Si bien en épocas anteriores la avena no tuvo la importancia del trigo o la cebada, en Asia Central se cultivaba en buena cantidad, aunque se la consideraba una mala hierba. En búsquedas arqueológicas se encontraron pruebas del uso de la avena en Europa Central en la Edad de Bronce. También fueron encontrados granos de este cereal en excavaciones egipcias, aunque no se pudo probar que fuera cultivada. La avena es muy recomendada para aquellas personas que necesitan aumentar su capacidad energética, como los estudiantes, o personas con estrés permanente. Esto la convierte en un alimento muy apropiado para tomar en el desayuno, donde se consume principalmente en hojuelas. Se le reconocen también propiedades adelgazantes, gracias a su poder para aumentar la producción de orina y el contenido de fibras que aumentan la saciedad. Sus propiedades digestivas permiten que sea utilizada para combatir la acidez, la gastritis, el estreñimiento y las disfunciones hepáticas.
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Contenido Armonía, Improvisación y mucho jazz en Puerto Cabello
Alexandra Braun
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Jhon Perez “Un fotógrafo es un explorador”o
Nuestra Portada
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Tecnología: Fun-iki
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María de Luz Da Silva
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La postura en la cama define tu personalidad Cheescake de chocolate
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Feng Shui (Parte 2)
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Alexandra Braun, una bella rubia que pasó por el Miss Venezuela, pero ganar el Miss Earth 2005 fue lo que le abrió muchas puertas y le dio la oportunidad de recorrer el mundo entero. Animadora, locutora, actriz de cine, teatro y televisión, dentro de poco podrá ser vista como la villana de la nueva telenovela de Venevisión y tiene planeado llegar a la pantalla grande de Los Ángeles para así demostrar que en Venezuela el talento es lo que sobra.
Editorial Febrero es el segundo mes del año en el calendario gregoriano. Tiene 28 días y 29 en los años bisiestos. En muy raras ocasiones ha habido un 30 de febrero, producido bien en la conversión del calendario juliano al gregoriano, bien en la adopción de un calendario revolucionario en que todos los meses tenían 30 días. Fue llamado así en honor a las februa en las Lupercales, el festival de la purificación en la Antigua Roma: los sabinos celebraban una fiesta anual de purificación que llamaban februa (de februum, una especie de correa), en una fecha que hoy se identifica como el 15 de febrero.
CONTENIDO PARA MAYORES DE 18 AÑOS
Armonía, Improvisación y mucho Jazz en Puerto Cabello Por: María Ester Pacheco. @mariaesterpache “Creo que es muy, muy importante rescatar las expresiones artísticas, culturales y musicales” fueron las palabras de José Alejandro Osorio poco antes de iniciar el taller sobre Técnicas de Armonía e Improvisación del Jazz que dictó el 20 de enero en la casa de la cultura de Puerto Cabello. Bossa nova, samba, balada y por supuesto el jazz fueron los protagonistas de esta clínica dirigida principalmente a profesores y jóvenes estudiantes de música. Los temas destacados por Osorio fueron la armonización de escalas, intercambios modales y sustitución. El taller contó con la participación especial del reconocido pianista del país y organizador del festival de piano de Valencia, Francisco Hernández y el baterista de la agrupación porteña de Reggae “Warao”, Arturo Garmendia quienes deleitaron a los presentes.
las agrupaciones de salsa más importantes de Puerto Cabello, “Adrenalina Latina”. José Alejandro Osorio actualmente cursa estudios de especialización en Composición y Arreglos en Jazz y Música Popular Brasileña en Souza Lima & Berklee de Sao Paulo, Brasil. Esta joven promesa aspira obtener una beca para continuar sus estudios musicales en Estados Unidos y por lo pronto llevará un poco de música venezolana a tierras cariocas con un proyecto que incluye el cuatro y la samba.
Al evento asistieron personalidades tales como Gustavo Ruiz, profesor y contrabajista de la Orquesta Sinfónica de Venezuela, Mónica Peccinenda, violista y violinista de la orquesta de cámara de la Universidad de Carabobo, y José Malpica, integrante de una de @guíadeeventos
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Instagram: @ngnoragarcia Facebook: ngnoragarcia Que tal a todos mis lectores, espero estén bien, para este mes de Febrero, ya listo para los carnavales les traigo para mis chicas una nueva marca en trajes de baños que la verdad son muy bellos y muy a la moda, les hablo de “NG by Nora García c.a”. NG By, Nora García, es una marca de trajes de baños diseñados para la mujer que de verdad quiere estar muy bella en la playa o la piscina, nace el 18 de Noviembre de 2012 de la mano de la excelente diseñadora porteña Nora García, son diseños únicos, diferentes y muy a la vanguardia con respecto a la moda playera. Nora García, nos trae su primera colección llamada “ESENCIA”, que muestra colores cítricos y
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2015 Febrero Facebook.com/GeMagazine
brillantes, degrades de colores, combinaciones de texturas, encajes elásticos y entre otros diseños que de verdad son muy bonitos empleados en cortes geométricos, asimétricos y originales que de verdad es lo que caracteriza a NG con el resto de las marcas de trajes de baños. Junto a esta colección también Nora nos muestra accesorios como bolsos, collares y cintillos que te combinan con el traje de baño. Para más información ustedes mis chicas pueden seguir a esta excelente marca a través de las diferentes redes sociales que se encuentran al ladito de las fotos o también comunicarse a los teléfonos 0414-6048243 o visitar su tienda en Puerto Cabello, estado Carabobo.
Jhon Perez
Pagina Web: www.jhonperezphoto.com Instagram: @jhonperezphoto Twitter: @jhonperezphoto
“Un fotógrafo es un explorador” Por: Omar E. González L. @Omix22 Jhon Perez un excelente fotógrafo venezolano ha deslumbrado con su gran trabajo a varias portadas de revista tanto a nivel nacional como internacional. Este caraqueño que después de estudiar administración, pues le tomo el gusto a la fotografía y ha hecho de ella su pasión y su trabajo. Actualmente posee 45 portadas de prestigiosas revistas venezolanas y ha fotografiado a distintas personalidades del mundo del espectáculo de nuestro país, como también ha trabajado con maravillosos diseñadores de moda. Internacionalmente, tiene las siguientes campañas: Essilor (Japón), Ferry las Perlas (Panamá), Dolce Idea (Panamá) Traje de Baños Myriam Abreu (Cancún – México) Armandeus Miami (con Zhandra de Abreu) y cuenta con la portada de la revista CP Travel and Lifestyle en Panamá. Entre las figuras conocidas en el medio artístico ha tenido la oportunidad de trabajar con: Astrid Carolina Herrera, Ruddy Rodríguez, Myriam Abreu, Barbará Sánchez, Roxana Díaz, Juan Carlos García, Manuel Coco Sosa, Héctor Pena, Gabriel Coronel, Francisco León entre otros. Jhon Perez también ha trabajado para portadas de nuestra revista Ge Magazine siendo uno de los que aporta esas excelentes fotos de nuestro artistas favoritos. Si quieren saber un poco más de ´él pueden seguirlo a través de sus redes sociales y contactarlo para que puedan ser fotografiados por él. @guíadeeventos
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Fun – iki: los lentes que avisan cuando entran notificaciones a tu teléfono Con información de TecnoMagazine. com
Al convertirse el uso de los teléfonos inteligentes en casi una adicción, no es de extrañarse que surjan nuevos métodos que le faciliten al público mantenerse al tanto del correo, de una llamada, o de actualizaciones en cualquiera de las innumerables redes sociales. La firma Matilde ahora trae unos anteojos sumamente atractivos para los adictos a la tecnología. Se llaman Fun – iki. No aparentan nada fuera de lo normal, a menos que llegue un mensaje de texto o alguna notificación en Facebook y Twitter , lo que activará las luces que tiene incorporadas. El truco está en que requieren de internet inalámbrico o WiFi para que funcionen. Por otro lado, el que le puedan ser colocados cristales de prescripción facilita su diario uso. Entre sus especificaciones también cuentan que las luces pueden cambiar de color: rojo para los mensajes, azul para las redes sociales o verde para las llamadas. Eso dependerá del gusto del usuario. También pueden conectarse a teléfonos de terceras personas. Tienen un puerto mini USB integrado para poder cargarlos. Con estos lentes, se acabarán las excusas para ignorar las llamadas o mensaje que te lleguen.
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2015 Febrero Facebook.com/GeMagazine
Javier La Rosa, de la mecánica al arte solo hay un trazo Por: María A. Gómez. @armandadr No se considera un maestro a pesar de que su trabajo ha sido admirado en tierras lejanas. Ser operador de maquinaria en la Base Naval de Puerto Cabello le permitió embarcarse un tiempo por el Caribe y casi, casi decide no regresar. Pero el querer por su Venezuela pudo más que cualquier batalla. Javier La Rosa, es un escultor que aprendió a ser mecánico, o mejor dicho un mecánico al que los tornillos, la grasa, y la maquinaria muy pesada le ayudaron a plasmar historia y belleza. Al ser Mecánico Automotriz, afirma, supo manejar las medidas y las proporciones que hoy aplica a sus esculturas. Conocidas por muchos al situarse tanto en la entrada de la histórica Calle Lanceros, como a la vista del Mar Caribe que te ofrece el Malecón de Puerto Cabello. Trabaja con desechos, con yeso. No solo esculpe, también pinta. Entre sus obras se distingue “La Muerte del Libertador”, de la que poco pudo salvar tras la toma del Museo Histórico de Puerto Cabello. “Ya sé lo que se siente perder un hijo”. A pesar de todo, esta experiencia le dio ánimo para defender el amor que comparte por la cultura y el arte con su esposa y la también artista, Clara Pérez. Ve en Puerto Cabello un sin fin de espacios donde vivir la cultura. Talleres, exposiciones, muestras artesanales que atraerán a más de un curioso, o explotarán entre las nuevas generaciones ese dote artístico que cada quien lleva por dentro. Aconseja que si se tiene un niño en casa con curiosidad por el arte, que se le incentive, que una pasión bien puede llevarse al lado de una profesión, tal como le sucedió a él. Un hombre sin pelos en la lengua. Sin temor te da su opinión. Miles de anécdotas que revive a flor de piel. El 2015 le sonrió durante sus primeros días. Llegan proyectos para fomentar el arte y la cultura de práctica, mas no solo de palabra. Javier La Rosa le tiene fe “al chivuo”, y recuerda siempre que por muchas adversidades que se presenten “el que persevera, vence.” @guíadeeventos
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Instagram: >
Por: Omar E. Gonzรกlez L. @Omix22
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Alexandra Braun, una bella rubia que pasó por el Miss Venezuela, pero ganar el Miss Earth 2005 fue lo que le abrió muchas puertas y le dio la oportunidad de recorrer el mundo entero. Animadora, locutora, actriz de cine, teatro y televisión, dentro de poco podrá ser vista como la villana de la nueva telenovela de Venevisión y tiene planeado llegar a la pantalla grande de Los Ángeles para así demostrar que en Venezuela el talento es lo que sobra. Esta chica ha hecho muchas transformaciones en su vida artística ya que ha incursionado en diferentes ramas de la comunicación y el mundo del espectáculo, aquí les dejo la pequeña entrevista realizada a la despampanante Alexandra Braun. * ¿Qué tal ahora esta etapa como actriz? Estoy muy contenta con este personaje de Alejandra Altamirano. Es una oportunidad maravillosa que me brinda Venevisión y la agradezco enormemente ya que es la única novela que se está haciendo en el país. Mucho esfuerzo y sacrificio y sobre todo preparación. * ¿De aeromoza en la obra de teatro “Boeing Boeing” a villana en “Amor Secreto” ? ¿Cómo va eso?
* ¿Qué prefieres más, ser modelo, locutora o actriz? Actriz. Me encanta. Después de haberme preparado por un tiempo estoy disfrutando de mi momento en el set. Ya la etapa de modelo está superada. Uno va cerrando ciclos aunque trabajo como imagen publicitaria para diversas campañas. * ¿Qué nos trae DiBraun para este 2015? Venimos con una colección linda en febrero para el día de los enamorados. Ya Dibraun cumple cinco años en el mercado venezolano y tres en C.C. Sambil que es donde está la boutique. Están las compras online y el instagram @dibraunvzla * ¿Cómo les va a ti y a tu hermana en su programa de radio “Por partida doble”? Genial. Han sido cuatro años maravillosos de poder compartir al aire con nuestros oyentes. Está en el horario de 4:00 a 5:00 pm de lunes a viernes y es el espacio en el que puedo compartir junto a mi hermana. * ¿Qué esperas para este nuevo año?
¡Va como viento en popa! Ya son cuatro meses de grabaciones desde que iniciamos y ha sido un trabajo sobre todo de aprendizaje para mí. Todos los días aprendo algo nuevo y lo disfruto mucho. Me encanta mi personaje. Es una villana tipo Coyote, que todo le sale mal. Es mala, sexy y muy irónica.
Espero el estreno de la película “Hasta que la muerte nos separe” y el estreno de la novela “Amor secreto”. Al finalizar la novela a mediados de mayo me voy a Los Ángeles a rodar una película y hay otro proyecto de película en Venezuela para octubre.
* ¿Cómo te preparas para este nuevo proyecto como actriz de cine en la película “Hasta que la muerte nos separe”, ya pronto en las carteleras del cine venezolano?
* ¿Comida preferida? Pabellón.
Feliz. Estoy sobretodo agradecida con Abraham Pulido por darme la oportunidad y creer en mí porque era una novata. No es fácil para un director tomar la decisión de colocar a alguien nuevo en actuación en su segunda película y para mí eso es importante. Me dio las herramientas para hacer un trabajo maravilloso. La película va a gustar mucho. * ¿Has dejado el modelaje atrás? Sí. Comencé en el medio como modelo y disfrute también una buena época cuando se hacían desfiles increíbles en Caracas. Recuerdo cuando vino Tommy Hilfiguer y el desfile de Roberto Cavalli, después de allí pase al Sambil Model y Miss Venezuela. Son etapas que uno va cerrando aunque sigo trabajando pero como imagen publicitaria para campañas nacionales.
Para saber más de Alexandra...
* ¿Lugar en el mundo que amas? Nueva York. * ¿Con qué palabra te identificas? Pasión. * ¿Qué olor te gusta más? “Chance” de Chanel y el olor del café en la mañana ¿Qué quieres para tu vida? Salud y trabajo, lo demás viene solo. ¿Qué esperas para Venezuela? Unión, paz y tolerancia. Más inversiones extranjeras y trabajo. @guíadeeventos
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“MI 2015 VA A ESTAR MÁS RETADOR QUE NUNCA”
Por: Jesús Gómez Twt: @JESUS_9111
Fiel a sus creencias y pasiones, María de Luz Da Silva, es una joven imponente y perseverante que la distingue del resto. Esta reina de belleza es modelo y también presentadora. Posee una impresionante carrera que no se ve nada opacada por su figura.
Con los pies sobre la tierra, ella sigue siendo una mujer sencilla. Creció en una familia con dotes artísticos, lo que desde pequeña la influenciaron en gran medida.
De Luz dió sus primeros pasos como modelo en la ciudad de Maracay, pero ahora ha decidido traspasar fronteras y mostrarnos nuevas facetas que muchos no conocíamos. Ha participado en campañas para Calvin Klein, La Senza, Benetton, Diesel y Tommy Hilfiguer. Definida como una mujer independiente, soñadora y apasionada por lo que hace. En 2015 viajará al exterior para ser imagen de numerosas campañas publicitarias. No olvidará sus raíces, pues regresará a cumplir sus nuevas responsabilidades como conferencista de “TODOS SOMOS VENDEDORES”, encuentro en el que comparte su experiencia en el mundo del modelaje a jovenes aspirantes a incursionar en este medio. Esta talentosa venezolana nos ha impresionado a muchos con su nueva faceta como ponente. María De Luz expresa que siempre le ha gustado ayudar a los demás y compartir lo que tiene. Se preguntaba cómo podría hacerlo más a menudo y esta es una forma de dar. En sus redes sociales siempre busca escribir frases que se le vienen a la mente o colocar algunas que le han inspirado en algún momento porque sabe que alguno de sus seguidores les hace falta esas palabras. “Mi 2015 va a estar más retador que nunca; lleno de viajes, conferencias y buenos proyectos”, así es como esta belleza habla del año venidero.
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“DIME QUE ME QUIERES” DEL DÚO VENEZOLANO MONTECARLO SE ESTRENA EN HTV Por: Jesús Gómez Twt: @JESUS_9111 El talentoso dúo venezolano Montecarlo, conformado por Kinan y Luifer estrenaron el vídeo de su nuevo promocional “Dime que me quieres” en el reconocido canal de música HTV. Letra de Kinan Masoud integrante del dúo quien debuta como compositor. Además el tema está producido por Maxter “El de la magia”, quien fue productor de Chino y Nacho con los exitosos temas “Tu angelito” y “Lo que no sabes tú”. Actualmente están trabajando en la producción de lo que será su primera placa discográfica llamada “Así somos”, bajo el sello de MROBY “La compañía de los ídolos”, disco que comprende 10 temas y además incluye su éxito “Pégate a la que es”. El disco tiene un sonido Urban Pop, género que combina el estilo pop con melodías urbanas, y así la gente podrá facilmente identificarlos. Para lograr el éxito con este proyecto, Montecarlo está codeándose también con los artistas más reconocidos dentro de ese género.
El nuevo videoclip “Dime que me quieres”
está dedicado al amor y viene cargado de ritmos tropicales bailables que se fusionan con sonidos electrónicos para atraer la atención del mercado juvenil . Por si fuera poco, Kinan y Luifer se preparan para viajar este primer trimestre del año con todos los hierros para iniciar su carrera en el exterior. Comenzarán por Ecuador y Perú, donde esperan demostrar la gran aceptación por parte del público nacional, deleitándolos con un producto de alta calidad que los llevará a ser catalogados como los nuevos ídolos del género urbano pop. Para todas aquellas personas que desean seguirle la pista a estos talentos venezolanos pueden hacerlo a través de sus redes sociales: @ MontecarloVzla y pueden ingresar al instagram o twitter de @htvmusica y colocar el msj “voto por @ MontecarloVzla con su canción #DimeQuemeQuieres #HotRanking #FormulaHTV”.
@guíadeeventos
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Guía Médica
Enamorate y se Responsable de tu Salud, Usa el Cinturon de Seguridad en estos dias Festivos
• Protección Civil..........................0241-361.82.22 • Hospital Molina Sierra...............0242-361.46.10 • Guardia Nacional.......................0414-482.73.42 • Tránsito Terrestre......................0242-361.12.85 • Policía Municipal......................0242-361.36.50 • Bomberos Municipales.............0242-370.03.56
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Laboratorio Clínico Bacteriológico Av. Juan José Flores, Edif. Carfi-piso 1 apto. 5 tlf: 0242-3615808 - Puerto Cabello Rif: J-07535635-7
Dormir de más el fin de semana engorda entornointeligente.com
Después de una larga y pesada semana de trabajo, lo único que deseas es llegar a casa y pasar el fin de semana en compañía de tu cama para recuperar las horas de sueño, pero esta técnica que creíamos reparadora podría hacerte subir de peso. De acuerdo con un estudio publicado en la revista Obesity, dormir de más el fin de semana genera obesidad y enfermedades en las personas. La investigación señaló que desajustar el horario de sueño entre los días laborales y lo días de descanso, así como dormir dos horas extras el fin de semana, podría perjudicar nuestra salud. Además, entre mayor sea la diferencia mayor será la probabilidad de que la persona sufra de sobrepeso . Según el doctor Michael Parsons , autor principal del estudio, vivir en contra de nuestro reloj interno tiene un gran impacto en nuestra salud y causa problemas temporales en nuestro metabolismo. Aunque aún no se saben la razones concretas del aumento de peso, los investigadores señalan que esto se podría deber a que durante el descanso se interrumpen los hábitos saludables como la dieta y le ejercicio. De acuerdo con el portal Daily Mail, con la obesidad aumenta la probabilidad de sufrir enfermedades del corazón, diabetes, cáncer y muerte prematura.
La postura en la cama define tu personalidad Chris Idzikowski, director del Servicio de Evaluación y Asesoramiento del Sueño, en Reino Unido, es el autor de un estudio en que se revela cuáles son las seis posiciones más comunes para conciliar el sueño, y cómo cada una de ellas define el comportamiento de las personas.
llegar a ser crédulo. 15% de los encuestados duermen de esta manera. SOLDADO Sobre la espalda y con los brazos pegados al cuerpo, como obedeciendo al ¡firmes, ya!, están los más tranquilos y reservados, con altas expectativas de ellos y otros. Así son 80 de cada mil. CAÍDA LIBRE
Para dicho estudio, se revisaron los hábitos de mil personas en Gran Bretaña, tanto hombres como mujeres.
7% admitió dormir sobre su estómago, abrazando la almohada y con la cabeza de lado. Ellos, dice el autor, son personas temerarias, pero nerviosas. Les desagradan las críticas y las situaciones extremas.
FETAL
ESTRELLA
“Quienes adoptan esta postura suelen aparentar ser fuertes, pero son sensibles en el interior. Pueden ser tímidos cuando conocen a alguien por primera vez, pero pronto se relajan”, afirmó el especialista. En total, 410 personas, de las mil evaluadas, dijeron adoptar esta postura.
Sobre la espalda, con los brazos estirados a la altura de la almohada, así descansan quienes saben ser buenos amigos, siempre dispuestos a ayudar y no ser el centro de atención. ¡Malas noticias! Sólo 5% duermen así.
TRONCO
El estudio agregó que dormir en caída libre es bueno para la digestión, mientras que las estrellas y los soldados roncan y pueden no repararse con el sueño.
Hay quienes caen literalmente como lo dice el nombre de esta posición: acostados sobre la espalda y con cada brazo al costado del cuerpo. Si eres uno de ellos, resulta que eres sociables, te gusta estar rodeados de gente y confías fácilmente en desconocidos. Puedes
EXTRAS
Respecto a las posiciones, la mayoría de las personas la repiten cada noche, solo 5% las varía.
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2015 Febrero Facebook.com/GeMagazine
Un pastel de queso (ver otros nombres) es un postre hecho a base de requesón o queso crema o queso quark, azúcar y algunas veces otros ingredientes, tales como: huevos, crema de leche, frutas o bayas (fresas, moras, zarzamoras, mora azul, arándanos e, inclusive, limones o naranjas, etc.). También pueden agregarse ciertos saborizantes, tales como mermelada o chocolate. Todos estos ingredientes se colocan en una capa o costra hecha de galletas trituradas, galletas Graham, o bizcocho que puede ser horneado o sin hornear. La base estilo repostería, es horneada, y este pastel de queso es mucho más ligero que uno tradicional no cocinado.
1/2 cucharadita de esencia de vainilla 2 huevos 1 molde de torta de 23 cm forrado con masa de galetitas trituradas.
Algunos tipos de pasteles de queso son más parecidos a las tartas que a los pays (del inglés, pie) y otros más parecidos a los pasteles o tortas.
En un bowl grande, batir el queso crema, el azúcar y la vainilla hasta que quede suave. Lentamente batir los huevos, incorporando uno a la vez. Añadir el chocolate derretido. Verter el relleno sobre la base de galletitas.
El pastel de queso es uno de los postres más comunes del mundo y, quizás, uno de los más antiguos que utilizan lácteos, diferentes de la leche. El primer registro que hace mención al pastel de queso viene desde los antiguos Juegos Olímpicos griegos. Marcus Porcius Cato (o Cato “el viejo”) escribió la receta para su preparación en uno de sus tantos libros de cocina Romana, llamados “De Agricultura”. Ingredientes: 110g de chocolate amargo, picado 450g de queso crema tipo Filadelfia®, a temperatura ambiente 100g de azúcar impalpable
Preparación: Precalentar el horno a 180 ºC (moderado). Colocar una cacerola a hervir con un poco de agua. Colocar encima un bowl sin que toque el agua. Derretir el chocolate a baño maría, revolviendo ocasionalmente, hasta que el chocolate esté completamente derretido y suave. Retirar del fuego y dejar enfriar hasta que esté tibio.
Llevar al horno durante 40 minutos, o hasta que el relleno está firme. Dejar que se enfríe. Refrigerar por lo menos 3 horas antes de servir. Preparación: 15mins Tiempo de cocción: 40mins Tiempo extra: 3horas refrigeran Listo en:3horas55mins
@guíadeeventos
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TU GUIA COMERCIAL
Ejercicios para hacer en la oficina: ¡ya no hay pretextos! Tomado del portal web Terra.com Ahora no es necesario ir a un gimnasio para hacer ejercicio. Con estas ideas podrás evitar el sedentarismo, la mala alimentación y la deshidratación. La nutrióloga Carmen Ruiz, experta en Nutrición Clínica y Deportiva, nos ofreció unos tips para hacer actividad física mientras estás trabajando. Además de las actividades clásicas como: utilizar las escaleras en vez del elevador o la versión eléctrica, estacionar tu carro lejos de la entrada de la oficina o bajarte una estación antes en el metro o el autobús, realizar estiramientos y procura pararte de tu lugar casa 30 minutos, te tenemos algunos tips extra. Como las secuencias que verás a continuación. Si comienzas a hacer ejercicio, no te aceleres. Comienza caminando, si das más de 500 pasos en 5 minutos, quemas unas 25 calorías. Con el transcurso de los días mejorarás tu condición y podrás trotar o correr. Los resultados los verás poco a poco. Recuerda que no sólo se trata de hacer ejercicio, lo ideal es que tengas una alimentación balanceada y la combines con actividad física para que logres equilibrar las calorías que ingieres con las calorías que gastas. Toma en cuenta que en un estilo de vida activo y saludable, todos los alimentos y bebidas pueden formar parte de una dieta correcta, sólo procura moderarte. Si te decides de una vez por todas y realizas actividad física incrementarás tu esperanza de vida y tendrás la posibilidad de disminuir el riesgo de padecer enfermedades crónico-degenerativas como afecciones cardiovasculares, diabetes y algunos tipos de cáncer. Otro beneficio de estar en movimiento es que tenemos mejor riesgo de caídas y puede bajar el estrés laboral, al liberar endorfinas. ¡No se te olvide la hidratación! Tomar agua es muy importante, aunque recuerda que cada persona necesita cantidades diferentes ya que depende de nuestra edad, peso, sexo, condiciones climáticas y tipo de actividad física.
Feng Shui para decorar (parte 2) Tomado de la revista digital excite.es Por: Anggi Pigorini Diseñadora de Espacios Interiores
Combinar el Feng Shui y las tendencias en decoración de interiores no es algo complejo, tan solo hay que saber cómo adecuar lo que está de moda a las leyes de esta filosofía milenaria, de esta manera podremos lograr en nuestro hogar la armonía de la energía. Los colores y los materiales de los muebles son uno de los aspectos fundamentales a tener en cuenta para que el chi fluya libremente. Muebles Feng Shui 2015 Para el Feng Shui hay cinco elementos y estos hay que incluirlos siempre con equilibrio en la decoración del hogar. La Madera puede incluirse en muebles, suelos y puertas, así como en objetos decorativos. El elemento tierra con objetos de cerámica, cuadros y fotografías de paisajes. El elemento agua con cristales, vidrios y espejos, el metal con rocas naturales, como por ejemplo el mesado de la cocina. Por último el elemento fuego hay que incluirlo en la decoración con tejidos naturales, como la piel o la lana, así como con velas y lámparas.
Siguiendo estas bases, podemos por ejemplo, incluir en el salón o el dormitorio, algún mueble de madera ecológico que es tendencia en decoración de 2015. En cuanto a la cerámica, es ideal para incluirla en el baño o la cocina con azulejos o elementos decorativos. Las velas, son ideales para cualquier estancia y los espejos deben usarse con moderación, recordando que para el Feng Shui no debe haber espejos en el dormitorio o las salas de descanso.