SPORTHAL DEN OOSTHOEK
Activiteiten voorjaar 2018
in De Panne
QI GONG DINSDAG
16 JANUARI TOT 15 MEI 18.30u-19.30u
16+
Het herhaaldelijk bewegen en correct ademhalen wordt geacht de stroming van qi (levensenergie) in het lichaam positief te beïnvloeden. De qi in alle lichaamsdelen is, als ze gezond zijn, in balans. Door het uitvoeren van de qi gongoefeningen poogt men deze balans te onderhouden of te herstellen. Vooraf inschrijven is vereist, ¤ 40 voor lessenreeks. • Geen les op 13 februari, 3 en 10 april en 1 mei
YOGA
18 JANUARI TOT 17 MEI
DONDERDAG 18.00u-19.00u 16+ Kom tot rust en word je volledig bewust van je eigen lichaam, ademhaling en bewustzijn, dankzij de lessen yoga onder leiding van mevrouw Jacqueline Del Savio. Vooraf inschrijven is vereist, ¤ 25 voor lessenreeks. • Geen les op 1, 8 en 15 februari, 5 en 12 april en 10 mei • Eigen matje is noodzakelijk.
3
STAY FIT
DINSDAG
CONDITIE & BODYSHAPING MAANDAG
15 JANUARI TOT 14 MEI
20.30u-21.30u
16+
Latijns-Amerikaanse dansen staan garant voor een hoop plezier. Daarom presenteren we dit jaar de beginselen van Colombian Salsa tijdens een muzikale workout. Zorgeloos losgaan en bewegen op de tonen van Latijns-Amerikaanse sfeermuziek, om de week op de best mogelijke manier in te zetten!
20.00u-21.00u
18+
Een intensievere vorm van conditietraining waar kracht, lenigheid en uithouding aan bod komen. Basisconditie is vereist voor deelname aan deze reeks. Vooraf inschrijven is vereist, ¤ 45 voor lessenreeks. • Geen les op 13 februari, 3 en 10 april en 1 mei
BOKWA
Vooraf inschrijven is vereist, ¤ 55 voor lessenreeks.
16 JANUARI TOT 22 MEI
• Geen les op 12 februari, 2 en 9 april
18 JANUARI TOT 24 MEI 18+ DONDERDAG 19.00u-20.00u
SWISSJUMP*
Bokwa is een fitnessrage bestaande uit 80 % fitness en 20 % dans. Het is zo simpel dat je enkel het alfabet moet kennen en tot 10 moet kunnen tellen. Een leuke manier om je conditie terug op peil te krijgen en te houden!
9 JANUARI TOT 29 MEI
DINSDAG 18.30u-19.30u
18+
Swissjump® is een Belgische fitnessstroming die je vernieuwende en holistische trainingen biedt op minitrampolines (bellicon) van hoogwaardige kwaliteit. Swissjump® organiseert groepslessen vol actie en energie die je op een aangename, plezierige wijze laten zweten.
Vooraf inschrijven is vereist ¤ 10 per les of ¤ 75 voor 10 lessen. • 3 afzonderlijke reeksen • Antislipkousen zijn sterk aangeraden • Geen les op 13 februari, 3 en 10 april en 1 mei
BE FIT
DINSDAG
16 JANUARI TOT 22 MEI 19.00u-20.00u 18+
Een opbouwende conditietraining, waar aan de hand van verschillende oefeningen kracht, lenigheid en vooral uithouding worden bevorderd. Een minimum aan basisconditie is gewenst om hieraan deel te nemen.
Vooraf inschrijven is vereist ¤ 60 voor lessenreeks. • Geen les op 15 februari, 5 en 12 april en 10 mei
CORE STABILITY DONDERDAG
1 FEBRUARI TOT 7 JUNI
20.00u-21.00u 18+
Iedereen heeft baat bij een goede rompstabiliteit. Rug, buik en bekken zijn namelijk belangrijke schakels bij elke beweging die we in het dagelijkse leven maken. Door deze te verstevigen vermindert de kans op blessures en verminderen we ook de lage rugklachten. Tijdens deze lessenreeks wordt er specifiek naar rompstabiliteit toe gewerkt. Vooraf inschrijven is vereist, ¤ 50 voor lessenreeks. • Geen les op 15 februari, 5 en 12 april en 10 mei
Vooraf inschrijven is vereist, ¤ 45 voor lessenreeks. • Geen les op 13 februari, 3 en 10 april en 1 mei 4
5
KLEUTERDANS MAANDAG
HIP HOP CLASSES
15 JANUARI TOT 14 MEI
16.50u-17.35u
MAANDAG 4-5j.
Spelendergewijs maken de kleutertjes kennis met de wondere wereld van muziek. Ze leren bewegen op het ritme van de muziek en bevorderen hun motoriek met eenvoudige basisbewegingen. De aangepaste muziek zorgt ervoor dat jouw kleuter zich snel thuis voelt en dat hij binnen de kortste keren de show (en de harten van de familie) kan stelen op een volgend familiefeest!
19.30u-20.30u
Vooraf inschrijven is vereist, ¤ 50 voor lessenreeks.
• Geen les op 12 februari, 2 en 9 april
• Geen les op 12 februari, 2 en 9 april
MAANDAG
15 JANUARI TOT 14 MEI
17.35u-18.30u
6-8j.
Kinderen leren op een leuke manier bewegen op muziek en worden zo de basisbeginselen van dans aangebracht. Deze lessen hebben een positieve invloed op de expressie en de motoriek van de kinderen. Vooraf inschrijven is vereist, ¤ 50 voor lessenreeks
12+
Is dans je passie? Grijp dan je kans en sluit je aan bij de hip hoppers uit De Panne. Onder begeleiding leer je de beginselen van hip hop, waarna je samen enkele choreografieën in elkaar steekt en traint. Een echte aanrader voor beginnend danstalent!
Vooraf inschrijven is vereist, ¤ 50 voor lessenreeks
KINDERDANS
15 JANUARI TOT 14 MEI
DANCE VIBES DINSDAG
16 JANUARI TOT 22 MEI
19.30u-20.30u 18+
Dance Vibes, een lessenreeks op Hip Hop geïnspireerde dans voor volwassenen. Geen danservaring vereist, wel een gezonde dosis energie. Vooraf inschrijven is vereist voor test en/of lessenreeks ¤ 50 voor lessenreeks, eenmalig gratis testmoment op 16 januari
• Geen les op 12 februari, 2 en 9 april
• Geen les op 13 februari, 3 en 10 april en 1 mei
KIDSDANCE MAANDAG
18.30u-19.30u
Ben je nog net te jong voor de echte Hip Hop Classes? Niet getreurd, tijdens deze lessen krijg je de beginselen van de hip hop mee, zodat je binnen de kortste keren klaar bent om je aan te sluiten bij de hip hoppers! Vooraf inschrijven is vereist, ¤ 50 voor lessenreeks. • Geen les op 12 februari, 2 en 9 april
15 JANUARI TOT 14 MEI 9-11j.
KOPPELDANS*
IEDERE VRIJDAG
GROEP 1 GROEP 2
19.30u-20.30u 20.45u-21.45u
18+
12 JANUARI TOT 25 MEI 12 JANUARI TOT 25 MEI
Heb je reeds de eerste reeks koppeldans tot een goed einde gebracht en heb je de smaak te pakken? Schrijf je dan in voor de vervolgcursus op de basis koppeldans. Inschrijven kan slechts nadat je de basissessie hebt gevolgd. Vooraf inschrijven is vereist, ¤ 60 p.p. voor lessenreeks. Opgelet: enkel toegankelijk voor deelnemers vorige reeksen. • Geen les op 16 februari, 2 maart, 6 en 13 april en 11 mei
*In samenwerking met dansschool Gevada. 6
7
HOOGTEPARCOURS
VARIA
WOENSDAG 14.00u-15.30u
>1.5m Tijdens de schoolvakanties wordt het hoogteparcours opengesteld voor alle durvers die een avontuurlijke middag willen beleven! Haal je het hoogste niveau, of moet je al na de eerste ronde de deadride af? Probeer het uit! Opgelet: de plaatsen zijn beperkt, aanwezig zijn om 14.00u. Vooraf inschrijven is vereist, ¤ 5/dag • Initiaties op 14 februari en 11 april
KLEUTERSPORT
17 JANUARI TOT 16 MEI
WOENSDAG 14.00u-15.00u De kleutertjes maken kennis met de wereld van sport en beweging. De ene week tikspelletjes, de andere week evenwichtsoefeningetjes … Ze zullen zich zeker niet vervelen!
4-5j.
KLIMMUUR VARIA WOENSDAG 14.00u-15.30u 12+ Jongeren zonder brevet kunnen tijdens de vakantie de klimmuur ontdekken. Opgelet: de plaatsen zijn beperkt, aanwezig zijn om 14.00u Vooraf inschrijven is vereist, ¤ 5/dag • Initiaties op 3 januari en 4 april
Vooraf inschrijven is vereist, ¤ 40 voor lessenreeks • Geen les op 14 februari, 4 en 11 april
START TO MOUNTAINBIKE 1.0 JEUGDSPORTACADEMIE
WOENSDAG
17 JANUARI TOT 16 MEI
15.00u-16.00u
Weten je kideren nog niet goed welke sport ze willen beoefenen? Laat ze dan tijdens deze lessenreeks proeven van alle mogelijkheden. Van voetbal tot tennis, volley tot tchouckbal. Vooraf inschrijven is vereist, ¤ 40 voor lessenreeks • Geen les op 14 februari, 4 en 11 april
6-9j.
ZONDAG
22 APRIL TOT 20 MEI
09.00u-12.00u
16+
Heb je weinig of geen ervaring met mountainbiken, maar het interesseert je wel? Dan is de initiatiecursus Start to mountainbike 1.0 vast iets voor jou. Het concept is eenvoudig: gedurende vijf opeenvolgende weken word je in een handvol lessen ingewijd in de wereld van het mountainbiken. Vooraf inschrijven is vereist, ¤ 50 voor lessenreeks inclusief huurfiets (¤ 20 met eigen fiets) Inclusief deelname aan de Keunetocht (20 mei) • Helm verplicht
8
9
BODY & MIND
16 JANUARI TOT 22 MEI DINSDAG 10.00u-11.00u
55+
Een moment volledig voor jezelf. Tijdens deze lessenreeks worden oefeningen uit de verschillende strekkingen van yoga uitgevoerd. Een aanrader om de dagelijkse drukte een halt toe te roepen.
KLEUTERSPORTKAMP VAN MAANDAG 02/07 TOT EN MET VRIJDAG 06/07 VAN MAANDAG 20/08 TOT EN MET VRIJDAG 24/08
Vooraf inschrijven is vereist, ¤ 30 voor lessenreeks
DAGELIJKS
• Geen les op 13 februari, 3 en 10 april en 1 mei
van 09.00u tot 12.15u en van 13.15u tot 16.30u • geboren in 2012 - 2013
SENIORENTURNEN
18 JANUARI TOT 24 MEI
DONDERDAG 10.00u-11.00u
¤ 65 per kind
OMNI SPORTKAMP VAN MAANDAG 02/07 TOT EN MET VRIJDAG 06/07
55+
Onder begeleiding van een ervaren en gediplomeerde lesgever wordt er tijdens deze lessen gewerkt aan de basisconditie, kracht, lenigheid … Kortom: alles wat met fitheid te maken heeft. We moeten dan ook niet benadrukken dat beweging een must is bij een gezonde levensstijl.
VAN MAANDAG 20/08 TOT EN MET VRIJDAG 24/08
Inschrijven is niet vereist, ¤ 15 voor lessenreeks, eerste deelname gratis
DAGELIJKS
• Geen les op feestdagen en tijdens vakantieperiodes
VOLLEY
van 09.00u tot 12.15u en van 13.15u tot 16.30u
• geboren in 2009 - 2010 - 2011 ¤ 65 per kind
12 JANUARI TOT 18 MEI
AVONTURENSPORTKAMP
DONDERDAG VAN MAANDAG 09.30u-11.30u 55+ Reeds jarenlang een topper op donderdag. Twee uur lang staat het volleybalveld in Den Oosthoek volledig ter beschikking van de senioren. De vaste bende staat altijd klaar om nieuwe deelnemers te verwelkomen!
• Vrij spel, ervaring met volleybal is vereist • Inschrijven is niet vereist, gratis • Geen volley op 15 februari, 22 maart, 5 en 12 april en 10 mei 10
02/07 TOT EN MET VRIJDAG 06/07 VAN MAANDAG 20/08 TOT EN MET VRIJDAG 24/08 DAGELIJKS van 09.00u tot 12.15u en van 13.15u tot 16.30u • geboren in 2006 - 2007 - 2008 ¤ 65 per kind
11
AQUA & ADVENTURE SPORTKAMP VAN MAANDAG 02/07 TOT EN MET VRIJDAG 06/07 DAGELIJKS van 09.00u tot 12.15u en van 13.15u tot 16.30u • geboren in 2003 - 2004 - 2005 ¤ 75 per kind
2 FEBRUARI
12
1 JULI 31 AUGUSTUS
8 AUGUSTUS
Interesse? Wees er vlug bij ! Wacht niet met inschrijven tot de laatste week! Hoe inschrijven voor een activiteit? • Mail jouw gegevens naar sport@depanne.be met vermelding van de lessenreeks.
Opgelet: • proper en niet-markerend schoeisel is verplicht in alle zalen • kleedkamergebruik is verplicht (kledij, sporttas …) • enkel water in plastiek flessen en handdoek zijn toegelaten in de zalen. Al het materiaal dat niet nodig is om te sporten, blijft achter in de kleedkamers.
dienst Sport Sportlaan 2 8660 De Panne 058-42 18 20 sport@depanne.be www.depanne.be/sport maandag: dinsdag: woensdag: donderdag: vrijdag:
09.00u-12.00u 09.00u-12.00u 09.00u-12.00u 09.00u-12.00u 09.00u-12.00u
v.u.: Ann Woestijn, Zeelaan 21, 8660 De Panne
• Pas na bevestiging is jouw inschrijving in orde.