جاؿ ،ز ٢ز٣ ٩كا٣غٝ ٩٦ڳ ڀڳ ٦ؼ ٠ى٨١ؿ ز ٩آظؼ ۾ ڪ ٜ٫آ ٩٦ ،٩٦ا٠ ٟ٦ى٨١ؿ٨٣ ،ز٨اؿ کا٨٦ڏق ٫ٝکڪ ۽ ٠حؼز ،ٟؿڄڻ ،ا٣س٫٤ئؼ ق٘ٛث صـ ٢٫فڌق ماصب ؿ٤ڌق ٻَ٩ٝ٨ء ۾ جؼز ٨١ڪ٫ا آ ،٢٦ج ٥ز٫ئ ٢ؿ٤ڌق پڙ٤٦غڏ ة٥ ا٠ ٢٧٣ى٠ ٢٣٨١اؿ الڀ پؼائ ٩ؿگ ٢٧۽ پ٤٧٤س ٢٫ر٣غگ ٢٫ک ٩ڪا٫٠اة ،٢٫ڪا٠ؼا ٢٫٣۽ ٠ـؼج ٢ؿاؿ ڀؼپ٨ذ ةڻائ ٩ؿگ.٢٧ ا٣س٫٤ئؼ ق٘ٛث صـ ٢٫فڌق ماصب ز ٢٦ ٨ڪحاب کاؿ اڳ٦ ،ڪ ٻ ٨٫اٟ٦ ڪحاب ”آةكاذ“ (4111ظ) پڙ٤٦غڏؿ ۾ ة٫ضغ ٛ٠ت٫ٝ٨ث ٠اڻ ٩چڪ ٨آ ٩٦ز٫ڪ ٨زڳ ٠ك٨٧ذ ٝت٤اٞٗ ٩٣ـ٘ ٩زتؼاؿ ظ ٜ٫ٞزتؼاؿ ز ٩پ٧ؼّ ٢٪ؼة٨ُ٤٠ ٩ؾ ٠س٩ّ٨١ ”ا٨١ٝاڪب“ ز ٩ا٣گؼ٪ؽق جؼز ٩١ةْ٨٤اؿ ” َخ پؼفؿ٫ك (The procession) “٢ز٨ ؿ٤ڌق جؼز٦ ٨١ئ.٨ ؿ٤ڌق ٻَ٩ٝ٨ء ۾ فخ٪ـ ٩ٻ ٢٫ٝ٨ز ٩ڪحاة ٢زا جؼز١ا گ٧ڻ ٩ڀاڱ ٩اذخف ٻَ٩ٝ٨ء ۾ ٿ ٜ٫جؼ ز ٢١جاؿ ڪ٫ا فڃ ٢ٿا ،ز٤٧٤ڪؼق ٨٠اخ ۾ ڎ ٜ٣ؿچٗ ٨ڪؼ ۽ ٗ ٢پ٤٧٤س ٩ص٩ٛ٫ٛ ؿ ٢٧٣٨فڃائ٫٠ ،٩ڪ اپ رخـ ٿ ،٩ةگڙ ٜ٪ذفپ اظح٫اذ ڪؼق ٿ ،٨پؼ ق٘ٛث ماصب ائ٣ ٢٫ا ٩٦ڪ ٢٦ .٨٫اذخفَء ز ٩اڻ غ ؿ ٢٫٧٣٨پ ٜز٠ ٩غخ فٺڻ ةغذاؿ ،ؿ٤ئ٨ؿ ؿڌف ا٣گؼ٪ؽقَء ٠اؿ ٠ ٩٦ى٨١ؿ ؿ٤ڌق ٻَ٩ٝ٨ء زٝ ٩تاز ۾ آ٣غا آ( ٢٦ظ٫اؽ ؿاڳ٫ا آ.٢٦ ٻ ٩ٝ٨ٻ ٩آ )٩٦ز ٢٧٤الِء ق٘ٛث ماصب َزؾ ٧ٝڻ.٩ Sindhica Academy
14
www.sindhsalamat.com
ڪانياب زىدگي ڪيئو گذار
ق٘ٛث ماصب ٢ُ٘ٝؿاؿ گڏ ذ٣گ ٢ز ٩ٻ ٩ٝ٨ڳا٧ٝائ٤٫غڏ ،ظ٨ةن٨ذة ٛ٣اس ة٥ آ .٩٦ؿ٤غز پ٤٫ٽ٤گؾ ز١٣ ٩ائف4110 ،ظ ۾ ،الڏڪاڻ٠” ، ،٩ڌذ گٞ٫ؼقَء“ ۾ ٿ.٩ ز ٢٧٤۾ ٢٦ز ٩ق٧ڪاذؿ ک ٩گ٧ڻ ٩خٝچـپَ٩ء٠ ،اؿ ۽ قاؿ ؿاؿ ڎٺ ٨۽ پـ٤غ ڪ٨٫ ف .٨٪ؿ٤غز اڪذؼ ق٧پاذا قا١ّ ،ٖ٫ٌٝ ٥٦ؼ ظ٫اؾ ،ظ ٜ٫ٞزتؼاؿ ۽ ق٫ط ا٪ار ز ٩چ٣٨ڊ قْؼؿ زّ ٩ڪاؿ ٩ڪ٤غڏ پڻ آ.٢٦
رياضت ٻرڏو
3غ آڪٽ٨ةؼ 4114ظ ١ٚتؼ
Sindhica Academy
15
www.sindhsalamat.com
ڪانياب زىدگي ڪيئو گذار
دولت ۽ خَشي Money & Happiness By: Suzanne Chazin ٞ٠ٽ٦ ٢ڪ ْ٠ػفذ ا٣ـاؿ .٨٫٦ؿ٤غز ٫٦ٺ ٢٫ڌڏ ۾ اڌ ذ٣گ ز ٩ڪؼق ؿا ٥٦ڪ٨ ٣٨٦ ٥٣غف ْ٠ ٨٦ .٨٫٦ػفذؿ فاذق ڪؼؿ ٩اؿحْ١اؽ ڪؼق گالب زا گ ٜفڪڻ ٩پ٤٧٤س٩ ظا٣غاؿ الِء ڪس ٥٣ ٥٧ڪسْ٠ ٥٧اق ٩پ٨ذائ ٨ڪ٤غف .٨٫٦چا ٢٧٫ٝؿا ٢ٝزٞ٠ ٩ٽ ٢ک٦ ٩ڪ ڌقَء ۽ پٽ ة٫٦ ٥ا ٢٦ .ز ٩ا٦ا ڎاڍق ج٤١ا ٣٨٦غق ٦ئ ٩ج ٥ڪاس ک٫ؾ پ٤٧٤س ٨گ٧ؼ ٦س٩ ٦ا ،ڇ ٨ز ٨داج ٩گ٧ؼ ٦ئڻ ز ٩ڪؼق فڎق جضٍ٘ ز ٨اصـاز ٿئ ٩ٿ .٨پؼ ٢٦ک ٩ظتؼ ٦ئ ،٩ج ٨٦ ٥ڪڏ ٢٦ة ٥ا ٨٦صام ٜڪؼق ٥٣ؿگ٤٧غف. گػذ ٜ٪ؿاؽ ا ٨٦ؿڀ ڪس ٥٧جتغ ٜ٪ٿ ٩ف .٨٪ڪس ٥پ٫ٝ٨ؾ آٗ٫ـؼؿ ٞ٠ٽ ٢ز٩ ز٘اڪكَ٩ء٠ ،ض٤ث ۽ ظ٨س ٠ؽازَ٩ء کاؿ ٠حادؼ ٿ ٩ڪؼق 01111ڊاٝؼؿ ز ٨چ٤غف ڪؼق ،ؿ٤غز الِء ٦ڪ ا٦ڙف گ٧ؼ ز٨ڏا ٨٪ز ٢٧٤۾ ْ٠ ٨٦ػفذؿ فاذق ڪؼؿَ٩ء دذ٩ْ٪ گ ٩١٧ڦؼق ٿ ٩ؿگ٨٠” .٨٫٧ؿ ک ٥٣ ٍ٘ٝ ٩ٿا ٢ٞ٠ز ٨پ٤٧٤س ٩ظ٨قَ٩ء ز ٨اَ٧اذ ڪ٫اؿٞ٠ “،ٽ ٢چ ،٨٫زڏ ٨٦ ٢٦پ٧ؼ٨٪ؿ خْٗ ٨ڪؼؿَ٩ء دذ ٩ْ٪گ٧ؼ ۾ خاظ ٜٿ.٨٫ ”ظ٨قَ٩ء ز ٩ڳ٨ال“ ةاةث ڪحاب ٝک٤غڏ ڊ٨٪ڊ ٫٠ٽؼ ز ٩چ٨اڻ٠” ،٩اڻ ٢٧کاؿ ز٫ڪڏ ٢٦پڇت ٨ج ٥ڇا ظ٨قَ٩ء ک ٩پئـ ٢ؿاؿ ظؼ٪غ ڪؼق ؿگ٧س ٩ٿ ،٨ج ٨٦ ٥ا٣ڪاذ ڪ٤غا .پؼ ز ٩ج٦٨اؿ ؿاڳ ٢٫ئ٠ ٩اڻ ٢٧کاؿ پڇا ڪ٤غۿ ج ٥ڇا ٿ٨ذق فڌ٪ڪ خفٝث ک٢٫ ٿ٨ذف فڌ٪ڪ ظ٨س ڪ٤غق ،ج ٨٦ ٥اؿ ڳا ٥٧ٝؿاؿ ٠ح٘ ٙٿ٤٫غا“. گػذ 08 ٜ٪ؿا ٢ٝکاؿ ٠ض ٢ٛٛخفٝث ۽ ظ٨قَ٩ء ز ٩فچ ۾ الڳاپ ٩ةاةث ڪاٗ٩ جض ٙ٫ٛڪئ ٩آ .٩٦ؿ٤غؿ جض ٙ٫ٛڪاٗٞٔ ٩ي جن٨ذؿ ک٨ٝ ٩ڎق ڇڏ ٨٪آ .٩٦ا٠ ٢٧٣اؿ ؿڀ ٩٤کاؿ فڌ٪ڪ ص٫ؼاؿ ڪ٤غڏ پ٤ر ٣ح٫سا ٫٦ٺ ڎز ٢ٿا0
ٌ .1ر ڪيٍو کي خَش ڪرڻ الِء ڪجًٍ عيض عظرت جَن طيَن کپو گ٧ڻ ٩آ٠غ ٩٣ظا٣غاؿ ک ٩ڪاٗٗ ٩ؼصث ۽ ٠ؽف ٫٧٠ا ڪؼق ؿگ ٩٧ٿ٦ .٩ڪ Sindhica Academy
16
www.sindhsalamat.com
ڪانياب زىدگي ڪيئو گذار
آذا٠غـ گ٧ؼ ،قا٣غاذ ڪاذ ۽ ّا٫ٝكاؿ فڊ ٨٪ؿـٽ .ٟڇا ا ٩٦ق٨٫ؿ ج٦٨اؿ ک ٩ظ٨س ذک ٩ؿگ ٢٧ٿ٨٫ؿ؟ ٘٣ـ٫اة ز ٩پؼفٗ٫ـؼ ٧٠ا ٩ٝز ٩چ٨ڻ ٌ٠اة٠ ٙؽق” ) (Pleasure۽ ظ٨قَ٩ء ۾ ٗؼؼ آ .٩٦ف٣غذ ٠اؿ صام ٜٿ٤٫غڏ ٠ؽف ّاذو ٩ڇ٨ٽڪاذف ٣٨٦غف آ .٩٦زڏ ٢٦ج٥ ظ٨ق ٩ا ٢٧٣جسؼة٠ ٢اؿ صام ٜٿ٤٫غق آ ٩٦ز ٢٧٤الِء اؿ ٠اڻَ٨٧ء د ٩٤٦۽ زػةاج٨ً ٩ذ ٨ٝڏ٦ ٨٪س“.٩ ق٫ٽ ٣ا٦ ٩ٝڪ ٨٣ز٨اؿ ٗ٫ڪٽؼق فذڪؼ ٢٦ .٨٫٦پ٤٧٤س ٩ظ٨قَ٩ء الِء ؿ٨چ٨٫ ٨٫٦ج ٥ڍ٣ڍ ز ٩ڪ٤اذق ٦ ٨٦ڪڙف گ٧ؼ ز٨ڏق ،زح ٩ؿ٤غز ٽئ ٩ٻاذ ٦ؼ ؿاؽ گؼ ٢٫٠۾ ذ ٢٦۽ اؿ زڳ ٥٧ک٪ ٩اخ ڪ .٢ؿ ٢٦ ٨اج ٩ر ٢٫٠ز٦ ٨ڪ ٽڪؼف ماػ ڪ .٨٫اؿ ج ٩گ٧ؼ ز٨ڏ٪ائ ،٢٫پؼق کاؿ فاذق ڍفئ ٩ڍ٣ڍ ،ز ٩ڪ٤اذق ج ٩ة٫چ ) (Beachٺا٫٦ائ ٢٫۽ فڻ ۾ ذؿا ٻڌق پ٤٧٤س ٢ٻاذؿ الِء ٢٦ز٨٧ال ٺا٫٦ا. ق٫ٽ ٦ؼ ڪ ٟپاڻ ڪ .٨٫ڇ ٨ز ٨اؿ فٚث ؿ٤غز ٠ا ٩ٝصاٝث ا٦ڙق ٦ئ ،٩ز٨٦ ٨ ؿڀ ڪس ٥٧ٻ ٢٫کاؿ ٺ٧ؼائ ٥٣ ٩ٿ ٩ؿگ٤٫٦ .٨٫٧ئؼ زڏ ٢٦ؿ٤غز افالخ فڎق ٿ ٩چڪ٩ آ ،٩٦ا٦ا ٢٦فٽ ا٤٪غق آ ٩٦ج ٥ک ٢٫فڌ ۾ فڌ ا ٩٦قا٨٠ؿ ٪اخ ا٤٪غ٨٪ؿ آ ٢٦ز٫ڪ٩ ٤٣ ٢٤٦ڍپڻ ۾ گڏز ٩گػاذ٨٪ؿ ٨٫٦ؿ .ق٫ٽ ز ٩چ٨ڻ ٌ٠اة” ،ٙا٤٣ ٨٦ڍڏف گ٧ؼ ٪ا ا٦ا ڍ٣ڍ اؿ فٚث ک ٩ا٪ڏف ا ٥٣ ٟ٦ٿ ٨٫ةڻائ ،٢ام ٜ۾ ظاش ڳا ٥٧ٝا٠ ٨٦ؽف ،٨٫٦ز٫ڪ٦ ٨ڪ گ٧ؼاڻ ٩ز ٩ص٫ذ٫ث ۾ گڏز ،٩اؿاؿ ؿڀ ٩٤صام ٜڪ“.٨٫٦ ٨٫ ائ ٢٫ئ ٩ظ٨س ف ظؼؾ گ٧ؼاڻا ا ٢٧٣ظ٨ق ٢٫ک ٩فڌ٪ڪ ا٫١٦ث ڎ٤٪غا آ ،٢٦ز ٢۾ داج ٩ڪ٨قك ٢ز ٨خظ٣٨٦ ٜغف آ .٩٦اؿ ڪؼق ئ ٨٦ ٩اٞ٠ ٢٧٣ڪ٫ح ٢زٚ ٨غذ ڪ٤غا آ ٢٦ز ٢ؿاؿ ؿ٤غؿ زػةاج ٩فاةـحگ٣٨٦ ٩غق آ٠ .٩٦ذاؽ ً٨ذ ٩٦اؿاؿ ز ٩ڎاڎق ز٨ ٦ٿ ؿاؿ ٝک ٜ٫ڪحاب آ ،٩٦فٔ٫ؼـ .ڪافڏ٠ ٜ٪اڻ ٨٧اؿ ز ٩اةحڙ ّاؾ ڪؼق ا٢٧٣ ٞ٠ڪ٫ح ٢ک ٩ا ٢٧٣ز١٫ٚ ٩ث ز ٩ڪؼق چا٤٫٦غا آ ،٢٦ج ٥ةاةا ز ٩ڇڏَ٩٦ ٜ٪ء ڪاذ ڪ٫حؼق ١٫ٚح ٩آ ،٩٦فٔ٫ؼـ. ةغٚـ١حَ٩ء ؿاؿ ا ٩٦ق ٢٫ک ٩ٻ ٢٫ؿاؿ ڳا٣ڍاپ ٩زُ٣ ٩ؼ ؿاؿ ٥٣ڎؿ٤غا آ ٢٦پؼ ا ٢٧٣دذ ٩ْ٪پاڻ ک ٩اڃا فڌ٪ڪ خفٝح٤١غ ڎؿڻ گ٧ؼ٣غا آ ٢٦۽ ٣ح٫س ٩۾ ٻ ٢٫کاؿ اٝڳ ٿٞڳ ذ٦س ٩ف٤٪غا آ٠ .٢٦ض ٢ٛٛا٦ا ڳا٨٣ ٥٧ٝٽ ڪئ ٩آ ٩٦جٞ٠ ٥ڪ٫ث خذام ٜاؿ ڳا٥٧ٝ ز ٨دت٨ة ٣٨٦غق آ ،٩٦ج ٥اؿ ٢٫ڪ٤٠ ٢٧٤س٧اؿ آ٨٫٦ؿ ۽ ڪ ٢٧٤ؿاؿ جْ ٙٞآ.٩٦ ز٫ح٨ڻ٫ڪ ظ٨س ف ظؼؾ گ٧ؼاڻا خفٝث ٠اؿ آذاؾ صام ٜڪ٤غا آ ٢٦پؼ ا ٩٦پاڻ ٦ڪ ٻئ ٩ؿاؿ جْ٠ ٙٞاؿ فڌ٪ڪ گ٧ؼق جـڪ ٢٫صام ٜڪ٤غا آ.٢٦
.2خَطي تاخيات واىدڪائيَء ۾ لڪل آٌي Sindhica Academy
17
www.sindhsalamat.com
ڪانياب زىدگي ڪيئو گذار
ڇا ج٦٨اؿ پ٤٧٤س ٨ڌ٣ڌف ٪ا ٨٣ڪؼق ڇڏق ڎ٤٪غۿ .ز٫ڪڏ ٢٦ج٦٨اؿ ک ٩فڌ٪ڪ پئـ ٢ز ٩وؼفذة ٥٣آ٩٦؟ 0331ظ ۾ گٞ٫پ ز ٩ؿؼفق ٌ٠اة ٙڪاٗ٠ ٩اڻ ٢٧اؿ ز٨ ز٨اب ٦ا ۾ ڎ ،٨٣پؼاؿ ز ٩اةحڙ ٠ض ٢ٛٛز ٩ک٨ز٤ا ٌ٠اة ٙاڪذؼ ٠اڻ ٢٧الِء ڪ ٟڪؼڻ ۾ ئ ٩فڌ ۾ فڌ ؿڪ٨ؿ ذ ٨٫٦آ.٩٦ ڊق ة٫ؼق ز ٨ئ٠ ٩ذاؽ فٺ 0303 ٢٦ .٨۾ ٦ڪ ڪ١پ ٩٤ک ٩ٝ٨۽ اؿ ۾ ا٪حؼف ج٥ ڪا٫٠اب ف ٨٪ز 20 ٢٦ ٨ؿا ٢ٝز١ّ ٩ؼ ۾ 0330 ،۾ ،ذٽائؼڊ ڪؼق ،ا٦ا ڪ١پ٩٤ فڪڻ ٩چڏق ۽ ڪؼفڏ پح ٩ٿ ٩ف٦ ٢٦ .٨٪ڪڙق ٨ٗ 81ٽ ڊگ ٩٧ڪ٫ت ٢فاذق ج٫ؽ ذٗحاذ ال٣چ ظؼ٪غ ڪئ ٩۽ ٨٦ائ ٩ز ٩پؼ ٗؼ٪ب زؽ٪ؼؿ ج ٩ة٧حؼ ٢٪ة٤گ ٨ٞظؼ٪غ ڪؼق ٠ڪٜ١ فا٣غڪائَ٩ء زا ڎ ٢٧٤٪گػاذڻ ٝڳ.٨ پ٤ر ؿاؽ الڳ٫حا ٨٠ڪ٧ٞ٠ ٜائ٤٫غق ،آظؼڪاذ ڊق ة٫ؼق ڪ ٟڪاذ ز ٩چئ٤ٞس٢ ز ٩ڪ٠ ٩١ضـ٨ز ڪؼڻ ٝڳ .٨آظؼڪاذ 0334 ٢٦۾ آ٠ؼ٪ڪا ۾ ٻاذؿ ز ٩فذرس ۽ ؿک٫ا ز ٩ؿ٤٫ٽؼؿ ز٦ ٩ڪ ڪ١پ ٩٤ظؼ٪غ ڪؼق فذج ٩۽ فذق ٘٦ح ٩۾ 04ڪالڪ اؿٽاػ ۽ ة٤ٞ٫ؾ ق٫ٽ ؿاؿ ٕ٠ؽ ٠اذق ڪؼڻ ٝڳ” .٨گ ٖٝ٨ک٫ڏ٣غق ة ٥ا٪حؼف ٠ؽف ٥٣ ا٤٪غف ٨٫٦ز٫حؼف آٗ٫ؾ ۾ ٦ڪ ؿٺ ٨ڎ ٢٧٤٪گػاذ٤٪غق ا٤٪غف اٿ ٢٦ “.ٟٻڌا .٨٪ڪ ٨ة٥ ڌ٣ڌف مؼػ پئـ ٢ڪ١ائڻ الِء ٣٨٦ ٥٣غف آٌ٠ .٩٦ا٠ ٩ْٝاؿ ظتؼ پ٨ق ٿ ٩ج ٥ڪ ٨ة ٥ڪٟ ؿٺً ٩ؼ ٩ٛ٪ؿاؿ ا٣ساؾ ڎ٪ڻ ڪؼق٠ .اڻَ٨٧ء ۾ ظ٨خ اّح١اخق ۽ داجّ ٩ؽة ٘٣ؾ فڌق ٿ.٩
.3وڌيڪ ڪهائي زياده خَطي جَ شتب ةڻتي ز٫ڪڏ٨ ٣ ٢٦ڪؼ٨٪ؿ ٪ا ڌ٣ڌا ا٪ڏا ا ٟ٦آ ٢٦ج ٥پِ٨ء ڇا گ٧ڻ ٩پگ٧اذ ڪ ٢٧٤ة ٥ڌ٣ڌق ٪ا ٨٣ڪؼق ٠اؿ ١ٌ٠ئ٦ ٢ئڻ ز ٨پ١٫ا ٨٣ٿ ٩ؿگ ٩٧ٿ٩؟ گ٧ڻ ٢آ٠ؼ٪ڪ ٢٫ز ٨ا ٨٦ئ٩ ذا ٨٪آ .٩٦ذفپؼ اؿٽاذ فذٝڊ فائ٫ڊ ا٣ڪاذپ٫ك٦ ٢ڪ ؿؼفق ڪئ ،٩ز ٢٧٤۾ 70% ٠اڻ ٢٧ا ٨٦ئ ٩ز٨اب ڎ ٨٣ج ٥ز٫ڪڏ ٢٦ؿ٤غؿ آ٠غ ٩٣ٻ٫ڻ ٩ٿ ٩فڃ ،٩ج ٨٦ ٥فڌ٪ڪ ظ٨س ٿ٤٫غا .اؿ ز ٩اةحڙ ٠كا٦غق ٠اؿ ظتؼ پ٨ق ٿ ٩ج ٥ڪ ٢٧٤ة٨٣ ٥ڪؼق /ڌ٣ڌق ٠اؿ ١ٌ٠ئ٢ ٦ئڻ ز ٨خاذف٠غاذ اؿ ڳا ٥٧ٝج ٩گ٧ٽ ٣٨٦غف آ ٩٦ج ٥ڪ٫ؼ ڪ٫حؼف ڪ١ائ ٩ٿ .٨اؿ ز٩ ةساِء ج ٥ا ٨٦ڪ ٟڪ٫حؼق ٚغذ ا٠حضاؿ فاذف آ ٩٦۽ ؿ٤غز اؿ ڪ ٟج ٩ڪ٫حؼف ڪ٤ٽؼفؽ آ .٩٦ا ٨٦ڪ ٟز٫ڪ ٨ڪ ٢٧٤ةٗ ٥ؼخ ک٠ ٩ڪ ٜ١زػب ۽ ٠نؼفػ ٥٣ٿ ٨ڪؼق ؿگ،٩٧ گ٧ٽ ١ٌ٠ئ ٢ڪ٤غف .ڀ ٩ٞا ٨٦کڻ ٩ڪ٫حؼف ة٤٠ ٥اِٗ ةعف ڇ٦ ٥٣ ٨س.٩ ذچؼڊ کاؿ فڌ٪ڪ اؿ ڳا ٥٧ٝک ٩ڪ ٨ة ٥ة٧حؼ ؿ١س ٥٣ ٩٧ؿگ٤٧غف ٢٦ .پ٫ا ٨٣۽ فائ٢ٞ فڄائڻ ؿک ٨٫۽ ذاڳ ز ٩جؼة٫ث فٺڻ کاؿ پِ٨ء 44ؿا ٢ٝز١ّ ٩ؼ ۾ ٢٦ک٦ ٩ڪ آذڪ٫ـٽؼا ْٛ٤٠غ ڪؼڻ ز ٨پ٧ؼ٨٪ؿ ” .٨٫ٞ٠ ٨ْٚ٨٠ڪ١ٝ ٢٧٤ض٨٠ ٩ؿ ٝڪڙ ٦ٿ ۾ کڻ ٗ٤ڪاذؿ ک ٩اقاذا ڎ٪ڻ قؼفظ ڪ٫ا ،اؿ ١ٝض٨٠ ٩ؿ ک ٩ائٝ ٢٫ڳ ٨ج٠ ٥اؿ پ٫غا ئ ٩اؿ الِء Sindhica Academy
18
www.sindhsalamat.com
ڪانياب زىدگي ڪيئو گذار
ٿ ٨٫آ٫٦اؿ “،ذچؼڊ ا١ٝ ٨٦ض٪ ٨اخ ڪ٤غق ٻڌا.٨٪ زڏ ٢٦ج ٥ذچؼڊ زا فاٝغ ٢٪ٻ ٩ظ٫اؽ زا ٫٦ا ،ز ٢٦ ٢ک ٩ٻ ٨٫ڪس ٥٧ڪؼڻ الِء چ٫٣ .٨٫ٺ ٢٦ةؽ٣ؾ ۾ ڊگؼق فذج ٩۽ ٦ڪ ا٣ٽؼ٫٣ك ٜ٤ة٤٫ڪ ۾ ؿٺ ٩پگ٧اذ فاذق ٨٣ڪؼق صام ٜڪئ.٩ پؼ ذچؼڊ ز٨٠ ٨ؿَ٩ٛ٫ء فاذف ٝڳاُء ڪڏ ٢٦ة ٥ظح ٥٣ ٟٿ .٨٫ذفرا ٨٣ٻاذ ٢٧٣ڪالڪ فاؽ اؿٽؼ٪ٽ ج٠ ٩ٿ٠ ٩اذق ڪؼڻ کاؿ کاؿ پِ٨ء ة ٨٦ ٥ذاة ز ٨خ٪ؼ جائ ٢٫ف٨٫٠ ٩٧٪رڪ زا ٨٣ٽؾ ٝک٤غف ٢٦ .٨٫٦ز٨ؿ ٨٠ڪ٨ٞؿ ّاؾ ڪؼق ١٧٠اؿ آذڪ٫ـٽؼا ً٨ذ ؿار٤٪ا فڄائ٤٫غق گػذ٣غ٨٪ؿ ٨٫٦ؿ0338 .ظ ۾ ٦ڪ افچح ٩فا ٢٦ ٩ْٚز ٩ر٣غگَ٩ء ۾ جتغ ٩ٞ٪آڻ ٩ڇڏق .ڇا ٿ ٨٫ز٠ ٨ك٨٧ذ ٨٠ؿٛ٫اذ ا٪ؼڪ ٪٨٫٣اذڪ ز٦ ٜٗ ٩اذ٣ ٨٠ڪ آذڪ٫ـٽؼا ز ٩پ٤س٠ ٢ض٘ ٢ٞ۾ ٥٣اچ ٩ؿگ ٢٦ .٨٫٧ز ٩زاِء ج ٩ذچؼڊ ک ٨ْٚ٨٠ ٩ڎ٨٣ ف .٨٪زح٤٦ ٩س ٩ج١اؾ گ٧ڻ ٩خاخ ذؿ ٩ٿ.٩ آظؼق ق ٨ز ٩ذاة ذچؼڊ ک ٩ظتؼ پئ ٩ج ٥ؿ٤غز فاٝغ ک٨٠ ٩ج١اذ ڪ٤٫ـؼ آ.٩٦ ”اؿ ڎ٠ ٢٧٤٪ضـ٨ز ڪ ٨٫ج ٥ر٣غگ ٩ج١اؾ ٠عحنؼ آ .٩٦ؿ ٨اؿ ۾ ا٦ا ڳا ٥٧ٝةٞڪٜ ڪؼڻ کپ ،٩ز٫ڪا فا ٩ْٚج٦٨اؿ الِء ج١اؾ ا ٟ٦آ “.٩٦پ٤٧٤س ٩ظا٣غاؿ ز ٩خّائ ٢ؿاؿ ٻ ٢ٻاذؿ ز ٨پُ٩ء ٣٨٦غق .پ٤٧٤س ٨ڪ١ائَ٩ء فاذف ڌ٣ڌف ڇڏ ٨٪۽ ٠ڪ٨ً ٜ١ذ ج٩ ٨٠ؿَ٩ٛ٫ء ک ٩ڌ٣ڌق ً٨ذ قؼفظ ڪ.٨٫ ٦اڻ ٩ذچؼڊ اڳ٨ڻ ٩ڪ١ائَ٩ء کاؿ ڪ ٟار ڪ ٟاڌ ڪ١ائ ٩ذ ٨٫٦آ ٩٦پؼ ٢٦ا٨٦ ٠ؽف صام ٜڪؼق فذج ٨آ ٩٦ز٫ڪ ٨اڳ ةؽ٣ؾ ۾ ٢٦ک ٩ڪڏ ٢٦ة.٨٫٦ ٨٫ٞ٠ ٥٣ ٥
.4ڪا ةً طي پئصي کان وڌيڪ شڪَن ڎئي ىً ٿي شگٍي ڎک ٩فٚث ۾ ٪ا ڪ ٢٧٤ة١٫اذق فٔ٫ؼـ ۾ پئـ ٨ڪاٗ٠ ٩غخ ڎئ ٩ؿگ ٩٧ٿ .٨پؼ ؿڀٗ ٩٤ائغؿ ٣٨٦غق ة ،٥پئـ ٨ج٦٨اؿ ک ٩اؿ ڎک کاؿ ٥٣ٿ ٨ةچائ ٩ؿگ .٩٧ز٫ڪ ٨اؿ جڪ٘٫ٞغـ فٚث ز ٩ڪؼق ج٦٨اؿ کَ ٩ؿ٧ڻ ٨پ .٨٫اؿ الِء ٠ض ٙٛچ٨ؿ ٿا ج ٥ج٦٨اؿ ک٩ گ٧اٽ ٩خفؿحَ٩ء ز ٩وؼفذة آ” .٩٦ا٣ـاؿ ؿ١از ٩ص٨٫اؿ آ .٢٦ا ٩٦اڪ ٩ٞ٫ؿؼ ْ٠ا٠ال ص ٜڪؼڻ الِء ٥٣ٺا٫٦ا ف٪ا آ “.٢٦اؿ الِء وؼفذق آ ،٩٦ج ٥ج٦٨اؿ زا ڪ ٩ؿچا خفؿث ٦س ،٢ز٫ڪ ٩ڎک ٩فٚث ۾ ج٦٨اؿ ک ٩ڪ ٟاچ ٢۽ ج٦٨اؿ ز ٨ةاذ ٞ٦ڪ ٨ڪ.٢
.5جيڪڏٌو تٌَان پيٍيجَن شڀ خَاٌظَن پَريَن ڪري وٺيدا تً تٌَان خَش رٌيدا
َ٨٦ء ٪٨٫٣اذڪ ز٦ ٩ڪ ٠ض ٜ۾ پ٫غا ٿ .٩پ٤٧٤س ٩ڪؼفڏ پح ٩پُ٩ء ز ٩اڪ٩ٞ٫ ڌقَء! زڏَ٨٦ ٢٦ء ز٨اَ٩٣ء ک ٩پ٧ح ٩ج ٢٦ ٥پ٤٧٤س٦ ٩ؼ ظ٨ا٦ف پ٨ذق ٿ ٩ڪئB-52 .٩ ة١تاذ ز٧ار ،ز ٢٧٤ک ٢٦ ٩ز٤گٝ ٩ضاط کاؿ آذا٠غـ ؿ٘ؼ الِء جتغ ٜ٪ڪؼا ،٨٪ف٤٪غق Sindhica Academy
19
www.sindhsalamat.com
ڪانياب زىدگي ڪيئو گذار
ڇث ز٨٫ٝ ٩ؽ جائ ٢٫ٺ ٜ٫٧ؿ٧٣٨ؼق ٠ڇ ٢٫ز٨ؿ ق٫ك ٩فاذق ٽا٣ڪ٨٫ؿ ة ،٥پِ٨ء ة ٥زڏ٢٦ ڊفذز ڊ٨٪ڪ ٠ؼق فئ ،٩ج ٢٦ ٥ز ٩ڊائؼ٠ ٢٪اؿ ظتؼ پئ ٩ج ٢٦ ٥اڪ٫الئَ٩ء فاذق ر٣غگ٩ ٧٣ا٪ث ئ١ٔ ٩گَ٩٤٫ء ۾ گػاذق ٦ئ.٩ ج ٥پِ٨ء ڇا پ٤٧٤س ٩ڪ ٢٧٤ظ٨ا٦ف ک ٩پ٨ذف ڪؼڻ اڻ فڻ٤غڏ ٛ٠نغ آ٩٦؟ .ةٞڪٜ .٥٣ام ٜ۾ ٠ا٦ؼؿ ز ٩چ٨ڻٌ٠ ٩اة 0ٙام ٜظ٨ق ٩ڪ ٢٧٤ة ٥ظ٨ا٦ف ک ٩پ٨ذق ڪؼڻ الِء ڪ ٜ٫زغفز٧غ ۾ ٣٨٦غق آ ٥٣ ٩٦ڪ ٩اؿ ک ٩صام ٜڪؼڻ ۾. ٦ڪ جارق ک٨ز٤ا ۾ ،ز٫ڪا ٨٫٣٨٪ذؿٽ ٩آػ ا٨٤٫ٝائؾٞ٠ 88ڪ ٢۾ ڪئ ،٩ز٢ ۾ ؿ٤گاپ٨ذ٠ ،الئ٫ك٫ا ،ة٤گالخ٪ف ،زپاؿٞٗ ،پائ ،٢چ ٢٫۽ ڎکڻ ڪ٨ذ٪ا ة ٥قا ٜ٠آ،٢٦ ٦ڪ ّس٫ب ڳا٨ْٞ٠ ٥٧ٝؾ ڪئ ٩فئ ٩آ .٩٦ا٦ڙا گ٧ؼاڻا ز ٢ز ٩آ٠غ ٩٣جٛؼ٪ت01111 ٢ ڊاٝؼ ( 281111ذفپ٫ا) ؿا٫ٝا٠ ٩ٗ ٩٣اڻ ٨٧آ ،٩٦فڌ٪ڪ آ٠غَ٩٣ء ؿاؿ ؿ٤غؿ ظ٨س ٦ئڻ ز ٩اصـاز ج ٩ج١اؾ گ٧ٽ ادؼ ٿ ٩پ .٨٫زڏ ٢٦ج٦ ٥ؼ ڪ ٢٧٤ظا٣غاؿ ز ٨م٨ذجضاؽ ٠عح ٖٞٿ ٩ؿگ ٩٧ٿ .٩ک٨ز٤ا ٻڌا ٨٪ج ٥ا ٢٧٣گ٧ؼاڻ ٢۾ ّاؾ ً٨ذ ج٦ ٩ڪ ؿٺ ٨چڱ ڀالئَ٩ء فاذاف اصـاز .٨٫٦ ظ٨ق ٩۽ خفٝث ٦ؼف ڀؼف ٦ڪ ٻئ ٩ؿاؿ الڳاپ ٥٣ ٜ٫آ .٢٦ا١٠ ٨٦ڪ ٢آ ٩٦ج٥ ڪ ٢٧٤فٽ ٻئ٦ ٩س٪ ٢ا ٻئ٦ ٥٣ ٩س .٢پؼ گ٧ڻ ٢ز ٢٫ٛ٪ ٨آ ٩٦ج ٥ز ٢فٽ ظ٨ق٣٨٦ ٩غق آ ،٩٦ا ٩٦ر٣غگَ٩ء ز ٩ڊفڏ ۾ ؿڀ ڪس ٥٧صام ٜڪ٤غا آ .٢٦ف٤٪غق ٠اخ٪ث پـ٤غؿ ز ٨چڱ٠ ٨ڙز آؿڪؼفائٞڊ چئ ٩فّ” 0٨٫٦ ٨٪اؾ خفٝث ا٣ـاؿ کاؿ کـس ٩ؿگ ٩٧ٿ،٩ ام ٜخفٝث .٥٣ج٦٨اؿ ز ٩ذفج ز ٩گ٧ؼا ٢٪۾ ا٣ح٧ائ١٫ٚ ٩ح ٩ق٨٫ؿ ذک ٜ٫آ .٢٦ا٩٦ ج٦٨اؿ کاؿ گ ٟٿ٫ڻ ٥٣کپ“.٢ (ڊؿ١تؼ 0332ظ جاؿ فذج)ٜ
Sindhica Academy
20
www.sindhsalamat.com
ڪانياب زىدگي ڪيئو گذار
ڇا خدا جَ ڪَ ىعم البدل بً آٌي؟ ?Is there a substitute for God By: David Raphel Klein ا ٨٦ؿ١س٧ڻ ڎاڍف ٠كڪ ٜآ ٩٦ج ٥آظؼ اؿ ز ٩قؼفّاة ڪٿاؿ ٿ 0٩گ٨ٞ٫ٞ٫؟ مْ٤ح ٩اٛ٣الب؟ ڊاذفؿ ارؾ؟ ة٧ؼصاؽ اؿ ذؿح ٩ج ٩ڪٿٕ٠ ،٩ؼة٠ ٩اڻَ٨٧ء ز ٨ظغا ٠اؿ ا ٨٦ا١٪اؿ ظح ٟٿ٫ڻ ٝڳ ٨ج ٨٦ ٥ؿ٤غز داج ٩ر٣غگَ٩ء ۾ ٦ڪ اڻٽؼ ًاٚث ۽ ؿ٤غز ٛ٠غذ ز٫ٗ ٩ن ٩ٞڪؼڻ فاذف ۽ ٢٦ز ٢ٞ١ّ ٩ةاةث آظؼق ٗ٫ن ٩ٞڪؼڻ فاذف زر آ.٩٦ ا ٨٦ظ٫اؽ ،ج ٥ظغا اؿاؿ ک ٩پ٫غا ڪ ٨٫آ .٩٦پؼاڻ ٨ذفاث جن٨ذ ٿ٫ڻ ٝڳ .٨اؿاؿ ز ٩اذجٛا ٿ ٩آ .٩٦ز ٟ٤٧ز ٨جن٨ذ ڊ٪ڄاذ٤٪غڏ ٥٣ٿٝ ٩ڳ .٨ر٣غگ ٩گ٧ٽ ٪ا فڌ صاخداج٩ ٿٝ ٩ڳ .٩گ٤اٛٗ ٥٦ي ؿ١از٠ ٩ـئ ٨ٞئ ٩ذ٦س ٩ف .٨٪گ٧ڻ ٢الِء ج ٥اٛٗ ٨٦ي اٗـا ٨٣ئ٩ ٿ ٩پ .٨٫مغ٨٪ؿ ظغا ز ٩فز٨خ ز ٩ادؼ ٫٦ٺ ذ٦ڻ کاڻ پِ٨ء ٦اڻ ک٫ؾ ا ٩٦ڳا٨٫٧ٝؿ ف ٟ٦۽ فؿ٨ؿا ٿٝ ٩ڳ٨٫ؿ ،اؿ پٽ ز٫اؿ ،ز ٢٧٤ا٫ٗ ٨٦ن ٨ٞڪ٦ ٨٫س ٩ج ٥ک٫ؾ پُ٩ء ز٩ ؿ٧اذق ز ٩فڌ٪ڪ وؼفذة ڪا ٩٧٣۽ ٨٦پاڻ پ٤٧٤س ٩الِء ر٣غگَ٩ء ز ٨ذؿح ٨ڳ٩ٝ٨ ڪڍ٣غف. ٨٦اڃا جائٞٔ ٢٫ي ۽ مض٫ش ۾ ٢٫ٛ٪ذک ٩ٿ ٨۽ اڃا ک٫ؾ ا٦ا ظتؼ پئ ٩ٿ ٩ج٢٦ ٥ ڪٞٔ ٨ي ڪ ٟڪ ٨٫آ .٩٦پؼ ٢٦ڀؤ ڪ ٥٣ ٨ٿ٤٫غف آ ٩٦ج ٥اٞٔ ٨٦ي ڪ ٟڪؼق٢٦ ، ڪ ٨ظغا ک ٩ذاو ٩ڪ ٨٫آ ٩٦۽ اؿ ڪؼق ک٫ؾ ظغا زً ٩ؼٗاؿ ڪا ؿؽا ٤ٞ٠غق. خذصٛ٫ٛث ٤٠ ٢٦س٧اؿ ؿؽا ز ٨جن٨ذ ئ ٩ظح ٟٿ ٩چڪ ٨آٛٗ ٢٦ .٩٦ي پاڻ کٞٔ ٩ي ٿ ٩ؿ١س ٨٫٧۽ فڌ ۾ فڌ ٻ٧٫ؼ ا٦ا ٔٞي ڳا ٥٣ ٥٧ٝڪؼڻ ز٧ّ ٨غ ٿ ٩ڪ.٨٫ اؿ ًؼ ٩ٛ٪ؿاؿ ر٣غگ ٩گ٧اذڻ ۽ ظغا ز ٩صڪٌ٠ ٢١اة ٙمض٫ش ًؼ ٩ٛ٪ؿاؿ ر٣غگ ٩گػاذڻ الِء ڪ٨قف ڪؼڻ ۾ فڎف ٗؼؼ آ٦ .٩٦اڻ ٩ا٣ـاؿ ز٫ڪ ٩فڻ٫ؾ ؿ ٨ڪؼق ؿگ ٩٧ٿ ٢٦ .٨کٛٗ ٩ي پ٤٧٤س٫ٗ ٩ن ٩ٞج ٩گ٧ڻ ٨ادؼ ؿ٤غز فاٝغ ٢٪ز ٩جؼة٫ث ز ٨۽ ٻ ٢٫اخاذؿ ز٣٨٦ ٨غف .ز ٢ج ٩اڃا ٠ػ٦ب ٔاٝب .٨٫٦پِ٨ء ج٨ڻ ٩ز ٢٦ ٨پ٤٧٤س ٢فڎؿ ز٩ اظال٫ٚاة ک٠ ٩ـحؼخ ڪؼق چڏ ،٨٫٦ ٨٪ج ٥ة ٥القْ٨ذق ً٨ذ ج ،٩ا ٢٧٣ج ٜ١ّ ٩ڪؼق ذ٠ ٨٦ .٨٫٦ ٨٫٦ػ٦ب ز ٩صڪ ٢١ج ٥٣ ٢٫ٛ٪ ٩ذکڻ ز ٩ةافز٨خ ة ٥ا ٢٧٣ک٠ ٩ڃ ٩ذ٨٫٦ ٨٦ .٨٦ؿچائَ٩ء ۽ ةؼائَ٩ء ۾ ٥٣ ٢٫ٛ٪ذکڻ ز ٩ةافز٨خ ة ٥ا ٢٧٣ةاةث ڳا٧ٝائ ٩ذ.٨٫٦ ٨٫٦ آظؼ اؿ ٠حىاخ م٨ذجضاؽ ۾ ٨٦ڪ٫ئ ٢ڦاؿ ٩پ ٨٫آ٩٦؟ Sindhica Academy
21
www.sindhsalamat.com
ڪانياب زىدگي ڪيئو گذار
ٌَ .1عام راِء نعلَم ڪرڻ وارو پرچارڪ ٿي ويَ آٌي ائ ٢٫ز٫ئ ٢ڪ٫حؼؿ ئٚ ٩غ٠ ٟ٪اڻ٫ّ ٢٧ـائ٠ ٩ػ٦ب اظح٫اذ ڪؼڻ فٚث پ٤٧٤سا پؼاڻا خ٨٪جا ة ٥اؿ ۾ قا ٜ٠ڪؼق ڇڏ٪ا .ا٦ڙقَء ًؼج زغ٪غ ٠اڻ ٢٧پ٤٧٤س ٩پ٨ذق اظال٫ٚاة ک٩ ٦ڪ ٻ ٩ا٣غار ۾ ةغالئ ٩ڇڏ .٨٪ا٦ا آ ٩٦ؿ١اث ز ٩وؼفذة .اڳ ز٫ڪ ٨ڪ ٟظغا ز٩ ظالػ ڎف٫ٝ ٥٦کت٦ ،٨٫٦ ٨اڻ” ٩ؿ١اث خق “٢١ؿ١س ٨٫٧ٿ ٩ف .٨٪گ٤ا ٥٦ةغٝس ٩زؼؾ ٿ٩ پ .٨٫ر٣غگَ٩ء ز٠ ٩عح ٖٞڳا ٢٫٧ٝک٠ ٩ػ٦تُ٣ ٩ٌٛ٣ ٩ؼ ؿاؿ ڎؿڻ ةغذاؿ اؿ ک ٩م٘ائ،٩ ٚاة٫ٞث ٪ا ؿ١ازٚ ٩غذؿ ز٣ ٩ا ٢ٝؿاؿ ؿڏ ٨٪ٿ ٩ف .٨٪چ٨ذق ٗٛي اؿ ڪؼق ئ ٩ظؼاب ٦ئ٩ ز ٨مغاٚث چڱ ٩پا٫ٝـ٦ ٩ئ .٩ٻ ٩ڪ ٢٧٤ؿاؿ ٣ازائؽ جْٛٗ ٙٞي اؿ ڪؼق ظؼاب ٿ٩ ؿ١س ٨٫٧ف ٨٪ز ٨اؿ ؿاؿ ج٦٨اؿ ز ٨پاڻ ۾ ٣اج ٨ٽٽ ٩ٿ ٩ؿگ .٨٫٧ز٫ڪڏ ٢٦ج٦٨اؿ ڪ٢٧٤ ٠ػ٦ت ٩گڏزاڻَ٩ء ۾ قؼڪث ڪئ ٩جٛٗ ٥ي ٦ڪ ذفا٪ث کّ ٩ؽة ةعكڻ ظاًؼ. ا٦ڙقَء ًؼج ؿ١اث ز ٩وؼفذج ٢ج ٩ٻڌؽ اظال٫ٚاة فٚث ،صاٝح ٢۽ زڳٌ٠ ٢٧اةٙ ڦؼ٣غڏ گ٧ؼ٣غڏ ئ ٩ذ٤٦غق .اؿ ۾ ڪ ٩ةٛ٠ ٥ؼذ ام٨ؽ ٥٣ٿا ٿ ٩ؿگ .٢٧ازح١اّ ٩ذاِء ئ٩ ام٨ؽ ٛ٠ؼذ ڪؼڻ ز ٨ؿتب ةڻس ٩ٿ ٩۽ ازح١اّ ٩ذاِء ٨ْٞ٠ؾ ڪ٤غڏ پؼچاذڪ اؿ اظال٫ٚاة ز٨ؿ ٠اوَ٩ء ۾ ڪ ٩ة ٥پاڏفؿ کح ٥٣ ٜٿ ٨ڎؿ .٩ز ٨اؿاؿ ک ٩جـ ٩ٞڎئ٩ ؿگ٠ . ٩٧ذاؽ ً٨ذ ٗؼائڊ زُ٣ ٩ؼ ئ ٩ڪاٗ٠ ٩اڻ ٢٧ز ٩اظالُ٣ ٩ٌٛ٣ ٩ٚؼ ک ٩جتغٜ٪ ڪؼق ڇڏ.٨٪ ٦ڪ ١٠ڪ٠ ٢ذاؽ ج٨ٔ ٩ذ ڪ ،٨٫ڪا گ٨ذ٤٫١٣ٽ ٨٠ز٨خـ ڊ٪ٽا ٨٠زب ڪ٢٧٤ ڎف ٥٦ز ٩ؿؽا ٨٠ة ٛ٠ؼذ ڪؼق ٿ ،٩زڏ ٢٦ج ٥اڳ ۾ ؿاڳ ٩ڎف ٥٦ز ٩ؿؽا ا٦ا ٦ ٥٣ئ.٩ ز٫ئ ٢ذفز ۾ گ٨ذ٤٫١٣ٽ زٞ٠ ٩ڪ٫ث ز ٩چ٨ذقَء ز ٩ؿؽا ٨٠ة ٛ٠ؼذ ڪئ ٩فئ.٩ ٦ڪ خْٗ ٨ؿ١اث ز ٩وؼفذة آ٦ؼ ٛ٠ؼذ ڪ ٜ٫ؿؽا ّ ٜ١۾ آ٣غق فئ ،٩ج ٥پِ٨ء ؿ١اث ۾ ذ٤٦غڏ ڪ٫ؼ اؿ ک٫ٔ ٩ؼ اظال ٩ٚچئ ٩ؿگ٤٧غف؟ ٦ڪ ُ٣ؼ اڃا اڳح ٩ڎؿ .٨ؿ١س ٨٧ج ٥ڪا صڪ٠٨ث ڪ٠ ٢٧٤اڻَ٨٧ء ز ٩فز٨خ ک٩ ؿ١اث الِء ظؼاب ؿ١س .٩٧اؿ ز ٩الِء ٨٠ة ز ٨صڪ ٟزاذق ڪؼق ٿ٠ .٩ذاؽ ً٨ذ ٣ارق صڪ٠٨ث ؿٺ ٝک ٨٧٪خ ٢٪ک ٩ؿ١اث الِء ٦اڃ٫ڪاذ ؿ١س .٨٫٦ ٨٫٧اؿاؿ اؿ ک ٩پؼاڻ٩ ظغائٚ ٩ا٨٣ؿ ٌ٠اةٞٔ ٙي ؿ١س٨٫٧؟ ز٫ڪڏ ٢٦ؿ١اث ز ٨وؼفذج٨ؿ ا٣ـاؿ ز ٩الِء اّٚ ٩ٞا٨٣ؿ ز ٩ص٫ذ٫ث ذک ٢ٿ٨٫ؿ ج ٥پِ٨ء اؿاؿ اؿ ک ٩ڪ٧ڙقَء ًؼج اظال ٩ٚة٫٤اخؿ ج٩ ٰ ٔٞي داةث ٿا ڪؼق ؿگ٨٧ؿ؟ ٦ڪ خْٗ ٨زڏ ٢٦زؼ ٢٠صڪ٠٨ث اٚ ٨٦ا٨٣ؿ پاز ڪ،٨٫ ج ٥پِ٨ء ٦ؼ ٣ارق اظال٨ً ٩ٚذ اؿ ڳا ٥٧ٝؿاؿ ٻڌؽ ،٨٫٦ج ٥ا ٨٦اؿ ج ٜ١ّ ٩ڪؼق ۽ ٨٧٪خ٢٪ ک ٩ظح ٟڪؼق .ز٫ڪڏ ٢٦اؿاؿ ک ٩اؿ ڳا ٥٧ٝج ٢٫ٛ٪ ٩ئ ٩ڪ ،٩٧٣٨ج ٥ظغا اؿاؿ ک٩ پ٫غا ڪ ٨٫آ ،٩٦ج ٥پِ٨ء آظؼ ڇ ٨ا٣ـاؿ ز ٩ر٣غگٛ٠ ٩غز آ٩٦؟ ز٫ڪڏ ٢٦ا٣ـاؿ ز ٩ر٣غگَ٩ء ک ٩ظح ٟڪؼڻ ک٨ً ٩ّٞٛ ،٩ذ ج ٥٣ ٩ٿ٤٣ ٨غق Sindhica Academy
22
www.sindhsalamat.com
ڪانياب زىدگي ڪيئو گذار
ؿگ٧س ٩ز٫ـحائٚ ٢٫ا٨٣ؿ ظ٨خ اؿ ک٤٣ ٩غق ،ج ٥پِ٨ء ا ٢٧٣کاؿ گ٧ٽ ڎف ٢٦الِء ڇا ڪس٩؟ ٠ذ ٢ٞخفک ،٨رفذق ر٣ا ،ٻ اذ ڪ٫ؼائڻ٠ ،الفٽ فٔ٫ؼـ .اؿاؿ ز٣ ٩ئ ٢٫ڪ٨ڊ ٌ٠اة ،ٙڇا اؿاؿ ڪ ٢٧٤ة ٜ١ّ ٥ک ،٩چا ٩٦ا ٨٦ڪ٫حؼف ة ٥ڎک٨ئ٤٫غڏ ڇ٦ ٥٣ ٨س٩ّٞٛ .٩ ً٨ذ ٤٣غق ؿگ٨٧ؿ ٿا ،ز٫ـحائ ٢٫اؿ ةاةث ڪٚ ٨ا٨٣ؿ ڪ ٩٧٣٨۽ ٠اڻ ٢٧زا ٺاٚ ٜ٫٦ا٨٣ؿ ٠عح ٖٞآ .٢٦صٛ٫ٛث ۾ ڇا ٕ٠ؼة ٩خ٫٣ا اڳ ۾ ئ٠ ٩ٿ ٩ة٫اؿ ڪ ٜ٫زؼ ٢٠ةاةث ٺاٜ٫٦ ٚا٨٣ؿ ةغال٪ا ٪ا ظح ٥٣ ٟڪ٫ا آ ٢٦ڇ ٨ج ٥ا ٢٧٣ز ٩ةاذق ۾ جن٨ذ ۽ ٽ٫ـٽ ةغٝس ٩چڪا آ٢٦؟
.2عارضي ىگران ـــــــــــــ والديو ا٦ڙقَء ًؼج ١٦ؼا ٥٦پ٤٧٤س ٩پُ٩ء ز ٨گ٧ؼ ڇڏ ٨٪ج ٨٦ ٥پ٤٧٤س ٨پاڻ گػاذف ڪ٤غف. پؼ ڇا ٨٦اؿ ز٨ک ٟالِء فاٚ ٩ْٚاة ٜآ٩٦؟ ٨٦پ٤٧٤س ٩ر٣غگَ٩ء الِء ٛ٠ؼذ ڪ٫ْ٠ ٜ٫اذ پ٤٧٤س ٩ؿا٨٧٠ؿ ئ ٩ظح ٟٿ٤٫غق ڎؿ ٩پ .٨٫چڙ ٢٦ک ٩فڪ٨ڏق فئ ٩آ ،٩٦پؼ ٨٦اؿ کاؿ ز٤غ ٥٣ٿ ٨ڇڏائ ٩ؿگ ٨٦ .٩٧ر٣غگ ٩ةؼاِء ٝػة ۽ ّ٫اق ٩زٚ ٨ائ ٥٣ ٜآ ،٩٦پؼ ٢٦ فٽ ڪ ٨ا٦ڙف خ ٜ٫ٝة ٥ڪ ٩٧٣٨ز ٨اؿ ُ٣ؼ ٩٪ز ٩خّ٨ائ ٢ک ٩ذخ ڪؼق ؿگ ،٩٧۽ ؿڀ کاؿ فڎق جڪ٘٫ٞغـ ڳا ٥٧ٝز ٢٦ ٢٧٤ز٨ؿ ۽ ؿڀ ٩٤ز٨ؿ اک٨٫ؿ ص٫ؼة ۾ ڦاڏق ڇڏ٨٪ؿ آ ،٢٦ا٦ا آ ٩٦ؿ٤غؿ افالخ ز ٢٤٦ ٩ظالػ ةٕافة. اف٦اؿ ٦ڪ ٠اڊذؿ ٕ٠ؼة ٩فاٝغ ٢٪ز ٩ة٨٫ؿَ٩ء ج ٩ڪس٨ٔ ٥٧ذ ڪؼ .٨٪ا٩٦ ٠اڻ ٨٧ز ٢۾ اڃا ا٫ّٛ ٨٦غف ةا ٩ٚآ ٩٦ج ٥ظغا ڎؿ ٩ٿ ،٨ٻڌق ٿ ٨۽ ؿؽا ڎق ٿ ،٨ج ٥پِ٨ء ٢٦ زا ٻاذ ز٫ڪ ٢٦ ٩اڄ٨ڪ ٩خفذ ۾ پؼفذس فٺ ٩ذ٫٦ا آ ٢٦ا ٢٦ ٩٦کاؿ پاؿائحا ٿ٤٫غا ف٤٪غا .ؿاڳ٠ ٨٫ذاؽ ا ٢٧٣ٻا٦ؼٝ ٢٪ڏق ا٤٪غڏؿ ز ٨آ .٩٦آ٠ؼ٪ڪا ۾ ا ٩٦پاڻ ج ٥ا٩٦ ٻ٨٫ٝ٨ؿ ڳا٧ٝائ٤٫غا ٫٦ا پؼ ؿ٤غؿ افالخ ا ٢٧٣ک ٩ٺڪؼائ ٩ا٣گؼ٪ؽق ڳا٧ٝائڻ قؼفظ ڪ٦ .٨٫ڪ ؿ٫ڪٝ٨٫ؼ ۽ آراخ ْ٠اقؼق ۾ ٻاذ ٻ ٢٫ک ٩ز٫ڪ ٨ڪس ٥٧ڪ٤غق ڎؿ٤غف ،اؿ کاؿ ک٫ؾ ٥٣ٿا ذفڪ ٩ؿگ٨٧ؿ ٢٦ .۾ اٚ ٩٦غذ زػب ٿ٤٫غا ف٤٪غا ز٫ڪْ٠ ٩اقؼق زا ٣٨٦غا٠ .ػ٦ت٠ ٩غذؿا ،ز ٟ٤٧ز ٨ظ٨ػ ،داج ٩جسؼةا غ ا ٩٦ؿڀ ؿ٫ڪٝ٨٫ؼ ٿ٫ڻ کاؿ خ٪ؼ ج ٥ڪؼائ ٩ؿگ ٢٧ٿا پؼ اؿ کاؿ ةچائ ٥٣ ٩ٿا ؿگ.٢٧ زڏ ٢٦ج٫ٔ ٥ؼ ٠ػ٦ت ٩فاٝغ٪ ٢٪ا ا ،٩٦ز٫ڪٛٗ ٩ي َا٦ؼق ً٨ذ ج٠ ٩ػ٦ت٩ ّ٫ٛغا ذک ٢ٿا ؿ ٩ج ٥پ٤٧٤س ٢ٻاذؿ ج ٩ڪ ٨ة ٥ادؼ ٥٣ٿا فز ٩٧ؿگ ٢٤٦ .٢٧ک ٩ڪ ٢٧٤ة٥ ّ٫ٛغق ٦ ٥٣ئڻ ز ٩ڪؼق قغ٪غ ظا ٩ٝپڻ ٩ز ٨اصـاز آ ،٩٦پؼ ٠ ٨٦كڪ ٜؿاؿ ئ٩ پ٤٧٤س ٩افالخ ز ٩الِء ٠ذا ٩ٝا٣ـاؿ ز٠ ٨اڊؽ ٿ ٩ؿگ ٢٧ٿا ،ڇ ٨ج ٥ؿ٤غؿ ٦ڪڙف پ٫ؼ ج٥ ٠اخق ّ٫ٛغق ز ٩خ٫٣ا ۾ ٣٨٦غف آ ٩٦۽ ٻ ٨٫پ٫ؼ فذق پؼاڻ ٩اظال٫ٚاة ز ٩خ٫٣ا ۾ .آظؼ ٨٦پ٤٧٤س ٩افالخ ک ٩ڪ٧ڙقَء ًؼج مض٫ش ذؿح ٩جٞ٦ ٩ڻ ز ٩ج ٢٫ٛٞڪؼق ؿگ ٩٧ٿ،٨ زڏ ٢٦ج ٨٦ ٥پاڻ ئ ٩ڪ ٢٧٤ک ٩مض٫ش ؿ١س٧ڻ کاؿ ٚامؼ آ٩٦؟ Sindhica Academy
23
www.sindhsalamat.com
ڪانياب زىدگي ڪيئو گذار
ا٦ڙا فاٝغ ٢٪اؿ ة٫٤اخق ؿ٨اؽ ز ٨ز٨اب ڎ٪ڻ کاؿ ٠ڪٚ ٜ١امؼ ٣٨٦غا آ ،٢٦ز٢ ز٠ ٨ػ٦ب ڪ ٨ج ٥ز٨اب ڎ٤٪غف ٨٫٦ج” ٥آظؼ ا٣ـاؿ ز ٩فز٨خ ز ٨ڪ٧ڙف ٛ٠نغ آ٩٦؟“ ز٫ڪڏ ٢٦ڪ ٨پُ٩ء ٠اُء ٻاذ ک ٩ا ٨٦ٻڌائ ٩ج ٥ر٣غگَ٩ء زٛ٠ ٨نغ ڪ .٩٧٣٨ج ٥پِ٨ء ٨٦ ڪ٫ئ ٢اؿ ٻاذ ک٣ ٩ك ٩ڪؼڻ کاؿ ذفڪ٤٫غف؟ صٛ٫ٛث ۾ ٨٦اؿ ٻاذ ک ٩آظؼ ڪ٧ڙقَء ًؼج ٚائ ٜڪ٤غف ج ٥ظ٨خڪك ٥٣ ٩ڪس٩؟ ز٫ڪڏ ٢٦ا٨٣ ٨٦ز٨اؿ ر٣غ ٥٦ذ ٩٦ٿ ٨جٛٗ ٥ي ا ٢٧٣ؿتت ٢الِء ز٫ڪ٠ ٩ڪ٨ً ٜ١ذ ٢٦ز ٩پ٤٧٤س ٩ا٣غذ الِء ٣٨٦غا.
.3نَن کي ان جَ دليل ڎيَ ڪ ٢٧٤ة ٥ةأ٨٣ ٩ز٨اؿ ؿاؿ ةضخ ڪ ٨٫ج ٥آظؼ ٨٦ا٦ڙا ڪ ٟڇ ٨ٿ ٨ڪؼق ،ز٢ ک ٩اڳ٨٫ؿ ٣ـ٣ ٜاپـ٤غ ڪ٤غف ٫ٔ ،٨٫٦ؼ د٨٫٠اذاڻ ٨۽ ظؼاب ؿ١س٤٧غف ٨٫٦؟ ج ٥ج٦٨اؿ فذق فذق ا ٨٦ئ ٩ٻڌ٣غف ج” ٥آظؼ ڇ ٥٣ ٨ڪ٨٫ؿ؟“ اؿ ”ڇ ٥٣ ٨ڪ٨٫ؿ؟“ ز ٨ز٨اب ڎ.٨٪ ز٫ڪڏ ٢٦ج٦٨اؿ ا ٢٧٣فچ فاذؿ ٠اڻ٠ ٢٧اؿ آ ٨٫٦ز ٢ز٫ّٛ ٨غف ج ٥ظح ٟٿ ٩چڪ ٨آ،٩٦ پؼ پ٤٧٤س ٩ر٣غگَ٩ء ک٠ ٩سح ِ١ذکڻ الِء َ ٨٦ا٦ؼق ً٨ذ اؿ ۾ ف٪ـا ٥٦ذک ٢ٿا ،ج٥ ج٦٨اؿ فٽ ا ٢٧٣ةأ٨٣ ٩ز٨ا ٢٣ک١ٌ٠ ٩ئ ٢ڪؼڻ الِء ڪ ٨ة ٥ز٨اب ڪ٣٨٦ ٥٣ ٨غف. ج٨ڻ ٩ز ٨ج٦٨اؿ ٿ٨ذؿ گ٧ڻ ٢اظال ٩ٚام ٢ٝ٨جضث ذ ٨٦ٿا .پؼ ج٦٨اؿ فٽ اؿ ”ڇ “٨ز٨ ز٨اب ڪ٣٨٦ ٥٣ ٨غف .خذام ٜاج ٩ئ ٩ا ٢٧٣فاٝغ ٢٪۾ ٦ڪ ّس٫ب گ٤ا ٥٦ز ٨اصـاز ا٣غذ ۾ ٣٨٦غف آ ،٩٦زڏ ٢٦ؿ٤غؿ افالخ ز ٨ؿاڻ ٢ڎک فاذف ذف٣٨٦ ٨٪غف آ٪ ٩٦ا فذق ا ٢٤٦ ٩٦ک ٩ٿڏق ٻ٠ ٢٫ؽؿ ۾ ٔؼؼ ٿ ٩ف٤٪غا آ.٢٦ ٨٣ز٨اؿ ةأَ٩ء ز” ٩آظؼ ڇ٥٣ ٨؟“ ز٨ؿ گ٧ٽ ۾ گ٧ٽ ٻ٤ْ٠ ٥ائ٨ؿ ٣٨٦غ٨٪ؿ آ0٢٦ ”٨٠ؿ ک ٩ڪ٫ؼ ذفڪ٤٫غف؟“ ۽ ٻ٨٠” ٨٫ؿ ک ٩ڪ ٨ؿتب ڎ ٨٪ز ٢٧٤ک٤٧٤٠ ٩س ٨د٢٦ ٠ڃ٩؟“ ڇ ٨ز٨٣ ٨ز٨اؿ ٠اڻّ ٨٧اؾ ً٨ذ ا٣غذ ۾ ڎاڍف ة٨٫ز ٣٨٦غف آ ٨٦ .٩٦ڪ٥٣ ٢٧٤ ڪ ٢٧٤ڳا ٥٧ٝ۾ ٢٫ٛ٪ڪؼڻ چا٤٫٦غف آ ٢٦ .٩٦ک٠ ٩ـٞـ ٜجالس ٣٨٦غق آ .٩٦خ٠اع کٗ ٩ؼصث ڎ٤٪غڏ ٤٠ك٫اة ،ٻڌ ارؾ ،پ٫اذ٣ ّٟٞ ،س٨ؾ٦ ،ڪ ٣ئ٨ؿ ؿ١اث ،ة٫٤اخ ٩٤ْ٠ر٣غگَ٩ء زُ٣ ٨ؼ ٨٪فٔ٫ؼـ غ ڪس ٥٧ة ،٥ؿ٨اِء پؼؿح ،٩ر٣غگ ٩ةؼاِء ظ٨ق ،٩ة٩ ٰ پ٤٧٤س ٩فاٝغ ٢٪ز٫ّٛ ٩غق ز ،٩ز ٢ک ٨٦ ٩ة ٩ا١٪اَ٩٣ء فاذف ۽ ةؽخالڻ ٨ؿ١س٤٧غا آ.٢٦
.4ىَجَان ةاغيَء جَ اڃا ڪَ ةً عقيدو ڪَىٍي ا ٨٦جسؼة ٨ج ٥ؿڄ ٩ج٧ػ٪ب ز ٨ة٫٤اخ ڪ ٢٧٤ة٠ ٥ىت٨ض اظال ٩ٚة٫٤اخ ج ٩ڪ٩٧٣٨ ۽ اؿ ج٧ػ٪ب ک ٢٦ .٩ز ٩ظ٫اؽ ٌ٠اة ،ٙفٚث ة ٥فٚث ٤٠اٗٛث ز ٨ڊفر ڎ ٨٣ف ٨٪آ ٩٦۽ ٢٦ک ٩اؿ ج٧ػ٪ب ۾ ا٦ڙق ڪا ة ٥ڳاُ٣ ٥٧ٝؼ ٥٣ٿ ٩اچ ٩ز٫ڪا ٢٦ز ٩ر٣غگَ٩ء ک ٩ڪا ٩٤ْ٠ڎئ ،٩ا٦ ٨٦ڪ مغ ٨٠آ ٩٦ز ٢٦ ٢٧٤ک ٩ة ٩صؾ ،گ ٟؿ ٟ۽ ٤٠س ٜ٫٧ةڻائ٩ ٰ Sindhica Academy
24
www.sindhsalamat.com
ڪانياب زىدگي ڪيئو گذار
ڇڏ ٨٪آ ٩٦۽ ٨٦ڪ ٢٧٤ة ٥م٨ذجضاؽ ک ٢٧٤٠ ٩ڎ٪ڻ زٚ ٩اة ٥٣ ٜذ ٨٫٦آ .٩٦خذام٨٦ ٜ ڪ ٢٧٤ة ٥ڳا ٥٧ٝةاةث پؼ ٢٫ٛ٪ڪٛٗ .٩٧٣٨ي ٦ڪ ٍ٘ٝز٫ڪ ٨اؿ ٗائغ٤١٪غ اظال٩ٚ ة٫٤اخؿ کاؿ ؿ٨اِء ؿ١اث ز ٩ةاذق ۾ ؿ٤غز د ٢٦۾ اچ ٩ٿ .٨ا ٨٦آ 0٩٦چڙ. اؿ کاؿ ؿ٨اِء ٠اخق پؼؿحَ٩ء زا ڪاٗ ٩ٻ٫ا ٣ح٫سا پڻ آ٠ .٢٦ذاؽ ً٨ذ خفرح ز٩ ظ٨ػ کاؿ ج ٢٦ ٥پاڻ ک ٩آراخ ڪؼا ،٨٪پؼ اؿ ؿاؿ گڏ ٢٦کاؿ ز٤ث ز ٩ا٫٠غ کـس٩ فئ .٩ةؾ ٨٦ر٣غ ٥٦ذ ٨٫٦۽ ٠ؼق فٚ .٨٪ن ٨ظح .ٟاؿ ز ٩اةحڙ ج٦٨اؿ ز ٩فڎؿ ک٩ ر٣غگَ٩ء ز ٩ال٠ضغفخ٪ث ۾ فڎ٨٪ؿ ا٫٠غفؿ ٣٨٦غ٨٪ؿ ٨٫٦ؿ .ج٦٨اؿ ک ٩ة ٥اڃا ڪس٥٧ ا٫٠غ٣٨٦غق ،پؼ ج٦٨اؿ زا ٻاذ پڪ ڄاڻ ٨ج ٥ةٞڪ٣ ٜا ا٫٠غ آ ،٢٦ؿ٨اِء اؿ ز ،٩ج٨٦ ٥ ز٫ڪ ٨ڪس ٢٦ ٥٧ر٣غگَ٩ء ۾ ٠اخق ً٨ذ صام ٜڪؼق ؿگ ٢٧ٿا ،ا ٨٦ئ ٢٤٦ ٩الِء ؿڀ ڪس ٥٧آ.٩٦ اڃا ة ٥اڳح ٩ز٫ڪڏ ٢٦ا٣ـاؿ پ٤٧٤س ٩اظالؼ ز ٨پاڻ زر ٪ا ٤٠نٖ آ ٩٦۽ صڪ٠٨ث فذق اظح٫اذ صام ٜڪؼق ٿ٨ّ” ٩اؾ کاؿ“ ج ٥پِ٨ء ام٨ؽٞٔ ،ي ٪ا مض٫ش ٚؼاذ ڎ٪ڻ فاذق ڪا ة ٥ادؼائحً ٩اٚث ڪا ٥٣ٿ ٩ذ .٩٦ج٦٨اؿ ز ٩۽ ٤٧٤٠س ٩فچ ۾ ٗٛي صڪ٠٨ث آ ٩٦۽ صڪ٠٨ث ز ٩پٺ٫اؿ ٗٛي ٦ٿ٫اذ ۽ اؿاؿ ز ٨ز٨ڏٚ ٜ٪ا٨٣ؿ .ٻاذ ڪ٢٧٤ ٚغذج٤ ٠ ٩ن٨ة ٩جضث پ٫غا ٥٣ٿ٫ا آ ،٢٦پؼ ا ٩٦ص٫اجاج ٩صاخد ٩ؿاؿ پ٫غا ٿ٫ا آ .٢٦ڇا ا ٨٦صاخد ٨فاٝغ ٢٪ک ٩ٻاذؿ ج ٩ڪ ٨اظح٫اذ ڎئ ٩ؿگ ٩٧ٿ٨؟ اؿحاخ ک ٩قاگؼخؿ کاؿ فڌ٪ڪ ّ٣٨٦ ٟٞغف آ ،٩٦پؼ ڇا ا٦ا ڳا ٢٦ ٥٧ٝک ٩ةا اظح٫اذ ة٤ائ ٩ؿگ ٩٧ٿ٩؟ پ٫ٝ٨ؾ ک ٩ج٨ڻ ٩ڪ٧ڙا ة ٥اظح٫اذ ڎ ٜ٣آ ٢٦پؼک ٢٫ؿ٨ئؼ ز٧ڙؿ ٢ُ٘ٝؿاؿ ٨٣ار ٨٪ف٤٪غف آ.٩٦ ٨٣ز٨اؿ مغذ ک ٩گ٧ٽ فڌ ڳا٧ٝائ٤٫غا آ٨٫٣٨٪ ،٢٦ذؿٽَ٩ء ز ٩ڊ ٢٪ک٠ ٩اذ ڪٽ ڪ٤غا آٞ٠ ،٢٦ڪ زا ز٤٧ڊا ؿاڏق خق ٢١زا ز٤٧ڊا اڀا ڪ٤غا آ .٢٦ز٫ڪڏ ٢٦ڪا آظؼق اٿاذٽ ٩ڪا ،٩٧٣ج ٥پِ٨ء ٨٦ڇ ٥٣ ٨ائ ٢٫ڪ٤غا.
.5وڎا شَال ا ٨٦ظ٫اؽ ج ٥ا٣ـاؿ اظال٨ً ٩ٚذ ج ٩مؼػ اڪ ٨ٞ٫پاڻ ؿاؿ ز٨اةغـ آ٣ ،٩٦ئ٢٫ ؿ١اث ز ٨ڪاذڻ ةڻ ٨٫آ .٩٦ڪ٣٨٫١ـٽ٣ ،ـ ٜپؼؿث ۽ ا ٢٧٣ز ٩فچ ۾ ٻ٫ا ؿ١اث ۽ زڏ ٢٦ج ٥پؼاڻا ؿ١اث ج٫ؽق ؿاؿ ةغٝس ٩ذ٫٦ا آ ٢٦۽ ز٫ح٨ڻ٫ڪ ا ٢٧٣زا ٣اال پؼاڻا ئ٩ آ٨٣ ،٢٦ز٨اؿ ؿ١از ٢۾ ٦ڪ ٣ئ ٢٫اظالؼ ز ٟ٤فذج ٨آ ،٩٦ز ٢٧٤ز٠ ٨ض٨ذ ذ٪اؿث ز ٩ص٘اَث ج ٩ٻڌؽ آ ،٩٦ز ٢٧٤۾ ڄڻ ٠ـٞـ ٜا١٪ؼز٤ـَ٩ء فاذق صاٝث ٝڳ ٩پئ٩ آ .٩٦پؼ ا ٨٦گ٧ڻ ٨فٚث ٥٣ ٩ٞ٦ٿ ٨ؿگ .٩٧اڳ ٩ئ٦ ٩پ٠ ٩اؿڪ ،٨پؼاگ ۽ ٪٨٫٣اذڪ ۾ اظح٫اذق فاذؿ ک ٩پؼ٪كاؿ ڪؼق ذ٫٦ا آ ٢٦۽ ٦ؼ ًؼػ کاؿ ر٣غگَ٩ء ز ٩ةٛ٠ ٩نغ٪ث ٠حْ ٙٞٻڌڻ ۾ پ ٨٫اچ.٩ اؿ خفذاؿ ٕ٠ؼة٠ ٩اڻ ٢٧الِء ٦ڪ جـڪ ٢٫ڎ٤٪غڏ ذفصا ٩٣ر٣غگ ٩پ٫غا ڪؼڻ Sindhica Academy
25
www.sindhsalamat.com
ڪانياب زىدگي ڪيئو گذار
٧٣ا٪ث ٠كڪ ٜپٝ ٨٫ڳ .٩ذفاز٠ ٩ػ٦ت ٩اخاذا اؿ ةاةث ڪس ٥٣ ٥٧ٿا ڪؼق ؿگ.٢٧ ة٤غگَ٩ء ز٨ؿ زا٨٪ؿ ٗٛي ذؿ ٢١پ٨ذق ڪؼڻ ز ٨زا٨٪ؿ ذ٨٫٦ؿ آ .٢٦زڏ ٢٦ج ٥اڳ ۾ ئ٠ ٩ػ٦ت ٩پ٫ك٨ا ر٣غگَ٩ء ز ٢٫٣ ٩صٛ٫ٛح ٢کاؿ ڪ ٢٫٦٨ڎفذ آ.٢٦ قا٪غ زڏ ٢٦ا٣ـاؿ ک ٩ظغا کاؿ گ٧ؼڻ کاؿ ؿ٨اِء ئ ٩زس ٨٧کاڌف ۽ ٚغذج ٩آٗح ٢کاؿ ةچاَء ،٨٫ٞ٠ج ٢٦ ٥ظغا کاؿ ا ٢٧٣ق ٢٫الِء گ٧ؼڻ ڇڏق ڎ .٨٣ز٫ئ ٢ز٫ئ ٢ؿ٤غؿ ٠اخق وؼفذج٨ؿ پ٨ذ٨٪ؿ ٿ٤٫غ٨٪ؿ ف٤٪غ٨٪ؿ ،ج٫ئ ٢ج٫ئ ٢ؿڀ ٠اڻ ٨٧اؿ صاٝث ج ٩پ٧چ ٩ف٤٪غا، ز ٢٧٤صاٝث ۾ ٢٦فٚث ٕ٠ؼةٞ٠ ٩ڪ ٢زا ٠اڻ ٨٧آ.٢٦ پؼ ؿ٨اؽ ؿاڳ٫ا آ .٢٦ز٫ڪڏ ٢٦ڪ٨ٔ ٨ذ ڪؼق ٿ .٨ج٠ ٥ک ز ٩اک ڪ٫ئ ٢ٺٜ٫٧ آ ،٩٦ا٣ـاؿ ز ٩آڱؼ ڪ٫ئ ٢ڪ ٟڪؼق ٿ٪ ٩ا ؿاڳ ٢٫پؼفٽا٨٫٣ ،٢٣ٽؼا ٢٣۽ ا٫ٝڪٽؼا٢٣ زٛٗ ٩ي ٠عح ٖٞز٨ڏزڪ ز ٩ڪؼق ٦ؼ ٚـ ٟز٠ ٨اخف ڪ٫ئ ٢ٿ ٨ٺ ٩٧۽ پِ٨ء ة ٥چ٨ق ٿ ٨ج ٩٦ ٥ؿڀ ڊرائ٨٤٫ؿ ڪ ٢٧٤ڊرائ٤٫ؼ کاؿ ؿ٨اِء ٺ٨٫٧ؿٛٗ ،ي ڪ ٢٧٤افچح ٩صاخد٩ ؿتب! ج ٥پِ٨ء ا٠ ٨٦اڻ ٨٧پڪ ؿاؿ ڪ ٢٧٤فڎق ْ٠سؽق ۾ ٢٫ٛ٪ذک ٩ٿ ،٨ز٫ڪ ٨ا٢٧٣ ْ٠سؽؿ کاؿ ة ٥فڌ٪ڪ آ ٩٦ز٫ڪ ٩ةائت٪ ٜا ٚؼآؿ ۾ ڎ ٜ٣آ.٢٦ اؿ ا٣ـاؿ ک ٩ز ٢٧٤فٽ آذٽ آ ،٩٦اجـا ٥٦آ ،٩٦ز ٢٧٤فٽ پاڻ الِء ۽ ڪائ٤اة الِء ؿ٨چ آ ،٩٦ز ٢٧٤فٽ زػةا آ ٢٦۽ اظالؼ آ ٩٦۽ فڎق ڳا ٥٧ٝج ٥ز ٢٧٤ز ٩د ٢٦۾ ظغا پاڪ ز٧ڙف ة٤ٞغ ظ٫اؽ اچ ٩ؿگ ٩٧ٿ .٨اؿ ظٛٞث ک٠ ٩ضه اذجٛا ز ٩ڎاڪ ٩ج٦ ٩ڪ فڌ٪ڪ ؿڌذ ٜ٪زا٨٣ذ ؿ١س٧ڻ ا٪ڏا فڎا ؿ٨اؽ پ٫غا ڪؼق ؿگ ٩٧ٿ ،٨ز ٢ز ٨ز٨اب ئ٩ ڪ٣٨٦ ٥٣ ٨غف. ڇا ا٣ـاؿ ز ٩پ٫چ٫غ ٥٦خ٠اع ز ٨ٻ ٨٫ڪ ٨ة ٥ڪاذڻ ڪ ،٩٧٣٨ؿ٨اِء اؿ ز ٩ج٥ پ٤٧٤س٣ ٩ـ ٜز ٩ةٛا ڪؼق ؿگ٩٧؟ ڇا اؿاؿ ک ٩ا٣ـاؿ ز ٩خ٠اع ۾ ٻ ٨٫ا٦ڙ٨٪ؿ ظ٨ة٨٫ؿ ُ٣ؼ ٥٣ٿ٨٫ؿ اچ ،٢ز٫ڪ ٩پ٤٧٤س ٩ةچاَء ز ٩ؿ٨چ کاؿ اج ٟآ٢٦؟ ز٫ڪڏ ٢٦ڪائ٤اة ٠ضغفخ آ ،٩٦ج ٥پِ٨ء اؿ ز ٩پٺ٫اؿ ڇا آ٩٦؟ اؿ ز ٩قؼفّاة کاؿ اڳ ۾ ڇا٨٫٦؟ پؼ ز٫ڪڏ ٢٦ا٦ا ال٠ضغفخ ۽ الٗا ٩٣آ ،٩٦ج ٥پِ٨ء ا٦ا قا٪غ ٫١٦ك ٥الِء اؿاؿ ز ٩ؿ٨چ ز ٩پ٧چ کاؿ ٻا٦ؼ آ٣ .٩٦ح٫س٨ً ٩ذ ة٫٤اخق ؿ٨اؽ ؿاڳ٫ا ئ ٩ز٨اب کاؿ ؿ٨اِء ذ٦س ٨٫فڃ.٢ قاگؼخؿ زا ؿ٨اؽ ،مض٫ش آ ،٩٦ا ٩٦وؼفذ پڇ٤غا .پؼ اؿاؿ ز٠ ٩اخق پؼؿحَ٩ء فاذف ُ٣ؼ ٨٪ا٪حؼق ج ٥ؿٌض ٩۽ ڪ٨ڏٗ ٢٪ؼو ٩ڳا ٢٫٧ٝج ٩ٻڌؽ آ ٩٦ز٫ڪ ٩ةٛ٠ ٩نغ ۽ ا٣غارق ج ٩ٻڌؽ آ ٢٦۽ ز٠ ٢اؿ ڪ ٨ة ٥د ٢٦گ٧ڻ ٩فٚث جائ١ٌ٠ ٢٫ئ ٥٣ ٢ٿ ٨ذ٩٦ ؿگ .٩٧ة٧ؼصاؽ ظغا ز ْٟ٣ ٨اٝتغؽ ٠اخق پؼؿحَ٩ء فاذف ُ٣ؼ ٥٣ ٨٪ٿ ٨ٿ ٩ؿگ.٩٧ (اپؼ0301 ٜ٪ظ جاؿ فذج)ٜ
Sindhica Academy
26
www.sindhsalamat.com
ڪانياب زىدگي ڪيئو گذار
وقت جي تالي کي ڪيئو کَلجي؟ How to unlock the time By: Ralph Keyer ”ؿ٨ذق! ٫ٝٽ ٿ ٩فئ“.٩ ”ڇا فا ٩ْٚا ٨٦ٽائ ٟ٫ٿ ٩چڪ ٨آ“!٩٦ ”ڪاس! ڎ ٢٧٤٪۾ ڪس ٥٧فڌ٪ڪ ڪالڪ ٦س٦ ٢ا“. ا ٩٦ز١ال ج٦٨اؿ ک ٩ٻڌؽ ٝڳ ٢پ٫ا ٥٣؟ زڏ ٢٦ٽؼ٘٪ڪ زاؾ ٿ ٩ف٤٪غق آ ٩٦۽ ٦ڪ ا٣چ ة ٥اڳح ٩گاڎق چؼق ٥٣ؿگ٤٧غق آ ،٩٦ج ٥اؿاؿ اؿ ک٪ “Gridlock” ٩ا ٽؼ٘٪ڪ ز٩ ڄاذ ۾ فڪ٨ڏ ٜ٪ؿڏ٤٪غا آ٨٫٦ؿ .زڏ ٢٦اؿاؿ ا٠ ٨٦ضـ٨ز ڪ٨٫ؿ ج ٥ؿڄ ٩ڎ ٢٧٤٪ز٩ فٺ فٺاؿ ۾ اؿاؿ ٦ڪ ٤٠ٽ ة ٥٣ ٥ٿا ڪڍق ؿگ٨٧ؿ ج ٥پِ٨ء پڪ اؿاؿ فٚث ز ٩ڪڙق ۾ ة٤غ ٿ ٩چڪا آ٨٫٦ؿ. 80ؿا ،٥ٝٻ ٢ٻاذؿ ز٠ ٩اُء ڊ ،٩٤٪ز٫ڪا ٦ڪ ڪ١پَ٩٤ء ۾ ڪ ٟڪ٤غق آ،٩٦ پ٤٧٤س ٩ر٣غگَ٩ء ز ٩ڀ٫ٽ ڪ٤غق چ” ،٨٫ڄڻ ٧ٝؼؿ ج ٩ؿ٘ؼ ڪؼڻ ٨آ .٩٦پ٤٧٤س٩ جؼ ٩٦ج ٩متش ز ٨ڇ ٢٫٧فڳ ٩ٽپ ٨ڎئ ٩چڙ ٩٦پئ ٨۽ فذق ٝڏق ٩١ٝؿاص ٜج ٩ذاة ز٨ ڎ ٢٫٦فڳ ٩اچ ٩پ٧چ ٢٦ “.٨ک ٩ا٦ا ظتؼ ٣ا ٩٦جَ٨٦ ٥ء ٠ائڪؼف ف ٨٪اففؿ ۽ ةاراذق کاڌق کاؿ ؿ٨اِء ڪ٫ئ ٢گػاذف ڪؼق ؿگ ٩٧ٿ .٩اؿ ز ٩ةؼّڪؾ ٢٦ز٠ ٩اُء ز٫ڪا ٦ڪ اؿڪ٨ؽ ٽ٫چؼ آ ٩٦۽ ؿٝ٨٧ح٨ؿ ة ٥گ٧ٽ اٿؾ ،پؼ ائٝ ٢٫ڳ٤غف آ ٩٦ج ٢٦ ٥فٽ فا٣غف فٚث زاؾ آ ٢٦” .٩٦فٽ ا٪حؼف فا٣غف ٽائ ٟ٫آ ،٩٦زَ٨٦ ٨ء ڪپڙا ة ٥پاڻ ڌفئ ٩ٿ٩ ؿگ ٩٧۽ کاڌف ة ٥پاڻ ٿ ٩پچائ “.٩ڊ ٩٤٪ٻڌا.٨٪ آظؼ ٩٦ؿڀ ڪس ٥٧ڇا آ٩٦؟ ڇا زغ٪غ ٽ٫ڪ٤االزَ٩ء اؿ فاؿٌ ٩جؼ ٥٣ ٩ٚڪئ٩ آ ٩٦ج ٥ڪ ٟز ٨ةاذ گ٧ٽس ٩۽ فا٣غڪائ ٩فڌ٪ڪ ٩ٞ٠؟ زڏ ٢٦ج ٥صٛ٫ٛث ز ٩اةحڙ آ.٩٦ ٽ٫ٞ٫گؼا ٢٠کاؿ ٗ٫ڪؾ جائ٦ ٢٫ؼ ٣ئ ٢٫زغ٪غ ٽ٫ڪ٤االز ٩اؿاؿ ز ٩اڃا ة ٥فڌ٪ڪ جڪڙ ٢٪گ٧ؼز ٢ز ٩پ٨ذائَ٩ء الِء ٺ٨٫٧ؿ ٨٫٦ؿ ۽ پِ٨ء اڃا ة ٥ا ٢٧٣ک ٩جڪڙق ذٗحاذ فٺؼائ٩ فئ٠ .٩ض٤ث ةچائ٤٫غڏ ا٪ساخؿ ر٣غگَ٩ء ک ٩آؿاؿ ج ٥ة٤ا ٨٪پؼ ا ٢٧٣ظؼچ ک ٩فڌا ،٨٪ز٢٧٤ ز ٩ڪؼق اؿاؿ ک ٩ام ٜڪ ٟ۽ اففذ ٽائ ٟ٫ڪؼڻ ٨ٿ ٩پ .٨٫ا ٢٧٣ظؼچ ٢ز ٩پ٨ذائَ٩ء الِء اؿاؿ ا٦ڙ٨٪ؿ ق٨٫ؿ ظؼ٪غ ڪ٨٫ؿ ز٠ ٢اؿ ا ٨٦ؿ١س ٨٫٧ٿ ٨فڃ ٩ج ٥فٚث ةچ ٩پ٣٨غف. زڏ ٢٦ج ٥ا٦ڙ٨٪ؿ ف٣غذفؿ ٠اوَ٩ء ز٨ؿ فا٣غڪائَ٩ء فاذ٨٪ؿ ڳا٨٫٧ٝؿ ؿ١س ٩٧ڇڏق ڪؼق ،ا٦ڙ٨٪ؿ ڳا٨٫٧ٝؿ ڪ٨٫ؿ ز٫ڪ ٩دذا جڪڙ٨٪ؿ ٦س .٢پؼ پِ٨ء ج٦٨اؿ ص٫ؼاؿ ٿ٤٫غا ج٥ ڪا ة ٥ق ٩فٚث ز ٩خٻاَء ک ٩گ٧ٽائڻ ۾ ڪا ة٠ ٥غخ ٥٣ٿ ٩ڪؼق ؿگ.٩٧ Sindhica Academy
27
www.sindhsalamat.com
ڪانياب زىدگي ڪيئو گذار
فٚث ؿاؿ ٺا٠ ٥٦حْ ٙٞة٫٤اق ً٨ذ ج ٩ٻ ٥ذح آ٦ .٢٦ڪ ذح ز٫ڪ ٨گ٧ڻّ ٨اؾ آ٩٦ ؿ ٨ا ٨٦آ ،٩٦ج٦ ٥ؼ ١ٝض٠ ٩اؿ فڌ ۾ فڌ پال٤٣گ جضث ڪ ٟفذج ٨فڃ ٩۽ ٻ٫ٔ ٨٫ؼ ذفاز ٩ذح اؿ ز ٩ةٞڪ ٜاةحڙ آ ،٩٦ج ٥ڪ ٟڪاذ زٛ٠ ٩غاذ ۾ ڪ ٩١ڪؼق ،فٚث ٠حْ ٙٞگ٧ٽ ظ٫اؽ ڪؼق ،ا ٢٧٣ڳا ٢٫٧ٝج ٩ج٨ز ٥٧ڎز ٩ز٫ڪ ٩فا ٩ْٚج٨زًٞ ٥٧ب ٦س .٢فٚث ٠حْ ٙٞپ٧ؼ٨٪ؿ ًؼ ٩ٛ٪ڪاذ ج٦٨اؿ ک ٩فٚث ز ٩ڪڙق ۾ ة٤غ ٿ٫ڻ ز٩ اصـاز ۾ ٠تحال ڪؼق ؿگ ٩٧ٿ .٨پؼ ز٫ڪڏ ٢٦ج٦٨اؿ فٚث ز٫ٚ ٩غ )(Time Lock کاؿ آراخ ٿ٫ڻ چا ٨٫٦ٿا ،ج ٥اؿ الِء ڪس٠ ٥٧ك٨ذا ٫٦ٺ ڎز ٢ٿا0
.1وقت کي پيٍجَ دوشت ةيايَ ز٫حؼق ؿعح ٩ؿاؿ اؿاؿ فٚث ک ٩ڪ٤ٽؼفؽ ۾ ذکڻ ز ٩ڪ٨قف ڪ٤غاؿ،٢٫ افجؼف ئ ٩فڌ٪ڪ خٻاُء ؿاؿ فٚث اؿاؿ ج ٩ڪ٤ٽؼفؽ ڪ٤غف ٦ .ڪ خْٗ ٨اؿاؿ فٚث ک٩ آکاڏق ۾ ڎؿڻ ز ٩ڪ٨قف جؼڪ ڪ٤غاؿ ٢٫ج ٥پاڻ جاؿ اؿ ز ٨خٻاُء ةٞ٦ ٥ڪ٠ ٨ضـ٨ز ڪ٤غاؿ .٢٫اؿ ڪؼق فٚث کٗ ٩حش ڪؼڻ ز ٩ڪ٨قف ظح ٟڪ ،٨٫پؼ اؿ ؿاؿ گڏفگڏ ڪ ٟڪ.٨٫ ٫ٝؼق ةؽ٣ؾ ٢٫٠پ٧ؼ٨٪ؿ پ٧ؼ٨٪ؿ ڪئ٤٫ٞڊذ ج ٩ز٫ڪ ٨فٚث ٽڪ ٠اذڪ ڪ٤غف آ ،٩٦ا ٨٦آ ٩٦پاڻ الِء فٚث .ا ٩٦ڎ ٢٧٤٪جتغ ٜ٪ٿ ٥٣ ٩ٿا ؿگ” .٢٧ج٦٨اؿ ڪ ٥٣ ٨ڪ٨ فٚث ٛ٠ؼذ ڪ ٨٫ز ٢٧٤۾ ج٦٨اؿ ک ٩ڪس ٥٧ة٣ ٥ا ٩٦ڪؼڻ ٢٦ “،٨ٻڌا٣ ٩٦ .٨٪ـع٨ ظاش ڪؼق ا ٢٧٣الِء ٗائغ٤١٪غ آ ،٩٦ز٫ڪ ٩گ٧ٽ فٚث ز٦ ٨ڪ ٦ڪ ١ٝض ٨فڌ ۾ فڌ اؿحْ١اؽ ڪؼڻ چا٤٫٦غا آ .٢٦ا ٨٦ج٦٨اؿ کّ ٩س٫ب وؼفذ ٝڳ٤غف پؼ گ٧ڻ ٢الِء اؿ کاؿ ؿ٨اِء ڪ ٨چاذف ڪ٣٨٦ ٥٣ ٨غف آ ٩٦ج ٨٦ ٥پاڻ الِء ڪ ٥٣ ٨ڪ ٨فٚث ڪڍؿ.
.2شڪَن شان ڪم ڪرڻ شکَ ڊفذا ٦اذفق 0341-81خۿذاؿ ٦ڪ ٗاذؾ جَ ٩پ٦ ٩ٞئ ٢٦ .٩ز٠ ٨كا٦غف ٨٫٦ج٥ ”فٚث ز ٨خٻاُء اؿ ۾ فٚث ة ٥ڪ ٨گ٧ٽ ڪ ،٨٫٦ ٥٣ ٨پؼ اؿ ۾ ال٦ا چاڏ٦ا ٣٨٦غا ٫٦ا٢٦ . الِء ؿ٫اذف ٣ـتح ٢آذا٠غـ ٣٨٦غف ٨٫٦۽ اؿ ۾ فا٣غڪائَ٩ء ز ٨فٚث ٩ٞ٠ف٤٪غف ،٨٫٦پؼ ة٧اذ ز ٩قؼفّاة کاؿ فٺٗ ٩ن ٜز ٩الةاذق جائ ٢٫ر٣غگَ٩ء ۾ ڪ ٟڪاذ ز ٨قغ٪غ خٻاُء ٣٨٦غف “.٨٫٦ ڪ ٟمؼػ گ٧ڙ٪اؽ ز ٩ڪا٣ٽٌ٠ ٢اة ٥٣ ٙڪ ٨٫ف٤٪غف ،٨٫٦پؼ اؿ ک٣ ٩ت٫ؼڻ فاؿٌ ٩ڪ ٨٫ف٤٪غف .٨٫٦ڇڪحاڻ ۽ آذاؾ ز ٨ا ٨٦ڦؼ٣غڏ گ٧ؼ٣غڏ چڪؼ جٛؼ٪ت٢ ف٪س٧ڙائ ٩فاذق فٚث جائ ٢٫ا٣ـا ٢٣الِء ٣اذ .٨٫٦ ٜ٠ج٨ڻ ٩ز ٢٦ ٨فٚث ة ٥ا٠ ٩٦اڻ٨٧ ز٫ڪ ٩فٚث ج ٩پ٤٧٤س ٩پ٧چ ذک ٢ٿا ،ؿ ٩پ٤٧٤س ٩فٚث ک ٩ؿعث ڪ ٟڪاذ ۽ پِ٨ء فا٣غڪائَ٩ء ۾ فذ٦ائ ٢ٿا .ا ٩٦ڪ١اؽ ڪ٤غڏ ا٣ـاؿ ٠ض٤ث ة ٥زا٘٣كاَ٩٣ء ؿاؿ ڪ٤غا Sindhica Academy
28
www.sindhsalamat.com
ڪانياب زىدگي ڪيئو گذار
آ ٢٦۽ ةْغ ۾ آذاؾ ة ٥خؽ ج ٩ڪ٤غا آ ٢٦۽ ا ٩٦ڀ٨ڳ چؼچا ڪؼق فذق ڪ٣ ٢٧٤ئ ٢٫ڪٟ کٝ ٩ڳ ٩ف٤٪غا آ.٢٦
.3قيلَلَ ڪرڻ ف٣ـٽ ٢چؼچ ٜة ٥ائ ٢ ٫ئ ٩ڪ٤غف .٨٫٦ٻ٧٠ ٩اڀاذق ز٤گ ز ٩م٘ا ڇڪحاڻ فاذق خفذ ۾ ة ٨٦ ٥قاؾ ز ٩آذاؾ ک ٩ا٫١٦ث ڎ٤٪غف ٦ .٨٫٦ڪ خْٗٝ ٢٦ ٨ک٦” .٨٫٦ ٨٫ؼ قاؾ ز ٨ڪ ٢٧٤ٻاذ فا٣گؼ ةـحؼق ج ٩آذاؾ ڪؼڻ ج٨٠ ٩ؿ ک ٩پچحاُء ة ٥ٿ٤٫غف آ ،٩٦پؼ پِ٨ء آؿُء ذاة ز ٨اؿ ز ٩ةغ ٩ٝ۾ ٦ڪ ٻ ٩فڳ ٩جائ ٢٫ڪ ٟڪاذ ڪؼق ،ا٦ا ڪـؼ پ٨ذق ڪ٤غف آ٫٦اؿ“. جاذ٪ط ز ٩ا٦ڙ ،٢٪قاؾ ز ٨آذاؾ ڪ٤غڏ قعن٫ح ٢۾ ٣پ ،٢٫ٝ٨ا٨٣ذ ؿاخاة ۽ ٿا٠ؾ ا٪ڊ٪ـ ٢ة ٥قا ٜ٠آ.٢٦ ٤٣ڊ ٠حْ ٙٞجٛؼ٪ت ٢ؿڀئ٠ ٩ا٦ؼ ۽ ٠ض ٙٛاؿ ڳا ٥٧ٝج٠ ٩ح٘ ٙآ ٢٦ج ٥ذفرا٤٠ ٨٣س٤٧غ ز ٨ٿ٨ذق ٤٣ڊ ز ٨ز٨٧ٽ ٨چـحَ٩ء ۽ ًاٚث ک ٩فڌائ ٩ٿ ٨۽ ٨٠ڊ ک ٩ظ٨قگ٨اذ ة٤ائ ٩ٿ.٨
.4وقت کي تعهيري ڪهو ۾ وڃايَ ڪڏ ٢٦ڪڏ ٢٦ڪ٠ ٢٧٤ـئ ٩ٞؿاؿ ٢٧٤٠ڎ٪ڻ الِء ا٦ ٨٦ڪ ة٧حؼ ًؼ٣٨٦ ٨ٛ٪غف آ ٩٦ج ٥اؿ ج ٩ڪ ٟڪؼڻ ئ ٩ڇڏق ڎ٣ .٨٪اذ ٢٠ا٦ڙؿ ٠كٕ٨ؽ ٠اڻ ٢٧ک ،٩ز٫ڪ ٩ڪ٢٧٤ ٥٣ڪ٠ ٢٧٤ـئ ٩ٞ۾ ڦاٿ٣٨٦ ٜغا آ ،٢٦ا٠ ٨٦ك٨ذف ڎ٤٪غف آ ٩٦ج٦ ٨٦ ٥ؼ ڳا ٥٧ٝک ٩ڇڏق اڌ ڪالڪ ک ٢ةٕ٫ؼ ڪٛ٠ ٢٧٤نغ ز ٩پ٤ڌ ڪ٣ .٢اذ ٢٠پاڻ ة ٥ائ ٢٫ةٛ٠ ٩نغ ڪ ٥٣ ٨ڪ٨ ڪ ٟڳ ٩ٝ٨ڪڍ٣غف آ٪ ٩٦ا فذق پؼا ؿؼاذ ٣افؽ کڻ ٩پڙ٤٦غف آ ،٩٦ز٫ـحائ ٢٫ؿ٤غز القْ٨ذ اؿ ٠ـئ ٩ٞز ،٨ز ٢٧٤۾ ٨٦اٝس٣٨٦ ٜ٫٧غف آ ،٩٦ڪ ٥٣ ٨ڪ ٨ص ٜڪڍ٣غف آ.٩٦ ٢٦ؿ٨ؿائٽَ٩ء ۾ اؿاؿ ائ” ٢٫فٚث ک ٩فڃائڻ ،کاؿ ٨٤ٝائ٤٫غا آ٨٫٦ؿ .پؼ خذامٜ ر٣غگَ٩ء زا ة٧حؼ ٢٪ڪالڪ پ٧ؼ٪اؿ ائ ٢٫ئ ٩ةٛ٠ ٩نغ ٝڳ٤غا آ .٢٦ؿائ٤ـغاؿ ،آذٽـٽ ۽ ٻ٫ا جعٛ٫ٞڪاذ ذفرا ٨٣ڪاٗ ٩فٚث ائ ٢٫ئ ٩فا٣غڪائَ٩ء ۾ فڃائ٤٫غا آ ،٢٦ز٫ـحائ٢٫ ٨٣اؿ ظ٫اؽ آ٦ـح ٩آ٦ـح ٩ؿ٤غؿ د ٢٤٦۾ پاڏ پعح ٩ڪ٤غا ذ٤٦غا آ.٢٦ ٣افؽ ٣گاذ ز١٫ؾ ٠چؽ ٫١٦ك ٥ا٦ا ڳا٠ ٥٧ٝڃ٤٫غف ذ٤٦غف ٨٫٦ج ٥ؿ٤غز ڪا٫٠اةَ٩ء ز ٨ة٫٤اخ ا ٢٧٣ؿا ٢ٝز ٩آفاذـ گؼخق ج ٩ٻڌؽ آ ،٩٦ز٫ڪ ٢٦ ٩ةٛ٠ ٩نغ گػاذ٪ا ٫٦ا ۽ 21ؿا ٢ٝز١ّ ٩ؼ کاؿ پِ٨ء ٢٦اؿ ة٫٤اخ جٝ ٩کڻ قؼفظ ڪ .٨٫ؿ٤غز چ٨ڻ ٌ٠اةٙ ”ڎؿ٤غڏؿ ک ٩ڀ ٜج ٥ا ٩٦ؿاؽ ة٫ڪاذ ٝڳ ،٢پؼ صٛ٫ٛث ۾ ا ٩٦فڌ ۾ فڌ ٗائغ٤١٪غ داةث ٿ٤٫غا آ“.٢٦
.5خاصل ٿيل وقت کي اشتعهال ڪيَ Sindhica Academy
29
www.sindhsalamat.com
ڪانياب زىدگي ڪيئو گذار
اؿاؿ ر٣غگَ٩ء ز ٩ڪاٗ ٩چ٫ڙائ٤٫غڏ ذڪافٽ ٢ج ٩ڪ٤ٽؼفؽ ٥٣ٿا ڪؼق ؿگ٨٧ؿ، پؼ ا ٢٧٣ةاةث پ٤٧٤س ٩ذخ ّ ٜ١ج ٩ڪ٤ٽؼفؽ ڪؼق ؿگ٨٧ؿ ٿا .پؾ ُ٤٠ؼ ۾ ٿ٨ذق ة٥ جتغ ٩ٞ٪ڪؼڻ ؿاؿ ،ڪٌٚ ٢٧٤اذ ۾ ة٤٧٫غق ،ڪ ٢٧٤خ٪ؼ ڪٗ ٜ٫الئٽ ز ٨ا٣حُاذ ڪ٤غق ٪ا ڪ ٢٧٤ٽؼ٘٪ڪ زاؾ ۾ ڦاؿ٤غق ة ٥اؿاؿ ڄڻ ”فٚث ک ٩صام “ٜڪؼق ؿگ٨٧ؿ ٿا. ف ٟ٫ٝپاڻ ؿاؿ گڏ ٢١ُ٣زا ڪحاب ذک٤غف آ ٩٦۽ ة ٢ٞڀؼڻ الِء ٌٚاذ ۽ ة٧٫ڻ فٚث ٨٦قْؼ ٪اخ ڪ٤غف آ( .٩٦ا ٨٦ڪ ٢٦ ٟک ٩ڎاڍف فڻ٤غف آ ،٩٦پؼ فٚث گ٧ٽ ٦ئڻ ڪؼق ٨٦ا ٨٦ڪ ٥٣ ٟڪؼق ؿگ٤٧غف آ ).٩٦آ٠ؼ٪ڪا ز ٩ة٧حؼ ٢٪ڳائڻ ٩۽ ٨٠ؿٛ٫اذ ٫ٝؼق پ٤٧٤س ٨ة٧حؼ ٢٪گا” ٨٣ڪ٨ٗ ٩ٞ٫ذ٫٣ا ز ٨ؿڄ ٨ؿ٨ؿ٦ “...ڪ ٽؼ٘٪ڪ زاؾ ٿ٫ڻ خفذاؿ ڪ١پ٨ر ڪ.٨٫٦ ٨٫
.6ٽيڪياالجيَء جي خهلي کي روڪيَ اؿاؿ ّاؾ ً٨ذ زغ٪غ ٽ٫ڪ٤االزَ٩ء ز ٩اؿ فّغق ج ٩اّحتاذ ڪؼق ف٤٧٪غا آ٨٫٦ؿ ج ٥اؿ ؿاؿ ر٣غگ ٩اڃا فڌ٪ڪ آؿاؿ ٿ٤٫غق .پؼ اؿاؿ اؿ ز٫ٔ ٩ؼ زا٣تغاذاڻ٩ ٩٣٨١٣ؿاؿ ّاؾ ًؼ ٩ٛ٪ڪاذ ؿاؿ ڀ٫ٽ ڪ ٥٣ ٨ڪ٤غا آ٨٫٦ؿ” .اؿاؿ ٗ٨ڊ پؼفؿ٫ـؼ آ٣غف ،٨٫٦پؼاڄ ڎ ٢٧٤٪جائ ٢٫اؿ ک ٩ا١ٝاذقَء ٠اؿ ڪ ٥٣ ٨ڪڍ ٨٪آ “،٩٦ڪ ،٩ٞ٫ز٫ڪا ٦ڪ ڊاڪٽؼ٪اڻ ٩آ ،٩٦چ٨ڻ ٝڳ” ،٩ٻ ٢گسؼؿ ک ٩اؿ پؼفؿ٫ـؼ ۾ ج٫اذ ڪؼڻ کاؿ پِ٨ء اؿ ز ٩م٘ائَ٩ء ج ٩ا٪حؼف فٚث ٝڳ٤غف آ ٩٦ز ٨اؿ کاؿ ة٧حؼ آ ٩٦ج ٥ج٦٨اؿ چاَ٨ٚء ؿاؿ ا٩٦ گسؼفؿ ج٫اذ ڪؼق فٺ“.٨ خذام ٜڳا ٥٧ٝا٦ا ٥٣آ ٩٦ج ٥ج٦٨اؿ ٣ئ ٢٫ٽ٫ڪ٤االزَ٩ء ک ٩ةٞڪُ٣ ٜؼ ا٣غار ڪؼق ڇڏ ،٨٪پؼ ا ٨٦ظ٫اؽ ذک ٨ج ٥ا٦ا ٣ئ ٢٫ٽ٫ڪ٤االز ٩ج٦٨اؿ ز ٩ر٣غگَ٩ء ز ٩ذٗحاذ ج٩ ٠ڪ ٜ١ڪ٤ٽؼفؽ ٥٣ڪؼق .ٿ٨ذف آ٠ف ٗؼ ٩ٚفاذؿ ج٨ٔ ٩ذ ڪؼ .٨٪آ٠ؼ٪ڪا ۾ ا٩٦ ٨٤٫٠ٽائٗ ٢٫ؼ ٩ٚز٦ ٩ڪ قاح ؿاؿ جْ ٙٞذک ٢ٿا٣ ٢٤٦ .ئ ٢٫ٽ٫ڪ٤االزَ٩ء ز٩ ؿٝ٨٧ح ٢ز ٩اؿحْ١اؽ ز٨ؿ صغفؿ ٛ٠ؼذ ڪؼق ڇڏ٨٪ؿ آ .٢٦ڊف٣اٝڊ ڪؼ٪ت ٜپ٤٧٤س٩ ڪحاب ”( “The Riddle of Amish Cultureآ٠ف ج٧ػ٪ب ز ٩ڳس٧اذة) ۾ ٝک٨٫ آ ٩٦ج ٥ڪ ٨ة ٥قعل زڏ ٢٦آ٠ف ؿ٨ؿائٽَ٩ء ۾ خاظ ٜٿ٤٫غف ج٦ ٨٦ ٥ڪغؾ پاڻ ک٩ آذاؾ ۾ ٠ضـ٨ز ڪ٤غف ۽ فٚث ٢٦الِء ڄڻ فڌق ف٤٪غف آ .٩٦فڎق ص٫ؼة ز ٩ڳا٥٧ٝ خذام ٜا٦ا آ ٩٦ج ٥آ٠ف ؿ٨ؿائٽَ٩ء ز ٩زح ٩فٚث ةچائڻ فاذق ٠ك٤٫ؼقَء ز ٨اؿحْ١اؽ ۽ ٻ ٩ٽ٫ڪ٤االزَ٩ء فاذق قاذٽ ڪٽ ز ٜ١ّ ٨خظ ٜج١اؾ گ٧ٽ آ ٩٦اج ٩ڊڪ ڊفڏ ۽ فٺ فٺاؿ فاذق ڪ٫٘٫ث ج١اؾ گ٧ٽ آ .٩٦اؿ زٌٞ٠ ٨ب ا ٨٦آ ٩٦ج ٥فٺ فٺاؿ ۽ ڊڪ ڊفڏ ز ٨ؿڌف ؿ٤ئ٨ؿ جْ ٙٞفٚث ةچائ٤٫غڏ ٠ك ٢٤٫ز ٩گ٧ڻ ٩اؿحْ١اؽ ؿاؿ آ.٩٦
.7خاىداىي ڪئلييڊر جي ڇيڊڇاڻ ڪريَ ٦ڪڙق ٗ ٩ٞ١٫فٚث ز ٩ؿ٨ڏ ٥٦ک ٩ظح ٟڪؼڻ الِء ٦ڪڙف ٻ٣ ٨٫ـع ٨ة ٥آر٠ا.٨٪ ٢٤٦ا ٢٧٣ڳا ٢٫٧ٝزٝ ٩ـٽ ٺا ٩٦ز ٢٧٤۾ ٢٤٦ا ٢٧٣ڳا ٢٫٧ٝک ٩اٝڳ اٝڳ ڪ ٨٫ز٢ Sindhica Academy
30
www.sindhsalamat.com
ڪانياب زىدگي ڪيئو گذار
ک ٨٦ ٩گ٧ڻ ٨پـ٤غ ڪ٤غا ٫٦ا .اؿ ز٣ ٩ح٫س ٢٤٦ ٩ک ٩ص٫ؼاؿ ڪؼق ڇڏ .٨٪پُ٩ء ک٩ گ٧ڻ ٨اففذ ٽائ ٟ٫ڪ ٟڪؼڻ کاؿ ؿعث ٘٣ؼة ٦ئ .٩زڏ ٢٦ج ٢٤٦ ٥ز ٩پٽ کٗ ٩ٽ ةاؽ کاؿ فڌ٪ڪ ةأتاَ٩٣ء ۾ ٠ؽف ٿ ٩آ .٨٪پؼ ٢٤٦ؿڀ ٩٤ک ٩ظا٣غا ٩٣ؿؼگؼ ،٢٫٠ز٧ڙفڪ گڏز ٩گ١٧ڻ ۽ ٻا٦ؼ ڪئ١پ ۾ ذ٦ڻ ۾ فڌ٪ڪ ٌٖٝٿ ٩آ .٨٪اؿ ڪؼق پٽ ٗٽ ةاؽ ڇڏق ۽ فاٝغ ٢٪پ٤٧٤س ٢ٻ ٢٫ؿؼگؼ ٢٫٠ک ٩گ٧ٽائ ٩ڇڏ٦ .٨٪اڻ ٨٦ ٩فڌ٪ڪ ٽائ ٟ٫گڏز٩ گ١٧ڻ ۽ ڪئ١پ٤گ ک ٩ڎ٤٪غا ٫٦ا. ڊفٝؼفز ز ٢٧٤ؿ ٢٪٨ظا٣غا ٢٣ز٠ ٨كا٦غف ڪ ،٨٫٦ ٨٫ج ٢٧٤پ٤٧٤س ٩ڪحاب ”د ٩٤٦ڇڪحاڻ ۽ ج٤غذؿث گ٧ؼاڻا“ ۾ ٝک ٨٫آ ٩٦ج” ،٥د ٩٤٦ڇڪحاڻ ؿاؿ ة٧حؼ ًؼ٩ٛ٪ ؿاؿ ا ٢٧٤٠ ٢٧٣ڎ ،٨٣ز ٢پ٤٧٤س ٩ق٫ڊفؽ ۾ ڦ٫ؼڦاذ ڪؼق ٦ڪ ٻئ ٩ؿاؿ گڏز ٩فٚث گػاذڻ الِء ٽائ ٟ٫ڪڍ .٨٫٦ ٨٪ز٫ڪڏ ٢٦ا ٢٧٣ق٫ڊفؽ ج١اؾ ٣ا١٠ڪ٠ ٢ضـ٨ز ٿ٩ ڪ ٨٫ج ٢٤٦ ٥ک ٩ڪس ٥٧ؿؼگؼ ٢٫٠ک ٩ڇڏڻ ٨ٿ ٩پٌٞ٠ .٨٫ب ج ٢٤٦ ٥ک ٩اڳ ۾ ئ ٩فٚث ج ٩ج٨ز ٥٧ڎ٪ڻ ٨پ .٨٫اؿ کاؿ اڳ ز ٨فٚث ز ٨خٻاُء ٢٦ک ٩ؿ٨ڏ ٨٦ڪؼق ،ظا٣غا٩٣ ذقحا ۽ ٦ڪ آ٤٦گ ٩جتا ٥٦ڪؼق ڇڏق.
.8پيٍيجي ويڪيظو کي ةٍتر ىهَىي اشتعهال ڪريَ ف٪ڪ٫ك ٢۾ ٦ؼ ڪ ٢٧٤ک ٩اٗ ٨٦ڪؼ ٣٨٦غف آ ٩٦ج ٥فا٣غق ٜ٫ٞ٠فٚث ۾ پ٤٧٤س ٩اؿحْ١اؽ ڪ ٜ٫پ٫ـ ٩ک ٩فڌ ۾ فڌ ڪحب آڻ .٩پؼ صٛ٫ٛث ۾ ؿٺ ٩ف٪ڪ٫ك ٢۾ فٚث کُ٣ ٩ؼ ا٣غار ڪؼڻ ٨پ٣٨غف آ .٩٦ا ٨٦جڏ ٢٦ئ١٠ ٩ڪ ٢ٿ ٩ؿگ ٩٧ٿ ،٨زڏ٢٦ ج٦٨اؿ ڪ ٢٧٤ة ٥ڳا ٥٧ٝڪؼڻ الِء ٻڌؽ ٣٨٦ ٥٣غا ٪ا فذق ج٦٨اؿ ڪ ٢٧٤ا٦ڙق ڪ ٟ۾ ذڌؽ ٣٨٦غا ،ز ٢٧٤۾ ج٦٨اؿ ز ٨ڪ ٢٧٤ة ٥ڳا ٥٧ٝڎا ٢٧٣ڌ٪اؿ ئ ٥٣ ٩ف٤٪غف ٦س.٩
.9اىڪار ڪرڻ ةً شکَ ٗٛي ٦ڪڙف ئ ٍ٘ٝ ٩فٚث ک ٩ج٨ارؿ ۾ ذک ٩ؿگ ٩٧ٿ ٨۽ ا ٨٦آ ٩٦ج٨٠ ،٥٣” ،٥ؿ فٽ ا٪حؼف فٚث ڪ ٩٧٣٨اؿ ڪ ٟالِء “.ڪ ٢٧٤ک ٩ز٨اب ڎ٪ڻ ڎک ٨٫ڪ ٟآ .٩٦ا٣ڪاذ ڪؼڻ ؿاؿ ا ٨٦ڊپ ة ٥الڳ ٨ٿ٫ڻ ٝڳ ٩ٿ ٨ج ٥ا٦ا قِ٩ء ٤٧٤٠س ٥٣ ٩ذ٤٦غق ۽ فڌ٪ڪ ڪٟ ڪاذ ٥٣ڪؼق ؿگ٤٧غز ،پؼ صٛ٫ٛث ۾ ا٣ڪاذ ڪؼڻ ؿاؿ ج٦٨اؿ فڌ٪ڪ ڪ ٟڪاذ ڪؼق ؿگ٤٧غف .پ٤٧٤س ٢ق٫ڊف ٢ٝک ٩ظح ٟڪؼڻ ؿ ٥٣ ٨ٝ٨آ .٩٦اؿ ز ٨ؿڌف ؿ٤ئ٨ؿ ا٨٦ ٌٞ٠ب آ ٩٦ج٠ ٥اؿ ا٦ا ڳا ٥٣ ٥٧ٝٿ ٨ڪؼق ؿگ٧اؿ٠ .ذاؽ ً٨ذ ٠اؿ ٦ؼ ٗ ٥٣ ٟٞٿ ٨ڎؿ٩ ؿگ٧اؿ٠ .اؿ ا٠ڙ ز٫اؿ گ٧ؼ ک٦ ٩الئ ٥٣ ٩ٿ ٨ؿگ٧اؿ ۽ ز٫ئ٨٠ ٢ؿ ؿ٨چ ٨٫ج ٥پ٤٧٤س٩ ڪ٫ؼ٪ئؼ ز ٩ة٤ٞغ ٢٪ج ٩پ٧چ ٥٣ ٩ٿ ٨ؿگ٧اؿ فٔ٫ؼ.٥٦ پؼ اؿ ز ٩ةغ ٩ٝ۾ اؿاؿ ک ٩صام ٜڇا ٿ ٨ٿئ .٩ؿڀ کاؿ ١٫ٚح ٩قِ٩ء ”فٚث“. (ڊؿ١تؼ 0330ظ جاؿ فذج)ٜ Sindhica Academy
31
www.sindhsalamat.com
ڪانياب زىدگي ڪيئو گذار
زىدگيَء جَ ٌڪ ٻيَ سال ڪيئو گذارجي؟ ?How to live another year By: Benjamin J. Stein پ٤ر ؿاؽ اڳ ٠اؿ ٤٧٤٠س ٩ؿاٝگؼ ٥٦ز ٩ْٚ٨٠ ٩ج ٩پ٤٧٤س٦ ٩ڪ خفؿث ؿاؿ، ٠اَ٩٣ء ز ٩ْٚ٨٠ ٩ج ٥گ٘حگ ٨ڪؼق ذ٠” ،ٟ٫٦ ٨٫٦اؿ ٤٫٦ئؼ 20ؿا ٢ٝز ٨آ٫٦اؿ٢٦ . فٚث آٌء ٦ڪ ٚا٣٨٣غاؿ ،اڪ٤ا٠ـٽ ۽ ٗ٨١ٞؿ ٝک٤غڏ آ٫٦اؿ٨٠ .ؿ ک ٩ص٫ؼة اؿ ڳا٥٧ٝ ز ٩آ ٩٦ج٤٧٤٠ ٥س ٨اڳ٨٫ؿ ٛ٠نغ ص٫اة ڇ٣٨٦ ٨غف٤٧٤٠ “.س ٩گ٧ٽ ڳا٧ٝائ ٨خفؿث ز ٟفذ٣غق ڎ 24” ،٩٣ؿا ٢ٝز ٨ٿ٫ڻ الِء ر٣غ ٥٦ذ٦ڻ“. اؿ ڎ ٢٧٤٪آٌء ذ٪ـٽ٨ذ٣ٽ ۾ ئ ٩ف٪ٺ ٨ذ٤٧٤٠ ،ٟ٫٦س ٢ڪ ٢٤۾ ا ٍ٘ٝ ٩٦گ٣٨س٤غا ذ٫٦ا٨٠ .ؿ فٽ خ٫٣افق ر٣غگَ٩ء ز ٨ؿڀ ڪس 0٨٫٦ ٥٧پئـً ،٨اٚث ۽ ْ٠اقؼق ۾ ّؽة .اؿ ٦اؽ ۾ ٻ ٩ؿاٝگؼ ٥٦جائ ٢٫پ٧چڻ ٨٠ؿ ک٫ٔ ٩ؼ ا ٟ٦ٿٝ ٩ڳ.٨ پؼڪس ٥٧ؿا ٢ٝکاؿ پِ٨ء ز ٟز ٩ا٦ا چ ٜ٫ڳا ٥٧ٝڪ٨٫٣ ٢٧٤ؿ ؿائ ٢ز٫اؿ د ٢٦ا٣غذ چ١ڪڻ ٝڳ .٩اؿ ڎ٦ ٢٧٤٪ڪ ڪاذفةاذق ٫٠ٽ٤گ اٽ٤٫ڊ ڪؼق ڪس١ٝ ٥٧ض ٢الِء آؿُء پ٤٧٤س ٩گ٧ؼ ف٪ؾ ،زحاؿ فذق ڪس١ٝ ٥٧ض ٢الِء جؼؿ٦ ،٩ڪ ٻ ٩ڪاذفةاذق ٫٠ٽ٤گ ج٩ فڃڻ .٨٫٦ ٨اؿ فٚث ٤٧٤٠س ٩پ٫ٽ ۾ د ٩٤٦ڇڪحاڻ ز ٩ڪؼق قغ٪غ ؿ٨ذ .٨٫٦ ٤٧٤٠س ٨پٽ اؿ فٚث جٛؼ٪ت ٢ٻ ٢ؿا ٢ٝز ٨ٿ ٩چڪ .٨٫٦ ٨فاپـَ٩ء ۾ ٠اؿ ٢٦ز ٩الِء ٦ڪ پ٤٫گ ٨٧فٺ ٩آ ٟ٪۽ ذؿ٨ً ٩١ذ ج ٢٦ ٩ک” ٩قب ةع٫ؼ“ چ .ٟ٫اؿ خفذاؿ ٤٧٤٠س٩ د ٢٦۾ ٗٛي ا٦ا ڪاذفةاذق ٫٠ٽ٤گ ؿ١ا٦ ٜ٪ئ ،٩۾ ز ٢٧٤آٌء فڃڻ فاذف ” .ٟ٫٦ظغا صاٍٗ ةاةا٨٠ “.ؿ ک ٩اؿ ٤٣ڍڏق ٗؼقح ٩ز ٨آفار ٻڌڻ ۾ آ .٨٪۽ ا ٨٦پ٧ؼ٨٪ؿ خْٗ٨٫٦ ٨ ز٠ ٨اؿ ٢٦ک ٩ا ٨٦چ٣٨غق ٻڌف .٨٫٦ افچح ٨ڪ ٢٧٤ک٨٤ڻ ز ٩چ١ڪاٽ ز٫اؿ ا٦ا ؿ٨چ ٢٠۾ اڀؼق ج ٥ز٫ڪڏ٠ ٢٦اؿ ر٣غگ ٩اؿ ًؼ ٩ٛ٪ؿاؿ گػاذ٤٪غف ذ ،ٟ٫٦ج ٥پِ٨ء ڎاڍف ٠كڪ ٜآ ٩٦ج٠ ٥اؿ ا٠ ٨٦ٺڙف آفار ڪاٗ ٩ؿا ٢ٝجائ ٢٫ٻڌق ؿگ٧اؿ٨٠ .ؿ ک٦ ٩ڪغؾ ٠ضـ٨ز ٿ ٨٫ج ٥ز ٟمض٫ش .٨٫٦ ٨٠ؿ ک ٩ةٞڪ ٜا ٨٦ؿکڻ ٨٫٦ ٨ج ٥فڌ٪ڪ ٦ڪ ؿاؽ ڪ٫ئ ٢گػاذز ،٩ز ٢٧٤۾ اؿ ڳا ٥٧ٝز ٨ة ٥ظ٫اؽ ذکس ٩ج ٥ڪ٨٠ ٟؿ ک ٩ظح ٥٣ ٟڪؼق ڇڏق .ا ٨٦آؿاؿ ڪ ،٩٧٣٨ڇ٨ ٩٤ْ٠ج ٥ز٨اةغاذ٨٪ؿ ۽ ڊ٨٪ٽ٨٫ؿ اڃا ة ٥فڌ٨٪ؿ. ز ٨ڪ ٢٧٤ة ٥ڌ٣ڌق ۾ ڪا٫٠اةٰ ٩ ج٦٨اؿ زٚ ٩اة٫ٞث ز ٩ڪؼق ٻ٫ا ٠اڻ ٨٧ج٦٨اؿ ک ٩اڃا ة ٥فڌ٪ڪ ز٨اةغاذ٨٪ؿ ؿ٣٨پ٤٫غا ۽ ج٦٨اؿ اڻ ڄاڻائَ٩ء ۽ الٝچ ۾ ا ٩٦ز٨اةغاذ٨٪ؿ ٚت٨ؽ ڪ٤غا ف٤٪غا .اؿ ز٨ Sindhica Academy
32
www.sindhsalamat.com
ڪانياب زىدگي ڪيئو گذار
٣ح٫س 0٨د ٩٤٦ڇڪحاڻ ،د ٩٤٦ف٨ٝڏ ۽ ة ٩آذاؾ ذاج٨٫ؿ .ا ٩٦ؿڀ ر٣غگَ٩ء ز ٩ةچاَء ز ٩ة٫٤اخق ٛ٠نغ الِء ؿڀ کاؿ فڌ٪ڪ ٦اڃ٫ڪاذ آ.٢٦ ڪس ٥٧ؿت ٙز٫ڪ٨٠ ٩ؿ ر٣غگَ٩ء زا ڌڪا کائ ٩ؿک٫ا ٫٦ا٫٦ ،ٺ ڎ٪اؿ ٿ٢٤٦ .٨ ؿاؿ ر٣غگَ٩ء ز٠ ٩عح ٖٞق ٢٫ک ،٩پؾ ُ٤٠ؼ ۾ ذکڻ ۾ ٠غخ ٤ٞ٠غق.
.1ڌيرج اختيار ڪريَ ٨٠ؿ ڌ٪ؼث ۽ اً٤٫١اؿ ز ٩ا٦ا ذفس پاڻ ک ٩ذفر ؿساڳ ۽ ظتؼخاذ ذکڻ الِء اظح٫اذ ڪؼق ڇڏق ٦ئ٨٠ .٩ؿ ڎٺ ٨ج ٥ا٠ ٨٦ضـ٨ز ڪؼڻ ج١اؾ وؼفذق آ ٩٦ج٥ ز٫ڪڏ٠ ٢٦اؿ ک ٩ڪس ٥٧خ٪ؼ ٿ ٩فئ ٩ج ٥خ٫٣ا ز ٨ڪ ٨ظاج ٥٣ ٨١ٿ ٩ف٤٪غف .ا٣ڪؼق ٠اؿ ْ٠ا٠ال ڌ٪ؼث ۽ اً٤٫١اؿ ؿاؿ اڪال٪اؿ .ز٫ڪڏ٠ ٢٦اؿ ڪ ٢٧٤ڊذاٗٽ ج ٩مض٫ش ٥٣ ڪئ ،٩ج ٥اؿٽاڪ ٠اذڪ٫ٽ ۾ ڪ ٨ڀ٣٨چاؽ ٥٣اچ ٩ف٤٪غف٤٧٤٠ .س ٨ڎ ٢٧٤٪ة ٥خ٫٣ا ز٩ ڪؼفڏ٦ا ڎ٠ ٢٧٤٪اؿ ٗٛي ٦ڪڙف آ .٩٦ا٦ا ؿ٨چ ٨٠ؿ ک ٩ر٣غگَ٩ء ز٠ ٩عح ٖٞڪڙؿ ٠ؼص ٢ٞ۾ خٝساِء ڎ٤٪غق ذ ٩٦آ.٩٦
.2نعاف ڪرڻ شکَ ز٫ڪ٠ ٨اڻ ٨٧ڪ ٢٧٤کْ٠ ٩اػ ڪؼق ٿ .٨ا ٨٦ٻ ٢٫ز٠ ٩ٿاؿ ج ٥ٺ ،٨٫٧پؼ ظاش ڪؼق پاڻ ج ٩فڎف اصـاؿ ڪؼق ٿ .٨ڪ ٩ا٦ڙا ٠اڻ٣٨٦ ٨٧غا آ ٢٦ز٫ڪ ٩پ٧٤س ٢فّغؿ جاؿ ڦؼق ف٤٪غا ٣٨٦غا ٪ا ج٦٨اؿ ک٠ ٩اٛ٣ ٩ٝناؿ پ٧چا٣٨٦ ٨٪غئ٨ؿ .ج٦٨اؿ َا٦ؼ آ٩٦ ا ٨٦د ٢٦۾ ذک٤غۿ ج ٥آئ٤غـ ا ٢٧٣ؿاؿ اَ٩٧٣ء ئً ٩ؼ ٩ٛ٪ؿاؿ پ٫ف اچ .٨پؼ ج٦٨اؿ الِء فڌ٪ڪ ة٧حؼ آ ٩٦ج ٥ا ٢٧٣ز ٨فڌ٪ڪ ظ٫اؽ ڪؼق ؿگ ٨٧ٿا ۽ ا ٢٧٣ک ٩اڃا ةْ٠ ٥اػ ڪؼق ؿگ ٨٧ٿا .آئؽؿ ٦افذ ٦ڪ خْٗ٨٠ ٩ؿ ک ٩پ٤٧٤س ٩ڎاڎق ز ٨فا ٨ْٚٻڌا ٨٪ج ٨٦ ٥زڏ٢٦ ڪ ٢٧٤ج ٩ڪافڏة ٨٫٦ ٨ج ٥اؿ ز٣ ٨ا ٨ٝڪ ٢٧٤پ ٩٤ٽڪؼق جٝ ٩ک ٩اؿ کاؿ ڦاڏق ذخقَء ز ٩ٽ٨ڪؼقَء ۾ اڇالئ ٩ڇڏ٤٪غف .٨٫٦ا ٩٦ڳا٨٫٧ٝؿ ةُا٦ؼ ةٗ ٩ائغ٤١٪غ آ ٢٦پؼ ْ٠اػ ڪؼڻ ز ٨امٗ ٜائغف ا ٨٦آ ٩٦ج ٥پاڻ ک ٩اؿ ڪ٤ڍقَء کاؿ آراخ ڪؼائ ٩پ٤٧٤س ٨ةاذ ٞ٦ڪ ٨ڪؼق ڇڏ.٨٪
.3خقيقت پصيد ٿيَ ا٠ ٩٦اڻ ٨٧ز٫ڪ ٩ڎ ٢٧٤٪ز ٩پڄاڻَ٩ء ج ٩ڪ ٢٧٤ٽ٤گڻ ٩ج ٩ٽ٤گ ٜ٫ڪپڙق ز٫اؿ ٝڳ٤غا آ ،٢٦خذام ٜپاڻ ئ ٩اؿ ڳا ٥٧ٝزا ز٨اةغاذ ٣٨٦غا آ .٢٦خذام ٜؿپؼ ٫٦ؼفٽائ٫پ ٣ا ٩ٝڪا ة ٥قِ٩ء ڪا .٩٧٣ڪ ٨ة ٥ڪ ٟپ٤٧٤سً ٩اٚث کاؿ فڌ٪ڪ ٥٣ڪ.٨٫ ٣ا ١٠ڪٛ٠ ٢نغ ص٫اة ٛ٠ؼذ ڪؼڻ ؿاؿ ڪ ٢٧٤ک ٩ڪا ة٠ ٥غخ ٤ٞ٠ ٥٣غق.
.4خصد کي وشاري ڇڏيَ ائ ٢ ٫ؿ١س ٨٧ج ٥ا ٨٦ر٦ؼ ةؼاةؼ آ .٩٦ز٫ڪڏ ٢٦ج٦٨اؿ پاڻ ک ٩جڪ ٖ٫ٞڎ٪ڻ Sindhica Academy
33
www.sindhsalamat.com
ڪانياب زىدگي ڪيئو گذار
چا ٨ ٫٦ٿا ،ج ٥ا ٢٧٣ؿڀ٠ ٩٤اڻ٠ ٢٧حْ ٙٞؿ٨چڻ قؼفظ ڪ ٨٫ز ٢فٽ ج٦٨ا٣کاؿ فڌ٪ڪ خفٝث ٪ا ًاٚث آ .٩٦پؼ ز ٩ج٦٨اؿ ر٣غگَ٩ء ز٦ ٨ڪ ٻ ٨٫ؿاؽ ظ٨س ٠ؽازَ٩ء ؿاؿ گػاذڻ ٿا چا ٨٫٦ج ٥ا١ْ٣ ٢٧٣ح٠ ٢حْ ٙٞؿ٨چ ٨٫ز٫ڪ ٩ج٦٨اؿ فٽ آ ٢٦۽ ز ٢زا ج٦٨اؿ ا ٥٣ ٜ٦آ ،٨٫٦ز ٢الِء ج٦٨اؿ ک ٩قڪؼا ٩٣زا ؿسغا ڪؼڻ گ٧ؼز .٢ڪ ٢٧٤ةٝ ٥ضاط کاؿ ٠اؿ اؿ ٣ن٫ب ز ٨ا ٟ٫٦ ٥٣ ٜ٦ج٨٠ ٥ؿ ک ٩ا٦ڙق ؿٺ ٩ٞ٠ ٩ٞ١٫ٗ ٩۽ ا٦ڙف ة٧حؼ ٢٪ڪٟ ٣ن٫ب ٿئ .٩ز٫ڪڏ ٢٦ص٠ ٩ٛ٫ٛاؿ ُ٣ ٩ٌٛ٣ؼ ؿاؿ ر٣غگَ٩ء ج ٩ج٨ز ٥٧ڎ٤٪غز ج٨٠ ٥ؿ ک ٢٫ٛ٪ ٩آ ٩٦ج٠ ٥اؿ ر٣غ ٥٦ذ٤٦غز.
.5ڪافي آرام ڪيَ ٠اؿ فڌ٪ڪ ڪ ٟڪاذ ڪ٤غف آ٫٦اؿ ،پاڻ ک ٩فڌ٪ڪ ظ٨س ٠ضـ٨ز ڪ٤غف آ٫٦اؿ ۽ ٻ ٢٫ؿاؿ جْٛٞاة ة٧حؼ ٣٨٦غا آ .٢٦ا ٨٦جڏ ،٢٦زڏ٤٧٤٠ ٢٦س ٨ة٧حؼ آذاؾ ٿ٣٨٦ ٜ٫غف آ .٩٦ڪ ٨ة ٥ز٫ڪڏ ٢٦صغ کاؿ فڌ٪ڪ ڪ ٟڪ٤غف ۽ آذاؾ ک ٩جؼڪ ڪؼق ڇڏ٤٪غف ج٥ ڄڻ ٦ ٢٦ٿ ؿاؿ پ٤٧٤س ٩داج ٩جتاَ٩٦ء ز ٩خؿحاف٪ؽ ج ٩خؿحعي ڪؼق ڇڏق.
.6اصَل شان ٌلَ خ٫٣ا ٗٛي ج٦٨اؿ ۽ ٤٧٤٠س ٩الِء ٣ا ٩٦ٺ ،ٜ٫٧ج ٥ز٫ڪ ٨چا٨٫٦ؿ ا ٨٦جڪڙف صامٜ ڪؼق فٺ٨ؿ ۽ ٻ٫ا ڀ ٩ٞز ٟ٤٧ز ٩جؼق ۾ فڃ ٩پ٨ؿ .پؼ خذام٦ ٜح ٩ٻ٫ا ا٣ـاؿ ة ٥ذ ٢٦ٿا ۽ ا ٢٧٣ز ٩ةچاَء الِء ٚا٨٣ؿ ۽ ٚاّغا ة ٥آ ،٢٦ؿ ٨اٚ ٢٧٣اّغؿ ز ٩ڀڃڪڙق ٥٣ڪ.٨٫
.7پاڻ تي ةً کلڻ شکَ قا٪غ ئ ٩ڪا ا٦ڙق ظؼاب ڳا٦ ٥٧ٝس ٩ز٠ ٢٧٤اؿ ڪ ٥٣ ٨٘٫ٌٝ ٨ٺ ٩٧ؿگ٣ .٩٧افؽ ٣گاذ گؼ٪گؼق ڊ٨٪ؿ ٦ڪ خْٗ٨٠ ٩ؿ ک ٩ٻڌا ٨٪ج ٢٦” ،٥ز٦ ٩ڪ ڪؼاڏق ٠ائٽ٫اڻَ٩ء ک٨٠ ٩ج١اذ ڪ٤٫ـؼ ٢٦ .٨٫٦ک٤ٞغق ک٫ؾ چ٠” ،٨٫٦ ٨٫ؼڻ ؿاؿ گ٧ٽ ۾ گ٧ٽ ا ٨٦ج٥ ٗائغف ٿ٤٫غف ز ٨ذچؼڊ ٣ڪـ ٢ک ٩فڌ٪ڪ پڙ٦ڻ کاؿ ةچ ٩پ٣٨غؾ“. ٨٠ؿ ک٣ ٩ڪـ ٢زٝ ٩کث فڻ٤غق آ ،٩٦پؼ ا ٨٦پ٤٧٤سَ٩ء زاِء ج٦ ٩ڪ ة٧حؼ٢٪ .٨٫٦ ٨٘٫ٌٝج٦٨اؿ ؿاؿ ز٫ڪ ٩ڪس ٥٧ٿ ٩ذ ٨٫٦آ ،٩٦اؿ ج ٩ز٫ڪڏ ٢٦ج٦٨اؿ ک٩ٞ ٩٤ْ٠ج ٥ج٦٨اؿ مض٫ش ز ٩ذ٫٦ا آ.٨٫٦ ؿگ ،٨٧ج ٥اؿ زٰ ٩ ا ٨٦ئ ٩آ ،٩٦ز ٢ام ٢ٝ٨ک٨٠ ٩ؿ پ٤٧٤س ٨ڪ ٨٫آ ،٩٦ظاش ڪؼ ز ٟز٩ ٠عحنؼ ٣ن٫ضث کاؿ پِ٨ء٦ .اڻ ٩ز٫ڪڏ ٢٦فا٣غڪائَ٩ء ۾ ٨٠ؿ ک ٩ڪ ٟڪؼڻ ز٨ ڀ٨ة ؿ٨اذ ٿ٤٫غف آ ٩٦۽ پٽ ک ٩ؿاص ٜج ٩گ١٧ائڻ ٨ة٣٨٦ ٥غف آ ،٩٦ج٠ ٥اؿ پ٧ؼ٪اؿ پٽ ک ٩گ١٧ائڻ فٺ ٩ف٤٪غف آ٫٦اؿ ،فڌ٪ڪ ر٣غ ٥٦ذ٦ڻ الِء ٨٠ؿ ا ٨٦ئ٫ٗ ٩ن ٨ٞڪ ٨٫آ.٩٦ (ز٨٤ذق – 0334ظ جاؿ فذج)ٜ Sindhica Academy
34
www.sindhsalamat.com
ڪانياب زىدگي ڪيئو گذار
ڪانياب اىسان وقت کي ڪيئو بٍتر ىهَىي استعهال ڪيدا آٌو؟ ?How Successful people manage time By: Eugene Griessman ٢٦ڀڄ ڀڄاؿ ز ٩خفذ ۾ ة ٥ج٦٨اؿ پ٤٧٤س ٩پـ٤غ ز ٨ڪ ٟڪؼڻ الِء فٚث ڪڍق ؿگ ٨٧ٿا ...از٫٦ ٨٧ئ0٢ ٠اڻّ ٨٧اؾ ً٨ذ ج٦٨اؿ ک ٩ا ٨٦چ٣٨غا ٣٨٦غا ج ٥اخا اٗ ٨٦الڻ ٨ڪ ٟپ٤٧٤س٩ فا٣غڪائَ٩ء فاذق فٚث ۾ ڪس .٨پؼ خذام ٜاَ٩٧٣ء ”ٗؼمث“ فاذق فٚث ز ٨ڪ٨ فز٨خ ئ ٩ڪ .٩٧٣٨ج٨ڻ ٩ز ٨ج٦٨اؿ ڪ ٢٧٤جالَء ڪ٤اذق ٫ٝٽ٫ا پ٫ا ٦س ،٨ج ٥ة ٥اؿ ٗؼصث ةعك٤٫غڏ فٚث ک ٩ج٦٨اؿ ٗؼمث فاذف فٚث چئ ٥٣ ٩ٿا ؿگ.٨٧ اؿ ڳا ٥٧ٝک ٩داةث ڪؼڻ الِء ج ٥ؿ٨١ذق فٚث ز٦ ٩ڪ ١٫ٚث آ٦ ،٩٦ڪ فڎق ڪ١پَ٩٤ء ز ٩ڊائؼ٪ڪٽؼ اؿٽاػ ز ٩ؿڀ١٫٠ ٩٤تؼؿ ک٦ ٩غا٪ث ڪئ ٩ج٫٠ ٥ٽ٤گ ۾ گػاذ ٜ٪فٚث ک٨٣ ٩ٽ ڪ .٢ةْغ ۾ ٢٦اَ٩٧٣ء ٫٠ٽ٤گ ز١٫ٚ ٩ث ڪڍق .ا٫٦ ٨٦ئ ٢ج٥ ٦ؼ ڪ١٫٠ ٢٧٤تؼ ز ٩پگ٧اذ ز ٩صـاب ؿاؿ ا ٢٧٣ڪالڪ ٢ز١٫ٚ ٩ث ڪڍق ،ؿڀ٩٤ ٽ٨ٽ ٜڪ .٨٫ا٦ڙقَء ًؼج اؿ ٫٠ٽ٤گ ز١٫ٚ ٩ث ڪڍق ،اؿ ڊائؼ٪ڪٽؼ پ٤٧٤سَ٩ء ڳا٥٧ٝ ک ٩داةث ڪ٫٠ .٨٫ٽ٤گؾ ز٫ڪ ٩اؿاؿ ک٘٠ ٩ث ز٨ؿ ڀاؿ٤غ٨٪ؿ آ ،٢٦خذ صٛ٫ٛث ج١اؾ ٧٠ا٣گ٨٫ؿ ٣٨٦غ٨٪ؿ آ ،٢٦ڇ ٨ج ٥فٚث ئ ٩ام ٜخفٝث آ .٩٦ا ٨٦ئ ٩ؿتب آ ٩٦ز٨ ج١اؾ ڪا٫٠اب ا٣ـاؿ ا ٩٦ئ٣٨٦ ٩غا آ ،٢٦ز ٢ز ٨فٚث ز ٩ةضخ ز ٩ام ٢ٝ٨جّ ٩ت٨ذ صام٣٨٦ ٜغف آ .٩٦ام٨ؽ ٫٦ٺ ڎز ٢ٿا0
.1تَجً نرڪَز رکَ اّ٠ ٩ٞاڻ ٨٧ذفرا ٩٣ز ٩ڪ ٢١ڪاذ ٢٪الِء ڪا ٥٣ڪا اف٫ٝث وؼفذ جٛؼ٪ت ٢ؿڀ ٰ ٠حْ ٢٫ڪ٤غا آ ،٢٦ڪاؿ ٨١پ٫ٝ٨ٽ (Cosmopolitan) ٢ذؿا ٩ٝز ٩چ ٖ٫ا٪ڊ٪ٽؼ ٢ٞ٫٦ گؼ ٩ٝةؼائ٨ؿ پ٧٤س٫٠ ٩ؽ ج٫١٦ ٩ك٦ ٥ڪ ّغخ ق١اذف وؼفذ ذک٤غق ٦ئ .٩ؿ٤غز چ٨ڻ ٌ٠اة ٙزڏ ٢٦ة ٥ڪ ٟخفذاؿ ٢٦ز ٩خ٠اع ۾ ٻ ٩ڪا فٚث فڃائڻ فاذق ڳا ٥٧ٝا٤٪غق ٦ئ .٩ز ٢٧٤ز ٨ذؿا ٩ٝؿاؿ ڪ ٨جْ ٙٞڪ٣٨٦ ٥٣ ٨غف .٨٫٦جَ٨٦ ٥ء ٦ڪ ُ٣ؼ ذؿا ٩ٝج٩ فز٧ڻ ؿاؿ ؿاڳ ٩ذؿح ٩ج٨٠ ٩ٽ ٩ا٤٪غق ٦ئ .٩ةؼائ٨ؿ ز ٩چ٨ڻ ٌ٠اة” ٙز٫ـحائ٢٫ Sindhica Academy
35
www.sindhsalamat.com
ڪانياب زىدگي ڪيئو گذار
ج٦٨اؿ ۾ ڪ ٢٧٤ة ٥ڳا ٥٧ٝز ٩الِء اف٫ٝث ز ٨جْ ٢٫ٿ٣٨٦ ٥٣ ٜ٫غف ،ج ٥ج٦٨اؿ ؿڄ ٨ڎ٢٧٤٪ ؿعث زغفز٧غ ة ٥ڪ٤غۿ ،پؼ پ٤٧٤س ٩صامٛ٠ ٜنغ کاؿ ة ٥خفذ ٿ٤٫غا ف٤٪غۿ “.پ٤٧٤س٩ ڪ ٢١ز ٩اف٫ٝث ٛ٠ؼذ ڪؼڻ ز٦ ٨ڪڙف ًؼ ٨ٛ٪ا ٨٦ة ٥آ ،٩٦ج” ٥ڪ ٟڪؼڻ“ زٝ ٩ـٽ ٺا٦ .٨٫٦ؼ قاؾ ز ٨اؿ ٝـٽ ک ٩ڎؿ ٩ؿڀاڻ ٩ز٫ڪ٠ ٩ٿ٫اؿ ٛ٠ؼذ ڪ ٜ٫ڪ٦ ٟس ،٢ج٢ جُ٣ ٩ؼ فز ٨٧۽ فذق ا٤٪غڏ ڎ ٢٧٤٪خفذاؿ ة ٥ا٦ا ٝـٽ ڎؿ٤غا ذ “.٨٦فٚث ز ٩اؿحْ١اؽ ز٠ ٩ا٦ؼ ز ٩ص٫ذ٫ث ؿاؿ ٫٦ؽاٝڊ ز ٩چ٨اڻَ٩ء ز٫ـحائ ٢٫ج٦٨اؿ ٦ؼ ڪ ٟالِء فٚث ٛ٠ؼذ ٥٣ڪ٤غۿ ،ج٦٨اؿ ز ٨ڪ ٨ة ٥ڪ ٟپ٨ذف ٥٣ٿ ٩ؿگ٤٧غف.
80/20 .2اصَل ج٦٨اؿ ک ٩ا٦ا ظتؼ ڪ٫ئ ٢پ٨ق ،ج ٥ڪ٧ڙا ڪ ٟج١اؾ ا ٟ٦آ٢٦؟ اؿ ز٦ ٨ڪ ًؼ ٨ٛ٪آ 31/41 ٩٦فافذ ام٨ؽ .خذام ٜف٨٠ ٟ٫ٝذ ة ٥ا ٨٦ئ ٩ڪ ٢٦ .٨٫ڎٺ ٨ج ٥ذ٣گ فڪڻ٤غق 001 ٢٦ڊاٝؼ ٩٤٫٧٠۾ ٿ ٩ڪ١ا٪ا ٢٦ .پ٤٧٤س ٩ڪ١ائَ٩ء فاذق ذزـٽؼ ج٩ ُ٣ؼ ڦ٫ؼائ ،٩ج ٢٦ ٥ز 80% ٩ڪ١ائ ٢٦ ٩ز 20% ٩گؼا٦ڪ٠ ٢اؿ ٿ ٩آئ ،٩زڏ ٢٦ج٥ ٢٦پ٤٧٤س ٨فٚث ؿڀ ٩٤گؼا٦ڪ ٢ج٦ ٩ڪ ز٫حؼف ٿ ٩مؼػ ڪ .٨٫ف ٟ٫ٝپ٤٧٤س٩ ٫٤٫٠سؼ ک ٩خذظ٨اؿث ڎ .٩٣پ٤٧٤سا 80گ٧ٽ ڪ١ائَ٩ء فاذا گؼا٦ڪ ٻ ٩ؿٞ٫ؽ ٢٫٠ ص٨ا ٩ٝڪ٫ا ۽ پ٤٧٤س ٨ؿ٨١ذف ج٨ز ٥٧ا ٢٧٣ٿ٨ذؿ ،پؼ فڌ٪ڪ ڪ١ائَ٩ء فاذؿ گؼا٦ڪ ٢ج٩ ڎ .٨٣زٞغ ئ 0111 ٨٦ ٩ڊاٝؼ ٩٤٫٧٠۾ ڪ١ائڻ ٝڳ .٨ف ٟ٫ٝاؿ ام٨ؽ ک ٩ڪڏ ٢٦ة٥٣ ٥ ڇڏ ٨٪۽ جؼ ٩ٚڪ٤غق ،زٞغ ئ ٩ڪ٨٠ .٩ٞ٫ذ پ٤٫ٽؾ ڪ١پَ٩٤ء ز ٨چ٫ئؼ ٢٫٠ةڻس ٩ف.٨٪
.3جيڪي ڪرڻَ اٿؤۿ ٌييئر ڪريَ گ٧ڻا ٠اڻ ٨٧ڪ ٟڪؼڻ ز ٩قؼفّاج ٩ج٫اذقَء ۾ ا٪حؼف فٚث فڃائ ٩ف٤٧٪غا آ،٢٦ ز ٨گ٧ڻ ٨ڪؼق ام ٜڪ ٟڪؼڻ الِء ک ٢٫فٚث ئ٤ٞ٠ ٥٣ ٩غف آ.٩٦ ز٫ڪڏ ٢٦ج٦٨اؿ ٤٫٦ئؼ کاؿ ئ ٩ڪ ٨ڪ ٟڪؼڻ قؼفظ ڪ٤غا ،ج ٥ج٦٨اؿ ک٩ ص٫ؼة ٝڳ٤غق ج ٥ڪ ٟڪ٫حؼف زٞغ اڪ٤ٞغا ٿا فڃ٦ .٢ڪڙق ڳا ٥٧ٝد ٢٦۾ ذک ٨ج ٥فڻ پ٨کڻ الِء ؿڀ کاؿ ة٧حؼ ٢٪فٚث 41ؿاؽ اڳ ،٨٫٦پؼ ٻ ٨٫ة٧حؼ فٚث ٤٫٦ئؼ آ.٩٦
.4ڊزائو کي نيجهيد ڪريَ ٦ؼ ڪ ٟک٠ ٩ڪ ٜ١ة٫ّ ٩ب ڪ٤غڏ ٠اڻ ٨٧ة ٥ا٪حؼف ئ ٩فٚث فڃائ٤٫غا آ٢٦ ز٫حؼف ڪً ٩تْ٫ح ٢ؿـث ٠اڻ .٨٧ٿا٠ؾ آذ ف ،ٟ٫ٝفائچ٨٫ا ڪاذپ٨ذ٪ك ٢ز ٩اڳئ٢٫ چ٫ئؼ ،٢٫٠ٻڌا ٨٪ٿ ٩ج ٥ةئ٤ڪ ٢۾ ڪ ٟڪ٤غڏؿ گ٧ڻ٨٣ ٢ز٨ا ٢٣ک ٩ا٦ا ظتؼ ئ٥٣ ٩ ٣٨٦غق ج ٥ڪ ٢٧٤پؼاز٫ڪٽ ج ٩ڪ٫ـحائ ٢٫جض ٙ٫ٛڪؼڻ کاؿ پِ٨ء اؿ ز ٨ؿٞـ ٨ٞة٤غ ڪؼڻ کپ .٩ا٨٣ ٢٧٣ؿ ؿ٫کڙاٽ ٢ک ٩ا٦ا ڳا ٥٧ٝا٣س٫٤ئؼؿ کاؿ ؿکڻ کپ ،٩ز ٢ز٩ Sindhica Academy
36
www.sindhsalamat.com
ڪانياب زىدگي ڪيئو گذار
ة٫٤اخق ؿک٫ا ئ ٩ا٦ا ٣٨٦غق آ ٩٦ج ٥ة٧حؼ١٠ ٢٪ڪ ٢ص ٜڪ٠ ٢٧٤عن٨ش ٽائ ٟ٫۾ ڪ٫ئ ٢ة ٥ڪؼق ڎز .٩ج٨ڻ ٩ز ٨ڊرائ٠ ٢٫ڪ٣٨٦ ٥٣ ٜ١غق آ ،٩٦پؼ پِ٨ء ة ٨٦ ٥ا٨٦ پؼاز٫ڪٽ ڊ٪ڊ الئ ٢ا٣غذ ١٠ڪ٨ً ٢ذ ج ٩ة٧حؼ ا٣غار ۾ ٠ڪ ٜ١ڪ٤غا آ.٢٦ ا٣س٫٤ئؼ اؿ ک ٩ڊرائ٤٠ ٢س٤١غ ڪؼڻ ؿڏ٤٪غا آ.٢٦ ڪا٫٠اب ا٣ـاؿ ا ٨٦اڳ ۾ ئ ٩ؿ١س ٩٧ف٤٪غا آ ،٢٦ج ٥ڪ٫ـحائ ٢٫ڪ ٢٧٤الِء زاک٨ڏ ڪس ٩۽ پِ٨ء ڪڏ ٢٦اؿ ٠اؿ ٦ٿ ڪڍ ز.٢
.5نيٍيجي دل تً ڎاڍو ٿي چاٌي پر... اؿاؿ ؿڀ ٩٤ک ٩ا٦ڙؿ ٢ْٚ٨٠۾ قؼڪث الِء خّ٨ة ڎ ٩٣ف٤٪غق آ ٩٦ز ٢۾ اؿاؿ فڃڻ ٥٣چا٤٫٦غا آ٨٫٦ؿ .اؿ م٨ذجضاؽ کاؿ زاؿ ڇڏائڻ ز ٨ؿاخق ۾ ؿاخف ًؼ ٨ٛ٪ا٨٦ آ ٩٦ج” ٥خؽ ج ٥ڎاڍف چا ٩٦ٿ ٩ج ٥اچس ٩پؼ ٠ست٨ذق آ .٩٦اڄ قاؾ ز ٨آٌء اچ٥٣ ٩ ؿگ٤٧غز “.ڪڏ ٢٦ة ٥اؿ ز ٩فواصث ٥٣ة٫اؿ ڪس .٨ج ٥آظؼ ڇ .٨ج٦٨اؿ ز ٩خفؿح٢ ک ٩ج٦٨اؿ ٠اؿ ا٦ا ا٫٠غ ٣٨٦ ٥٣غق ۽ ج٦٨اؿ زا خق ٢١اؿ ج ٢٫ٛ٪ ٩ئ ٥٣ ٩ڪ٤غا.
.6گٍها گٍهي واري ٽائيم کان پاشَ ڪريَ ڪ٨قف ڪؼق ڊگ ٢٫٧الئ ٢٤٫کاؿ ةچ .٨چا ٩٦ٽؼ٘٪ڪ ٦س٪ ٩ا ٻ ٨٫ا٦ڙ٨٪ؿ ٽائ ٟ٫فڃائ٤٫غڏ ڳا٨٫٧ٝؿ٧٦ .ڙق ٩٣٨١٣ؿاؿ ج٦٨اؿ پ٤٧٤س ٩ر٣غگَ٩ء ز ٨ٽائ ٟ٫ٽ٫تٜ ؿ٫ٽ ڪ٠ 0٨٫ذ ٢ٞڪؼ٪ا ٩٣ز ٩ظؼ٪غاذق ٤٠س٤٧غ ز٠ ٩اَ٩٣ء خفذاؿ ڪ٪ ٨٫ا ذاة ز٨ خ٪ؼ ؿاؿ ،ز٫ئ ٢اڪذؼ ٠اڻ ٨٧ٻ٠ ٢٫كٕ ٢ٞ۾ ذڌؽ ٦س٨٠ .٢ڪ ٜفاذق ڎ ٢٧٤٪ج٩ ظؼ٪غاذق ڪ ٨٫ئ .٥٣ ٩آٗ٫ؾ ز٨ٗ ٩ٽ ٨ڪاپ٫ئؼ ٠ك٤٠ ٢٫س٤٧غ ز٠ ٩اَ٩٣ء خفذاؿ اؿحْ١اؽ ڪ .٨٫ز٫ئ ٢آٗ٫ـ٨ؿ ظا٦ ٩ٝس ٢۽ ج٦٨اؿ ک ٩ا٣حُاذ ٥٣ڪؼڻ ٨پ٨ق٤٠ .س٤٧غ فاذق ٗالئ٫ٽ فٺ ،٨ز٫ئ ٢ذؿ فق ج ٩ذس ٦ ٥٣س .٩ڪ ٟج٪ ٩ا ج ٥ج١اؾ گ٧ڻ ٨ؿ٪٨ؼ ٣ڪؼق فڃ٪ ٨ا خ٪ؼ جائ ٢٫ڪ ٟڪ ،٨٫ز٫ئ٨٫٣٨ٗ ٢ؿ گ٧ڻ٨٫ؿ ٥٣اچ ٢۽ ج٦٨اؾ ڪ ٟڪاذ آؿاَ٩٣ء ؿاؿ ڪؼق ؿگ٠ ،٨٧اڻ ٨٧ة ٥چ٨ڌاذق گ٧ٽ ٦س ٢۽ ذفڊ ة٣ ٥ـتح ٢ظا٦ ٩ٝس.٢
.7قيهت کي ىً ڎشَۿ ىقصان تي شَچيَ الز ف٪گاز (آ٠ؼ٪ڪا) ز٦ ٩ڪ ز٨اظا ٩٣۾ ٦ڪ خْٗ ٨ا٦ا ڳا٨٣ ٥٧ٝٽ ڪئ٩ فئ ٩ج٠ ٥اڻ ٨٧ؿ٨ؿ ز ٩جْغاخ ۾ الئٝ ٢٫ڳا ٨٪ا٣حُاذ ۾ ڪالڪ ٢زا ڪالڪ ة٫ٺا ٦ئا، ز٫ئ ٢ک ٢٫چئ ٢ڊاٝؼؿ فاذؿ ٫٣ؼؿ ز ٨ڪ٨پ ٩ٞ٠ ٢ؿگ .٩٧پؼ پ٤سا ٥٦فا ٢ٝز٘٠ ٩ام٩ٞ ج ٩ٽ ٩ڊاٝؼ فڌ٪ڪ ڀؼڻ ؿاؿ ٦ڪ ؿٺ٨٦ ٩ٽ ٜ۾ ٦ڪغؾ ف٧٪ڻ ؿاؿ ئ٫٣ ٩ؼؿ ٩ٞ٠ؿگ٩٧ ٿ٫٣ .٩ؼؿ کاؿ پِ٨ء ا ٩٦ؿاڳ٫ا ٠اڻ ٨٧ز٨اظا ٩٣ڎا ٢٧٣جڪڙا ٨٠ٽ٫ا ٿ ٩۽ اج ٩ا ٢٧٣ز٫ڪا ز٨ا ک٫ڏق ٿ .٩اَ٩٧٣ء ۾ ا ٢٧٣ڊاٝؼؿ ز ٩پؼفا ٥٦ئ ٥٣ ٩ڪئ.٩ Sindhica Academy
37
www.sindhsalamat.com
ڪانياب زىدگي ڪيئو گذار
ا٦ڙا ڪ٫ئ٠ ٩ذاؽ آ ،٢٦زح٠ ٩اڻ ،٨٧چ١ڙق فڃ ٩پؼ خ٠ڙق ج ٥فڃ ٩فاذق ام٨ؽ ج ٩ؿعح ٩ؿ٤ا ّ ٜ١ڪ٤غا آ ،٢٦پؼ ٻ٤٦ ٩ڌ ٨٦پ٤٧٤سا ١٫ٚح ٩ڪالڪ ٢زا ڪالڪ فڃائ٤٫غا آ ٢٦۽ ا ٢٧٣ڪالڪ ٢۾ ٨٦پ٤٧٤سٚ ٩اة٫ٞث ؿاؿ اؿ ڎ٨٦ڻ ج ٩ڪ١ائ ٩ؿگ٢٧ ٿا.
.8ٽيڪياالجيَء کي اشتعهال ۾ آڻيَ پ٤٧٤س ٩ڪ ٟڪاذ فاذ ٢٪ڳا ٢٫٧ٝک ٩ڪپ٨٫ٽؼ ۾ ٠ض٘٨ط ڪؼق ڇڏ .٨٪ا٨٦ ٨٣ٽ ةڪ ۾ ٨٣ٽ ڪؼڻ کاؿ ة٧حؼ آ ،٩٦ڇ ٨ز ٨ڪ١پ٨٫ٽؼ ٠اؿ ج٦٨اؿ ا٦ا ڳا٥٧ٝ ؿ٫ڪ٤ڊؿ ۾ صام ٜڪؼق ؿگ ٨٧ٿا .ا٦ڙق ًؼج ز٫ئ ٢ز٫ئ ٢ج٦٨اؿ پ٤٧٤س ٩ذفرا٩٣ ز ٩ر٣غگَ٩ء ز ٩ڪ ٢١ڪاذ ٢٪ک ٩ظ٨ا٠ ٥٦ع٨ا ٥٦ز ٩ز٤٧س٧ٽ ٢کاؿ آراخ ڪ٤غا ۽ ؿڌف ؿ٤ئ٨ؿ ةڻائ٤٫غا ف٤٪غا ،جٛٗ ٥٣ ٥ي ج٦٨اؿ ز ٨فڌ٪ڪ فٚث ةچ٤غف ،پؼ ج٦٨اؿ ز٩ ر٣غگ ٩ة ٥فڌ٪ڪ پؼ ٌٖٝٿ٤٫غق ف٤٪غق .ة٤ساٗ ٢٠ؼ٤٪ڪ٦ ٢ٞڪ خْٗ ٩ڇا ج ٥ظ٨ب چ ” 0٨٫٦ ٨٫ڇا ج٦٨اؿ پ٤٧٤س ٩ر٣غگَ٩ء ؿاؿ پ٫اذ ٥٣ٿا ڪؼ٨٪؟ ز٦ ٩ا ،ج ٥پِ٨ء فٚث ؿاؿ ٠ػاؼ ٥٣ڪؼ ،٨٪ڇ ٨ج ٥فٚث ئ ٩ام ٜ۾ ر٣غگَ٩ء ز ٨ز٦٨ؼ آ“.٩٦ (٠٨٣تؼ 0332ظ جاؿ فذج)ٜ
Sindhica Academy
38
www.sindhsalamat.com
ڪانياب زىدگي ڪيئو گذار
اٌي غلطيَن جيڪي ڪانياب ناڻٍَ ىً ڪيدا آٌو Mistakes winner do not make By: Benjamin J. Stein ر٣غگَ٩ء ز ٨ؿ٘ؼ ٧٣ا٪ث ئ ٩ڊگ ٨٧۽ خٝڪف ذ ٨٫٦آ .٩٦اؿ ؿ٘ؼ ٨٠ؿ ک ٥٣ ٩ڄاڻ ڪ٫حؼ ٢٪ئ ٩زا ٢٪ج ٩گ١٧ا ٨٪آ ،٩٦ال اؿڪ٨ؽ ،جٛؼ٪ؼؿ ٝکڻ الِء آ٠ؼ٪ڪا ز ٨فائ٫ٽ ٦ائ٨ز ،ڪاذفةاذق ُ٣ ٩ٌٛ٣ؼ ج٫اذ ڪؼڻ الِء ٪٨٫٣اذڪ ز ٩فاؽ اؿٽؼ٪ٽ ۽ گػذ03 ٜ٪ ؿا ٢ٝکاؿ ٠اؿ ڪ٨٘٫ٞ٫ذ٫٣ا ز٦ ٩ا ٩ٝففڊ ٗ ٢١ٞالِء ٝک٤غف ۽ اخاڪاذق ڪ٤غف ذ ٨٫٦آ٫٦اؿ. اؿ ؿ٘ؼ خفذاؿ ٠اؿ االئ ٩ڪ٫حؼؿ ڪا٫٠اب ٠اڻ ٢٧ک ٩زاچ ٨٫آ٠ .٩٦ذاؽ ً٨ذ ذاؿ پ٫ؼ ،٢١ٞ٪ذ٨٪الؿ ) (Revlonز ٨اذب پح٠ ٩اٝڪ ۽ آ٠ؼ٪ڪا ز ٨ٽاپ ٽ ٩فق پؼفڊ٨٪ؿؼ ٣ا٤٠ؼ ٫ٝئؼ ۽ ا٪ڪٽؼ ٣ڪٝ٨ؾ ڪ٫ر ،ز٤٠ ٢ؽؽ جائ ٢٫پ٧چڻ الِء االئ ٩ز ٩ڪ٫حؼق ٠ض٤ث ڪئ.٩ اؿ ؿاؿ گڏفگڏ ٠اؿ ا٦ڙؿ ة ٥گ٧ڻ٠ ٢اڻ ٢٧ک ٩ؿڃاڻاؿ ،ز٫ڪ ٩اڳح٩ٞ٦ ٩ ڪا٫٠اة ٩صام ٥٣ ٜڪؼق ؿگ٫٧ا .ا ٢٧٣۾ ا٦ڙا ة٠ ٥اڻ ٨٧آ ٢٦ز٫ڪ٨٫٣٨٪ ٩ذؿٽَ٩ء ز٩ ر٠ا ٩٣زا چ١ڪ٤غڏ ؿحاذا ٫٦ا پؼ ٢٦فٚث ڪپڙا فڪڻ ٩ذ٫٦ا آ ،٢٦ڪ١پ٨٫ٽؼ زا ٠ا٦ؼ ز٫ڪ ٩پڪ٨ڏا ۽ ؿ٨١ؿا فڪڻ ٩ذ٫٦ا آ ٢٦۽ ذ٪اوَ٩ء زا ٠ا٦ؼ ز٫ڪ ٩ڪ ٢٧٤ؿڙٜ٪ ڳؼ ٜ٪ةٞڊ٣گ ۾ پائ٫پ ٗٽ ڪؼق ذ٫٦ا آ.٢٦ ا ٢٧٣فا٣گؼ ڪ٫حؼؿ ئ٠ ٩اڻ ٢٧فٽ د٦ا٣ث ٣٨٦غق آ ٩٦پؼ ا ٩٦ڪڏ ٢٦ة٥ ڪا٫٠اب ٿ ٥٣ ٩ؿگ٤٧غا آ .٢٦آظؼ ڇ٨؟ ا٠ ٢٧٣اؿ ڪٛٗ ٩ي پئـا ئ ٩ڳڻ٤٫غا ذ٤٦غا آ٢٦ ۽ ڪ ٩ٻ٫ا پ٤٧٤سٚ ٢ؼو ٢٫ک ٩پٽ٤٫غا ذ٤٦غا آ٢٦؟ ٦اٚ ،ـ١ث ز ٜ١ّ ٨خظ ٜة ٥آ،٩٦ پؼگ٧ڻا ٠اڻ ٨٧ڪ ٢ظاش ،ظ٨خ قڪـحّ ٥اخج ٢۾ ڦاؿ ٩ةغٚـ١حَ٩ء ک ٩خّ٨ة ڎ٤٪غا آ .٢٦اّ ٢٧٣اخج٠ ٢اؿ ڪس٫٦ ٥٧ٺ ٝکاؿ ٿ .٨ز ٢ز ٩ڄاذ ۾ ڦاؿ٠ ٩اڻ ٨٧ڪڏ ٢٦ة٥ ڪا٫٠اة ٩صام ٜڪؼق ٥٣ؿگ٤٧غا آ٠ .٢٦اؿ ا ٢٧٣ک٣ ٩اڪاؾ ٠اڻ ٢٧ز٨ؿ اٺ ظاش ّاخج٨ؿ چ٣٨غز.
.1خَد فريتيَء واري شَچ ٣اڪاؾ ٠اڻ ٨٧پ٤٧٤س ٨پاڻ ؿاؿ ،پ٤٧٤س ٩ر٣غگَ٩ء ةاةث ٠ـٞـ ٜڪ٨ڏ ڳا٧ٝائ٤٫غا ذ٤٦غا آ٦ .٢٦ڪ خْٗ٨٠ ٩ؿ ک ٩ظ٫اؽ آ ٨٪ج ٥ا٠ ٩٦اڻ ،٨٧ز٫ڪّ ٩اخجاك ٔ٫ؼ خ٪ا٣حغاذ ٣٨٦غا آ ،٢٦ڪڏ ٢٦ة ٥ڪا٫٠اب ٿ ٥٣ ٩ؿگ٤٧غا آ .٢٦ا١٠ ٨٦ڪ ٢آ ٩٦ج ٥ا٠ ٩٦ا٨ً ٩ٝذ Sindhica Academy
39
www.sindhsalamat.com
ڪانياب زىدگي ڪيئو گذار
ج ٩ڪا٫٠اة ٩صام ٜڪ .٢ج٨ڏق ز ٨ا٠ ٩٦ڪ٨ً ٜ١ذ ٻ ٢٫ؿاؿ ة ٩ا١٪اؿ ذ٫٦ا ٦س.٢ پؼ ا ٨٦جٛؼ٪تاك ٣ا ١٠ڪ ٢آ ٩٦ج ٥ا ٩٦ر٣غگَ٩ء ۾ ڪ٧ڙق ٤٠ؽؽ ج ٩پ٧حا آ ٢٤٦ .٢٦زا ر٣غگَ٩ء ۾ اڳح ٩فڌڻ زا ڪ٫حؼا ْٚ٨٠ا آ ٢٦۽ ڪٿ ٨٦ ٩پڄ ٥٣ ٩ؿگ٤٧غا ،پؼ پِ٨ء ة٥ اڳح ٩فڌ٣غا ذ٤٦غا٦س٤٧٤٠ .٢س٦ ٩ڪ پاڏ٪ـؼڻ پاذٽ ٽائ ٟ٫آذٽ پڙ٦ائ٤٫غق آ ،٩٦پؼ ٢٦ک ٩ڪا ظاش ڪ١ائ ٥٣ ٩ٿ ٩ؿگ٤٧غق آ ،٩٦ز ٨چڱ ٨گػذ ؿ٘ؼ ڪؼق ؿگ.٩٧ زڏ ٢٦جَ٨٦ ٥ء ّاؾ ً٨ذ خا٤٫٧٣غق ذ٤٦غق آ ٩٦ج ٢٦ ٥ک ٩ڪ٫ڏق ٥٣جڪ ٖ٫ٞآ .٩٦پؼ َ٨٦ء ا ٨٦ؿ١س ٥٣ ٩٧ؿگ ٩٧آ ٩٦ج ٥پاذٽ ٽائ٨٣ ٟ٫ڪؼق ڪؼڻ ؿاؿ ،٨٦ڪ ٨چڱ٨ چ٨ک ٨ذفرگاذ صام ٜڪؼق ٥٣ؿگ٤٧غق.
.2اپت خاصل ىً ڪرڻ ا٦ڙا ٠اڻ ٨٧ز٫ڪ ٩ر٣غگ ٩۾ ڪ ٥٣ ٨ڪ ٨ڪاذآ٠غ ٤٦ؼ ،ز ٢٧٤الِء ک ٢٫چڱ٨ چ٨کْ٠ ٨افو ٩ٞ٠ ٨ؿگ ٥٣ ،٩٧ؿک ٩ؿگ٫٧ا آ ،٢٦ج ٢ؿاؿ ڪاٗ ٩ڪچ٧ؼق ڪئ٩ اٿ .ٟا٦ڙا ٠اڻ ٨٧ر٣غگَ٩ء ز ٩ا٦ا ة٫٤اخق صٛ٫ٛث ؿ١س ٥٣ ٩٧ؿگ٫٧ا آ ٢٦ج ٥ا٣ـاؿ داة کْ٠ ٩افو ٨جڏ٤ٞ٠ ٢٦غف آ ٩٦زڏ ٨٦ ٢٦ڪ ٥٣ ٨ڪ ٨ڪاذآ٠غ ڪ ٟڪؼق ؿگ.٩٧ ا ٢٧٣ک ٩ا٦ا ڳا ٥٧ٝؿ١س ٥٧۾ ٥٣آئ ٩آ ٩٦ج٦ ٥ؼ اؿ ٠اڻَ٨٧ء ک ٩فڌ٪ڪ ْ٠افو٤ٞ٠ ٨غف آ ٩٦ز٫ڪ ٨ڪا فڌ٪ڪ ڪاذ آ٠غ ڳا ٥٧ٝڪؼق ؿگ٤٧غف آ .٩٦ز٫ڪڏ ٢٦ج٦٨اؿ ز٨ ٛ٠نغ ٗٛي ٠ا ٩ٝڪا٫٠اة ٩آ ،٩٦ج ٥پِ٨ء ج٦٨اؿ ک ٩ا٦ڙق قِ٩ء ز ٩اپث ڎ٪ڻ ٩پ٣٨غق ٪ا ا٦ڙق ڪا قِ٩ء جع ٙ٫ٞڪؼڻ ٩پ٣٨غق ،ز ٢٧٤ؿاؿ ام ٩ٞخ٫٣ا ک ٩ڪسٗ ٥٧ائغف پ٨ق. ا٦ا جعٛٗ ٙ٫ٞي ج٦٨اؿ ز ٩ظ٨اة ٢جائ٠ ٢٫ضغفخ ٦ئڻ ٥٣کپ.٩ ٤٧٤٠س ٩پُ٩ء ،ز٫ڪ٦ ٨ڪ اڪ٤ا٠ـٽ ،٨٫٦ٻڌا٦ ٨٪ئ ٨ج ٥ر٣غگَ٩ء زا ؿڀ اْ٣اؾ ٪ا ج٠ ٥ا ٩ٝخفٝث ٪ا فذق ا٣ـا ٩٣خفٝث ز ٩قڪ ٜ۾ ٤ٞ٠غا آ٠ .٢٦ا ٩ٝخفٝث ّ٠٨١اك فذد ٩۾ ٤ٞ٠غق آ ،٩٦اؿ ج ٩ج٦٨اؿ ز ٨ڪ ٨ة ٥ڪ٤ٽؼفؽ ٣٨٦ ٥٣غف آ .٩٦پؼ ا٣ـا ٩٣خفٝث ز٫ڪا ٠اذڪ٫ٽ ۾ فڪڻ /٩صام ٜڪؼق ؿگ٧س ٩ٿ ،٩ؿا ا٣ـاؿ ٠ض٤ث ۽ جڪٖ٫ٞ ؿاؿ صام ٜڪؼق ؿگ ٩٧ٿ٣ .٨اڪاؾ ا٣ـاؿ پ٤٧٤س ٩ؿڄ ٩ص٫اج ٩اؿ ة٫٤اخق صٛ٫ٛث کاؿ اک٨٫ؿ ٻ٨ٽ ٩گػاذ٤٪غا آ.٢٦
.3دوشتو کي شزا ڎيڻ ٣اڪاؾ ٠اڻ ٢٧ز ٩ا٦ا ٦ڪ ظاش ّاخة ٣٨٦غق آ ٩٦ج٫١٦ ٨٦ ٥كھ ا٦ڙؿ ٠اڻ٢٧ زا ٿ٨ذائحا ۽ خفؿث ٣٨٦غا آ ٢٦ز ٢ؿ٤غؿ ڪا ة٠ ٥غخ ڪ ٥٣ ٨ڪئ٣٨٦ ٩غق آ.٩٦ ز٫ڪ ٢٤٦ ٩ج٧٠ ٩ؼةاؿ ٣٨٦غا آ ،٢٦ا٠ ٢٧٣اڻ ٢٧کا ک٦ ٢٫ڪ ٚـ ٟز ٩چڙ ۽ ة٫ؽاذق ٣٨٦غق آ .٩٦ا٦ا ڳا٠ ٥٧ٝاؿ فڎق قغة ؿاؿ ا٦ڙؿ ٠اڻ ٢٧۾ ٨٣ٽ ڪ٤غف آ ٨٪آ٫٦اؿ. ٤٧٤ ٠س٦ ٩ڪ ف٪س ٩٧خفؿث ز٠ ٨ذاؽ فٺ ٢٦ .٨ک ٩پ٤٧٤س ٢ٻ ٢خفؿح ٢ز٧٠ ٩ؼةا٩٣ Sindhica Academy
40
www.sindhsalamat.com
ڪانياب زىدگي ڪيئو گذار
ز ٩ڪؼق ،ز٫ڪ ٩ٻ ٢فڎؿ اؿٽ٨ڊ٨٪ر زا ٠اٝڪ ٫٦ا٦ ،ا ٩ٝففڊ ۾ ٦ڪ ٻئ ٩پٺ٫اؿ چا٣ؾ ٤ٞ٠غا ف٪ا ،ز ٢٦ ٢ک ٩ڪا٫٠اةَ٩ء ز ٩پٽڙقَء ج ٩ج٫ؽقَء ؿاؿ ٦الئ ٩ڇڏ .٨٪پؼ گػذ 41 ٜ٪ؿا ٢ٝکاؿ ٨٦کُ٣ ٢٫ؼ ا٣غار ڪ٤غف ذ ٨٫٦۽ خفؿحَ٩ء ک٦ ٩ڪ فڎق ا٠حضاؿ ۾ فز ٩٧ڇڏ٪ائ .٢٫اؿ خفذاؿ ً ٨٦اٚح٨ذ اخاڪاذؿ ز ٩ڪڍ ٝڳ ٨پ٣٨٦ ٨٫غف ٨٫٦ ز٫ڪ ٢٦ ٩ؿاؿ ڎاڍف ظؼاب ذف ٨٪ذفا ذک٤غا ٫٦ا .ؿ ٨اؿ ۾ ڪ ٨ةّ ٥سب ڪ ٨٦ ٥٣ ٨ج٨٦ ٥ 20ؿا ٢ٝز١ّ ٩ؼ جائ ٢٫ةً ٩ؼٗ ٨ذ ٨٫٦۽ ٚؼو ٢۾ ڳچَ٩ء جائٔ ٢٫ؼؼ ذ.٨٫٦ ر٣غگ ٩۾ ٦اذا٠ ٜ٪اڻ ٨٧پ٤٧٤س ٢خفؿح ٢ک ٩ظؼ٪غ ڪ ٜ٫ؿ١س٤٧غف آ ،٩٦ز٢٧٤ ۾ ٗٛي ٢٦ز ٩جتا٣٨٦ ٩٦غق آ .٩٦ؿ٨اِء اؿ ز ٩ج٦٨اؿ ڪ ٢٧٤قا٣غاذ ۽ اڻ ٝڀ د٦ا٣ث فاذا ذا٣غ٪گؼ ٪ا آذٽـٽ ٦س ٥٣ ،٨ج ٥ر٣غگَ٩ء ۾ ؿ٨اِء ؿٺ ٢خفؿح ٢۽ ٠غخ گاذؿ ز ،٩ڪا ة ٥ڪا٫٠اة ٩اڻ ٿ٫ڻ ٩ڳا ٥٧ٝآ .٩٦خفؿث ٥٣ٺا ٩٦ؿگ٧ڻ ۽ خفؿح٣ ٥٣ ٩ڀائ ٩ؿگ٧ڻ ز٩ مالص٫ث ئ ٩اڪذؼ ٠اڻ ٢٧ز٣ ٩اڪاَ٩٠ء ز ٨ؿتب ٣٨٦غق آ.٩٦
.4اٿڻ ويٍڻ جا خراب ظَر ظريقا اڪذؼ ٣اڪاؾ ٠اڻ ٨٧ؿعث گ٫ؼ ٣٨٦غا آ .٢٦اّ ٩٦اؾ ً٨ذ فٚث ج ٥٣ ٩پ٧چ٤غا آ ،٢٦جض٘ ٩ڎ٪ڻ فاذق ز ٨قڪؼ ٨٪اخا ٥٣ڪ٤غا آ ٢٦۽ ٥٣ئ ٩پ٤٧٤سَ٩ٌٞٔ ٩ء ج ٩ڪ٢٧٤ کاؿ ْ٠اٗ ٩فٺ٤غا آ.٢٦ ٠اؿ گ٧ڻ ٨ڪؼق پ٤٧٤س١٧٠ ٢ا ٢٣ز ٩ڪا٫٠اةَ٩ء ۽ خ٪ؼ ؿاؿ پ٧چڻ ز ٨فچ٨ذ ٺا٤٫٦غف آ٫٦اؿ .ا٦ڙا ٠اڻ ٨٧ز٫ڪ ٩د٨٫٠اذ ٣٨٦غا آ ٢٦ج٨ڻ ٩ز ٢٤٦ ٨ک ٩ڪؼڻ الِء ج١اؾ گ٧ڻا ڪ٣٨٦ ٟغا آ،٢٦پؼ ٨٦پ٨ذق فٚث ج ٩ڊ٣ؼ ج ٩پ٧چ٤غا آ ٢٦۽ ا٦ڙا ٠اڻ ٨٧ز٢ ک ٩ڪؼڻ الِء ڪس ٥٧ة٣٨٦ ٥٣ ٥غف آ٪ ٩٦ا ج ٥گ٧ڻ ٨خ٪ؼ ؿاؿ ا٤٪غا آ٪ ٢٦ا فذق ا٤٪غا ئ ٩ڪ٨ ٥٣آ .٢٦گ٧ٽ ّ٧غق فاذف ٠اڻ٠٨١ّ ٨٧اك ٤٠ 08ٽ ٢کاؿ ڪالڪ ٫ٝٽ اچ ٩ؿگ ٩٧ٿ.٨ کاڌق ز ٩ةاذق ۾ زڏ ٢٦ڪ ٨قڪا٪ث ڪؼق ،ج٠ ٥اؿ ج٦٨اؿ ک ٩ٻڌائ ٩ؿگ٧اؿ ٿ ٨ج ٥ز٫ڪڏ٣ ٢٦اڪاؾ ٠اڻ ٨٧آ ٩٦ج ٥پِ٨ء ٢٦ک ٩ڪا ٥٣ڪا قڪا٪ث ٣٨٦غق .ڊ٣ؼ الِء ٿ٨ذف ٠ ٥٣ڃ٤٫غف ،پؼ ز٫ڪڏ ٨٦ ٢٦ڪا٫٠اب ٠اڻ ٨٧آ ،٩٦ج ٥پِ٨ء ٢٦ک ٩ز٫ڪ ٨ڪس٥٧ ٤ٞ٠غف .ج ٢٧٤ج ٨٦ ٩ة ٩صغ ظ٨س ٿ٤٫غف ۽ ظ٨س اؿ٨ٞةَ٩ء ؿاؿ ٿ٨ذف ٠ڃ٤٫غف. ٦ا ٩ٝففڊ ۾ ٤٧٤٠س ٢پ٧ؼ ٢٪خفؿح٠ ٢اؿ ٦ڪ پؼفڊ٨٪ؿؼ ٨٫٦ز ٢٧٤ز٠ ٨ـحٛتٜ جاة٤اڪ ٿٝ ٩ڳ ٨پؼ ڪس ٥٧فٚث گػذڻ کاؿ پِ٨ء ٢٦زٚ ٩ـ١ث گؼخس ۾ اچڻ ٝڳ،٩ ز ٢٧٤ز ٨فڎف ؿتب ٢٦ز٨ؿ ظؼاب ّاخج٨ؿ ۽ ً٨ذ ًؼٛ٪ا ٫٦ا٠ ٢٦ .اڻَ٨٧ء ڪڏ ٢٦ة٥ ڪ ٢٧٤خّ٨ة ز ٨قڪؼ ٨٪اخا ٥٣ڪ ٥٣ ،٨٫ئ ٩ڪڏ ٢٦ڪچ٧ؼقَء الِء ٝڙق آ ٨٪۽ ٥٣ئ ٩فذق ڪڏ ٢٦ڪ ٢٧٤ؿاؿ ڪ ٨جْافؿ ڪ٫ائ .٢٫آظؼڪاذ ٨٠ؿ ک ٩ة ٢٦ ٥ؿاؿ ا ٨٦ڪؼڻ ٨پ،٨٫ ز٫ڪ٦ ٨ؼ ڪ ٢٦ ٨ؿاؿ ڪ٤غف ٨٠ .٨٫٦ؿ ٢٦الِء ڪ ٢٧٤ةٚ ٥ـ ٟز ٨ڪ ٟڪؼڻ ة٤غ ڪؼق ڇڏ .٨٪زڏ ٢٦ڪ ٨ذا٣غ٪گؼ ٦ؼ ڪ ٢٧٤ک ٩پ٤٧٤س ٩ؿعث گ٫ؼ ذف ٩٪ؿاؿ پؼق ڪؼق Sindhica Academy
41
www.sindhsalamat.com
ڪانياب زىدگي ڪيئو گذار
ڇڏق ،ج ٥پِ٨ء ٨٦ذا٣غ ٥٣ڪؼق ؿگ٤٧غف آ .٩٦ٿ ٩ؿگ ٩٧ٿ ٨ج ٥ڪؼفڏ پح٪ ٩ا ٧٠ا ذازا ؿعث گ٫ؼ ٦س .٢ةا ٩ٚاؿاؿ پاذؿ ز ٩الِء ا٦ا ؿعث گ٫ؼق ٣اڪاَ٩٠ء ز٠ ٨ک ٥٫ؿتب آ.٩٦ ٠اؿ ٦ڪ ج١اؾ ظ٨ةن٨ذة ڇ٨ڪؼقَء ک ٩ؿڃاڻاؿ ز٫ڪا ٨٣ڪؼقَء الِء ڎاڍق پؼ٪كاؿ ٦ئ٠ .٩اؿ پ٤٧٤س ٩ڪ٨قف ؿاؿ ٢٦ز٦ ٨ڪ ڪ١پَ٩٤ء ز ٩ؿؼةؼا ٥٦فٽ ٤ٝچ ۽ ا٣ٽؼف ٨٪ذکؼا .٨٪ز١٦ ٢٧٤ؼا ٥٦فٽ ا٣ٽؼف ٨٫٦ ٨٪ا ٨٦پؼاڻ ٢ظا٣غاٚ ٩٣غذؿ ز ٨فڎف ظ٫اؽ ذک٤غف ٠ .٨٫٦ن٫تث اؿ فٚث َ٨٧ذ پػ٪ؼ ٿ ،٩زڏ ٢٦ا٦ا ڇ٨ڪؼق اؿ قا٣غاذ ڊائ٤٤گ ذفؾ ۾ َا٦ؼ ٿ ٩ج ٢٦ ٥ک ٩ٽ ٩قؼٽ ۽ ڪڇ ٨پاج ٨٫٦ ٜ۽ پ٫ؼؿ ۾ فڎق کڙق فاذا ؿ٤٫ڊؽ پاجٜ ٫٦ا ،ڄڻ َ٨٦ء ؿ٤١ڊ ڪ٤اذق پڪ٤ڪ ج ٩آئ٦ ٩س .٩ا٣ٽؼفَ٨٪ء ز ٨ٻ٫ڙف ٔؼؼ ج ٥اؿ فٚث ئ٩ ٿ ٩چڪ ،٨٫٦ ٨زڏَ٨٦ ٢٦ء َا٦ؼ ٿ٦ ٩ئ ٩۽ ٠اؿ پاڻ ک ٩فڎف ة٨ٚ٨٫ػ ؿ١س٧ڻ ٝڳ.ٟ ٣اڪاؾ ٠اڻ ٢٧ز ٩ا٦ا ّاخة ٣٨٦غق آ ٩٦ج٫١٦ ٨٦ ٥ك٤٠ ٩ْٚ٨٠ ٥اؿتث ؿاؿ مض٫ش پ٨قاڪ ٥٣پ٧ؼ٤٪غا آ .٢٦ا٣ٽؼف ٨٦ ٜ٧٠ ٨٪ٽاِء پائ ٥٣ ٩ا٤٪غا ٪ا فذق ڊڪڻ فاذق ة٨ٽ ؿاؿ ا٤٪غا٠ ٨٦ .اَ٩٣ء ٜ٧٠ز ٢٫پائ ٩ا٤٪غا ،زڏ ٢٦ج٦ ٥ؼ ڪ ٢٧٤ک ٩ؿ٨ٽ پ٧ؼٜ٪ ٣٨٦غف آ ٨٦ .٩٦ؿ١س٤٧غا آ ٢٦ج٫ٗ ٨٦ ٥كٌ٠ ٢اة ٙڪپڙا پ٧ؼق آ٪ا آ ،٢٦پؼ ٨٦ڄڻ ؿڌف ؿ٤ئ٨ؿ ا ٨٦ٻڌائ ٩ذ٫٦ا ٣٨٦غا آ ٢٦ج ٢٤٦ ٥ز ٨اَ٩٧٣ء پاذٽ ٩ز٠ ٩اڻ ٢٧ؿاؿ ڪ٨ جْ ٙٞڪ ٩٧٣٨۽ ا ٨٦پڻ ج ٢٤٦ ٥ک ٩ةا ٩ٚٻ ٢٫الِء ٘٣ؼة آ.٩٦ ا ٨٦ج٦٨اؿ ج٤٠ ٩ضنؼ آ ٩٦ج ٥ج٦٨اؿ ا٦ڙق ڊذ٪ؾ پ٧ؼ ٨٪ز٠ ٢٧٤اؿ َا٦ؼ ٿئ ٩ج٥ ج٦٨اؿ ٻا٦ؼ٪اؿ ۽ ةأ ٩آ٪ ٨٫٦ا فذق ا٦ڙق پ٨قاڪ افڍ ٨٪ز٠ ٢٧٤اؿ َا٦ؼ ٿئ ٩ج ٥ج٦٨اؿ ز ٨فاؿٌ ٨ا٠ ٢٧٣اڻ ٢٧ؿاؿ ئ ٩آ ٩٦۽ ا ٢٧٣ؿاؿ گڏز ٩ج٦٨اؿ ڪ ٟڪؼق ؿگ ٨٧ٿا.
.5خراب رويَ ٣اڪاؾ ٠اڻَ ٨٧ا٦ؼق ً٨ذ جّ ٩اؾ ً٨ذ ڪ٨ڏا ۽ ٦ؼ ڳا ٥٧ٝز ٨اف٣غا ٨٦ذح ڎؿڻ فاذا ٝڳ٤غا آ ٨٦ .٢٦پ٤٧٤س ٩ڪ ٟک ٩۽ پ٤٧٤س ٩چ٨گؼخ خ٫٣ا ک٣ ٩ا پـ٤غ ڪ٤غا آ.٢٦ ٢٤٦ک ٩ا ٨٦ظ٫اؽ ٣٨٦غف آ ٩٦ج ٥ؿ٤غؿ چ٨گؼخ ذڳ ٨ة ٩ا١٪ا ٩٣۽ ة ٩ف٨ٚػ ٠اڻ٨٧ آ٦ ٨٦ .٢٦ؼ ڳا ٥٧ٝک ٩اف٣غا ٨٦ذح ڎئ ٩ڇڏ٤٪غا آ .٢٦پ٤٧٤س٣ ٩ا ا٫٠غق ۽ ٠ا٨٪ؿَ٩ء ؿاؿ پ٤٧٤س ٩فاؿٌ٫غاذ ٠اڻ ٢٧ک٠ ٩ا٨٪ؿَ٩ء ز ٩افڏا ٥٦۾ اڇالئ٤٫غا آ ٢٤٦ .٢٦ک٩ پ٤٧٤س ٨پاڻ ۾ اّح١اخ ةٞڪ ٜڪ٣٨٦ ٥٣ ٨غف آ ،٩٦ک٫١٦ ٢٫ك ٥ا ٨٦ئ ٩ا٣غ٪ك٣٨٦ ٨غف آ ٩٦ج ٨٦ ٥ڪ ٨ة ٥ڪ ٟمض٫ش ًؼ ٩ٛ٪ؿاؿ ڪ ٥٣ ٨ڪؼق ؿگ٤٧غا .ا٦ڙف اَ٧اذ فذق ٨٦ ؿڀ ڪ ٢٧٤ؿاؿ ڪ٤غا آ ٢٤٦ .٢ ٦ک ٩قا٪غ ئ ٩ا ٨٦ا٣غارف ٣٨٦غف آ ٩٦ج ٨٦ ٥پ٤٧٤س٩ ا٪ڊفذٽائ٫ؽ ٦ڪ ٣اڪاؾ ٠اڻ ٨٧ز ٩ص٫ذ٫ث ؿاؿ ڪؼق ذ٫٦ا آ.٢٦ ٤٧٤٠س٦ ٩ڪ خفؿث آَ٨٦ .٩٦ء ڪاٗ٨٦ ٩ق٫اذ ۽ د ٢٫٦آ ٩٦پؼ زڏ ٢٦ة٢٦ ٥ ک ٩ڪا ٨٣ڪؼق ٩ٞ٠ج ٢٦ ٥ک ٩ڪا ٥٣ڪا قڪا٪ث ٣٨٦غق ٦ئ .٩ڪڏ ٢٦ج ٥ؿ٤غز آٗ٫ؾ ؿٺ ٩زاِء ج٣٨٦ ٥٣ ٩غق ٦ئ ،٩ڪڏ ٢٦اؿ ز ٨ا٪ئؼ ڪ٤ڊ٪ك٤٤گ ؿـٽ ٟمض٫ش ٥٣ Sindhica Academy
42
www.sindhsalamat.com
ڪانياب زىدگي ڪيئو گذار
٣٨٦غف ،٨٫٦ڪڏ ٢٦پ٤٧٤س ٩ةاز ؿاؿ اٽڪ ٩ا٤٪غق ٦ئ ٩۽ اؿ ز٣ ٨ح٫س ٨ا٣ ٨٦ڪح٨ ز ٨ٻ ٢ؿا ٢ٝ۾ ٢٦پ٤ر ٨٣ڪؼ٨٪ؿ جتغ ٜ٪ڪ٨٫ؿ ۽ زح ٩ة٨٣ ٢٦ ٥ڪؼق ڪئ ٩اجاؿ ڪ ٨ة٥ ک٫ؾ چڱ ٨ؿؼٽ٘٫ڪ٫ٽ ڎ٪ڻ الِء ج٫اذ ڪ.٨٫٦ ٥٣ ٨ ۽ ا ٨٦ئ ٩ٿ٫ڻ ٨آ ٩٦ا٦ڙؿ قڪا٪ح٠ ٩اڻ ٢٧ؿاؿ.
.6غير ضروري ةدث ٣اڪاؾ ٠اڻ ٨٧ةضخ ةؼاِء ةضخ ڪ٤غا آ .٢٦ا٦ڙا ٠اڻ ٨٧ز٧ڳڙف اؿ ڪؼق قؼفظ ڪ٤غا آ ٢٦ج ٥ز٫ئ٠ ٢اڻ٠ ٢٤٦ ٨٧اؿ ٠حادؼ ٿ ٢٫ج ٨٦ ٥ڪ٫ڏا ٨٦ ٥٣ق٫اذ آ .٢٦پؼ ا٦ا قا٪غ ٢٤٦ز ٩ٌٞٔ ٩آ .٩٦ڪ ٢٧٤قا٪غ ؿچ چ ٨٫آ” 0٩٦زڏ ٢٦ج٦٨اؿ گڏ ٞ٦ڻ چا ٨٫٦ٿا ج٥ پِ٨ء ةؾ گڏ “.٨ٞ٦اؿ زٛ٠ ٨نغ ڪ ٩٧٣٨ج ٥ج٦٨اؿ ٻ٠ ٩اڻَ٨٧ء ز٦ ٩ؼ ڳا ٥٧ٝؿاؿ ٠ح٘ٙ ٦س .٨پؼ اؿ ز ٨اٌٞ٠ ٨٦ب آ ٩٦ج ٥ج٦٨اؿ ڪ ٢٧٤ؿاؿ الصام ٜ۽ ةٕ٫ؼ ڪ ٢٧٤ج٨ڏ ز٩ ةضخ ڪؼ ٨٪ٿا ،ج ٥پِ٨ء اؿ کاؿ ڪ٧ڙق ٠غخ ز ٩ا٫٠غ ڪ٤غۿ. ٠اڻ ٨٧ز٫ڪ ٩ڪ ٟڪؼڻ پـ٤غ ڪ٤غا آ ٢٦ؿ ٩ظ٨ا٠ ٥٦ع٨ا ٥٦ز ٩ةضذ ٢۾ ڪ٨ ٥٣اٝس٤٧غا آ .٢٦ز٫ڪڏ ٢٦ج٦٨اؿ ةضخ ۾ گؼؾ ٿ ٩ف٤٪غۿ ج ٨٦ ٥پاؿ ٨ڪؼق ف٤٪غا ۽ ج٦٨اؿ پ٤٧٤س ٩چ٨ڌاذق ٗٛي ٻ٫ا ا٦ڙا ٠اڻ ٨٧ئ ٩ڎؿ٤غا ز ٢ک ٩ة ٥ذڳ ٨ظ٨ا٠ ٥٦ع٨ا٥٦ ةضخ زّ ٩اخة ٣٨٦غق آ .٩٦ا ٨٦ذؿح ٨ؿڌف ؿ٤ئ٨ؿ ٣اڪاَ٩٠ء ز ٨ذؿح ٨آ.٩٦
.7پٍريو ڪم ڪرڻ واريو ڳالٍيو کي آخر ۾ رکڻ ٣اڪاؾ ٠اڻ ٨٧ڪڏ ٢٦ة ٥جؼز٫ضاة ٛ٠ؼذ ڪؼق ڪ ٥٣ ٨ؿگ٤٧غا آ٦ .٢٦ڪڙف ٤٧٤٠س ٨ڪالز ٗ ٨ٞ٫آ .٩٦ڪاٗ٨٦ ٩ق٫اذ ۽ ؿ١اذٽ ٢٦ ،ز ٨پُ٩ء ة ٥ج١اؾ ڪا٫٠اب ٠اڻ ،٨٫٦ ٨٧پؼ ٢٦ز ٩ص٫اج ٩ر٦ؼ ٦ئ٦ ٨٦ .٩ڪ ڊپاذٽ٤٫١ٽ ۾ ٠ئ٫٤سؼ ز ٩ڪؼؿ٩ ج .٨٫٦ ٩پؼ ز٫ڪڏ٠ ٢٦اؿ ٢٦ک ٩ڪڏ ٢٦ة ٥ا٠ ٨٦ك٨ذف ڎ٤٪غف ٟ٫٦ج٪ ٥اذ ؿ٨ؽ ؿؼفز ز ٨ا٠حضاؿ ڎئ ،٩ج ٥ؿغائ ٢٫چ٣٨غف ٨٫٦ج ٢٦ ٥فٽ فٚث ڪ ٩٧٣٨۽ ٨٦پ٤٧٤س٩ ف٣غذ ۾ ج١اؾ گ٧ڻ٠ ٨كٕ٨ؽ آ.٩٦ صٛ٫ٛث ا٦ا آ ٩٦ج٦ ٥ؼ ڪ ٟالِء فا ٩ْٚا٪حؼف فٚث ڪ٣٨٦ ٥٣ ٨غف آ .٩٦ج٨ڏق ز٨ ا ٢٧٣ڪ ٢١۾ ڪ ٩فا ٩ْٚا ٟ٦ڪ ٟة٣٨٦ ٥غا آ .٢٦پؼ ٣اڪاؾ ٠اڻ ٨٧ا ٨٦ڪڏ ٢٦ة٥ ؿک ٩ڪ ٥٣ ٨ؿگ٤٧غا آ ،٢٦ج ٥ڪ ٢ڪ ٢١ز ٩اف٫ٝث ٛ٠ؼذ ڪؼڻ ڪ٫ڏف ٥٣ا ٟ٦آ٨٦ .٩٦ ا ٨٦ة ٥ڪڏ ٢٦ڪ ٥٣ ٨پؼائ٤٫غا آ ٢٦ج ٥فڎؿ ۽ ا ٟ٦ڪ ٢١الِء ٤٣ڍؿ ڪ ٢١زٚ ٩ؼةا ٩٣ڎ٪ڻ٩ پ٣٨غق آ .٩٦صٛ٫ٛث ۾ ا٦ا ؿ٨خ٪تارق ئ ٩آ.٩٦ ٩٦فاٍّ اج ٩ئ ٩ظح ٟٿئ ٩پ .٨٫ٿ ٩ؿگ ٩٧ٿ ٨ج٦٨اؿ ۾ ة ٥ا٠ ٢٧٣اؿ ڪ٩ ّاخج٨ؿ ٦س .٢پؼ ڪا٫٠اب ٠اڻ ٨٧ڄاڻ٤٫غا آ ٢٦ج ٨٦ ٥پاڻ ۾ جتغ ٩ٞ٪آڻ ٩ؿگ ٢٧ٿا ۽ ٨٦ ائ ٢٫ڪ٤غا ة ٥آ.٢٦ Sindhica Academy
43
www.sindhsalamat.com
ڪانياب زىدگي ڪيئو گذار
زىدگيَء الِء ڪَ خَاب ڏسَ ۽ ان کي حقيقت ۾ بداليَ Make your own breaks By: Tom Morris ج٦٨اؿ ک ٩پ٤ر ؿ٨ال ًؼٛ٪ا ٻڌائس ٢ٿا ،ز ٢ؿاؿ ج٦٨اؿ پ٤٧٤سا ظ٨اب صٛ٫ٛث ۾ جتغ ٜ٪ڪؼق ؿگ ٨٧ٿا. ٤٧٤٠س ٨خفؿث ڊاؿ پاڻ ک٨٠ ٩ؿٛ٫اذ ؿ١س٤٧غف .٨٫٦ز٫حؼق ٚغذ ٨٠ؿ ک٪ ٩اخ ٿ ٨اچ ،٩ج٦ ٥اِء اؿڪ٨ؽ ز ٩ر٠ا ٩٣۾ ٨٦ج٤ت٨ذف ة ٥فڄائ٤٫غف ٨٫٦۽ ڳائ٤٫غف ة ،٨٫٦ ٥پؼ ٢٦ ٥٣ز ٨آفار ؿٺ ٥٣ ،٨٫٦ ٨ئ٨٠ ٨٦ ٩ؿَ٩ٛ٫ء ۾ چڱ.٨٫٦٨ ؿاؽ گػذق ف٪ا ۽ اؿاؿ ز٦ ٨ڪ ٻئ ٩ؿاؿ ذاةٌ ٨ظح ٟٿ ٩ف٠ .٨٪اؿ ٨٫٣٨٪ذؿٽَ٩ء ٠اؿ گؼ٪س٨ئ٫ك ٢ڪؼق ٗٞـ٘ ٩۾ پؼفٗ٫ـؼ ٿ ٩ف ٟ٪۽ ڊاؿ پ٤٧٤س ٩ظ٨اب ک ٩صٛ٫ٛث ةڻائ٤٫غق ڳائڻ ٨۽ گا٣ا ٝک٤غڏ ةڻس ٩ف ٨٪۽ ٽ٤٫ـ ٩اؿٽ٫ٽ ڎا ٢٧٣ق٘ٽ ٿ ٩ف.٨٪ ٦ڪ خْٗ ٨اج ٩ق٘ٽ ٿ٫ڻ کاؿ پِ٨ء ڊاؿ پ٤٧٤س ٩ج١اؾ ٠ضغفخ فؿ٠ ٢ٞ٫اؿ ٦ڪ پؼاڻ ٩ڪاذ فذج ،٩ز ٢٧٤۾ ئ ٨٦ ٩ؿ٤٧١غف ٨٦ .٨٫٦ذاة ز ٨ڪ ٥٣ ٨ڪ ٨ڪ ٟڪ٤غف ،٨٫٦ز٫ئ ٢ڎ ٢٧٤٪ز ٨ذڪاذڊ٣گ ڪ١پ ٢٫٤فٽ فڃ ٩ؿگ.٩٧ آ٦ـح ٩آ٦ـح ٨٦ ٩گٽاذ فڄائڻ ة ٥ؿک ٩ف .٨٪ؿاؽ گػذ٣غا ف٪ا ٨٦ .ذاڳ الِء ذ٪اص ڪ٤غف ذ ،٨٫٦گا٣ا ٝک٤غف ذ ٨٫٦۽ خذفارؿ ج ٩خؿحڪ ڎ٤٪غف ذ.٨٫٦ ٦ڪ ڎ٨ٗ ٢٧٤٪ؿ ج٦ ،٩ڪ خفؿث ڳا٧ٝائ ٩ذ ٨٦ ،٨٫٦ ٨٫٦ڊاؿ ک ٩ة ٥چڱَ٩ء ًؼج ؿڃاڻ٤٫غف ٩٦” .٨٫٦ٻڌ“ ٢٦چ ٨٫۽ پِ٨ء ٗ٨ؿ اؿپ٫ڪؼ ز ٩ڀؼؿاؿ ز ٩ٞ٧ج٦ ٥ڪ ؿٺ٨ گا ٨٣ٻڌڻ ۾ آ .٨٪آفار ة ٥ڀ” .٨٫٦ ٨ٞڊاؿ زٝ ٨ک ٜ٫اٿئ ٩۽ ڳا ٨٪ة ٥ڊاؿ اٿئ ٩۽ ظتؼ اٿئ٩ اڄڪ ٥٧ٞا ٨٦گا٦ ٨٣ٽ ٝـٽ ج ٩آ “.٩٦خفؿث ٨٠ؿ ک ٩ٻڌائڻ ٝڳ.٨ ٨٠ؿ ک ٥٣ ٢٫ٛ٪ ٩ٿ ٩آ ٨٪ج ٥ڪ ٨ڊاؿ گاٝ ٨٣ک ٨٫ة ٥آ ٩٦۽ ذڪاذڊ ة ٥ڪؼا ٨٪آ.٩٦ ١٦ؼا٫٣ ٥٦ٺ ٦ڻ ٩فڃ٤٦ ٩ڌ ڪ.٨٫ ٻئ ٩خْٗ٦ ٩ڪ ٻ ٩خفؿث ٨٠ؿ ک ٩ٻڌا ٨٪ج ٥ڪ ٩٤٫ذفزؼز (Kenney ) Rogersز ٨ڳا ٜ٪گا” ٨٣ز٨اذق“ ة ٥ڊاؿ زٝ ٨ک ٜ٫آ.٩٦ اؿ کاؿ پِ٨ء ڊاؿ زا 48گا٣ا فاذق ؿؼ پ٧ؼ١٣ ٢٪تؼ ج ٩ذ٫٦ا .ا٦ا ٢٦ز ٩ز٨اَ٩٣ء ز ٩ظ٨اة ٢ز ٩جڪ٦ ٜ٫١ئ ،٩ز٫ڪافڎق زغفز٧غ کاؿ پِ٨ء ٢٦صام ٜڪئ٦ ٩ئ.٩ ز٫ڪا ڳا ٥٧ٝڊاؿ القْ٨ذق ً٨ذ ج ٩ڪئ٦ ٩ئ ٩خذام ٜا٦ا ڪ ٢ام ٢ٝ٨ج ٩ٻڌؽ ٦ئ ٩ز٨٠ ٩ؿ ا٣ـاؿ ز ٩داج ٩ڪا٫٠اةَ٩ء ۽ ڪا٠ؼاَ٩٣ء ز ٩ةاذق ۾خ٫٣ا ز ٩ة٧حؼ٢٪ اخب ٠اؿ ڳ ٩ٝ٨ڪڍ٪ا آ٨٠ .٢٦ؿ ڎٺ ٨ج ٥پ٤ر ة٫٤اخق وؼفذج٨ؿ آ ،٢٦ز ٢ز ٩پ٨ذائَ٩ء Sindhica Academy
44
www.sindhsalamat.com
ڪانياب زىدگي ڪيئو گذار
ؿاؿ اؿ ٢٫ر٣غگَ٩ء ۾ ڪا٫٠اب ٿ ٩ؿگ٨٧ؿ ٿا.
.1پيٍيجيو نقصدن ۽ آدرطو کي واضح ڪيَ ڪا٫٠اةَ٩ء الِء زغفز٧غ ڪٛ٠ ٢٧٤نغ زٛ٠ ٩ؼذ ڪؼڻ کاؿ پِ٨ء ئ ٩قؼفظ ٿ٤٫غق آ .٩٦ڪ ٢٧٤ڎا ٩٦چ” 0٨٫٦ ٨٫ز ٩ج٦٨اؿ ک ٩ا٦ا ظتؼ ڪا ٩٧٣ج ٥ج٦٨اؿ ک ٩ڪ٫ڏا٢٧٣ فڃڻ ٨آ ،٩٦ج ٥پِ٨ء ج٦٨اؿ ک٧٣ ٩ا٪ث اصح٫اض ڪؼڻ ٨پ٣٨غف ،ڇ ٨ز ٨ٿ ٩ؿگ ٩٧ٿ ٨ج٥ ج٦٨اؿ اج ٩پ٧چ ٨ئ“.٥٣ ٩ ٠اڻ ٢٧ز ٩اڪذؼ٪ث ر٣غگَ٩ء ۾ ا٪ئ ٢ڀٽڪ٤غق ذ٤٦غق آ ٩٦ز٫ئ ٢ڪ٠ ٩اڻ٨٧ ٤٣ڊ ۾ گ٤١٧غا آ٤٠ ٥٣ .٢٦ؽؽ ز ٩ظتؼ ٥٣ ،ڪ ٨اج ٩پ٧چ ٢ز ٨اذاخف٦.ؼ ڎ ٨٦ ٢٧٤٪ڄاجٜ ؿڃاج ٜف٨٤٦اذ قؼفظ ڪ٤غا آ ٢٦پؼ ڪڏ ٢٦ة ٥پاڻ کاؿ ا ٨٦ؿ٨اؽ ٥٣پڇ٤غا آ ٢٦ج٨٦” ٥ پ٤٧٤س ٩ر٣غگَ٩ء ؿاؿ ڇا ڪؼق ذ٫٦ا آ٢٦؟“ ا ٢٧٣ک ٩ا٦ا ة ٥ظتؼ ٣٨٦ ٥٣غق آ ٩٦ج٨٦ ٥ ڇا ڪؼق ذ٫٦ا آ ،٢٦ڇ ٨ز ٢٤٦ ٨۾ ٛ٠ؼذ ٿٛ٠ ٜ٫نغ ز ٩قغ٪غ ک ٨ٽ ٣٨٦غق آ.٩٦ ٤٠ؽؽ ٛ٠ؼذ ڪؼڻ خذام٨ٚ ٜة اذاخق ک ٩ڪ٦ ٢٧٤ڪ ًؼػ ًاٚث ؿاؿ اؿحْ١اؽ ڪؼڻ ز ٩ةؼاةؼ ٣٨٦غف آ .٩٦ؿڀ کاؿ اڳ ۾ ج٦٨اؿ ز ٩د ٢٦۾ ا٦ا ڳا ٥٧ٝماػ ٦ئڻ کپ ،٩ج ٥ج٦٨اؿ ڇا ٿا چا .٨٫٦پ٤٧٤سا ٛ٠نغ پ ٩٤ج ٩جاذ٪ط فاذ فاوش ٝ ٩٣٨١٣کڻ قؼفظ ڪ .٨٫ڪ ٢ق ٢٫ک ٩صام ٜڪؼڻ ةساِء ،پ٤٧٤س ٢٫ا ٢٧٣ظ٨ا٦ك ٢ز ٩ةاذق ۾ ٝک٨ ز٫ڪ ٩جع٦ ٩ٛ٫ٞس ٢۽ ز٫ڪ ٩ڪ ٥٣ ٢٧٤ڪ ٜ١ّ ٢٧٤۾ فاڌاذف ڪ .٢ا٦ڙا ٛ٠نغ ٛ٠ؼذ ڪؼ ٨٪ز ٢ز ٩پ٨ذائَ٩ء ؿاؿ ام ٩ٞؿڪ٨ؿ ج٦٨اؿ ک.٩ٞ٠ ٩ ا ٨٦وؼفذق آ ٩٦ج ٥ج٦٨اؿ پاڻ ک ٩جن٨ذاج٨ً ٩ذ ج ٩اٛ٠ ٨٦نغ پ٨ذف ڪ٤غق ڎؿ٦ .٨اذائ٤٫غڏ ٠اڻ ٢٧ک ٩ذڳ٦ ٨اذ ز٨ؿ ظ٨اذ٨٪ؿ ئ ٩اڳ ۾ ُ٣ؼ ا٤٪غ٨٪ؿ آ ،٢٦پؼکٽ٤غڏ ز٫ث ز٠ ٨ؽف اڳ ۾ ئ ٩جن٨ذ ۾ فٺ٤غا آ .٢٦ا٦ا ڪ٫٘٫ث ٨٠ؿ ڪا٫٠اب ذا٣غ٪گؼؿ،فڎؿ ڪا٫٠اب فاپاذ ٢٪۽ ّ٨ا٫ٝ ٩٠ڊذؿ ۾ ظاش ً٨ذ ج٠ ٩ضـ٨ز ڪئ ٩آ.٩٦ ا٦ا ؿاڳ ٩ڳا٨٠ ٥٧ٝؿ پاڻ ج ٩ة ٥آر٠ائ ٩آ٨٠ .٩٦ؿ ک٨٦ ٩ائ ٩ؿ٘ؼ کاؿ قغ٪غ ڀؤ ٿ٤٫غف .٨٫٦خفؿث ٨٠ؿ ک ٩ا٣گ اکؼ ٻڌائ١ٌ٠ ٩ئ ٢ڪؼڻ ز ٩ڪ٨قف ڪ٤غا ٫٦ا ،ج٥ ٨٦ائ ٩ؿ٘ؼ ذفڊ ز ٩ؿ٘ؼ کاؿ ة٧حؼ آ ،٩٦پؼ ا ٢٧٣خ ٢ٞ٫ٝؿاؿ ٨٠ؿ ج ٩ڪ ٨ةٗ ٥ؼؼ ٥٣ٿ٩ پ٨٠ .٨٫ؿ صاخد ٢ةاةث ڪاٗ٠ ٩ى٨١ؿ پڙ٫٦ا ٦ئا .ا ٩٦ظٌؼ٣اڪ ُ٣اذا چٽَ٩ء ًؼج ٤٧٤٠س ٩اک ٢٫آڎف ڦؼ٪ا ٿ .٩ؿ٨٠ ٨ؿ ڄڻ القْ٨ذق ً٨ذ ج ٩پاڻ ک ٩ز٧ار ز ٩ؿ٘ؼ کاؿ پؼق ڪؼق ڇڏ.٨٫٦ ٨٪ پِ٨ء ٦ڪڙق اف٧٣اذق ۾ ٨٠ؿ ک ٩ڪس ٥٧خفؿح ٢آٗؼ ڪئ ٩ج ٥ؿاڻ ٢گڏ ٦ڪ داج٩ ز٧ار دذ٦ ٩ْ٪ڪ زؽ٪ؼق ج٨٠ ٩ڪ٧ٞ٠ ٜا٪اؿ٨٠ .ؿ ة ٥ا٦ڙف ٨ْٚ٨٠فڃائڻ ٥٣ٿ ٩چا.٨٫٦ ؿ ٨ؿ٘ؼ کاؿ ٻ٘٦ ٥حا اڳ ئ٨٠ ٩ؿ ٦ڪ ة٧حؼٗ ٢٪ىائ ٩ؿ٘ؼ ز ٨جن٨ذ ڪؼڻ قؼفظ ڪ .٨٫زڏ ٢٦ا ٨٦ڎ ٢٧٤٪آ ٨٪ج ٥آؿُء ٞ٦ڻ الِء ة٫حاب ٫٦ؾ ۽ اؿ ڳا ٥٧ٝج ٩ؿڀئ ٩ص٫ؼاؿ ٫٦ا Sindhica Academy
45
www.sindhsalamat.com
ڪانياب زىدگي ڪيئو گذار
ج ٥آؿُء ڪ٫ئڻ ز٧ار ۾ ؿ٘ؼ ڪ ٨٫۽ اؿ ؿ٘ؼ ز٨٠ ٨ؿ ٦ڪ ٦ڪ ٤٠ٽ ا٣س٨اِء ڪ.٨٫٦ ٨٫ ا٦ا ؿاڳ ٩ٽ٫ڪ٤ڪ اڃا جائ٠ ٢٫اؿ ڪڏ ٢٦ڪڏ ٢٦اؿحْ١اؽ ڪ٤غف آ٫٦اؿ.
.2اىٍو ناڻٍو جي ندد خاصل ڪريَ جو کي تٌَان کان وڌيڪ ڄاڻ ٌجي ٤٧٤٠س ٨پُ٩ء 00ؿا ٢ٝز ،٨٫٦ ٨زڏ ٨٦ ٢٦ڳ٨ٺ ڇڏق ق٧ؼ الِء ذفا ٨٣ٿ ٨٫٦ ٨٫۽ زڏ ٨٦ ٢٦پ٧ؼ ٢٪خْٗ ٨ز٧ار ز ٩ڪ١پَ٩٤ء ۾ ٨٣ڪؼقَء ز ٩ا٣ٽؼفَ٨٪ء الِء ف ،٨٪ج٢٦ ٥ کاؿ پڇ ٨٫ف ٨٪ج ٨٦ ٥ڇا ٿ ٨ڪؼڻ چا ،٩٦ج ٢٦ ٥فذاڻ ٨٫٦ ٨٫ج٦ ٨٦ ٥ؼ قِ٩ء ڪ٤غف٢٦ . ا٣ٽؼف ٨٪ڪؼڻ فاذؿ ک ٩ٻڌا ،٨٪ج ٥ؿ٤غز ٛ٠نغ آ ٩٦ج٫ٗ ٨٦ ٥ڪٽؼقَء ز٦ ٨ؼ ڪٟ ؿک٦ ٨٦ .٩ؼ کاج ٩۾ ف ٨٪۽ اؿ ز ٩ڪ ٟڪاذ ۾ ّت٨ذ صام ٜڪ٫ائ .٢٫زڏ٢٦ ؿپؼفائ٫ؽذ ک٫ؾ ٻڌا ٨٪ج ٥ؿ٤غز ڪ ٟة٧حؼ ٢٪آ ٩٦ج ٨٦ ٥فذق ٻ ٩ڪ ٢٧٤کاج ٩۾ ٿ٩ ف ،٨٪زح ٩ک٫ؾ ٣ئ ٢٫ؿؼ قؼفّاة ڪؼائ ٩ٿ ٩فئ .٩ز٤ؼؽ ٠ئ٫٤سؼ ؿ٤غز ٫ٔ ٢٦ؼ ذفا٪ح ٩ڳا ٥٧ٝج ٩ک٫ؾ ا٦ڙق ازارة ڎ ٩٣ٿ 41 .٩ؿا ٢ٝز١ّ ٩ؼ ۾ ٨٦ؿڄ٩ ٗ٫ڪٽؼقَء ز ٩ڪ ٟڪاذ ک ٩ؿ١س ٩٧چڪ ٨٫٦ ٨۽ ّ١ؼ ۾ ا٪ڇ ٽ٨٠ ٩ذز قا٣غاذ پگ٧اذ ج٦ ٩ڪ ٣ئ٨ؿ ز٧ار ڊرائ ٢ڪؼق ذ .٨٫٦ ٨٫٦زڏ ٢٦ة ٨٦ ٥ڪ٣ ٢٧٤ئ ٢٫کاج ٩۾ ٿ ٩ف ٨٪ج ٢٦ ٥ا٠ ٢٧٣ا٦ؼؿ زٚ ٩ؼ٪ب ٿ٫ڻ ز ٩ڪ ٨قف ٿ ٩ڪئ ،٩ز٫ڪ ٩اج ٩قؼفظ کاؿ فٺ٫٦ ٩ا .ٻ٫ا ٨٣اؿ ؿ٫کڙاٽ ا ٢٧٣کاؿ خفذ ذ٦ڻ ز ٩ڪ٨قف ڪ٤غا ٦ئا ،ڇ ٨ز٨ ٨٦ا ٢٧٣ز ٩آڎف ةٞڪ ٜٻاذ ٿٝ ٩ڳا. ٤٧٤٠س ٩پُ٩ء ٦ؼ ا ٨٦ؿ٨اؽ ز٫ڪ ٨ؿ٤غز د ٢٦۾ ا٤٪غف .٨٫٦ؿ ٢٤٦ ٨کاؿ پڇ٨٫ ٿ٨٣ ٢٦ ٨٦ .٩ز٨اؿ ک ٩آ٦ـح ٩آ٦ـح ٩پـ٤غ ڪؼڻ ٝڳا ۽ ک٫ؾ پ٤٧٤س٧٠ ٩اذة زا ڳس٥٧ ٻڌائڻ ٝڳا ،ز ٢ز ٩ٻ ٢٫ک ٩ةٞڪ ٜظتؼ ئ ٩ڪ٦ ٥٣ ٨ئ .٩ا٠ ٩٦ا٦ؼ ٢٦زا اؿحاخ ةڻ٫ا. ج٦٨اؿ زٛ٠ ٨نغ ص٫اة ڪ٧ڙف ة٦ ٥س .٩پؼ ج٦٨اؿ ا٠ ٢٧٣اڻ ٢٧ؿاؿ ذاةٌ ٩۾ ذ ،٨٦ز٫ڪ ٩ج٦٨اؿ کاؿ فڌ٪ڪ ڄاڻ٤٫غا آ .٢٦پ٤٧٤س٨٫ؿ ڪ٨قك٨ؿ ا ٢٧٣ز ٩الئ٢٫ جٝ ٩ڳائ ٩۽ آ٦ـح ٩آ٦ـح ٩ا ٢٧٣۾ فاڌاذف ۽ جؼ ٩ٚآڻ.٨٫
.3پيٍيجي تصَراتي خاڪي تي نضتَط قَت ارادي شان نصلصل ڪم ڪريَ ڪس ٥٧ؿاؽ ٨٠ؿ داج ٩۽ ڪاذفةاذق ٣اڪا ٩٠ج ٩ڪاٗ ٩ک٨ز٤ا ڪئ ٩۽ ا٨٦ ٣ح٫س ٨اظػ ڪ ٨٫ج ٥اؿ ز ٨ة٫٤اخق ؿتب ا ٨٦داج ٩جتا ٥٦ڪ ٢ذف ،٨٫٦ ٨٪ز ٢٧٤۾ ا٣ـاؿ ز ٩ؿ٨چ ۽ ّ ٜ١اؿ ز ٩داجٛ٠ ٩نغ ؿاؿ ٌ٠اةٛث ئ ٥٣ ٩ذک.٩ ٠ذاؽ ً٨ذ ٦ڪڙف ؿٞ٫ؽ ٢٫٠ز٫ڪ ٨جؼ ٩ٚڪؼڻ ة ٥چا٤٫٦غف ٦س ٩۽ گؼا٦ڪ٢ ؿاؿ ؿ٤غز ذف ٨٪ة٣ ٥ا٤٠اؿب ٦س٪ ٩ا ڪ٨٣ ٨ز٨اؿ ذفرگاذ چا٤٫٦غف ٦س ٩پؼ ف٪ٺ٨ ؿڄ ٨ڎ ٢٧٤٪ٽ ٩فق ڎؿ.٩ ڪ٫حؼا ؿاؽ اڳ ٨٠ؿ ا٫ٗ ٨٦ن ٨ٞڪ ٨٫ج٦ ٥ڪ ؿٺ٫ٝ ٨کڪ ٿ٤٫غز .ڪ٫حؼؿ Sindhica Academy
46
www.sindhsalamat.com
ڪانياب زىدگي ڪيئو گذار
٢٤٫٧٠جائ ٢٫آؿُء ٝکث ز٨٠ ٩و٨ظ ج ٩ڪحاب پڙ٤٦غف ذ٫٦ؾ ،ؿٺ٫ٝ ٢کڪ ٢ؿاؿ ٤ٞ٠غف ذ٫٦ؾ ۽ پ٤٧٤س ٨پاڻ ک ٩جن٨ذ ۾ ٦ڪ ؿٺ٫ٝ ٨کڪ ؿ١س٧ڻ ٝڳ .ٟپؼ آٌء ؿڀ کاؿ اٚ ٟ٦غؾ اڳح ٩فڌائڻ ۾ ٣اڪاؾ ذ٫٦ؾ .ا ٨٫٦ ٨٦ص٨ً ٩ٛ٫ٛذ ٝکڻ .زڏ٨٠ ٢٦ؿ ٠ضـ٨ز ڪ ،٨٫ج٤٧٤٠ ٥س ٨ؿ٨١ذف ّ٤٧٤٠ ٜ١س ٩امٛ٠ ٩ٞنغ کاؿ م٘ا ٦ٽ ٜ٫آ ٩٦ج٥ ٨٠ؿ ٻ٧٫ؼ ٝکڻ قؼفظ ڪ .٨٫ڪا٫٠اب ۽ ٣اڪاؾ ٠اڻ ٢٧۾ ٗؼؼ ٗٛي ٫ٝاٚث ز ،٥٣ ٨پؼ الڳ٫ح ٩ز ٘اڪكَ٩ء ز٣٨٦ ٨غف آ .٩٦ڪاٗ ٩د٠ ٢٫٦اڻ ٨٧زٞغ ئ٦ ٩اذائ ٩ف٤٧٪غا آ.٢٦ آظؼ ةاذةاذ ڪ٫ؼ قڪـث کائڻ ز ٩ذؿڪ کڻ٤غف؟ پؼ ام ٜ۾ گ٧ڻا ڪا٫٠اب ٠اڻ٨٧ آؿاَ٩٣ء ؿاؿ ڪ ٢٧٤ڳا ٥٧ٝجاؿ خؿحتؼخاذ ٥٣ٿ٤٫غا آ.٢٦
.4ڪيٍو ىً ڪيٍو ڳالًٍ شان جذةاتي واةصتگي قائم رکَ ڪ ٢٧٤ة ٥گ٧ؼق زػةاج ٩فاةـحگَ٩ء کاؿ ؿ٨اِء ڪ ٢٧٤ة ٥ظ٨اب ز ٩جْت٫ؼ الِء ٨ٝڏڻ ڎاڍف ڎک ٨٫آ .٩٦ڪ ٢٧٤ة ٥فڎق ڪا٫٠اةَ٩ء الِء فڎق ذؿڪ کڻڻ ٩پ٣٨غق آ،٩٦ پِ٨ء ا٦ا چاْ٠ ٩٦اق٦ ٩س ،٩ؿ١از٦ ٩س٪ ٩ا زـ١ا ،٩٣پؼ ا ٢٧٣ؿڀ ٩٤کاؿ گڏفگڏ زػةاج ٩ذؿڪ ٫١٦ك٨٠ ٥ز٨خ ٣٨٦غق آ .٩٦اؿاؿ ک ٩ا ٢٧٣ڳا ٥٧ٝز ٩وؼفذة ٣٨٦غق آ ٩٦ج ٥اؿاؿ د٨ً ٩٤٦ذ ج ٩ا ٢٧٣ڪ ٢١ڪؼڻ الِء ج٫ؽ ٦س٨ؿ ،ز٫ڪ ٩اڳ ڪ ٢٧٤ة ٥ڪؼڻ ز ٩ڪ٨قف ة ٥٣ ٥ڪئ٦ ٩س .٩ز٫ڪڏ ٢٦ر٣غگَ٩ء ز ٩ذا٣غ ۾ کٽڻ چا ٨٫٦ٿا ج ٥پِ٨ء ج٦٨اؿ ؿال٠حَ٩ء فاذق ًؼ ٩ٛ٪ؿاؿ ک٫ڏق ٥٣ٿا ؿگ٦ .٨٧ڪڙق ؿاؽ ٗٽ ةاؽ زا 43 ذا٣غ٪گؼ ةٌ٨ذ قاگؼخ ٨٠ؿ فٽ ٗـٞـ٘ ٩ز ٩قؼفّاج ٩ڪالؿ ٢۾ پڙ٦ڻ آ٪ا .پؼ پ٧ؼ٢٪ ا٠حضاؿ ۾ ا٠ ٢٧٣اؿ اڪذؼ ٗ ٜ٫ٿ ٩پ٫ا٠ .اؿ ؿ٨چ ٨٫ج٠ ٩٦ ٥اؿ ڇا ٿ ٨ڪ٫اؿ؟ ٠اؿ ٢٤٦ ک ٩پڙ٦ائڻ ٿ ٩چا ،٨٫٦پؼ ک ٢٫پاز ٿ٫ڻ ز٨ڳ ٨گؼ٪ڊ ٥٣ڎئ ٩ؿگ ٨٫٧آ٫٦اؿ. پِ٨ء ٨٠ؿ ٦ڪڙق ڪٞب ک ،٩ٝ٨ا ٢٧٣قاگؼخؿ الِء ،ز ٢گؼ٪ڊ ٪ Dا اَ٩٧٣ء کاؿ ة٥ گ٧ٽ ٠اذڪ٨ؿ ک٨٫٤ؿ ٨٫٦ؿ .اؿاؿ زْ٣ ٨ؼف ٨٫٦ج ٥ڀ ٩ٞج٦٨اؿ ز ٨ڪ٧ڙف ة ٥گؼ٪ڊ ٦س٩ پؼ پ٤٧٤س ٨ڪ٤ڌ ٠ٿ ٩کڻ ٩گ ٨١٧۽ ظ٫١ؾ ز ٩ذاة ز ٨ڪٞب ۾ اچ ٩پڙ.٨٦ 81ز ٩ف٪س ٨٧قاگؼخ آ٪ا .ا ٩٦ؿڀئ ٩ذا٣غ ز٫٠ ٩غاؿ ۾ ڪا٫٠اب ٫٦ا پؼ ٦ح٩ پڙ٦ائَ٩ء ۾ ک ٢٫قڪـث ڎؿڻ ٩پئ٦ ٩ئ .٩ا ٢٧٣الِء پڙ٦ائ ٩ڇڏڻ ٧٣ا٪ث آؿاؿ ٦ئ.٩ پؼ ٨٠ؿ کٞٗ ٩ـ٘ ٩ةاةث ظ٫اؽ ٨٫٦۽ ا ٢٧٣قاگؼخؿ ز ٨پڻ ٨٠ؿ ک ٩اصـاز .٨٫٦ا ٢٧٣ٻ ٩٧٤ق ٢٫ةاةث ٤٧٤٠س ٨زػة ٨۽ فاةـحگ٠ ٩ـٞـ ٜذ .٩٦آ٦ـح ٩آ٦ـح٩ ا ٩٦قاگؼخ اؿ ڳا ٥٧ٝک ٩ؿ١س٧ڻ ٝڳا. ٣ح٫س ٨ص٫ؼة ا٣گ٫ؽ .٨٫٦ا ٩٦قاگؼخ ز٫ڪ ٜ٫ٗ ٩ٿ٫ا ٫٦ا ،ج ٢پ٧ؼ٨٪ؿ گؼ٪ڊ ک ٨٫٤۽ ز ٢ز ٨ڊق گؼ٪ڊ ٨٫٦ج ٢ؿ ٩۽ ة ٩گؼ٪ڊ صام ٜڪ .٨٫٦ ٨٫اؿ ٠اؿ ٨٠ؿ ک ٩ة٩ ا٣ح٧ا ظ٨ق ٩صام ٜٿ.٩ Sindhica Academy
47
www.sindhsalamat.com
ڪانياب زىدگي ڪيئو گذار
.5پيٍيجو نقصدن جَ ٻيٍر جائزو وٺيدا رٌَ ۽ اىٍو کي ىئَن ڪيدا رٌَ پ٤٧٤سٛ٠ ٢نغؿ زٝ ٩ـٽ فذائ ٩فذائ ٩پڙ٤٦غا ڪ .٨٫فٚث گػذڻ ؿاؿ گڏفگڏ ز٫ڪڏ ٢٦ج٦٨اؿ ڪ ٢٧٤ةٛ٠ ٥نغ ۾ امالج آڻڻ چا ٨٫٦ٿا ٪ا اؿ کاؿ فڌ٪ڪ ة٧حؼ ڪ ٟاڳ ۾ ڪؼڻ چا ٨٫٦ٿا ج ٥ا٦ا خذؿحگٝ ٩ـٽ ۾ ڪؼق ڇڏ ٨٪۽ زڏ ٢٦ج٦٨اؿ ڪٛ٠ ٨نغ ٠اڻ٨٫ ٪ا اؿ ًؼػ ڪ ٨فڎف ڪا٫٠اب ٚغؾ کڻ ،٨ج ٥پاڻ ک ٩خاخ ڎ٪ڻ الِء اؿ ز ٨زك٧ٞ٠ ٢ا ،٨٪پِ٨ء ڀ ٩ٞج ٥ا ٨٦کڻ ٩ڪ٫حؼق ة٤٣ ٥ڍق پئ١ا ٩٣ج ٩ڇ٦ ٥٣ ٨س ،٩چا ٩٦ڪ٨٦ ٢٧٤ٽ ٜج ٩فڃ٩ ڪ ٨ةؼگؼ ئ ٩کائ .٨چا ٩٦ا٦ا ڪ٧ڙق ة ٌٖٝ ٥فاذق ڳا٦ ٥٧ٝس ،٩پؼ ٗٛي اؿ ڳا ٥٧ٝز٩ ٪اخگ٫ؼق ً٨ذ ٦س ٩ج ٥ج٦٨اؿ ڪس ٥٧صام ٜڪ ٨٫آ .٩٦ز٫ئ ٢اؿ کاؿ اڳح ٩فڌڻ الِء ج٦٨اؿ ز ٩ا٣غذ ۾ اڃا ة ٥ةا ٥٦فڌ٪ڪ خک .٩ا٦ ٨٦ڪڙق ٚـ ٟز ٨پ٤٧٤س ٨پاڻ ک٪ ٩اخ ڎ٪اذڻ ز٨ ًؼ ٨ٛ٪آ ٩٦ج ٥ج٦٨اؿ اڃا پ٤٧٤س٤٠ ٩ؽؽ ًؼػ گا٠ؽؿ آ.٨٫٦ پؼ اؿ ز ٨اظححاؾ ٦ ٥٣ئڻ کپ .٩ڪاٗ٠ ٩اڻ٤٠ ٨٧ؽؽ صام ٜڪؼڻ کاؿ پِ٨ء ٿڌا ٿ٩ ف٤٪غا آ .٢٦ا ٨٦ئ ٩ؿتب آ ٩٦ز ٢٦ ٨ؿاؽ ز ٨ڪا٫٠اب ةؽ٣ؾ ٢٫٠ٻ ٩ؿاؽ ۾ ٠اوَ٩ء ز ٩ڳا ٥٧ٝةڻس ٩ؿگ ٩٧ٿ .٨ا ٨٦ئ ٩ؿتب آ ٩٦ز ٨ڪاٗ ٩ڪا٫٠اب ٠اڻُ٣ ٨٧ؼؿ کاؿ افز ٜ٧ٿ ٩ف٤٪غا آ .٢٦ا ٢٧٣۾ اڪذؼ ٠اڻ ٨٧ا٦ڙا ٣٨٦غا آ ٢٦زٛ٠ ٢نغؿ ک٣ ٩ئ ٢٫ؿؼ ز٨ڏڻ ز ٩ا٫١٦ث کُ٣ ٩ؼ ا٣غار ڪؼق ڇڏ٣٨٦ ٨٪غف آ.٩٦ ؿ٨٣ ٨اؿ ٛ٠نغ ٛ٠ؼذ ڪؼ .٨٪اؿاؿ ز٨ؿ ر٣غگ٨٫ؿ ڪا٫٠اةَ٩ء الِء آٛٗ ٥٣ .٢٦ي ا ٢٧٣ڪا٫٠اة٠ ٢٫اؿ ٠ؽف ٠اڻڻ الِء ،پؼ ا ٢٧٣ز ٩زـحسَ٨ء الِء ة .٥ذاصث ٗٛي ڪ ٢٧٤ة٥ قِ٩ء ز ٩ڳ٨ال ۾ ٣٨٦غق آ ٥٣ ،٩٦ڪ ٩اؿ قِ٩ء جائ ٢٫پ٧چڻ ۾ .ا٣ـاؿ ز ٩ة٤افة ٚغذج٨ً ٩ذ ج ٩ا٦ڙق ٿ ٜ٫آ ٩٦ز ٨اؿ ک ٩ڪ ٥٣ ٢٧٤ڪ ٢٧٤زـحسَ٨ء ۾ ذ٦ڻ کپ .٩ؿ٨ ڪ٦ ٢٧٤ڪ ٛ٠نغ ٠اڻڻ کاؿ پِ٨ء فذق ڪ٣ ٢٧٤ئٛ٠ ٢٫نغ ؿاؿ ٣ڪؼق پئس.٩ ڪاٗ ٩ؿا ٢ٝجائ٠ ٢٫اؿ ٦ڪ پؼاڻ ٩زڳ ٥٧۾ ذ٤٦غف ٫٦ؾ .ؿَ٩ء خفذاؿ زڏ٠ ٢٦اؿ اؿ ز ٩پؼاڻ ٩ک٨ذق ز ٩گؼ ٩٠فڌائڻ الِء ٿؼ ٨٠اؿٽ٫ٽ ک ٩فڌائ٤٫غف ٟ٫٦ج ٥اؿ ک٩ پ٧ؼ٪اؿ ج ٥اؿ ٽ١٫پؼ٪چؼ جائ ٢٫پ٧چڻ الِء فڎق زاک٨ڏ ڪؼڻ پ٣٨غق ٦ئ ،٩پؼ ٦ڪ خْٗ ٨اؿ صغ جائ ٢٫پ٧چڻ کاؿ پِ٨ء فڌ٪ڪ گؼ ٩٠ڪ ٥٣ ٨فڻ٤غق ٦ئ .٩ؿاڳ ٨٫صاؽ اؿاؿ ا٣ـا٢٣ ز٣٨٦ ٨غف آ .٩٦ا٣ـاؿ پ٤٧٤س ٩الِء ٛ٠ؼذ ٿٛ٠ ٜ٫نغ کاؿ اڳح ٩فڌق ٥٣ؿگ٤٧غف آ.٩٦ اؿ الِء اؿاؿ ک ٩پ٤٧٤س ٢ا٫٠غؿ ک٦ ٩ڪ ٤٦ڌ ٥٣ة٧٫اذڻ کپ .٩ڪ ٢٧٤ة٤٠ ٥ؽؽ ج ٩پ٧چڻ کاؿ پِ٨ء فذق ٻ ٨٫ڪٛ٠ ٨نغ ٛ٠ؼذ ڪس.٩ ز٫ڪڏ ٢٦ج٦٨اؿ ز ٩ر٣غگ ٩ٿڌق ٿ ٩فئ ٩آ ٩٦ج ٥پِ٨ء اؿ الِء ڪس ٥٧ڪؼ .٨٪اؿ ک ٩ڪس ٥٧گؼؾ ڪ ٨٫۽ ڪ ٥٣ ٢٧٤ڪ ٢٧٤زـحسَ٨ء ۾ ز٤ت ٩فڃ .٨ر٣غگ ٩اَ٩٧٣ء الِء ئ٩ ج ٥آ.٩٦ (ڊؿ١تؼ 0332ظ جاؿ فذج)ٜ Sindhica Academy
48
www.sindhsalamat.com
ڪانياب زىدگي ڪيئو گذار
پيٍيجي ذٌيي تَاىائي ڪيئو وڌائجي؟ ?How to increase your mental potential By: John H. Douglas 08ؿا ٢ٝز ٩ڇ٨ڪؼ فٽ فاٝغ ٢٪الِء ٦ڪڙق ڎک٨ئ٤٫غڏ ظتؼ ٦ئ٤٣ .٩ڍپڻ کاؿ ئ ٨٦ ٩پڙ٦ڻ ۾ زڏف ٣٨٦غف ٨٫٦۽ اؿڪ٨ؽ ۾ ٫١٦ك ٥جڪ٘٫ٞغـ فٚث گػاذڻ ٨پ٣٨غف ٫٦ؾ .پؼ ٦اڻ ٩ج ٥ا٣ح٧ا ٿ ٩فئ٦ ٩ئ .٩اڄ ک٫ؾ اؿڪ٨ؽ ٠اؿ ٫٣ڪاَ٩ٝء ز٫ٝ ٨ٽؼ ٨٫ٞ٠ .٨٦ز ٢٧٤۾ ٝک” 0٨٫٦ ٜ٫ج٤٧٤س٨٠ ٩ز٨خگَ٩ء ز ٩ڪؼق ڪالز ۾ ٣٨٠س٧اذف پ٫غا ٿ٨ ٿئ ٩۽ ٻ٫ا قاگؼخ ٠حادؼ ٿ ٢٫ٿا“. ؿا ٢ٝکاؿ پِ٨ء ٢٦ڪالز ۾ پڙ٦ڻ زا جڪ٘٫ٞغـ ٠ـئال ٗٞـ٘٫اڻ ٩ا٣غار ۾ ٻڌا٪ا0 ”٤٧٤٠س ٩د ٦ا٣ث ز ٩افؿؼ ڎاڍق آ٦ـح٦ ٩ئ ،٩ز ٢٧٤ز٣ ٩ح٫س ٩۾ زڏ ٢٦فڎف ٿ٫ؾ ج ٥پِ٨ء ئ٨٠ ٩ؿ ک ٩فٚث ۽ ظال ) (Space & Timeز ٩ةاذق ۾ جسـؾ پ٫غا ٿ.٨٫ ٌٗؼق ً٨ذ ج ٩ا ٢٧٣ڳا ٢٫٧ٝج٠ ٩اؿ ٦اڻ ٩فڌ٪ڪ ٔ٨ذ ڪؼق ؿگ٫٧ؾ ٿ ٩ة٤ـتث ٦ڪ ٻاذ ز “.٩۽ ائ ٢٫اؿڪ٨ؽ کاؿ ٻا٦ؼ ٣ڪؼڻ کاؿ 00ؿاؽ پِ٨ء ٨٣ز٨اؿ اٝتؼٽ آئ٤ـٽائ٢ ٣ـتحُ٣ ٩ؼ (Theory of Relativity) ٨٪قا ِ٪ڪؼا ،٨٪ز ٢٧٤ز ٩ڪؼق ڪائ٤اة ٠حْ ٙٞاؿاؿ ز ٩ؿ١س ٥٧۾ ئ ٩ڦ٫ؼف اچ ٩ف.٨٪ ف ٢٫٧٪مغقَء ۾ آئ٤ـٽائ ٢کاؿ فڌ٪ڪ ڪ ٨ة ٥ٻ ٨٫د٠ ٢٫٦اڻ ٨٧پ٫غا ڪ ٥٣ ٨ٿ٨٫ آ ،٩٦پؼ اؿ ٣٨٦غق ة ٢٦ ٥ز٤٣ ٩ڍپڻ ۾ ٢٦ز ٩ز٫ڪا د ٩٤٦افؿؼ ٦ئ٪ ٩ا ٢٦ز٨ؿ ز٫ڪ٣ ٩ؼا٨٫ٝؿ ظن٨م٫ح٨ؿ ٨٫٦ؿ ج ٢ز ٩ڪؼق اؿاؿ زا د٦ا٣ث ٪ا I.Qز ٩ةاذق ۾، ز٫ڪ ٩ذفاز ٩جن٨ذ آ ،٢٦ا ٢٦ ٢٧٣ز ٩د ٢٦ج ٩قڪ ڪ .٨٫ؿ٦ ٨ڪ ًؼػ ج ٥ذفاز٩ ٽ٫ـٽ ٢٦ ٢ز ٩د٦ا٣ث ک٠ ٩ڃ ٨٫ئ ٩ڪ ،٥٣ ٨ٻً ٩ؼػ اڳح ٢٦ ٩ٞ٦ ٩ز ٩خ٠اع ا٦ڙا ڪاذ٣ا٠ا ؿؼ ا٣ساؾ ڎ٣ا ،ز ٢ز ٩جْؼ ٖ٪ڪؼڻ الِء ة ٥ڪا فمٖ ئ ٩ڪا ،٩٧٣ز ٨ة٫اؿ ڪؼق ؿگ٧س .٩اؿ ؿاؿ گڏفگڏ ٢٦ز ٩د٦ا٣ث آ٦ـح ٩آ٦ـح ٩فڌ٣غق فئ .٩اؿ ظ٫اؽ ز ٩ةؼّڪؾ ج ٥د٦ا٣ث ڄائ ٩ڄ ٟکاؿ ئ٣٨٦ ٩غق آ .٩٦ا ٩٦ذف٪ا ز٫ڪ ٢٦ ٩ک٩ ٨٠ذد٫ٞ٠ ٥٣ ٩ا پؼ ٨٦ؿک .٨٫ظاش ً٨ذ ٢٦ز ٨ڪ ٢٧٤ڳا ٥٧ٝج ٩ڪا ٢٫ٛ٪ ٜ٠ذکڻ ۽ ٢٦ ز ٩ظ٫ا ٢ٝؿاؿ ک٫ڏڻ فاذق ٧٠اذة ٢٦ ،ز ٩د٦ا٣ث الِء ة ٩صغ ا٫٦ ٟ٦ا. د٦ا٣ث زا ٩٦ا ٟ٦۽ ًاٚح٨ذ ٌٛ٣ا ،ز ٢کّ ٩اؾ ذفاز ٩فم٘٨ؿ ُ٣ؼ ا٣غار Sindhica Academy
49
www.sindhsalamat.com
ڪانياب زىدگي ڪيئو گذار
ڪؼق ٿ٨٫ؿ ڇڏؿ .اڄڪ ٥٧ٞا ٢٧٣ج ٩ڪاٗ ٩ذ٪ـؼچ پئ ٩ٿئ .٩ؿا ٢ٝز٠ ٩كا٦غق ۽ جسؼة ٩کاؿ پِ٨ء ا٦ا ڳا ٥٧ٝؿا٨٧٠ؿ آئ ٩آ ٩٦ج ٥اؿاؿ زا د٦ا٣ث الِء ٛ٠ؼذ ڪ ٜ٫ذفاز٩ ٫ْ٠اذ ڪ ٢٧٤ةٗ ٥ؼخ ز ٩د٦ا٣ث چڪاؿڻ الِء ج١اؾ ٣اڪاٗ ٩آ .٢٦اؿ ز ٩ةؼّڪؾ د٦ا٣ث زا ڪ٫ئ ٩ذح آ ،٢٦ز ٢۾ داج ٩ظن٨م٫ح٨ؿ ،جع ٩ٛ٫ٞمالص٫ح٨ؿ ۽ د٩٤٦ پ٫چ٫غگ٨٫ؿ اچ ٩فڃ ٢ٿ٨٫ؿ ۽ ا ٩٦ؿڀ ڪ ٢٧٤ة ٥چڪاز ۾ َا٦ؼ ٥٣ٿ٨٫ؿ ٿ.٢٫ ؿڀ کاؿ ا ٟ٦۽ ٠ؽ٪غاذ ڳا ٥٧ٝا٦ا آ ٩٦ج ٥ا ٩٦گ٧ٽ ة٫اؿ ٿ ٜ٫فم٘٨ؿ گ٧ڻ ٢ئ٩ ٠اڻ ٢٧۾ ٨٠ز٨خ آ .٢٦ذڳ ٨ا ٢٧٣ک ٩اڻ ڄاج ٜ۽ ٺڪؼا ٜ٪مالص٫ح ٢ز٨٠ ٩ز٨خگَ٩ء ز ٨اصـاز ٿئ ٩۽ ٠اڻ ٨٧ا ٢٧٣ک٠ ٩ڪ ٜ١اؿحْ١اؽ ڪؼڻ ؿک .٩ا ٢٧٣مالص٫ح ٢ک٩ ٫٦ٺ ٢٫چئ ٢ڳا٠ ٢٫٧ٝاؿ فڌ٪ڪ ؿ١س ٩٧ؿگ٧س ٩ٿ0٨
.1اىٽيلي جيس ڪَطيٽ )(I.Q ا ٢٧٣ٽ٫ـٽ ٢ز ٨اؿڪ٨ذ ڪا ظاش ا١٫٦ث ٥٣ٿ ٨ذک .٩ڪاٗ ٩فٚث کاؿ ڪٜ٫ ج سؼةا ا ٨٦ٻڌائ ٢ٿا ج ٥ا٣ـا ٩٣ر٣غگَ٩ء ز ٩ف ٩٘ٚخفذاؿ ا ٨٦اؿڪ٨ذ جتغ ٜ٪ٿ٤٫غف ٿ٨ ذ ٩٦۽ اؿ ز ٨اؿڪ٨ؽ ۽ ڪا٫٠اةَ٩ء ٠حْ ٙٞا٣غارف ڪس ٥٧وؼفذة کاؿ فڌ٪ڪ ٛ٠ؼذ ڪ ٨٫ف ٨٪آ .٩٦جسؼة٨٠ ٩زب I.Qقاگؼخؿ ز ٩جْ ٩١٫ٞڪا٫٠اة ٩زٛٗ ٩ي 88 ؿ٫ڪڙق کاؿ 28ؿ٫ڪڙق جائ٣ ٢٫كا٣غ ٩٦ڪؼق ٿ .٨اڌ کاؿ فڌ٪ڪ ةاةث اڃا ڪ ٨ة٥ جسؽ ٥٣ ٨٪ٿ ٩ؿگ ٨٫٧آ .٩٦اؿ کاؿ ّالفـ ا ٨٦ة ٥وؼفذق ڪ ٩٧٣٨ج ٥اؿڪ٨ؽ ٪ا ڪا٫ٝر ۾ ڪا٫٠اب قاگؼخ اڳح ٩ر٣غگَ٩ء ۾ ة ٥ڪا٫٠اب ٿ.٢٫ ٣ئ ٢٫جض٨٠ ٙ٫ٛزب اؿحغالؽ ز ٩مالص٫ث ،ز ٢٧٤ک I.Q ٩ٽ٫ـٽ ٠اپ٤٫غق آ ،٩٦ک ٩پڻ ٠عحً ٖٞؼ ٢ٛ٪ؿاؿ صام ٜڪؼق ؿگ٧س ٩ٿ ،٨ز٫ڪا قاگؼخؿ ک٩ اؿڪ٨ؽ ۾ ڪ ٟاچ ٩ٿ٨٣ .٩ؿ جسؼة٠ ٢اؿ ظتؼ پ٨ق ٿ ٩ج ٥ز٫ڪڏ ٢٦ز٨٧پڙق ۾ ذ٤٦غڏ ٻاذؿ ک ٩ة ٥ٽؼ٤٤٪گ ڎ ٩٣فڃ ٩ج ٨٦ ٥ة٧حؼ ٠ I.Qاذڪ٨ؿ صام ٜڪ ٢ٿا ٢ُ٘ٝ .ز ٨گ٧ڻ٨ دظ٫ؼف ،ز٫ڪ ٨ؿک ٩ؿگ٧س ٩ٿ ،٨پڻ I.Qؿاؿ ڳ٤ڍ٣٨٦ ٜ٪غف آ I.Q .٩٦ؿاؿ فاةـح٥ ٻ٨٫ؿ ڳا٨٫٧ٝؿ ز٫ئ ٢پڙ٦ڻ ز ٩ا٫ٞ٦ث فٔ٫ؼـ ة٠ ٥اڻ ٨٧ؿک ٩ؿگ ٩٧ٿ.٨
.2تخليقي صالخيت I.Qٽ٫ـٽ ز٫ڪا ٗٛي ڪ٦ ٢٧٤ڪ مض٫ش ز٨اب ج ٩ٻڌؽ ٣٨٦غق آ ٩٦۽ ا٨٦ ز٨اب ز٫ڪ ٨اؿحغ الؽ ج ٩ٻڌؽ ٣٨٦غف آ ،٩٦د ٢٦زٛٗ ٩ي 50%مالص٫ح ٢کَ ٩ا٦ؼ ڪؼق ٿ .٨زڏ ٢٦ج ٥جع ٩ٛ٫ٞمالص٫ح ٢فاذق ٽ٫ـٽ ۾ فذق ٦ڪ ئ٠ ٩ـئ ٩ٞزا ٠عحٖٞ ص ٜڳٝ٨ڻا پ٨ؿ ٿا ،اؿ ز ٨اؿڪ٨ذ 04آ .٩٦ٻ ٢ز ٩فچ ۾ ز٫ڪ٦ ٨ڪ ڀاڱ ٩ڇ0/0 ٥٧ صن ٨اؿ ظاش ٚاة٫ٞث ز ٨ئ ٩ٿ ٨ؿ١س٧س ٩جٛٗ ٥ي ا٪حؼف صن ٨ئ ٩د٦ا٣ث ۾ ٨ٞ٠ت ٿئ٩ ٿ .٨ؿ ٨جع ٜ١ّ ٩ٛ٫ٞپڻ I.Qفا٣گؼ د٦ا٣ث ز٠ ٨ضغفخ ا٠حضاؿ آ.٩٦ Sindhica Academy
50
www.sindhsalamat.com
ڪانياب زىدگي ڪيئو گذار
.3طخصيت ٠عحٗ ٖٞؼخ ز٫ڪ ٩ڪ ٢٧٤ظاش ا٣ٽٞڪچ٨ئ ٜڳا ٥٧ٝ۾ ڪا ص٫ذ٫ث صام ٜڪ٢ ٿا ،اؿ ۾ ّ٠٨١اك قعن٫ث ز ٨ة ٜ١ّ ٥خظ٣٨٦ ٜغف آ٠ .٩٦اوَ٩ء ۾ د٦ا٣ث ز ٩فمٖ ٠اؿ قعن٫ث ز ٨ة ٜ١ّ ٥خظ٣٨٦ ٜغف آ٠ .٩٦اوَ٩ء ۾ د٦ا٣ث ز ٩فمٖ ٠اؿ قعن٫ث ک٠٨١ّ ٩اك ظاذث ڪ ٨٫ف٠ .٨٫٦ ٨٪عح ٖٞد٠ ٢٫٦اڻ ٨٧ز ٢ظاش ظاش ا٣ٽٞڪچ٨ئ ٜڪاذ٣ا٠ا ؿؼا٣ساؾ ڎ٣ا ،ا ٢٧٣ج ٩ذ٪ـؼچ ڪؼڻ کاؿ پِ٨ء ا٦ا ٣كا٣غ ٩٦ٿ٩ آ ٩٦ج ٥ا ٢٧٣ز ٩قعن٫ح ٢۾ ڪاٗ ٩ڳا٨٫٧ٝؿ ّاؾ ٠اڻ ٢٧کاؿ ٘٤٠ؼخ ٨٫٦ؿ٠ .ذاؽ ً٨ذ0 جســؾ ُٟ٤٠ ،ؿ٨چ ۽ پ٤٧٤س ٨پاڻ ج ٩ج٫ٛ٤غ ڪؼڻ ز ٩مالص٫ث ،ز٫ڪ ٩آئ٤ـٽائ٢ ۾ ٨٫٦ؿ .فڎا جع ٩ٛ٫ٞ۽ د٠ ٢٫٦اڻّ ٨٧اؾ ڪؼق ک ٜ٫ٞد ٢٦فاذا آراخق پـ٤غ جن٨ذاج٩ ۽ ٠ؽاج پـ٤غ ٣٨٦غا آ.٢٦
.4دناغي ةياوت ۽ ان جي ڪيهيا ز٫ئ ٢ز٫ئ ٢اؿاؿ خ٠اع ز ٩ة٤افة ۽ اؿ ز ٩ڪاذڪؼخگَ٩ء ک ٩ة٧حؼ ؿ١س٤٧غا ف٤٪غاؿ ٩ج٫ئ ٢ا٦ڙ٨٪ؿ ڪاٗ ٩فم٘٨ؿ ،ز٫ڪ I.Q ٩ؿاؿ ٠اپ ٥٣ ٩ٿ٨٫ؿ ؿگ٧س ٥٣ ،٢ئ٩ فذق جع ٩ٛ٫ٞٽ٫ـٽ ۽ قعن٫ث ز ٩ٽ٫ـٽ ز ٩خائؼق ڪاذ ۾ اچ ٢ٿ٨٫ؿ ،ج ٢ز٨ ا٣غارف ٝڳائ ٩ؿگ٧س ٩ٿ٠ .٨ذاؽ ً٨ذ ڌ٪اؿ ،ز٫ڪ ٨د ٩٤٦مالص٫ح ٢۾ ة٫٤اخق ص٫ذ٫ث ذک ٩ٿ .٨ا ٨٦خ٠اع ز ٩ا ٢٧٣صن ٢ج ٩خاذف٠غاذ ذک ٩ٿ ،٨ز ٢ج ٩زػةاة ز ٨ة ٥خاذف ٠غاذ آ ،٩٦ؿ ٨ڪ ٢٧٤ة٠ ٥ى٨١ؿ ؿاؿ زػةاج ٩فاةـحگَ٩ء ز ٩ڪؼق اؿ ٠اڻَ٨٧ء ز ٩اؿ ؿتس٫ڪٽ ک ٩ؿ١س٧ڻ ز ٩مالص٫ث ؿاؿ ٩ٞ٠ڪؼق٦ ،ڪ ٚـ ٟز ٨ڪ٫١٫ائ ٩اْ٣اؾ فاذف ؿـٽ ٟةڻس ٨٫پ٨ق ،ز٫ڪ ٨خ٠اع ۾ ٨٠ز٨خ ٣٨٦غف آ ٩٦۽ ز ٢٧٤۾ زػةاة ج٨ز٥٧ فاذق صن ٩ک ٩چڱ ٨ڪ ٟڪؼڻ ز ٩م ٩ٞ۾ ڄڻ اْ٣اؾ ۾ چڱ ڀالئ ٩۽ ١ٌ٠ئ٦ ٢ئڻ ز ٩ڪ٫٘٫ث پ٫غا ڪؼق ڎ٤٪غا آ.٢٦ ا ٢٧٣چئ ٢ڳا ٢٫٧ٝةاةث ذ٪ـؼچ زا ج١اؾ گ٧ؼا ادؼ آٛٗ .٢٦ي د٦ا٣ث ز ٩ٽ٫ـٽ٢ ) (I.Qج ٩ڀاڏڻ ؿاؿ اؿڪ٨ؽ ۽ ڪا٫ٝر ڪاٗ ٩ا٦ڙؿ د ٢٫٦قاگؼخؿ کاؿ ٠ضؼفؾ ٿ٩ فڃ ٢ٿا ،ز ٢۾ ٻ٨٫ؿ گ٧ڻ٨٫ؿ ئ ٩مالص٫ح٨ؿ ٨٠ز٨خ ٣٨٦غ٨٪ؿ آ .٢٦ز٫ئ٦ ٢ڪ فڎق ٠ض ٙٛاق پاؽ ٽاذ٣ؾ ٻڌا” 0٨٪ز٫ڪڏ ٢٦اؿاؿ ٗٛي I.Qٽ٫ـٽ ٢ج ٩ئ ٩ڇ٨ڪؼؿ ز٩ د٦ا٣ث ز ٨ا٣غارف ٝڳائ٤٫غا ذ٫٦اؿ ٩ج ٥پِ٨ء اؿاؿ جٛؼ٪تاك 79%ا٦ڙؿ قاگؼخؿ ک ٩فڃائ٩ ف٤٧٪غاؿ ٩ز٫ڪ ٩جع ٩ٛ٫ٞمالص٫ح ٢ؿاؿ ڀؼپ٨ذ ٣٨٦غا آ“.٢٦ ٦ح ٩ا ٨ٌٛ٣ ٨٦ک ٩ٞؿا٨٧٠ؿ اچ ٩ٿ ٨ج ٥اؿاؿ ٠اؿ ٦ؼ ڪ ٨ڪ ٥٣ ٢٧٤ڪ ٢٧٤د٩٤٦ مالص٫ث ؿاؿ ٠اال ٠اؽ ٣٨٦غف آ .٩٦ڪ٠ ٩اڻ ٨٧ٻ ٢٫کاؿ فڌ٪ڪ ٠ـئال ص ٜڪؼڻ ۾ ٚاة٣٨٦ ٜغا آ ٢٦ج ٥ڪ ٩فذق جع٨٠ ٩ٛ٫ٞاخ ۾ فڌ٪ڪ ا٣٨٦ ٜ٦غا آ .٢٦فذق ڪ ٩ا٦ڙؿ Sindhica Academy
51
www.sindhsalamat.com
ڪانياب زىدگي ڪيئو گذار
ڪ ٢١۾ ٠ا٦ؼ ٣٨٦غا آ ٢٦ز ٢ک٠ ٩ـٞـ ٜد٠ ٩٤٦كٛث ڪؼڻ ٩پ٣٨غق آ .٩٦ا ٩٦ؿڀ ً٨ذ ًؼٛ٪ا ا٣ـا ٩٣د٦ا٣ث ز ٨صن ٨آ .٢٦ج٦٨اؿ ز٫ڪڏ ٢٦پاڻ ۾ ا٦ڙق مالص٫ث ڳ ٩ٝ٨اؿ ک ٩فڌائڻ چا ٨٫٦ٿا ج ٥پ٧ؼ٪ائ ٢٫پاڻ کاؿ ٫٦ٺ٫اؿ ؿ٨اؽ پڇ0٨ * ٠اؿ ڪ٧ڙ ٢٪ڳا ٢٫٧ٝؿاؿ ڪ ٟڪؼڻ چا٫٦اؿ ٿ 0٨اکؼؿ ؿاؿ١٣ ،تؼؿ ؿاؿ، جسؼ٪غق ؿاؿ ٪ا پعح ٢ظ٫ا ٢ٝؿاؿ؟ * زڏ٠ ٢٦اؿ ڪ ٢٧٤ڳا ٥٧ٝز ٩جكؼ٪ش ڪ٫اؿ ٿ ٨ج ٥ڇا ٠اؿ ا٦ا ڳا ٥٧ٝجن٪٨ؼفؿ ڪڍق ؿ١س٧ا٪اؿ ٿ ٢ُ٘ٝ ،٨ؿاؿ ة٫اؿ ڪ٫اؿ ٿ٪ ،٨ا ٢٤٦ز ٩اقاذؿ ؿاؿ اخاڪاذق ڪ٫اؿ ٿ٨؟ * ڪ٣ ٢٧٤ئ ٢٫م٨ذجضاؽ ؿاؿ ٢٧٤٠ڎ٪ڻ الِء ٠اؿ ق ٢٫ک٪ ٩اخ ڪؼڻ ز ٩ڪ٨قف ڪ٤غف آ٫٦اؿ ٪ا فذق ا ٢٧٣کٛٗ ٩ي ؿ١س ٩٧ڇڏڻ چا٤٫٦غف آ٫٦اؿ؟ * ٠ؽق ٠اڻڻ ظاًؼ ڇا ٠اؿ ٤٠س ٜ٫٧ڳا ٢٫٧ٝز ٨ص ٜڳ٤٫ٝ٨غف آ٫٦اؿ ٪ا ٨٫٣ؿ ڪ٧اڻ٨٫ؿ ٺا٤٫٦غف آ٫٦اؿ؟ * ٠اؿ ڪ٧ڙق ڳا ٥٧ٝ۾ ة٧حؼ آ٫٦اؿ٦ 0ؼ ڪ ٢٧٤ڳا ٥٧ٝز ٨پاڻ ۾ ظاش جْ ٙٞؿ١س٧ڻ ۾ ٪ا فذق ٠ڪُ٤٠ ٜ١ؼ ؿ١س٧ڻ ۾؟ * ز٫ڪڏ٨٠ ٢٦ؿ فٽ چ٣٨ڊ ٦س ٩ج ٥پِ٨ء ٠اؿ ڪ٧ڙف ڌ٣ڌف ڪ٤غز ،ا ٨٦ز ٢٧٤۾ جڪڙق ّ ٜ١ز ٩وؼفذة آ٪ ٩٦ا ا ٨٦ز ٢٧٤۾ متؼ ۽ جض ٜ١ز ٩وؼفذة آ٩٦؟ م٨ذجضاؽ ج ٩خاذف٠غاذ ذک٤غق ا٠ ٢٧٣اؿ ڪ ٢ة٠ ٥عح٤٦ ٖٞؼؿ ز٫٠ ٩الپ ؿاؿ ج٦٨اؿ فڌ٪ڪ د٦ا٣ث زُ٠ ٨ا٦ؼف ڪؼق ؿگ ٨٧ٿا٠ .ذاؽ ً٨ذ قاخق قغـ ز٨ڏؿ ک٩ ٠ك٨ذق ڎ٪ڻ فاذق ٠اڻَ٨٧ء ک ٩ا٣ـاؿ ؿاؿ الڳاپا ذکڻ ۾ ة٧حؼ ٦ئڻ کپ ٩۽ ا ٢٧٣ک٩ ؿ١س ٩٧فذق ک٫ؾ ڪ ٨الئضً ٜ١ّ ٥ئ ٩ڪؼڻ ۾ ٧٠اذة ٦سڻ کپ٫ؾ .ٻ ٩پاؿ٩ ٗؽڪؾ ز٠ ٩ا٦ؼ ک ٩فذق ١٣تؼؿ ؿاؿ ذا٣غ ڪ٤غق٤٠ ،س٠ ٜ٫٧ـئال ص ٜڪ٤غق، ڪ ٢٧٤ٿ٨ذق ٠٨ْٞ٠اة ٠اؿ پ٨ذق ڪائ٤اة ک ٩ؿ١س٧ڻ ۾ ٧٠اذة ٦سڻ کپ٤غق آ.٩٦ د٦ا٣ث ک ٩فڌائ ٩ؿگ٧س ٩ٿ ٨پؼ اؿ الِء ٠ض٤ث ز ٩وؼفذة آ .٩٦پ٧ؼ٨٪ؿ ٚغؾ ج ٥ا ٨٦آ ٩٦ج ٥ج٦٨اؿ ۾ ڪ٧ڙ٨٪ؿ مالص٫ح٨ؿ اڳ ۾ ئ٨٠ ٩ز٨خ آ ،٢٦پِ٨ء ج٦٨اؿ ا٢٧٣ ک ٩جؼ ٩ٚفٺؼا .٨٪اڪذؼ ڪؼق اؿ ًؼ ٩ٛ٪ؿاؿ ج٦٨اؿ ک ٩پ٤٧٤س ٩ؿ٨چ ز ٨ا٣غارف ةغالئڻ ٨پ٣٨غف ۽ پ٤٧٤س ٩چ٨گؼخ خ٫٣ا ک٣ ٩ئ٣ ٢٫گا ٥٦ؿاؿ ڎؿڻ ٨پ٣٨غف. اؿ ًؼ ٩ٛ٪ڪاذ ک ٩فڌ٪ڪ ة٧حؼ ؿ١س٧ڻ الِء اچ ٨ج ٥ا٠ ٢٧٣اڻ ٢٧زً ٩ؼ ٩ٛ٪ڪاذ جُ٣ ٩ؼ فز٨٧ؿ ز٫ڪ ٩پ٤٧٤س ٩د٦ا٣ث ؿتب ٠ك٨٧ذ ٿ٫ا .ا٠ ٢٧٣ذتث٦ /اڪاذق ؿ٨چ ز ٨ا٣غار اظح٫اذ ڪ .٨٫ا ٢٧٣چئ٤٫ٞر فاذؿ ڎک ٢٫ڪ ٢١ز ٩آز٫اؿ ڪئ ٩۽ ڪ٨قف ڪئ ٩ج٦ ٥ؼ ٣ئ ٢٫م٨ذجضاؽ ٠اؿ ڪس ٥٣ ٥٧ڪس ٥٧ؿکس ٢٤٦ .٩۾ ا٪حؼق ١٦ث ٦ئ ٩ز٨ پ٤٧٤س ٢ڎ ٜ٣ظ٫ا ٢ٝز ٨ةچاُء ڪؼق ؿگ .٢٧ؿڀ ٩٤کاؿ ة٧حؼ آئ٤ـٽائ ٢ز٫اؿ ٢٤٦ ،فٽ Sindhica Academy
52
www.sindhsalamat.com
ڪانياب زىدگي ڪيئو گذار
ا٪حؼف متؼ ٣٨٦غف ٨٫٦ز ٨پ٤٧٤س ٢جڪڙؿ اذاخؿ ک ٩۽ ؿ٨١ذق پؼاز٫ڪٽ ک ٩ج٨ارؿ ۾ ذک٤غا ا٤٪غا ٫٦ا .ا ٩٦ج ٥فڎ٨٪ؿ ڳا٨٫٧ٝؿ آ ،٢٦پؼ ٫٦ٺ ڪس٨ً ٥٧ذ ًؼٛ٪ا ڎز ٢ٿا ز٢ ؿاؿ اؿاؿ پ٤٧٤س ٩د٦ا٣ث ک ٩فڌائ ٩ؿگ٨٧ؿ ٿا0 .0ڪ٠ ٢٧٤ـئ ٩ٞک٠ ٩ؼص ٩ٞفاذ ص ٜڪؼڻ ؿک٨ؿ I.Q 0ٽ٫ـٽ ۾ گ٧ٽ اؿڪ٨ذ کڻ٤غڏؿ ز ٩اڪذؼ٪ث ۾ ا٦ا ڳاّ ٥٧ٝاؾ ٦ئ ٩ج ٥ا ٩٦جڪڙ ڪؼق ٠ـئ ٩ٞک ٩چڱَ٩ء ًؼج ؿ١س٧ڻ کاؿ اڳ ئ ٩ز٨اب ڎئ ٩ف٤٧٪غا ٫٦ا ،ج٤٧٤ڪؼق ڪ ٢٧٤ة٠ ٥ـئ ٩ٞک ٩صٜ ڪؼڻ الِء اؿ ک٠ ٩عح ٖٞصن ٢۾ فذ٦ائ ،٩پِ٨ء اؿ ک ٩ص ٜڪؼڻ ؿک٤غا فڃ.٨ .4پڙ٦ڻ ز ٢ٗ ٩۾ ٧٠اذة صام ٜڪؼ٨٪ؿ 0ا٦ا I.Q۾ ظاش ڳا ٥٧ٝآ ،٩٦ز ٢٧٤۾ ٠عح ٢ُ٘ٝ ٖٞز ٨پاڻ ۾ الڳاپ ٨ؿ١س٧ڻ وؼفذق آ .٩٦ا٤٦ ٨٦ؼ ٗٛي گ٧ڻ ٩پڙ٦ڻ ؿاؿ ٦ٿ ڪؼق ؿگ٧س ٩ٿ ٨۽ پڙ٦ائَ٩ء خفذاؿ ٣ا٠ا٨٣ز ٢ُ٘ٝج ٩ظاش ڌ٪اؿ ڎ٪ڻ کپ ٩۽ ڎؿس ٩ج ٥ا ٩٦ڪ٫ئ ٢اؿحْ١اؽ ٿ٫ا آ .٢٦ا ٨٦ا٣غارف ٗٛي اَ٩٧٣ء ک٣٨٦ ٩غف ،ز ٢٧٤ڪ٨ ٣ئ٨ؿ ًاٚح٨ذ ٍ٘ٝؿک٦ ٨٫س ٩۽ اؿ ک ٩ڪ ٢٧٤ة٠ ٥ـئ ٩ٞک ٩ص ٜڪؼڻ ۾ اؿحْ١اؽ ڪ٤غق ز٫ڪاذاصث ک٫ؾ ٣٨٦ ٩ٞ٠غق ،اؿ ٠اؿ ئ ٩ا٣غارف ٿ ٩ؿگ ٩٧ٿ ٨ج ٥د٩٤٦ مالص٫ح٨ؿ فڌائڻ ؿاؿ ڪ٫ڏق ٥٣ظ٨ق ٩صام ٜڪؼق ؿگ٧س ٩ٿ.٩ .8پ٤٧٤س ٩الِء ۽ پ٤٧٤س ٢ٻاذؿ الِء ٦ڪ ؿ٨چ فاذف ٠اص٨ؽ پ٫غا ڪ٨٫ؿ 0ڪا٫٠اب ٠اڻ ٢٧ج ٩ذ٪ـؼچ ٻڌائ ٩ٿ ٩ج ٥ا ٩٦ڪ ٢٧٤ة٣ ٥ئ ٢٫ظ٫اؽ الِء ١٦ٿا٪ا ف٤٪غا ٫٦ا .پِ٨ء چا٩٦ ا٣ ٨٦ئ٨ؿ ام٨ٞڪ ٨ظ٫اؽ ج٨ڻ ٩ز ٨ڪ٫حؼف ٥٣ز٤٧گ ٩ٞئ ٩کڻ ٩ڇٝ ٥٣ ٨ڳ .٩ا٦ڙف ٠اص٨ؽ زح ٩ٿڏز ٩فڃڻ ز ٩ظ٨ػ کاؿ ڪ ٨ة٠ ٥اڻ ٨٧پ٤٧٤س ٨ام٨ٞڪ ٨ظ٫اؽ ة٫اؿ ٥٣ ڪؼق ؿگ ٩٧پِ٨ء ڀ ٩ٞج ٥ا ٨٦ڪالز ذفؾ ٦س ،٩گ٧ؼ ٦س٪ ٩ا آٗ٫ؾ ،ج ٥اج ٩ام٨ٞڪ٩ ۽ ٣ر ؿ٨چ ز٨٠ ٨ة اچ ٩ف٤٪غف آ.٩٦ ائٝ ٢ ٫ڳ ٩ٿ ٨ج ٥ڪس٠ ٥٧ى٨١ؿ د ٩٤٦ف٣غذفؿ ز٫ئٗ ٢ـٞـ٘ ،٨صـاب ٪ا قاّؼق ۽ اؿحغالؽ ٤٦ؼ ک ٩فڌ٪ڪ پعح ٨ڪ ٢ٿ٨٫ؿ ة٤ـتث ٻ ٢٫ف٣غذؿ ز( ٩ز٫ئ ٢ٽ ٩فق فٔ٫ؼـ ڎؿڻ) .ؿ٨چ فاذف ٠اص٨ؽ ٥٣مؼػ ٠غخ ڪؼڻ فاذف ٣٨٦غف آ ٩٦پؼ اؿ ۾ ؿ٨چ٨ؿ ڀٽڪ٤غ٨٪ؿ ة ٥ڪ ٥٣ ٨آ.٢٦ ا٣ٽٞڪچ٨ئ ٜڪا٫٠اةَ٩ء ز ٨فڎف ذار ا ٨٦آ ٩٦ج ٥ڪا ة٦ ٥ڪڙق مالص٫ث ڪا٫٠اةَ٩ء الِء ڪاٗ ٥٣ ٩آ .٩٦ز٫ئ ٢گ٧ڻا ٠اڻّ ٨٧اؾ ً٨ذ ج ٩چ٣٨غا آ ،٢٦ج ٥ڪا٢٠ ؿ٤٫ؾ ز ٨ڪا٫٠اةَ٩ء ۾ ا٪حؼف ّ ٜ١خظ٣٨٦ ٜغف آ ٩٦ز٫حؼف I.Qز.٨ (ڊؿ١تؼ 0331ظ جاؿ فذج)ٜ
Sindhica Academy
53
www.sindhsalamat.com
ڪانياب زىدگي ڪيئو گذار
تٌَان ذٌيي طَر ڦڙت رٌي سگٍَ ٿا You can stay mentally alert By: Joanie M. Schrof ڇا خ٠أً ٩اٚث ّ١ؼ فڌڻ ؿاؿ گ٧ٽس ٩ٿ٩؟ ؿائ٤ـغا ٢٣فٽ اؿ ؿ٨اؽ زا ڪس٥٧ ص٫ؼة ۾ فز٤٧غڏ ز٨اب آ.٢٦ اؿاؿ ز٘٣ ٩ـ٫اة ۾ ا٦ا ڳا ٥٧ٝڪاٗ ٩گ٧ؼائَ٩ء ۾ خاظ ٜٿ ٜ٫آ ٩٦ج١ّ ٥ؼ فڌڻ ؿاؿ د ٩٤٦مالص٫ح٨ؿ گ٧ٽس ٩فڃ ٢ٿ٨٫ؿ ،پؼ ٦اڻ ٩خ٠أ ٩ؿائ٤ـغاؿ ۽ ٘٣ـ٫اجغاؿ اؿ ٣ح٫س ٩ج ٩پ٧حا آ ٢٦ج١ّ ٥ؼ ذؿ٫غـ د ٢٤٦۾ ة ٥ڪاٗ ٩مالص٫ح٨ؿ ٨٠ز٨خ ٣٨٦غ٨٪ؿ آ،٢٦ ؿ٦ ٨ڪ ٦ڪ ٿ ٩ا ٩٦ڎ٣غ ڪٿائ٨ؿ آ٦ـح ٩آ٦ـح ٩ظح ٟٿ٤٫غ٨٪ؿ ٿ٨٫ؿ فڃ.٢
پٍريو ڎىدڪٿا :عهر وڌڻ شان ذٌو ختم ٿي وييدو آٌي. جسؼة٠ ٢اؿ داةث ٿ ٨٫آ ٩٦ج 01 ٥ؿا ٢ٝزا ٠اڻ 41 ٨٧ؿا ٢ٝفاذؿ ز ٩ڀ٫ٽ ۾ فڌ٪ڪ ٽائ ٟ٫فٺ ٢ٿا ۽ ڪاٗ٨٫ٌٞٔ ٩ؿ ة ٥ڪ ٢ٿا .ظاش ڪؼق ا ٢٧٣د ٩٤٦ڪ ٢١۾ ،ز٢ ۾ ڪ ٩ڳا٨٫٧ٝؿ ٪اخ ڪؼڻ٨٫ؿ ٣٨٦غ٨٪ؿ آ .٢٦پؼ ا ٢٧٣ڳا ٢٫٧ٝ۾ پ٨ق٫غـ ٦ڪ ٻ٩ صٛ٫ٛث آ ٩٦ج ٥ز٫ئ١ّ ٢ؼ فڌق ٿ ٩ج ٥د ٩٤٦ج٨ا٣ائَ٩ء ۾ ؿاڳ١ّ ٩ؼ فاذؿ ٠اڻ ٢٧۾ ئ٩ فڎف ٗؼؼ ٣٨٦غف آ .٩٦ؿ ٨ا ٨٦ڎک ٨٫آ ٩٦ج ٥ڪ٦ ٢٧٤ڪ ٠اڻَ٨٧ء ز ٩آڌاذ ج ٩ج٦٨اؿ ڪ٣ ٨ح٫سٚ ٨ائ ٟڪ٦ .٨٫اذفذڊ ٨٫٣٨٪ذؿٽَ٩ء ز٦ ٩ڪ جسؼة ٩۾ ،ز ٢٧٤۾ 0838 ٠اڻ ٢٧ز ٩اؿحغالؽ ،صاُٗ ٩۽ ُ٣ؼ ز ٩ٽ٫ـٽ فذج ٩فئ ٩ج٠ ٥عح ٖٞٽ٫ـٽ ٢۾ ڎٺ ٨ف٨٪ ج 31 ٥ؿا ٢ٝفاذؿ ز ٩ٽ ٢٫صن ٩ا٪حؼق ئ ٩ة٧حؼ ڪاذڪؼخگ ٩ڎ٪کاذق ز٫حؼق ٨٣ز٨ا ٢٣ڎ٪کاذ٤٪غا آ 31 .٢٦۽ 31ؿا ٢ٝفاذؿ ٠اؿ ڪس ٥٧ج ٥ا٦ڙا ة٫٦ ٥ا ز ٢چؤڻ٩ د ٩٤٦ا٫ٞ٦ث ڎ٪کاذق ۽ ز ٢گ٧ٽ ١٣تؼ ک٫٤ا ،ا ٢٧٣ز ٩ة ٥د ٩٤٦صاٝث ا٦ڙق ٦ ٥٣ئ٩ ز٫ڪا ٢٤٦ز ٩ذفر ٠ؼ ٥٦ز ٩ڪ ٢١ج ٩ادؼ ا٣غار ٿئ.٩ ٦اذفذڊ ٨٫٣٨٪ذؿٽَ٩ء ز ٩ا٦ا ک٨ز٤ا ٻ٠ ٢٫كا٦غؿ ز ٩ةّ ٥ڪاؿ ٩ڪؼق ٿ ،٩ز ٢٧٤۾ ٻڌا ٨٪ف ٨٪آ ٩٦ج ٥اڪذؼ ٠اڻ 01 ٨٧ؿا ٢ٝجائ ٢٫ج١اؾ ة٧حؼ ٢٪د ٩٤٦مالص٫ح٨ؿ ذک ٢ٿا .پؼ ؿائ٤ـغا ٢٣ک ٩ا٣غ٪ك ٨آ ٩٦ج٠ ٥اص٫ٝ٨اج ٩ادؼ ۽ ٨٠ذفد٫ث ز ٨ة ٥ڪس ٥٧ڪؼخاذ آ.٩٦ ڪ .٩فاذ٣ؼ ،ڊائؼ٪ڪٽؼ گؼ٨٤٪الز ٩ؿ٤٫ٽؼ پ٤٫ـ٫٣٨٫ٝ ٩ا اؿٽ٫ٽ ٨٫٣٨٪ذؿٽ٩ ز ٩جض٨٠ ٙ٫ٛزب ڪؼاڏپ ۽ ّ١غـ د ٩٤٦ڪاذڪؼخگَ٩ء الِء ز٫ڪ٤ّ ٩نؼ قاٜ٠ Sindhica Academy
54
www.sindhsalamat.com
ڪانياب زىدگي ڪيئو گذار
آ ،٢٦ا ٢٧٣۾ ّاؾ ؿٌش کاؿ ٠ٿ ٩جْ٠ ،ٟ٫ٞؼڪب ۽ اجـا ٥٦ڎ٤٪غڏ ذ٦ڻ ز ٨اؿٽائ ٜ٫۽ ڪ ٢٧٤زادب ُ٣ؼ ا٣ـاؿ ؿاؿ قاخق قا ٜ٠آ .٢٦ذفر٠ؼـ ز٦ ٩ڪس٧ڙق ر٣غگ ٩۽ ر٣غگ ٩کاؿ ٠ا٨٪ؿ ،٩زٞغ ئ ٩د٦ا٣ث ز ٨ظاج ٨١آڻ ٨٫ڇڏ.٢٪
ٻي ڎىدڪٿا :يادگيرو شڀ کان اول ختم ٿييدو آٌي. ا ٨٦ظ٫اؽ ؿا ٢ٝکاؿ فٺ٠ ٩ؼفث آ ،٩٦ڇ ٨ز ٨ڪؼاڏپ ۾ خ٠اع زا ٨٫٣ذفؿ ذفرا٨٣ جٛؼ٪ت 011،111 ٢زٚ ٩ؼ٪ب ٠ؼ٣غا آ ٢٦۽ پاڻ ؿاؿ گڏفگڏ ر٣غگَ٩ء ز٨ؿ ظ٨قگ٨اذ ٪اخگ٫ؼ٨٪ؿ ة ٥ؿاڻ ک٨٫٤ؿ ف٤٪غا آ .٢٦پؼ صٛ٫ٛث ائ ٥٣ ٢٫آ .٩٦ة٨ؿٽ٨٫٣٨٪ ٢ذؿٽَ٩ء ز٩ ٦ڪ ٨٫٣ذف ةا٨٪الزـٽ ٌ٠اة ٙڪؼاڏپ ۽ خ٠اع زا ز٨٫گ٧ؼڏا ؿـ٤غا وؼفذ آ ،٢٦پؼ ا ٩٦ا٪ڏق فڎق ٛ٠غاذ ۾ ٠ؼ٣غا ٥٣آ.٢٦ فڌ٪ڪ ا ٨٦ة ٥ج ٥خ٠اع ز٦ ٨اذڊ ف٪ئؼ ) (Hard Wareة ٢٫ٞٽ٨٘٫ٞ٫ؿ ز٫اؿ ڪ٫٤ڪك ٢۽ ذ ٩ٝؿـٽ ،ٟز٫ڪ ٩پؼفؿ٫ـ٤گ ٠ك ٢٫ز٫اؿ ڪ ٟڪ٤غا آ ،٢٦ج١ّ ٥ؼ ؿاؿ گڏفگڏ ڪس ٥٧ڪس ٥٧ظح ٟٿ٤٫غا آ ،٢٦پؼ خ٠اع ز (Soft Ware) ٨ام٨٠ ٜاخ ذک٤غڏ صن ،٨ز٫ڪ ٨ؿڄ ٩ر٣غگَ٩ء ۾ خ٠اع ۾ ڀؼپ٨ذ ذ ٨٫٦آ ،٩٦ؿ ٨وؼفذق ٣ا٩٦ ج ٥اؿ کٛ٣ ٩ناؿ پ٧چ .٩ؿ ٨ا٦ا ڳا ٥٧ٝة ٥ائ ٢٫آ ٩٦ز٫ئ ٢ڪ٣ ٨ئ٨ؿ پؼفگؼاؾ ڪ٢٧٤ پؼاڻ ٩ڪ١پ٨٫ٽؼ ج٦ ٩الئس ٩ج ٥ڪس ٥٧ٽائ ٟ٫ڪ١پ٨٫ٽؼ فڌ٪ڪ فٺ٤غف پؼ ڪ ٟڪ٤غف. ؿ ٨ڪؼاڏپ ۾ اؿپ٫ڊ وؼفذ ٠حادؼ ٿئ ٩ٿ ٩پؼ د٦ا٣ث ٦ؼفڀؼف ظح ٥٣ ٟٿ ٩ٿئ.٩ زڏ ٢٦خ٠أ٨ٚ ٩ج٨ؿ پ٤٧٤سّ ٩ؼفث کاؿ اڳح ٩فڌؿ ٿ٨٫ؿ ج ٥ؿڀ کاؿ اڳ ۾ ٪اخگ٫ؼف ظح ٟڪ ٥٣ ٨ٿ٤٫غف آ .٩٦پؼ ؿڀ کاؿ اڳ ۾ خ٠اع ز ٩زڳ ٢٧ؿڃاڻڻ فاذق صؾ ظح ٟٿ٤٫غق آ٠ ،٩٦ذاؽ ً٨ذ ج٦٨اؿ ڪاذ ذفڊ ج ٩ڪٿ ٩ة٧٫اذق ،فٔ٫ؼـ .اؿ ٚن٩ ز ٩قؼفّاة 21ؿا ٢ٝکاؿ پِ٨ء ٿ٤٫غق آ.٩٦ 01ؿا ٢ٝکاؿ پِ٨ء جسؼ٪غق اؿحغالؽ ۾ گ٧ٽحائ ٩ا٤٪غق آ ٩٦۽ پِ٨ء فاذف آ٩٦ رةا٪ ٩٣اخگ٫ؼقَء ز٠ .٨ذاؽ ً٨ذ ج٦٨اؿ ک ٩ڪا ڪ٧اڻ ٩ٻڌائ ٩فئ ٩آ ٩٦۽ ٻ ٢٫ڪ٢١ ڪاذ ٢٪کاؿ پِ٨ء ڪ ٨ا٦ا ج٦٨اؿ کاؿ پڇ ٩ج ٥ا٪ ٨٦اخگ٫ؼف ج٦٨اؿ ک ٩گ٧ٽ ا٤٪غف. ڪس ٥٧د ٩٤٦مالص٫ح٨ؿ ،ز٫ئ ٢صـاب فٔ٫ؼـ ڪؼڻ ،اڃا ة ٥گ٧ڻ ٩ڪؼاڏپ جائ٢٫ ٤ٞ٦غ٨٪ؿ آ ٢٦۽ فاوش ؿک٫ا فاذف ٪اخگ٫ؼف ز٫ئ ٢ؿائ٫ڪ ٜڪ٫ئ٦ ٢الئس ،٩فٔ٫ؼـ .اؿ ک ٩ج ٥ڪ ٨ڇ ٨٧٫ٿئ ٩ئ ٩ڪ ٥٣ ٨ٿ.٨ ا٪حؼق ٚغذ زّ ٨اؾ ٪اخگ٫ؼق ز ٩گ٧ٽحائ ٩ة٣ ٥اذ ٜ٠ؿ١س٧ڻ ٥٣کپ٨٫٣ .٩ذف الزـٽٌ٠ ٢اة ٙاؿ ز ٨ةّ ٥الث ١٠ڪ ٢آ .٩٦ر٣غگَ٩ء ز ٩پ٨ئ ٢٫صن ٩۾ خ٠اع ا٪ـٽٜ ڪ٨الئ ٢گ٧ٽ پ٫غا ڪ٤غف آ ،٩٦ز٫ڪ٠ ٨اخف ٪اخگ٫ؼق الِء ٨٫٣ذف ٽؼا٣ـ٫١ٽؼ (خ٠أ٩ ف٦ڪ ز ٨دذ )٨ْ٪ز ٨ڪ ٟؿؼا٣ساؾ ڎ٤٪غف آ .٩٦ڪس ٥٧ا٦ڙا ٣ح٫سا ٫ٞ٠ا آ ،٢٦ز٠ ٢اؿ ظتؼ پئ ٩ٿ ٩ج ٥ڪس ٥٧خفائ٨ؿ اؿ ز ٩گ٧ٽحائَ٩ء ک ٩فڌائ ٩ؿگ ٢٧ٿ٨٫ؿ. Sindhica Academy
55
www.sindhsalamat.com
ڪانياب زىدگي ڪيئو گذار
ائ ٢٫چ٨ڻ ج ٥ج٦٨اؿ ز٪ ٨اخگ٫ؼف ظح ٟٿ ٩ف٤٪غف.ا ئ ٢٫آ ٩٦ڄڻ ڪ ٨چ٣٨غف ٦س٩ ج ٥ج٦٨اؿ ز ٩ڪاذ ظح ٟٿ ٩ف٤٪غق٦ .ا ائ ٢٫وؼفذ آ ٩٦ج ٥اڪذؼ ڪاذ٨٪ؿ ظح ٟٿ٩ ف٤٪غ٨٪ؿ آ ،٢٦پؼ وؼفذق ؿاذ ؿ٤ڀاؽ ؿاؿ ا ٩٦قا٪غ ڪڏ ٢٦ة ٥ظح ٥٣ ٟٿ.٢٫
ٽيو ڎىدڪٿا :ذٌو کي اشتعهال ڪيَ يا ان کي وڃايَ. ؿائ٤ـغا ٢٣ز ٨ا٣غارف آ ٩٦ج ٥خ٠أ ٩ڪ ٟڪاذ ۽ ج٫ؽ صاوؼ خ٠أَ٩ء ۾ ڪ ٨ة٥ ؿڌف الڳاپ ٨ڪ .٩٧٣٨خ٠أ ٩مالص٫ح ٢ک ٩اؿحْ١اؽ ڪؼڻ ة٧حؼ آ .٩٦پؼ اؿ ڳا ٥٧ٝز٩ ڪا ة ٥پڪ ڪا ٩٧٣ج ٥ج٦٨اؿ اؿ ک ٥٣ ٩فڃائ٤٫غا. ج٦٨اؿ خ٠اع ک٨٣ ٩اؿ ٨٣اؿ جسؼةا ۽ اجـا ٥٦ڎئ ٩اؿ ک ٩فڌ٪ڪ ڦڙة ذک ٩ؿگ٨٧ ٿا .ا ٢٧٣جسؼة ٢۾ ٗٛي ڎؿڻ ز ٨ڪ ٨ة ٜ١ّ ٥خظ ٜڪ .٩٧٣٨ا٦ڙ٨٪ؿ قا٦غ٨٪ؿ ٨٫ٞ٠ؿ آ ٢٦ز٠ ٢اؿ ظتؼ پ٨ق ٿ ٩ج٦ ٥ؼفڀؼف ة٠ ٩ؽق ڪ ٢١۾ خ٠اع ک ٥٣ ٩اٝس٧ائس .٩ا٦ڙؿ ٠اڻ ٢٧۾ ظاش ٗؼؼ ڎٺ ٨ف ٨٪آ ،٩٦ز٫ڪ٠ ٩ؽق ٠اڻڻ ظاًؼ پڙ٤٦غا آ ،٢٦ة٤ـتث ا٢٧٣ ز ،٩ز٫ڪٛٗ ٩ي پاڻ ک ٩ةاظتؼ ذکڻ الِء پڙ٤٦غا آ.٢٦ ٠كا٦غؿ ٠اؿ ظتؼ پ٨ق ٿ ٩ج ٥ا٠ ٩٦اڻ ٨٧ز٫ڪ ٩ؿاڳ ٨٫ڪ ٟخ٦ؼائ٤٫غا ذ٤٦غا آ ،٢٦ؿ ٩خ٠أ٨ً ٩ذ زٞغ ئ ٩پٺح ٩پ٨ؿ ٿا .خ٠أٝ ٩چڪ ۽ ة٧حؼقَء ڎا ٢٧٣ذٔتث ا٦ڙا ّ٤نؼ آ ٢٦ز٫ڪ ٩خ٠اع ک٠ ٩حضؼڪ ذک٤غا اچ ٢ٿا. ٻئ ٩جسؼة٠ ٩اؿ ظتؼ پئ ٩آ ٩٦ج ٥زػةاج ٩چڱ ڀالئَ٩ء ز ٨پڻ اؿ ۾ فڎف ّٜ١ خظ ٜآ .٩٦ا٠ ٩٦اڻ ٨٧ز٫ڪ ٩زػةاج٫٦ ٩ساؿ ٠اؿ گػذ٪ا آ ٢٦ؿ ٩خ٠أ٨ً ٩ذ ج ٩زٞغ پٺح ٩پ٣٨غا ف٤٪غا ،ة٤ـتث ا٠ ٢٧٣اڻ ٢٧ز ،٩ز ٢ز ٩ر٣غگ ٩ڀؼپ٨ذ ٩٣٨١٣گػذق ٣٨٦غق.
چَٿيو ڎىدڪٿا :صدت نيد جصم تً صدت نيد ذٌو. گ٧ڻ ٢ئ ٩ڪ٫ـ ٢۾ ڪا ة١٫اذق وؼفذق ٣ا ٩٦ج ٥ڪؼاڏق د ٢٦ک ٩ظح ٟڪؼق، ڇ ٨ز ٨ڪس ٥٧ة١٫اذ٨٪ؿ ز٫ڪ ٩د ٢٦ز ٩پـ١ا٣غگَ٩ء ج ٩ادؼا٣غار ٿ ٢٫ٿ٨٫ؿ ،ا ٩٦آ٢٦ خؽ ز ٩جڪ٠ ،ٖ٫ٞٺا پ٫كاب ۽ ٦اِء ةٞڊ پؼ٪كؼ .ٻ ٢٫ز ٨چ٨ڻ آ ٩٦ج٠ ٥ؼ٪ه زً ٨ؼ٩ٛ٪ ص٫اة ة ٥ڪس ٥٧ڪس ٥٧اؿ ز ٨ڪاذڻ آ٠ ،٩٦ذاؽ ً٨ذ فڌ٪ڪ کائ ،٩زـ١ا ٩٣ڪ٥٣ ٟ ڪؼڻ ۽ د ٩٤٦ڇڪحاڻ ،ا ٩٦اقاذا آ ،٢٦ز٫ڪ ٩زـ١ا ٩٣ج٨ڏق د ٩٤٦جڪڙق پـ١ا٣غگَ٩ء ز ٨ٻڌائ ٢٫ٿا. فذرس ة١٫اذ ج٨ڏق ج٤غذؿث٨٣ ،ز٨اؿ ج٨ڏق پ٨ڏ ٩٦ک٦ ٩ڪ ز٫حؼف ٗائغف ڎئ٩ ٿ .٩پؼ ؿڀ فذرق٨ؿ .٥٣ا٠ ٩٦اڻ ٨٧ز٫ڪ ٩فچٿؼق فذرس ۾ ٠كٕ٨ؽ ذ٫٦ا ٦س٠ ،٢ذاؽ ً٨ذ ذفرا٤٠ 81 ٨٣ٽ جائ ٢٫گ١٧ڻ فٔ٫ؼـ ،ؿ ٩د٨ً ٩٤٦ذج ٩ا٠ ٢٧٣اڻ ٢٧کاؿ فڌ٪ڪ ج٤غذؿث ذ ٢٦ٿا ،ز٫ڪ ٩فذرس ةٞڪ ٜڪ ٥٣ ٨ٿا ڪ .٢فذق گ٧ڻ ٩فذرس ز ٩ڪؼق Sindhica Academy
56
www.sindhsalamat.com
ڪانياب زىدگي ڪيئو گذار
ا٦ا ڳا ٥٧ٝاةحڙ ٿ ٨٫فڃ.٩
پيجيو ڎىدڪٿا :ڪراڏا ڪتا پر ىيَن چالَن. ّ١ؼ ذؿ٫غـ د ٢٦۾ ة ٥ٻ٧٫ؼ ًاٚح٨ذ ٿ٫ڻ ز ٩فڎق ؿگ٣٨٦ ٥٧غق آ .٩٦ؿ٨ ز٫ڪڏ ٢٦ج٦٨اؿ ڪس ٥٧د ٩٤٦مالص٫ح٨ؿ فڃائ ٩ة ٥ف ٨٧٪ٿا ج ٥ة ٥ج٦٨اؿ ز ٨د ٢٦فذق ٻ٧٫ؼ ا ٢٧٣ک ٩صام ٜڪؼق ؿگ ٩٧ٿ.٨ اؿٽ ٩ٞ٤٫ا ٨٦ڳٝ ٩٧ٝ٨ڌف آ ٩٦ج ٥پ٨ڏ٦ا د ٢٦ز٫ڪ ٨ڪس ٥٧فڃائ ٢ٿا ،ا ٨٦ٻ٧٫ؼ ؿکڻ ؿاؿ ؿک ٩ؿگ ٢٧ٿا .ز٫ڪڏ ٢٦خ٠اع ز ٨ڪ٨٫٣ ٨ذفؿ ڪ ٥٣ ٟٿ ٨ڪؼق ج ٥اؿ ز٩ ڀؼؿاؿ فاذا خ٠أ ٩ز٨٫گ٧ؼڏا ا ٨٦ڪ ٟؿ٤ڀا ٩ٝفٺ٤غا آ .٢٦ؿ ٨ز٫ئ ٢ز٫ئ ٢خ٠اع پ٨ڏ ٨٦ٿ٤٫غف آ ٩٦ج ٨٦ ٥پ٤٧٤س ٨ز٨اةغاذ٨٪ؿ ٦ڪ پاؿ ٩کاؿ ٻئ ٩پاؿ٤٠ ٩ح ٜٛڪ٤غف آ.٩٦ ذ٪ـؼچ ۾ ا ٨٦ة ٥ڎٺ ٨ف ٨٪آ ٩٦ج ٥ؿحؼ ؿا ٢ٝزا پ٨ڏ٦ا ،ز٫ڪ ٩گػذ 02 ٜ٪ؿا٢ٝ کاؿ د٨ً ٩٤٦ذ ج ٩ڪاٗ ٩ڪ ٟڪاذ فؿاذق ف٪ٺا ٫٦ا ،ٻ٧٫ؼ پڙ٦ڻ کاؿ پِ٨ء ٻ٧٫ؼ زڏ٢٦ ا ٢٧٣ز ٨ا٠حضاؿ فذج ٨ف ٨٪ج ٥ا ٢٧٣ز٨ؿ د ٩٤٦مالص٫ح٨ؿ اڃا افجؼ٨٪ؿ ئ٣ ٩کؼٜ٪ ٨٫٦ؿ. ٘٣ـ٫اجغاؿ ڪاٗ ٩ا٦ڙ٨٪ؿ ٽؼ٤٤٪گ٨ؿ ڎئ ٩ذ٫٦ا آ ،٢٦ز٫ئ ٢ڪؼاڏا ٠اڻ ٨٧ة٧حؼ اؿحغالؽ ۽ د ٩٤٦مالص٫ح٨ؿ اؿحْ١اؽ ۾ آڻ ٩آراخاڻ ٩٣٨١٣ ٩پ٤٧٤س ٩ر٣غگ ٩گػاذق ؿگ.٢٧
ڇٍيو ڎىدڪٿا :جيترو جٍَىَ اوترو وڌيڪ ڎاٌَ. َ٩٦ء ڪا ڎ٣غڪٿا ٣ا .٩٦ؿڀئ ٩ج٧ػ٪ت٨ؿ پ٨ڏ ٢٦ک ٩ڪ٤غ د ٢٦ڪ٥٣ ٨ ؿ١س٤٧غ٨٪ؿ آ٨٪ؿ آ .٢٦پؼاڻ ٩ر٠ا ٩٣کاؿ فٺ٠ ٩كؼ ٩ٚج٧ػ٪ت ٢۾ پ٨ڏ ٢٦ز ٩فڎق ّؽة ڪئ ٩ف٤٪غق آ٦ .٩٦اذفذڊ ز ٩ا٤٫ٝ ٢ٞ٪گؼ ز ٩جسؼةٌ٠ ٩اة ٙج٧ػ٪ت ٢زا ا٦ڙا ٚغذ پ٨ڏ٦ائپ ۾ ڪاٗ٠ ٩غخگاذ داةث ٿ ٢٫ٿا٠ .ذاؽ ً٨ذ چ ٢٫۾ ،زح ٩پ٨ڏ ٢٦ز ٩فڎق ّؽة آ ،٩٦اج ٩پ٨ڏ٦ائپ ۾ ٠اڻ ٨٧ڪ ٟڪاذ مض٫ش ڪ ٢ٿا ۽ د٨ً ٩٤٦ذ ج٩ آ٠ؼ٪ڪ ٢پ٨ڏ ٢٦کاؿ ڪاٗ٠ ٩ٿ ٩آ.٢٦ ؿائ٤ـغا ٢٣زا ٫ٝتاذٽؼقَء ۾ ڪ ٜ٫جسؼةا داةث ڪ ٢ٿا ج ٥د٦ا٣ث ا٦ا ٨٠ڏق آ،٩٦ ز٫ڪا ّ١ؼ ؿاؿ گڏفگڏ فڌق ٿ .٩ةؼ ٢ٝ۾ ة٫ٽ٦ ٜڪ ا٦ڙف ٠اڊؽ ج٫اذ ڪ ٨٫آ،٩٦ ز٫ڪ ٨ر٣غگَ٩ء زّ ٩اؾ ذفاز ٩د ٩٤٦ڪ٠ ٢١اؿ اؿ ز ٩خ٠أ ٩ا٫ٞ٦ث ز ٨ا٣غارف ٝڳائ ٩ؿگ ٩٧ٿ .٨ة٫ٽ ٜز ٨ا٫ْ٠ ٨٦اذ ڪ ٩ظاش ڳا٨٫٧ٝؿ ذک ٩ٿ٠ .٨ذاؽ ً٨ذ ؿ٨چ ز ٩گ٧ؼائ ،٩پعح٫ٗ ٨ن ،٨ٞمض٫ش زاچ ۽ ا٦ڙق مالص٫ث ز٫ڪا جڪؼاذق ٠ـئال صٜ ڪؼق ؿگ ٩٧۽ ٠ـئ ٢ٞزا ٠عح ٖٞص ٜڳ ٩٧ٝ٨ڪڍق ؿگ٧ڻ ز ٩مالص٫ث ذک٤غق Sindhica Academy
57
www.sindhsalamat.com
ڪانياب زىدگي ڪيئو گذار
٦س٠ . ٩ض٠ ٙٛعح٠ ٖٞاڻ ٢٧ک ٩چ ٨٫ج ٥ا ٩٦ڎاڍ٪اؿ آفار ۾ ر٣غگَ٩ء ز٠ ٩عح ٖٞا٢٫١ٝ ج ٩ؿ٨چ٠ ،٢٫ذاؽ ً٨ذ ڇا ڪس ،٩زڏ ٢٦ج٦٨اؿ ز ٨ة٧حؼ ٢٪خفؿث ظ٨خڪك ٩ڪؼڻ ز ٩ڪ٨قف ڪ٤غف ٦س٪ ٩ا ڪا ٨٣ز٨اؿ ڇ٨ڪؼق پ٤٧٤س٠ ٩ؼوَ٩ء ؿاؿ قاخق ڪؼڻ چا٤٫٦غق ٦س٩؟ ا٦ڙؿ ؿ٨ا ٢ٝ۾ ز٨٣ ٢٣٨٧ز٨ا ٢٣کاؿ فڌ٪ڪ ة٧حؼ ز٨اب ڎ٣ا .ڪاٗ٠ ٩كا٦غؿ ٨٠زب ز ٢٣٨٧پ٤٧٤س ٩آ٦ـح ٩ڪ ٟڪ٤غڏ د ٢٦ک ٩فذق ج١اؾ ڪاذائح ٩ا٣غار ۾ اؿحْ١اؽ ڪ ٨٫آ ٩٦ة٤ـتث ٨٣ز٨ا ٢٣ز .٩ٻ ٩ذ٪ـؼچ ۾ اَ ٨٦ا٦ؼ ٿ ٨٫آ ٩٦ج٥ ز٫ح٨ڻ٫ڪ ز٣٨٧ا ٗ٫ن ٩ٞڪؼڻ ۾ خ٪ؼ ڪ٤غا آ ،٢٦پؼ ا٠٨١ّ ٨٦اك مض٫ش ٣٨٦غف آ.٩٦ ز ٢٣٨٧د ٢٤٦ج ٩اڃا ة ٥گ٧ڻ ٩جض ٙ٫ٛز ٩وؼفذة آ ،٩٦پؼ فذق ڪؼاڏپ ۾ ٠اڻَ٨٧ء ک ٩ڪڏ ٢٦ة ٥د٨ً ٩٤٦ذ پٺح ٩پ ٥٣ ٜ٫ؿ١س٧س٠ .٩ا٦ؼ اؿ ٣ح٫س ٩ج ٩پ٧حا آ ٢٦ج٥ پ٨ڏ٦ا د ٢٦گ٧ٽ ٣٨٦ ٥٣غا آ ٢٦پؼ ا ٩٦ز٨اؿ د ٢٤٦کاؿ ٠عح ٖٞوؼفذ ٣٨٦غا آ.٢٦ (ز٨ؿ 0338ظ جاؿ فذج)ٜ
Sindhica Academy
58
www.sindhsalamat.com
ڪانياب زىدگي ڪيئو گذار
ذٌيي ڇڪتاڻ؟ تٌَان ان سان نيٍو ڏئي سگٍَ ٿا Stress? You can manage it By: Peter G. Hanson ٗ ٩ٞ١٫ڊاڪٽؼ ٦ئڻ ز٣ ٩اج ،٩ا٦ا ٤٧٤٠س ٩ظ٨س ٣ن٫ت ٩آ ٩٦ج٠ ٥اؿ ٠اڻ ٢٧ز٩ ام ٩ٞر٣غگَ٩ء زا ص ٩ٛ٫ٛذفپ ڎؿ ٩ؿگ٧اؿ ٿ٤٧٤٠ .٨سا جٛؼ٪ت٠ 2111 ٢ؼ٪ه آ ٢٦۽ جٛؼ٪ت ٢ٻ٫ا ٠ 81ؼ٪ه پ٤٧٤س ٩اؿپحاؽ ،آٗ٫ؾ ٪ا ؿ٤غؿ گ٧ؼ ۾ ذفر ڎؿ٤غف آ٫٦اؿ٨٠ .ؿ ا ٨٦ڎٺ ٨جٛٗ ٥٣ ٥ي ڪ٧ڙق ة١٫اذق ڪ٧ڙق ٠ؼ٪ه ک٦ ٩ئ ،٩پؼ ا ٨٦ة ٥ڎٺ ٟج ٥ڪ٧ڙق ٚـ ٟز٠ ٨ؼ٪ه ٦ؼ ة١٫اذق الِء پـ٤غ٪غـ ٠ؼ٪ه ٦ .٨٫٦ڪڙف ّاؾ زؽف ز٫ڪ ٨ة١٫اذ ٠اڻ ٢٧۾ ّاؾ ً٨ذ ٣٨٦غف ،٨٫٦ا ٨٫٦ ٨٦ج ٥ا ٢٧٣ز ٨پ٤٧٤س ٩ر٣غگَ٩ء ؿاؿ ٔٞي ذف،٨٪ ظاش ڪؼق د ٩٤٦ڇڪحاؿ ؿاؿ ٢٧٤٠ڎ٪ڻ زً ٨ؼ ٨ٛ٪خذؿث .٨٫٦ ٥٣ د ٩٤٦ڇڪحاڻ ٦ڪ ظاش داج ٩ذخّ ٜ١آ .٩٦ڪ ٨ة ٥فا ٨ْٚڪ ٢٧٤ظاش ٠اڻَ٨٧ء ک٠ ٩ذتث د ٩٤٦ڇڪحاڻ ڎئ ٩ؿگ ٩٧ٿ ،٨ج ٥فذق ؿاڳ ٨٫ئ ٩فا ٨ْٚٻئ٠ ٩اڻَ٨٧ء ک٩ ٩٘٤٠د ٩٤٦ڇڪحاڻ ۾ ٠تحال ڪؼق ؿگ ٩٧ٿ .٨ؿ ٨د ٩٤٦ڇڪحاڻ قا٣غاذ ة ٥ٿ ٩ؿگ٩٧ ٿ ٩۽ قغ٪غ ٛ٣نا٣ڪاذ ة.٥ ج٨ڻ ٩ز ٨اڄڪ٫٠ ٥٧ٞڊ٪ا اؿ ةاذق ۾ ڪاٗ ٩فٺ پڪڙ ڪئ ٩آ ،٩٦پؼ پِ٨ء ة ٥اڪذؼ ٠اڻ ٢٧فٽ ا ٩٧٣م٨ذجضاؽ ؿاؿ فٚث ج ٢٧٤٠ ٩ڎ٪ڻ ڎک ٨٫ٿ ٩پ٨ق ٿ .٨ؿ ٨ظ٫اؽ ڪؼ.٨٪ ز٫ڪڏ ٢٦ج٦٨اؿ فٚث ج ٩ا ٢٧٣د٣٨٠ ٩٤٦س٧اذؿ ک ٢٧٤٠ ٩ڎئ ٥٣ ٩ٿا ؿگ ،٨٧ج ٥پِ٨ء قڪـث الِء ج٫اذق ڪؼق فٺ ،٨ز ٢٧٤۾ ج٦٨اؿ ک ٩ڪا ة١٫اذق ٝڳ ٩ؿگ ٩٧ٿ٪ ٩ا ٨٠ة دذا زٞغق اچ ٩ف٤٪غف. د ٩٤٦ڇڪحاڻ ۾ ؿٺ ٩٣٨١٣ ٩گػاذڻ الِء ؿڀ کاؿ ڪاذآ٠غ ق ٩آ ٩٦پاڻ ج٩ واةٌ ٨۽ ڪ٤ٽؼفؽ. ٦ڪ جسؼةاج ٩پؼاز٫ڪٽ ۾ ٻ ٥گؼفپ ٺا٫٦ا ف٪ا٦ .ڪ گؼفپ ز ٩ڪ ٟڪؼڻ خفذاؿ ٢٤٦ ،ز ٩ڀؼؿاؿ ٦ڪ ٽ٫پ ذک ٩فئ ،٩ز ٢٧٤۾ ٤٦ ٜ٦گا٠ ،٨٠ك ٢٤٫ز ٨آفار ۽ ٣ا٠ا٨٣ز ٻ ٢٫ٝ٨زا آفار ،ز٫ڪ ٩د ٢٦ک ٩خذ ٟ٦ةؼ ٟ٦ڪؼق ؿگ ٢٧ٿا ،ڀؼ٦ ٜ٪ئا، ٦الئ ٩فئ .٩ٻئ ٩گؼفپ فٽ ٽ٫پ ؿ٫١ث ٦ڪ ةٽڻ ة ،٨٫٦ ٥ز ٢٧٤دذ ٨٦ ٩ْ٪ا ٢٧٣آفارؿ ک ٩ڪ٧ڙق فٚث ة ٥ة٤غ ڪؼق ؿگ ٨٫٧ٿ.٩ Sindhica Academy
59
www.sindhsalamat.com
ڪانياب زىدگي ڪيئو گذار
ٻ ٨٫گؼفپ ،فٽ ةٽڻ ،٨٫٦اؿ ز ٩پ٫غافاذ پ٧ؼ ٢٪گؼفپ ز ٩ڀ٫ٽ ۾ فڌ٪ڪ ٦ئ،٩ ز ٢٧٤فٽ ا ٨٦ڪ٤ٽؼفؽ ز ٨ةٽڻ ڪ٦ .٨٫٦ ٥٣ ٨ح٠ ٩ؽ٪غاذ ڳا ٥٧ٝا٦ا ٦ئ ٩ج ٥صٛ٫ٛث ۾ ڪ ٢٧٤ة ٥ا ٨٦ڪ٤ٽؼفؽ ةٽڻ ڪ ٥٣ ٨خٻاٛٗ .٨٫٦ ٨٪ي ا ٨٦ئ ٩آؿؼف ج ٥ةٽڻ ٨٠ز٨خ آ،٩٦ ڪاٗ.٨٫٦ ٩ ٦ح ٩٦ ٩ؿت ٩ٞ٠ ٙٿ 0٨ا ٨٦ج١اؾ وؼفذق آ ٩٦ج٦ ٥ؼ ڪ ٢٧٤فٽ ا٦ڙا داج٩ ”ڪ٤ٽؼفؽ ةٽڻ“ ٦ئڻ کپ .٢ا ٢٧٣ز٦ ٩سڻ ؿاؿ ج٦٨اؿ آذاؾ ؿاؿ پ٤٧٤س ٩چ٨گؼخ ٨٠ز٨خ ڇڪحاڻ ؿاؿ گڏ گػاذق ؿگ ٨٧ٿا .ا ٨٦ؿکڻ ج١اؾ وؼفذق آ ٩٦ج ٥ا ٢٧٣ڳا٢٫٧ٝ کُ٣ ٩ؼ ا٣غار ڪ ،٨٫ز ٢ج ٩ج٦٨اؿ ڪ٤ٽؼفؽ ٥٣ٿا ڪؼق ؿگ ٨٧۽ ا٦ڙ ٢٪ڳا ٢٫٧ٝج٩ ڪ٤ٽؼفؽ ڪؼڻ ؿک ،٨ز ٢ج ٩ج٦٨اؿ ڪ٤ٽؼفؽ ڪؼق ؿگ ٨٧ٿا. ا ٟ٦ڳا ٥٧ٝا٦ا آ ٩٦ج ٥ج٦٨اؿ پ٤٧٤س ٩ر٣غگَ٩ء ۾ ذف١٣ا ٿ٤٫غڏ فا ٢ْٚز٩ اڪذؼ٪ث ج ٩ڪ٤ٽؼفؽ ڪؼق ؿگ ٨٧ٿا. ٫٦ٺ ؿث ا٦ڙا ٌٛ٣ا ڎ ٜ٣آ ٢٦ز٫ڪ ٩ج٦٨اؿ ک ٩ا٦ڙق ڪ٤ٽؼفؽ صام ٜڪؼڻ الِء ة٫٤اخ ٿ ٩ؿگ ٢٧ٿا .پؼ ّ٠٨١اك ا ٢٧٣ؿڀ ٢ٌٛ٣ ٩٤۾ ج٦٨اؿ زً ٩ؼٗاؿ قْ٨ذق ڪ٨قف ج١اؾ وؼفذق آ .٩٦آ٦ـح ٩آ٦ـح ٩ا ٩٦ج٦٨اؿ ز ٩د ٢٦ز ٩ا٦ڙق ّاخة ٿ ٩ف٤٪غا ز٧ڙق ًؼج ڪ ٩ظؼاب ّاخج٨ؿ پ٤٧٤س ٨پاڻ ٿ ٨٫فڃ٠ .٢ذاؽ ً٨ذ خٻاَء ۾ ٦ٿ جڪڙف ؿگؼ٪ٽ ڎا ٢٧٣فڌڻ ٪ا ڪا ٤٣ڊ ز ٩گ٨ذق فٺڻ فٔ٫ؼـ .ا٦ڙقَء ًؼج ج٦٨اؿ پ٤٧٤س٩ ر٣غگَ٩ء زا ڪ٫ئ ٩ؿاؽ فڌائ ٩ؿگ ٨٧ٿا .ز٫ڪڏ ٢٦ج٦٨اؿ ا ٢٧٣زتٞح ٢ج٧٠ ٩اذة صام ٜڪ ٨٫ج ٥پِ٨ء ج٦٨اؿ ؿعث خٻاَء ۾ ة ٥د ٩٤٦ڇڪحاڻ ٠اؿ ٠ؽف صام ٜڪؼق ؿگ٨٧ ٿا.
.1نزاح جي خس جسؼة ٢فؿ ٩ٞ٫داةث ٿ ٨٫آ ٩٦ج ٥کٞڻ ز ٩ڪؼق زـ ٟ۾ ا٤٪ڊذفٗ ٢ز٨٫ٝ ٩ؽ فڌق ٿ ،٩ز٤٧٤ڪؼق زـ ٟ۾ ؿ٨ذ ز ٩جڪ ٖ٫ٞگ٧ٽس ٨٫فڃ ٩۽ ٣ح٫س ٩۾ ة١٫اذقَء ظالػ ةغؿ ۾ ٠غاْٗث فڌ ٨٪فڃ .٩ک ٜج٦٨اؿ ک ٩ج٦٨اؿ ز٠ ٩ـئ ٢ٞزا ٨٣اؿ ذح ة٥ ڎ٪کاذ٤٪غق ،ظاش ڪؼق زڏ ٢٦ج٦٨اؿ پ٤٧٤س ٨پاڻ ج ٩ک.٨ٞ
.2نتياشب ۽ صديح غذا ڇڪحاڻ ک ٢٧٤٠ ٩ڎ٪ڻ الِء مض٫ش ٔػا فاپؼائڻ ج١اؾ وؼفذق آ ،٩٦ز ٢٧٤ؿاؿ گ٧ؼةٛ٠ ٜغاذ ۾ ڪئٞؼ٨٪ؿ ة ٢ٞ٠ ٥۽ ج٦٨اؿ ز ٨گ٧ؼة ٜفرؿ ة ٥ةؼٚؼاذ ذ .٩٦اَ٩٧٣ء الِء وؼفذق آ ٩٦ج 50% ٥ڪاذة٦ ٨ائ٫ڊذ٪ٽ (چا٨٣ذ ،پٽاٽا ۽ ا٦ڙ٨٪ؿ ٻ٨٫ؿ ق٨٫ؿ)30- ، 35%گ /٥٧٫ج 15-20% ،ٜ٫پؼفٽ( ٢٫گ٨قث ،خا٨٫ٝؿ ،ک٫ؼ ۽ ٻ٨٫ؿ ق٨٫ؿ)50gm ، ٗائتؼ /ڌاڳ٫غاذ ق٨٫ؿ ز٧ڙفڪ 0پاٝڪ ،ؿافؿ پ ٢٤فاذ٨٪ؿ ؿتؽ٨٪ؿ فٔ٫ؼـ ،فٽا ٢٠۽ Sindhica Academy
60
www.sindhsalamat.com
ڪانياب زىدگي ڪيئو گذار
ْ٠غ٫٣اة ٤٠اؿب ٛ٠غاذ ۾ ۽ ظاش ڪؼق پاڻَ٩ء زا 3گالز ذفرا ٨٣فاپؼائس.٢
.3نختلف طغل د ٩٤٦ڪك١ڪف ٠اؿ ٣ڪؼڻ الِء وؼفذق آ ٩٦ج ٥ٻ ٩ڪ ٢٧٤ا٦ڙق قٕ ٜ۾ ٠نؼفػ ٿ ٩فڃس ٩ز ٢٧٤۾ ا٪حؼق ئ ٩ڪك١ڪف ٦س ،٩پؼ اؿ ۾ د ٢٦۽ زـ ٟزا ٠عح ٖٞصنا ڪ ٟڪ٠ .٢ذاؽ ً٨ذ ٽ٤٫ؾ ز ٨ذا٣غ٪گؼ اؿٽاڪ ٠اذڪ٫ٽ ز ٩ڪاذفةاذ ۾ پ٤ا ٥٦فٺ ٩ؿگ ٩٧ٿ .٨ا٦ڙقَء ًؼج ٦ڪ اٚحناخ٪اة ز٠ ٨ا٦ؼ فذق ٽ٤٫ؾ ک٫ڏق د٢٦ ز ٨ةاذ ٞ٦ڪ ٨ڪؼق ؿگ ٩٧ٿ ٨۽ پ٤٧٤سّ ٩اؾ ف٨٤٦اذ ٠اؿ ٣ڪؼق ؿگ ٩٧ٿ.٨
.4ٿيڻ جَڳا نقصد نقرر ڪرڻ ا ٨٦ج١اؾ وؼفذق آ ٩٦ج٠ ٥اڻ ٨٧پ٤٧٤سا ٛ٠نغ فاوش ًؼ ٩ٛ٪ؿاؿ ٛ٠ؼذ ڪؼق، پ ؼ اٛ٠ ٩٦نغ پ٨ذق ٿ٫ڻ ز٨ڳا ة٦ ٥س .٢مض٫ش ً٨ذ جٛ٠ ٩نغ ا ٨٦ئٛ٠ ٩ؼذ ڪؼق ؿگ٤٧غف ز ٢٧٤ک ٩پ٤٧٤س ٩ظتؼ مض٫ش ً٨ذ ج٣٨٦ ٩غق .ز٫ڪڏ ٢٦ج٦٨اؿ ٠اڻ٢٧ ؿاؿ فاؿٌ٫غاذق ذکڻ چا ٨٫٦ٿا ج ٥پِ٨ء ج٦٨اؿ ةا ٩ٚر٣غگ ٩ڪ ٢٧٤ڪ١ؼق ۾ ة٤غ ٿ٩ ڪؼق ڪ ٥٣ ٨گػاذ٤٪غۿ .ا٦ڙقَء ًؼج صٛ٫ٛث پـ٤غ ٠ا٫ٝاجٛ٠ ٩نغ ظ٨قَ٩ء الِء پڻ ج١اؾ ا ٟ٦آ .٢٦ا٣غارف ٝڳا ٨٪ج ٥ج٦٨اؿ ؿاؽ ،ٻ ٢۽ پ٤س ٢کاؿ پِ٨ء ڪٿ٣٨٦ ٩غۿ .پِ٨ء پ٤٧٤سٛ٠ ٩نغ ز ٩صن٨ؽ الِء ٽائ ٟ٫ٽ٫ت ٜٺا.٨٫٦
.5شڪَن خاصل ڪرڻ جَ فو ڇا ج٦٨اؿ خٻاَء ز ٩ةافز٨خ ؿڪ٨ؿ ؿاؿ ٣٨٦غا آ٨٫٦؟ ز٫ڪڏ ،٥٣ ٢٦ج ٥ج٦٨اؿ جارـ خؾ ڪ٤غڏ ٿ٨ذق ٤٣ڊ ڪؼڻ ز ٢ٗ ٨ؿک .٨گ٧ڻا ٠اڻ ٨٧ٻ٘٦ ٢ح ٢ز ٩فئڪ٫ك٧ٞ٠ ٢ائ٩ جارـ خؾ ٿ٤٫غا آ .٢٦ڪ ٩فذق ٘٦ح ٩۾ ٦ڪ ڎ٠ ٢٧٤٪ڪ ٜ١آذاؾ ڪؼق جارا ج٨ا٣ا ٿ٩ ف٤٪غا آ ،٢٦ج ٥ڪ ٩ا٦ڙا ٠اڻ ٨٧ة٣٨٦ ٥غا آ ٢٦ز٫ڪ ٩ذفرا ٨٣ڪ ٟکاؿ پِ٨ء قاؾ ز ٨پاڻ ک ٩آذا٠غـ ٠ضـ٨ز ڪ٤غا آ ،٢٦پؼ ج٦٨اؿ ڪ ٩ا٦ڙا ز٨اؿ ة ٥ڎٺا آ ٢٦ز٫ڪ ٩ڎ٢٦ جائ ٢٫ا٣گ ڳڻ٤٫غق ڪس١ٝ ٥٧ض ٢الِء اگ٨٧ذ ٤٣ڊ ۾ اچ ٩فڃ ٢۽ پِ٨ء زاڳڻ ج ٩پاڻ ک٩ جارـ خؾ ٠ضـ٨ز ڪ٢؟ ا٦ڙق ٚـ ٟز ٩ڪس١ٝ ٥٧ض ٢فاذق ٤٣ڊ ج٦٨اؿ ز٣ ٩ته ۽ ؿا٥٦ کڻڻ ز ٩ذٗحاذ ک ٩گ٧ٽائ٤٫غق آ ٩٦۽ زـ ٟا٣غذ ڇڪحاڻ ز٠ ٩غاْٗث الِء ڪاٗ٩ ٚغذج٠ ٩اص٨ؽ پ٫غا ڪ٤غق آ.٩٦
.6پيٍيجي پيظي جي ةاري ۾ نڪهل ڄاڻ ۽ تياري مض٫ش ٨٣ڪؼقَء ۾ ج٦٨اؿ ک ٩پ٤٧٤س ٩د٦ا٣ث ز٠ ٩ڪ ٜ١افچائَ٩ء ج٦ ٩ئڻ کپ ٩۽ اؿ ٨٣ڪؼقَء ؿاؿ فاةـح٤٦ ٥ؼ ٠ڪ٨ً ٜ١ذ ج ٩ج٦٨اؿ ک ٩اچڻ کپ .٢مض٫ش Sindhica Academy
61
www.sindhsalamat.com
ڪانياب زىدگي ڪيئو گذار
ج٫اذق ج٦٨اؿ ک ٩پ٤٧٤س٨٣ ٩ڪؼقَء ۾ فڎق اً٤٫١اؿ ڎ٤٪غق .اؿ ؿاؿ گڏفگڏ ا ٨٦ة٥ ٗائغف ج٦٨اؿ ک ٩ٿ٤٫غف ج ٥ج٦٨اؿ ۾ خٻاَء ز٨٫ٝ ٩ؽ گ٧ٽس ٩ف٤٪غق.
.7آشَده گٍريلَ زىدگي ز٫ڪڏ ٢٦ج٦٨اؿ پ٤٧٤س ٢خفؿح ٢ز ٩خائؼق ک٠ ٩ىت٨ض ذکڻ ۾ ڪاٗ٩ ج٨ا٣ائ ٩۽ فٚث مؼػ ڪ ٨٫آ ٩٦۽ ج٦٨اؿ ک ٩گ٧ؼ زً ٩ؼٗاؿ ڪاٗ ٩ٽ٫ڪ آ ٩٦ج ٥پِ٨ء ذفرا ٨٣فاذق خٻاَء کاؿ ج٦٨اؿ ک ٩ڪاٗ ٩ڇ٨ٽڪاذف ٩ٞ٠ؿگ ٩٧ٿ .٨اؿ زٛ٠ ٨نغ ا٨٦ آ ٩٦ج ٥ج ٦٨اؿ ز٫ڪڏ ٢٦گ٧ؼ٨ً ٨ٞ٪ذ ج١ٌ٠ ٩ئ ٢آ ٨٫٦ج ٥پِ٨ء ج٦٨اؿ ک ٩ذفرا ٨٣ڪٟ ڪاذ ز ٩خٻاَء کاؿ ڇ٨ٽڪاذف ٩ٞ٠ؿگ ٩٧ٿ .٨ز٫ڪ ٨ؿاؽ ۾ ٦ڪ خْٗ ٨فئڪ٫ك٢ ٧ٞ٠ائڻ کاؿ گ٧ڻ ٨فڌ٪ڪ ة٧حؼ آ.٩٦ ا٦ا ڳا ٥٧ٝج٦٨اؿ ز ٩پ٤٧٤س ٩چ٣٨ڊ ج ٩ڇڏ ٜ٪آ .٩٦ج٦٨اؿ پاڻ ک ٩ڪ ٢٧٤ة ٥خٻاَء ۽ ڇڪحاڻ ک ٢٧٤٠ ٩ڎ٪ڻ الِء ٠ىت٨ض ڪؼق ؿگ ٨٧ٿا ،ز ٢٧٤ؿاؿ ج٦٨اؿ فڌ٪ڪ ة٧حؼ ۽ ڊگ ٩٧ر٣غگ ٩گػاذق ؿگ ٨٧ٿا ،پؼ قْ٨ذق ڪ٨قف ؿاؿ ٫٦ٺ ٽ ٩ظاش ام٨ؽ ڎٜ٣ آ ،٢٦ز ٢ؿاؿ ج٦٨اؿ ڇڪحاڻ ک ٢٧٤٠ ٩ڎئ ٩ؿگ ٨٧ٿا. .1پاڻ کي ٽيڪ ڎييدا اچَ ٤٣ڍڏا ٤٣ڍڏا اْ٣اؾ فڌ٪ڪ ا ٟ٦آ ،٢٦ة٤ـتث ڪ ٢٧٤فڎق اْ٣اؾ ز ،٩ز٫ڪ٨ ؿا ٢ٝزٚ ٩ؼةاَ٩٣ء کاؿ پِ٨ء ٦ ٨٫ٞ٠س .٩ا٦ا ڳا ٥٧ٝاؿاؿ ؿڀ ڄاڻ٨ؿ ة ٥ٿا .ظاش ڪؼق ٻاذؿ ز ٩پا٤ٝا ۾ ة ٥ا٦ا ڳا ٥٧ٝا٣٨٦ ٟ٦غق آ.٩٦پؼ ا ٨٦فڎف ا ٨٫١ٝآ ٩٦ج ٥ؿاڳ ٨٫ام٨ؽ اڪذؼ ڪؼق اؿاؿ پاڻ ج ٩الڳ ٨ڪ ٥٣ ٨ڪ٤غا آ٨٫٦ؿ .ؿا ٢ٝزا ؿاؽ ٠ض٤ث ڪؼڻ ۽ ڪ ٢٧٤فڎق ٛ٠نغ الِء ٝڳاجاذ ڪ٨قف ج٦٨اؿ ز ٩مالص٫ح ٢ک ٩ڪاٗ ٩ڪ١ؽفذ ڪؼق ؿگ ٩٧ٿ ٩۽ ج٦٨اؿ د ٩٤٦خٻاَء ز ٨قڪاذ ة ٥ٿ ٩ؿگ ٨٧ٿا .ؿ ٨اؿ فچ ۾ پ٤٧٤س٢٫ ٤٣ڍڏ ٢٪ڪا٫٠اة ٢٫ج ٩ظ٨س ٿ ٩ڪؼق پاڻ الِء زك٧ٞ٠ ٢ا.٨٪ .2ڀتيو کي پٿر ٌڻڻ ةيد ڪريَ ا ٢٧٣ؿڀ ٩٤فڻ٤غڏ پؼ ڪ٤ٽؼفؽ ۾ ٥٣اچڻ ز٨ڳ ٢ز٨ارؿ کُ٣ ٩ؼا٣غار ڪؼڻ ؿکّ .٨اؾ ً٨ذ ج ٩ائ ٢٫ٿ٤٫غف آ ٩٦ز ٨القْ٨ذق ً٨ذ ج٠ ٩اڻ ٨٧پ٤٧٤س٠ ٢ـئ ٢ٞ۽ د ٩٤٦ڇڪحاڻ ز ٨ڪاذڻ ا٦ڙ ٢٪صاٝح ٢ک ٩ؿ١س٧ڻ قؼفظ ڪ٤غا آ ٢٦ز ٢ک ٩ڪ ٨ة٥ جتغ ٜ٪ڪ ٥٣ ٨ڪؼق ؿگ٤٧غف آ ،٩٦پؼ ز٫ڪڏ ٢٦ج٦٨اؿ پ٤٧٤س ٩د ٢٦ز ٩جؼة٫ث ا٦ڙقَء ًؼج ڪ٤غۿ ز ٨اؿ ڀث ز ٩پٺ٫اؿ ڎؿ ٩ؿگ ٨٧ج ٥پِ٨ء ج٦٨اؿ ک ٩پ٤٧٤س٠ ٢ـئ٢ٞ ز ٩ام ٜؿتت ٢ز ٩ظتؼ پ٣٨غق ۽ ج٦٨اؿ ا ٨٦ة٠ ٥ضـ٨ز ڪ٤غۿ ج ٥ج٦٨اؿ ا ٢٧٣ؿاؿ ٢٧٤٠ة ٥ڎئ ٩ؿگ ٨٧ٿا. Sindhica Academy
62
www.sindhsalamat.com
ڪانياب زىدگي ڪيئو گذار
.3فقط اىٍو ڳالٍيو الِء پريظان ٿيَ جو تي تٌَان جَ ضاةعَ ىً آٌي ص٨ً ٩ٛ٫ٛذ واةٌ ٩۾ ٥٣اچڻ ز٧ڙ٨٪ؿ صاٝح٨ؿ ز٧ڙفڪ ٚغذج٠ ٩ن٫تح٨ؿ، ٻ٨ڎفؿٗ٨ً ،اؿ فٔ٫ؼـ ۽ فا ٩ْٚظؼاب ٚـ١ث فٔ٫ؼـ ڇڪحاڻ ۽ خٻاُء پ٫غا ڪؼق ؿگ٢٧ ٿ٨٫ؿ پؼ ظ٨س ٚـ١حَ٩ء ؿاؿ ا ٩٦فاْٚا گ٧ٽ ئ ٩ٿ٤٫غا آ.٢٦ ٠ـحٛت ٜالِء ا٪حؼف ة ٥پؼ٪كاؿ ٥٣ٿ ،٨٫ڪس ٥٧اؿ زا ذفق ٢پ ٨ٞ٧ة ٥ڎؿ .٨پ٤٧٤س ٨پاڻ ک٦ ٩الئڻ ۾ چـحَ٩ء فاذف ذفؽ اظح٫اذ ڪؼ ٨٪۽ ؿڄ ٩ص٫اج ٩ڪ٨٠ ٢٧٤ڳ ٩ؿ٫اج ز٫اؿ ٠ٽؼ گكث ڪ٤غق ٥٣گػاذ.٨٪ (ڊؿ١تؼ 0333ظ جاؿ فذج)ٜ
Sindhica Academy
63
www.sindhsalamat.com
ڪانياب زىدگي ڪيئو گذار
نيٍو نقابل ٿيڻ جا -5طريقا ٿَڪ سان ُ 5 Ways to fight fatigue By: Daryn Eller اؿاؿ ٠اؿ ڪس٠ ٥٧اڻ ٨٧متش ز ٨جارا ج٨ا٣ا ٣٨٦غا آ ٢٦ج ٥ڪس ٥٧فذق ذاة ز.٨ ج١اؾ ٿ٨ذا ا٦ڙا ٣٨٦غا آ ٢٦ز٫ڪ ٩متش قاؾٛ٠ .نغ ج٦ ٥ؼ فٚث جارـ خؾ ٣٨٦غا آ.٢٦ ٠ذاؽ ً٨ذ 0ج٦٨اؿ ز ٨ڪ ٨خفؿث ؿڄ ٨ڎ ٢٧٤٪گ٧ؼ ک ٩ذ٣گ ڪؼڻ کاؿ پِ٨ء قاؾ ز٨ ٫١٦ك ٥ز٫اؿ ڊفڏ٣غف ٦س .٩ا٦ڙا ٠اڻ ٨٧د ٩٤٦۽ زـ١ا٨ً ٩٣ذ جؼفجارـ ٣٨٦غا آ.٢٦ ڇا ج٦٨اؿ ة٫١٦ ٥ك ٥جؼفجارـ ۽ چـث ذ٦ڻ چا ٨٫٦ٿا؟ ٫٦ٺ ڎ ٜ٣پ٤س٠ ٢ك٨ذؿ ج ٜ١ّ ٩ڪؼڻ ؿاؿ ٿ ٩ؿگ ٩٧ٿ ٨ج ٥ج٦٨اؿ ة ٥چـث ذ.٨٦
.1پيٍيجي قدرتي خياتياتي شرتال شان ٺاًٌ ۾ رٌَ پ٨ذق ؿاذق ٤٣ڊ ڪؼڻ ة ٥ج١اؾ وؼفذق آ .٩٦پؼ ڪ ٩ا٦ڙا ٠اڻ ٨٧ة٣٨٦ ٥غا آ.٢٦ ز٫ڪ ٩ڪاٗ٤٣ ٩ڊ ڪؼڻ کاؿ پِ٨ء ة ٥ٿڪُ٣ ٜؼ ا٤٪غا آ٤٣ ،٢٦ڊ ۽ ؿساڳَ٩ء فاذق گ٨ؽ چڪؼ ز ٩ڪؼق .خذصٛ٫ٛث ا٦ا ٦ڪڙق ٌٗؼق ڳا ٥٧ٝآ ٩٦ج ٥ج٦٨اؿ ذفر ؿاڳ ٩فٚث ج٩ ٿڪ ٠ضـ٨ز ڪ٤غا ٦س .٨ز٫ڪڏ ٢٦ج٦٨اؿ ذاة ز 00 ٨ةس ٩۽ اڌ ذاة فچ ۾ ؿ٤٧١غا آ ،٨٫٦ج ٥پِ٨ء ج٦٨اؿ ک٠ ٩ڪ ٜ١جارگَ٩ء ۽ چـحَ٩ء ز ٨اصـاز ڎ٪ ٢٫٦اذ ٢٫٦فڳ٩ متش ز ٨ئ ٩ٿ٤٫غف .زاؿ ٦اپڪ٤ؾ ٨٫٣٨٪ذؿٽَ٩ء ۾ ٤٣ڊ ز ٩ةٚ ٩اّغگ ٢٫ز ٩قْت٩ ز ٩ا٣چاذث ڊاڪٽؼ ذچؼڊ ز ٩چ٨ڻ ٌ٠اة٤٠” ،ٙس٤٧غ ز٦ ٩ڪ فڳ ٩کاؿ قاؾ چئ٢٫ فڳ ٩جائ ،٢٫ٿ ٩ؿگ ٩٧ٿ ٨ج ٥ج٦٨اؿ کٞ٦ ٩ڪ٨٤ٔ ٩خگ٠ ٩ضـ٨ز ٿئ ٩۽ ڪس٠ ٥٧اڻ٢٧ ۾ چـحَ٩ء ز٦ ٩ڪ ٻ٧ٝ ٩ؼ قاؾ ز ٨ڇ ٢٫٧کاؿ ٣ائ ٢٫فڳ ٩جائ ٢٫ا٤٪غق آ“.٩٦ اؿ ص٫اج٫اج ٩ک٨ٽ زا ڪس ٥٧ؿتب آ .٢٦ڎ٧٪اڏقَء ز ٩ذخؾ )٪ (Rhythmا ال٢٫٦ چاڏ ٢٫٦ز ٩قؼفّاة ج٫ؽ ذفقَ٩٤ء ؿاؿ ئ ٩ٿ٤٫غق آ ،٩٦ا ٨٦ئ ٩ؿتب آ ٩٦ز ٨اؿ٢٫ ذاة ز٤٣ ٨ڊ ڪ٤غا آ٨٫٦ؿ .پؼ ا ٨٦چڪؼ اؿاؿ ز ٩ڪ ٢٧٤ڪ ٟڪاذ ؿاؿ ٠حادؼ ٿ٩ ؿگ ٩٧ٿ .٨زـ١ا ٩٣ڪ ٟڪاذ ج٦٨اؿ ز ٩ڪ٤٣ ٢٧٤ڊ فاذق ّ ٜ١۾ ٠غاظٞث ڪؼق ؿگ ٩٧ٿ .٨ف٤٪غق ّاؾ گ٘حگ ٨ة ٥اؿ چڪؼ ۾ صائ ٜٿ ٩ؿگ ٩٧ٿ .٩ؿ ٨ز٫ڪڏ ٢٦قاؾ ز ٨ٽ ٢٫فڳ ٩ڌاذق آٗ٫ؾ ۾ج٦٨اؿ ج٨٤ٔ ٩خگً ٩اذق ٿ٫ڻ ٝڳ ،٩ج ٥ٿ٨ذف آٗ٫ؾ ۾ Sindhica Academy
64
www.sindhsalamat.com
ڪانياب زىدگي ڪيئو گذار
چڪؼ ٦ڻ ٩ڪ٪ ٢٧٤اذ خفؿث ؿاؿ گپ قپ ڪؼق فٺ .٨ج٦٨اؿ ڎؿ٤غۿ ج ٥ج٦٨اؿ ز٩ ٔ٨٤خگَ٩ء فاذق ا٦ا ڪ٫٘٫ث ظح ٟٿ ٩ف٤٪غق. ؿڀ کاؿ ة٧حؼ ًؼ ٨ٛ٪اَ٩٧٣ء ص٫اج٫اج ٩ذخؾ ) (Biological rhythmؿاؿ ٢٧٤٠ ڎ٪ڻ ز ٨ا ٨٦آ ،٩٦ج ٥اؿ ک ٩پ٤٧٤س ٩ذفر٠ؼـ ز ٩ق٫ڊفؽ ۾ و ٟڪؼق ڇڏ .٨٪ؿ١از٩ ڊ٨ ٪ٽ٨٫ؿ قاؾ الِء ڇڏق ڎ٠ .٨٪ذاؽ ً٨ذ ڪ ٢٧٤ؿاؿ ڪچ٧ؼق ڪؼڻ ،ٻاذؿ ک ٩گ١٧ائڻ، فٔ٫ؼـ .ا٦ڙقَء ًؼج ج٦٨اؿ پ٤٧٤س ٩د ٢٦ز ٩گ٧ٽ ؿٌش ک ٩اؿحْ١اؽ ڪؼق ؿگ ٨٧ٿا. متش ٪ا ذاة ز ٩قؼفّاة ۾ زـ١اً ٩٣اٚث ۽ د٨ٚ ٩٤٦ة پ٤٧٤سّ ٩ؼفث ج٣٨٦ ٩غق آ ،٩٦ؿ ٨اؿ ٽائ ٟ٫خفذاؿ ا ٨٦ڪ ٟڪ ٨٫ز ٢٧٤۾ فڌ ۾ فڌ د ٩٤٦مالص٫ح ٢ک٩ اؿحْ١اؽ ڪؼڻ٣٨٦ ٨غف آ ٩٦۽ ج٨ز ٥٧ز ٩وؼفذة ٣٨٦غق آ.٩٦
.2تٌَان جي کاڌ خَراڪ وڎو رول ادا ڪري ٿي ج٦٨اؿ ک ٩ذفرا ٨٣کاڌق ٠اؿ ڪ٫حؼق ئ ٩ج٨ا٣ائ ٩ٞ٠ ٩ٿ .٩ا٦ا ڳا٧٣ ٥٧ٝا٪ث ئ٩ ا ٟ٦آ٫٦ .٩٦ٺ ج٦٨اؿ ک ٩ٻڌائس ٩ٿ ٨ج ٥ڪ٫ئ ٢ة٧حؼ کاڌف فاپؼائس .٩ا٦ا ڳا ٥٧ٝج٦٨اؿ ک٪ ٩اخ ذکڻ کپ ٩ج ٥ج٦٨اؿ ا٦ڙا ٣٨٦غۿ ز٧ڙف کاڌف کائ٤٫غۿ٣ .كاؿح( ٨ڪاذة٨ ٦ائ٫ڊذ٪ٽؾ) ز ٢٧٤۾ چا٨٣ذ ،پٽاٽا فٔ٫ؼـ قا ٜ٠آ ،٢٦ؿ٫ؼفٽ٣ ٢٤٫ا٦ ٩ٝڪ خ٠أ٩ ڪ٫١٫ائ٠ ٩اخف پ٫غا ڪ٤غف آ ،٩٦ز٫ڪ٤٣ ٨ڊک٦ ٩ٿ ٩ڎ٤٪غف آ .٩٦ؿ ٨ز٫ڪڏ٢٦ ج٦٨اؿ چـث ذ٦ڻ ڇا ٨٫٦ٿا ج ٥اؿ ٜ٧٠ا٦ڙؿ کاڌؿ کاؿ پاؿ ٨ڪؼ .٨٪فڌ٪ڪ ؿڻڀا کاڌا ٦ى ٟٿ٫ڻ ۾خ٪ؼ ٝڳائ٤٫غا آ ٢٦۽ ج٦٨اؿ ز ٩خ٠اع ۽ ٠كڪ ٢ک ٩گ٧ٽ ًاٚث ٗؼاٟ٦ ڪ٤غا آ٢٦۽ فٚح٨ً ٩ذ ج ٩ج٦٨اؿ ٿڪافٽ ٠ضـ٨ز ڪ٤غۿ ؿ ٨پؼفٽ( ٢٫ز ٢٧٤۾ گ٨قث ،خا٨٫ٝؿ ،ک٫ؼ ۽ آ٣ا قا ٜ٠آ )٢٦۽ ٣كاؿح ٩ز ٩گڏ ٜ٪کاڌق ؿاؿ ج٦٨اؿ ٿڪافٽ ز ٩اصـاز کاؿ ڇ٨ٽڪاذف صام ٜڪؼق ؿگ ٨٧ٿا. ؿتؽق ۽ ٨٫٠ا ج١اؾ گ٧ڻا ا ٟ٦آ .٢٦ز٫ڪڏ ٢٦ج٦٨اؿ ا ٥٣ ٩٦فاپؼائ٤٫غۿ ج ٥ج٦٨اؿ ز ٩زـ ٟ۾ فٽا ٢٠۽ ْ٠غ٫٣اة ز ٩ک٨ٽ پ٫غا ٿ٤٫غق ،ز ٢٧٤ز ٩ڪؼق ة ٥ٿڪافٽ اڻ ٽؼ آ .٩٦ڪس٠ ٥٧ض ٙٛاؿ ٣ح٫س ٩ج ٩پ٧حا آ ٢٦ج ٥ة٨ذفؿ )٦ (Boronڪ ٔ٫ؼ ْ٠ؼفػ ْ٠غ٫٣اة آ ٩٦۽ ا٦ا ّاؾ ڪؼق گسؼؿ ،م ،٢ٗ٨ا٣گ٨ذؿ ۽ ٠ڱ ڦؼ ٢٪۾ ٩ٞ٠ٿ ،٩پؼ اؿ ز ٨ذفؽ ٧٣ا٪ث ئ ٩ا ٟ٦آ ،٩٦ڇ ٨ز ٨اؿ ز ٩گ٧ٽحائَ٩ء ؿتب ٪اخگ٫ؼقَء ۽ ج٨ز٥٧ ٠ؼڪ٨ر ڪؼڻ ۾ گ٧ٽحائ ٩اچ ٩ؿگ ٩٧ٿ.٩ ٿورو کائو
٦ڪ ڪؼق ذة ۽ ک٤ڊ ز٨٫ٝ ٩ؽ )٠ (Blood & Sugar levelكڪ ٢۽ خ٠اع ڎا ٢٧٣ج٨ا٣ائ٠ ٩ـٞـٗ ٜؼا ٟ٦ڪ٤غق ذ ٩٦ٿ .٩ة٧حؼ ًؼ ٨ٛ٪ج ٥ا ٨٦آ ٩٦ج ٥ج٦٨اؿ ڎ٢٧٤٪ ۾ پ٤ر خْٗا ٿ٨ذف ٿ٨ذف کاڌف کائ٪ ٨ا ذفق ز ٢٧٤فٚث ج٦٨اؿ چاؼ ۽ چ٨ة٤غ ذ٦ڻ چا٨٫٦ Sindhica Academy
65
www.sindhsalamat.com
ڪانياب زىدگي ڪيئو گذار
ٿا ج ٥اؿ کاؿ اڳ فڎق پ١٫ا ٩٣ج٠ ٩ا ٩٣کائڻ کاؿ پؼ٫٦ؽ ڪ.٨٫ ڪيفين کي وچٿري انداز ۾ واپرايو
ڪ ٢٫٘٫ز٫ڪا ڪاٗ ٩۽ چا ٥٧٣ز٠ ٨ک٤ّ ٥٫نؼ آ ٩٦۽ خ٠أ ٩زاڳؼجا الِء اؿحْ١اؽ ٿ٤٫غق آ .٩ ٦اؿ ز ٩فاپؼائڻ ؿاؿ فٚح٨ً ٩ذ ڦڙج ٩ا٤٪غق آ ،٩٦پؼ اؿ ز ٩ادؼ ز ٩ة٦ ٥ڪ صغ آ٦ .٩٦ڪ جضٌ٠ ٙ٫ٛاة ٙاؿ ز ٨ؿڀ کاؿ ٠ؤدؼ ڊفر ٩ٞ٠ 043گؼاؾ آ ،٩٦ز٫ڪ ٨جٛؼ٪تاك ڪاَٗ٩ء ز ٩اٺ آئ٣٨ـ ٢ةؼاةؼ آ .٩٦اؿ کاؿ فڌ٪ڪ ٛ٠غاذ ڪا ة٥ د ٩٤٦جارگ ٥٣ ٩ڎ٤٪غف آ.٩٦
.3چصتيَء ۽ تازگيَء واشعي ورزش ڪيَ ڇا ج٦٨اؿ ڪڏ ٢٦ة ٩خ٫ٝا گٞ٧تا ڪ ٢٧٤فذرس ز ٩ڪالز ۾ ف٪ا آ ٨٫٦۽ اڌ ڪالڪ ز ٩فذرس کاؿ پِ٨ء پاڻ ک ٩جؼفجارـ ۽ چـث ٠ضـ٨ز ڪ ٨٫اٿ٨؟ ز٫ڪڏ٢٦ ائ ٢٫آ ٩٦ج ٥پِ٨ء پڪ ؿاؿ ج٦٨اؿ فذرس ۽ ج٨ا٣ائَ٩ء ز ٨پاڻ ۾ ڳا٣ڍاپ٠ ٨ضـ٨ز ڪ٨٫ ٣٨٦غف .پؼ اؿ الِء وؼفذق ڪ ٩٧٣٨ج ٥ج٦٨اؿ ڪالڪ ٽپا ف٪ٺا ڎ ،٨٪ز٫ئ ٢ج٦٨اؿ ز٩ زـ١ا٨ٚ ٩٣ة فڌق .ذڳ ٨پ٤٧٤س٫ٞٗ ٩ٽ ٪ا گ٧ؼ ز ٩چ٨گؼخ ٦ڪڙف چڪؼ ٝڳائ ٩اچ،٨ ا ٨٦فٚح٨ً ٩ذ ا٤٪ڊذ٨٫ٝ ٢ٝؽ فڌائ ٩ج٦٨اؿ ک ٩فٚح٨ً ٩ذ چـث ةڻائ٤٫غف. الڳ٫حٗ٨ائغف ج٦٨اؿ ک ٩ذفرا ٩٣فذرس ٠اؿ پ٣٨غف .ؿٺَ٩ء مضث الِء ج٦٨ا٣ک٩ ٘٦ح ٩۾ گ٧ٽ ۾ گ٧ٽ 011کاؿ 411ڪئٞؼ٪ؽ ؿاڏڻ٨٫ؿ پ٣٨غ٨٪ؿ .اؿ الِء 81کاؿ 28 ٤٠ٽ ٢الِء جڪڙف گ١٧ڻ٘٦ ،ح ٩۾ 0-8ڎ ٢٧٤٪الِء ڪاٗ ٩آ٪ ٩٦ا ٘٦ح ٩۾ ٽ ٩چاذ خْٗا ڪا ج١اؾ ج٫ؽ زـ١ا ٩٣فذرس ة ٥مض٫ش آ.٩٦ فذرس ز ٩قؼفّاج ٩خذف ۾ ج٦٨اؿ فذرس کاؿ پِ٨ء ٿڪ ٠ضـ٨ز ڪ٤غۿ ،پؼ گ٧ٻؼا .٥٣ ٨٪ج٦٨اؿ ز ٩زـ ٟک ٩اؿ ڳا ٥٧ٝؿاؿ ا٪ڊزـٽ ٿ٫ڻ ۾ ٿ٨ذف فٚث ج ٥وؼفذ ٝڳ٤غف .ڪس ٥٧فٚث کاؿ پِ٨ء ج٦٨اؿ ز ٨زـ ٟج٦٨اؿ ک ٩فڌ٪ڪ ج٨ا٣ائ ٩ڎ٪ڻ الِء ٦ؼق ف٤٪غف.
.4ذٌيي نَىجٍارن تي ڌيان ڎيَ ٿڪافٽ ڀ ٜج٦٨اؿ ک ٩زـ١ا٠ ٩٣ضـ٨ز ٿئ ،٩پؼ ا٦ا ّاؾ ً٨ذ ج ٩د٩٤٦ ڇڪحاڻ ز ٩ة٦ ٥ڪ فڎق ٣كا٣٨٦ ٩٣غق آ .٩٦ظاش ڪؼق ڊپؼ٪ك /٢گ٧ٻؼا٦ٽ ۽ ڪافڏ اؿ ز ٨فڎف ؿتب ٣٨٦غا آ” .٢٦ج١اؾ گ٧ڻ ٩ٿڪافٽ ۽ پاڻ ک ٩ةٞڪ ٜظا ٩ٝ۽ ٦اذا٠ ٜ٪ضـ٨ز ڪؼڻ ک ٩ظٌؼق ز ٩گ٤٧ٽ ٩ؿ١س٧ڻ کپ٘٣ “.٩ـ٫اة ز ٩پؼفٗ٫ـؼ ٞ٫٣ـ ٢ز ٩چ٨ڻ ٌ٠اة ٙج ٥ج٦٨اؿ ک ٩ڪ٧ڙق ڳا ٥٧ٝپؼ٪كاؿ ڪؼق ذ ٩٦آ .٩٦اؿ الِء ڪ٨ ٥٣ڪ ٨ص ٜڪڍف .چا ٩٦ا٦ا ڳا ٥٧ٝج٦٨اؿ ز ٩ر٣غگَ٩ء ز ٩جتغ٦ ٩ٞ٪س٪ ٩ا ڪ٣ ٨ئ٨ؿ Sindhica Academy
66
www.sindhsalamat.com
ڪانياب زىدگي ڪيئو گذار
آٗ٫ـؼ ٪ا گ٧ؼ ۾ ڪا جٞعَ٩ء فاذق م٨ذجضاؽ ٦س.٩ زػة ٢ک ٩خٻائڻ ۾ فڎق ج٨ا٣ائ ٩وا ِ٪ٿئ ٩ٿ .٩ز٫ح٨ڻ٫ڪ ج٦٨اؿ ٦ؼ م٨ذجضاؽ ک ٩جتغ ٜ٪ڪؼڻ جٚ ٩اخذ ٥٣آ ،٨٫٦پؼ پِ٨ء ة ٥ج٦٨اؿ پاڻ ک ٩ج ٥جتغ ٜ٪ڪؼق ؿگ ٨٧ٿا. م٨ذجضاؽ ک ٩ڎؿڻ فاذق پ٤٧٤سُ٣ ٩ٌٛ٣ ٩ؼ ک ٩ج ٥جتغ ٜ٪ڪؼق ؿگ ٨٧ٿا ،ز٫ئ٢ ج٦٨اؿ اَ٩٧٣ء پؼ٪كاَ٩٣ء فاذق م٨ذجضاؽ ؿاؿ ٣ئ ٢٫زػة ٩ؿاؿ ٢٧٤٠ڎئ ٩ؿگ.٨٧
.5راىديگرن نان ڪجًٍ شکَ ٛ٠اة ٩ٞفٚث ذا٣غ٪گؼ ٿڪافٽ ک ٩ڪ ٢٧٤ة ٥م٨ذة ۾ ةؼخاقث ٥٣ڪ٤غف آ.٩٦ ڪس ٥٧م٨ذجضاؽ ۾ ٨٦ج٨ا٣ائَ٩ء ک٠ ،٩ضافذجاك چئس ٩ج ٥ڳچَ٩ء کاؿ پڪڙق پاڻ فٽ گڏ ڪ٤غف آ .٩٦ا ٢٧٣ز ٨پـ٤غ٪غـ ذار آ ٩٦فڎا ؿا ٥٦کڻڻ .ٽ ٩خْٗا آ٦ـحگَ٩ء ؿاؿ ڊگ٧ا ؿا٣ ٥٦ڪ دذ ٩ْ٪کڻ ٨۽ چئ ٢جائ ٢٫ڳڻ ،٨٫ز٫ـحائ ٢٫ج٦٨اؿ ز ٩ڇاج٨٦ ٩ا ؿاؿ ڀؼز ٩فڃ٨٦ ٩ا ک ٩ا٣غذ گؼخس الِء اٺ ٢جائ ٢٫ڳڻ ٨٫۽ آ٦ـحگَ٩ء ؿاؿ ٣ڪ دذ٨٦ ٩ْ٪ا ک ٩ٻا٦ؼ ڪڍف٦ .ؼ ٛ٠اة ٩ٞز ٩فٚث ج٦٨اؿ ا٦ا ٽ٫ڪ٤ڪ اؿحْ١اؽ ڪؼ ق ؿگ ٨٧ٿا. چا ٩٦ج٦٨اؿ ڪ ٢٧٤ذپ٨ذٽ ز ٩ا٣حُاذ ۾ آ٪ ٨٫٦ا پ٤٧٤س٣ ٩ئ ٢٫آٗ٫ـؼ ؿاؿ ٠الٚاة ڪؼڻَ ٩ا ٿ٪ ٨ا ڪ ٢٧٤ٻ ٩ڇڪحاڻ فاذق م٨ذجضاؽ ؿاؿ ٛ٠اة ٨ٞڪؼڻ ٨اٿ ٨ج ٥ا٦ ٨٦ڪ ة٧حؼ ٢٪۽ آر٠ا٣ ٜ٪ـع ٨آ.٩٦
Sindhica Academy
67
www.sindhsalamat.com
ڪانياب زىدگي ڪيئو گذار
نردن بابت جيسي رازۿ جيڪي عَرتو کي نعلَم ٌئڻ کپو Sex secrets about men-women should know By: Barbara De Angelis ٝڳ ڀڳ ؿ٨ذ ٢٦ؿا ٢ٝکاؿ فٺ ٩آٌء ٦ؽاذ٨ّ ٢٪ذج ٢۽ ٠ؼخؿ ک٦ ٩ڪ ٠ا٦ؼ ز٩ ص٫ذ٫ث ؿاؿ مالج ٠ك٨ذا ڎ٤٪غق ذ ٩٦آ٫٦اؿ .اؿ خفذاؿ ا ٢٧٣کاؿ ٨٠ؿ ڪاٗ ٩ڪس٥٧ ؿک ٨٫آ ٩٦ج ٥ذقحا ڪ٫ئ ٢ٽٽ ٢۽ ڳ٤ڍز ٢ٿا .ڪاٗ ٩ا٦ڙا ٠كا٦غا صام ٜٿ٫ا ز٠ ٢اؿ ا٦ا ظتؼ ٿ ٩پئ ٩ج٠ ٥ؼخ ائ ٢٫فذجاُء ڇ ٨ٿا ڪ .٢ز٠ ٢٧٤ؼخ ؿاؿ گڏ ج٦٨اؿ ر٣غگ ٩گػاذق ذ٨٫٦ؿ آ ٨٫٦اؿ ک ٩فڌ٪ڪ پؼ ٌٖٝة٤ائڻ الِء آٌء ج٦٨اؿ ک ٩پ٤ر ذار ٻڌائ ٩ذ ٩٦آ٫٦اؿ.
.1نرد جڏٌو جذةاتي ظَر ڪيٍو ڳالًٍ جَ اظٍار ىً ڪري شگٍيدا آٌوۿ تً ٌَ جيصي اظٍار ڪيدا آٌو. ڪاٗ٠ ٩ؼخ ا٦ڙ ٢٪زػةاج ٩ڳا ٢٫٧ٝةاةث ڳا٧ٝائ ٥٣ ٩ؿگ٤٧غا آ٠ .٢٦ذاؽ ً٨ذ ظ٨ػ٣ ،ا ا٫٠غق٦ ،ؼاز ،فٔ٫ؼـ .ؿ ٨٦ ٨ز٤ؾ ک ٩ا ٢٧٣اڻ ڳا٧ٝا ٜ٪زػة ٢ز٫٣ ٩ڪاؽ ز ٨دذ ٨ْ٪ة٤ائ٤٫غا آ.٢٦ ا٦ڙؿ ١ٝض ٢خفذاؿ ف٪س ٨٧ٿ٫ڻ ڪڏ ٢٦ڪڏ٠ ٢٦ـئال پ٫غا ڪؼق ڇڏ٤٪غف آ.٩٦ ٠ڙز زـ١ا ٩٣آؿ٨خگ ٩صام ٜج ٥ڪ٤غف آ ٩٦پؼ ا٣غذف٨ً ٩٣ذ ٨٦ؿاڳئ ٩زػةاج٩ ڇڪحاڻ ۾ ٣٨٦غف آ .٩٦زڏ ٢٦ج ٥راؽ ٠ضـ٨ز ڪ٤غق آ ٩٦ج ٥ؿ٤غز ٠ڙز ؿاڻؾ ر٪اخج ٩ڪئ ٩آ ،٩٦زٛٗ ٨ي پ٤٧٤سٗ ٩ؼؿٽؼ٪ك ٢ک ٩ظح ٟڪؼڻ الِء ٢٦ک ٩اؿحْ١اؽ ڪ ٨٫اٿائ .٢٫ؿا ٢ٝجائ٠ ٢٫اؿ ة ٩ا٣غار ٠ؼخؿ کاؿ ا ٨٦ؿ٨اؽ پڇ ٨٫ج ٨٦” ،٥زڏ ٢٦ا٦ڙق م٨ذجضاؽ ۾ پ٤٧٤س ٩راؽ ؿاؿ ١٦تـحؼق ڪ٤غا آ ٢٦ج ٥ؿ٤غؿ ڪ٧ڙا اصـاز ٣٨٦غا آ٢٦؟“ ؿ٤غؿ ز٨اب ا٣٨٦ ٨٦غف آ ٩٦ج” ،٥ؿ٤غؿ پاؿ ٩۾ ڪ٦ ٨س .٩ز٤ـ٨ً ٩ذ ًؼ ٨ٛ٪ئ ٩ا ٨٦دذ٣٨٦ ٨ْ٪غف آ ٩٦ز ٢٧٤ؿاؿ ک ٢٫ٻ٧٫ؼ اً٤٫١اؿ ۽ ف٪س٧ڙائ ٩صامٜ ٿ٤٫غق آ“.٩٦ گ٫ؼق ۽ ٗؼؿ ز٠ ٨ذاؽ فٺ٦ .٨ڪ خْٗٗ ٩ؼؿ ٻڌائڻ ٝڳ” .٩زڏ ٢٦ة ٥گ٫ؼق ڪ٢٧٤ ڳا ٥٧ٝج٤٠ ٩س٣٨٦ ٜ٫٧غف آ ٩٦ج ٨٦ ٥اؿ ٠حْ ٙٞڪ ٥٣ ٨ڳا٧ٝائ٤٫غف آ ،٩٦اؿ ةساِء ٨٦ ز٤ـ٨ً ٩ذ ٠كحْ ٜٿ ٩ف٤٪غف آ “.٩٦گ٫ؼق ة ٥ا٦ا ڳا٠ ٥٧ٝڃ ،٩جٗ ٥ؼؿ مض٫ش آ.٩٦ Sindhica Academy
68
www.sindhsalamat.com
ڪانياب زىدگي ڪيئو گذار
٦ڪٻئ ٩زُ٣ ٩ٌٛ٣ ٩ؼ ؿ١س٧ڻ کاؿ پِ٨ء ٩٦ز٨ڏف ١ٌ٠ئ ٢ٿ ٩ف .٨٪ةْغ ۾ ٗؼؿ ٻڌا،٨٪ ”٦اڻ ٩زڏ ٢٦ة ٥گ٫ؼق ڪ ٢٧٤ڇڪحاڻ ۾ ٠تحال ٣٨٦غف آ ٩٦ج ٥اؿ ٢٫ٻئ ٩ڪس ٥٧فٚث ڪڍق ٦ڪٻئ ٩ز ٩آٔ٨س ۾ ؿ٧اذف فٺ٤غا آ٨٫٦ؿ ۽ ڪس ٥٧خ٪ؼ کاؿ پِ٨ء اؿ ٢٫فا٩ْٚ ٦ڪٻئ ٩ز ٩ف٪س ٨٧فڌ٪ڪ صً ٩ٛ٫ٛؼج ؿاؿ اچ ٩ف٤٪غا آ٨٫٦ؿ“. ٻئ ٩خْٗ ٩زڏ ٢٦ج٦٨اؿ ا٠ ٨٦ضـ٨ز ڪ ٨٫ج ٥ج٦٨اؿ ز٠ ٩ڙز ز ٩اڳؼائَ٩ء ۾ ڪ ٩خٻ ٜ٫زػةا صڪ ٟڪ٤غڏ آ ،٢٦ج ٥ڪ٨قف ڪؼق ٢٦ک ٩ؿ٧اذف ڎئ ،٩پِ٨ء ٢٦زا ڎک ؿک افذ .٨٪پ٧ؼ٪اؿ چئ” 0٨پ٫اذا ٨٠ؿ ک ٩پ٤٧٤س ٩آٔ٨س ۾ ز “.ٜ٧پِ٨ء ٢٦کاؿ پڇ ٨ج ٢٦ ٥ز ٩خ٠اع ۾ ڪ٧ڙا الفا پچ ٩ذ٫٦ا آ .٢٦ائ ٢٫ج٦٨اؿ ٻئ ٩پاڻ ک ٩فڌ٪ڪ ف٪س٠ ٨٧ضـ٨ز ڪ٤غا ۽ اؿ کاؿ پِ٨ء ٿ٤٫غڏ پ٫اذ ۾ ام٠ ٜؽف ة٣٨٦ ٥غف.
.2نرد پر اعتهاد عَرتو الِء خاص ڪظض ندصَس ڪيدا آٌو ڪاٗ٨ّ ٩ذج٨ؿ ا٦ا قڪا٪ث ڪ٤غ٨٪ؿ آ ٢٦ج ٥ؿ٤غؿ ٠ڙز ٢٤٦ز ٩ڪا ة ٥جْؼٖ٪ ڪ ٥٣ ٨ٿا ڪ ،٢ز٨ڏقَء ز ٩ص٫ذ٫ث ۾ ٗٛي ٠ڙز ز ٩ڳا ٥٧ٝک ٩فرؿ ذ ٩٦ٿ ٨۽ ک٢٫ ُ٣ؼ ا٣غار ڪ ٨٫ٿ ٨فڃ .٩زڏ ٢٦جّ ٥اؾ ً٨ذ اَ ٨٦ا٦ؼ ٣٨٦غف آ ٩٦ج٨ّ ٥ذج٨ؿ ڄاڻ٩ فاڻ ٩پاڻ گ٧ٽ ذفؽ اخا ڪ٤غ٨٪ؿ آ ،٢٦ز٫ئ ٢ؿ٤غؿ ٠ڙز پاڻ ک ٩فڌ٪ڪ ا ٟ٦ؿ١س.٢٧ ٦ؽاذ ٢٪الئ( ٙٽئ٤ٞٽ٫ڊ) ّ٨ذج٨ؿ ٗٛي اؿ ڪؼق ڪ ٨ظاش ڪ ٟڪاذ ٥٣ڪ٤غ٨٪ؿ آ ٢٦ج ٥ز٫ئ ٨٦ ٢پ٤٧٤س ٢ف٪س ٢٧الِء گ٧ٽ ٿ ٩ڪؼق ،فڌ٪ڪ پؼ ڪكف ٝڳ .٢اؿ ز٩ اةحڙ ٢٤٦زا ؿاٿ ٢٤٦ ٩ز ٩اَ٩٧٣ء ذف ٩٪ک ٩ڎ٪کاُء فاذق ١٣اڻائ ٩ؿ١س ،٩٧کا٣ئ٢ خفذق اظح٫اذ ڪ٤غا آ.٢٦ ا٠ ٩٦ؼخ ز٫ڪ ٩جؼة٫ث زٝ ٩ضاط کاؿ ٚاة٣٨٦ ٜغا آ ٢٦ؿّ ٩اؾ ڪؼق پاڻ ز٧ڙ٨ّ ٢٪ذج ٢ڎا ٢٧٣ئ ٩ڇڪتا آ .٢٦ؿ٠ ٢٪٨ؼخؿ کاؿ ٨٠ؿ ا ٨٦ؿ٨اؽ پڇ ٨٫۽ ٝڳ ڀڳ ؿڀ ٩٤ا ٨٦ز٨اب ڎ ٨٣ج ٥پؼ اّح١اخ ّ٨ذج٨ؿ ک ٢٫فڌ٪ڪ فڻ٤غ٨٪ؿ آ٠ .٢٦اؿ ّ٨ذج ٢ک٩ ا٦ا مالج ڎ٤٪غق ٫٦ؾ ج ٥ا ٩٦پ٤٧٤س ٢٫مالص٫ح ،٢ؿٺ ٢٫ظن٨م٫ح ٢۽ ڪا٫٠اة٢٫ ز ٩ةاذق ۾ ٝک ٢۽ پِ٨ء ا٦ا ٝـٽ پ٤٧٤س٠ ٢ڙؿ ٢ک ٩ڎ٪کاذ ٢٤٦ .٢٪ز ٩ذپ٨ذٽ ٌ٠اة ٢٤٦ ،ٙزا ٠ڙز ؿ٤غؿ ا ٢٧٣ؿٺ ٢ا٣ڪكاٗ ٢ج ٩ڎاڍا ظ٨س ٿ٫ا ۽ ا٨ّ ٢٧٣ذج ٢ک٩ فڌ٪ڪ پ٫اذ .٨٫ٞ٠
.3نرد پاڻ شان ٻارن جٍڙو رويَ پصيد ىً ڪيدا آٌو ز٫حؼف گ٧ڻ ٨ج٦٨اؿ پ٤٧٤س٠ ٩ڙز ز٠ ٩اُء فاذف ڪؼخاذ اخا ڪ٤غ٨٪ؿ ٨٦ ،ة٥ ج٦٨اؿ ؿاؿ ا ٨٦فذجاُء اظح٫اذ ڪ٤غف ٢٦ .ز ٨ج٦٨اؿ الِء ذف٠ا٣ؾ ٠ضـ٨ز ڪؼڻ جٛؼ٪تاك زڏ ٢٦ج٦٨اؿ ٢٦ز ٩ڪپڙؿ جاؿ ٠ٽ ٩ڇ٤ڊق ذ٨٫٦ؿ ٦س٪ ٨ا ٢٦ک ٩ذفر٠ؼـ زا ڪ٪ ٟاخ ڎ٪اذ٤٪غ٨٪ؿ ٦سٌٞ٠ ،٨ب ج ٢٦ ٥ؿاؿ ٻاذ ز٫اؿ فذجاُء ڪ٤غ٨٪ؿ ٦س.٨ Sindhica Academy
69
www.sindhsalamat.com
ڪانياب زىدگي ڪيئو گذار
آظؼ ّ٨ذج٨ؿ ٠اُء فاذف ڪؼخاذ ٠ؼخؿ ؿاؿ ڇ ٨اظح٫اذ ڪ٤غ٨٪ؿ آ٢٦؟ ٦ڪڙق ّ٨ذة ٫٦ئ ٢ة٫اؿ ڪ” ،٨٫زڏ٨٠ ٢٦ؿ ک ٩اصـاز ٿ٫ڻ ٝڳ٤غف آ ٩٦ج٠ ٥ڙز ٨٠ؿ ج٩ گ٧ڻ ٨ڌ٪اؿ ٥٣ٿ ٨ڎق ج٠ ٥اؿ ظ٨خةع٨خ ٠اُء فاذق ذفؽ ۾ اچ ٩ف٤٪غق آ٫٦اؿ ٢٦ ،ز ٩پـ٤غ زا کاڌا ج٫اذ ڪ٤غق آ٫٦اؿ ،ؿ٤غز ڪ١ؼق ز ٨ؿا٠اؿ ؿ٫٧ڙ٤٪غق آ٫٦اؿ ۽ ٨٠ٽ ۾ ٨٠ؿ ک ٩اؿ ٿ٨ذائح ٩پٽ فاذف قڪؼ٤ٞ٠ ٨٪غف آ“.٩٦ ر٣غگَ٩ء ز ٩قؼفّاج ٩افؿؼ خفذاؿ پ٤٧٤س٠ ٩اُء ک ٩ڎؿ٤غق ج٦٨اؿ ٻ ٢٫ز٩ گ٧ؼز ٢ز ٨ظ٫اؽ ذکڻ ؿک .٨٫٦ ٨٫زڏ ٢٦ج٦٨اؿ ز ٨ؿٻ٤ڌ ڪ٠ ٢٧٤ؼخ ؿاؿ ٿ ٨٫ج٥ القْ٨ذق ً٨ذ ج ٩ج٦٨اؿ ٢٦ؿاؿ ٠اُء فاذف فذجاُء ڪؼڻ قؼفظ ڪ٤غ٨٪ؿ .پؼ ز٫حؼف ج٦٨اؿ ٠اُء ز ٨ڪؼخاذ فڌ٪ڪ اخا ڪ٤غ٨٪ؿ ،افجؼف ئ ٩ج٦٨اؿ ز٠ ٩ڙز الِء ج٦٨اؿ ک٩ ڪ ٢٧٤زػةاج ٩ا٣غار ۾ ڎؿڻ ڎک ٨٫ٿ٤٫غف. ا٦ا ّاخة ڪ٫ئ ٢جؼڪ ڪس٩؟ زڏ ٢٦ج٦٨اؿ ز٠ ٨ڙز ج٦٨اؿ کاؿ ا ٨٦پڇ ٩ج٥ ٢٦ز٨ؿ چاٻ٨٫ؿ ڪٿ ٩آ ،٢٦ج ٥پاڻ ج ٩خٻاُء فز٤٧غق ک٫ؾ ٣ؼَ٩٠ء ؿاؿ ز٨اب ڎ ٨٪ج٥ ”٨٠ؿ ک ٩ظتؼ ڪ “.٩٧٣٨ک٫ؾ ڇڏ ٨٪ج ٥ڀ ٩ٞپاڻ ڎؿ٦ .٩ؼفڀؼف ٢٦ز ٩پ٪٨اؿ ٥٣ڦؼف ۽ ٥٣ئ ٩ک٫ؾ ڪپڙؿ ةاةث مالج ڎ ٨٪ج ٥ک٫ؾ ڇا پائڻ کپ .٩اؿ ز ٩ةغذاؿ ٢٦ک٩ ةاقْ٨ذٚ ،اة ٜ۽ ةا اّح١اخ ا٣ـاؿ ز٫اؿ ؿ١س ٩٧ا٦ڙف فذجاُء ڪ.٨٫ قؼفظ قؼفظ ۾ ر٣غگ ٩۾ ڪس ٥٧گڙٻڙ وؼفذ ٿ٤٫غق ،پؼ آ٦ـح ٩آ٦ـح ٩ک٫ؾ ا ٨٦اصـاز وؼفذ ٿ٤٫غف ج ٥ا ٩٦ڳا٨٫٧ٝؿ َ٨٦ء ٢٦الِء ڇڏق ذ ٩٦آ ،٩٦ج ٥ڀ ٨٦ ٩ٞپاڻ ا ٢٧٣ز ٨ظ٫اؽ ڪؼق ٨٦ .فذق ج٦٨اؿ ک ٩اؿ ّ٨ذة ز ٩ذفپ ۾ ڎؿڻ قؼفظ ڪ٤غف، ز ٢٧٤ک ٢٦ ٩پـ٤غ ڪ.٨٫٦ ٨٫
.4نرد اىٍو عَرتو کي چاٌييدا آٌو جيڪي جصهاىي ظَر ٌيو نان لعف خاصل ڪيديَن آٌو پ٫اذ ڪؼڻ ۽ ز٤ـ ٌٖٝ ٩ا٣غفرقَء ۾ ٗؼؼ آ٤٧٤٠ .٩٦س ٢ڪ٫حؼؿ ئ ٩فذجٜ ا٣ٽؼف٨٪ئ ٢۾ ا٦ا ڳا ٥٧ٝة ٥٧٤چٽ ٩ٿ ٩پئ ٩ج٨ّ ٥ذج٨ؿ پ٫اذ ڪؼڻ ک ٩فڌ٪ڪ جؼز٫ش ڎ٤٪غ٨٪ؿ آ ،٢٦اؿ ز ٩اةحڙ ٠ؼخ ظ٨خةع٨خ اذپ ٜ٫ز٤ـ ٌٖٝ ٩ا٣غفرقَء ک ٩فڌ٪ڪ چا٤٫٦غا آ.٢٦ ڪ٫ؼ ٢٪۽ ٽ ٟٻئ ٩جٛؼ٪ت 81 ٢ؿا ٢ٝزا آ ٨٦ .٢٦ٻئ ٩پ٤٧٤س ٩قاخق قغـ ر٣غگَ٩ء ةاةث قڪا٪ح٨ؿ کڻ٨٠ ٩ؿ فٽ آ٪ا .ڪ٫ؼ ٢٪ز ٩ظ٫ا ٢ٝ۾ ٽٛٗ ٟي زـ٩٤ آؿ٨خگَ٩ء ۾ ظ٨س ،٨٫٦زڏ ٢٦ج ٥ٽ ٟک ٩ڪ٫ؼ ٢٪کاؿ ا٦ا قڪا٪ث ٦ئ ٩جٛٗ ٢٦ ٥ي ذف٠ا٣ؾ ٿ ٩چا.٨٫٦ ڪ٫حؼ ٢٪ٻ٨ّ ٢٫ذج ٢ز٫اؿ ڪ٫ؼ ٢٪ة ٥ا ٨٦ؿ١س ٨٫٦ ٨٫٧ج ٥زڏ ٢٦ٽ ٟز٤ـ٨ً ٩ذ ٢٦ک ٩اؿحْ١اؽ ڪ٤غف ،٨ ٫٦ج ٥اؿ فٚث ٢٦ک ٩ڪ٫ؼ ٢٪الِء ڪ ٨ة ٥پ٫اذ ز ٨زػة ٨ڪ٨ Sindhica Academy
70
www.sindhsalamat.com
ڪانياب زىدگي ڪيئو گذار
٣٨٦ ٥٣غف .٨٫٦پؼ صٛ٫ٛث اؿ ز ٩اةحڙ ٦ئ .٩ٽ ٟز ٩چ٨ڻ ٨٠زب زڏ ٢٦ة ٨٦ ٥زػةاج٩ ٣٨٦غف ٨٫٦ج ٥پ٤٧٤س ٩راؽ الِء فڌ٪ڪ پ٫اذ ٠ضـ٨ز ڪ٤غف .٨٫٦ ٨٦ٻئ٦ ٩ڪ جسؼة ٩ج ٩ذاو ٩ٿ٫ا .ٽ ٢٦ ٟؿاؿ پ٤٧٤س ٩پ٫اذ ز ٨اَ٧اذ ڪ٤غف ٨٦۽ َ٨٦ء ا ؿ خفذاؿ زـ١ا٨ً ٩٣ذ ج٠ ٢٦ ٩اؿ فڌ٪ڪ ٌٖٝصام ٜڪؼڻ ز ٩ڪ٨قف ڪ٤غق ٦ئ .٩اؿ ز٣ ٨ح٫س ٨جڪڙف ۽ ص٫ؼة ا٣گ٫ؽ ٣ڪح .٨ڪ٫ؼ ٢٪ٻڌا ٨٪ج ٢٦ ٥ک ٩پِ٨ء ا٣غارف ٿ ٨٫ج ٥زڏ ٢٦ؿ٤غز ٠ڙز ٢٦ز ٩وؼفذة ٠ضـ٨ز ڪ٤غف ٨٫٦ج ٥اؿ فٚث فا ٨٦ ٩ْٚک٫ؾ فڌ٪ڪ چا٤٫٦غف .٨٫٦
.5آخر ڇَ نڙس ةعد ۾ نختلف ورتاُء ڪيدو آٌي؟ ٦ڪڙق ّ٨ذة ٻڌا ٨٪ج ٥ز٤ـ ٩پ٫اذ ڪؼڻ پڄاڻاؿ ؿ٤غز ٠ڙز ةـحؼق جاؿ ٦ڪغؾ ٽپ ٨ڎئ ٩اٿ٤غف آ ٢٦ .٩٦ز ٩چ٨ڻ ٌ٠اة ٙاج ٩فڌ٪ڪ ؿ٧١ڻ ٢٦ک ٩ةٚ ٩ؼاذ ڪؼق ڇڏ٤٪غف آ .٩٦پؼ را٤٧ٝؾ ک ٩ا ٨٦گ١اؿ ٨٫٦ج ٢٦ ٨٦ ٥کاؿ ٘٣ؼة ٿ ٨ڪؼق .اؿ ڪؼق ا٦ا خفذق اظح٫اذ ٿ ٨ڪؼق. ڪ٫حؼ ٢٪ئ٨ّ ٩ذج ٢ا٦ا قڪا٪ث ڪئ ٩آ ٩٦ج ٥پ٫اذ پڄاڻاؿ ؿ٤غؿ ٠ڙز ٢٤٦کاؿ خفذ ٿ ٩ف٤٪غا آ .٢٦ا٦ا ڳا ٨٦ ٥٧ٝؿ١س ٥٣ ٩٧ؿگ ٨٫٧ج٠ ٥ؼخ ائ ٢٫پ٤٧٤س ٩زػةاة ج٩ ٻ٧٫ؼ ڪ٤ٽؼفؽ صام ٜڪؼڻ الِء ڪ٤غا آ٦ .٢٦ڪ ًاٚح٨ذ داج ٩جن٨ذ ٠ؼخ الِء ج١اؾ وؼفذق ۽ ا ٟ٦آ ٩٦۽ پ٤٧٤س ٩ةچاَء ک٠ ٩ڪ٨ً ٜ١ذ ج ٩ڦٽ ٨ڪؼڻ ٢٦الِء ٘٣ـ٫اج٩ ً٨ذ ج ٩ج١اؾ ٦اڃ٫ڪاذ داةث ٿ٤٫غف. ٦ڪ ٠ؼخ ز ٢٧٤ز٨٠ ٨ؿ ّالث ڪ٨٠ ،٨٫٦ ٨٫ؿ ک ٩ٻڌا ٨٪ج” ٥پ٫اذ ئ٦ ٩ڪ ا٦ڙف ْٗ ٜآ ٩٦ز ٢٧٤۾ ٠اؿ پاڻ ک ٩زػةاج٨ً ٩ذ ٠ڪ ٜ١آراخ ٠ضـ٨ز ڪ٤غف آ٫٦اؿ ،پؼ اؿ کاؿ پِ٨ء ٨٠ؿ ک٠ ٩ضـ٨ز ٿ٤٫غف آ ٩٦ج ٥پاڻ ک٠ ٩سح ِ١ڪ٫اؿ ۽ ٻ٧٫ؼ ٠ؼخ ةڻساؿ“. ز٫ڪڏ ٢٦ا٦ا ڳا ٥٧ٝج٦٨اؿ ک ٩ؿس ٩٧فئ ٩آ ٩٦ج ٥پِ٨ء ڪ ٥٣ ٢٧٤ڪ٢٧٤ ؿ١س٨٧ج ٩ج ٜ١ّ ٩ڪؼڻ ز ٩ڪ٨قف ڪ .٨٫ڪس ٥٧ز٨ڏؿ ا٠ ٨٦ضـ٨ز ڪ ٨٫ج٠ ٥ڙز ک ٩گ٧ٽ ۾ گ٧ٽ ڪس٤٠ ٥٧ٽ ٢ز ٩ظا٨٠ق ٩ڎ٪ڻ ج١اؾ وؼفذق آ .٩٦اؿ کاؿ پِ٨ء ئ٩ ٢٦ؿاؿ ڪا ڳا ٥٧ٝٻ ٥٧ٝ٨ڪؼق ؿگ٧س ٩ٿ .٩اؿ وؼفذة ک ٩ؿ١س٧ڻ کاؿ پِ٨ء ج٦٨اؿ پ٤٧٤س ٢٫گڏ گػاذ ٜ٪ظا٨٠س گ٧ڙ ٢٪ک ٩فڌ٪ڪ ة٧حؼ ؿ١س ٩٧ؿگ٤٧غف. ٦اڻ ٩زڏ ٢٦ج٦٨ا٣ک ٢٤٦ ٩ذارؿ ز ٩ظتؼ پئس ٩چڪ ٩آ ،٩٦ج ٥ا ٢٧٣ک٩ اؿحْ١اؽ ڪؼق پاڻ ٠اؿ ف٪ڇا ظح ٟڪؼ ،٨٪ڇ ٨ز٠ ٨ؼخ ٪ا ّ٨ذة ٫٣ٺ ة ٥ج ٥ؿاڳ ٩ڳا٥٧ٝ چا٤٫٦غا آ ٩٤ْ٪ ٢٦پ٤٧٤س ٩ف٪س٠ ٩٧اڻَ٨٧ء ؿاؿ پ٫اذ ڪؼڻ ۽ ز٨اب ۾ پ٫اذ ز٨٠ ٩ٽ. (٠ئ0330 ٩ظ جاؿ فذج)ٜ
Sindhica Academy
71
www.sindhsalamat.com
ڪانياب زىدگي ڪيئو گذار
پيٍيجو جَان ٻارن کي جيسيات سان نيٍو ڏيڻ ڪيئو سيکارجي؟ Helping your teen to handle sex By: Helen Bottel فاٝغ٦ ٢٪ئڻ ز٣ ٩اج ٩ؿاؿ اؿاؿ آظؼ پ٤٧٤س ٩ز٨اؿ افالخ ک ٩ز٤ـ٫اة ز ٩ةاذق ۾ ڇا ؿ١س٧ائ٤٫غاؿ ،٢٫ظاش ڪؼق قاخق کاؿ اڳ فاذؿ ز٤ـ ٩الڳاپ ٢ز ٩ةاذق ۾؟ ز٫ڪڏ ٢٦ج٦٨اؿ ا ٢٧٣ک ٩ا ٨٦چ٣٨غۿ ج ٥ا٦ا ڳا٫ٔ ٥٧ٝؼ اظال ٩ٚآ ،٩٦ج ٥ة ٢٤٦ ٥ج٩ ڪ ٨ادؼ ڪ ٥٣ ٨ٿ٤٫غف. ز٫ڪڏ ٢٦ج٦٨اؿ ک ٢٫ؿ١س٧ائ٤٫غۿ ج” ٥ائ ٢٫ڪؼڻ ؿاؿ ج٦٨اؿ ٠ن٫تث ۾ ڦاؿ٩ ف٤٪غۿ“ ج ٥ة ٥ڪٗ ٨ؼؼ ڪ ٥٣ ٨پ٣٨غف٫ٔ .ؼ قاخق قغـ ڇ٨ڪؼ ٢٪ک ٩پ٫ٽ ؿاؿ ٿ٫ڻ زا ڪ٫حؼائ ٩فاْٚا پ٫ا ٿ ،٢٫پؼ ڄ ٟذفڪ گ٨ذ ٢٪ز ٩ة ٥ج ٥زڳ ک ٩ظتؼ آ.٩٦ پ٤٧٤س٠ ٩اوَ٩ء ز ٩جسؼة٠ ٢اؿ ا٦ا ة ٥ظتؼ پ٨ق ٿ ٩ج ٥ز٫ڪڏ ٢٦ٻاذؿ ۾ َٔ٩ٌٞء ز ٨اصـاز اڀاذ ٨٪ف ،٨٪ج ٥ة ٥اؿ زا ٘٣ـ٫اج٨ً ٩ذ ج ٩اگؼا ٣ح٫سا ڎؿڻا پ٨ؿ ٿا .اؿاؿ ا٦ا ا٫٠غ ڪؼق ؿگ٨٧ؿ ٿا ج ٥ا ٩٦قاخقَء جائ ٢٫اؿ ڳا ٥٧ٝکاؿ پاؿ ٨ڪ٤غا ،پؼ اؿ ڳا ٥٧ٝز٩ ٩٤ْ٠فاذا ز٨اب ڳٝ٨ڻ کپ .٢ا ٢٧٣ز٨اة٢ ا٫٠غ گ٧ٽ آ .٩٦ؿ ٨فاٝغ ٢٪ک ٩اڃاؿ گ٧ؼا ۽ ٰ ک ٩ڳٝ٨ڻ الِء اؿاؿ ک٨٣ ٩ز٨ا ٢٣ز ٩گ٧ؼ ٢٪ؿچائ ٢٫ک ٩ڎؿڻ ٨پ٣٨غف ۽ اؿ ڳا ٥٧ٝک ٩ة٥ ٠ڃڻ ٨پ٣٨غف ج ٥ؿ٤غؿ مض٫ش ۽ ةؼق ٦ئڻ ز ٨اصـاز ا ٢٧٣اڳ ٢٫کاؿ فڌ٪ڪ ج٫ؽ آ،٩٦ ز ٢فٽ ٗٛي ا ٨٦ئ ٩اصـاز ٣٨٦غف ٨٫٦ج” ٥ٻ٫ا ڇا ؿ٨چ٤٫غا“ پؼ ٨٣ز٨اؿ ؿ١س ٥٧۾ اچڻ ز٨ڳ٨٫ؿ صغفؿ ڄاڻڻ چا ٢٫٦ٿا ،ا ٢٧٣ز ٩پٺ٫اؿ ٦ڪ ؿغائ ٢٫فڎف ؿ٨اؽ آ ٩٦ج٥ آظؼ ڇ٨؟ َ َ ٫٦ٺ ٤٧٤٠س٨ؿ ڎ ٨٣ ٜ٣پ٨ائ٤ٽ٨ؿ اؿ ةچاَء ۾ ڎ ٜ٣آ0٢٦ .0پ٧ؼ٪ائ ٢٫ةـحؼق ج ٩پِ٨ء قاخق .اْ٣ ٨٦ؼف ٠ڪ٨ً ٜ١ذ ج ٩ڇ٨ڪؼ ٢٪ز ٩ظالػ آ .٩٦گػذ ٜ٪پ٤سا ٥٦ؿا ٢ٝ۾ ؿ٫ڪؾ ز ٩ڪاٗ ٩اذجٛا ٿ ٩آ .٩٦ذف٪ا ةغٝس٩ ذ٫٦ا آ .٢٦پِ٨ء ة٠ ٥ؼخ ّاؾ ً٨ذ اؿحْ١اؽ ٿ ٜ٫ڇ٨ڪؼ ٢٪ز ٩ةاذق ۾ قڪ ۾ ٠تحال ٣٨٦غا آ .٢٦ا٦ا ڊفڏ ٠ؼخا٣گَ٩ء ز ٨آظؼق ڳڙ ٥٦آ ٩٦۽ ڪ٨٤اذپ فا٩ْٚ ڇ٨ڪؼقَء ک ٩فڌ٪ڪ خؽ پـ٤غ ۽ گ٧ؼة ٜة٤ائ ٩ٿ.٩ .4اؿاؿ ز ٨ؿ١اث ڪ ٢ام ٢ٝ٨ج ٩ٻڌؽ آ .٩٦قاخق کاؿ اڳ ٫٠الپ ا ٢٧٣ام٢ٝ٨ Sindhica Academy
72
www.sindhsalamat.com
ڪانياب زىدگي ڪيئو گذار
.8
.2
.8
.0
.0
ک ٩ٽ٨ڏق ڇڏق ٿ .٨ظا٣غاؿ ۽ گ٧ؼ ز ٨جن٨ذ اؿ زػةاج٫٦ ٩ساؿ ۾ ڪ٧ڙق زڳ٥٧ فٺ٤غف؟ ا ٨٦جضٍ٘ فاذف اصـاز ز٫ڪ ٨گ٧ؼ ۾ ظا٣غاؿ ؿاؿ ٻڌؽ آ ،٩٦ڪٿاؿ آڻت٨؟ ٦ا ،ڪاٗ ٩ا٦ڙ٨٪ؿ ڳا٨٫٧ٝؿ آ ٢٦ز٫ڪ٫ٔ ٩ؼ قاخق قغـ ؿ٫ڪؾ کاؿ ة ٥اظال٩ٚ ً٨ذ ج ٩ڪؼ ٜ٪آ .٢٦ز٧ڙفڪ 0ة ٩ا١٪ا ،٩٣الٝچ ،ظ٨خ ٔؼو ،َٟٞ ،٩ڄاڻ٩ فاڻ ٩ٻ٠ ٢٫اڻ ٢٧ک ٩اؿحْ١اؽ ڪؼڻ فٔ٫ؼـ ،ا ٩٦ةٞڪٞٔ ٜي آ .٢٦زڏ ٢٦ج ٥ٻ٢ ڌذ ٢٪ز٫٠ ٨الپ ةٞڪ ٜمض٫ش ٝڳ٤غف آ .٩٦پؼ قاخق کاؿ ؿ٨اِء ٫٠الپ ۾ ڪا ظاش خ٪ؼ ٝ ٥٣ڳ٤غق آ ٩٦۽ ٠ٿ ٩ة٫اؿ ڪ ٜ٫ؿڀ ٔٞي ڳا٨٫٧ٝؿ اؿ الِء ڪؼڻ٨٫ؿ پ٣٨غ٨٪ؿ آ ،٢٦ڇ ٨ز ٨ج٦٨اؿ ٦ڪڙف ام٨ؽ ڀڃ ٨ٿا ج ٥ٻ ٨٫وؼفذ ڪ١ؽفذ ٿ٤٫غف. ا٦ا ڳا ٥٧ٝظاش ڪؼق ا٧ٝڙؿ ز ٩پ٫اذ ۾ وؼفذ ٿئ ٩ٿ ،٩ڇ ٨ز ٨اؿ ۾ ذارخاذقَء ک ٩فڎف ّ ٜ١خظ٣٨٦ ٜغف آ ،٩٦ز٫ڪا ّ٠٨١اك ة ٩ا١٪اَ٩٣ء ک ٩ز ٟ٤ڎ٤٪غق آ٩٦ ۽ ٔ٫ؼ َ٩٤٫ٛ٪ء فاذق ڪ٫٘٫ث ڌذ ٢٪ک٦ ٩ڪ ٻئ ٩ڎا ٢٧٣قڪ ٩ةڻائ ٩ڇڏ٤٪غق آ.٩٦ اؿاؿ ز ٩گ٧ڻ ٩زػةاج ٩ڇڪ ٫٠الپ ڎا٣٨٦ ٥٣ ٢٧٣غق آ ٩٦پؼ ڪ ٢٧٤زٚ ٩ؼ٪ب ٿ٫ڻ الِء ٣٨٦غق آ .٩٦گڏزڻ ظ٨قگ٨اذ ا٦ح١اؾ آ ٩٦پؼ ا٦ا زـحس ،٨ا٨٦ ا٣حُاذ ،ا ٩٦ا٫٠غفؿ ۽ ظ٨اب ا ٢٧٣ؿڀ ٩٤ز ٨آظؼق اؿپ٫ك ٜاْ٣اؾ ٫٠الپ ۾ ئ٩ ٤ٞ٠غف آ .٩٦زڏ٨٣ ٢٦ز٨اؿ ٠اڻٛٗ ٨٧ي زـ ٟز ٩رةاؿ ؿاؿ ئ ٩ڳا٧ٝائ٤٫غا آ٢٦ ج ٥پِ٨ء ٨٦ڪڏ ٢٦ة٦ ٥ڪٻئ ٩ک ٩ؿ١س ٥٣ ٩٧ؿگ٤٧غا٫٠” .الپ ٦ڪ ؿٺ٩ خفؿحَ٩ء ک٫١٦ ٩ك ٥الِء ظح ٟڪؼق ڇڏ٤٪غف آ“.٩٦ گ٧ؼ ٺا٦ڻ ز ٩زتٞث ،ٻاذ پ٫غا ڪؼڻ ز ٩ظ٨ا٦ف ،پؼ اؿ ّ١ؼ فاذق پ٫اذ ۾ ڪ٨ ة ٥آق٫ا ٨٣ڪ٣٨٦ ٥٣ ٨غف آ .٩٦ڪاٗ ٩چڙ ج ٥ائ ٢٫ئ ٩ا٣غذ ۾ و٫١ؼ ۾ ،اؿ اصـاز ز ٩ڪؼق پ٫غا ٿ٤٫غق آ ٩٦ج ٥اؿاؿ ڪ ٨ة ٥ٻاذ پ٫غا ٥٣ٿا ڪؼق ؿگ٨٧ؿ ۽ اؿ کاؿ فڌ٪ڪ فذق ا ٨٦ة ٥ظ٨ػ ٣٨٦غف آ ٩٦ج٠ ٥حاؿ ٻاذ ٿ ٩پ٨ق .ا ٨٦ئ ٩ؿتب آ ٩٦ز٨ گ٨ذ ٢٪فٺڻ کاؿ پِ٨ء ة ٥ڪاٗ ٩ڇ٨ڪؼ ٢٪ک ٩پ٫ٽ ٿ ٨٫پ٨ق. ٿ٨ذق ظ٨خ ٔؼو ٩اؿ ڳا ٥٧ٝ۾ ٠غخ ڎق ٿ .٩ا ٨٦ڪ ٨ا٦ڙف ڎک٫ٗ ٨٫ن ٥٣ ٨ٞآ.٩٦ زڏ ٢٦ڪا ڇ٨ڪؼق پاڻ کاؿ پڇ ٩ٿ ٩ج” ٥ڇا ٠اؿ ز٫ڪڏ ٢٦ائ ٢٫ڪ٤غز ج ٥پاڻ فڻ٤غز؟ز٫ڪڏ٠ ٢٦اؿ پاڻ ک ٩ئ ٥٣ ٩پـ٤غ ڪ٤غز ج٪ ٨٦ ٥ا ٻ ٨٫ڪ٤٧٤٠ ٨س ٩ڀال ّؽة ڪ٫ئ ٢ڪ٤غف؟ ڪ ٢٧٤ک ٩ڀال جڪ ٖ٫ٞا٤٪غق؟ ڇا ا٦ا ٨٠ؿ ک ٩ئ ٩ا٤٪غق؟“ آراخ پ٫اذ قا٪غ ئ ٩ڪڏ ٢٦آراخ ٦س .٩ا٧ٝڙ ٨٣ز٨اؿ اؿ ز١٫ٚ ٩ث ڳڻحَ٩ء ۾ چڪائ ٢٫ٿا .اؿ ظ٨ػ ۾ ج٠ ٥حاؿ ٠ٿ ٩پڪڙز ٩پ٨ؿ ٪ا ؿ٤غؿ پاذٽ٤ؼ کا٣ئ ٢ة٫ؽاذ ٿ٩ پ٨ؿ .اؿ پ٫اذ ۾ ؿغائ ٢٫جڪڙ ٣٨٦غق آ ٩٦۽ ٠ؽف ةٞڪ ٜگ٧ٽ ٣٨٦غف آ٣ .٩٦ا ا٫٠غق اٝؽاؾ جؼاقَ٩ء ۽ قڪ ۾ جتغ ٜ٪ٿ ٩ف٤٪غق آ” .٩٦ڇا ٠اؿ اؿحْ١اؽ ٿ ٩ذ٩٦
Sindhica Academy
73
www.sindhsalamat.com
ڪانياب زىدگي ڪيئو گذار
آ٫٦اؿ؟“ ا ٨٦ؿ٨اؽ ّاؾ ڪؼق د ٢٦۾ ڦؼ٣غف ذ٤٦غف آ ،٩٦پؼ پِ٨ء ة ٥ا٣ ٨٦اج ٨ڎاڍف ڎک ٨٫ٽٽ٤غف آ٨٣ .٩٦ز٨اؿ ڪاٗ ٩خ٪ؼ جائ٦ ٢٫ڪٻئ ٩ؿاؿ فاةـح ٥ذ ٢٦ٿا ۽ ا٢٧٣ ٠اؿ ڪاٗ ٩ز٨ڏا ج ٥قاخ٨٪ؿ ة ٥ڪ ٢ٿا ،پؼ ّاؾ ً٨ذ اڪ ٩ٞ٫ٿ٫ڻ ز ٩ظ٨ػ کاؿ. ٠ .3ؼخ اڪذؼ ڪؼق اؿ کاؿ فڌ٪ڪ ذف٠ا٣ٽڪ ٣٨٦غا آ ،٢٦ز٫حؼف ؿ١س ٨٫٧ف٤٪غف آ .٩٦ا ٩٦پ٫اذ ة ٥قغة ؿاؿ ڪ٤غا آ ٢٦۽ ز٫ڪڏ ٢٦ڳا ٥٧ٝةگڙز ٩ف٤٪غق آ٩٦ ج ٥ڇ٨ڪؼ ٢٪کاؿ فڌ٪ڪ ٨ٝ ٨٦ڏ٤٪غا آ٦ .٢٦ڪ قغ٪غ ٨ٝاٗ٫ئؼ ٢٦ز ٩پڙ٦ائَ٩ء ز ٨ؿٞـ ٨ٞظح ٟڪؼق ؿگ ٩٧ٿ ٨۽ ؿ٤غز ٠ـحٛت ٜجاذ٪ڪ ٿ ٩ؿگ ٩٧ٿ.٨ .3ص٣ ٩ٛ٫ٛئ ٢٫اظال٫ٚاة ،ا١٪ا٣غاذاڻ ٨جسؽ ٨٪آ ،٩٦ج ٥ز٤ـ٫اة ز ٩ةاذق ۾ کٜ٫ٞ صٛ٫ٛث پـ٤غق آ .٩٦اؿ ز ٩ةاذق ۾ کً ٜ٫ٞؼ ٩ٛ٪ؿاؿ ڳا٧ٝائ ٩ؿگ٧س ٩ٿ٥٣ ،٨ ڪ ٩ا٦ا ک ٜ٫ٞ۽ آراخاڻ٫٠ ٩الپ ز ٩ازارة ڎئ ٩ٿ .٩ا ٩٦ز٫ڪ ٩اؿ ذؿح ٩ج٩ ؿ٘ؼ ڪ ٢ٿا٤ٞ٦ ،غق ٤ٞ٦غق ک ٢٫ڌاذ٪ائپ ز ٨اصـاز ٿئ ٩ٿ ،٨ز٫ڪ ٨آظؼ ۾ ة ٩صـَ٩ء ۾ ةغٝس ٩پ٫اذ ز ٨ا٣ث آڻ ٨٫ڇڏق. ڊاؿ ڪ٤٫ڊق ز ٩چ٨ڻ ٌ٠اة” ٙج١اؾ ؿعث ۽ ؿا٤٠ ٥٦س٧ائ٤٫غڏ اظال ٩ٚڪ٤ٽؼفؽ ۽ ةٞڪ ٜڇڙفاڳ الپؼفا٫ٔ ٥٦ؼ ز٨اةغاذاڻ ٩ذفئ ٩ز ٩فچ ۾ ٦ڪ ذؿح ٨آ ٩٦ز ٢٧٤۾ پ٫اذ ز ٩ؿ٨ڀ آ ٩٦۽ اؿ الِء اؿاؿ ک ٩ڪ٨قف فٺڻ کپ.٩ا ٨٦ڪ ٨ظاش ٚغؾ ڪ ،٩٧٣٨پؼ ٦ڪ ٠ـٞـ ٜظ٨س ڪ ٢زػةاج٦ ٩سڻ ز ٨اصـاز آ .٩٦اؿ ڳا ٥٧ٝز٨ ٗڪؼ آ ٩٦ج ٥ا٦ڙق ڳا ٥٧ٝڪس ٩ز ٢٧٤ؿاؿ ا٘٣ؼاخق ً٨ذ ٪ا ازح١اّ٨ً ٩ذ ْ٠اقؼق ک٩ فڌ ۾ فڌ ٗائغف ذؿ“.٩ ٦ڪ ٻاذ ز٠ ٩ذتث پ٫اذ ز ٩ٽؼ٤٤٪گ اؿ فٚث ٿئ ٩ٿ ٩زڏ ٢٦کاؿ ٠ ٨٦اُء ز٩ ٤٦ر ۾ ک٫ڏق ٿ ،٨زڏ ٨٦ ٢٦ڎؿ ٩ٿ ٨ج ٥جڪ ٖ٫ٞ۾ ڪ٧ڙقَء ًؼج ؿاؿ ؿ٤غز فاٝغ٢٪ ٦ڪ ٻئ ٩ز ٩پؼگ٨٧ذ ٢٧ٝٿا. ةاذ ةاذ ا ٨٦جسؽ ٨ ٪ڪ ٨٫ف ٨٪آ ٩٦ج ٥ٻاذ ّاؾ ً٨ذ پ٤٧٤س ٩پُ٩ء ٠اُء ک٠ ٩اڊؽ ً٨ذ اؿحْ١اؽ ڪ٤غا آ ٢٦۽ اؿ ۾ ڪس ٥٧جتغ٨٫ٞ٪ؿ آڻ٤٫غا آ .٢٦ج٦٨اؿ ا ٢٧٣ز٠ ٩غخ ڪؼق ؿگ ٨٧ٿا .ا ٢٧٣ز ٨ڳا٨٫٧ٝؿ ٔ٨ذ ؿاؿ ٻڌق ،پ٤٧٤س٨ً ٩ذ ا ٢٧٣ک١ٌ٠ ٩ئ٢ ڪ ،٨٫ةا ٩ٚذڳ ٨ذفڪڻ ؿاؿ ڪس ٥٧ڪ ٢٫فذ٣غف ٢٤٦ .ؿاؿ رفذقَء ةضخ ٥٣ڪٛٗ .٨٫ي ج٦٨اؿ ٢٤٦ؿاؿ ٨٠ز٨خ ذ .٨٦ج٦٨اؿ ز ٩ٻاذ ک ٩ا ٨٦اصـاز ٦س ٩ج ٥ڪ ٢٧٤ة٨٠ ٥و٨ظ ج ٨٦ ٩ج٦٨اؿ ؿاؿ ڳا٧ٝائ ٩ؿگ ٩٧ٿ ٢٤٦ .٨زا ظ٫اؽ پؼاڻ ٢ظ٫ا ٢ٝؿاؿ ٠حىاخ ٿ٩ ؿگ ٢٧ٿا پؼ ز٫ڪڏ ٢٦ج٦٨اؿ پ٤٧٤س ٢ٻاذؿ ز ٩جؼة٫ث پ٫اذ ۽ ا١٪ا٣غاذقَء ؿاؿ ڪئ٩ آ ٩٦ج ٥پِ٨ء ٗڪؼ ٥٣ڪؼ .٨٪ا ٨٦ةٞڪ ٜٿ ٩ؿگ ٩٧ٿ ٨ج ٨٦ ٥ج٦٨اؿ فاذف ذؿح ٨اظح٫اذ ٥٣ ڪ ،٢پؼ ٨٦ج٦٨اؿ ز ٩ام ٢ٝ٨ؿاؿ ؿچا ذ٤٦غا ،پ٤٧٤س ٩فٚث ۽ صاٝح ٢پٽا٣غذ. (اپؼ0301 ٜ٪ظ جاؿ فذج)ٜ Sindhica Academy
74
www.sindhsalamat.com
ڪانياب زىدگي ڪيئو گذار
اىسان جي وجَد کي پيٍيجَ پاڻ صحتياب ڪيدڙ اىساىي دناغ جَن حيرت اىگيز قَتَن The remarkable self healing powers of mind By: Morton M. Hunt ا ٨٦ةٞڪ ٜمض٫ش آ ٩٦جٚ ٥غذة اؿاؿ ز ٩د ٢٦ک ٩د ٩٤٦ڇڪحاڻ ۽ ٻ٢٫ ة١٫اذ ٢٪ؿاؿ ٢٧٤٠ڎ٪ڻ الِء رةؼخؿث ًاٚح٨ذ ة٤ا ٨٪آ ،٩٦پؼ ز٫ڪڏ ٢٦ج٦٨اؿ ز ٨خ٠اع ئ ٩ة١٫اذ ٿ ٩پ٨ق ج ٥اؿ ک٣ ٩اذ ٜ٠ڪؼڻ الِء ڪ٧ڙا اپاَء فٺڻ گ٧ؼز٢؟ ٻ ٩ز٤گ ُّ ٟ٫خفذاؿ آٌء ا٪ئؼٗ٨ذز ۾ پائٞٽ ً٨ذ ڪ ٟڪ٤غف ٟ٫٦۽ زاؿ٨ؿ ٩ڪؼڻ الِء اڪ ٩ٞ٫ؿؼ ز٧ار زؼَ٩٤٠ء ز ٩صغؿ ۾ گ٧ڻ ٨ا٣غذ اڎائ ٩ف٤٪غف .ٟ٫٦اؿ ۾ زَ٩ء ک ٩فڎف ز٨ک ،٨٫٦ ٨ؿ ٨اؿ صاٝث ز ٩ڪؼق قغ٪غ خٻاَء فاذق ڪ٫٘٫ث ۾ آٌء پ٤٧٤س ٨پاڻ الِء ئّ ٩س٫ب ۽ ٔؼ٪ب ة٤س ٩ف٪ؾ .پ٤٧٤س ٨فز٨خ ئ٠ ٩ڪ ٜ١از٤ت٩ ة٤س ٩ف٤٧٤٠ .٨٪سٝ ٩کڻ ٩ڦؼق فئ .٩اکؼ ؿ١س ٥٧۾ ٥٣اچڻ ز٨ڳا ٿ ٩پ٫ا .ؿڄ ٩ؿڄ٩ ذاة ف٪ٺ ٨قؼاب پ٫ئ٤غف ٟ٫٦۽ ز٨ا ک٫ڏ٣غف .ٟ٫٦ؿ٨اِء ٗضف ٨٠اخ ز ٩ٻ ٨٫ڪس ٥٧ة٥ پڙ ٥٣ ٩٦ؿگ٤٧غف ٫٦ؾ٤٧٤٠ .س ٩ر٣غگَ٩ء ز ٨فڎف ؿؼفذ ٨٠ؿ٨٠ ٩ٛ٫ؿ ک ٩ة٨ذ ڪؼڻ ٝڳ٦ .٩ڪڙقَء ذاة ةؼ٤٘٪گ ذفؾ۾ فڃڻ کاؿ اڳ ٨٠ؿ ڄاڻ ٩فاڻ ٩پ٤٧٤س ٨گ٨ڎف ڀڃڻ ز ٩ڪ٨قف ڪئ ٩ج ٥ز٫ئ٨٠ ٨٦ ٢ؿ ک ٩ٻَ٩ء ڪ ٢٧٤اڪ ٩ٞ٫اڎاؾ الِء ٨٠ ٥٣ڪ.٢٫ٞ آٌء دذق گ٧ٽ ظ٨خڪك ٩ڪؼڻ فاذف ٫٦ؾ ز ٨ز٤گ ظح ٟٿ ٩فئ .٩اؿ کاؿ پِ٨ء الڳ٫ح٘٦ ٨ح ٢جائ ٢٫آٌء ؿح ٨پ٣٨٦ ٨٫غف ٟ٫٦۽ ڎ ٢٧٤٪ز ٨ة ٥زاڳ٤غق ظ٨اب ڎؿ٤غف ٫٦ؾ ،ز ٢٧٤ڪؼق پ٤٧٤س ٩ڊ٨٪ٽَ٩ء کاؿ ٔائب ذ٤٦غف ٫٦ؾ .اَ٩٧٣ء خفذاؿ ،ا٣غذ گ٧ڻ٨ ا٣غذ ،زح٣ ٩ؼَ٩٠ء ،ظ٨قَ٩ء ،مضث ۽ چڱ ڀالئَ٩ء ز ٨فاؿ ،٨٫٦ ٨پڪ ؿاؿ اجاؿ ئ٩ ٻ٧٫ؼ ا ٢٧٣ق ٢٫ز ٩فاڌ ف٪س ٥٧قؼفظ ٿ ،٩ڇ ٨ز ٨آ٦ـح ٩آ٦ـح٨٠ ٩ؿ ڪحاب پڙ٦ڻ قؼفظ ڪ٫ا ۽ ٤٧٤٠سٝ ٩کث ؿڌذڻ ٝڳ.٩ ٦ڪ خْٗ ٩ذ٪ڊ ٨٪جاؿ ٨٠راذٽ ز ٩ؿ ٩٤٘١ٻڌ٣غق ٠ـؼة ز٦ ٩ڪ ٧ٝؼ ؿڄ٩ زـ ٟ۾ ڊفڏق فئ .٩افچح٨٠ ٨ؿ ک ٩ا ٨٦اصـاز ٿ ٨٫ج٨٠ ٥ؿ ک ٩ا ٨٦گ ٟٿ ٜ٫خفؿث ٩ٞ٠ف ٨٪آ٤٧٤٠ ٩٤ْ٪ .٩٦س ٨پ٤٧٤س ٨فز٨خ” .ا٠ ٨٦اؿ آ٫٦اؿ“ ٨٠ؿ ظ٨ق ٩فچاؿ ؿ٨چ ٨٫ج٠” ٥اؿ فاپؾ الئ ٢٫ج ٩اچ ٩ف ٨٪آ٫٦اؿ!“ ائ ٢٫زػةاج٫٦ ٩سا٠ ٢٣اؿ پ٤٧٤س ٨پاڻ فاپـ ٩ٿ ٩۽ چڱ ڀالئ ٩ج١اؾ ّاؾ آ٩٦ Sindhica Academy
75
www.sindhsalamat.com
ڪانياب زىدگي ڪيئو گذار
پؼ اؿاؿ ٠اؿ اڪذؼ اؿ ڳا ٥٧ٝکاؿ فا ٖٚڪ ٥٣ ٨آ ،٢٦پؼ ا ٨٦ڪؼق ٨١ڪ٫ؼٿ ٨ڪؼق؟ ا٨٦ آ ٩٦اؿاؿ ز ٨خ٠اع. گ٧ڻا ؿاؽ اڳ اڪذؼ ٘٣ـ٫اجغاؿ ا ٨٦ؿ١س٤٧غا ٫٦ا ج ٥ة١٫اذ خ٠اع ز ٨ٻ٧٫ؼ ٺ٫ڪ ٿ٫ڻ ڎاڍف ڎک ،٨٫ةٞڪ ٣ا١٠ڪ ٢آ ،٩٦ڇ ٨ز ٨خ٠اع ج١اؾ ٣ارڪ ٫٘٣ؾ آ ،٩٦پؼ ٦اڻ٩ ؿ٨چ ةغٝس ٩ذ ٩٦آ٦ .٩٦اڻ ٩اڪذؼ ٘٣ـ٫اجغا ٢٣ز ٨ا ٨٦چ٨ڻ آ ٩٦ج ٥ا٣ـا ٩٣زـٟ فا٣گؼ ا٣ـا ٩٣خ٠اع ک ٩ةٚ ٥غذة پ٤٧٤س ٨پاڻ ک ٩ٺ٫ڪ ڪؼڻ الِء ا٫٣ڪ ٦ٿ٫اذ ڎ٣ا آ.٢٦ ٘٣ـ٫اجّ ٩الث کاؿ ا٣ڪاذ ڪ ٩٧٣٨۽ ز٫ڪ ٨الّالث ٠ؼ٪ى ٢الِء وؼفذق آ،٩٦ پؼ٣ئُ٣ ٩ٌٛ٣ ٢٫ؼ ٌ٠اةٝ ٙک ٢٫ا٣ـا ٢٣فٽ ز٫ڪ ٩د٣٨٠ ٩٤٦س٧اذؿ ۾ ڦاٿ ٜآ ،٢٦ا٩٦ ٚغذج ٩دذْ٪ا ٨٠ز٨خ آ ٢٦ز ٢فؿ ٨٦ ٩ٞ٫پاڻ ک ٩ق٘ا ڎ٪اذق ؿگ ٢٧ٿا.
.1تَازن کي ةرقرار رکيدڏ عهل
د ٢٦ز ٨ظ٨خ غ ق٘ا فاذف ّ ٜ١جٛؼ٪تاك ا٦ڙف ئ ٩آ ٩٦ز٧ڙف ٻ ٩ؿ٨١ذق زـ ٟز.٨ زـ ٟز ٩ة٫٤اخق ام٨ؽ ک ٩فٺ ٩٤ْ٪ .٨ؿ٨١ذؿ ّى٨ؿ ۾ ج٨ارؿ ٚائ ٟذکڻ فاذف ّ.ٜ١ ك ٠ذال ز٫ڪڏ ٢٦اؿ ٢٫گ٧ڻ ٩گؼ٠ ٩٠ضـ٨ز ڪ٤غا آ٨٫٦ؿ ج٦ ٥ڪغؾ پگ٧ؼ ا٤٪غف آ،٩٦ ز٫ئ ٢ؿ٨١ذق زـ ٟز ٩گؼ ٩٠پغ ؿاڳ ٨٫ذ .٩٦ؿاڳً ٩ؼ ٩ٛ٪ؿاؿ زڏ ٢٦د٢٦ ٣٨٠س٧اذؿ ۾ ڦاٿ٣٨٦ ٜغف آ ٩٦ج ٥ا ٨٦ة ٥ؿاڳَ٩ء ًؼج ڪ٨قف ڪ٤غف آ .٩٦ا٠ ٩٦اڻ٨٧ ز٫ڪ ٩پاڻ ک ٩ڪ ٢٧٤ة ٥قِ٩ء ز ٩الئ ٥٣ ٙؿ١س٤٧غا آ ،٢٦ڪ ٢٧٤گ٤ا ٥٦ز ٩اصـاز ۾ خٻ٣٨٦ ٜ٫غا آ٪ ،٢٦ا ک ٢٫اڻپ٨ذق ٦ئڻ ز ٨اصـاز ٣٨٦غف آ .٩٦اڪذؼ ڪؼق ال قْ٨ذق ً٨ذ ج ٩ا٦ڙؿ ڪ ٢١ڎا ٢٧٣ذأب ٿ ٩ف٤٪غا آ ٢٦ز٫ڪ ٩ڪ ٟا٣ ٢٧٣اڪاذق زػة ٢ک٩ ظح ٟڪ٤غا ف٤٪غا آ .٢٦د ٢٦ز٦ ٩ڪ ا٦ڙق ڪ ٟفاذق صن ٩دذ ،٩ْ٪ز ٢٧٤ک٩ ْ٠افو (Compensation) ٩چ ٨٫فڃ ٩ٿ ٨ج ٢٧٤۾ ا ٜ١ّ ٨٦ٿئ ٩ٿ .٨اؿ ز٦ ٨ڪ فڎف ٠ذاؽ گ ٢٫ٞڪ٤٧٤گاؾ آ ٩٦ز٫ڪ٤٣ ٨ڍپڻ ۾ ڎاڍف ؿڙق پ .٨٫٦ ٨٫ک٫ؾ ٻڌا ٨٪ف٨٫٦ ٨٪ ج ٨٦ ٥ڪڏ ٢٦ة ٥گ ٩١٧ڦؼق ٥٣ؿگ٤٧غف پؼ ٢٦پِ٨ء خ٫٣ا ۾ پ٫غؽ ؿ٘ؼ ڪؼڻ فاذؿ زا ذڪاذڊ ٽ٨ڏق ڇڏ٪ا. ٦ڪ ٻ٠ ٩كاة٧ث زـ ٟ۽ د ٢٦ز ٩ڪ ٟز ٩ا٦ا آ ٩٦ج ٥ز٫ڪڏ ٢٦زـ ٟا٣غذ ڪا ة ٥ٻا٦ؼ ٢٪قِ٩ء خاظ ٜٿ٤٫غق آ ٩٦ج ٥ذة زا دذا اؿ ک ٩ذفڪ ٩فٺ٤غا آ ٢٦۽ ک٫ؾ ٦ڪ ک٨پ (Cyst) ٩ا٣غذ ة٤غ ڪؼق فٺ٤غا آ .٢٦ؿاڳَ٩ء ًؼج د ٩٤٦ج٨ارؿ ةؼٚؼاذ ذکڻ الِء ٦ڪ ًؼ ٨ٛ٪اؿحْ١اؽ ٿ٤٫غف آ ،٩٦ز ٢٧٤ک ٩ّٞٛ ٩ڇ٤ڊ ڇاڻ )(Rationalization چئت ٨آ .٩٦زڏ ٢٦اؿ ٢٫ڪ٠ ٢٧٤ڃڻ ز٨ڳ ٩ا٣غار ؿاؿ ڪ٠ ٥٣ ٢٧٤ڃڻ ز٧ڙق ڳا ٥٧ٝج٩ ؿ٨چ٤٫غا آ٨٫٦ؿ ج ٥خذام ٜاؿاؿ ا٦ا ڳا ،٥٧ٝز٫ڪا اؿاؿ ک ٩جڪ ٖ٫ٞٿ ٩پ٧چائ ،٩اؿ ک ٩ک٨پ ٩۾ ة٤غ ڪ٤غا ف٤٪غا آ٨٫٦ؿ ٩٤ْ٪ ،اؿ ظالػ خ ٜ٫ٝاؿاؿ فٽ ج٫اذ ٿ٤٫غا ف٤٪غا آ٤٧٤٠ .٢٦س٦ ٨ڪ خفؿث ز٦ ٢٧٤ڪ ة ٩ف ٩ٗ٨ٚفاذقَء ؿ٫ڙپ ڪاذقَء ۾ پئـ٨ Sindhica Academy
76
www.sindhsalamat.com
ڪانياب زىدگي ڪيئو گذار
فڃائ ٩ڇڏ ٨٫٦ ٨٪ؿ٦ ٨اڻ٠ ٩ؽف فٺ ٩ڪؼق اؿ ک ٩جسؼة ٨ؿڏ٤٪غف آ ٩٦ج” ٥اخا ر٣غگ٩ ۾ ا ٨٦جسؼة ٨ة ٥وؼفذق .٨٫٦ز٫ح٨ڻ٫ڪ ٧٠ ٨٫٦ا٣گ ،٨پؼ ٨٫٦وؼفذق“. ج ٢٧٤ڪؼق ؿ ٨ؿ٫ڪڙف ،٥٣ج ٥ة ٥ڪاٗ ٩صغ جائ ٢٫ا ٩٦ڳا٨٫٧ٝؿ، Compensation۽ ّ ٩ٞٛڇ٤ڊ ڇاڻ ،د ٢٦ز ٩چڱ ڀالئَ٩ء ۾ فڎف ڪؼخاذ اخا ڪ٤غ٨٪ؿ آ.٢٦
.2جذةات جي واڌ ويجًٍ جَڪَ ةً اىت ڪَىٍي اڳ ٩ا٠ ٨٦ڃ ٨٫ف٤٪غف ٨٫٦ج ٥ز٨اَ٩٣ء ز ٩قؼفّاة کاؿ پِ٨ء زػةاة ز ٨اظححاؾ ج١اؾ جڪڙف ٿ ٩ف٤٪غف آ ٩٦۽ ا٣ـاؿ ز ٩ڪؼخاذ ز ٩قؼفّاج ٩ؿا ٢ٝ۾ ڪؼخاذ ۾ آٜ٪ افڻا٨٪ؿ ج١اؾ گ٧ڻ٠ ٩ض٤ث کاؿ پِ٨ء ة ٥ڪ٣ ٥٣ ٨ڪؼ٣غ٨٪ؿ آ .٢٦پؼ ٦اڻ٨ڪ ٩ک٨ز٤ا ٻڌائ ٩ٿ ٩ج ٥ڪاٗ ٩افڻا٨٪ؿ ا٣ـاؿ ز ٩ةا (Mature) ٓٝٿ٫ڻ کاؿ پِ٨ء ظح ٟٿ ٨٫فڃ.٢ ڪاٗ ٩ا٦ڙا ڇ٨ڪؼا ز٫ڪ ٩اؿڪ٠ ٢ٝ٨اؿ ڪڍ٪ا ف٪ا ۽ ز ٢ز ٩ةاذق ۾ ا ٨٦چ٨٫ ف ٨٪ج ٥ا٫ٔ ٩٦ؼ ز٨اةغاذ ،پ٤٧٤سَ٩ء ٠ؼوَ٩ء فاذا٫ٔ ،ؼ د٨٫٠اذ ۽ ة ٩و٫١ؼ آ ،٢٦پؼ ّاؾ د ٢٦فاذا چ٣٨غا ٫٦ا ج ٥ا ٩٦خ٫٣ا ۾ ڪا٫٠اةَ٩ء ؿاؿ ٩ٞ٦ف٤٪غا٦ .ڪ ک٨ز٤ا ٌ٠اةٙ ا٦ڙؿ قاگؼخؿ ز ٩اڪذؼ٪ث ٻ٧٫ؼ ٻ ٢٫ڪا٫ٝس٠ ٢اؿ پڙ ٩٦۽ ا٠ ٢٧٣اؿ اڪذؼ ٨٣ز٨ا٢٣ ڀؼ پ٨ذ ر٣غگ ٩گػاذق .ڇ٨؟ اؿ ڪؼق ز ٨زػةاج ٩فاڌ ف٪س ٥٧ڪڏ ٢٦ة ٥ظح ٟڪا ٥٣ ڪڻ َ ٿ٤٫غق آ .٩٦ڪڏ ٢٦ڪڏ ٢٦ؿر زا ڪس ٥٧ڪؼڻا ،پ٫اذ زٞ٦ ٩ڪَ ٩ ڪڻ ۽ پَ٩ء ٠اُء ز ٨پ٫اذ ٦ڪ ؿڙ ٜ٪ؿ ٩ٞک ٩ة ٥ؿائ ٨ڪؼق ؿگ ٩٧ٿ.٨
.3پيار ذريعي عالج ٗؼائڊ چ ٨٫آ ٩٦ج٦ ٥ؼ ا ٨٦پ٫اذ ز٫ڪ ٨اؿاؿ ٠ضـ٨ز ڪ٤غا آ٨٫٦ؿ ،پِ٨ء ا ٨٦پُ٩ء ٠اُء الِء ٦س ،٩خفؿث الِء ٦س٪ ،٩ا ڪ ٢٧٤پ٫اذق الِء ،ا ٨٦ج٦٨اؿ ز ٩داة ج٦ ٩ڪ ٛ٣ف ڇڏ٤٪غف آ ٩٦۽ اؿ ک ٩ف ڌائ٤٫غف ۽ فڌ٪ڪ ٚاة ٜة٤ائ٤٫غف آ .٩٦زڏ ٢٦اؿاؿ ز ٨ڪ٢٧٤ ؿاؿ پ٫اذ ٿ ٩ف٤٪غف آ ،٩٦ج ٥افچح ٨اؿاؿ ز ٩چ٨گؼخ ٦ڪ ٠ا٣ڊاڻ ک ٩ٞف٤٪غف آ.٩٦ اؿاؿ ؿ٨چ٤٫غا آ٨٫٦ؿ ج ٥اؿاؿ پ٤٧٤س ٩پ٫اذق ک ٩ڪ٫ئُ٣ ٢ؼ اچ٨ؿ! ؿ ٨اؿ ڪ٨قف ۾ اؿاؿ پ٤٧٤س ٨پاڻ ۾ جتغ٨٫ٞ٪ؿ آڻ٤٫غا آ٨٫٦ؿ ،ز٫ئ ٢ڎؿڻ فاذق ج ٩اؿاؿ ز ٨جادؼ ؿٺ٨ پ٨ق .ؿڀ کاؿ فڌ٪ڪ پ٫اذ٠ ،ڪ ٜ١ٿ٫ڻ ز ٨اصـاز آ .٩٦اؿاؿ ٠اؿ اڪذؼ٪ث ا٦ڙؿ ٠اڻ ٢٧ؿاؿ پ٫اذ ڪ٤غق آ ،٩٦ز ٢ز ٩قعن٫ث اؿاؿ ز ٩فز٨خ ز ٩پ٨ذائَ٩ء الِء وؼفذق ٣٨٦غق آ٠( ٩٦ىت٨ض ۽ اڳح ٩فڌائ٤٫غڏ) ،ز ٢٧٤ز ٩دذ ٩ْ٪اؿاؿ پ٤٧٤س ٨پاڻ ک٠ ٩ڪ٠ ٜ١ضـ٨ز ڪؼق ؿگ٨٧ؿ. ڪس ٥٧ؿاؽ اڳ خالز ) (Dallasز ٩ٻاذؿ ز ٩ذ٦تؼقَء فاذق ڪ٤٫ٞڪ 82 ٨٣ز٨ا ٢٣ج ٩جسؼة ٨ڪ ،٨٫ز٫ڪ ٩ٻاذاڻ ٩افؿٿا ۾ ڎاڍا ١٣اڻا ۽ قؼ٫٠ال ٫٦ا .پِ٨ء ظتؼ Sindhica Academy
77
www.sindhsalamat.com
ڪانياب زىدگي ڪيئو گذار
پئ ٩ج ٥ا٠ ٢٧٣اؿ 8/2صن ٨٤٠ ٩٤ْ٪ ٨جْغاخ ڪس ٥٧فٚث کاؿ پِ٨ء ٧٣ا٪ث ڪا٫٠اب ا٣ـاؿ ة٤س ٩ف٪ا ،۽ ظاش ڳا ٥٧ٝا٦ا ج ٥ا ٢٧٣ز ٩اڪذؼ٪ث ا٦ڙ٨ّ ٢٪ذج ٢ؿاؿ قاخق ڪئ٩ ز٫ڪَ ٩ا٦ؼق ڎ٪کاُء فاذ٨٪ؿ )٨٫٦ (Extrovertؿ .ا٦ڙقَء ًؼج ا ٢٧٣پ٤٧٤س٩ قعن٫ث ک٠ ٩ڪ ٜ١ڪ ٨٫۽ پ٤٧٤سا پؼاڻا رظ ٟڀؼ٪ا.
.4ڪم جَ چئلييج ڪاذ الئ٦ ٜڪ خْٗٝ ٩ک ٨٫٦ ٨٫ج” ٥ڪ ٟا٣ـاؿ داة ز ٩اڪذؼ٪ث الِء ٠ن٫تح ٢۽ جڪ ٢٘٫ٞز ٨فڎف ّالث آ“.٩٦ د٠ ٩٤٦ـئال ) (Neurosesام ٜ۾ ٻاذاڻا ٠ـئال آ .٢٦ڪ٠ ٩اڻ ٨٧ا٦ڙا ة٥ ظ٨قٛـ١ث ٣٨٦غا آ ٢٦ز ٨پ٤٧٤س ٩الِء ا٦ڙا ٠كڪ ٜ۽ فڎق چئ٤٫ٞر فاذا ڪ ٟڪڍ٣غا آ ٢٦ز ٨ا ٢٧٣ٻاذاڻ ٢٫ڳا ٢٫٧ٝک ٩ٿڏق پؼق ڪؼق ڇڏ٤٪غا آ .٢٦ڪاٗ ٩فٚث اڳ ٦ڪ ٨٣ز٨اؿ ا٦ڙق ج٘٣ ٥ـ٫اج٣٨٠ ٩س٧اذق ۾ ڦاٿ ٨ز ٨ؿ٤غز خفؿث ٢٦کاؿ ة٫ٞڊ ۽ ذ٪ؽذ ة٥ پؼق ذکڻ ٝڳا ج٠ ٥حاؿ ٨٦ظ٨خڪك ٩ڪؼق ٥٣فز .٩٧ج ٢٧٤فٚث ٝ ٢٦ک” 0٨٫٦ ٨٫ؿڄ٩ ڌذجَ٩ء ج ٩آٌء ؿڀ کاؿ فڌ٪ڪ ڎک ٜ٪٨ا٣ـاؿ آ٫٦اؿ ،ڪڏ٠ ٢٦اؿ ٺ٫ڪ ة ٥ٿ ٩ؿگ٤٧غز، چئ ٥٣ ٩ٿ ٨ؿگ٧اؿ ،پؼ اٗـ٨ز ؿاؿ ا ٨٦چ٨ڻ ٨پ٨ق ٿ ٨ج٠ ٥اؿ ٠كڪ ٜؿاؿ ئ ٩ٺ٫ڪ ٿ٫اؿ “.پؼ ٞٔ ٨٦ي .٨٫٦اٞٝ ٩٦ڪاذفؿ ز٫ڪ ٩ر٣غگَ٩ء ٢٦ک ٩آڇ٨٫ؿ ٨٫٦ؿ ،ج ٢ز٩ ڪؼق ٨٦ج٤غذؿث ة ٥ٿ ٩ف ٨٪۽ ؿ٤غز ًاٚث ٤٦ک ٢٦ ،٩زٞ٠ ٩ڪ ک ٩ٽٽڻ کاؿ ةچا ٢٦ .٨٪ز٣ ٨ا ٨ٝاٿ” ٨اةؼا٦اؾ ٤ٝڪ“.٢
.5وشارڻ ۽ ٻيٍر صديح خالت ۾ آڻڻ پ٤٧٤س ٨پاڻ ّالث ۾ ا٣ـاؿ فٽ ز٫ڪا فڎق فٿ آ ،٩٦ؿا آ ٩٦ا٣ـاؿ ز ٩ا٦ا مالص٫ث ز ٢٧٤فؿ ٨٦ ٩ٞ٫اڻ فڻ٤غڏ فاْٚا فؿاذق ڇڏق ٿ٘٣ .٨ـ٫اج٠ ٩ا٦ؼؿ ٦ڪ جسؼة ٩۾ ڪس٠ ٥٧اڻ ٢٧ک٠ ٩عح ٖٞڪ ٟ۽ ٣٨٠س٧اذا ) (Puzzlesڎ٣ا ج ٥ا٠ ٩٦ڪٜ١ ڪؼق ٻڌا ،٨٪پؼ ٢٤٦اڳ ۾ ا ٢٧٣ز ٩ز٨ڏزڪ ا٦ڙق ذک٦ ٩ئ ٩ز٫ئ ٢ا٠ ٢٧٣اؿ ڪ٩ ٠ڪ ٜ١ٿ ٩ؿگ .٢٧آظؼ ۾ ا ٢٧٣کاؿ پڇ ٨٫ف ٨٪ج ٥ج٦٨اؿ ڪ٧ڙا ڪ٠ ٟڪ ٜ١ڪ٫ا ۽ ڪ٧ڙا .٥٣ڎٺ ٨ف ٨٪ج ٥ا٠ ٢٧٣اؿ ز ٢ک ٩اصـاز ڪ١حؼق ٦ئٛٗ ،٩ي ا ٩٦ڪ٪ ٟاخ ڪ٫ا ٫٦ا ز٫ڪ ٩ا٠ ٢٧٣ڪ ٜ١ڪ٫ا ٫٦ا .ز٫ئ٦ ٢ڪ چ٨ڻ ٩آ٪” ٩٦اخگ٫ؼ٨٪ؿ ر٣غگَ٩ء ک٩ جڪ٘٫ٞغـ ة٤ائ ٢ٿ٨٫ؿٛٗ ،ي ف٪ـؼ ئ ٩ر٣غگَ٩ء ک ٩ةؼخاقث ز٨ڳ ٨ة٤ائ ٩ٿ“.٩ فؿاذڻ کاؿ فڌ٪ڪ ڎک ٜ١ّ ٨٫د ٢٦ک ٩فذق ٻ٧٫ؼ ة٧حؼ صاٝث ۾ آڻڻ ) (Reconditioningآ .٩٦ا ٨٦ڄڻ د ٢٦ز٦ ٩ڪ ٚـ ٟز ٩فذق فائؼ٣گ ڪؼڻ ز٩ ةؼاةؼ آ ،٩٦ز ٢٧٤۾ ٦ڪ ٦ڪ ٿ ٩ڪؼق اؿاؿ زا ؿڀ ذخ ّ ٜ١جتغ ٜ٪ٿ ٩ف٤٪غا .ا٨٦ اؿ٠٨١ّ ٢٫اك ڪ٤غا آ٨٫٦ؿ٠ .ذاؽ ً٨ذ زڏ ٢٦اؿ ٢٫ڪ٨ٗ ٢٧٤ة ٿ٠ ٜ٫اڻَ٨٧ء الِء ڎک Sindhica Academy
78
www.sindhsalamat.com
ڪانياب زىدگي ڪيئو گذار
ڪ٤غا آ٨٫٦ؿ ج ٥پ٤٧٤س ٢پـ٤غ٪غـ ؿ٨چ ٢ک ٩فذق فذق فذزائڻ ئ ٩آ٦ـح ٩آ٦ـح٩ اؿاؿ ز ٩د ٢٦ک٣ ٩ئ ٢٫اصـاز الِء آ٠اخـ ڪؼق ڇڏ٤٪غف آ ٩٦۽ مضح٤١غ د٨٦ ٢٦ذ٪اؿ ٨٦ذ٪اؿ اج ٩اچ ٩پ٧چ٤غف آ ،٩٦زح٠ ٨٦ ٩اوَ٩ء ڎا ٢٧٣ڳ٨ڏ ٢٦ڀؼ ٜ٪اک ٢٫ةغذاؿ پ٫اذ ڀؼق ٠ؼڪ ؿاؿ ٧٣اذ٤٪غف آ.٩٦
.6ىفصياتي ڌاريَ جصم )(Antibody
ائ ٢٫ز٫ئ ٢ڪّ ٨الث ٿَ ٜ٫ڦٽ ة ٥پ٤٧٤س ٩پٺ٫اؿ ڌاذ٪ا زـ (Antibodies) ٟڇڏق ف٤٪غف آ ،٩٦ج٫ئ ٢ڪ ٨د ٩٤٦مغ ٨٠ڀ٦ ٩ٞڪ خْٗ ٨د ٢٦جاؿ ٠ٽس ٩ة ٥فڃ ،٩ج ٥ة ٥پٺ٫اؿ ٦ڪ قِ٩ء وؼفذ ڇڏق ف٤٪غف .گ٧ڻ ٩اج ٟ۽ ة٧حؼ ٩٤ْ٪ ،فڌ٪ڪ داج ٩ؿڃاڻپ ۽ فڌ٪ڪ ٚاة٫ٞث. ا ٨٦فا ،٨ْٚز٫ڪ ٨مغ ٨٠پ٧چائ٤٫غف آ ،٩٦ؿڄ ٩قعن٫ث ۾ ٦ڪ ٣ئ٢٫ ز٨ڏزڪ قؼفظ ڪؼق ڇڏق ٿ .٨ڪ٫حؼائ ٩پ ٩ٞة٨اِء پُ٩ء ز٠ ٩ؼڻ کاؿ پِ٨ء ٠ڪٜ١ ً٨ذ جتغ ٜ٪ٿ ٩ف٪ا. ڪڏ ٢٦ڪڏ ٢٦ج ٥قغ٪غ د٠ ٩٤٦ؼ٪ه ة ٥اؿ ٠ؼص ٠اؿ زاؿ ڇڏائ ٩فڃ ٢ٿا .ؿڀ ڪس ٥٧پ٤٧٤س ٩داة ز ٩ؿڃاڻپ ز ٩ڪؼق ئ١٠ ٩ڪ ٢آ .٩٦ا ٨٦ئ ٩ؿتب آ ٩٦ز٨ ڪ٫حؼؿ ٣ا٫٠اذؿ ٫ٝکڪ ٢پ٤٧٤س ٨ة٧حؼ ٢٪ڪ ،ٟقغ٪غ د ٩٤٦خٻاَء ٪ا ٣ؼفز ةؼ٪ڪ ڊائ٨ؿ کاؿ پِ٨ء ئ ٩ڪ ٨٫آ.٩٦
.7پيٍيجي وجَد جي نڃتا ؿڀ کاؿ ١٫ٚح ٩۽ فڌ٪ڪ ادؼائح ٜ١ّ ٨ز٫ڪ ٨د ٢٦ز ٩ةچاَء ۾ ٣٨٦غف آ ،٩٦ا٨٦ آ ٩٦پ٤٧٤س ٩داة ۽ ر٣غگَ٩ء ۾ ٦ ٢٫ٛ٪ئڻ٘٣ .ـ٫اجغاؿ اؿ ک ٩پ٤٧٤س ٩فز٨خ ز٠ ٩ڃحا ) (Self acceptanceچ٨ؿ ٿا .ا٦ا ٨ٚة ز٫ڪا اؿاؿ ک ٩اؿ ٚاة ٜة٤ائ ٩ٿ ،٩ز ٨اؿ٢٫ پاڻ ک ٩صٛ٫ٛث فاذق ُ٣ؼ ؿاؿ ڎؿ ٩ؿگ٨٧ؿ ۽ پ٤٧٤س ٢٫مالص٫ح ٢ج ٩ج٨ز٠ ٥٧ؼڪ٨ر ڪؼق ؿگ٨٧ؿ .ا٦ڙقَء ًؼج اؿ ٢٫اج ٩پ٧چ ٩ؿگ٨٧ؿ ٿا زح ٩پ٧چڻ پـ٤غ ڪؼ٨٪ؿ ٿا. ف ٟ٫ٝز١٫ؾ اؿ ًاٚث ز٣ ٨ا ٨ٝذک ٨٫آ” .٩٦مضح٤١غ د٠ ٩٤٦ػ٦ب “.ڊاڪٽؼ ٤٤٫٦گؼ اؿ ک” ٩ا٣غذفً ٩٣اٚث“ چ٨ق ٿ .٨ؿ٤غز چ٨اڻ ٩ج ٥ا٦ا ٨ٚة ٦ؼ ٠اڻَ٨٧ء ۾ ٠عحٖٞ ٛ٠غاذ ۾ ،پؼ ٨٠ز٨خ وؼفذ ٣٨٦غق آ.٩٦ ا ٢٧٣ؿڀ ٩٤ڳا ٢٫٧ٝزٛ٠ ٨نغ ٦ؼگؽ ا ٨٦ڪ ٩٧٣٨ج ٥اؿ٦ ٢٫ٿ ٦ٿ ج ٩ذک ٩ف٩٧٪ ذ٨٦ؿ ۽ ا ٨٦ؿ١س٨٧ؿ ج٦ ٥ؼ ڪ ٟمض٫ش ٿ ٩ف٤٪غف .زڏ ٢٦ج ٥ا ٨٦مض٫ش آ ٩٦ج ٥خ٠اع ک ٩پ٤٧٤س ٨پاڻ ک ٩ٺ٫ڪ ڪؼڻ ز٨ؿ ال٠ضغفخ مالص٫ح٨ؿ آ ،٢٦پؼ ڪڏ ٢٦ڪڏ٢٦ ا ٢٧٣مالص٫ح ٢ک ٩ة٠ ٥غخ ز ٩وؼفذة پ٣٨غق آ .٩٦ؿ ٨ز٫ڪڏ ٢٦ڪ٠ ٨اڻ ٨٧قغ٪غ د٠ ٩٤٦ؼص ۾ ٠تحال ٦س ٩ج ٥اؿ الِء ٗ٠ ٩٤غخ فٺڻ ج١اؾ وؼفذق آ .٩٦پؼ پِ٨ء ة،٥ Sindhica Academy
79
www.sindhsalamat.com
ڪانياب زىدگي ڪيئو گذار
زڏ٠ ٢٦اؿ ا٣ـا ٩٣خ٠اع ز٨ؿ پ٤٧٤س٨ؿ پاڻ ک ٩ج٤غذؿث ڪؼڻ ز٨ؿ ص٫ؼة ا٣گ٫ؽ مالص٫ح٨ؿ ج١اؾ ف٪س٧ڙائ ٩کاؿ ڎٺ٨٫ؿ آ ،٢٦ج٨٠ ٥ؿ ک ٩ج١اؾ گ٧ڻ ٨اجـا ٨٫ٞ٠ ٥٦آ،٩٦ جٚ ٥غذج ٩۽ القْ٨ذق ً٨ذ اؿاؿ ز ٨الڏف پ٤٧٤س ٢رظ ٢١ک ٩ڀؼڻ ڎا ٢٧٣آ ،٩٦ةساِء اؿ ز ٩ج ٥اؿاؿ پاڻ ک ٩جتا ٥٦ڪؼ٨٪ؿ .ز٫ح٨ڻ٫ڪ ٦ؽاذٗ ٢٪الؿاٗؼؿ ا٣ـاؿ ک ٩ڪ١ؽفذ، ٫٦ڻ ٨۽ ظؼاب صاٝح ٢۾ فڪ٨ڏ ٜ٪ڄاڻا ٨٪آ ،٩٦پؼ ٠اؿ اؿ پا٠ـٽ ؿاؿ ؿاٿ ڎ٤٪غز، ز٫ڪ ٨ڳائ٤٫غف ٤٧٤٠” ٨٫٦س ٩ة٤افة ڎاڍق ظ٤ٗ٨اڪ پؼ ٧٣ا٪ث خ٘ٝؼ٪ب پڻ آ“.٩٦ (ٗ٫تؼفذق 0332ظ جاؿ فذج)ٜ
Sindhica Academy
80
www.sindhsalamat.com
ڪانياب زىدگي ڪيئو گذار
پاڻ کي ٌر عهر ۾ ڪيئو تازو تَاىَ نحسَس ڪجي؟ ?How to feel fit at any age By: Kenneth H. Cooper ٫٦ٺ ڎ ٜ٣چاذٽ آ٠ؼ٪ڪا ز ٩ا٪ئؼ ٗ٨ذز ز٨٣ ٩ز٨ا ٢٣زٗ ٩ٽ٫٤ؾ الِء ج٫اذ ٿٜ٫ آ ،٢٦پؼ ا٠ ٢٧٣اؿ ٦ؼ ڪ ٨الڀ صام ٜڪؼق ؿگ ٩٧ٿ .٨ؿائ٤ـ٨ً ٩ذ ٽ٫ـٽ ٿ ٜ٫ا٩٦ پؼفگؼاؾ ج٦٨اؿ ک ٩ٻڌائ٤٫غا ج٠ ٥عن٨ش فذرس الِء ج٦٨اؿ ک ٩ڪ٫حؼق ج٨ا٣ائ٩ کپ٣٨٦ .٩ئ ٢ج٠ ٩٦ ٥ڪ ٜ١پئڪ٫ر آ ،٩٦پؼ ٦ح ٩ز٫ڪ ٩چاذٽ ڎ٣ا ف٪ا آ ،٢٦ا81 ٩٦ ؿا ٢ٝز١ّ ٩ؼ جائ ٢٫فاذؿ الِء آ ،٢٦ا ٩٦چاذٽ اؿحْ١اؽ ڪؼ ٨٪۽ فڌ٪ڪ ة٧حؼ ُ٣ؼ اچ٨ ۽ ج٤غذؿح٠ ٩اڻ.٨٫ آظؼ ا٪ئؼفةڪ )٪ (Aerobicا ؿعث زـ١ا ٩٣فذرس ڇا آ٩٦؟ خذام ٜا٨٦ فذرس ز ٨ا ٨٦ؿـٽ ٟآ ٩٦ز٫ڪ ٨خؽ ک ٩جضؼڪ ۾ آڻ ٩ذة ز ٨خفذف فڌائ ٩۽ ڦڦڙؿ ز ٩ڪاذڪؼخگ ٩ا٪حؼق صغ جائ ٢٫ج٫ؽ ڪؼق ،ز ٨زـ ٟا٣غذ ٗائغ٤١٪غ جتغ٨٫ٞ٪ؿ ذف١٣ا ٿ .٢٫ا ٢٧٣جتغ ٢٫ٞ٪ک” ٩ٽؼ٤٤٪گ ز ٨ادؼ“ چئت ٨آ .٩٦ا ٢٧٣۾ ؿا ٥٦کڻڻ فاذ٠ ٢٪كڪ٢ ز٠ ٩ىت ٩ً٨قا ٜ٠آ ٩٦ج ٥ز٫ئ ٢ڦڦڙ ٨٦ا ک ٩جڪڙف ا٣غذ ۽ ٻا٦ؼ ڪڍق ؿگ ،٢٧خؽ ا٪حؼق ٠ىت٨ض ٿئ ٩ز ٨ذة ک ٩جڪڙف پ١پ ڪؼق ۽ ذة ۾ فڌ٪ڪ آڪـ٫س ٢زػب ٿئ ،٩۽ ؿڄ ٩زـ ٟز٨ؿ ٠كڪ٨ؿ ًاٚح٨ذ ٝڳ.٢ ا ٢٧٣فذرق٠ ٢اؿ ڪس ٩٦ ٥٧آ ،٢٦پ٤ڌ ڪؼڻ ،ڊڪڻ ،ؿائ٫ڪ٦ ٜالئڻ ۽ جؼڻ .ا٩٦ ؿڀ فذرق٨ؿ ج٦٨اؿ ز ٩زـ ٟک ٩اؿ الئ ٙةڻائ٤٫غ٨٪ؿ ج ٥ا ٨٦فڌ ۾ فڌ آڪـ٫س ٢ک٩ ٿ٨ذق فٚث ا٣غذ اؿحْ١اؽ ڪؼق ؿگ ،٩٧ڇ ٨ج ٥آڪـ٫س ٢ز ٩ة٧حؼ ٗؼا ٩١٦ج٦٨اؿ ک٩ چڱ ڀالئ ٩ز ٨اصـاز ڎ٪اذ٤٪غق ۽ ج٦٨اؿ ز٠ ٩س ٩ّ٨١مضث فڌ٪ڪ ة٧حؼ ٿ٤٫غق. خؽ ز ٩ة١٫اذقَء کاؿ ةچاُء ۽ ٻ٫ا ا٫٣ڪ ٗائغا ٢٤٦ ،فذرق ٢ز ٩ڪؼق ١٠ڪ٢ آ.٢٦
پَائيٽس ڳڻڻ آظؼ ڪ٫حؼق فذرس وؼفذق آ٩٦؟ َ٩٦ء پ٧ؼ ٢٪ؿائ٤ـ ٩ڪ٨قف آ ٩٦ز٫ڪا ٢٤٦چاذٽ ٢ک ٩ج١اؾ ڪاذآ٠غ ة٤ائ ٩ٿ٠ .٩ؼخؿ الِء وؼفذق آ ٩٦ج ٥ا٘٦ ٩٦ح ٩۾ 81 Sindhica Academy
81
www.sindhsalamat.com
ڪانياب زىدگي ڪيئو گذار
پ٨ائ٤ٽ٨ؿ صام ٜڪ ٢۽ ّ٨ذج ٢الِء 41کاؿ 42پ٨ائ٤ٽ٨ؿ ڪاٗ ٩آ .٢٦ا ٨٦پ٨ائ٤ٽ ؿـٽٟ ٫ٝتاذٽؼ ٢٪۾ ج٫اذ ڪ ٨٫ف ،٨٪ز ٢٧٤۾ ج١اؾ ١٫ٚح ٩ؿائ٤ـ ٩افراذ اؿحْ١اؽ ڪ٫ا ف٪ا، پؼ٦اڻ ٩ج٦٨اؿ کٛٗ ٩ي ٦ڪڙق قِ٩ء ز ٩وؼفذة پ٣٨غق .ا٦ا ٣٨٦غق گ٧ڙق (فاچ). ز٫ئ ٢ج ٥پ٨ائ٤ٽ چاذٽ ۾ ج٦٨اؿ ک ٩اؿحْ١اؽ ٿ٤٫غڏ ج٨ا٣ائَ٩ء ز ٩ڄاڻ پ٨ق ٿ.٩ ؿ ٨ج٦٨اؿ فذرس ک ٩آ٦ـح ٩آ٦ـح ٩پ٤٧٤س ٩ةؼخاقث آ٦ؼ فڌائ ٩ؿگ ٨٧ٿا .ا ٨٦ج١اؾ وؼفذق آ .٩٦ائ٣ ٢٫ا ٩٦ج ٥ڪ٠ ٨ؼخؿ الِء 81پ٨ائ٤ٽ٨ؿ ائ ٢٫ئٛ٠ ٩ؼذ ڪ٨٫ؿ ف٨٪ؿ آ.٢٦ پؼ اؿ الِء ٦ؽاذ٠ ٢٪اڻ ٢٧ج ٩جسؼة ٨ڪؼق ڎٺ ٨ف ٨٪آ٨ّ .٩٦ذج ٢الِء گ٧ٽ پ٨ائ٤ٽ٨ؿ ٛ٠ؼذ ڪؼڻ ز ٨فڎف ؿتب ا ٨٦ة ٥آ ٩٦ج٨ّ ٥ذج ٢ک ٩خؽ ز ٩جڪ ٖ٫ٞز ٨ا٣غ٪ك ٨گ٧ٽ ٿئ ٩ٿ.٨
خَةصَرتي جَ راز اڪذؼ ّ٨ذج ٢ک ٩زڏ ٢٦ڊفڏڻ ز ٩فذرس ڪؼائ ٩فئ ،٩ج ٥ا ٢٧٣ک ٩ا٦ا ڳا٥٣ ٥٧ٝ فڻ ٩پؼ پِ٨ء ک ٢٫ظتؼ پئ ٩ج ٥ا٦ا ا ٢٧٣الِء ڪ٫ڏق ٥٣فڎق ١ْ٣ث ٦ئ ،٩ڇ ٨ج ٥اؿ فذرس ؿاؿ ٛٗ ٥٣ي د٨ً ٩٤٦ذ ج ٩ا ٩٦ج٤غذؿث پئ ٩ٿ٨٫ؿ ،پؼ ا ٢٧٣ز ٩زـ١ا ٩٣ة٤افة ج ٩پڻ اؿ ز ٨گ٧ؼف ادؼ ٿ ٩پ ،٨٫ز٫ڪ٨ّ ٨ذجپڻ ٩ز٦ ٨ڪ ذار آ ،٩٦ز ٢٧٤۾ ا ٢٧٣ز٩ ظ٨ةن٨ذج ٩۽ ڇڪ فڌق ٿ .٩اؿ ؿاؿ ا ٢٧٣ز ٩ة٧٫ڪ ز ٨ا٣غار٠ ،ڻ٫ا ۽ ٢٧٤٠۾ ظاش چ١ڪ پ٫غا ٿئ ٩ٿ.٩ ج٨ڻ ٩ز ٨ؿ٦ ٨٧٤س٪ ٩ا ٿ ،٨٧ٞفذرس قؼفظ ڪؼڻ کاؿ اڳ ک٫ؾ مالج ٠ك٨ذف کپ .٩جڏ ٢٦ة ٥پ٤ڌ ڪؼڻ الِء ٦ؼ ڪ ٢٧٤ک٠ ٩ك٨ذف ڎئ ٩ؿگ٧س ٩ٿ .٨فڌ٪ڪ ج٫ؽ فذرق٨ؿ ،ز٧ڙفڪ ڊڪڻ ۽ زاگ٤گ ڪؼڻ ڊائت٫ٽڪ ،خؽ ز٠ ٩ؼ٪ه ۽ ٿ٠ ٩٧ٞاڻَ٨٧ء الِء ٛ٣نا٣ڪاذآ .٢٦فذرس قؼفظ ڪؼڻ کاؿ اڳ ج٦٨اؿ ک ٩ا٦ا ڳا ٩ً ٥٧ٝڪؼڻ ٩آ ٩٦ج٥ ج٦٨اؿ مض٫ش زـ١ا ٩٣ڊفؽ ۾ آ ٨٫٦۽ اؿ ۾ ذ٦ڻ چا ٨٫٦ٿا ٪ا ج٦٨اؿ ز ٩زـ١ا ٩٣صاٝث ظؼاب ٿ ٩چڪ ٩آ ٩٦۽ ج٦٨اؿ ا٦ا جتغ ٜ٪ڪؼڻ چا ٨٫٦ٿا .ٻ ٩٧٤ڳا ٢٫٧ٝالِء ام٨ؽ ٠عح ٖٞآ.٢٦
ڇا تٌَان فٽ آٌيَ؟ ز٫ڪڏ ٢٦ج٦٨اؿ الڳ٫ح ٩۽ گ٧ٽ ۾ گ٧ٽ ٘٦ح ٩۾ ٽ ٩خْٗا ۽ ڇ٘٦ ٢٧ح ٢جائ٢٫ فذرس ڪ٤غا ذ٫٦ا آ ٨٫٦ج ٥پِ٨ء ج٦٨اؿ ک١ّ ٩ؼ زٌ٠ ٩اة ٙمضث ز ٨جسؽ ٨٪ڪؼڻ کپ .٩اؿ الِء ج٦٨اؿ ٤٠ 04ٽ ٢زٞ٫ٗ ٩ڊ ٽ٫ـٽ ڪ ٨٫۽ چاذٽ ( )0۾ ڎ ٜ٣پ٤٧٤س ٩ؿٌش (٨٫ٝؽ) ڎؿ.٨ ا٤٠ 04 ٢٧٣ٽ ٢۾ ج٦٨اؿ ز٫حؼف ٿ ٩ؿگ ٩٧ڊفڏف ،ز٫ڪڏ ٢٦ج٦٨اؿ فڌ٪ڪ ٥٣ٿا ڊڪ٩ ؿگ ٨٧ج ٥ة ٩٧٫ذ ٨٦۽ پ٤٧٤س ٩ؿا ٥٦کٚ ٩اة ٨۾ آڻ .٨٫فذق ٻ٧٫ؼ ڊفڏ پا ٨٪۽ ٤٠ 04ٽ پ٨ذا ڪ .٨٫پِ٨ء ا٘٠ ٨٦ام ٨ٞڪاذ ز٫٠ ٩ٽؼ ج٠ ٩اپ .٨٫پِ٨ء ذڳ ٨چاذٽ جُ٣ ٩ؼ فز ٨٧ج ٥ج٦٨اؿ Sindhica Academy
82
www.sindhsalamat.com
ڪانياب زىدگي ڪيئو گذار
ڪ٫حؼف ٘٠ام ٩ً ٨ٞڪ .٨٫ج٦٨اؿ ک ٩پ٤٧٤س ٩مضث ز ٩ظتؼ پئس ٩ف٤٪غق. ز٫ڪڏ ٢٦ج٦٨اؿ اؿ ٽ٫ـٽ ۾ پاز ٿ ٩فڃ ٨ٿا ۽ ڪئٽ٫گؼق ( 2ة٧حؼ) ٪ا ڪئٽ٫گؼق ( 8ة٧حؼ )٢٪۾ اچ ٨ٿا ج ٥پِ٨ء چاذٽ 8 ،4۽ 2ج٫ٞ٦ ٩ا فڃ ٨۽ ا٠ ٢٧٣اؿ ڪ٢٧٤ ة٦ ٥ڪ فذرس ز ٩چ٣٨ڊ ڪؼ ،٨٪ز٫ڪا ڪئٽگؼق ( )2۽ ( )8ز ٩الِء ڎ ٜ٣آ.٩٦
جيڪڏٌو تٌَان فٽ ىً آٌيَ؟ ز٫ڪڏ ٢٦ج٦٨اؿ الڳ٫ح ٩فذرس ٥٣ٿا ڪؼق ؿگ ٩٤ْ٪ ٨٧ج٘٦ ٥ح ٩۾ ٽ ٩خْٗا، گ٧ٽ ۾ گ٧ٽ ڇ٘٦ ٢٧ح ٢جائ٪ ٢٫ا ج٦٨اؿ ٤٠ 04ٽ ٢ز ٩ٽ٫ـٽ ۾ ڪئٽگؼق ٪ 4 ،0ا 8۾ پ٧چ ٨ٿا ج ٥پِ٨ء چاذٽ٠ ٢اؿ قؼفّاج ٩پؼفگؼاؾ ز ٩چ٣٨ڊ ڪؼ ٨٪۽ ڇ٘٦ ٥٧حا اؿ جٜ١ّ ٩ ڪؼڻ کاؿ پِ٨ء پ٨ذا ٘٦ 00حا ڪئٽ٫گؼق ( )0ز ٩ڪ٤ڊ٪ك٤٤گ )(Conditioning پؼفگؼاؾ ج ٜ١ّ ٩ڪؼ.٨٪ ز٫ڪڏ ٢٦ج٦٨اؿ ڪ٤ڊ٪ك٤٤گ پؼفگؼاؾ ۾ ج٫ؽق آڻڻ چا ٨٫٦ٿا ج ٥ڇ٘٦ ٢٧ح٢ کاؿ پِ٨ء ٤٠ 04ٽ ٢فاذق ٽ٫ـٽ ڪؼ ٨٪۽ پِ٨ء ا ٢٧٣چاذٽ ٢ج ٜ١ّ ٩ڪؼ ،٨٪ز٫ڪ٩ ج٦٨اؿ زٗ ٩ٽ٫٤ؾ الِء مض٫ش ٦س ٢۽ زڏ ٢٦ج٦٨اؿ ٠( 81ؼخ الِء) ٪ا ٨ّ( 42ذة الِء) پ٨ائ٤ٽ٨ؿ صام ٜڪؼق فٺ ٨ج ٥پڪ ڄاڻ ٨ج ٥ج٦٨اؿ ة٧حؼ صاٝث ۾ ٣٨٦غۿ ۽ پِ٨ء اؿ ک٩ الڳ٫ح ٨ةؼٚؼاذ ذک٤غا اچ.٨
ڪجًٍ ٌدايتَن زڏ ٢٦ج٦٨اؿ پؼفگؼاؾ قؼفظ ڪ ٨٫ج ٥ڪس ٥٧ٻ٫ا ام٨ؽ ة ٥ج٦٨اؿ کٗ ٩ائغف ڎ٤٪غا. ؿڀ ٩٤۾ ا ٟ٦آ ٩٦ج ٥ج٦٨اؿ پ٤٧٤س ٨پاڻ کاؿ اڳ ٥٣ڪڍف ٪ا ڎ ٜ٣چاذٽ ٢کاؿ فک ٥٣ فڌا .٨٪ڪ٨قف ڪؼق ج ٥ج٦٨اؿ فٚث ز ٩اٛ٠ ٢٧٣نغؿ ک ٩صام ٜڪؼ ٨٪ز٫ڪ٩ ڪ٤ڊ٪ك٤٤گ ز٘٦ ٩ح٨٫اذ پؼفگؼاؾ ۾ ڎ ٜ٣آ .٢٦ز٫ڪڏ ٢٦ج٦٨اؿ فڌ٪ڪ ڪ٨قف ڪ٤غۿ ج ٥جڪڙف ٿڪس ٩پ٣٨غۿ. فذرس کاؿ اڳ ۾ پ٤٧٤س ٩زـ ٟک ٩گؼ٠ائڻ ج١اؾ وؼفذق آ .٩٦ا ٨٦ٿ ٥٣ ٩ٿ٨ ؿگ ٩٧ج ٥ج٦٨اؿ زـ ٟک ٩ؿاڻائَ٩ء فاذق صاٝث ٠اؿ ٦ڪغؾ ڦڙجَ٩ء فاذق صاٝث ۾ آڻ٩ ؿگٞ٦ .٨٧ڪ٨٫ؿ فذرق٨ؿ ز٫ڪ٠ ٩كڪ ٢الِء ج ٥ؿٺ٨٫ؿ آ ٢٦پؼ ام ٜ۾ ،زـ ٟ۾، آڪـ٫س ٢زػب ڪؼڻ فاذق ّ ٜ١ک ٥٣ ٩ٿ٨٫ؿ فڌائ ،٢ا ٩٦زـ ٟک ٩گؼ٠ائڻ الِء ة٧حؼ ٢٪۽ وؼفذق آ.٢٦ ٿ٨ذؿ ٠اڻ ٢٧ک ٩ا٦ا ڄاڻ ٣٨٦غق آ ٩٦ج ٥فذرس کاؿ پِ٨ء زـ ٟک ٩ٿڌق ٿ٫ڻ ز٩ قغ٪غ وؼذفة ٣٨٦غق آ .٩٦پ٤س٤٠ ٢ٽ ٢ز ٨آ٦ـح ٩ڪ ٜ٫پ٤ڌ زـ ٟک ٩ٿڌق ڪؼڻ الِء ڪاٗ ٩آ ٩٦۽ ٔـ ٜڪؼڻ کاؿ اڳ ۾ ا٣حُاذ ڪؼ ٨٪ج ٥ج٦٨اؿ ز ٨پگ٧ؼ ؿڪ ٩فڃ.٩ ڪ٨قف ڪؼق پاڻ ک٠ ٩ڪ ٜ١ٿڪائڻ فاذق ّ ٜ١کاؿ ةچا .٨٪ٻَ٩ء م٨ذة ۾ ٥٣ Sindhica Academy
83
www.sindhsalamat.com
ڪانياب زىدگي ڪيئو گذار
ٗٛي ج٦٨اؿ ز ٨پؼفگؼاؾ ٠حادؼ ٿ ٩ؿگ ٩٧ٿ ٨پؼ ج٦٨اؿ الِء ة ٥اؿ زا ادؼ ظؼاب ٣٨٦غا. ج٦٨اؿ پاڻ ک ٩چاڪ ۽ چ٨ة٤غ ٠ضـ٨ز ڪؼڻ ةغذاؿ ٠ڪ ٜ١ٿڪ٠ ٜضـ٨ز ڪ٤غۿ. ٫٦ٺ ڎ ٜ٣چاذٽ ٢ز ٩پؼفگؼاؾ ۾ ٽ ٢ة٫٤اخق ،ا ٟ٦۽ ّاؾ فذرق ٢ةاةث پؼفگؼاؾ ڎ ٜ٣آ .٢٦ا ٩٦فذرق٨ؿ آ ،٢٦پ٤ڌ ڪؼڻ ،ڊفڏڻ ۽ ؿائ٫ڪ٦ ٜالئڻ .ڊفڏڻ فاذف پؼفگؼاؾ ة٧حؼ آ ٩٦پؼ ز ٩اؿ الِء ٤٠اؿب زڳ٨٠ ٥٧ز٨خ ڪا ٩٧٣ج ٥پِ٨ء گ٧ؼ ۾ ة ٥ڊفڏق ؿگ٧س ٩ٿ .٨اؿ الِء پڻ چاذٽ ڎ ٜ٣آ .٩٦پؼ اؿ ز ٨اٌٞ٠ ٨٦ب ٦ؼگؽ ڪ ٩٧٣٨ج ٥جؼڻ ۽ ؿائ٫ڪ٦ ٜالئڻ ة٧حؼ ڪ ،٢٧٣٨پؼ ا ٢٧٣الِء ة٤٠ ٥اؿب ؿٝ٨٧ث ٦سڻ الرؾ آ.٩٦ گ٧ؼ ۾ فذرس الِء ڪاٗ ٩ة٧حؼ٠ ٢٪ك٨٤٫ؿ ٨٠ز٨خ آ ٢٦پؼ جسؼة٠ ٢اؿ ا ٨٦داةث ٿ ٨٫آ ٩٦ج ٥اٛٗ ٩٦ي ٿ٨ذق فٚث الِء اؿحْ١اؽ ڪس ٢ٿ٨٫ؿ ۽ پِ٨ء ا ٢٧٣ک ٩ڪ ٢٧٤ڪ٤ڊ پاؿ ٩۾ اڇال ٨٪فڃ ٩ٿ .٨ؿ ٨فذرس الِء ڪ ٢٧٤ة٠ ٥ك ٢٫فٔ٫ؼـ ز ٩وؼفذة ڪا ٥٣ آ٦ .٩٦ڪ ة٧حؼ ٣ح٫س ،٨ز ٢٧٤فذرس ج ٜ١ّ ٩ڪؼڻ کاؿ پِ٨ء اف٦اؿ پ٧چ٤غۿ ؿ ٨ا٨٦ ٣٨٦غف ج ٥ج٦٨اؿ ز ٩خؽ ز ٩ڌڏڪ ٢آ٦ـح ٩ٿ ٩ف٤٪غق ٩٤ْ٪ج٦٨اؿ ز ٩خؽ ک ٩گ٧ٽ ڪ ٟڪؼڻ ٨پ٣٨غف. اچ ٨ج٦ ٥اڻ ٩پؼفگؼاؾ قؼفظ ڪ٨٫ؿ. ٨٣ز٨ا ٢٣الِء فذرس ڪؼڻ الِء ٠ڪ ٜ١گائ٫ڊ ز٠ ٢٧٤اؿ ا ٩٦پ٤٧٤سٗ ٩ٽ٫٤ؾ آ٦ؼ فذرس ڪؼق ؿگ ٢٧ٿا. چارٽ ( 12 )1نيٽو واري ٽيصٽ ّ٨ذة ٠ /ؼخ ّ١ؼ 81ؿاؽ کاؿ گ٧ٽ ٗٽ٫٤ف ڪئٽگؼق ٠ؼخ < 1.0 0ج١اؾ ظؼاب ّ٨ذة < .95 ٠ؼخ 1.0-1.24 4ظؼاب ّ٨ذة .95-1.14 ٠ؼخ 1.25-1.49 8چڱ٨ ّ٨ذة 1.15-1.34 ٠ؼخ 1.50-1.74 2ة٧حؼ ّ٨ذة 1.35-1.64 ٠ؼخ 1.75+ 8ة٧حؼ٢٪ ّ٨ذة 1.65+ ٘٠ام ٢ٞ٫٠ ٨ٞ۾ ڎ ٜ٣آ ٩٦۽ ”<“ زٌٞ٠ ٨ب ”گ٧ٽ“ آ.٩٦ Sindhica Academy
84
www.sindhsalamat.com
ڪانياب زىدگي ڪيئو گذار
چارٽ ()2 قؼفّاج ٩پؼفگؼاؾ ّ١ؼ 81ؿاؽ ٪ا اؿ کاؿ گ٧ٽ فٚث ٘٠ام٨ٞ ٘٦حا (٤٠ٽ ٢۾) ( ٢ٞ٫٠۾) 08 0 0 02 0 4 08.28 0 8 40.81 0.8 2 40 0.8 8 41.81 0.8 0
خْٗا (٘٦ح ٩۾) 8 8 8 8 8 8
پ٨ائ٤ٽؾ (٘٦ح ٩۾) 8 01 01 08 08 08
فٽييس ةرقرار رکڻ جَ پروگرام ز٫ڪڏ٤٠ 04 ٢٦ٽ ٢فاذق ٽ٫ـٽ ۾ ج٦٨اؿ 81پ٨ائٽ٨ؿ ک٨٫٤ؿ آ ٢٦ج ٥پِ٨ء آظؼ ۾ ڎٜ٣ چاذٽ ٌ٠اة ٙفذرس ڪ٤غا اچ .٨ز٫ڪڏ ٢٦پ٨ائ٤ٽ٨ؿ گ٧ٽ آ ٢٦ج ٥پِ٨ء ڪئٽ٫گؼقَء آ٦ؼ قؼفّاج ٩پؼفگؼاؾ قؼفظ ۽ ٘٦ 00ح ٢جائ ٢٫زاذق ذک .٨پِ٨ء پاڻ ک ٩آر٠ا.٨٪ ٨٣ٽ 0فٚث ز ٩پ٨ائ٤ٽ ( ).کاؿ پِ٨ء ؿ٫ڪ٤ڊ ڄاڻا ٜ٪آ.٢٦ پ٤ڌ ڪؼڻ ٗٽ٫٤ؾ ڪئٽ٫گؼق – 0 پ٨ائ٤ٽؾ خْٗا فٚث ٘٠ام٨ٞ ٘٦حا (٘٦ح ٢۾) (٘٦ح ٢۾) (٤٠ٽ ٢۾) ( ٢ٞ٫٠۾) 20 5 28 4 0 20 5 27.45 4 3 20 5 27.30 4 3 3 27.30 4 01 22 2 33.45 & 2.5 3 27.30 2 00 22 2 33.30 & 2.5 4 33.15 2.5 04 26 1 41.30 &3 3 33.45 2.5 08 27 2 41.15 &3 27 3 33 2.5 02 2 40 &3 Sindhica Academy
85
www.sindhsalamat.com
ڪانياب زىدگي ڪيئو گذار
3 08 4 00 ٗٽ٫٤ؾ ڪئٽ٫گؼق – 4 ٘٠ام٨ٞ ٘٦حا ( ٢ٞ٫٠۾) 4 0 4 3 & 2.5 2 3 & 2.5 2.5 01 &3 2.5 00 &3 3 04 4 08
41 55
5 4
30 32
فٚث (٤٠ٽ ٢۾) 27.30 27.30 33.45 27.30 33.30 33.15 41.15 33 40 41 55
خْٗا (٘٦ح ٩۾) 5 3 2 3 2 3 2 3 2 5 4
پ٨ائ٤ٽؾ (٘٦ح ٩۾) 20
ٗٽ٫٤ؾ ڪئٽ٫گؼق – 8 ٘٠ام٨ٞ ٘٦حا ( ٢ٞ٫٠۾) 4.8 0 &3 2.5 3 &3 3 3 4 01
فٚث (٤٠ٽ ٢۾) 33.15 41.30 33 40 41 55
ٗٽ٫٤ؾ ڪئٽ٫گؼق 2-۽ 8 گ٧ؼة ٜفٚث ٘٠ام٨ٞ (٤٠ٽ ٢۾) ( ٢ٞ٫٠۾) 42-43 4 80-28.81 ٪ا 8 Sindhica Academy
خْٗا (٘٦ح ٩۾) 4 1 3 2 5 4 خْٗا (٘٦ح ٩۾) 3 8
86
22 22 27 27 30 32 پ٨ائ٤ٽؾ (٘٦ح ٩۾) 26 27 30 32 پ٨ائ٤ٽؾ (٘٦ح ٩۾) 84 81
www.sindhsalamat.com
ڪانياب زىدگي ڪيئو گذار
2 23-83 ٪ا 2 8 01-04.81 ٪ا 8 چارٽ ()3 قؼفّاج ٩پؼفگؼاؾ ّ١ؼ 81ؿاؽ ٪ا اؿ کاؿ گ٧ٽ فٚث ٘٠ام٨ٞ ٘٦حا (٤٠ٽ ٢۾) ( ٢ٞ٫٠۾) 08.81 0 0 08 0 4 04.28 0 8 00.28 0 2 00 0 8 01.81 0 0
84 81
خْٗا (٘٦ح ٩۾) 8 8 8 8 8 8
پ٨ائ٤ٽؾ (٘٦ح ٩۾) 01 01 01 08 08 08
فٽييس ةرقرار رکڻ جَ پروگرام ز٫ڪڏ٤٠ 04 ٢٦ٽ ٢فاذق ٽ٫ـٽ ۾ ج٦٨اؿ 81پ٨ائ٤ٽ٨ؿ ک٨٫٤ؿ آ ٢٦ج٥ ڪئٽ٫گؼق 2۽ 8ز ٩ڎ ٜ٣چاذٽ ٌ٠اة ٙز٫ڪ ٨پؼفگؼاؾ ج٦٨اؿ ک٤٠ ٩اؿب ٝڳ،٩ ا ٨٦ڪ٤غا اچ ٥٣ ،٨ج ٥پ٤٧٤س ٩ڪئٽ٫گؼقَء آ٦ؼ قؼفّاج ٩پؼفگؼاؾ قؼفظ ڪ ٨٫۽ ڇ٢٧ ٘٦ح ٢کاؿ پِ٨ء ٘٦ 00ح ٢جائ ٢٫زاذق ذک ٨۽ ةْغ ۾ پاڻ ک٤٠ 04 ٩ٽ ٢فاذق ٽ٫ـٽ ۾ آر٠ا ٨٪۽ پِ٨ء ا٨١ْ٠ ٨٦ؽ زاذق ذک.٨ ڊفڏڻ ٗٽ٫٤ؾ ڪئٽ٫گؼق 0- پ٨ائ٤ٽؾ خْٗا فٚث ٘٠ام٨ٞ ٘٦حا (٘٦ح ٩۾) (٘٦ح ٩۾) (٤٠ٽ ٢۾) ( ٢ٞ٫٠۾) 20 5 9.45 0 0 20 5 9.30 0 3 20 5 9.15 0 3 21 3 9 0 01 2 16 & 1.5 21 3 8.45 1 00 2 15 & 1.5 Sindhica Academy
87
www.sindhsalamat.com
ڪانياب زىدگي ڪيئو گذار
04
1 & 1.5 1 & 1.5 1 & 1.5 1 & 1.5 &2 1.5 &2
٘٦حا
٘٠ام٨ٞ ( ٢ٞ٫٠۾) 0 0 & 1.5 1 & 1.5 1 & 1.5 1 & 1.5 &2 1.5 2
ٗٽ٫٤ؾ ڪئٽ٫گؼق 4- خْٗا فٚث (٘٦ح ٩۾) (٤٠ٽ ٢۾) 5 9 3 9 2 16 3 8 2 13 3 8 2 13 2 7 2 12 1 18 2 12 2 17
٘٦حا
٘٠ام٨ٞ ( ٢ٞ٫٠۾)
ٗٽ٫٤ؾ ڪئٽ٫گؼق 8- خْٗا فٚث (٘٦ح ٩۾) (٤٠ٽ ٢۾)
08 02 08
00
0 3 01 00 04 08
Sindhica Academy
8.30 14 8.30 13.30 8 13 7.45 12.30 18 12 17
88
24
3 2 3 2 3 2 2 2 1 2 2
27 30
80 پ٨ائ٤ٽؾ (٘٦ح ٩۾) 20 21 24 27 30 31
پ٨ائ٤ٽؾ (٘٦ح ٩۾)
www.sindhsalamat.com
ڪانياب زىدگي ڪيئو گذار
0 3 3 01
٘٠ام٨ٞ ( ٢ٞ٫٠۾) 0 ٪ا 0.8 ٪ا 0.8 ٪ا 4 ٪ا 4
0 & 1.5 1 & 1.5 1 & 1.5 &2 1.5 &2
8.30 14 8 13 7.45 12.30 18 12 17
24
3 2 3 2 2 2 1 2 2
27 30 31
ٗٽ٫٤ؾ ڪئٽ٫گؼق 2-۽ 8 خْٗا فٚث (٘٦ح ٩۾) (٤٠ٽ ٢۾) 0 0.81 - 3 8 04 -08 2 3.28 -04 2 00-41 8 08-00
چارٽ ()4 قؼفّاج ٩پؼفگؼاؾ ّ١ؼ 81ؿاؽ ٪ا اؿ کاؿ گ٧ٽ ٚغؾ ّؼم٨ ٘٦حا (٤٠ٽ ٢۾) (٤٠ٽ ٢۾) 01-31 4.81 0 01-31 8 4 01-31 8 8 01-31 0.81 2 01-31 0.81 8 01-31 01 0 ٗٽ٫٤ؾ ةؼٚؼاذ ذکڻ زً ٨ؼ٨ٛ٪ Sindhica Academy
89
خْٗا (٘٦ح ٩۾) 8 8 8 8 8 8
پ٨ائ٤ٽؾ (٘٦ح ٩۾) 81 81 81 84 81
پ٨ائ٤ٽؾ (٘٦ح ٩۾) 2 0.8 0.8 00.48 00.48 08
www.sindhsalamat.com
ڪانياب زىدگي ڪيئو گذار
ز٫ڪڏ ٢٦ج٦٨اؿ ڪئٽ٫گؼق 8۽ 0۾ ٤٠ 04ٽ ٢ز ٩ٽ٫ـٽ کاؿ پِ٨ء اچ ٨ٿا ج ٥پِ٨ء ٗٛي آظؼق ٽ٫ت( ٜچاذٽ) ج ٜ١ّ ٩ڪؼ ٥٣ ،٨٪ج ٥پ٤٧٤س ٩ڪئٽ٫گؼقَء آ٦ؼ پؼفگؼاؾ قؼفظ ڪؼ ٨٪۽ ٘٦ 00ح ٢جائ ٢٫ا ٨٦زاذق ذک ،٨پِ٨ء فذق ٽ٫ـٽ ڪ ٨٫۽ ةْغ ۾ فذرس ک٨١ْ٠ ٩ؽ ة٤ا.٨٪ ٦ڪ ٤٦ڌ ج ٩ڊفڏڻ ٗٽ٫٤ؾ ڪئٽ٫گؼق 0- پ٨ائ٤ٽؾ خْٗا ٚغؾ ّؼم٨ ٘٦حا (٘٦ح ٩۾) (٘٦ح ٩۾) (٤٠ٽ ٢۾) (٤٠ٽ ٢۾) 15 5 70-80 01 0 18.75 5 70-80 04.81 3 18.75 5 70-80 04.81 3 22.50 5 70-80 08 01 22.50 5 70-80 08 00 25 1 80-90 01 04 4 70-80 & 17.30 27 3 80-90 12.30 08 2 80-90 & 15 28 3 80-90 12.30 02 3 80-90 & 15 30 5 80-90 15 08 30 4 90-100 15 00 ٘٦حا 0 3 3 01 00
ّؼم٨ (٤٠ٽ ٢۾) 04.81 08 08 04.81 & 15 12.30
Sindhica Academy
ٗٽ٫٤ؾ ڪئٽ٫گؼق 4- خْٗا ٚغؾ (٘٦ح ٩۾) (٤٠ٽ ٢۾) 5 70-80 5 70-80 5 70-80 3 80-90 2 80-90 2 80-90 90
پ٨ائ٤ٽؾ (٘٦ح ٩۾) 18.75 22.50 22.50 27 28
www.sindhsalamat.com
ڪانياب زىدگي ڪيئو گذار
04 08
& 15 15 15
ٗٽ٫٤ؾ ڪئٽ٫گؼق 8- ّؼم٨ ٘٦حا (٤٠ٽ ٢۾) 01 0 & 17.30 12.30 3 & 15 15 3 15 01
80-90 80-90 90-100 ٚغؾ (٤٠ٽ ٢۾) 80-90 70-80 80-90 80-90 80-90 90-100
ٗٽ٫٤ؾ ڪئٽ٫گؼق 2-۽ 8 ٚغؾ ّؼم٨ (٤٠ٽ ٢۾) (٤٠ٽ ٢۾) 70-80 01متش 70-80 ۽ 01قاؾ 70-80 ٪ا 08 80-90 ٪ا 08 80-90 ٪ا 41
Sindhica Academy
91
3 5 4
30 30 پ٨ائ٤ٽؾ (٘٦ح ٩۾) 25
خْٗا (٘٦ح ٩۾) 1 4 2 3 5 4
28 30 30
خْٗا (٘٦ح ٩۾) 5
پ٨ائ٤ٽؾ (٘٦ح ٩۾) 30
7 5 4
30 30 32
www.sindhsalamat.com
ڪانياب زىدگي ڪيئو گذار
چاذٽ ()8 ٤٫٦ڊ ةاؽ ،ةاؿڪ٫ٽ ةاؽ ۽ اؿڪ٨اس ذا٣غ٨٪ؿ خْٗا ّؼم٨ ڪئٽ٫گؼق (٘٦ح ٩۾) (٤٠ٽ ٢۾) (٘٦ح٨٫اذ) 8 01 8 4 0 8 08 - 0 0 8 08 - - 4 8 41 0 4 8 8 41 - 8 2 8 41 4 2 8 8 81 8 8 0 8 81 - 0 0 8 81 2 - 3 8 88 8 0 3 8 88 - 3 01 8 88 0 3 00 4 21 0 - 04 8 88 01 08 4 21 3 00 02 4 81 3 04 08 8 28 01 08 00 8 21 2 81 8 ٘٦ 00ح ٢جائ ٢٫ا21 ٨٦ 2 پؼفگؼاؾ زاذق 81 8 ذک ٨۽ پِ٨ء اؿ 01 ٠اؿ پؼفگؼاؾ ڪ ٢٧٤ة٦ ٥ڪ ج٩ ّ ٜ١ڪؼ.٨٪
Sindhica Academy
92
پ٨ائ٤ٽؾ (٘٦ح ٩۾) 0.81 00.48 08 08 08 44.81 44.81 44.81 40.48 40.48 40.48 40.48 43.48 81 81 81 81 81
www.sindhsalamat.com
ڪانياب زىدگي ڪيئو گذار
فذرس الڳ٫ح ٩ڪؼڻ گ٧ؼز ٩اؿ ۾ ؿا٦ ٥٣ ٩٦ئڻ کپ.٩
Sindhica Academy
93
www.sindhsalamat.com
ڪانياب زىدگي ڪيئو گذار
ترڻ پاڻَ٩ء ز٠ ٩ٿاڇؼق ج ٩ٻا٠ ٢٧٣ٿاؿ فذائ ٩جؼڻ فاذق فذرس خْٗا فٚث ٘٠ام٨ٞ ڪئٽ٫گؼق (٘٦ح ٩۾) (٤٠ٽ ٢۾) (فا ٢ٝ۾) (٘٦ح٨٫اذ) 8 4.81 011 8 4 0 8 8 081 - 0 0 8 2 411 - - 4 8 8.81 481 0 4 8 8 8 481 - 8 2 8 0 811 4 2 8 8 0 811 8 8 0 8 3.81 211 - 0 0 8 3.81 211 2 - 3 4 3 211 8 0 3 8 01.81 811 4 3 211 - 3 01 8 04.81 011 8 01.81 811 0 3 00 4 08.81 011 8 04.81 011 0 - 04 8 00.81 311 4 04.81 011 - 01 08 4 00 311 8 08 011 3 00 02 8 41.81 0111 2 3 04 08 01 08 00 جائ٢٫ ٘٦ 00ح٢ 8 8-12 811 پؼفگؼاؾ ا٨٦ 6 10-15 011 ٠ڪ ٜ١ڪؼڻ کاؿ 5 13-20 پِ٨ء ٢٤٦پؼفگؼا311 ٢٠ 4 17-25 0111 ٠اؿ
پ٨ائ٤ٽؾ (٘٦ح ٩۾) 0 0.81 0.81 01 01 04.81 04.81 00.81 00.81 03 44 42 48 43.81 81 82 32 30 32 34
ڪ ٢٧٤ة٦ ٥ڪ ج٩ ّ ٜ١ڪؼ.٨٪
٨٦ا ؿا٨٧٠ؿ ٩ٗ ٜ٫٠ 8ڪالڪ ز ٩ذٗحاذ ؿاؿ ؿائ٫ڪ٦ ٜالئڻ ج ٩ڎ٪ڍ پ٨ائ٤ٽ ٦ڪ Sindhica Academy
94
www.sindhsalamat.com
ڪانياب زىدگي ڪيئو گذار
ٜ٫٠ج ٩فڌ٪ڪ قا ٜ٠ڪ.٨٫
٘٠ام٨ٞ ڪئٽ٫گؼق ( ٢ٞ٫٠۾) (٘٦ح٨٫اذ) 4 8 4 0 4 - 0 0 4 - - 4 8 0 4 8 8 - 8 2 8 4 2 8 2 8 8 0 2 - 0 0 2 2 - 3 2 8 0 3 8 - 3 01 2 8 0 3 00 2 0 0 - 04 2 0 - 01 08 8 0 3 00 02 0 3 04 08 3 01 08 00 8 ٗٽ٫٤ؾ ک٩ ةؼٚؼاذ ذکڻ الِء 0 ٘٦ 00ح ٢کاؿ 3 01 پِ٨ء ٢٤٦ پؼفگؼا ٢٠ج٩ Sindhica Academy
چارٽ ()6 ؿائ٫ڪ٦ ٜالئڻ فٚث (٤٠ٽ ٢۾) 0.28 0.28 0.08 00 01 3.28 08 08.81 04.81 04.81 00.81 04.81 00 04.08 03 04.18 03.81 08.81 03.81 03 48.81 08-41 18-24 24-32 30-40 95
خْٗا (٘٦ح ٩۾) 8 8 8 8 8 8 8 8 8 2 0 8 4 8 4 8 4 8 4 8 2 6 5 4 3
پ٨ائ٤ٽؾ (٘٦ح ٩۾) 01 01 01 08 08 08 41 41 41 40 44 42 42 40 81 80 30 30 32 30
www.sindhsalamat.com
ڪانياب زىدگي ڪيئو گذار
ّ ٜ١ڪؼ.٨٪
ٻ ٢٫ذا٣غ ٢٪۽ ؿؼگؼ ٢٫٠ز٨ؿ پ٨ائ٤ٽؾ پ٨ائ٤ٽؾ اؿڪ٨ذ /فٚث 8 03ؿ٨ذاح 0.81 ٤٠ 8ٽ 0 ٤٠ 08ٽ 8 ٤٠ 81ٽ
ذا٣غ ز٣ ٨ا٨ٝ گٖٝ٨ ذؿ ٩ج ٩ٽپا ڎ٪ڻ اؿڪ٫ٽ٤گ اؿڪ٫ٽ٤گ (ةؼػ ٪ا پاڻَ٩ء ج)٩ 0ؿ٫ٽ ٽ٤٫ؾ ٤٠ 08ٽ فا ٩ٝةاؽ ٤٠ 81ٽ ٗٽ ةاؽ ڪئٞؼ٪ؽ ز ٩گ٧ؼث ٌ٠اة ٙصـاب
Sindhica Academy
96
0.81 0 8 (٠اذچ 0301ظ جاؿ فذج)ٜ
www.sindhsalamat.com