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Viva Bien, Coma Sano
Cambur o Banano: Es una fruta tropical muy apreciada en nuestro país, su sabor dulce gusta mucho y está presente en incontables preparaciones, postres, dulces. Contiene tres azúcares naturales: sacarosa, fructosa y glucosa, así como también fibra y por consiguiente, eleva los niveles de energía de manera inmediata, sostenida y substancial. Una de las frutas más nutritivas, ideal para personas que desempeñan actividades físicas, beneficioso contra úlseras de estómago y previene los calambres.
Av. Juan José Flores, Calle 31 c/c 32 N° 3-19, Urb. Rancho Grande - Puerto Cabello.
Directorio Dirección Carlos Pacheco carloseduardo113@gmail.com
J-29651544-1
Edición Carlos Monsabett RR.PP y Mercadeo Rosmary Marin Fotografía Andres Montealegre Dirección de Arte & Diseño Gráfico Emily Quintana emily.q.a@hotmail.com Ejecutivos de Ventas Erwin Quiñones 0412-349.08.31 otaku967@gmail.com Mónica Castro 0412-538.13.53 0416-440.38.19 monicastror@hotmail.com Caricaturas Luis Ledezma ledezmam819@hotmail.com Reportajes Douglas Leal Kurt Perovec Carlos Monsabett Colaboradores Gilberto Rivas Correo calseventosca@hotmail.com
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Contenido sociales
El closet
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Emprendedor porteño fue galardonado con CITI VENEZUELA
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Logra la paz interior
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Cómo evitar la anorexia
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Obtén un mejor bronceado gracias a la zanahoria
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Haz ejercicios con la pelota y quema la grasa
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Nútrete con líquidos y haz deportes
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Ensalada con hojas de arroz y surimi
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Ensalada de pollo con pita
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Entretenimiento
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18 Shia
Bertoni Edito rial Como si de una tradición más se tratase, inicia el año con una vida saludable, reafirmando tu figura, la mayoría de las mujeres empiezan a pensar cómo lucir, como verse bella y hermosa. si es tu caso, no te preocupes, inicia una rutina que incluya ejercicios con la pelota, para quemar grasa y tonifique tus músculos. Recuerda cada año empieza con una lista más o menos extensa de propósitos a cumplir en los próximos doce meses. Algunos son más difíciles que otros, no hay duda de ello, pero todos necesitan de bastante fuerza de voluntad.
Twitter @guiadeeventos Facebook Guía de Eventos Magazine Telf.: 0412-049.99.80 Carlos Pacheco-Director Derecho de Autor Guía de Eventos Magazine Hecho el depósito de ley PP201002CA3421 Impresión Publicaciones Degal, C.A. Valencia-Edo Carabobo Calle Bárbula con Urdaneta, Edif. Carl, Piso 1 Oficina 2. Pto. Cabello, Edo. Carabobo. Telf: 0242-361.44.82
Revista Guía de Eventos Edición Nº 36 Enero
Las informaciones, anuncios publicitarios, conceptos y opiniones emitidas por este medio no representan necesariamente la opinión de la Compañía, sus accionistas o administradores. Esta revista está dirigida exclusivamente a sus lectores y por lo tanto, queda prohibido el copiado o duplicado de este material, reservándose la Compañía el derecho de ejercer las correspondientes acciones legales.
CONTENIDO PARA MAYORES DE 18 AÑOS
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Mundo Mágico Bolyqueso C.A. - Centro, Valencia 0241-857.86.03 Piñatería Bolyqueso, C.A. - C.C. San Diego, 0241-871.15.07
Inauguración del
por: Carlos Monsabett En el mes de noviembre fue inaugurado Eco Premium Sunflower Hotel, un lugar inspirado en los mejores y exclusivos recintos de hospedaje existentes en Europa, con aires de diseño de majestuosa señorialidad que logran combinarse armoniosamente con la modernidad de los accesorios y materiales de vanguardia utilizados en sus ambientes. Esta magnífica edificación arrancó alrededor del año 2007, una iniciativa por parte de un grupo de empresarios reunidos bajo el nombre de INVERSIONES MAJUFARO C.A, de construir un centro comercial en la ciudad de Puerto Cabello, que combinara la presencia de amplios y cómodos locales comerciales, con una torre en la que funcionara un hotel turístico. Esta nueva infraestructura es ideal para el turista que quiera descansar y recrearse en la ciudad cordial, este hotel ofrece a todos sus huespedes una variedad de servicios como WIFI, piscinas, gimnasio. Asimismo cuenta con 90 confortables habitaciones: standard, doble, suites ejecutivas y diplomáticas. Hoy en día es un trabajo hecho realidad, ubicado en uno de los centros comerciales más concurridos de la ciudad, a minutos del casco histórico de Puerto Cabello.
Greisy Quintana, Rafael Sepúlveda, Arianna Montoya, Mariana Colina
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Carlos Ramathon, Eddy Barrios, Carlos Pacheco, Rolando Salvati
Joel Alvarez, Geromar Ramos, José Borrego, María Eloisa Prado
José Henrique, Manuel Monis, Rafael Lacava, Alfredo Himiod, José A. Pita
Maive Colina, Orlando de Armas, Elia Kilzi, Marian González
Karol Arévalo, Gabriel Chávez, Delia de Chávez, Nayibel Teixeira
Katherine Oviedo, John Bermúdez, Ludcer Rouvier, Kathy Mosquet
Manuel Vasconcelos, Luis Rodríguez, Elsy Fernández, Juan de Leca
Sergio Sequera, Elida Fernández, Luis Jiménez, Carla Cerrante
@guíadeeventos
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3era
celebró su
Thomas Díaz acompañado de hermosas modelos porteñas
fiesta de fin de año Por: Carlos Monsabett El pasado 14 de diciembre se celebró en el Restaurant Da´Generoso, la tercera fiesta de fin de año de la Revista Ge Magazine, un evento donde estuvieron personalidades importantes del municipio Puerto Cabello. Fue una velada especial, donde se pudo deleitar de exquisitos pasapalos, distinguidas bebidas y el plato navideño que no podía faltar en dicho agazajo. También estuvieron, el dúo musical Dany Dayan derrochando frescura asi mismo, el humorista del programa Portada´s, Breiner Zambrano ¨La Titi¨, quien hizo reir con sus show, a los asistentes al evento. En nombre de Ge Magazine y del equipo de trabajo, nos sentimos agradecidos con los clientes, quienes estuvieron presentes en la fiesta, compartiendo un año más de nuestra revista con sello porteño, Guía de Eventos Magazine.
Lidia Barberini, Breiner Zambrano “La titi” José Bologna
Alfredo Dellepiane, Emily Quintana, Geovanny Gutierrez, Rosmary Marin
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2013 Enero Facebook.com/GeMagazine
Carelsy Álvarez, Luis Rodríguez, Ludcer Rouvier
Kalythays Castellano, Lisiana Simoes, John Das Neves
Freyla Borges, Maria Fernanda Caldera
Juan Diego celebró sus 5 años al estilo
por: Carlos Monsabett
Entre familiares y amigos, el pasado 15 de diciembre Juan Diego Leal Páez, celebró sus 5 años junto a sus padres Ivel Páez y Douglas Leal. La fiesta tuvo lugar, en el restaurant de comida típica chilena ¨Donde Lina¨; en la urbanización la Alegría del municipio Naguanagua. Fue una tarde llena de diversión, donde los niños se deleitaron comiendo hamburguesas de pernil y salchi perros, mientras que disfrutaban de colchones inflables, juegos, premios y bailes. Vale destacar que los pasapalos y la torta fue realizada por el padre del cumpleañero, Chef Douglas Leal.
Douglas Leal, Juan Diego Leal, Ivel Páez
Nestor Betancourt, Caludia de Sánchez, Julio Sánchez con los Niños Fernando, Angelina, César
Emelinda Leal Melissa Leal, Lisbeth de Leal, Nathaly Leal
Luis Felipe, Elibio de jesús, Juan Diego, Luis Alejandro, Emely
@guíadeeventos
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Tendencias y Estilos con Propósitos Por: Rosmary Marin
Fantasía 2012
a beneficios de niños con cáncer y parálisis de fundaelemen Venezuela Por: Rosmary Marin
El pasado sábado 15 de diciembre de la mano de Clever Model´s, se realizó el primer desfile de modas denominado ¨Tendencias y Estilos con Propósito¨.
El pasado 13 de diciembre, en las instalaciones del hotel La Ensenada, se efectuó el desfile de modas denominado Fantasía 2012, a beneficios de niños con cáncer y parálisis de fundaelemen Venezuela
El evento estuvo organizado por la modelo Anyulis Cheng, quien siempre está en constante apoyo en la formación de niñas con talento de exportación. De igual manera, el evento se llevó a acabo en el Salón Porto Santo del Eco Premiun Sunflower Hotel, donde participaron lindas niñas especiales, siendo la atracción de la noche. El porteño Gabriel Hernández fue uno de los diseñadores que estuvo exhibiendo sus hermosas piezas durante el desfile.
Fue una excelente producción al estilo temático, a cargo del licenciado Wilfredo Guzmán y Sonia Ruiz de Guzmán, quienes han beneficiados durante cinco años el sueño de la participación de hermosas niñas en el modelaje; siendo un objetivo positivo lleno de talento y belleza.
La música estuvo a cargo del dúo caraqueños ¨Los Principitos¨, quienes con sus melodías pusieron a bailar a los asistentes al prestigioso evento.
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Asimismo la Academia Model Fusion Alternativa agradece a la tienda Beatiful Wonan Boutique, Rental Modas, Ropa Playera Sawane, Españolita Infantil, Trajes de Baños Brisas, Aida Fashion, Tienda Fashion Ilusion, Floristería La Esperanza, Cooperativa Inversiones Osuna y a la Diseñadora Adriana Arias, quienes formaron parte de este magnífico evento.
RIF:-J-313899445
a t s u g e t e u q i t Para z a d u a k o o l n u r i c lu
Didijin - Latin idol - Fiorucci - Hello jeans - Kembro Salvaje - Studio F - Bonage - Payota - Six jeans C.C. Mariño PB local -10, teléfono: 0242-361.03.93
Por: Anggi Pigorini Diseñadora de Espacios Interiores
…Lo amamos, lo odiamos y a fin de cuentas, es uno de los muebles más importantes de nuestra habitación.
Al momento de diseñar el closet, al igual que los demás aspectos del hogar, tenemos que ver principalmente nuestras necesidades de almacenamiento. Si es para un niño o para una niña, si es para una sola persona o si es para una pareja… siempre hay que tomar en cuenta estos aspectos. Si es para un niño pequeño, tener presente que va a crecer y sus necesidades serán otras, no diseñemos un closet para un bebe; no queremos que nuestro futuro adolescente tenga un closet con colores pasteles o espacios muy pero muy pequeños y tengamos que hacer esta inversión una vez más…
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Siempre es recomendable decidirnos por colores madera. Estos perduran en el tiempo. Nunca elijamos un color solo porque está de moda.
En cuanto a almacenaje, hay 4 aspectos súper importantes que debe tener el closet: - Área de Colgar - Área de Doblar - Gavetas - Zapatos
2013 Enero Facebook.com/GeMagazine
Si se incluye en manera equiparada estos aspectos en el diseño de nuestro closet, tendremos orden en nuestra ropa y estaremos seguros que nada se va a arrugar. También podemos encontrar en el mercado, herrajes para ayudarnos con el orden. Los más buscados y utilizados son: Zapateras Extraíbles, Barras Elevadoras (para los closet muy altos), Pantaloneras Extraíbles, entre muchos otros. Te recomendamos buscar un experto, para que te ayude con estas necesidades de almacenamiento, así, tu closet cubrirá tus requerimientos y expectativas.
sector bancario de Sudeban; Jon Badiola, Presidente de Cargill; Aldo Rees, Presidente de Pfizer; Gonzalo Fernández, Asesor de la Presidencia de Digitel; Carlos Carmona, Presidente del Diario El Impulso; Félix Gallo, Director de la Clínica Metropolitana; Marilyn Da Silva, Directora de Superatec; Daniela Pereira, Ejecutiva de Sostenibilidad Social de la CAF; y Henry Gasparín, Director del Programa de Formación de Emprendedores de la UCAB; acompañados por Nelson Acosta, Presidente de Citibank. En este año, en la categoría comercio fue premiado con el primer lugar, el porteño Daniel Antonio Álvarez Salina, del negocio ¨Darimoto¨, quien fue propuesto por Fundasol. En una entrevista exclusiva a la revista Ge Magazine, Daniel Antonio Álvarez Salina, manifiesta sentirse orgulloso con este reconocimiento a su labor, la cual realiza día a día desde hace varios años, y más aún cuando la premiación proviene de dos entes tan importantes como lo son; las Naciones Unidas y Citibank. Además resalta el apoyo de su esposa Dariela de Álvarez, quien junto a su familia han sido pilares fundamentales en su vida y trabajo.
Por: Carlos. Monsabett Citibank en el marco de sus 200 aniversarios en el mundo y 95 en Venezuela, realizó la octava edición del premio CITI al microempresario 2012, iniciativa que se lleva a cabo desde el 2005 tras un acuerdo con las Naciones Unidas, este galardon busca resaltar la importacia del microcrédito, como vía para aliviar la pobreza y destacar el importante rol que los propietarios de las microempresas juegan en las economías locales, destacando sus contibuciones y talentos. Desde su primera edición, más de 500 microempresarios de todo el país han participado en el premio y 70 han sido premiados. Con este galardón Citi, en alianza con la Asociación Civil Centro Lyra, persigue estimular y difundir buenas prácticas de microemprendedores que puedan servir de ejemplo a la sociedad. La selección de los ganadores la hizo un jurado altamente calificado integrado por: Bladimir Reverón, Intendente de Instituciones públicas del
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De igual manera explica, que llega al concurso gracias a la postulación que Fundasol hace a todos aquellos microempresarios que mantienen sus pagos al día y contribuyen a la comunidad. Dijo estar agradecido con Dios, de darle la oportunidad de salir triunfador en dicha categoría. Además, de enviarle un mensaje a todos los microempresarios, de que no decaigan para conseguir sus metas, por muy dificil que sean, traten de saltar los obstáculos posibles.
Por: Carlos Monsabett
Hay cosas en la vida que son realmente valiosas y que a decir verdad suelen ser gratificantes para las personas, una de ellas es la paz interior y la tranquilidad del espíritu. Sin embargo, no es tan fácil lograrla en estos tiempos. Para adquirir esta paz es fundamental tener la conciencia tranquila, y vemos que a diario la vida nos presenta retos que pueden enredar un camino recto y quebrantar una conciencia clara o imposible llegar a lograr las cosas que realmente se quieren.
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Lógicamente todo ser humano comete errores, bajo la premisa que no existe hombre o mujer perfecta, siempre habrá alguna equivocación, pero ante esto, lo realmente importante es intentar actuar bien y no llevar la carga moral que implica lo contrario, o de inmediato actuar para enmendarlos. La paz interior es algo más complejo y puede ser más duradera que la felicidad, que la mayoría de las veces suele ser sólo de breves instantes plenos de ese sentimiento. Una conciencia sin mentira implica una profundidad de espíritu y proporciona una visión de la vida, realista y a la vez más sabia y generosa.
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Aquí los 4 pasos para lograr la paz interior:
1. Vive solo el momento presente sin dejarte llevar por los fantasmas del pasado ni por los miedos del futuro. 2. Presta atención solamente a las cosas que te dan energía positiva. 3. Vence tus miedos e inquietudes que te sacan de tu interior y derrótalos. 4. Aprende a ser tu mismo sin importar las consecuencias de manifestar tu verdadera grandeza.
Fuente: Cosmohispano.com
Esta hermosa dama nos cuenta que uno de sus momentos especiales de su vida fue cuando dio a luz a su hijo Allan Gabriel. Afirma que la calidad de vida se obtiene ¨siendo feliz¨y enfocando la mente en lo que realmente importa.
¿Cómo te defines? Como disciplinada, mi madre me dio la esencia de no quejarme y trabajar duro. Siempre me impulsaron a luchar por lo que quiero.
¿Cómo es un día normal con Shia Bertoni? Inicio desde muy temprano, montando café y
escuchando radio, mientras preparo la lonchera de mi hijo y mi desayuno, llevo a mi hijo al colegio y luego sigo a cuidar mi cuerpo, haciendo ejercicios, medito frente a nuestro Ávila hermoso (Orando a Dios), e intento ser feliz. El tiempo es quizás lo que mas me afecta y las colas del tránsito en nuestra ciudad, pero me preparo psicológica y espiritualmente, para afrontar nuestros limites día a día.
@shiabertoni
Mujer emprendedora y trab Madre, Periodista y Abogada, actu ajadora. conductora de ¨Salud al Día¨por Can almente programa radial ¨Un Café con Shia¨ poral i y del Mágica 99.1 FM
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¿Cómo es Shia Bertoni en su faceta de madre? Soy seria y muy disciplinada por un lado, y por el otro me vuelvo niña y disfruto la vida como nunca. No hay una receta infalible y en este camino se descubre y aprende cada día. Yo crezco y maduro en la medida que mi hijo avanza, pero hay ciertos principios que deben para mi estar claros en cada familia. Yo quiero que mi hijo haga las cosas
correctas por los motivos correctos y no solo para evitar castigo. Estoy sumamente interesada en que él madure y se convierta en una persona con amor, responsabilidad y dominio propio. Yo recuerdo siempre que la tarea de padre es un trabajo temporal y no de una identidad. Para mí los niños cuyos padres tienen vida propia, aprenden que ellos no son el centro del universo y que son libres de tratar de concretar sus propios sueños. Siempre voy a estar cerca para él y consentirlo es mi mayor placer (Risas), soy antes y después de Allan Gabriel. Doy gracias a Dios por el milagro de ser madre y mira que lo digo literalmente "no podía tener hijos" “El milagro" Hoy para mi ser madre es mi principal rol... Luego soy comunicadora, locutora, mujer, empresaria y hasta abogado. Pero todo gira entorno a mi "hijo" a mi familia. Y si se puede llevar ese equilibrio todo esta en "Esforzarse".
Describe un momento especial en tu vida
Por: Carlos Monsabett
Tengo muchos, gracias a Dios consentida de la vida y cada día hay un nuevo momento especial para recordar. Uno especifico, pues, el dar a luz a mi hijo, en el primer instante que me pusieron a mi hijo encima pegado a mi cachete desnudo sin nisiquiera lavarlo, ese momento fue muy especial. Quiero más de esos momentos (Risas)
¿Cuál es la clave para mantenerte bella? Vida espiritual "Un corazón alegre hermosea el rostro" Crean que si! Y claro mi rutina básica es la alimentación sana como hábito, es parte de mi vida y el ejercicio da una piel sana y fresca, unido a la protección solar diaria y buenas cremas para limpiar e hidratar mañana y noche...Uso mascarillas naturales en casa, a veces, si el tiempo me deja. Mi aliado es el agua también empezando con uno en ayuna...
3 consejos para tener una vida saludable… Cuídense y prevengan, cuando te sientes bien, todo te sale mejor A veces, pequeños cambios en tu vida diaria pueden más que todo un arsenal de fármacos. La actitud y unos hábitos saludables son igual de importantes que seguir el tratamiento medico.
¿Qué cambiarías de tu cuerpo? Aquí entre nosotros "Mi trasero tan grande” (Risas).
Conoces más de
Shia Bertoni
-Descríbete en 3 palabras: " Una vida bella jamás llega a ser grande hasta que no este: enfocada, dedicada y disciplinada".
-Un amor: Mi hijo. -Un libro: La Herencia de la Tribu, de Ana Teresa Torres. -Una canción: Viva la vida ColdPlay -Una película: La vida es bella de Roberto Benigni. -Un CD: Cualquier cosa de Beethoven y de Café del Mar; también Michael Buble y Fonseca te mando flores. -Un defecto: Muy autosuficiente. Me ha tocado aprender por amor a mis seres queridos a ser mas interdependencia, sin perder mi esencia. -Un color: Blanco. -Un sueño: Vivo soñando (Risas). Pero uno especial "Que el hombre se acerque a Dios y sus principios, que Dios nos de la luz en el camino.
¿Por qué? Me gusta más lo clásico, verse muy delgada te hace elegante y no llama la atención tanto como las curvas pronunciadas.
¿Cuáles son tus proyectos para el 2013? Seguir consolidando "Un Café con Shia Bertoni” con más tiempo al aire y proyección nacional, ya estamos trabajando la proyección de mis “360 grados de salud al día” mi programa de TV a nivel de latinoamerica y la web totalmente dinámica "se ve, se lee, se escucha, se participa". Terminar mi libro, y el lanzamiento de mi producto de adelgazar.
@guíadeeventos
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Por: Rosmary. Marin
Es importante comer balanceado ya que los alimentos que forman parte de cada una de las comidas aportan nutrientes que el organismo sano necesita para su buen funcionamiento. Muchas veces adaptamos costumbres negativas que facilitan el desorden alimenticio causado por la ansiedad y por una preocupación excesiva por el peso corporal y el aspecto físico. Entre los trastornos alimenticios se encuentran la anorexia, se manifiesta por perder el apetito, consiste en una alteración grave de la conducta alimentaría que se caracteriza por el rechazo a mantener el peso corporal en los valores mínimos normales, miedo intenso a ganar peso y una alteración de la percepción del cuerpo.
Aquí algunos signos de alerta de la anorexia son: *Pérdida de peso llamativa o delgadez extrema. *Encontrar excusas para saltarse comida. *Comportamientos alimenticios inusuales. *Preocupación inhabitual por los cambios en la rutina. *Tendencia a ser perfeccionista. *Comunicación cerrada. *Preocupación inhabitual por su aspecto físico, excesivo aseo. *Abandono de amigos y actividades. *Comportamientos inusuales o compulsivos *Cambios de temperamento. *Baja autoestima.
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Para que luzcas debajo del sol radiante, te recomendamos los bronceadores con zanahoria, esta hortaliza posee pigmentos llamados betacaroteno, una sustancia que le da color anaranjado, excelente protector celular que facilita el bronceado y al mismo tiempo protege la piel del daño provocado por los rayos ultravioleta.
Beneficios de los bronceadores con zanahoria
Por: Rosmary Marin
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Los bronceadores con zanahoria tienen extractos de caroteno, proporcionan a la piel un atractivo bronceado dorado.
2.
3. 4.
Sus formulas con complejos lipo-hidratante, aportan hidratación a la piel dejándola suave y flexible.
Sus sistemas de filtros UVA y UVB protegen el cuerpo de forma segura contra las quemaduras y el envejecimiento prematuro.
La vitamina E protege las células de las capas más profundas de la piel fente a los radicales libres.
Logra un bronceado dorado y radiante a base de zanahoria para que luzcas y te sientas bella.
Por: Gilberto Rivas
Comienza el año reafirmando tu figura, la mayoría de las mujeres empiezan a pensar cómo lucir, como verse bella y hermosa. Si es tu caso, no te preocupes, inicia una rutina que incluya ejercicios con pelota para quemar grasa y tonifique tus músculos. Los instructores personales afirman que esta técnica es ideal para quemar grasa, estimular la perdida del apetito, tonifica y delinea el cuerpo, así como para eliminar los dolores de la columna vertebral. De acuerdo a información publicada en CNN México, la pelota es una de las mejores herramientas que se utilizan en el gimnasio para perder kilos e incrementar la flexibilidad.
Por ello, aquí te explicamos 4 ejercicios para quemar grasa:
1- Extiéndete: Siéntate en la pelota y deslízate hacia el frente hasta quedar recostada. Eleva los glúteos hasta formar un ángulo de 90 grados con el cuerpo. Sube los glúteos lo más arriba que puedas y bájalos ligeramente. Repite esta actividad entre 100 a 250 veces.
2- Aumenta tu fuerza: Inicia este ejercicio acomodada como si
fiueras a realizar una lagartija. Empuja el cuerpo hacia arriba y deja los pies sobre la pelota. Forma una pirámide con los glúteos sostenidos hacia el techo. Contrae el abdomen y utiliza la fuerza de las manos para sostenerte durante quince minutos. Haz una repetición.
3- Fortalece los oblicuos: Colócate de rodillas con la pelota a un lado. Recuéstate sobre la pelota con un costado de tu cuerpo y una rodilla recargada en el piso. Eleva el tronco lateralmente y estira ambas piernas. Realiza 20 repeticiones y cambia de costado. 4- Brazos y piernas de acero: Ponte de pie y carga la pelota con las dos manos; pon una pierna al frente y otra atrás. Haz desplantes y alterna con sentadillas. Los ejercicios para quemar grasa son muy variados, por lo que puedes establecer diferentes rutinas para reducir y tonificar la parte de cuerpo que tú quieras.
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Guía Médica Llamadas De Emergencias Cortesía De: B UNIDAD BIODIAGNÓSTICA, S.R.L.
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Laboratorio Clínico Bacteriológico Av. Juan José Flores, Edif. Carfi-piso 1 apto. 5 0242-3615808 - Puerto Cabello Rif: J-07535635
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• Protección Civil..........................0241-361.82.22 • Hospital Molina Sierra...............0242-361.46.10 • C.I.C.P.C......................................0242-364.20.77 • INAMUS......................................0242-361.63.46 • Guardia Nacional.......................0414-482.73.42 • Tránsito Terrestre......................0242-361.12.85 • IAMPROAM.................................0242-364.26.29 • Policía Municipal.......................0242-361.36.50 • Bomberos Municipales..............0242-370.03.56
RIF.: J-07546552-0
25 Años de Experiencia Calle Urdaneta, N° 7-99, Telfs.: (0242) 361.48.21 - 361.98.28, Telfax: 361 42 43 - Puerto Cabello - Edo. Carabobo
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por: Carlos Monsabett
La nutrición deportiva es muy importante y debe ser considerada como parte de la preparación del atleta para alcanzar el rendimiento ideal. No sólo antes de la competición o del deporte intenso, sino también antes de las sesiones de entrenamiento. El consumo de líquidos y la ingesta correcta de nutrientes, son factores que onfluencian la actuación del atleta.
Consumo de líquidos en la nutrición deportiva. Todos los días necesitamos sustituir cerca de dos litros de líquidos, para equilibrar las necesidades del cuerpo en general, aunque no haya habido perdida de sudor durante el entrenamiento deportivo, debe tener en consideración el consumo de agua.
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Tácticas para reponer los líquidos durante el día: - Asegúrese de beber líquidos en todas las comidas. No se olvide que el agua es una excelente elección como bebida. - Tenga un especial cuidado con el tiempo caliente y húmedo, deberá aumentar las veces que bebe líquidos. - Mantenga un suplemento de fluídos y bebidas cerca de usted durante del día, lleve una botella de agua propia para que pueda beber donde quiera que se encuentre. - Hidrátese rápidamente después de una sesión de entrenamiento. - Tenga en cuenta las pérdidas de líquidos a través del sudor durante las prácticas deportiva, y sepa cómo debe sustituirlas.
Durante el deporte Lo más importante durante el deporte es la ingesta de líquidos, incluso desde el punto de vista de la nutrición. Preferencialmente, si ya estás bien hidratado con una ingesta de líquidos durante todo el día, no debe existir mucha presión en beber un gran volumen de líquido durante una competición. Hay una reducción gradual en el rendimiento a medida que aumenta el grado el grado de deshidratación.
Consejos a recordar: - Intente consumir agua siempre que le sea posible. - Tenga una botella de agua y controle lo que bebe. - Beba líquido mientras se sienta bien, puede tener problemas de estómago si bebe demasiado. - En evento de más de una hora, puede ser beneficioso nutricionalmente consumir hidratos de carbono con su bebida, como si fuese una bebida deportiva. - Mantener los líquidos frescos, puede incentivar una mayor consumo.
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Por: Kurt Perovec
Ingredientes: 2 hojas de arroz. ¼ de manzana roja. 50g de mixtura de lechuga. 2 uni de surimi o carne de cangrejo. ¼ taza de brotes chinos. ¼ taza de zanahoria. ¼ taza de hinojo 1 taza de salsa soya. 1/2 taza de papelón. Procedimiento: Como primer paso cortamos la manzana y la colocamos en agua con limón para que no se pongan negras reservamos, cortamos la zanahoria y el hinojo salteamos junto con los brotes en un sartén con un poco de aceite de oliva y una pizca de sal y reservamos. Por otra parte humedecemos un trapo e hidratamos las hojas de arroz. Para el aderezo colocamos los dos ingredientes y cocinamos a fuego lento hasta que reduzca a la mitad. Para el ensamblaje colocamos en un bol la lechuga los vegetales salteados, el cangrejo cortado en tiras y un poco del aderezo mezclamos bien. Colocamos esta mezcla de vegetales y cangrejo arriba y de la hoja de arroz y enrolamos, decorar el plato con un poco mas del aderezo y el cangrejo cortado en 45°.
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Donde tu apetito es la medida
Sandwich de Pernil - Arepas - Empanadas - Desayunos a su gusto Cachapas - Pizza - Pollo asado - Pollo a la broster - Jugos naturales
La mejor comida por kilo donde paga lo que pesa @guíadeeventos
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En diciembre comemos las comidas más sabrosas que marcaron nuestra infancia y que solo el olor nos recuerda a nuestras abuelas, madres y otros seres queridos, tanto es así que al saborear esa rica hayaca o el pan de jamón solo decimos o pensamos en Enero hago dieta, cero remordimientos… Aquí te ayudaremos a comenzar enero con un platillo ligero y sabroso. Ingredientes 1 pechuga de pollo sancochada 1 lechuga 2 panes de pita (pan árabe) ¼ taza de aceite de oliva 2 cdas de mostaza ½ tza jugo de naranja 1 cucharada de orégano deshidratado 1 cda de queso parmesano
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En las Instalaciones de MAKRO Puerto Cabello
Preparación Desmenuza la pechuga en trozos no tan pequeños sal piméntalos y llévalos al grill o a una sartén a dorar levemente con un toque de aceita cuando estén listos retíralos del fuego y resérvalos para usarlos más tarde. Lava en agua fría con una cucharada de vinagre la lechuga (así se mantendrá crocante), córtala finamente y reserva, el pan de pita ábrelo con cuidado a la mitad y córtalo en triángulos tipo nachos píntalos usando una brocha con aceite de oliva y orégano, llévalo al horno a fuego medio en una bandeja por 5 minutos. En un tazón coloca la lechuga agrégale el pollo y pon los nachos de pan de pita por todo el borde, realiza una vinagreta con la mostaza, la naranja y el aceite y baña todo y rocía con queso sal pimienta al gusto y buen provecho.
Calle Municipio C/C Ricaute, detrás de la Catedral (Templo San José) Puerto Cabello Edo. Carabobo, Telf.:0242-361.48.66
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Centro Integral de Salud Ocupacional Empresarial
C.A.
Centro de Radiología Digital ASISTENCIA EMPRESARIAL - LABORATORIO CLÍNICO
Asistencia
Cumpliendo con las Leyes de LOPCYMAT
Evaluaciones Cardiovasculares Evaluaciones Pre-Empleo Evaluaciones Pre y Post Vacacionales Despistaje de Hernias Control Hipertensión Arterial Despistaje de Diábetes Perfil 20
RIF.: J-31715280-8
Médica Ocupacional
Especialidades en: Cirugía Medicina Interna O.R.L. Neumonología Ginecología Ecografía
CRITOS EN INS
Servicio de Laboratorio Exámenes Especiales Marcadores Tumorales Confirmatorio de Sífilis (F.T.A.) Hormonas Femenínas Exámenes Rutinarios, Heces y Orina Drogas no Permitidas: Cocainas, Opio, Marihuana, Benzodiacepina y Anfetamina. Urb. Rancho Grande Av. Bolivar Edif. Mercedes Auxiliadora entre 29 y 30 Piso 1 Local 1-B Telf: 0242-3623614 - 0412-6842779 - e-mail: lapremca@hotmail.com
Por: Chef Douglas Leal