Selecciones (Marzo 2019)

marzo 2019

Despierta y brilla rutinas para mejorar el día página 34

caminar en el espacio página 106

recuperarse tras un ictus página 82

la generación perdida de siria página 52

enriquece tu vida con el voluntariado página 68

paisajes y sonidos de la Habana página 98

termina esta frase ..................................... 24 el poder personal ...................................... 26 en cifras ....................................................... 33 gajes del oficio........................................... 90 rompecabezas ............................................ 120 vocabulario .............................................. 123

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Editorial

FOTO: PABLO RODRIGO

La educación es la luz que la educación es la clave para que una sociedad prospere es algo que la mayoría sabemos. La formación intelectual y el pensamiento crítico debe ir absorbiéndose desde pequeños.

Pero, ¿qué pasa cuando esa educación se ve interrumpida por la guerra?

Porque además de todas las secuelas que un conflicto deja en los más pequeños, no hay que olvidar que frena el desarrollo intelectual en un momento crucial de la vida.

Al intermitente caudal de noticias sobre la larga guerra en Siria, añadimos en Selecciones un motivo de optimismo: lo que se está llevando a cabo en el cercano Líbano para que los niños desplazados de ese país puedan retomar su educación, y por tanto, haya un atisbo de esperanza en su futuro. Lee “Salvar a la generación perdida siria” (pág. 52) y vislumbra este rayo de luz.

Como rayo de esperanza es el nuevo tratamiento para los ictus (“Sobrevivir y recuperarse tras un infarto cerebral”, pág. 82) en nuestro tema de salud, que da más margen de actuación para dejar las menores secuelas posibles ante un evento cerebral.

Además, en marzo proponemos una serie de rutinas al comenzar el día para afrontar la jornada de la mejor forma, mental y físicamente (“Levántate y brilla”, pág. 34).

Y no dejamos de viajar desde nuestras páginas: descubre los paisajes y sonidos de La Habana (página 98) y date una vuelta por el espacio de la mano del astronauta Scott Kelly, quien pasó nada menos que un año orbitando alrededor de nuestro planeta en la Estación Espacial Internacional (página 106). ¡Feliz lectura y feliz bienvenida a la primavera!

directora

Puedes mandar tus comentarios a redaccion@selecciones.es y a @SeleccionesRD en Twitter.

Índice MARZO 2019

34

LEVÁNTATE Y BRILLA Sigue estas rutinas a diario para tener el mejor día posible.

40

Drama en la vida real

uN pAsEo moRTAL Estaba paseando con mi familia cuando sentí un golpe y me enfrenté a la muerte.

48

físIcA & humoR Un año después de su muerte, recordamos a Stephen Hawking.

52

sALVAR A uNA gENERAcIóN pERDIDA Es esencial la educación de los niños sirios desplazados por la guerra.

60

EN BuscA DE Los cÁTARos

68

mARcAR LA DIfERENcIA El trabajo voluntario puede ser una de las experiencias más enriquecedoras.

P.

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98

pORtA dA: shutteRstOck

Un recorrido por la curiosa narrativa de los cátaros en el Pirineo francés.

76

ADRENALINA Increíbles imágenes de la adrenalina que produce la velocidad.

82

REcupERARsE TRAs uN IcTus Un nuevo tratamiento y más tiempo para los pacientes.

92

secciones el arte de vivir

EL LADo sALVAjE

9 Evita el espionaje tecnológico

Lo que aprendí sobre la naturaleza de los felinos tras un concurso.

98

106

salud

LA hABANA

14 Dieta y dolores de cabeza 16 Tensión bajo control 20 misterio médico

Transpórtate a la embriagadora capital cubana.

26 ¡Victoria para el pueblo!

el poder personal

favoritos

Lectura extra

uN pAsEo EspAcIAL Memorias de un astronauta tras pasar un año en la Estación Espacial.

P.

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52

1

Editorial

4

Mira el mundo...

13

Altavoz

19

Mi vida

22

Buenas noticias

24

Termina esta frase

31

Entre niños

33

En cifras

51

Así es la vida

90

Gajes del oficio

120

Rompecabezas

122

Sudoku

123

Vocabulario

125

Trivial

126

Citas citables

127

Anticipo

128

Última risa 03•2019

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3|

foto: © P RADEEP RAJA KAN NA IAH/AlA my Stoc K PH oto

mira El muNDo…

Pasa la página

03•2019

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5

foto: © StockinaS ia/alamy Stock Ph oto

...de otra manera Por la noche, cuando las temperaturas en Bangkok son algo más agradables, se abren las puertas del Talad Rot Fai Night Market.

Sus aproximadamente 2.000 puestos ofrecen desde coches antiguos hasta figuras de acción japonesas: de hecho, hay poco que no puedas encontrar, excepto trenes. Irónicamente “talad Rot fai” significa “mercado de trenes”. Este nombre deriva del hecho de que el lugar estuvo una vez directamente al lado de las vías del tren. cuando la compañía ferroviaria decidió expandirse, el mercado simplemente se trasladó a una nueva ubicación, llevando consigo el nombre.

03•2019

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ESPAÑA Directora editorial Natalia Alonso Maquetación Equipo Editorial CIL Global Family Editions, S.A. Avda. Fuente de la Mora, 4 28050 Madrid Trusted Media Brands, Inc (EEUU) Presidenta y directora ejecutiva Bonnie Kintzer Vicepresidente, director ejecutivo internacional Brian Kennedy Director editorial, ediciones internacionales Raimo Moysa Fundadores de Reader´s Digest: DeWitt Wallace (1889-1981) Lila Acheson Wallace (1889-1984) © 2019 Global Family Editions (Reader’s Digest) Se prohíbe la reproducción total o parcial, en cualquier forma, del contenido editorial de este número.

Acogido a la protección de las Convenciones de Berna, Interamericana 1946, Universal 1952/Acta de París 1971 sobre derechos de autor.

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03•2019

el arte de vivir Cómo evitar el espionaje tecnológico

fotos: M atthew Cohen; s hUtteRstoCK ( etIQUetas)

Los dispositivos inteligentes equipados con cámaras y micrófonos pueden ser blancos fáciles para los piratas informáticos Marissa LaLiberté

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SELECCIONES

ara una madre primeriza, el nuevo monitor de bebé con conexión wifi parecía el mejor regalo. Jamie Summitt estaba encantada de que el sistema le permitiera usar su teléfono móvil para ver a Noah, su hijo, e incluso controlar el ángulo de la cámara en caso de que el bebé se moviera. Su marido y su cuñada también podían acceder. De lo que nadie se percató fue de que no eran los únicos que podían observar.

Una noche, los tres estaban en su casa, en Estados Unidos, cuando Jamie se dio cuenta de que la transmisión del monitor mostraba una panorámica de la habitación del niño. Le pareció raro, pues ninguno estaba con el móvil en ese momento. En ese momento, la cámara se detuvo y enfocó hacia el lugar donde solía dar el pecho al bebé. La mujer estaba confundida y se preguntó si se trataba de un error técnico. Entonces se dio cuenta de la realidad: alguien más estaba manipulándolo. Desconectó el aparato y llamó a la policía de inmediato. "Me enfurece pensar lo que pudo haber visto y el hecho de que todavía esté haciendo de las suyas", declaró a ABC News. "Se supone que debía proteger a mi hijo, y siento que le fallé".

Los dispositivos inteligentes se enfocan en la practicidad: permiten controlar electrodomésticos (termostatos, timbres, frigoríficos, cafeteras y ollas de cocción lenta) con tu teléfono u ordenador, o bien encender 10

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luces y poner música con tu voz a través de un Amazon Echo o Google Home. Sin embargo, ese pragmatismo puede convertirte en presa fácil para hackers. Cada vez que te conectas a Internet, abres la puerta: lo suficiente como para que los piratas informáticos puedan entrar. Por desgracia, los dispositivos inteligentes no siempre se toman en serio el mantener a los intrusos a raya. "Uno de los mayores problemas es que los fabricantes de estos aparatos colocan a la seguridad en un segundo plano", argumenta Andrew Newman, fundador y director general de Reason Software Company. Las violaciones a la seguridad son poco frecuentes; sin embargo, los expertos en tecnología temen que los artilugios electrónicos se conviertan en el blanco de más ataques según adquieran mayor presencia en nuestras vidas. Más vale empezar a protegerse.

pequeños aparatos electrónicos y módems Aunque la mayoría de los aparatos inteligentes están protegidos por contraseña, no resulta difícil descifrar las débiles (y eso suponiendo que hayas creado una). Eso no es todo: los espías informáticos pueden emplear motores de búsqueda, como Google, para descubrir qué dispositivos pueden no estar restringidos. Les basta con proporcionar el modelo específico de su objetivo (una cámara de vigilancia, por ejemplo) para conseguir una lista de los que quizá sean vulnerables.

Pero cuando se trata de acceder a tus aparatos electrónicos, la verdadera prueba de fuego, y el posible talón de Aquiles, es tu módem. Dado que todos los dispositivos online de tu casa se conectan a este, infiltrarte es como conseguir la llave de tu casa. Una vez dentro, se puede controlar cualquier cosa que se encuentre conectada, incluyendo cámaras y micrófonos.

Puede ser fácil acceder a tu módem si no cambias la contraseña que viene de fábrica; algunas páginas de Internet de soporte técnico incluyen las claves predeterminadas más comunes para la mayoría de las marcas y modelos de estos instrumentos. protégete. Es indispensable que modifiques la configuración preesta-

blecida de todos tus dispositivos con códigos secretos seguros y únicos.

Intenta elegir una frase que recordarás ("En un lugar de la Mancha", por ejemplo), usa sus iniciales (euldlm) como base, e intercala letras mayúsculas, números y símbolos. Otro consejo: si alguien llega a inmiscuirse en el módem, no será capaz de controlar los aparatos apagados, así que enchúfalos a un multicontacto con protección contra sobrecargas y apágalo siempre que no los uses. Tampoco está de más poner una barrera física en caso de que logren violar tu privacidad: coloca un trozo de cinta o una nota adhesiva sobre las cámaras inactivas. Claro que la única manera eficaz de protegerte es evitar estos aparatos. "Si en este momento no necesitas uno, no lo compres", sugiere Yotam Gutman, vicepresidente de marketing de SecuriThings.

asistentes domésticos La estadounidense Danielle se sorprendió al contestar una llamada de Seattle: era un empleado de su marido. Le dijo que había recibido en su teléfono la grabación de una charla entre la pareja. Pensaron que su Amazon Echo (un aparato controlado por voz que puede programarse para ajustar el termostato, la iluminación y más) había sido intervenido. Pero Amazon investigó y descubrió que se trataba de un accidente: el dispositivo no procesa comandos hasta que oye su "nombre", Alexa. De al03•2019

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seLeCCiONes

guna forma, esta Alexa “pensó” que había escuchado que la llamaban y malinterpretó la conversación como la orden de grabar y enviar archivos de audio a uno de los contactos en el teléfono del marido de Danielle.

"Tendemos a olvidar los asistentes domésticos inteligentes. No obstante, se encuentran ahí con el objetivo de grabarnos y recopilar información: ese es su modelo de negocio", advierte Gutman. protégete. Las probabilidades de que se registren conversaciones por accidente son bajas, afirman los expertos, y deben solicitar que el usuario confirme antes de enviar información a un tercero. Pero si su volumen está “bajo” o no puedes ver las luces con las que avisa que se ha activado, quizá no te des cuenta de que está encendido y que podría malinterpretar lo que “escucha”. Mantén su volumen alto y los altavoces visibles para minimizar el riesgo sufrir un incidente así.

monitores de puerta A veces es culpa de las personas. Jesús Echezarreta vive en Miami y tiene un telefonillo que graba lo que sucede ante su puerta principal al percibir

movimiento o cuando alguien llama al timbre; estas imágenes se transmiten a su teléfono móvil, pero se necesita una contraseña para realizar la conexión. Echezarreta había compartido la suya con su novio. Tras su separación, cambió la clave en un par de ocasiones; por eso le desconcertó recibir correos electrónicos de su expareja criticando aspectos de lo que sucedía delante de su casa. Resulta que su ex veía a través del dispositivo: la configuración de seguridad no desconectaba a los usuarios después de cambiar la contraseña. El ex novio nunca canceló su acceso a la cuenta de la aplicación, por lo que nunca dejó de husmear. protégete. Cuando compres dispositivos inteligentes, busca modelos que acepten varios usuarios. Cada uno tendrá su propio inicio de sesión y podrás eliminar cuentas individuales si es necesario. Además, puedes restablecer los ajustes de fábrica al borrar todos los datos, incluyendo contraseñas. Pase lo que pase, revisa con frecuencia si hay una actualización del programa que controla el dispositivo. Cualquier posible vulnerabilidad te situará por delante de los piratas informáticos.

UNa sOLa PaLabra No existe nada más dulce en este triste mundo que el sonido de alguien que amas diciendo tu nombre.

Kate DiCamillo, The Tale of Despereaux

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Altavoz

tU opinión cUentA

Acto de humAnidAd Vuestra historia sobre Ángeles de Andrés y su red de personas rescatando a refugiados fue muy conmovedora (“Un rayo de esperanza”, diciembre).

Admiro a De Andrés y su acto de humanidad en una época en la que el egoísmo parece dominar.

Karoline Faber, Alemania, por email

el VerdAdero sentido En Navidad celebramos el nacimiento de Jesús (“Encuentros navideños”, diciembre). Según cuenta la historia, al niño del pesebre se le dio oro, incienso y mirra. ¡En ningún momento hablan de un Papá Noel o regalos!

Klaus JaworeK, Alemania, por email

influenciA positiVA Soy un antiguo suscriptor, nací en 1930 y estoy felizmente casado desde 1958. Antes de casarme, recuerdo que ya leía su estupenda revista. Ahora,

con 88 años, estoy convencido de que sus magníficos reportajes han influido favorablemente al formar mi opinión y ver la vida.

Por este motivo quiero enviarles mi agradecimiento por todos estos años de formación y placer de leer artículos con tanto nivel en todos los sentidos.

Gracias a Selecciones: estoy convencido de que ha hecho que viva en positivo y estoy muy satisfecho de ello. Soy muy aficionado a la poesía, y la sección de Citas Citables es mi preferida.

Josep Mª nogué, España

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salud

Algunos simples ajustes en tu dieta podrían aliviar los dolores

¿Te provoca la dieta dolores de cabeza? a d r i enne Farr y P e rri O. Blum Ber g

hidrátate

La deshidratación es un desencadenante común del dolor de cabeza. Los expertos sospechan que tiene que ver con el estrechamiento de los vasos sanguíneos en el cerebro, lo que reduce el suministro de sangre y oxígeno al cerebro. El hecho de no recibir suficientes electrolitos 14

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también puede contribuir a los dolores de cabeza. consejo Para cuando sientes sed, tu cuerpo ya está un poco deshidratado, así que rehidrátalo con frecuencia. Bebe un vaso de agua con cada comida y entre comidas. nO a endulzantes artiFiciales

Algunas personas pueden ser particularmente sensibles al aspartamo, lo que puede provocar dolores de cabeza, según un estudio estadounidense. Puede estar presente tanto en bebidas dietéticas como en alimentos. consejo Prueba a dejarlos una temporada.

POcO a POcO

Los expertos estiman que aproximadamente la mitad de las personas que reducen el consumo de cafeína experimentan dolores de cabeza. consejo Reduce el consumo de cafeína de forma gradual.

foto: © AA ron Am At/shutterstock

esPaciar demasiadO las comidas o comer a intervalos irregulares causa un descenso en los niveles de glucosa en la sangre, lo que lleva a tu cuerpo al modo de inanición, lo que desencadena una cascada de hormonas y químicos cerebrales similares a la respuesta del cuerpo al estrés, y puede provocar dolores de cabeza. consejo No debes esperar más de cuatro horas entre comidas. Prueba tentempiés ligeros, como un puñado de almendras.

salud

Que existan pruebas no significa que las necesites. Te indicamos cómo saber cuáles tienen sentido para ti

4 pruebas para el cáncer que puedes o no necesitar laure n c ah n

i lustrAc iones: tAtiAn A AyAzo f rom left: jovA n vitAnovski. shebeko. s hutterstock ( 2)

1

Mama

La Sociedad Estadounidense del Cáncer recomienda que las mujeres se hagan mamografías todos los años desde los 45 años.

Es posible que las necesites antes si tienes antecedentes familiares o mutaciones genéticas que dificultan la función de genes como el BRCA1 y el BRCA2, que reparan el ADN dañado.

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Colon

Probablemente no necesites una colonoscopia u otras pruebas de detección hasta los 50 años, a menos que tengas un padre, hermano o hijo a quien se le haya diagnosticado cáncer colorrectal o pólipos adenomatosos antes de los 60 años.

3

3

1

Pulmón

A menos que fumes o dejaras de fumar hace menos de 15 años y tengas entre 55 y 80 años, es probable que no necesites una prueba.

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2 4

Próstata

Los Servicios de Prevención Estadounidenses aconsejan a los hombres de más de 70 años que se salten la prueba del antígeno prostático específico (PSA), pero entre los 55 y 69 años es optativo. (El cáncer de próstata crece despacio y el tratamiento puede afectar la calidad de vida). Si tienes un padre, hermano o hijo que tuvo cáncer de próstata antes de los 65 años, consulta el hacerte pruebas a partir de los 45 años.

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salud

Cómo medir correctamente la tensión

Bajo presión los resultados de las mediciones de tensión pueden parecer complejos de entender a primera vista, pero no es necesario ser médico para comprender su lógica.

El primer valor, conocido como presión sistólica, representa cuánta fuerza hay en las venas cada vez que el corazón se contrae. El segundo valor, la presión diastólica, muestra la fuerza que queda en las venas cuando el corazón se relaja para volver a llenarse de sangre.

Cuando estos valores aumentan, aumenta también el riesgo de problemas cardiovasculares. La Sociedad Europea de Cardiología considera “óptimos” valores inferio16

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res a 120/80 en adultos y “normales” valores entre 120 a 129/80 a 84. (No se establece un valor mínimo saludable en la medida que la persona se sienta bien). Se recomienda consultar a un médico en caso de experimentar de forma crónica sensación de mareo o debilidad. Valor “alto normal”, 130 a 139/85 a 89, indica el rango dentro del cual puede ser conveniente introducir cambios en el estilo de vida a pesar de que el riesgo cardiovascular probablemente no sea lo suficientemente elevado como para justificar medicación.

Valores de 140/90 y superiores se consideran “hipertensión”. Las modificaciones en el estilo de vida se

istock.com/artisteer

sa ma n t h a R i d e o u t

vuelven extremadamente recomenpermanecer sentado cinco minutos dables en este punto y las ventajas de en un ambiente tranquilo y durante la medicación generalmente superan la medición, respirar normalmente, los efectos secundarios. En las medi- mantener apoyado el codo a la altura ciones caseras, sin embargo, el del corazón y no hablar. Se debe aseumbral es de 135/85, gurar el brazalete en ya que tendemos a contacto con la piel. estar más relajados.

Quien sufra hiperUna diferencia sistólica La tensión fluctúa a tensión debe tomáro diastólica superior a lo largo del día en ressela una o dos veces puesta al estrés, conpor semana. sumo de cafeína y Controlar la tensión actividad física. Por lo ayuda al paciente a tanto, los médicos mantener la constanentre brazos puede indigeneralmente no cia en el tratamiento. car bloqueo de arterias. diagnostican hiper“La hipertensión tensión tras una única generalmente no proevaluación, sino que suelen pedir un voca malestar”, asegura Perk, “y control doméstico o que vuelva a puede resultar difícil estar motivado consulta para verificar si los resultapara seguir un tratamiento. El condos se mantienen fuera de rango. trol personal ayuda a generar particiAntes de tomar la tensión se debe pación activa en el proceso”.

10

pon a pRueba tus conocimientos mÉdicos Los antieméticos son medicamentos que ayudan a prevenir o reducir...

a. Los desmayos.

c. Las náuseas y vómitos.

b. La propagación de infecciones.

d. Las molestias y dolores musculares.

Respuesta: C. Un antiemético es un medicamento indicado para detener o disminuir náuseas y vómitos. Existen muchos tipos diferentes de antieméticos y encontrar la alternativa adecuada para cada caso dependerá de la causa que provoque los síntomas. Entre los ejemplos más comunes se incluyen dimenhidrinato (nombre comercial, Gravol) para mareos por movimiento; palonosetrón (Aloxi) para náuseas vinculadas con tratamientos de quimioterapia, y subsalicilato de bismuto (Pepto-Bismol) para casos de gastroenteritis.

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NOTICIAS DEL

Mundo de la medicina sam anth a Rid e o ut

Aproximadamente la mitad de las mujeres experimentan infecciones de orina. En un ensayo realizado en 2018 se incluyeron pacientes búlgaras con antecedentes por recurrentes infecciones de vejiga y que normalmente bebían menos de 1,5 litros de líquido al día. Se pidió a la mitad que añadieran 1,5 litros de agua a su consumo diario. Durante el año siguiente, este grupo solo tuvo alrededor de la mitad del número de infecciones en comparación con las mujeres que continuaron con sus hábitos anteriores. Los científicos especularon que los fluidos eliminan las bacterias y dificultan su capacidad de adherirse a la vejiga.

Pérdida de peso para la FA Nuevas evidencias en Australia muestran que las personas con fibrilación auricular (FA) pueden ser capaces de revertir la progresión de este problema cardíaco ajustando el estilo de vida y redu18

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ciendo el exceso de peso. En un estudio con pacientes con un índice de masa corporal de 27 o más, la mayoría de los que se quitaron el 10 por ciento o más de este peso pasaron de la FA persistente a episodios a corto plazo, o incluso dejaron de experimentar un ritmo cardiaco irregular.

Antibióticos para evitar la operación de apendicitis Si tienes dolor abdominal gradualmente más fuerte, vete rápidamente al médico. Podría ser apendicitis (apéndice inflamado). Si lo coges antes de que se rompa el apéndice o te cause complicaciones, no necesitarás necesariamente cirugía, según un ensayo finlandés publicado en la JAMA. Se hizo seguimiento a 257 personas con apendicitis sin complicaciones que probaron 10 días de antibióticos antes de otras medidas. Durante los siguientes cinco años, 100 de ellos terminaron con la extirpación del apéndice, aunque ninguno tuvo problemas por retrasar la operación.

adam Voorhes ; (esti Lista de apoyo) robin Fi nLay

La hidratación previene las infecciones de orina

mi vida

Las abuelas de antes y de hoy annE roumanoff

mi abuela, que era rusa, se llamaba Lydia. A los 79 años,

anne roumanoff

i lustracion es: joe mcKendry ( arri ba) colonel m outarde (abajo)

es una popular humorista francesa. Vive en París.

le pidió a su estilista que le hiciera el mismo corte de pelo que usaba la princesa Diana. A los 80 años, cuando un hombre le ofreció ayuda para cruzar la calle, se le llenaron los ojos de lágrimas porque sintió herido su orgullo femenino.

Cuando yo tenía 10 años y me aburría como una ostra en Normandía durante las vacaciones, Lydia me escribía largas postales con un bolígrafo azul a diario.

En aquel momento no había móviles ni Internet. Hoy día, enviamos mensajes de texto o correos a nuestras abuelas, pero yo todavía recuerdo la emoción cuando el cartero aparcaba su furgoneta amarilla frente a la puerta.

El otro día, una de mis amigas estaba en crisis.

—¡No sé qué hacer! Mi madre lo ha dejado con su pareja, yo que me llevaba tan bien con él.

—¿Estás preocupada porque se pueda sentir sola? —le pregunté.

—Se acaba de ir a Argentina con el nuevo hombre de su vida —contestó—. Esta vez no me voy a encariñar tanto. Le diré que me lo presente solo si está segura de que va en serio.

Sí, tenemos que afrontar la realidad: las abuelas de pelo gris que olían a jabón de Marsella y que hacían rosquillas ya solo existen en los anuncios de mermelada. Las de hoy llevan mechas, compran puré de patata instantáneo y huelen al último perfume de su diseñador favorito.

Sin embargo, hay una cosa que nunca cambiará: la ternura que se asoma en sus ojos al mirar a sus nietos.

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salud

Misterio médico paciente: George, 28 años, arquitecto paisajista y jugador de waterpolo síntomas: Dolor de espalda crónico médico: Dr. Adnan Al-Kaisy, jefe clínico y consultor en medicina del dolor y neuromodulación en la Fundación Guy’s and St. Thomas’ NHS en Londres

mientras trabajaba en Londres un día de enero de 2007, George se cayó de una escalera y se rompió la espalda. Después de ocho semanas con un aparato ortopédico, la fractura de la columna vertebral se había curado en gran medida, pero el dolor punzante a lo largo de la columna vertebral seguía siendo intenso e implacable. No podía trabajar, jugar al waterpolo ni levantar a su hijo pequeño.

Su médico de cabecera lo envió a una clínica del dolor donde, los si*Se ha cambiado el nombre

20

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guientes años, le recetaron varios analgésicos que proporcionaron alivio temporal pero tuvieron efectos secundarios, desde somnolencia o sueño interrumpido, hasta dolor torácico severo, sarpullido o urticaria, e incluso recurrencia severa si se olvidaba de tomar una dosis.

Cuatro años después del accidente, aún no había encontrado un tratamiento que funcionara. Alrededor del 20 por ciento de las personas con dolor lumbar agudo desarrollan dolor lumbar crónico. Los médicos de George se habían quedado sin opciones. Para entonces, había engordado casi 14 kilos y estaba muy deprimido.

En agosto de 2011 George fue derivado a un programa multidisciplinar de tratamiento del dolor. Junto a su régimen diario de medicación, que incluía dos comprimidos de morfina de liberación lenta al día, recibió acupuntura y fisioterapia.

iluStraci ón: VictOr WOn G

sydn ey Lo n e y

En junio de 2012, el dispositivo También se reunió con el Dr. Adnan —dos cables muy finos— se insertó a Al-Kaisy, del equipo de dolor del la mitad de la médula espinal de hospital.

George. Además, se implantó un peAl-Kaisy dice que uno de cada queño generador recargable con baocho pacientes con dolor de espalda tería bajo la piel del abdomen, prolongado experimenta dolor neuconectado a los cables con un cable ropático como el de George, que es de extensión. (Dura aproximadaintenso y difícil de controlar. “Hay mente 10 años). pocas opciones de tratamiento”, aseCuando George despertó de la ingura. Sin embargo, el médico pensó tervención, se le dio un mando que que George podría ser un buen candidato para la estimulación de la mé- enciende y apaga el generador y controla los pulsos. El disdula espinal, un positivo puede reducir procedimiento que Tras la intervención, el dolor en un 72 por implica implantar un ciento de media doce dispositivo de alta freGeorge dijo que meses después de la cuencia en la espalda el procedimiento inserción. No funpara administrar breciona para todos pero, ves impulsos eléctricos le había cambiado la vida. afortunadamente, fue a la médula espinal. efectivo para George.

“Estos campos elécEl día después de la operación, se letricos enmascaran áreas de dolor al vantó y caminó, y después de doce seinterferir con los mensajes que su manas, pudo volver a su actividad cuerpo envía a los receptores en el normal. Ahora no necesita tomar nincerebro”, dice Al-Kaisy, quien comgún medicamento para el dolor. Le para el efecto del dolor crónico en dijo a su médico que el procedimiento esos receptores con una alarma de había transformado su vida. incendio que se activa cuando no “El paciente es muy optimista y hay fuego. confía en el futuro”, dice Al-Kaisy, “Los estudios muestran que la estique ve a George una vez al año. “Si mulación de la médula espinal trata no hubiera tenido acceso a este tratael dolor neuropático refractario muy miento, seguiría tomando analgésieficazmente.” El procedimiento solo cos, que ya eran menos efectivos y está disponible en centros de dolor estaban afectando a su calidad de especializados, y George se apuntó a vida física y mental”. un estudio piloto en el hospital, Cinco años después, George ha junto a otros 20 pacientes que tenían podido volver a trabajar, incluso dolor neuropático en la parte baja de puede volver a jugar al waterpolo. la espalda.

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algunas de las historias positivas que nos llegan

Buenas noticias tIm hulsE

Cocinar con amor

desperdicia el 33% de los productos alimenticios”, explica Bottura.

El éxito lo llevó a fundar la ONG Food for Soul y poner en marcha comedores sociales permanentes, o refectorios, donde se sirven comidas gratuitas a los pobres y sin techo. Lo siguió Río de Janeiro, Londres y París. El último en Nápoles.

“Cocinar es un acto de amor,” afirma. “Cuando cocinas para los necesitados, pones aún más amor.”

“Mi profesor solía decir: ¿Por qué no te dedicas a estudiar en vez de jugar con los pájaros en el jardín?”

C a rl J o n es , bi ó lo g o d e 6 4 añ o s al qu e s e atr i bu y e e l m é r i t o de h ab er s al va do m á s e sp e c ie s

am e n az a d a s de e xti n ci ó n qu e ni ngu n a otra p e rs on a v iva .

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CORTES ÍA DE FOOD FOR S Oul; CORTESÍ A DE Gilli An ASSOR (DERECHA)

ORGANIZACIÓN BENÉFICA

Massimo Bottura (en el centro) no es ajeno a los galardones. El año pasado, su restaurante Osteria Francescana, en Módena (Italia), con tres estrellas Michelin, fue nombrado el mejor restaurante del mundo.

Pero hace tres años, la preocupación de este cocinero de 55 años por los desperdicios de comida y los sin techo lo llevó a abrir un comedor benéfico en un distrito de Milán venido a menos, donde él y otros compañeros usaron 13.000 kilos de alimentos desechados por los supermercados para elaborar 10.000 comidas gratuitas.

“Tenemos que hacer mucho más, dado que mil millones de personas pasan hambre mientras se

Puntos por premios

Fuentes: organización Benéfica: telegraph, 31.8.18. sostenibilidad: BBC news, 24.10.18. arquitectura: the Week, 23.10.18. héroes:BBC news, 7.11.18.

sOstENIBIlIDAD Una iniciativa

contra la contaminación puesta en marcha en la ciudad italiana de Bolonia da puntos por moverse en bicicleta o transporte público.

Los participantes utilizan una aplicación en el móvil para registrar trayectos sostenibles, ganando así puntos que pueden canjear por cervezas, helados y entradas de cine.

La aplicación muestra a los usuarios la cantidad de CO2 que han ahorrado después de cada trayecto.

El programa Bella Mossa (“buen trabajo”) es idea de Marco Amodori, quien ha persuadido a más de 100 empresas para que se apunten y den

vales de descuento, y ha conseguido que unas 10.000 personas utilicen esta aplicación en el último año.

Sagrada Familia

ARQuItECtuRA Casi 136 años

después de que comenzara su construcción, la famosa basílica de la Sagrada Familia de Barcelona va a obtener por fin el permiso de construcción.

La obra de arte inacabada de Antonio Gaudí carecía de los permisos necesarios. Para resolver la disputa, sus administradores han acordado pagar 36 millones de euros en 10 años para mejorar el transporte público y las calles adyacentes.

hÉROEs: uN VÍNCulO DE AmOR un dÍa de priMavera, gillian assor volvía caminando a casa con su perro, cuando pasó por un puente del ferrocarril a las afueras de londres y oyó ruidos. había un hombre en el puente que gritaba de forma histérica.

“Me di cuenta de que se encontraba en un estado deplorable”, cuenta gillian. lo convenció para que se sentara con ella y le contara sus problemas. el joven suicida se llamaba tommy y acababa de cumplir 23 años. Consiguió convencerlo para que llamara a sus padres y luego desapareció.

Meses después, gillian descubrió que tommy intentaba encontrarla por internet. se puso en contacto con él y cuando se encontraron, tommy la abrazó y le dijo “me has salvado la vida”. ahora son amigos íntimos. “es un vínculo increíblemente fuerte,” afirma gillian (en la foto con tommy).

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terMina esta Frase

La única cosa que no quiero volver a oír en mi vida es…

“Para”.

“Esto es lo más lejos a lo que llegarás.”

José Francisco sanchez BriBiesca

…la voz de Donald Trump.

inGe Jaernes stein

Mé x i c o

Noruega

…que se abusa de los animales. rosario arosaMena Benítez

Pa n a m á

…que los políticos engañen a la gente.

Gustavo M. ortiz

Guatemala

“¡Te lo dije!”

“No puedo”.

GaBriela Feican

Ecuador

JorGe aBad

España

“Estoy aburrido”.

Marie trépin

Fra n c í a

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“Estás gordo”.

“¡Fuera extranjeros!”

No lo estoy.

Solo soy bajo.

Los extranjeros son parte integral de nuestro país.

d. d.

Joshy

Fi n l a n d i a

Alemania

“Si fueras un hombre ganarías 500 francos más”.

En 1978 esto era normal en Suiza.

“Tienes piojos”.

Gizelle aMour

Fi l i p i n a s

Madelaine aschwanden

Suiza

…que una chica no debería ‘lo que fuera’.

“Deberías haber escuchado”.

neha nag

andrina GriGG

In d i a

…a mis padres haciéndolo. apurva Kaushai

Ma l a s i a

Nu e v a Z e l a n d a

“Mamá, ¿dónde están mis calcetines?”

JarMMarMia hooper

Au s t ra l i a 03•2019

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EL

PODER PERSONAL Cómo ganaron dos mujeres una batalla contra el Gobierno de Sudáfrica

¡Victoria para el pueblo! caía Una llUvia ligera y brumosa sobre las calles de Ciudad del Cabo, en Sudáfrica, cuando Makoma Lekalakala y Liz McDaid, activistas medioambientales, salieron del Tribunal Superior de Justicia de la provincia de Cabo Occidental.

Sus seguidores las recibieron en la escalinata con enérgicos vítores. “¡Ha ganado el pueblo!”, declaró victoriosa Liz, de 55 años; Makoma, de 52, estaba a su lado. “Gracias al fallo de los jueces, se tendrá que consultar a los ciudadanos de Sudáfrica”.

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Era el 26 de abril de 2017. Ambas acababan de zanjar una larga batalla legal, librada en los mismos términos en los que David se enfrentó a Goliat, a la cabeza de una coalición de organizaciones de la sociedad civil de todo el país. Habían llevado a juicio a las máximas autoridades con el propósito de revocar un convenio secreto de energía nuclear que el gobierno había firmado con Rusia, cuyo coste era de 76.000 millones de dólares. Esgrimieron el argumento de que el Estado no podía negociar acuerdos comerciales en materia

foto cortesía de: the goldm an p rize

anne m ulle ns

Una insรณlita alianza triunfadora: Makoma Lekalakala y Liz McDaid.

selecciones

traba una copia del Acuerdo Interguenergética sin realizar una consulta bernamental que sellaba el pacto pública y un debate democrático. entre las partes. El documento no Y su causa triunfó. había sido divulgado en Sudáfrica.

La insólita historia de estas dos “Era aterrador”, comenta Makoma. madres solteras comenzó tres años “Este convenio no solo era ilegal, antes. Makoma Lekalakala creció en también suponía la receta perfecta Soweto y participó de manera muy para llevar al país a la bancarrota”. activa en el movimiento contra el Makoma supuso que apartheid. Después deel documento había dicó sus esfuerzos al sido publicado por sindicalismo, luego a El acuerdo equivocación. ELA lo luchar por los derechos era ilegal y de la mujer y, más copió y lo tradujo. El tarde, a la justicia suponía la receta texto reveló un commedioambiental. En ese plejo tratado y los peperfecta para momento era la direcriodistas averiguaron tora de Earth Life Africa llevar al país a la que el presidente suda(ELA), una organización fricano había viajado bancarrota. varias veces a Rusia, en ecologista sin ánimo de secreto, como parte de lucro, cuya sede se enlas negociaciones. cuentra en Johannes¿Cómo podrían revocar la validez burgo. ELA se opone a la energía nudel contrato? Makoma sabía que neclear debido a su impacto ambiental cesitaban un socio poderoso. Recuy a la devastación que ocasiona la rrió a Liz McDaid, coordinadora de extracción de uranio. cambio climático del Instituto de CoUn día de 2014, Makoma recibió munidades Religiosas Sudafricanas un correo electrónico de un miempor el Medio Ambiente (SAFCEI, sibro de una organización ecologista antinuclear rusa. ¿Sabían en ELA de glas en inglés), en Ciudad del Cabo.

Ellas ya habían colaborado. Liz haun acuerdo comercial de energía nubía empezado su carrera como profeclear firmado entre Rusia y Sudásora y defensora de la educación, frica? El plan era incrementar el núdespués se dedicó a la justicia mero de plantas nucleares en Sudámedioambiental. Además, había tefrica: de una a diez. nido una participación muy activa en En el mensaje también se incluía la lucha contra el apartheid. A ninun enlace a la página de Internet de guna de las dos les gusta hablar sobre la empresa Rosatom, líder en desasu vida privada, creen que es demarrollo de tecnología nuclear, propiesiado arriesgado para sus familias. dad del Estado ruso. Ahí se encon28

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Pero comentan que, a pesar de las diferencias en sus antecedentes y color de piel, comparten mucho. “Tenemos sistemas de valores sólidos. Nos respetamos mutuamente. Trabajamos muy bien juntas”, asegura Liz. El movimiento que encabezaron, enfatizan, no persiguió un objetivo personal, sino que representó a casi 60 organizaciones y a miles de ciudadanos que se unieron con objeto de que el gobierno rindiera cuentas.

Francesca de Gasparis, directora ejecutiva de SAFCEI señala que “Liz sabe cómo funciona el Parlamento, mientras Makoma cuenta con una sólida base en el activismo comunitario. Nadie más contaba con las herramientas necesarias para decir: ‘Tenemos que hacer esto’”.

Convocaron manifestaciones, vigilias y sesiones educativas donde explicaban el riesgo que implicaba el pacto. Viajaron por todo el país, pero sabían que lograr un cambio requeriría llevar al banquillo a personajes clave del gobierno y sus instituciones. Tendrían que firmar las declaraciones juradas. Otros temían las represalias; ellas no. Pusieron sus nombres en la demanda y citaron al Departamento de Energía, al Parlamento Nacional, al Regulador Nacional de Energía de Sudáfrica y al entonces presidente Jacob Zuma.

El litigio duró más de dos años. El 25 de abril de 2017, cuando se enteraron de que el juez del Tribunal Superior Lee Bozalek estaba a punto de

emitir su veredicto, Makoma tuvo que recorrer los 1.400 kilómetros que la separaban de Ciudad del Cabo.

Hizo las maletas tan rápido que se llevó un vestido que no le valía. A la mañana siguiente tuvo que ir a una tienda antes de la apertura del tribunal. Una dependienta la atendió con rapidez, la vistió y le dijo que volviera más tarde, con calma, a pagar.

El magistrado empezó a dictar sentencia y desde el inicio fue evidente que estaba fallando a favor de la causa de las dos mujeres. “Empecé a gritar: ‘¡Sí!’”, recuerda Liz. “Poco después todos estaban saltando y llorando”, añade Makoma.

La corte no solo dictaminó que el acuerdo era ilícito, sino que ordenó que el gobierno pagara los altos costes derivados del proceso legal.

El pasado mes de abril, las acciones, la perseverancia y los logros de las mujeres fueron galardonadas con el Premio Goldman 2018, considerado el Nobel del Medio Ambiente.

“Liz y Makoma encarnan lo que el laurel condecora: el valor, la visión y el incansable trabajo a favor de la justicia medioambiental”, asegura Susan Gelman, presidenta de la Fundación Goldman, en San Francisco.

Tras su victoria en los tribunales, Makoma regresó a la tienda de ropa a saldar su deuda. La encargada, al igual que el resto de los sudafricanos, estaba fascinada por la victoria obtenida. “No tiene que pagarme. Ha hecho un gran trabajo”, concluyó.

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Desde entonces hasta hoy la evolución de Selecciones

CUBA, enamórate de la salsa

La Europa

salvaje

marzo 2019

enero 2014

MIsteRIos

MédICos

ResUeLtos poRtUGAL La nueva INMIGRACIÓN

AVALANCHA

Atrapados en la NIeVe premio pulitzer 2013

BALLeNAs CAsI HUMANAs

3,85 euROS

Despierta y brilla rutinas para mejorar el día página 34

caminar en el espacio página 106

recuperarse tras un ictus página 82

la generación perdida de siria página 52

enriquece tu vida con el voluntariado página 68

paisajes y sonidos de la Habana página 98

termina esta frase ..................................... 24 el poder personal ...................................... 26 en cifras ....................................................... 33 gajes del oficio........................................... 90 rompecabezas ............................................ 120 vocabulario .............................................. 123

3,85 €

Desde las primeras ediciones en español de los años cuarenta hasta la actualidad.

entre

Niños

“Pero el guiso es todo lo que no me gusta de la salsa.”

*preparando macarrones con queso** cinco años: ¡Quiero echarle el

queso por encima!

Cona n de Vries

yo, pasándole un paquete de queso rallado: Vale, ¿puedes

le dije a mi hija que enseñar la comida masticada a su hermano en público era asqueroso, y ella dijo: “Bueno, no estoy aquí por el público”. saladin ahmed, e s c r i t o r

cinco años: *Agita el paquete

“las zanahorias están funcionando!”

desde lo alto como si estuviera tirando arroz en una boda*

Mi hijo de seis años, tras encontrar sus zapatos en un cuarto oscuro.

echarlo con mucho cuidado?

@copymama

@whatbabytalk

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selecciones

estaba conduciendo con mi hija de dos años y medio, cuando vio pasar un coche de policía. “Cuando sea policía,” dijo ella, “¡Conduciré un coche de policía!”

Le respondí: “¡Eso es genial!”

Entonces vio un autobús y añadió: “Y cuando sea conductora de autobuses, ¡conduciré un autobús!”. jessica mccormick

yo, a un niño en el ascensor con un peluche de cerdo muy real: ¡Ay! ¿Eso es un cerdo? niño: No le gustas. yo: ¿Cómo puedo hacer que le guste? niño: Si dejas de hacer preguntas. helen rosner, e s c r i t o r c u l i n a r i o

estaba cuidando una tarde al

niño de tres años de mi amiga, cuando mi móvil se quedó sin red.

En un intento por recuperarla, me puse a caminar con el teléfono en alto. Después de verme durante un rato, el niño me miró confundido y me preguntó: “¿Por qué estás haciendo una foto al techo? lena wurtz

una de las cosas más extrañas

que la gente preguntaba cuando mi hijo era pequeño era: “¿Es bueno?”

Ah, no, es uno de esos bebés muy malos. Dirige un sindicato del crimen organizado desde su cuna y fuma puros cuando no estoy mirando. anne theriault, e s c r i t o ra

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un día mencioné a mi hijo de

cuatro años que creía que su padre era un superhéroe. Mi hijo se detuvo e hizo una mueca graciosa mientras pensaba en esta afirmación, y luego respondió: “No creo que papá pueda ser un superhéroe.

Ni siquiera lleva los calzoncillos por encima de la ropa”. racheal whitman

mi hijo hoy está enfadado

por “todas las cosas que no tienen ruedas”. @mymomologue

mi sobrino de cuatro años estaba de visita desde Nueva Zelanda y decidí llevarlo de compras. Mientras nos preparábamos para salir de casa, le dije que podríamos matar dos pájaros de un tiro y cortarnos el pelo a la vuelta. Me miró y me dijo: “Estoy confundido. ¿Vamos de compras o de caza?” annette fernandez

si estás en la tesitura de tener hi-

jos, te sugiero que escuches el mismo video de YouTube durante cinco días seguidos, y veas cómo te sientes. @ramblinma

tres años: *la cara cubierta de azúcar* yo: ¿Estás comiendo tarta? tres años: No. Solo le he dado un beso. @Xplodingunicorn

EN CIFRAS

¿Dónde cenamos esta noche? ¿Te apetece cenar en un restaurante de primera? Estas ciudades tienen la mayor densidad de restaurantes con estrellas Michelin.

El ranking global muestra el número de estrellas por cada 100.000 habitantes. El líder mundial es Kioto, con 9,3 estrellas.

Kioto, Japón

9,3

San Sebastián, España

7,5

Bergamo, Italia

6,6

Bergisch Gladbach, Alemania

5,7

Brujas, Bélgica

5,1

Lyon, Francia

4,1

Salzburgo, Austria

4,1

Burdeos, Francia

4,0

París, Francia

3,9

Marbella, España

3,2

Basilea, Suiza

3,0

Clermont-Ferrand, Francia 2,8

i lustración : shutterstock

Namur, Bélgica

2,8

Módena, Italia

2,7

Reims, Francia

2,7

Dijon, Francia

2,6

Fuente: huffington post

¡Nunca he conocido una comida que no me gustara! - Peggy 03•2019

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LEVÁNTATE Y BRILLA

CADA DÍA And re A Au le vitt

Incorpora estas sencillas rutinas a tus mañanas, y tu alimentación, energía y humor mejorarán hoy y los próximos días

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7:00 a.m. estírAte

Antes de abrir los ojos prueba lo siguiente: levanta un brazo y empieza a estirar cada uno de tus dedos, después estira tu mano, luego tu muñeca y sigue con tu brazo completo. Haz lo mismo con el otro brazo. Después estira los dedos de los pies, pies, tobillos y piernas. Termina con un estimulantes estiramiento de cuello y espalda.

Esto hará que tus músculos y articulaciones entren en calor y que el flujo sanguíneo aumente en todo tu cuerpo e impulse una dosis de oxígeno a todos tus tejidos. Estírate a lo largo de la cama. De acuerdo con la psicóloga Amy Cuddy, de la Universidad de Harvard, esta “postura de poder” imita la postura de una persona valiente, así que te sentirás más seguro todo el día. sube lAs persiAnAs

Cuando la luz natural entra en tu habitación manda señales a tu cerebro para que disminuya la producción de melatonina y estimule el cortisol.

Con estas dos acciones tu cuerpo despierta. El flujo de luz solar hace que te levantes de inmediato cada mañana; una investigación de la Universidad Northwestern descubrió que las personas que se exponen a luz brillante moderada por la mañana, tienen un índice de masa corporal significativamente más bajo que quienes se exponen a la luz solar más tarde. dAte un respiro

La meditación, sin importar cuándo la hagas, te proporciona un sinnúmero de beneficios: evita el insomnio, reduce el estrés y la ansiedad, incrementa los niveles de energía, potencia el sistema inmune y da claridad mental. Meditar por la mañana te ayuda a entrar de inmediato a un estado de paz, por lo que es menos probable que te distraigas. Si eres novato, te puede ayudar a empezar una aplicación como OMG I Can Meditate! (También en YouTube).

Tiene incluso una función para despertarte, que pasa de la alarma a la sesión de meditación. buenos momentos

Investigaciones de la Universidad de San Francisco muestran que enfocarse en buenos recuerdos nos hace sentir más contentos. Michelle Gielan, experta en psicología positiva y autora de Broadcasting Happiness, sugiere que, para empezar bien el día, tomes dos minutos para anotar todos los detalles que puedas recor36

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página anterior: pa nda3 800. esta página: gallo: KaM onrat. gafas: oxfordsquare . shu tte rstocK (3)

selecciones

dar de un suceso significativo del día anterior. “Los buenos momentos de ayer pueden ser la energía para la felicidad de hoy”, menciona. Esto también puede tener efecto en tu salud general: una investigación encontró que los pacientes con dolor crónico que realizaron esta actividad durante seis meses, pudieron reducir su consumo de medicamentos para el dolor.

frescas puede reducir la grasa corporal, fortalecer el sistema inmune, tener más energía e incluso una mayor tolerancia al dolor en general. …no te compliques Al vestir

Mark Zuckerberg, fundador de Facebook, es conocido por su informal estilo de vestir; siempre lleva vaqueros y una camiseta gris. Explicó al Independent que Haz una postura prefiere reservar su energía mental para decisioa.m. de poder al nes importantes en lugar ejercicio Antes levantarte para de estresarse tratando de desAyunAr Los investigadores indi- darte seguridad de decidir qué ponerse.

Aunque no puedas salir can que hacer ejercicio todo el día. de casa en pantalón vaantes de consumir alimentos hace que tu cuerpo queme quero todos los días, podrías simplimás grasa para tener energía, en lugar ficar coordinando colores y usando de tomarla de los carbohidratos de los conjuntos que puedas combinar. alimentos. En un estudio del Journal of Physiology, los participantes que despertAr con AbrAzos hicieron ejercicio después de desa- Cualquier persona con hijos sabe lo yunar engordaron (igual que el grupo que es levantar a un niño adormilado. de control que no hizo ejercicio), pero Pero es uno de los pocos momentos quienes hicieron ejercicio con el estó- en los que poder abrazar a un niño. mago vacío no engordaron. Además, Según un estudio de la Universidad una investigación de la Universidad de Notre Dame, los niños que reciben de Vermont demuestra que hacer muchas caricias pueden ser adultos ejercicio durante 20 minutos tiene menos ansiosos, y otros estudios debeneficios para mejorar el ánimo que muestran que los adultos que reciben pueden durar hasta 12 horas. muchos abrazos llevan mejor los resfriados y tienen la tensión más baja.

7:30

no te duches con AguA cAliente

Date una ducha con agua fresca. Un creciente número de investigaciones demuestra que aguantar temperaturas

pon músicA

Selecciona una música energética que te guste a ti y a los demás de casa y 03•2019

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8:00 a.m.

bebe Algo frío

No una cerveza, más bien agua.

Mientras estás dormido tu cuerpo está sin recibir agua durante unas ocho horas, esto te puede hacer sentir fatigado en el momento de despertar. “Se ha demostrado que beber agua helada impulsa el metabolismo, pues el cuerpo necesita calentar el agua a la temperatura del cuerpo durante la digestión”, comenta la autora Erin Palinski-Wade.

…Además, AñAde limón

Añadir limón tiene muchos beneficios. La vitamina C fortalece tu sistema inmune, te protege contra los radicales libres dañinos, ayuda a mantener tu piel sin arrugas y puede mejorar tu digestión. Asimismo, la acidez del zumo de limón contribuye al ambiente acídico del estómago, que hace de barrera química para impedir la presencia de patógenos que causan enfermedades, asegura la doctora Roxanne B. Sukol, especialista en medicina preventiva del Instituto Clínico del Bienestar de Cleveland. un punto dulce

Un estudio de la Universidad de Barcelona demostró que los hombres y mujeres sanos que bebían una bebida con cafeína y con azúcar antes del desayuno, tenían más capacidad de atención y mejor memoria verbal, en comparación con quienes empezaban el día con una bebida solo con cafeína o ingiriendo solo azúcar. rompe tu Ayuno dos veces

El desayuno es la comida más importante del día. Una investigación de la revista Pediatric Obesity siguió el peso y patrones de alimentación del desayuno de 580 estudiantes a lo largo de dos años. Descubrieron que aquellos que no solían desayunar mostraban mayores probabilidades de tener sobrepeso u obesidad en comparación con aquellos que desayunaban 38

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03•2019

gallo: Yuan ant/shutterstocK. c af é: aleKseY tros hi n/shutterstocK

ponla mientras te preparas. Si alguien toca un instrumento, es el momento perfecto para practicar. Una investigación de la Universidad Johns Hopkins descubrió que tocar o escuchar música ayuda a mejorar el rendimiento académico, de 16 formas distintas, incluyendo concentración y memoria.

selecciones

dos veces (una en casa y otra en el colegio). Moraleja: si comes más durante el día, será menos probable que piques por la noche, que es cuando quemar calorías resulta más difícil. no olvides lA proteínA

Orma. Pero si lo primero que haces es agradable, te será mucho más fácil ponerte en marcha. “Puede ser meditar, beber un café mientras lees tu blog favorito, leer las noticias, etc. Escoge algo agradable y que te encamine a empezar el día”, dice Orma.

Investigaciones de la Sociedad para la Obesidad de 2013, dieron buenAs noticiAs a conocer que las muEn un estudio de 2015, los jeres que desayunaban investigadores pidieron a con más de 30 gramos de un grupo de participantes proteína (el doble de lo que vieran solamente tres que los estadounidenses Tocar o escuchar minutos de noticias positoman en el desayuno) tivas enfocadas en buscar música por la consumían 175 menos mañana estimula soluciones (por ejemplo, calorías en la comida que la historia de un hombre aquellas que solo comían la concentración de setenta años que loy memoria.

3 gramos de proteínas en gró pasar las pruebas de el desayuno. Los huevos, acceso a la universidad el yogur griego natural y las nueces después de haber suspendido muchas son fuentes ricas en proteína. veces). Estos participantes tuvieron un 27 por ciento más de probabilidades de decir que su día había sido “fecome de AbAjo hAciA ArribA Parece extraño, pero si quieres redu- liz” unas cuantas horas después, que cir tu consumo de calorías, gira tus las personas que habían visto noticias tostadas hacia abajo. El chef Devin negativas por la mañana. Gielan, auAlexander dice que “cuando comes tor de la investigación, también citó así, el sabor de los alimentos llega a evidencias sustanciales en relación tu lengua de inmediato y los saboreas con la manera en que los estados de más, lo que significa que puedes dis- ánimo negativos afectan al rendiminuir por lo menos la mitad de la miento laboral. cantidad de sal y mantequilla.

Voilà! Has mejorado tu estado de ánimo, tu salud y tu productividad, a.m. todo incluso antes de haber empeempezAr con buen pie Muchas personas temen cada día zado el día de trabajo. Ya estás listo de trabajo, de colegio o de tareas, para conquistar todas tus tareas de comenta el psicólogo clínico Steve hoy y de cada día.

9:00

03•2019

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Drama en la viDa real

un paseo mortal

40

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Un día de paseo por el campo sentí un golpe en el tobillo. En un abrir y cerrar de ojos, me encontré entre la vida y la muerte Kyle D i cK m a n d e O u t s i d e M ag a z i n e

n selecciones

Turin y yo llevábamos casados siete años. Yo tenía 33. Antes de dedicarme a escribir, fui bombero forestal y realizador de programas de aventura de televisión para National Geographic.

Había pisado una víbora en Belice, fui encañonado por la guerrilla con una AK-47 en la República Democrática del Congo y esquivé un cocodrilo que intentó morderme en Papúa Nueva Guinea. De alguna manera, la diarrea había sido mi mayor problema.

El ansia de aventura de Turin encaja perfectamente con la mía. Desde que nos casamos, ha hecho 14 viajes internacionales, algunos por trabajo, para estudiar el cambio climático en el Laboratorio Nacional de Los Álamos, pero la mayoría por placer. Durante su primer trimestre de embarazo, recorrió en una balsa 233 kilómetros por tierras vírgenes de Alaska.

Durante nuestro viaje de un mes, temblamos de frío en el Canyonlands National Park, hicimos barranquismo en el Cañón de San Rafael en Utah y surfeamos en la costa de Oregón.

Mi familia esperaba nuestra llegada en el Parque Nacional de Yosemite, 42

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la última parada. Mi hermano mayor, Garrett, vivía en El Portal (California), un pueblo creado por la empresa que gestiona el Servicio del Parque Nacional cerca de la entrada suroeste, como responsable de la vegetación del parque de 303.000 hectáreas. Él y su mujer Erin, botánica también, habían comprado la estación de ferrocarril de 1908.

Mis padres, recientemente jubilados, llevaban en El Portal desde enero, ayudándoles a reconstruir la estación.

La noche que llegamos, la pasamos en su remolque, contando historias. A la mañana siguiente, 23 de abril, Garrett sugirió que diéramos un paseo por la zona de flores junto al pueblo. “Están en plena floración”, dijo.

Subimos unos cuatro kilómetros y medio desde El Portal, caminando entre prados y bloques de granito hacia la cascada que se encuentra bajo el pueblo de Foresta.

A las 11:45, llegamos a un puente que cruzaba una cascada y Turin se detuvo para dar el pecho a Bridger.

Tomamos un aperitivo. Erin se tumbó en la barandilla posterior del puente.

Fue la única que vio la serpiente. “Ma-

fotos, pági na anterior: © Jacob Lund (p i ernas) f ivespots (serpie nte ) aMbas d e shu tte rstock

uestro hiJo bridger tenía dos semanas cuando mi mujer, Turin, y yo decidimos hacer un viaje. Ella tenía 3 meses de baja por maternidad y mi trabajo era flexible. No tendríamos la oportunidad de tener unas vacaciones hasta no se sabe cuándo.

Dos semanas después compramos una autocaravana y salimos de nuestra casa en Los Álamos (Nuevo México) una cálida mañana de primavera de 2017.

Kyle, su mujer y su hijo al comienzo de su viaje de un mes.

foto cortesía de kyLe dickM an

rrón y grande”, es como la recuerda.

Para mí, la serpiente fue más bien una sensación: un ligero golpe en el tobillo derecho. Después me desmayé. cuanDo me Desperté, tuve mi primer episodio de violentos vómitos. Mis padres estaban hablando de las opciones para trasladarme. Mi madre había sido enfermera de urgencias y asistente de un doctor durante 35 años. Pero en las 700 misiones que mi padre y ella habían llevado a cabo como voluntarios para un grupo de búsqueda y rescate nunca se habían encontrado con la mordedura de una serpiente de cascabel.

Tumbado en la hierba, pensé que quizá todo lo que me haría el veneno sería marearme y vomitar. No lo sabía

por aquel entonces, pero si te muerde una serpiente de cascabel el “tiempo es oro”. Los minutos o las horas que pasan antes de conseguir el antídoto determinan tu destino: una tarde en urgencias, la amputación o la muerte.

Vomitaba cada pocos minutos, en oleadas intensas. Garrett corría ya de vuelta hacia El Portal para tener cobertura y pedir auxilio. En los mapas, Crane Creek Road, el lugar donde me mordió la serpiente, aparece como accesible por carretera. No lo es. Dos incendios forestales habían quemado recientemente esa zona y sería demasiado generoso llamar carretera a los dos carriles que habían quedado. La coordinadora de emergencias no conocía este hecho. Pidió un helicóptero 03•2019

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selecciones

de emergencias y una ambulancia.

Después pidió a Garrett que fuera corriendo para guiar al equipo médico.

Para entonces, riachuelos de sangre, diluidos por el veneno, corrían por las heridas de la mordedura. Me quemaba la pierna a causa de las proteínas de la serpiente que habían evolucionado causando dolor. Yo estaba en shock, tumbado junto a un gran charco de vómito, consecuencia de las toxinas. Turin me frotaba la espalda entre episodios de vómitos.

“Llévate a Bridger de aquí,” le dije.

No podría soportar que me viera mo-

lla con ambas manos, bajó el trasero y cruzó una de las vigas.

Según el registro de emergencias, Garrett corrió más de tres kilómetros y subió 244 metros en 19 minutos. Para entonces, Jason Montoya, guarda forestal y especialista en rescates técnicos del equipo de élite de Búsqueda y Rescate de Yosemite, había ido rápidamente desde el valle hasta mi posición con luces y sirena de emergencia. Pidió un segundo helicóptero, y un equipo de camilleros con seis voluntarios para evacuarme en caso de que el rescate en helicóptero fallara. Montoya asumió

un árbol caído bloqueaba el camino a la ambulancia y una rueda se había atascado en el arcén. rir. Ella se lo llevó caminando, mirando desde lejos cómo me aferraba con fuerza a las manos de mis padres. garret fue corrienDo a Foresta,

hasta un puente sobre el arroyo Crane Creek. Iba cargado de agua y lo único que quedaba del puente después del incendio del año anterior eran cuatro vigas de acero que estaban húmedas por la niebla y el agua tumultuosa.

Corriente abajo, el arroyo caía 45 metros. Garrett se detuvo. Al otro lado del valle, lo único que podía vislumbrar era a mis padres formando una piña entorno a mí. Se agarró a la barandi44

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que tendría que sacarme del cañón con un helicóptero equipado con un elevador y luego trasladarme a otro helicóptero de emergencias.

En las épocas más concurridas del año, hay un helicóptero equipado con elevador en Yosemite. Pero estaba programado que llegara la semana siguiente. El helicóptero de reserva estaba en otro rescate y un segundo helicóptero de reserva estaba averiado con una fuga de aceite. Por fin, a las 13:11, despegó un helicóptero a una hora y 45 minutos de distancia.

Justo debajo de Foresta, Garrett se encontró con la ambulancia. Un árbol

foto: © i Lias kouroudis/s hutterstock

El Parque Nacional de Yosemite, popular entre senderistas, de 300.000 hectáreas.

caído bloqueaba el paso y una de las ruedas se había quedado atascada en la parte blanda del arcén. Tres sanitarios estaban sacando el material de la ambulancia: dispositivos intravenosos, una camilla hinchable, medicinas y suministros médicos. Garrett reconoció a uno de los miembros del personal médico inmediatamente. El año anterior, había conocido a Levi Yardley, de 34 años, en una escalada en el valle.

Yardley le lanzó una bolsa de equipo médico y Garrett, Montoya, Yardley y otro miembro del personal médico emprendieron el camino por la carretera. Cuando llegaron al puente quemado, los médicos dieron la vuelta. No podían arriesgarse. Así que corrieron más de kilómetro y medio hacia arriba

y cruzaron el arroyo Crane por otro puente. Después, se abrieron camino entre la maleza por los lados del acantilado y entre robles venenosos que le llegaban a la altura de la cintura.

Cuando llegaron, a las 12:51, yo estaba con los calzoncillos bajados.

Había comenzado con diarrea 20 minutos después de que me mordiera la serpiente y mis padres me ponían de lado cada vez que tenía un episodio de vómito o diarrea. Estaba pálido y sudando, gimiendo de dolor. La sangre brotaba de las heridas de la mordedura y me habían salido cardenales y moratones por encima de la rodilla, señal de hemorragia interna. Mi madre también apreció manchas de sangre en la bilis.

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Yosemite tiene una pequeña dosis de antídoto del veneno a mano, pero se había usado el año anterior y no había sido repuesto. Sin embargo, Yardley le lanzó a mi madre un tensiómetro y cogió 1.500 mililitros de solución salina, una pastilla para detener el vómito y fenatilo, un potente analgésico.

Los medicamentos funcionaron.

Me dolía menos, dejé de vomitar y se detuvo la diarrea. Y el suero intravenoso me rehidrató temporalmente.

Poco después, el equipo de camilleros me subió a la camilla hinchable.

Improvisé una sonrisa cuando me pusieron gafas de aviador para protegerme los ojos.

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foto cortesía de kyLe di ckM an

Ya fuera del hospital, con su madre detrás y su mujer al lado.

A las 2:07, me llevaron hasta el punto de recogida del helicóptero. A partir de ahí las cosas comenzaron a complicarse.

Montoya descubrió que no podía hacer llamadas por radio.

Se había desencadenado un incendio en un garaje de El Portal. Desde su posición, Garrett podía ver el humo. Entre nosotros y las llamas había un campo que tres años antes había ardido en media hora.

“Si no lo sacamos de aquí, vamos a tener un paciente crítico y no tengo las medicinas necesarias para tratarlo”, dijo Yardley a Montoya. Las medicinas dejaron de hacerme efecto y volvieron a aparecer los síntomas.

Entonces, mientras los miembros del equipo de emergencias me rodeaban, me picó una abeja en el muslo. “¡Soy alérgico!”, dije.

Yardley le dijo a alguien que fuera a por un EpiPen. “Por favor, no,” rogué. Me preocupaba que la epinefrina agitara el veneno de la serpiente. Entonces apareció el helicóptero sobre el puente y Yardley apostó a que, si no se había manifestado hasta entonces la anafilaxia, ya no aparecería. Eran las 16:30.

Los arbustos se agitaban con el viento y consiguieron bajar un cable. Sentí cómo me elevaban desde el suelo y una profunda sensación de alivio.

Mientras se desvanecía el rugido del helicóptero, Turin y mis padres co-

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menzaron a sollozar. Bridger no emitía ningún sonido. No había llorado desde que se produjo la mordedura.

Después De que el helicóptero

aterrizara en el hospital, me llevaron en silla de ruedas a urgencias y cortaron los pantalones cortos y la camiseta. Cinco horas y media después de la mordedura, me pusieron el primer dispositivo intravenoso con el antídoto del veneno. Durante las siguientes 72 horas, me pusieron 18 viales.

De la media docena de médicos que me vieron, algunos me dijeron que no habían visto antes una mordedura de serpiente y el resto, que era la peor que habían visto. El control del veneno, que las enfermeras realizaban cada dos horas, guiaba mi asistencia.

Se me puso la pierna negra y amarilla y al final se me hinchó el doble de su diámetro normal. Durante mi primer día en el hospital, me pusieron morfina cada dos horas, pero el dolor seguía siendo demasiado fuerte para dormir. Sentía cómo si los nervios me estuvieran reventando la pierna.

El cirujano ortopédico cada vez estaba más convencido de que había desarrollado el síndrome compartimental, que interrumpe la circulación en las extremidades y en el peor de los casos lleva a la amputación. Para solucionarlo habría que recurrir a la cirugía de urgencia mediante incisiones profundas en la pierna para aliviar la presión.

El enfermero del turno de noche, John, de 71 años y veterano de guerra de Vietnam que había sufrido en dos ocasiones la mordedura de una serpiente cascabel, me salvó de la cirugía. Por la mañana temprano, me encontró el pulso en la parte superior del pie, señal de que seguía teniendo circulación, suficiente como para evitar que los cirujanos me operaran.

Tardé cuatro días en poder moverme de la cama a una silla. Dos más en ponerme de pie. Y ocho antes de que los médicos me dieran el alta.

En septiembre, Garret y yo volvimos al puente donde me mordió la serpiente. Allí se unió Robert Hansen, editor de la revista Herpetological Review y Rob Grasso, ecologista del parque de Yosemite. Garrett y yo nos pusimos unos pantalones protectores como si nos estuviéramos preparando para desactivar una bomba.

Por último, llegamos al puente. “Yo creo que debe estar ahí,” dijo Hansen, señalando un saliente situado a unos 9 metros sobre una tira de granito, donde imaginaba que podría estar la guarida de la serpiente.

Cuando llegamos al borde, miré por una grieta oscura y no vi ninguna serpiente. Hansen tenía razón, las serpientes de cascabel no quieren morder ni siquiera quieren dejarse ver. A veces se trata solo de mala suerte. Y después, que te pique una abeja.

© 2018 por KyLE DicKMaN. oUTsiDE (jUNio DE 2018), oUTsiDEoNLiNE.coM.

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Un año después de su fallecimiento, recordamos a Stephen Hawking

física & humor M arc P e ys er

No hay uNa regla que diga que un tipo que se pasa el tiempo

formulando ecuaciones para explicar los agujeros negros, la teoría del campo unificado y otros alucinantes misterios del universo no pueda ser divertido. Aun así, siempre sorprendía cuando el físico Stephen Hawking salía en televisión y gastaba bromas.

Hawking era quizá el científico más famoso del mundo cuando murió, a los 76 años, en marzo de 2018. Su libro Breve historia del tiempo, de 1988, vendió 10 millones de ejemplares y lo convirtió en una insólita superestrella hasta para aquellos que sufrían con la física en el instituto.

Pero el humor siempre fue un factor importante en su empeño por llevar la física al público en general. Por ejemplo, en El gran diseño, publicado en 2010, relata que en 1277 la Iglesia Católica declaró heréticas las leyes 48

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científicas como la de la gravedad, pues parecían reducir la omnipotencia de Dios. “Curiosamente”, apunta en el mordaz texto, “el papa Juan [XXI] murió por los efectos de la ley de la gravedad unos meses más tarde, cuando le cayó encima el techo de su palacio.”

Leonard Mlodinow, coautor con Hawking de El gran diseño, señala que la física y el humor están más relacionados de lo que se piensa. “El humor suele consistir en mirar las cosas de manera diferente o hacer asociaciones extrañas o inesperadas”, asegura

En sentido horario, desde arriba: Hawking flotando en el “cometa del vómito”.

Atropellando a Jim Carrey. Invitado en la serie The Big Bang Theory y como caricatura en Los Simpson.

Mlodinow, quien publicó un libro atropellar con su silla los pies de quieel pasado año. “En física, sucede lo nes lo irritaban, incluido el príncipe mismo”.

Carlos. “Es un rumor malintencioEn cierto sentido, el elemento sor- nado”, dijo Hawking. “Atropellaré a presa fue el arma humorística secreta cualquiera que lo repita”. de Hawking. No solo el absurdo de “Le encantaba la aventura y la dique un científico gritara “¡Si buscas versión”, dice Mlodinow, quien llevó problemas, los has encontrado!” an- una vez a Hawking a recorrer el río tes de golpear a un Cam en Cambridge sujeto en la cara, cosa en batea, a pesar del que hizo el Hawking riesgo de zozobrar.

“Si buscas animado en Los Simp“Como cuando s e problemas,” son, sino el hecho de subió al cometa del que no dejó de sonreír bromeó vómito. Es un avión a pesar de que pasó que vuela en una traHawking en Los más de cinco décadas yectoria parabólica, lo Simpson, “¡los en una silla de ruedas. que hace que, en deTenía apenas 21 has encontrado” terminado momento, años cuando le diagno tengas peso, como nosticaron esclerosis si estuvieras en el eslateral amiotrófica, una enfermedad pacio. Muchos vomitaban, pero a él degenerativa. Para la mayoría, esto le encantaban esas cosas”. En ese mohabría sido una catástrofe. Pero Haw- mento tenía 65 años. king pasó sobre la adversidad como si Tal vez el mayor éxito humorístico fuera un guijarro bajo su silla de rue- de Hawking fue la fiesta que ofreció das. “La vida sería trágica”, dijo una en 2009. Como era una “recepción de vez, “si no fuera tan cómica”. bienvenida para los futuros viajeros Así que hacía chistes. En una oca- del tiempo”, naturalmente, envió las sión, el presentador de televisión John invitaciones el día después del evento.

Oliver le preguntó sobre los universos Nadie asistió, todavía. “Tal vez un día paralelos. “¿Entonces hay un universo alguien del futuro encuentre la inforen el que soy más inteligente que tú?”, mación y use una máquina del tiempo bromeó Oliver. La seca respuesta de de agujero de gusano para volver a mi Hawking (aún más divertida por el fiesta, demostrando que en el futuro timbre opaco de su voz generada por será posible viajar en el tiempo”, exordenador): “Sí. Y también existe uno plicó Hawking. Y si eso ocurre, no te en el que eres gracioso”. sorprendas si Hawking está allí tamStephen también disfrutaba el hu- bién. A fin de cuentas, nunca perdió mor físico. Se cuenta que le gustaba la oportunidad de divertirse.

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fotos de la págin a anteri or, en sen tido hora rio desde arriba: Jim Campbe l l /ae ro- ne ws ne twork. re x/ shutterstoCk. Cortes ía de s onJa f lem m ing/Cbs, © 2012 Cbs broadCasting inC. shu tte rstoCk. Corte sía d e t h e s imp sons ™ y © 2018 tCf fC, todos los dereC hos res ervados .

SELECCIONES

así es

La vida

ilustraci ón: Bill aBBott

“Está fuera, montando una tienda de campaña para los niños”. una vez, cuando mi hijo y yo

un día, MientraS eStaba en el

volvíamos en coche por carretera tras pasar el fin de semana fuera de la ciudad, al adelantar a un vehículo que llevaba material de construcción nos pareció curioso el cartel del parachoques: “Si vuelvo, es que Dios está conmigo… y si no, es que ya estoy con él”. albertina Pedraza

gimnasio, el entrenador me dijo: —Sin esfuerzo, no hay resultados.

—Me parece bien, es un trato —respondí sin rechistar.

la Publicidad de coches en

televisión sobrestima el tiempo que paso conduciendo en el desierto. @taSteFactOrY

@abbYcOHenWl

lO dejé con mi pareja porque...

• “Usaba el mismo desodorante que mi madre”.

• “Su cabeza era demasiado grande para su cuerpo”.

• “Comía los garbanzos uno a uno. ¡Uno a uno!”.

9gag.cOM 03•2019

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La educación de los niños en tiempos de guerra es esencial para que se produzca el cambio

Salvar a

la generación

perdida siria ElE ano r ros E

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Takwa, una de las primeras estudiantes que se apuntรณ a la escuela, con su profesora, Riman Ezzeddine

U

na mañana de agosto en la ciudad de Zefta al sur del Líbano, nueve niños sirios están sentados en un soleado aula. En los tablones por toda la clase solo hay recortes alegres: dibujos de un globo, un cucurucho de helado y un médico sonriente con un estetoscopio. La clase de niños y niñas vestidos con vaqueros, faldas largas y camisetas está atenta.

No hay nadie charlando.

La profesora lee palabras en inglés que los niños tienen que repetir.

la escUela da orgUllo y alegría: valioso para los refUgiados desgastados por la incertidUmbre.

Takwa, una niña de 11 años que se sienta en la primera fila, se inclina hacia delante y sigue la lista en su cuaderno. “Door, window, table, chair,” dice. Disfruta de cada día en la escuela y de cada palabra que aprende, porque llevaba casi cuatro años sin poner un pie en el colegio.

Fue en noviembre de 2014, en el pueblo agrícola de Ghanem Ali, donde Takwa vio interrumpida su educación.

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Estaba en la escuela primaria local cuando un grupo de extraños con barba y vestidos de negro irrumpieron en el aula. Los niños estaban muertos de miedo mientras los fanáticos del Daesh arrancaban los dibujos de las paredes y abrían fuego contra la bandera siria. Mientras el humo invadía los pasillos, los aterrados niños corrieron a casa con sus padres llorando.

Se produjeron terribles escenas parecidas en docenas de clases por todo el valle. El Daesh cerró colegios, prohibió la educación, pero los reabrió luego con una nueva programación de lavado de cerebro para sustituir el programa anterior. También impusieron códigos de vestimenta muy estrictos y prohibieron a los vecinos fumar, beber o salir del pueblo. “Era como vivir en la cárcel,” afirma la madre de Takwa, Rahma Jasem Al Mousa.

Así fue como Takwa se convirtió en una de los más de 2,8 millones de niños sirios privados de escuela durante meses o años desde que empezó la guerra, en 2011. El conflicto ha dejado una generación completa en riesgo de analfabetismo, sin la oportunidad de aprender técnicas para reconstruir sus vidas o su país. Más de cinco millones de sirios han huido y la gran mayoría se han refugiado en los países vecinos que luchan también contra la pobreza. Así que la vida a la que se vieron abocados muchos sirios fue muy dura: la educación apenas era asequible u ocupaba un lugar secundario en la lucha por la supervivencia.

fotos: m aher attar

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Riman Ezzeddine mira por encima de Takwa mientras el aula de niños mayores, de ocho a quince años, trabaja con sus tablet durante una clase en la “colmena”.

Ese era el caso de Takwa y su familia que, en julio de 2017, huyeron por fin de Siria e hicieron el peligroso viaje al Líbano. Encontraron un piso en Zefta, una población a 60 kilómetros al sur de Beirut. En el Líbano había una relativa estabilidad. Sin embargo, los empleos para los refugiados sirios se reducían casi por completo a construcción, limpieza y agricultura y el padre de Takwa solo pudo encontrar trabajos irregulares y temporales.

“La mayoría de refugiados viven en condiciones de pobreza”, afirma Bill Van Esveld, investigador de derechos del niño de la ONG internacional Human Rights Watch. “Se espera que los niños salgan a trabajar para mantener a sus familias mientras las niñas están sometidas cada vez a más presión para casarse muy jóvenes.”

Aunque las escuelas del Líbano habían ideado un sistema para que pudieran asistir a clase los niños refugiados, dividiendo la jornada escolar en dos “turnos” —uno de mañana para los libaneses y otro de tarde para los sirios— en la práctica, el sistema no estaba disponible. El director de la escuela local dio la bienvenida a los hermanos pequeños de Takwa, que nunca antes habían asistido al colegio, pero dijo que Takwa, con diez años entonces, y su hermano Rashid, de nueve, tendrían que empezar desde el principio. Las escuelas sirias enseñan únicamente en árabe mientras que los colegios libaneses enseñan algunas asignaturas en inglés o francés, y no había apoyo de idiomas disponible para los niños mayores.

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Alaa Baasiri, trabajador social, en casa de Amel, madre de Maan. Fue muy difícil convencer a los padres para que sus hijos fueran a la escuela.

Pero los niños que vivían cerca de Zefta tuvieron suerte. En junio de 2017 se inauguró en el pueblo una escuela para niños refugiados. Situada en un modesto edificio de apartamentos, la escuela abre a las 8:30, cuando llegan los niños en un minibús de la escuela y llenan las cuatro aulas. Coloridos dibujos de abejas gigantes decoran las paredes y se puede leer un cartel que dice: “Bienvenidos a la colmena.”

En una de las aulas, los niños de tres y cuatro años se sientan en las mesas bajas y se pasan las ceras mientras van coloreando figuras en rojo. De fondo se oye música de una mujer cantando.

“Es para tranquilizarlos”, explica Sarah, 56

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mientras Younes nos da una vuelta por el centro. Sarah dirige las clases de apoyo psicológico que recibe cada niño una hora al día. Algunos refugiados, cuando empiezan el colegio, lloran o no se pueden ni sentar, afirma. En las clases de Sarah, se les anima a expresar sus sentimientos. Salen a relucir historias difíciles. Pero deja hablar a cada niño, y cuando ha terminado, sigue adelante con el tema. “La cuestión es no dejarles que se sientan tristes. Tienen que aprender a empezar desde el principio, en un nuevo ambiente”, afirma.

Después de tres meses en la escuela aprendiendo lengua y matemáticas, divididas en dos “ciclos” de seis sema-

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nas cada uno, la mayoría de los niños están preparados para matricularse en las escuelas públicas libanesas.

Todo comenzó en Italia, en 1972, cuando un grupo de jóvenes amigos fundaron la Asociación de Voluntarios para el Servicio Internacional (AVSI).

Durante décadas, AVSI se fue expandiendo y la educación se convirtió en una parte primordial de su trabajo.

En los albores de la crisis siria, ésta y otras ONG colaboraron en la fundación de una red de escuelas comunitarias. AVSI se hizo responsable de cuatro de ellas en el Líbano, entre las cuales se encontraba la de Zefta.

La red de escuelas pretende ayudar a los más de 27.000 niños refugiados que residen en el Líbano y Jordania durante tres años pero, aunque la escuela es cálida y segura y cuenta con profesores entregados y con un minibús para llevar a los niños al colegio, ha visto recortada su labor. Cuando abrió sus puertas por primera vez, muchos niños sirios que vivían cerca habían dejado de ir al colegio durante años. AVSI sabía que necesitaba trabajadores sociales para que persuadieran a los niños a incorporarse a las clases. Alaa Baassiri, de 30 años, vecino de la cercana localidad de Saida, forma parte del equipo de cuatro trabajadores contratados para asumir el desafío en enero de 2017. Ha sido sorprendentemente difícil.

La primera misión de Alaa en un pueblo llamado Kfarmelki fue dura.

Con sus colegas, empezó a llamar a

las puertas, ansioso por reclutar alumnos. Pero en cuanto los padres se daban cuenta de cuál era el propósito de la visita, el ambiente se enrarecía.

“Vete de aquí,” dijo un hombre. “No quiero conocer ninguna ONG. Son todas unas mentirosas.”

Al final del primer día, se habían matriculado diez niños, lo que era un acercamiento importante a la clase, pero los padres de ocho de ellos seguían sin querer hablar del tema. Tendrían que ganarse su confianza. Alaa y su equipo volvieron a Kfarmelki una y otra vez. En los tres meses de visitas, su tasa de éxito fue aumentando e incluso consiguieron matricular a 25 niños en un solo día. Al final, la última

Maan con su profesora, Laura Hijazi 03•2019

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Estudiantes durante el recreo en el patio. Se sienten seguros en la escuela.

de las familias del primer día también invitó al equipo de Alaa a que apuntara a sus hijos. Habían visto a los niños volver de clase felices y llenos de energía. “Los vecinos tienen mucha influencia”, afirma Alaa, sonriendo.

Este éxito fue un primer paso “pero según avanzaba, me encontré con nuevos problemas”, explica Alaa. En la puerta de una casa, un hombre demacrado lo invita al modesto piso situado sobre un supermercado. Abdel Hamidi, de 40 años, grabador, nos muestra ejemplos de su intrincada artesanía pero, explica que a pesar de su técnica, no puede encontrar trabajo y apenas puede pagar la comida.

Abdel revela que su hijo pequeño, Mohammad, de siete años, está matriculado en una escuela pública, pero sus dos hijos mayores, Hsein, de 13 años, y Sami, de 12, no. Los dos trabajan por cinco dólares al día; Hsein en el supermercado de abajo y Sami transportando agua. La mujer de Ab58

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del, Marwa, rompe a llorar. “A todos los padres nos gustaría mandar a nuestros hijos al colegio”, afirma. Pero su situación económica se lo impide.

La respuesta es no, por ahora.

Alaa, hijo de un médico que se crió en la cercana ciudad de Sidon, admite que su trabajo puede ser emocionalmente duro. Teme que si los niños no son ayudados para poder ir a la escuela, Siria se enfrente a una “generación analfabeta”, y sabe demasiado bien lo que eso significa. “Muchos de los padres de mis amigos no recibieron educación a causa de la guerra civil”, afirma, refiriéndose al conflicto libanés entre 1975 y 1990. Esa guerra interrumpió la educación por todo el país, llevándonos a la pobreza, a tasas de mortalidad infantil elevadas y a un aumento de la violencia.

Gracias en parte al trabajo de Alaa, las aulas han empezado a llenarse en la escuela de Zefta. En los primeros nuevos meses de 2018, 460 alumnos

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asistieron a clase. Fuera hay un patio amurallado donde los niños pueden jugar y donde, al final de cada ciclo de seis semanas, los profesores celebran una ceremonia simulando la graduación. No pueden dar certificados, ya que es una facultad reservada únicamente a las escuelas públicas, así que han fabricado un marco de cartón con un birrete pegado en una esquina. Los niños hacen turnos para fotografiarse en el centro, con amplias sonrisas para inmortalizar el momento.

En la escuela, en una clase de árabe, Maan, de cinco años, se pone de pie y canta una canción. A su profesora, Laura Hijazi, se le alegra el corazón porque durante las cuatro semanas que Maan ha estado en el centro ha sido incapaz de unirse a la clase cantando. Él y su madre huyeron de un duro bombardeo del Daesh en mayo del año pasado. Pero Laura, de 30 años, le presta especial atención, dándole estrellas, juguetes o globos como recompensa simbólica cada vez que hace algo bien. Ahora, se relaja con la letra árabe, que termina: “Voy al colegio y veo a mi profesora y a todos mis amigos junto a mí.” Cuando termina la canción, sus compañeros aplauden.

s

iete semanas después de comenzar el colegio, Takwa se sienta en el pupitre en clase de árabe. Su profesora le da unos bloques de plástico con palabras en árabe.

Debe combinar su primer bloque, con la “letra R”, con otras palabras que

empiecen con R. Aprenden jugando, explica la profesora Riman Ezzeddine.

“Debemos ayudarles a sentirse seguros. Y a tener confianza en sí mismos”, afirma. Se vuelve hacia Takwa, que es la primera en dar la palabra en árabe para granada, raman. Después dice el nombre de su hermano Rashid. Riman le da a Takwa una estrella de oro.

Anima a Takwa a que enseñe a su hermano en casa, señal de confianza en una alumna especialmente diligente. Pero también una forma de ayudar a la niña a contemplar un futuro más próspero, porque quiere convertirse en profesora de árabe.

Por todo el país, la situación de los niños refugiados sigue siendo “terrible”, afirma Bill Van Esveld, de Human Rights Watch. Los objetivos del gobierno y de la ONG son poco ambiciosos, dado que en 2017 más de 300.000 de los 630.000 niños sirios que viven en Libia seguían sin escolarizar.

Como otros refugiados en todo el país, esta familia sigue afrontando retos. La madre de Takwa, Rahma está embarazada de ocho meses y padece anemia. Echa de menos Siria, y le preocupa que su hijo pequeño esté desnutrido. Sin embargo, el colegio de Zefta aporta un estímulo muy valioso.

“Los niños están emocionados de ir y aprender”, afirma. Su propia escolarización es rudimentaria —le cuesta leer y escribir— pero sabe apreciar lo importante que es aprender. “La educación es la luz y la ignorancia la oscuridad”, afirma.

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En busca de los cรกtaros te xto y f otos : pau l ro bert

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Habitaciones secretas, tesoros escondidos, supersticiรณn del solsticio y el santo Grial... incluso los ovnis forman parte de esta narrativa del absurdo que rodea a la tierra de los cรกtaros

La bandera de Occitania ondea sobre las ruinas del castillo de Roquefixade.

‘‘E

“en caso de duda, ve siempre Hacia arriba”, pienso cuando me detengo

junto a un pequeño riachuelo de montaña, incapaz de encontrar dónde continúa mi camino. Es el primer día seco tras una semana de lluvias constantes en las laderas de los Pirineos, y el empinado sendero entre bosques esta mañana está tremendamente enfangado. Es un alivio continuar a través de este curso poco profundo de aguas claras y rocas.

Es una ascensión de dos horas hasta puedo ver el punto de destino a lo lela cima de la montaña en esta primera jos: una roca sobre el valle con el pefase de recorrido de 17 kilómetros por queño contorno de una ruina en lo alto. el ‘Sentier Cathare’, sendero de los cáMientras me dirijo a Roquefixade, el taros, una red de rutas centenarias a cielo gris se aclara. La lluvia de la sepie, entre más de una docena de cas- mana pasada ha remitido y la previsión tillos en ruinas en el sureste de Francia. para la última semana de la primaSigo el curso del riachuelo unos 100 vera que tengo por delante es buena: metros hasta que vuelvo a reconocer tiempo seco y cada vez más soleado. el sendero y sigo por mi embarrado camino hasta donde continúa la ruta cerca de la espina dorsal de hasta Roquefixade. En la cima, tengo la cordillera montañosa, el suelo está vistas por primera vez al valle e incluso seco y las zonas de barro son escasas.

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Disfruto ahora mientras paso por zonas de bosque y prados, acompañado por distantes sonidos de cencerros.

Entonces llega la recompensa del día. Sobre las rocas se encuentran las ruinas de Roquefixade, con un orgulloso estandarte rojo en la parte superior de la muralla con una cruz amarilla en el centro. He visto esa cruz antes, en las tiendas de recuerdos de Foix, en los mapas de estilo medieval y en las postales. Es raro, porque por lo que leí preparando este viaje, los cátaros de la Edad Media no reconocían la cruz, instrumento de tortura, como el símbolo de su particular rama del cristianismo. Así que, ¿de dónde viene? Mientras subo a las ruinas y a la cima y luego bajo al pueblo donde voy a pasar la noche, decido dejar la pregunta para el día siguiente,

cuando me reuna con un historiador local en mi próximo destino, el castillo de Montségur.

Paso la noche en la ‘gîte d’etape’, una pequeña pensión de comidas para los senderistas que siguen el Sentier Cathare. Cuando le pregunto al dueño, durante el desayuno, si el tramo que me espera ese día presenta algún problema, repite una palabra que también escuché ayer: “Boue”, dice, “beaucoup de boue”. Tiene un agradable sonido aliterante, pero no presagia nada bueno. “Barro. Un montón de barro”.

Y eso es exactamente lo que encuentro. Durante la primera hora, mientras sigo la cima de la montaña, El castillo de Montségur es el centro de la disparatada narrativa de los Cátaros.

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el camino es fácil, pero a medida que desciendo en dirección a Montferrier y me adentro en el bosque, el sendero se convierte en un tobogán de barro que me llega a los tobillos. Cuando al fin llego de nuevo a suelo firme y me siento en una roca para comer, puedo ver Montségur, en la distancia, alzándose 1.207 metros sobre el paisaje.

Es media tarde cuando llego al aparcamiento, a 200 metros bajo la cima. Solo hay dos coches. Cuatro turistas están haciendo un pícnic junto al poste que conmemora la tragedia que tuvo lugar aquí el 26 de marzo de 1244, cuando 225 cátaros fueron quemados vivos para poner fin a una campaña de 35 años en contra de su herejía por orden de un papa que se hacía llamar Inocente (ver recuadro).

Debido a esta historia de terror del asedio de Montségur y su ardiente final, este castillo se ha convertido en el eje central de una fantástica historia e incluso de un culto que rodea a los cátaros, explica Tristan Bergerot, historiador de 33 años, cuando nos encontramos en el interior de las ruinas.

Me lleva a la mazmorra del castillo, donde comienza a explicar el diseño original. Después señala una pila de rocas que está en el suelo. “¿Ves esas piedras?”, dice. “Un grupo de más de 20 chavales cavó un agujero ahí porque estaban convencidos de que encontrarían una habitación secreta. Les había dicho que no había nada, pero volvieron en mitad de la noche para cavar”.

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los cátaros El catarismo apareció durante el Imperio Bizantino en varias zonas de Europa, en el siglo XI. Los cátaros negaban la autoridad de la Iglesia Católica, rechazaban la cruz por ser un instrumento de tortura y creían que la única huida a un ciclo eterno de reencarnaciones era una vida de absoluta pureza tras un solemne sacramento como el consolamentum.

Solo encontró tolerancia y un seguimiento particularmente fuerte en lo que hoy es el sureste de Francia. Allí, catarismo y catolicismo convivieron durante décadas. Incluso había debates públicos entre sacerdotes católicos y ‘bonhommes’ (buenos hombres) cátaros.

En 1209, el Papa Inocente III ordenó a un reticente Felipe II, rey del norte de Francia, que exterminara a los herejes cátaros en una cruzada.

Los cátaros, que eran muy pacifistas, estaban protegidos por la nobleza local de Languedoc. La cruzada se convirtió en una guerra de conquista y en una serie de terribles crímenes que comenzaron con la masacre de la población de Béziers en un día, en 1209.

Luego los católicos conquistaron ciudad tras ciudad y los señores occitanos se retiraron a sus fortalezas en las montañas, como Roquefixade, donde los cátaros buscaron protección. Su derrota definitiva se produjo en Montségur en 1244.

Bajo el muro norte del castillo, Tristan explica cómo 100 hombres armados se las arreglaron para defender a los cátaros durante siete meses del asedio de 3.000 soldados. Pero, al final, el pueblo fortificado cayó y fue destruido, cuenta Tristan. “Las ruinas que ves ahora pertenecen al castillo que fue construido por la gente del norte 40 años después y abandonado en el siglo XVII”.

Los supervivientes del asedio fueron interrogados por la André Czeski y Tristan Bergerot cuentan la historia Inquisición. Los que dijeron ser de Montségur en formato tradicional y moderno. católicos fueron enviados a las mazmorras. Los cátaros, 225, fueron reencarnación de un cátaro de Montobligados a saltar a una gran hoguera ségur”. Después, añade riendo: “Y es siempre el mismo cátaro, por susituada a los pies de la montaña.

“Conocemos todos los detalles de puesto: el bonhomme, su líder espirilos interrogatorios y de las ejecucio- tual. Nunca es una persona corriente”. nes gracias a los archivos de la Inquisición”, cuenta Tristan mientras baja- nos subimos al cocHe de Tristan mos hacia su coche. y nos dirigimos al pueblo de MontséEstos archivos son también la fuente gur para encontrarnos con su mentor del confuso término “les parfaits” (los y compañero de investigación, André perfectos) que a menudo se utiliza Czeski, un arqueólogo autodidacta de para los cátaros. Los cátaros nunca 71 años que ha pasado los últimos 35 se denominaron a sí mismos ‘perfec- excavando en el suelo de Montségur y tos’. Fue la Inquisición quien se refirió sus alrededores. Todos sus descubria ellos de esa forma, pero para dar a mientos y hallazgos fueron publicaentender que eran herejes ‘perfectos’ dos recientemente en una importante que cumplían todos los requisitos para revista científica, Montségur, Nouveau ganarse un hueco en la hoguera.

Regard, mientras que su compañero “Por cierto”, añade Tristan, “no más joven los ha trasladado a una tienes ni idea de cuántas personas representación en 3D de alta tecnolovienen aquí para hacer una visita y gía que explica cómo eran originariaterminan confiándome que son una mente el castillo y el pueblo.

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Mirando hacia abajo desde la torre de Peyrepertuse.

“No existen restos religiosos de los cátaros en Montségur”, explica Czeski, “ya que no utilizan cruces ni creen en reliquias. Lo único que encontramos son objetos domésticos”. André recuerda cuando encontró una simple lámpara de aceite: “era un objeto tan común de la época que de repente me sentí completamente conectado con las personas que la habían utilizado.” pero esa falta de pruebas tangibles ha dado lugar a una fantasía insondable. Pregunto por el estandarte y otros objetos extraños que he visto, incluido un mazo de “cartas del tarot cátaro” en una tienda de recuerdos.

Los dos investigadores sonríen con remordimiento. Es todo culpa de Napoleón Peyrat, explican. Peyrat era un pastor e historiador del siglo XIX que desenterró la historia de los cátaros de la oscuridad histórica y la publicó en 1872. “El problema es que inventó todo tipo de cosas”, afirma Tristan.

“Hablaba de habitaciones secretas y 66

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de un tesoro de los cátaros. Después, un ocultista llamado Joséphin Péladan, afirmó incluso que el Santo Grial podría estar escondido en Montségur.”

“Realmente no sabemos quién inventó la idea de la cruz cátara”, añade André, “Los cátaros no tienen cruz”, afirma, “la cruz era el símbolo del conde de Toulouse y más tarde se convirtió en la bandera de Languedoc y hoy de la región de Occitania”.

Peyrat y Péladan alimentaron la imaginación de los contemporáneos románticos, pero su obra también llevó a la formación de sectas inspiradas en los cátaros, a la búsqueda del Santo Grial por parte de los nazis y a la ceremonia del solsticio anual en las montañas por parte de hippies.

André y Tristan anhelan que el esperado reconocimiento de Montségur como Patrimonio Mundial de la Humanidad por la UNESCO ayude a dar relieve a la verdadera historia de los cátaros y a atraer más visitantes a esta zona rural de Francia, en los Pirineos.

selecciones

a la mañana siGuiente , la guía

Ingrid Sparbier me lleva a otra de las ruinas famosas de la región, Montaillou, el castillo protagonista del libro que, con el mismo nombre, escribió el historiador Emmanuel le Roy Larudie.

Subimos hasta las ruinas desde el pueblo, rodeamos el perímetro y después bajamos la colina por el bosque, los prados y el campo. Hace un día maravilloso de finales de primavera y muchas de las flores únicas de los Pirineos están aún floreciendo. Ingrid señala unas pequeñas orquídeas singulares en la ladera y me muestra una planta pequeña con unas flores amarillas aún más pequeñas en un racimo que es marrón por arriba. “Se llama la tête brûlée, la cabeza quemada’”, me dice. “Parece un nombre adecuado para una planta cátara,” bromeo.

Ingrid también ríe y dice: “Sí, pero no creas que todos los cátaros murieron quemados. No todos.”

hasta Queribus. Pero me aguardan unas vistas magníficas del valle.

Puedo ver Montségur a lo lejos, por un lado, y Peyrepertuse por el otro, un enorme castillo que apenas se distingue porque se difumina con las rocas.

Hace demasiado calor para ca-

minar los 10 kilómetros hasta Peyrepertuse, así que decido ir en coche.

El último tramo de 15 minutos colina arriba desde el aparcamiento del castillo ya es suficientemente duro. Pero cuando entro, me alegro de haber dejado este castillo para el final. Empequeñece todo lo que he visto antes, por su tamaño y magnificencia.

De pie en la torre de Peyreperturse miro hacia abajo y diviso un paisaje que realmente merece un lugar en la lista de la UNESCO, donde aparecen maravillas como el Machu Pichu y el Taj Mahal. Me siento en la muralla y abarco los cientos de kilómetros cuadrados de colinas, pueblos, picos neal final de la semana, mi último vados de los Pirineos en el horizonte, día de senderismo me lleva a dos de castillos a lo lejos. Y entonces comlas más sobrecogedoramente bellas prendo lo que debió haber movido a ruinas de castillo que he visto en mi los románticos del siglo XIX que creavida: Queribus y la casi impronun- ron las bases de la narrativa cátara del ciable Peyrepertuse. Una vez más, no absurdo: si alguna vez existió el Santo son los castillos originales del periodo Grial, este habría sido el lugar percátaro. Fueron reconstruidos por los fecto para buscarlo. franceses y utilizados como línea defensiva contra el cercano reino de AraVisita www.selecciones.es para ver más gón, antes de ser abandonados.

El verano ha llegado de repente, y fotos sobre la ruta. hay casi 28 grados cuando comienzo Este reportaje ha sido producido junto a un duro ascenso de casi tres horas www.atoutfrance.nl

A

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Marcar la Tanto si ayudas a niĂąos en zonas de guerra o echas una mano a vecinos mayores, el trabajo voluntario puede ser una de las experiencias mĂĄs gratificantes y enriquecedoras Lucy ash

Photo/I llustratIon credI t

diferencia

Kenza Camara (segunda por la izquierda) ayuda a preparar comida para migrantes en Calais (Francia).

con delantal blanco y el pelo su- cuentran en Auberge des Migrants, jeto con un pañuelo, Kenza Camara un antiguo depósito en las afueras de lava verduras en la pila. Luego esquiva la ciudad. El lugar fue montado hace una carretilla repleta de repollo y se once años por un ex encargado del suma a un equipo que pela y pica una proyecto de construcción del Eurotúenorme montaña de cebollas. “Al prin- nel, profundamente impactado ante cipio no podía parar de llorar”, dice las muertes y accidentes que sufrían las personas al intenmientras ríe. “Pero destar subirse a camiones pués te acostumbras”. o trenes para atravesar Kenza, estudiante de el túnel del Canal de la políticas y económicas “Había visto de 21 años, ha viajado videos donde se Mancha o al entrar clandestinamente a pie. hasta la ciudad portuamostraba cómo Cuando la crisis alria de Calais, en el norte demolían las canzó su punto álgido, de Francia, para preparar comidas y organizar excavadoras el Calais se hizo famosa ropa donada para micampamento. por su campamento conocido en aquel mograntes y personas que buscan asilo. La mayo- Quería ayudar”. mento como la “Selva”, KENZA hogar de unos 8.000 ría proviene de Afganismigrantes y refugiados. tán, Oriente Próximo y CAMARA Con el paso del tiempo África Oriental y llegan fue surgiendo una aquí con la esperanza de acceder a Gran Bretaña, a solo suerte de ciudad improvisada que unos 35 kilómetros de distancia cru- contaba con sus propios cafés, mezquitas y puestos de mercado. Luego, zando el Canal de la Mancha.

Como parte de su trabajo en esta en octubre de 2016, el Gobierno franorganización humanitaria para refu- cés desmanteló el campamento y desgiados llamada Refugee Community alojó a los ocupantes. Algunos fueron Kitchen (RCK), Kenza está ayudando trasladados a centros de reprocesaa preparar una olla gigante de curry miento en distintos puntos de Francia.

“Había visto grabaciones donde se de setas y calabacín. El plato se servirá esa misma noche a 500 personas, mostraba cómo demolían las excaen su mayoría hombres jóvenes, que vadoras el campamento y me resultó duermen bajo puentes y en zonas ru- escalofriante”, recuerda Kenza. “Poppy, mi compañera de piso, ya había rales alrededor de Calais.

La cocina y las casetas donde se hecho tareas voluntarias en Auberge guardan las carpas y las prendas usa- y decidí unirme. Quería hacer algo, lo das apiladas sobre estantes se en- que fuera, para ayudar”.

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aPertura de PágIna y foto PágI na derecha: gregoIre Berna rdI

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Kenza se sorprende al ver que Auberge incorpora voluntarios que, al igual que ella, se acercan solo unos días. Pagan unos pocos euros por noche y se quedan en remolques en un camping cercano. Kenza y Poppy comparten el lugar con una docente y un bombero de Nueva Zelanda. “Por la noche se genera un clima bastante festivo en el campamento, aun así, todos se levantan temprano al día siguiente para trabajar”, asegura Kenza.

“Es impactante ver el grado de compromiso de todos los que participan”. tras el desayuno los voluntarios se reúnen en un círculo para practicar algunos ejercicios de precalentamiento y compartir una charla motivacional a cargo de Laure Pichot, miembro de un grupo llamado Utopia 56.

El voluntario Pascal Froehly ayuda a dos iraquíes en las afueras de Calais.

Con un poncho de lana y una gran sonrisa, Laure agradece a los nuevos voluntarios por haberse sumado y describe las tareas del día. A los voluntarios nuevos se les enseña a mantenerse firmes, siempre de forma respetuosa pero con determinación, en caso de que cualquier persona se comporte de manera agresiva, incluso policía. Una vez por semana un equipo de psicólogos ofrece asesoramiento gratuito a aquellos que puedan sentirse sobrepasados por las desgarradoras historias que escuchan.

En algunas ocasiones, voluntarios franceses han sido atacados por sus propios conciudadanos por estar ayudando a los migrantes. “El nivel 03•2019

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tentó impedir que las organizaciones benéficas distribuyeran alimentos, pero un tribunal regional dejó sin efecto la medida.

Hasta el pasado mes de julio, cuando se llevó a cabo una reforma legal, tanto Pascal como otros compañeros se arriesgaban a multas, detenciones y hasta cinco años de cárcel por prestar asistencia a estos grupos de personas. Algunos voluntarios habían sido detenidos por recargar los móviles de los migrantes. “No soy el tipo de persona que vive para hacer el bien”, afirma Pascal, “pero es imposible ignorar la miseria que nos rodea”. existen muchas alternativas de trabajo voluntario. En uno de los

extremos se encuentra Lena Rozvadovska, una mujer dispuesta a correr grandes riesgos desafiando bombar-

Lena Rozvadovska enseña a niños ucranianos los peligros de los campos de minas.

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Brendan hoff ma n/PrIm e

de xenofobia aquí es muy grande”, afirma Pascal Froehly, ex profesor de unos 45 años que forma parte de la organización benéfica SALAM. “Algunos se quejan de que hay demasiados extranjeros en Francia y son partidarios de la extrema derecha. Una vez, mientras estaba en la calle repartiendo comida, un grupo de vecinos me rompieron un par de costillas”.

“Yo bebía mucho”, dice. “Cuando logré dejarlo, me di cuenta de lo vacía que estaba mi vida. El trabajo voluntario se convirtió en una razón para levantarme todas las mañanas”.

Pascal asegura que la policía habitualmente organiza redadas muy temprano por la mañana, confiscan carpas y a veces vierten agua sobre los sacos de dormir de los migrantes para incentivarlos a irse. Una vez, la alcaldesa de Calais, Natacha Bouchart, in-

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deos y disparos para ayudar a otros. queños sobre los peligros de los camEn una época trabajó en la defensa de pos minados que matan o mutilan un los derechos del niño como miembro niño por semana de media a lo largo del equipo presidencial de Ucrania. de la franja de tierra de 500 kilómetros Pero a comienzos de 2015, justo des- que divide las áreas controladas por el pués de que estallara el conflicto en gobierno y por los rebeldes en Ucrala región de Donbass entre el ejército nia Oriental. A veces simplemente ucraniano y los rebeldes juegan, charlan o los respaldados por Rusia, anima a pintar y dibujar. dejó atrás su cómodo “Quiero que puedan trabajo de oficina y se divertirse y ser simple“Las familias trasladó al área que el mente niños”, comenta. vienen y Gobierno ucraniano de“ Ha b i t u a l m e nt e l o s confían en mí y adultos que los cuidan nomina Zona de Operaen mis amigos, se encuentran bajo muciones Antiterroristas.

Lena llenó maletas voluntarios, que cho estrés. No se trata con ropa y juguetes. solo de la sangre deson personas “Estaba convencida de rramada, sino de descorrientes que sería poco tiempo. esperanza, desempleo como ellos”.

Pensé que la guerra tery pobreza. Muchos se minaría en meses”. vuelven alcohólicos y Lena Rozvadovska Sin embargo, el conlos niños ven cosas que flicto ya lleva cinco no deberían ver”. años, sin miras de conclusión. Solo en Los lugares más peligrosos que viel sector controlado por el gobierno sita Lena se encuentran en la “zona existen más de 54.000 niños dentro de gris”, un espacio considerado tierra los 15 kilómetros de la “línea de con- de nadie que divide a las fuerzas mitacto” entre el gobierno y las fuerzas litares ucranianas de las separatistas no gubernamentales. en las regiones de Luhansk y Donetsk.

Lena visita a alumnos en aulas Allí, algunas casas no tienen electricidonde se pueden ver bolsas de arena dad, gas ni agua, y la comida escasea. en las ventanas, orificios de bala en Lena comenta que muchos se sienlas paredes y refugios antiaéreos en ten abandonados por las autoridades los sótanos. Sus talleres y obras de tí- y no confían en las organizaciones teres dan algún consuelo a los niños partidarias del gobierno. “Ofrecer en medio del trauma en gran parte del ayuda como individuo independiente este de Ucrania. sin connotaciones políticas ha demosCon bigotes de gato dibujados en trado ser la manera más efectiva de sus mejillas, habla a los niños más pe- generar credibilidad. Así es como lle03•2019

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el teléfono a cualquier hora del día o de la noche, estaba completamente agotada. Ahora sé que no puedo mejorar la situación de cada uno de esos niños y que debo cuidar mi propia salud para poder ayudar a otros”.

Beth Hoskins valora las amistades que ha hecho en su trabajo como voluntaria.

gan a confiar en mí y en mis amigos, otros voluntarios que son personas corrientes igual que ellos”.

Lena ayuda a las familias a acceder a atención médica y asesoramiento psicológico. A través de una red de colaboradores, organiza campamentos de verano para niños de Ucrania Occidental con el objetivo de proporcionarles un pequeño respiro.

Hasta el momento, ha sobrevivido con sus ahorros, los fondos de alguna organización benéfica internacional y las donaciones de amigos. Pero este trabajo se ha cobrado su precio. “He perdido mucho peso. Mi pelo era castaño, pero la guerra lo volvió gris y ahora tengo que teñirlo aunque solo tengo 33 años”, asegura.

Confiesa que con el paso del tiempo se ha vuelto más realista sobre lo que puede lograr. “Antes estaba siempre corriendo de un lugar a otro, atendía 74

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goodgym

la mayoría de los voluntarios,

sin embargo, opta por maneras más sencillas y menos arriesgadas de ayudar. Y, en muchos casos, es posible que su compromiso no sea completamente desinteresado. Mantenerse en forma mientras se ayuda es la idea que impulsa a este grupo de corredores urbanos del Reino Unido. En lugar de cronometrar kilómetros sobre una cinta, los miembros de GoodGym canalizan su energía a través de un plan de ejercicio que beneficia también a las personas del barrio.

Esta organización benéfica fue fundada por Ivo Gormley, un joven que había engordado durante la universidad. Hacer pesas en un gimnasio le parecía “una pérdida de potencial humano”.

Comenzó a correr todos los días para llevar el periódico a un jubilado que vivía al este de Londres. Esos 20 minutos de ejercicio le inspiraron para crear GoodGym, una organización que, una década más tarde, opera en 47 zonas de Inglaterra y Gales. Los voluntarios corren para prestar asistencia a personas mayores que viven solas en áreas aisladas y para hacer tareas físicas.

Beth Hoskins es miembro de este grupo desde hace tres años.

cortesía de VanoeVeren fotograf I

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Esta científica clínica en el Hospital Infantil Great Ormond Street de Londres pasa gran parte del día mirando por un microscopio. “Lo que me gusta del trabajo voluntario es que puedo pasar tiempo cara a cara con personas, ayudarlos con el cuidado de su jardín o en las tareas de la casa”.

Por ser la primera en completar más de 500 recorridos, Beth se ha convertido en una Jan ter especie de leyenda.

Harmsel hace de Le han llevado por árbitro para todos los rincones equipos de Londres, ya sea juveniles para llevar proviholandeses. siones a un banco de alimentos, clasificar prendas para una organización benéfica, construir un barco pirata en un parque o ayudar a esparcir toneladas de virutas de madera en una plaza.

“Lo que me mantiene en marcha son las amistades que he hecho”, comenta Beth. “Es posible encontrar todo tipo de personas que probablemente no conocerías de otro modo”. jan ter harmsel también realiza

tareas voluntarias que le permiten mantenerse en forma: todos los sábados por la tarde hace de árbitro.

Este hombre de 32 años que vive en La Haya, comenzó de árbirtro a los 16 años. “Me di cuenta de que sabía mejor las reglas que el chico que arbi-

traba en nuestro club”, dice Jan, quien se dedica a la comunicación.

Además de destinar cinco horas de su tiempo todos los sábados a arbitrar partidos de equipos juveniles, Jan también dedica otras 10 a 15 horas por semana a escribir un blog sobre su afición. Su web es popular entre sus seguidores de África, donde existen muy pocas oportunidades de formación para árbitros.

“Mi mujer ya no viene a verme”, dice, “porque una vez, cuando pité una falta, uno de los jugadores golpeó a su oponente”.

Pero Jan nunca fue víctima de ataque físico en los partidos. “Cuando un jugador me insulta, intento convertir la situación en una broma”.

Asegura que este trabajo voluntario lo ayuda a mantenerse en forma física y mentalmente. Pero su motivación es contribuir a formar “a las futuras estrellas del fútbol holandés”.

Independientemente del tipo de trabajo voluntario, los resultados parecen ser beneficiosos. Distintos estudios sugieren que el trabajo voluntario ofrece beneficios para el bienestar físico y mental de adultos y jóvenes.

Aristóteles postuló que la esencia de la vida era “servir a otros y hacer el bien”. Seguramente aquellos que hacen trabajo voluntario coinciden.

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foto : © Getty ImaGes/R Ick Neves

Por tierra, bajo el agua, en tren o por los aires, acompáñanos a sentirla

La adrenalina de la velocidad Cor n e l i a Ku m f e r t

Hace 107 años, el estadounidense Albert Berry fue la primera persona que se atrevió a saltar de un avión. Hoy en día, el paracaidismo es un deporte recreativo más. De cualquier forma, hace falta tener mucho coraje para saltar de un avión en perfectas condiciones que vuela a una altura vertiginosa y caer en picado hacia la tierra a una velocidad de casi 300 kilómetros por hora.

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 los llamados "funny cars" ("coches divertidos") tienen miles de caballos de fuerza bajo el capó para comenzar una carrera de aceleración. Algunos de los conductores cruzan la línea a más de 500 kilómetros por hora. A semejante velocidad, solo un paracaídas de frenado garantiza un final seguro para esta emocionante competición.  usain Bolt podría recibir una multa por exceso de velocidad si corriera en zonas con radar de velocidad. El atleta jamaicano rompió el récord mundial en el Mundial de Atletismo de 2009, al correr 100 metros en 9,58 segundos, hazaña con la que alcanzó, por momentos, una velocidad superior a los 44 km/hora.  los colibríes no son los pájaros más veloces, pero pueden mover las alas hasta 200 veces por segundo, más rápido que cualquier otro pájaro. Esta habilidad les permite planear como helicópteros y hasta volar hacia atrás.

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fotos: (eN seNtI Do hoRaRI o, DesDe La IZQUI eRDa ) © steve c hRI sto/ faI RfaX m eDIa vIa Getty ImaGes; © m aRc saN ch eZ/coRBI s vI a Getty I maGes; © Getty I maGes/"LaRRy keLLeR, LI tItZ Pa."

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 un avión pasa a toda velocidad y a continuación se oye una fuerte explosión. El avión rompió la barrera del sonido. A más de 1.200 kilómetros por hora, las ondas sonoras que hay delante de la nave se comprimen y expanden detrás del avión de forma cónica. Cualquiera que vea el cono que se forma, oirá la explosión sónica.  ¡más rápido que volar! En una prueba de verificación, el tren japonés Maglev se convirtió en el tren más veloz, al alcanzar unos increíbles 603 kilómetros por hora. Se planea que conecte Tokio con Nagoya en 2027. El recorrido, de 350 kilómetros, durará unos 40 minutos. Eso significa que el tren tardará 20 minutos menos que un avión.

 las barracudas, los tiburones azules y los atunes del Atlántico no dan crédito a sus ojos al ver que este torpedo les arrebata sus presas en el agua delante de sus narices. El pez vela puede alcanzar los 110 kilómetros por hora, lo que lo hace dos veces más rápido que sus competidores y otros de los peces más veloces del mar.  el astrónomo danés ole rømer descubrió ya en 1676 que la luz tiene una velocidad cuantificable.

Con la ayuda de las lunas de Júpiter, calculó que sería de unos 220.000 kilómetros por segundo. Aunque sus cálculos no fueron precisos, fue un descubrimiento asombroso, considerando la escasa tecnología. En realidad, la luz viaja a 300.000 kilómetros por segundo. No hay nada más rápido en el universo. fotos: (eN seNtIDo hoRaRIo, DesDe La IZQUIeRDa) © Getty ImaGes/stocktRek ImaGes; © Getty ImaGes/chRIs & moNIQUe faLLoWs/NatURe PIctURe LIBRaRy; © Getty ImaGes/aeRIfoRm; © PIctURe aLLIaNce/DPa/JR tokaI

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Existe un nuevo tratamiento y más tiempo para ayudar a los pacientes con esta lesión

Sobrevivir

y recuperarse tras un infarto

cerebral an ita b a r t h o lo m e w

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Tras sufrir un ictus, Florence perdió el habla y eran muy pocas las cosas que aún parecían funcionar.

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n Julio de 2015 Florence Baudouin, de 45 años, despertó en la cama de un hospital en París. Estaba conectada a máquinas que parpadeaban y pitaban.

Según sus últimos recuerdos, se había desplomado en la calle y, poco después llegó un helicóptero con enfermeros que le insistieron en no dormirse. Eso fue lo último que supo.

Descubrió que había olvidado cómo hablar. En realidad, eran muy pocas las cosas que aún parecían funcionar. “Mi cuerpo era incapaz de darle órdenes a mi cerebro”, señala.

Florence había sufrido un evento vascular cerebral (EVC).

Casi uno de cada seis hombres y una de cada cinco mujeres se enfrentarán a esta situación alguna vez en la vida. Es la segunda causa más frecuente de muerte en Europa, solo por detrás del infarto de miocardio, y se cobra alrededor de 433.000 vidas al año. También es la principal causa de discapacidad de largo plazo, según un artículo publicado en julio de 2018 en el European Stroke Journal.

Y a todo esto, ¿qué es un EVC? La variante más común, que fue la que afectó a Florence, se conoce como EVC isquémico y sucede cuando un coágulo obstruye la circulación sanguínea en alguna de las arterias cerebrales. Estos coágulos suelen formarse donde se rompe una placa de ateroma. El 85 por ciento de los casos de EVC son de tipo isquémico. Los 84

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síntomas aparecen de modo repentino y dramático cuando la sangre, que lleva la fuente de vida (oxígeno), deja de fluir libremente por un tapón.

El EVC hemorrágico, responsable de casi el 15 por ciento de los casos, se presenta por la ruptura de uno de los vasos que irrigan el cerebro.

Los expertos en EVC tienen un dicho: el tiempo es cerebro. Y es que, a falta de oxígeno, las células de este órgano, que reciben el nombre de neuronas, mueren a una velocidad alarmante: 1,9 millones por minuto.

Esas células se desconectan y dejan de llevar a cabo sus funciones. Los pacientes afectados por un EVC grave pierden de pronto la capacidad de mantenerse en pie, ver o mover una mano, un brazo o una pierna. Se suele debilitar o apagar un lado del cuerpo (el lado contrario al hemisferio cerebral donde ocurre el infarto). La mitad de la cara puede quedar caída. Algunas personas pierden el habla o terminan arrastrando las palabras.

En el hospital, los médicos le administraron un trombolítico (tPA, activador tisular del plasminógeno) por vía intravenosa. El procedimiento, conocido como trombólisis, es capaz de frenar el EVC en seco, ya que el medicamento disuelve el coágulo químicamente y permite que la sangre circule sin contratiempos para minimizar el daño neurológico. Las autoridades sanitarias de la UE lo aprobaron en 2002, que por aquella época se convirtió en el mayor avance del continente

fotos , pági na a nterior y pági na derecha p or mic hel labelle

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para el tratamiento del EVC. Hoy, más de 100.000 europeos al año reciben tratamiento con trombolíticos.

Sin embargo, la trombólisis no es para todo el mundo, explica Keith Muir, catedrático de Radiología Clínica en la Universidad de Glasgow. Según el Dr. Muir, si se administra en los 90 minutos posteriores a la aparición de los síntomas, alrededor de una de cada Hoy, casi dos años y medio después del ictus cinco personas respon- y tras mucho esfuerzo de rehabilitación, derán muy bien y se irán Florence puede disfrutar pintando. a casa con pocas o nulas secuelas. “Si se administra en los 90 tad de medicina de la Universidad esminutos posteriores, solo una de cada tadounidense Emory en Atlanta.

Florence tuvo suerte. Tras el prodiez personas obtendrá el beneficio. Y si la espera se prolonga otros 90 mi- cedimiento, despertó aún sin poder nutos, solo uno de cada 20 pacientes hablar; pero el tPA evitó mayores lesacará provecho del tratamiento. Des- siones en el cerebro. pués, deja de surtir efecto”. El uso del producto se asocia a un elevado riesgo Llegar al hospital de hemorragia cerebral, y si las neuro- cuanto antes es crucial nas que obtienen su aporte sanguíneo A sus 45 años, el ingeniero medioamde la arteria afectada ya no son via- biental alemán Jan Heussen recuerda bles debido al prolongado tiempo de aquella mañana de finales de abril de espera, el riesgo de hemorragia es de- 2016. El día había empezado como masiado grande y supera el beneficio. cualquier otro. Alrededor de las 7 de Aunque se administre de inme- la mañana, fue a preparar el desayuno diato, los trombolíticos no siempre de su familia. Se desplomó mientras le son 100 por cien eficaces. “Cuando daba de comer a su perro. hay coágulos en las arterias cerebraTras oír un ruido, su mujer fue coles de mayor tamaño, cerca del tronco rriendo. Llamó a una ambulancia. Los principal, el tPA casi nunca funciona médicos dijeron que había sufrido un tan bien”, explica el Dr. Raúl Nogueira, EVC isquémico e inició el tratamiento catedrático de Neurología en la facul- con trombolíticos enseguida.

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Pero el tPA no disolvió el coágulo como se esperaba. El tiempo seguía corriendo, así que los médicos trasladaron de inmediato a Jan a un hospital más grande, que contaba con el equipo necesario para llevar a cabo un novedoso procedimiento llamado trombectomía, por el que los cirujanos pasan una pequeña endoprótesis vascular (stent) o un dispositivo de succión a través de un tubo que llega hasta la arteria obstruida. Una vez que alcanza el coágulo, el dispositivo lo atrapa y lo saca o succiona.

Habían pasado tres horas desde el ictus. Lo primero fue pedir imágenes del cerebro del paciente para ubicar el coágulo con exactitud. Después insertaron el dispositivo de trombectomía 86

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en la arteria para destaparla y, al hacerlo, probablemente salvaron su vida.

Hasta hace muy poco, los expertos solían creer que el margen de tiempo disponible para practicar la trombectomía era casi tan breve como el del tPA: seis horas como máximo. Y por lo general es cierto. Sin embargo, según estudios recientes, en el 30 por ciento de las víctimas de EVC grave, la sangre se desvía en cantidad suficiente hacia otros vasos más pequeños para superar el bloqueo y desacelerar la destrucción, lo cual puede prolongar el período de tiempo disponible para iniciar el tratamiento. Con objeto de identificar a los pacientes que están sacando provecho de esta “circulación colateral”, los médicos utilizan imágenes especializadas del cerebro.

foto: hei nZ heiss

Jan Heussen sufrió un segundo infarto cerebral en el hospital, un fenómeno común.

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En algunas ocasiones, los cirujanos practican trombectomías hasta 24 horas después del inicio del EVC. El Dr. Nogueira advierte que “[con la circulación colateral] se gana tiempo, pero el cerebro sigue muriendo”. El pronóstico para un mismo paciente puede ser bueno si recibe atención médica en las seis horas posteriores al EVC y malo si el tratamiento se demora dos horas.

Tras despertar de la trombectomía, Jan sintió un profundo alivio al comprobar que ya podía mover un poco la pierna y el brazo derechos, cosa que le habría sido imposible después de desplomarse. No obstante, en cuestión

nacimiento. Eso detonaba la formación de coágulos, que posteriormente viajaban por una arteria hasta el cerebro, donde obstruían la circulación.

Aunque muchos hospitales no están preparados para ofrecer los novedosos tratamientos de trombectomía y su oferta terapéutica suele limitarse a la trombólisis con tPA, según el Dr. Danilo Toni, director de la Unidad de EVC del Departamento de Urgencias en el Hospital Policlínico de Roma, aquí no se trata de elegir. “Distintos estudios aleatorios comparativos han confirmado la eficacia de la trombectomía por encima de la trombólisis”. De acuerdo con el experto, directrices re-

“ESTABA DECIDIDA A RECUPERARME POR COMPLETO. ESA ERA MI ESPERANZA”. florence baudouin

de horas volvió a perder la movilidad.

Estaban completamente paralizados.

Le había dado un segundo EVC. Cuando una persona sufre un primer infarto cerebral, el riesgo de otro evento de la misma naturaleza se eleva, en especial si los factores de riesgo iniciales se mantienen sin cambios. Ese peligro persiste incluso diez años después del primer EVC. Tras practicar una segunda trombectomía, estabilizar a Jan y dejarlo en coma inducido 48 horas para ayudar a su recuperación, los médicos descubrieron la causa en un ecocardiograma: tenía un orificio en las cavidades cardíacas superiores, tal vez de

cientes recomiendan emplear ambos, salvo en aquellos casos en los que el riesgo de administrar trombolíticos sea demasiado elevado.

Un medicamento común que no les recetaron es la fluoxetina (Prozac), que mejora las habilidades motoras de modo significativo tras un EVC. Al parecer, este efecto se debe a que la sustancia promueve la formación de conexiones entre las neuronas lesionadas y las intactas.

La recuperación, un trabajo duro para los pacientes Aunque los médicos evitaron que se produjera mayor daño cerebral, Jan y 03•2019

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Florence tuvieron que experimentar el desaliento de la discapacidad.

“Cuando desperté, no sabía hablar.

Tampoco podía leer ni escribir. Ni siquiera recordaba cómo comer”, recuerda Florence. “Era como un niño que necesita aprenderlo todo”. Pero a pesar de eso “estaba decidida a recuperarme por completo”, recuerda.

“Ese era mi objetivo. Esa era mi esperanza”.

“Poco a poco empecé a entender lo que se esperaba de mí. Tardé casi un año en volver a hablar y leer. A escribir mucho más”.

Han pasado tres año desde el EVC, y Florence aún sigue en terapia del lenguaje. Se vio obligada a dejar su trabajo como peluquera. Hoy se ha recuperado al 75 por ciento y está decidida a seguir mejorando.

Jan empezó a recibir fisioterapia

“ERA EXTRAORDINARIAMENTE DIFÍCIL PONER LAS PALABRAS EN EL ORDEN CORRECTO”.

Jan heussen

Los síntomas arrojaban poca luz.

Friedhelm Hummel, profesor de Neurociencia Clínica en la facultad de medicina de la Universidad suiza de Ginebra, señala que aunque las secuelas parezcan similares a primera vista, suele haber importantes diferencias en cuanto al grado, área y tipo de lesión. Y son esas diferencias las que determinan si una persona podrá retomar su vida normal.

Tras un mes en el hospital, Florence empezó a utilizar muletas y recuperó algo de movilidad en la mano derecha. Después de ingresar en un centro de rehabilitación, los progresos eran cada vez más evidentes. Pasaba varias horas al día con un terapeuta del lenguaje, un neuropsicólogo y un fisioterapeuta.

“Al ver una imagen, me resultaba imposible pronunciar la palabra correspondiente y decía otra”, recuerda.

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cuando aún se encontraba en el hospital, una semana después del segundo EVC. “Al principio me era imposible levantar el brazo”, recuerda.

Pero con la ayuda de su terapeuta, siguió trabajando. “Tras la segunda semana, pude moverlo un poco”.

Entonces lo trasladaron a una clínica de rehabilitación, donde pasó cinco semanas. A diferencia de Florence, Jan entendía lo que leía, pero le costaba trabajo articular respuestas, incluso sencillas. Lo primero que hizo en la terapia del lenguaje fue aprender a decir palabras; luego frases sencillas. Era muy difícil, dice, “poner las palabras en el orden correcto”.

Jan tenía un intenso deseo de recuperarse. Como ejemplo, narra uno de los primeros intentos por hablar con una encargada del supermercado tras abandonar el centro de rehabilitación.

“Al pedir carne y fiambre, tartamu-

deaba era casi incomprensible, pero me hice entender”.

Aún va a sesiones de fisioterapia y terapia del lenguaje; no obstante, asegura, la vida diaria es la mejor terapia.

En su tiempo libre, monta en bicicleta y sale a caminar por la naturaleza.

Aunque aún no ha recuperado el control total de la mano derecha y escribe con la izquierda: “primero intento hacer todo con mano y brazo derechos”.

La capacidad del cerebro de reconfigurarse

Aunque el EVC es la principal causa de discapacidad mundial, aún no está claro cuánta gente que se considera incapaz de más progresos podría mejorar con el tratamiento adecuado.

Son muchos los pacientes que suspenden la rehabilitación en semanas.

No obstante, según un artículo de 2014 publicado en la revista Topics in Stroke Rehabilitation, existen suficientes motivos para ser optimista.

La prueba más drástica fue un hombre canadiense que, tras sufrir un EVC isquémico en 1979, perdió la movilidad en la mano izquierda durante 22 años. Un año después de empezar a nadar en 2001, la mano empezó a dar señales de vida. Se incorporó a un programa intensivo de fisioterapia.

En dos años pudo volver a coger monedas con la mano antes paralizada.

Cuando los médicos le hicieron una resonancia magnética, vieron que su cerebro había empezado a “reconfigurar su cableado”, es decir, a crear nue-

vas vías de transmisión de impulsos para sustituir el tejido destruido.

La capacidad de crear nuevas rutas para rodear lugares lesionados se conoce como plasticidad cerebral. Tras un ictus, las neuronas están lesionadas, pero no hay destrucción. Si logran recuperarse, podrán volver a funcionar como antes e incluso de modo más integral.

“Si en los primeros 30 días el paciente logra aunque sea un destello de movimiento en un miembro flácido, lo considero un signo prometedor”, señala la Dra. Heidi Fusco, profesora adjunta de Medicina de Rehabilitación en el Centro Rusk de la Universidad de Nueva York.

“Tengo pacientes que siguen recuperándose tras dos o tres años, y la mejora continúa”. Es hora de ser más optimistas con respecto a la recuperación.

El profesor Hummel tiene una visión de futuro en la que esto sucede más a menudo. “Tenemos que transitar de las terapias generalizadas a los tratamientos precisos y personalizados”, indica. Mediante sus investigaciones intenta descubrir “biomarcadores” que algún día ayuden a los médicos a saber con anticipación qué terapias van mejor a los distintos pacientes, e incluso qué áreas sanas del cerebro deben estimularse para que otras neuronas asuman las funciones de los sectores destruidos.

“Lo más importante es reconocer”, afirma el Dr. Muir, que hay “tratamiento y herramientas eficaces, y las cosas sencillas son tan importantes como las complicadas”.

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Gajes del oficio

“¡Por el amor de Dios, aletea más fuerte, hombre!".

antigua, de antes de la Guerra Civil americana, y un día le contó a una amiga que no usa el agua canalizada.

Cuando llueve, le explicó, el agua cae del tejado por unas canaletas que lo conducen a una cisterna.

—¿Qué haces en temporada de sequía? —preguntó su amiga.

—Llamo por teléfono a una compañía de abastecimiento de agua potable —respondió mi jefa.

Desconcertada, la amiga volvió a preguntar: 90

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—¿Y cómo suben el agua desde el camión hasta el tejado? christy rolf, E s t a d o s Un i d o s

tras servirle a Mi Marido, me-

cánico de coches jubilado, una taza de té recién preparado, le pregunté qué le había parecido.

—Excelente —respondió—, huele igual que el aceite de transmisión.

Mary Mininni, C a n a d á

Mi Mujer jaMás se acostumbró al

horario militar. Un día llamó a mi

ilustración: n avied M ahdavian

Mi jefa vive en una casa muy

oficina en el Ejército y la persona que contestó le dijo que estaba en otra extensión.

—Marque la 4700, señora.

Tras dar un largo suspiro, mi mujer le preguntó al soldado: —¿Podría indicarme qué hora es esa? gcfl.net hace Muchos años, cuando tra-

bajaba como jefe de personal en una empresa, me esforzaba por conocer a cada uno de los empleados. Solía anotar en mi agenda nombres, fechas de cumpleaños, aniversarios de boda, etcétera. Pensé que esto haría a la gente sentirse integrada y que me ganaría su confianza.

En la fiesta anual de la empresa, el director me invitó a decir unas palabras. Al terminar mi discurso, según yo muy emotivo, el directivo me felicitó y dijo: —Señor Bustos, es usted una persona que sabe mucho de la vida.

En ese momento, uno de los asistentes murmuró: —Sí… ¡de la vida de los demás! ernesto Bustos

en una ocasión se acercó a mí uno de mis estudiantes de segundo curso, lloriqueando.

—¡Mira lo que Robert me ha pegado en la espalda! —se quejó.

Una pegatina que decía: “Dame una patada, soy un idiota”.

Inmediatamente, llamé a Robert y tuvimos una larga charla sobre cómo

tratar a las personas con amabilidad y la importancia de ser educado y buen compañero.

Minutos después volvió a acercarse a mí el primer estudiante.

—¡Mira lo que Robert me ha pegado en la espalda! —exclamó, mientras me enseñaba otra nota adhesiva que decía: “Dame una patada, soy listo”. linda harris, E s t a d o s Un i d o s

una vez fui a practicar al campo

de tiro del Ejército. Me estaba yendo bien hasta que estuve a 180 metros del objetivo. No le di una sola vez y todos mis tiros dispersaron el polvo que había alrededor. Pensé que había fracasado, pero el sargento a cargo me aseguró lo contrario: “Habría ahogado a cualquier persona con todo el polvo que ha levantado”. nelson goud, E s t a d o s Un i d o s

golPe al ego Trabajé como profesora de primero de primaria.

Una tarde, mientras enseñaba a los niños algunos de los oficios y profesiones que existen, aproveché para preguntarles en qué trabajaban sus padres. después de que respondieran algunos, una alumna dijo: —¿en qué trabajas tú, profesora? ¡Si estás aquí todo el día!

Patricia vázquez

Publicaremos tu anécdota si nos hace reír.

Más información en la página 8.

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Lo que aprendí sobre la naturaleza de los felinos tras apuntar a mi gato a una exhibición

d a Ela l jeo O m ar m O uallem d e H az l i t t

OlTÉ lOS PeSTIllOS de la

jaula y esperé a que Orwell saliera. Tras nueve horas de exhibición —después de que los jueces lo manosearan y los espectadores lo trataran como un bebé— esta jaula era lo único que le daba confianza. Al terminar, Janae, mi mujer, lo atrajo con un camino de premios y entró tranquilo en nuestro piso tras de su debut en una exhibición felina.

Te estarás preguntado qué tipo de personas llevan a su mascota a una exhibición felina; sin embargo, la pregunta es errónea. La correcta es: ¿por qué a este gato y no a la otra?

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El macho es una cruce de siamés bizco. Su pelo es como el cachemir y es peligrosamente achuchable. De su compañera diremos que es una gata común y corriente. Lo que no tiene de bonita lo tiene de lista, y prueba de ello es el castigo que nos impone cuando orina debajo de la cama cada vez que nos vamos de vacaciones.

Su revanchismo no es una cualidad bien vista en el mundo de los aficionados a los gatos, pero merece respeto y de vez en cuando temor. Cuando se agacha y sus orejas se inclinan hacia atrás, cuando su cola propina latigazos y sus garras salen con fuerza de sus patas, puedes ver en sus pupilas 30

ilustraci ones : Gra ha m roumieu

S

s lva

SeleccIOneS

millones de años de selección natural.

Cuando la adoptamos de cachorro no nos dimos cuenta, pero quizá lo manifestamos cuando la bautizamos como Darwin. Al macho lo llamamos Orwell porque me gustan los personajes históricos valerosos, pero nunca estuvo a la altura de su título. Queda claro cuál de los dos podría sobrevivir en un ambiente salvaje y a cuál le iría mejor en una exhibición de belleza.

J

anae y yO llevamos a Orwell en

su jaula a la exhibición felina de Edmonton, en Canadá, con premios, arenero y un gran lazo azul para pegar todas las pegatinas que seguramente iba a ganar. Pasamos delante de docenas de sofisticados pedigríes, mientras nos dirigíamos hacia el pasillo de la exhibición en donde se encontraban los gatos calicó, atigrados, carey y demás que no eran pura sangre.

La asistencia de espectadores en el mundo felino sofisticado es elevada, gracias a la fascinación de Internet por los gatos, pero en Norteamérica la cantidad de expositores es históricamente baja. Es un pasatiempo que envejece y es caro; exhibir a los gatos es agotador para los exhibidores de mayor edad, pues requiere ir llevando a las mascotas con dificultad de un lado a otro de la sala, durante dos largos días. Pero de los 60 a 100 dólares por gato que se exhibe en comparación con los 10 dólares que pagan los espectadores por entrar, la categoría de gatos domésticos es una buena contribución de ingresos.

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La gran mayoría de los participantes en esta categoría son gatos rescatados, que apuntan organizaciones benéficas sin que se les cobre, con la esperanza de que alguien los adopte. Al saber que mi gato semiexótico estaría compitiendo contra estos especímenes me dio confianza, pero no a Orwell. Nuestro chico estaba acobardado en la esquina de su caja.

Janae dudaba de apuntarlo a la exhibición, y pensaba que ya la había traumatizado lo suficiente la noche anterior, cuando la sorprendí con un baño y un champú con olor a mango.

En la categoría de gatos domésticos la higiene y el arreglo son vitales. A los concursantes se les evalúa principalmente por esto, condición, salud y personalidad, criterio sujeto a los gustos personales de los jueces y con un valor de 30 puntos.

Nuestra decisión de apuntar a Orwell en lugar de a Darwin, fue validada después de que supimos las reglas con relación a la agresividad, propuestas por la Asociación Internacional Felina (TICA, por sus siglas en inglés). Con los gatos rescatados se hacen concesiones por timidez, pero la agresividad no se premia, y si muerden son descalificados.

Por suerte, el mecanismo de adaptación de Orwell era quedarse petrificado. “Aquí tenemos un albondigón siamés”, comentó el primer juez al público, y con este término se refería a los gatos con sobrepeso. Los espectadores en la pista se sorprendieron cuando Orwell tembló en el banco de

exhibición. La juez le levantó la cola, inspeccionó la parte interior de sus orejas y frotó debajo de su mentón. “Un verdadero siamés regordete”, exclamó. “¡Ya no se ven así muy a menudo!”

Durante décadas, a los gatos orientales se les ha criado para tener caras afiladas, pero la juez estaba subyugada por sus facciones.

Después de exhibir a las catorce mascotas que competían, empezó a colocar lazos en cada una de las jaulas, del décimo al primer lugar, con una breve declaración.

“Para la gatita que perdió su oreja por congelación… ¡el décimo puesto!

“Lily es muy elegante, la gata más dulce… ¡sexto puesto!

Al acercarnos a los tres primeros puestos, Janae me miró. “Este pequeño amigo”, dijo la juez, mientras se giraba a mirar a Orwell. “Un siamés tradicional al estilo antiguo. Bonitas facciones.

Además, no es uno de esos gatos flacos.

Un siamés seal point de cuerpo completo… ¡tercer puesto”!

A Orwell todavía le faltaban siete vueltas más y ocho al día siguiente, así que, si había logrado un bronce en su primer intento, se iría a casa con unos cuantos oros al terminar.

N

ueSTra caSa se puede dividir

en dos épocas: antes de Orwell y después de Orwell. Desde el momento en que encontramos a Darwin en la Humane Society en 2009, quiso que la cogiéramos como si fuera un bebé, y así la hemos tratado siempre.

Por la noche se encaramaba en la cama y lamía con rigor mi incipiente barba.

Algunas noches la dejábamos fuera hasta que sus maullidos eran tan persistentes, que era más tolerable dejar de dormir un poco, mientras su lengua áspera pelaba capas de piel de mi cara.

el pelaje y los glaciales ojos azules de orwell impresionaban a los jueces, pero le faltaba personalidad.

Orwell llegó un año después, y Darwin empezó a mostrar un comportamiento ligeramente predador de inmediato; lo asediaba y le daba golpes repentinos cuando se acercaba demasiado. Pero nuestro nuevo amigo era un amor y seguía a su amiga-enemiga tontamente, sin importar que le siseara.

Cuando Darwin llegó a los terribles dos años, que podríamos llamar su juventud, se volvió más retraída, pero la edad adulta la había apaciguado. En los últimos años, era frecuente encontrar a los dos gatos acurrucados.

Darwin siempre era la que estaba acicalando a Orwell. Parecería cariñosa, pero según algunos libros, esto es una señal de dominación. Mientras daba lengüetazos a mi vello facial, me estaba diciendo “Soy tu dueña”, y eso mismo, 03•2019

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SeleccIOneS

le decía a él mientras se dormía la siesta como si fuera su juguete.

Orwell lleGÓ a su punto máximo

al obtener un cuarto, séptimo y décimo puesto en las siguientes vueltas. La última juez fue explícita sobre sus preferencias. “En mi pista, quiero gatos que se lo pasen bien”, decía

darwin gruñía y maullaba y después se giró hacia orwell y no vio a su compañero de toda la vida sino al diablo. mientras jugaba a darle vueltas a una pluma alrededor de la cabeza desafiante de Orwell. Su puntuación fue decayendo, incluso después de que el presentador anunciara que Hamish, un gato rescatado que se estaba llevando los oros, se fuera con sus nuevos padres adoptivos.

A Orwell le fue muy bien para ser un novato, pero carecía de algo: lo que Pamela Barret llama “calidad de estrella”.

Más tarde a Pamela, una mujer mayor con una elegante melena rubia corta, la condecoraron con el premio a la juez del año de TICA; cualquiera que haya estado en su pista, sabe por qué.

Una ex investigadora en fraudes, es excepcional para reconocer patrones y 96

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señalar desviaciones. Además, es una extraordinaria expositora. Habla directamente con el público y explica todas las facetas físicas de cada gato, con unas manos tan tranquilas que el animal la dejaba que le subiera sus patas delanteras para forzarlo a caminar, literalmente, como en una pasarela.

Me dijo que era normal que los dueños de las mascotas domésticas concursantes se tomaran las derrotas de manera personal. Los criadores profesionales observan a su espécimen y ven calidad de orejas, ojos, pelaje y patas, pero ¿qué pasa con personas como yo?

“Todo lo que ven es amor. Les duele, me duele a mí, incluso como profesional. Pero es una competición. Tienes que levantarte, descubrir que está mal y hacerlo mejor la próxima vez.”

El pelaje y los glaciales ojos azules de Orwell impresionaban a los jueces, pero le faltaba personalidad, y no había ninguna posibilidad de que mejorara. A mitad del primer día, Janae, mientras acunaba a nuestro tembloroso gato, declaró una “fatua” sobre volver a llevar a nuestras mascotas a una exhibición.

La intuición felina de Janae, enfermera de salud mental, resulta sorprendente. Cerca de un año después de la exhibición de gatos, me preguntó: “¿Crees que Darwin está deprimida?”

Me reí ante el absurdo de proyectar afecciones humanas a nuestros animales, antes de acariciar la barriga a Darwin y hablarle como a un bebé.

Entonces, un día Janae me llamó histérica. “Algo le pasa a Darwin”, gritó.

“¡Se ha puesto como loca! ¡Está tratando de matar a Orwell!”

Un gato callejero había entrado en el aparcamiento de abajo mientras Janae y nuestros gatos estaban en el balcón. Últimamente los intrusos eran cada vez más frecuentes, pero por alguna razón este desencadenó algo en Darwin.

Gruñía y maullaba y después se giró hacia Orwell y fue como si viera al diablo. Cuando Janae trató de protegerlo, Darwin se lanzó contra ella y le arañó.

No dejamos a Darwin en el balcón, pero después de dos meses sin accesos de ira y con los dos gatos acurrucándose de nuevo, pensé que ya se había vuelto a ganar sus privilegios. Unos minutos después de deslizar la puerta para abrirla, Darwin acorraló a Orwell en una esquina. Cuando la levanté, nos atacó a los dos. En ese momento me di cuenta de que no había llevado a un bebé peludo a casa sino a un animal salvaje.

El mundo veterinario lo llama “agresión redirigida”, una especie de enfermedad mental de los gatos que desencadena repentinos arrebatos de violencia en los que son territoriales.

Las investigaciones muestran que este problema es prácticamente único de los gatos que viven encerrados en hogares pequeños donde viven dos o menos seres humanos. El veterinario nos explicó que sus hormonas de agresión estaban reprimidas ante la vista de todos los gatos callejeros, además de varios gatos nuevos de los vecinos, que estaban en los balcones cercanos, y

posiblemente por el olor que tenía Orwell tras haber estado una sola vez con cientos de gatos de exposición.

“Los gatos tienen esencialmente los mismos sentidos, los mismos cerebros y el mismo repertorio emocional que sus ancestros salvajes”, se lee en un libro sobre gatos. “Hasta donde sabemos, lo único que ha cambiado en sus cerebros es la habilidad de crear apego social”.

Aunque nuestros amigos nos decían que considerarían la posibilidad de adoptar a nuestra gata salvaje por el bien emocional y físico de los dos gatos, no estábamos dispuestos a renunciar a Darwin. Le hemos dado ansiolíticos, una feromona sintética que imita una hormona tranquilizante que las gatas excretan a través de su leche para mantener a sus cachorros serenos. En otra visita al veterinario se descubrió que tenía lesiones en las encías y caries así que le quitaron cinco dientes, con la esperanza de que el dolor físico fuera el causante de sus ataques. Volvió con la cara inflamada y con una actitud de santidad nunca vista, hasta que el efecto de la morfina desapareció.

Hoy la agresividad de Darwin todavía estalla, pero nunca de manera tan extrema, ni durante mucho tiempo.

Algo ha cambiado, pero resulta que Orwell se ha empezado a defender.

Cuando ella gruñe, él gruñe. Cuando ella suelta un golpe repentino, él lo devuelve. Él se mantiene firme y ella se echa para atrás. Nuestro gato finalmente hace honor a su nombre.

© 2016, Omar mOuaLLem. de HazLitt.net (25 de juLiO de 2016).

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la Habana

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Visita la capital de Cuba y te sentirรกs transportado por su embriagadora mezcla de paisajes y sonidos R e if L a R s e n d e th e ne w Yo r k t i me s

Vistas de La Habana.

E

el día de nochevieja, mi mujer y yo dejamos a nuestros dos hijos en casa en Nueva York con mis padres y nos marchamos a La Habana para una breve escapada. En algún momento me sentí como si hubiéramos abierto la puerta a un universo paralelo.

Cuba, que se extiende sobre el Mar Caribe como una bandera enmarañada, se encuentra a solo 160 kilómetros al sur de Cayo Hueso, en Florida. En algunos aspectos, podrían ser 16.000 kilómetros. El país languidece en un período de incertidumbre post-Fidel, post-Obama. Muchos de los cubanos con los que hablamos citaron la visita del presidente Obama en 2016 como un importante primer paso para la normalización de las relaciones entre los dos países.

Pero ese optimismo ha dado paso a una especie de estancamiento que deja pasar el tiempo, en el que se amontonan más preguntas que respuestas: ¿la repentina explosión de empresas privadas (como Airbnb) en la isla es un signo de lo que está por venir o es solo un escaparate de lo que sigue siendo un régimen totalitario? ¿Qué sucederá ahora que Castro ya no está en el cargo? Y con el viaje a Cuba, ¿se hará añicos mi espíritu capitalista?

Como a otras muchas personas, me sorprendieron bastante los reportajes que afirmaban que los diplomáticos estadounidenses en Cuba habían sufrido una serie de misteriosos síntomas como náuseas, pérdida auditiva, mareos, pérdida de memoria, e in-

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cluso daños cerebrales. Los medios de comunicación y el Departamento de Estado estadounidense difundieron el rumor de que se había producido un ataque con armas sónicas o microondas como posible explicación.

Entonces, ¿por qué ir a Cuba y colocarse en el punto de mira de incertidumbres diplomáticas y acústicas?

Porque esa es la razón por la que viajamos. Como José Martí, el poeta y filósofo cubano, escribió una vez: “En tiempo de crisis, los pueblos del mundo deben apresurarse a conocerse unos a otros”. Nadie puede predecir lo que sucederá en Cuba en los próximos años, razón por la que debes darte prisa en viajar allí. Visitar un lugar es como tener la fortuna de divisar una rara especie de ave que está en peligro de extinción. cuando viajamos a cuba, se produce una especie de shock con el consumismo. Allí no existe el exceso capitalista. Las cosas se utilizan y se vuelven a utilizar hasta que finalmente se caen a pedazos. Y después se arreglan.

Nuestro conductor de La Habana había heredado su Buick Invicta descapotable color cereza de 1959 de su padre, quien a su vez lo había heredado de su padre. El motor era original. Le pregunté cuántos kilómetros tenía el coche. “Eso no se puede medir”, dijo.

En Cuba, muchas cosas se resisten a la medición. El tiempo se vuelve escurridizo. Cuando entramos en la ciudad en coche desde el Aeropuerto

fotos ( pági na anterior) ©sea n pavon e/s hutterstock. (op p osi te) ©and re s g arcia Martin/shu tte rstock

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Un coche americano vintage aparcado en una pintoresca calle de La Habana Vieja.

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Arriba: El Malecón es el paseo marítimo más famoso de Cuba. Abajo: bailarinas con trajes típicos en el Callejón de Hamel, una calle llena de arte callejero afrocubano.

fotos: (arriba) © kon sta nti n aksenov/sh utterstoc k. (a bajo) ©alvarfu e nte /shu tte rstock

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Internacional “José Martí”, nos vimos inmersos en un torbellino de historia fantasmal: Plymouths americanos de los 50, Ladas soviéticos de los 70, Fiat Polski de los 80, carretas de burros, viejos Peugeot. Era como si cada momento del pasado estuviera presente.

Los cubanos tienen una relación complicada con el tiempo. El sistema socialista establece que no somos dueños de nuestro propio tiempo; el tiempo, al igual que casi todo lo demás, es un producto compartido. Por eso, la gente está acostumbrada a esperar colas para ser atendida. Están tan acostumbrados, que estas han desaparecido. Simplemente se trata de un grupo de personas que viven su vida, charlando y esperando a la puerta de un banco o en la parada del autobús. Cuando aparece alguien nuevo preguntan: “¿quién es el último?”. Se levanta un dedo. La cola crece en silencio y el tiempo avanza lentamente.

Uno de los jóvenes cubanos con el que hablamos mientras hacía cola restó importancia a esto.

“Sí, hay escasez de productos. No, no es lo ideal”, dijo. “La empresa privada es importante. Pero no queremos limitarnos a copiar el sistema americano —sin ánimo de ofender— donde todo es cuestión de dinero”.

Uno de los grandes regalos de los días que pasamos en La Habana fue precisamente el tiempo. En concreto, no tener acceso constante a Internet.

La Habana ha permitido recientemente el Wi-Fi público, pero solo en

algunos parques y esquinas. Tienes que comprar una tarjeta para poder adquirir tiempo online. Y así, con sentimiento de culpabilidad, nos uníamos a las masas por la noche en el Parque John Lennon (a no confundir con el Parque Lenin a las afueras de la ciudad), apiñados alrededor del resplandor de nuestros smartphones. ¿Sería allí donde comenzaría la nueva revolución? Y dicha revolución ¿tendría sus propios emoticonos?

Paseábamos por los parques en las noches oscuras porque, en su mayor parte, Cuba es perfectamente segura.

No hay delitos de los que poder hablar, o eso dice el Gobierno cubano.

Como suele ocurrir, no es oro todo lo que reluce: Cuba tiene la sexta mayor tasa de encarcelamiento del mundo.

Si no se producen delitos, ¿por qué hay tantos delincuentes? ¿O es que no hay delitos porque todos los delincuentes están en la cárcel? Cuando pregunté a nuestro conductor al respecto, se encogió de hombros.

“Hay un viejo chiste,” dijo. “De los once millones de cubanos, cinco millones son policías”.

n

o seré el primero en contar que las calles de La Habana producen cierta embriaguez. La ciudad es ridículamente fotogénica, no se necesitan filtros. Nuestro Airbnb estaba en el Vedado, un barrio residencial engañosamente tranquilo, de mansiones envejecidas por un lado y algunos 03•2019

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de los más atronadores clubs nocturnos por otro, además de la Fábrica de Arte Cubano, una antigua fábrica de aceite de cocina convertida en un amplio complejo de arte. La noche que fuimos había un desfile de moda, un concierto y la inauguración de una galería, todo en uno. Los cubanos son expertos en convertir lo que tienen en algo superior a la suma de las partes.

Fuimos andando desde el Vedado.

Caminamos a lo largo del Malecón, la avenida y el paseo marítimo conocido como el “sofá de la ciudad”, por el que pasean los jóvenes para ver y ser vistos mientras el mar golpea el malecón.

consejos de viaje llegar a la habana: Hay vuelos directos a La Habana desde muchas ciudades europeas. cuándo visitar cuba: Gracias a su clima tropical, La Habana es un destino atractivo en cualquier época del año. Las temperaturas son ligeramente más frías de noviembre a finales de la primavera, pero también es la temporada seca, así que puede haber muchos días de sol. En verano y otoño hay lluvias tropicales, aunque sigue habiendo muchos días soleados.

Los huracanes son una posibilidad en esos meses, aunque es imposible predecir si llegarán a Cuba o cuándo.

Más información: www.cubatravel.cu

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Caminamos por el derruido centro de la Habana, la “Habana real” como le llaman muchos. Todo el mundo estaba en casa por vacaciones; el ambiente era festivo. Esquivamos el agua que arrojaban desde los balcones.

Anduvimos sin rumbo por el Callejón de Hamel, una calle decorada con arte callejero afrocubano de Salvador González: bañeras pintadas incrustadas en las paredes, brillantes murales de cuerpos enredados en la danza. Pasamos entre la alegre multitud de un festival callejero de rumba. ¿Es que hay festival todos los días?

No me sorprendería. De hecho, los habitantes de la Habana son de las personas más optimistas que he conocido. En muchos de los países socialistas y postsocialistas que he visitado la gente a menudo irradia un cinismo cuidadosamente perfeccionado. Los cubanos son justo lo contrario. No están ciegos ante los problemas de su país, pero no hay tiempo para deprimirse porque… ¡hay un festival de rumba callejero! (Y un coche que arreglar, un piso que alquilar, huevos a los que seguir la pista…)

Incluso Jesús está en acción. El Cristo de La Habana es una estatua de mármol de Carrara de 20 metros de alto que domina la ciudad desde la cima de una colina frente a la bahía.

“En Río, su Jesús está así”, dijo nuestro guía, levantando los brazos en alto.

“Sin embargo, en Cuba, está así, dijo imitando la postura, con un mojito y un puro”. La bendición cubana.

Continuamente nos interpelaban personas desconocidas: “¿De dónde sois?” La gente sonreía cuando les contestábamos. “Nos encanta Estados Unidos. Tengo un primo en Queens.

Hace frío allí, ¿verdad? Me moriría.

Por favor, decid a todos que Cuba es un país precioso. No hay mafia, ni guerra. Solo mojitos y salsa”. Con la mano en la tripa, nos hacían una demostración de baile, girando con destreza la punta del pie en el polvo.

P

ara el cubano medio,

por supuesto, no se trata solo de mojitos y salsa.

Cada día es un acto improvisado de supervivencia. Pero como visitantes de esta maravillosa isla, seguimos las indicaciones del Cristo de La Habana y bebimos buenas dosis de mojitos. Entraban como el agua. La comida es prácticamente olvidable en su totalidad, pero esa no es la razón por la que viajas a Cuba. Vas para sentirte transportado. Para bailar, empaparte del alucinante arte del collage, de la arquitectura colonial y Art Decó, reflexionar sobre los tristes murales callejeros de de Yulier Rodríguez Pérez y para escuchar las historias de un mundo paralelo que comienza lentamente a fusionarse con el tuyo propio.

Y también vas por el sonido. Nunca he estado en un lugar cuya identidad esté tan ligada a su huella sonora. El gutural putt putt de los Cadillacs de ocho cilindros fabricados antes de

que naciera mi padre; el mar y su rugido cuando choca contra el Malecón; el sonido del timbal en un bar; el rumor y el repicar de una escoba en una puerta; el estruendo de los ceremoniales cañones que se disparan cada noche desde la Fortaleza de San Carlos de la Cabaña.

En nuestra última noche en La Habana fuimos a ver a Roberto Fonseca y su banda Temperamento en el famoso club de jazz La Zorra y el Cuervo. Para entrar tienes que hacer cola para bajar en una réplica de una cabina telefónica británica roja hasta un pequeño espacio subterráneo.

Fonseca y su banda llegaron lentamente, uno a uno, se saludaron unos a otros y probaron sus instrumentos. No había prisa. La música no comenzó hasta después de las 23 horas, pero cuando sonó la primera nota, todo pareció desvanecerse: la ciudad, la isla, el mar, el mundo. El batería era humilde, incorruptible, generoso. Fonseca recorría su teclado de arriba a abajo como una gacela. Cuando llegó el turno a la conga, dio rienda suelta a tal avalancha de ritmo, que los átomos de la habitación comenzaron a temblar y a dividirse. ¿Hay algún instrumento más eufórico que este tambor?

Cuando la canción terminó, volvimos al mundo terrenal, un mundo cambiante, pero al mismo tiempo inalterable. Seguíamos en Cuba.

Tomamos aire y empezamos a aplaudir.

dEL new york times, 12 dE marzo dE 2018, © 2018 por NEw York TimEs Co., NYTimEs.Com

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lectura extra

Scott Kelly pasó un año en la Estación Espacial Internacional dando vueltas a 400 kilómetros alrededor de la tierra a más de 28.000 kilómetros por hora. ¿Lo más peligroso?

Cuando salía por la escotilla

un paseo po r e l

espacio S cott Kelly D EL L IB R O E NDU RANC E : A YE AR I N S PACE ( “R ES IST E N C I A : U N A Ñ O E N E L E S PAC I O ” )

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El Dr. Kjell Lindgren es EV2 en este paseo espacial. Es su primera vez en el espacio. Yo soy EV1, el líder, porque a mis 51 años, es mi cuarta visita espacial. Pero este era mi primer paseo fuera de la estación.

—¿Qué tal, Kjell?— le pregunto.

—Genial —dice Kjell levantando el pulgar que apenas puedo ver a través de la parte inferior de mi visor. Cualquier persona normal que experimenta que el aire a su alrededor está desapareciendo se sentiría aterrada. Pero Kjell y yo nos hemos entrenado para esto.

Kjell nació en Taiwán, de madre china y padre sueco-estadounidense.

Se mudaron a Estados Unidos y después a Inglaterra. Pero siempre quiso ser astronauta, así que envió una solicitud para ingresar en la Academia de las Fuerzas Aéreas de Estados Unidos. Le admitieron e hizo una buena carrera allí. Cuando se licenció en la academia, se sacó el título de medicina e hizo dos residencias, en medicina de urgencias y medicina aeroespacial. Se fue a trabajar a la NASA como cirujano de vuelo y fue aceptado en el cuerpo de astronautas en 2009.

De repente, una serie de fuertes golpes retumban a través de la cámara de descompresión. Es como si alguien estuviese llamando a la puerta con fuerza e insistencia. Después… silencio.

Menciono lo del sonido a Tierra. Me dicen que es normal. Sucede cuando se succiona el aire de la cámara de descompresión. A nadie se le ocurrió contarnos esto en el período de formación, o quizá lo he olvidado. He practicado este momento muchas veces, con un traje espacial sumergido en una piscina gigante para simular la ingravidez. Pero hacerlo de verdad es distinto, en el espacio, sin buceadores de seguridad.

Una vez la cámara de descompresión está prácticamente al vacío, Kjell y yo revisamos nuestros trajes espaciales para asegurarnos de que no tienen fugas. El proceso consiste en mover una serie de interruptores, algo que resulta complicado llevando un traje espacial con voluminosos guantes. Para complicarlo más, tenemos que utilizar unos espejos en las muñecas para ver los mandos.

Cuando la cámara de descompresión está completamente al vacío, activamos

Kelly (abajo) y Lindgren preparan sus trajes espaciales, reemplazando baterías, revisando sus guantes y verificando la batería de las cámaras antes de salir al espacio.

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foto: © n asa

e

stoy flotando en la cámara de descompresión de la estación Espacial Internacional (EEI) con un traje espacial. Están bombeando aire fuera. No puedo ver la cara de Kjell porque estamos apiñados en un pequeño espacio, en ángulos opuestos.

La Estación Espacial Internacional resultó ser un notable logro de tecnología y cooperación internacional. La foto fue tomada desde el transbordador Atlantis.

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—Menos de medio segundo —responde Kjell.

Suena abatido. Hemos pasado horas preparándonos para este paseo espacial. No queremos tener que empezar desde el principio, por no mencionar la posibilidad de que haya dañado el traje. Los expertos en trajes espaciales no permitirán que continuemos si no pueden garantizar la seguridad.

—No pasa nada —responde Kjell con un tono plano que en absoluto se corresponde con sus palabras.

—Todo irá bien —me digo tanto a mí mismo como a él.

comprobando la “nieve” Nos dicen que podemos abrir la escotilla y disfrutar de la vista mientras deciden cómo proceder. Suelto los

foto: © n asa

un interruptor que permite que el agua circule por el sistema de refrigeración para controlar la temperatura de nuestros trajes. No podemos hacerlo antes de tiempo porque el agua puede congelarse y romper los conductos.

Cuando la cámara de descompresión todavía no está al vacío Kjell dice: —Acabo de pulsar el interruptor del agua.

Tomo aire.

—¿Has activado el ciclo?

Había hecho lo que me preocupaba… y debería haberle avisado.

—Sí.

Nuestra comunicadora para el paseo espacial es Tracy Dyson, ex compañera de tripulación.

—Kjell, ¿cuánto tiempo ha estado activado?

SeleccioneS

“pernos”, los anclajes que sujetan la viso. Es una de las cosas en la que no escotilla a la estructura. Tiro de la es- quieres meter la pata. Si te desengancotilla, pero en la ingravidez, sin nada chas de la nave, estás en un buen lío.

Los trajes espaciales estadounidena lo que sujetar los pies, tiro de mí mismo hacia la escotilla casi lo mismo ses incluyen sencillos reactores proque tiro de ella hacia mí. Tiro y em- pulsados. Pero es mejor no depender pujo y, finalmente, la escotilla se abre. de ellos ya que es demasiado difícil El reflejo de la luz de la Tierra entra maniobrar para volver a la estación con una claridad repentina e impac- espacial y demasiado fácil quedarse tante. En la Tierra vemos todo a través sin combustible. Si te quedas sin comde las capas de la atmósfera. Aquí, en bustible, da igual que la estación esté a escasos centímetros de el vacío espacial, la luz la punta de tus guantes o es abrumadora. a un kilómetro: morirás.

Finalmente, desde Quito la correa de Tierra nos dicen que Aseguro Kjell de mi traje y la ensalgamos, allí puedo reel gAncho gancho también al extevisar que el traje de Kjell A unA AnillA. rior de la estación. Kjell no tenga fugas. En el frío estA es unA comienza a pasarme espacial, una fuga sería de lAs cosAs bolsas con equipo. Asecomo nieve disparada desde su mochila. en lAs que no guro cada una al pasaAgarro los pasama- quieres meter manos del exterior de la estación. Después le nos. Tengo la sensación lA pAtA. hago la señal para que de estar escalando. La salga de la cámara de gran luz azul de la Tiedescompresión. rra se cierne sobre mi Tracy nos habla desde el control de cabeza. Por un momento, me desoriento, en busca de la pequeña anilla misión y me dice cómo revisar el sodonde engancho mi correa de seguri- porte vital de Kjell en busca de signos de agua congelada. Le miro de la cadad, pero no la encuentro.

Como cualquier piloto altamente beza a los pies.

—No hay copos de nieve —informo. cualificado, sé cómo compartimentar y sacar de mi mente pensamientos Procederemos con el paseo espacial.

Ambos analizamos el equipo del que no me están ayudando. Me concentro en lo que tengo enfrente e ig- otro, revisando que todo esté correcnoro la amenazadora luz de la Tierra. tamente almacenado.

Casi cinco horas después de meterSaco el gancho de la correa de seguridad y lo aseguro a una anilla fuera de nos en los trajes espaciales, estamos la cámara de descompresión. La re- listos para trabajar.

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pruebas había estrellado su avión. ¿cómo llegué aquí?

La Estación Espacial Internacional Los jóvenes que volaban reactores en se puso en marcha en 1984, cuando la Armada hacían un trabajo real que el presidente Reagan anunció que la existía en el mundo real. Anhelaba la NASA diseñaría una estación espa- emoción de ese mundo. Y encontré cial que se pondría en órbita en 10 algo que no había tenido antes: ambiaños. Pero después de las demoras y ción. Quería ser piloto de la Armada.

Empecé a aplicarme. Me obligué los recortes, fue el presidente Clinton quien, en 1993, afirmó que la esta- a hacer los deberes y poco a poco el trabajo comenzó a pareción se fusionaría con cerme más fácil. Solicité la estación espacial prouna plaza en la Facultad puesta por los rusos.

Marítima de la UniverLa EEI resultó ser un encontré sidad Estatal de Nueva notable logro de tecAlgo que York y me aceptaron en nología y cooperación no hAbíA 1983. Empecé a disfruinternacional. Con la tenido Antes: tar del desafío que resuma de agencias espaAmbición. presentaba la facultad, ciales de Europa, Japón aprendiendo cálculo, fíy Canadá, la coalición queríA ser sica, ingeniería, navegaterminó incluyendo a piloto de lA ción, meteorología, etc.

15 países. Hicieron falta ArmAdA. Me alisté en el Cuerpo más de 100 lanzamiende Formación de los tos para poner los comOficiales de la Armada ponentes en órbita y más de 100 paseos por el espacio para en la Reserva (ROTC) y fui a Europa montarlos. Ha estado habitada desde para aprender náutica y después me el año 2000 y ha sido visitada por más formé en un barco de la armada en un viaje a Hawái. Me especialicé en de 200 personas de 18 países.

Mi hermano gemelo, Mark, y yo na- ingeniería eléctrica y me hicieron cocimos en Nueva Jersey en 1964. Mark mandante de escuadrón.

Hice una prueba de aviación y consabía que, si quería hacer algo en la vida, tenía que sacar buenas notas. seguí una buena puntuación. Así que, Pero yo no las saqué, por lo menos al después de graduarme en 1987, me destinaron a una escuela de vuelo principio. Me aburrían las clases.

Todo cambió cuando leí The Right en Florida. Me asignaron a un escuaStuff (en España “Lo que hay que te- drón de reactores y empecé a pilotar ner”) de Tom Wolfe. Rápidamente reactores bimotores, con máscara de me transportó a un campo humeante oxígeno y traje antigravedad. Después en Florida donde un joven piloto de me formé para pilotar portaaviones, y 112

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en cuanto lo dominé, me enviaron a una escuela de pilotos de prueba de la Armada.

Mientras, mi hermano Mark había hecho un Máster en ingeniería aeronáutica en la Escuela Naval de Posgrado de EEUU. Una tarde de 1995, me dijo que había hecho una entrevista en la NASA. Yo también había presentado una solicitud para el programa de astronautas.

Cuando me llamaron a mí para hacer una entrevista, Mark me preparó para los exámenes escritos, tests psicológicos, entrevistas perso- Scott, izquierda, y su hermano gemelo, Mark, poco nales y exhaustivo recono- antes de que Scott se fuera un año a la EEI. cimiento médico. En mayo de 1996 me llamaron. Era el director mano y yo, y nueve astronautas de de operaciones de la tripulación de otros países. vuelo.

Nuestra formación comenzó en —¿Te gustaría incorporarte para vo- el aula, adquiriendo conocimientos lar con nosotros? —dijo. sobre el transbordador espacial: mo—Me encantaría —dije—.¿Han lla- tores, sistema eléctrico y sistemas de mado antes a mi hermano? soporte vital. Después pasamos al si—Acabo de colgar con él —dijo—. mulador, practicando lanzamientos, También ha sido seleccionado. preparación para salir de órbita y para Era la primera vez que la NASA selec- entrar de nuevo, y todas las averías cionaba familiares como astronautas. que podríamos encontrarnos.

El 19 de diciembre de 1999 despegué en mi primer vuelo espacial para salir al espacio Entonces yo ya estaba casado y tenía una misión de ocho días para reparar una hija de dos años, así que en julio el telescopio Hubble.

Una de las cosas que me sorprende 1996 nos trasladamos a Houston (Texas). Fuimos a una fiesta para co- dió del espacio fue que era difícil cennocer a mis nuevos compañeros: 35 trarse. Todos los astronautas experiestadounidenses, incluidos mi her- mentan algún nivel de dificultad para 03•2019

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Estados Unidos y Rusia. La EEI estaba aún en su fase inicial de construcción y estábamos calculando los detalles para que los astronautas estadounidenses pudieran pilotar naves espaciales rusas, y desarrollando programas para formar a las tripulaciones internacionales.

Me gustaban los rusos y me interesé por su cultura e historia, consolidando las bases para nuestra colaboración en la EEI. El 1 de febrero de 2003 el transbordador espacial Columbia desapareció al entrar en la atmósfera. Todos recordábamos el desastre del Challenger de 1986. Después llegaron informes de que estaban cayendo piezas de la nave en órbita.

Pronto se supo que una pieza de espuma aislante se había desprendido y había golpeado el ala izquierda. Después de la Arriba: el dormitorio de Kelly en la EEI durante investigación, se decidió que su año en el espacio. Abajo: vistas de la Tierra. cuando la EEI estuviera lista, el concentrarse en una misión corta —lo programa del transbordador espacial que llamamos “space brain”— y yo no de EEUU sería descartado.

Puedo afirmar con franqueza que fui la excepción. Había muchas actividades que había repetido una y otra el accidente del Columbia nunca me vez en el simulador, pero incluso las indujo a dejarlo. Ya me habían progratareas básicas suponían un reto ma- mado mi segundo vuelo en el transyor en la ingravidez. Después, una bordador, una misión de 12 días para vez que volvimos a la Tierra, me sentí entregar los suministros en la EEI. Despegamos en agosto de 2007. como si pesara 500 kilos.

En 2010 volví de nuevo a la EEI. Pronto me enviaron a Star City, a las afueras de Moscú, para servir de en- Esta vez viajé con dos rusos a bordo lace entre las agencias espaciales de de la cápsula espacial Soyuz. Al año

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siguiente la NASA se enteró de que dio de los gemelos se convirtió en un los rusos estaban planeando enviar aspecto importante de la investigaun cosmonauta a la estación espacial ción realizada en la estación.

El 27 de marzo de 2015 estaba de un año. Rápidamente la NASA decidió patrocinar una misión de un año de vuelta en la Star City, dispuesto a subir duración por su cuenta. Al principio, a la nave espacial Soyuz con Mikhail no estaba seguro de querer ser el as- Kornienko, mi compañero de viaje tronauta de dicha misión. Un año es para un año. Misha, de 54 años, había mucho tiempo. Pero solicité el trabajo. trabajado como paracaidista militar, En la entrevista, me preguntaron si como policía en Moscú y como astronauta en 1998. prefería ser el jefe de la El lanzamiento se prooficina de astronautas dujo sin complicación, y o viajar al espacio durecalamos en la EEI para rante un año. Pensé que Al principio unirnos a otro estadouhabría otras oportunino estAbA nidense, otro ruso y una dades de volar al espaseguro italiana de la Agencia Escio, pero no otra de ser de querer pacial Europea. astronauta jefe. Así que pAsAr un Año dije “jefe de la oficina de astronautas.” en el espAcio. peligrosa Semanas después, me pero solicité misión enteré de que me iban a Es raro estar de vuelta. el puesto. mandar al espacio un Flotar por la estación es año. algo familiar, pero tamEl objetivo de la mibién desorientador. Desión era aprender sobre el cuerpo tecto el único olor de la EEI, en gran humano durante un largo período de parte procedente de todo el material tiempo en el espacio. Uno de los ma- plástico. Es lo que en la Tierra llamayores peligros es la pérdida ósea. El mos olor a coche nuevo. Aquí arriba cuerpo humano nota que los huesos el olor es más fuerte porque las partíno son necesarios con gravedad cero, culas de plástico son ingrávidas, como por eso se va deshaciendo de ellos. el aire, así que se mezclan en cada exComo no tiene que soportar nuestro halación. También hay un leve olorpeso, perdemos masa muscular tam- cillo humano y a basura, que aunque bién. El ejercicio ayuda; pero incluso se sella, solo nos deshacemos de ella así, perdería parte de mi masa ósea. cada varios meses, cuando viene una Además, mi hermano gemelo sería nave de suministros. una referencia perfecta para estudiar El zumbido de los ventiladores y los efectos del viaje espacial. El estu- dispositivos electrónicos suena alto y 03•2019

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es ineludible. Tengo que alzar la voz para que me escuchen, aunque sé por experiencia que me acostumbraré.

Siento un escalofrío de autosuperación: voy a estar aquí casi un año.

Tres de los compañeros de la tripulación se irán en abril, y otros tres llegarán en julio, incluido Kjell Lindgren que es la primera vez que viaja al espacio, y Kimiya Yui, uno de los siete astronautas japoneses. Para nuestro paseo por el espacio, Kimiya nos ayudará a vestirnos y manejará la cámara de descompresión. Su trabajo es crucial. Si comete el más mínimo error, ponerme mal las botas, por ejemplo, podría tener una muerte horrible.

Prepararse para un paseo espacial requiere mucha planificación. Preparamos los trajes espaciales, comprobamos por duplicado todos los componentes que nos mantendrán vivos en el espacio, organizamos y preparamos las herramientas que vamos a usar, diseñadas a medida para utilizarlas con gravedad cero con nuestros gruesos guantes.

Me despierto a las 5:30. Me pongo un pañal y una prenda de refrigeración de líquidos. Desayuno y voy a la cámara de descompresión para que me pongan el traje espacial.

Kjell y yo nos pasamos una hora respirando oxígeno puro para reducir la cantidad de nitrógeno en nuestra sangre y evitar así el síndrome de descompresión. Mi traje incluye un sistema de soporte vital que mantiene el flujo del oxígeno, limpia el dióxido de 116

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carbono que exhalo y regula la temperatura. Cada traje cuesta alrededor de 12 millones de dólares y pesa 140 kilos aproximadamente en la Tierra.

Aquí arriba no pesa nada, pero aun así es muy grande y voluminoso, por lo que es difícil de maniobrar.

Una vez vestidos, Kimiya nos introduce en la cámara de descompresión uno a uno.

Entonces la voz de Tracy Dyson rompe el silencio.

—Vale chicos —dice—. Con Scott a la cabeza, os iremos trasladando a vuestros lugares de trabajo.

Por “trasladarnos” se refiere a irnos moviendo mano sobre mano por un largo camino de pasarelas que rodean la estación por fuera.

Me traslado a mi primer lugar de trabajo en el gigante armazón de la estación espacial. Me sorprende lo dañado que está. Durante 15 años, micrometeoroides y desechos orbitales han golpeado el casco, creando pequeños agujeros, arañazos y bordes.

Cuando sale el sol, siento su intenso calor. Cuando se pone, el frío más crudo. Pasamos de 132 grados centígrados a -132 en cuestión de minutos.

Tenemos guantes térmicos para los dedos de las manos, pero no tenemos nada para los pies. Se enfrían tan rápidamente que hasta me distrae.

El brillo del planeta es deslumbrante. Es distinto ver la Tierra desde dentro de una nave espacial, a través de múltiples capas de vidrio laminado, que verla aquí fuera, a través

Lindgren y Kelly en su segundo paseo espacial. Cuando salía el sol, sentían un intenso calor. Cuando se ponía, las temperaturas caían rápidamente a -132 grados centígrados.

de la fina capa de mi visor de plástico transparente. Contemplo el imponente azul, la textura de las nubes, los diferentes paisajes del planeta. Veo la brillante atmósfera bordear el horizonte, una delicada capa que hace que sea posible la vida en la Tierra.

foto: © n asa

“fue una insensatez” Mi primera tarea es quitar el aislante a una unidad de conmutación para que el brazo robótico principal pueda moverla. La primera tarea de Kjell es colocar una manta térmica sobre el Espectrómetro Magnético Alpha, un experimento de física de partículas.

Hay que protegerlo del sol si queremos que siga enviando datos.

Instrumentos como el espectrómetro han transformado nuestro conocimiento del universo. Existen diez veces más galaxias de las que creíamos. Y ahora sabemos que menos del 5 por ciento de la materia existente en el universo es realmente visible. Encontrar energía y materia oscuras es el siguiente reto de los astrofísicos, y el espectrómetro está buscándolas.

La tarea de quitar el aislante es relativamente sencilla. Pero, como todo lo que hacemos en gravedad cero, es más difícil de lo que uno se imagina.

Lentamente, retiro el aislante y lo meto en una bolsa.

Mi siguiente tarea es trabajar en la mano del brazo robótico. Sin ella no 03•2019

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podemos capturar y traer los vehículos visitantes que entregan comida y suministros. Una vez asegurado al anclaje, observo la impresionante vista bajo mis pies, mientras el planeta gira y el sol sale y se pone cada 90 minutos.

Durante varias horas empuño una pistola lubricante. Pequeñas gotas de grasa flotan fuera. Algunas vienen hacia mí, lo que podría ser un problema si la grasa cubre el protector facial del casco. Es posible que no pueda ver para encontrar el camino de vuelta.

Pronto me duelen las manos. Los nudillos están en carne viva; los músculos, más que cansados. Trabajo con Kimiya, pues maneja el brazo robótico. Pero no puedo ver el interior y solo espero que la grasa esté yendo al lugar correcto.

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Son más de las 18:30 cuando decidimos volver dentro. Pero todavía queda la parte más dura: maniobrar para volver a la cámara de descompresión.

Kjell va primero e introduce su voluminoso traje a través de la escotilla.

Una vez dentro, engancha la correa de la cintura. Después quito su correa de seguridad del exterior de la estación y la sujeto a mí. Balanceo las piernas por encima de la cabeza y me pongo boca abajo para entrar en la cámara de descompresión, para así estar de cara a la escotilla cuando la cierre.

Cuando ambos estamos dentro, respiramos con dificultad. El siguiente paso es cerrar la escotilla, que ya no encaja bien. La ha dañado el sol.

A pesar del cansancio, consigo cerrar y bloquear la escotilla. Mientras

foto: ©n asa

A bordo de la EEI el 2 de noviembre de 2015. Abajo, de izq. a dcha.: Kimiya Yui, Scott Kelly, Kjell Lindgren. Detrás: Sergey Volkov, Oleg Kononenko, Mikhail Kornienko.

SelecccioneS

el aire silba a nuestro alrededor, seguimos respirando con dificultad. Tenemos una espera de unos 15 minutos mientras la cámara de descompresión devuelve la presión a la estación.

Cuando nos sentamos, me esfuerzo por equilibrar la presión de los oídos.

Para ello, aprieto la nariz contra la almohadilla del casco y soplo. Más tarde descubriré que me he roto algunos vasos sanguíneos de los ojos.

—Eso fue una insensatez —digo.

Kimiya nos ayuda a quitarnos cascos y trajes. Nos damos una “ducha” rápida (con toallitas y después nos secamos) y comemos algo.

Estoy agotado. Este paseo espacial había sido lo que yo llamo diversión del “tipo dos”: divertido cuando ya está hecho. Kjell y yo tenemos programado otro en nueve días, y sé que, para entonces, estaré listo.

Scott Kelly, junto a Misha Korniyenko, volvieron a casa el 1 de marzo de 2016, tras 340 días en el espacio. Los datos del vuelo, de Misha y de Scott, todavía están siendo analizados, así como, las diferencias entre Scott y su hermano gemelo, que siguen aún en proceso de comparación. Los hallazgos no solo prometen revelar nuevos conocimientos acerca del efecto que los vuelos espaciales tienen sobre el cuerpo, sino que ayudarán también a comprender más aspectos sobre la anatomía humana, las enfermedades y cómo envejecemos en la Tierra.

RompeCabezas: Respuestas

a jugar

21 euros, con siete fichas de 3 euros y con dos fichas de 8 euros más cinco de 1 euro. cero equiS

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Hacia atráS

1 Si escribes la secuencia al revés (como sugiere el título), verás potencias de 2: (1) 6, 32, 64, 128, 256, 512. letraS cruzadaS

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B

Baja proBaBilidad

1 en 1.000.000.000 (mil millones).

Scott Kelly, ReSISteNcIA © 25 de mARzo de 2017, llc lIceNcIA edItoRIAl otoRgAdA poR peNguIN RANdom HouSe gRupo edItoRIAl, S.A.u.

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RompeCabezas Rétate y resuelve estos pasatiempos y acertijos.

Comprueba después las respuestas en la página 119.

A jugAr (Nivel medio)

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Cero equis

(Nivel medio) Coloca una X o una O en cada celda vacía de este recuadro, de manera que no queden cuatro X u O consecutivas horizontal, vertical o diagonalmente. Solo hay una solución; ¿puedes dar con ella?

(A jugAr) DArren rigby; (Cero equis) FrAser simpson

Un estuche de póquer contiene fichas de 1,3 y 8 euros. ¿Cómo obtienes la menor cantidad de dinero con dos conjuntos de fichas distintas, pero del mismo valor? Por ejemplo, podrías juntar 9 euros con tres fichas de 3 euros, o con una ficha de 1 euro y una de 8; pero estos dos conjuntos no son del mismo valor. (Pista: ningún conjunto puede tener una denominación de ficha en común, ya que podrías obtener una cantidad menor al quitar las que coinciden.)

HACiA Atrás (Nivel difícil)

¿Cuál es el siguiente dígito de la secuencia? (Fíjate en el título del pasatiempo).

(HACiA Atrás) DArren rigby; (LetrAs CruzADAs) FrAser simpson

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LetrAs CruzAdAs

(Nivel difícil) Coloca una A, B, C o D en cada una de las 25 celdas vacías, de modo que la cantidad de letras en cada fila y columna sean las indicadas por los números.

No pueden estar juntas letras idénticas, ni horizontal ni verticalmente.

BAjA proBABiLidAd (Nivel fácil)

Ana compra una papeleta para un sorteo y la probabilidad de ganar es de 1 entre 1.000. Su pareja compra una papeleta para un sorteo nacional, cuya probabilidad de ganar es de 1 en 1.000.000. ¿Cuáles son las probabilidades de que ambos ganen sus respectivos sorteos?

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Sudoku Ian rIe ns c h e

4 6

5 2 6 7 1 4

3 5

8 6 3 2 1 4

9 7 4 8 5 3 6

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sudokupuzzler.com

3 4 9 2 1 6 5 8 7

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1 5 6 7 8 3 9 4 2

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8 2 7 9 4 5 3 6 1

una de las cajas de 3 x 3 contenga los nueve números, ninguno repetido.

6 1 3 4 5 9 2 7 8

� Cada

2 9 4 1 7 8 6 3 5

fila horizontal y columna vertical incluya los 9 números (1-9) sin repetir ninguno de ellos.

solucIón 5 7 8 3 6 2 1 9 4

� Cada

7 9 8 1 6 2 4 7 5 3

para ganar…

Debes rellenar cada celda con un número del 1-9 de manera que:

4

7 6 5 8 3 1 4 2 9

6

9 7 4 5 8

4 3 2 5 9 7 8 1 6

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Vocabulario “La sencillez y la naturalidad son el supremo y último fin de la cultura” (Friedrich Nietzsche). ¿Conoce el sentido de los siguiente términos?

V íc to r G a r c í a d e la co nch a, d e la re al aca demi a espa ñ ola

1. acaecer A) Suceder un hecho.

B) Ir algo hacia abajo por efecto del propio peso. C) Conseguir algo o apropiarse de ello.

7. transigir A) Asumir o sobrellevar. B) Soportar un problema. C) Aceptar algo que no se considera justo o razonable.

8. obnubilar A) Restar claridad a un

2. computar A) Calcular o determi-

nar el valor de algo. B) Agotar algo o aprovecharlo al máximo. C) Contar o calcular algo con números.

3. denigrar A) Disminuir o rebajar

algo. B) Disminuir o quitar el crédito o la reputación a alguien o algo.

C) Inquietar o hacer perder a alguien el sosiego.

4. especular A) Exponer algo como

argumento en contra de lo dicho. B) Mirar algo con atención. C) Teorizar o reflexionar con hondura sobre algo.

5. impartir A) Dar o distribuir algo

no material. B) Repartir o distribuir algo entre varios. C) Instruir a alguien en algo.

6. lubricar A) Aplicar sobre algo una sustancia generalmente grasa.

B) Hacer que algo quede resbaladizo. C) Preparar una superficie para pintar.

sentido o facultad mental. B) Hacer que alguien deje de estar centrado en algo. C) Encubrir algo a alguien.

9. proscribir A) Hacer salir a alguien del lugar en que vive. B) Prohibir o excluir algo. C) Dejar de existir un derecho o una obligación.

10. reivindicar A) Defender. B) Juz-

gar o estimar. C) Reclamar algo a lo que se cree tener derecho.

11. solventar A) Solucionar un problema, una duda o una dificultad.

B) Soplar fuerte el viento. C) Hacer que entre o se renueve el aire.

tÉrmino del mes 12. moriGerar A) Encubrir lo

que se siente y piensa. B) Excluir algo de la regla común. C) Moderar las costumbres o pasiones.

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selecciones

respuestas 1. acaecer a) Suceder un hecho:

“Acaecieron los acontecimientos con una gran rapidez”.

2. computar c) Contar o calcular

8. obnubilar a) Restar claridad a un sentido o una facultad mental: “El grave disgusto obnubiló por un instante su mente”.

algo con números: “No salían las cuentas porque no habían computado parte de los haberes”.

9. proscribir B) Prohibir o excluir

3. denigrar B) Disminuir o quitar el crédito o la reputación a alguien o algo: “Se sintió denigrado y sin poderse defender”.

10. reivindicar c) Reclamar algo a lo

4. especular c) Teorizar o reflexio-

11. solventar a) Solucionar un

nar con hondura sobre algo: “Especuló con muchas posibilidades para poder acertar en lo que quería”.

problema, una duda o una dificultad: “Solventó la indisciplina con la aplicación de severos castigos”.

algo: “Durante algún tiempo se proscribió el uso del bikini”.

que se cree tener derecho: “Muchas ciudades reivindican expolios artísticos cometidos de manera arbitraria”.

5. impartir a) Dar o distribuir algo

no material: “El colegio impartía l a enseñanza de materias religiosas”.

6. lubricar B) Hacer que algo

quede resbaladizo: “Los goznes chirriaban y los lubricaron con un aceite especial”.

7. transigir c) Aceptar o consentir en parte algo que no se considera justo, razonable o verdadero: “Era incapaz de transigir con todo aquello que no fuera acorde con su manera de pensar”.

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tÉrmino del mes 12. moriGerar c) Moderar

las costumbres o pasiones: “Dado a la buena vida, decidió morigerar sus excesos”.

puntuación

de 6 a 8: correcto de 9 a 10: bien de 11 a 12: excelente

Trivial pau L paQ u e t

1. Erick Arthur Blair nació en la India en 1903. El mundo lo conoce mejor por su seudónimo. ¿Cuál es?

2. ¿Qué queso lleva el mismo nombre que una ciudad del cantón de Friburgo, en Suiza?

3. Thomas Andrews diseño un barco y murió en él. ¿Cuál era?

4. ¿Cuál es la única película que le ha valido un Óscar a Morgan Freeman?

5. Juanita, hermana de qué gober-

nante, trabajó para la Agencia Central de Inteligencia de Estados Unidos mientras su hermano gobernaba.

6. ¿Qué arquitecto franco-suizo

7. De entre todas las lenguas de Oriente Medio, hay una en la que puedes agradecer diciendo “merci”, igual que en francés. ¿Cuál es?

vendió un derecho de explotación de oro por 10 libras y resultó ser uno de los depósitos más grandes del mundo. ¿Qué ciudad le dedicó un parque?

9. En 2013, Ryan North, canadiense, reescribió una obra de Shakespeare bajo el título Ser o no ser: elige tu propia aventura. ¿Cuál es la original?

10. ¿Qué país tiene la mayor

población de musulmanes chiíes?

11. Italia tiene dos santos patronos:

Francisco de Asís y…

12. ¿Casi el 40 por ciento de la

población de qué país comparte el apellido Nguyen?

13. ¿A qué personaje

interpretas en el modo de un jugador del legendario videojuego de Nintendo 64 GoldenEye 007?

15. ¿La familia de qué capo de la droga dice haber quemado 2 millones de dólares en billetes para mantenerse caliente mientras huían?

14. ¿Qué músico (y caballero inglés) fue bautizado James, pero es conocido por su segundo nombre, Paul?

Respuestas: 1. George Orwell. 2. El queso gruyère, de la ciudad de Gruyère. 3. El Titanic.

4. Million Dollar Baby. 5. De Fidel Castro. 6. Le Corbusier. 7. El persa, también conocido como farsi. 8. Johannesburgo, Sudáfrica. 9. Hamlet. 10. Irán. 11. Catalina de Siena, una de las cuatro teólogas reconocidas como doctoras de la Iglesia Católica. 12. La población de Vietnam. 13. A James Bond. 14. Paul McCartney. 15. La de Pablo Escobar.

foto: iStock.com /Skrow

estuvo involucrado en la construcción de la sede de Naciones Unidas y el Museo Nacional de Arte Occidental, en Japón?

8. George Harrison, buscador de oro,

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Citas citables Por suerte, la perseverancia es un gran sustituto del talento.

Steve Martin, humorista

Siempre habrá quien busque obligarte a desear la vida de unos pocos —colegios privados, avión privado, isla privada—, quien intente convencerte de que el infierno son los otros. No hagas caso. La realidad es que, en general, somos fuente de refugio y mejora para el otro.

ZaDie SMith, escritora, durante un discurso de graduación

Me aburre la gente que se queja de esto y aquello.

Es una pérdida de tiempo.

Betty White, actriz

Las personas son como las vidrieras: deslumbran y brillan cuando sale el Sol, pero cuando sobreviene la oscuridad solo se revela su verdadera belleza si hay luz interior.

Me siguen preguntando “¿Cuál es el secreto de tu longevidad?”, y yo digo: “Que no he muerto”.

Billy Joel, cantante

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Fotos: dep ositphotos

eliSaBeth KüBler-roSS, psiquiatra

Anticipo

En la rEViSta dE abril

Carretera y manta

foto: © WHAtABUS /SZp i x/WWW.WH AtABUS .de

Viajar en autocaravana tiene muchas ventajas: el confort de tu casa y la libertad.

Ladrones de identidad Protégete de este tipo de lucrativos delitos que van en aumento en toda Europa.

Buenas noticias para los hombres Mejores diagnósticos y nuevos tratamientos para el cáncer de próstata.

Entrar en Europa Ya es difícil para una niña de 16 años escapar de Siria hacia Europa: más aún en silla de ruedas.

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i lustración: M iros lav Ba rtá k

Última risa

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Elegancia y máxima comodidad reunidos en unos zapatos diseñados para mimar sus pies TV ANUNCIAD

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Adrenalina en estado puro. (pĂĄgina 76).

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