Sport Programma Voorjaar 2019
DEPANNESPORT
in De Panne
Body and mind Qi Gong 16+ dinsdag 22/01–21/05
18.30u-19.30u
Het herhaaldelijk bewegen en correct ademhalen wordt geacht de stroming van qi (levensenergie) in het lichaam positief te beïnvloeden. De qi in alle lichaamsdelen is, als ze gezond is, in balans. Door het uitvoeren van de qi-gongoefeningen poogt men deze balans te onderhouden of te herstellen. Vooraf inschrijven is vereist. € 40 voor de lessenreeks. Geen les op 05/03, 09/04 en 16/04.
Yoga 16+ donderdag 18.00u-19.00u 24/01-23/05 Kom tot rust en wordt volledig bewust van je eigen lichaam, ademhaling en bewustzijn, dankzij de lessen yoga onder leiding van Jacqueline Del Savio. Eigen matje is noodzakelijk. Vooraf inschrijven is vereist. € 25 voor de lessenreeks. Geen les op 07/02, 07/03, 11/04 en 18/04.
3
Conditie en workout Be fit 18+ dinsdag 19.00u-20.00u 22/01–21/05 Een opbouwende conditietraining, waar aan de hand van verschillende oefeningen kracht, lenigheid en vooral uithouding worden bevorderd. Een minimum aan basisconditie is gewenst om deel te nemen. Vooraf inschrijven is vereist. € 45 voor de lessenreeks. Geen les op 05/03, 09/04 en 16/04.
Bodyshaping workout 16+ maandag 20.30u-21.30u 21/01-27/05 Deze les staat grotendeels in het teken van drie grote spiergroepen: benen, billen en buik. Door specifieke spierversterkende oefeningen worden deze lichaamsdelen extra aangepakt. Vooraf inschrijven is vereist. € 55 voor de lessenreeks. Geen les op 04/03, 08/04, 15/04 en 22/04.
4
Boks workout 18+ dinsdag 22/01–21/05
19.30u-20.30u
Technieken uit de bokssport, zonder lichamelijk contact, in combinatie met een stevige circuittraining. Deze workout is een perfecte balans tussen hard werken en heel veel plezier. Vooraf inschrijven is vereist. € 50 voor de lessenreeks. Geen les op 05/03, 09/04 en 16/04.
Bokwa geïnspireerde dans 18+ donderdag 19.00u-20.00u 24/01-23/05 Bokwa is een fitnessrage bestaande uit 80 % fitness en 20 % dans. Het is zo simpel dat je enkel het alfabet moet kennen en tot 10 moet kunnen tellen. Een leuke manier om je conditie op pijl te krijgen en te houden! Vooraf inschrijven is vereist. € 60 voor de lessenreeks. Geen les op 07/03, 11/04 en 18/04.
5
Core stability 18+ donderdag 20.00u-21.00u 24/01-23/05 Iedereen heeft baat bij een goede rompstabiliteit. Rug, buik en bekken zijn namelijk belangrijke schakels bij elke beweging die we in het dagelijkse leven maken. Door deze te verstevigen, vermindert de kans op blessures, en verminderen ook de lage rugklachten. Tijdens deze lessenreeks wordt er specifiek naar rompstabiliteit toe gewerkt. Vooraf inschrijven is vereist. € 50 voor de lessenreeks. Geen les op 07/03, 11/04 en 18/04.
Cross fitness
18+ maandag 19.00u-20.00u 21/01-27/05 Kracht, snelheid, uithouding, coördinatie … Alle aspecten van fitness komen aan bod in deze stevige workout. Een minimum aan basisconditie is gewenst om deel te nemen. Vooraf inschrijven is vereist. € 45 voor de lessenreeks. Geen les op 04/03, 08/04, 15/04 en 22/04.
6
Stay fit 18+ dinsdag 22/01–21/05
20.00u-21.00u
Een intensievere vorm van conditietraining waar kracht, lenigheid en uithouding aan bod komen. Basisconditie is vereist om deel te nemen. Vooraf inschrijven is vereist. € 45 voor de lessenreeks. Geen les op 05/03, 09/04 en 16/04.
Swissjump® 18+ dinsdag 18.30u-19.30u 05/02–30/04 Swissjump® is een Belgische fitness stroming die zijn oorsprong vindt in Zwitserland en die zich ten doel stelt om vernieuwende en holistische trainingen aan te bieden op de hoogwaardige kwaliteitsminitrampoline bellicon. Swissjump® organiseert groepslessen vol actie en energie die je op een aangename, plezierige wijze laten zweten. Antislipkousen zijn sterk aangeraden. Vooraf inschrijven is vereist. € 75 voor de lessenreeks. Geen les op 05/03, 09/04 en 16/04.
7
Dans Hip hop classes 12+ maandag 19.30u-20.30u 21/01-27/05 Is dans je passie? Grijp dan je kans en sluit je aan bij de Hip Hoppers uit De Panne. Onder begeleiding leer je de beginselen van hip hop, waarna je samen enkele choreografieën in elkaar steekt en traint. Een echte aanrader voor beginnend danstalent! Vooraf inschrijven is vereist. € 50 voor de lessenreeks. Geen les op 04/03, 08/04, 15/04 en 22/04.
Kidsdance 9-11 jaar maandag 18.30u-19.30u 21/01-27/05 Ben je nog net te jong voor de echte Hip hop classes? Niet getreurd, tijdens deze lessen krijg je de beginselen van de hip hop mee, zodat je binnen de kortste keren klaar bent om je aan te sluiten bij de Hip Hoppers! Vooraf inschrijven is vereist. € 50 voor de lessenreeks. Geen les op 04/03, 08/04, 15/04 en 22/04.
8
Kinderdans 6-8 jaar maandag 17.35u-18.30u 21/01-27/05 Kinderen leren op een leuke manier bewegen op muziek en worden zo de basisbeginselen van dans aangebracht. Deze lessen hebben een positieve invloed op de expressie en de motoriek van de kinderen. Vooraf inschrijven is vereist. â‚Ź 50 voor de lessenreeks. Geen les op 04/03, 08/04, 15/04 en 22/04.
Kleuterdans 4-5 jaar maandag
21/01-27/05 16.50u-17.35u
Speelsgewijs maken kleutertjes kennis met de wondere wereld van muziek. Ze leren bewegen op het ritme van de muziek en bevorderen hun motoriek door het aanleren van eenvoudige basisbewegingen. De aangepaste muziek zorgt ervoor dat de kleuter zich snel thuisvoelt en dat hij binnen de kortste keren de show (en de harten van de familie) kan stelen op een volgend familiefeest! Vooraf inschrijven is vereist. â‚Ź 50 voor de lessenreeks. Geen les op 04/03, 08/04, 15/04 en 22/04.
Koppeldans 16+ vrijdag 01/02-07/06
gevorderden 1 gevorderden 2
19.30u-20.30u 20.45u-21.45u
Heb je reeds de eerste reeks koppeldans tot een goed einde gebracht en heb je de smaak te pakken? Schrijf je dan in voor de vervolgcursus op de basis koppeldans. Inschrijven kan slechts nadat je de basissessie hebt gevolgd. Vooraf inschrijven is vereist.â‚Ź 60 p.p. voor de lessenreeks, enkel toegankelijk voor deelnemers vorige reeksen! Geen les op 08/02, 08/03, 12/04 en 19/04. 9
Jeugd Hoogteparcours Min 1,5m woensdag 14.00u-15.30u VARIA Tijdens de schoolvakanties wordt het hoogteparcours opengesteld voor alle durvers die een avontuurlijke middag willen beleven! Haal je het hoogste niveau, of moet je al na de eerste ronde de deadride af? Wie komt het uitproberen? Opgelet: plaatsen zijn beperkt, aanwezigheid om 14.00u! Vooraf inschrijven is vereist. € 5 per initiatie. Initiaties op 06/03, 10/04 en 17/04.
Multimove 4-5 jaar woensdag 14.00u-15.00u 23/01-29/05 Kleuters maken kennis met de wereld van sport en beweging. De ene week tikspelletjes, de andere week evenwichtsoefeningetjes … Ze zullen zich zeker niet vervelen! Vooraf inschrijven is vereist. € 40 voor de lessenreeks Geen les op 06/03, 10/04, 17/04 en 01/05.
10
Multisport 6-9 jaar woensdag 15.00u-16.00u 23/01-29/05
Sporten is de max!
Weten je kids nog niet goed welke sport ze willen beoefenen? Laat ze dan tijdens deze lessenreeks proeven van alle mogelijkheden. Van voetbal tot tennis, volley tot tchouckbal, alles kunnen ze proberen! Vooraf inschrijven is vereist. â‚Ź 40 voor de lessenreeks. Geen les op 06/03, 10/04, 17/04 en 01/05.
Outdoor Start to Run
Nie
uw!
Begin niet onbezonnen met lopen. Dankzij de Start to Run leer je onder begeleiding zonder problemen 5 km lopen. Dit elk op eigen tempo. Meer info volgt in het voorjaar, hou zeker onze facebookpagina in de gaten! Vanaf 1 april 2019!
11
Seniorensport Fifty fit 55+ donderdag 10.00u-11.00u 24/01-23/05 Onder begeleiding van een ervaren en gediplomeerde lesgever wordt er tijdens deze lessen gewerkt aan basisconditie, kracht, lenigheid ‌ Kortom: alles wat met fitheid te maken heeft. We moeten dan ook niet benadrukken dat beweging een must is bij een gezonde levensstijl. Vooraf inschrijven niet vereist. ₏ 15 voor de lessenreeks, Eerste deelname gratis. Geen les op 07/03, 11/04 en 18/04.
Volleybal 55+ donderdag 09.30u-11.30u 24/01-23/05 Reeds jarenlang een topper op donderdag: de volleybal voor senioren. 2 uur lang staat het volleybalveld in Sporthal Den Oosthoek volledig ter beschikking van de senioren. De vaste bende staat altijd klaar om nieuwe deelnemers te verwelkomen! Vrij spel, ervaring met volleybal is vereist! Vooraf inschrijven niet vereist. Gratis. Geen les op 07/03, 11/04 en 18/04.
12
Dropping ‘De Smokkeltocht’ (08/02)
Week van de Opvoeding: muurklimmen voor ouder en kind (17/05)
Sportstrand (01/07-31/08)
De Panne Beach Run (31/07)
Volg ons via facebook voor alle laatste info i.v.m. de lessenreeksen Dienst Sport De Panne
DEPANNESPORT
13
Sportkampen Kleutersportkamp Van maandag 01/07 tot en met vrijdag 05/07. Van maandag 19/08 tot en met vrijdag 23/08. Dagelijks van 09.00u tot 16.30u. Kleuters geboren in 2013-2014 € 65/kind
Omnisportkamp Van maandag 01/07 tot en met vrijdag 05/07. Van maandag 19/08 tot en met vrijdag 23/08. Dagelijks van 09.00u tot 16.30u. Jongeren geboren in 2010-2011-2012 € 65/kind
Avonturensportkamp Van maandag 01/07 tot en met vrijdag 05/07. Van maandag 19/08 tot en met vrijdag 23/08. Dagelijks van 09.00u tot 16.30u. Jongeren geboren in 2007-2008-2009 € 65/kind
Aqua & Adventure sportkamp Van maandag 01/07 tot en met vrijdag 05/07. Dagelijks van 09.00u tot 16.30u. Jongeren geboren in 2004-2005-2006 € 75/kind
14
Swissjump® 18.30u-19.30u 18+
Be fit 19.00u-20.00u 18+ Boks workout 19.30u-20.30u 18+
Stay fit 20.00u-21.00u 18+
Kinderdans 17.35u-18.30u 6-8 jaar
Kidsdance 18.30u-19.30u 9-11 jaar Cross fitness 19.00u-20.00u 18+
Hip hop classes 19.30u-20.30u 12+ Bodyshaping workout 20.30u-21.30u 16+
Multisport 15.00u-16.00u 6-9 jaar
WOENSDAG Hoogteparcours (Vakanties) 14.00u-15.30u Min 1,50m Multimove 14.00u-15.00u 4-5 jaar Yoga 18.00u-19.00u 16+ Bokwa geïnspireerde dans 19.00u-20.00u 18+ Core stability 20.00u-21.00u 18+
Fifty fit 10.00u-11.00u 55+
DONDERDAG Volley senioren 9.30u-11.30u 55+
VRIJDAG Koppeldans gevorderd 1 19.30u-20.30u 16+ Koppeldans gevorderd 2 20.45u-21.45u 16+
Opgelet! ➜ Proper en niet markerend schoeisel is verplicht in alle zalen. ➜ Kleedkamergebruik is verplicht (kledij, sporttas …). ➜ Enkel water in plastiek flessen en handdoek zijn toegelaten in de zalen, al het materiaal dat niet nodig is om te sporten, blijft achter in de kleedkamers.
Deze folder werd met de grootst mogelijke zorg samengesteld. De erin opgenomen informatie werd in december 2018 verzameld. De verantwoordelijke uitgever kan niet aansprakelijk gesteld worden voor eventuele fouten of onnauwkeurigheden.
Hoe inschrijven? ➜ Mail je gegevens naar sport@depanne.be met vermelding van de lessenreeks. ➜ Pas na bevestiging is je inschrijving in orde. ➜ Betaal binnen de 7 dagen na bevestiging, zoniet wordt de plaats terug vrijgegeven. ➜ Terugbetaling is niet mogelijk.
Interesse voor een activiteit? Wees er vlug bij! Wacht niet met inschrijven tot de laatste week!
DINSDAG Qi Gong 18.30u-19.30u 16+
MAANDAG Kleuterdans 16.50u-17.35u 4-5 jaar
v.u.: Ann Woestijn, Dienst sport De Panne, D/2018/14.475/04
Dienst Sport De Panne Sportlaan 2 8660 De Panne 058-42 18 20 Sport@depanne.be www.depanne.be Dienst Sport De Panne