Contenido
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Nuestra Portada
Secciones
Mini Costa Carabobo 2015 P. 5 Día del Niño con Love Radio 91.9 fm P. 6 Unipap P. 8 ¿Que hay que mejorar en la lactancia Materna? P. 9
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laudio De La Torre, un modelo venezolano * egresado de las filas del Mister Venezuela, actor de tetaro y televisión, es nuestra portada del mes, siendo uno de los talentos de distintas telenovelas venezolanas.
Los Confleis talento nacional
Acrobacia en telas P. 12 Cinco Beneficios de realizar cinco comidas al día P. 14 El poder está en ti...! P. 17
9 maneras sencillas
de hacer tu baño lucir costoso
10 Entrevista
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os Confleis son una banda de punk rock valenciana, caracterizada por tratar temas sociales de la cotidianidad venezolana. Sus integrantes son Manuel Aular en la voz y guitarra, Manuel Meléndez en el bajo, y Ricardo Figuera en la batería. Sigue las pistas de estos jóvenes talentosos que prometen.
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Editorial En esta edición de GE Magazine podrás conocer a quienes representaron a Carabobo en el Festival Nuevas Bandas 2015, la agrupación venezolana Los Confleis; te enterarás de los proyectos de Claudio De La Torre, así como de diferentes eventos realizados en nuestra ciudad. Estamos complacidos de ser parte una vez más de tu cotidianidad...¡Y queremos seguirlo siendo! CONTENIDO PARA MAYORES DE 18 AÑOS
Directorio Dirección Carlos Pacheco carnapa@gmail.com Edición Omar E. González L. omixcito22@hotmail.com @Omargl22 Dirección de Arte & Diseño Gráfico Carlos Gutiérrez carlos.egc@hotmail.com 0412-176.07.07 Ejecutivos de Ventas Carlos Pacheco 0412-049.99.80 carnapa@gmail.com Mónica Castro 0412-538.13.53 0416-440.38.19 monicastror@hotmail.com Fotógrafos Omar E.González L.. Carlos Gutiérrez María Andrea Gomez María Ester Pacheco Reportajes María Ester Pacheco Omar E. Gónzalez L. Ma. Andrea Gómez Anggi Pigorini Carlos Pacheco Ángel Pacheco Colaboradores Jesús Gómez Eduardo Almenar Correo calseventosca@hotmail.com Twitter @guiadeeventos Facebook Ge Magazine Telf.: 0412-049.99.80 Carlos Pacheco-Director Derecho de Autor Guía de Eventos Magazine Hecho el depósito de ley PP201002CA3421 Impresión Publicaciones Degal, C.A. Valencia-Edo Carabobo Calle Bárbula con Urdaneta, Edif. Carl, Piso 1 Oficina 2. Pto. Cabello, Edo. Carabobo. Telf: 0242-361.44.82 Revista Guía de Eventos Edición Nº 67.Agosto
Noti Evento
Por: María Andrea Gómez @ma_torrealba
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Mini Costa Carabobo 2015
l Mini Costa Carabobo 2015 se realizó en las instalaciones del Teatro Municipal de Puerto Cabello, la presentación estuvo a cargo del locutor Ronald Medina y la modelo Karla Jordan, quien llegó de Caracas para animar el evento.
El concurso estuvo caracterizado, como de costumbre, por la elegancia en la escenografía y el carisma que destaca la personalidad de cada concursante, además de las barras de los familiares que se hicieron notar con mucho orgullo. La academia de baile Libertdance se encargó de darle vida a la noche con distintas coreografías donde la tradición venezolana estuvo presente, como lo es el reconocido baile El Calipso. Mini Costa Carabobo 2015 es Valeria Guédez, Reina del mar, Alma González, Reina del turismo, Lenillsmar Medina, 1ra finalista, Josmary Soto, 2da finalista, Reina Ojeda.
Pre Teen Costa Carabobo 2015, Fernanda Freites, Reina del mar, Franyoly Araujo, Reina del turismo, Jonangely Rodríguez, 1ra finalista, Dorangel Milano, 2da Finalista, Yusleybis Medina. Teen Costa Carabobo 2015, Reina del mar, Jeovanna Bermúdez, Reina del mar, Sofía Reyes, Reina del Turismo, Fabiana Hernández. El organizador del evento, Alinson Meza, afirmó estar orgulloso con los resultados del reinado. Además, comentó que las niñas que quedan seleccionadas irán a representar a Venezuela en Ecuador. Actualmente ya se está preparando para una nueva propuesta, y se trata del Mister Carabobo, en el cual se les dará la oportunidad esta vez a los hombres de participar en un concurso de belleza. @guíadeeventos
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Por: Omar E. González L. @Omargl22 En las instalaciones de Yogen Fruz Puerto Cabello se celebró el pasado domingo 19 de julio el día del niño junto a la familia de Love Radio 91.9 fm. Los niños de la comunidad disfrutaron de regalos, pinta caritas, colchón inflable y excelentes sorpresas preparadas para ellos gracias a los patrocinantes y colaboradores que hicieron de la celebración infantil un día inolvidable. En Love radio 91.9 fm también se realizó una colecta de ropa, golosinas y juguetes que fueron llevados a sectores de bajos recursos en Puerto Cabello para repartirlo entre los niños necesitados de nuestra ciudad. Klin klin festejos y eventos también estuvo presente en este día del niño, trayendo sorpresas para los más pequeños de la casa. Mickey y Minie realizaron su gran show, mostrando lo divertido y fascinante del mundo de Disney. Para finalizar se presentaron Ana y Elsa del mundo de Frozen: Una aventura congelada, dibujando una sonrisa en todos los chiquitos que sin duda disfrutaron su día.
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2015 Agosto Facebook.com/GeMagazine
Notieventos
Jornada Teórico Practica de Catación de Cerveza Artesanal
Unipap
Por: Prensa Especial
L a mañana del viernes 17 de julio, en el Auditórium de la Universidad Panamericana del Puerto, los estudiantes de la Unipap, específicamente de la Facultad de Ingeniería, pudieron disfrutar de la Jornada Teórico – Práctica de Catación de Cervezas Artesanales. El objetivo principal del evento fue reforzar los conocimientos académicos y al mismo tiempo presentar una nueva óptica en el mundo cervecero, como son la elaboración de cervezas artesanales.
Esta actividad contó con la participación del Ingeniero José Estéves, estudiantes de Cervecería y la Asociación de Cerveceros Artesanales, representados por Cerveza TEPUY, Cerveza MACARENA y Cerveza BIRRA CAPITAL. Combinando la teoría de análisis sensorial de la bebidas alcohólicas con las técnicas de catación, se puso en práctica la cata de las cervezas presentadas por la asociación. La actividad se desarrolló con éxito gracias al equipo organizador conformado por los profesores Nancy D’ Andrea, Yanoski Calatrava, Zulma Castillo, Luis García y Blanca Crespo.
@guíadeeventos
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Twitter:@Losconfleis Instagram: @Losconfleis Facebook: Los Confleis
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Por: María Andrea Gómez @ma_torrealba
os Confleis son una banda de punk rock valenciana, caracterizada por tratar temas sociales de la cotidianidad venezolana. Sus integrantes son Manuel Aular voz y guitarra, Manuel Meléndez en el bajo y Ricardo Figuera en la batería. Se conocieron en el año 2009 en un instituto musical, y fue en ese tiempo cuando se conformó la banda, al reunirse para un trabajo final llamado FDB (Formación de Bandas), del Tecnológico de Música de Valencia (TMV).
B.U.H.O.N.E.R.O, Yuca y Toño el amable son sólo algunos de los temas que buscan brindar un nuevo sonido al público venezolano. Motopizzero es el promocional que los ha dado a conocer, el cual estará en su producción discográfica próximamente. El 6 junio de este año, Los Confleis ganaron el Festival Nuevas Bandas Circuito Región Central Valencia, para luego participar en el Festival Nuevas Bandas 2015 en Caracas el 14 julio, en representación del estado Carabobo. Si quieren saber un poco mas de estos chicos siguelos en sus diferentes redes sociales y escuchar su música en www.soundcloud.com/los-confleis.
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2015 Agosto Facebook.com/GeMagazine
Noti Salud
Por: María Ester Pacheco @MariaEsterPache
¿Qué hay mejor que la lactancia materna? *S
us hermosos ojos fijos en tí mientras lo alimentas con tu propio cuerpo constituye el retrato ideal para demostrar el vínculo afectivo que solo tú y tu bebé establecen. Agosto es el mes de la lactancia materna y GE te demuestra que las minúsculas desventajas de esta práctica innata, son incomparables a sus beneficios
Ventajas para la Madre: 1. Favorece el alumbramiento y la recuperación del útero a su estado natural. 2. Reduce el riesgo de hemorragia post-parto y anemia 3. Es práctica, porque está disponible siempre que el niño o niña lo solicite en cualquier lugar, a temperatura adecuada y no requiere preparación previa. 4. Reduce la incidencia de cáncer de mama y protege contra el cáncer de ovario. 5. Ayuda a la recuperación de la figura disminuyendo el tejido graso.
6. Establece vínculo afectivo que ayuda a la aceptación del niño
Ventajas para el niño: 1. Cubre sus requerimientos nutricionales necesarios hasta los 6 meses de edad. 2. Es el alimento de mejor digestión y absorción para los lactantes; es la fuente natural de nutrientes más eficiente y supera a la de cualquier fórmula modificada o artificial.
3. Fácil digestión 4. Mejor desarrollo psicomotor, emocional y social.
5. Estabilidad y seguridad emocional 6. Contiene células y anticuerpos que protegen al niño o niña contra enfermedades, tales como: alergias, diabetes, infecciones respiratorias, infecciones urinarias, otitis, diarreas y caries.
@guíadeeventos
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Entrevista
Twitter e IG: @claudiodlatorre
Por: Omar E. González L. @Omargl22
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laudio De La Torre, modelo venezolano egresado de las filas del Mister Venezuela, actor de teatro y televisión, es nuestra portada del mes.
Este joven actor emprendedor ha demostrado que su talento lo ha llevado hasta donde está, ahora forma parte del elenco de Venevisión en una nueva producción dramática 10
2015 Agosto Facebook.com/GeMagazine
del canal televisisvo que lleva por nombre “Amor Secreto”. A su vez, se encuentra en las grabaciones de una nueva película venezolana llamada “Los 8-6”, la cual estará pronto en la pantalla grande de Venezuela. En la revista Ge Magazine agradecemos por aceptar ser nuestra imagen del mes de agosto para que usted, amigo lector, puedas conocer parte de su trayectora artística en nuestra entrevista principal.
Lo Más Venezolano...!
¿Tu arepa rellena de? Pernil con tomate. ¿Playa Favorita? Me encantan las de Margarita (la punta). ¿Dulce Favorito? La miloja. ¿Qué esperas para Venezuela? Unión y sabiduria. ¿Tu película venezolana Favorita? Rescate de una muerte suspendida y El taita boves ¿Cuánto tiempo tienes en el mundo artístico? Bueno inicié en el medio artístico a través del modelaje con el Mister Venezuela, desde esa fecha ya son más de 10 años de este hermoso recorrido. ¿Cómo fue la experiencia en el Mister Venezuela 2004? Mi experiencia en el Míster Venezuela fue grandiosa, me brindó muchas oportunidades, sin duda alguna es una plataforma que sirve para darte a conocer en el medio. Luego de allí vinieron muchas propuestas publicitarias de las cuales hoy por hoy disfruto al máximo. ¿Cómo te has sentido y como ha sido la experiencia en la pantalla chica venezolana? Muy feliz y comprometido con cada personaje que asumo. Actualmente interpreto a Felipe Rincón en la novela Amor secreto que transmite Venevisión en horario estelar. Mi personaje es un abogado noble, que tratará de conquistar a Irene (Alejandra Sandoval) y por ese amor que lleva guardado en su corazón sacará las armas necesarias para lograrlo. “Es un muchacho que a veces peca de
inocente. Es desinteresado. Se parece en ciertas cosas a mí, por ejemplo, en la nobleza”. ¿Te consideras uno de los hombres más deseados por las venezolanas? (Risas). No sé si me considero uno de los hombres más deseados, pero si privilegiado por contar con todo el apoyo de esas venezolanas que día a día muestran su cariño a través de las redes sociales, y eso lo agradezco mucho. ¿Qué se espera ahora de Claudio De La Torre? Me encuentro grabando la película Los 8-6 dirigida por Javier Mujica, que narra la historia de una banda de delincuentes que azotó a Caracas en la década de los 80. Mi personaje tiene por nombre José Colmenares , alias “El ruso” y es bien característico. Además la novela Amor Secreto se transmite en otros países de Latinoamérica y España y esto juega un papel importante en mi carrera como actor, por lo cual no descarto buscar la internacionalización. Tengo pensado viajar a Miami para tocar puertas en Telemundo y también en México. Preguntas Rápidas
¿Fragancia preferida? Ángel de Terry Muller. ¿Parte de tu cuerpo que más te guste? Las piernas. ¿Como se describe Claudio? Solitario, familiar, humilde, soñador, impulsivo, alegre y terco. ¿Que extrañas de tu niñez? Compartir con mi hermano Rafael De La Torre . @guíadeeventos
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ACROBACIAS EN TELA, entrenamiento en las alturas Por: Angel Pacheco D’Andrea @angel_epd
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l temor a las alturas quedó atrás, cada vez son más las personas en todo el mundo que se suman a la disciplina que ofrece ejercitar y disfrutar de la sensación de moverse por los aires: las acrobacias en telas. Las acrobacias aéreas tienen sus origenes en el circo, donde a grandes alturas, los artistas llevan a cabo maniobras increíbles. Sin embargo, su práctica fuera del espectáculo cirsense le ha convertido en una alternativa divertida para ejercitar y tonificar el cuerpo. Su finalidad es conseguir el dominio completo del cuerpo, manejándolo entre dos largas tiras de telas colgadas en una extructura firme y resistente a una altura aproximada de siete metros, logrando de esta manera la capacidad de realizar posturas, piruetas, figuras, equilibrios y secuencias coreográficas. } Al ser una técnica de suspensión corporal, se pone en movimiento toda la musculatura, tonificándola y fortaleciendola, enfatizando en los músculos que llevan el mayor impacto: brazos, piernas y abdomen, primordiales para lograr mantenerse entre las dos líneas de telas y de esta manera 12
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desarrollar esta actividad artistico-deportiva. No se requiere una condición física previa ni una edad determinada. Aunque la flexibilidad y la fuerza son necesarias para practicar las acrobacias, cualquier persona que tenga el deseo de incursionar en esta disciplina aérea puede hacerlo, tenga o no las condiciones físicas, debido a que éstas se van obteniendo durante la práctica. Atendiendo al temor que puede provocar en muchos el estar pendiendo de una tela a considerable altura, es necesario resaltar la escasa probabilidad de que la persona caiga de lo alto, debido a que los nudos y amarres que se realizan con la tela están destinados primordialmente a ofrecer un soporte seguro. Con la práctica, se logra un abdomen plano y se reduce la cintura; los brazos y piernas adquieren flexibilidad; se corrigen vicios posturales; se adquiere un cuerpo más gracil, ágil y fuerte, con mayor poder de coordinación. Debido al trabajo en contra de la gravedad se reactiva la circulación de retorno. Además de los beneficios físicos, las acrobacias en telas permiten desarrollar una mayor confianza y seguridad, fortalece la autoestima, la creatividad y el desarrollo de los sentidos.
¿Qué es un Rover Scout? E
Por: Carlos E. Pacheco @Carnapa
l Rover Scout es un joven con edad comprendida entre los 16 y 21 años de edad que pertenece a algún grupo scout y realiza vida al aire libre y servicio. Son excursionistas del campo y acampadores en el monte, capaces de ir de un lado a otro pero, a la vez, dispuestos y listos para prestar servicio al prójimo.
Resumimos en frases de Lord Baden Powell lo que es para él un Rover: “La palabra Rover significa hombre verdadero y buen ciudadano” “El Roverismo debe tener los pies en la roca y no la cabeza en las nubes” Para finalizar, les dejo la hermosa oración que guía la vida de los Rovers:
Un Rover debe ser como los antiguos caballeros de la Edad Media, como San Jorge, su patrono, que según la tradición, da muerte con su lanza al dragón insaciable que tenia amenazado su pueblo. Debe enfrentar y vencer continuamente a los dragones internos y externos que la vida le pone por delante. El significado de la Victoria de San Jorge sobre el dragón, se resume en la protección a los desamparados y su triunfo sobre le prepotencia y la injusticia.
Dame Señor un corazón vigilante, que ningún pensamiento vano me aleje de Tí un corazón noble que ningún afecto indigno rebaje; un corazón recto que ninguna maldad desvíe; un corazón fuerte que ninguna pasión esclavice, un corazón generoso para servir. Así sea
@guíadeeventos
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Gastronomia
Cinco beneficios de realizar cinco comidas al día: ¡no te saltes ninguna! Por: www.enfemenino.com
1. Mantiene constante la glucemia La glucemia es la cantidad de “azúcar” que circula en la sangre; cuando se encuentra muy alta o muy baja genera síntomas de hiper o hipoglucemia. La patología más grave que se deriva de una glucemia alta es la diabetes. Para tener una nutrición adecuada es necesario que la glucemia permanezca lo más constante posible, de esta forma estás dándole al cuerpo la energía que necesita para cada una de sus actividades. Si realizas varias comidas con un espacio de 3 a 4 horas de diferencia ayuda a mantener estable tu glucosa en sangre y a dar al cuerpo energía suficiente. En cada una de las comidas debes tomar hidratos de carbono pues son las principales fuentes de azúcares. 2. Evita que comas de más Llegar con hambre a las comidas principales puede suponer un riesgo de comer más. Cuando tenemos mucha hambre comemos rápido y nos fijamos poco en lo que estamos comiendo. Si por el contrario has comido un poco antes tomarás decisiones más prudentes en cuanto a cantidad y calidad de tus alimentos. Además, tener la expectativa de que comerás de nuevo dentro de pocas horas, ayuda a que no comas hasta estar demasiado lleno. 3. Mejora la calidad de lo que comes Conocer tus horarios de comida permite que planees mejor. Si eres consciente que tienes que comer a media mañana y media tarde te dará tiempo de planificar lo que puedes llevar contigo a donde vayas. La planificación es crucial para que la calidad de tus comidas sea la adecuada, si un día antes o durante el fin de semana logras hacer planes de lo que comerás al día siguiente o a lo largo de la semana; seguramente tu elección de alimentos será más acertada. 14
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4. Evita que tu cuerpo almacene reservas Cuando privas a tu cuerpo de energía necesaria para sus funciones, este tiende a almacenar reservas en forma de grasa para poder disponer de ellas en caso de que sea necesario. Si comes a lo largo del día en un espacio de 3 a 4 horas entre cada comida, el cuerpo siempre tendrá energía nueva disponible para poder funcionar. De esta forma “apagamos” el llamado “gen ahorrador” y se hace más eficiente el metabolismo. 5. Te aseguras de obtener los nutrientes que necesitas A mayor número de comidas realizadas, mayor cantidad de grupos de alimentos se incluyen en la dieta. Recuerda que tenemos 6 grupos de alimentos principales (lácteos, proteínas, hidratos de carbono, frutas, verduras y grasas) y comer cada uno de ellos te aporta distintos beneficios para tu salud. Para poder incluir todos los grupos de alimentos es necesario hacer 5 comidas al día. La media mañana y la media tarde nos ayudan a cubrir las necesidades de frutas y lácteos, si solo se toman en el postre en las comidas principales su consumo sería insuficiente. La variedad siempre juega a tu favor si se trata de recibir nutrientes, vitaminas y minerales. Te sentirás con mayor energía a lo largo del día y notarás que te cuesta menos trabajo hacer tus actividades diarias. Medicadiet defiende este modelo de alimentación con la toma de cinco o cuatro ingestas, entendiendo que las necesidades nutricionales no valen para todos por igual, pues varían en función de la actividad física, la edad o situaciones fisiológicas especiales; y que en muchos casos que resulta difícil por el trabajo o ritmo de vida.
GAP: ejercicios sencillos para conseguir un cuerpo 10 sin salir de casa Por: www.enfemenino.com
P
iernas y glúteos: El step (que en inglés significa paso) permite mejorar la eficacia del sistema cardiovascular, actuando sobre las extremidades inferiores. Este ejercicio tonifica, adelgaza y remodela la musculatura de las piernas y los glúteos, mejorando la resistencia del corazón y la respiración. Un resultado muy completo en pocos pasos. Te presentamos sólo el ejercicio básico, pero siempre puedes divertirte al ritmo de la música con pequeñas variaciones. Ejercicio . Con un banco (si no tienes, un taburete de baja altura o en algún escalón amplio) sube primero con el pie derecho, y luego con el izquierdo. Baja de la misma manera. Mantén la espalda recta y pon la planta del pie entera en el escalón. Comienza con una altura reducida y luego ve aumentándola en las sesiones posteriores. Esto evitará las lesiones de rodilla. El ejercicio se puede hacer con un banco, con las escaleras de casa o comprando un auténtico step. El resultado será el mismo.
M
uslos y glúteos: Para realizar este ejercicio, sólo necesitas una silla, una mesa o la cama. Fíjate en la imagen de la derecha, te recomendamos también un cojín o almohada para la zona de los hombros, de forma que puedas hacer este ejercicio sin hacerte daño en la espalda o en el cuello. Ejercicio . Colócate en posición supina (acostado boca arriba) estira las piernas y coloca
los pies en una superficie moderadamente elevada (si tu cama es baja, es la mejor opción). Mantén las manos en el pecho para evitar ayudarte con los brazos y eleva el trasero todo lo que puedas. No elijas una superficie demasiado alta para las primeras sesiones, ya que corres el riesgo de cargar demasiado la espalda. No hagas sobre esfuerzos con la espalda. Aquí tiene que trabajar el trasero, así que empuja todo lo que puedas.
A
bdominales: Entrenar los abdominales no sólo trae beneficios estéticos, además ayuda a mantener una postura correcta, estabilizando la parte baja de la espalda, lo que evita el fastidioso dolor de espalda. Sin embargo, trabajar los músculos abdominales no va a quitarte el exceso de grasa, para eso será necesaria una dieta para bajar peso y eliminar la capa de grasa que esconde los músculos abdominales. Esta combinación es la receta para un vientre plano y tonificado. Ejercicio Acuéstate boca arriba y con las piernas flexionadas. Apoya los pies en un banco, con las manos en el pecho. Levanta el pecho hasta donde te sea posible. Mantén la espalda recta, de lo contrario tendrán que trabajar los músculos dorsales en vez de los abdominales. No dobles la cabeza hacia adelante: se debe mantener siempre firme para poder trabajar bien los músculos abdominales. @guíadeeventos
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El poder está en ti...!
Por: Marielisa Tedesco @lahoraclasica Lahoraclasica2050.com
No hay mayor empuje en nuestras vidas que la propia decisión de querer lograr las cosas, las personas te podrán decir que sí se puede, podrás leer diversos libros que te indiquen como lograrlo, incluso sentir la bendición de Dios, pero si tú no reconoces ese poder y tomas la determinación de hacerlo no lo lograrás.
El poder está en tí, en tu constancia para hacer de ese sueño, idea o proyecto, realidad. No esperes ver en el otro lo que tú sí puedes hacer. No te hagas metas que impliquen muchos procesos, es mejor ir poco a poco pero constante y trabajando en cada paso para que así no te canses, evalúa las victorias y revisa las equivocaciones para no incurrir de nuevo en ellas. Haz una lista de tus mejores cualidades y encontrarás herramientas naturales. Quédate en silencio de vez en cuando contigo para que escuches la voz de tu intuición, esa no te falla, ahí también Dios te susurrará su bendición. Dale, tú puedes…. descubre el poder que está en tí.
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UAN PABLO II
Soy amigo RIF.:J-31612655-2
Cruce Av. Juan José Flores con calle Doroteo Centeno, Conjunto Residencial Enna, frente Cruz Roja. Puerto Cabello Telf.: 0242-3024776
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9 Maneras sencillas de hacer que tu baño luzca costoso
Por: Anggi Pigorini Diseñadora de Espacios Interiores
Crea tu propio Oasis Spa sin gastar una fortuna (Tomado de Elle Decor Magazine) 1. Piensa en suavidad Si vas a derrochar en algún aspecto del baño, actualiza tus toallas y alfombra primero. Toallas suaves, mullidas y de colores neutros son de mucho beneficio cuando tratas de convertir tu baño básico en un oasis. 2. Baja las luces ¿Cansado de la luces extra brillantes? Instala un sistema de graduación de luz para cambiar a un ambiente más romántico. Si no puedes hacer modificaciones importantes en el inmueble, busca una selección de luces alternativas: pequeñas lámparas, candelabros y portavelas. 3. Involucra tus sentidos Elegir velas, ubica algunas con aromas relajantes que te gusten alrededor de la habitación, listas para ser encendidas cuando te provoque un baño largo. Si las velas no son lo tuyo, considera popurrí o difusores de aroma…
nos encanta la imagen de una pared tipo galería bien lograda. 6. Más asiento Si tienes espacio, agregar asientos extra como un pequeño banco o una otomana hará que tu baño luzca elegante y lujoso. ¿Dónde más te sentarías a aplicar el humectante o levantar las piernas en la tina como la escena de la película “Mujer Bonita”? Sobre la poceta? ¡Pues no! 7. Ordena ingeniosamente Considera el mostrador: ¿están tus artículos de belleza simplemente arrojados al azar? Si es así, agregar algunas bandejas puede hacer la diferencia entre un desastre y lo ingenioso. No te deshagas de la idea de las jarras de botiquería solo porque son muy comunes, son una hermosa manera de presentar los pequeños pero necesarios artículos que vienen en paquetes ordinarios (algodón, hisopos, etc.)
4. Cambia la ducha Hay algo muy lujoso sobre las duchas de cascada: son más suaves y menos de ásperas, haciendo cada ducha una ocasión especial, no una obligación. No tiene que ser una gran inversión, algunas se consiguen por un bajo costo.
8. Agrega verde Un baño no debe ser una zona libre de plantas. No solo ayudan a limpiar el aire, sino que son una manera fácil de agregar color, personalidad y drama a un baño anticuado. Y gracias al alto nivel de humedad, es más fácil mantener las plantas vivas. ¿No sabes cuales plantas son las mejores? Intenta con sábila, bambú y filodendros.
5. Agrega arte Es una pena cuantas personas olvidan agregar personalidad a sus baños, especialmente considerando cuantas horas de nuestra vida pasamos allí. Agregando una pieza grande de arte puede ser la manera perfecta de darle coherencia al espacio completo, pero también
9. Agrega una bandeja para la tina ¿Qué es más lujoso que una bandeja de madera? Te da espacio para los libros, la esponja y tu copa de vino; todo lo que necesitas para un relajante día de spa en el hogar. Incluso puedes hacerlas tu misma siguiendo consejos en internet.
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Viva bien, coma sano. Tu salud está en tus manos. La espinaca está compuesta mayormente por agua. La cantidad de grasas e hidratos de carbono es muy baja pero es uno de los vegetales que más proteínas contiene. Es rica en fibras, especialmente los tallos, resultando muy beneficioso para nuestra salud. Es una excelente minerales se destacan
fuente natural de vitaminas y minerales. Dentro de los el calcio, hierro, potasio, magnesio, manganeso y fósforo.
En cuanto al contenido de vitaminas, la espinaca es rica en vitamina A, vitamina C, vitamina E, vitamina K, como así también vitaminas del grupo B ( B6, B2, B1) y ácido fólico (vitamina B9). Así mismo, contiene sustancias antioxidantes como los flavonoides,y carotenoides (la luteína y la zeaxantina, neoxantina). También es una buena fuente de ácidos grasos Omega-3.
Av. Juan José Flores, Calle 31 c/c 32 N° 3-19, Urb. Rancho Grande - Puerto Cabello.