Zeitschrift "Generationen im Dialog" Ausgabe 2-2023 by Generationen im Dialog

Ausgabe 2-2023

Hergestellt mit Unterstützung der Sparkasse Pforzheim Calw und des KreisSeniorenRats Pforzheim – Enzkreis e.V.

Generationen www.generationen-im-dialog.de

im Dialog

GÜRTELROSE: MARTINA VOSS-TECKLENBURG VISION ZERO: IM ALTER SICHER UNTERWEGS tis a r g t f SVEN BACH: METABOLISCHES SYNDROM He e zum für Si EHRENAMT: GENERATIONEN VEREINEN Mitnehmen!

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Das in 500 ml enthaltene CALCIUM UND MAGNESIUM trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel, einer normalen Muskelfunktion und zur Erhaltung normaler Knochen bei.

Editorial

EDITORIAL & INHALT

Schon wieder Weihnachten? Wir alle kennen diese Frage nur zu gut, liebe Leserinnen und Leser – und tatsächlich scheint sich die Welt, je älter wir werden, immer schneller zur drehen ... Allerdings kommt es mir zur Zeit so vor, als ob die Gesellschaft sich eigentlich nach Durchatmen, Wärme und Geborgenheit sehnt, hier scheinen die Weihnachtstage wieder etwas Zeit nach Ruhe und Stille in Aussicht zu stellen. Wir alle sind in den Krisen gefangen, die schlechten Nachrichten überschlagen sich, es wird nur noch über Krieg, Klima und Katastrophen gesprochen ... Das Weihnachtsfest und das Jahresende lassen mich immer zurückblicken, was in der Vergangenheit war. Ich erinnere mich an meine verstorbene Mutter – wie so oft an diesen denkwürdigen Tagen – als sie mir von ihren Kriegserlebnissen in ihrer Kindheit erzählte. Wie das war im Luftschutzkeller, als die Bomben fielen, als es nichts zu essen gab und sie zuschauen musste, wie ihre kleine Schwester fast verhungert wäre, es kein Heizmaterial mehr gab und ihre Puppenstube im Ofen landete, um wenigstens nicht erfrieren zu müssen in dem strengen Winter von 1945. Sie erzählte mir, als ihr Vater an Lungenentzündung starb und ihre Mutter sich und die fünf Kinder „durchbringen“ musste, ihr ältester Bruder in russischer Gefangenschaft war und sie schließlich in den letzten Tagen des Krieges, mit nassen Decken über dem Kopf, aus der vollständig brennenden Stadt fliehen musste. Genau diese traumatischen Erlebnisse, diese Dramen, spielen sich heute wieder ab. Es ist für mich ein schauderndes Gänsehaut-Erlebnis wenn ich ins Fernsehen schaue: Haben wir auf der Welt alles vergessen? Haben wir nichts gelernt aus unserer Geschichte? Sind wir durch unseren Wohlstand blind geworden? Mir wird hier bewusst, dass wir dankbar sein müssen. Hier in Deutschland haben wir noch ein warmes Zuhause und genug zu essen – das Weihnachtsfest dürfen wir friedlich im Kreise unserer Nahestehenden erleben. Wir können hier den Weihnachtsbaum schmücken und hoffentlich weiterhin zuversichtlich in die Zukunft schauen. Wir dürfen es genießen, wenn der LIchterglanz seine Wirkung entfaltet und sich eine heimelige Atmosphäre einstellt. Die Autorin Andrea Franke hat mich hier berührt, wie sie sich mit „Abfallprodukten“ beschäftigt und daraus neue wunderschöne Dinge zaubert, sie sich gerade zur Adventszeit auf diese stimmungsvollen Ideen konzentriert, ihrer Familie – und uns – damit eine Freude macht (siehe Buchvorstellung auf Seite 23). Einfach mal wieder mit scheinbar Wertlosem etwas kreieren, kreativ werden, etwas mit eigenen Händen erschaffen, Ruhe finden, zu sich selbst kommen. Vielleicht können wir diese Denkweise auf unser Leben projizieren etwas aufbauen, Geduld haben, mit kleinen Dingen zufrieden, glücklich und zuversichtlich sein. Ich wünsche Ihnen von Herzen ein frohes Fest und ein hoffentlich friedvolles 2024, bleiben oder werden Sie gesund und – hoffnungsvoll .

Herausgeberin/Gesamtherstellung: Simone Bok, Agentur für Mediengestaltung, Hans-Wagenpfeil-Str. 4, 72160 Horb a. N., Tel. 074 51/62 26 53, info@bok-medien.de www.generationen-im-dialog.de

SEITE

Bauen & Wohnen, Bad mit Zukunft

4– 9

Titelgeschichte: Martina Voss-Tecklenburg

12 – 13

Generationen vereinen mit einem Ehrenamt

14 – 15

Ensinger Mineral-Heilquellen: Fruchtige Durstlöscher 16 – 17 Sven Bach & Mia Stegmann: Metabolisches Syndrom 18 – 19 Winterliche Leckereien

20 – 21

Buchvorstellungen

22 – 23

Deko-Geschenktipps

24 – 25

Rechtsberatung: Isabell Hutter-Vortisch

26 – 27

Der KreisSeniorenRat

28 – 29

Im Auto sicher unterwegs

30 – 31

ZDF: Ich entscheide für Dich 32 – 33 Pflege, Hilfsmittel & mehr

34 – 41

AOK: Mehr Zeit für anderes

Kursangebot TherapieHaus/ SiWave-Schwingungsplatte 42 – 43 Gesundheitstipps

44 – 45

ZDF: Wenn das Alphabet zur Qual wird

46 – 47

Reisethemen: • Genusswoche Großarltal • Aktivwochen in Bad Griesbach • Ravensburg • Magdeburg

48 49 50 51

Theater Pforzheim: Weihnachts- und Silvesterprogramm

52 – 53

Schmuckmuseum: „Auf Abwegen“

54 – 55

Der Friedhof im Winter

56 – 57

Klimabildungsprojekt für Schulen

Sparkasse Pforzheim Calw: Veranstaltungskalender

Titelfoto: Martina Voss-Tecklenburg Foto: © DJD/Frank Rossbach

Ihre Simone Bok IMPRESSUM

INHALT:

Redaktion verantwortl.: Simone Bok Mitarbeit/Anzeigen: Susanne Göring Erscheinungsweise: 2x jährlich April/Mai und November/Dezember

Erhältlich beim Herausgeber, den Filialen der Sparkasse Pforzheim Calw und dem KreisSeniorenRat Enzkreis – Stadt Pforzheim e.V. Ebersteinstr. 25, 75177 Pforzheim

Das bezugsfertige Hausmodul wird per Kran auf das Fundament gehoben.

Flexibler Hausbau nach dem Baukastenprinzip:

Durch die modulare Bauweise sind ganz individuelle Hausgrundrisse möglich.

Barrierefrei wohnen durch Modulbauweise

Foto: epr/SmartHouse GmbH · runde Fotos: DJD/Smart House

Barrierefreies Wohnen setzt eine Wohnung ohne Hindernisse und Stolperfallen voraus. Technische Besonderheiten wie schwellenfreie Ein- und Ausgänge werden dabei dezent und sinnvoll umgesetzt.

Barrierefrei wohnen heißt, selbstbestimmt und unabhängig zu leben. Das setzt eine Wohnung ohne Hindernisse und Stolperfallen voraus, die langfristig zu mehr Selbstständigkeit, Sicherheit und Lebensfreude beiträgt. Ob im hohen Alter oder für Menschen mit Behinderung.

Zusammen mit der RAL-Gütegemeinschaft Barrierefreiheit entwickelt Smart House perfekt zugeschnittene Wohnkonzepte, so individuell wie die Bewohner selbst. Die Hausbasiselemente werden in einer wettergeschützten Produktionshalle bezugsfertig vorproduziert.

Foto: epr/SmartHouse GmbH

Viele Senioren haben den Wunsch, im heimischen Umfeld bleiben zu können, ohne dabei ihren Angehörigen zur Last zu fallen. Mit einzelnen baulichen Veränderungen lässt sich die Barrierefreiheit jedoch nur in den seltensten Fällen verwirklichen. Der Fertighaushersteller Smart House fertigt dank Modulbauweise barrie-

refreie Wohnräume, so individuell wie die Bewohner selbst. Zusammen mit der RAL-Gütegemeinschaft Barrierefreiheit entwickelt Smart House perfekt zugeschnittene Wohnkonzepte, die anschließend in der unternehmenseigenen Produktionshalle nach aktueller EnEV gefertigt werden. Das Ziel ist es, die Selbstständigkeit und Unabhängigkeit auch bei zunehmender Mobilitätseinschränkung zu erhalten und zu fördern. Dabei geht es jedoch nicht nur um die Einhaltung von Normen, es geht um einen Lebensraum zum Wohlfühlen. Ein barrierefreier Wohnraum muss und sollte dabei nicht wie ein solcher aussehen, sondern ist im besten Fall nicht von anderen Wohnkonzepten zu unterscheiden. Technische Besonderheiten wie z.B. ein schwellenfreier Einstieg in den Duschbereich, angepasste Fensterbrüstungen sowie Türsysteme werden dabei dezent und sinnvoll umgesetzt. Smart House unterstützt auch bei der Auswahl der passenden technischen Hilfsmittel. Damit steht einem Älterwerden voll Lebensfreude in Selbstständigkeit und Sicherheit buchstäblich nichts mehr im Wege. Mehr unter www.smart-house.com und www.homeplaza.de.

Rundes Foto: epr/SmartHouse GmbH/CareTec

Selbstständigkeit erhalten trotz Mobilitätseinschränkung

BAUEN & WOHNEN Ein Parkettholzboden von www.parador.de holt lebendige Natur ins Haus und schafft so die Grundlage für ein beruhigend stressfreies Wohnvergnügen. (Foto: epr/Parador)

Neue Küchenrückwände in hellem Lichtgrau und dunklem Anthrazit steigern Harmonie und Wohlbeﬁnden im Essbereich. Hochwertige HPL-Schichtstoffplatten in vielen Farben und Mustern gibts von www.gutta.de. (Foto: epr/Gutta)

Smart is beautiful: Die Smart Home-Lösung KNX IQ 8“ von www.divus.de besitzt eine integrierte KNX-Schnittstelle – mit ihr lassen sich sämtliche smarten Elektrogeräte organisieren, steuern und visualisieren. (Foto: epr/DIVUS GmbH)

Rundes Foto: epr/SmartHouse GmbH/CareTec

Foto: epr/SmartHouse GmbH · runde Fotos: DJD/Smart House

Schlicht gehaltene Haustüren im Loft-Design wirken dezent und zurückhaltend – eine neue Serie an Haustürfüllungen ﬁndet sich unter www.rodenberg.de. (Foto: epr/Rodenberg)

Im Dialog bleiben. Dialogfähigkeit ist keine Frage des Alters. Gute Nachbarn wissen das, gute Vermieter auch.

A r l i n g e r B a u g e n o s s e n s c h a f t

w w w. a r l i n g e r. d e

Heizen mit Holz

Foto: DJD/Windhager/Hdi - stock.adobe.com

erfüllt die Anforderungen des erneuerten Gebäudeenergiegesetzes

Im Bestand kann Holz oder Hybrid von Vorteil sein

HYBRIDHEIZUNGEN: STEUERUNG ENTSCHEIDET AUTOMATISCH ÜBER DEN GÜNSTIGSTEN ENERGIETRÄGER Die klimafreundliche Pelletheizung kann im Bestand ohne große Umbauarbeiten im Keller, etwa anstelle der ausgedienten Ölheizung, eingebaut werden. Wo früher der Öltank war, ist dann das Pelletlager. Pellets sind preisstabil und das Angebot übersteigt aktuell die Nachfrage, das sorgt für eine hohe Verfügbarkeit. Auch in puncto Regionalität und Nachhaltigkeit sind Pellets eine gute Wahl: Sie werden in Europa nahezu ausschließlich aus Sägerestholz gefertigt, das etwa bei der Waldpflege oder Möbelproduktion anfällt. Wer nicht von einem einzelnen Energieträger abhängig sein möchte, für den bieten sich Hybridsysteme an, z.B. Kombinationen aus einer Wärmepumpe und einem Pelletkessel. Intelligente Steuerungen, wie vom Heizungshersteller Windhager, sorgen dafür, dass immer der Energieträger genutzt wird, der – angesichts der aktuellen Strom- und Pelletpreise – aktuell am günstigsten ist.

Hybridheizung: Die Kombination aus Pelletheizung und Wärmepumpe bietet maximale Effizienz und umweltfreundlichen Betrieb. Eine intelligente Steuerung ermöglicht es, automatisch die kostengünstigste Heizart zu wählen.

IM GEBÄUDEBESTAND HAT HOLZ ALS NACHHALTIGER ENERGIETRÄGER GROSSE VORZÜGE Die Wärmepumpe ist in Neubauten mit hoher Energieeffizienz bei geringem Heizwärmebedarf häufig gesetzt. In der Sanierung sollte nach Ansicht von Experten geprüft werden, ob sich eine Wärmepumpe wirtschaftlich rentiert. Im Gebäudebestand ist die Nutzung von Holz eine Alternative – mit Vorteilen für die Umwelt und den Geldbeutel. „Es ist wichtig, über alle Optionen Bescheid zu wissen, die finanziellen Rahmenbedingungen zu berücksichtigen und die baulichen Gegebenheiten zu analysieren. Nur so kann entschieden werden, ob die Wärmepumpe oder die Biomasseheizung die richtige Lösung ist“, erklärt Windhager-Experte Volker Geisler. Installateure und Energieberater seien wertvolle Anlaufstellen, um professionellen Rat zu geben: „Nur wenn die Heizung auch zum Gebäude passt, heizt man umweltschonend und kosteneffizient.“ Für den Heizungstausch sind ab 2024 umfassende Förderungen geplant, Interessenten sollten sich darüber gründlich informieren. Mehr Infos gibt es unter www.windhager.com.

Foto: DJD/Windhager

Das novellierte Gebäudeenergiegesetz (GEG) sieht vor, dass im Neubau und bei einer kompletten Heizungsmodernisierung im Bestand künftig nur noch moderne, zukunftsfähige Heizungen erlaubt sind, die mindestens 65 Prozent erneuerbare Energien nutzen. Diese Pflicht kann technologieneutral auf unterschiedlichen Wegen erreicht werden. Neben Wärmepumpen erfüllen auch moderne Holzzentralheizungen wie Pellet-, Scheitholz- und Hackschnitzelkessel die Anforderungen des GEG. Sie können weiterhin bei Modernisierungen im Bestand sowie im Neubau installiert werden.

Modernste Bluetooth®-Technik versteckt sich bei der Serie JUNG HOME von www.jung.de hinter eleganten Schalterblenden. (Foto: epr/Jung.de)

Mit dem HomeLift Compact von www.aritco.com bleiben Hausbesitzer bis ins hohe Alter zu Hause so selbstständig wie möglich. (Foto: epr/Aritco Deutschland GmbH)

Ein nach individuellen Wünschen gestalteter Homelift von www.lifton.de fügt sich sanft und harmonisch ins Interieur ein.

So grillt man Premium: Mit Edelstahl-Grillrost, Seitenkocher, Warmhalterost, integriertem Spülbecken und beleuchtetem, abschließbarem Kühlschrank begeistert der Cambridge von www.buschbeck.de jeden Grillfreund. (Foto: epr/Buschbeck)

(Foto: epr/Lifton)

Foto: DJD/Windhager

Foto: InputUX stock.adobe.com

Senioren bei der Familienheim Pforzheim – Lockere und geborgene Atmosphäre Hier wohnen Sie sicher Auf uns können Sie sich ganz verlassen – Sie haben als Mitglied der Genossenschaft ein lebenslanges Wohnrecht.

Architekturfotografie: Klaus Kerth, Pforzheim

Soziale Bindung inklusive Bei der Organisation Ihres Alltags stehen wir Ihnen mit Rat und Tat zur Seite, z.B. mit der Vermittlung wohnbegleitender Dienstleistungen wie Einkaufshilfen, Wohnungsreinigung oder die Begleitung zum Arzt (betreutes Wohnen) u.v.m. Frei bewegen ohne Barrieren Viele Wohnanlagen sind mit Aufzug ausgestattet und haben einen barrierefreien Zugang zur Wohnung. BAUGENOSSENSCHAFT

FAMILIENHEIM PFORZHEIM eG Lindenstraße 39 · 75175 Pforzheim · Tel. 0 72 31 - 9 31 90 info@fh-pf.de · www.familienheim-pforzheim.de

Foto: DJD/Deutsche-Fliese.de/Villeroy & Boch Fliesen

Foto: DJD/Deutsche-Fliese.de/Engers

Wenn man Badboden und Dusche durchgängig fliest, wirkt der Raum großzügig und der Duschzugang ist komplett barrierefrei.

Bad mit Zukunft

Integrierte Sitzbänke und Nischenablagen schaffen Komfort im Duschbereich.

Bei vielen Senioren steht ein neues Bad weit oben auf der Wunschliste fürs Eigenheim. In der Planung spielt Barrierefreiheit eine Rolle, sie ist aber nur ein Gesichtspunkt. Ebenso wichtig sind eine ansprechende Ästhetik, Komfortfunktionen und eine Ausstattung, die sich leicht sauber und gut in Schuss halten lässt. Durch eine clevere Planung und Modernisierung lassen sich diese Aspekte in vielen Bereichen hervorragend verbinden.

werten lässt sich die Dusche noch mit Wandnischen als Ablage für Kosmetikartikel. Diese Lösung ist eleganter als Duschregale, die zudem die Bewegungsfreiheit einschränken können.

DIE DUSCHE Bodenebene Duschen sehen elegant aus, sind komfortabel, reinigungsfreundlich und von Haus aus barrierefrei. Ideal ist eine durchgängige Gestaltung mit Fliesen, die den Duschbereich optisch und funktional ins Bad integrieren. Komplett beflieste, fest eingebaute Sitzbänke ersparen Duschsitze, falls diese einmal erforderlich werden. Bis dahin können sie gut als Ablagen oder zum Hinsetzen beim Abtrocknen genutzt werden. Auf-

DAS WC Wandhängende WCs ohne Spülrand sind heute fast schon Standard. Aus gutem Grund: Sowohl das WC-Becken selbst, als auch die Bodenfliesen unter der Toilette sind wesentlich leichter sauber zu halten als bei bodenstehenden Toiletten. Wie bei der Waschbeckenumgebung gilt auch beim WC: Wer die Wände mit Fliesen gestaltet, bekommt eine leicht zu reinigende, hygienische Oberflächengestaltung.

DER WASCHPLATZ Eine geflieste Wand schützt den Waschplatz vor Verschmutzungen, denn Spritzer lassen sich mit einem Wisch entfernen. Wandarmaturen sehen nicht nur schick aus, sie bieten auch funktionale Vorteile: Waschtische lassen sich ohne DER BODEN Komfortverlust mit weniger Raumtiefe Keramische Fliesen sind eine Lösung für planen, da die sonst übliche Hahnlochjeden gewünschten Stil im Bad, denn es bank nicht benötigt wird. Zudem reinigt gibt sie in einer Vielzahl von DesignvarianWohnlich & wasserfest: sich das Becken leichter, da man nicht mehr ten. Unter funktionalen Gesichtspunkten ist Fliesen in Holzoptik. um die Wasserarmatur herumputzen muss. für ein altersgerechtes Bad die Auswahl der Wer an künftige Barrierefreiheit denkt, plant den Oberfläche besonders wichtig. Rutschhemmende Fliesen bieten eine hohe Stand- und Trittsicherheit, auch wenn Waschplatz so, dass der Unterschrank auch demontiert der Boden feucht ist. Unter www.deutsche-fliese.de/fliesen- werden kann. So lässt sich das Waschbecken später einmal prima im Sitzen nutzen. im-bad gibt es dazu viele weitere Infos.

rundes Foto links: DJD/Deutsche-Fliese.de/Agrob Buchtal

Tipps für eine barrierefreie und hochwertige Badezimmereinrichtung

Bodenebene Walk-in-Duschen sind im Neubau und bei Modernisierungen beliebt, denn der schwellenlose Zugang schafft mehr Komfort, Barrierefreiheit und Großzügigkeit. Für die Ausführung gibt es heute eine Vielzahl an Möglichkeiten. In durchgängig gefliesten Böden sollten die Abläufe ohne Überstand flächenbündig integriert sein, dann werden sie nicht zur Stolperfalle. Sehr elegant wirken reinigungsfreundliche Duschrinnen wie die CleanLine-Modelle von Geberit. Ein Wandablauf, bei dem das Wasser direkt in die VorKomplett unterwand abgeleitet wird, erlaubt eine unterbrechungsfreier Duschboden mit brechungsfreie Gestaltung des DuschWandablauf. bodens. Weitere Alternativen bilden elegante Duschflächen, die in vielen Größen und Formaten angeboten werden. Infos: www.geberit.de/duschloesungen

Foto: DJD/Geberit

BARRIEREFREIES BAD MIT ZUKUNFT

Bodengleiche Duschen haben funktionale Vorteile und integrieren sich ästhetisch ins Badezimmer.

Schwellenloser Badkomfort Möglichkeiten zur Gestaltung bodengleicher Duschen

rundes Foto links: DJD/Deutsche Fliese.de/Agrob Buchtal

Fotos: DJD/Geberit

Ein Haarsieb in der Ablaufrinne beugt Verstopfungen vor.

Duschflächen lassen sich elegant ins Badambiente integrieren.

Services und Vorteile bei dm dm-App

Foto: adobe/Jacob Lund

Mit der dm-App1 können Sie online und im dm-Markt einkaufen und viele tolle dm-Services nutzen. Sie können mit Vorteils-Coupons beim Einkaufen sparen, flexibel zahlen, mit PAYBACK punkten und vieles mehr. Einfach im Apple App Store oder Google Play Store downloaden und mit dem dm-Kundenkonto anmelden.

Bei dm in Pforzheim und im Enzkreis finden Sie leckere Bio-Lebensmittel für eine genußvolle Weihnachtzeit.

nur mit dm-Konto nutzbar

ExpressEinkäufe Schnell, einfach und bequem: Produkte online auf dm.de oder in der dm-App1 bestellen und wahlweise nach zwei, vier oder sechs Stunden im dm-Markt oder an der Abholstation abholen – ganz ohne Wartezeit. Ab einer Bestellung von 51 Produkten steht der Einkauf nach sechs Stunden für Sie bereit.

ExpressAbholung Foto Sie können am Smartphone oder Computer fotoparadies.de/express aufrufen, die Fotos hochladen und den praktischen Sofort-Druck von Zuhause oder unterwegs nutzen. Anschließend Ihren dm-Markt in Pforzheim oder Enzkreis zum Abholen auswählen. Zwei Stunden später können Sie die Bilder innerhalb der Öffnungszeiten ausgedruckt in den Händen halten. Eine Information von

Ihre dm-Märkte in Pforzheim und Enzkreis

Entdecken Sie die Lebensmittel-Eigenmarke von dm So manch eine Küche verwandelt sich in der Adventszeit in eine Weihnachtsbäckerei oder ein Restaurant. In der Besinnlichkeit des anstehenden Weihnachtsfestes wird gebacken und gekocht – bis das ganze Zuhause süß und würzig nach Vanille, Zimt und Nelken duftet. Wer dabei Wert auf Bio legt, findet eine vielfältige Auswahl an BioLebensmitteln in den dm-Märkten in Pforzheim und im Enzkreis.

Zahlreiche Produkte sind von der dm-Marke dmBio. Sie steht für genussvolle und hochwertige Lebensmittel. Ob Nüsse für Plätzchen, Mehl für Saucen oder Gewürze für das Festessen – bei dmBio ist für jeden Geschmack und jedes Bedürfnis etwas dabei. Im dmBio-Sortiment finden Sie pflanzliche, proteinreiche, laktose- und glutenfreie Produkte.

Finden auch Sie Ihre Lieblingsprodukte von dmBio. Tolle und kreative Rezeptideen gibt es unter dm.de/rezepte. Über die dm-App¹ können Sie prüfen, ob Ihre Produkte in Ihrem dm-Markt oder in einem in Ihrer Nähe verfügbar sind.

Rezept-Tipp: Bananen-Zimtkringel Zubereitungszeit: ca. 30 Minuten | Für ca. 35 Stück Zutaten: • 300 g dmBio Weizenvollkornmehl • 3-4 EL dmBio Mandeldrink Natur • 100 g dmBio Vollrohrzucker • 1 Banane, weich • 200 g Margarine, weich • 125 g Puderzucker • 1 TL dmBio Ceylon Zimt • Salz • Silberfarbene und rote Zuckerperlen • Profissimo Backpapier Zuschnitte • Spritzbeutel • Profissimo Gefrierbeutel

2 Esslöffel Mandeldrink dazugeben und alles zu einem glatten Teig verarbeiten. 4. Den Teig in einen Spritzbeutel mit mittlerer Sterntülle füllen und circa 5 Zentimeter große Ringe auf den Backblechen formen. 5. Kringel circa 9 bis 11 Minuten backen und anschließend abkühlen lassen.

2. Für den Teig eine weiche Banane schälen und mit einer Gabel in einer Rührschüssel zerdrücken.

6. Als letzten Schritt Puderzucker und 1 bis 2 Esslöffel Mandeldrink glattrühren und in einen Gefrierbeutel füllen. Der Spritzbeutel kann dafür nicht nochmal verwendet werden da der Guss sehr flüssig ist. Eine Ecke des Beutels abschneiden und den flüssigen Zuckerguss auf die Kringel geben.

3. Die Bananenmasse mit weicher Margarine, Zucker, Zimt und einer Prise Salz cremig rühren. Mehl und

7. Mit Zuckerperlen verzieren und den Guss trocknen lassen.

Zubereitung: 1. Den Backofen auf 175°C Umluft vorheizen und zwei Backbleche mit Backpapier auslegen.

Öko-Kontrollstelle: DE-ÖKO-007

Verführerisch gut die Vielfalt von

Bildschöne Bescherung Fotogeschenke von dm – persönlich und mit Liebe gemacht Gebunden in einem Buch Für alle, die es klassisch mögen, gibt es Fotobücher in verschiedenen Größen mit bis zu 178 Seiten.

Viele tolle Geschenkideen zu Weihnachten finden Sie unter dm.de/foto

Das Jahr neigt sich dem Ende. Ein guter Anlass, um an die vielen schönen, vergangenen Momente zu denken und sich die Schnappschüsse anzusehen. Teilen Sie diese doch mit Ihrer Familie und Freunden. Wie? Kreative und einzigartige Ideen gibt es in den dmMärkten in Pforzheim und im Enzkreis. Im Sortiment gibt es eine vielfältige Auswahl an Fotoprodukten.

Diese können Sie an den SofortbildStationen oder den Foto-Bedientheken selbst gestalten, ausdrucken und direkt mitnehmen. Jeden Monat eine neue Erinnerung Ob Wand-, Tisch- oder Terminkalender – mit einem selbstgestalteten Kalender beginnen Sie jeden Monat mit einer neuen Erinnerung.

Engelchen flieg! Verwandeln Sie Ihre Liebsten in kleine Engelchen. Die können Sie dann als dekorative Geschenkanhänger oder als Baumschmuck verwenden. Die Anleitung finden Sie unter fotoparadies.de/inspiration

Foto: cewe

Auf Leinwand verewigt Es gibt quadratische und rechteckige Leinwände oder solche im Panoramaformat. Sie können ein Foto oder mehrere Bilder als Collage aufdrucken.

Passbildservice: Bitte mal ernst! Kopf ganz gerade und mittig ins Bild, Blick in die Kamera, neutral gucken – bei biometrischen Passbildern gibt es viel zu beachten. Gut, dass sich die dm-Teams mit den Vorgaben bestens auskennen. Wer ein Bild für Führerschein oder Ausweisdokument benötigt, spricht einfach eine dm-Mitarbeiterin oder einen -Mitarbeiter in seinem dm-Markt an. Ein Termin ist nicht nötig. Reinkommen, drankommen und die Fotos sofort mitnehmen.

Foto: DJD/Frank Rossbach

„Die Menschen, die Windpocken gehabt haben, tragen das Risiko in sich, an Gürtelrose zu erkranken und sollten deshalb präventiv mit ihrer Ärztin oder ihrem Arzt darüber sprechen“, rät Martina Voss-Tecklenburg, die selbst fast ein Dreivierteljahr an Gürtelrose erkrankt war.

Fußballtrainerin Martina Voss-Tecklenburg Gürtelrose kann jeden treffen – Fußballtrainerin Martina Statistisch gesehen erkrankt einer von drei Erwachsenen im Laufe seines Lebens an Gürtelrose. Allein in Deutschland werden jährlich rund 400.000 Fälle registriert. Neben den typischen Hautausschlägen mit Bläschen leiden Betroffene oftmals an sehr starken Nervenschmerzen – zum Teil jahrelang. MARTINA VOSS-TECKLENBURG ERKRANKTE IM SOMMER 2021 AN GÜRTELROSE Eine Gürtelrose wird durch das Virus ausgelöst, das auch Windpocken verursacht. In Deutschland tragen es mehr als 95 % der über 60-Jährigen in sich. Krankheit, Stress oder ein altersbedingt nachlassendes Immunsystem können das Virus erneut als Gürtelrose ausbrechen lassen. So wie bei Martina Voss-Tecklenburg, ehemalige Nationalspielerin und aktive Fußballtrainerin: „Ich war im Urlaub, also eigentlich in einer entspannten und stressfreien Situation. Ich lag im Liegestuhl und hatte plötzlich das Gefühl, dass mich irgendwas in den Rücken gestochen hat. Ich habe das erst nicht ernst genommen. Zwei Tage später hatte ich dann massive Schmerzen, es ging mir überhaupt nicht gut. Daraufhin bin ich zu einer Ärztin gegangen und die Diagnose Gür-

telrose wurde gestellt.“ Nach dem anfänglichen Jucken, Brennen und Stechen gab es bei Voss-Tecklenburg einen Hautausschlag, der sich von hinten über den Rücken bis zum Bauch zog: „Es tat wahnsinnig weh, ich hatte Nerven- und Bewegungsschmerzen.“ Die Fußballtrainerin konnte nachts nicht schlafen, sie ging fast täglich zur Ärztin, um gegen die Schmerzen angehen zu können. RISIKOBEWUSSTSEIN HAT SICH GEÄNDERT Die 55-Jährige hatte fast ein Dreivierteljahr mit der Erkrankung zu kämpfen: „Nachdem die äußerlichen Symptome abgeklungen waren, hat es mich dennoch weiter beeinträchtigt. In der Bewegung auch immer wieder diesen Nervenschmerz zu spüren, war das Schlimmste. Ich wurde gut behandelt und medikamentös unterstützt.“ Aus der Erfahrung

der eigenen Erkrankung hat sich das Risikobewusstsein, an Gürtelrose zu erkranken, bei Martina Voss-Tecklenburg verändert: „Ich versuche, im Alltag die Menschen darauf aufmerksam zu machen und möchte gerne anderen mitgeben, dass Gürtelrose eine schwere Erkrankung ist. Und dass die Menschen, die Windpocken gehabt haben, das Risiko in sich tragen, an Gürtelrose zu erkranken und deshalb präventiv mit ihrer Ärztin oder ihrem Arzt darüber sprechen sollten.“ Wir wünschen ihr an dieser Stelle alles Gute für die Zukunft und weiterhin viel Erfolg bei den vielen Tätigkeiten, die sie ausübt (siehe Kasten rechts). Was viele Menschen nicht wissen ist, dass man sich, z.B. beim Hausarzt, gegen Gürtelrose impfen lassen kann. Auch die Risiken und Komplikationen sind den meisten unbekannt.

KOMPLIKATIONEN UND RISIKEN DER GÜRTELROSE IM ÜBERBLICK: Post-Zoster-Neuralgie Nach einer Windpocken-Infektion ziehen sich die Viren in die Enden der Nervenbahnen am Rückenmark zurück und verbleiben inaktiv, durch das Immunsystem in Schach gehalten, im Körper. In diesem Ruhezustand können sie Jahrzehnte verharren, ohne dass der Mensch an Gürtelrose erkrankt. Zu einem Ausbruch kommt es, wenn die Viren, meist durch eine altersbedingte Abschwächung des Immunsystems, reaktiviert werden. Dann wandern sie entlang der Nerven zur Hautoberfläche und lösen dort den typischen Ausschlag aus. Häufig leiden Erkrankte neben dem juckenden Hautausschlag unter sehr heftigen Nervenschmerzen, die wochenlang anhalten können und als brennend bis stechend beschrieben werden. Oft – aber nicht

immer – verschwinden die Schmerzen nach dem Abheilen der Gürtelrose. In nicht wenigen Fällen kommt es zu Komplikationen, die zu einem längeren bis dauerhaften Auftreten der Nervenschmerzen führen können. In dem Fall spricht man von einer Post-Zoster-Neuralgie (PZN). Je älter ein Patient ist, desto häufiger treten die Nervenschmerzen und damit die PZN auf. Auch ein Jahr nach der Erkrankung haben noch zwei bis fünf Prozent der Patienten Beschwerden. Eine gezielte Schmerztherapie ist dann unumgänglich. Gesichtsrose Gürtelrose tritt in den meisten Fällen in der Körpermitte auf. Bricht die Krankheit im Gesicht aus, können die infektiösen Erreger auf Augen und Ohren übergreifen. Eine Infektion der Augen kann zur Hornhautentzündung und Verminderung

der Sehfähigkeit bis hin zur Blindheit führen. Sind die Ohren betroffen, kann Taubheit die Folge sein. Zudem können die Viren die Gesichtsnerven schädigen und eine Lähmung herbeiführen. Die Symptome können wieder verschwinden, bei einigen Erkrankten erholen sich die Sinnesorgane oder Gesichtsnerven jedoch gar nicht mehr. Entzündung und Infarkt Je nach Schwere des Krankheitsverlaufs, können auch die inneren Organe in Mitleidenschaft gezogen werden. So kann Gürtelrose Leber-, Lungen- und Hirnhautentzündungen auslösen. Auch Entzündungen des Gehirns selbst und des Rückenmarks sind möglich. Zudem sind Gürtelrose-Patienten in den ersten Wochen nach der Erkrankung einem erhöhten Risiko ausgesetzt, einen Herzinfarkt oder Schlaganfall zu erleiden.

Quelle: www.impfen.de/impfwissen/erwachsene/guertelrose-gesundheitsrisiko/

MARTINA VOSS-TECKLENBURG

Voss-Tecklenburg berichtet von ihrem Krankheitserlebnis

Textquelle: https://de.wikipedia.org/wiki/Martina_Voss-Tecklenburg · Foto: DJD/Frank Rossbach

„Ich versuche, im Alltag die Menschen darauf aufmerksam zu machen und möchte gerne anderen mitgeben, dass Gürtelrose eine schwere Erkrankung ist“, erklärt Martina Voss-Tecklenburg ihr Engagement gegen Gürtelrose.

ZUR PERSON: Martina Voss-Tecklenburg, geb. 1967 in Duisburg, ist deutsche Fußballtrainerin und ehemalige -spielerin. von 2018 bis November 2023 war sie Bundestrainerin der Fußballnationalmannschaft der Frauen. Insgesamt bestritt die Mittelfeldspielerin 125 Länderspiele für die deutsche Fußballnationalmannschaft. Ihre größten Erfolge waren der Gewinn der Vizeweltmeisterschaft 1995 mit dem Nationalteam sowie der vier Europameisterschaften 1989, 1991, 1995 und 1997. Hierfür wurde sie mit dem Silbernen Lorbeerblatt ausgezeichnet. Ihre Karriere in der Nationalmannschaft endete aus persönlichen Gründen vor den Olympischen Spielen 2000 in Sydney. Mit 15 Jahren und 164 Tagen war sie bis zum 17. Februar 2000 am längsten von allen Spielerinnen in der Nationalmannschaft aktiv. Privates: Nach Beendigung ihrer Schulzeit – und während ihrer aktiven Spielerinnenzeit – arbeitete sie als Bürokauffrau in Vollzeit. Deutsche FußballBundesliga- und Nationalspielerinnen waren zu diesem Zeitpunkt keine Profis und erhielten keine bis geringe Prämien, so arbeiteten Spielerinnen regelmäßig parallel zum Fußballspiel in regulären Arbeitsverhältnissen. Sie studierte und schloss als Diplom-Sozialarbeiterin ab. 1993, im Alter von 25 Jahren, wurde ihre Tochter Dina geboren. 2022 kam Voss-Tecklenburgs erstes Enkelkind, ein Mädchen, zur Welt. Am 1. Oktober 2009 heiratete sie Hermann Tecklenburg, er war damals Vorstandsmitglied von Fortuna Düsseldorf, seit 2018 ist sie dort Mitglied des Aufsichtsrats. Mit ihrem Mann leitet sie das Bauunternehmen Tecklenburg GmbH. Das Paar lebt in Straelen. Von 2007 bis 2012 war sie außerdem Chefredakteurin der FrauenfußballIllustrierten FF-Magazin. 2019 wurde sie in die „Hall of Fame“ des deutschen Frauenfußballs aufgenommen. Von 2021 bis 2023 gehörte sie zur festen TV-Experten-Riege der ZDF-Sendung Sportstudio UEFA Champions League.

Foto: DJD/Edwards Lifescience/Ralf Rühmeier

Auf dem Podium werden die Ergebnisse der Studie „Generationen vereinen“ diskutiert. Schüler wie Mathis Eckert (Mitte) wissen die Rolle, die Ältere in ihrem Leben spielen, meist sehr zu schätzen. Diskussionsteilnehmer Helke Witzel (links) engagiert sich – wie viele über 65-Jährige – ehrenamtlich.

Generationen vereinen – wie Solidarität zwischen Jung und Alt funktioniert Die über 65-Jährigen sind eine tragende Stütze unserer Gesellschaft Im Jahr 2050 werden voraussichtlich mehr als 22 Millionen Deutsche über 65 Jahre alt sein. Diese Entwicklung wird oft als Herausforderung dargestellt, was indirekt unterstellt, alte Menschen seien eine Belastung für die Gesellschaft. Dass jedoch das Gegenteil der Fall ist, belegt nun die Studie „Generationen vereinen: Mehr Solidarität zwischen Jung und Alt“ des Unternehmens Edwards Lifesciences. Sie basiert auf einer paneuropäischen Umfrage. In Deutschland wurden 2.139 Menschen befragt. Demnach spielen die Älteren eine zentrale Rolle für eine funktionierende Gesellschaft und im Leben junger Menschen, da sie sich ehrenamtlich engagieren und junge Menschen betreuen, versorgen und finanziell unterstützen. ÄLTERE WERDEN BEREITS GESCHÄTZT So üben laut Umfrage 42 Prozent der Deutschen über 65, also über sieben Millionen Menschen, ein Ehrenamt aus. Und die Studie zeigt ebenfalls, dass jüngere Menschen die älteren Generationen sehr schätzen. 78 Prozent der 18- bis 40-Jährigen gaben an, dass die Unterstützung, die sie von den Älteren in ihrem täglichen Leben erhalten, wichtig für sie sei. „Angesichts der Tatsache, dass Menschen länger und gesünder leben, ist es wichtig,

die Wahrnehmung der Allgemeinheit von älteren Generationen zum Positiven zu verändern“, sagte Dieter Fellner, Country Senior Director, Edwards Lifesciences Deutschland, bei einer Veranstaltung zur Präsentation der Studie. Das Unternehmen entwickelt künstliche Herzklappen zur Behandlung von Herzklappenfehlern, einer Erkrankung älterer Menschen. Angesichts der zentralen Rolle in der Gesellschaft sei es wichtig, die Gesundheit und das Wohlbefinden von Senioren zu schützen, so Fellner. GENERATIONEN VEREINEN An der Podiumsdiskussion im Rahmen der Vorstellung der Studienergebnisse in Berlin nahmen etwa auch die Politikerin Kordula Schulz-Asche von Bündnis 90/Die Grünen sowie Vertreter der Zivilgesellschaft teil. Im Ergebnis zeigte sich, dass sich Alt und Jung noch mehr Inter-

aktion untereinander wünschen und beide Generationen voneinander lernen wollen. Daraus ergeben sich drei Handlungsempfehlungen, damit die Gesellschaft weiter zusammenwächst: 1. Die Umsetzung von Kampagnen zur Veränderung der vorherrschenden gesellschaftlichen Wahrnehmung von Seniorinnen und Senioren und deren Interaktion mit Jüngeren. 2. Mehr Mentoring-Programme zum Wissensaustausch zwischen Alt und Jung. 3. Bessere Angebote zum Erlernen digitaler Fähigkeiten speziell für ältere Menschen. So können diese besser an gesellschaftlichen Ereignissen, die vermehrt online stattfinden und verbreitet werden, teilnehmen und gesellschaftlicher Isolation vorbeugen. Mehr unter www.edwards.com/de

Foto: DJD/Edwards Lifescience/Ralf Rühmeier

SOLIDARITÄT ZWISCHEN JUNG UND ALT

EHRENAMT – SINNVOLLES HOBBY FÜRS GEMEINWOHL

Hilfswerk leistet, das bekam Clara Weber hautnah bei ihren Großeltern mit, die in Meißen wohnen und 2022 sowie 2013 die Flut vor der Tür hatten. „Das THW hat ihnen geholfen. Wenn meine Großeltern davon erzählen, werden sie immer noch emotional“, so Weber. Die 26-Jährige hat bislang schon 25 Einsätze hinter sich –

Ob im Sanitätsdienst, in Sportvereinen, bei der Freiwilligen Feuerwehr, in der Flüchtlingshilfe oder in der Kirchengemeinde: In Deutschland gibt es Millionen Ehrenamtliche. Sie alle unterstützen Menschen in ganz unterschiedlichen Lebenssituationen und bereichern das Zusammenleben und den Zusammenhalt unserer Gesellschaft. Für viele ist es ein Akt der Nächstenliebe, andere verbinden damit ein Hobby oder nutzen es, um neue Kontakte zu knüpfen. Die Beweggründe für das Ehrenamt sind so vielfältig wie die Möglichkeiten.

Clara Weber engagiert sich seit 2018 als Kraftfahrerin beim THW in Dresden. Der Frauenanteil dort liegt bei etwa 20 Prozent, Tendenz steigend.

Foto: djd-k/DEVK/Jürgen Naber

BEGEISTERT VON TEAM UND TECHNIK Clara Weber zum Beispiel engagiert sich seit 2018 als Kraftfahrerin beim THW in Dresden. Sie hat Maschinenbau studiert und arbeitet als Konstrukteurin in der Luftfahrt. „Ich bin zum THW gegangen, weil ich mich für praktische Sachen inte-

Foto: djd-k/DEVK/Theo Titz

Auch nach Stürmen oder Überschwemmungen kommen Freiwillige zum Einsatz. Sie alle unterstützen Menschen in ganz unterschiedlichen Lebenssituationen.

ressiere und ein sinnvolles Hobby gesucht habe“, erzählt sie. Beim THW habe sie eine tolle Gemeinschaft gefunden. Welch wertvolle Arbeit das Technische

VERGÜNSTIGUNGEN FÜR EHRENAMTLICHE Wer sich für eine ehrenamtliche Tätigkeit interessiert, kann sich beispielsweise im Internet über die Möglichkeiten informieren. Viele Kommunen bedanken sich bei den freiwilligen Helferinnen und Helfern, indem sie ihnen die kommunale Ehren-

und manchmal zweifelte sie daran, dass alles zu schaffen sei. „Aber wenn wir dann abends fertig sind, ist das ein super Gefühl“, erzählt die junge Frau stolz.

amtskarte überreichen. Die beinhaltet zum Beispiel Ermäßigungen für zahlreiche Einrichtungen wie örtliche Museen, Theater oder Schwimmbäder. Auch Unternehmen wie die DEVK fördern das freiwillige Engagement mit Beitragsvergünstigungen und Sondertarifen in vielen Versicherungssparten mit bis zu 15 Prozent Beitragsersparnis. Das z.B. für die Kfz-, Haftpflicht-, Hausrat-, Unfall-, Wohngebäude- und Rechtsschutzversicherung – unter www. devk.de/ ehrenamtskarte finden sich alle Infos. Diese Vergünstigungen bekommen aktive Mitglieder des Technischen Hilfswerks und der Freiwilligen Feuerwehr auch ohne Ehrenamtskarte. Clara Weber ist eine gute Absicherung sehr wichtig, um unbelastet in den Einsatz gehen zu können.

ENGAGEMENT IM EHRENAMT AM BEISPIEL DER ÜBER 65-JÄHRIGEN

Ehrenamt bedeutet, der Gesellschaft etwas zurückzugeben. Grafik: DJD/Edwards Lifescience

Model-Foto: Tobias Fröhner

Ensinger SPORT mit Frucht bringt geschmackliche Abwechslung und ist auch in isotonischen Varianten erhältlich.

Vegan und laktosefrei –

fruchtige Durstlöscher von

NATUR PUR: VAIHINGER STREUOBST-APFELSCHORLE MADE IN ENSINGEN Auch bei den Ensinger Fruchtsaftschorlen steht Natürlichkeit und Nachhaltigkeit an erster Stelle. Bereits im Jahr 2006 setzte Ensinger mit Direktsaft-Schorlen aus heimischem Streuobst neue Maßstäbe in der Getränkebranche und ist in diesem Segment mittlerweile Marktführer in Baden-Württemberg. 2012 brachte das Familienunternehmen gemeinsam mit NABU, BUND, Imker-, Obst- und Garten-

bauvereinen die Vaihinger Streuobst-Apfelschorle als AufpreisVermarktungsprojekt auf den Markt. Mit dieser vom NABUzertifizierten ApfelsaftSchorle erhalten die Verbraucher eine erstklassige Qualität und tragen einen wichtigen Beitrag dazu bei, die einzigartige Kulturlandschaft Streuobstwiese in Vaihingen und Umgebung zu erhalten.

BEDROHTE STREUOBSTWIESEN Laut Expertenmeinung sind Streuobstwiesen eine der wichtigsten Kulturlandschaften, deren Erhalt eine wichtige gesamtgesellschaftliche Aufgabe ist. Dort finden eine große Anzahl an Tier- und Pflanzenarten einen Lebensraum. In Baden-Württemberg stehen nach einer Erhebung der Universität Hohenheim aus dem Jahr 2020 noch etwa 3,5 Millionen Streuobst-Apfelbäume. Wurde der Bestand im Verlauf der letzten 30 Jahre um rund 75 Prozent durch Abholzung reduziert, macht den Apfelbäumen in den letzten Jahren zudem der Klimawandel zu schaffen. Die Hitze und vor allem die

Fotos: Apfel - Xavier - stock.adobe.com · Ast mit roten Äpfeln - Siqarus - stock.adobe.com

Die Ensinger Mineral-Heilquellen GmbH ist ein mittelständisches Familienunternehmen in der Nähe von Vaihingen Enz. Sie ist für gesundes Mineralwasser und eine besonders nachhaltige Unternehmenspolitik bekannt. Der Ensinger Solarpark produziert z.B. mit 5.000 Solar-Modulen CO2-neutralen Ökostrom für die Abfüllung der gesunden Durstlöscher. Jährlich können so bis zu 850 Tonnen CO2 eingespart werden.

Fotos: Apfel - Xavier - stock.adobe.com · Ast mit roten Äpfeln - Siqarus - stock.adobe.com

DAS FAMILIENUNTERNEHMEN ENSINGER MINERAL-HEILQUELLEN

EHRENAMTLICHES ENGAGEMENT DER VAIHINGER STREUOBST-INITIATIVE Für die Annahme der Äpfel aus den Streuobstwiesen in und um Vaihingen engagieren sich ganzjährig ehrenamtliche Engagierte aus verschiedenen Vaihinger Vereinen. Die Vorbereitung der Obstannahme, die an drei Samstagen im September und Oktober erfolgt, und die Verwaltung der großen Anzahl an Lieferanten nimmt einen Großteil der Arbeit ein. Bei den Obstannahmeterminen sorgen die zahlreichen Helferinnen und

Heilquellen GmbH. Der hohe Gehalt an Calcium von 528 mg pro Liter sowie an Magnesium von 124 mg Auch erhältlich: pro Liter versorgt Knochen die Geschmacksrichtung Orange. und Muskulatur auf natürliche Weise mit den benötigten Mineralstoffen. Gleichzeitig überzeugt das Mineralwasser mit einem niedrigen Kochsalzgehalt und seiner natürlichen Quellkohlensäure.

Produktionsstraße des Ensinger SPORT Mineralwassers.

Foto: Tobias Fröhner

Trockenheit haben viele Bäume vertrocknen lassen oder anfällig für Krankheiten gemacht. Dies führte in diesem Jahr dazu, dass die Apfelernte nur einen Bruchteil der sonst üblichen Menge ausmacht.

INNOVATIVE UND GESUNDE GETRÄNKEVIELFALT Darüber hinaus gilt der schwäbische Mineralbrunnen mit seinen Qualitätsprodukten als Erfinder der „Mineralwasser plus Frucht-Getränke“. Ensinger SPORT

Fotos: © Ensinger Mineral-Heilquellen GmbH

Ensinger Mineral-Heilquellen Bild links: Vaihinger Streuobstinitiative: Apfel-Annahme mit Dr. Markus Rösler, MdL Die Grünen (links), und Stefan Schurr (rechts), Marketingleiter Ensinger Mineral-Heilquellen.

Helfer für einen reibungslosen Ablauf und die Einhaltung der Qualitätskriterien. GESUNDE ERFRISCHUNG BEIM SPORT, FÜR VEGANER UND BEI LACTOSEINTOLERANZ Ob Laufen, Radfahren, Schwimmen oder Ballsport: Freizeit- und Spitzensportler, die sich viel bewegen, brauchen hochwertige Durstlöscher. Seit mehr als 70 Jahren steht der Name Ensinger diesbezüglich für natürliche, gesunde Produkte und wird von vielen Sportbegeisterten geschätzt. Das Mineralwasser Ensinger SPORT stammt aus der Calcium-MagnesiumPower-Quelle der Ensinger Mineral-

mit Frucht bringt geschmackliche Abwechslung und ist auch in isotonischen Varianten erhältlich. Ein weiteres Plus: Ensinger SPORT mit Frucht ist vollständig vegan und aufgrund des hohen Calciumgehalts eine gesunde Calciumquelle bei Lactoseintoleranz oder veganer Ernährung. Keine der Sorten dieser Produktreihe enthält Stoffe tierischen Ursprungs, wie die in Getränken anderer Hersteller häufig eingesetzte Gelatine.

Volkskrankheit Bluthochdruck:

Das metabolische Syndrom

Welche wichtige Rolle die Ernährung spielt

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Übergewicht, dabei vor allem Bauchfett, erhöhter Blutdruck, Fettstoffwechselstörungen und steigende Insulinresistenz. Das alles sind Symptome, die häufig gemeinsam auftreten. Mia Stegmann klärt auf. In Deutschland leiden immer mehr Menschen an einem sogenannten „metabolischen Syndrom“. Immer deutlicher werden die unschönen Nebenwirkungen unseres westlichen Lebensstils. Ursache: vor allem Fehl- und Überernährung, Bewegungsmangel, chronischer Stress und Schlafmangel. FÜR JEDE KRANKHEIT DAS PASSENDE MEDIKAMENT Geht man mit Bluthochdruck zum Arzt, kommt man meistens mit einem Blutdrucksenker nach Hause. Hat man eine ausgeprägte Insulinresistenz und erhöhte Blutzuckerwerte bekommt man zunächst z.B. Metformin. Hat man einen erhöhten Cholesterin-Wert, ist ein Statin das Mittel der Wahl. Viele Ärzte bestäti-

gen jedoch, dass die meisten Volkskrankheiten eigentlich gar nicht primär medikamentös behandelt werden müssten. Der Fokus bei der Therapie sollte eigentlich auf Ernährungs- und LebensstilInterventionen liegen. URSACHENSTATT SYMPTOMBEHANDLUNG Auch in Deutschland haben wir uns zu einer Gesellschaft entwickelt, die eher die Symptome behandelt, anstatt die Ursachen so richtig anzugehen. Ist im Prinzip auch einfacher. Ein Medikament zu schlucken ist schneller erledigt, als Selbstverantwortung zu übernehmen und das eigene Ess-Verhalten zu überprüfen. Das bereitet den meisten Menschen Schwierigkeiten. Oft

auch mangels Wissen, welche Nahrungsmittel und Verhaltensweisen zum Bluthochdruck beitragen. HYPERTONIE – WENN DER DRUCK STEIGT In Deutschland leiden etwa ein Drittel aller Erwachsenen an einem zu hohen Blutdruck. Darunter etwa 4 Millionen Menschen, die davon zunächst gar nichts spühren. Doch was unbedenklich klingt und sich auch erstmal harmlos anfühlt, kann katastrophal enden. Gerade beim Bluthochdruck sind es die Folgeerkrankungen, die problematisch werden können. Lange bleiben die Symptome aus. Irgendwann entwickelt sich eine Gesichtsröte, man ist öfters nervös, hat Herzklopfen, Kopfschmerzen oder Unwohlsein. Doch gehandelt wird meistens erst, wenn die Beschwerden schon eingetreten sind. So entsteht aus einem unbehandelten Bluthochdruck beispielsweise sehr häufig eine Herzinsuffizienz. REGULATIONSMECHANISMEN DES KÖRPERS Das Ganze müssen wir uns so vorstellen: Unser Körper erhöht den Blutdruck, um

ERNÄHRUNGSEXPERTE UND DIÄTASSISTENT SVEN BACH & DIÄTASSISTENTIN MIA STEGMANN

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WELCHE ROLLE DABEI DAS HERZ SPIELT Unser Herz ist ganz besonders vom erhöhten Blutdruck betroffen und muss dadurch viel mehr leisten. Es versucht in der ersten Zeit noch, die erforderte erhöhte Pumpleistung zu gewährleisten, um unseren Körper ausreichend mit Blut zu versorgen. Dafür hypertrophiert unser Herz, was bedeutet, dass es sich vergrößert. Dies macht es so lange, bis es an einen Punkt kommt, an dem es sich nicht weiter vergrößern kann. Leistungseinbußen sind die Folge. Typische Symptome: Wassereinlagerungen in Körper und Lunge, Atemnot und Schwäche. AUSWIRKUNGEN AUF DIE ARTERIEN Der erhöhte Blutdruck hat auch Folgen für unsere Arterien. Sie sind dadurch chronisch überlastet und bilden kleine Risse. Diese bieten ideale Voraussetzungen für Ablagerungen an den Gefäßwänden. Durch diese sogenannten Plaques entsteht Arteriosklerose, eine Erkrankung, die leider häufig mit Schlaganfall oder Herzinfarkt verbunden ist. Die feinen Gefäße in den unterschiedlichsten Organen und Geweben in unserem Körper reagieren auf die ständige Überlastung. So ist Bluthochdruck eine Gefahr für Herz, Arterien, Nieren, Augen, Nerven und – unser Leben.

DIE RICHTIGE THERAPIE Es ist enorm wichtig, die richtigen Therapiemaßnahmen beim Bluthochdruck einzuleiten. Dazu zählt primär eine Umstellung der Ernährung. Die dadurch veränderte Lebensmittelauswahl kann den Blutdruck bereits um 8 – 14 mmHg senken, die zusätzliche Gewichtsreduktion kann pro Kilogramm Gewichtsverlust den Blutdruck um 1 – 2 mmHg senken.

PRAXISBEISPIEL Ein Patient kommt mit einer „Ärztlichen Notwendigkeitsbescheinigung“ und der Diagnose Hypertonie zu uns in die Praxis für Ernährungstherapie nach Horb am Neckar bzw. nach Stuttgart. In der Praxis messen wir einen Blutdruck in Ruhe von 150/90 mmHg. Dieser Wert beschreibt laut Definition eine Hypertonie Grad 1. In einer ausführlichen Erstberatung stimmen wir nach einer Anamnese, sein Ernährungsverhalten individuell auf ihn ab. Wie wir in den weiteren Folgeberatungen feststellen, konnte der Patient 70 % unserer Empfehlungen annehmen und umsetzen. Dabei hat er sein Gewicht über einen Zeitraum von 5 Monaten um 10 kg reduzieren können. Das hat seinen Blutdruck in einen Normbereich gesenkt. Nach ärztlicher Absprache kann er nun Medikamente reduzieren oder gar absetzen. Außerdem hat er sein Risiko für Folgeerkrankungen drastisch gesenkt.

ANFRAGEN AN: E-Mail: info@sven-bach.de Telefon: 0 74 51 - 9 19 17 84 Mobil: 0176 - 63 04 40 99

ÜBER UNS: Foto: © Christian Wyrwa

zum Beispiel gegen einen erhöhten Widerstand in den Arterien anzukommen. Das muss er bei Übergewicht oder bei bereits verengten Arterien. Bestimmte Substanzen wie Alkohol, Nikotin oder auch Salz haben ebenfalls einen blutdrucksteigernden Effekt auf den Blutkreislauf.

Sven Bach ist mittlerweile seit 20 Jahren einer der erfolgreichsten Ernährungsexperten Deutschlands und seit 15 Jahren immer wieder im TV, z.B. bei „Kaffee oder Tee“ im SWR, zu sehen. Als examinierter Diätassistent und Ernährungsberater verfügt er über fundierte Erfahrung und betreibt Praxen in Stuttgart und Horb a.N.. Hier bietet er Vorträge, Seminare, Kochworkshops und ganzheitliche sowie individuelle Programme, wie z.B. ZPP-zertifizierte Jobfood-Kurse, das Esstypen-Projekt oder die Optimierung der Kantinenversorgung an. In seiner Kochlounge in Horb a.N. gibt er Kochkurse nach dem Motto: Saisonales Kochen mit regionalen Zutaten mit spannender Ernährungslehre – ideal für Teambuilding oder Feiern im Familien- und Freundeskreis. Er ist auch Buchautor zahlreicher Gesundheitsratgeber, wie z.B. „Jobfood - Schlank und gesund im Arbeitsalltag“, „Der Gesundheitskochkurs: Cholesterin senken“, „Der Fettsack“. Mia Stegmann ist seit April 2023 Teil des EssWert-Teams. Als staatlich anerkannte Diätassistentin ist sie für die Ernährungstherapie der Patienten mit ernährungsabhängigen Erkrankungen an den Standorten Stuttgart und Horb am Neckar zuständig. Sie betreut Unternehmen in Deutschland, Schweiz und Österreich. Sie organisiert Gesundheitstage, hält Motivationsvorträge, Seminare und Kochworkshops für die Betriebliche Gesundheitsförderung. Nach dem Abschluss der allgemeinen Hochschulreife hat sie im Rahmen ihres ersten Studiums der Physik und Raumfahrttechnik bemerkt, dass ihr Herzensweg ein anderer ist. Seitdem spezialisiert sie sich auf den Bereich Ernährung und dessen Auswirkungen auf unsere Gesundheit. Bereits vor ihrem Examen konnte sie einige Erfahrungen im Bereich Koch- und Küchentechnik bei verschiedenen Gastronomien in Österreich und Deutschland sammeln.

mit karamellisierter Kaki

Es soll etwas Besonderes sein und keine stundenlange Zubereitung brauchen: Das Weihnachtsmenü. Wie wäre es mit feiner Entenbrust, zartem Selleriepüree und fruchtigen Kakispalten? Dieses leichte Gericht steckt voller Aromen. Ein wahres Geschenk für die Festtage. Die „Kaki Ribera“ hat jetzt Saison. Mit viel Vitamin C, Provitamin A, Magnesium, Eisen und Kalzium ist die Frucht aus Spanien eine farbenfrohe und gesunde Beilage. Mit ihrer geschützten Ursprungsbezeichnung und ihrem blaugelben Siegel ist die Frucht leicht zu erkennen und steht für traditionelle und authentische Qualität aus Europa. ENTENBRUST MIT KAKI, SELLERIECREME UND KORIANDERPESTO Zutaten für 4 Personen: 4 Entenbrüste (à ca. 225 g), Salz, 800 g Knollensellerie, 200 g Kartoffeln, 2 Kaki Ribera del Xúquer g.U., 1 Bund Koriander, 1 Stück (ca. 5 g) Ingwerknolle, 150 ml Öl, 30 g geröstete & gesalzene Erdnusskerne, Pfeffer, 150 ml Milch, einige Spritzer Zitronensaft, geriebene Muskatnuss, 1 EL Butter, 1 – 2 TL flüssiger Honig, Alufolie

Zubereitung: 1. Entenbrüste trocken tupfen und die Haut rautenförmig einschneiden. Entenbrüste mit Salz würzen und mit der Hautseite in eine ofenfeste Pfanne geben. Pfanne erhitzen und die Enten brüste ca. 5 Minuten kräftig anbraten. Entenbrüste wenden und 1 – 2 Minuten braten. Im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 175 °C/Umluft: 150 °C/Gas: s. Hersteller) ca. 8 Minuten zu Ende garen. 2. Sellerie putzen, waschen und in Stücke schneiden. Kartoffeln schälen und in Scheiben schneiden. Sellerie und Kartoffeln in Salzwasser ca. 15 Minuten kochen. Kaki waschen, putzen und in Spalten schneiden. Entenbrüste aus dem Ofen nehmen und mit Folie bedeckt ca. 10 Minuten ruhen lassen.

3. Koriander waschen und trocken schütteln. Blättchen, bis auf 2 Stiele zum Garnieren, abzupfen und hacken. Ingwer schälen und klein schneiden. Erdnüsse grob hacken. Nüsse, Ingwer, gehackten Koriander und Öl pürieren. Pesto mit Salz und Pfeffer würzen. 4. Sellerie und Kartoffeln abgießen. Milch zugießen und fein pürieren. Selleriecreme mit Salz, Zitronensaft und Muskat abschmecken. Warmstellen. Butter in einer Pfanne erhitzen. Kakispalten darin anbraten. Honig zufügen und karamellisieren. Entenbrüste aufschneiden. Selleriecreme auf Teller verteilen. Entenbrüste und Kakispalten darauf anrichten. Mit etwas Pesto beträufeln. Mit übrigem Koriander garnieren. Übriges Pesto dazu reichen.

Foto: mates - stock.adobe.com

Entenbrust

Foto: Kaki Ribera del Xúquer by House of Food/akz-o

Festtagsmenü:

REZEPTIDEEN FÜRS WEIHNACHTSFEST

WINTERLICHER RADICCHIO-SALAT

Zutaten: Radicchio Rosso di Treviso, Romanasalat, Kichererbsen geröstet, Mandarinen (Clementinen), Feta (optional), getrocknete Cranberries, Granatapfelkerne, Pekannüsse, Olivenöl, 1 rote Zwiebel, 1/2 halbe Zitrone, Ahornsirup (Honig), Salz, mediterrane Gewürze. Zubereitung: Kichererbsen mit Olivenöl und Gewürzen mischen und für ca. 30 Minuten bei 200 Grad im Ofen rösten. Den Radicchio und Romanasalat in kleine Streifen schneiden. Aus Olivenöl, der roten Zwiebel, Zitrone, etwas Ahornsirup, Salz und den Gewürzen ein Dressing zubereiten. Alle Zutaten in einer Salatschüssel mischen und das Dressing hinzugeben.

Foto: Apfelso/spp-o

Wer auch im Winter gerne saisonal einkaufen und trotzdem knackige Frische auf den Teller zaubern möchte, für den ist Radicchio aus Europa ein besonders vielseitiges Gemüse. Denn die rotweiße Knolle steckt voller natürlicher Antioxidantien, Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe. Sie lässt sich zudem mit ihrem leicht bitteren Geschmack und ihrer knackigen Konsistenz köstlich kombinieren. Aktuell hat der Radicchio Rosso di Treviso (g.g.A.) vom Typ „precoce“ Saison. Dieser Radicchio ist an seinen langen und spitz zulaufenden Blättern mit weißer Hauptrippe erkennbar.

CHRISTSTOLLEN-KONFEKT

www.hafer-die-alleskoerner.de

Foto: DJD/www.hafer-die-alleskoerner.de

Winterliche Leckereien nicht nur für festliche Anlässe

Der „Hot Limello“ schmeckt, ist alkoholfrei und tut gut in der kalten Jahreszeit.

DREI ALKOHOLFREIE WINTERDRINKS Winter Spritz Zutaten: 4 cl San Limello, 1 cl Mineralwasser, 1 cl Holunderblütensirup, 1 cl Zitronensaft; Zubereitung: Alles im Topf erhitzen; Glas: Weinglas; Eis: Eiswürfel; Garnitur: Zitrone und Zuckerrand. www.dr-jaglas.de

Foto: DJD/www.dr-jaglas.de

Zutaten für ca. 55 Stück: 100 g Rosinen, 100 g Orangeat, 100 ml Amaretto oder Apfelsaft, 200 g Marzipanrohmasse, 300 g zarte Haferflocken, 60 ml Haferdrink, 350 g Butter oder Margarine, 350 g Mehl, 1 Pck. Trockenhefe (à 7 g), 1 TL Stollengewürz, 75 g Zucker, 1 kräftige Prise Salz, 150 g Puderzucker

Zubereitung: Rosinen und Orangeat mit Amaretto bzw. Apfelsaft übergießen und ca. 15 Min. ziehen lassen. Marzipan grob reiben. 200 g Haferflocken zu grobem Mehl mahlen. Haferdrink lauwarm erhitzen, 100 g Butter zugeben und unter Rühren schmelzen. Mehl mit gemahlenen Haferflocken, Hefe, Stollengewürz, Zucker und Salz mischen. Haferdrink-Fett-Mischung hinzufügen und kneten. Marzipan und Rosinen-Orangeat-Mischung zugeben und unterkneten. Teig auf einer leicht bemehlten Arbeitsfläche mit den Händen 2 – 3 Min. kneten. Abgedeckt an einem warmen Ort ca. 50 Min. gehen lassen. Backofen auf 200° C (Ober-/Unterhitze) vorheizen. Teig zu fingerdicken Strängen rollen und in ca. 1,5 cm breite Stücke schneiden. Stücke auf BackpapierBleche legen, weitere ca. 10 Min. abgedeckt gehen lassen, dann 12 – 15 Min. backen. Übrige Butter schmelzen. Puderzucker mit Haferflocken mischen. Die noch warmen Stücke mit Butter einpinseln und im Puderzucker-Haferflocken-Mix wälzen. Auf einem Kuchengitter auskühlen lassen und vor dem Verzehr mind. 1 Woche lagern.

Hot Limello Zutaten: 1 cl San Limello, 10 cl Weißwein (alkoholfrei), 10 g Honig; Zubereitung: Alles im Topf erhitzen; Glas: Tumbler; Garnitur: Zimtstange und Sternanis. Heißer Hibiskus Zutaten: 5 cl Herber Hibiskus, 12 cl Prosecco (alkoholfrei), 10 cl Apfelsaft, 1/2 Orange; Zubereitung: Alles im Topf erhitzen, Orangenschalen 2 Min. ziehen lassen; Glas: Tumbler; Garnitur: Zimtstange.

BUCHVORSTELLUNGEN

GESCHENKTIPP

Text und Coverfoto mvg-Verlag

Morgens schon dicke Augen, nach jedem Essen ein Blähbauch, keine Nacht mehr richtig durchgeschlafen und die Nerven zum Zerreißen gespannt: Viele Frauen sind weit entfernt von ihrem besten Selbst. Die SPIEGEL-Bestsellerautorinnen Anna Funck und Vanessa Blumhagen haben genau das durchgemacht. Die Journa listinnen haben auf der Suche nach Lösungen spannende Ärzte, Heilpraktiker und Gesundheitsexperten interviewt und das gesammelte Wissen in ihrem neuen Buch zusammengetragen.

Es ist gar nicht so schwer, wieder zu sich und seiner Natur zurückzufinden, sich großartig zu fühlen und dabei toll auszusehen. Jede Frau kann das. In diesem unterhaltsamen wie fundierten Buch zeigen die Autorinnen, dass wir uns nicht mit den Problemen abfinden müssen. Und das Beste: Die Umsetzung ist einfach. Denn allein die richtige Reihenfolge beim Essen schützt vor Übergewicht und Erschöpfung, Vitalpilze ohne Nebenwirkungen bringen uns wieder in Balance und ein fitter Darm sorgt für mehr Gelassenheit im Alltag. Lernen Sie Ihren Körper besser kennen und geben Sie ihm, was er braucht. PERSÖNLICHE ERFAHRUNG GEPAART MIT FACHWISSEN Die Autorinnen sprechen nicht nur aus eigener Erfahrung und geben einen spannenden Einblick in ihre eigenen Gesundheitsroutinen, sondern haben auf der Suche nach Lösungen recherchiert und zahlreiche Ärzte:innen, Heilpraktiker:innen und Gesundheitsexpert:innen befragt. „Gesund, stark, schön“ bündelt all dieses Wissen und zeigt verständlich, worauf es ankommt SO FINDEN SIE ZURÜCK ZU IHRER NATUR! Was passiert im Körper bei Stress? Wie ernähren wir uns richtig? Wie können wir besser schlafen? Diesen und weiteren Fragen gehen die Autorinnen auf den Grund. Leicht verständliche und übersichtliche Infokästen vermitteln konkretes Wissen und die besten Tipps, wie Sie zurück zu Ihrer Natur und damit zu sich selbst finden.

ÜBER DIE AUTORINNEN Vanessa Blumhagen, geboren 1977, arbeitete als Printredakteurin bei Medien wie der „Hamburger Morgenpost“, „Frau im Spiegel“, „BILD“ Hamburg und „REVUE“. In dieser Zeit begann sie für unterschiedlichste TV-Sender Promithemen zu kommentieren. Daraufhin folgten Stationen beim WDR, bei den Morgenmagazinen von RTL, dem „SAT.1 Frühstücksfernsehen“ und Auftritte in diversen anderen TV-Shows. Außerdem moderiert sie Veranstaltungen u. a. für ProSieben/SAT.1 und Filmpremieren wie „Bridget Jones“ und „Willkommen bei den Hartmanns“. Als sie Anfang 30 war, wurde bei ihr die Autoimmunerkrankung Hashimoto Thyreoiditis diagnostiziert. Über ihre Erfahrungen mit der Krankheit und den Weg zurück zu einem normalen Leben schrieb sie die „SPIEGEL“-Bestseller „Jeden Tag wurde ich dicker und müder“ und „Die HashimotoDiät“. Sie ist Gründerin von „Hashimoto Deutschland“ und lebt mit ihrem Mann und ihrer Bulldogge Enna in Hamburg. Anna Funck, TV-Moderatorin, Produzentin und Autorin, wurde 1980 in Lübeck geboren und stand viele Jahre vor der Kamera. Beim Privatsender RTL wurde Anna Funck zur TV-Moderatorin und Redakteurin ausgebildet, bis die Öffentlich-Rechtlichen 2008 auf sie aufmerksam wurden und der MDR sie unter Vertrag nahm. Dort moderierte sie den „Sachsenspiegel“, stand jährlich als Live-Reporterin auf dem roten Teppich des Dresdner Semperopernballs. Bekannt wurde sie mit der nationalen Serie „Wir sind überall“, die in der ARD lief. Mit der Geburt ihrer zweiten Tochter und dem Tod ihrer Mutter begann die Journalistin zu schreiben. Ihr Ernährungsratgeber „Egal, ich ess das jetzt“ wurde „SPIEGEL“-Bestseller, ihr Sachbuch „Erleuchtung to go“ schaffte es auf Platz 3 der Bestsellerliste von „BILD“/Amazon. Sie lebt mit ihrem Mann und den drei Töchtern an der Ostsee. „Gesund, stark, schön: So geht Frauengesundheit heute“, Buch von Vanessa Blumhagen und Anna Funck, mvg-Verlag, erschienen am 19. September 2023

BUCHVORSTELLUNGEN

Textquelle und Coverfoto Busse-Seewald-Verlag · Fotos: Andrea Franke

Autorin und Künstlerin Andrea Franke vom Instagram-Kanal @liebartig schenkt uns mit diesem Buch 24 zauberhafte Weihnachts momente. Mit viel Liebe zum Detail und einer Prise Nostalgie lädt uns die Autorin ein, die Adventszeit bewusst zu erleben und den Zauber des Weihnachtsfestes zu spüren. Aus wenigen Materialien entsteht ein schöner Kerzenhalter.

Stimmungsvoll: Reliefbild mit beleuchteten Häuschen.

Ob hochwertige und elegante Dekorationen, traditionsreiche Rezepte oder stimmungsvolle Anekdoten – dieses Adventskalender-Buch hält für jeden Tag im Advent etwas Besonderes bereit. Ein wunderbares Geschenk für alle, die sich auf eine besinnliche Adventszeit freuen und sich von der Vorfreude auf Weihnachten verzaubern lassen möchten. Hinter jedem Türchen dieses wunderschönen Adventskalenderbuchs sind elegante Dekoideen, effektvoll-festliche Basteltipps oder traditionsreich-leckere Rezepte versteckt – etwas Besonderes für jeden Tag im Advent! Es müssen nicht immer teure Designerstücke sein, die den eigenen vier Wänden Glanz verleihen. Auch einem alten Möbelstück kann man wieder Leben einhauchen. Mit etwas Fantasie und der richtigen Idee kann man sich eigene Kunstwerke erschaffen. Lassen Sie sich inspirieren und werden Sie selbst kreativ!

Andrea Franke ist 43 Jahre alt und hat als Kind in Freiburg Tiengen gewohnt. Nach dem Abitur schloss sie die Ausbildung zur Kauffrau für audiovisuelle Medien ab. Seit einigen Jahren ist sie mit ihrer Malerei leidenschaftlich nebenberuflich als Künstlerin selbstständig tätig. Bei ihren Basteleien greift sie auf Materialien zurück, die man in der Natur findet oder bereits zu Hause hat – viele schöne Dinge entstehen aus „Abfallprodukten“. Schon im Herbst macht sie sich Gedanken über die Weihnachtsdekoration, denn für sie ist das die kreativste Zeit des Jahres, in der sie z. B. mit lufttrocknender Modelliermasse Kerzenhalter oder Anhänger formt. Mit ihrem Mann und ihren zwei Söhnen Paul und Levi lebt sie in der Nähe von Köln im schönen Bergischen Land. Die Heimat und der Schwarzwald jedoch, spielen bei ihr nach wie vor eine wichtige Rolle, hier lebt ihr Vater, den sie regelmäßig mit ihrer Familie besucht. „24 Adventsmomente mit @liebartig: Elegante DIYs, kunstvolle Dekoideen und Rezepte mit Tradition für eine stimmungsvolle Adventszeit“ Buch von Andrea Franke, gebundene Ausgabe, Verlag: BusseSeewald, erschienen am 25. September 2023

GESCHENKTIPP

Schokoladentafel mit Verzierung als Tischdeko.

Fotos: DJD/Schöner Wohnen Farbe/Decorize Content Creativ Studio

GESTALTEN | BASTELN | DEKORIEREN

Ein individuelles Reliefbild gestalten Erst die Einrichtungsdetails, ausgewählte Farben und der Wandschmuck sorgen dafür, dass aus einer Wohnung ein echtes Zuhause wird. Natürlich kann man die Wände mit fix und fertig gekauften Kunstdrucken bestücken. Noch persönlicher und kreativer wird der Raum allerdings, wenn er mit selbst gemachten Kunstwerken verschönert wird. Ein edles Reliefbild mit dreidimensionaler Wirkung zum Beispiel lässt sich mit ein wenig Geschick einfach und schnell erstellen.

GESCHENKTIPP

Anleitung: Selbstgemachtes Bild mit 3D-Effekt EINKAUFSLISTE RELIEFBILD Der neue Hingucker für die heimischen Wände beginnt mit einer guten Planung. Wie will man das Reliefbild gestalten? Geometrische Formen lassen sich auf dem Untergrund vielfältig anordnen und kombinieren. Eine Skizze hilft dabei, die spätere Optik des fertigen Kunststücks festzulegen. Danach geht es ans Einkaufen: Neben einer HDF-Platte in Weiß benötigen die Hobbykünstler die Schöner-WohnenNaturell-Kreidefarbe zum Anstreichen sowie den Möbelschutz zur Oberflächenbeschichtung. Zusätzlich stehen auf der Einkaufsliste Kappa-Fix-Leichtstoffplatten für die Reliefteile, ein Cuttermesser, Metalllineal, Farbrolle, Pinsel und Farbwanne für den Anstrich sowie etwas Schleifpapier. FORMEN AUSSCHNEIDEN Die Formen, die später die 3D-Wirkung des Reliefbildes bewirken, werden als erstes aus den Leichtstoffplatten ausgeschnitten. Dabei entscheidet allein die eigene Kreativität, ob es Kreise, Rechtecke oder ganz freie Formen sind. Tipp: Eine stabile Unterlage unter die Platten legen, bevor mithilfe des Cuttermessers die Einzelteile ausgeschnitten

werden. Für gerade Kanten und eine makellose Optik werden die Formen nach dem Ausschneiden noch mit dem Schleifpapier nachbearbeitet. IM WUNSCHTON ANSTREICHEN UND DIE OBERFLÄCHE SCHÜTZEN Anschließend erhalten die einzelnen Teile ihre Farbe ganz nach persönlichem Geschmack. Die Kreidefarbe ist mit 20 verschiedenen Farbtönen eine gute Wahl dafür. Sie schafft eine pudermatte Oberfläche und ist mit der veganen Rezeptur sowie einem Bindemittel aus nachwachsenden Rohstoffen zudem besonders nachhaltig. Wenn die Farbe getrocknet ist, wird die Klebefolie von der Rückseite

abgezogen, sodass man die Reliefteile in der gewünschten Anordnung auf die HDF-Platte kleben kann. Eine Schritt-fürSchritt-Anleitung der Einrichtungsexperten von „decorize_diy.homestyling“ für das dreidimensionale Kunstwerk unter www.schoener-wohnen-farbe.com. Tipp: Um das fertige Kunstwerk dauerhaft zu schützen, eignet sich der Möbelschutz, er verleiht eine strapazierfähige Oberfläche.

Einrichtungsexpertin Eva Brenner empfiehlt, mit etwas Farbe ältere Gartenmöbel wieder aufzupeppen.

GESTALTEN | BASTELN | DEKORIEREN

FOTOGALERIEN SELBST GESTALTEN Zu den Klassikern unter den Wandbildern gehören gerahmte Poster. Im Trend liegen darüber hinaus sogenannte Streetmap-Poster, die personalisierte Stadtkarten des Lieblingsorts zeigen. Das Kennenlernen in Hannover, der Heiratsantrag in Paris, der Heimatort, ein gemeinsamer Städte- oder Ländertrip: Einzigartige Orte lassen sich beispielsweise unter www.cewe.de zusätzlich mit Fotos eines besonderen Augenblicks kombinieren. Die Photo-StreetmapPoster eignen sich

für das eigene Zuhause oder auch als Geschenk für Freunde und Familie. Tipp: Wer eine individuelle Fotogalerie plant, sollte alle Bilder zunächst auf dem Boden so platzieren, wie sie später aufgehängt werden sollen. So kann man die Bilderanordnung in Ruhe auf sich wirken lassen und immer weiter optimieren. EINE COLLAGE SCHÖNER MOMENTE Eine Fülle an Möglichkeiten zur Wandgestaltung bieten ebenfalls die sechseckigen Hexxas. Ob als Familienstammbaum oder Reiseerinnerung, aus den Fotokacheln lassen sich außergewöhnliche Collagen gestalten. Sie sind leicht anzubringen und die Fotos können flexibel ausgetauscht, kombiniert und ergänzt

werden. Als Dekoelement nicht nur zur Adventszeit dürfen auch Fotokalender nicht fehlen. Mit einer großen Auswahl an Formaten, Kalendarien und Designs lassen sich einzigartige Jahresbegleiter unkompliziert gestalten. Ein personalisierter Tischkalender wiederum ist eine hübsche Dekoration für Schreibtisch, Kommode oder Fensterbank. Präsentiert zum Beispiel in einem schlichten Aufsteller aus Holz, ziehen die zwölf Kalenderkarten alle Blicke auf sich.

Gartenmöbel wieder aufpeppen Mit Kreativität und Farbe erhält das grüne Wohnzimmer einen individuellen Look Wenn die Farbe des Gartenhäuschens sichtbar verblichen ist oder der Lack von den Holzstühlen abblättert, wird es höchste Zeit für einen Neuanstrich. Schließlich soll die Einrichtung des Freiluftbereichs eine wohnliche und behagliche Atmosphäre vermitteln. Spezielle Produkte wie pepup-Outdoor von Schöner-Wohnen-Farbe ermöglichen ein schnelles und unkompliziertes Arbeiten. Auch Do-it-yourself-Einsteiger gelangen so zu überzeugenden Resultaten. Erhältlich sind etwa Lacke für Holz und Metall im Außenbereich sowie Pflegeöle für Möbel und Terrassenböden aus Hartholz. Unter www.schoener-wohnen-farbe.com gibt es mehr Details, Anleitungen mit nützlichen Tipps und Inspirationen. Die Produkte auf Wasserbasis sind dabei umweltverträglich, lösemittel- und schadstoffarm.

Fotos: DJD/www.schoener-wohnen-farbe.com

Im Winter basteln und im Sommer nutzen: Mit etwas Kreativität wird aus Paletten eine urige und nützliche Sitzgelegenheit.

Eine Wanddekoration mit persönlicher Note bringt Atmosphäre in die eigenen vier Wände.

GESCHENKTIPP

Weihnachten kann kommen: Mit der Adventszeit beginnen für viele die schönsten Wochen des Jahres. Das Zuhause präsentiert sich jetzt in einem behaglichen Lichterglanz, Dekorationsartikel und Düfte von Tannenzweigen sowie selbst gebackenen Keksen wecken Vorfreude auf das Fest. Noch stilvoller und individueller wird der Adventsschmuck im Zuhause, wenn persönliche Fotos für die richtige Atmosphäre sorgen und wertvolle Erinnerungen in den Vordergrund rücken. Mit etwas Kreativität verwandeln sich beispielsweise die Wände des Wohnzimmers in eine Galerie der eigenen Familie.

Fotos: DJD/www.cewe.de

Festliche Stimmung mit kreativen Wanddekorationen

RECHTSANWÄLTIN ISABEL HUTTER-VORTISCH

Wie sollten Eltern vorsorgen? Eltern sind in vielfacher Hinsicht gehalten, für plötzliche Todesfälle vorzusorgen. Sinnvoll ist es, dieses durch ein Testament zu tun. Dabei ist die jeweilige Familiensituation entscheidend für den Text des Testamentes. Da sich diese im Verlauf der Jahre ändert, ist dann auch das Testament den veränderten Verhältnissen anzupassen. Grundsätzlich sollte ein Testament alle 3 bis 5 Jahre daraufhin durchgesehen werden, ob es der Situation noch entspricht.

WAS PASSIERT, WENN KEIN TESTAMENT VORHANDEN IST? Wenn kein Testament vorhanden ist, tritt die so genannte gesetzliche Erbfolge ein. Diese bewirkt, dass, wenn einer der Partner verstirbt, der überlebende Elternteil neben den Kindern erbt und dann mit ihnen in Erbengemeinschaft bezüglich des ererbten Eigentums ist. Dies erschwert die Verwaltung und kann unter Umständen einen Verkauf gänzlich unmöglich machen. So lange die Kinder minderjährig sind, wird staatlicherseits ein Pfleger eingesetzt, der wirtschaftliche Entscheidungen bezüglich des Nachlasses daraufhin überprüft, ob diese für die minderjährigen Kinder vorteilhaft sind. Bei Volljährigkeit der Kinder kann Streit innerhalb der Erbengemeinschaft in die – vom Elternteil zwar nicht gewollte, jedoch vom Kind jederzeit einforderbare – Auseinandersetzung der Erbengemeinschaft münden, was im schlechtesten Falle zu einer Zwangsversteigerung des Wohneigentums führen kann. Durch ein Testament in dem sich die Eltern zu Alleinerben einsetzen, wird die Miterbenstellung der Kinder verhindert. Der überlebende Elternteil ist frei und kann somit die wirtschaftlich erforderlichen Entscheidungen treffen. Der Pflichtteilsanspruch der Kinder lebt nach Vollendung des 18. Lebensjahres noch einmal auf und kann dann, auf Anfordern, befriedigt werden. Wird er dann nicht geltend gemacht, ist er nach drei Jahren verjährt. Sollten bei-

de Eltern gemeinsam, z.B. auf einem Wochenendausflug ohne die Kinder, versterben, ist aber über die wirtschaftlichen Überlegungen hinaus auch die weitere Absicherung minderjähriger Kinder wichtig.

Kinder (aber auch eventuell vorgesehener Vormünder oder Testamentsvollstrecker) anderen Personen für diese Ämter der Vorzug zu geben sein könnte, sollte auch in dieser Hinsicht das Testament regelmäßig überarbeitet werden.

WAS IST ZUR ABSICHERUNG MINDERJÄHRIGER KINDER ZU BEACHTEN? Zum einen müssen sie sich Gedanken darüber machen, wer eigentlich für ihre Kinder sorgen soll, sollten beide Eltern gleichzeitig ums Leben kommen. Hier ist testamentarisch festzulegen, wer Vormund sein soll, also das elterliche Sorgerecht weiter ausüben soll. Dieses kann auch in eine Personenund eine Vermögenssorge gesplittet werden. Zum anderen ist gegebenenfalls bezüglich des Vermögens, das die Kinder erben, Testamentsvollstreckung über den Zeitpunkt der Volljährigkeit hinaus anzuordnen, etwa bis zur Vollendung des 21sten, 23sten oder 25sten Lebensjahres. Selbstverständlich sollte mit den Personen, die zum Vormund bzw. zum Testamentsvollstrecker benannt werden, vorher abgeklärt werden, ob sie bereit sind, ein solches Amt zu übernehmen. Im Testament kann dann noch einmal festgehalten werden, wie Vormund und Testamentsvollstrecker in bestimmten Situationen handeln sollen. Da mit dem Älterwerden der

WAS IST ZU BERÜCKSICHTIGEN, WENN ES SICH UM EINE PATCHWORKFAMILIE HANDELT? Immer häufiger kommen in einer Familie Kinder aus unterschiedlichen Beziehungen der Ehegatten zusammen. Daneben haben die Eltern dann aber auch noch gemeinschaftliche Kinder. Eventuell leben ersteheliche Kinder bei dem geschiedenen Elternteil. Erbrechtlich wirft diese Situation die Frage auf, wie die jeweiligen Kinder erben sollen. Insbesondere sind hier die Pflichtteilsrechte der Kinder zu beachten. Pflichtteilsrechte sind gesetzliche Rechte von Kindern auf Mindestteilhabe am Nachlass ihrer leiblichen Eltern. Hierbei spielt es für die Höhe des Pflichtteilsanspruches eine entscheidende Rolle, wer außer dem jeweiligen Kind gesetzlicher Erbe wäre, gäbe es gerade kein Testament. Der Pflichtteilsanspruch beträgt nämlich die Hälfte des gesetzlichen Erbanspruches, dessen Höhe wiederum davon abhängt, wie viele Personen zu gesetzlichen Erben berufen sind. Wird der Pflichtteil in einer testamentarischen Regelung nicht ausreichend berücksichtigt, kann das zu sehr langwierigen Streitereien mit dem nicht ausreichend bedachten Kind führen.

RECHTSANWÄLTIN ISABEL HUTTER-VORTISCH

Andererseits kann aber auch gerade gewollt sein, dass das leibliche Kind, welches bei dem anderen Elternteil aufwächst, erben soll, dann ist das sog. Berliner Testament nicht geeignet. In diesem Fall kann es sinnvoll sein, im Testament Vor- und Nacherben einzusetzen, oder eventuell Vermächtnisse zu regeln. Soll darüber hinaus sichergestellt werden, dass der geschiedene Elternteil nicht die Verwaltung des ererbten Vermögens für das Kind übernimmt, oder aus den Erträgen den eigenen Unterhalt bestreitet, ist dies mit den richtigen Formulierungen im Testament sicherzustellen. Häufig wird in diesem Zusammenhang auch geregelt, dass, sollte auch dem Kind etwas zustoßen, dem geschiedenen Elternteil nach dem Tod des Kindes nichts aus der Vermögensmasse des bereits gestorbenen Elternteils zufließt. Um zwischen diesen vielfältigen Regelungsmöglichkeiten die richtige zu wählen, ist Eltern, die in Patchworkfamilien leben oder Kinder aus unterschiedlichen Beziehungen haben, besonders geraten, rechtliche Beratung in Anspruch zu nehmen. KINDER AUS GLEICHGESCHLECHTLICHEN BEZIEHUNGEN Die sogenannten Regenbogenfamilien, bestehend aus Ehegatten gleichen Geschlechts und adoptierter bzw. durch künstliche Fortpflanzungsmethoden ge-

zeugter Kinder werfen viele auch erbrechtliche Fragen auf. In diesem Bereich sollten sich die Eltern unter keinen Umständen auf eine gesetzliche Erbfolge verlassen, sondern auf jeden Fall rechtliche Beratung in Anspruch nehmen, um sicherzustellen, dass die von ihnen gewünschten erbrechtlichen Ergebnisse erreicht werden. WAS IST ZU TUN, WENN DIE KINDER VOLLJÄHRIG SIND? Bezüglich volljähriger Kinder kann sich die Frage stellen, ihnen einen Testamentsvollstrecker zur Seite zu stellen, bis sie ein bestimmtes Alter erreicht haben. Die Absicherung des überlebenden Ehegatten gegen Pflichtteilsansprüche einerseits, andererseits aber auch die rechtzeitige Übergabe von Vermögen, kann hier zum Thema werden. Dabei ist neben der rechtlichen auch steuerliche Beratung notwendig. Andersherum sollten Eltern aber auch überlegen, sich von ihren volljährigen Kindern Generalvollmacht erteilen zu lassen, damit sie weiterhin, z.B. bei einem schweren Unfall eines Kindes, entscheidungsbefugt sind. DAS BEHINDERTE KIND Die Absicherung eines behinderten Kindes erfordert besondere Sorgfalt. Es

muss einerseits sichergestellt werden, dass es dem Kind an nichts fehlt, andererseits ist das Testament so aufzusetzen, dass ein eventuelles Erbe nicht innerhalb weniger Monate durch Pflegekosten verbraucht ist, so dass dem Kind dann keinerlei Extras mehr geboten werden können. Diese Ziele können durch das so genannte Behindertentestament erreicht werden, in dem eine Vor- und Nacherbschaft kombiniert mit einer auf Lebenszeit andauernden Testamentsvollstreckung, die beste Regelung ist. Hierbei sind dem Testamentsvollstrecker genaue Vorgaben zu machen, wie der Nachlass für das behinderte Kind einzusetzen ist. DAS BEDÜRFTIGE KIND Immer häufiger stellt sich die Frage, wie ein Kind, welches Bürgergeld empfängt, auf den Tod der Eltern bedacht werden kann. Hier wird mit den Elementen des Behindertentestamentes gearbeitet, wobei noch nicht endgültig höchstrichterlich geklärt ist, ob sich die Regelungen des Behindertentestamentes auf diese Situation umsetzen lassen. Anzeige

www.kreisseniorenrat-pf.de

KREISSENIORENRAT ENZKREIS – STADT PFORZHEIM

WIR SUCHEN EHRENAMTLICHE MITARBEITER:INNEN FÜR: BÜROARBEIT IN DER GESCHÄFTSSTELLE sicherer Umgang mit PC und Bürosoftware erwünscht. PLANUNG & BETREUUNG UNSERER NEUEN PROJEKTE, wie z.B.: Die KSR-Geschäftsstelle in der Ebersteinstraße 25 (Ecke Salierstraße) in Pforzheim.

DER KREISSENIORENRAT ENZKREIS – STADT PFORZHEIM E.V. ist ein Informations- und Beratungszentrum für alle Generationen – auch für Menschen mit Behinderungen. Der KSR vermittelt Hilfe im Alter und fördert den Erfahrungsaustausch auf sozialem, wirtschaftlichem, kulturellem, politischem und gesellschaftlichem Gebiet. In der zentral gelegenen Geschäftsstelle steht ein dynamisches Büroteam für Auskünfte und Beratungen zur Verfügung. PEDELEC-TRAINING Der KSR bietet ein Fahrsicherheitstraining für E-Bike-/Pedelec-Fahrer:Innen an. Termin siehe Tagespresse.

FAHRSICHERHEITS-TRAINING Im Mittelpunkt steht das aktive Ausprobieren eines sicheren Fahrstils. Unter Anleitung geschulter Moderatoren e l l a Fü r en üben die Teilnehmer:Innen u.a. taltung ige Brems-und Ausweichtechnis n a r e V chtzeit sind re ldungen ken bei unterschiedlichen e Anm erlich! d r o f r Fahrbahnbeschaffenheiten. e 2 31 Tel. 0 7 98 Zusätzlich im Programm sind 7 32 Tipps und Übungen zum Einparken, sei es in der Stadt am Straßenrand oder im Parkhaus. Die Gebühr beträgt 40 Euro, incl. Versicherung für das eigene Auto. Termin siehe Tagespresse. VERKEHRSSICHERHEITSTAGE Die Verkehrssicherheitstage finden auf dem Marktplatz beim C&A statt.

Einrichten und Betreuen von Social-Media-Auftritten (z.B. in Facebook, Instagram, YouTube). Durchführung von Recherchen (z.B. im Internet) zu verschiedenen Themen.

Anruf : genügt 0 72 31 8 9 7 32

Aufbauen und Pflegen von Kontakten (Vernetzung) mit zukünftigen Partnern, z.B. zum Durchführen gemeinsamer Veranstaltungen. Es werden verschiedene Simulatoren bereit stehen, um die Reaktionsfähigkeit im Straßenverkehr zu prüfen. Die Teilnahme ist unverbindlich und kostenfrei. Termin siehe Tagespresse. SENIORENKINO IM REX An jedem 2. Mittwoch im Monat findet im Rex eine Kino-Veranstaltung mit einem speziell ausgewählten, qualitativ hochwertigen Film statt, Preis siehe Kasten. Anmeldung unter Tel. 0 72 31-13 70 11 oder info@rex-filmpalast.de VORSORGEMAPPE Sie hilft Ihnen dabei, alle wesentlichen Infos für Notsituationen zusammenzustellen. Wichtige Daten, Angaben und Dokumente wie Vorsorgevollmacht, Betreuungsverfügung, Patientenverfügung, Testament, Bestattungsverfügung sind zentral an einem Ort zu finden. Die vorgefertigten Vorlagen sind bequem per Hand ausfüllbar, so haben Sie schnell bei einem Unfall oder einer plötzlichen Erkrankung alles griffbereit. Ein wichtiges Hilfsmittel, das beim KSR gegen eine Schutzgebühr von 3,– Euro erhältlich ist.

GALILEO-VIBRATIONSTRAINING In der KSR-Geschäftsstelle gibt es die Möglichkeit, das GALILEO-VibrationsTrainingsgerät zum Gleichgewichtstraining und Muskelaufbau selbst auszuprobieren oder auch regelmäßige Trainings einheiten zu nehmen (siehe Kasten rechts). Die Erstbetreuung, in kleinen Gruppen, erfolgt freitags von 10 – 12 Uhr beim KSR unter der fachtherapeutischen Anleitung unserer Physiotherapeutin, Folgeanwendungen jeweils donnerstags. Vorherige telefonische Anmeldung erforderlich. THEATER-VORSTELLUNGEN Stadttheater Pforzheim: • So., 7. Januar 2024: Nussknacker und Mausekönig, Tanzstück von Guido Markowitz • So., 17. März 2024: Bajazzo darf nicht platzen, Musicalkomödie von Peter Sham und Brad Carroll • So., 12. Mai 2024: Hoffmanns Erzählungen, Oper von Jacques Offenbach Anfangszeiten sind jeweils 15.00 Uhr. KSR-Preis: 17,80 Euro pro Karte Anmeldung: Tel. 0 72 31 - 39 29 69

GESCHÄFTSSTELLE KREISSENIORENRAT ENZKREIS – STADT PFORZHEIM E.V. E b e r s t e i n s t r. 2 5 (E c k e S a l i e r s t r a ß e) · 7 5 1 7 7 P f o r z h e i m ( N o r d s t a d t) E - M a i l : i n f o @ k r e i s s e n i o r e n r a t - p f. d e · w w w . k r e i s s e n i o r e n r a t - p f. d e Tel. 0 7 2 3 1/3 27 98 · Ö ffn un g s z e ite n : Mi. – Fr. vo r m itta g s 1 0 – 12 U hr 28

KREISSENIORENRAT ENZKREIS – STADT PFORZHEIM

VORTRÄGE Erbschaft & Testament, durchgeführt von der Erbrechtsanwältin Isabell Hutter. Weitere Vorträge: die Themen sind u.a. Demenz, Bestattungsvorsorge, Senioren im Straßenverkehr, Pflege, Einbruchschutz , Enkel-Trick und weitere. Termine siehe Tagespresse. SMARTPHONE, PC UND TABLET Jeden Dienstag und Donnerstag gibt ab 14.00 Uhr der IT-Fachmann Uwe Vogt individuelle Beratung zum Smartphone, PC, Tablet. Anmeldung erforderlich! Kosten/Stunde: Nichtmitglieder 15 Euro, Mitglieder 10 Euro. „WIR“ – WOHNEN IN REICHWEITE W=WOHNEN I=IN R=REICHWEITE Echte Nachbarschaft – selbstbestimmt leben, raus aus der Einsamkeit – rein in die Gemeinschaft. Wenn Sie eine Gruppe suchen, um neue Kontakte aufzubauen wenden Sie sich an unsere WIR-Gruppen: „Leben im Quartier“ (ehemals WIR-Gruppe im Rodgebiet): Die Gruppe trifft sich mittwochs zum Laufen, Kegeln, Spielen oder anderes. Bitte anrufen beim Ansprechpartner: Bernd Schnepf, Tel. 0 72 31-2 57 99 WIR-Gruppe Buckenberg: Treff jeden letzten Mittwoch im Monat, um 17.00 Uhr, Cafeteria AKS, AugustKayser-Str. 23. Ansprechpartnerin: – Waltraud Bopp, Tel. 0 72 31-6 44 10 – Dr. Angela Ulrich, Tel. 0 72 31-2 80 23 54 INFORMATIONS-NEWSLETTER Regelmäßig erscheint per E-Mail der kostenfreie Info-Newsletter des KSR. Er informiert über Aktionen und Veranstaltungen, die durch den KSR orga nisiert werden – oft in Kooperation mit öffentlichen Trägern. Anmeldung unter: www.kreisseniorenrat-pf.de oder per E-Mail: info@kreisseniorenrat-pf.de

AUSSCHUSS FÜR „SOZIALES UND BESCHÄFTIGUNG” Hier ist der KSR beratendes Mitglied bei der Stadt Pforzheim und seit 15 Jahren Mitglied in der Steuerungsgruppe „Bündnis für Familie“. Auf kommunaler Ebene setzt sich der KSR für die Interessen der Senioren und Behinderten ein. Die Themen sind u.a.: barrierefreie Wohnungen, Wohnen für Hilfe, Barrierefreiheit im öffentlichen Raum, Sicherheit in der Stadt – z.B. in der Fußgängerzone, längere Grünphasen der Ampeln, seniorengerechte Optimierung der öffentlichen Verkehrsmittel, Freizeitangebote, Freihalten der Behindertenparkplätze und verschiedene Seniorentreffpunkte.

WOHNBERATUNG FÜR SENIOREN UND MENSCHEN MIT BEHINDERUNG Erfahren Sie mehr über die 4 Bereiche, in denen die Abteilung Wohnberatung des KSR für Senioren und Menschen mit Behinderung unterstützend tätig ist. Sie ist eine neutrale, unabhängig arbeitende Fachabteilung des KSR und berät Interessierte in der Geschäftsstelle zu barrierefreiem Wohnen und Leben im Alter und bei Behinderung. Die zertifizierten Berater begleiten, unter Einbeziehung modernster technischer Möglichkeiten und Hilfsmittel, bei Neu- und Umbaumaßnahmen, die für ein eigenständiges und sicheres Leben notwendig werden. Wir beraten Sie gern!

TIPP: WERDEN AUCH SIE KSR-MITGLIED! Durch Ihre Mitgliedschaft mit einem Jahresbeitrag von nur Euro 35,- unterstützen Sie die Arbeit und Aktionen des KreisSeniorenRats Enzkreis Stadt Pforzheim e.V. für Seniorinnen und Senioren sowie Menschen mit Behinderung. Eine Ermäßigung des Beitrages um 50% auf Grund geringen Einkommens (z. B. Bezug Grundsicherung oder ALG II) ist auf Nachweis ist möglich.

Diese Vorteile erhalten Sie mit Ihrer Mitgliedschaft: Persönliche Mitgliedskarte des KreisSeniorenRats Enzkreis Stadt Pforzheim e.V., diese ermöglicht Ihnen die vergünstigte Teilnahme zu einigen Veranstaltungen, die durch den KSR Enzkreis Stadt Pforzheim e.V. organisiert werden, wie z. B.: Hilfe bei Fragen rund um PC, Tablet und Smartphone zum Preis von EUR 10,00 pro Stunde für Mitglieder, anstatt von EUR 15,00 für Nichtmitglieder. Übungen am Galileo-Gleichgewichts-Trainingsgerät unter fachlicher Anleitung zum Preis von EUR 5,00 für Mitglieder, anstatt von EUR 7,00 f. Nichtmitglieder. Teilnahme an weiteren interessanten Veranstaltungen für Seniorinnen/Senioren und Menschen mit Behinderung, wie z.B.: regelmäßige ausgewählte Kino-Angebote zum Spezialpreis von EUR 4,50 für Mitglieder, anstatt von EUR 6,00 für Nichtmitglieder. Es gibt jetzt wieder Kaffee und Kuchen im Anschluss des Filmes nebenan im „Chillers“, Preis 6,50 Euro. Gesamtpreis mit Kaffee und Kuchen ist dann für Nichtmitglieder 12,50 Euro und für Mitglieder 11,00 Euro. Rollatortraining, Fahrsicherheitstraining, und Pedelec-Training für Seniorinnen/Senioren (in Zusammenarbeit mit der „Verkehrswacht Pforzheim und Enzkreis e.V.“). Wohnberatung (die Erstberatung ist kostenlos). Vorsorgemappe mit Formularen direkt zum Ausfüllen (Vorsorgevollmacht, Betreuungsverfügung, Patientenverfügung, Testament, Bestattungsverfügung), inklusive ausführlicher nicht-juristischer Beratung in der Geschäftsstelle des KreisSeniorenRats zum Preis von EUR 4,00 für Mitglieder, anstatt von EUR 5,00 für Nichtmitglieder. weitere seniorenrelevante Infos, Beratungsleistungen und Veranstaltungen. regelmäßiger Newsletter per E-Mail mit aktuellen Infos zu Veranstaltungen des KreisSeniorenRats, Anmeldung unter: info@kreisseniorenrat-pf.de.

MEHR ACHTUNG IM STRASSENVERKEHR

So beeinflusst die Psyche unser Verhalten im Straßenverkehr

Foto: DJD/BMDV/Getty Images/Fotografia Inc. ·. rundes Foto: DJD/BMDV

Konflikte mit anderen Verkehrsteilnehmenden lassen sich vermeiden durch: nicht aggressiv fahren, nicht aggressiv auf andere reagieren, die sich rücksichtslos verhalten und lernen, sich nicht so leicht provozieren zu lassen.

Welches Verhalten legen Verkehrsteilnehmende auf der Straße an den Tag und warum? Diese Fragen beschäftigen den Verkehrspsychologen Dr. Hardy Holte. Als Experte unterstützt er die vom Bundesministerium für Digitales und Verkehr und dem Deutschen Verkehrssicherheitsrat 2023 gestartete Initiative #mehrAchtung.

Seine Erkenntnisse zeigen: Wie rücksichtsvoll jemand im Straßenverkehr unterwegs ist, hängt von der Einstellung des Einzelnen ab – aber auch von Erfahrungen und Vorurteilen gegenüber anderen Verkehrsteilnehmenden. Das Aus-

maß der Rücksicht hängt zudem von den persönlichen Umständen und der Situation ab. Um achtsamer auf der Straße unterwegs zu sein, hilft es, die Perspektive anderer Verkehrsteilnehmender einzunehmen. Der Mensch hat das Bedürfnis, sich sicher im Raum zu bewegen. Im Straßenverkehr bedeutet Sicherheit: Rücksicht auf andere nehmen. Die Verkehrsteilnehmenden tragen durch ihr eigenes achtsames Verhalten ihren Teil zur Sicherheit bei und sorgen dafür, dass aus einer sicheren Situation keine aggressive und gefährliche wird. Außerdem signalisieren sie somit ihren Respekt für andere Verkehrsteilnehmende und deren Bedürfnis, sicher auf der Straße unterwegs zu sein. Wer respektvoll behandelt wird, verhält sich auch respektvoll: „Das dahinterstehende Prinzip funktioniert wie eine Art Belohnung, die erhalten und zurückgegeben wird. So entsteht ein sich selbst verstärkender Kreislauf der Achtsamkeit“, erläutert Dr. Holte.

Um Konflikte mit anderen Verkehrsteilnehmenden zu vermeiden, bestehen laut Dr. Holte drei Möglichkeiten: Erstens nicht aggressiv fahren. Zweitens nicht aggressiv auf andere reagieren, die sich rücksichtslos verhalten. Drittens lernen, sich nicht so leicht ärgern und provozieren zu lassen. Solche Emotionen sind in der Regel die Vorläufer von Aggressionen. Hilfreiche Maßnahmen zur Vermeidung von Ärger im Verkehr sind z.B. das Einhalten aller Verkehrsregeln, in sich anbahnenden Konflikten nachzugeben und eigene Fehler einzugestehen. Alle Verkehrsteilnehmenden sollten sich ihres Handelns bewusst sein. Dr. Holte erklärt: „Wir sollten Familie und Freunde auf Fehlverhalten im Straßenverkehr aufmerksam machen. So machen wir ihnen bewusst, dass ein solches Verhalten gefährlich und rücksichtslos ist und nicht von den Mitfahrenden toleriert wird. „Es hilft, die konkreten Gefahren zu benennen, die von dem Fehlverhalten ausgehen.“ www.mehr-achtung.de

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Ein Experte gibt Tipps für mehr Achtung auf der Straße

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AUCH IM ALTER SICHER UNTERWEGS

Kennen Sie das Team Vision Zero? Baden-Württemberg verzeichnet jährlich 350 Tote im Straßenverkehr Das sind 350 zu viel! Das Team Vision Zero bietet Verkehrsfitness-Checks an und informiert über Angebote, um möglichst lange, sicher mobil zu sein. Seien auch Sie dabei und werden Sie Teil des Teams Vision Zero. Mit zunehmendem Alter können Sehen, Hören, Reaktionsfähigkeit und Beweglichkeit nachlassen, was sich negativ beim Autofahren auswirken und Verkehrsunfälle verursachen kann. Ältere Verkehrsteilnehmende tragen dabei häufig schwerwiegendere Folgen davon. Wir möchten Angebote an die Hand geben, damit sich möglichst viele Menschen möglichst lange ihre Fahrfitness erhalten. EIGENVERANTWORTUNG STATT PFLICHTTESTS Die EU hat sich zum Ziel gesetzt, bis 2050 die Zahl der Verkehrstoten nahe null zu bringen. Die EU-Kommission legte Anfang 2023 einen

Richtlinienvorschlag mit dem Ziel vor, die Verkehrssicherheit zu verbessern. Darin wird unter anderem vorgeschlagen, dass sich Menschen ab 70 alle fünf Jahre bei der Erneuerung des Führerscheins mit der Frage der Fahrtauglichkeit auf verschiedene Weise befassen. Baden-Württembergs Verkehrsminister Winfried Hermann setzt auf Eigenverantwortung: „Eine kritische Prüfung der eigenen Fähigkeiten ist unerlässlich für sicheres Fahren. Genauso wichtig ist es, die Fitness zu erhalten bzw. zu trainieren.“ KOSTENLOSE VERKEHRSFITNESS-CHECKS Jetzt sind Sie gefragt: Prüfen Sie sich selbst! Auf der Webseite www.team-vision-zero.de

finden Sie Seh-, Hör- und Reaktionstests, die erste Anhaltspunkte vermitteln können. Auf der Unterseite „Partnerangebote“ haben wir außerdem Anbieter zusammengestellt, die theoretische und praktische Schulungen durchführen, sowie Fahrschulen und Institutionen, die Fahrtrainings oder E-Bike-Trainings anbieten. Rückmeldefahrten sind ein weiteres Instrument, bei denen Ihnen ein Fahrlehrer während des Fahrens im eigenen Auto rückmeldet, wo eventuell eine Schwachstelle gefährlich werden könnte. Testen Sie einfach mal, wie fit Sie am Lenkrad sind. Ohne Angst haben zu müssen, den Führerschein zu verlieren! Lange mobil zu sein, aber sicher – das ist der Wunsch von allen. Je früher Sie aktiv werden, desto besser. Weitere Infos: www.team-vision-zero.de Anzeige

Vorsicht.. Rücksicht. Umsich Vo ht

Auch h im Alter sicher un nterw e weegs e s.

Jetzt ests Selbstt n! mache ür null V Ve erkehrstote und weniger Gemeinsam fü e Schwerverletzte. Mehr als 350 Menschen sterben jährlich auf a f Baden-Württembergs Straßen – ein Drittel davon sind Menschen über 65.. Wie fit sind Sie am Steuer?? Kommen Sie jetzt ins Team e Vision Zero. Damit wir alle a im Verkehr nicht alt ausssehen! Alle Infos, Tipp ps und Selbsttests unter ww ww.team-vision-zero.de

Hilde (60) ist zu Besuch bei ihrem Mann. Er sitzt seit seinem Unfall im Rollstuhl.

Ich entscheide für Dich

Wenn Angehörige zu Betreuern werden Wenn Eheleute, Partner oder Geschwister nicht mehr für sich selbst sorgen können, dürfen Angehörige nicht automatisch übernehmen. In solchen Fällen bedarf es einer Vorsorgevollmacht. Die 37-Grad-Reportage im ZDF zeigt an drei Beispielen, worauf zu achten ist und welche Möglichkeiten es gibt, um für den Fall der Pflegenotwendigkeit eines nahe stehenden Menschen vorbereitet zu sein. HILDES MANN HAT EINEN UNFALL Hilde (60) und ihr Mann haben mit einer Vorsorgevollmacht früh alles geregelt: Sie möchten gegenseitig füreinander einstehen. Leider kommt es so. Hildes Mann hat 2022 einen Unfall, fällt von der Leiter und erleidet einen Hirnschaden. Mit der Vorsorgevollmacht, die auch eine Patientenverfügung beinhaltet, kann Hilde im Krankenhaus für ihren Mann entscheiden. Doch das löst längst nicht alle Probleme: Denn die Verantwortung, medizinischen Maßnahmen zuzustimmen oder nicht, ist für Hilde belastend. Genauso wie die Entscheidung, dass ihr Mann vorerst in einem Pflegeheim wohnen soll. Er

kann nicht allein zu Hause bleiben, wenn sie bei der Arbeit ist. DIE SCHWESTER SOLL DEN BEHINDERTEN BRUDER BETREUEN Die 48-jährige Lydia ist hin- und hergerissen: Möchte sie zukünftig die Dinge regeln, mit denen ihr Bruder Bernd (52) überfordert ist, oder ist ihr diese Verantwortung zu groß? Bernd hat eine seltene Erkrankung, ist dadurch geistig und körperlich behindert. Noch kümmern sich Bernds Eltern Monika (78) und Alfred (80) um Behördenschreiben, Arztbesuche oder Fahrdienste. Monika und Alfred möchten die rechtliche Betreuung aber

altersbedingt abgeben. Am liebsten an Lydia. Die liebt ihren Bruder, aber kann sie die Betreuung schaffen – neben ihrem Beruf und ihrer Familie mit drei Kindern? SOZIALARBEITER AUS DEM BETREUUNGSVEREIN KÜMMERT SICH Neben der Vorsorgevollmacht innerhalb der Familie gibt es auch die Möglichkeit, rechtliche Betreuer einzusetzen. Matthias Becker leitet einen Betreuungsverein. In seinen mehr als 30 Berufsjahren war dem Sozialarbeiter noch nie langweilig – denn der Bedarf an Beratung und Hilfe ist riesig. Die Menschen, für die er Betreuer ist, haben oft keine Angehörigen, oder diese sind mit der Situation überfordert. Zu ihm kommen auch Personen, die sich über Vorsorgevollmachten, Betreuungen oder Patientenverfügungen informieren möchten (siehe Kasten rechts). Seiner Erfahrung nach kümmern sich viele, nach wie vor aber zu spät, darum. Dieser Film kann jederzeit in der ZDFMediathek angeschaut werden.

WAS IST EINE VORSORGEVOLLMACHT? Mit einer Vorsorgevollmacht kann vorsorglich eine Vertrauensperson rechtsgeschäftlich bevollmächtigt werden, im Bedarfsfall die Angelegenheiten des Vollmachtgebers oder der Vollmachtgeberin im Umfang der erteilten Vollmacht wahrzunehmen, wenn diese Person infolge von Krankheit, Unfall oder (altersbedingtem) Nachlassen der geistigen Kräfte ihre eigenen rechtlichen Angelegenheiten nicht mehr oder nur noch teilweise regeln kann. Liegt eine wirksame Vorsorgevollmacht einer betreuungsbedürftigen Person für die erforderlichen Aufgabenbereiche vor und ist die bevollmächtigte Person bereit, die Angelegenheiten der betreuungsbedürftigen Person wahrzunehmen, so ist die gerichtliche Bestellung eines rechtlichen Betreuers nicht erforderlich. Eine wirksame Vollmacht kann durch eine volljährige, geschäftsfähige Person erteilt werden. Es empfiehlt sich, die Vorsorgevollmacht schriftlich zu erteilen. In bestimmten Fällen ist eine öffentliche Beglaubigung oder notarielle Beurkundung erforderlich. WAS SOLLTE VOR DER ERTEILUNG EINER VORSORGEVOLLMACHT BEDACHT WERDEN? Eine Vollmacht zur Vorsorge gibt der bevollmächtigten Person gegebenenfalls weitreichende Befugnisse. Deshalb ist die wichtigste Voraussetzung hierfür uneingeschränktes Vertrauen zu der Person, die aufgrund dieser Vollmacht vertreten soll, denn die Vorsorgevollmacht wird gerade dann eingesetzt, wenn die bevollmächtigende Person selbst nicht mehr in der Lage ist zu überwachen, was die bevollmächtigte Person in ihrem Namen tut. Die bevollmächtigte Person wird auch – mit wenigen Ausnahmen in Form von Genehmigungspflichten in der Personensorge – nicht vom Gericht beaufsichtigt oder kontrolliert und ist dem Gericht daher nicht rechenschaftspflichtig. Wer nicht sicher ist, ob er der Person, die bevollmächtigt werden soll, wirklich vertrauen kann, sollte ihr keine Voll-

macht erteilen. In diesem Fall ist es besser, mit einer Betreuungsverfügung die Person zu bestimmen, die als rechtlicher Betreuer bestellt werden soll. WIE KÖNNEN MISSBRAUCH VERHINDERT UND KONTROLLE AUSGEÜBT WERDEN? Für die Erteilung einer Vorsorgevollmacht sollte man sich Zeit nehmen und sich nicht drängen lassen und die Angelegenheit vorher mit einer vertrauenswürdigen Person aus dem Verwandtenoder Freundeskreis besprechen. Auch wenn eine Vertrauensperson bevollmächtigt wird, sollten möglichst Vorkehrungen gegen Missbrauch der Vollmacht getroffen werden. Hierzu gibt es verschiedene Möglichkeiten (z.B. die Bevollmächtigung mehrerer Personen für unterschiedliche Aufgaben; die Untersagung bestimmter Rechtsgeschäfte oder die Festlegung, diese nur durch mehrere bevollmächtigte Personen vornehmen zu können; Rechenschaftspflichten gegenüber weiteren Personen). Hat die bevollmächtigende Person oder eine ihr nahestehende Person den Verdacht, dass die erteilte Vollmacht missbräuchlich verwendet wird, kann die bevollmächtigende Person die Vollmacht unter Rückgabe der Vollmachtsurkunde widerrufen, solange sie geschäftsfähig ist. Jeder, der Zweifel an der bestimmungsgemäßen Umsetzung der Vollmacht hat, kann beim Betreuungsgericht formlos die Bestellung eines Kontrollbetreuers anregen. Dessen Aufgabe ist es, die Rechte der bevollmächtigenden Person gegenüber der bevollmächtigten Person geltend zu machen. WIE SOLLTE DIE VOLLMACHTSURKUNDE AUFBEWAHRT WERDEN? Die Vollmachtsurkunde sollte so verwahrt werden, dass sie zur Verfügung steht, wenn es nötig ist. Sie kann entweder an einem im Ernstfall leicht zugänglichen Ort, den die bevollmächtigte Person kennt, hinterlegt werden oder bereits von vornherein der bevollmächtigten Person mit der Maßgabe ausge-

händigt werden, von dieser nur in dem besprochenen Fall Gebrauch zu machen. Möglich ist auch, die Vollmachtsurkunde einer anderen Vertrauensperson zur treuhänderischen Verwahrung zu übergeben mit der Auflage, sie der bevollmächtigten Person im Bedarfsfall auszuhändigen. Zudem besteht die Möglichkeit, beim Zentralen Vorsorgeregister der Bundesnotarkammer die Tatsache der Vorsorgebevollmächtigung und den Namen der bevollmächtigten Person/en registrieren zu lassen. Wird ein Betreuungsgericht um eine Betreuerbestellung gebeten, kann es dort nachfragen und erhält so die Auskunft, dass eine andere Person bevollmächtigt wurde. Die Vollmachtsurkunde selbst wird nicht beim Vorsorgeregister eingereicht. Sie wird dort nicht verwahrt. Hinweise und Antragsformulare für die Registrierung beim Zentralen Vorsorgeregister finden sich unter www.vorsorgeregister.de. Dort kann auch die Registrierung online durchgeführt werden. WANN IST EINE BERATUNG BESONDERS ZU EMPFEHLEN? Bei der Abfassung einer Vollmacht kann selbstverständlich anwaltlicher oder notarieller Rat eingeholt werden. Dies ist besonders dann zu empfehlen, wenn z.B. umfangreiches Vermögen oder Immobilienvermögen vorliegt oder mehrere bevollmächtigte Personen eingesetzt werden sollen. Hilfe bei der Formulierung einer Vollmacht bieten auch Betreuungsvereine und die örtlichen Betreuungsbehörden an. WEITERE HINWEISE Das Bundesministerium der Justiz hat in der Broschüre „Betreuungsrecht“ alle wichtigen Informationen zusammengestellt. Diese Broschüre kann unter dem u.g. Link heruntergeladen werden, sie enthält auch ein Musterformular zur Erstellung einer Vorsorgevollmacht. Quelle: Bundesministerium der Justiz, www.bmj.de/DE/themen/vorsorge_ betreuungsrecht/vorsorgevollmacht/ vorsorgevollmacht_node.html

VORSORGEVOLLMACHT

FILM VON ANN-KIRSTIN DANZENBÄCHER UND FLORIAN HELLWIG

INFORMATIONEN ZUM PFLEGEGELDBEZUG

Beratung bei Pflegegeldbezug Fragen und Antworten für Pflegebedürftige und Angehörige Pflegegeld wird an Pflegebedürftige ausgezahlt, die ihre Versorgung mithilfe von Angehörigen zu Hause organisieren. Wenn nicht zusätzlich ein professioneller Pflegedienst ins Haus kommt, müssen Pflegegeldempfänger sich regelmäßig fachkundig beraten lassen. Diese Beratung soll dazu dienen, die Qualität der

Pflege sicherzustellen und die Pflegenden bei ihrer Aufgabe zu unterstützen. Wie oft muss man sich als Pflegebedürftiger beraten lassen? Laut Gesetz müssen sich Pflegebedürftige mit Pflegegrad 2 und 3 einmal im halben Jahr, mit Pflegegrad 4 und 5 vier-

teljährlich beraten lassen. In der Regel erhält man eine Information von der Pflegeversicherung, dass bis zu einem bestimmten Datum eine Beratung wahrgenommen werden muss. Dann sollte man einen Termin vereinbaren. Muss ich die Beratung bezahlen? Nein, die Kosten der Beratung werden von der Pflegekasse übernommen. Wo findet der Beratungseinsatz statt? Die erste Beratung findet als Hausbesuch statt. Danach kann die Pflegeberatung jedes zweite Mal auch per Videogespräch stattfinden. So ist es oft einfacher, einen Termin zu finden und auch entfernter wohnende Angehörige einzubeziehen.

Leben und wohnen im Alter – bei uns können Sie sich wohlfühlen. Wir bieten: Dauerpﬂege, Kurzzeitpﬂege, Betreutes Wohnen Heim am Hachel Kaiser-Wilhelm-Str. 10-12 75179 Pforzheim Tel. 07231 181-0

Seniorenzentrum Keltern Pforzheimer Straße 36 75210 Keltern Tel. 07236 93 365-0

Haus Maihälden Adolf-Merkel-Str. 5 75179 Pforzheim Tel. 07231 94 45-0

Seniorenzentrum Sonnhalde Marxzeller Straße 52 75305 Neuenbürg Tel. 07082 79 27-0

Mehr Infos unter: www.siloah.de

„Altenhilfe“ Für ein persönliches Beratungsgespräch stehen wir Ihnen gerne zur Verfügung.

Wie bereite ich mich auf den Termin vor? Eigentlich ist keine Vorbereitung nötig. Man kann sich vorab die Frage stellen, ob die Pflegesituation sich verändert hat, ob alle Beteiligten gut klarkommen oder es zusätzlichen Unterstützungsbedarf gibt. Beim Termin selbst muss auf jeden Fall die pflegebedürftige Person anwesend sein. Es ist aber sehr sinnvoll, dass auch die pflegenden Angehörigen teilnehmen. Wie läuft eine Beratung bei Pflegegeldbezug ab? Der Berater prüft anhand eines Fragebogens, ob in der Pflege alles gut läuft. Gibt es Probleme, werden Lösungsmöglichkeiten aufgezeigt. Wer zur Beratung bei Pflegegeldbezug noch Fragen hat, kann sich etwa an die kostenlose compass-Servicenummer unter 0800-1018800 wenden, die jedem offensteht. Auch unter www.pflegeberatung.de finden sich viele Infos. Was passiert, wenn ich die Beratungstermine nicht wahrnehme? Dann kann das Pflegegeld gekürzt oder sogar entzogen werden.

Textquelle: DJD

Unser Heim. Ihr Zuhause.

Textquelle: DJD

RESIDENZ AMBIENTE PFORZHEIM

Raum zum Wohnen und Wohlfühlen am Ufer der Enz Auch im Alter sehnen wir uns nach einem Zuhause, an dem wir ungestört unsere Privatsphäre genießen und unseren eigenen Lebensstil ausleben können – möchten uns dabei aber trotzdem sicher und geborgen fühlen. Seniorinnen und Senioren genau einen solchen Ort zu bieten, hat sich die Residenz Ambiente Pforzheim zum Ziel gesetzt. Hier im Herzen der Goldstadt, am Ufer der malerischen Enz, werden sie liebevoll betreut und genießen dabei den Komfort des Betreuten Wohnens. Die großzügigen Apartments, allesamt mit eigenem Bad und einem Balkon oder Wintergarten ausgestattet, bieten viel Raum für Individualität. Zudem profitieren die Bewohnerinnen und Bewohner von entlastenden Serviceleistungen, die ihnen das Leben im Alter erleichtern.

Dank eines 24-Stunden-Notrufsystems können sie sich immer auf schnelle Hilfe verlassen und so ein gutes Gefühl von Sicherheit genießen. Auf Wunsch steht ihnen der hauseigene Ambulante Pflegedienst zur Seite, der zuverlässig für sie sorgt. Neben kompetenter Pflege hilft er auch bei der Haushaltsführung, bietet Unterstützung bei behördlichen Angelegenheiten oder begleitet die Seniorinnen und Senioren zum Arzt oder zum Einkaufen. Wenn sie möchten, können die Bewohnerinnen und Bewohner der Apartments auch an dem abwechslungsreichen Freizeit- und Beschäftigungsangebot im Haus teilnehmen. Ob Ausflüge, jahreszeitliche Veranstaltungen, Sport- oder Kreativangebote – Langeweile kommt hier keine auf.

Auch für Menschen, die nach einem Reha- oder Krankenhausaufenthalt Unterstützung benötigen oder sich einfach mal so richtig erholen möchten, finden hier ihren Platz. Sie werden intensiv sowie individuell durch externe Ärzte und Therapeuten betreut und wieder fit für das eigene Zuhause gemacht. Eine Dachterrasse mit herrlichem Blick auf den Schwarzwald macht die Residenz zum perfekten Ort, um wieder neue Kraft zu schöpfen. Mehr Informationen erhalten Sie unter: pforzheim.www.residenz-ambiente.de Anzeige

Zuhause & mittendrin Bei uns ﬁnden Senioren ein attraktives Zuhause voller Leben: direkt an der Enz, im Herzen Pforzheims, mit guter Verkehrsanbindung. • großzügige, seniorengerechte Apartments mit Balkon oder Wintergarten • repräsentative, täglich besetzte Rezeption • eigener Ambulanter Dienst im Haus • kompetente Pﬂege nach einem Reha- oder Krankenhausaufenthalt • abwechslungsreiche Veranstaltungen • Einkaufsmöglichkeiten in unmittelbarer Umgebung

Bissingerstraße 12 · 75172 Pforzheim · Telefon 07231 9104-0 · www.residenz-ambiente.de

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Grenzenloses Aktivsein im Dreiländereck Bayern, Böhmen und Oberösterreich beginnt am besten in Passau. Die Radwege an Donau und Inn oder Premiumwanderwege wie der Donausteig führen vorbei an schmucken Städtchen und deren Sehenswürdigkeiten: www.passauer-land.de.

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Durch die Stadt radelt es sich am besten mit Citybikes. Für sportliche Aktivitäten im Gelände empfiehlt sich ein gut gefedertes Mountainbike. Im Trend liegen außerdem E-Bikes sowie Falträder, die platzsparend transportiert werden können. Unter www.bike24.de findet sich nicht nur eine breite Palette an Bikes, sondern auch jede Menge Zubehör.

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Mit dem richtigen Laden, Lagern sowie einer regelmäßigen Pflege können E-Biker dazu beitragen, die Lebensdauer des Akkus zu verlängern. So empfiehlt es sich, den Energiespeicher nicht immer komplett leerzufahren. Für zusätzliche Sicherheit sind z.B. die Akkus von Bosch mit einem Batterie-ManagementSystem ausgestattet: Es überwacht die Batterie fortwährend, erkennt kritische Betriebszustände und schaltet in diesem Fall automatisch ab.

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Rauf aufs Rad

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Foto: djd-k/Bosch eBike Systems

MIT DEM FAHRRAD UNTERWEGS

Fast jede vierte Person in Deutschland besitzt mittlerweile ein E-Bike – zu diesem Ergebnis kommt eine Civey-Umfrage im Auftrag des Energieanbieters E.ON. Die Umfrage zeigt auch, dass Nachhaltigkeit für viele E-Bike-Fans eine große Rolle spielt.

TIPP!

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DARAN ERKENNT MAN EINEN ZUVERLÄSSIGEN ANBIETER: Vor der Inanspruchnahme des Hausnotrufdienstes sollte der Anbieter kostenlos, gründlich und verständlich über seine Dienste, die Technik und die Kosten informieren. Eine persönliche Beratung in den eigenen vier Wänden ist im Service inbegriffen: Das Hausnotrufsystem wird auf Wunsch dort ausführlich erklärt, installiert und der Ernstfall mit dem Kunden geprobt.

Sicher im eigenen Zuhause leben! Statistische Erhebungen zeigen, dass viele Unfälle in den eigenen Räumlichkeiten passieren: Jedes Jahr verletzen sich bei Stürzen zu Hause mehr als 400.000 Menschen, die älter als 65 Jahre sind.

Die Mitarbeiter in der Notrufzentrale sind freundlich und hilfsbereit und reagieren kompetent auf einen Hilferuf.

Produktfotos: Vitakt

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SICHER LEBEN IM ALTER MIT HAUSNOTRUF

Der Vertrag garantiert, dass ein Hausnotrufsystem bei Mängeln repariert oder ausgetauscht wird. Außerdem sieht der Vertrag keine Mindestlaufzeit, sondern die Möglichkeit einer Kündigung zum jeweiligen Monatsende vor. Anzeige

Ein Drittel der über 65-Jährigen stürzt einmal im Jahr, bei den über 75-Jährigen ist es sogar jeder Zweite. Und 40 Prozent der Einweisungen ins Pflegeheim sind durch Stürze bedingt. Dabei gibt es eine Alternative, die ein unabhängiges Leben zu Hause möglich macht: Ein Vitakt-Hausnotrufsystem bringt die nötige Sicherheit. Rechtzeitig eingesetzt kann es verhindern, dass an sich oftmals harmlose Stürze schwerwiegende Folgen haben. Außerdem garantiert es, dass im Notfall unverzüglich Hilfe kommt. Ein Knopfdruck auf den Sender, den der Kunde bei sich trägt – und schon geht ein Notruf an eine Notrufleitstelle. Dort melden sich Mitarbeiter, die an 365 Tagen im Jahr rund um die Uhr eingehende Notrufe beantworten. Über eine Wechselsprechanlage, die in das Hausnotrufsystem eingebaut ist, kann der Kunde frei sprechen, ohne das Telefon

benutzen zu müssen. Die Mitarbeiter der Notrufleitstelle hören mit und können direkt antworten. Im Notfall wird dort unverzüglich nach den Anweisungen gehandelt, die zuvor mit dem Kunden vereinbart worden sind: Entweder wird der Rettungsdienst alarmiert oder es werden – wenn kein akuter Notfall vorliegt – Angehörige, Pflegedienst oder Nachbarn verständigt. Das Vitakt-Hausnotrufsystem ist ein anerkanntes Pflegehilfsmittel. Bei Pflegebedürftigkeit kann, unabhängig vom jeweiligen Pflegegrad, ein Antrag auf Kostenübernahme gestellt werden. Bei Antragsgenehmigung werden die Kosten (eine monatliche Miete) vollständig von der Pflegekasse getragen. Weitere Geld- oder Sachleistungen der Pflegekasse werden davon nicht berührt. Auch Selbstzahler bekommen, je nach Anbieter, ein Hausnotrufsystem für eine monatliche Miete von Euro 25,50.

SICHER IST ES ZUHAUSE AM SCHÖNSTEN Rückhalt und Hilfe auf Knopfdruck • monatliche Miete 25,50 €, zum Monatsende kündbar • Kostenübernahme durch die

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DRK-KREISVERBAND PFORZHEIM-ENZKREIS E.V.

Sicher und gesund leben mit dem DRK

Der DRK-Mahlzeitenservice bietet dabei die wohl längste Speisekarte der Stadt! Über 200 vitamin- und nährstoffreiche Menüs – auf Wunsch auch halbe Portionen - können die Kunden aus dem Katalog auswählen. Da ist

für jeden Geschmack etwas dabei. Ob Vollkost oder leichte Vollkost, Menüs für Kalorien- und Cholesterinbewusste oder vegetarische Menüs, Schon- und Sonderkost – beim DRK werden alle kulinarischen Bedürfnisse berücksichtigt. Die Klienten wählen dabei selbst, ob sie täglich mit warmem Essen beliefert werden möchten, oder ob sie die ausgewählten Menüs tiefgekühlt erhalten und bei Bedarf selbst erhitzen. Anzeige

Zu einem guten Wohlgefühl zuhause gehört auch das Thema Sicherheit. Seit fast 30 Jahren bietet das DRK den Hausnotruf an und gibt älteren, alleinstehenden, gebrechlichen oder anderweitig gefährdeten Menschen jeden Alters sowie deren Angehörigen im Alltag Sicherheit, Selbständigkeit und die Gewissheit, dass man im Notfall kompetente Hilfe von speziell dafür ausgebildeten Mitarbeitern bekommt. Die Gehäuse der Sender sind wasserdicht, so dass mit ihnen problemlos geduscht oder gebadet werden kann. Eine ständige Überwachung der Batterien sichert die Funktionsbereitschaft des Geräts. Die Leistungsvariante „Mobil“ ist für alle, die Sicherheit wollen auch auf Spaziergängen, Reisen, auf der Arbeit, im Freien und auf Wanderungen. Dank der GPSFunktion kann in Notfallsituationen jederzeit und überall eine Ortung erfolgen. Die monatlichen Kosten für diese spezielle Uhr betragen 60 Euro zuzüglich der Anschlussgebühr. Das Modell „James B7“ hat keine Pflegekassenzulassung. Alternativ wird dieses Modell von easierlife mit Pflegekassenzulassung angeboten, das neben dem klassischen Hausnotruf ebenso eine GPS-Ortung ermöglicht und ohne Internet– und Telefonanschluss funktioniert.

Fotos: DRK

Gesunde Ernährung trägt wesentlich dazu bei, bis ins hohe Alter körperlich und geistig fit zu bleiben. Die angebotenen Speisen des DRK-Menüservice des Kreisverbandes PforzheimEnzkreis e.V. werden nach neuesten ernährungswissenschaftlichen Erkenntnissen zubereitet. Sie sind nicht nur gesund und abwechslungsreich, sondern auch schmackhaft, preiswert und bequem. So spart man sich mühsames Einkaufen, Vorbereiten und Kochen.

Senioren-Assistenz wird immer wichtiger Gesucht sind Menschen mit Herz, Verstand und Empathie

In einer stark alternden Gesellschaft kann die sogenannte Senioren-Assistenz eine immer wichtigere Rolle spielen. Die Tätigkeit trägt nicht nur zur Verbesserung der Lebensqualität der älteren Menschen bei, sondern eröffnet auch Möglichkeiten für eine sinnvolle und erfüllende Karriere. GEDULD, KREATIVITÄT UND VIEL VERSTÄNDNIS FÜR SENIORINNEN UND SENIOREN Beim Berufsbild der Senioren-Assistenz geht es weniger um einen schillernden Lebenslauf als um Herz, Verstand und Empathie. Die kompetenten, menschlich verbundenen Seniorenbetreuerinnen und -betreuer bieten auf selbstständiger Basis stundenweise Alltagsunterstützung im vertrauten Zuhause an. Voraussetzung für eine erfolgreiche Tätigkeit sind eine solide Ausbildung und Vernetzung. Senioren-Assistenten sollten nicht nur gut zuhören und sich in die Bedürfnisse älterer Menschen einfühlen können, sondern auch positiv denken sowie Lebensund Berufserfahrung mitbringen. Dabei sind Geduld, Kreativität und viel Verständnis für das Wesen der Seniorinnen und Senioren unerlässlich. Diese Eigenschaften werden beispielsweise in der Ausbildung nach dem Plöner Modell hervorgehoben und gefördert. KNOW-HOW FÜR DIE SELBSTSTÄNDIGKEIT UND VERNETZUNGSMÖGLICHKEITEN Dabei handelt es sich um ein Gesamtkonzept, das Präsenzausbildung, Nachbetreuung und bundesweite Vernetzung kombiniert. Unter www.senioren-assistentin.de gibt es mehr Infos über den Weg zur erfolgreichen Selbstständigkeit. Ausbildungsstätten befinden sich im Raum Hamburg, in Schwentinental bei Kiel, Kempen bei Düsseldorf, Leverkusen, Nürnberg und Berlin. Die Ausbildung zur Senioren-Assistenz geht über bloße fachliche Kenntnisse hinaus. Denn sie bereitet Senioren-Assistenten nicht nur auf ihre täglichen Aufgaben vor, sondern bietet auch Know-how für die Selbstständigkeit und Vernetzungsmöglichkeiten, um in diesem wachsenden Feld erfolgreich zu sein. 90 % derjenigen, die an der Ausbildung teilnehmen, sind Frauen, aber auch immer mehr Männer interessieren sich für dieses Berufsfeld. Die Zukunftsaussichten in der Senioren-Assistenz sind vielversprechend. Laut einem Branchenreport der SparkassenFinanzgruppe „expandieren Seniorenassistenten stark“. Die Ausbildung eröffnet Chancen in einem zukunftssicheren Markt.

Foto: DJD/Büchmann/Seminare/Stefanie Heider

Etwa zehn Millionen Menschen werden nach Angaben des Statistischen Bundesamtes im Jahr 2050 älter als 80 sein. Ihr Anteil an der Gesamtbevölkerung wird dann bei 13 Prozent liegen – heute beträgt er erst sechs Prozent. Viele Seniorinnen und Senioren sind auf Unterstützung angewiesen, möchten aber dennoch so lange wie möglich in ihren eigenen vier Wänden wohnen bleiben.

Senioren-Assistentinnen begegnen den älteren Menschen auf Augenhöhe, mit Wertschätzung, Würde und Respekt.

WIR SUCHEN SIE! www.seniorenresidenz-pforzheim.de

Fotos: DRK

BERUFSBILD SENIOREN-ASSISTENZ

Sich wohlfühlen, sich entfalten können, daheim sein ... Behagliche und großzügige Räumlichkeiten, ein schönes und gepflegtes Umfeld gelten nicht nur für unsere Bewohner:innen, denn wir sind besonders stolz auf unsere gut ausgebildete Belegschaft und das freundliche Miteinander. Werden Sie unsere neue examinierte Pflegefachkraft (m/w/d) oder unser neuer Pflegehelfer (m/w/d)? Wir heißen Sie jetzt schon willkommen in unseren Häusern. Gerne erwarten wir Ihre Bewerbungsunterlagen per E-Mail – wir freuen uns auf Sie! SR Senioren-Residenz GmbH Haus Nagoldblick in Pforzheim-Huchenfeld: info@seniorenresidenz-pforzheim.de Haus Bergdorf in Pforzheim-Büchenbronn: info@seniorenresidenz-pforzheim.de

DIE AOK NORDSCHWARZWALD INFORMIERT

Mehr Zeit für anderes mit dem KundenCenter für die Hosentasche „Meine AOK“

WICHTIGE DINGE SCHNELL VON ÜBERALL ERLEDIGEN Die individuellen Anliegen online erledigen, wo und wann es gerade passt! Das Onlineportal meine.aok.de ermöglicht viele Vorteile: • Digitale Änderung der Adresse, Kontaktdaten, Namen (bei Heirat) oder der Bankverbindung • Krankmeldungen/Anträge einreichen • Alle Krankmeldungen der letzten vier Jahre einsehen • Bescheinigungen abrufen (Studenten-, BAföG-, Mitgliedschafts-, Beitragsbescheinigung für das Finanzamt)

• Mutterschaftsgeld oder Kinderkrankengeld beantragen • Dokumente (Nachweise, Rechnungen) abfotografieren und hochladen • Leistungsübersicht (Patientenquittung) der letzten vier Jahre einsehen: genommene Leistungen bei Ärzten und Zahnärzten, Heilmittel und Arzneimittel • Aktuellen Bearbeitungsstand des eingereichten Antrages online verfolgen • Passfoto hochladen und neue Gesundheitskarte beantragen • Schwangerschaftsbegleitung: Infos zu Leistungen rund um die Schwangerschaft und persönliche Erinnerung je nach Schwangerschaftswoche • Keine Papierstapel mehr zu Hause: Briefe und Unterlagen der AOK landen schnell und sicher im persönlichen Postfach Und viele andere Dinge mehr ... Selbstverständlich stellt das Onlineportal nur eine Kontaktmöglichkeit zur AOK Baden-Württemberg dar. Auch nach der Anmeldung stehen ihnen die AOK-Mitarbeiter vor Ort und am Telefon oder in der Digitalberatung weiter zur Verfügung.

Auch im Alter fit und aktiv bleiben.

Mit speziellen Gesundheitskursen für Senioren unterstützen wir Sie für ein gesundheitsbewusstes und aktives Leben jenseits der 60.

AOK Baden-Württemberg Die Gesundheitskasse Nordschwarzwald.

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Dann sind Sie bei der AOK BadenWürttemberg genau richtig:

Foto: AOK · Jochen Tack

Sie stehen beim Arzt und haben ihre Versichertenkarte vergessen – kein Problem. Kurz auf „MeineAOK-App“ gehen und Mitgliedschaftsbescheinigung in wenigen Sekunden erhalten. Dies ist nur ein Beispiel von vielen, wo das KundenCenter für die Hosen-/ Handtasche einfach helfen kann. Auch im Krankheitsfall gibt es oft viel zu erledigen. Der Besuch beim Arzt, der Gang zur Apotheke und dann muss man vielleicht noch an die Krankmeldung denken, eventuell noch einen Antrag bei der Krankenkasse stellen oder Unterlagen dorthin schicken. Dabei will man doch nur daheim in Ruhe die Füße hochlegen und gesund werden. Die AOK

Baden-Württemberg hilft ihnen dabei – digital, einfach und schnell: mit dem Onlineportal meine.aok.de. Mit den digitalen Serviceleistungen und dem Online-KundenCenter „Meine AOK“ verkürzt und vereinfacht die AOK Baden-Württemberg langwierige bürokratische Verfahren. Sie können auf einem passwortgeschützten Bereich rund um die Uhr auf viele wichtige AOKServices und eigenen Daten rund um die Uhr zugreifen, das spart nicht nur Wege, sondern auch Zeit.

GESUNDES LEBEN

Unverträglichkeiten: Wissen, was drin ist anders sieht es bei Medikamenten aus. Mehr als 1.000 Inhaltsstoffe sind tierischen Ursprungs, was angesichts mangelnder Kennzeichnung aber oft schwer festzustellen ist. Auf der Online-Plattform Doc.Green werden deshalb nicht rezeptpflichtige Medikamente und freiverkäufliche Produkte nach Inhaltsstoffen gefiltert. Diese Mittel tauchen in der jeweiligen Auswahl dann nicht auf. Die Filterfunktion umfasst knapp 50 Inhaltsstoffe: Egal, ob man ausschließlich vegane Medikamente zu sich nehmen möchte, an Allergien und Unverträglichkeiten leidet oder auf Alkohol verzichten möchte. Die Medikamente werden online bestellt, die Lieferung erfolgt dann aber durch eine lokale Apotheke.

Um sicherzugehen, in Zukunft nur noch Mittel zu erhalten, mit deren Inhaltsstoffen man einverstanden ist, kann man sich einmalig bei der Plattform registrieren und im Profil festlegen, welche Inhaltsstoffe von nun an automatisch herausgefiltert werden sollen. Die Liste der Zusatz- und Inhaltsstoffe reicht von A wie Alkohol bis Z wie Zucker. Leistungssportler:innen können Medikamente ausschließen, die auf der Liste der Welt-Anti-DopingAgentur WADA stehen. Wer von einer Glutenunverträglichkeit betroffen ist, erhält ausschließlich Produkte ohne Gluten und Weizen vorgestellt. Mehr Infos und den Online-Shop gibt es unter www.doc.green. Anzeige

Immer mehr Menschen wollen oder müssen auf bestimmte Inhalts- oder Zusatzstoffe verzichten. Da sind etwa die Veganer:innen, ihre Zahl lag in Deutschland im Jahr 2022 laut einer auf Statista veröffentlichten Studie bei 1,58 Millionen. Das waren 170.000 Personen mehr als im Jahr zuvor. Bei dieser Lebensweise wird auf den Konsum von tierischen Produkten komplett verzichtet. Oder Menschen mit einer Fruktose-Intoleranz: Schätzungsweise 30 – 40 Prozent der mitteleuropäischen Bevölkerung können Fruchtzucker über den Dünndarm nicht richtig aufnehmen. Zu den häufigsten Lebensmittelallergien zählen auch Nussallergien: Rund 1,4 Prozent der Europäerinnen und Europäer leiden schätzungsweise darunter. Wer sich etwa für ein veganes Leben entschieden hat, findet heute bei Lebensmitteln eine riesige Auswahl an Produkten. Ganz

Foto: AOK · Jochen Tack

Foto: DJD/Doc.Green/Towfiqu Barbhuiya - stock.adobe.com

Bei Medikamenten-Bestellplattformen kann man nun nach Inhaltsstoffen filtern

www.therapiehaus.eu

THERAPEUTICON Die Behandlung im Therapeuticon verbindet Schulmedizin mit Naturheilverfahren und verschiedenen Anteilen asiatischer Medizin zu einer integrativen oder holistischen Behandlung. Im Therapeuticon werden prinzipiell alle Beschwerden und Probleme systematisch analysiert und behandelt. So zum Beispiel chronische Erkrankungen im Verdauungssystem, in der hormonellen Schiene, Infektanfälligkeit, neurologische und psychische Erkrankungen, PostCOVID-Symptome und anderes. Besonderer Schwerpunkt ist die multimodale Parkinsontherapie mit zahlreichen Methoden wie Entgiftung, Schwermetallausleitung, Ernährungsplan, Akupunktur an dem von Dr. Zeise-Süss entdeckten ZS-Somatotop im Bereich der Schädelakupunktur nach Yamamoto. Selbstverständlich werden auch andere Akupunktursysteme eingesetzt: TCM, Ohrakupunktur, Chinesische Schädelakupunktur, YNSA = Yamamotos Neue Schädel Akupunktur. Injektions- und Infusionstherapie sowie Entspannungsübungen gehören ebenso zum Behandlungsplan. Für auswärtige Patienten hat Dr. Zeise-Süss einen Therapiehelm entwickelt, der durch einen Kopfabdruck des Patienten angefertigt wird, so dass er die Punkte selbst behandeln kann. Hier wird der Reiz durch Akupressur erzielt, die etwas schwächer wirksam ist als die Akupunktur. Therapeution: Dr. Dorothea Zeise-Süss, Blumenstr. 16, Remchingen-Singen, Tel. 0 72 32-7 35 02 60, www.therapeuticon.de

THERAPIEHAUS IN REMCHINGEN-SINGEN | BLUMENSTR. 16

Umfangreiche Kursangebote Therapiehaus Remchingen, betrieben von der Privatarztpraxis Dr. Dorothea Zeise-Süss, bringt viele Gesundheits- und Therapieanwendungen unter ein Dach. Hier werden von der Schulmedizin über Naturheilverfahren – wie z.B. Entgiftung, Entsäuerung, Akupunktur – auch Reha-Sport mit verschiedensten Programmen und Geräten angeboten. Die externen Dienstleister runden mit Kunst-, Musik-, QiGong-Therapien, Waldausflügen oder dem Trommel-Café das große Gesundheitsrepertoire ab. Einige Kursangebote werden hier kurz vorgestellt. GERÄTETRAINING BEI PARKINSON UND MULTIPLER SKLEROSE und zahlreichen anderen Erkrankungen Es gibt hierfür im Therapeuticon zwei sehr effiziente Trainingsgeräte, die unter ärztlicher Aufsicht eingestellt und eingesetzt werden: 1. SIWAVE-SCHWINGUNGSPLATTE: Ein hochwirksames neu entwickeltes Gerät von Andreas Wacker, aus Pforzheim-Eutingen, ist die Schwingungsplatte SiWave. Hier wurde im Therapeuticon in Zusammenarbeit mit dem Erfinder eine Praxisstudie an 20 Patienten mit nachgewiesenen Gleichgewichtsstörungen durchgeführt. Fünf TeilnehmerInnen litten an Morbus Parkinson, eine Teilnehmerin an Multipler Sklerose, zwei waren Schlaganfallpatienten, neun hatten Arthrose und drei litten an Schwindel. Die Beobachtungszeit lag bei über 5 Wochen und es wurde dokumentiert, wie sich bei einem dreimaligen wöchentlichen Training der Zustand der Patienten verändert hat. Ziel der Studie war es, eine Verbesserung des Gleichgewichtes und somit eine Sturzvermeidung herzustellen. Einfache neurologische Tests wurden bei jedem Training durchgeführt. Die Wirkung bei den einzelnen Krankheitsbildern war unterschiedlich, am meisten profitierten die Parkinson- und MS-Erkrankten, gefolgt von Schlaganfallpatienten. Hierbei wurde eine Verbesserung des Wohlbefindens und der Beweglichkeit festgestellt (siehe auch nebenstehenden Bericht). Auch bei Multipler Sklerose (MS) konnte auf der SiWave eine deutliche Verbesse-

rung erzielt werden, wie die folgende Einzelfallstudie zeigt. Sie besagt, dass in Kombination mit der Schulmedizin und des SiWave-Trainings deutliche Verbesserungen des Allgemeinzustandes und der Beschwerden, bis hin zur Beschwerdefreiheit zu erreichen waren. Bemerkenswert ist hierbei, dass selbst Patienten im hohen Alter und mit beeinträchtigter Konstitution (Lauf- und Gehstörungen) am schmerzfreien SiWaveTraining teilnehmen können. 2. GIGER-MD-TRAININGSGERÄT: Es wurde zunächst für Patienten mit MS entwickelt. Bald stellte sich heraus, dass das Training mit diesem Gerät das gestörte Gleichgewicht und die verminderte Beweglichkeit bei Parkinsonpatienten deutlich verbessert. Von der Bewegung her ist es quasi ein Radfahren im Liegen, bei dem die Hände mitbewegt werden. Auch bei jungen gesunden Menschen zeigt sich eine verbesserte Koordination, Muskelaufbau und vermehrte Kraft in den Extremitäten. PARKUR – PARKINSON-REHA-SPORT Unsere PARKUR-/Parkinson-Kurse finden zu den folgenden Zeiten statt: • Mo., 14.30 Uhr & Do. 15.45 Uhr, im TV Nöttingen, Frauenwaldstr. 2, Nöttingen • Mo. & Mi., 10.30 Uhr, im Eventhaus Löwen, Dietlinger Str. 17, Birkenfeld. • Mi. 14.45 & Fr. 9.00 Uhr, im Bürgerhaus Langenbrand, Salmbacher Str. 10 Anm. Anna Krüger, Tel. 0176 - 310 60 310, E-Mail: info@your-sports.de, www.your-sports.de, www.parkur.care

Foto: © Stewafit GmbH

Fotos: © Dr. Dorothea Zeise-Süss

Dr. Dorothea ZeiseSüss betreibt ihr TherapieHaus in der Blumenstraße 16 in RemchingenSingen.

THERAPIEHAUS IN REMCHINGEN-SINGEN | BLUMENSTR. 16

Foto: © Stewafit GmbH

im TherapieHaus in Remchingen-Singen QIGONG-TAGE QiGong – eine mehrere tausend Jahre alte, aus China stammende, Bewegungslehre, die Körper und Geist gleichsam schult und entwickelt. Ziel ist den Energiefluss im Körper zu regulieren, zur Ruhe zu kommen, zu entspannen, zu lernen achtsam mit unseren Ressourcen umzugehen, selbst aktiv für die eigene Gesundheit zu sorgen. QiGong-Tage im TherapieHaus mit Petra Hahn, Tel. 01 71 - 2 74 94 60 & Jasmine Drachsler, Tel. 0 15 20 - 9 14 64 65 www.qigong-remchingen.de

KUNST ALS THERAPIE Kunst bezeichnet jede entwickelte Tätigkeit, die auf Wissen, Übung, Wahrnehmung, Vorstellung und Intuition gegründet ist. Demgegenüber steht die intermediale Kunsttherapie. Die Teilnehmer können unter fachkompetenter Begleitung innere und äußere Bilder ausdrücken. Es geht weniger um Ästhetik, sondern um das kreative Tun als Brücke zur sinnlichen Wahrnehmung, somit wird eine Problemlösung möglich. Künstlerische Kurse im Therapiehaus in Remchingen-Singen, Blumenstr. 16, Anfragen unter Tel. 0 70 84 - 9 34 02 50

MIT DEM FÖRSTER UND DER WALD- UND NATURPÄDAGOGIN DURCH DEN FRÜHLINGSWALD Warum gibt es „warme“ und „kalte“ Bäume? Welche Blätter kann man essen? Lernen Sie Bäume aus einer anderen Perspektive kennen. Welche Kräuter wachsen am Wegesrand, welche im Waldbestand? Wer schmeckt wie? Wer hilft gegen welches Zipperlein? Erfahren Sie all das und noch mehr während eines ca. 1,5 Stunden Spaziergangs durch den Wald. Kosten: 15,– €/Teilnehmer. Dipl. Forstwirt Michael Engist und Wald-/Naturpädagogin Ulrike Rümmele, Tel. 01 70 - 4 88 88 63, www.der-foerster.de

TROMMEL-CAFÉ – KLANGSCHALE UND ANDERES Christina Plitz, alias Donna Bliss, ist Gesundheitspraktikerin für ganzheitliche Entspannungsmethoden und Yogalehrerin. Klangtherapien mit Klangschalen sowie Körperarbeit wie die traditionelle hawaiianische Heilmassage, gehören zu den Methoden, die sie anwendet, um Ihre körperliche und geistige Harmonie wiederherzustellen. Sie leitet auch das TrommelCafé von der Nova-Musicschool im Therapiehaus. Justin Nova. Kleinsteinbacher Str. 1, Karlsruhe-Stupferich und Winterstr. 44, Karlsruhe-Südstadt Tel. 07 21 - 91 43 75 82 www.novamusicschool.de sowie www.donna-bliss.com

INNOVATIVES PARKINSONTRAINING MIT SIWAVE Gerade für die ältere Generation bietet sich das SiWAVEMULTI-Präventionstraining sowohl im Alltag, als auch im Sport an. Der sanfte Muskelaufbau, durch diese spezielle Bewegungstherapie, verbessert langfristig die Mobilität und reduziert Funktionseinschränkungen des Bewegungsapparates. Durch die trainierte Muskulatur werden Gangunsicherheiten und somit Sturzrisiken gemindert sowie das Laufen und Treppensteigen erleichtert.

Das Probetraining im Therapeuticon ist kostenlos. Ein Info-Video sehen Sie in der Martin-Wacker-Show auf www.die-neuewelle.de und unter www.siwave.eu

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SiWAVE MULTI BASIC WIE WÄRE ES MIT EINEM GEZIELTEN PARKINSON-, RÜCKEN- ODER ARTHROSE-TRAINING ZU HAUSE? Auch bei Multipler Sklerose, bzw. anderen neurologischen Erkrankungen, Lymphödem sowie Durchblutungsstörungen konnten große Erfolge erzielt werden, die durch Studien belegt sind.

Training auch im hohen Alter möglich Anwendung wenige Minuten pro Tag Test unverbindlich bei Ihnen zu Hause Hocheffizient und schmerzfrei Fotos: © Stewafit GmbH

Der Vorteil beim SiWAVE MULTI ist, dass nahezu alle Muskeln trainiert werden können, ohne sich selbst viel bewegen zu müssen. Viele Studien zeigen ein positives Ergebnis, z.B. kann es bei Diabetikern zu verbessertem Stoffwechsel und besserer Durchblutung führen. Auch bei Knochenfehlstellungen und neurologischen Erkrankungen wird SiWAVE eingesetzt. Ebenso wird das System der tiefen Rückenmuskulatur an der Wirbelsäule unterstützt. Bei Lymphödem können gute Erfolge durch eine Verbesserung des lymphatischen Abflusses erzielt werden. Die Anwendungsdauer ist variabel von 10 bis max. 25 Min. Foto: © Stewafit GmbH

Die Textquelle beruht ausschließlich auf Angaben des Herstellers.

Die leichte Bedienbarkeit wird über ein Tablet geregelt. Eine optional erhältliche Gangway, ein Haltegestell aus Metall, gibt Ihnen beim Trainieren mehr Sicherheit.

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Testosteronmangel Wenn neben der Lust auch die Leistungskraft im Job leidet Die typischen Anzeichen eines Testosteronmangels bei Männern sind sexueller Natur. Es kann zu einer Abnahme oder sogar zum völligen Verlust der Libido (sexuellen Lust) kommen sowie zu Potenzstörungen (sogenannte erektile Dysfunktion). Was viele nicht wissen: Auch Symptome wie Antriebslosigkeit und depressive Verstimmung können auftreten und die

Leistungsfähigkeit sowohl im Privaten wie auch im Beruflichen reduzieren. Eine Testosterontherapie kann unterstützen, die Power im Job zurückzubringen. Ein dauerhaft erniedrigter Testosteronspiegel kann auch ernsthafte psychische Beschwerden verursachen und somit ein bedeutsames Gesundheitsrisiko für betroffene Männer darstellen. Zu solchen kognitiven Symptomen zählen Konzen-

Magen-Darm-Probleme sind weit verbreitet. Rund ein Drittel der Deutschen leidet nach Angaben der TechnikerKrankenkasse unter wiederkehrenden Verdauungsstörungen. Das ist keine Lappalie, denn wenn es in der Körpermitte schmerzt und rumort, schränkt das die Lebensqualität enorm ein. „Meiner Erfahrung nach kommen die meisten Kundinnen und Kunden mit Sodbrennen, Völlegefühl, Verstopfung und

Weihnachtszeit hin versorgen sich viele Kundinnen und Kunden schon vorab mit Arzneimitteln gegen Sodbrennen und Völlegefühl.“ Oft sind die Beschwerden auch unspezifisch und können nicht auf eine bestimmte Ursache zurückgeführt werden. Das kann ein Hinweis auf einen Reizdarm sein, der meist mit Bauchschmerzen, Blähungen, aber auch Durchfall und Verstopfung einhergeht. „Hier kommt es auf

Für ein gutes Bauchgefühl Tipps von der Expertin: Beschwerden in der Körpermitte lindern Durchfall zu uns in die Apotheke“, so Katharina Molt, Pharmazeutisch-Technische Assistentin (PTA) in einer Linda Apotheke. Dabei sind saisonale Häufungen zu beobachten: „Vor allem in der Urlaubszeit tritt Verstopfung auf. Und zur

die hauptsächliche Symptomatik des oder der Betroffenen an. Ich rate gern zu einer Darmkur, die aus verschiedenen Teilen besteht“, so die Expertin. In erster Linie gehe es darum, den Darm zu entgiften: „Dafür stehen verschiedene Mittel

trationsprobleme, Antriebsschwäche, chronische Müdigkeit, Stimmungsschwankungen bis hin zu Depressionen. Patienten berichten zudem von einem „Burn-out“-Gefühl. Und diese Beschwerden können sich nicht zuletzt auch nachteilig auf die Leistungsfähigkeit am Arbeitsplatz auswirken. Von einem symptomatischen Testosterondefizit können Männer bereits ab etwa 40 Jahren oder früher betroffen sein. In der Regel sind es in diesen Fällen Begleiterkrankungen, die den Hormonmangel begünstigen. Häufig beobachten diese Männer neben den typischen sexuellen Problemen körperlich auch einen Muskelabbau sowie eine Zunahme des viszeralen Körperfetts (sogenannter Bierbauch). Insbesondere bei Männern mit starkem Übergewicht sowie Typ-2-Diabetes sind die Testosteronspiegel erniedrigt – bis zu 50% können betroffen sein. Sind Beschwerden wie Abgeschlagenheit oder Leistungsknick durch einen Testosteronmangel bedingt, kann sich durch eine adäquate Therapie die Power im Job innerhalb weniger Wochen wieder einstellen. Infos und einen Selbsttest findet man unter www.testocheck.de. zur Verfügung, die Bakterienkulturen und Kräutermischungen enthalten. Sie sorgen für eine natürliche Ausscheidung der Abfallstoffe im Darm. Dadurch werden Gärungs- und Fäulnisprozesse gestoppt.“ Dies trage zu einer Besserung der Symptome bei. Bei Verstopfungen empfiehlt Katharina Molt, generell auf eine ballaststoffreiche Nahrung zu achten und über den Tag genügend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, um die Darmtätigkeit zu unterstützen: „Kurzfristig können Präparate beispielsweise mit Bisacodyl das Problem lösen.“ Langfristig geeignet seien etwa Mittel, die Bio-Papayafrüchte und Apfelsaftkonzentrat enthalten, da sie besonders darmschonend und sogar bei Kindern und Schwangeren anwendbar sind. Wichtig ist es, sich stets fachkundig beraten zu lassen. Unter www.linda.de finden sich Apotheken in Wohnortnähe.

Textquelle: DJD

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Chronische Müdigkeit und Leistungsknick im Job können Symptome eines Testosteronmangels sein.

Foto: DJD/audibene/ShotPrime Studio/Shutterstock

Ein Hörgerät ist Anti-Aging Zusammenhang Hörverlust und Demenz „Das ist völlig falsch und gefährlich“, sagt Dr. med. Manfred Strässle zu diesem Verhalten. Strässle ist einer der renommiertesten Vorsorgemediziner des Landes und widmet sich seit 30 Jahren mit seinem Münchner Institut ausschließlich gründlichen Vorsorgeuntersuchungen. Aus eigener Erfahrung und durch seine Patienten ist Strässle der Ansicht, dass Hörgeräte eine der besten und geeignetsten Maßnahmen bei altersbedingtem Hörverlust sein können: „Ein gutes Hörvermögen wirkt wie ein natürliches Anti-Aging-Mittel für die mentale Gesundheit und kann der Demenz vorbeugen, das weiß man heute.“ Wenn das eigene Gehör nachlasse, helfe ein Hörgerät zuverlässig: „Wer das ignoriert, spielt mit

seiner Gesundheit und geht ein erhöhtes Risiko ein, an Demenz zu erkranken.“ Dies beweisen auch neue Studien, die untersuchten, wie sich die Schwere eines Hörverlusts auf das Demenzrisiko auswirken kann. Schwerhörigkeit und schlechtes Sprachverstehen gehen zuerst mit erhöhter kognitiver Anstrengung und dann rasch und oft mit sozialer Isolation einher. Menschen ziehen sich aus sozialen Beziehungen zurück, weil die Kommunikation sie zu sehr anstrengt. Später meiden sie diese Situationen gezielt, weil sie ohnehin nicht mehr an Gesprächen teilnehmen können und auch keine Ansprache mehr erfahren. Das kann zu einem Mangel an kognitiver Stimulation im Gehirn führen, wodurch sich das Demenzrisiko erhöhen kann. Studien an Univer-

sitäten in Taiwan und den USA legen bereits seit 2011 nahe, dass die frühzeitige Erkennung und Behandlung von Schwerhörigkeit dazu beitragen kann, das Risiko für Demenz zu verringern. Dr. Manfred Strässle ist selbst seit Jahren überzeugter Hörgeräte-Träger: „Hörgeräte können bei frühzeitiger Diagnose den Hörverlust nahezu vollständig ausgleichen und den Stress in alltäglichen Gesprächssituationen reduzieren. Dies führt zu verbessertem Schlaf und einer höheren Sicherheit im Alltag.“ Die Anregung des Gehirns seien gerade im Alter Gespräche, Informationen und alle Arten von Reizen: „Wer schlecht hört und keine Hörgeräte trägt, entzieht seinem Kopf die Nahrung.“ Mehr Infos gibt es in einem Video auf www.audibene.de/demenz.

In Deutschland erkranken pro Jahr etwa 70.000 Frauen und 700 Männer an Brustkrebs – im Durchschnitt Frauen im Alter von 64 Jahren, jedoch sind auch etwa drei von zehn Frauen bei der Diagnosestellung jünger als 55 Jahre.

Bestandteil der Brustkrebsuntersuchung ist die Bestimmung des Rezeptorstatus. Der Wachstumsfaktor-Rezeptor Typ 2 (HER2) befindet sich auf der Oberfläche von Tumorzellen und regt die Krebszelle zur Teilung an. Eine erhöhte Aktivität

scher und immunhistochemischer Befund. Dieser gehört heute standardmäßig zu jeder Untersuchung bei neu diagnostizierten Patienten. Bisher wurde das Tumorgewebe in HER2-positiv und HER2-negativ einge-

Jede Brustkrebserkrankung ist anders Neue Entwicklungen in der Tumordiagnostik machen Mut

Textquelle: DJD

Viele Menschen finden sich mit einem nachlassenden Gehör ab und sparen sich den Weg zum Hörakustiker. So ziehen sie sich aus sozialen Beziehungen zurück, da die Kommunikation sie zu sehr anstrengt.

Bei Männern ist eine Erkrankung vor dem 60. Lebensjahr sehr selten. Bei ihnen beträgt das Alter bei Diagnosestellung im Schnitt 72 Jahre. Dank neuer Entwicklungen und Fortschritten in der Therapie haben sich die Überlebenschancen von Betroffenen deutlich verbessert. Jede Brustkrebserkrankung ist individuell. Für die Behandlung ist es daher wichtig, die biologischen Eigenschaften der Tumorzellen zu verstehen. Ein zentraler

trägt wesentlich zum Tumorwachstum und möglicherweise auch zur Metastasierung bei. HER2 wurde Ende der 1990er-Jahre als erster Biomarker bei Brustkrebs identifiziert. Durch diese Entdeckung konnten Patientinnen und Patienten, bei deren Tumoren eine große Anzahl an HER2 nachgewiesen wurde, erstmals vom Einsatz einer spezifischen gegen HER2 gerichteten Therapie profitieren. Voraussetzung ist ein histologi-

teilt. Neu hinzugekommen ist der „HER2low“-Status, das heißt, die Tumore weisen eine niedrige HER2-Expression auf. Dies betrifft etwa 50 % aller BrustkrebsPatienten. Daher kann es sinnvoll sein, den Status genauer oder neu zu bestimmen. Denn: Je nach Anzahl an HER2-Rezeptoren kann der Einsatz einer zielgerichteten Therapie in Erwägung gezogen werden. Unter www.brustkrebs.de/her2 gibt es mehr Infos.

Alle Fotos: ZDF/Jessica Szczakiel

Jeder Mensch ist anders und kann daher auch unterschiedlich stark lesen und schreiben. Lea (28) besucht nun seit einem Monat einen Schreibkurs an der Volkshochschule.

Wenn das Alphabet zur Qual wird

ZDF-Reportage 37 Grad über Menschen, die nicht Die Kunststudentin Lea will ihren Masterabschluss schaffen. Doch aufgrund ihrer Legasthenie hat sie Angst, lange Texte zu schreiben. Ein Schreibkurs soll ihr helfen. In Deutschland leben etwa 6,2 Millionen Erwachsene, die nicht richtig lesen und schreiben können – Arbeiter, Angestellte, Studenten. Auch immer mehr Kinder sind betroffen. Doch Legasthenie und geringe Literalität sind weitgehend Tabuthemen. Die 37-Grad-Reportage „Immer Ärger mit den Buchstaben – Wenn das Alphabet zur Qual wird“ im ZDF zeigt, wie wenig Beachtung das Thema „geringe Literalität“ in Deutschland findet, und was es braucht, damit Betroffene sich trauen, ihr Problem zu kommunizieren. BUSFAHRER ROBERT Der 51-jährige Robert hat als Kind nie lesen und schreiben gelernt. Er weiß nicht einmal, ob seine Eltern es konnten. Als er in der Grundschule zwei Mal sitzen bleibt, kommt er auf die Sonderschule

und später in ein Heim. Erst dort, mit 14 Jahren, lernt er zu lesen. Ohne Schulabschluss bewirbt er sich als Fahrer bei einem Verkehrsbetrieb – und wird eingestellt. Dass er nicht schreiben kann, merkt jahrzehntelang keiner. Bis ein tätlicher Angriff während einer Nachtschicht Robert zwingt, sein Geheimnis zu lüften. Als er die Übergriffe melden soll, kann er sie nicht zu Papier bringen. Robert ist traumatisiert und wird „dienstunfähig“ geschrieben. Seinen Wunsch-

Beruf als Busfahrer darf er nun nicht mehr ausüben. Nach einiger Zeit kämpft sich Robert zurück ins Arbeitsleben. Er hat es mittlerweile geschafft, für das Unternehmen als Hausmeister tätig zu sein. Nun lernt er das Schreiben und sucht sich Unterstützung in einer Selbsthilfegruppe für gering literalisierte Menschen. Unter den Gleichgesinnten erfährt er Anerkennung und das gibt ihm Auftrieb weiterzulernen. LEA KÄMPFT SICH DURCH DIE SCHULJAHRE Leas (28) Legasthenie wird in der zweiten Klasse diagnostiziert. Obwohl sie schon immer fasziniert von Schriften und

EIN FILM VON JESSICA SZCZAKIEL

Geschichten war, kam ihr erster Aufsatz „komplett rot zurück“, erinnert sie sich. Mühsam kämpft sie sich durch die Schul-

holen und den Leuten erzählen, wieviele Kinder und auch eine große Zahl an Erwachsenen darunter leiden und sich dafür schämen.

er mit seiner Legasthenie kein Abitur machen könne. Er fühlt sich nicht wohl in seiner Klasse und bedeckt seinen Kopf mit der Kapuze seines Pullis, er möchte

GELINGT BELA DAS ABITUR? Als Bela sieben Jahre alt ist, wird ihm prophezeit, dass er niemals lesen und schreiben lernen werde. Heute ist Bela

jahre. Sie ist musisch begabt, kann gut malen und zeichnen. Ihre größte Herausforderung jedoch: Lea will ihren Master in Grafik und Illustration schaffen und muss dafür eine wissenschaftliche Arbeit schreiben. Ein Schreibkurs an der VHS soll ihr dabei helfen. Sie macht mittlerweile große Fortschritte und klärt ihre Mitmenschen auf der Straße bei verschiedenen Aktionen über Legasthenie auf. Sie möchte die Lese- und Rechtschreibschwäche aus der Tabuzone

elf Jahre alt, geht in die sechste Klasse eines Gymnasiums in Hannover und regelmäßig zur Lerntherapie. Beim Lesen hat Bela Fortschritte gemacht. Im Unterricht mitschreiben kann er aber nicht richtig. Und immer wird ihm gesagt, dass

sich am liebsten verstecken, damit keiner bemerkt, dass er „anders“ ist. Er übt und strengt sich an. Eine Zusatzbetreuung unterstützt ihn, sie ist aber auch sehr kostenintensiv. Seine Eltern hoffen, dass sie hierfür Fördergelder bekommen. Sie möchten ihm schließlich die Chance ermöglichen, das Abitur zu machen. Dieser Film kann jederzeit in der ZDFMediathek angeschaut werden.

LEGASTHENIE: NEUES GEN IDENTIFIZIERT Genetische Einflüsse spielen eine große Rolle bei der Entstehung einer Leseund Rechtschreibstörung. Ein internationales Team von Wissenschaftlern hat jetzt ein weiteres Gen identifiziert, das in diesen Prozess involviert ist. Etwa 40 % aller Kinder, die Legastheniker sind, erkranken psychisch, da sie häufig ausgegrenzt und stigmatisiert werden. Dabei sind sie genauso intelligent wie andere Kinder. Die Legasthenie oder Lese- und Rechtschreibstörung (LRS) ist eine der häufigsten Teilleistungsstörungen im Kindes- und Jugendalter. Zwischen 4 – 12 % eines Jahrgangs sind davon betroffen – also rund 3,5 Millionen allein in Deutschland. Das Wissen darüber ist in vielen gesellschaftlichen Bereichen immer noch äußerst gering. Selbst in Schulen werden betroffene Kinder von Lehrkräften oft als dumm oder faul eingestuft und ihre eigentlichen Fähigkeiten nicht

erkannt. Dazu trägt vermutlich auch die Tatsache bei, dass eine Legasthenie sich bei den Betroffenen unterschiedlich äußert. Während die Einen mehr oder weniger große Probleme mit der Rechtschreibung haben, tun sich Andere beim Lesen schwer. Dabei sind Legastheniker nicht dümmer als andere Schüler. Unter ihnen liegt die gleiche Normalverteilung der Intelligenz vor wie bei den anderen Schülern auch, es gibt also weniger begabte, normal begabte und hochbegabte Kinder mit Legasthenie. Sie alle haben „nur“ das Handikap, beim Erlernen der beiden Kulturtechniken Lesen und Schreiben größere Probleme zu haben. Fatale Konsequenzen: Betroffene Kinder leiden häufig unter Ausgrenzung und Stigmatisierung, da sind psychische Probleme vorprogrammiert. Die Prognose zum Lebenslauf ist gut, wenn schulischer Nachteilsausgleich, schulische Förderung, therapeutische Hilfe und familiäre Unterstützung gewährleistet sind.

„Dabei haben molekulargenetische Untersuchungen schon längst gezeigt, dass genetische Einflüsse zweifellos eine wichtige Rolle bei der Entstehung einer Legasthenie spielen“, sagt Professor Tiemo Grimm. „Ist ein Kind in der Familie von einer Legasthenie betroffen, so sind in gut 40 % der Fälle auch Geschwister oder ein Elternteil betroffen – oder beide“. Grimm ist Humangenetiker und hat bis zu seiner Emeritierung am Institut für Humangenetik im Biozentrum der JuliusMaximilians-Universität Würzburg (JMU) geforscht und untersucht weiter die Ursachen der Legasthenie. Der Grund dafür liegt auf der Hand: Grimm selbst und weitere Mitglieder seiner Familie sind davon betroffen. Bisher sind über 20 verschiedene Gene bekannt, die eine Rolle bei der Entstehung einer Legasthenie spielen. Eine Therapie der LRS ergibt sich aus diesem Forschungsergebnis allerdings noch nicht. Es handele sich um „Grundlagenforschung“, erklärt der Humangenetiker.

Quelle: Prof. Dr. Tiemo Grimm, Universität Würzburg · Textvorlage von Gunnar Bartsch · www.uni-wuerzburg.de

richtig lesen und schreiben können

ÖSTERREICH: SKI AMADÉ IM GROSSARLTAL | GENUSSWOCHE VOM 14. BIS 21. MÄRZ 2024

Mit dem 4-Gänge-Gondeldinner in der Hochbrandbahn genießt man kulinarische Köstlichkeiten inklusive spektakulärer Aussicht.

Die Ski- und WeinGenuss-Woche im Großarltal Wenn der Schnee im Sonnenlicht glitzert, die Piste ruft und die Bergwelt mit einer Verlockung nach der nächsten aufwartet, schlagen die Herzen von Schneeliebhabern höher. Insbesondere die abwechslungsreiche Bergwelt Österreichs hat dabei in puncto Pistenspaß, Kulinarik und Action einiges zu bieten. Im Süden des Salzburger Landes erstreckt sich das idyllische Großarltal mit seinen Gemeinden Großarl und Hüttschlag. Als Bestandteil von Ski amadé zählt es zu einer der abwechslungsreichsten und schönsten Skidestinationen Österreichs. Hier locken neben 760 top gepflegten Pistenkilometern vor allem kulinarische Highlights in den vielen

Verschnaufpause: einfach hinfläzen, durchatmen und genießen!

Skihütten und Bergrestaurants, denn außergewöhnliche Gaumenfreuden werden in Ski amadé großgeschrieben. Vom 14. bis 21. März findet im Rahmen der zehnten Ski- und Weingenusswoche wieder ein besonderes Event statt. Den genüsslichen Auftakt bildet das Gondeldinner in der Hochbrandbahn, das ein exklusives 4-Gänge-Menü mit einem spektakulären Panoramablick auf die verschneite Bergwelt kombiniert. Hier werden die Gäste bei jeder Durchfahrt der Talstation mit einem neuen Gang erlesener Köstlichkeiten und edlen Ski-amadé-Weinen der Weingüter Resch aus Neckenmarkt und Nigl aus dem Kremstal verwöhnt. Rund um das Rebengold dreht sich auch alles bei der vierten Großarler Weinroas am 18. März, bei der insgesamt 13 Spitzenwinzer aus Österreich und Italien – unter ihnen bekannte Namen wie Michel

Kirschbaum und Anton Piribauer und Michael Moosbrugger vom Schloss Gobelsburg – ihre Kreationen in Begleitung von regionalen Schmankerln und unterhaltsamer Live-Musik in verschiedenen Hotels präsentieren. Nach der Après-Ski-Party in der RambazamBar beim Hotel Auhof haben Besucher am 20. März beim Höhepunkt der Woche zudem die Chance, sich beim beliebten Big-Bottle-Buddeln als Goldgräber zu versuchen und eine von 20 vergrabenen Weinkisten zu finden: Neben 18 wertvollen Preisen winken hier ein echter Goldbarren und sogar ein neuer Audi A1 Sportback. Abgerundet wird die Ski- und Weingenusswoche durch die Wein- und Genussgala und den Höchsten Bauernmarkt der Alpen in Ski amadé. Weitere Infos: www.grossarltal.info, www.skigenuss.at und www.skiamade. com/taste sowie www.reiseplaza.de.

Fotos: epr/Großarltal

lockt mit Pistenspaß, Goldgräberflair und kulinarischen Highlights

Rundes Foto: DJD/Bad Griesbach/Die Lichtbox

Foto: DJD/Bad Griesbach/www.pedagrafie.de

Foto: DJD/Bad Griesbach/Dirschl Johann

AKTIV-ERHOLSAME AUFENTHALTE IN BAD GRIESBACH Beim „Gesundheitswandern.Spezial“ erkunden die Teilnehmer der Aktivwochen jeden Tag die sanft-hügelige Landschaft rund um Bad Griesbach auf begleiteten Touren.

Regelmäßige Bewegung, gesunde Ernährung und Stressbewältigung sind drei wichtige Säulen eines gesunden Lebensstils. Daher unterstützen die meisten Krankenkassen diejenigen, die sich selbst um ihr körperliches und psychisches Wohlbefinden kümmern.

Der große Infrarot-Bereich in der Wohlfühl-Therme sorgt für wärmende Entspannung.

Aktivwochen in Bad Griesbach

Draußen und drinnen gesund für ein ganzjähriges Wohlbefinden

GESUNDHEITSWANDERN IM WINTER Die „Aktivwochen“ sind ein mit dem „Good Practice Award“ vom Gesundheitsservice der Betriebskrankenkassen ausgezeichnetes Präventionsangebot. Dabei werden die Kursgebühren der sieben Schwerpunktprogramme – von Rückenentspannung bis Faszientraining – von den meis-

ten Krankenkassen übernommen. Beim „Gesundheitswandern.Spezial“ stehen beispielsweise neben täglichen begleiteten Wanderungen auch Entspannungseinheiten in der Natur und Aquafitness in der Wohlfühl-Therme auf dem Programm. Die Winterlandschaft lässt sich nicht nur auf geräumten Wegen oder querfeldein mit Schneeschuhen erkunden. Zudem durchziehen bei entsprechender Schneelage zahlreiche LanglaufLoipen die Bad Griesbacher Golfanlagen. Unter www.bad-griesbach.de gibt es detaillierte Informationen zu den Aktivwochen sowie den Kontakt zur Gesundheitsabteilung, deren Mitarbeiterinnen sich um die Organisation und Betreuung vor Ort kümmern.

EINTAUCHEN IN ENTSPANNUNGSWELTEN Die Wohlfühl-Therme, die von vielen Hotels aus über Bademantelgänge erreichbar ist, bildet den architektonischen und gesundheitsorientierten Mittelpunkt von Die WohlfühlBad Griesbach. InfrarotTherme Bereich, Orientalisches Bad und Saunalandschaft sorgen neben dem heimischen Thermal-Mineralwasser mit einem der höchsten Fluoridgehalte Europas für wärmendes Wohlbefinden. In der Salzgrotte finden Klangschalen-Meditationen und autogenes Training statt. Wer unter fachkundiger Anleitung tief in die Entspannungswelten eintauchen möchte, kann auf Händen getragen im Wasser schweben. Foto: DJD/Bad Griesbach/ Dirschl Johann

Foto: DJD/Bad Griesbach/www.pedagrafie.de

Bezuschusst werden zum Beispiel Gesundheitsprogramme wie die ganzjährig buchbaren „Aktivwochen“ in Bad Griesbach. Der staatlich anerkannte Luftkurort in der „Niederbayerischen Toskana“ lädt in jeder Jahreszeit zu aktiv-erholsamen Aufenthalten ein. Wenn die Temperaturen sinken und sich Raureif und Schnee über die sanften Hügel des Rottals legen, hat die gesundheitsfördernde Kombination aus draußen und drinnen einen besonderen Reiz. Nach der Bewegung an der frischen Luft bietet das heilkräftige Thermal-Mineralwasser in den Becken der Wohlfühl-Therme wohltuende Entspannung für Körper und Seele.

Die sanft-hügelige Landschaft des Rottals lässt sich zu Fuß, auf Langlaufski oder Schneeschuhen entdecken.

Das Lichterfest, das am 2. März 2024 stattfindet.

Das Bild vom schneebedeckten Veitsburghang zeigt eindrucksvoll, warum Ravensburg als Stadt der Türme berühmt ist. Das Wahrzeichen ist der „Mehlsack“ rechts im Hintergrund, ein um 1425 erbauter Wehrturm.

Ein Geheimtipp für alle Kulturfans

Ravensburg liegt inmitten der Ferienregion Bodensee-Oberschwaben-Allgäu. Mehr als ein Dutzend Türme haben die Stadt bekannt gemacht, die meisten wurden im 14. und 15. Jahrhundert errichtet. In Ravensburg befinden sich alle Sehenswürdigkeiten sehr nah beieinander, eine Entdeckungstour kann auf dem belebten

Marienplatz starten, von dort aus geht es in die kleinen Gässchen mit ihrem mittelalterlichen Flair und vielen inhabergeführten Geschäften. In der kalten Jahreszeit locken Ausstellungen und Veranstaltungen Kulturfans nach Oberschwaben, Stadthotels bieten dazu spezielle Übernachtungsarrangements an, man findet sie unter www.ravensburg.de/winterzeit. Vier Museen machen die Oberstadt zum Anziehungspunkt für Kulturinteressierte. Im Kunstmuseum dürfen sich Besucher bis Anfang März 2024 auf eine Ausstel-

Das Kunstmuseum wurde 2013 eröffnet.

Foto: DJD/Stadt Ravensburg/Roland Halbe

Der große Narrensprung durch die Altstadt.

Foto: DJD/Stadt Ravensburg und Marius Hartinger (rundes Foto)

Ravensburg bietet in der kalten Jahreszeit jede Menge Highlights lung von Werken des Expressionisten Alexej von Jawlensky freuen. Das zehnjährige Jubiläum des Kunstmuseums gab Anlass für diese Einzelpräsentation, denn eines der prominentesten Werke der Sammlung Selinka, dem Fundament des Museums, ist Jawlenskys Gemälde „Spanisches Mädchen“ aus dem Jahr 1912. Im mittelalterlichen Museum Humpis-Quartier (MHQ) begibt man sich auf eine Zeitreise durch sieben Gebäude und rund 60 Räume auf den Spuren von 1.000 Jahren Kulturgeschichte. Bis Ende März 2024 wird hier in der Ausstellung „79 80 Ravensburg. Alltag, Apokalypse, Autonomie“ ein Spotlight auf die kulturell, politisch und sozial bewegten 1970erund 1980er-Jahre geworfen. Das Museum Ravensburger bietet eine interaktive Entdeckungsreise durch Geschichte und Gegenwart des Unternehmens mit dem blauen Dreieck. Das Wirtschaftsmuseum erzählt „Wirtschaftsgeschichte(n) des 19. und 20. Jahrhunderts“ mit kurzweiligen Anekdoten und originalen Objekten.

Rundes Foto LIchterfest: DJD/Stadt Ravensburg/Paul Meyer

Stimmungsvolle Impressionen vom Ravensburger Christkindlesmarkt, im Hintergrund das Lederhaus aus dem 15. Jahrhundert mit einer Fassadenmalerei der Renaissance.

Foto + rundes Foto Mitte: DJD/Stadt Ravensburg/Marius Hartinger

AUSSTELLUNGEN UND VERANSTALTUNGEN IN DER OBERSCHWÄBISCHEN STADT RAVENSBURG

Rundes Foto: DJD/Magdeburg Marketing/Michael Hünerbein

Foto: DJD/Magdeburg Marketing/Andreas Lander

LICHTERWELT BIS FEBRUAR 2024 IN MAGDEBURG Riesige beleuchtete und begehbare Kugeln sind nur einige der vielen Hingucker bei der Lichterwelt in Magdeburg.

Die Stadt an der Elbe hat viel zu bieten: Sie ist eine lebendige, Wer es sportlich mag, kann auf der Eislaufbahn „Winterfreuden aufstrebende Großstadt on Ice“ im stimmungsvollen Ambiente mit reicher Geschichte dem Kufenspaß frönen. und faszinierender Architektur. Magdeburg ist auch die Stadt der Kirchen – aber alle Kirchtürme werden überragt vom 1.000 Jahre alten Dom. Die Stadt in Mitteldeutschland ist im kommenden Winter ganz besonders eine Reise wert. Die Lichterwelt sorgt für eine unvergleichliche Atmosphäre.

Magdeburg KOSTENFREIE LICHTERWELT BIS FEBRUAR Vom 27. November an funkelt die Lichterwelt Magdeburg mit mehr als einer Million LEDs. Besucher können durch die beleuchteten Straßen schlendern, über die imposanten Lichtmalereien mit Magdeburger Persönlichkeiten an den Fassaden staunen oder die Musik des Komponisten und gebürtigen Magdeburgers Georg Philipp Telemann am beleuchteten Brunnen auf dem Ulrichplatz genießen. Von Lichtstelen überrankte Brunnen, schimmernde Instrumente, galoppierende Pferde, eine glitzernde Jungfrau auf ihrem großen Lichtertor und Wasserspiele aus goldenen LED-Lämpchen: Einzigartige Kunstwerke zaubern eine unvergleichliche Atmosphäre in die gesamte Innenstadt. Hingucker sind auch eine von glitzernden Bären gezogene Kutsche und vor allem der Magdeburg-Schriftzug in großen Lettern vor dem Hauptbahnhof. Der gesamte Domplatz, die Innenstadt sowie weitere Plätze und Parks sind Teil der wunderbaren Lichterwelt. Das kostenfreie Lichtermeer leuchtet bis zum 2. Februar 2024, alle Infos gibt es unter www.lichterwelt-magdeburg.de. KUNSTHANDWERK UND EISLAUFVERGNÜGEN Wenn sich die Türen des Weihnachtsmarktes öffnen, machen Kinder große Augen und sind begeistert von Bastelhaus, Märchengasse, Weihnachtsmann-Wohnung, bunten Karussells und süßen Leckereien. Die Erwachsenen genießen den abendlichen Rundgang durch die beleuchtete Stadt. Die mittelalterliche

„Kaiser-Otto-Pfalz“ begeistert ebenso wie die vielen Leckereien auf dem Alten Markt vor der historischen Rathausfassade. Erzgebirgisches Kunsthandwerk, Glasbläser und weihnachtliche Düfte sorgen für vorweihnachtliche Stimmung. Legendär ist die Magdeburger Glühweinkultur mit ihren über 50 verschiedenen GlühweinMagdeburger Weihnachtsmarkt sorten. Wer es sportlich mag, kann auf der Eislaufbahn „Winterfreuden on Ice“ noch bis zum 7. Januar 2024 dem Kufenspaß frönen. Der Weihnachtsmarkt hat bis zum 29. Dezember geöffnet, alle Infos unter www.weihnachtsmarktmagdeburg.de. Foto: DJD/Magdeburg Marketing/Andreas Lander

Rundes Foto: DJD/Magdeburg Marketing/Andreas Lander

Foto Mitte rechts:: DJD/Magdeburg Marketing/Andreas Lander

Lichterwelt & Weihnachtsmarkt locken in die mitteldeutsche Stadt

Die eingeschneite Innenstadt

„NUSSKNACKER UND MAUSEKÖNIG“

Emotion pur an Weihnachten und Silvester

Theater Pforzheim

Glänzende Festtage – viele Titel auch im Abo BENEFIZKONZERT „STILLE NACHT, HEILIGE NACHT“ Samstag, 23.12.23, um 19.30 Uhr „Stille Nacht, Heilige Nacht“ – so heißt es auch diesmal wieder, wenn das Theater Pforzheim zu seinem traditionellen Weihnachts-Benefizkonzert einlädt. Auch in diesem Jahr treten alle Künstler ohne Gage zugunsten der PZ-Aktion „Menschen in Not“ auf. „NUSSKNACKER UND MAUSEKÖNIG“ – TANZSTÜCK VON GUIDO MARKOWITZ Montag, 25.12.23, um 19 Uhr Am ersten Weihnachtsfeiertag lädt das

Theater Pforzheim zur Familienvorstellung des Tanzstücks „Nussknacker und Mausekönig“ ein. Nach der zauberhaften Musik von Peter Iljitsch Tschaikowsky entführt das Stück in die wundervoll bunte und märchenhafte Welt von Hasen, Spielzeugen, Prinzessinnen und Nussknackern. „TINTENHERZ“ – FAMILIENSTÜCK NACH CORNELIA FUNKE Dienstag, 26.12.23, um 15 Uhr Was würde wohl passieren, würde Gelesenes Wirklichkeit werden? Genau das passiert in „Tintenherz“ nach dem Er-

„MY FAIR LADY“

Foto: Ulrike Brambeer

Foto: Sabine Haymann

Theaterfreunde können sich auf ein buntes Paket voller Leidenschaft und Emotion in Oper, Musical, Tanz und Familienstück freuen. Viele der Produktionen sind auch im kommenden Jahr noch zu sehen und bescheren schöne Stunden voller Unterhaltung und Abwechslung. Und wer sich regelmäßig die vielen interessanten Stücke im Repertoire nicht entgehen lassen will, kann auch jetzt noch bei einem der insgesamt 34 Abonnements oder erst einmal in ein kleines, feines Weihnachtsabo einsteigen!

BENEFIZKONZERT „STILLE NACHT, HEILIGE NACHT“

Foto: Andrea D'Aquino

folgsroman von Cornelia Funke. Diese Magie, kombiniert mit jeder Menge Freundschaft, Gemeinschaftssinn und Spannung sowie mit der eigens fürs Stück komponierten Musik gibt es als großen Theaterspaß für die ganze Familie zu erleben. „LA TRAVIATA“ – OPER VON GIUSEPPE VERDI Mittwoch, 27.12.23, um 20 Uhr Violetta führt ein rauschendes Partyleben. In dieser „Halbwelt“ wird Geld verprasst, sind Frauen käuflich und haben Krankheiten und echte Gefühle keinen Platz. Alles verändert sich, als sich Alfredo und Violetta verlieben, und sie sich auf ein ruhiges Leben an seiner Seite einlässt ... Giuseppe Verdis Melodien sind weltberühmt und machen „La Traviata“ zu einer der beliebtesten Opern der Welt. „MY FAIR LADY“ – MUSICAL VON FREDERICK LOEWE & ALAN JAY LERNER Samstag, 30.12.23, um 19.30 Uhr und Silvester, Sonntag, 31.12.23, um 19 Uhr Wer kennt sie nicht – das selbstbewusste Blumenmädchen Eliza Doolittle, den brummeligen Professor Henry Higgins und die vielen weiteren Charaktere aus dem herrlichen Musical „My Fair Lady“. Freuen kann man sich auf wundervolle Melodien, turbulente Szenen und eine Story, die ans Herz geht.

„DIE TÜR NEBENAN“ – KOMÖDIE VON FABRICE ROGER-LACAN Donnerstag, 28.12.23, Freitag, 29.12.23 und Samstag, 30.12.23, um 20 Uhr sowie Silvester, Sonntag, 31.12.23, um 18 + 21 Uhr In der unromantischen Romantik-Komödie machen sich ein ER und eine SIE bis zum unausweichlichen Happy End das Leben bei jedem nachbarschaftlichen Zusammentreffen durch ausdauernde Streitereien zur Hölle – sehr zum Vergnügen des sich über die witzigen Wort-Kabbeleien dieses ungleichen Paares köstlich amüsierenden Publikums.

THEATER WEIHNACHTS ABOS GLÄNZENDE GESCHENKIDEE!

EIN ABO IST MEHR! DIE VORTEILE AUF EINEN BLICK • Künstler unmittelbar live erleben • vielfältiges Angebot, auch jenseits der „Spielplan-Klassiker“ • Gemeinschaftserlebnis: bis zu zwei Begleitpersonen mitnehmen zum günstigen Abo-Einzelpreis • 25 bis 35 % Preisermäßigung gegenüber Tageskassen-Preisen • ca. 15 % Preisermäßigung für Sinfoniekonzerte des Theaters • Stammplatz-Garantie • übertragbare Abo-Ausweise • großzügige Umtauschmöglichkeit • günstige Ratenzahlung möglich • bargeldlose Zahlungsmöglichkeit • Sonderbusse aus 140 Gemeinden • Abo-Plus: Preisvorteile auch an anderen Theatern • Schwerbehinderte ab GdB 80 erhalten Abos zum JugendaboPreis (mit bis zu 63 % Preisvorteil gegenüber der Tageskasse)

Karten für alle Vorstellungen gibt es beim Ticketcenter am Pforzheimer Waisenhausplatz unter Tel. 0 72 31 / 39 - 24 40, im Kartenbüro in den Schmuckwelten und im Internet auf www.theater-pforzheim.de; Abos sind buchbar beim Aboservice des Theaters, persönlich oder unter Tel. 0 72 31 / 39 - 22 56.

WEIHNACHTSABO MITTWOCH ab 48,00 € jeweils um 20 Uhr im Großen Haus 17.01.24 Die lustige Witwe 06.03.24 Bajazzo darf nicht platzen 29.05.24 Bezahlt wird nicht! 24.07.24 hildensaga WEIHNACHTSABO DONNERSTAG ab 51,00 € jeweils um 20 Uhr im Großen Haus 15.02.24 My Fair Lady 28.03.24 RauschBoléro 23.05.24 Bezahlt wird nicht! 13.06.24 Hoffmanns Erzählungen WEIHNACHTSABO SAMSTAG ab 49,00 € jeweils um 19:30 Uhr im Großen Haus 24.02.24 Idomeneo 20.04.24 Bezahlt wird nicht! 25.05.24 Hoffmanns Erzählungen 15.06.24 hildensaga WEIHNACHTSABO SONNTAG ab 51,00 € jeweils um 15 Uhr im Großen Haus 04.02.24 Bajazzo darf nicht platzen 07.04.24 RauschBoléro 26.05.24 Bezahlt wird nicht! 14.07.24 Hoffmanns Erzählungen

Unser Aboservice berät Sie gerne! Di. - Fr. 10 – 16 Uhr Tel.: 07231 / 39 22 56 – abo@pforzheim.de www.theater-pforzheim.de

Foto: Sabine Haymann

WEIHNACHTSABO KONZERT ab 42,90 € jeweils um 18 Uhr im CCP 10.03.24 3. Sinfoniekonzert 21.04.24 4. Sinfoniekonzert 02.06.24 5. Sinfoniekonzert

„LA TRAVIATA“

„TINTENHERZ“

THEATER PFORZHEIM – WEIHNACHTS- UND SILVESTERPROGRAMM

AUF ABWEGEN – SCHMUCK UND GERÄT AM RANDE DER VERNUNFT | KURATIERT VON ELLEN MAURER ZILIOLI

SCHMUCKMUSEUM PFORZHEIM

Objekt »Presse«, Naturschwamm, Stella Wanisch, 2021; Foto: Claudia Holzinger

Auf

Schmuck und Gerät am Wo hört der Nutzen auf, und wo beginnt das Spiel jenseits der Funktion? Es ist längst nichts Neues mehr, dass einige Vertreterinnen und Vertreter der zeitgenössischen Silber- und Goldschmiedekunst den klassischen Kanon ihrer eigenen Disziplin, ihrer historischen Wurzeln und Traditionen hinterfragen. Da entstehen wilde Dinge, die goldund silberschmiedische Tabus verletzen, die von Ungehorsam, von Regelverletzung zeugen.

Ansteckobjekt »Deckel mit Pins«, Shampoodeckel (PE), Silber, Ute Eitzenhöfer, 2002; Foto: Natascha Frechen

Brosche »Niche«, Keramik-Eierbecher, Silber, Edelstahl, Kanako Ebisawa, 2021/2022; Foto: Mirei Takeuchi

AUSSTELLUNG IM SCHMUCKMUSEUM PFORZHEIM BIS 14. JANUAR 2024

»Teapot« aus der Serie »The Cocktail effect«, Zucker, Silber, Karolina Hägg, 2013; Foto: Christian Habetzeder

Objekt »Bügeleisen« aus der Reihe KNELL II, Silber, Klebstoff, Karen Pontoppidan, 2017; Foto: Karen Pontoppidan

Objekt »Freistehende Bratpfanne«, gegossenes Eisen, Myra Mimlitsch-Gray, 2007; Foto: Myra Mimlitsch-Gray

Abwegen

Rande der Vernunft

„Goldene Regeln geraten ins Wanken, ästhetische Normen werden diskutiert oder persifliert. Das Gerät, der Schmuck, das Objekt verwandeln sich in Paraphrasen ihrer jeweiligen Materie“, erläutert Kuratorin Ellen Maurer Zilioli. Gesellschaftliche, kulturelle, politische Kritik begleiten diese Tendenzen. Die Schau zeigt Schmuck, Gerät und Objekte, die übliche Sichtweisen in Frage stellen. Beteiligt sind insgesamt 29 Künstlerinnen und Künstler, darunter Karen Pontoppidan und David Clarke, Myra Mimlitsch-Gray, Beatrice Brovia oder Nicolas Cheng. Sie alle bewegen sich in einem Zwischenraum, der kulturelle Verkoppelungen erlaubt. Ihre Objekte, ihre Formfindungen lassen sich auf diesem feinen Grat ansiedeln, wo Definitionen und herkömmliche Vorstellungen das Fundament eines höchst intelligenten und vielschichtigen Nachdenkens zum Gerät, Gefäß und zum Schmuck überhaupt bilden, aber gleichzeitig immer verlassen oder modifiziert werden. Vom 19. Mai bis zum 22. September 2024 wird die Ausstellung im CODA Museum in Apeldoorn zu sehen sein. ÖFFNUNGSZEITEN: Di – So & feiertags 10 – 17 Uhr (außer Hl. Abend & Silvester) EINTRITT SONDERAUSSTELLUNG: Erwachsene € 6,00, ermäßigt € 3,50 Kombiticket Dauer-/Sonderausstellung € 8,50 Weitere Informationen unter: www.schmuckmuseum.de

BETEILIGTE KÜNSTLER UND KÜNSTLERINNEN: Tobias Alm, Sawa Aso, Astrid Becksteiner-Rasche, Naama Bergman, Tobias Birgersson, Beatrice Brovia/Nicolas Cheng, David Clarke, Kanako Ebisawa, Ute Eitzenhöfer, Åsa Elmstam, Anne Fischer, Karolina Hägg, Nils Hint, Kateřina Jirsová, Junwon Jung, Anders Ljungberg, Kateřina Michálková, Myra Mimlitsch-Gray, Eija Mustonen, Markus Pollinger, Karen Pontoppidan, Anna Rikkinen, Hans Stofer, Vivi Touloumidi, Tarja Tuupanen, Luzia Vogt, Stella Wanisch, Jing Yang.

AUSSTELLUNGSKATALOG: Ellen Maurer Zilioli & Cornelie Holzach (Hg.): Auf Abwegen – zeitgenössische Gold- und Silberschmiedekunst am Rande der Vernunft: Gefäß – Schmuck – Gerät | Gone Astray – the Art of Gold- and Silversmithing on the Edge of Reason: Vessel – Jewellery – Hollowware. Verlag: Arnoldsche, 160 Seiten, Format 20 x 26,5 cm, gebunden, mit ca. 220 Abbildungen, Text in Deutsch und Englisch, 34 Euro, ISBN 978-3-89790-700-3

DER FRIEDHOF IM WINTER

Milde Winter sorgen für gelu

Den Rahmen auf vielen Gräbern bieten immergrüne und winterharte Bodendecker, auch winterharte Gehölze werden als ausdauernde Pflanzen verwendet. Für jede Bepflanzung – auch für eine Wechselbepflanzung – eignen sich darüber hinaus ausdauernde Stauden, mit einer nahezu unerschöpflichen Palette an Möglichkeiten. Zu den Winterblühern zählt hier beispielsweise die Besenheide (Calluna vulgaris), die den ganzen Winter unermüdlich „blüht“. Denn im eigentlichen Sinn handelt es sich um Knospenblüher, die sich in Weiß, Rosa, Violett und Rot, Grün oder Silberfarben präsentieren. Ein beeindruckender Winterblüher ist die Christrose (Helleborus niger-Sorten), mit

Blumen

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Hauptblütezeit von Dezember bis in den März, die im Farbspektrum Weiß bis dunkelviolett blüht sowie viele interessante Variationen wie etwa weiß mit rosa Sprenkeln zeigt und sogar gefüllt blühen kann. Während die Helleborus Orientalis-Hybriden ab Januar zur Blüte kommen und bis April immer wieder Blüten nachschieben. Kombiniert mit der Scheinbeere, die mit ihren roten leuchtenden Beeren zum Hingucker wird, Heuchera-Arten als Blattschmuckpflanzen sowie kleinwüchsigen Gräsern gelingt eine schöne Grabbepflanzung. Je nach Witterung gefallen auch Blattschmuckstauden wie die Kaschmir-Bergenie (Bergenia ciliata), wenn ab Februar ihre hellrosa Blüten zum Vorschein kommen. Ein schöner Kombinationspartner ist hierbei die Schaumblüte (Tiarella cordifolia), die allerdings erst ab April weiß blüht. Weiß blüht auch die Immergrüne Schleifenblume (Iberis sempervirens), die bei milden Temperaturen früh blüht und je nach Sorte bis zu 30 Zentimeter hoch wächst. Sie gehört zu den Steingartenpflanzen und bildet mit ihren ledrigen dunkelgrünen Blättern einen kissenförmigen Wuchs. Zu den frühblühenden Stauden zählen die eher zarten Duftveilchen (Viola odorata), die von weiß über rosa bis zum beliebten dunkelviolett blühen.

Eigentlich werden Zwiebelblüher bis spätestens November in die Erde gepflanzt. Doch auch im zeitigen Frühjahr lassen sich mit vorgetriebenen Zwiebeln die allerersten Hingucker im Jahr auf Grab bringen. Naturnah und vor allem interessant als Insektenmagnet sind beispielsweise Winterling (Eranthis hyemalis) Schneeglöckchen (Galanthus), die sich, wenn keine Wühlmäuse zuvorkommen, auch auf dem Grab ausbreiten und Jahr für Jahr mit ihren gelben und weißen Blüten schöne Farbakzente setzen. Auch gelbe, weiße und violette Krokusse, weiße Märzenbecher (Leucojum vernum) oder Blausternchen (Scilla siberica) sind Zwiebelblüher, die sich gut selbst vermehren und kleine Blütenteppiche bilden können. Wo Blüten noch zögerlich ihre Knospen öffnen, lässt sich gut mit Trockengestecken oder Sträußen mit Tannengrün, in Kombination mit Schnittblumen wie Tulpen oder Narzissen, Farbe aufs Grab bringen. EIN WEIHNACHTSBAUM FÜR OMAS GRAB In der Adventszeit schmücken Hinterbliebene die letzte Ruhestätte oft mit festlich dekorierten Pflanzschalen oder Mini-Christbäumen. Zu den Weihnachtsfeiertagen wird der Verlust eines geliebten Menschen oft besonders schmerzlich wahrgenommen. Opa oder Oma sind vielleicht nicht mehr da, obwohl sie letztes Jahr noch mit an der festlich gedeckten Tafel saßen. Vielen Trauernden hilft jetzt der Besuch auf dem Friedhof und das Ablegen von weihnachtlichem Grabschmuck. Denn an

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Auch wenn Regen und Schneefall nach wie vor zu unseren Wintern dazu gehören – in den vergangenen Jahren waren es nur wenige Tage, die uns ein wirkliches Wintergefühl vermittelten. Für den Grabschmuck bedeutet die Klimaveränderung, dass vielerorts auf eine komplette Grababdeckung mit Koniferen verzichtet werden kann.

Foto: GdF

Den trüben Wintertagen lässt sich eine Grab

DER FRIEDHOF IM WINTER

ngene Optik auf dem Grab

Weihnachten kommt die Familie zusammen, Geschenke und Erinnerungen werden ausgetauscht. Wenn jemand fehlt, fällt das jetzt besonders ins Gewicht. Viele Hinterbliebene nutzen die Zeit rund um die Feiertage, um die Gräber festlich zu schmücken. Dadurch beziehen sie die Toten ins Fest mit ein, und das lindert den schmerzlichen Verlust. Bei der Auswahl des Grabschmucks ist doch meistens der persönliche Geschmack entscheidend. Hier gibt es auch einige regionale Vorlieben. Hier im süddeutschen Raum werden zum Beispiel häufig weihnachtlich dekorierte Mini-Christbäume auf die Friedhöfe mitgenommen. Auch werden Gestecke ausgesucht, in die kleine Herzen oder Engelchen eingearbeitet sind. Ebenso sorgen Schalen mit schönen, winterharten Pflanzen für farbenfrohe Abwechslung an graukalten Tagen. Die Natur ist im Winter zwar nicht ganz so großzügig wie im Frühjahr, doch wirken zarte Blüten von Zaubernuss, Duft-Schneeball oder Winterjasmin in-

mitten von Frost und Schnee oft wie ganz besondere Geschenke. Und kaum etwas lässt die weihnachtliche Stimmung besser aufkommen als Amaryllis und rote Beeren vor dunkelgrünem Laub, die in dieser Kombination bei der Stechpalme oder Strauchmispel zu finden sind. Auch Gaultherien reihen sich mit ihren kräftig rot leuchtenden Scheinbeeren in die Liste der Pflanzen ein, die wunderschön aussehen und außerdem noch sehr robust sind. Übrigens: Selbst wenn man nach Weihnachten ein paar Tage lang nicht den Friedhof besuchen kann, muss man kein schlechtes Gewissen haben – die Pflanzen auf dem Grab benötigen jetzt kaum Wasser. Und das, was sie brauchen, erhalten sie in dieser Zeit aus der Natur. Falls der Boden gefroren ist, nützt das Gießen ohnehin nichts, da das Wasser die Wurzeln erst gar nicht erreicht. Der Frost ist für die Pflanzen wie absolute Trockenheit. Ist diese Periode vorbei, darf gerne wieder zur Gießkanne gegriffen werden.

Foto: GdF Textquelle: Gesellschaft deutscher Friedhofsgärtner mbH

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Foto: GdF

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Einem geliebten Menschen ein Denkmal setzen und einen Ort für die Trauer haben, das bewegt Viele dazu, das Grab zu pflegen und schön zu schmücken.

LIEBEVOLLE GRABGESTALTUNG, ZUVERLÄSSIGE PFLEGE Einen Ort für die Trauer haben. Einem geliebten Menschen ein Denkmal setzen. Sein Andenken in Ehren halten. So klassisch formulieren es viele Menschen, wenn man sie nach der Bedeutung fragt, die eine Grabstätte für sie hat. Gerade mit dem „in Ehren halten“ eng verbunden, ist die Frage nach der Grabpflege. Denn so wichtig eine liebevoll geschmückte Ruhestätte den meisten ist, vielen ist es schlicht nicht möglich, sich dauerhaft persönlich um alles zu kümmern. Wer die Grabgestaltung und -pflege oder auch nur Teile davon in professionelle Hände legen möchte, kann einen Treuhandvertrag mit einer Dauergrabpflegeorganisation und einer Friedhofsgärtnerei abschließen - sogar schon zu Lebzeiten. Zuverlässig, kompetent und mit viel Fingerspitzengefühl sorgen die Friedhofsgärtnerinnen und -gärtner dafür, dass die Grabstätte jederzeit ansprechend und gepflegt aussieht.

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bepflanzung mit Farbelementen entgegensetzen

GRABGESTALTUNG

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Telefon: 0 72 31 - 10 69 18

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Wir und der Wald Bundesweites Klimabildungsprojekt für Schulen

Foto: BVR/akz-o

Für die Entwicklung von Kindern und Jugendlichen ist es enorm wichtig, sich in der Natur zu bewegen und sie hautnah zu erleben. Hier setzt das Klimabildungsprojekt „Wir und der Wald“ der Volks- und Raiffeisenbanken an, bei dem Schülerinnen und Schüler der Klassen drei bis sechs durch einen spielerischen und praxisorientierten Umgang mit dem Ökosystem Wald dessen Wert näher kennenlernen und anhand alltagstauglicher Beispiele aktiven Klimaschutz praktizieren können.

SPANNENDE FRAGEN RUND UM DEN WALD Die Schutzgemeinschaft Deutscher Wald e. V. (SDW) hat die Bildungseinheit entwickelt. Sie ist kompatibel mit den Schul-

Curricula der einzelnen Länder und orientiert sich an den Standards der UNESCO-Bildungskampagne „Bildung für nachhaltige Entwicklung“. In vier aufeinanderfolgenden Schulstunden beschäftigen sich die Schülerinnen und Schüler mit spannenden Fragestellungen rund um den Wald. Um Antworten zu finden, geht es auf Erkundungstouren auf das Schulgelände, in den Stadtpark oder den lokalen Wald. Begleitet werden sie dabei von geschulten Waldpädagoginnen und -pädagogen. Mit jedem Modul wächst das Wissen und mit ihm ein gemeinsam erarbeitetes Waldposter, das die Ergebnisse des Klimabildungsprojektes festhält und im Anschluss die Klassenzimmer schmückt. Jedes Kind erhält zudem ein CO2-Maßband, mit dem es die Menge an CO2 ablesen kann, die ein Baum bindet. Auf dem Maßband beispielhaft angegebene Alltagssituationen, die vergleichbar viel CO2 verursachen, vermitteln den Kindern ein Gespür für den kritischen Umgang mit den eigenen Emissionen. Schulen können auf https://klima-initiative.vr.de/ über das Kontaktformular in der Rubrik Projekte „Wir und der Wald“ ihr Interesse am Klimabildungsprojekt bekunden.

ENGAGEMENT ZUM KLIMASCHUTZ Finanziert wird das bundesweite Bildungsprojekt der Klima-Initiative „Morgen kann kommen“, das am 30. Juni 2023 in der Waldschule Grunewald in Berlin erstmals durchgeführt wurde, aus gemeinnützigen Geldern der Volksbanken Raiffeisenbanken, insbesondere aus Reinertragsmitteln des Gewinnsparens. Die Präsidentin des Bundesverbands der Deutschen Volksbanken und Raiffeisenbanken (BVR), Marija Kolak, freut sich, nach dem Baumpflanzprojekt „Wurzeln“ nun auch das Klimabildungsprojekt „Wir und der Wald“ gemeinsam mit der Schutzgemeinschaft Deutscher Wald umzusetzen. „Der Auftakt unseres bundesweiten Klimabildungsprojekts hat vor Augen geführt: Das Interesse an qualifizierten Schulprojekten im Bereich Umwelt- und Klimaschutzbildung ist hoch. Dem genossenschaftlichen Motto ‚Was einer alleine nicht schafft, das schaffen viele‘ folgend, unterstützen wir Lehrkräfte mit dem neuen Bildungsprojekt ‚Wir und der Wald‘ im Rahmen unserer Klima-Initiative dabei, die Bedeutung des Waldes im Unterricht aufzuzeigen und gemeinsam mit den Schülerinnen und Schülern konkrete Aktivitäten beim Klimaschutz umzusetzen.“

Foto: BVR/akz-o

Das Klimabildungsprojekt bringt Schülerinnen und Schüler der Klassen drei bis sechs durch einen spielerischen und praxisorientierten Umgang das Ökosystem Wald näher. Begleitet werden die Kinder von geschulten Waldpädagoginnen und -pädagogen.

Veransttaaltungskalender UNSER AKTUELLES TICKET T-ANGEBOT (AUSW WA AHL): PFORZHEIM Tu TurmQuartier 01.12.23 Adventskonzert mit den Aurelius Sängerknaben € 15,00 - 18,00 07.03.24 Südafrika mit Roland Marske € 12,00 - 15,00

21.02.244 Luciano 24.02.244 Electric Callboy 02.+03.003.24 CA AV VALLUNA – Land der Ta Tausend Tr Träume

€ 53,30 - 76,30 € 65,41 € 56,44 - 175,79

PFORZHEIM CongressCentrum (Stadthalle) € 26,60 - 32,20 10.12.23 Urban Priol – Jahresrückblick TILLTT! 2023 20.12.23 Scrooge – eine Weihnachtsgeschichte – € 24,00 - 32,00 Familienmusical 22.12.23 Der Nussknacker € 39,50 - 64,50 31.12.23 Dinner for One – Das Silvesterkonzert € 39,50 - 47,50 12 01 24 90 - 40 60 12.01.24 SWR1 Pop & Poesie in Concert – Die 80er Show€ 33 33,90 40,60 21.01.24 Aladin – Das Musical € 25,00 - 33,00 04.02.24 Vorbilder – 3. Abo.konzert SWDKO Vo € 30,00 - 59,00 10.02.24 SIXX PAXX – Magic To Tour 23/24 € 45,90 - 115,90 15.02.24 Paul Panzer – APAULKALLY YPSE € 36,75 - 56,30 22.02.24 Feuerwehrmann Sam LIVE! € 25,00 - 31,60 Der verlorene Piratenschatz 25.02.24 Helge Schneider Live: Das neue Programm € 42,95 - 56,15 13.03.24 The Music of Hans Zimmer & Others € 38,40 - 78,40 14.03.24 Der Herr der Ringe & Der Hobbit – Das Konzert € 38,40 - 78,40 17.03.24 Licht und Schatten – 4. Abo.konzert SWDKO € 25,00 - 56,00 21.03.24 Lisa Eckhart – Kaiserin Stasi die Erste € 33,75 - 42,55 23.03.24 Die Nacht der Musicals € 43,60 - 76,60 27.03.24 Cinderella € 39,50 - 64,50 19.04.24 Biyon Kattilathu – LEBE.LIEBE.LACHE. € 38,45 28.04.24 Sehnsucht – 5. Abo.konzert SWDKO € 25,00 - 56,00 15.06.24 Sascha Grammel – Wünsch dir was € 48,00 - 52,00 16.06.24 Heldentaten – 6. Abo.konzert SWDKO € 30,00 - 59,00 27.09.24 Jürgen von der Lippe: VOLL FETT € 39,60 - 49,50 07.11.24 Bülent Ceylan – Yallah Hopp! € 41,70 - 57,80

STUTT TGART Porsche Arena 13.12.23 Tour 2024 Yung Hurn – Wintersport To 31.01.244 01099 – To Tour 2024 16.02.244 BHZ 28.02.244 Nico Santos 01.03.244 The Australian Pink Floyd Show 04.05.244 Vanessa Mai Va Steffen Henssler 21.05.244 Santiano – Auf nach Doggerland 08.10.244 In Extremo Winter TToour 2024 21.12.244

€ 50,75 € 53,49 € 47,25 € 62,10 - 82,10 € 62,20 - 79,45 € 61,45 - 98,45 € 37,30 - 60,40 € 50,50 - 90,50 € 62,10

PFORZHEIM Kulturhaus Osterfeld 09.12.23 Martina Brandl – brand(l)neu € 21,00 16.12.23 San Glaser – The Other Side Of The San € 22,10 21.12.23 bis Winter Träume € 18,40 - 38,10 06.01.24 r 27,70 21.01.24 Mike Massè – Epic Acoustic Classicc Rockk in Concert€ 17.02.24 Sisters in Jazz – Friendship € 26,60 15.03.24 Maxi Gstettenbauer – Gute Zeit € 29,10 PFORZHEIM Gasometer Folkclub Prisma e.V V.. 05.12.23 Deidre Starr Trio

€ 16,00

BRÖTZINGEN Mottenkäfig 02.+03.12.23 Kein Platz in Bethlehem 08.+09.12.23 Cocktails – Marionettenprogramm 29.+30.12.23 Bilder einer Ausstellung – Nach der Musik von Modest Mussorgsky

€ 7,00 € 16,90 € 16,90

REMCHINGEN Kulturhalle 21.12.23 The Best of Black Gospel – Mission Hope To Tour

€ 19,00 - 36,00

STUTTGART Schleyerhalle 09.12.23 The Prodigy 19.12.23 Night of the Proms 22.12.23 Die Fantastischen Vier 29.+30.12.23 Ehrlich Brothers Trettmann Tr 28.01.24 18.+19.02.24 Master of Dirt 20.02.24 Pietro Lombardi: Arena TToour 2024

€ 51,10 - 78,35 € 44,90 -100,90 € 80,90 - 90,90 € 48,70 -140,65 € 60,95 € 70,90 -100,90 € 60,50 - 65,50

TGART Liederhalle STUTT Weihnachtsoratorium 26.12.223 Best of Musicals 05.01.224 Jan Lisiecki 16.01.224 Das Phantom der Oper 04.02.224 20 Jahre Hillus Herzdropfa! – 23.02.224 „Durch Digg und Denn!“ Max Raabe & Palastorchester 27.04.224 Egerländer und Oberkrainer 28.04.224 BOSSE 29.04.224 Beatrice Egli 06.05.224 Flying Steps 30.05.224

€ 34,00 - 62,50 € 45,00 - 78,00 € 44,00 - 88,00 € 40,90 - 75,90 € 28,90 - 34,90 € 48,40 - 91,40 € 40,95 - 75,95 € 53,00 - 58,00 € 44,45 - 77,80 € 46,45 - 83,25

TGART LKA STUTT The Amity Afﬂiction 01.12.223 Bonaparte: The Quiet The Riot 18.02.224 Lord of the Lost 20.04.224

€ 44,45 € 40,50 € 45,95

TGARTT-FEUERBACH Theaterhaus Pragsattel STUTT Dodokay – 10 Jahre live! 06.01.224 Lars Reichow 12.01.224 60 Jahre Pippo Pollina 24.01.224 23.-28.001.24 Shadowland – Das Original Martina Schwarzmann „ganz einfach“ 08.02.224 LaLeLu – a capella-comedy 23.02.224 China Girl 17.03.224 Mirja Regensburg – HAPPY Y.. 26.04.224 Mono Inc. – Symphonic To Tour 2024 03.05.224

€ 36,45 € 31,10 € 41,00 € 37,90 - 77,90 € 27,80 - 34,40 € 24,50 € 49,90 - 69,90 € 34,90 € 55,30 - 66,30

N-BADEN Rantastic-Livebühnen BADEN Phil – Phil Collins und Genesis Tribute Show 19.01.224

€ 29,50

KARLS SRUHE Substage BOSSE – Übers Träumen 03.12.223 Chuck Ragan and The Camaraderie 15.12.223 WIZO – Tour wird wieder gut 2024 23.01.224 Adam Angst – Tw Twist TToour 2024 24.02.224

€ 51,00 € 38,30 € 39,50 € 34,00

SRUHE Sonstige KARLS Dieter Nuhr – Nuhr auf To Tour 09.02.224 Schwarzwaldhalle Eiskönigin 1 & 2 – Musik Show auf Eis 19.02.224 Konzerthaus Falco – Das Musical 07.04.224 Konzerthau Preise inkl. Gebühren und ges. MwSt.

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