Nº 14 - septiembre - 2015
¿CUÁNDO HAY QUE HACERSE UN CHEQUEO?
SALAMANCA, ciudad de tradiciones
SKATEBOARDING, MÁS QUE UN DEPORTE CALLEJERO
MARTINA KLEIN,
la modelo de las mil CARAS
PIENSA EN VERDE,
LOS ALIMENTOS QUE CURAN
Guía MICHELIN
2015 España y Portugal
¿ESTOY HACIENDO LO CORRECTO?
Mabel y Manel [ ENTRE LA REALIDAD Y LA FICCIÓN ]
MASS
MARTA ROBLES, periodista y escritora, reciente ganadora del Premio Fernando Lara de novela. Su extenso currículo en prensa, radio y televisión es el artífice de que sea considerada toda una líder mediática. @MartaRoblesG
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Wishes Buyer. Licenciada en Periodismo, UCM. Estilista de moda y Personal Shopper. Profesora de Moda y Tendencias en Personal Shopper School, Madrid. Creadora blog Themagicbox.es en Tumbrl.
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Leticia Valera
DEPORTE Y MASCOTAS Gabriela Tarascón Robles gtarascon@masswebzine.com SALUD Conchita Martín de Bustamante cmbustamante@masswebzine.com NUTRICIÓN Mencía San Javier msjavier@masswebzine.com MENÚS Y RECETAS Carmen Enríquez cenriquez@masswebzine.com PSICOLOGÍA Paula Martín pmartin@masswebzine.com COLABORADORES: Dra. Cueto Dr. Martín del Yerro Dra. Mira Dra. Treviño Mayte Ariza Gustavo Egusquiza Betty Guereta Elena Pérez Gervasio Posadas Rosa Quintana Ramón Robles FOTOGRAFÍA Martín Pecci martinpecci@me.com VÍDEO Óscar Gonzánlez Simón oscargonzalez@zenithstudio.photography Empresa editora: CARINI 2014, S.L. Avda. Manoteras, 38 - 2ª planta A-202 28050 Madrid, España. Tel.: +34 91 392 37 12 CONTROL Y FINANZAS – RELACIONES PÚBLICAS MARKETING – PUBLICIDAD
Fundadora y Presidenta de Kassumay y Kassumay Fusion. Desde hace 12 años, está muy unida al continente africano tratando de ayudar a las mujeres y niños del Senegal. Su tiempo lo reparte entre Valencia, ciudad en la que vive y África.
Dra. Catalina Vadell Especialista en Medicina del Trabajo y Medicina General. Actualmenta es directora médica de la Unidad de Medicina del Trabajo de Grupo Geseme.
Javier Ibáñez Ingeniero Industrial y del ICAI, Docente Universitario, Especialista en el Área del Desarrollo Personal y Profesional, y Consultor de Mindfulness. Hace 10 años que está dedicado a su pasión: el Ser Humano. Actualmente diseña y facilita programas de desarrollo personal y profesional, y programas de Mindfulness o Atención Plena para empresas y organizaciones.
Javier González CEO DEL INSTITUTO SUPERIOR MAGNA COACHING. Emprendedor del Coaching y el coach de los emprendedores, aúna su conocimiento profesional en la gestión y formación de los recursos humanos con una base académica en coaching. Actualmente combina la actividad profesional de CEO y coach en Magna Coaching y la docencia.
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MASS Ecología Dra. Catalina Vadell. Directora Médica de la Unidad de Medicina del Trabajo de Grupo Geseme.
¡PON PLANTAS EN LA OFICINA!
LA LECTURA TAMBIÉN SE PUEDE HACER a la inversa: las oficinas que cuentan con elementos naturales como plantas o luz natural incrementan el bienestar en un 13% y la productividad en un 8%. Ante esta conclusión y teniendo en cuenta que el 82% (un 87% en el caso de España) de los lugares de trabajo se encuentran en el entorno urbano parece imprescindible pero a la vez complicado e inviable incorporar elementos que nos recuerden a la naturaleza en el puesto de trabajo. ¿Es así? Depende. El tema de la luz natural es un aspecto de difícil solución. Pero sí pueden aplicarse otras medidas que contribuyan a mejorar el lugar de trabajo. Por ejemplo, la simple incorporación de plantas ha demostrado tener claros beneficios en la salud de los trabajadores.
Mejorará tu salud y tu productividad
Beneficios SEGÚN UNA INVESTIGACIÓN llevada a cabo en Australia algunos de los beneficios que se les atribuyen son: ● Una reducción de los niveles de estrés/ansiedad de un 37% ● Depresión: reducción de un 58% ● Irritabilidad/Hostilidad: 44% reducción ● Fatiga: 38% reducción Otro estudio llevado a cabo en Noruega analizó a 60 trabajadores y los efectos sobre su salud y condiciones de trabajo teniendo o no plantas en el lugar de trabajo.
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na buena parte de nuestra vida transcurre en el trabajo, de ahí la importancia de que las condiciones de trabajo sean las más apropiadas posibles para nuestra salud física y mental. Diferentes estudios han demostrado que los espacios de trabajo que no cuentan con elementos naturales, fundamentalmente luz natural y plantas, tienen un impacto claramente negativo en la salud,bienestar y niveles de productividad de los trabajadores. ■
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es que la simple presencia de unas hojas verdes en el lugar de trabajo contribuye a disminuir efectos negativos como el estrés, la ansiedad, irritabilidad, etc. Los efectos de incorporar elementos naturales en el lugar de trabajo no son sólo psicológicos también fisiológicos. Por ejemplo, una presión arterial más baja es uno de los beneficios que se atribuyen a un entorno agradable donde las plantas estén presentes.
DURANTE EL PRIMER AÑO DEL ESTUDIO la mitad de trabajadores tuvieron plantas en su espacio de trabajo y la otra mitad no.Durante el segundo año se cambió la ubicación de las plantas y los trabajadores que previamente no habían tenido plantas pasaron a tener y a la inversa. Durante los dos años de la investigación se estudiaron síntomas neuropsicológicos (cansancio, dolor de cabeza, problemas de concentración...), síntomas de las membranas mucosas (dolor de garganta, congestión nasal, irritación ocular...) y problemas dermatológicos (piel seca, enrojecimiento de la piel, etc...) Posteriormente, se compararon los datos de los dos grupos de trabajadores y los efectos de trabajar con o sin plantas en el lugar de trabajo fueron los siguientes: ● Los síntomas neuropsicológicos se redujeron en un 23%. ● Los síntomas asociados a las membranas mucosas (infección, irritación,etc...) se redujeron en un 24% con descensos de hasta un 37% en el caso de resfriados. ● Los problemas de piel se redujeron en un 23%.
MENOS RUIDO
y una mejor calidad de aire ADEMÁS, LAS PLANTAS TIENEN LA CAPACIDAD de reducir parte del sonido ambiental que pueda darse en una oficina, algo que a su vez supone mejoras en los niveles de confort y también de concentración de los empleados. En cuanto a la calidad del aire, diferentes investigaciones apuntan a que introduciendo una planta por cada 3 empleados la calidad del aire mejora. Todos estos beneficios concluyen en una importante disminución de bajas laborales, de casi un 50% de reducción de los índices de absentismo y de un 30% de enfermedades.
POR TANTO, LOS BENEFICIOS DE INCLUIR ELEMENTOS naturales como las plantas en los espacios de trabajo no sólo permiten crear un entorno de trabajo más agradable sino también más saludable. No debemos olvidar que además de los beneficios psicológicos y físicos para la salud, las plantas tienen la capacidad de regenerar el aire que respiramos y esto es fundamental si tenemos en cuenta que pasamos la mayor parte de nuestro tiempo diario en el trabajo. Por eso las plantas deberían considerarse como algo más que elementos decorativos en las oficinas ya que pueden contribuir indirectamente a crear un mejor clima laboral y aumentar consecuentemente la satisfacción y productividad de los empleados.
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