Med saude nº 01

Saúde

Distruibiução gratuita e dirigida

MED

Ilha do Governador

Scanner xcad 3D o avanço da odontologia

Mude os seus hábitos alimentares Alimentação e Tabagismo

Corra!

Quer emagrecer?

O verão está ai e milhares de pessoas no Brasil e no Mundo já descobriram o poder da corrida

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Escolha Alimentação certa e Tabagismo

CONTEÚDO Out/Nov

Diretor Comercial: Nei Araújo Diagramação.: Genaro Braga - MRT 28443-RJ Tel: 21- 7889-3056 - www.genarobraga.com.br Revisora: Andréa Moraes

06

Certos alimentos têm o poder de melhorar ou piorar o gosto do tabaco

04

Mude seus hábitos

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Scanner XCAD 3D

Tratamentos realizados no brasil deminuem em 2/3 com o novo scanner

06

Brócolis

Ajuda a recuperar o pulmão

MED SAÚDE Endereço: Estr. do Galeão 1285 Sls 301-302 - Jd. Guanabara - RJ Tel: (21) 3253-7367 / 3253-7369 7894-0504 E-mail: revistamedsaude@gmail.com A Revista MED SAÚDE, é um produto de circulação Bimensal, com caráter informativo ao público em geral. Não nos responsabilizamos por opiniões e conceitos emitidos em artigos assinados. O material publicado só poderá ser reproduzido com autorização expressa da direção ou dos respectivos autores.

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MED SAÚDE Página 03

Outubro de 2011  www.medsaude.net  Email: medsaude@gmail.com - Para anunciar ligue: 21- 7311-3650

Saúde MED

04 alimentação

Saladas

Excelente escolha para a substituição de gordura por fibras naturais

Mude seus hábitos

Ele está presente em todos os cantos da cidade, prático, barato e principalmente de preparo rápido

ambúrguer, batata frita, biscoito recheado e refrigerante. Não é novidade que alimentos como esses (conhecidos como fast-food) são grandes vilões para a saúde de qualquer um, especialmente na adolescência. O sabor e a praticidade associados a esse tipo de alimento, que é sempre muito calórico, o tornam uma tentação irresistível.

Não é à toa que o número de adolescentes obesos no planeta só tem aumentado.

De acordo com uma pesquisa feita pela Unifesp (Universidade Federal de São Paulo) com 8.020 estudantes na faixa de 10 a 15 anos na Grande São Paulo, um em cada quatro adolescentes está acima do peso. A causa principal é o consumo exagerado de comidas altamente calóricas aliado ao sedentarismo.

Além do problema de sobrepeso, esses adolescentes correm o risco de desenvolver sérios problemas no futuro. Afinal, alimentar-se à base de frituras e gorduras e deixar de lado alimentos saudáveis como verduras e frutas acaba por criar uma geração de fortes candidatos a doenças cardíacas, metabólicas e alguns tipos de câncer. É durante a adolescência que temos uma necessidade nutricional maior, devido ao crescimento e à puberdade. E é nessa idade também que a reposição de nutrientes com uma dieta adequada passa a ter grande importância para prevenir doenças. Porém, é justamente durante essa fase que se costuma iniciar os abusos alimentares.

H

Mesmo levando alface e tomate, os sanduiches são PREJUDICIAIS para a saúde.

DICAS: Alimentos simples que mudam a sua vida O QUE FAZ BEM O QUE COMER Prevenção de batimento cardíaco irregular (arritimia) Diminuição da pressão sanguínea arterial Redução dos triglicérides no sangue Aumenta a fluidez do sangue Auxilia no controle da pressão

Peixes de água doce (Salmão, Atum e Sardinha) Semente de linhaça Castanha e Nozes Azeite de oliva Cereais Óleo de Primula Nozes Castanha

De vez em quando, não faz mal.

Mas sempre que possível, pode-se substituir as combinações de forma saudável e saborosa. Troque o bife de hambúrguer por frango grelhado, beba suco ou água-de-coco no lugar do refrigerante, ou opte pela versão light, diminua a porção de fritas e invista numa sobremesa menos calórica, como salada de frutas.

Do ponto de vista nutricional, o sanduíche de hambúrguer apresenta os três grupos de nutrientes necessários para o bom funcionamento do organismo – carboidratos,proteínas e vitaminas.

No entanto, o grande inconveniente

do hambúrguer é o excesso de gordura em sua composição.

Muitas vezes dispensar a maionese pode ser uma boa saída para não desequilibrar nutricionalmente o sanduíche.

Para completar as vitaminas e minerais, o ideal é que seja consumido também um suco natural.

Crianças e adolescentes são o principal alvo da indústria de alimentos, pois eles são os maiores consumidores dos Hamburgueres e bebidas doces. Os adolescentes tomam em média, de três a quatro latas por dia, 10% deles chegam a ingerir sete ou mais latas.

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Saúde MED

Escolha certa

Saúde 05

Um bom tênis de corrida custa entre R$ 300 e R$ 800.

O preço é salgado, mas como diz o velho ditado “o barato pode sair caro”.

Saudável e eficaz

O verão está ai e milhares de pessoas no Brasil e no Mundo já descobriram o poder da corrida

C

om certeza correr é um dos exercícios aeróbicos mais simples de se praticar, não precisa de nenhum tipo de equipamento especial, pode ser feito em qualquer lugar, queima de 500-800 calorias por hora(depende do seu peso), previne doenças e ajuda a exercitar a mente.

Parece muita coisa não? mas você consegue tudo isso com uma boa corrida.

Perder peso com a corrida?

Sem dúvida isso é possível, fato é que a corrida é um dos exercícios aeróbicos mais adequados para quem deseja queimar gordura. por exemplo se você pesa 70 kg em 1 hora de corrida você ira queimar em média 500 calorias.

Saúde em

números

50 milhões

é o número estimado de corredores em todo o mundo

Correr a noite também é uma opção no verão carioca

Tenha pernas bem torneadas A musculatura da região é bem solicitada desde a panturrilha até a coxa. Você pode perceber uma melhora significativa nesses músculos com menos de 3 meses de corrida.

Previne Doenças Há benefícios comprovados em relação à osteoporose, ao risco de doenças cardíacas, câncer de ovário ou de mama, distúrbios do sono e até mesmo a respeito do controle de disfunção erétil. Quem corre mantém o organismo ativo e não deixa que uma série de mecanismos metabólicos enferrugem. O corpo fica resistente aos ataques de agentes causadores de doenças, sejam eles internos ou externos.

Músculos a flor da pele Se você está cansando de fazer centenas de abdominais e não obter o resultado desejado eu tenho boas notícias para você, exercícios abdominais não costumam dar o resultado espero pelo simples fato de que a maioria das pessoas que os fazem, imaginam que estão queimando gordura da barriga, mas isso nunca acontece, na verdade os exercícios abdominais apenas tonificam os músculos da barriga se você deseja realmente “trincar” seu abdômen nada melhor que uma boa corrida, que queima muita gordura.

Como começar Se você quer começar a correr eu recomendo que procure ajuda de um médico ou especialista, não deixe nunca de procura-los.

2

milhões

é o número estimado de corredores no Brasil

US$ 800 milhões

é o que a indústria da corrida fatura anualmente em todo o mundo

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Brócolis

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06 Fumo Alimentação e Tabagismo Ele contém sulforafano, um antioxidante que ajuda a recuperar o pulmão uma grande ajuda para os fumantes

Certos alimentos têm o poder de melhorar ou piorar o gosto do tabaco

O

consumo de leite, iogurte, frutas, legumes e sucos naturais diminui sua vontade de fumar.

Fumantes podem e devem adotar hábitos alimentares saudáveis antes de tentar largar o vício e não depois, o que evita o ganho de peso comum entre os ex-fumantes, ajuda a melhorar a disposição e alivia sintomas da crise de abstinência.

A saúde dos fumantes geralmente não é boa e que melhorar a alimentação é fundamental para fortalecer o sistema imunológico.

A maioria dos fumantes é sedentária, ingere alimentos calóricos e abusa do café, do álcool e dos carboidratos. Além disso, consome poucas fibras, vitaminas e minerais, o que facilita o aparecimento de doenças Mudanças nutricionais ajudam a controlar a ansiedade e recuperam o organismo, em especial o sistema respiratório.

Vitamina C e complexo B

Quem fuma há muito tempo deve aumentar a ingestão de antioxidantes como a vitamina C e o complexo B. O brócolis contém sulforafano, um antioxidante que ajuda a recuperar o pulmão. Já a batata é rica em carboidrato e diminui a ansiedade provocada pela falta do cigarro, assim como a banana, que é rica em magnésio. Frutas cítricas como a goiaba, o caju, o limão e a acerola são excelentes fontes de vitamina C, que previnem o envelhecimento precoce.

Porém, as mudanças na dieta devem ser feitas aos poucos, justamente para não gerar ainda mais ansiedade.

Hábitos não se transformam da noite para o dia. Transforme seu cardápio lentamente até ganhar confiança para a mudança maior, que é parar de fumar

Cardápio anti fumo Café da manhã

Leite desnatado ou vitamina de fruta com aveia, pão integral com pasta de soja, requeijão light ou queijo sem gordura.

Lanche da manhã

uma fruta.

Lanche da tarde

Salada de frutas, iogurte light ou barra de cereal.

Jantar

Suco de frutas feito com laranja, morango ou acerola.

Frango, legumes cozidos e salada verde e fruta ou doce diet de sobremesa.

Arroz integral, feijão, peixe e bastante salada. De sobremesa,

Um copo de leite ou chá com biscoito integral e queijo magro.

Almoço

Ceia

parando de

fumar

20 minutos

A pressão sanguínea e a pulsação voltam ao normal

3

semanas

Sua respiração se torna mais fácil e a circulação melhora

APÓS 1 ano

O risco de morte por infarto do miocárdio já foi reduzido à metade

Especialidades MĂŠdicas

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Especialidades Odontol贸gicas

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Maçã

06 Odonto Scanner XCAD 3D

As Maçãs contêm polifenóis que estimulam a saliva e ajudam na limpeza dos dentes, mas também, por serem ácidas, apresentam o risco do desenvolvimento de cárie. Assim a escova e o fio dental nunca devem ser dispensados.

Tratamentos realizados no brasil deminuem em 2/3 com o novo scanner

O

mercado tecnológico aplicado à área odontológica cresceu a passos largos nos últimos anos.

As cirurgias atualmente são guiadas, as próteses têm estrutura gerada em computador e a precisão é cada vez mais afinada. Acompanhando o mercado e suas necessidades, a CUBO, empresa especializada em tecnologias aplicadas à odontologia, lançou o XCAD, primeiro Scanner Dental 3D brasileiro.

Reconhecida por oferecer soluções inovadoras ao universo odontológico, a empresa pretende revolucionar as possibilidades de tratamento de diversas especialidades: prótese dentária e sobre implantes, cirurgia e ortodontia. O scanner XCAD 3D auxilia ao permitir que modelos de pacientes sejam digitalizados e levados a softwares que oferecem recursos para criação de dentes, guias de cirurgia e tratamentos de forma totalmente computadorizada, explorando melhor a visualização e a manipulação dos arquivos. Também possibilita a simulação dos resultados, de forma a demonstrar com clareza e objetividade todos os passos do tratamento.

Os diretores do CUBO, explicam que o scanner possibilita a documentação dos pacientes, simula os tratamentos e oferece um atendimento de alto nível para o paciente.

“Através de um software clínico é possível realizar toda a documentação

virtualmente. O diagnóstico e o planejamento, através do scanner XCAD de do aplicativo XCAD Imaging acontecem em um ambiente totalmente interligado. Uma simulação muito fiel à realidade facilita a perfeição de resultados, não importa a área da odontologia”, Assim, a produção de infra-estruturas de prótese, planejamentos cirúrgicos, que são procedimentos de algumas horas, e que precisam de técnicos e profissionais com grande apuro técnico, passam a ser feitos em questão de minutos, até mesmo por profissionais com menor experiência, atingindo resultados incríveis.

E com alta qualidade e precisão, maior até do que os meios convencionais.

Este tipo de tecnologia ainda tem custos altos, mas desde 2008, quando a tecnologia foi introduzida no Brasil pelo CUBO, ainda com produtos importados, até hoje, os custos diminuiram mais de 2/3. Entretanto, a pesquisa, desenvolvimento e fabricação do XCAD são totalmentenacionais, o que reduz significativamente o preço do produto.

O CUBO em parceria com o Hospital da Face, disponibiliza também o acesso a uma videoteca com orientações ao paciente sobre o andamento de seu tratamento, atualizado semanalmente, onde é possível que o usuário realize o download gratuito.

Dados

20%

dos Brasileiros já perderam a maior parte dos dentes

45%

dos Brasileiros não têm acesso regular a escova de dente

13%

dos Adolescentes

nunca foram ao dentista

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Fornecedores & Serviรงos

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