Gmi Especial - Saude

Edição II | Julho 2015

Flávia Sathler, empresária da ÓTICA SAFRA, fala sobre Saúde Ocular.

SumáRIO

ENTREVISTA Flávia Sathler fala sobre saúde ocular - 8-9

OFTALMOLOGIA - Confira os 10 sinais que apontam possíveis problemas de visão em crianças - 10-11 - Proteja sua visão - 14-16 - Óculos de sol - 18-19

QUALIDADE DE VIDA Boa saúde significa ter qualidade de vida - 32-33

4

GMI Saúde | Jul/15

ODONTOLOGIA Lentes de contato para dentes - 22-23 - Tratamento ortodôntico na terceira idade - 26 - Você sabia? Cuidadar dos dentes é cuidar da saúde 28 / 30 - Sistema CAD/CAM - 104

SumáRIO

NUTRIÇÃO - O que é nutrição? - 36-38 - A saúde do coração - 40

VARIZES Varizes nos membros inferiores - 46-50

DOENÇAS DO CORAÇÃO Viva bem com seu coração - 66-68

e mais DERMATOLOGIA Vaidade masculina - 52-54

DICAS Cuidando da saúde do fígado - 42 CIRURGIA PLÁSTICA Entrevista com Dr. Ricardo Andrade sobre Rinoplastia - 58 PARKINSON Sobre a doença de Parkinson - 62-63 PSICOLOGIA Anorexia - Um transtorno psicológico que reflete no corpo - 70-71 VOCÊ SABIA - 74 / 76 / 78 CÉLULAR-TRONCO Os segredos das céluas-tronco - 80-81 FISIOTERAPIA Pilates - Corpo e mente em sintonia - 84-85 MALHAÇÃO Começar é a pior parte - 88-89 TIREOIDE Se a tireoide não vai bem, a resposta vem logo - 92 ESTRATÉGIAS EM PROL DA SAÚDE - 94-95 CURIOSIDADES DO CORPO HUMANO - 96 ENFERMAGEM A enfermagem como agente de promoção em saúde - 100 SEGUROS Seguros cor-de-rosa - 102

GMI Saúde | Jul/15

5

Saúde & Beleza, juntas na GMI Especial Se cuidar já não é mais considerado um sinal de vaidade. Uma diretamente ligada à outra, a saúde e a beleza são aliadas e caminham juntas dando à vida um significado especial. E no mundo competitivo em que vivemos, saúde perfeita e aparência agradável é uma necessidade.

E por que a beleza é tão ligada à saúde? Simplesmente porque uma pessoa saudável e de bem com a vida transmite beleza. Não que uma visitinha periódica em clínicas especializadas não ajude, claro que podemos e devemos usar de todo o arsenal de modernidade que as melhores clínicas e profissionais oferecem em prol da beleza e da saúde física e metal.

São procedimentos e tratamentos que vão deixar sua saúde em dia, além de elevar sua autoestima. Escolha um profissional de confiança (ajudamos você com nossas indicações) e marque sua consulta. E nada melhor que estar sob os cuidados de um especialista. Você merece!

Outro foco importante está nos exercícios físicos. Quem exercita o corpo, automaticamente está exercitando a mente. Sedentarismo não combina com beleza e muito menos com saúde.

Uma alimentação saudável, um check up de rotina, praticar uma atividade física que dê prazer, exercitar a mente com algo produtivo, conviver com a família e com os amigos são atitudes que realmente fazem a diferença.

Pensando em tudo isso, essa edição Especial Saúde da GMI traz para você dicas incríveis sobre saúde, beleza e bem-estar, com matérias interessantes e é claro, indicação dos melhores profissionais e empresas da área.

Um verdadeiro guia de Saúde & Beleza feito especialmente para você!

Aproveite e cuide-se!

Editor: Conrado Gomes de Souza Assessoria de redação: Viviane Junqueira Comercial: Perácio Azevedo Luciano Henrique O. Dias Arte: Juracy Queiroz Adriel de Souza Wallace Machado Tiragem: 10.000 exemplares Redação Rua Martins Alfenas, 2319 - Centro CEP 37130-000 - Alfenas-MG Tel: (35) 3291-2466 CNPJ 13.590.531/0001-23 Circulação Sul de Minas

www.revistagmi.com.br E-mail: gmi@revistagmi.com.br RevistaGMI

CAPA Flávia Sathler - Ótica Safra Rua Juscelino Barbosa, 1084 35 3292-5807 - Alfenas-MG Foto: Cláudio Salvador Finalização: Juracy Queiroz

6

GMI Saúde | Jul/15

A revista não se responsabiliza pelo conteúdo dos artigos assinados. É proibida a reprodução total ou parcial de quaisquer artigos, sem autorização prévia.

Um sorriso mais bonito faz sua vida mais feliz

Consultório Odontológico João Ivan 18 anos de atendimento Especialista em Ortodontia Aparelhos ortodônticos Fixos e Removíveis Tratamento de canal Clareamento a laser

Laser para Herpes e Aftas Clínico Geral Próteses Implantes

DR. JOÃO IVAN DO VAL ANDRADE

CRO-MG 24.696

Alfenas: Av. Governador Valadares, 307 | Centro 35 3291 3334 Machado: Av. Barão do Rio Branco, 215A | Centro | 35 3295 2564

ENTREVISTA

Saúde Ocular Fique de olho!

Escolher óculos pode parecer simples. Mas diante de tantas variedades de armações e lentes, e a tecnologia cada vez avançada, essa decisão acaba envolvendo mais que o velho conceito de Custo X Benefício, passando a exigir diversos cuidados. Não vale a pena, depois de consultar um bom oftalmologista, buscar o produto final de qualquer maneira avaliando apenas o preço.

Assim, a GMI Especial Saúde apresenta algumas dicas de como cuidar da saúde dos seus olhos, trazendo informações relacionadas tanto ao estilo - focando nas armações - como à saúde visual, priorizando as lentes.

Entrevistamos a técnica óptica Flávia Sathler, empresária da Ótica Safra, que há 20 anos é responsável por interpretar corretamente o receituário do oftalmologista e orientar de maneira correta o cliente. Para quem não sabe, o Técnico em Óptica atua na área da Saúde e é o profissional legalmente responsável pelas óticas.

GMI- Por que devemos sempre consultar um oftalmologista?

FS-Porque somente um oftalmologista pode avaliar a saúde visual fazendo um diagnóstico completo e assim, avaliar também o grau necessário dos óculos. Comprar óculos sem a avaliação de um profissional é um sério risco à saúde dos seus olhos.

GMI- Qual a importância de escolher uma ótica de confiança?

FS-Quando chega o momento de escolher os óculos, não podemos esquecer que a função principal dele é corrigir a visão. É na verdade, um “acessório necessário”. Escolha uma ótica com referência e sinta-se à vontade para conversar com o técnico e tirar todas as suas dúvidas.

8

GMI Saúde | Jul/15

GMI-Qual tipo de lente de óculos devo usar?

FR- Isso vai depender do seu tipo de grau, da finalidade dos óculos (usar o tempo todo, usar só para ler, usar para esportes, para dirigir, etc) e do seu orçamento (o preço pode variar muito de acordo com a qualidade das lentes). Quando você for visitar as óticas para comparar preços, lembre-se de perguntar ao óptico a marca e as características das lentes que ele relacionou no orçamento. Deve-se comparar as lentes, pois só assim a base de comparação será justa e possibilitará uma boa decisão. Às vezes uma lente mais barata numa ótica é de qualidade muito inferior à lente oferecida em outra ótica.

Alguns tratamentos como antiembaçamento e antirreflexo melhoram a qualidade da visão e a duração dos óculos

ENTREVISTA

GMI- Como saber se as lentes são verdadeiras? Qual a diferença entre uma lente de óculos que custa três vezes mais que uma outra?

E como saber se realmente as lentes escolhidas são as que estarão nos meus óculos?

FR-A maneira mais eficaz é observar as “marcações nas lentes”, invisíveis a olho nu, essas marcas aparecem quando as lentes são colocadas contra a luz ou com o uso de aparelhos próprios. Especialmente as lentes multifocais ou antirreflexo têm essas marcas que são uma garantia contra falsificações. O seu médico ou o ótico podem conferir isso para você.

Na hora de pegar seus óculos, peça ao vendedor o selo de autenticidade e garantia das lentes. A maioria dos fabricantes têm um cartão de garantia do produto e, no caso de um defeito de fabricação, essas empresas oferecem uma garantia ampla e, às vezes, até a troca das lentes sem custo algum para o paciente.

GMI-O que é a presbiopia?

FS-A presbiopia ou “vista cansada”, é uma piora natural da visão para perto geralmente percebida nas pessoas a partir dos 40 anos. O primeiro sinal é a dificuldade na visão de perto.

Os textos impressos não parecem nítidos, podendo ocorrer dor de cabeça, ardência e irritação ocular na tentativa de realizar

a leitura. É comum o presbita afastar o texto ou os objetos dos olhos na tentativa de obter uma maior nitidez, já que a sua visão para longe geralmente está preservada. Como a presbiopia aumenta progressivamente, cada vez mais o paciente irá afastar o seu objeto dos olhos, chegando em um ponto em que a sua visualização ficará inviável.

GMI-Quais são as opções de tratamento disponíveis?

FS-A correção deste processo é realizada com o uso de lentes corretoras, com óculos somente para perto, quando a pessoa tem boa visão de longe e não necessita de uma alternância frequente de visão longe/perto.

Outra opção são as lentes multifocais (progressivas) são as mais adequadas por serem as únicas que possibilitam uma visão mais aproximada da natural. Esta lente funciona quase como uma lente de uma máquina de filmar com zoom.

A transição entre os diferentes campos de visão (longe-intermediário-perto) é suave. As lentes com maior qualidade permitem ao usuário ter um campo de visão mais amplo e a transição entre as visões de longe-intermediário-perto serem mais suaves para que se tenha uma compensação mais fácil da presbiopia.

“Nossa equipe da Ótica Safra está à disposição para lhe orientar nas melhores escolhas e zelar pela saúde dos seus olhos, afinal, eles são seu maior meio de comunicação com o mundo!”

Flávia Satlher

Depoimentos de clientes Ótica Safra Andréa Martins Teixeira Psicanalista

“Sou cliente das Oticas Safra faz um bom tempo!! Aprecio muito o atendimento dispensado aos clientes e os produtos comercializados por eles.. A proprietária Flávia é uma pessoa muito delicada e eficiente. Sempre procuro peças de bom gosto, marcas renomadas e atuais, e nas Óticas Safra, é garantido achar!”

Sanderson Nunes Bi-campeão mineiro de fisiculturismo

“Sou cliente da Ótica Safra há anos pois lá sempre encontro tudo o que preciso, todos os modelos que existe no mercado além de todo suporte necessário. Além disso o atendimento é de ótima qualidade e os preços e formas de pagamento são sensacionais.”

Neris Quintino Empresário

“Sou cliente das Óticas Safra há mais de 10 anos. Quando tive indicação para o uso de lentes multifocais, tive um sério problema de adaptação. Depois de várias tentativas, procurei a técnica optica Flávia Satlher, que descobriu o porquê do desconforto. Fez os ajustes tanto na lente quanto na armação e o resultado foi uma adaptação rápida, sem desconforto e com visão perfeita. Confiança no trabalho é tudo e hoje me sinto satisfeito com a atenção e o profissionalismo da equipe Otica Safra.”

GMI Saúde | Jul/15

9

OFTALmOLOGIA

Confira os

10 sinais

que apontam possíveis problemas de visão em crianças:

1

DOR DE cAbEÇA

Se a queixa é frequente é preciso investigar, muitas vezes indica algum problema oftalmológico. Fique atento se a criança reclama de “dor na testa”, que ocorre em virtude do grande esforço que é feito para enxergar corretamente.

2

SENSIbILIDADE À Luz

Quando a criança demonstra incômodo exagerado sob luz solar ou em ambiente muito iluminado pode indicar um certo tipo de estrabismo, chamado exotropia.

3

cOÇAR OS OLhOS

Algum problema de visão ou até mesmo fadiga ocular podem fazer com que a criança esfregue os olhos com frequência. Pode também estar relacionado com conjuntivite.

4

LAcRImEjAR ExcESSIVAmENTE

Algumas crianças não fecham totalmente os olhos enquanto dormem, essa condição leva a um ressecamento noturno e, por consequência, passam o dia lacrimejando para haver uma compensação.

10

GMI Saúde | Jul/15

A criança estrábica ou com disfunção no músculo ocular apresenta visão dupla ao focar um objeto ou olhar para baixo. Para se sentir mais segura, começa a andar sempre com a cabeça baixa, procurando evitar quedas.

5

Quando a criança insiste em sentar muito próximo da televisão pode ser sinal de miopia. O mesmo vale para livros e eletrônicos, como tablets e games.

7

8

ANDAR DE cAbEÇA bAIxA

DIFIcuLDADE NA LEITuRA

Quando a criança, já alfabetizada, não consegue ler uma sentença sem se perder nas palavras ou pular linhas, pode ser sintoma de astigmatismo, hipermetropia ou ainda estrabismo, devendo ser investigado.

9

cObRIR O OLhO cOm A mÃO Ou INcLINAR muITO A cAbEÇA

Se a criança tem algum problema de visão, é comum ela tapar o olho com uma das mãos ou inclinar a cabeça, a fim de facilitar seu campo de visão.

6

SENTAR muITO pRóxImO A TELEVISÃO

AcOmpANhAR A LEITuRA cOm O DEDO

Se a criança não conseguir ler sem recorrer ao dedo indicador, pode não ser apenas uma mania, mas um caso de ambliopia (síndrome do olhinho preguiçoso), em que as letras e palavras parecem muito próximas, dificultando a leitura.

10

ApERTAR OS OLhOS pARA LER

Quando a criança aperta um dos olhos para enxergar, pode ser que inconscientemente esteja querendo melhorar o foco e usando o olho bom para enxergar melhor. É um sintoma clássico que deve ser avaliado.

Caso seu filho apresente algum desses sintomas leve-o ao oftalmologista e, em caso de necessidade do uso de óculos, fique atenta ao escolher uma ótica. Escolha uma com referências de confiança, pois o uso de lentes inadequadas e/ ou de baixa qualidade, poderá comprometer a visão do seu filho pelo resto da vida.

GMI Saúde | Jul/15

11

OFTALmOLOGIA

Proteja sua

Visão

Um dos órgãos mais complexos e fascinantes do corpo humano, os olhos guardam muitas surpresas em seu funcionamento.

Afinal, são responsáveis por captar imagens e transmiti-las ao cérebro para serem decodificadas.

Todo este trabalho é feito pelos olhos em uma velocidade extrema, de forma que você nem pensa muito no processo quando ele está sendo feito.

Normalmente esses órgãos são lembrados só quando enfermidades aparecem, tais como, conjuntivite, terçol, cisco, irritação, ou mesmo quando anomalias tradicionais, como miopia, astigmatismo, etc., batem à nossa porta. Mas, não é apenas com isso que devemos ficar atentos.

14

GMI Saúde | Jul/15

pARA mANTER umA bOA SAúDE OcuLAR E pROTEGER SuA VISÃO, SELEcIONAmOS ALGumAS DIcAS: Nutrientes para uma boa visão

Proteger seus olhos começa com uma boa alimentação. Nutrientes como o ômega-3, os ácidos gordos, luteína, zinco e vitaminas C e E podem ajudar a evitar problemas de visão relacionados com a idade. A diabetes é a principal causa de cegueira em adultos.

45% dos diabéticos também desenvolvem a retinopatia diabética e há risco de desenvolver glaucoma e catarata.

Utilize óculos de segurança em casa, no trabalho e enquanto pratica esportes

Se você trabalha com materiais perigosos ou no trabalho ou em casa, o uso de óculos de segurança ou óculos de proteção pode proteger os olhos contra danos, perda de visão e cegueira. Certos esportes carregam o risco de lesões nos olhos. Use os óculos de proteção, com lentes de policarbonato, pode se proteger os olhos contra algum tipo de lesão.

Use óculos de sol

Chute o hábito de fumar para escanteio Se você fuma, aqui está um bom motivo para deixar o tabaco. Fumar tem sido associado a um risco de aumento nos casos de catarata, lesão do nervo óptico e degeneração macular. Se você já tentou parar de fumar antes e não conseguiu, tente de novo. Quanto mais vezes você tentar parar de fumar, o mais provável é que, em determinado momento, obtenha sucesso.

Óculos de sol protegem os olhos do calor e o tipo certo ajuda a protegê-los dos raios ultravioleta (UV), já que uma demasiada exposição a este raios aumenta o risco de catarata e degeneração macular. Escolha óculos de sol que bloqueie 99 a 100% de ambos os raios - UVA e UVB. As lentes polarizadas ajudam a reduzir o brilho durante a exposição ao sol.

Afaste os olhos do computador Olhar para um computador por muito tempo pode comprometer a visão. A síndrome da visão de computador (CVS) é uma condição que ocorre a partir de uso do frequente deste equipamento.

Estudos sugerem que cerca de 90% das pessoas que usam um computador pelo menos três horas por dia sofrem de algum tipo de problema visual, como fadiga ocular, visão embaçada, dificuldade em focar a certa distância, olhos secos, dores de cabeça – e também no pescoço, nas costas e nos ombros. Óculos ocupacionais podem ser necessários para algumas pessoas com a síndrome. Uma única lente bifocal pode ajudar a aumentar a percepção de contraste e filtrar o brilho e a luz reflexiva e reduzir os sintomas da fadiga ocular.

Tente evitar o brilho no seu computador a partir de janelas e luzes elétricas. Use uma tela antirreflexo. Lembre-se de piscar frequentemente, o que pode ajudar a prevenir os olhos secos e a cada duas horas, levante-se e faça uma pausa de 15 minutos.

Visite o seu oftalmologista regularmente Todos nós devemos ter os olhos examinados regularmente. Com a idade, aumentam os riscos de algumas doenças oculares como o glaucoma, que não tem sintomas. Ao fazer exames oftalmológicos regulares, você pode identificar outros problemas no início, quando eles são mais fáceis de tratar.

GMI Saúde | Jul/15

15

OFTALmOLOGIA

Curiosidades A pupila se dilata quando estamos apaixonados Parece puro romance, mas é verdade. As pupilas dos olhos dilatam até 45% quando olhamos para alguém que nos atrai. Aliás, na Idade Média, mulheres de pupilas dilatadas eram consideradas mais atraentes por conta disso.

A utilidade do tapa-olho dos piratas Um dos traços mais característicos do traje clássico dos piratas inclui um tapa-olho. E não se trata de ficção: alguns destes criminosos dos mares usavam este recurso para se adaptar com facilidade à troca frequente de luz entre o lado de fora e de dentro do navio.

Bebês nascem daltônicos A percepção das cores ocorre de forma gradual. Ou seja, ao nascerem, os bebês são essencialmente daltônicos. A habilidade de distinguir as cores surge geralmente na altura dos 5 meses de idade.

16

GMI Saúde | Jul/15

Quem inventou os óculos?

O primeiro par de óculos foi descoberto em 1270, na Alemanha. Era feito de ferro e ajustado precariamente sobre o nariz. Mas foi a Itália que se consagrou como a inventora dos óculos, já que os vidreiros de Veneza eram os únicos que sabiam fabricar vidros transparentes.

A íris possui 256 características únicas É bem difícil encontrar pessoas com características de íris iguais, o que motivou a tecnologia de segurança a investir em scanners de retina.

Em comparação, impressões digitais são bem menos seguras, pois possuem somente 40 características únicas.

Estrabismo Pessoas com estrabismo não conseguem ver filmes em 3D. Nos estrábicos, um dos olhos apresenta um desvio, que pode ser para dentro, para fora ou na vertical. Com isso, o estrábico enxerga com menor senso de profundidade, uma vez que o cérebro só consegue interpretar uma imagem. O estrabismo atinge de 2 a 3% da população.

OFTALmOLOGIA

Óculos de Sol O assunto é mais sério do que você imagina

A principal função dos óculos de sol é proteger os olhos contra as ações dos raios ultravioletas e ter lentes adequadas que não causem distorções na visão.

Mas, na hora da compra nem todo mundo pensa assim, apelando para uma peça que lhe confira apenas estilo sem se importar com a qualidade das lentes.

Nem todos os modelos encontrados no mercado obedecem as especificações que garantem a segurança necessária. Por isso, todo cuidado na hora da escolha dos óculos de sol é fundamental para evitar doenças que comprometam a visão.

A regra vale principalmente para pessoas que trabalham ou praticam atividades ao ar livre e ficam grande parte do tempo expostas ao sol, e aqueles que sofrem ou tem antecedentes familiares com doenças como a degeneração macular, que é a perda da visão central causada por danos à retina, também devem fazer o uso dos óculos escuros.

18

GMI Saúde | Jul/15

Consequências para a visão De acordo com os especialistas, o uso de óculos escuros com lentes irregulares e sem proteção UV pode comprometer a visão: - Os raios solares podem danificar a superfície ocular, causando pterígio, doença responsável pelo espessamento da conjuntiva (membrana que reveste a parte branca dos olhos), atrapalhando a visão; - Os raios solares podem ainda afetar a córnea e o cristalino, aumentando em 60% as chances de adquirir a catarata; - A radiação também altera o filme lacrimal, que tem a função de proteger a córnea (membrana que envolve os olhos) das agressões do meio ambiente, provocando a síndrome do olho seco. Entre os principais sintomas do problema estão a visão embaçada, desconforto e vermelhidão; - Sem a proteção adequada, os altos índices de raios solares também podem atingir a parte interna do olho, estimulando a degeneração da retina. Pessoas de olhos claros têm mais propensão a ter esse tipo de problema; - Lentes irregulares causam distorções na visão, provocando cansaço, dor de cabeça e até deformidade na superfície da córnea, tornando a visão desfocada para perto e longe.

“

comprar em lojas

de confiança é o primeiro passo para garantir a segurança necessária. Fique atento e certifiquese se as lentes têm garantia de origem e apresentam filtro de proteção total contra os raios ultravioletas e luminosidade intensa,

Qual a melhor cor da lente?

A cor da lente é outro item importantíssimo na hora da compra. Veja as dicas: • Cinza: reduz o brilho e não distorce as cores. Ideal para todos os momentos; • Âmbar ou marrom: bloqueia a luz azul que está relacionada à formação da catarata e aumenta a visão de contraste. Portanto, serve para atividades externas prolongadas e motoristas; • Verde: filtra pouca luz azul, mas oferece melhor visão de contraste. É adequada para usuários acima dos 60 anos; • Púrpura: aumenta a visão de contraste em ambientes com fundo azul ou verde. Indicada para esqui ou caça; • Amarela: bloqueia a luz azul e reduz o ofuscamento de motorista durante o entardecer.

que atrapalha a visão.

Verifique também se as lentes estão sem irregularidades e não distorcem a imagem.”

GMI Saúde | Jul/15

19

ODONTOLOGIA

dente

“Lente de contato” para

Técnica da moda, a utilização de lentes de contato dentais é um procedimento moderno, que proporciona benefícios estéticos e para a saúde.

Conheça e saiba como funciona.

Dentistas têm usado “lentes de contato” superfinas feitas de porcelana para corrigir imperfeições, manchas leves, lascas e fraturas dos dentes. A principal vantagem desse método, que custa entre R$ 1.500 e 3.000 por dente e pode durar até 20 anos, é evitar ou diminuir o desgaste do esmalte natural da pessoa, ao contrário do que fazem as facetas comuns.

22

GMI Saúde | Jul/15

E A TÉcNIcA VIROu mODA. A lente tem entre 0,2 mm e 0,4 mm de espessura, enquanto as facetas normais têm pelo menos 1 mm. Pode se beneficiar também quem quiser aumentar o tamanho dos dentes, se forem separados – o espaço entre eles é chamado de diastema.

Se o dente for torto, dá para corrigir o posicionamento e alinhá-lo com o do lado. E é possível usar a lente em um dente só ou vários, mas em geral isso é feito aos pares, normalmente dos dentes da frente (incisivos) até no máximo o primeiro pré-molar. Assim, de dois em dois, fica mais fácil obter um bom resultado de cor e aparência, sem diferenças entre um dente homólogo e outro.

Cada lente é colocada após a confecção de um molde e a aprovação do paciente. Após a confecção pelo laboratório, a lente é instalada em única sessão: um cimento à base de resina é usado na parte interna da “lente”, sobre o dente, com a cor selecionada previamente pelo profissional.

Como o desgaste é, muitas vezes desnecessário, o risco de sensibilidade é baixo, dispensando anestésico. Juntamente com as lentes, o clareamento pode complementar o resultado final obtido pelas cerâmicas.

De acordo com os dentistas, esse método é contraindicado para quem range os dentes, tem o hábito de roer as unhas ou morder objetos como pontas de caneta. Nesses casos, as facetas tradicionais são melhores.

A manutenção da lente de contato é feita no próprio consultório, nas consultas de rotina. O ideal é voltar ao especialista a cada seis meses.

Além disso, não é necessário evitar o consumo de determinados alimentos ou bebidas. A porcelana tem propriedades muito parecidas com as do esmalte do dente, e pode ser até mais resistente que ele.

Agora é possível melhorar a estética do sorriso, corrigindo possíveis problemas de coloração, espaços entre os dentes e até mesmo prevenindo os desgastes naturais decorrentes da vida mastigatória. As facetas em porcelana ultrafinas, conhecidas como lentes de contato dentais são um grande sucesso e vieram para melhorar a autoestima de muita gente que quer ter um sorriso mais bonito e uniforme.

GMI Saúde | Jul/15

23

ODONTOLOGIA

Tratamento ortodôntico na

terceira idade - No fechamento de espaços edêntulos, evitando-se a confecção de próteses, quando for o caso;

Nunca é tarde demais para desejar um belo sorriso. Embora os aparelhos fixos sejam mais utilizados por adolescentes, pessoas na terceira idade também estão recorrendo a tratamentos ortodônticos para corrigir os dentes.

As vantagens vão além da estética e incluem benefícios para a mastigação, a fonação e a respiração.

Junto a todo um processo evolutivo que ocorre no meio odontológico, cada vez mais a Odontologia e a Ortodontia têm papel relevante na melhoria da qualidade de vida do paciente de Terceira Idade.

A idade em sí não contraindica um tratamento ortodôntico. Cada caso deve ser considerado e avaliado individualmente, para um correto diagnóstico.

26

GMI Saúde | Jul/15

Deve-se avaliar os riscos, os benefícios e a perspectiva de melhora, isto é, se vale a pena iniciar um tratamento ortodôntico de um paciente acima de 60 anos. De um modo geral, acredita-se que sim, visando uma melhora estética, funcional e do bem-estar do paciente.

O tratamento pode ser muito mais tranquilo do que se pensa e os resultados, altamente compensadores.

Outra situação é o paciente que necessita de uma prótese ou implante, mas antes precisam que alguns dentes sejam movimentados com o aparelho.

O ideal é conversar com o profissional para saber o que a odontologia atual pode fazer para melhorar o seu sorriso.

Quando a ortodontia está indicada para pacientes acima de 60 anos?

- Na melhoria de condições para a confecção de próteses e implantes, no caso de dentes inclinados, por exemplo;

- Após acidentes (traumas), na organização de elementos dentários submetidos a traumas oclusais, sob os quais incidem uma série de outros problemas periodontais, principalmente.

- Na movimentação de elementos considerados estéticos, principalmente quando o paciente tem dentes anteriores (da frente) mal posicionados ou apinhados. Visando a melhora da qualidade de vida das pessoas ao torná-las mais “ bonitas ” .

- Quando da movimentação dentária na busca de uma oclusão (encaixe dos dentes) satisfatória, no intuito de se evitar uma prótese removível, por exemplo.

Atualmente há opções de tratamento com aparelhos mais discretos e estéticos, indicados principalmente para aquelas pessoas que precisam corrigir os dentes mas prezam pela discrição. Enfim, se a terceira idade é a “melhor idade”, o sorriso tem que estar em dia!

ODONTOLOGIA

Você sabia?

Cuidar dos dentes é cuidar da saúde VOCÊ SABIA QUE DORES DE CABEÇA PODEM ESTAR RELACIONADAS AOS DENTES? A falta de um posicionamento dentário adequado ou perda de dente podem ocasionar fortes dores na cabeça, face e pescoço. Estes problemas podem ser resolvidos com o uso de aparelhos ortodônticos associados a outros tipos de procedimentos, como reposição dos dentes perdidos com próteses convencionais ou implantes.

VOCÊ SABIA QUE ESCOVAR OS DENTES FAZ BEM AO CORAÇÃO? Um estudo publicado no British Medical Journal revelou que indivíduos que não têm uma higiene oral satisfatória apresentam até 70% mais risco de problemas do coração, especialmente infarto e angina, quando comparados àqueles que escovam os dentes duas vezes por dia. Portanto, como já sabíamos vale reforçar: escovar dos dentes faz bem!

28

GMI Saúde | Jul/15

VOCÊ SABIA QUE O DENTE DE LEITE É FONTE DE CÉLULAS-TRONCO? Cientistas australianos descobriram que os “dentes-de-leite” podem ser uma fonte valiosa para a extração de células-tronco, pois a polpa desses dentes possui grande quantidade de células-tronco. Muitos estudos demonstraram que as células-tronco podem recompor tecidos danificados e, assim, teoricamente, tratar inúmeras doenças.

VOCÊ SABIA QUE A GENGIVITE EM GESTANTES É FATOR DE RISCO PARA O NASCIMENTO DE BEBÊS PREMATUROS E DE BAIXO PESO? Vários estudos apontam a doença periodontal (doença que pode ir desde a inflamação leve das gengivas até perda de ossos de sustentação dos dentes) como fator de risco para o nascimento de bebês prematuros e de baixo peso. Um motivo a mais para a futura mamãe cuidar dos dentes.

ODONTOLOGIA

Você sabia?

Cuidar dos dentes é cuidar da saúde VOCÊ SABIA QUE MAÇÃ, CENOURA E PEPINO COMBATEM O MAU HÁLITO? Quando comemos alimentos com casca, é realizada uma espécie de raspagem dos dentes. Dessa forma impede-se o acúmulo de bactérias e possíveis odores indesejados. Esses alimentos são chamados de “detergentes” e são grandes auxiliares, principalmente quando é impossível acabar uma refeição e não ter como escovar os dentes.

VOCÊ SABIA QUE A CÁRIE É UMA DOENÇA CONTAGIOSA? A cárie dental é uma doença transmissível, provocada por uma série de fatores combinados. O ato de beijar a boca de um bebê pelos pais poderá transmitir o microorganismo causador da cárie. E sem contar que não é nada legal beijar a boca de um bebê.

30

GMI Saúde | Jul/15

- VOCÊ SABIA QUE A AMAMENTAÇÃO PROLONGADA NO SEIO MATERNO diminui a ocorrência de hábitos de sucção (chupeta, dedo), respiração oral e bruxismo (hábito de ranger e/ou apertar os dentes? Cerca de 35 a 60% das crianças entre 3 e 5 anos, rangem os dentes com importantes repercussões na mastigação, fonação e deglutição. Quanto maior o tempo de aleitamento materno, menor é a prevalência do ranger de dentes.

VOCÊ SABIA QUE ANTIBIÓTICO NÃO DÁ CÁRIE? É muito comum ouvir mães relatando que seus filhos têm cárie porque utilizaram muito antibiótico quando bebês ou crianças. Mas o fato verdadeiro é que o antibiótico não causa cáries. O que causa a cárie é o açúcar que existe em medicações infantis (para se tornarem mais palatáveis) em conjunto com a falta de higienização da boca das crianças.

qualidade de vida

Boa saúde significa ter

qualidade de vida

Estar bem mental e fisicamente significa ter uma existência feliz, estando bem consigo mesmo e com os outros. As pessoas vivem sob pressão constante na família, o trabalho, enfim, passam a maior parte da vida estressadas. Exercícios físicos e uma boa alimentação fazem bem ao corpo, ler bons livros e adquirir conhecimento é bom pra mente, perdoar a si mesmo e aos outros é bom pra alma, tais práticas nos levam a uma excelente qualidade de vida.

32

GMI Saúde | Jul/15

É óbvio que nossa saúde condiciona nossa qualidade de vida!

Conscientes desta afirmação, atualmente cada vez mais pessoas no mundo todo assumem uma postura ativa na hora de cuidar da saúde.

Muitas delas passaram a dar mais atenção à sua nutrição e estilo de vida, combinando uma boa alimentação com exercícios físicos, descanso adequado e uma atitude mental positiva para manter uma vida saudável e produtiva.

Como manter um estilo de vida saudável?

Manter um estilo de vida saudável não é uma tarefa difícil, requer disciplina e constância o que se converte em um hábito na medida em que constatamos resultados positivos.

Está em nossas mãos e a nosso alcance cumprir os objetivos para melhorar nossa saúde e qualidade de vida.

Existem diversas maneiras de cumprir esta tarefa sem grandes complicações: • Praticar exercícios físicos.

• Dormir um tempo suficiente.

• Não fumar.

• Consumir bebidas alcoólicas com moderação.

• Controlar o estresse.

• Fortalecer nossa autoestima.

• Ter boas relações interpessoais.

• Pensar de forma positiva e otimista, dando um sentido à vida.

• Manter uma alimentação completa e balanceada.

• Este último ponto é essencialmente importante para nossa vida. Para manter suas funções vitais, nosso corpo precisa assimilar e processar adequadamente os nutrientes contidos nos alimentos. Neste sentido, cada pessoa precisa elaborar uma dieta que se adapte à sua idade, condições especiais e seus hábitos cotidianos.

GMI Saúde | Jul/15

33

NUTRIÇÃO

O que é nutrição?

Frequentemente confundimos os conceitos de alimentação e nutrição. E estes conceitos, embora estejam intimamente relacionados, são bem diferentes.

A ALIMENTAÇÃO referese ao ato de comer, a forma como o indivíduo fornece ao organismo as SUBSTÂNCIAS OU ALIMENTOS necessários para sua nutrição, crescimento, manutenção e fornecimento de energia.

A NUTRIÇÃO está relacionada com a maneira como o organismo utiliza as substâncias nutritivas ou NUTRIENTES dos alimentos para funcionar corretamente.

A nutrição, enquanto ciência, tem como propósito fundamental permitir aos indivíduos uma vida mais saudável a partir do conceito de qualidade de vida.

36

GMI Saúde | Jul/15

O que são alimentos?

Os alimentos são produtos naturais ou industrializados que contêm uma combinação de substâncias nutritivas (proteínas, carboidratos, gorduras, vitaminas, minerais, fibra e/ou água) e podem ser ingeridos ou assimilados pelo organismo para seu crescimento, desenvolvimento e a manutenção de suas funções vitais.

Existem dois tipos de alimentos: - ALIMENTOS IN NATURA, como por exemplo: leite, ovo, carne, frutas e verduras.

- ALIMENTOS INDUSTRIALIZADOS, como por exemplo: bolachas, leite em pó, produtos enlatados, frios (presunto, mortadela, linguiça, etc.), entre outros.

O que são nutrientes?

Os nutrientes são as substâncias nutritivas contidas nos alimentos, as quais são necessárias ao correto funcionamento do organismo.

Classificam-se em dois grupos: - MACRONUTRIENTES: são os elementos nutritivos presentes nos alimentos em grandes quantidades (g, l). Incluem proteínas, carboidratos, gorduras e água.

- MICRONUTRIENTES: estão presentes nos alimentos em pequenas quantidades (mg, μg). Incluem vitaminas, minerais e outros.

Muitos fatores podem influenciar na qualidade da nossa nutrição. Mesmo que tenhamos o cuidado de manter uma dieta balanceada, ela não depende apenas do que comemos, mas também da forma como os alimentos são transportados, preparados, combinados e consumidos nas diferentes etapas da nossa vida.

GMI Saúde | Jul/15

37

NuTRIÇÃO

A SEGuIR, VEREmOS OS pRINcIpAIS FATORES quE pODEm INFLuIR Em NOSSA NuTRIÇÃO. Nossos hábitos alimentares.

Há três razões que podem ocasionar uma dieta deficiente em nutrientes: Refeições com pouca variedade.

Em função de costumes já estabelecidos ou mesmo em nome da comodidade, muitas vezes não comemos de forma variada, ou seja, acabamos comendo sempre os mesmos alimentos.

Baixo consumo de frutas e verduras.

O consumo insuficiente de frutas e vegetais (< 5 vezes por dia) pode ocasionar déficit de vitaminas e minerais necessários para o bom funcionamento do corpo.

Fazer refeições pobres em vitaminas e minerais e ricas em gorduras.

Este tipo de refeição é representada pelos alimentos processados, congelados ou aqueles que podem ter sofrido alterações em seu valor nutricional por sua manipulação durante a preparação. Os hambúrgueres e pizzas são exemplos claros desta categoria de alimentos.

Uma alimentação apropriada se baseia na variedade.

COM O OBJETIVO DE MANTER uMA DIETA RICA E VARIADA É fuNDAMENTAL SELECIONAR ALIMENTOS DOS SEGuINTES SEIS GRuPOS: • Lácteos: leite, queijos ou iogurtes.

• Proteínas de origem animal: carne bovina, aves e peixes, ovos.

• Vegetais: espinafre, cenoura, alface, tomate e pimentão.

• Frutas: maçã, banana, laranja, uva, melão, cerejas, entre outras.

• Cereais: pão integral, cereais integrais, batatas, arroz integral, etc.

• Gordura: óleos poli-insaturados: peixes, linhaça, óleos vegetais.

38

GMI Saúde | Jul/15

uNIFENAS | NuTRIÇÃO

Coração A saúde

Segundo o Ministério da Saúde, as doenças cardiovasculares são responsáveis por 29,4% de todas as mortes registradas no País em um ano, colocando o Brasil entre os 10 países com maior índice de mortes por estas doenças. Dentre as vítimas, 60% são homens, com média de idade de 56 anos.

A alimentação é um dos principais fatores na prevenção de Doenças Cardiovasculares. Portanto, é preciso rever o cardápio e investir em uma alimentação balanceada, variada e fracionada (5 a 8 refeições diárias), distribuindo as calorias ingeridas ao longo do dia de forma harmoniosa. É necessário evitar frituras e alimentos industrializados, pois, a maioria deles é rica em gorduras saturadas e gorduras trans, cujas fazem mal ao coração por elevarem o colesterol ruim (LDL) no sangue. Já as gorduras insaturadas, encontradas em diversos alimentos como peixes, queijos e leite integral, são responsáveis pela saúde deste órgão, do sistema nervoso e também da produção de hormônios.

Devem-se preferir preparados culinários mais saudáveis como cozidos, cozidos a vapor, assados e grelhados.

Todos os tipos de embutidos, enlatados e conservas (presunto, salame, lingüiça, salsicha, patês) também devem ser evitados. Refrigerantes possuem elevados níveis de açúcares e aditivos químicos alimentares (conservantes, aromatizantes, corantes), não devendo compor nossa dieta. Reduzir ou retirar da alimentação o sal e as bebidas alcoólicas também são ações importantes quando se fala em saúde do coração.

Alimentos ricos em ômega 3 (sardinha, arenque, salmão, atum, sementes de chia e de linhaça, etc) são excelentes aliados, uma vez que essa substância auxilia na redução dos níveis de LDL e no aumento do bom colesterol (HDL).

Os frutos oleaginosos (nozes, avelãs, amêndoa, etc) são ricos em vitamina E, sendo esta uma vitamina de elevada

40

GMI Saúde | Jul/15

do

capacidade antioxidante, alvo de pesquisas que apontam que a mesma pode melhorar a função cardíaca por proporcionar um relaxamento dos vasos sanguíneos e uma diminuição da formação de substâncias que podem obstruí-los.

As fibras presentes em frutas, legumes e hortaliças também exercem este importante papel, além de serem ótimas fontes de vitaminas (especialmente vitamina A, B e C) e minerais como o selênio, que, devido ao seu potencial antioxidante, desempenham um papel fundamental na prevenção da aterosclerose (acúmulo de placas de gordura, colesterol e outras substâncias nas paredes das artérias).

Grãos como soja, lentilha e feijão atuam controlando o colesterol e diminuindo a absorção de açúcar pelo organismo, sendo, portanto, ótimas escolhas para compor o nosso prato.

Contudo, manter bons hábitos alimentares ajuda a garantir qualidade de vida. Mas, lembre-se, cada ser humano tem as suas necessidades particulares, portanto, para ajustes individuais, procure sempre um NUTRICIONISTA.

DIcAS

fígado

Cuidando da saúde do

Responsável por funções extremamente complexas e importantes para nossa saúde, o fígado é o único órgão do nosso corpo que se regenera. Suas células são capazes de produzir diariamente 100 gramas de proteínas aproximadamente. O órgão também transforma um composto em algo diferente. Ele pode criar gordura a partir de moléculas de álcool para conseguir uma reserva de energia, o que desenvolve a famosa barriga de chope. O fígado ainda elimina tudo aquilo de que o corpo precisa se livrar: toxinas, micro-organismos e células sanguíneas desgastadas que já não funcionam adequadamente.

Mas com as mudanças de comportamento associadas à vida moderna, o fígado é um órgão cada vez menos preservado. Desde a infância, as pessoas estão convivendo diariamente com os inimigos desse órgão tão vital. O consumo precoce e exagerado de álcool, a alimentação repleta de “porcarias”, o abuso de remédios sem orientação e o uso de drogas são fatores que favorecem os problemas no fígado em pacientes cada vez mais jovens.

A maior complicação nos casos de enfermidades no fígado é que, no começo dos problemas, o paciente não sente dor na região — normalmente uma queixa de dor no fígado é sintoma de problemas em outro órgão do aparelho digestivo. Um desses males que afetam o órgão é a esteatose, um depósito de gordura que atrapalha o seu trabalho e é um marcador de risco importante para o diabete tipo 2 e a formação de placas que entopem as artérias. E ela se torna mais frequente com a escalada da obesidade. O álcool também contribui para a esteatose e para outro problema grave — a cirrose, uma espécie de cicatriz. Também existem as infecções causadas por vírus capazes de inflamar essa glândula. São as hepatites. Os tipos mais comuns são A, B e C. O primeiro é transmitido pelo contato com outros doentes e por alimentos contaminados — daí a importância de hábitos de higiene. Já os vírus B e C são transmitidos pelo sangue e pelo sexo. Por enquanto, só existe vacina para as hepatites A e B.

pARA mANTER ESSE óRGÃO FuNDAmENTAL Em FORmA, SIGA ALGumAS DIcAS: -Consuma duas xícaras de café por dia e mantenha uma dieta equilibrada.

-Informe-se sobre possível interação entre remédios. Lembre-se de que: toda confusão medicamentosa acontece no fígado.

-Não utilize suplementos nutricionais sem acompanhamento. Eles também são processados pelas células hepáticas.

-Em casa, siga as recomendações de armazenamento correto de alimentos. E lave-os bem antes de consumir. Poupe seu fígado de lidar com micróbios e toxinas.

-Vacine-se contra as hepatites A e B, sobretudo, se tiver até 25 anos de idade.

-Se beber álcool, alterne a bebida com bons goles de água.

42

GMI Saúde | Jul/15

Varizes

VARIzES

nos membros inferiores Nosso sangue é transportado por dois tipos de vasos: artérias e veias. A artéria é o vaso que leva o sangue rico em oxigênio para longe do coração, em direção ao resto do corpo, nutrindo órgãos e tecidos. A veia é o vaso que traz de volta o sangue para o coração e pulmões para que ele possa receber oxigênio novamente.

ica t é t s e Um problema que vai além da

46

GMI Saúde | Jul/15

Varizes são veias tortuosas e dilatadas que surgem pelo adoecimento destes vasos, podendo ser vistas através da pele. São diferentes dos vasinhos, pequenas vênulas dilatadas, vermelhas que aparecem nas pernas e outras regiões do corpo.

Quando a pessoa fica parada em pé, as válvulas não ficam fechadas e a coluna de sangue que vai do o coração até o tornozelo faz pressão em todo o sistema. Quando a pessoa anda, a pressão das veias baixa e há alívio em suas paredes. Por isso, se ficar em pé, sem se mexer, sem contrair a musculatura durante muito tempo, a pressão nas válvulas ficará anormalmente alta durante o dia inteiro.

Varizes podem manifestar-se em qualquer parte do corpo. Mas é nos membros inferiores que existe maior dificuldade para o retorno do sangue, uma vez que ele flui contra a gravidade. Um sistema de válvulas no interior das veias facilita esse retorno. Depois que o sangue é impulsionado para cima, as válvulas se fecham para que ele não volte.

Com o tempo, o trabalho contínuo contra a gravidade provoca desgaste dessas estruturas, a pressão nas veias aumenta na perna e, consequentemente, elas dilatam. É essa dilatação das veias que recebe o nome de varizes. É fácil entender, então, por que são incomuns as varizes nos membros superiores. Neles, o sangue flui espontaneamente, sem pressão muito elevada no retorno, porque os braços estão na altura do coração.

VARIZES

NORMAL

Paredes enfraquecidas

A válvula não fecha corretamente

Fluxo sanguíneo

Válvula fechada

Inflamação

GMI Saúde | Jul/15

47

VARIZES

O que causa as varizes?

Para que o sangue possa voltar ao coração, as veias possuem válvulas venosas que impedem seu refluxo. Caso essas pequenas válvulas falhem, o sangue reflui e causa a dilatação das veias devido ao aumento do volume sanguíneo. As varizes aparecem com mais frequência nos membros inferiores: pés, pernas e coxas.

Que fatores influenciam o aparecimento de varizes?

Os fatores de risco para varizes incluem: Genética

Ter membro da família com varizes pode elevar o risco. Aproximadamente metade das pessoas com varizes têm membros na família que também possuem veias varicosas.

Sexo

Mulheres são 2 a 3 vezes mais propensas a desenvolver varizes do que homens.

Obesidade e sobrepeso

Ter peso extra no corpo pode colocar pressão adicional nas veias.

Idade

O envelhecimento normal pode enfraquecer as válvulas das veias e provocar varizes.

Gravidez

Durante a gravidez o crescimento do feto eleva a pressão nas veias das pernas. As varizes que ocorrem durante a gravidez costumam melhorar em 3 a 12 meses depois do parto.

Ficar em pé ou sentado com as pernas cruzadas ou curvadas por tempo prolongado Quando fica-se de pé ou sentado com as pernas cruzadas ou curvadas, as veias têm que trabalhar mais para bombear o sangue ao coração.

Muitas pessoas portadoras de varizes acham que não podem andar. Elas estão erradas. Quem tem varizes deve andar. A pressão venosa cai mais da metade quando as pessoas sem o problema estão andando. Naquelas com varizes, a queda é menor, mas a pressão também cai, aliviando a parede das veias e as válvulas.

50

GMI Saúde | Jul/15

dermatologia

masculina Vaidade

O homem contemporâneo já sabe que cultivar uma boa aparência é demonstração de cuidado com a saúde e com a qualidade de vida

Quando o assunto é rejuvenescimento, homens e mulheres têm necessidades diferentes de intervenções, mas a crescente aceitação social dos procedimentos estéticos resultou em mais homens procurando clínicas de dermatologia.

52

GMI Saúde | Jul/15

dermatologia

continuação

A maior preocupação da ala masculina é com a pele, especialmente a do rosto.

Devido às diferenças hormonais, a pele dos homens não é igual a das mulheres em diversos fatores: é mais espessa, com poros maiores, menos gordura subcutânea e produz quatro vezes mais suor e sebo do que a delas. Além disso, ocupações e hobbies ao ar livre expõem com mais frequência a pele dos homens à radiação ultravioleta, fator de risco mais importante para o câncer de pele e envelhecimento precoce.

Além da necessidade de uma consulta com um dermatologista para que seja determinada uma rotina de cuidados específicos, baseada no tipo de pele e seus objetivos para retardar o envelhecimento e se proteger, alguns cuidados básicos são essenciais para uma pele masculina mais saudável e bonita: - Aplicar protetor solar de amplo espectro, com FPS 30 ou mais, adotando o cuidado com a pele como parte do dia a dia; - Lavar o rosto diariamente usando sabonete próprio para o tipo de pele; - Hidratar a pele diariamente com produtos específicos Esta prática é muitas vezes negligenciada pelos homens, especialmente aqueles com acne, no entanto, este é um passo importante no cuidado da pele.

Além desses cuidados, os homens ainda podem se beneficiar de alguns tratamentos expressivos que podem melhorar a aparência da sua pele como: -Preenchedores dérmicos para restaurar a perda de volume; -Peelings químicos, microdermoabrasão ou aparelhos de laser para melhorar as rugas finas, manchas e cicatrizes; - Depilação a laser para eliminar os indesejáveis pelos.

E muitos outros.

Medidas simples que vão assegurar a beleza e a saúde do homem!

54

GMI Saúde | Jul/15

cIRuRGIA pLáSTIcA

58

GMI Saúde | Jul/15

Enalteça sua beleza!

Você de bem com a vida e com o espelho.

Dr. Ricardo Andrade Cirurgião Plástico CRM 0000

Rua Frei Antonio de Pádua, 683 | Guanabara | Campinas-SP Telefones: (19) 3242 2777 | 3241 1594 | www.ricardoandrade.com.br

pARkINSON

Parkinson “DIFERENTE DO quE muITOS pENSAm, A cARAcTERíSTIcA pRINcIpAL DO pARkINSON NÃO É O TREmOR DAS mÃOS E pÉS, mAS SIm A RIGIDEz DOS mOVImENTOS”.

Inicialmente descrita por James Parkinson em 1817, a doença de Parkinson é caracterizada por um complexo de sintomas, resultante de uma deficiência da dopamina que é um neurotransmissor (substância química) responsável por transmitir mensagens entre células nervosas e também pela realização dos movimentos voluntários automáticos. Uma vez diminuída, esses movimentos tornam-se difíceis de serem realizados. Os quatro sinais da doença são: tremor de repouso, rigidez, lentificação dos movimentos e alteração do equilíbrio.

62

GMI Saúde | Jul/15

A cura para o Parkinson ainda não é conhecida, mas existem alguns hábitos que podem ajudar no dia a dia do paciente: Fisioterapia

A fisioterapia ajuda a reduzir os sintomas de tremor em repouso, característicos da doença, por meio de atividades que estimulam as funções motoras. Os exercícios devem ser realizados de forma lúdica para prender a atenção do paciente e promover sua concentração.

Dança

Ginástica facial

Para diminuir a perda da rigidez dos músculos da face, podem ser feitos alguns exercícios faciais, como elevar as sobrancelhas por alguns segundos e abaixá-las devagar, sorrir o mais largamente possível com a boca fechada e apertar os lábios por alguns segundos e relaxá-los.

Além de ajudar o paciente a manter o equilíbrio e a mobilidade, a dança também tem influência cognitiva. As formas de improvisação influenciam o pensamento divergente dos pacientes que acabam por encontrar mais de uma solução para acertar os passos da dança.

Roupas

Postura

Fala

A postura no parkinsoniano é de flexão do tronco para frente e poderá ser melhorada colocando-se ambas as mãos para trás, segurando os ombros firmemente por várias vezes ao dia.

Meditação

Para os portadores do Parkinson, a prática da meditação estimula a relaxar, resgatar a energia vital de alguns órgãos e produzir dopamina. A falta dessa substância está ligada ao desenvolvimento da doença.

Pintura

Além de ser uma maneira de expressão, a arte ajuda a melhorar a qualidade de vida e aumenta a autoestima dos pacientes com Parkinson. Por meio de seus quadros, os alunos podem soltar a imaginação e conferir seu progresso na pintura.

Equilíbrio

Para reverter a diminuição do equilíbrio ocasionada pela doença, os exercícios recomendados são aqueles que fortalecem a musculatura das coxas, pernas e glúteos, como flexão do joelho e elevação lateral da perna.

Com a evolução da doença, os movimentos mais delicados como abotoar, desabotoar e fazer laços tornam-se mais difíceis. O uso de zíper, velcro, calçadeiras e sapatos com fechos elásticos podem facilitar os movimentos.

Na doença de Parkinson, há uma certa dificuldade na articulação das palavras e diminuição no volume da voz. Não é recomendado ao paciente falar rapidamente.

Por isso, a dica é tentar inspirar profundamente antes de falar e tentar se comunicar pausadamente.

Canto

A rigidez muscular ocasionada pela doença também afeta os músculos da face, podendo comprometer a fala. Participar de corais ou aulas de canto pode ajudar na respiração e também na manutenção da articulação da voz.

Dieta

Deve ser seguida uma dieta saudável à base de frutas, vegetais, carnes e cereais. É aconselhável evitar ingerir alimentos que contém excesso de calorias, a fim de que não se ganhe muito peso, o que poderia aumentar as dificuldades.

E lembre-se, o apoio da família é essencial para que os portadores dessa doença tenham sucesso no tratamento. Conheça e entenda a doença para que você possa ajudar e não precise, tão cedo, ser ajudado!

GMI Saúde | Jul/15

63

DOENÇA DO CORAÇÃO

coração Viva bem com seu

O coração é o músculo mais importante do corpo humano. Ele oxigena o sangue e o distribui para todo o corpo. Certo de que o coração funciona melhor com uma vida sem estresse e praticando atividade física, reunimos algumas dicas para o bom funcionamento desse órgão que é vital.

66

GMI Saúde | Jul/15

Aposente o cigarro Fumar danifica as artérias, eleva a pressão arterial e agride os vasos sanguíneos.

Crianças Exames simples periódicos, obesidade e colesterol alto fazem parte do quadro clínico infantil.

Supere as noites em claro Menos de 8 horas de sono por dia deixa marcadores no sangue, indicando riscos de doenças cardiovasculares.

Atletas Fazer o teste ergométrico se houver intenção de participar de alguma competição ou de atividade física mais intensa.

Equilibre as emoções Quem tem ataques de raiva tem até 5 vezes mais chances de manifestar distúrbios cardíacos.

Homens Redobrar os cuidados pela propensão natural de sofrer mais distúrbios coronários que as mulheres.

Administre o estresse É importante ter momentos de paz e lazer; invista em meditação, passeios, hobbies.

Sol é fundamental É a principal fonte de vitamina D; a falta dessa vitamina causa descontrole na pressão arterial.

Olho na balança O desequilíbrio do peso significa problemas de colesterol, pressão alta e diabetes.

Ômega-3 O consumo de ômega-3, em cápsulas ou pela carne de peixe, diminui a gordura que entope as artérias.

GMI Saúde | Jul/15

67

DOENÇA DO cORAÇÃO

Nem toda dor no peito significa doença coroniana... ...existem dores semelhantes, de outras origens que podem confundir o paciente. Fique de olho.

Dor muscular Entre as costelas e ao longo das costas existem músculos que exercem um papel importante na respiração e que podem dispor de dor reumática. Essa dor está confinada em uma pequena área do peito ou nas costas, podendo piorar de acordo com a posição corporal da pessoa. Esse tipo de dor pode durar algumas horas ou persistir por semanas se não for tratada.

Indigestão ou azia O esôfago, que vai da boca até o estômago e fica atrás do coração, tem a mesma inervação do músculo do coração. Uma indigestão ou azia pode aparecer a qualquer hora, mas geralmente acontece após cerca de uma hora depois da refeição ou quando o estômago está vazio, e se agrava com bebidas alcoólicas ou quentes.

Pleurisia Uma pneumonia ou outra infecção do pulmão pode causar uma forte dor. A dor surge como uma pontada em um lado do peito, especialmente quando se tosse ou se respira fundo.

Infecções virais Vírus respiratórios como resfriados ou gripes podem causar dores no peito, podendo, também, afetar a cartilagem que liga as costelas ao osso do peito.

Herpes-zóster Antes de aparecer uma erupção da pele, típica dessa doença, essa infecção pode causar uma dor intensa no peito por dois a três dias.

Nervo comprimido Um disco danificado ou uma artrite na coluna podem ocasionar uma pressão nos nervos das costas ou do pescoço que pode irradiar pelo braço ou pelo peito.

“Lembre-se: obesos, fumantes e diabéticos são pessoas que têm maior propensão para doenças do coração.”

68

GMI Saúde | Jul/15

PSICOLOGIA

Um transtorno psicológico que reflete no corpo Uma doença séria e silenciosa que atinge cada vez mais as mulheres, especialmente as adolescentes, a anorexia é um distúrbio alimentar que leva pessoas a seguir um padrão de beleza inatingível. Um distúrbio que tem como característica uma preocupação excessiva em perder peso.

As pessoas ouvem falar de anorexia e pensam tratar-se de uma realidade muito distante, mas essa é uma doença bem comum entre adolescentes do sexo feminino que, mesmo estando saudáveis, se veem gordas e ficam insatisfeitas com o próprio corpo. Raramente pessoas do sexo masculino apresentam o quadro, mas é possível encontrar alguns casos.

A doença começa agindo no nível psicológico, as meninas têm sua autoimagem alterada e passam a ver a magreza como satisfação. Por isso, entram em depressão, comem pouco, escondem comida, começam a ter mania de fazer dietas e aí sim emagrecem sem parar. Só nesse último estágio é que fica fácil identificar a anorexia.

Elas transferem para a alimentação não só os problemas relacionados à sua imagem corporal, mas também outros conflitos com os quais, pela imaturidade ou pelo despreparo, não sabem lidar. São distúrbios da mente com reflexos severos para o corpo.

70

GMI Saúde | Jul/15

As verdadeiras causas desta doença infelizmente ainda são desconhecidas embora muitos profissionais psiquiatras e nutrólogos culpem os padrões de beleza divulgados pela mídia, que mostra meninas extremamente magras alcançando a fama e sendo consideradas modelos de beleza e comportamento. E é a busca desse corpo perfeito que faz com que muitas adolescentes desenvolvam a doença.

Quando muito abaixo do peso, apresentam insônia, irritabilidade, no corpo, os cabelos ficam fracos, as unhas quebradiças, a pele seca e as extremidades do corpo geralmente ficam frias. Exames médicos podem indicar queda na pressão arterial, arritmias cardíacas, hipotermia, supressão da menstruação, intestino preso e diminuição na secreção de vários hormônios. É essencial lembrar que, em casos extremos, a anorexia pode levar à morte. A primeira dificuldade do tratamento é convencer a pessoa anoréxica de que ela precisa de ajuda. Geralmente esses pacientes não reconhecem que estão doentes e abominam a ideia de ganhar peso.

Atenção aos sinais: Adolescentes anoréxicos costumam apresentar...

• Medo intenso de aumentar peso; • Recusa de alimentos que antes aceitavam ou gostavam; • Preocupação excessiva com a imagem corporal; • Insegurança com a maneira como os outros os veem; • Buscas na internet e em outras mídias de imagens de pessoas extremamente magras, que são cultuadas como modelos a serem seguidos; • Incessantes tentativas de dietas; • Uso de medidas compensadoras para gastar calorias adquiridas, como exercícios, medicamentos ou vômitos forçados; • Mudanças de humor com predomínio de irritabilidade; • Isolamento social.

O que fazer Quando suspeitarem que a adolescente está sofrendo do transtorno, é preciso procurar ajuda, inicialmente, de um psiquiatra da infância e da adolescência, mesmo contra sua vontade. Esse profissional irá indicar o tratamento necessário, que deve ser sempre acompanhado da participação da família.

O acompanhamento indicado é multidisciplinar e envolve profissionais de várias áreas (psiquiatra, psicólogo, nutricionista, entre outros). Compreende tratamento clínico e psicoterapia individual e familiar, além do uso de medicações e hospitalização em casos mais severos.

Fique atento, pois o maior desafio frente a doença é deter essa tendência diante da ditadura da magreza.

GMI Saúde | Jul/15

71

VOcê SEmpRE quIS SAbER...

Como e por que coramos?

O que faz o nariz escorrer?

Muitos se surpreendem ao descobrirem que o principal responsável por um nariz entupido e escorrendo não é o excesso de muco, mas o inchaço e a inflamação. Se o nariz é infectado, ou uma reação alérgica é acionada, o sistema imunológico produz grandes quantidades de mensagens químicas que fazem com que os vasos sanguíneos no forro do nariz dilatem.

Isso possibilita que mais glóbulos brancos cheguem à área para ajudar a combater a infecção. Isso faz com que os vasos sanguíneos tornem-se permeáveis, permitindo que o fluido se acumule nos tecidos.

Os descongestionantes nasais contêm um produto químico similar à adrenalina, que provoca a constrição dos vasos sanguíneos, interrompendo o escorrimento.

Coramos quando um excesso de sangue flui para os vasos sanguíneos sob a superfície da pele. A pele do rosto tem muitos capilares e vasos que ficam próximos da superfície, por isso, quando coramos, a vermelhidão é mais visível nas bochechas e no rosto.

Os pequenos músculos dos vasos são controlados pelo sistema nervoso.

O ato de corar pode ser influenciado por fatores como o calor, doença, remédios, álcool, alimentos condimentados, reações alérgicas e emoções. Se você se sente culpado, bravo, excitado ou envergonhado, involuntariamente liberará adrenalina, que coloca o sistema nervoso automático em superatividade. Sua respiração aumenta, os batimentos cardíacos aumentam, as pupilas dilatam-se, o sangue é redirecionado do seu sistema digestório para os seus músculos e você cora porque os vasos sanguíneos dilatam-se para aumentar o fluxo de oxigênio no corpo.

Por que os ouvidos entopem no avião?

O tímpano é uma membrana delgada que auxilia a propagação do som. A pressão do ar é exercida em ambos os lados do tímpano; a pressão atmosférica ao redor empurra o tímpano para dentro, ao passo que o ar trazido por um tubo na parte anterior do nariz força o tímpano para fora. Esse tubo estreito é chamado de trompa de Eustáquio, assim, quando engolimos, a trompa abre e uma pequena bolha de ar se move provocando a sensação de entupimento.

Mudanças bruscas de altitude ocorridas no avião fazem o entupimento ficar mais aparente, devido à grande diferença de pressão. A pressão do ar diminui conforme o avião levanta; portanto o ar deve sair da trompa de Eustáquio para equalizar a pressão, produzindo a sensação desagradável.

74

GMI Saúde | Jul/15

você sempre quis saber...

Por que temos sobrancelhas?

As sobrancelhas são importantes para impedir que a umidade, como suor, caia nos nossos olhos, devido à sua característica forma de arco. É útil para nos permitir ver claramente, se estivesse chovendo ou se estivéssemos suando demais. É fácil perceber como as sobrancelhas podem ter representado uma vantagem evolutiva para fugirmos de predadores. Além disso, o suor também irrita os olhos.

Por que andamos dormindo?

O sono tem diferentes estágios, e descobriu-se que a atividade física – inclusive o sonambulismo – acontece apenas durante o estágio de movimento rápido dos olhos.

Acredita-se que o sonambulismo ocorre devido ao sistema fisiológico normal ter sido ativado pelo cérebro em horas inapropriadas. Pesquisas mostram que pode haver algum fator genético envolvido, isto é, a tendência ao sonambulismo pode ser passada de uma geração à outra. Também pode ser observado que o sonambulismo ocorre com mais frequência na infância, o que pode ter a ver com o fato de as crianças passarem mais tempo na parte de sono profundo do ciclo do sono.

O sonambulismo também pode estar associado ao estresse, febre e falta de sono. Há um mensageiro químico no cérebro chamado ácido gama-aminobutírico, que atua como um inibidor neural de certas atividades do cérebro. Especulou-se que sua falta, ou um sistema subdesenvolvido, que inibe a atividade cerebral, pode ser a causa do sonambulismo.

Por que choramos de dor?

Muitos cientistas acreditam que apenas seres humanos choram em resposta à dor física como ao desconforto emocional. Alguns cientistas, incluindo o renomado biólogo inglês Charles Darwin, discordam dessa afirmação. É comumente aceito que as crianças chorem de dor física para acionar um comportamento de “ajuda” por parte dos adultos, devido à sua inabilidade e falta de autonomia nessa fase poderem implicar em consequências prejudiciais. Conforme crescem e passam para a puberdade, o choro devido à dor física se torna mais raro. O choro em adultos ocorre normalmente devido a estados emocionais como tristeza e é cerca de seis vezes mais comum em mulheres do que em homens.

O que é a cera de ouvido?

A cera de ouvido é uma substância que pode ser encontrada no canal auditivo dos humanos e de outros mamíferos. O termo médico é cerume e consiste de pele morta, pelos e secreções solúveis em água do canal auditivo exterior. Tem diversas funções – antibacteriana e lubrificante de limpeza.

Normalmente, o excesso de cerume sai do canal auditivo ao lavarmos o ouvido, ou pelo movimento da mandíbula. Ocasionalmente, pode acumular e tornar-se compacto, o que pode provocar zumbidos e leve perda de audição.

76

GMI Saúde | Jul/15

VOcê SEmpRE quIS SAbER...

As mulheres têm pomo de Adão?

Você pode não perceber, mas, de fato, todos nós temos o pomo de Adão. Só que, nos homens, é mais fácil de ver. É uma protuberância na garganta que se move quando engolimos e que recebe seu nome do Adão da Bíblia. Dizem que é um pedaço do fruto proibido do Jardim do Éden que ficou entalado na garganta de seus descendentes, mas, na verdade, trata-se de uma protuberância na maior peça de cartilagem - a cartilagem da tireoide – ao redor da laringe.

A cartilagem da tireoide tem forma de escudo e o pomo de Adão pode ser identificado como a ponta frontal.

Por que no homem o pomo de Adão é mais perceptível?

Isso de deve, em parte, porque os homens têm pescoços mais ossudos, mas também porque suas laringes crescem de modo diferente que a das mulheres durante a puberdade para acomodar cordas vocais mais longas e espessas, que lhes dão, em geral, vozes mais graves.

Por que trememos ao sentirmos frio?

Apesar de os tremores serem um sinal universal de que sentimos frio, esta é uma resposta evolutiva para nos permitir continuarmos vivos. Se a temperatura dos nossos órgãos internos cair muito abaixo de 37°C, podemos morrer de hipotermia. Quando o cérebro detecta que estamos com frio o suficiente para que isso possa ocorrer, ele estimula os músculos a agitar levemente. Em temperaturas moderadamente baixas, isso cria calor o bastante para impedir a diminuição de atividade dos nossos órgãos. Isso também nos faz tremer. O tremor consome energia e só funciona em temperatura não muito baixas. Contudo, é mais eficiente para sobrevivermos do que uma xícara de chocolate quente!

78

GMI Saúde | Jul/15

O que é caspa?

A caspa e quando as células mortas caem do couro cabeludo. Isso é normal, pois sua pele sempre é renovada. Cerca da metade da população mundial sofre com a quantidade excessiva dessa queda de células mortas, o que pode ser causado por fatores como a temperatura, ou o aumento de atividade de um micro-organismo que normalmente vive na pele, chamado malassezia globosa. Felizmente, a caspa não é contagiosa e há diversos tipos de tratamento disponíveis, sendo que a mais comum é com xampu.

Por que há umbigos para dentro e outros para fora?

Quando nascemos, o cordão umbilical é grampeado a alguns centímetros do bebê e, então, cortado. Nesse estágio, a maioria dos bebês fica com um umbigo para dentro, enquanto a minoria fica com o umbigo para fora. Não há uma explicação científica para isso. O umbigo para fora é muito diferente da hérnia umbilical, quando uma pequena porção de conteúdo abdominal imiscui-se através de um defeito na parede abdominal sob o umbigo. Isso produz uma protuberância que sobressai quando você tosse. Na maioria dos bebês, o quadro desaparece em dois anos.

células-tronco

Os segredos das

células-tronco

Células-tronco.

Conheça as células milagrosas que poderão revolucionar a Medicina.

Todos os dias novos estudos e trabalhos sobre célulastronco são publicados em todo o mundo. As perspectivas de uma medicina regenerativa são enormes e os estudos nessa área estão cada dia mais avançados.

Mas você sabe o que são célulastronco?

80

GMI Saúde | Jul/15

As células-tronco são células com o potencial único de se tornarem vários tipos diferentes de células corporais. A maioria de nossas células está equipada para realizar tarefas específicas, seja transportando oxigênio no sangue ou levando e trazendo mensagens do cérebro. Essas especialistas são conhecidas por células diferenciadas.

As células-tronco, por outro lado, têm flexibilidade para se especializar em vários tipos diferentes de células. E, ao contrário da maioria das células diferenciadas, elas podem se replicar muitas vezes, gerando tanto células-tronco como especializadas.

As células-tronco mais versáteis são encontradas em embriões de apenas uma semana. As células-tronco embrionárias (CTEs) transformam o embrião a partir de uma bola pequenina de células não especializadas em um bebê, gerando todos os 250 tipos de células-estranhas no corpo humano. Como uma lousa biológica em branco, de potencial vasto e muito cobiçada, é conhecida como pluripotência.

Após o nascimento, as células-tronco continuam a desempenhar um papel vital como “kit” de manutenção e reparo, fazendo residência em tecidos como o cérebro, medula óssea, fígado, músculos cardíacos, pele e intestinos.

As células-tronco de adultos são menos flexíveis do que as embrionárias, gerando uma gama mais limitada de tipos de células. As células estaminais hematopoiéticas encontradas na medula óssea, por exemplo, são inteiramente dedicadas à produção de células sanguíneas.

Quando se trata de pesquisas e terapias que dependem das

células-tronco, manipulá-las se torna um grandioso obstáculo.

As CTEs são tiradas de embriões doados a partir de procedimentos de fertilização in vitro, mas isso mexe com questões éticas espinhosas.

Embora difíceis de trabalhar, as células-tronco adultas se esquivam de alguns desses dilemas éticos, levando muitos a armazenar o sangue rico em células-tronco do cordão umbilical de seus filhos. Além do mais, tecidos que foram gerados a partir das células-tronco do próprio paciente não têm risco de rejeição pelo próprio sistema imunológico.

5 fatos vitais células-tronco Tudo novo 1-Graças às células-tronco, regeneramos a pele aproximadamente a cada mês, um novo revestimento dos intestinos em poucos dias e o escalonamento de 2 milhões de novos glóbulos vermelhos a cada segundo.

Branco perolado 2-Pesquisadores descobriram células-tronco na polpa dos dentes humanos (DPSC, em inglês) em 2000. Com o passar do tempo, continuaremos a encontrá-las à espreita em novas partes do corpo.

Demanda por pele 3-Médicos têm usado células-tronco de pele para cultivar folhas inteiras de epiderme em laboratório, mas sem pelos e glândulas sudoríparas. Ela pode ser empregada como enxertos em pacientes com queimaduras.

Surpresas estarrecedoras 4-Carbono-14 produzido pelos testes de bombas nucleares durante a Guerra Fria permitiu aos pesquisadores determinarem que o coração pode se autorregenerar (muito devagar) graças às células-tronco.

Salva-vidas 5 Nos últimos 20 anos, mais de 20.000 pacientes receberam transplantes do sangue do cordão umbilical, a maioria em tratamentos de leucemia e doenças sanguíneas em crianças.

GMI Saúde | Jul/15

81

Centro Médico Unimed Alfenas

No Centro Médico você encontra as especialidades médicas: • Clínica Médica • Anestesia • Neurologia • Ginecologia/Obstetrícia Entre outras Agende sua consulta online (www.unimealfenas. coop.br) ou pelo telefone e venha nos conhecer. Você vai se surpreender com a comodidade de nosso centro e com a excelência dos nossos serviços.

Saiba mais sobre a Unimed Alfenas: Por fazer parte da maior Cooperativa de Trabalho Médico do mundo, a Unimed Alfenas pode garantir aos seus clientes, atendimento de Urgência e Emergência

em 85% do território nacional, além da possibilidade de encaminhar à rede referenciada Unimed para realizar procedimentos não disponíveis em nossa área de ação.

Hoje, a Unimed Alfenas atende além de Alfenas, mais 10 cidades da região oferecendo uma rede de atendimento de qualidade composta por mais de 100 médicos.

A Unimed Alfenas realiza diversas ações na prevenção e promoção da saúde através dos setores de Medicina Preventiva e da Saúde Ocupacional, ambos com o objetivo de promover a qualidade de vida dos clientes Unimed.

Para mais informações sobre o Centro Médico, contate: 35 3297 3111.

CENTRO MÉDICO Rua Martins Alfenas, 2339 Jardim Tropical - 2º andar

35 3297 3111

Alfenas

35 3698 1000

www.unimedalfenas.coop.br

ANS - n˚ 35.4996

Buscando a satisfação crescente de nossos clientes, apresentamos uma novidade para você: o “Centro Médico Unimed Alfenas”, um espaço que reúne diversas especialidades médicas, com localização privilegiada (Rua Martins Alfenas, 2.339, Jardim Tropical, 2º andar), instalações confortáveis e modernas.

FISIOTERAPIA

Pilates Co rp oe

84

GMI Saúde | Jul/15

me nt e

Todos sabemos o quanto é importante para a saúde a prática de exercícios físicos, porém muitas pessoas não apreciam a prática de caminhada ou corrida e as atividades realizadas em academia. Uma das alternativas para esse grupo é o Pilates. Esse método de condicionamento físico com exercícios aparentemente suaves, proporciona o alongamento e a fortificação do corpo de forma integrada e individualizada, além de melhorar da respiração, diminuir o stress, desenvolver consciência e equilíbrio corporal, melhorar a coordenação motora e a mobilidade articular e proporcionar relaxamento.

em

sin ton ia

Uma técnica de reeducação do movimento que visa trabalhar o corpo todo, trazendo equilíbrio muscular e mental. Veja os benefícios:

Combate o estresse

Corrige a postura

Ameniza dores

Quando o Pilates foi criado, acreditava-se que a coluna ideal deveria ser ereta. Hoje, sabemos que a coluna possui curvas fisiológicas que devem ser respeitadas para uma maior absorção do impacto e resistência a esforços. Por meio de exercícios de alongamento axial, isto é, com a coluna alinhada e alongada durante toda a sessão, adquire-se maior força nos músculos que sustentam a lombar. Isso se reflete naturalmente nas atividades do dia a dia.

A série, criada pelo alemão Joseph Pilates, contempla uma ordem específica de exercícios que obedece a um ritmo respiratório e que exige concentração, por isso, ao longo das sessões, os praticantes adquirem um poder maior de controle sobre o corpo, o que possibilita lidar melhor com situações de estresse, ansiedade e nervosismo.

O Pilates é muito recomendado para pessoas com dores, principalmente nas costas. Os exercícios promovem o realinhamento da coluna e o fortalecimento da musculatura abdominal, fazendo com que naturalmente deixemos de forçar as costas ao realizarmos esforços físicos. Além disso, os exercícios de fortalecimento e alongamento direcionados para partes específicas do corpo também contribuem para a reabilitação de diversas patologias. O método só não é indicado para pacientes com problemas em estágio avançado.

Melhora a respiração

O indivíduo que tem estresse ou ansiedade constante interrompe a respiração normal, gerando um bloqueio no músculo do diafragma. Como o Pilates trabalha a musculatura respiratória, ele é capaz de ensinar novamente essas pessoas a respirarem, o que é feito pela associação dos exercícios a um tempo preciso de inspiração e expiração.

Melhora a flexibilidade Os exercícios voltados para a melhora da flexibilidade são aqueles que enfatizam o alongamento global do corpo.

Trabalhando a extensão de músculos e articulações, percebemos mudanças positivas em atividades como amarrar os sapatos e vestir as calças, por exemplo.

Previne fraturas osteoporóticas O Pilates pode ser um grande aliado na prevenção de fraturas ocasionadas pela perda de massa óssea, característica da osteoporose. Primeiro porque o método aumenta a força muscular, ajudando a modelar a estrutura óssea.

Segundo, pelo fato de melhorar a coordenação motora, auxiliando o corpo a ter equilíbrio. Por fim, estimula o alongamento, tornando o praticante mais ágil e atento à postura.

Motivos para escolher o Pilates não faltam, e o melhor momento para se cuidar é agora!

GMI Saúde | Jul/15

85

ATIVIDADE FÍSICA E PRÁTICAS SAUDÁVEIS SÃO O QUE PERMITEM AO SEU CORPO UMA VIDA ATIVA E FELIZ!

DR. ANTÔNIO EDSON RABELO Ortopedia e Traumatologia CRM 15581

CENTRO MÉDICO ESPECIALIZADO CAMPOS GERAIS Rua Dom Inocêncio Engelk, 625 - Tel.: 35 3853-1083 - Campos Gerais-MG

Começar

mALhAÇÃO

é a pior parte

Seja qual for o seu objetivo, sair da rotina “fácil” do dia a dia vai dar trabalho, mas lembre: o começo é a pior parte.

Você pensa, confere o orçamento e resolve malhar. Talvez pela primeira vez você encare de forma séria que a saúde não anda bem, a barriga está saliente e a moda é investir em qualidade de vida. Mas surgem algumas dúvidas que fazem você se sentir constrangido e sem saber a quem perguntar.

88

GMI Saúde | Jul/15

Aqui estão alguns esclarecimentos que vão lhe ajudar muito na hora dessa decisão:

- OS RESuLTADOS DEmORAm quANTO TEmpO pARA ApAREcEREm? Muita calma nessa hora. No bolso, o resultado é imediato, mas, se começar a frequentar a academia duas vezes por semana, talvez em um ano a barriga continuará quase igual, mas você estará usando uma roupa bem legal a essa altura (já terá visitado todas as lojas fitness).

Nesse ritmo, após um mês, já não fala mais “malhar” e sim “estou treinando”. Grande avanço!

Se encarar umas três vezes por semana, vai começar a sentir o corpo reagindo depois de uns 6 meses. Com os braços fortes, que aguentarão as compras da semana sem parecer que serão desconectados do corpo.

Falando sério, não importa tanto o tempo que vai levar para começar a aparecer o resultado.

Isso vai depender de um conjunto de fatores bem simples: alimentação minimamente balanceada, malhação séria pelo menos pelo menos três vezes na semana e descanso de qualidade.

E uma boa dose de otimismo também ajuda. Acredite, conforme forem aparecendo os resultados, vai ficar cada vez mais fácil encarar os exercícios.

- cOmO SE mANTER mOTIVADO? Não dá pra ter novas metas na vida com os mesmos hábitos de sempre. É um desafio pessoal encarar academia quatro vezes por semana, comer bem, fazer seis refeições por dia. Construir novos hábitos é um desafio e tanto. Você pode passar a vida achando ruim ou começar a dar pequenos passos. É o conjunto desses pequenos passos em direção a um objetivo saudável que vão fazer você alcançar algum resultado. Os resultados, por menores que possam parecer, vão surtir efeitos práticos na sua vida (seja melhorar o fôlego, diminuir a cintura, perder barriga ou simplesmente não morrer depois de subir um lance de escadas). Esses efeitos positivos começarão a minar devagar, a sua resistência aos exercícios.

Quanto mais exercício, mais efeito positivo. Quanto mais efeito positivo, mais exercício. Pronto, a fórmula para o sucesso.

Todo mundo tem um estoque limitado de motivação. A diferença entre quem desiste e quem não desiste é entender que todo esforço é compensado. Por isso: faço um pouco TODOS OS DIAS. Mesmo naquele dia péssimo em que deu TUDO errado, você vai sair da academia se sentindo muito melhor do que quando entrou.

Enfim...

Se não dá pra comer menos, parar de fumar está fora dos seus planos e comer brócolis é uma afronta à sua dignidade, não desista. Com a motivação certa, a sua história vai te levar a superar limitações e mudar perspectivas.

Informe-se sempre, leia artigos na internet, acompanhe sites, mas, o mais importante, consulte especialistas, nutricionistas, faça exames médicos.

Repare que o caminho de qualquer campeão é repleto de provações e obstáculos. Você só vai ser herói da sua história se aceitar o chamado e encarar de frente a maravilha das mudanças.

GMI Saúde | Jul/15

89

TIREOIDE

Se a tireoide não vai bem, a resposta logo vem Um órgão pequeno, com cerca de 10 cm de comprimento, a tireoide ajuda no equilíbrio do metabolismo e da velocidade das funções do corpo, e, quando sua produção de hormônios se desregula, órgãos como coração, intestino, rins e os músculos sentem as consequências.

Conheça melhor as alterações que o hipo e o hipertireoidismo fazem no corpo humano.

1-Cérebro e sistema nervoso Hipo: se relaciona com a depressão e danifica memória, raciocínio, fala e movimentos.

Hiper: deixa a pessoa irritada, agitada, ansiosa e causa tremores e insônia.

2 Coração e sistema vascular Hipo: causa redução do ritmo cardíaco e da força das contrações.

Hiper: sintomas como taquicardia e arritmia se manifestam.

3 Intestino e sistema digestório Hipo: causa prisão de ventre no intestino e redução da urina nos rins.

Hiper: pode ocasionar diarreias e aumento da diurese.

4 Sistema reprodutor Hipo: há queda da libido, infertilidade e irregularidades menstruais.

Hiper: a libido é aumentada, mas a infertilidade continua e ocorrem alterações no ciclo menstrual.

5 Músculos e ossos Hipo: há redução da massa muscular e óssea, o que ocasiona fraquezas.

Hiper: os sintomas são os mesmos, pois há maior queima das proteínas.

6 Temperatura e peso corporais Hipo: há retenção de líquidos e queda do metabolismo, além da redução da temperatura do corpo, o que traz intolerância ao frio.

Hiper: o metabolismo rápido aumenta o apetite, mas ajuda na redução de peso. Sobe a temperatura do corpo, o que eleva a sudorese.

92

GMI Saúde | Jul/15

ESTRATÉGIAS EM PROL DA SAÚDE

Pequenas mudanças

na rotina podem fazer maravilhas por sua saúde.

Dê um basta no estresse Meditação, musicoterapia e ioga são sugestões dos especialistas para lidar com a tensão nossa de cada dia. Vale também conversar com os amigos, levar o cachorro para passear, ir ao cinema, ouvir música, testar receitas novas ou relaxar com a técnica da respiração lenta. Em estudos ela se revelou eficaz para baixar a pressão: respire devagar e tranquilamente por 15 minutos diários. O máximo permitido são dez inspirações e expirações a cada minuto.

Durma bem Estudos mostram que cinco horas ou menos de sono aumentam o risco de hipertensão e distúrbios do coração.

A qualidade também conta. Há relação entre apneia do sono, breves paradas respiratórias durante a noite e maior tensão no coração. Não é de se estranhar que 50% dos que a apresentam sejam também hipertensos. Tratando a apneia, a pressão melhora. Mediante sintomas (ronco alto e sonolência diurna), procure auxílio médico especializado.

Namore mais Um ex-ministro da Saúde, teve razão ao recomendar a atividade sexual regular como alternativa para prevenir a hipertensão arterial e as doenças associadas, pois um estudo comprovou esses benefícios à pressão arterial e ao coração.

Siga o conselho: dance, faça sexo, mantenha o peso, mude o padrão alimentar, faça atividades físicas e o principal: verifique sua pressão.

94

GMI Saúde | Jul/15

Elimine os quilos adicionais Ao controlar o peso, mire sobretudo aquela gordura que teima em se concentrar na barriga e também lá no interior dos vasos. Segundo as novas diretrizes, o índice de massa corporal (obtido ao dividir o peso pela altura elevada ao quadrado) deve ser menor que 25 Kg/m2 e a circunferência abdominal não pode ultrapassar 102 cm nos homens e 88 cm nas mulheres. Para isso, evite dietas drásticas. Um plano alimentar saudável é o mais indicado. Mesmo porque, uma modesta perda de peso em quem está com sobrepeso às vezes já normaliza a pressão.

Apague o cigarro Parar de fumar não tem reflexo direto sobre a pressão, mas esse péssimo hábito danifica os vasos e constitui fator de risco para doenças cardiovasculares e câncer. Portanto, essa medida é obrigatória para aderir a um projeto de vida saudável.

Evite tomar remédios por conta própria Alguns fármacos elevam a pressão. É o caso dos anti-inflamatórios, usados largamente de forma indiscriminada e contínua, que também são tóxicos. Outros que podem causar esse inconveniente são medicamentos para emagrecer, como a sibutramina, certos antidepressivos (tricíclicos e inibidores da monoaminoxidase), alguns hormônios e imunossupressores utilizados para tratamento de doenças de pele (ciclosporina, tacrolimos). O abuso do álcool e de drogas ilícitas (anfetamina, cocaína e derivados) também acarreta picos de pressão arterial.

Monitore seus índices Fique atento a outros indicadores, dosados no sangue, para estimar seu risco de ter uma doença cardiovascular. Os valores recomendados são: Colesterol: contagem total menor que 200 mg/dL, LDL (mau colesterol) menor que 100 mg/dL e HDL (bom colesterol) maior que 40 mg/dL (homens) e 50 mg/dL (mulheres).

Triglicérides: menor que 150 mg/dL. Glicemia: a taxa de açúcar no sangue deve ficar abaixo de 100 mg/dL. Procure um médico se os resultados ultrapassarem esses valores.

Vale a pena investir nestas atitudes saudáveis e manter o equilíbrio: 1

Meça a pressão ao menos uma vez por ano.

2

Pratique exercícios físicos todos os dias.

3 Mantenha o peso ideal.

4 Siga uma dieta saudável:

pouco sal, sem frituras, muitas frutas e hortaliças.

6 Se possível, não beba.

7 Abandone o cigarro.

8 Nunca interrompa o tratamento

9

Siga as orientações do seu médico. Evite o estresse. Tenha tempo para a família, os amigos e o lazer.

5 Reduza o consumo de álcool. 10 Ame e seja amado.

GMI Saúde | Jul/15

95

cuRIOSIDADES DO cORpO humANO

O corpo humano é a invenção mais perfeita que existe. Cada nervo, célula, veia, órgão, sistema – tudo impecavelmente bem planejado. E esse universo tem curiosidades que muita gente não sabe ou não entende o porquê, como: Por que os homens são mais carecas que as mulheres?

Porque o hormônio masculino testosterona passa, ao longo da vida, a se transformar cada vez mais em didrotestosterona, que é responsável pela queda de cabelo. Como o homem tem mais testosterona, a calvice é mais comum nele. Na região da cabeça em que caem os cabelos, as células são ricas em receptores para a diidrotestosterona.

A calvice, cientificamente conhecida como alopecia androgenética, até pode ocorrer em mulheres, uma taxa de 20%, porém, dificilmente ficam totalmente carecas.

Estalar os dedos engrossa as juntas?

Parece mito, mas é verdade. Movimentos repetitivos nas articulações podem enrijecer, engrossando-as.

Porém, apesar do possível engrossamento, estalar os dedos não deve causar dor ou qualquer outro problema de saúde.

Dentro de estruturas como tendões e ligamentos, há um espaço preenchido pelo líquido chamado de sinovial. O barulho é sinal de que as juntas não estão bem lubrificadas. A articulação não está desempenhado direito o seu papel de dobradiça, é como uma porta que range.

96

GMI Saúde | Jul/15

É perigoso tomar banho depois de comer?

Sua mãe só queria o seu bem, mas ela estava errada, uma chuveirada após a refeição não faz mal, pois não exige do corpo nenhum esforço a mais. Por outro lado, nadar não é indicado, porque essa ação faz exigência muscular. Quando a pessoa se alimenta, a circulação privilegia as vísceras, direcionando um fluxo maior de sangue para o sistema digestivo. Fazer uma atividade física nesse caso pode causar enjoo e vômito, por demandar demais do organismo e, no mar, a pessoa corre o risco até de se afogar. Sobre o banho de chuveiro, o único cuidado é a água gelada. Com o frio, o corpo é obrigado a produzir calor, e esse calor vem por meio da contração muscular (por isso se treme de frio), o que causa um aumento da demanda de sangue para a musculatura. Nesse caso, a digestão também não será favorecida.

O que acontece se não piscarmos os olhos?

Na verdade, o cérebro não permite que isso ocorra. Até conseguimos ficar alguns segundos sem piscar, mas acabamos nos rendendo ao comando do sistema nervoso central que nos obriga a isso.

Piscar é fundamental para a saúde das córneas, a parte transparente dos olhos, que precisam estar bem lubrificadas pela lágrima. Se por acaso elas não se lubrificam (se a pessoa perde as pálpebras, por exemplo), secam e acabam morrendo.

uNIFENAS | ENFERmAGEm

A enfermagem como agente de promoção em saúde.

A enfermagem é a profissão da área da saúde cuja estrutura está ligada ao cuidado do ser humano, seja de forma individual, familiar ou de modo coletivo. Além de ser um elo entre os vários integrantes de uma equipe de saúde dentro de um hospital ou na saúde pública, um de seus maiores triunfos é a promoção da saúde e do bem estar do indivíduo. Dito isto, o texto que segue tem o objetivo de orientar sobre um tema muito importante: o nosso coração, uma máquina perfeita, porém que necessita de certos cuidados.

Esta máquina, potente, silenciosa, que raramente falha, por descuido ou por algum “defeito de fabricação”, pode apresentar alguns sérios problemas.

Com a responsabilidade de fazer circular o nosso sangue 24 horas por dia, 365 dias ao ano, ele só apresenta alguma falha quando ocorre o entupimento de suas artérias, ou por algum grave problema nos pulmões, ou ainda por uma pane geral no organismo ocasionada por uma infecção generalizada (septicemia).

Representa, para muitos, o centro das emoções, vide comportamento e declarações das pessoas quando encontram sua alma gêmea, mas o que poucos sabem é que, mesmo ele – uma máquina perfeita – pode falhar e as doenças do aparelho circulatório que são as principais causas de mortes no Brasil, estão aí para comprovar isto.

Aproximadamente 30% dos óbitos dos brasileiros estão relacionados com alguma doença do aparelho circulatório, como o Acidente Vascular Cerebral (AVC), da Insuficiência Cardíaca, da Hipertensão Essencial ou Primária – sem causa específica – e, principalmente, o Infarto Agudo do Miocárdio (IAM).

Dentre os fatores que aumentam estes riscos, podem-se citar a obesidade, o sedentarismo, o diabetes, a alimentação desregrada, o fumo e o consumo de álcool em excesso, pessoas com mais de 60 anos e, no caso das mulheres, o período da menopausa por haver um desequilíbrio hormonal.

Entretanto nem tudo está perdido! Podemos tomar algumas medidas que aumentam a vida útil do nosso coração como: • A prática regular de atividade física, pelo menos três vezes por semana, caso não existam limitações e sob as orientações de um profissional capacitado para tal; • Adoção de uma alimentação equilibrada também com ajuda profissional • Administração do estresse e controle das emoções – principalmente para aquelas pessoas com ataques explícitos e frequentes de raiva; • Sono de boa qualidade; • Consulta ao cardiologista para homens com mais de 45 anos e para mulheres após os 50, isto se não existir nenhum histórico familiar de doenças cardíacas, pelo contrário é importante procurar este especialista por volta dos 30 anos.

• Seguindo estes orientações é possível manter a saúde do coração em dia e desfrutar tudo de bom que a vida nos proporciona diariamente. Enfermagem “a arte do cuidado”.

100

GMI Saúde | Jul/15

Seguros

seguros

“cor-de-rosa”

O mercado de seguros enxergou que os produtos “cor-de-rosa” é um vasto campo e o que se pode fazer pela ala feminina é, no mínimo, oferecer segurança.

Cada vez mais independentes, social e economicamente, as mulheres têm se tornado um dos focos do mercado de seguros. Com produtos voltados, especialmente para a saúde feminina, elas contam com opções diferenciadas que há pouco tempo não existiam. A preocupação com a saúde delas se explica. Os cânceres femininos atingem milhares de mulheres durante todos os anos.

Além dos benefícios para a saúde, os seguros também são uma forma de prevenção financeira no caso da doença se manifestar. Quando um problema tão grave ganha forma, a saúde financeira pode ser muito prejudicada. Se a paciente não tiver um plano que cubra essas necessidades, problemas que não deveriam interferir no tratamento, como as despesas hospitalares ou o tempo de espera para ser atendido na rede pública de saúde, acabam ganhando força.

O seguro pensado na mulher também é extremamente vital para a família, já que muitas delas são as responsáveis financeiras pelo sustento daqueles que moram em sua casa. E, ao mesmo tempo em que um seguro auxilia nas despesas médicas, ele também proporciona à segurada o direito a ter uma segunda opinião médica.

Também proporciona auxílio psicológico e nutricional, pois a vida da mulher e de todos ao seu redor passa por mudanças profundas e significativas, abrangendo todos os lados da batalha de enfrentar um câncer.

Mas, muitas mulheres ficam em dúvida se realmente é necessário ter um seguro focado em câncer, já que são saudáveis. Como diz a sabedoria popular, prevenção nunca é demais, principalmente para quem teve alguém consanguíneo com câncer.

Portanto, a prevenção ao câncer deve ser feita pensando tanto na saúde física quanto na saúde financeira para que o tratamento seja adequado e o restabelecimento seja atingido no menor espaço de tempo possível.

102

GMI Saúde | Jul/15

ODONTOLOGIA

Sistema CAD/CAM

Computer Aided Design/Computer Aided Manufacturing.

Um avanço sem igual para a odontologia

Para entender como esse processo é feito, basta pensar em como fazemos um desenho no computador e depois mandamos imprimir.

O sistema possui um scanner de alta precisão que transfere a imagem do modelo para o computador. Essa imagem virtual em 3D é trabalhada por um técnico capacitado que faz a construção de uma infraestrutura digital. A espessura da peça pode ser perfeitamente ajustada, permitindo uma adaptação exata no dente do paciente. Esse desenho é feito em um programa de computador exclusivo para esse fim, e o próprio software faz o aumento necessário de espessura na peça para permitir que, mesmo após a contração pós-sinterização da cerâmica, a peça se encaixe perfeitamente no preparo.

A partir de um comando, o técnico manda a peça para impressão. A impressora em questão é uma unidade fresadora.

O papel dessa impressora são os blocos pré-sinterizados de zircônia. Na unidade fresadora existem braços articulados com brocas especificas em sua extremidade que imprimem a peça desenhada no computador no bloco de cerâmica. O

104

GMI Saúde | Jul/15

processo todo de fresagem tem a temperatura e pressão controladas pelo computador. Depois a peça é sinterizada no laboratório em fornos específicos com controle digital da temperatura e tempo.

Depois dessa etapa, a peça recebe a cerâmica de recobrimento, que junto com a subestrutura também em cerâmica, resultam em uma peça altamente estética.

A utilização do sistema CAD/CAM diminuiu o tempo de confecção das peças, eliminou os custos das etapas de produção, extinguiu os possíveis erros manuais (já que, até então, as peças eram feitas artesanalmente). Porém, mesmo em meio a tantas facilidades, a tecnologia CAD/CAM ainda não é utilizada em todos os laboratórios. O investimento inicial ainda é alto para a maioria dos dentistas e dos laboratórios, sendo o principal motivo que impede a implantação em massa dessa tecnologia, mas, cedo ou tarde todos os profissionais estarão confeccionando suas próteses com sistemas CAD/CAM, pois as peças ficam mais bem produzidas e a estética do resultado final é extremamente satisfatória.