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Página 40

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Página 20

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Página 26-27

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Página 30-31

Página 62

Director:

Germán Campos Fernández Tel. 696 60 91 58 Comercial:

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Rafael Yus Ramos, Pablo Pérez Doncel, Marisa Sevillano, Francisco A. Sánchez, Antonio J. Reyes, Rafaela Suárez, Carlos Castro García, Juan Carlos González, Elísabeth M. Oviedo Jiménez, Guido Pet, María José Rico Peláez, Lorenzo Carnero Rafael Moreno, Rosa Jiménez, Celia Corral, Mar Montosa, María Isabel, Francisco Montoro, Andrés Jiménez, Gema Jiménez García, Pepito Acosta, Juan Antonio García

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Solucionar nuestros problemas Problemas, problemas y más problemas…la mayoría de las personas piensan que tienen muchos problemas, y que son esos problemas los que no les dejan ser plenamente felices. Imagínate un grupo de amigas que se reúnen, después de unos primeros minutos de romper el hielo y hablar de cosas algo más triviales, empiezan a contarse una por una los problemas y trastornos que tienen en su día a día. Si observas a cada una desde un punto

de vista objetivo, es muy llamativo cómo casi nadie habla de lo bien que está y lo bien que se siente. ¿Por qué nos ocurre eso? ¿Realmente tenemos tantos problemas o es que no nos damos cuenta de que estamos inmersos en círculos autodestructivos? Si hiciéramos una lista de los problemas de nuestra vida que realmente no tienen solución, la lista se acortaría bastante. Tenemos dos papeles en blanco, en uno escribimos aquellos problemas que NO tienen solución, la muerte de un ser querido, una enfermedad grave de uno mismo o de alguien cercano, el divorcio de un hijo… una serie de circunstancias que no dependen de nuestro pensamiento o conducta directos. Después escribimos aquellos problemas que nos preocupan y que podrían tener solución…te darás cuenta que son todos los demás. Haz la prueba y podrás comprobarlo.

Tiene tanto poder aquello que tenemos en nuestra mente, aquello que pensamos. No somos conscientes, pero realmente somos nosotros los que dirigimos nuestra vida en gran medida. Pero si quieres, puedes cambiar eso. Hay personas que tienen la capacidad de encontrar

las soluciones a aquellos obstáculos que se le presentan en la vida, ya que han construido y trabajado de forma efectiva sus habilidades de solución de problemas. En Psicología existen varias técnicas que pueden ayudarte a aprender a ser más resolutivo y acabar con patrones de pensamiento y comportamiento que sólo consiguen estancarte y te provocan mucha infelicidad. Si eres una de estas personas que no poseen estas habilidades puedes experimentar el fenómeno conocido como “visión de túnel”, que consiste en centrar casi toda tu atención en el problema que te preocupa y no atender a prácticamente nada más. De esta forma, estás constantemente sufriendo las consecuencias: mal humor o irritabilidad, ansiedad, tristeza, ira, pesimismo… todo esto no sólo lo sufres tú, lo sufre todo tu entorno. No te imaginas cuanta infelicidad puedes acarrear a los demás únicamente porque tú no te encuentras bien.

Si te entrenas en la técnica denominada “solución de problemas”, puedes aprender qué hacer y así optarás a una

variedad de alternativas de respuesta para enfrentarse con situaciones problemáticas, y además se incrementa la probabilidad de seleccionar las respuestas más eficaces de entre las alternativas posibles.

En el libro ”Técnicas de terapia de Conducta” de Aurora Gavino se explica el proceso. (Aunque siempre aconsejo dejarse guiar por un terapeuta para aprender de forma más óptima). Se trata de un entrenamiento en 5 pasos:

•

Orientación y sensibilización hacia los problemas.

•

Definición y formulación del problema.

•

Generación de soluciones alternativas.

•

Identificación y valoración de las consecuencias. Toma de decisiones.

•

Ejecución de la solución y verificación.

Básicamente nuestra forma de actuar es consecuencia directa de aquello que pensamos. Fíjate, cuando actúas de una u otra manera, es porque antes, a veces de forma muy automática, has pensado esto o lo otro. Ese pensamiento es el que realmente dirige tu conducta, por lo que si atendemos a nuestra forma de pensar, podemos lograr maravillas respecto a la manera en la que vivimos nuestra vida, enfrentamos los problemas y nos relacionamos con los demás.

Si sientes que por ti mismo te cuesta dar el salto y cambiar ciertos patrones de pensamiento que te hacen daño, prueba a pedir orientación profesional. Estas técnicas son sencillas de aprender, mucho más de lo que crees. Lo importante es que una vez que las adquieras, las pongas en práctica y seas constante. Puedes convertirte en alguien mucho más feliz y con mayor paz interior en muy poco tiempo. Si aprendemos a conocernos mejor e intentar cambiar aquello que nos daña seremos más felices …y a los que nos rodean también los haremos más felices ya que no tendrán que aguantar nuestro mal humor.

“Si buscas resultados distintos, no hagas siempre lo mismo” Albert Einstein

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El entorno del paciente: LA FAMILIA Creo que es más que justo dedicar mi artículo de este mes a esa parte tan importante en la terapia tanto de logopedia como de cualquier otra especialidad, a una base fundamental para que todo funcione más allá del ratito que se viene al gabinete, de ese entorno donde se generaliza lo que se aprende: estoy hablando de la familia.

Son un pilar fundamental en el desarrollo y avances de cualquier paciente, y hablo de las familias de niños con dislalias, de las familias de pacientes afásicos o con discapacidades motoras, de las familias de los niños con disfemia, con retraso mental, con disfagia, con trastorno del lenguaje, con cualquier tipo de problemática.

Es importantísimo que la familia refuerce y ofrezca al paciente un entorno positivo, de aprendizaje. Son el mayor apoyo en la terapia y un aliado nuestro para que todo avance se haga estable. Es importante informar a las familias de los métodos a seguir desde un principio, de la necesidad de su colaboración, de la importancia que tienen dentro de todo el proceso y elogiar todo lo que hacen pues gracias a ellos, a sus esfuerzos y sacrificios muchos pacientes avan-

zan mucho más rápido, con más optimismo y con más facilidad. Debe ser un proceso guiado y tutorizado, por así decirlo.

Es increíble el poder que tiene el entorno dentro de una patología cualquiera, sea cual sea. No tienen más mérito unos que otros, cada caso y cada familia es única y tienen su propia historia, por lo que debemos de respetar sus emociones, tratarlos con delicadeza y coherencia, y lo más importante, poniéndonos en su piel, y en la de la persona que necesita de nuestra ayuda, pienso que si no intentamos, aunque sea un poco interiorizar el problema nos costará mucho más trabajo saber las necesidades que existen en cada momento.

No puedo decir que la familia sea la clave para la recuperación de forma total pero sí que juega un papel demasiado importante como para no atenderlo como se debe. Hay momentos en los que los familiares se derrumban, y puedes hacer de psicólogo en más de una ocasión, necesitan también ser escuchados, y al igual que el propio paciente necesitan ser informados, tener pautas y una base firme para no equivocarse. Investigan por Internet, cosa que no siempre es recomendable, se interesan y muestran todo el apoyo posible y eso es lo más positivo. La colaboración que existe es el epicentro de todo.

Los familiares junto con otros ámbitos como el colegio, el trabajo, las actividades extraescolares, etc. Son escenarios en los que el paciente debe seguir poniendo en práctica lo aprendido y eso solo si ese entorno está reforzado y trabaja en colaboración cuando nos damos cuenta de lo importante que es para que el paciente avance.

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Una exposición muestra en las salas de la Coracha el proceso creativo de Manuel Estrada, premio nacional de diseño 2017 Pensar, dibujar, diseñar, que podrá visitarse desde el 7 de marzo hasta el 18 de mayo, recoge el trabajo más personal e inédito de Manuel Estrada, a través de sus cuadernos de bocetos.

El Área de Cultura del Ayuntamiento acerca hasta las Salas de La Coracha del MUPAM la obra y los cuadernos de Manuel Estrada en los que se muestra el proceso creativo del diseñador gráfico, galardonado con el Premio nacional de Diseño 2017. La exposición establece un diálogo entre diseños finales y trabajos en proceso donde el dibujo y el collage son los protagonistas.

Transitar entre las imágenes de Estrada se convierte en un paseo íntimo que revela las huellas que dejaron diseñadores como Paul Rand, Ivan Chermayeff, Roman Cieslewicz o Daniel Gil. El alcalde de Málaga, Francisco de la Torre; la concejala de Cultura, Gemma del Corral; y el diseñador Manuel Estrada han presentado la exposición, que podrá visitarse hasta el 18 de mayo de 2018. Los comisarios Sonia Díaz y Gabriel Martínez han organizado ‘Pensar, dibujar, diseñar. Los cuadernos de Manuel Estrada’ en diferentes temáticas. Comienza su recorrido por sus primeros proyectos realizados a principios de los años 90 (Línea del tiempo), hasta trabajos realizados con motivo de la promoción de la gastronomía española en Nueva York y Washington en 2016 y 2017 (Eat Spain Up!), y una serie de bocetos (Destilando Ideas) que muestran el proceso creativo seguido por el diseñador a la hora de plasmar sus ideas. En Puertas y ventanas se encuentran algunos de sus trabajos para El País, Alianza Editorial, Marcial Pons y Anaya. Entre ellos, ilustraciones para portadas de libros y facsímiles de los cuadernos del diseñador. Las cubiertas de los libros son para Manuel Estrada a la vez puertas que facilitan la entrada a los libros y ventanas por las que se asoma su contenido. En la sección Estrada para Saramago aparecen los proyectos relacionados con el Premio Nobel portugués. En concreto, bocetos e ilustraciones realizadas para su libro El viaje del Elefante, así como otras cubiertas realizadas para libros del escritor. Diseño y museos tiene también su protagonismo en este espaSegunda quincena de Abril

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cio. El Museo de la Evolución Humana de Burgos, el del Ejército y el de El Greco en Toledo o el Museo del Traje de Madrid son algunas de las instituciones que llevan en su marca el trabajo de Estrada. Logos y gráficas que sintetizan y ordenan contenidos, objetivos y espacios. Y en última instancia, Pienso, logo existo, donde varias banderolas con grandes logos en blanco y negro abarcan el espacio expositivo y muestran el proceso de creación de las marcas. Un logo debe ser, ante todo, una síntesis máxima. Debe decir lo máximo con lo mínimo. En las paredes de esta sala se muestran, entre otros, logos de la Fundación Repsol y Metrovacesa. También el más reciente de la Constitución Española en su 40 aniversario. Andalucía también tiene protagonismo en este apartado con trabajos realizados en esta comunidad autónoma, entre los que están la empresa Persán, Casa de Alba o la arquigrafía del Caixa Forum de Sevilla. El Premio Nacional de Diseño, otorgado por el Ministerio de Economía, Industria y Competitividad, le fue entregado a Manuel Estrada por el Rey Felipe VI el pasado mes de febrero. El jurado del premio ha recalcado su capacidad para conectar eficazmente la cultura con el tejido empresarial, su reconocimiento internacional y su compromiso con la promoción del diseño y la formación de nuevas generaciones. Esta muestra lleva en marcha desde 2010 y en estos ocho años

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ha evolucionado con los nuevos trabajos de uno de los diseñadores europeos más reconocidos. Ha estado ya en Nueva York, Chicago, Miami, Lisboa, Berlín y Helsinki. En España comenzó su periplo en Las Palmas, Bilbao y Zaragoza. La muestra presente en las salas de La Coracha del Museo del Patrimonio Municipal (MUPAM) podrá visitarse desde el 7 de marzo hasta el 18 de mayo de 2018, de martes a domingo (lunes cerrado), con horario de 10.00 a 14.00 horas y de 17.00 a 20.00 horas MANUEL ESTRADA Su trabajo ha sido galardonado con premios como el Premio Laus, AEPD y el European Art Director Club, el Premio a! Diseño a la excelencia, el Good Design de Chicago en 2014. Cabe destacar el otorgado el año pasado, en 2017, el Premio Nacional de Diseño. Además de su trabajo como diseñador, Manuel Estrada es fundador de Dimad, miembro del Consejo Superior de Enseñanzas Artísticas de España y Presidente Ejecutivo del Comité Directivo de la Bienal Iberoamericana de Diseño.

El autor ha expuesto en el Museo de la Moda y el Diseño de Lisboa, MUDE; en AIGA de New York, en la Sala Caisa de Helsinki, en el Design Transfer de Berlín, en el MDC Museum of Art and Design de Miami, en la New York University, en la Sala Chillida del Bizkaia Aretoa de Bilbao, en el Museo IAAC Pablo Serrano de Zaragoza y en el Centro Atlántico de Arte Moderno de Las Palmas, entre otros.

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Segunda quincena de Abril

La política del miedo como método de venta o engaño mos es MALAWARE, es decir, con palabras mundanas, APPS para hacer que nuestro sistema funcione de forma incorrecta.

Es más, en el mensaje que solemos recibir y del que tanto hablamos, suele venir un cartel que pone ¡ELIMINA EL VIRUS AHORA! (en mayúsculas, negrita y subrayado) y el problema viene ahí ya que esa aplicación que instalamos es la que suele traer el Malaware y cada vez que la ejecutamos “medio arregla” el dispositivo, quedando nosotros extremadamente satisfechos porque todo vuelve a funcionar correctamente.

Bastantes clientes me suelen venir diciendo que algunos de los usuarios de sus webs les han avisado sobre un posible virus en su site, ya que aparecen carteles como este en sus teléfonos incluso ordenadores personales a la hora de navegar.

“Si lo han visto en un móvil que se olviden, son falsos positivos” suele ser mi respuesta. Y es que es verdad, además estoy casi seguro que a mucho de vosotros os ha pasado que al entrar a una web os aparece este tipo de avisos.

Pues bien, en la mayoría de los casos cerrando la pestaña del navegador (sí, los navegadores móviles tienen pestañas como los de los ordenadores de escritorio y están en la parte superior derecha. Es un número dentro de un cuadrado), y si no se quita así, hay que cerrar del administrador de aplicaciones el navegador. En raras ocasiones deberemos borrar la caché del navegador.

Quiero dejar clara una cosa: VIRUS tal y como descripción exacta de virus, NO EXISTEN EN ANDROID (ni en IOS) sino que lo que encontra-

En ordenadores he visto mensajes parecidos que juegan con esta misma política del miedo: “Su ordenador ha sido bloqueado por P0rn0 de N1ñ0$” pague XXXXX cantidad de dinero para desbloquearlo y ya sea por miedo a lo que digan o vergüenza sin ni siquiera haberlo hecho” PAGAS. Pues es tan sencillo como APAGAR y ENCENDER el pc, si no sabes cerrarlo desde el administrador de tareas. ¡SENTIDO COMÚN! Es lo que digo siempre. En mi casa y en mi trabajo siempre hemos pagado un antivirus bastante efectivo, desde el AVG en su día para MS-DOS, el Panda y ahora el Kaspersky, todos en mayor o menor medida efectivos, ya que los virus de ahora no son los mismos que hace quince años. Si yo pago una suscripción anual para esto, NADIE te va a dar un antivirus bueno gratis, pero lo mejor de todo es que NO LO NECESITAS, sino que por medio de estos “anuncios” que hacen que temas perder tus contactos, tus fotos familiares y todo lo importante de la vida (sarcasmo). Y he aquí la política del miedo: Hacen que necesites cosas por miedo. Miedo a perder otras, miedo a quedarte sin tu caro dispositivo de 1000€, miedo a que usen tu teléfono de forma remota y te hagan gastos descomunales, miedo, miedo, miedo y miedo.

La verdad es que lo hacen bien, porque mucha gente “pica” y después cuando ya está el lío gordo montado es cuando ya hace realmente falta de formatear el dispositivo.

Aunque ya sabéis cómo va el en engaño y como se eliminan este mensaje la mayoría de las veces, yo os voy a poner una serie de pasos a seguir, para, en el caso de que esto os llegue a pasar, así como robo o pérdida de un terminal, estéis siempre cubiertos en vuestra vida digital.

- Contraseñas a nadie: Lo digo siempre, lo redigo y lo vuelvo a decir: Las contraseñas ni a tu madre, ni a tu padre, ni a tus hermanos ni novios o novias. A NADIE. Son tuyas, para tus cosas y para nadie más. Además no hay que apuntarlas en sitios visibles como mi abuela, que en paz descanse, que la apuntaba en un papel en el bolsillo de la funda del móvil.

- APPS: No descargar aplicaciones de fuentes desconocidas. Descárgalas siempre de lugares oficiales (Play Store o APP store en IOS).

Aunque muchos sitios que ofrecen aplicaciones completas de forma gratuita son “bastante seguras”, NO LAS USÉIS porque “bastante” no nos sirve.

- ACTUALIZACIONES: Mucha gente tiene aplicaciones instaladas en su móvil y nunca hace una actualización de las mismas y me hace mucha gracia escuchar “¿Para qué la voy a actualizar si esta me funciona bien?”, Ya pero es que no solo se actualizan funcionalidades, sino lo que nos interesa, la seguridad. Suelen arreglar agujeros de seguridad, mal funcionamientos y otra serie de cosas que las hacen segura. Además, la mayoría de las correcciones suelen ser reportadas por usuarios que encuentran esos errores, así que como siempre, cuando todos vamos a una, hacemos las cosas grandes.

- MÓVIL ANTIGUO: Ya parece que os estoy escuchando “Ya, claro, yo no puedo andar comprándome un móvil nuevo cada dos por tres” … eh! Ni yo quiero que lo hagáis con mucha frecuencia, pero no pretendáis que un móvil de 7 años siga siendo funcional ni seguro, ya que las APPS no se actualizarán desde hace mucho: Véase punto anterior.

- CONTRASEÑAS: Sí, no penséis que me repito, y sé que este punto es complicado de hacer pero es lo “RECOMENDABLE” y es que estudios de la universidad de “GROMENAWER en Wichita” han dicho que es conveniente cambiar la contraseña de nuestros sitios privados cada 72 días. Ni idea del porqué de esto, pero lo recomiendan en ese periodo. Aprovecho para recordaros que las contraseñas seguras han de constar de: letras mayúsculas, minúsculas, números y caracteres especiales; además de tener más de 8 caracteres. Por ejemplo: EsteArticuloMola2018?_ - NUBE y copias de seguridad: Todos los dispositivos, sean de la marca que sean, siempre dan una serie de gigas gratuitos para uso y disfrute personal, aprovéchalos SOLO para copias de seguridad (sin foto sin vídeos, porque si no se agotan enseguida). Muchas APPS, además, hacen copias de seguridad propias como puede ser WhatsAPP, que las realiza cada 24 horas.

- Contactos: En las copias de seguridad suelen guardarse los contactos de nuestra agenda, pero si además los asociamos a una cuenta de correo tipo Gmail u Outlook, siempre estarán sincronizados y nunca los perderemos.

- Tarjeta de memoria: Esta es muy importante por dos cosas:

instalados, podrás mover a la tarjeta de memoria para que se ejecuten desde ella, moviendo todos sus archivos a esta. Es verdad que puede que quede un poco más relentizada la APP pero descargas de Gb de memoria el dispositivo.

Esto son solo algunos de los consejos que os doy, hay muchos más y como me gustan los refranes diré que cada maestrillo tiene su librillo por lo que cada cual debe de gestionarse de tal manera que sea una forma útil y práctica para sí mismo. No son las mismas necesidades las que tiene una ejecutiva de una multinacional que un amo de casa, ni las de un dentista a las de una camarera.

Sí que me gustaría haceros especial hincapié en que NO USÉIS las aplicaciones de mantenimiento del móvil que os liberan espacio ya que no controláis qué es lo que borran o liberan y en muchos casos podéis perder información valiosa como archivos de imágenes o audios de programas de mensajería o conversaciones antiguas que queráis mantener.

Además algunas veces, aunque estas APPS están verificadas y son funcionales, puedes deshacer más que arreglar. Opino lo mismo de los antivirus para móviles.

Si tienes un dispositivo antiguo va a hacer que su uso sea tedioso ya que usa muchos recursos de sistema y el mal a evitar será mucho menor que la poca usabilidad que nos dejará en el dispositivo.

Una frase que escuché hace tiempo y que os quiero dejar antes de deciros “hasta el mes que viene” es: Si un producto es gratuito en su totalidad, es que el producto eres tú.

PRIMERO porque podemos guardar las cosas importantes en ella como fotos, vídeos, documentos, etc., haciendo más liviano el peso de los archivos de la memoria interna del dispositivo, por lo que irá más rápido.

Me despido como siempre haciendo alusión a lo que ya va siendo costumbre en los artículos que escribo de “SENTIDO COMÚN”. Aplicad lo que haríais en circunstancias reales de vuestra vida al mundo digital y pocas cosas os podrán ir mal.

SEGUNDO: Hay aplicaciones, y juegos, que una vez

Saludos.

Oportunidades La igualdad de oportunidades no existe. Es verdad que las oportunidades están ahí, que todos podemos verlas e incluso ir trazando el camino oportuno para llegar hasta ellas. Sin embargo, no todos partimos desde la misma base. El dinero y el poder compran favores, si no los tienes, más vale que al menos sí que seas una persona con mucha suerte.

Como la presidenta de la comunidad de Madrid no cree en el esfuerzo de los estudiantes, yo tampoco creo en la igualdad de oportunidades que tanto defiende ella. Firmas falsificadas, un trabajo que no aparece, notas que son modificadas de manera irregular y otras mentiras que, poco a poco, están complicando su carrera profesional, pero abriendo los ojos a miles de universitarios que nos sacrificamos cada día por una nota, una beca o incluso un mal sueldo que nos permita seguir estudiando.

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Aunque todavía no se haya demostrado su culpabilidad, tampoco ella ha sabido demostrar su inocencia —o al menos no de una manera convincente―, así que, dejando atrás partidismos y simpatías, un organismo financiado con dinero público podría haber falsificado un título universitario.

Mientras tanto, que el periodismo y la justicia sigan castigando los abusos de poder con independencia porque esa es la clave de una sociedad democrática basada en valores como la libertad y, presuntamente, la igualdad.

El día que exista esa igualdad real entre personas independientemente de su sexo, su ocupación o su origen; ese día, habrá igualdad de oportunidades.

“P.D: Escribo este artículo a día 6 de abril, cualquier cambio en el caso a partir de esa fecha no se verá, por tanto, reflejado en el mismo”.

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Las plantas invasoras de la Axarquía (XIX): La hierba del cuchillo (Carpobrotus acinaciformis) La hierba del cuchillo (Carpobrotus acinaciformis), también conocida como “uña de gato” por su semejanza con la especie anterior, es una planta arbustiva (caméfito) reptante y pluriacaule, de la familia Aizoaceae, originaria de Sudáfrica (región de El Cabo), cuyos tallos son largos y radicantes y las ramas cortas con numerosas hojas. Éstas son opuestas, sésiles, semiamplexicaules, curvadofalcadas, de sección transversal a partir de su mitad en triángulo isósceles, generalmente glaucas, ligeramente adnatas en la base. Flores grandes, de 7-10 cm de diámetro, solitarias, de color púrpura, con (4)5 tépalos. Provistas de numerosos estaminodios petaloideos de color púrpura intenso, dispuestos en 3-4 verticilos.

Androceo con numerosos estambres al principio erectos y despues convergentes hacia los estigmas. Ovario ínfero, con 8-16 carpelos. Estigmas sésiles, radiales, subulados, plumosos.

Fruto carnoso, en drupa, indehiscente, oval,

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con 8-16 lóculos. Semillas grandes, obovoides, ligeramente comprimidas, rodeadas de mucílago.

Es una planta adaptada a climas templados, y de forma espontánea invade arenales o suelos bien drenados y secos, donde se extiende rápidamente en crecimiento horizontal. Florece de (enero)marzo a junio. La fecundación es alógama y entomófila. La diseminación es zoócora, al menos en su región de origen y en varias zonas del Mundo, donde los frutos maduros son devorados por las gaviotas y por los pequeños mamíferos (conejos, ratas) contribuyendo de este modo a su dispersión al ser expulsadas las semillas con las deyecciones. En las gaviotas, el mucílago que rodea las semillas le permite pegarse al pico del ave, contribuyendo también a su diseminación. No obstante, se reproduce activamente de manera asexual mediante estolones que enraízan fácilmente en los nudos.

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Además de su afinidad edáfica, suelos arenosos o de buen drenaje, esta especie muestra una buena adaptación a hábitats secos, de fuerte insolación y activación de la transpiración, como son los arenales de playas. Para luchar contra la desecación por transpiración disponen de su proverbial metabolismo CAM (metabolismo ácido de crasuláceas), que le permite cerrar los estomas durante el día para evitar la transpiración. Del mismo modo, soporta bien la sequía y la salinidad, no tolerando las heladas moderadas o reiteradas (hasta –2 ºC). Tolera también niveles moderados de polución en las aguas del mar.

Necesita exposiciones a pleno sol. Tampoco resulta palatable para los herbívoros.

El principal uso que ha tenido esta especie, y para lo que fue importada (la primera cita fue en 1900 en Galicia) es el ornamental de superficies del litoral y también para fijar dunas y taludes en zonas litorales. Como forrajera no ha servido nunca porque la presencia de cloruro de magnesio en las hojas les da un gusto amargo y propiedades purgativas a la planta, que la hace nada palatable para los posibles herbívoros, incluido el ganado. Se le han atribuido algunas propiedades astringentes. Sus frutos, aunque algo insípidos, son comestibles, pero por su escasa carne hay que comerlos ya maduros pues en caso contrario actúan como astringentes. También se han consumido sus hojas, crudas o cocidas, aunque por la gran cantidad de mucílago pueden ser desagradables.

En España se encuentra sobre todo en la costa Atlántica. En la mediterránea aparece en las regiones levantinas, especialmente en Cataluña. En Andalucía, sin embargo, domina la otra especie de Carpobrotus, si bien se han encontrado algu-

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nas poblaciones espontáneas en la costa atlántica, y de la mediterránea solamente se ha señalado una población en el Paraje Natural de los Acantilados de Maro-Cerro Gordo, muy cerca de plantaciones de una urbanización, por lo que existe el peligro de su expansión.

Ha demostrado ser una planta muy invasora en playas y roquedos de la costa, donde compite con la vegetación natural del litoral hasta eliminarla. Forma densas alfombras monoespecíficas que tapizan el suelo casi por completo desplazando a las especies nativas. Así mismo, produce un efecto de concentración y acumulación de sales en el suelo disminuyendo la disponibilidad de nutrientes y alterando el pH del substrato.

Para su control el método de erradicación más utilizado ha sido la retirada manual de las plantas en las zonas invadidas, seguida de una reintroducción de especies nativas. La presencia de una vegetación natural previa densa y bien establecida es la mejor medida preventiva, ya que Carpobrotus apenas prospera a la sombra de otras plantas. Como métodos químicos se ha empleado herbicidas aplicados en invierno, que es cuando la mayoría de las especies autóctonas se encuentran en reposo. No se conocen enemigos naturales que puedan ser utilizados en lucha biológica. En zonas costeras, debe prescindirse de su uso tradicional en jardinería y como planta fijadora de dunas y taludes a tenor del riesgo de invasión que entraña.

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Andalucía de la pena negra Vaya por delante que la suerte de éste que os escribe no es haber nacido poeta o curioso de la cultura; sino haber nacido andaluz.

Andalucía es esa tierra de nadie y de todos en la que muchos saben y pocos entienden; ese trozo de mapa que nutre desde tiempos inmemorables la cultura de España.

Góngora, Bécquer, los hermanos Machado, Juan Ramón Jiménez, Rafael Alberti, Picasso…todos andaluces; todos productos de un entorno; de una forma de vivir el arte, la convivencia y sobre todo la muerte.

Si hay alguna figura representativa del marco cultural andaluz que destaque sobre todas las demás , esa es la figura del genio irrepetible Federico García Lorca.

Cuando alguien me habla de Andalucía sin conocerla y comete el error de relacionarla solo y exclusivamente con la fiesta gritando aquello de ¡Andalucía de la gracia!, ¡Andalucía la alegre!, ¡Andalucía la del flamenco, el carnaval, los toros, las playas! se me remueven las entrañas; ya que Andalucía no es así. Andalucía y su cultura giran alrededor, bajo mi punto de vista, de dos conceptos fundamentales para entenderla: la muerte y la pena.

Toda nuestra cultura o gran parte de ella gira alrededor de la muerte ; la muerte por la muerte y la muerte todo el año: la del Cristo, la del toro, la del torero, hasta desembocar en un sinfín de rituales y expresiones culturales y populares convertidas ya en tradición, que tienen la muerte como foco temático ; llegándose incluso a bautizar a una fiesta gaditana con el nombre de “el entierro de la caballa”.

Si algo siento y presiento cuando leo a Lorca es que la pena inunda el ambiente. No me refiero a una pena de lágrimas o simple tristeza; la pena es la pena negra; esa que impide que rompamos ventanas y puertas para gritar al mundo nuestra alegría por miedo a que un golpe seco de sufrimiento nos arroye al cruzar el umbral. Esa pena que va grabada a fuego como sello de identidad de los andaluces y del flamenco, cuyas letras exceptuando las de piezas alegres, también son fieles manifestaciones de dicho concepto, quizás también influenciadas por el mismo lorquismo presente en este género musical.

Lo alegre sería que los gaditanos no tuvieran que cantar coplas de carnaval para defender lo suyo y reivindicar dignidad para su gente , su cultura y su historia o que las letras flamencas que hablan de amores trágicos, situaciones desesperadas y sufrimiento no estuviesen tratando temas reales.

Mi Andalucía no es por tanto la de los espectáculos y la alegría, la gracia y la pandereta, sino la de los rituales, la muerte, la pena….esa que se le cantaba a los niños en forma de nanas para, en su momento más vulnerable (el sueño), dejarlos solos ante lo malo, lo oscuro, lo trágico…para que se fuesen acostumbrando a combatirla y sobre todo a convivir con ella. Esa es la pena negra que a veces combatimos o encubrimos con una buena dosis de humor y espontaneidad y que siempre o casi siempre la acompañamos con música pero que nunca deja de doler. No desaparece.

Esa es mi Andalucía, la de Lorca, la de los gitanos, la de la luna.

Y, ¿saben qué?

Me encanta.

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Ochopatas de vigilancia Hoy recibimos la visita de un comercial promocionando sus sistemas de alarma contra robos e intrusos. Estos sistemas detectan a los ladrones con la mas moderna tecnología, verá usted…

No hace falta que me comente más, en cambio seré yo quien le explique a Ud. Cuál es mi sistema de vigilancia. Los Lunes cuando abrimos la venta solo tenemos que ir juntando piezas en el fondo de la parcela.

La colección de piezas va aumentando, hoy hemos hallado un zapato y restos de chaqueta prendidos en el alambrado sobre el muro de la venta.

Así casi todas las semanas desde que implantamos el sistema de vigilancia de ochopatas.

Uno se preguntará de qué se trata eso de ochopatas. Pues simple, el equipo formado por Belmonte y Rufo, dos perros, uno rottweiler y otro pincher o lo que es igual, dobermann miniatura.

Tenemos una venta o sea un restaurante para personas de paso como camioneros, vendedores y cualquiera que por una razón u otra deba estar en la zona. Cada semana en promedio, nos robaban uno o más jamones de nuestra despensa.

Incursionaban de noche trepando los muros y una vez dentro, a cargar y llevar…así durante mas de un año hasta que nos recomendaban tener perros de gran talla y de ser posible agresivos para disuadir a los ladrones.

Sin embargo nos ha ido mucho mejor. Adquirimos un Rottweiler al que bautizamos como Belmonte en homenaje al celebre torero y a su vez nos regalaron un pequeño y bonito pincher.

Ambos machos y ambos de color negro o sea…que de noche no se ven…

La venta está sobre la carretera principal que une Alhaurin el Grande con Cartama y Coin, en la provincia de Málaga. Nunca supimos quienes eran los que hurtaban pero lo que sí sabemos es que ya se van enterando que existe el servicio ochopatas.

Ha costado trabajo lograr el permiso pues los Rottweiler son considerados potencialmente peligrosos y las reglamentaciones obligan una serie de procedimientos y cumplir con ciertas normas que aseguren que serán debidamente cuidados, protegidos y los dueños serán responsables de esos animales.

El sistema es muy simple, durante el día ellos duermen y nadie se entera que existen pero durante la noche el pequeño patrulla la finca y al menor movimiento que detecta ladra. Tan fuerte y chillón que Belmonte al segundo y medio ya está a su lado. Todo en la penumbra de la oscura noche…cuando los intrusos perciben la presencia de Belmonte que mudo simplemente jadea un poco las cornetas tocan a retirada urgente y allí es donde Belmonte logra que pierdan sus zapatos o enganchen sus ropas en las alambradas…el asunto es que nunca mas han faltado jamones, los clientes siguen viniendo y hoy vendrá su veterinario a vacunarlos.

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La ciática La ciática es una afección del nervio ciático, el más largo del cuerpo humano. Comienza en la parte lumbar de la columna vertebral, atraviesa la nalga, el muslo, la pierna y termina en el pie.

El comienzo de una ciática suele ser violento, marcado por un dolor intenso en una parte del mismo.

En general, la persona que sufre de neuralgia en el nervio ciático, se siente insegura ante su porvenir o vive un miedo inconsciente a carecer de dinero y de bienes materiales. Dije inconsciente porque la persona no se cree apegada a los bienes materiales, se sentiría culpable, porque aprendió que no está bien o no es espiritual amar los bienes terrestres, se cree muy espiritual y desapegado/a de los bienes materiales (una especie de hipocresía). Esta culpabilidad le impide avanzar, le impide enfrentarse a la vida y arriesgarse más, con lo que ésta se vuelve demasiado monótona.

Un dolor en el nervio ciático indica también rencor, agresividad reprimida y un rechazo a someterse a una idea o a una persona, siempre en el terreno material.

Tu cuerpo te está mandando un mensaje importante, porque el dolor que sientes con esta ciática es una indicación del mal que te haces con tu forma de pensar. La intensidad de tu dolor indica el grado de castigo que crees merecer.

El dolor sentido te paraliza. Puede que el dolor se manifieste más en una pierna que en otra.

Para un diestro: Pierna derecha: “Tengo miedo a carecer de dinero, a no poder hacer frente a mis necesidades financieras”.

Deseo contrariado con mis necesidades.

Pierna izquierda: “No puedo darlo todo a las personas que amo”. Deseo contrariado con las necesidades de las personas a las que quiero.

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Posterior: “No quiero irme”.

Interior: Tonalidad de tipo sexual.

Externo: “Debo ir pero tengo rencor”.

Anterior: Estómago, para tener algo que comer o “no puedo ir i marcar o conquistar el territorio”.

La persona siente que su cuerpo se pone rígido: se siente pillado/a, se siente rencoroso/a contra la vida.

Llega a desarrollar un sentimiento de inferioridad, y rehúsa a “doblarse” ante alguna persona o situación. Progresivamente, la agresividad se instala y la comunicación con los demás se resiente.

Este dolor resulta frecuentemente de su obstinación a querer agarrarse a viejas ideas en vez de abrirse al cambio y a la novedad. Esta situación es frecuente en la mujer embarazada que vive una confusión interior y un dolor referente a la dirección que tomará ahora en su vida: dudas, temores e inquietudes pueden aflorar. ¿Qué hacer?

Toma consciencia de tu confusión interior y de tu dolor (tanto interior como exterior) frente a la o las direcciones de mi vida, aquí y ahora. No debo juzgarme, sino aceptarme tal como soy. Acepto que la fuente de mi verdadera seguridad está en mí y no en los bienes que poseo.

También es importante que dejes de creer que es malo desear los bienes terrenales: ello es algo totalmente humano. El día que tengas la confianza suficiente en tu capacidad de crear lo que necesites, no tendrás miedo de perder tus bienes y podrás permitirte continuar queriéndolos, pero sin estar apegado a ellos. En lo que concierne al rencor, te sugiero que practiques el perdón, sobre todo a ti mismo/a, eso te dará más flexibilidad y suavidad con respecto a las ideas de los demás y a sus formas de ser. Te liberarás de la impresión de que tienes que someterte a los demás.

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La batalla final La Copa del Rey 2017/18 concluye el próximo sábado 21 de abril con la disputa de la final entre el FC Barcelona y el Sevilla FC. Estos dos históricos de la competición lucharán por el ansiado trofeo en el estadio Wanda Metropolitano, el cual albergará su primera gran final a la espera de acoger el año que viene la final de la UEFA Champions League.

Sevilla y Barça llegan a este partido con muchas ganas de llevarse el título a casa. Tras un balance a favor del equipo blaugrana en los últimos enfrentamientos entre ambos, el sevillismo confía en poder ganar la final para quitarse el mal sabor de boca del resto de competiciones en las que han participado esta temporada. El Barcelona, por su parte,

quiere seguir llenando sus vitrinas para continuar ampliando distancias con su perseguidor más cercano en cuanto a Copas del Rey, el Athletic Club.

El conjunto andaluz inició su camino en esta competición eliminando al Cartagena. Dos goleadas en cada uno de los dos partidos hicieron que el Sevilla avanzara de ronda. En octavos de final le tocaría enfrentarse al Cádiz. Los de Nervión cumplieron las expectativas y vencieron tanto en el Ramón de Carranza como en el Ramón Sánchez Pizjuán. Si hasta ahora llevaban un camino implacable, más lo sería cuando lograron eliminar al Atlético de Madrid. En un momento de la temporada en el que el Sevilla no andaba bien, consiguió deshacerse del club rojiblanco con dos victorias memorables, de esas que no se le pueden poner ningún pero. En semifinales Segunda quincena de Abril

les tocó el CD Leganés, que venía de eliminar al Real Madrid. En la ida, disputada en Butarque, no pasó del empate, pero en la vuelta, un gol en cada parte, metió al cuadro andaluz en la final de la Copa del Rey. El primer rival del Barcelona en este torneo fue el Murcial, al cual le metieron tres goles en la ida y cinco en la vuelta. Después fue el turno del Celta de Vigo. En Balaídos solo consiguieron un empate a uno, pero en la vuelta repitieron lo de la fase anterior y se clasificaron con una nueva victoria por cinco a cero. En cuartos de final vino el polémico derbi frente al RCD Espanyol de Barcelona, sí de

Barcelona, diga lo que diga Gerard Piqué. En la ida la victoria fue para el conjunto periquito, pero en la vuelta el Barça doblegó el resultado de la ida y se clasificó para semifinales, donde le tocaría el Valencia. El Barcelona se puso en modo campeón y venció tanto en la ida como en la vuelta, para así meterse en una nueva final, siendo ya la quinta consecutiva.

Nos espera un partidazo en la final, y veremos quien se lleva el gato al agua. El Barcelona ha conquistado las tres últimas ediciones, mientras que el Sevilla ganó su última Copa del Rey en el año 2010.

Dos equipos con un gran juego en un partido que puede quedar para la historia. Sólo puede quedar uno en la final de la Copa de Su Majestad el Rey de España.¡Hagan sus apuestas!

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Revista TODO | 64

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De trail en Arenas Lo hemos destacado en varias ocasiones: el running está de moda. El sendero litoral o la vía verde son las instalaciones deportivas más usadas en el municipio de Vélez-Málaga en un deporte en el que sólo se requiere ropa deportiva y ganas de recorrer unos kilómetros, buscando una vida más saludable y mejorar la forma física, perdiendo algún kilo de más. Según la revista “Runner’s World”, actualmente en España se superan ya los tres millones de corredores y existen unas 9.700 pruebas populares para su práctica de manera oficial en nuestro territorio nacional. Se comienza con ellas, se pasa a medias maratones y posteriormente, se afronta una maratón. Toda una odisea para personas que en principio pensaban que habían pasado la edad de la práctica deportiva y descubren que no es así, y los retos a afrontar no cesan. Y alentados por familiares y amigos, se pasean por diferentes lugares con la excusa de la prueba o en el caso de nuestro municipio, se crea un colectivo llamado Faro 9 AM en referencia al lugar y hora en los que cada fin de semana quedan para completar en grupo una serie de kilómetros de cara a la preparación óptima de estas pruebas populares. Y desde este mismo grupo se ha alentado al más difícil todavía. Llega ahora la I Trail Arenas Bentomiz “Ruta del Mudéjar”.

El Ayuntamiento de Arenas y el Club Atletismo Rincón Fertilidad Vélez organizan esta novedosa prueba en la que se unen cultura, tradición, naturaleza y deporte, se disputará en dos categorías: la ‘Xtreme’ con 25km de recorrido y 1500 m de desnivel positivo y negativo, y una ‘Mini Trail’ con 12 km de recorrido y 670 m de desnivel positivo y negativo, ideal para aquellos que se quieran iniciar en el Trail Running. A lo largo del itinerario podrá disfrutarse

de ese paisaje característico e inmortalizado en sus cuadros por Evaristo Guerra, de almendros, olivos, encinas y algarrobos, y se atravesarán cortijadas, paseros y veredas en las que tradicionalmente se encontraba el paso de las mulas típicas de la zona durante tantas décadas. Desniveles además exigentes como la subida al Cerro Veas (690 m), al Cerro Alto (602 m) y por supuesto al Bentomiz (694 m), tres de los puntos más altos del municipio de Arenas, así como el paso por distintas vaguadas del Río Rubite, Río Seco y otros arroyos. También se podrá disfrutar del arte mudéjar, con posibilidad de parar y refrescarse en la Fuente Árabe de Arenas o en la Fuente del Amor de Daimalos y disfrutar de su Alminar o de las murallas del Castillo Bentomiz antigua atalaya llena de historias y mitos. Una zona donde no es raro cruzarse con algún camaleón, especie en peligro de extinción. El encanto de esta carrera, calificada de exigente, reside sobre todo en la orografía del terreno, en los senderos de herradura por los que discurrirá, las vistas que ofrece al Parque Natural de las Sierras Tejeda, Almijara y Alhama y al mar así como el paso por vestigios árabes, como se destacó en su presentación en la Mancomunidad de Municipios de la Costa del Sol-Axarquía. Alicientes, por tanto, todos.

Un reto para estos corredores amateurs que prácticamente se convierten en profesionales, semana a semana, equipándose como si lo fueran con varios pares de zapatillas apropiadas, aplicaciones que te miden los entrenos y las progresiones diarias, las camisetas casi todas ellas del club principal local u otras para entrenar que son técnicas, medias, cortavientos, gafas de sol... Todo tiene su coste, obviamente, porque no se escatima en marcas, buscando calidad. Para más inri, se afronta como

auténticas palizas para la salud, para lo que hay que estar preparado, psicológica y físicamente, y bajo control de fisioterapeutas y médicos, ya que la edad, como se suele decir, no perdona. Pero son edades en las que prima el afán también de la aventura y por ello atrae realizar estas pruebas extremas, cuando nos referimos sobre todo a medias, maratones o trails. Un sufrimiento que lleva el amor y el sufrimiento por bandera de la meta conseguida. Y siempre con el apoyo de la familia, cercano, que suele alentar la consecución de ello. Aunque se acabe prácticamente muerto, se hace con la satisfacción de haber llegado y sumado una experiencia vital más. El crono y los kilómetros se convierten en el rival a batir, y a sabiendas de que la meta está por llegar por poco o mucho que quede. Siempre en compañía del grupo de amigos con el que se suele afrontar. Con los que semanalmente quedas para entrenar o afrontar una clásica con el mejor premio que es ese gran desayuno con esta gente que se convierte prácticamente en familia. Aventuras y pruebas que van más allá de la línea de meta, aunque al día siguiente, muerto, tendrás que ir a trabajar, pero todos te preguntarán cómo fue. Por unos momentos te codeas con auténticos atletas, con los que no te explicas cómo pueden hacer esos tiempos y comprendes mejor su mérito, aunque la carrera para estos amigos vaya por otro lado.

Se mete esta vez en la cabeza esta posibilidad de hacer real un Trail en la Axarquía y ya llega. El más

difícil todavía aparece con el hecho de llevar el running a nuestros montes del litoral, algo característico en nuestra Axarquía que presume de monte y playa en pocos kilómetros. Y es que se impone ahora la moda del running de montaña y a ello se apuntan también nuestros atletas de la comarca.

En senderos en los que a veces habrá que ascender apoyándose en ramas, rocas o la misma hierba, en parajes inigualables, buscando siempre el paso más fácil, y para ello muchos de ellos lo realizan semanalmente para buscar el recorrido óptimo. Es cuestión de querer, y como dice una máxima popular, querer ya es poder.

Se va a celebrar en parajes del municipio de Arenas, la que se conocerá como “ITABX’2018” que tomará salida a las 8:30 horas en la prueba larga y a las 10 horas la de media distancia, “ITAB’2018”. La salida para ambas carreras tendrá lugar en la Plaza del Consultorio (C/Ermita, 5) y la meta estará en la explanada del Colegio Valle Inclán, ambas en el casco urbano de Arenas. A lo largo del recorrido, se cuenta con nueve puntos de avituallamiento durante la prueba y en el caso de la corta con 3, que coinciden con la ITABX’2018, más el final.

Los participantes de la ITABX’2018 tendrán que haber cumplido los 18 años, no siendo necesario estar federado y habrá un límite de hasta 150 inscritos.

En el caso de la ITAB’2018, podrán inscribirse los mayores de 18 años y los mayores de 16 años con autorización paterna o materna, siendo el límite

de inscritos de 200 participantes. El recorrido estará señalizado con trozos de cinta de plástico de color vivo, banderines, carteles y flechas, así como por personal voluntario o de la Organización en aquellos lugares que se estime oportuno. La Prueba está incluida en el calendario de la Federación Andaluza de Atletismo y controlada por jueces pertenecientes al Comité de Jueces de Málaga. Se fija para la ITABX’2018 como tiempo máximo para alcanzar la meta 6 horas y se cerrará el control de atletas al paso por el Ayuntamiento de Arenas, Km. 18 aproximadamente, a las 4h 30min. En el caso de la ITAB’2018, el tiempo máximo para alcanzar la meta será 4 horas y se cerrará el control de atletas al paso por el Ayuntamiento de Arenas, Km. 5 aproximadamente, a las 1h 30min.

Se establecen las siguientes categorías, tanto para hombres como para mujeres: Junior (1.999 y 2.000), Promesa (1.996, 1.997 y 1.998), Senior (Desde 1.995 hasta los 35 años), Veteran@ A (35 años cumplidos a 39 años), Veteran@ B (40 – 44 años), Veteran@ C (45 – 49 años), Veteran@ D (50 – 54 años), Veteran@ E (55 – 59 años) y Veteran@ F (60 años o más). En la ITAB’2018 existirá además de las anteriores la categoría de Juvenil (2.001 - 2.002). Habrá medalla para los tres primeros clasificados de cada categoría en la ITABX’2018 y en la ITAB’2018, trofeos para los tres primeros clasificados de la categoría general masculina y femenina, y Me-

dalla “Finisher” para todos los participantes que completen una u otra carrera. Además, todos los participantes dispondrán de bolsa del corredor con prenda o regalo conmemorativo. Y al finalizar la prueba, encontrarán unos stands con degustación de productos líquidos y sólidos para reponer energías.

La inscripción para la ITABX’2018 tendrá un coste de 25 euros y de 15 euros para la ITAB’2018. Las inscripciones podrás hacerla “on line” en http:// atletismovelez.es/ y a través del Facebook de la Trail Arenas Bentomiz, haciendo clic en el botón reservar. También puedes inscribirte en el Centro Comercial El Ingenio (Vélez Málaga) antes del 13 de abril. El dorsal y la bolsa del corredor podrán retirarse en el CC El Ingenio de Vélez-Málaga los días 20 y 21 de abril y el día de la prueba de 7:00 a 8:00 horas en el Colegio Valle Inclán de Arenas.

La I Trail Arenas Bentomiz “Ruta del Mudéjar” es ahora una realidad con el gran apoyo del Ayuntamiento de Arenas y el propio Club Atletismo Vélez Clínicas Rincón y también casas comerciales colaboradoras como Centro Comercial El Ingenio, Clínicas Rincón Fertilidad o Restaurante Puerto Niza, siempre implicados con el atletismo local, junto a otras más. La cita, el domingo 22 de abril. Puedes participar o disfrutarla, animando a los y las valientes. ¿Te la vas a perder?

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02 03 04 05 06 07 08

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EUROMILL: 17, 20, 23, 40, 46 E-09 E-10

QUINIELA: 1X2

CUPÓN: BONOLOTO: PRIMITIVA: 62466 09, 16, 25, 36, 37, 38 02, 15, 17, 19, 26, 38 (C23) R8 (C33) R3 BONOLOTO: 08331 01, 05, 07, 14, 23, 32 (C43) R0

EUROMILL: 12, 17, 28, 35, 47 E-07 E-11

BONOLOTO: PRIMITIVA: 29075 15, 22, 28, 29, 40, 48 14, 22, 24, 26, 31, 41 (C02) R5 (C39) R6

35240

EL GORDO: 03, 27, 30, 38, 53 R7

NACIONAL: 1º 83832 2º 69012

NACIONAL: 1º 34939 2º 23208

QUINIELA: XX2XX2X122122X 1-0

CUPÓN: BONOLOTO: 96508 01, 08, 25, 28, 31, 33 (C07) R7 CUPÓN: BONOLOTO: 92226 09, 23, 31, 37, 45, 47 (C19) R3 CUPÓN: BONOLOTO: 99775 03, 04, 06, 22, 29, 35 (C24) R1

EUROMILL: 03, 08, 16, 40, 43 E-05 E-08

QUINIELA: 1X2

CUPÓN: BONOLOTO: PRIMITIVA: 94218 05, 08, 15, 19, 33, 47 11, 16, 23, 31, 47, 49 (C14) R4 (C26) R0

Soluciones

BONOLOTO: 75242 01, 02, 07, 14, 28, 36 (C27) R3

84956

EUROMILL: 01, 29, 33, 45, 47 E-04 E-08

BONOLOTO: PRIMITIVA: 09, 28, 40, 42, 43, 47 24, 25, 34, 40, 41, 43 (C37) R2 (C06) R4

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NACIONAL: 1º 11928 2º 76713

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