J-31142442-3
Mundo Mágico Bolyqueso C.A. - Centro, Valencia 0241-857.86.03 Piñatería Bolyqueso, C.A. - C.C. San Diego, 0241-871.15.07
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Viva Bien, Coma Sano La lechuga, conocida científicamente como Lactuca sativa, tiene varias propiedades medicinales, las cuales se concentran mayoritariamente en las hojas. La lechuga es muy consumida como ensalada, lo cual resulta ser muy provechoso ya que tiene importantes propiedades nutritivas. · La planta de la lechuga tiene propiedades analgésicas, por esto se puede utilizar de manera externa para reducir el dolor causado por golpes o torceduras. · También tiene propiedades que sirven para limpiar y cuidar el cutis. Con las hojas de esta planta se puede realizar una mascarilla para tratar el acné.
Av. Juan José Flores, Calle 31 c/c 32 N° 3-19, Urb. Rancho Grande - Puerto Cabello.
Directorio Dirección Carlos Pacheco carloseduardo113@gmail.com
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Edición Carlos Monsabett krlosemd@hotmail.com RR.PP y Mercadeo Rosmary Marin Fotografía www.danielmachado.net Dirección de Arte & Diseño Gráfico Emily Quintana emily.q.a@hotmail.com Ejecutivos de Ventas Erwin Quiñones 0412-349.08.31 otaku967@gmail.com Mónica Castro 0412-538.13.53 0416-440.38.19 monicastror@hotmail.com Caricaturas Luis Ledezma ledezmam819@hotmail.com Reportajes Douglas Leal Kurt Perovec Carlos Monsabett Colaboradores Gilberto Rivas Correo calseventosca@hotmail.com Twitter @guiadeeventos Facebook Guía de Eventos Magazine Telf.: 0412-049.99.80 Carlos Pacheco-Director Derecho de Autor Guía de Eventos Magazine Hecho el depósito de ley PP201002CA3421 Impresión Publicaciones Degal, C.A. Valencia-Edo Carabobo Calle Bárbula con Urdaneta, Edif. Carl, Piso 1 Oficina 2. Pto. Cabello, Edo. Carabobo. Telf: 0242-361.44.82
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Contenido Notieventos
Artistas a favor de la tierra
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Karen Bitton
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Vinil decorativo vs. papel tapiz
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Joel Álvarez Gente porteña
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Nuestra Portada
Consejos para ser ecológicos
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Ricardo Suárez En busca de una estrella
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Voice Over de E! Entertainment Televisión para América Latina, conductora del espacio ¨Se habla verde¨ en Globovisión y locutora en circuito Ven FM. Es la animadora ecológica de la televisión venezolana.
Evite el Agotamiento
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Jardín botánico
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10 cosas que hace la bicicleta por tu salud
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5 actividades recomendadas para hacer en las mañanas
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Cesta de masa filo y coulis de parchita
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Alitas wing
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Entretenimiento
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Edito rial En Ge Magazine cuidamos nuestros recursos, en todas nuestras áreas incentivamos al ahorro de energía en todo momento. Queremos un futuro más verde para el planeta; siembra, recicla y protege, recogiendo tus desechos cuando visites nuestras playas, ríos y montañas… 22 de abril Día de la Tierra.
Las informaciones, anuncios publicitarios, conceptos y opiniones emitidas por este medio no representan necesariamente la opinión de la Compañía, sus accionistas o administradores. Esta revista está dirigida exclusivamente a sus lectores y por lo tanto, queda prohibido el copiado o duplicado de este material, reservándose la Compañía el derecho de ejercer las correspondientes acciones legales.
Revista Guía de Eventos Edición Nº 39 Abril CONTENIDO PARA MAYORES DE 18 AÑOS
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2013 Abril Facebook.com/GeMagazine
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a t s u g e t e u q i t Para z a d u a k o o l n u r i c lu
Didijin - Latin idol - Fiorucci - Hello jeans - Kembro Salvaje - Studio F - Bonage - Payota - Six jeans C.C. Mariño PB local -10, teléfono: 0242-361.03.93 @guíadeeventos 7
Por: Carlos Monsabett
“Pon tu pie pero también tu corazón, construye, planta, vive para todos y reconoce que somos uno con el planeta, y no hay otro camino que tomar conciencia de esa unidad y vivir en consecuencia”
“Sin Ambiente, No Hay Futuro; como ciudadanos debemos sembrar conciencia en la sociedad para poder tener una mejor calidad de vida en nuestro entorno. La Naturaleza forma parte de nosotros es tu deber mantenerla”
Alexandra Braun Actriz-Modelo y Animadora TV
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2013 Abril Facebook.com/GeMagazine
Jeannette Lehr Actriz
El 22 de abril se celebra el Día de la Tierra. Durante este día, algunos ciudadanos plantan árboles para combatir la contaminación urbana, otros viajan en bicicletas para demostrar que existen medios de transporte que no contaminan; mientras que estos artistas utilizan medios comunicacionales para mostrar sus mensajes de solidaridad con la madre tierra. “El mundo se salva si cada uno hace su parte; como seres humanos debemos incentivar a la población mediante campañas ecológicas que sean de interés para así poder lograr una mejor calidad de vida en nuestro entorno. Disfrútalo, aprovéchalo, pero también cuídalo y protegelo ya que es tarea de todos y todas” Claudio de la torre Actor y modelo
“La mejor manera de celebrar el día internacional de la tierra es informándonos y poniendo en práctica todo eso que leímos del blog de algún geek conservacionista en internet. Reciclar, no dejar el grifo del agua abierto, comprar bombillos ahorradores, y botar la basura en su lugar...eso que nos han dicho toda la vida y que no todo el mundo pone en práctica”
“Es nuestra cuna, es nuestra casa y nuestra vida, nos dio la oportunidad de ser parte de ella de estar día a día en su vida, nos ayuda a crecer y evolucionar, por eso seamos agradecidos y pongamos un granito de arena para mantenerla y brindarle la oportunidad de seguir viviendo. Juntos como los hijos que somos salvemos a nuestra Madre Tierra” Oriana Colmenares. Actriz
Francisco Granados Locutor
@guíadeeventos
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Por: Anggi Pigorini Diseñadora de Espacios Interiores Una tendencia que sin duda alguna ha tomado fuerza los últimos años es la colocación de papel tapiz o de vinil decorativo… Sabemos que el papel tapiz fue sinónimo de elegancia en cierta época, pero al igual que en el mundo de la moda, en el interiorismo, las tendencias son cíclicas y cuando vuelven, lo hacen repotenciados y con algunas variaciones, dadas por la actualización de los materiales… Es ahí cuando encontramos los Viniles decorativos… En el mercado podemos encontrar un sinfín de colores y acabados, dependiendo de las necesidades del cliente. El papel tapiz, por ejemplo, nos da acabados muy clásicos y elegantes pero que, en muy pocas situaciones podemos personalizar, ya que hacerlos a nuestro gusto requiere una búsqueda de expertos que nos hagan este pedido especial, sin contar su elevado precio. Sus acabados tipo tela e incluso, madera, lo hacen perfecto para que nuestros espacios resalten inmediatamente. Por el contrario, los Viniles decorativos, nos dan un poco más de libertad, ya que solo basta conseguir un diseñador grafico y exponerle nuestro deseo, para que este ponga manos a la obra y nos lo haga realidad. Su acabado plástico lo hace totalmente lavable y perfecto para el cuarto de los niños, donde siempre es recomendable utilizar materiales duraderos. En conclusión, siempre será un acierto decidirse por alguno de estos dos materiales, tomando en cuenta nuestros gustos y necesidades, así poco a poco saldremos de la monotonía que nos dan las paredes de colores planos.
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2013 Abril Facebook.com/GeMagazine
Cuando asumí ser ecologista, me convertí en un paladín de todo lo que respira sobre el planeta Sus padres contribuyeron a cuidar el entorno natural, adoptó de ellos esa pasión por la naturaleza, y a medida de su formación fue entendiendo la importancia que tiene el medio ambiente hacia el ser humano y lo indispensable que es preservarlo y protegerlo. Su nombre, Joel Antonio Álvarez, un caroreño de nacimiento pero porteño de pura cepa, nacido el 25 de octubre de 1.957, desde niño sintió una inusual manifestación artística, el ser escultor sin recurrir al pincel o a las talla, emplea como técnica el equilibrio y el ensamble de elementos para dar forma a su expresión, que tiene como materia prima piedras o desechos sólidos. Ha tenido una especial inclinación a compartir con el medio ambiente y con el entorno natural. También es llamado el “guerrero de la ecología”, y para él humanizar el entorno es algo vital, algo muy importante, y es primordial rescatar y cuidar los espacios verdes. Como mayor compromiso tiene concientizar y orientar a las personas manejando un lenguaje apolítico, porque considera que cuando se trabaja para las comunidades no puede existir distinción alguna, para él lo importante es la humanidad, que las personas entiendan que hay que hacer un trabajo en pro del entorno inmediato y elevar así su calidad de vida. Siente gran apego hacia la localidad de Rancho Grande (urbanización donde habita) y considera que sus trabajos en dicha comunidad han sido el resultado de una labor mancomunada con la ayuda de los vecinos, que además de apoyar han creído en la mejora del sector. Humaniza y valora grandes obras, y se siente complacido y orgulloso de ser el principal pionero en la comunidad en la creación de espacios para la jardinería zen, y así contribuir en cada rincón del municipio porteño. Vive creando, investigando y tratando de enseñar cada día la importancia de cuidar nuestras comunidades, siempre está visitando las escuelas dictando talleres a los niños sobre la importancia de salvaguardar el medio ambiente, los beneficios del reciclaje y la mayor protección a nuestra madre tierra. Recientemente parte de sus obras en piedras y desechos reciclables, están siendo expuestas en el Fortín Solano, siendo un gran anhelo para él, ya que la textura de los muros son adecuadas y realsan la creación. La naturaleza y su arte Este es un tipo de arte vanguardista, un arte novedoso y cabe en la catégoria ecológico porque son artes naturales. Piedras hay en todas partes y es un mineral que se puede combinar con la texturas, los colores. Siempre hay una composición artística que uno puede desarrollar con elementos que son gratuitos y cotidianos. Importante destacar Es de vital importancia enseñar al colectivo mediante permanentes campañas a darle la disposición a cada desecho, reciclable o no reciclable, convertir la cultura del reciclaje en una atractiva moda, sobre todo insistir en la adecuada disposición de los desechos orgánicos y biodegradables. “A medida que se respeten los entornos se tendrá una cuidad mucho más limpia de la que se tiene actualmente. Definitivamente, es incomodo ver a la gente ensuciando, pues la ciudad limpia no es la que se limpia más, sino la que se ensucia menos”
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2013 Abril Facebook.com/GeMagazine
Por: Carlos Monsabett
“
Nosotros los ecologistas somos personajes incómodos, intensos, porque con pasión enfocamos un verbo frontal, algunas veces diplomático, otras veces sarcásticos e irónico, pero siempre con la finalidad de sacudir y despertar conciencias. Generalmente somos independientes, universales sin fronteras
“
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Consejos
para
ser ecológicos
Con información de: www.consumer.es Por: Carlos Monsabett Comportarse de forma ecológica en un espacio natural contribuye a su conservación presente y futura.
1. Desplazarse de manera sostenible Para desplazarse hasta el espacio natural elegido, lo idóneo sería utilizar el transporte público. Si no queda más remedio que usar el vehículo privado, al menos compartirlo con otros usuarios y conducir de forma eficiente. Ya en plena naturaleza, lo más ecológico y sano es ir a pie o en bicicleta y evitar vehículos todoterreno.
2. Respetar las indicaciones y las normas del espacio natural Los espacios naturales protegidos suelen contar con señalizaciones y normas de uso que hay que respetar para evitar dañarlos. Conviene leerlos con atención y, si es posible, informarse de sus particularidades, como en la Guía de Parques Naturales, Nacionales y Reservas de la Biosfera.
3. Comer de forma ecológica Si se va a pasar todo el día, una cesta de mimbre o una mochila son perfectos compañeros. La comida se puede llevar en carteras o envases reutilizables (nunca de usar y tirar, ni con un empaquetado excesivo) y la bebida en termos o bidones de aluminio. Las botellas o las bolsas de plástico tienen un gran impacto ambiental si se abandonan en la naturaleza y, por ello, hay que evitarlos. Aunque el vidrio se puede reciclar, en la naturaleza no es la mejor opción porque puede ser un elemento cortante y pueden provocar un incendio.
4. Tratar la basura de forma adecuada La basura producida durante la jornada se debe tratar de forma adecuada. Algunos espacios naturales cuentan con contenedores, pero si no hay o se duda sobre su posterior reciclaje, los residuos generados se deben conservar hasta poder reciclarlos de forma conveniente. Algunos, como las pilas, pueden ser muy tóxicos para el medio ambiente. Por ello, también hay que guardarlos para su posterior tratamiento.
5. Utilizar el agua y la energía con moderación El agua es un recurso cada vez más escaso, y en la naturaleza lo es aún más. No dejar grifos abiertos de fuentes, usar solo lo necesario y evitar que jabones o champús acaben en ríos, lagos o mares y los contaminen, son algunas medidas indispensables. De la misma manera, los consejos para ahorrar energía deben también aplicarse.
6. No provocar fuegos Grandes desastres como los incendios forestales se pueden generar por una colilla mal apagada o una barbacoa. Si es posible, se recomienda no fumar o, al menos, preocuparse de que colillas y cenizas no lleguen al entorno; también hacer fuego solo en espacios habilitados para ello y hacer caso a las indicaciones. En épocas de riesgo de incendio se prohíbe hacer fuego incluso en estos lugares.
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Por: Carlos. Monsabett Valenciano de pura cepa, nacido un 23 de noviembre bajo el signo sagitario, viene de una familia muy grande. Es estudiante del décimo semestre de Comunicación Social, quien se considera un artista integral. Es uno de los talentos del segmento ¨Buscando una estrella¨ de Súper Sábado Sensacional, transmitido todos los sábados por Venevisión Se define imperfecto y perfeccionista; una rara mezcla que sabe combinar muy bien. Ricardo Suárez considera que el esfuerzo y la constancia es el resultado de grandes logros. 1. ¿Cómo te sientes en "Buscando una Estrella" y en particular imitando a un artista tan reconocido como Pitbull? Buscando una estrella es algo magnífico que me ha pasado, estar en el escenario de los ídolos como lo llaman es algo subreal, aun recuerdo cuando veía el club de los tigritos y decía que yo quería estar allí, Pitbull es un duro como decimos acá, y representarlo no es tarea fácil, porque aunque las personas piensan que es fácil por ser un artista que no hace coreografías o tiene tanta interpretación, es todo lo contrario. 2. Recientemente estuviste amenazado; ¿Cómo manejaste esa situación y qué haces para rendir más durante la competencia? “La practica hace al maestro”… la amenaza me enseñó que por más seguro que uno esté, siempre se tiene que trabajar muchísimo más para obtener resultados favorables. 3. ¿A quién te encomiendas cuando sales al escenario? A mi abuela que es mi ángel de la guarda, ella mi mayor amuleto y mi más grande musa, por supuesto a Dios todo poderoso, a la virgen de Coromoto y a mi Santa Bárbara. 4. ¿Qué otras facetas podemos conocer de Ricardo Suárez? Soy bailarín, soy una persona de mucha fé, soy devoto de Santa Bárbara, también amo estar con mis amigos, hacer ejercicio cuando se puede y dormir (risas). 5. ¿Qué mensaje le envías a los jóvenes que desean seguir una carrera artística? Que hay que estudiar... para ser bailarines, cantantes, actores o performancers en general, hay personas talentosa en la calle tanto o iguales a ustedes y hay que educarse para alcanzar la excelencia.
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Por: Carlos. Monsabett Voice Over de E! Entertaiment Televisión para América Latina, conductora del espacio ¨Se habla verde¨ en Globovisión y locutora en el circuito Ven FM. Es la animadora más ecológica de la televisión venezolana. Ge Magazine se siente complacido que nos acompañe en esta edición (abril), ya que se esfuerza por mejorar parte de nuestro planeta, además de ser defensora de los animales, es un ejemplo a seguir por todos sus proyectos en pro a las mejoras de vida.
1. Eres voice over, presentadora, deportista y conservadora del medio ambiente. ¿Qué otra faceta nos falta conocer de Karen Bitton?
por ellos, por no contar con los recursos necesarios para ayudarlos a todos, y convencida que hago lo que tengo que hacer, se que nací para eso. Soy una veterinaria frustrada pero con un aporte diferente.
Creo que en escencia esa soy yo, me gustaría de pronto hacer cine, pero por ahora no esta en mis planes!!!
4. Danos 3 consejos para la conservación del medio ambiente…
2. ¿Cuál es la clave para mantenerte bella?
-Ser conscientes que cada acción colleva a una reacción.
Creo que ser vegetariano es la clave! TODOS deberían serlo… (Risas) Hacer ejercicio, tomar mucha agua, dormir 8 horas, cero vicios y comer sano.
-Ser cuidadosos y saber que lo que no se cuida se pierde.
3. ¿Cómo es Karen Bitton la defensora de los animales? Aguerrida, sin temor en el momento de rescatar a uno en peligro, frustrada por no poder hacer más
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-Ser respetuosos y saber convivir y vivir con los demás (animales y ambiente). 5. ¿Qué mensaje le envías a la población venezolana para que conserve el entorno ambiental?
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Sencillamente el humano debería tener un nivel más alto de conciencia ambiental, ya que en esta época con tanto bombardeo informativo de las nefastas consecuencias que conlleva nuestra mala acción en el ambiente es imperdonable la actitud que tomamos. Es momento de ser más respetuosos, y tomarnos en serio el tema de la conservacion ambiental. 6. ¿Qué es la responsabilidad para Karen Bitton? Compromiso absoluto y ser cónsono con lo que se predica. 7. ¿Crees que Venezuela ha sido un país responsable en cuanto al cuidado del medio ambiente? ¿Porqué? Hasta ahora no lo suficiente, y es frustrante
creo que esta totalmente fuera de las políticas ambientales. De alguna manera algunas alcaldias en conjunto con empresas privadas y las ONG han intentado ocuparse de algunos asuntos, sin embargo son tantos que a veces el gran trabajo se pierde. Pero es algo, que no se menosprecia, al contrario, ya que incentivan a generar conciencia ambiental. 8. ¿Cuáles son tus proyecto para este 2013? Seguir hablando Verde en televisión, y en el circuito Ven Fm, sigo como Voice Over en E! Entertainment Televisión donde vendrán otros proyectos a los cuales aún no puedo adelantarme, y seguramente nos diversificaremos en otros medios y lo estaremos anunciando en nuestras cuentas en Twitter @SeHablaVerde y @KarenBitton
-Un perfume… Jasmin de Bulgary -Valor importante… Respeto -Karen Bitton en dos palabras… Responsable y honesta
-Un lugar… Los Roques
-Deporte favorito: Tennis
-Comida favorita… La arepa con queso amarillo
-Un color: Verde
-Un sueño… Ser mamá
-¿A quién admiras? Brigitte Bardeaux
-Venezuela es… Una joya que pocos valoran
-Un libro… Los 4 acuerdos
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Cualquier persona puede sufrir agotamiento y sentirse muy estresada e incapaz de sobrellevarlo.
Con información de: www.mentesana.com
Evite el agotamiento aprendiendo sobre sus causas y síntomas, sobre cómo reconocer el problema y aprendiendo formas para cambiar su ambiente a fin de disminuir las situaciones estresantes.
·
Aprenda a reconocer las señales de advertencia del agotamiento.
·
Recuerde la importancia del cuidado personal, incluidos comer de manera adecuada y realizar ejercicios regularmente.
·
Domine la administración del tiempo y el control del estrés para prevenir el agotamiento.
·
Aprenda a equilibrar la carrera, la familia, los pasatiempos y las actividades artísticas guardando tiempo y energía para todo.
·
Aprenda a conocerse (cuáles son sus valores y necesidades, cuáles son sus vulnerabilidades y cómo reacciona ante el estrés).
·
Practique mantener la distancia y a sentir una "preocupación con desapego" en su vida profesional.
·
Cree metas profesionales realistas para su futuro.
·
Participe en actividades profesionales que le proporcionen apoyo, incluyendo capacitación dentro de la empresa, educación continua u otros "beneficios adicionales" que su compañía ofrezca.
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con información de: www.venezuelatuya.com Es parte de la Universidad Central de Venezuela. Es uno de los lugares que casi todos los caraqueños saben que existe, pero que muy pocos lo conocen. Fue creado por el reconocido botánico Tobías Lasser, (1911-2006) Está ubicado a pocos metros antes de la entrada de la Universidad Central de Venezuela, específicamente por la Plaza Venezuela. Este hermoso lugar natural contiene tres lagunas, unas de ellas tiene la forma del mapa de Venezuela y contiene bellas plantas acuáticas. El sendero de Interpretación "El ciclo de la vida" Este pequeño y bello sendero nos permite visualizar los procesos y relaciones que se dan en este ambiente, para estimular nuestros sentidos y lograr descubrir la importancia de los intercambios que se observan durante el recorrido. Lugar de descanso y de deporte El Jardín Botánico es un lugar en donde se puede venir a descansar, leer, trotar, meditar o practicar artes orientales. Ven, conoce y disfruta de las maravillas naturales que nuestro país tiene para ti.
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10 cosas que hace la bicicleta por tu salud Por: Gilberto Rivas
Las bicicletas están de moda. Los gobiernos las promueven como medio de transporte para evitar el tráfico y reducir la contaminación. Los psicólogos las sugieren como entretenimiento y en pro de la unión familiar. Y los nutriólogos te la recomiendan para bajar de peso y tonificar tu cuerpo. Pero, ¿conoces los beneficios que este ejercicio tiene para tu salud? Los médicos te dan 10 razones para querer subirte a la bicicleta todos los días, porque, según el Dr. Proböse, de la Universidad Alemana del Deporte y autor del informe “Salud y Bicicleta”… “los que andan en bicicleta se ahorran visitas al hospital”. Aquí lo que nos contaron:
1. Andar en bicicleta regularmente reduce el riesgo de infarto en un 50%. 2. Reduce el colesterol. 3. Adoptando la postura adecuada (con el torso ligeramente inclinado hacia delante) y con los movimientos regulares de la pierna, se fortalece la zona lumbar y se previene la aparición de hernias discales.
4. Se estimulan los músculos de las vértebras dorsales. 5. 75% del peso se carga sobre el asiento, por lo que se previene el impacto sobre las rodillas, protegiéndolas.
6. Se estimula el sistema inmunológico. 7. Liberas estrés ya que el cerebro se oxigena y te permite pensar con más claridad.
8. Estudios han comprobado que las personas que andan regularmente en
bicicletas sufren menos enfermedades psicológicas y corren menor riesgo de deprimirse.
9. Se generan endorfinas (esto pasa con cualquier tipo de ejercicio) pero es un hecho que andar en bicicleta te hace más feliz.
10. El pedaleo estimula la circulación, por lo que se previene la aparición de várices y estrías. Los beneficios de andar en bicicleta se dan después de 20 minutos, por lo que los expertos recomiendan hacerlo entre 45 y 60 minutos, 3 veces por semana.
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Guía Médica V-04863719-8
Llamadas De Emergencias Cortesía De: B UNIDAD BIODIAGNÓSTICA, S.R.L.
U
Laboratorio Clínico Bacteriológico Av. Juan José Flores, Edif. Carfi-piso 1 apto. 5 0242-3615808 - Puerto Cabello Rif: J-07535635
• Protección Civil..........................0241-361.82.22 • Hospital Molina Sierra...............0242-361.46.10 • C.I.C.P.C......................................0242-364.20.77 • INAMUS......................................0242-361.63.46 • Guardia Nacional.......................0414-482.73.42 • Tránsito Terrestre......................0242-361.12.85 • IAMPROAM.................................0242-364.26.29 • Policía Municipal.......................0242-361.36.50 • Bomberos Municipales..............0242-370.03.56
RIF.: J-07546552-0
26 Años de Experiencia Calle Urdaneta, N° 7-99, Telfs.: (0242) 361.48.21 - 361.98.28, Telfax: 361 42 43 - Puerto Cabello - Edo. Carabobo
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Con información de: www.erikatipoweb.com
- Ilumínate Según un estudio del Instituto Politécnico Rensselaer (EE UU), si has dormido mal o menos de 8 horas y te acabas de levantar para ir al trabajo, es buena idea exponerte a luz “azul”, ya que contribuye a superar los retos del día y a afrontar mejor el estrés. De acuerdo con los investigadores, el efecto se debe a que la luz azul acelera la respuesta del cortisol al despertar que nos prepara para abordar cualquier actividad y asumir imprevistos. De esta manera rendimos más y nos deprimimos menos.
- Quema grasa. Quemamos un 20% más de grasa si hacemos ejercicio físico por la mañana con el estómago vacío que si esperamos a después de desayunar, según un estudio de la Universidad Northumbria. Los investigadores aseguran que, después de una noche de descanso y en ayunas, la energía que consumimos practicando deporte procede de la grasa.
- Vacúnate. Si tienes que ponerte una vacuna, por ejemplo de la gripe, mejor hazlo por la mañana. Según un estudio publicado en la revista Psychophysiology, a esta
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hora el cuerpo responde produciendo más anticuerpos. Esto ocurre sobre todo en hombres adultos, cuyo sistema inmune responde con el doble de eficacia a estas horas que por la tarde.
- Escucha música relajante. Según un estudio presentado en la reunión de la Sociedad Americana de Hipertensión, escuchar música clásica o celta cada mañana durante 30 minutos reduce la presión arterial y la mantiene en niveles saludables durante el resto del día. En caso de que estos géneros no vayan contigo, escoge algo que se asemeje en cuanto a suavidad y lentitud. No arranques la mañana con algo demasiado movido.
- Come proteínas. Si incluyes proteínas en el desayuno (huevo, embutidos, atún) te sientes más saciado durante todo el día y tu cerebro produce menos señales de “atracción” hacia la comida y controla mejor el apetito, según demostraba un estudio de la Universidad de Missouri (EE UU).
Por: Kurt Perovec Ingredientes: 3 hojas de masa filo 100g de mantequilla. 20g de azúcar impalpable. Para el relleno: 2 manzanas rojas medianas. 1 parchita. 250g de azúcar 1 limón. Procedimiento: En un bol grande llenarlo con agua fría hasta la mitad y exprimir el limón, pelar las manzanas y cortar en cubos y sumergirlos en el agua con limón, reservar. Colocar las hojas de masa filo pintadas con la mantequilla y el azúcar en el inverso de un molde de ponqué para darle la forma de cesta y cocinar a 180°c por 5 minutos o hasta que esté dorado. En una olla pequeña colocar el azúcar junto con la pulpa de la parchita y cocinar por 8 minutos a fuego medio. En una sartén colocar las manzanas con 20g de mantequilla y dorar, incorporar el caramelo de parchita y cocinar por 5 minutos más. Para el emplatado, colocar las manzanas con el caramelo de parchita en el interior de la cesta.
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Alitas wing Alitas wing acompañadas con salsa tártara (pasapalo) 300 gr de alitas de pollo 1 torta de casabe 50 gr adobo cajun o adobo de tu preferencia Picante al gusto 2 cucharadas de mostaza 1 taza de vinagre de manzana
Por: Chef Douglas Leal Alguna vez nos provoca unas alitas de pollo picante como las que comeríamos en cualquier restaurant aquí una receta que te encantará para compartir en cualquier evento con tus amigos.
100 cc de aceite 1 cucharada de alcaparra 1 cucharada de pepinillo picado 1 huevo 1 cda de vinagre Sal y pimienta al gusto
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Preparación Toma las alitas lávalas bien corta y desecha las extremidades del ala (la parte más saliente del ala ya que de lo contrario se quemará mientras está lista el resto del ala) e introdúcelas en un recipiente con una taza de vinagre de manzana, la mostaza, el picante el adobo cajun (este adobo lo puedes conseguir en la tienda de productos árabes), sal y pimienta cúbrelo con papel film (envoplas) y colócalo en la nevera 24 horas antes de su cocción. Culminado el tiempo saca de la nevera las alitas y deja que tomen temperatura ambiente mientras tanto en la licuadora mete el casabe y tritúralo para empanizar las alitas. Coloca en una sartén suficiente aceite como para cubrir las alitas (fritura en inmersión) toma cada una de las alitas y empanízala con el cazabe triturado si lo deseas más crujiente agrégale un poco de hojuelas de maíz (Korn Flakes). Con el aceite bien caliente introduce una a una las alitas (si las introduces todas de una vez enfriaran el aceite quitándole temperatura y haciendo que las alitas queden full grasosas).
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En las Instalaciones de MAKRO Puerto Cabello
Para la salsa tártara toma el huevo, el aceite, el vinagre y sal pimienta una pizca de azúcar y mézclalo en la licuadora hasta que se forme una mayonesa, terminado esto coloca la mayonesa en una taza y agrégale el pepinillo y la alcaparra picadita y mézclalo para obtener una tártara magnifica para acompañar tus alitas wing.
Calle Municipio C/C Ricaute, detrás de la Catedral (Templo San José) Puerto Cabello Edo. Carabobo, Telf.:0242-361.48.66
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Hola, soy Angelito. Estoy acá para hablarles acerca de la Tierra y de una realidad que nos afecta a todos por igual. Esa realidad es: la contaminación en todas sus formas.
¿No te das cuenta? Miles de campañas, mensajes para crear conciencia, y todo sigue igual. A la gente no le importa! Todos saben que están acabando con la naturaleza, la vegetación, sus muy queridos animales...
El 22 de Abril se celebra el día de la Tierra y por tal motivo voy a darles una serie de recomendaciones para su conservación y preservación. ¡Baaah! ¿A quién le importa eso? Si todos sabemos que a los seres humanos les encanta vivir en la inmundicia, contaminar, ensuciar todo. Solo les interesa producir dinero para vivir bien. Además la Tierra aguanta eso y mas.
...incluso hasta los mismos seres humanos se están muriendo por causa de su propia contaminación. Y es que de algo hay que morirse.
Eso es lo que a ti te interesa, para llevarte mas almas. Pero las personas que quedan pueden hacer del planeta un mejor lugar para vivir...
¿O NO?
...¿Cómo? Por ejemplo, sacar la basura el día de recolección, bajar el volúmen a la música de los carros, evitar botar productos químicos en la tierra, ríos, playas, depositar la basura en su lugar, ajustar sus vehículos para evitar que expulsen ese humo tan dañino. Tantas cosas que se pueden hacer y tú las sabes.
Sí, las sé. También sé que reciclando se evita la tala y quema de árboles. De ésta forma más plantas y animales podrán sobrevivir. Pero a nadie le importa eso. ¿Qué te puedo decir? Soy malo por naturaleza. Je je je.
Pues te informo que la gente no es mala, quizás es falta de motivación o información. Lo cierto es que muchos no saben que hay varias razones por las cuales deben preservar el ambiente...
...Una de esas razones es el poder dejarle a sus hijos un mundo más limpio. Ellos son el futuro y no es justo que al llegar al mundo lo consigan sucio, contaminado, sin animales o plantas que forman parte del ciclo vital de la naturaleza. Por esa y muchas razones yo estoy seguro que la persona que esté leyendo éste mensaje va a colocar parte de su esfuerzo para lograr conservar el planeta en mejores condiciones, y así reducir los desastres climáticos que son generados por la misma contaminación. Gente, es hora de tomar conciencia. Ayuda y te sentirás mejor porque estarás formando parte de la solución, no del problema. ¿Hijos? No había pensado en eso. Es que hasta yo quiero tenerlos. Bueno gente, la elección está en ustedes. De verdad que hay cosas que hasta ni yo mismo sé. Buscaré información sobre el tema. Les recomiendo hagan lo mismo a ver si me dan la razón. De igual forma: “FELÍZ DIA DE LA TIERRA”.
¡GRACIAS! 34
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Centro Integral de Salud Ocupacional Empresarial
C.A.
Centro de Radiología Digital ASISTENCIA EMPRESARIAL - LABORATORIO CLÍNICO
Asistencia
Cumpliendo con las Leyes de LOPCYMAT
Evaluaciones Cardiovasculares Evaluaciones Pre-Empleo Evaluaciones Pre y Post Vacacionales Despistaje de Hernias Control Hipertensión Arterial Despistaje de Diábetes Perfil 20
RIF.: J-31715280-8
Médica Ocupacional
Especialidades en: Cirugía Medicina Interna O.R.L. Neumonología Ginecología Ecografía
CRITOS EN INS
Servicio de Laboratorio Exámenes Especiales Marcadores Tumorales Confirmatorio de Sífilis (F.T.A.) Hormonas Femenínas Exámenes Rutinarios, Heces y Orina Drogas no Permitidas: Cocainas, Opio, Marihuana, Benzodiacepina y Anfetamina. Urb. Rancho Grande Av. Bolivar Edif. Mercedes Auxiliadora entre 29 y 30 Piso 1 Local 1-B Telf: 0242-3623614 - 0412-6842779 - e-mail: lapremca@hotmail.com