Sport Programma najaar 2018
DEPANNESPORT
in De Panne
Body and mind Qi Gong +16 jaar dinsdag 04/09-04/12
18.30-19.30u
Het herhaaldelijk bewegen en correct ademhalen wordt geacht de stroming van qi (levensenergie) in het lichaam positief te beïnvloeden. De qi in alle lichaamsdelen is, als ze gezond zijn, in balans. Door het uitvoeren van de qi-gongoefeningen poogt men deze balans te onderhouden of te herstellen. Vooraf inschrijven is vereist. € 40 voor de lessenreeks Geen les op 30/10
Yoga +16 jaar donderdag 18.00u-19.00u 06/09-13/12 Kom tot rust en wordt je volledig bewust van eigen lichaam, ademhaling en bewustzijn, dankzij de lessen yoga onder leiding van mevrouw Jacqueline Del Savio. Eigen matje is noodzakelijk. Vooraf inschrijven is vereist. € 25 voor de lessenreeks Geen les op 01/11 en 15/11
3
Conditie en workout Be fit
+18 jaar dinsdag 19.00u-20.00u 04/09-04/12 Een opbouwende conditietraining, waarbij door verschillende oefeningen kracht, lenigheid en vooral uithouding worden bevorderd. Een minimum aan basisconditie is gewenst om hieraan deel te nemen. Vooraf inschrijven is vereist. â‚Ź 45 voor de lessenreeks Geen les op 30/10
Bodyshaping workout
Ver
nieu ree wde ks!
+16 jaar maandag 20.30u-21.30u 03/09-03/12 Deze les staat grotendeels in het teken van drie grote spiergroepen: benen, billen en buik. Door specifieke spierversterkende oefeningen worden deze lichaamsdelen eens extra aangepakt. Vooraf inschrijven is vereist. â‚Ź 55 voor de lessenreeks Geen les op 29/10
4
Nie
Boks workout +18 jaar dinsdag 04/09-04/12
uw!
19.30u-20.30u
Technieken uit de bokssport, zonder lichamelijk contact, in combinatie met een stevige circuittraining. Deze workout is een perfecte balans tussen hard werken en heel veel plezier. Vooraf inschrijven is vereist. € 50 voor de lessenreeks Geen les op 30/10
Bokwa geïnspireerde dans
+18 jaar donderdag 19.00u-20.00u 06/09-13/12 Bokwa is een fitnessrage bestaande uit 80 % fitness en 20 % dans. Het is zo simpel dat je enkel het alfabet moet kennen en tot 10 kunnen tellen. Een leuke manier om je conditie terug op pijl te krijgen en te houden! Vooraf inschrijven is vereist. € 60 voor de lessenreeks Geen les op 01/11 en 15/11
5
Core stability +18 jaar donderdag
20.00u-21.00u
06/09-13/12
Iedereen heeft baat bij een goede rompstabiliteit. Rug, buik en bekken zijn namelijk belangrijke schakels bij elke beweging die we in het dagelijkse leven maken. Door deze te verstevigen, vermindert de kans op blessures, en verminderen ook de lage rugklachten. Tijdens deze lessenreeks wordt er specifiek naar rompstabiliteit toe gewerkt. Vooraf inschrijven is vereist. € 50 voor de lessenreeks Geen les op 01/11 en 15/11
Cross fitness +18 jaar zaterdag 10.00u-11.00u 08/09-08/12 Kracht, snelheid, uithouding, coördinatie … Alle aspecten van fitness komen terug in deze stevige workout. Een minimum aan basisconditie is gewenst om hieraan deel te nemen. Vooraf inschrijven is vereist. € 45 voor de lessenreeks Geen les op 03/11
Samen dansen 6-12 jaar zondag
10.00u-11.00u
Nie
uw!
t weewekelijks
Tijdens deze workshop bewegen ouders samen met hun kinderen op muziek. Lessen die je samen met je kind volgt, stimuleren de band tussen jou en je kind. Bovendien stimuleren ze de motorische ontwikkeling, de taal en het zelfvertrouwen van het kind. Lessen voor ouders met lagere schoolkinderen. Vooraf inschrijven is vereist. € 45 per duo voor 5 lessen Workshops op 16/09, 30/09, 14/10, 28/10 en 18/11 6
Stay fit
+18 jaar dinsdag 20.00u-21.00u 04/09-04/12 Een intensievere vorm van conditietraining waar kracht, lenigheid en uithouding aan bod komen. Basisconditie is vereist voor deelnamen aan deze reeks. Vooraf inschrijven is vereist. € 45 voor de lessenreeks Geen les op 30/10
Swissjump®
+ 18 jaar dinsdag 18.30u-19.30u 25/09-04/12 Swissjump® is een Belgische fitnessstroming die zijn oorsprong vindt in Zwitserland en die zich ten doel stelt om vernieuwende en holistische trainingen aan te bieden op de hoogwaardige kwaliteitsmini-trampoline ‘bellicon’. Swissjump® organiseert groepslessen vol actie en energie die je op een aangename, plezierige wijze laten zweten. Antislipkousen zijn sterk aangeraden. Vooraf inschrijven is vereist. € 75 voor de lessenreeks Geen les 30/10
7
Dans Hip hop classes
+12 jaar maandag 19.30u-20.30u 03/09-03/12 Is dans je passie? Grijp dan je kans en sluit je aan bij de Hip Hoppers uit De Panne. Onder begeleiding leer je de beginselen van Hip Hop, waarna je samen enkele choreografieën in elkaar steekt en traint. Een echte aanrader voor beginnend danstalent dus! Vooraf inschrijven is vereist. € 50 voor de lessenreeks Geen les op 29/10
Kidsdance
9-11 jaar maandag 18.30u-19.30u 03/09-03/12 Ben je nog net te jong voor de echte Hip Hop Classes? Niet getreurd, tijdens deze lessen krijg je de beginselen van de Hip Hop mee, zodat je binnen de kortste keren klaar bent om je aan te sluiten bij de Hip Hoppers! Vooraf inschrijven is vereist. € 50 voor de lessenreeks Geen les op 29/10
8
Kinderdans 6-8 jaar maandag 17.35u-18.30u 03/09-03/12 Kinderen leren op een leuke manier bewegen op muziek en worden zo de basisbeginselen van dans bijgebracht. Deze lessen hebben een positieve invloed op de expressie en de motoriek van de kinderen. Vooraf inschrijven is vereist. € 50 voor de lessenreeks Geen les op 29/10
Kleuterdans 4-5 jaar maandag
16.50u-17.35u
03/09-03/12
Speelsgewijs maken kleuters kennis met de wondere wereld van muziek. Ze leren bewegen op het ritme van de muziek en bevorderen hun motoriek door het aanleren van eenvoudige basisbewegingen. De aangepaste muziek zorgt ervoor dat je kleuter zich snel thuisvoelt en dat hij binnen de kortste keren de show (en de harten van de familie) kan stelen op een volgende familiefeest! Vooraf inschrijven is vereist. € 50 voor de lessenreeks Geen les op 29/1
Koppeldans Beginners vrijdag
19.30u-20.30u
07/09-21/12
Gevorderden vrijdag 20.45u-21.45u
07/09-21/12
Altijd al gedroomd om samen met je partner stijlvol een feest in te dansen? Leer dan nu verschillende stijldansen zoals de discoswing, chacha, tango… Ook individuen kunnen zich inschrijven voor deze reeks! Voor hen wordt dan een geschikte partner voorzien Vooraf inschrijven is vereist. € 60 p.p. voor de lessenreeks. Gevorderdencursus enkel toegankelijk voor deelnemers uit vorige reeksen. Geen les op 02/11 9
Jeugd Hoogteparcours
+ 1.5m woensdag 14.00u-15.30u VARIA Tijdens de schoolvakanties wordt het hoogteparcours opengesteld voor alle durvers die een avontuurlijke middag willen beleven! Haal je het hoogste niveau, of moet je al na de eerste ronde de deadride af? Wie komt het uitproberen? Opgelet: plaatsen zijn beperkt, aanwezigheid om 14.00 u is vereist. Vooraf inschrijven is vereist. â‚Ź 5 per dag Elke woensdag in juli en augustus en op 31/10
Multisport
6-9 jaar woensdag 15.00u-16.00u 05/09-05/12
Sporten is de max!
Weten je kids nog niet goed welke sport ze willen beoefenen? Laat ze dan tijdens deze lessenreeks proeven van alle mogelijkheden. Van voetbal tot tennis, volley tot tchouckbal, alles kunnen ze proberen! Vooraf inschrijven is vereist. â‚Ź 40 voor lessenreeks Geen les op 31/10
10
Multimove
4-5 jaar woensdag 14.00u-15.00u 05/09-05/12 Kleuters maken kennis met de wereld van sport en beweging. De ene week tikspelletjes, de andere week evenwichtsoefeningetjes … Ze zullen zich zeker niet vervelen! Vooraf inschrijven is vereist. € 40 voor de lessenreeks Geen les op 31/10
Samen dansen
Nie
uw!
6-12 jaar zondag 10.00u-11.00u tweewekelijks Tijdens deze workshop bewegen ouders samen met hun kinderen op muziek. Lessen die je samen met je kind volgt, stimuleren de band tussen jou en je kind. Bovendien stimuleren ze de motorische ontwikkeling, de taal en het zelfvertrouwen van het kind. Lessen voor ouders met lagere schoolkinderen. Vooraf inschrijven is vereist. € 45 per duo voor 5 lessen Workshops op 16/09, 30/09, 14/10, 28/10 en 18/11
11
Seniorensport Fifty fit
+55 jaar donderdag 10.00u-11.00u 06/09-13/12 Onder begeleiding van een ervaren en gediplomeerde lesgever wordt er gewerkt aan de basisconditie, kracht, lenigheid ‌ kortom: alles wat met fitheid te maken heeft. We moeten dan ook niet benadrukken dat beweging een must is bij een gezonde levensstijl. Vooraf inschrijven niet vereist. ₏ 15 voor de lessenreeks, Eerste deelname gratis Geen les op 01/11 en 15/11
Volleybal
+55 jaar donderdag 09.30-11.30u 06/09-13/12 Al jarenlang een topper op donderdag: de volleybal voor senioren. Gedurende 2 uur staat het volleybalveld in sporthal Den Oosthoek volledig ter beschikking van de senioren. De vaste bende staat altijd klaar om nieuwe deelnemers te verwelkomen! Vrij spel, ervaring met volleybal is vereist! Vooraf inschrijven niet vereist. Gratis Geen volleybal op 01/11 en 15/11
12
Sportstrand (01/07-31/08)
De Panne Beach Run (08/08) en Kids Run
De Panne Beach Endurance (25/11)
Volg ons via facebook voor alle laatste info i.v.m. de lessenreeksen Dienst Sport De Panne
DEPANNESPORT
13
14
Swissjump® 18.30u-19.30u +18 jaar
Be fit 19.00u-20.00u +18 jaar Boks workout 19.30u-20.30u +18 jaar
Stay Fit 20.00u-21.00u +18 jaar
Kinderdans 17.35u-18.30u 6-8 jaar
Kidsdance 18.30u-19.30u 9-11 jaar Hip hop Classes 19.30u-20.30u +12 jaar
Bodyshaping workout 20.30u-21.30u 16+
Multisport 15.00u-16.00u 6-9 jaar
WOENSDAG Hoogteparcours (vakanties) 14.00u-15.30u Min. 1,50 m Multimove 14.00u-15.00u 4-5 jaar Yoga 18.00u-19.00u +16 jaar Bokwa geïnspireerde dans 19.00u-20.00u +18 jaar Core Stability 20.00u-21.00u +18 jaar
Fifty fit 10.00u-11.00u +55 jaar
DONDERDAG Volley senioren 9.30u-11.30u +55 jaar
VRIJDAG Koppeldans beginners 19.30u-20.30u +16 jaar Koppeldans gevorderd 20.45u-21.45u +16 jaar
Opgelet! ➜ Proper en niet markerend schoeisel is verplicht in alle zalen ➜ Kleedkamergebruik is verplicht (kledij, sporttas …) ➜ Enkel water in plastiek flessen en handdoek zijn toegelaten in de zalen, al het materiaal dat niet nodig is om te sporten, blijft achter in de kleedkamers
WEEKEND Cross fitness Zaterdag 10.00u-11.00u +18 jaar Samen dansen Zondag 10.00u-11.00u 6-12 jaar en ouders
Deze folder werd met de grootst mogelijke zorg samengesteld. De erin opgenomen informatie werd in juni 2018 verzameld. De verantwoordelijke uitgever kan niet aansprakelijk gesteld worden voor eventuele fouten door aanpassingen na deze datum.
Hoe inschrijven? ➜ Mail je gegevens naar sport@depanne.be met vermelding van de lessenreeks. ➜ Pas na bevestiging is je inschrijving in orde. ➜ Betaling binnen de 7 dagen na bevestiging, zoniet wordt de plaats terug vrijgegeven. ➜ Terugbetaling is niet mogelijk.
Interesse voor een activiteit? Wees er vlug bij! Wacht niet met inschrijven tot de laatste week!
DINSDAG Qi Gong 18.30u-19.30u +16 jaar
MAANDAG Kleuterdans 16.50u-17.35u 4-5 jaar
ma-vr: 09.00u-12.00u
v.u.: Ann Woestijn, Sportlaan 2, 8660 De Panne | D/2018/14.475/02
dienst Sport Sporthal Den Oosthoek Sportlaan 2 8660 De Panne 058-42 18 20 sport@depanne.be www.depanne.be/sport Dienst Sport De Panne