Op naar 10.000 stappen per dag

Tip! Op p. 32 vind je nog meer wandelinspiratie om aan voldoende stappen te komen!

Berlare kerk tot de bib? Dat zijn 816 stappen!

Wegwijzers zetten aan tot meer te voet gaan

Het moeten niet altijd 10.000 kleurige luchtballonnen uit het nummer van K3 zijn, die je vrolijk maken. 10.000 stappen op je stappenteller of sporthorloge doen je minstens zoveel deugd. En al helemaal op dagelijkse basis. Om je mee op weg te helpen, plaatste gemeente Berlare enkele wegwijzers met daarop het aantal stappen tussen een aantal vaakbezochte locaties.

Dagelijks 10.000 stappen zetten, of 8.000 als 65-plusser: voor sommige mensen is het een eitje, maar voor heel wat anderen vergt het toch wat extra inspanningen. Als Gezonde Gemeente en in het kader van de actie ’10.000 stappen: elke stap telt’ wil Berlare haar inwoners stimuleren om die extra stappen te zetten. Al stappend bereik je niet alleen een goede gezondheid, je voelt je ook beter in je vel, je slaapt beter – en stapt dus minder vaak met het verkeerde been uit bed. Je hebt één voet binnen naar meer sociaal contact, je zorgt voor minder vervuiling en lawaai van auto’s en maakt zo de buurten en straten leefbaarder. Kortom: elke stap telt!

De eerste stap begint bij jouw voordeur

Heb je de stappensignalisaties al gezien? In Berlare, Overmere en Uitbergen maken we de boodschap ‘Elke stap telt!’ ook zichtbaar in het straatbeeld, als subtiele duwtjes in de rug. ‘Stappenpalen’ met wegwijzers laten zien dat kleine afstanden tussen nuttige locaties in de buurt ook extra stappen opleveren. Aan de kerk in Berlare kan je op zo’n wegwijzer bijvoorbeeld aflezen dat je in 816 stappen tot aan de bibliotheek wandelt. Op zich een kort eindje, maar de teller naar de 10.000 tikt wel mooi aan! En zo gaat het ook voor het eindje van jouw voordeur tot de bakker. En terug. Elke stap telt. 10.000 stappen is een streefdoel, maar elke stap extra is al goed voor de gezondheid. ‘10.000 stappen: elke stap telt!’ is een campagne van het Vlaams Instituut Gezond Leven vzw, Sport Vlaanderen, Agentschap Zorg en Gezondheid en de Vlaamse Logo’s.