El ajo es considerado uno de los vegetales curativos mĂĄs importantes ya que combate hongos y bacterias, actuando asĂ como un antibiĂłtico natural. Reduce el nivel de grasa en la sangre y de colesterol, por lo cual de recomienda consumir 1 a 2 dientes de ajo diariamente.
Directorio Dirección Carlos Pacheco carloseduardo113@gmail.com
J-29651544-1
Edición Yordely Trejo yordelytrejo@gmail.com Dirección de Arte & Diseño Gráfico Emily Quintana emily.q.a@hotmail.com Fotografía Portada Eduardo Perozo&TS Ejecutivos de Ventas Erwin Quiñones 0412-349.08.31 otaku967@gmail.com Mónica Castro 0412-538.13.53 0416-440.38.19 monicastror@hotmail.com Caricaturas Luis Ledezma ledezmam819@hotmail.com Reportajes Adriana Hernández Douglas Leal Yordely Trejo Colaboradores Gilberto Rivas Prensa Sirius Omarly Alcina Correo calseventosca@hotmail.com Twitter @guiadeeventos Facebook Guía de Eventos Magazine Telf.: 0412-049.99.80 Carlos Pacheco-Director Derecho de Autor Guía de Eventos Magazine Hecho el depósito de ley PP201002CA3421 Impresión Publicaciones Degal, C.A. Valencia-Edo Carabobo Calle Bárbula con Urdaneta, Edif. Carl, Piso 1 Oficina 2. Pto. Cabello, Edo. Carabobo. Telf: 0242-361.44.82
Revista Guía de Eventos Edición Nº 28 Junio
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Contenido NotiEventos
Padres y Galanes
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Salud Alternativa
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Hogar
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Toma Té un Momento
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Confidencias de Mujer
16
Salud
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Nutrición
24
Tiempo Libre
26
Tecnología
28
ABC Mascota
30
Gastronomía
32
Entretenimiento
34
20 Sin Tabú
Jerónimo 18 Gil Edito rial Lo esencial es que ese valor del interior haga brillar el exterior para resultarle atractivo a los demás, por lo tanto, combina eso que sólo se puede sentir como la personalidad, inteligencia, gracia, simpatía, encanto, integridad, congruencia y elegancia con aquello que sólo se ve como salud corporal, juventud, sensualidad y simetría. La belleza es un envoltorio que atrae las miradas, es cierto, pero la máxima expresión de la belleza es que tras quitar el envoltorio haya algo más hermoso todavía y la persona que observa sea lo suficientemente madura como para apreciarlo.
Las informaciones, anuncios publicitarios, conceptos y opiniones emitidas por este medio no representan necesariamente la opinión de la Compañía, sus accionistas o administradores. Esta revista está dirigida exclusivamente a sus lectores y por lo tanto, queda prohibido el copiado o duplicado de este material, reservándose la Compañía el derecho de ejercer las correspondientes acciones legales. CONTENIDO PARA MAYORES DE 18 AÑOS
Julio Iglesias brindó su amor
en Caracas Por: Yordely Trejo
El cantautor español volvió a la capital procedente de Paraguay para presentar su gira mundial “1 World Tour”. Después de 2 horas de retraso, por las lluvias de la tarde en Caracas, Julio Iglesias apareció en escena criolla a las 10 de la noche luego de 4 años. Ante los apáticos aplausos de un público cansado por la espera, el astro español afirmó que lleva 44 años pasando por su casa, que “es Venezuela. Ustedes los criollos, la gente mezclada en tantas bonitas razas. Es una tierra de baile”. Después de interpretar “Nathalie”, mostró su conocer latino con la pieza colombiana “Gota Fria”. Julio Iglesias lució un elegante traje oscuro, y estuvo acompañado en todo momento por una banda de seis músicos y cinco coristas internacionales. “La más sensual es la música del tango”, introdujo a una pareja de bailarines que se adueñaron de la tarima, silenciando al público presente. “Otra vez Caracas” se escuchó en constantes ocasiones de parte de un carismático Julio Iglesias que trató de amenizar el ambiente por los problemas técnicos presentes en varias canciones. El cantante manifestó que venir a Venezuela “es una mezcla linguistica”. “Gente de tantos países”, profundizó mientras comenzaba a interpretar “Un canto a Galicia”. El artista madrileño sorprendió a más de uno en la terraza del Centro Ciudad Comercial Tamanaco (CCCT), al momento de interpretar el tema “Crazy”. Despues de bromear con su edad, agradeció a Venezuela por tantos momentos inolvidables. “Aquel flaco desgarbado, con unas terribles ganas de aprender. Me dieron alas y volé. (...) Justamente ahora vengo a devolver la oportunidad que me dieron”. Con el tema “Abrazame” el cantautor confesó que nunca imaginó que iba a cantar tanto en su vida, “si ustedes supieran como pasan los años” dijo. Iglesias no dudo en aconsejar al público presente, “yo quiero saber que esta Venezuela respira futuro” y además aseguró que todos lo venezolanos “son privilegiados”. “Decirles hasta siempre, la cuenca del Orinoco, en el este y el oeste, en la montaña y en el llano. Me he recorrido Venezuela cientos de veces” dijo emocionado antes de despedirse con el tema “A mi manera”.
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Padres y Galanes Son galanes, son famosos y se dedican a su más importante rol… Ser padres s Unive en Estado e 31 años), vi la serie 'Single (d vy Le m ia Will participó en stra siempre gunos meses dos y hace al cing with the Stars , demue an D ladies' y en dre galán. que es un pa hermosos utiérrez, y sus G h et ab iz El , reja sobrellevar su Junto a su pa ly, ha sabido ai K y er bello es un ph to hijitos, Chris que a parte de es o es r po ilia, hermosa fam padre modelo.
El gran animador W iston Vallenil fensa de los padre s galanes de Venezu la sale a la deela y es que este carismático hombre tuvo su segundo hij o con la actriz Marlene de Andrad e el pasado año. Conductor con la he rmosa Viviana Gibe programa “La Guerr lli del exitoso a de los Sexos” W iston se ha ganado el corazón del pú blico venezolano y las miradas de sus seguidoras.
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Una especial faceta en la vida de Jorge Aravena lo constitu ye la de ser padre, compartiendo la mayor pa rte del tiempo que su trabajo le permite con sus tre s hijos: Jorge Luis, el mayor, Claudia Valentina y Luis Fernando. Aunque a finales de l mes de enero estuv o do en una relación con la ex Miss Unive vincularso Alicia Machado, no se pu ede negar que Jorge Aravena es un gran actor, ga lán y un excelente padre.
e ha sa hombr s meses e t s e , o Espino ce poc er a Gaby o, ya que ha l deseo de s im ís s o e iz r m e e r y e u im h r ib atr de la dre p Pareja su rol de pa las, a quien le r o a k v e ic ll excesaN ómo por su e nea bido c tre sus brazo ic r é n pued inoam tuvo e jor persona. en Lat bargo, no se gran galán. o d a e c m ta n una m ha des z, sin e ue es u Canela hermosa vo lidades es q s lo r a u Jean C o actoral y s notables cua nt ás le m a t s e u t s len de e uno gar qu
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Aumenta el tamaño de tus senos sin cirugías Fuente: ecualink.com El tamaño del busto es un tema de preocupación para mujeres en todo el mundo. Tanto es así que la industria alimenticia también se ocupa del tema y lanza productos que, aseguran, ayudan a incrementar notablemente el volumen de los pechos. Aquí, algunos de los más famosos y otros alimentos naturales que prometen hacer milagros en el escote.
1. Cup Cookies
Lanzadas al mercado por una compañía japonesa, la receta de estas galletas lleva una hierba originaria de Tailandia y Birmania, la Pueraria Mirifica, que, afirman sus creadores, incrementa el tamaño del busto. Con dos Cup Cookies por día alcanzaría para aumentar hasta una talla. El paquete cuesta 13 bolívares.
2. Chicles Bust-Up Drops
Una goma de mascar desarrollada por una farmacéutica japonesa, a base de Pueraria Mirifica. En la compañía aseguran que sus compuestos naturales imitan los efectos de los estrógenos (hormonas sexuales femeninas directamente relacionadas con el desarrollo del busto), y que ayudan agrandar los senos. 3. Regaliz Es la raíz de una pequeña planta cultivada en el sur de Europa, de sabor anisado y agridulce. Su consumo aumenta la síntesis de estrógenos en el cuerpo e incentiva su acción, lo que contribuiría a incrementar la talla del busto. 4. Brotes de alfalfa Los fitoestrógenos son estrógenos naturales que se encuentran en ciertas plantas y hierbas. Tienen la capacidad de imitar y regular la acción de los estrógenos en el cuerpo y, consumidos en forma regular, se afirma, inciden en el tamaño de los pechos. Una de las más altas concentraciones de fitoestrógenos se halla en los brotes de alfalfa. 5. Soya y sus derivados La soya es rica en isoflavonas, una de las formas más conocidas de fitoestrógenos. Consumida en forma de brotes, leche, tofu y demás derivados, se asegura, favorece al crecimiento del busto.
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Consumir fibra podría
aumentar
la esperanza de vida Por: Yordely Trejo Incrementar la ingesta de fibra puede contribuir a vivir más años, según concluyó una investigación realizada en Estados Unidos. El estudio reveló que este componente de la alimentación no sólo disminuía el riesgo de muerte por enfermedad cardíaca, sino también por problema-s infecciosos y respiratorios. Además, se encontró relación entre el aumento de fibra y la disminución del riesgo de morir a causa de cáncer en los hombres, quienes tienen más posibilidades de fallecer por cáncer de esófago. Las dietas altas en fibras procedentes de los granos, tienden a fortalecer al organismo, fue una de las conclusiones a la que llegó el equipo de investigadores liderado por el médico Yikyung Park, del Instituto Nacional del Cáncer (EEUU). El estudio, divulgado en la publicación Archives of Internal Medicine, incluyó más de 388.000 adultos, de entre 50 y 71 años, y abarcó la dieta y salud. Los resultados arrojaron que quienes consumieron más fibra tenían 22% de posibilidades menos de morir de alguna causa, en comparación con quienes comieron menos fibra.
Alimentos que contienen fibra
La fibra es una sustancia que se encuentra en las plantas y forma parte de los elementos indispensables, a la hora de mantener una dieta saludable. Los granos, las verduras y las frutas son excelentes fuentes de fibra, que ayuda a la digestión y a la prevención del estreñimiento. Las verduras de hoja, que poseen mucha fibra son: Las espinacas, el brócoli, la nabiza, la acelga, los grelos y la lechuga, al igual que la zanahoria, los espárragos, los tomates, el repollo, la berenjena, el calabacín, las papas, entre otros. Las Frutas: Todas las frutas en general, la mayor parte de la fibra y vitaminas se encuentran en la cáscara, por ello es muy importante comerlas enteras y frescas. Los Cereales: El arroz, las harinas y las pastas. Todas integrales, de esa manera no sólo se tendrá más fibra, sino también más vitaminas y minerales.
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Hogar
Cocinas Funcionales
Por: Anggi Pigorini, Diseñadora de Espacios Interiores
La cocina se ha renovado, ya no es ese espacio de labores tediosas y platos sucios, hoy se nos presenta como el punto focal de nuestro inmueble, incluso se ha convertido en área social… El mercado nos muestra un sin fín de productos y elemento para ubicar en la misma, pero a veces por falta de conocimiento y asesoría, no logramos hacerlo correctamente y al final el resultado está muy lejos de lo que verdaderamente se desea. En la época que vivimos, la mujer se ha alejado de los “quehaceres del hogar”, por lo tanto debemos buscar la manera de facilitarnos la vida, de poder ubicar y mantener organizado cada elemento y objeto de este importante espacio. En estos casos específicamente, es cuando toman protagonismos los Herrajes, unas herramientas destinadas a facilitarnos las labores y hacer que el tiempo en la cocina sea sintetizado a lo que realmente necesitamos. Entre algunos, podemos mencionar a las despensas extraíbles, los gavetones (caceroleros u olleros), condimenteros y los muy buscados y aprovechados “Magic Corners” (Herrajes para muebles de esquina). Estas herramientas nos ayudan a no apilar ollas sobre ollas, platos sobre platos, entre otros… Nos reducen el tiempo de trabajo, permitiéndonos disfrutar un delicioso café en nuestra hermosa cocina.
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Toma Té un Momento
Existe quién
entiende el idioma de los tés
Por: @rosisoto Edición: @prensasirius
Venezuela ha dado una ciudadana del mundo llamada Omarly Alcina, zuliana de nacimiento que ha dedicado su vida a recorrer los diversos continentes para encontrar los aromas y sabores que inspiran los deliciosos blends de té con hebras PREMIUM que crea para los paladares venezolanos: Es considerada una de las principales especialista en catas y diseño de blends de té de Latinoamérica, por entender el “idioma gastronómico de tés”. Alcina, ha creado todos los blends de todas las variedades, té blanco, verde, oolong, negro, rooibus y herbales que pueden ser degustados por los paladares venezolanos, gracias al concepto de comida rápida saludable KEPÉN TE & SALAD, franquicia promulgadora de la cultura del té y del consumo de este producto tan beneficioso para la salud. A través de selectas y también masivas catas de té, esta emprendedora mujer proclama las virtudes del té y afirma tener la misión de demostrar que sí se puede degustar este producto a diario, ingerirlo como acompañante de alimentos, complaciendo los sentidos. Procurada por los mejores restaurantes del país, quienes optan por sus vastos conocimiento en la materia, para confiarle la creación de exclusivas cartas de té, donde los exóticos sabores orientales matizados para el gusto occidental, se aprecian en las deleitosas creaciones de esta insigne zuliana, quien hace conocer la cultura oriental, en una taza. “El té es el medio perfecto para el encuentro en equilibrio de la cultura oriental y occidental, donde su consumidor es capaz de disfrutar lujos accesibles, tomarse un tiempo, viajar a través de los sentidos e ir formando su paladar, con una bebida cargada de color, cuerpo y aroma. No es un lujo superficial sino algo que reconforta, y va de la mano del tiempo, la serenidad, pero a su vez dándole un especial energía al cuerpo”, afirma Alcina, dejando claro que el deleite va de la mano con el gusto. Visite su site www.tomateunmomento.blogspot.com y síguela en @omarlyalcina.
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Confidencias de Mujer
Moda fitness de alta
tecnología Por: @rosisoto Fuente: @luisanasoto A nivel mundial cada día más mujeres y hombres recurren a todo tipo de métodos para lograr un cuerpo esbelto y definido, ofertándose en el mercado innovadores productos como una válida alternativa. Para quienes quieran lograr óptimos resultados durante una breve caminata, bien sea entrenando en un gimnasio o simplemente disfrutando de un paseo al aire libre, la marca SCALA BIOPROMISE, de origen brasilero ha desarrollado unas prendas de vestir de alta tecnología, con diseños estilo fitness. La línea de SCALA FITNESS oferta prendas deportivas que ayudan a eliminar la celulitis, aumentando el metabolismo celular y provocando el aumento del flujo sanguíneo en la piel, logrando además mejorar la oxigenación local, lo cual permite desarrollar apropiadamente el drenaje linfático natural y eliminar la acumulación de líquidos en el cuerpo, reduciendo medidas corporales satisfactoriamente. C.I. Confidencias es la empresa representante y distribuidora exclusiva de la marca SCALA en Venezuela, y según su directora, Luisa Ana Soto “todos estos beneficios se obtienen con la simple utilización de estas innovadoras piezas textiles elaboradas con hilo EMANA y patentados en sus resultados comprobables. Las SCALA FITNESS tienen la propiedad de regular la adecuada producción del ácido láctico, responsable de lograr un buen rendimiento en la actividad física para quienes entrenan regularmente, evitando así los molestos calambres”. Estas innovadoras prendas fitness son de fácil alcance, y sus costos se compara al de cualquier otra pieza de vestir de similares características a nivel de diseño deportivo, con una diferencia fundamental: en su confección intervienen las propiedades y tecnología de primera, atributo que las distinguen del resto de los existentes en el mercado mundial. En la actualidad, la utilización de estas sofisticadas prendas textiles, aunadas a buenos hábitos alimenticios y una adecuada rutina de ejercicios, se constituyen en una fórmula mágica para quienes deseen lucir un cuerpo envidiable de forma permanente, sin excesivos costos ni dolorosos métodos reductores con reversibles y dudosos resultados. Para mayor información visite: www.confidencias.com.ve/ ó @confidenciasca e info.confidencias@gmail.com. Teléfonos para la venta al mayor y detal: (0058) 212 2646170/2651932 ó (0058)412 2887001. Dirección: 6ta. Av. entre 6ta y 7ma Transversal-Altamira, Qta. La Trinidad, frente al Teatro Don Bosco. Caracas – Venezuela.
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Actor multifacético, galán que ha conquistado el corazón de muchas y sobre todo un padre que afirma: “Aunque muchas veces no lo parezca, soy un hombre sensible, que conoce el amor verdadero”… Y es que Jerónimo Gil ha conocido el sentimiento de ser papá juntos a sus dos hermosos hijos. A pesar que hace algunas semanas estuvo vinculado en un escándalo con su expareja y madre de sus hijos Flavia Gleske, noticia que se dio a conocer por twitter, el intérprete de Caín Bermudez en nacer contigo confiesa desea ser parte de la vida de sus pequeños.
Menciona 5 cosas que te encanta compartir junto a tus hijos…
1. Prepararles comida, hacerles lo que más les gusta comer. 2. Llevarlos al parque y jugar con ellos, me encanta verlos disfrutar y hacerlos experimentar cosas nuevas y esas emociones como cuando se lanzan en un tobogán o están en un columpio y ver sus sonrisas. 3. Comprarles un juguete y ver la emoción en sus caras cuando se los entrego. 4. Aprender cada día de ellos, pienso que como padres nunca dejamos de aprender. 5. Enseñarles a hablar correctamente y dar cariño. Esa alegría que siento cada vez que me dicen “papi, te quiero” o “papi, te amo”, es la mejor sensación, es algo incomparable. Define tu experiencia como padre…
Ser padre ha sido una de las mejores experiencias de mi vida y siempre lo será, no hay nada más lindo que ver a tus hijos reír y crecer. Pienso que a esto venimos, y ser padre te hace sentir completo e integral.
Si tendrías el poder de cambiar algo como padre ¿Qué cambiarias?
Si tuviese ese poder, cambiaría todo hecho que impida compartir tiempo con mis hijos, acompañarlos en cada momento y compartir con ellos, para ser parte de sus vidas.
Conocemos a un actor multifacético, hombre de negocios y un padre de dos morochitos ¿Qué no conocemos de Jerónimo Gil?
Mi sensibilidad: Aunque muchas veces no lo parezca, soy un hombre sensible, que conoce el amor verdadero; lo juguetón que puedo llegar a ser y lo entregado que soy a mi pareja y amigos, pues soy una persona sin poses ni caretas, humano.
De todos los papeles interpretados ¿Cuál ha marcado tu vida personal?
Todos han marcado mi vida personal de una u otra forma, pues han sido tan diferentes
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Fotos cortesía de Revista Cosas
Por: Yordely Trejo entre ellos, que cada uno ha dejado una marca, un aprendizaje y hasta una experiencia en mí.
En la vida de los artistas siempre circulan comentarios, rumores y hasta afirmaciones falsas, ¿Cuál ha sido la que más te ha afectado emocionalmente? El actual problema con la madre de mis hijos, ha sido el que más me ha afectado, pero pa’lante y en total confianza que todo se solucionará.
Si pudieras reencontrarte con ese niño tímido que no le gustaba participar en actividades del colegio ¿piensas que se sentiría orgulloso del hombre que ha llegado a ser? Por supuesto, se sentiría muy orgulloso de todos los logros alcanzados, y sobre todo, de mi rol de padre. Yo de verdad que era muy tímido, tanto que me escondía detrás de mis padres.
Describe un momento especial en tu vida… El nacimiento de mis hijos, tener la dicha de ser padre y saber que no hay una alegría más grande que tener a tus hijos en tus brazos. Fue un momento inolvidable.
Conoce más a Jerónimo Gil
Descríbete en tres palabras… Verdadero, justo y próspero. Un amor… Mis hijos y mi novia. Mayor cualidad… Mi seducción y dulzura. Mayor defecto… Mis reacciones cuando me molesto. Un recuerdo… La chicha que me tomaba en Carúpano Una meta… Ser cada día una mejor persona para darles un buen ejemplo a mis hijos. Una confesión… Que estoy enamorado. ¿Qué cambiarías de tu vida?... Mejoraría la comunicación con algunas personas. ¿Qué te hace feliz? Compartir con mis hijos, amar y sentirme correspondido. Mujer ideal… Una mujer que me respete, que me ame, me quiera y apoye incondicionalmente. ¡La que tengo! Lo que nunca harías… Traicionar o hablar mal de una persona. Un consejo… Ser honesto, verdadero, respetarse y amarse a sí mismo, en primer lugar.
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belleza puede u Tser medida
La máscara de la perfección física
Por: Yordely Trejo
La belleza en los seres humanos son características estéticas que todos percibimos con los sentidos pero que somos incapaces de conceptualizar, es decir, la definimos como algo subjetivo pero en ocasiones pensamos que los estándares de belleza depende de la moda, medios de comunicación y hasta estereotipos de la sociedad, y aunque todo ello influye nos debemos preguntar: ¿Qué características físicas debe tener una persona para que sea atractiva ante el ojo de otro ser humano? En palabras de Leonardo de Pisa, la belleza se mide en proporciones áureas (medida perfecta y equilibrada entre sí) para formar un rostro o cuerpo hermoso… “Las distancias entre los distintos elementos de nuestro cuerpo siguen un patrón. Conforme más cerca se encuentre de ese patrón más bello fisicamente es ese ser humano”.
La belleza interna vs la externa
David Hume dijo “La belleza de los objetos reside en la mente de quien los observa”; ante esto el psicólogo Andrés Torres afirma: “la belleza de las personas también reside en nuestra mente, no en una mayoría. Tu belleza, la mía, la de todos es completamente subjetiva, es pura atracción. Alguien que en una encuesta no saldría como el más o la más guapa, a ti te puede resultar atractiva, atrayente, inquietante. En realidad es algo cerebral, un impulso”.
Para ello, se realizó una encuesta realizada en diferentes países donde se mostró diversos rostros de personas reales, colocándolo en una escala descendente entre el rostro más atractivo y el menos agraciado, sorprendentemente el 97% de los encuestados coincidieron en las posiciones de las fotografías.
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La belleza física no alcanza para afianzar y hacer perdurable la relación. En cambio, todo lo bello que se tiene por dentro, la pureza de los sentimientos, la claridad espiritual, pueden mantener vivos sentimientos, emociones, pasiones, y hacerlos perdurar más allá de las dificultades y conflictos propios de la vida. Lo esencial es que ese valor del interior haga brillar el exterior para resultarle atractivo a los demás, por lo tanto, combina eso que sólo se puede sentir como la personalidad, inteligencia, gracia, simpatía, encanto, integridad, congruencia y elegancia, con aquello que sólo se ve como salud corporal, juventud, sensualidad y simetría.
Pensarás “¿Mi belleza física se puede medir?” La respuesta es un rotundo Sí, ya que el destacado Dr. Stephen Marquardt, después de años de experiencia en el campo de la cirugía plástica y de una búsqueda formal de la belleza física, creó una máscara que aplicada sobre el rostro humano nos muestra las diferencias que existen entre la cara comparada y el supuesto rostro humano perfecto.
Ante esto el cirujano plástico concluyó que “a la mente humana le atrae las proporciones en armonía” y además comparó la coincidencia de la máscara creada con el rostro más atractivo, elegido por los encuestados, dando como resultado que se ajustaba a la perfección.
Ahora bien, también existen elementos universales que miden la belleza interna. Si es cierto que para un primer acercamiento la belleza física juega un cierto papel, para lograr sentimientos y relaciones perdurables, la belleza interior lleva la delantera.
la belleza se mide en proporciones áureas para formar un rostro o cuerpo hermoso
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Recuerda que la belleza es un envoltorio que atrae las miradas, pero la máxima expresión de la belleza es que tras quitar el envoltorio haya algo más hermoso todavía y la persona que observa sea lo suficientemente madura como para apreciarlo.
“¿Mi belleza física se puede medir?” La respuesta es un rotundo Sí
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7 Formas de evitar la diabetes Por: Gilberto Rivas
Cuídate de la prediabetes y la diabetes tipo 2, creando estos hábitos y estilo de vida.
1Levanta pesas: Crear y fortalecer la masa muscular, puede bajar tu resistencia de insulina y por lo tanto, bajar también las posibilidades de desarrollar prediabetes. Los investigadores descubrieron que por cada 10% que ganes en masa muscular, los riesgos de prediabetes caen en un 12%, así que trata de tener un entrenamiento de resistencia por lo menos tres días a la semana.
2 Duerme lo suficiente: Si no duermes lo
suficiente el cuerpo puede desarrollar mayor resistencia a la insulina, especialmente cuando las personas tienen en sus genes predisposición a la diabetes. Hay que tratar de dormir un mínimo de siete horas diarias.
3 Come fibra: Cuando te den antojos de
algo dulce, opta mejor por alimentos ricos en fibra como las frambuesas o las peras; también considera empezar a comer arroz marrón en tu dieta, ya que comerlo por lo menos dos veces a la semana, baja en un 11% los riesgos de diabetes.
4 Relájate: El estrés crónico en un riesgo
grande para muchas enfermedades, incluyendo la diabetes. “Cuando tu cuerpo siente el estrés, suelta hormonas que incrementan el azúcar en la sangre”, dice Colberg-Ochs. Ese incremento de azúcar es bueno en pocas cantidades, pero comienza a ser malo cuando se convierte en algo regular. Así que comienza a practicar la respiración profunda, la relajación, escuchar música suave o darte un masaje que te reduzca el estrés.
5 Ingiere Omega: El Omega 3 se encuentra en los pescados como salmón y sardinas, y ayuda a mejorar la sensibilidad de la insulina, trata de consumirlo por lo menos una vez a la semana.
6 Toma vitamina D: Ésta puede ser un
factor clave para la prevención de la diabetes, las personas que la toman tienen menos posibilidades de desarrollar la enfermedad.
7 Usa Canela: Ésta es perfecta para bajar los niveles de azúcar, también es rica en nutrientes como el polyphenol y puede ayudar a que la insulina haga su trabajo mejor.
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LLAMADAS DE EMERGENCIAS
Cortesía de:
UNIDAD BIODIAGNOSTICA, S.R.L.
Laboratorio Clínico Bacteriológico Av. Juan José Flores, Edif. Carfi-piso 1 apto. 5 0242-3615808 - Puerto Cabello Rif: J-07535635-7
Centro De Médicina Estética Integral Fee Magique C.A. Rif: J-29992046-0
“Continúa la Promo-Primavera, al elegir un Tratamiento Corporal ó Facial te obsequiamos un Masaje Antiestres”...
Edif. CARFI, piso 1, consultorio 1, Exactamente cerca de la parada del Seguro Social - Pto. Cabello.
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no siempre se presenta con dolor en el pecho. se recomienda una alimentación baja en grasas para un corazón saludable SINTONIZA por XTREMA 94.5 F M. De lunes a Viernes 7– 8 am”
• Protección Civil 0241-8593969 • Hospital Molina Sierra 0242-3614610 • C.I.C.P.C 0242-3642077 • INAMUS 0242-3616346 • Guardia Nacional *4827342 • Tránsito Terrestre 0242-3611256 • IAMPROAM 0242-3692620 • Policía Municipal 0242-5586725 • Bomberos Marítimos 0242-3616361
Guía Médica
Nutrición
4 Razones por las cuales tu dieta Has pasado la última semana haciendo el mayor esfuerzo para quitarte por lo menos dos kilos, y cuando por fin te pesas te das cuenta que no te has quitado ni medio, no te frustres, por lo menos sabes que tu problema no es la fuerza de voluntad y ya con eso tienes una parte ganada; pero probablemente estás cometiendo unos errores comunes a la hora de seguir un regimen alimenticio.
Aquí encontramos cuatro razones del por qué tu dieta no funciona...
1 No estás comiendo lo suficien-
te: Probablemente necesites consumir más calorías para poner tu metabolismo a funcionar. Cuando consumes menos de 1.200 calorías por día, no sólo no estás comiendo lo suficiente para alimentar a tu cuerpo con los nutrientes que necesitas, sino que tu cuerpo pone más lento tu metabolismo para aferrarse a las pocas calorías que está recibiendo. También si te saltas alguna comida para adelgazar, tu cuerpo va a perder la habilidad de sentirse lleno o satisfecho. Por ejemplo necesitas una comida en la mañana para que tu cuerpo comience a quemar calorías.
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no
está funcionando
2 Tomas muchas bebidas de
dieta: Hay estudios que demuestran que las bebidas de dieta pueden terminar siendo perjudicial, el sabor de algo dulce sin las calorías, puede hacer que tu cuerpo se aferre a otras calorías y las convierta en grasa. En un estudio en el 2011, se demostró que las personas que toman refresco de dieta, tienen 178% más posibilidades de que su cintura crezca en los próximos 10 años, comparado con aquellas que toman refresco normal. “Los edulcorantes artificiales pueden subir los niveles de insulina y bajar el azúcar del cuerpo, esto puede estimular el hambre y mover calorías existentes y almacenarlas en las células de grasa” dice Sharon P. Fowler una de las doctoras que realizó el estudio.
3 Te quitaste el vino: Unos estudios realizados en Boston, demuestran que las mujeres que se toman una o dos copas de vino diarias, aumentaron menos de peso en 13 años, comparadas con aque-
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llas que no tomaban alcohol.
4 Tu dieta no está digitalizada:
seguramente ya sabes que anotar todo lo que comes ayuda a reducir las calorías que consumes, ya que estás conciente de todo lo que te llevas a la boca, pero ¿Sabías que usar una aplicación con un buen feedback te ayuda todavía más a bajar de peso? Un estudio reciente de la Universidad de Pittsburg descubrió que las personas que
monitorean su dieta y sus ejercicios con un aparato digital que da un feedback diario al respecto, pierden más peso y duran más tiempo haciendo la dieta que aquellas que usan sólo papel y lápiz.
Rif.:J-308833390-8
Tiempo Libre
¡CORRER!:
UNA SATISFACCIÓN PERSONAL Por: Carlos Suárez
Desde el año pasado he visto amigos practicando y preparándose para competir en las diversas carreras y caminatas organizadas por las grandes marcas deportivas y bebidas energizantes, cosa que llamó mi atención; fue entonces cuando Maickel Melamed (atleta venezolano con discapacidad motora) paralizó al país mientras estaba realizando la hazaña en el maratón de New York completando la ruta (42km) y nos envió un mensaje a todos diciéndo que TODO ES POSIBLE y convirtiendo sus populares frases en realidad “NADA es tan GRANDE como para no intentarlo” y “SI LO SUEÑAS, HAZ QUE PASE”.
Viendo el incremento en la práctica de este deporte, ya sea como forma de vida, como trabajo, por salud o por hobby, decidí empezar poco a poco a practicarlo y me dí cuenta que en nuestra ciudad (Puerto Cabello) existe una gran cantidad de personas en su tiempo libre caminando, trotando, corriendo y lo más interesante, gente de todas las edades. Sin duda, es una disciplina que ayuda tanto en lo personal, mental y lo más importante, en la salud. De repente se preguntarán ¿Aparte de los beneficios de salud, para qué caminar o correr? Para conseguir esa respuesta, basta con participar en los eventos que ya les comenté... La energía, el ambiente, lo que se siente antes, durante y después de una carrera, completar la ruta, es una sensación inigualable. Otro punto que hay que resaltar es que la gran mayoría de las carreras se organizan en beneficio de grandes causas sociales como ayudar en la lucha contra el cáncer, a una persona en particular o
a las comunidades, lo que la hace una actividad bastante completa en todos los sentidos.
Así que ¡CORRE!
Para culminar, investigando sobre los beneficios que le genera a nuestro cuerpo y mente realizar caminatas o correr, comparto con ustedes un fragmento del año 2007 de la revista “Endorfina + Deporte + Salud +Turismo”: “Para aquellos que hacemos deporte la sensación de sentirnos bien, la vitalidad y la alegría que esto produce cuando lo practicamos tiene una explicación bioquímica en donde las endorfinas serian parte de la respuesta a estas sensaciones. Los estudios demuestran que las endorfinas son capaces de inhibir las fibras nerviosas que transmiten el dolor, además de actuar a nivel cerebral produciendo experiencias subjetivas, que son sensaciones intensas, bien conocidas por los deportistas como son la disminución de la ansiedad y la sensación de bienestar. Evidentemente el deporte es un arma terapéutica que no puede ser reemplazada por la medicina convencional. Es la única medicina que no se vende en las farmacias y aun es gratis, solo depende de nosotros en ocuparla. Más que sentirnos bien por la liberación de endorfinas que produce el ejercicio físico, además de todas las propiedades que se han descrito, el ser deportista es un estilo de vida cada vez más necesario en este mundo tan ajetreado y vertiginoso”. Para sus comentarios escribir a: Masalladeljuego17@gmail.com
“Nunca sabrás lo que puedes hacer, hasta que no lo intentas”
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Tres aplicaciones de móvil para hacer deporte Fuente: Tecnologíaaldia.com
Gracias a elementos como el reloj o el GPS, un smartphone se puede convertir en el centro de gestión y control de las actividades deportivas, tanto al aire libre como en espacios interiores, y sustituir al cronómetro, al pulsómetro o cualquier otro dispositivo de muñeca específico. Hay varios programas con el fin de guardar todos los datos de las actividades deportivas realizadas, así como estadísticas completas e información sobre rutas y carreras. Se ha realizado una prueba práctica con tres de estos programas para conocer sus ventajas e inconvenientes. Las aplicaciones seleccionadas son: Endomondo - http://www.endomondo.com Runkeeper - http://runkeeper.com Runtastic - http://www.runtastic.com
Características comunes
Las tres disponen de funcionalidades básicas para llevar un control de los entrenamientos en tiempo real, como duración, distan-
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cia, velocidad, ritmo, calorías consumidas o frecuencia cardiaca. Para disponer de los datos relativos a la actividad cardiaca es necesario adquirir de forma adicional un pulsómetro compatible. Cada una de estas aplicaciones cuenta con una página de Internet con tienda en la que se puede adquirir algunos de los modelos compatibles. Todas hacen un uso intensivo del GPS, por tanto, es recomendable utilizarlas con la batería del dispositivo totalmente cargada. Ahora bien, en espacios interiores el GPS no cuenta con la cobertura necesaria para activar el servicio frente a otras soluciones más profesionales. Una de las principales características de estas aplicaciones es la de proveer de estadísticas completas sobre la actividad realizada, con el objetivos de ayudar a planificar un programa de entrenamiento. Estas se muestran con kilómetros recorridos, tiempo y calorías consumidas. También disponen de funcionalidades sociales para compartir la actividad con otros miembros registrados.
ABC
Cuida el pelaje de tú Golden retriever Por: Yordely Trejo
El golden retriever o retriever dorado, es uno de los perros más populares del mundo. Su versatilidad, inteligencia, carácter amigable, adiestrabilidad, elegancia y belleza han hecho que esta raza apasione a millones de personas. Además del hermoso manto dorado, típico de la raza, el golden retriever rebosa alegría. Por eso es uno de los perros mascota más solicitados y uno de los perros de terapia que más personas ha ayudado en todo el mundo. Si bien se originó como un perro de caza, hoy en día es empleado en un sinfín de funciones, además de ser considerado como una mascota ideal para cualquier familia. No requiere cuidados especiales como cortes de pelo particulares, pero sí requiere cepillado
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frecuente porque pierde mucho pelo. También necesita ejercicio, compañía y afecto.
se encuentran los shampoos "secos" para perros. Puedes encontrarlos en las tiendas para mascotas y puedes usarlos en tu perro con más frecuencia que los shampoos húmedos. También puedes limpiar el pelaje de tu golden con un paño húmedo, o incluso completamente mojado, pero sin usar shampoo.
A pesar de aquello, cuando el golden retriever pierde pelo excesivamente, es una señal de que algo anda mal con su salud. La pérdida excesiva de pelo puede indicar problemas físicos como alergias de piel, o problemas emocionales como estrés crónico. Si notas que tu golden pierde más pelo que el habitual, llévalo al veterinario para que le haga una revisión. El golden retriever sólo se debe bañar cuando está sucio y sólo con shampoo para perros. El baño frecuente daña la capa protectora de su pelaje. Entre las opciones para mantener limpio al perro sin bañarlo frecuentemente,
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Familia: Perro de caza, perro perdiguero Zona de origen: Inglaterra Fecha de origen: 1800 Tamaño de Macho: Altura: 56-61 cm Peso: 31-36 kg Tamaño de Hembra: Altura: 51-56 cm Peso: 27-31 kg Estado de ánimo: Juguetón, cariñoso, amable hacia otros perros
Sopita de Pollo Por: Chef Douglas Leal El pollo combinado con el celery, la cebolla, el ajo, y la papa en un tazón de sopita aporta propiedades antisépticas a la garganta aunado a la temperatura del caldo, sintiendo de manera mágica en cada cucharada un alivio inmediato en caso de resfríos o gripe. Ingredientes:
Tres ajíes dulces
Una pechuga de pollo troceada
Un limón
Dos papas en cubos
Cebolla y media cortada en cuartos
Una rama de celery
Una ramita de cilantro
Un diente de ajo
Una pizca de sal y pimienta
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Preparación Lavar bien el pollo con limón, cortarlo en trozos y llevarlo a hervor en una cacerola con un litro de agua por 20 minutos. Culminado el tiempo, agregarle la papa, el celery cortado en medias lunas pequeñas, la cebolla cortada en cuartos, el ají cortado finamente, pizca de sal y pimienta, el diente de ajo machacado y tenerlo a fuego medio por 20 minutos más. Luego agregar más agua de ser necesario. Al culminar el tiempo, colocarle la rama de cilantro tapar y retirar del fuego para reposar unos cinco minutos y servir aún caliente.
Consejos para que tus Sopas tengan un sabor sinigual
Las sopas son parte de los menús de la familia. La gran mayoría de las veces se cocinan en casa y existe una cantidad impresionante de recetas para hacer todo tipo de sopas muy deliciosas.
RIF.:J-30382557-5
Así como para la gran mayoría de comidas, para las sopas también existen diversos trucos que pueden servir para conservarlas y queden con un sabor sinigual. Aquí les dejamos 4 trucos...
1.
Para que la sopa quede con un buen sabor se recomienda sazonarla antes de empezar a cocinarla, así todos los alimentos soltarán sus saborizantes completamente.
2.
Para lograr espesar una sopa que está sin consistencia, se recomienda en una toalla limpia envolver un poco de puré de papa y se lo agregamos. Esto ayudará a que espese rápidamente.
3. Cuando una sopa nos queda muy salada, lo que podemos hacer es pelar una papa y agregársela, esta ayuda a contrarrestar el sabor salado.
4.
Para contrarrestar la grasa a una sopa sólo necesitas llevarla al refrigerador y la dejamos un momento, al rato notaremos que toda la grasa esta en la parte de encima y se la podremos retirar fácilmente.
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