JE COURS QC 2020
Compilation de la revue de presse
Catégorie Imprimés Électronique (radio/télé) Web Médias sociaux TOTAL IMPRIMÉS Nombre de Unes: Nombre de pages couleur: Nombre de double pages: Nombre de pleines pages:
0 13 2 4
MÉDIAS ÉLECTRONIQUES Mentions radio Minutes radio Mentions TV Minutes TV
6 00:50:50 10 00:22:30
WEB /Médias sociaux Mentions:
769
Nombre de mentions 20 16 42 727 805
Périodique :
Le Journal de Québec
Date :
17 novembre 2019
Page :
D37
Périodique :
Le Soleil
Date :
21 mars 2020
Page :
47
Périodique :
Le Charlesbourg Express
Date :
15 avril 2020
Page :
14
Périodique :
Le Journal de Québec
Date :
19 avril 2020
Page :
58-59
Périodique :
Le Journal de Montréal
Date :
19 avril 2020
Page :
58-59
Périodique :
Le Journal de Lévis
Date :
28 avril 2020
Page :
20
Périodique :
Le Journal de Québec
Date :
9 mai 2020
Page :
88
Périodique :
Le Journal de Québec
Date :
30 mai 2020
Page :
88
Périodique :
Le Journal de Québec
Date :
16 juillet 2020
Page :
64
Périodique :
Le Journal de Québec
Date :
16 juillet 2020
Page :
71
Périodique :
Le Devoir
Date :
16 juillet 2020
Page :
B6
Périodique :
La Voix de l’Est
Date :
16 juillet 2020
Page :
A8
Périodique :
Le Droit
Date :
16 juillet 2020
Page :
S6
Périodique :
Le Soleil
Date :
16 juillet 2020
Page :
S7
Périodique :
Le Beauport Express
Date :
5 août 2020
Page :
11
Périodique :
L’Actuel
Date :
9 septembre 2020
Page :
23
Revue de presse électronique RADIO Date: 2020-07-15 / 10:35:00 QUÉBEC - LE MARATHON SSQ QUI DEVAIT AVOIR LIEU DU 2 AU 4 OCTOBRE 2020 EST ANNULÉ OFFICIELLEMENT. Émission RADIO : FILLION Station: CHOI (RADIO X), QUÉBEC Animateur: DOMINIQUE DUMAS Co-animateur: LAURENCE GAGNON Durée: 00:00:30 Date: 2020-07-15 / 15:41:00 Émission RADIO : C'EST ENCORE MIEUX L'APRÈS-MIDI Station: CBV (ICI RADIO-CANADA PREMIÈRE), QUÉBEC Animateur: ALEXANDRA DUVAL Lecteur: SÉBASTIEN TANGUAY Journaliste: JEAN-PHILIPPE MARTIN EN DIRECT Durée: 00:03:30 Date: 2020-07-15 / 15:51:00 QUÉBEC - LE MARATHON SSQ N'AURA PAS LIEU CET ÉTÉ EN RAISON DE LA CRISE SANITAIRE ACTUELLE. L'ORGANISATION DU MARATHON VA REMBOURSER À 100% LES GENS QUI SE SONT INSCRITS. MALHEUREUSEMENT CE N'EST PAS TOUS LES ORGANISATIONS DE MARATHON QUI ONT DÉCIDÉ DE REMBOURSER Émission RADIO : BOUCHARD EN PARLE Station: CJMF (93,3), QUÉBEC Animateur: ÉLISABETH CRÊTE Co-animateur: FRANÇOIS THERIEN Lecteur: JONATHAN BERNARD Durée: 00:11:15 Date: 2020-07-16 / 05:06:00 QUÉBEC - SPORTS : LE MARATHON SSQ DE QUÉBEC EST ANNULÉ. Émission RADIO : LE 5H Station: CJMF (93,3), Animateur: ALEXIS SAMSON Durée: 00:15:10 Date: 2020-07-16 / 09:07:00 QUÉBEC - ENTREVUE - LE MARATHON DE QUÉBEC A ÉTÉ ANNULÉ. GESTEV A TRAVAILLÉ LONGTEMPS POUR TROUVER LES ADAPTATIONS NÉCESSAIRES LIÉES À LA COVID. IL A TOUTEFOIS FALLU SE RÉSIGNER À ANNULER L'ÉVÉNEMENT. EN TANT QUE COUREUSE, MME PELCHAT CONVIENT QUE LES PARTICIPANTS PASSENT SOUVENT L'ANNÉE À SE PRÉPARER POUR LE MARATHON. IL FAUDRA MAINTENANT SE TROUVER D'AUTRES OBJECTIFS. PLUS DE 3000 PERSONNES ÉTAIENT INSCRITES CETTE ANNÉE. Émission RADIO : DUPONT LE MATIN Station: CJMF (93,3), QUÉBEC Animateur: PAUL-RAPHAËL CHARRON Co-animateur: ALEXIS SAMSON Lecteur: PASCALE CARON VÉZINA / PIERRE VÉZINA Durée: 00:15:55
Revue de presse électronique TÉLÉVISION Date : 2020-04-30/ 18:49:00 QUÉBEC - LES SPORTS - JE COURS À QUÉBEC A DÛ ANNULER 4 DE SES 5 COURSES AU PROGRAMME DANS LA FOULÉE DE LA CRISE DE LA COVID-19. GESTEV VA OFFRIR UN DÉFI VIRTUEL AUX COUREURS DU 3 AU 17 MAI. 700 COUREURS SE SONT INSCRITS. À NOTER QUE LE MARATHON EST TOUJOURS AU PROGRAMME Émission TELE : LE TÉLÉJOURNAL QUÉBEC Station: CBVT (ICI RADIO-CANADA TÉLÉ), QUÉBEC Lecteur: BRUNO SAVARD Journaliste: JEAN-PHILIPPE MARTIN, EN DIRECT Durée: 00:05:00 Date: 2020-07-15 / 18:18:00 QUÉBEC - LE MARATHON SSQ ASSURANCES DE QUÉBEC QUI DEVAIT AVOIR LIEU DU 2 AU 4 OCTOBRE PROCHAIN EST ANNULÉ EN RAISON DE LA PANDÉMIE DE CORONAVIRUS. Émission TELE : LE TVA NOUVELLES Station: CFCM (TVA), QUEBEC Lecteur: JULIE COUTURE Durée: 00:00:45
Date 16-nov-20 20-mars-20 26-mars-20 18-avr-20 19-avr-20 01-mai-20 05-mai-20 08-mai-20 29-mai-20
Titre Maman de trois enfants et coureuse performante Calendrier Je Cours Qc : de cinq à deux épreuves Gérard Leclerc : un pilier de la course à pied à Québec s'est éteint Covid-19 : une saison de course amochée par la pandémie Vive la course! Je Cours Qc lance des balados informatifs et motivateurs Pas de Coupe du monde de vélo de montagne au Mont-Sainte-Anne cet été Course à pied : l'union fait la force Course à pied : en attente de réponses
15-juil-20
Je Cours Qc cancels 2020 SSQ Quebec City Marathon
15-juil-20 15-juil-20 15-juil-20 15-juil-20 15-juil-20 15-juil-20 15-juil-20 15-juil-20 17-juil-20 22-juil-20
La COVID-19 force l'annulation du Marathon de Québec Athlétisme : le Marathon de Québec est annulé Le Québec se dirige vers une année sans marathon Le Québec se dirige vers une année sans marathon Le Marathon de Québec annulé Le Marathon de Québec annulé Le Marathon de Gramby est annulé Le Marathon de Gramby est annulé Le Québec se dirige vers une année sans marathon La COVID-19 a raison du Marathon de Granby
Média
Journaliste
Le Journal de Québec Le Soleil Le Soleil Le Journal de Québec Le Journal de Québec Courir.org La Voix de l'Est Le Journal de Québec Le Journal de Québec
Natacha Gagné Carl Tardif Ian Bussières Stéphane Cadorette Stéphane Cadorette na Carl Tardif Stéphane Cadorette Stéphane Cadorette
Canadian Running Magazine
Ben Snider-McGrath
La Presse RDS Le Soleil Le Quotidien Radio-Canada Le Journal de Québec Radio-Canada La Voix de l'Est Le Nouvelliste Granby Express
La Presse Canadienne La Presse Canadienne Ian Bussières Ian Bussières Guillaume Piedboeuf Kevin Dubé na Roxane Caron Ian Bussières Eric Patenaude
Date 06-nov-19 13-nov-20 15-nov-19 15-nov-19 15-nov-19 22-nov-19 22-nov-19 22-nov-19 05-dĂŠc-19 08-dĂŠc-19 10-dĂŠc-19 10-dĂŠc-19 12-dĂŠc-19 13-dĂŠc-19 13-dĂŠc-19 13-dĂŠc-19 14-dĂŠc-19 16-dĂŠc-19 18-dĂŠc-19 20-dĂŠc-19
22-dĂŠc-19 24-dĂŠc-19 25-dĂŠc-19 26-dĂŠc-19 28-dĂŠc-19 30-dĂŠc-19 31-dĂŠc-19 31-dĂŠc-19 31-dĂŠc-19 31-dĂŠc-19 01-janv-20 02-janv-20 03-janv-20 03-janv-20 03-janv-20 05-janv-20 06-janv-20 07-janv-20 09-janv-20 09-janv-20
Titre
Chers coureurs, vous les attendiez avec impatience, voici les dates de toutes les courses #jecoursqc pour la saison 2020! Les inscriptions privilèges sont ouvertes ★ âœŚ LES INSCRIPTIONS 2020 SONT OUVERTES âœŚ âœŚ LES INSCRIPTIONS 2020 SONT OUVERTES âœŚ Les inscriptions 2020 sont ouvertes La Fondation IUCPQ est fière de faire partie des causes associĂŠes de Je Cours Qc pour la saison 2020! đ&#x;¤?đ&#x;¤? Le DĂŠfi Escaliers Fonds de solidaritĂŠ FTQ QuĂŠbec est fier d'ĂŞtre associĂŠ Ă la Fondation IUCPQ. Je Cours Qc est fière de s'associer Ă trois causes qui lui tiennent Ă coeur pour sa saison 2020! En cette journĂŠe internationale des bĂŠnĂŠvoles, nous tenons Ă remercier chaleureusement nos 2929 bĂŠnĂŠvoles en poste pour la saison Je Cours Qc 2019. Un marathon haut en couleur đ&#x;˜Šđ&#x;˜Š La frĂŠnĂŠsie des fĂŞtes s'empare de la Base de Plein Air de Sainte-Foy đ&#x;Ž„đ&#x;Ž„đ&#x;Ž„đ&#x;Ž„ Une centaine de jeunes du primaire rassemblĂŠs par la course đ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒ Le moment tant attendu est enfin arrivĂŠ ! đ&#x;Ľ đ&#x;Ľ ďš›COUPE QUÉBEC 2020ďšœ đ&#x;Ž đ&#x;Ž CADEAU VEDETTE đ&#x;Ž đ&#x;Ž đ&#x;Ž đ&#x;Ž CADEAU VEDETTE đ&#x;Ž đ&#x;Ž Woah les souvenirs đ&#x;™Šđ&#x;™Š Ce que le temps passe vite. â??Pendant le temps des FĂŞtes, cĂŠlĂŠbrez aussi la courseâ?ž. đ&#x;Ž đ&#x;Ž CADEAU VEDETTE đ&#x;‘&#x;đ&#x;‘&#x; Parce que le ski de fond est un sport complet et qu'il est aussi exigeant que la course Ă pied pour le cardio, voici 5 raisons d'opter pour ce sport de glisse pendant le temps des fĂŞtes! Afin de vous aider Ă commencer l'annĂŠe du bon pied, voici un plan d'entraĂŽnement pour rĂŠaliser le Demi-marathon LĂŠvis le 3 mai prochain! JOYEUSES FĂŠTES Le coup d'envoi de la saison 2020 de #JeCoursQc sera lancĂŠ le 3 mai prochain avec le Demi-marathon LĂŠvis. Serez-vous des nĂ´tres ? đ&#x;‘&#x;đ&#x;‘&#x; Le coup d’envoi de la saison 2020 de #JeCoursQc sera lancĂŠ le 3 mai prochain avec le Demi-Marathon LĂŠvis. Ă€ lire sur Allons courir â??Continuer la course Ă pied en hiver : 7 conseils prĂŠcieux pour y arriverâ?ž. En cette fin d'annĂŠe, je me rappelle mon premier demi-marathon Je Cours Qc en 1h43 Mon annĂŠe en course! đ&#x;˜?đ&#x;˜? Mentions spĂŠciales aux valeureux guerriers qui ont couru le 10km lors du Marathon de QuĂŠbec Je Cours Qc J’ai commencĂŠ Ă faire de la course Ă pieds au printemps 2010, Ă 26 ans. La saison 2019 #JeCoursQc aura ĂŠtĂŠ magnifique et synonyme de succès grâce aux 18 229 coureurs ayant pris la ligne de dĂŠpart avec nous First of the year. Early morning run. Profitez du temps doux des prochains jours pour courir en famille ✨â?„ ď¸? Bonjour 2020 !! DEMI-MARATHON LÉVIS✧ Aujourd'hui, nous sommes Ă 4 mois mĂŞme de notre première course de la saison 2020, le Demi-marathon LĂŠvis! Aujourd'hui, nous sommes Ă exactement 4 mois de la toute première course de notre saison 2020, le Demi-marathon LĂŠvis! Belle neige, belle course Coureurs de longues distances ? Voici 5 exemples de sĂŠances Ă intĂŠgrer Ă votre plan d'entraĂŽnement. HAUSSE DES TARIFS Ă€ VENIR âš ď¸? Course froide ce matin đ&#x;˜†đ&#x;˜†đ&#x;˜†đ&#x;˜†đ&#x;˜†đ&#x;˜†đ&#x;˜†đ&#x;˜†đ&#x;˜† Dur retour des fĂŞtes ? Allez-y en douceur et pratiquez le yoga!
Source
Compte
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Je Cours Qc jecoursqc Je Cours Qc Je Cours Qc
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Fondation IUCPQ
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Motivaction Jeunesse
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Je Cours Qc Viens Courir Je Cours Qc jecoursqc Je Cours Qc madame_pelland Je Cours Qc Je Cours Qc
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Je Cours Qc
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Je Cours Qc
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Je Cours Qc
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Je Cours Qc
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Je Cours Qc
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Charles Turcotte
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Novatize
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mabeff62
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bodoleclodo
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Je Cours Qc
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Je Cours Qc agcourse Je Cours Qc
10-janv-20 10-janv-20 10-janv-20 10-janv-20 10-janv-20 11-janv-20 11-janv-20 11-janv-20 11-janv-20 12-janv-20 12-janv-20 13-janv-20 13-janv-20 13-janv-20 13-janv-20 13-janv-20 13-janv-20 14-janv-20 15-janv-20 16-janv-20 16-janv-20 18-janv-20 20-janv-20 22-janv-20 24-janv-20 25-janv-20 27-janv-20 27-janv-20 28-janv-20 29-janv-20 29-janv-20 30-janv-20 31-janv-20
31-janv-20
31-janv-20 01-fĂŠvr-20 02-fĂŠvr-20
02-fĂŠvr-20 03-fĂŠvr-20 03-fĂŠvr-20
Les courses Je Cours Qc sont lancĂŠes! C'est le temps de vous inscrire Ă l'une des courses Je Cours Qc pour profiter des plus bas tarifs de la saison! Les courses Je Cours Qc sont lancĂŠes! đ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒ a seule personne qui peu t'imposer des limites c'est toi ! Les courses Je Cours Qc sont lancĂŠes! Profitez des PLUS BAS TARIFS de la saison. Je Cours Qc races are now open! •OBJECTIF 2020• •OBJECTIF 2020• HAUSSE DES TARIFS Ă€ VENIR âš ď¸? đ&#x;š¨đ&#x;š¨CHANGEMENTS DE TARIFSđ&#x;š¨đ&#x;š¨ En 2020, fixez-vous un objectif santĂŠ en venant courir ou marcher avec nous! Dernière chance pour profiter des plus đ?? đ?? đ?? đ?? đ?? đ?? đ???đ???đ???đ???đ???đ???đ???đ??? de la saison! Les tarif Dernière chance pour profiter des plus đ?? đ?? đ?? đ?? đ?? đ?? đ???đ???đ???đ???đ???đ???đ???đ??? de la saison! Les tarif Dernière chance pour profiter des plus đ?? đ?? đ?? đ?? đ?? đ?? đ???đ???đ???đ???đ???đ???đ???đ??? de la saison! Les tarif Dernière chance pour profiter des plus đ?? đ?? đ?? đ?? đ?? đ?? đ???đ???đ???đ???đ???đ???đ???đ??? de la saison! Les tarif Dernière chance pour profiter des plus đ?? đ?? đ?? đ?? đ?? đ?? đ???đ???đ???đ???đ???đ???đ???đ??? de la saison! Les tarif Dernière chance pour profiter des plus đ?? đ?? đ?? đ?? đ?? đ?? đ???đ???đ???đ???đ???đ???đ???đ??? de la saison! Les tarif â?—ď¸? DERNIĂˆRE CHANCEâ?—ď¸? La saison 2020 Je Cours Qc est officiellement lancĂŠe. LAPINS DE CADENCE đ&#x;?°đ&#x;?° LAPINS DE CADENCE đ&#x;?°đ&#x;?° Depuis 2013, Denis Morneau court pour sa santĂŠ. Et vous, pourquoi courez-vous ? MalgrĂŠ plusieurs essais, le temps froid, la neige et les rues glissantes freinent votre envie de courir ? Ă€ lire! "D’après une ĂŠtude parue dans le Journal of the American College of Cardiology, Un article Ă lire et relire, mais surtout une pratique Ă intĂŠgrer Ă votre routine quotidienne Lorsque nous sommes coureurs, nous profitons souvent de l'hiver pour varier nos entrainements et y intĂŠgrer d'autres activitĂŠs que la course Le temps doux nous rend nostalgiques aujourd'hui â›… ď¸? Le temps doux nous rend nostalgiques aujourd'hui â›… ď¸? Un beau souvenir de septembre 2017, Le DĂŠfi Escaliers Fonds de solidaritĂŠ FTQ QuĂŠbec c'est rĂŠaliser un dĂŠfi santĂŠ tout en parcourant les plus beaux escaliers de QuĂŠbec đ&#x;’™đ&#x;’™ Un peu comme lorsqu'on reçoit un bon ami, il faut se prĂŠparer Ă recevoir l'hiver Mon dernier 10KM a ĂŠtĂŠ rĂŠalisĂŠ en octobre 2019 dans la belle ville de QuĂŠbec. â?¤ ď¸? Voyez ou revoyez l'ĂŠdition 2019 du Trail Coureur des Bois Duchesnay pour un bel aperçu de ce que vous vivrez le 18 mai prochain DĂŠjĂ 1 mois s'est ĂŠcoulĂŠ depuis l'arrivĂŠe de 2020. Pourquoi ne pas en profiter pour faire une pause et ĂŠvaluer si vous ĂŞtes en harmonie avec vos rĂŠsolutions ? ✨ DĂŠjĂ 1 mois s'est ĂŠcoulĂŠ depuis l'arrivĂŠe de 2020. Pourquoi ne pas en profiter pour faire une pause et ĂŠvaluer si vous ĂŞtes en harmonie avec vos rĂŠsolutions ? ✨ Quebec... t’es parfois une grosse colonne, mais t’es pas mal tout le temps belle‌ Pour vous permettre de relever le dĂŠfi de complĂŠter l'ĂŠpreuve du 10 km lors du Demi-marathon LĂŠvis le 3 mai prochain, voici le plan d'entraĂŽnement Ă suivre. Pour vous permettre de relever le dĂŠfi de complĂŠter l'ĂŠpreuve du 10 km lors du Demi-marathon LĂŠvis le 3 mai prochain, voici le plan d'entraĂŽnement Ă suivre. Pour trouver ou conserver la motivation de bouger, ça prend un DĂŠfi. En voici 5 très beaux pour tous les niveaux : Je Cours Qc Wow, Andrea Seccafien nous inspire aujourd'hui! L'athlète canadienne a complĂŠtĂŠ le demi-marathon de Kagawa en 1 h 9 min 38 s đ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒ
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MĂŠlissa Parent
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Marie-Michelle GagnĂŠ
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Fondation IUCPQ marilyne_ares
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Fondation HĂ´tel-Dieu de LĂŠvis
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Canadian Running Magazine Je Cours Qc jecoursqc Je Cours Qc Je Cours Qc
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gestev
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Je Cours Qc Je Cours Qc Je Cours Qc Je Cours Qc Je Cours Qc Je Cours Qc Je Cours Qc FADOQ-RQCA jecoursqc Je Cours Qc
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Je Cours Qc
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Je Cours Qc
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Je Cours Qc
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Je Cours Qc
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La SantĂŠ et Plus
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jecoursqc Je Cours Qc ameliedelobel
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Je Cours Qc
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ameliedelobel
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Je Cours Qc
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Je Cours Qc
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jecoursqc
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charlie841
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Je Cours Qc
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Je Cours Qc
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Caroline Longchamp
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Je Cours Qc
03-fĂŠvr-20 05-fĂŠvr-20 06-fĂŠvr-20 07-fĂŠvr-20 11-fĂŠvr-20
11-fĂŠvr-20 12-fĂŠvr-20 12-fĂŠvr-20
12-fĂŠvr-20 14-fĂŠvr-20 14-fĂŠvr-20 14-fĂŠvr-20 14-fĂŠvr-20 17-fĂŠvr-20 18-fĂŠvr-20
18-fĂŠvr-20 19-fĂŠvr-20 21-fĂŠvr-20 21-fĂŠvr-20 22-fĂŠvr-20 23-fĂŠvr-20 23-fĂŠvr-20
23-fĂŠvr-20 24-fĂŠvr-20 25-fĂŠvr-20 26-fĂŠvr-20 29-fĂŠvr-20
29-fĂŠvr-20 03-mars-20 03-mars-20 03-mars-20
03-mars-20
Serez-vous en mesure de faire mieux que l'athlète canadienne le 3 mai prochain ? đ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒ Dans l'optique de vous simplifier la vie, nous vous offrons maintenant un tout nouveau processus d'inscription Sentiers enneigĂŠs â?„ ď¸? â˜ş ď¸? Nous sommes Ă 4 mois mĂŞme de la Descente Royale QuĂŠbec! Notre rĂŠdactrice Kim Fortin, blogueuse pour Allons courir et coureuse ĂŠpanouie nous partage des conseils qu'elle aurait aimĂŠ qu’on lui dise toutes les fois oĂš elle a tentĂŠ d’introduire la course Ă pied Ă son quotidien đ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒ Je Cours Qc a besoin de vous! Dites-nous : Pourquoi aimez-vous le DĂŠfi Escaliers Fonds de solidaritĂŠ FTQ QuĂŠbec ? On veut vous entendre đ&#x;’šđ&#x;’š đ&#x;‘‡đ&#x;‘‡đ&#x;‘‡đ&#x;‘‡ Concours Je Cours Qc đ&#x;Ž đ&#x;Ž đ&#x;Ž đ&#x;Ž PROMO ST-VALENTIN Ce vendredi, nous dĂŠvoilerons une promotion spĂŠciale pour les amoureux de la course! PROMO ST-VALENTIN Ce vendredi, nous dĂŠvoilerons une promotion spĂŠciale pour les amoureux de la course! Restez Ă l'affĂťt đ&#x;’•đ&#x;’• đ&#x;’•đ&#x;’•COMBO ST-VALENTIN đ&#x;’•đ&#x;’• đ&#x;’•đ&#x;’•COMBO ST-VALENTIN đ&#x;’•đ&#x;’• Parce que courir Ă deux c'est beaucoup mieux ! Parce que courir Ă deux c'est beaucoup mieux ! Notre grande gagnante Jessica Boulay se mĂŠrite une participation au Demi-marathon LĂŠvis du 3 mai prochain! Le saviez-vous? N'importe quel groupe composĂŠ de 8 personnes bĂŠnĂŠficie d'un rabais de 10% sur son inscription au mĂŞme ĂŠvĂŠnement. Appelle tes amis, GO đ&#x;?ƒđ&#x;?ƒ Hello la gang! On cherche une coureuse, 18-34 ans (plus ou moins), avec une belle histoire, dispo le 29 fĂŠvrier de jour, pour le tournage d'une petite capsule vidĂŠo pour Je Cours Qc? Vos suggestions ↓ Pas encore inscrit Ă une course cette saison ? Voici 6 raisons qui pourraient vous convaincre de passer Ă l'action Le dĂŠcompte est commencĂŠ, nous sommes Ă 4 mois du DĂŠfi Escaliers Fonds de solidaritĂŠ FTQ QuĂŠbec! Le dĂŠcompte est commencĂŠ, nous sommes Ă 4 mois du DĂŠfi Escaliers Fonds de solidaritĂŠ FTQ QuĂŠbec! Bonjour Ă tous nous avons besoin de votre aide pour un super Record Guiness qui se tiendra demain Ă Fleur de Lys Bonjour soleil! ☀ ď¸?Hello running shoes! Quelle douce journĂŠe pour courir! Ça tombe bien, les plans d'entraĂŽnement du 18 km et du 34 km du Trail Coureur des Bois Duchesnay dĂŠbutent aujourd'hui â›… ď¸? Quelle douce journĂŠe pour courir! Ça tombe bien, les plans d'entraĂŽnement du 18 km et du 34 km du Trail Coureur des Bois Duchesnay dĂŠbutent aujourd'hui â›… ď¸? Printemps en fĂŠvrier ☀ ď¸? Cette semaine, lisez l'article de notre ambassadeur Simon-Pierre LeBlanc. DĂŠcouvrez officiellement les parcours du Demi-marathon LĂŠvis en vue du 3 mai prochain đ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒ SĂŠbastien ĂŠtait en tournage avec Je Cours Qc ce matin! Surveillez sa capsule vidĂŠo prochainement ! đ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒ ✧DESCENTE ROYALE✧ Le 7 juin prochain aura lieu la Descente Royale QuĂŠbec et le programme d'entraĂŽnement du 10 km dĂŠbute dès le weekend prochain! QuĂŠbec LĂŠvis#Running# Running at -30° ✧DEMI-MARATHON LÉVIS✧ Le coup d'envoi de la saison 2020 #JeCoursQc sera officiellement lancĂŠ dans 2 petits mois lors du Demi-marathon LĂŠvis! ✧AMBASSADEURS✧ C'est avec grand plaisir que nous vous annonçons que Joannie Fortin, La Folle Qui Court, agira cette annĂŠe encore Ă titre d'ambassadrice Je Cours Qc!
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Sports Experts / Promenades Beauport
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03-mars-20
Pour une quatrième annÊe, j'ai l'immense plaisir d'enfiler les couleurs de Je Cours Qc à titre d'ambassadrice pour la saison 2020 !
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La Folle Qui Court
03-mars-20
✧AMBASSADEURS✧ C'est avec grand plaisir que nous vous annonçons que @joanniefortin
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03-mars-20 05-mars-20 05-mars-20 05-mars-20 05-mars-20 06-mars-20 06-mars-20 06-mars-20 06-mars-20 06-mars-20 06-mars-20 07-mars-20 07-mars-20 08-mars-20 08-mars-20 08-mars-20 10-mars-20
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Pour une quatrième annĂŠe, j'ai l'immense plaisir d'enfiler les couleurs de @jecoursqc Ă titre d'ambassadrice pour la saison 2020 ! I am beyond excited to announce that this year I will be working with @jecoursqc as an ambassador! La distance du 34 km du Trail Coureur des Bois Duchesnay a pratiquement atteint sa capacitĂŠ maximale de coureurs. Vous songez vous y inscrire ? Faites-vite! #JeCoursQc đ&#x;Œ˛đ&#x;Œ˛ ✧AMBASSADEURS✧ Nous sommes très heureux de vous prĂŠsenter notre nouvelle Nous sommes très heureux de vous prĂŠsenter notre nouvelle ambassadrice Je Cours Qc Heather! Kick off your 2020 race season with the LĂŠvis Half-Marathon. ? Faites vite, car les tarifs de la Descente Royale QuĂŠbec augmentent le 10 mars, 23h59. đ???đ???đ???đ???đ???đ??? đ??ˆđ??ˆđ??ˆđ??ˆđ??ˆđ??ˆđ??ˆđ??ˆđ??ˆđ??ˆđ??ˆđ??ˆđ??ˆđ??ˆ Faitesđ??„đ??„đ??„đ??„đ??„đ??„đ??„đ??„đ??„đ??„đ??„đ??„ vite, car les tarifs du Trail Coureur des Bois Duchesnay augmentent le 10 mars, 23h59. Faites vite, car les tarifs du Demi-marathon LĂŠvis augmentent le 10 mars, 23h59. Faites vite, car les tarifs de la Descente Royale QuĂŠbec augmentent le 10 mars, 23h59. Faites vite, car le tarif des quatre premières courses du circuit #JeCoursQc augmente le 10 mars 23h59. GO ↓ Magnifique course en soirĂŠe đ&#x;Œ›đ&#x;Œ› Best music pour courir đ&#x;Žśđ&#x;Žś Beautiful sunny dayđ&#x;Œžđ&#x;ŒžPerfect conditions for road running đ&#x;?ƒđ&#x;?ƒ JOURNÉE INTERNATIONALE DE LA FEMME đ&#x;Œšđ&#x;Œš đ&#x;Œšđ&#x;Œš JOURNÉE INTERNATIONALE DE LA FEMME đ&#x;Œšđ&#x;Œš Le saviez-vous ? Le Demi-marathon LĂŠvis sera, pour la saison 20202021, hĂ´te des championnats quĂŠbĂŠcois en course sur route de la Coupe QuĂŠbec Viens Courir, une initiative de la FĂŠdĂŠration quĂŠbĂŠcoise d'athlĂŠtisme đ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒ Ă€ lađ&#x;?ƒ recherche đ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒd'une đ&#x;?ƒ course pour te remettre ''en shape'' avant le dĂŠbut de l'ĂŠtĂŠ đ&#x;˜€đ&#x;˜€? AnnĂŠe après annĂŠe j’ai la chance de retrouver ma famille chez @jecoursqc afin de faire rayonner le plus possible leurs courses dans notre merveilleuse ville! Thinking of traveling for a race? ✧AMBASSADEURS✧ Vous le reconnaissez assurĂŠment, notre très fidèle Vous le reconnaissez assurĂŠment, notre très fidèle Simon-Pierre LeBlanc sera cette annĂŠe encore ambassadeur Je Cours Qc, et ce, pour notre plus grand plaisir! Cette semaine, notre ambassadrice Heather vous raconte : ✧AMBASSADEURS✧ C'est avec beaucoup de joie que nous vous prĂŠsentons aujourd'hui notre nouvel ambassadeur C'est avec beaucoup de joie que nous vous prĂŠsentons aujourd'hui notre nouvel ambassadeur Je Cours Qc, Jean-François alias Cool Dad! Sortie pas facile ce matin đ&#x;’¨đ&#x;’¨ đ&#x;’Śđ&#x;’Ś Petite sortie de 15km Une sortie de fin de journĂŠe dans #saintjambe! Chers coureurs, soyez rassurĂŠs! Chers coureurs, soyez rassurĂŠs! Course seule avant le tĂŠlĂŠtravail officiel et aussi le travail d’occupation des enfants! Ce matin ils ont peint un arc-en-ciel đ&#x;Œˆđ&#x;Œˆ Le soleil est radieux aujourd'hui! Profitez-en pour vous oxygĂŠner le corps et l'esprit! Le soleil est radieux aujourd'hui! Profitez-en pour vous oxygĂŠner le corps et l'esprit! Birthday run đ&#x;Ž‚đ&#x;Ž‚đ&#x;Ž‚đ&#x;Ž‚đ&#x;Ž‚đ&#x;Ž‚đ&#x;Ž‚
19-mars-20 20-mars-20 20-mars-20 20-mars-20 20-mars-20 20-mars-20 20-mars-20 20-mars-20 21-mars-20 21-mars-20 22-mars-20 23-mars-20
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Les gyms sont fermĂŠs, tout comme les arĂŠnas et autres lieux sportifs. Dans ces conditions, pas ĂŠvident d’avoir sa dose quotidienne de sport. I Je Cours Qc revoit le calendrier de sa saison d’ÊvĂŠnements 2020. Je Cours Qc revoit le calendrier de sa saison d’ÊvĂŠnements 2020. Je Cours Qc revoit le calendrier de sa saison d’ÊvĂŠnements 2020. Je Cours Qc revoit le calendrier de sa saison d’ÊvĂŠnements 2020. Je Cours Qc revoit le calendrier de sa saison d’ÊvĂŠnements 2020. Je Cours Qc revoit le calendrier de sa saison d’ÊvĂŠnements 2020. Je Cours Qc revoit le calendrier de sa saison d’ÊvĂŠnements 2020. Continuer Ă prendre l’air une heure par jour et rester confiner le reste du temps! Sortie de 10km #training#running ne belle sortie de jogging qui fait un grand bienđ&#x;’?đ&#x;’? pas chaud mais ça donne du gazđ&#x;Œˆđ&#x;Œˆ ÂŤ Voyons les choses positivement : ça donne plus de temps pour se prĂŠparer et ça met de l’avant (encore plus) l’importance de la santĂŠ. Âť đ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒ Unđ&#x;?ƒ texte de Marianne Pelchat âœ? ď¸? Ă€ lire! "Dans ce grand chambardement, la course Ă pied est salutaire. Comme elle l’a toujours ĂŠtĂŠ d’ailleurs. Elle revĂŞt maintenant une extraordinaire couche supplĂŠmentaire de bĂŠnĂŠfices physiques et psychologiques." đ&#x;™?đ&#x;™?đ&#x;™?đ&#x;™? Le Vieux-QuĂŠbec dĂŠsertĂŠ... c’est beau, mais si triste đ&#x;˜žđ&#x;˜ž Message important pour les coureurs du Demi-marathon de LĂŠvis (Je Cours Qc). La date de la course est reportĂŠe au 30 aoĂťt 2020. Quoi faire pour garder la forme et le moral ? Voici quelques prĂŠcieux conseils đ&#x;Œˆđ&#x;Œˆ SPORTS | Je Cours Qc revoit le calendrier de sa saison! Hey ! Train toi ! Le Soleil, la neige qui font, l’appel de la sortie de course. PassionnĂŠs de course Ă pied, terminez votre entraĂŽnement, prĂŠparez votre collation prĂŠfĂŠrĂŠe et installez-vous confortablement pour regarder l'un des meilleurs films mettant en vedette notre sport. oujours de belles murales Ă observer dans Saint-So! Jeudi matin dans les hauteurs de Charlesbourg pour voir le soleil se lever sur la ville. Improviser un demi marathon dans les rues de Montcalm et SaintJean-Baptiste. Corona Marathon :: nb participants: 1 C'est avec un grand plaisir que nous vous prĂŠsentons aujourd'hui notre nouvelle ambassadrice Je Cours Qc, Caroline Longchamp! ✧AMBASSADEURS✧ C'est avec un grand plaisir que nous vous prĂŠsentons aujourd'hui notre nouvelle ambassadrice Le (vrai) printemps reviendra đ&#x;Œˆđ&#x;Œˆ En attendant mieux vaut courir Ă distance des gens Les sorties avec les C.U.T.E sont maintenant en visio mais toujours aussi sympa! Changement de quartier ce matin pour rejoindre le Trait-CarrĂŠ et voir un boulevard Bourassa vide Ă l’heure de pointe! Ă€ travers cet article, notre ambassadrice Caroline Longchamp vous raconte son histoire et ses dĂŠbuts avec son grand amour, la course Ă pied. En cet ĂŠpisode surrĂŠaliste, une rĂŠdaction sans prĂŠtention. Ă€ lire pour se divertir. Et espĂŠrer que Ça va bien trotter ! Un texte signĂŠ SĂŠbastien Roulier - Ultra-marathonien, mĂŠdecin et dĂŠtenteur d'un Record Guiness ĂŠtabli avec sa coĂŠquipière atteinte de paralysie, lors du Demi-Marathon de LĂŠvis, en 2018. Une course spĂŠciale hier pour souhaiter bonne fĂŞte Ă @ultramatthieu ! Marathon annulĂŠ, mais on reste motivĂŠe! Keep training
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En plein contexte de crise sanitaire, nous vous prĂŠsentons le code d'ĂŠthique Je Cours Qc Ă suivre afin que notre sport demeure sain et sĂŠcuritaire pour tous. Course de samedi matin aux petites heures en amoureux dans une ville dĂŠserte. Ă€ lire dans Le Journal de MontrĂŠal "10 entreprises quĂŠbĂŠcoises pour les mordus de course Ă pied". Parce qu'il est important plus que jamais de soutenir nos entreprises locales đ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒ ✧ POURQUOI JE COURS ? ✧ Nous sommes très heureux de vous prĂŠsenter aujourd'hui notre premier tĂŠmoignage d'une sĂŠrie de six. Bravo SĂŠbastien !!!! Ton histoire est inspirante!!! En ce moment tous les sportifs rĂŞvent du prochain dossard đ&#x;˜ƒđ&#x;˜ƒ La face de la fille qui part courir sans trop savoir combien de temps et oĂš đ&#x;™ˆđ&#x;™ˆ I wish ya all a great Easter weekend Continuer Ă courir mĂŞme si tous les ĂŠvĂŠnements de course d’ici le 31 aoĂťt sont officiellement annulĂŠs/reportĂŠs. On garde le moral et on profite quand mĂŞme de notre belle ville You got to bring it ! Toujours agrĂŠable d’admirer les diffĂŠrentes murales dans les rues de QuĂŠbec. Quand je cours avec ma team VS quand je cours seule. đ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒ [#COVID19 X DÉSINFORMATION] Bonjour! Je n’ai toujours reçu aucun remboursement pour les courses auxquelles j’Êtais inscrite et qui ont ĂŠtĂŠ annulĂŠes C'est bien connu, le yoga et la mĂŠditation ont de nombreuses vertus. En vue de la tenue du Marathon SSQ Assurance de QuĂŠbec, une invitation santĂŠ Brunet, notez que nous analysons prĂŠsentement diffĂŠrents scĂŠnarios en matière de distanciation sociale. Nous vous communiquerons les informations le moment venu. Amis(es) coureurs(euses), Amis(es) coureurs(euses), AnnulĂŠes / Marathon Amis(es) coureurs(euses), Ă€ la suite de la demande du gouvernement du QuĂŠbec Pas d'âme qui vive dans le Petit Champlain... La course blasphĂŠmatoire de @bodoleclodo ! Le 3 mai, mĂŞme annulĂŠ, je cours comme prĂŠvu mon demi marathon en solitaire sur mon parcours personnel. Ă€ lire dans Le Journal de QuĂŠbec "La vie est une course contre la montre. La pandĂŠmie actuelle est plutĂ´t un marathon. Peu importe le contexte, aussi bien attaquer les dĂŠfis qui se prĂŠsentent par une soupape infaillible : la course Ă pied." Cette course de dimanche me permet de complĂŠter plus de 30 rues Covid-19 frappe encore la saison des courses! Le demi marathon de LĂŠvis, remis au 30 aoĂťt, vient maintenant d’être annulĂŠ En ce Jour de la Terre, nous sommes fiers de vous partager Ă nouveau quelques-unes de nos rĂŠalisations ĂŠcoresponsables Dans le cadre de la semaine de l'action bĂŠnĂŠvole, nous tenons Ă remercier nos milliers de bĂŠnĂŠvoles Dans le cadre de la semaine de l'action bĂŠnĂŠvole, nous tenons Ă remercier nos milliers de bĂŠnĂŠvoles [#COVID19 X VOX POP] Pas besoin d'ĂŞtre un athlète ĂŠlite ou de courir 4 fois par jour pour se dire coureur Pour un instant, imaginez-vous sillonner Ă la course les plus belles rues de notre splendide ville. Nous, ça nous donne très hâte au Marathon SSQ Assurance de QuĂŠbec, une invitation santĂŠ Brunet đ&#x;’šđ&#x;’š #JeCoursQc #PourUnInstant [#COVID19 X VOX POP] DĂŠcouvrir des nouveaux quartiers Ă la limite de la ville Il y a 2 semaines je me suis lancĂŠ un dĂŠfi: m'entrainer pendant 10 semaines pour courir un #marathon. đ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒ La belle journĂŠe de printemps hier, dans les hauteurs de la ville
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Avez-vous dĂŠjĂ reçu des encouragements, un "thumbs up", ou encore un sourire qui vous ont donnĂŠ l'ĂŠnergie nĂŠcessaire pour complĂŠter votre course ? Rejoignez notre club de course Je Cours Qc sur Strava dès maintenant. Courons tous ensemble...virtuellement đ&#x;’šđ&#x;’š En vue du Marathon SSQ Assurance de QuĂŠbec, une invitation santĂŠ Brunet, rejoignez notre club de course Je Cours Qc sur Strava. EntraĂŽnons-nous tous ensemble...virtuellement đ&#x;’šđ&#x;’š #PourUnInstant, Je Cours Qc vous invite Ă dĂŠmontrer votre solidaritĂŠ Ă la communautĂŠ de coureurs, qui doivent actuellement pratiquer leur sport en solo, en les encourageant lorsque vous les apercevez exercer leur sport du confort sĂŠcuritaire de votre maison #PourUnInstant, @jecoursqc vous invite Ă dĂŠmontrer votre solidaritĂŠ Ă la communautĂŠ de coureurs, Ligne de dĂŠpart/arrivĂŠe franchie dans une rue rĂŠsidentielle DÉFI VIRTUEL #STRAVA đ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒ DÉFI VIRTUEL #STRAVA đ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒ J’arrive de courir đ&#x;¤Šđ&#x;¤Šle 10km le plus rapide que je n’avais jamais fait jusqu’à maintenant. Choisissez une distance et participez avec nous au dĂŠfi virtuel Je Cours Qc đ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒ đ&#x;?ƒđ&#x;?ƒ GO! [INFOS UTILES] [INFOS UTILES] Choisissez une distance et participez avec nous au dĂŠfi virtuel Je Cours Qc đ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒ GO! đ&#x;?ƒđ&#x;?ƒ Vous la reconnaissez en action? Notre physio @eliselechasseur experte en course Ă pied sera en direct ce soir 20h! J’ai croisĂŠ deux licornes đ&#x;Ś„đ&#x;Ś„! On en voit des choses dans les rues de QuĂŠbec! COURSE Ă€ PIED đ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒ Le demi-marathon đ&#x;?ƒđ&#x;?ƒ de LĂŠvis devait avoir lieu dimanche mais il a bien sĂťr ĂŠtĂŠ annulĂŠ. Je Cours Qc lance donc un dĂŠfi virtuel aux coureurs en les invitant Ă courir la distance de leur choix d'ici le 17 mai prochain, tout en respectant les règles d'hygiène. La tĂŞte dans les ĂŠtoiles, les deux pieds sur l’asphalte. COURSE Ă€ PIED đ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒ Le demi-marathon đ&#x;?ƒđ&#x;?ƒ de LĂŠvis devait avoir lieu dimanche mais il a bien sĂťr ĂŠtĂŠ annulĂŠ onsciente que la pĂŠriode de confinement peut ĂŞtre difficile, Je Cours Qc a eu envie d’informer, de motiver et d'orienter sa communautĂŠ Ă travers une sĂŠrie de trois balados en format entrevue qui traiteront de divers aspects importants de la course Ă pied, mais ĂŠgalement du sport en gĂŠnĂŠral. Ça aurait ĂŠtĂŠ dommage de ne pas du soleil estival d’aujourd’hui! Tomorrow would have been our annual race #demimarathonoasis in LĂŠvis. Un beau samedi comme celui-la nous en profitons pour faire une belle course en toute amitiĂŠ 2 mai : Le retour du beau temps et du gilet court ☀đ&#x;˜„đ&#x;˜„ Après 4 mois d'entrainement, il fallait bien maintenir la traditionnelle course du Demi Marathon de LĂŠvis ! #morningvibes #morningview #jecoursqc #runninggirl #happytime Aujourd'hui, c'est la JournĂŠe nationale du sport et de l'activitĂŠ physique. Avec ce beau soleil, c'est l'occasion parfaite pour prendre l'air et bouger! Demi-marathon d’ouverture de saison ✔ ď¸? đ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒ DĂŠfi virtuel Strava đ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒ Parce j'aurais dĂť courir mon demi marathon aujourd'hui, j'ai tout de mĂŞme parcouru la distance de 21.1km en course et en marche Merci Ă mon garçon @maximegaron01 d’être un partenaire de course si incroyable!â?¤ ď¸? C'est aujourd'hui que devait commencer la saison 2020 de Je Cours Qc avec le demi-marathon de LĂŠvis. Aujourd’hui, je devais participer au 5km du demi-marathon organisĂŠ Ă LĂŠvis Aujourd'hui j'avais le demi-marathon de LĂŠvis au programme. AnnulĂŠ.
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Dans le cadre de la JournĂŠe nationale du sport et de l'activitĂŠ physique, vous pourriez gagner 2 inscriptions au 5 km du Marathon SSQ Assurance de QuĂŠbec, une invitation santĂŠ Brunet! Hier, le coup d'envoi de la saison 2020 Je Cours Qc devait ĂŞtre donnĂŠ avec le Demi-marathon de LĂŠvis. Hier, le coup d'envoi de la saison 2020 Je Cours Qc devait ĂŞtre donnĂŠ avec le Demi-marathon de LĂŠvis DĂŠbuts du dĂŠfi #jecoursqc 2020 đ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒ Souvenir from last year as I was starting the season strong with a half marathon Jusqu'au 17 mai prochain, nous vous invitons Ă participer au DĂŠfi virtuel Je Cours Qc pour courir virtuellement avec nous via Strava. CONCOURS DEĚ FI VIRTUEL ✨ CONCOURS DÉFI VIRTUEL ✨ NOS BAS PRIX SONT PROLONGÉS ✨ ✧ POURQUOI JE COURS ? ✧ NOS BAS PRIX SONT PROLONGÉS! Un beau 15 km de bonheur ! En espĂŠrant pouvoir revivre un ĂŠvĂŠnement comme celui-ci. đ&#x;’›đ&#x;’› Je Cours Qc đ&#x;Œˆđ&#x;Œˆ CONCOURS DÉFI VIRTUEL đ&#x;¤Šđ&#x;¤Š CONCOURS DÉFI VIRTUEL đ&#x;¤Šđ&#x;¤Š Souvenir du demi du dimanche avec @guillaumebarry_ DĂŠfi virtuel 5 Km ✅ S’Êvader le temps d’une sortie de jogging dans le quartier. . Courir seule. Mon #metime en ce temps de confinement. Je ne pensais pas courir la rue de Perpignan aĚ€ QueĚ bec! đ&#x;‡Ťđ&#x;‡Ťđ&#x;‡Ťđ&#x;‡Ťđ&#x;‡Ťđ&#x;‡Ťđ&#x;‡Ťđ&#x;‡Ť Pour cette deuxième capsule des Balados Je Cours Qc, toujours animĂŠe par notre ambassadrice Joannie fortin, on parle du dĂŠfi de garder une saine alimentation en confinement. J'ai eu le plaisir de m'entretenir avec l'animatrice Joannie Fortin dans le cadre des Balados Je Cours Qc. J’allais vous annoncer un beau partenariat avec mes amis de chez Je Cours Qc Course du samedi matin đ&#x;–¤đ&#x;–¤đ&#x;–¤đ&#x;–¤đ&#x;–¤đ&#x;–¤đ&#x;–¤đ&#x;–¤đ&#x;–¤đ&#x;–¤đ&#x;–¤ 12 km Courir dans les parcs industriels ce n’est pas ce qu’il y a de plus agrĂŠable mais ça permet de bien pratique la distanciation physique vu qu’il n’y a personneđ&#x;˜‚đ&#x;˜‚ JOYEUSE FEĚ‚TE DES MEĚ€RES đ&#x;Œšđ&#x;Œš JOYEUSE FĂŠTE DES MĂˆRES đ&#x;Œšđ&#x;Œš Je Cours Qc tient Ă souhaiter une magnifique journĂŠe Ă toutes les mamans dĂŠvouĂŠes qui partagent Ă travers nos ĂŠvĂŠnements leur dĂŠtermination et leur passion. Je Cours Qc est fière d'avoir initiĂŠ le regroupement de plusieurs organisateurs de courses afin de crĂŠer ce comitĂŠ d’experts. La marche a meneĚ aĚ€ la course et la course m’a ameneĚ laĚ€ ou je suis rendu aujourd’hui! Seul en ville #ENTRAĂŽNEMENT Courir au soleil đ&#x;–¤đ&#x;–¤ Partir Ă courir avec l'intention de faire 6 ou 7km, Le programme d'entraĂŽnement du 42 km du Marathon SSQ Assurance de QuĂŠbec, une invitation santĂŠ Brunet dĂŠbutait dimanche dernier. ✧ POURQUOI JE COURS ? ✧ Yasmina court depuis plus de dix ans. C'est la course qui l’a aidĂŠe Ă avoir un rapport sain avec le corps. Comment fait-elle pour courir longtemps? La mĂŠditation đ&#x;™?đ&#x;™?surtout sur longues distances. Une femme inspirante Ă ĂŠcouter ↓ Souvenir de ma longue longue sortie de dimanche! ✧ POURQUOI JE COURS ? ✧ . Je parle d’intimidation, de mĂŠditation et de course sur longue distance. Merci Je Cours Qc pour la belle invitation et j’ai assez hâte que les compĂŠtitions reprennent! â?¤ ď¸? Courir Ă la noirceur, au calme! đ&#x;–¤đ&#x;–¤ Quand t'as juste 30 minutes‌
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Soleil de fin de journĂŠe très agreable et passage au parc de la rivière Beauport Pour cette dernière capsule des Balados Je Cours Qc, toujours animĂŠe par notre ambassadrice Joannie fortin, on parle de l'importance d'un esprit sain avec Yasmina Lahlou. Mon premier podcast est disponible sur iTunes et Spotify! InterviewĂŠe par Joannie Fortin La Folle Qui Court, on parle de prendre soin de son esprit, de mĂŠditation et de course đ&#x;’œđ&#x;’œ Faites vite, c'est le dernier weekend pour participer au DĂŠfi virtuel Je Cours Qc! Enfilez vos chaussures et courez la distance de votre choix. Ma tite raison de me verser un verre de jus đ&#x;?şđ&#x;?şđ&#x;?şđ&#x;?ş it’s gonna taste good. @jecoursqc L’eĚ quipe ÂŤ Ça roule ma poule Âť a participeĚ ce matin aĚ€ une course sous le chapeau @jecoursqc (2km pour les 2 poulettes et 10km pour la frisette). passages secrets Ă€ dĂŠfaut de pouvoir participer au Trail du Coureur des Bois de Duchesnay, remĂŠmorons-nous l'ĂŠdition 2019 avec quelques photos ✨ Ă€ dĂŠfaut de pouvoir participer au Trail du Coureur des Bois de Duchesnay, remĂŠmorons-nous l'ĂŠdition 2019 avec quelques photos ✨ #JeCoursQc Qui a profitĂŠ de ce beau long week-end pour une sortie de course ? đ&#x;™‹đ&#x;™‹đ&#x;™‹đ&#x;™‹đ&#x;™‹đ&#x;™‹đ&#x;™‹ Aujourd’hui, je devais participer Ă ma course prĂŠfĂŠrĂŠe: le Trail du coureur des bois Ă la @stationduchesnay đ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒ MalgreĚ l’annulation de l’eĚ veĚ nement @jecoursqc aujourd’hui, mes 2 poules coureuses des bois ont parcouru 2km en trail ÂŤ ultra-trail Âť urbain Sillery-Montcalm en mode solo. Environ 40% et 750 D+ Il y a un an, je courais la Trail du Coureur des Bois Duchesnay. En prĂŠparation pour le Marathon SSQ Assurance de QuĂŠbec, une invitation santĂŠ Brunet, vous commencez tranquillement Ă intĂŠgrer de plus longues sorties Ă votre entraĂŽnement ? It’s a marathon, not a sprint! To encourage your efforts and boost your motivation to keep on running in these challenging times, Je Cours Qc has decided to delay the registration fee increase to July 14, 2020. đ&#x;Ž‰đ&#x;Ž‰ đ&#x;Œžđ&#x;ŒžUne autre belle journeĚ e pour courir avec mon eĚ quipe Rues dans Saint-Sauveur hier matin Une course, le temps d’un moment, avec mon mini a vĂŠlo. Bien que notre DĂŠfi virtuel se soit terminĂŠ dimanche dernier, continuez de courir virtuellement Bien que notre DĂŠfi virtuel se soit terminĂŠ dimanche dernier, continuez de courir virtuellement avec nous et identifiez-nous lors de vos sorties. On aime vous voir rĂŠaliser vos propres dĂŠfis đ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒ # JeCoursQc Depuis que j’ai commencĂŠ Ă plus parler de mon entraĂŽnement de course, #ENTRAĂŽNEMENT J’adore courir le matin, car la course aĚ€ pied matinale influence positivement les secreĚ tions d’hormones ce qui aide aĚ€ aborder plus sereinement la journeĚ e aĚ€ venir. Sortir le temps d’une petite course !!! . đ&#x;‘?đ&#x;‘?Le pouvoir du “thumbs-upâ€?... un signe si simple Ă faire qui devient si puissant pour le destinĂŠ. Il fait beau, il fait chaud. C'est une journĂŠe parfaite pour dĂŠbuter le plan d'entraĂŽnement pour le 21 km du Marathon SSQ Assurance de QuĂŠbec, une invitation santĂŠ Brunet! De belles murales, des magnolias en fleurs et une tempeĚ rature parfaite!
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Une run, une distance, pas de victoire mais tout de mĂŞme une fiertĂŠ. .
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28-mai-20 28-mai-20 29-mai-20
Dans le cadre de la JournĂŠe mondiale de la course Ă pied le 3 juin prochain, c’est avec grand bonheur que Je Cours Qc se joindra au mouvement Canada Bouge (Canada Moves), au profit de l’ ACSM Association canadienne pour la santĂŠ mentale - Filiale de QuĂŠbec, dans le but de rassembler la communautĂŠ canadienne de la course Ă pied. Quand il fait deĚ jaĚ€ treĚ€s chaud aĚ€ 7h du matin Dans le cadre de la JournĂŠe mondiale de la course Ă pied le 3 juin prochain Petite sortie aĚ€ la baie de beauport qui me permet de me croire aĚ€ la plage le temps d’une seconde Je Cours Qc se joint au mouvement pancanadien ÂŤCanada bougeÂť pour cĂŠlĂŠbrer la JournĂŠe mondiale de la course Ă pied ! Se rĂŠveiller et avoir le goĂťt d’enfiler ses espadrilles đ&#x;˜?đ&#x;˜? Les fleurs aussi rouge que ma face ! Training matinal avec Barbie et Ken dumbbells đ&#x;’Şđ&#x;’Şđ&#x;’Şđ&#x;’Ş
29-mai-20
Vous aussi avez les frissons en regardant ces 30 secondes d'ĂŠmotion?
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30-mai-20 01-juin-20 01-juin-20
Les pommetiers en fleurs partout partout Dernière course du mois en haut ville! J Le 3 juin, Canada Bouge đ&#x;‡¨đ&#x;‡¨đ&#x;‡¨đ&#x;‡¨. Le 3 juin, Canada Bouge đ&#x;‡¨đ&#x;‡¨đ&#x;‡¨đ&#x;‡¨. On s’active avec @jecoursqc pour l’association canadienne pour la santeĚ mentale. Le 3 juin prochain, c'est la JournĂŠe mondiale de la course Ă pied et notre ambassadrice Je Cours Qc Caroline Longchamp prendra part au mouvement Canada Bouge au profit de l' ACSM - Association canadienne pour la santĂŠ mentale - Filiale de QuĂŠbec. đ&#x;‘?đ&#x;‘?đ&#x;‘?đ&#x;‘?đ&#x;‘?đ&#x;‘?đ&#x;‘?đ&#x;‘? Une bonne douche s'impose. La course des masques Aujourd'hui c’est la JournĂŠe mondiale de la course Ă pied. Aujourd’hui nous avions prĂŠvu nous rĂŠunir, tous ensemble, Ă distance, afin de bouger d’un bout Ă l’autre du Canada. 10KM Descente Royale avec mon bbđ&#x;‘Šđ&#x;‘Šđ&#x;‘Šđ&#x;‘Šđ&#x;‘Šđ&#x;‘Šđ&#x;‘Šđ&#x;‘Šđ&#x;‘Šđ&#x;‘Š Course aĚ€ pied pour la santeĚ en compagnie de mon eĚ quipe cycliste, đ&#x;š´đ&#x;š´đ&#x;š´đ&#x;š´đ&#x;š´đ&#x;š´đ&#x;š´đ&#x;š´đ&#x;š´đ&#x;š´đ&#x;š´đ&#x;š´đ&#x;š´đ&#x;š´đ&#x;š´đ&#x;š´đ&#x;š´đ&#x;š´đ&#x;š´đ&#x;š´đ&#x;š´ ujourd'hui, c'est la journĂŠe Mondiale de la course Ă pied. đ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒ En cette belle journeĚ e mondiale de la course aĚ€ pieds ! En cette journĂŠe mondiale de la course Ă pied, j'ai couru. En cette journeĚ e mondiale de la course aĚ€ pied đ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒ #jecoursqc se joint au mouvement #canadabouge au profit de l’association canadienne de la santeĚ mentale!đ&#x;Œ&#x;đ&#x;Œ&#x; • Global Running day. Un beau 15km đ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒ de bonheur ce matin 3 juin, JourneĚ e internationale de la course SONDAGE đ&#x;’ťđ&#x;’ť Early girly training for runners and pre-teen long legs đ&#x;’œđ&#x;’œđ&#x;’œđ&#x;’œđ&#x;’œđ&#x;’œđ&#x;’œđ&#x;’œđ&#x;’œ Course matinale On se reprend l’an prochain pour La Descente Royale @jecoursqc ! #morningrundone #freshairtherapy #6,27km #jecoursqc Aujourd'hui devait avoir lieu la 35e ĂŠdition de la Descente Royale de QuĂŠbec. One run can change your day, many runs can change your life Âť. Motivation đ&#x;’œđ&#x;’œ Aujourd'hui devait avoir lieu la 35e ĂŠdition de la Descente Royale de QuĂŠbec. DÉFI 55 đ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒ BOUGEONS đ&#x;?ƒ POUR LA JEUNESSE Sortie de fin de journĂŠe sur les plaines. Belle course tranquille dans le parc de la Gatineau fait du bien! Belle course dans le Vieux-QuĂŠbec đ&#x;–¤đ&#x;–¤ 5 km après midi et 8 km en soirĂŠe ! ✧ POURQUOI JE COURS ? ✧ Jean et Guillaume courent ensemble depuis onze ans. Ils partagent ensemble le bonheur de courir, mais aussi une sincère amitiĂŠ đ&#x;™?đ&#x;™? Un duo touchant Ă ĂŠcouter ↓ ✧ POURQUOI JE COURS ? ✧ Un 10k đ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒ sur le bord de rivière pour commencer la journĂŠe!
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La course aĚ€ pied m’a tellement apporteĚ â€Ś Course au dessus du Golf de Beauport, de belles maisons Ă admirer encore! Manque de temps = cours le plus vote possible đ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒ Le Marathon SSQ Assurance de QuĂŠbec, une invitation santĂŠ Brunet a lieu du 2 au 4 octobre 2020, tel que prĂŠvu. DÉFI 55 đ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒ BOUGEONS đ&#x;?ƒ POUR LA JEUNESSE Nouvelles chaussures de course qui provoquent une sensation de bieneĚ‚tre De la belle verdure dans le coin de la rivière du Berger #courseĂ pied #course #coursequebec #jecoursquebec #jecoursqc #spotify eam chicks monte la barre d’un cran cette semaine avec des monkey squats, in pyjamas đ&#x;˜ đ&#x;˜ Belle course đ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒ ce matin et bonne premieĚ€re sortie avec ma nouvelle veste salomon adv skin 5 đ&#x;¤Šđ&#x;¤Š Une sortie de course pas comme les autres. đ&#x;?†đ&#x;?† Je Cours Qc et Gestev sont très fières de remporter un prix Novae pour l'ĂŠvĂŠnement du Trail du Coureur des Bois Duchesnay! đ&#x;Žľđ&#x;ŽľUne liste de chansons 100% quĂŠbĂŠcoises pour vous accompagner lors de vos sorties de course Ă pied. Some days ago i failed to run a marathon bellow 3h Alerte de chaleur đ&#x;Ľľđ&#x;Ľľ Il fait beau et très chaud cette semaine, n'oubliez pas de vous hydrater lors de vos sorties de course Ă pied đ&#x;’§đ&#x;’§ #JeCoursQc Alerte de chaleur đ&#x;Ľľđ&#x;Ľľ Il fait beau et treĚ€s chaud cette semaine, C’est rare quand je cours aussi tĂ´t le matin mais avec la tempĂŠrature annoncĂŠe, 5h30 c’Êtait une bonne heure pour admirer le soleil! Courir sous la chaleur☀ ď¸? ... Ouf! I don’t sweat, I sparkle✨đ&#x;˜ đ&#x;˜ Première sortie de l’ÊtĂŠ đ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒ Je Cours Qc souhaite une merveilleuse journĂŠe Ă tous les papas coureurs đ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒ Je Cours Qc souhaite une merveilleuse journĂŠe Ă tous les papas coureurs đ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒ Une sortie de jogging plus tĂ´t ce matin. Une belle façon de bien profiter de la journĂŠe chaude et humide. . Courir en pleine canicule? Un 5 km en bas de 30 minutes uste avant que le soleil sorte de sa cachette ! Quelle chance nous avons de pouvoir courir Ă travers une ville avec de si beaux attraits et un si riche patrimoine! Bonne FĂŞte nationale Ă tous đ&#x;’™đ&#x;’™ #JeCoursQc Quelle chance nous avons de pouvoir courir Ă travers une ville avec de si beaux attraits et un si riche patrimoine! Qui profite du soleil pour sortir courir?đ&#x;¤Šđ&#x;¤Š De la pluie ... pas une raison pour ne pas aller jouer dehors. Course en sentier đ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒ que du bonheur. J’ai contaminĂŠ toute la famille au #trail ! đ&#x;˜†đ&#x;˜† ĂŠtre en parfait harmonie avec la nature đ&#x;¤Šđ&#x;¤Š Ces moments-lĂ . Finir la journĂŠe avec une course. đ&#x;–¤đ&#x;–¤ Des terrains de jeux comme je les aimes đ&#x;’šđ&#x;’š J’Êtais prĂŞte et j’en avais de besoin. Bilan du mois de juin ! +++ Training avec le club de course . đ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒ Petite sortie de reprise ce matin pour la FĂŞte du Canada đ&#x;‡¨đ&#x;‡¨đ&#x;‡¨đ&#x;‡¨! #jecoursqc #trailgirl #lovemysport #timetoplay đ&#x;”Ľđ&#x;”Ľ La saison estivale est particulièrement chaude cette annĂŠe. Lors des journĂŠes de canicule, que prĂŠfĂŠrez-vous ? Bilan de juin un peu en retard Course de fin d’apreĚ€s-midi avec la poussette đ&#x;–¤đ&#x;–¤ Belles maisons et flamand rose dans Bourg-Royal ce matin! Pourquoi coures-tu Emilie?
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Partir toĚ‚t pour aller courir, c’est vraiment le meilleur moyen pour ne pas souffrir de la chaleur. Course de ce matin ! On part toĚ‚t pour eĚ viter la canicule. Très heureuse de mon 25 km moins rapide qu'Ă mon habitude mais j'ai rĂŠussi !!!! Guillaume m’a dĂŠposĂŠ au dĂŠbut du boulevard Raymond Avancer lentement mais jamais abandonner ses buts Vie ta passion Ă fond Quand ton sport te donne ce sourire đ&#x;˜Šđ&#x;˜Š Quelques conseils pour s'initier Ă la course Ă pied ou pour courir mieux. MĂŠlange de photo d’hier et aujourd’hui Choisi le chemin qui te plait #jecoursqc #quĂŠbec #courir #runningcanada #ete2020 Une belle journĂŠe chaude ici đ&#x;Ľ°đ&#x;Ľ° Trouvailles et surprises sur ma route, je poursuis mon chemin. Comment se dĂŠroule votre entraĂŽnement ? Progressez-vous ? Comment se dĂŠroule votre entraĂŽnement ? Progressez-vous ? Elle n’Êtait pas facile celle-lĂ ! C N'attends pas après les autres pour faire ce que tu aimes. Fonce ! Belle sortie ce matin ! Chers coureuses et coureurs, Chers coureuses et coureurs, Chers coureuses et coureurs, On se retrouve en 2021 Yogađ&#x;§˜đ&#x;§˜đ&#x;§˜đ&#x;§˜đ&#x;§˜đ&#x;§˜đ&#x;§˜đ&#x;§˜đ&#x;§˜đ&#x;§˜đ&#x;§˜đ&#x;§˜đ&#x;§˜đ&#x;§˜đ&#x;§˜đ&#x;§˜đ&#x;§˜đ&#x;§˜đ&#x;§˜đ&#x;§˜đ&#x;§˜đ&#x;§˜đ&#x;§˜đ&#x;§˜đ&#x;§˜đ&#x;§˜đ&#x;§˜đ&#x;§˜đ&#x;§˜đ&#x;§˜đ&#x;§˜đ&#x;§˜đ&#x;§˜đ&#x;§˜đ&#x;§˜ ‌ Choisi le chemin que tu envie de parcourir "Le sport, ça amène un ĂŠquilibre. Ça permet de se dĂŠpasser, de dĂŠvelopper sa confiance et de cheminer comme personne. TempĂŠrature parfaite Ă 5h du matin pour essayer de complĂŠter enfin les rues de la CitĂŠ-Limoilou! Peu importe ton objectif si tu crois en toi tu peux y arriver. J’ai eu besoin d’une dose d’inspiration pour aller courir mes intervalles cet pm Course de rues autour du Lac John, Fait le parcours de la piste cyclable de la traverse LeĚ vis aĚ€ QueĚ bec, a Je l'aime tellement ma rĂŠgion Bonne journĂŠe les Trailers et Runners! Combiner des rues avec un peu de chemin pour trouver de l’ombre, Proud running mom đ&#x;˜?đ&#x;˜?at lunch time. Ça roule ma poule đ&#x;?“đ&#x;?“đ&#x;?“đ&#x;?“đ&#x;?“đ&#x;?“đ&#x;?“đ&#x;?“đ&#x;?“đ&#x;?“đ&#x;?“ Entrainement du jour : escaliers avec Romy en portage! đ&#x;–¤đ&#x;–¤ Course matinale !! Merci belle maman pour le gardiennage ♼ ď¸? Emprunter un petit chemin entre deux quartiers pour dĂŠcouvrir des maisons-châteaux! Ă€ essayer ce weekend! Une collation dĂŠlicieuse ; une recette toute simple đ&#x;ĽŁđ&#x;ĽŁ La Place Pigalle Ă QuĂŠbec, je l’avais dĂŠjĂ couru
27-juil-20
J’ai profitÊ d’avoir couru dans le sentier des RÊsurgences de Boischatel
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30-juil-20 30-juil-20
Je ne cours plus trop proche de chez moi, Le soleil m'a accompagnĂŠ pour courir. đ&#x;Ľľđ&#x;Ľľ La petite run est toujours plus difficile sur l’heure du diĚ‚ner avec le plein soleil ☀ ď¸? Bilan du mois de juillet 2020 Un mois juillet terminĂŠ avec 230 rues complĂŠtĂŠes pour presque 230km! Avec du retard, course du 27 juillet dans le coin de Bourg-Royal, #TBT Aujourd'hui, on sourit en regardant cette photo de 2018 đ&#x;˜…đ&#x;˜… Quels mots d'encouragement vous ont motivĂŠs, mais aussi fait rire sur les parcours Je Cours Qc? Parce que ma ville je l'aime pour ses espaces verts đ&#x;’šđ&#x;’š Une petite course sur les plaines ! ÂŤ Run fast, mommy Âťđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒ
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Reprise de course de rues après deux semaines de vacances hors de la ville de QuĂŠbec. 5k morning run (32min)đ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒ Ça fait un bout que la course n’a pas ĂŠtĂŠ fraĂŽche comme ça đ&#x;˜ đ&#x;˜ Des tomates prĂŞtes Ă cueillir au bord de la rue, quelle belle et gĂŠnĂŠreuse idĂŠe! Encore des beaux matins ensoleillĂŠs mais plus frais, on sent que la rentrĂŠe approche! J’ai fait mon 16 km en contemplant ces superbes paysages. #runningmotivation #runslow #runforyourlife Changement de quartier et toujours des cours extĂŠrieures originales qui mĂŠritent des photos. C’est ça pour moi ce soir ! Des jambes de bĂŠton đ&#x;˜Šđ&#x;˜Š Je prĂŠpare mes tracĂŠs sur Strava et c’est la première fois que je tombe sur des rues qui n’apparaissaient pas encore sur la carte Oufff elle eĚ tait venteuse la run Toujours capter le beau soleil matinal mais de plus en plus frais! Fast 10k đ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒ ... and then a cool-down with đ&#x;?śđ&#x;?ś EntraĂŽnement du vendredi ✅ MalgrĂŠ la Covid, on ne lâche pas nos traditions. [EĚ PISODE 1] En 2019, @guillaumebarry_ a connu une saison exceptionnelle! Ma long run de ce matin đ&#x;˜?đ&#x;˜?vive les vacances et les coĚ‚tes đ&#x;˜?đ&#x;˜? Qu'ont en commun Cathie et ses collègues?đ&#x;˜ đ&#x;˜ Presque je me suis fais prendre avec cette fausse biche sur un terrain d’une maison! Ma run d’aujourd’hui ! Je termine aoĂťt avec 146 km de plus au compteur Plus petit mois en rues complĂŠtĂŠes! C'est ce que je fais Ă chaque fois que je finis de courir avec mon adorable @bleuleirishsetter Il y a des rues sans trottoirs qu’il faut courir tĂ´t le matin pour ĂŠviter les camions surtout dans des zones industrielles! Gros orage et vent ce soir đ&#x;¤ˇđ&#x;¤ˇđ&#x;¤ˇđ&#x;¤ˇđ&#x;¤ˇđ&#x;¤ˇđ&#x;¤ˇ Une run difficile đ&#x;˜Šđ&#x;˜Š pas de jambes pentoute ☚ ď¸?au moins y’avait un arc-en-ciel đ&#x;Œˆđ&#x;Œˆ Avoir le bon ĂŠquipement pour bougerđ&#x;™Œđ&#x;™Œ Les arbres commencent Ă changer de couleur đ&#x;˜?đ&#x;˜?! Ce fut ça pour moi aujourd’hui, un peu moins que le plan prĂŠvu mais je sentais les montĂŠes d’hier â›°â›°dans les cuisses đ&#x;Ľľđ&#x;Ľľ Ce qu'on fait aujourd'hui? On bouge pour faire le plein d'ĂŠnergieđ&#x;¤Šđ&#x;¤Š Course pour la première fois dans les rues proches de Wendake, rĂŠserve amĂŠrindienne enclavĂŠ dans la ville. La course aĚ€ pied permet d’appreĚ cier la beauteĚ de la nature đ&#x;˜?đ&#x;˜?plus ou moins vite đ&#x;˜Šđ&#x;˜Š Les photos d’automne, les plus belles Ă mon avis! Hier j’ai effectuĂŠ mon 1er 5km Ă la course đ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒ La petite du vendredi est faite pour bien finir la semaine đ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒ Le temps d’une petite sortie de course entre amies. Un beau dĂŠbut de semaine đ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒ Écoutez-vous de la musique en vous entraĂŽnant?đ&#x;Žľđ&#x;Žľ Les journĂŠes plus courtes et plus fraĂŽches arrivent souvent avec une petite fatigue. relaxing run !!! never look at your watch to know your pace, On vient de recevoir 50 exemplaires du livre de @joanniefortin, La Course c'est la Vieđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒ Saison des pommes đ&#x;?Žđ&#x;?Ž! La lumière au bout du tunnel. Vendredi ✅ au gros soleil ☀ď¸?đ&#x;˜œđ&#x;˜œ Ah ces beaux carrefours dans les zones industrielles, sans trottoirs! Courir pour garder l’eĚ quilibređ&#x;’œđ&#x;’œ ApreĚ€s avoir eu la frousse d’une blessure au mollet cette semaine, j’avais des jambes de fous ce matin Je trippe sur l'automne moi ! Le plaisir d'ĂŞtre actif, ça se partage en famille PrĂŠfĂŠrence pour les photos avec rayons de soleil inclus!
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Pro-Tips for a faster 21km: IG Pas bcp de temps aujourd’hui alors on sort pour une très courte đ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒ IG IG Une belle seĚ rie d’intervalles en attendant fiston au soccer Courir avec toujours plus de plaisirđ&#x;’™đ&#x;’™ IG Le plaisir Ă deux. S’Êvader, s’abandonner, se sentiment de bonheur et IG de libertĂŠ !!! #runquebec #running #runnerslifestyle #runnerslife #jecoursqc IG #canada Et parfois, au dĂŠtour d’une rue, je rencontre des statues aux allures IG des statues de Giacometti đ&#x;˜?đ&#x;˜?. IG Comment bien finir la semaine! đ&#x;?‚đ&#x;?‚ IG Peut pas finir la semaine de travail sans se vider la teĚ‚te đ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒ Grateful for blue sky autumn days and the best run crew and cheering FB squad Saviez-vous qu'ĂŠtudiants, plusieurs de nos physios faisaient partie du IG @rougeetorathletisme e joue les touristes dans les rues du Vieux-QueĚ bec IG 16 km, dernière longue avant @jecoursqc la semaine prochaine ! IG Je l'aime ma rĂŠgion #timetoplay #jecoursqc #nevergiveup #trailgirl IG Explosion de couleurs et de chaleur! IG Ce moment de pure bonheur vous est prĂŠsenter par moi IG Une des raison de pourquoi j'aime aller courir dans mon secteurđ&#x;Ľ°đ&#x;Ľ° IG e n'avais AUCUNE motivation Ă sortir courir cet après-midi. IG L’automne est lĂ đ&#x;?‚đ&#x;?‚ IG Hier soir, avec la lune aussi grosse que les lampadaires. IG #nevergiveup #timetoplay #trailgirl #jecoursqc #automne IG Un mois de septembre en demi teinte avec seulement 155 rues IG compleĚ teĚ es mais avec un genoux neuf! FB ✅: 5 km de course et 9.5 de marche dans un dĂŠcor magnifique
simonbullock manon721009 manon721009 pcnphysio gauthier.ann runner_fiesta louikini_court_quebec jess.coulombe manon721009 simonbullock pcnphysio gauthier.ann manon721009 marilyne_ares louikini_court_quebec gauthier.ann marilyne_ares joanniefortin manon721009 louikini_court_quebec marilyne_ares louikini_court_quebec Louise Vallières
JE COURS QC 2020 VIRTUEL
Compilation de la revue de presse
Catégorie Imprimés Électronique (radio/télé) Web Médias sociaux TOTAL IMPRIMÉS Nombre de Unes: Nombre de pages couleur: Nombre de double pages: Nombre de pleines pages:
0 3 0 0
MÉDIAS ÉLECTRONIQUES Mentions radio Minutes radio Mentions TV Minutes TV
1 00:03:30 8 00:16:30
WEB /Médias sociaux Mentions:
219
Nombre de mentions 4 9 22 197 232
PĂŠriodique :
Le Nouvelliste
Date :
31 juillet 2020
Page :
S9
Périodique :
Le Soleil
Date :
31 juillet 2020
Page :
S6
Périodique :
Le Soleil
Date :
31 juillet 2020
Page :
S6
Périodique :
Le Journal de Montréal
Date :
1 octobre 2020
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Revue de presse électronique RADIO Date: 2020-10-05 / 06:12:00 QUÉBEC - LE MARATHON SSQ ASSURANCE DE QUÉBEC A EU LIEU EN FIN DE SEMAINE. Émission RADIO : PREMIERE HEURE Station: CBV (ICI RADIO-CANADA PREMIÈRE), QUÉBEC Animateur: CLAUDE BERNATCHEZ Co-animateur: MARTIN BOUCHER / MIREILLE ROBERGE Durée: 00:03:30
Revue de presse électronique TÉLÉVISION
Date: 2020-07-30 / 18:10:00 QUÉBEC - MÉTÉO / APRÈS AVOIR ANNONCÉ L'ANNULATION DU MARATHON SSQ ASSURANCE, LE COURS QUÉBEC PROPOSE UNE SOLUTION DE REMPLACEMENT, À SAVOIR UNE ÉDITION VIRTUELLE DE LA COMPÉTITION. Émission TELE : LE TVA NOUVELLES Station: CFCM (TVA), QUEBEC Lecteur: JULIE COUTURE Journaliste: NATHALIE CLARK, EN DIRECT Durée: 00:01:00 Date: 2020-07-31 / 06:59:00 QUÉBEC - APRÈS AVOIR ANNONCÉ L'ANNULATION DU MARATHON SSQ-ASSURANCES, JE COURS QUÉBEC A UNE SOLUTION DE REMPLACEMENT VIRTUELLE. (IDEM: 07:48, 08:00, 08:19) Émission TELE : MANCHETTES LOCALES Station: CFCM (TVA), QUÉBEC Lecteur: VALÉRIE CHOUINARD Durée: 00:00:15 Date: 2020-08-01 / 13:18:00 QUÉBEC - ENTREVUE: LE MARATHON SSQ, QUI A LIEU CHAQUE ANNÉE DANS LA VILLE DE QUÉBEC, SE TIENDRA DE FAÇON VIRTUELLE, CETTE ANNÉE. MARIE-ANNE PELCHAT EXPLIQUE LE FONCTIONNEMENT DE L'ÉVÉNEMENT, QUI SE DÉROULERA DU 2 AU 4 OCTOBRE. Émission TELE : LCN MAINTENANT Station: LCN, MONTRÉAL Lecteur: JULIE COUTURE Durée: 00:04:00 Date : 2020-10-04 / 12:18:00 QUÉBEC - 8 000 COUREURS DEVAIENT PARTICIPER AUJOURD'HUI AU MARATHON SSQ, UN ÉVÉNEMENT TOUJOURS AUSSI POPULAIRE, MAIS AVEC LA PANDÉMIE, LES ORGANISATEURS ONT DÛ REVOIR LEUR CONCEPT. CELA SE FAIT CETTE ANNÉE VIRTUELLEMENT, MAIS TOUJOURS AUSSI POPULAIRE. Émission TELE : LE TVA NOUVELLES Station: LCN, MONTRÉAL Lecteur: MICHEL JEAN Journaliste: TAINA LAVOIE EN DIRECT Durée: 00:03:30 Date : 2020-10-04 / 18:08:00 MONTRÉAL - MÉTÉO. LE MARATHON SSQ-ASSURANCE DE QUÉBEC A EU LIEU AUJOURD'HUI EN FORMULE VIRTUELLE. Émission TELE : LE TVA NOUVELLES Station: CFCM (TVA), QUEBEC Lecteur: ANDRÉE MARTIN Journaliste: TAÏNA LAVOIE
Durée: 00:00:30 Date : 2020-10-04 / 18:12:00 QUÉBEC - LE MARATHON SSQ DE QUÉBEC A EU LIEU EN FORMULE VIRTUELLE CETTE ANNÉE EN RAISON DE LA PANDÉMIE, POUR LA PREMIÈRE FOIS DE SON HISTOIRE. L'ORGANISATION JE COURS QUÉBEC S'EST ASSURÉE DE REPRODUIRE LE PLUS FIDÈLEMENT POSSIBLE L'ATMOSPHÈRE FESTIVE QUI RÈGNE HABITUELLEMENT GRÂCE À L'APPLICATION SONORE MOTIGO. Émission TELE : LE TVA NOUVELLES Station: CFCM (TVA), QUEBEC Lecteur: ANDRÉE MARTIN Journaliste: TAÏNA LAVOIE Durée: 00:03:00 Date : 2020-10-04 / 23:49:00 VILLE DE QUÉBEC - LE MARATHON SSQ-ASSURANCE S'EST TENU CE MATIN À DISTANCE ET SUR LES RÉSEAUX SOCIAUX, PANDÉMIE ET ZONE ROUGE OBLIGENT. Émission TELE : TVA NOUVELLES Station: TVA, MONTRÉAL Lecteur: MICHEL GODBOUT Journaliste: TAÎNA LAVOIE Durée: 00:02:15 Date : 2020-10-05 / 05:51:00 QUÉBEC - LE MARATHON SSQ ASSURANCES DE QUÉBEC A EU LIEU EN FIN DE SEMAINE, MAIS DANS UNE NOUVELLE FORMULE GRÂCE À UNE APPLICATION, EN RAISON DE LA PANDÉMIE. LES PARTICIPANTS N'AVAIENT PAS DE FOULE ET LES ENCOURAGEMENTS SE FAISAIENT VIRTUELLEMENT OU À QUELQUES MÈTRES. Émission TELE : LE QUÉBEC MATIN Station: LCN, MONTRÉAL Animateur: CINDY ROYER Journaliste: TAÏNA LAVOIE Durée: 00:02:00
Date na na 30-juil-20 30-juil-20 30-juil-20 30-juil-20 30-juil-20 30-juil-20 30-juil-20 30-juil-20 14-août-20 24-sept-20 24-sept-20 24-sept-20 30-sept-20 04-oct-20 04-oct-20 04-oct-20 05-oct-20 05-oct-20 07-oct-20 14-oct-20
Titre Je Cours Qc propose une solution de remplacement virtuelle 100% gratuite Marathon SSQ Québec Une version virtuelle pour le Marathon SSQ Assurance de Québec Édition virtuelle du Marathon SSQ : une solution gratuite de remplacement Le Marathon de Québec en mode virtuel Une version virtuelle pour le Marathon SSQ Assurance de Québec Édition virtuelle - Marathon SSQ Assurance de Québec Édition virtuelle du Marathon SSQ : une solution gratuite de remplacement The Marathon de Québec in virtual mode Je Cours Qc lance l'édition virtuelle du Marathon SSQ Assurance de Québec La première édition virtuelle du Marathon SSQ Marathon SSQ : près de 3000 inscriptions à l'édition virtuelle C'est bon à savoir : se préparer pour la course d'automne Édition virtuelle du Marathon SSQ Assurance, une invitation santé Brunet Le Marathon de Québec en mode virtuel : plus de 3000 participants sont inscrits Un Marathon virtuel à Québec Un Marathon virtuel très populaire Un Marathon virtuel à Québec Quand le virtuel est un succès Un Marathon virtuel à Québec SSQ Insurance Quebec City Marathon a virtual success Julie Daigle complète un marathon dans les rues de Saint-Apollinaire
Média
Journaliste
Motivaction Jeunesse Ahotu Marathons Le Soleil Québec Hebdo Le Journal de Québec La Tribune Quoi faire à Québec Msn Actualités The Sherbrooke Times Gestev Le Journal de Lévis Le Soleil Salut Bonjour Courir.org Le Journal de Québec Le Journal de Montréal TVA Nouvelles The World News Kmag Sports Addict Chronicle Telegraph Le peuple Lotbinière
na na Thomas Thivierge Jean Carrier Agence QMI Thomas Thivierge na Jean Carrier magictr na Alexandre Bellemarre Carl Tardif Jean-Francois Baril na Stéphane Cadorette Agence QMI na Agence QMI na na Cassandra Kerwin Mélanie Labrecque
Date
Titre
22-juil-20
N'arrêtez pas de courir! Une option de remplacement divertissante sera dÊvoilÊe très vite!
22-juil-20
L'annulation du Marathon SSQ Assurance de QuĂŠbec, une invitation santĂŠ Brunet vous a peut-ĂŞtre dÊçus et dĂŠmotivĂŠs ? N'arrĂŞtez pas de courir! Une option de remplacement divertissante sera dĂŠvoilĂŠe très vite! Le besoin de dĂŠfi sportif tant dĂŠsirĂŠ par la communautĂŠ de coureurs sera assurĂŠment comblĂŠ đ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒ #JeCoursQc
27-juil-20 30-juil-20 30-juil-20 30-juil-20 30-juil-20 30-juil-20 30-juil-20 30-juil-20 31-juil-20 31-juil-20 31-juil-20 31-juil-20 04-aoĂťt-20 06-aoĂťt-20
Le saviez-vous ? Nous sommes une belle communautĂŠ sur le club de course Strava de Je Cours Qc. Rejoignez le club dès maintenant et partageons ensemble, Ă distance, nos dĂŠfis virtuels đ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒ â? ď¸? N'ARREĚ‚TEZ PAS DE COURIR â? ď¸? Nous avons un nouveau deĚ fi pour vous! â? ď¸? N'ARRĂŠTEZ PAS DE COURIR â? ď¸? â? ď¸? N'ARRĂŠTEZ PAS DE COURIR â? ď¸? N'arrĂŞtez pas de courir! đ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒ Just keep running đ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒ avec đ&#x;?ƒle đ&#x;?ƒ sourire đ&#x;˜…đ&#x;˜… N'arrĂŞte pas de courir! đ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒ Marathon de Quebec annulĂŠ đ&#x;˜&#x;đ&#x;˜&#x; Marathon virtuel đ&#x;˜ƒđ&#x;˜ƒ Soyez des nĂ´tres le 2 octobre prochain Ă 18h30 pour le Grand Fit+Yoga donnĂŠ en live par Natascha et AmĂŠlie! đ&#x;˜?đ&#x;˜? Quelle belle façon de s'adapter ! Une Édition virtuelle - Marathon SSQ Assurance de QuĂŠbec ! â? ď¸?KEEP RUNNING â? ď¸? [PROMOTION] Vous ĂŞtes Ă la recherche d'une course ou d'un dĂŠfi Ă faire cet automne?! đ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒ Vous avez profitĂŠ du contexte des derniers mois pour vous mettre Ă la course Ă pied? Vous souhaitez profiter des belles journĂŠes d'ĂŠtĂŠ pour introduire ce nouveau sport dans votre vie? Run for fun đ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒMarathon đ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒde đ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒ QuĂŠbecđ&#x;?ƒ (virtuel) đ&#x;?ƒ du 2 au 4 octobre 2020
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Courir pour le plaisir ... Marathon de QuĂŠbec (virtuel) du 2 au 4 octobre 2020 đ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒ
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Notre ambassadrice Caroline Longchamp participera Ă l'Édition virtuelle - Marathon SSQ Assurance de QuĂŠbec avec ses deux filles đ&#x;˜ đ&#x;˜
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đ&#x;“ąđ&#x;“ąĂ‰tant dans l'ère du virtuel plus que jamais, nous vous avons prĂŠparĂŠ une liste des meilleures applications mobiles de course Ă pied.
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Avez-vous tout ce qu'il faut pour la rentrĂŠe ? Notre partenaire officiel Sports Experts vient de lancer un super concours pour vos plus jeunes đ&#x;Ž’đ&#x;Ž’đ&#x;Ž’đ&#x;Ž’ Voici 10 bonnes raisons de vous inscrire Ă l'Édition virtuelle Marathon SSQ Assurance de QuĂŠbec : IntĂŠressĂŠ par l'Édition virtuelle - Marathon SSQ Assurance de QuĂŠbec, mais pas encore inscrit ? Voici 10 bonnes raisons de le faire dès maintenant đ&#x;˜‰đ&#x;˜‰ Envie de prendre part à Édition virtuelle - Marathon SSQ Assurance de QuĂŠbec ? Pourquoi pas un 5km pour tester votre forme ? Le plan d'entraĂŽnement commence justement demain! L'Édition virtuelle - Marathon SSQ Assurance de QuĂŠbec c'est gratuit et ouvert Ă tous. Vous pouvez donc prendre part Ă ce dĂŠfi sportif en famille! L'Édition virtuelle - Marathon SSQ Assurance de QuĂŠbec c'est gratuit et ouvert Ă tous. Vous pouvez donc prendre part Ă ce dĂŠfi sportif en famille! Allez! Prenez part Ă l' Édition virtuelle - Marathon SSQ Assurance de QuĂŠbec en famille! đ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒ ➥ ď¸?Pris en quarantaine #25. Notre ambassadeur Simon-Pierre LeBlanc s'est entretenu dans son podcast avec Luc Richer,
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DĂŠbutez votre weekend de course par une sĂŠance de Grand Fit+Yoga SSQ Assurance đ&#x;§˜đ&#x;§˜đ&#x;§˜đ&#x;§˜đ&#x;§˜đ&#x;§˜ Inscription gratuite! DĂŠbutez votre weekend de course par une sĂŠance de Grand Fit+Yoga SSQ Assurance đ&#x;§˜đ&#x;§˜đ&#x;§˜đ&#x;§˜đ&#x;§˜đ&#x;§˜ Inscription gratuite! Gardez le rythme lors de votre Édition virtuelle - Marathon SSQ Assurance de QuĂŠbec avec notre liste de musique Spotify đ&#x;Ž§đ&#x;Ž§ Vous vous ĂŞtes inscrit au 21 km de l' Édition virtuelle - Marathon SSQ Assurance de QuĂŠbec ? Voici quelques conseils nutrition en prĂŠvision de cet effort intense et soutenu đ&#x;?Žđ&#x;?Žđ&#x;?Žđ&#x;?Ž Kmag Vous vous ĂŞtes inscrit au 21 km de l' Édition virtuelle - Marathon SSQ Assurance de QuĂŠbec ? Voici quelques conseils nutrition en prĂŠvision de cet effort intense et soutenu đ&#x;?Žđ&#x;?Žđ&#x;?Žđ&#x;?Ž Kmag ĂŠtes-vous nostalgique en voyant ces mĂŠdailles de l'ĂŠdition 2019? ĂŠtes-vous nostalgique en voyant ces mĂŠdailles de l'ĂŠdition 2019? ĂŠtes-vous nostalgique en voyant ces mĂŠdailles de l'ĂŠdition 2019? ’est d’ailleurs une des raisons qui me rend très fière d’être ambassadrice @jecoursqc pour une troisième annĂŠe : il n’y a pas d’âge pour courir, tant que vous courez avec votre â?¤ ď¸? . C’est d’ailleurs une des raisons qui me rend très fière d’être ambassadrice Je Cours Qc pour une troisième annĂŠe : il n’y a pas d’âge pour courir, tant que vous courez avec votre â?¤ ď¸? . approche Ă grand pas! Vous n'ĂŞtes pas encore inscrit ? Voici 10 ĂŠtapes pour vivre un dĂŠfi unique : approche Ă grand pas! Vous n'ĂŞtes pas encore inscrit ? Voici 10 ĂŠtapes pour vivre un dĂŠfi unique : Gardez le rythme lors de votre Édition virtuelle - Marathon SSQ Assurance de QuĂŠbec avec notre liste de musique Spotify đ&#x;Ž§đ&#x;Ž§ Nous avons tous nos raisons de courir. La santĂŠ, le plaisir ou encore le dĂŠpassement de soi. Chose certaine, elles sont toutes bonnes. Sourire permet de courir plus vite ?! Alors vous savez quoi faire lors de votre Édition virtuelle - Marathon SSQ Assurance de QuĂŠbec đ&#x;˜ đ&#x;˜ Le 2 octobre prochain, prenez part au Grand Fit+Yoga SSQ Assurance EĚ dition virtuelle animeĚ e par @yogafitnessquebec đ&#x;’œđ&#x;’œ Le 2 octobre prochain, prenez part Ă Grand Fit+Yoga SSQ Assurance Édition virtuelle animĂŠe par Yoga Fitness đ&#x;’œđ&#x;’œ Le 2 octobre prochain, prenez part Ă Grand Fit+Yoga SSQ Assurance Édition virtuelle animĂŠe par Yoga Fitness đ&#x;’œđ&#x;’œ Nostalgie, fĂŠbrilitĂŠ et surtout beaucoup de frissons en visionnant ces images de l'ĂŠdition 2019 du Marathon SSQ Assurance de QuĂŠbec alors que 8400 coureurs ont franchi les lignes de dĂŠpart pour sillonner les plus beaux quartiers de QuĂŠbec. Nostalgie, fĂŠbrilitĂŠ et surtout beaucoup de frissons en visionnant ces images de l'ĂŠdition 2019 du Marathon SSQ Assurance de QuĂŠbec alors que 8400 coureurs ont franchi les lignes de dĂŠpart pour sillonner les plus beaux quartiers de QuĂŠbec. Qui profite du beau et long congeĚ pour bouger ? đ&#x;™‹đ&#x;™‹đ&#x;™‹đ&#x;™‹đ&#x;™‹đ&#x;™‹đ&#x;™‹ Qui profite du beau et long congĂŠ pour bouger ? đ&#x;™‹đ&#x;™‹đ&#x;™‹đ&#x;™‹đ&#x;™‹đ&#x;™‹đ&#x;™‹ ĂŠtes-vous plutĂ´t marche, course ou randonnĂŠe en montagne ? En prĂŠparation pour votre dĂŠfi Édition virtuelle - Marathon SSQ Assurance de QuĂŠbec, voici un prĂŠcieux guide conçu par Yoga Fitness pour optimiser vos sorties course Ă pied đ&#x;§˜đ&#x;§˜đ&#x;§˜đ&#x;§˜đ&#x;§˜đ&#x;§˜đ&#x;§˜ Le 2 octobre prochain, crĂŠez votre propre ambiance : lumière tamisĂŠe, bougies, sans oublier votre collation prĂŠfĂŠrĂŠe et prenez part Ă cette sĂŠance virtuelle animĂŠe par Yoga Fitness đ&#x;§˜đ&#x;§˜đ&#x;§˜đ&#x;§˜đ&#x;§˜đ&#x;§˜đ&#x;§˜đ&#x;§˜ Avez-vous de petits rituels course aĚ€ pied ? Une tenue particulieĚ€re, un eĚ chauffement preĚ cis, une collation de preĚ dilection ? DOUBLEMENT GAGNANT ✨ Du 2 au 4 octobre, en plus d'accomplir fièrement votre dĂŠfi sportif en prenant part Ă l'Édition virtuelle - Marathon SSQ Assurance de QuĂŠbec, vous courez la chance de remporter de supers prix! Avez-vous vu cette bonne nouvelle ? En participant au Grand Fit+Yoga SSQ Assurance - Édition virtuelle animĂŠe par Yoga Fitness vous courez la chance de remporter des prix qui font du bien au corps et Ă l'esprit đ&#x;§˜đ&#x;§˜đ&#x;§˜đ&#x;§˜đ&#x;§˜đ&#x;§˜đ&#x;§˜đ&#x;§˜ La beautĂŠ de la course Ă pied est que c’est probablement le sport le plus accessible et le plus facile Ă pratiquer au monde.
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La beautĂŠ de la course Ă pied est que c’est probablement le sport le plus accessible et le plus facile Ă pratiquer au monde. Quels sont vos endroits favoris pour courir ? đ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒ Aujourd'hui aurait ĂŠtĂŠ jour de compĂŠtition pour moi SSQ Assurance / SSQ Insurance, notre partenaire en titre de l'Édition virtuelle - Marathon SSQ Assurance de QuĂŠbec vous a prĂŠparĂŠ un petit guide de base pour vous aider Ă rester bien hydratĂŠ lors de votre prochain dĂŠfi đ&#x;’§đ&#x;’§ ✨PREĚ VENTE EXCLUSIVE✨ ✨PRÉVENTE EXCLUSIVE✨ ✨PRÉVENTE EXCLUSIVE✨ Vous aimeriez vous offrir un nouvel ensemble de sport ? ✨ 2021 EXCLUSIVE PRESALE Vous aimeriez vous offrir un nouvel ensemble de sport ? ✨ Vous aimeriez vous offrir un nouvel ensemble de sport ? ✨ Votre dĂŠfi approche! Avez-vous hâte de porter fièrement votre dossard ? Ils sont maintenant tous disponibles sur notre site web. Nous invitons toute la communautĂŠ de coureurs Ă participer Ă l'ĂŠdition virtuelle du Marathon SSQ Assurance de QuĂŠbec. Parce que courir ensemble, mĂŞme virtuellement, ça fait du bien! đ&#x;˜ƒđ&#x;˜ƒ Je viens de m'inscrire au 10km de l’Édition virtuelle - Marathon SSQ Assurance de QuĂŠbec !! C’est un beau dĂŠfi automnale, c'est gratuit et cela te donne un rabais pour l’Êdition 2021! Go inscris-toi au 2, 5, 10, 21 ou 42km!! 2021 EXCLUSIVE PRESALE Lors de votre Édition virtuelle - Marathon SSQ Assurance de QuĂŠbec, participez au concours Brunet sur notre page Facebook! Votre "selfie" pourrait ĂŞtre très payant đ&#x;“¸đ&#x;“¸ #JeCoursQc Notre partenaire Brunet a le plaisir de faire tirer 5 cartes-cadeaux de 300$ chacune parmi les participants de l'Édition virtuelle - Marathon SSQ Assurance de QuĂŠbec. Les choses sont diffĂŠrentes cette annĂŠe. Nous vous avons donc prĂŠparĂŠ un petit guide afin de vous aider Ă tracer facilement votre parcours
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Ce n’est pas un secret pour personne, bouger c’est important. Surtout FB si on veut ĂŞtre capable de suivre nos enfants encore longtemps ! đ&#x;¤ˇđ&#x;¤ˇđ&#x;¤ˇđ&#x;¤ˇđ&#x;¤ˇ La magie de Motigo đ&#x;‘?đ&#x;‘?đ&#x;‘?đ&#x;‘? Coureurs, vous savez Ă quel point les encouragements le long d'un parcours font toute la diffĂŠrence. Avec l'arrivĂŠe de l'automne et de votre dĂŠfi, vous vous demandez peut-ĂŞtre de quelle façon vous habiller ? Ça tombe bien, notre partenaire Sports Experts vous a prĂŠparĂŠ un guide complet pour accueillir la nouvelle saison đ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒ Avec l'arrivĂŠe de l'automne et de votre dĂŠfi, vous vous demandez peutAprès toutes ces annĂŠes Ă courir avec vous, nous avons eu la chance d'entendre et d'ĂŞtre tĂŠmoins de toutes sortes d’anecdotes đ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒ l’automne đ&#x;?ƒđ&#x;?ƒ đ&#x;˜?đ&#x;˜?... Inscrivez-vous gratuitement Ă l’Êdition virtuelle du marathon de QuĂŠbec du 2 au 4 octobre 2020
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Après toutes ces annĂŠes Ă courir avec vous, nous avons eu la chance d'entendre et d'ĂŞtre tĂŠmoins de toutes sortes d’anecdotes. Passant de la tradition familiale, Ă l'accomplissement d'un 100e marathon, Ă un mariage, vos histoires nous touchent et nous marquent ✨
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24-sept-20
Voici les principales raisons pourquoi il n'est pas trop tard pour vous inscrire Ă l'Édition virtuelle - Marathon SSQ Assurance de QuĂŠbec✨
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24-sept-20
Voici les principales raisons pourquoi il n'est pas trop tard pour vous inscrire Ă l'Édition virtuelle - Marathon SSQ Assurance de QuĂŠbec✨
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22-sept-20
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Brunet est fier de pouvoir participer Ă ce magnifique ĂŠvènement en association avec Je Cours Qc! Du 2 au 4 octobre, vous serez près de 3000 Ă courir l'Édition virtuelle Marathon SSQ Assurance de QuĂŠbec, en simultanĂŠ, mais Ă distance, chacun dans votre quartier đ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒ #JeCoursQc đ&#x;?ƒđ&#x;?ƒ
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đ&#x;’˛đ&#x;’˛ Tous les inscrits de l'Édition virtuelle - Marathon SSQ Assurance de QuĂŠbec recevront un sac du coureur virtuel avec plusieurs offres exclusives en plus d'un accès privilège Ă la prĂŠvente 2021 du Marathon SSQ Assurance de QuĂŠbec đ&#x;¤Šđ&#x;¤Š Je vais courir mon demi-marathon annuel lors de l'Édition virtuelle du Marathon SSQ Assurance de QuĂŠbec. Cette photo me rend toujours aussi ĂŠmue, mĂŞme après 3 ans. En 2017, je complĂŠtais mon premier demi-marathon. Le 4 octobre, Sports Experts s'associe Ă Je Cours Qc. Participez Ă notre course virtuelle de 10km depuis chez vous, dans votre quartier ou votre sentier prĂŠfĂŠrĂŠ! đ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒ Chapeau, lunettes, chandail des ĂŠditions prĂŠcĂŠdentes, allez-vous personnaliser votre ensemble lors de l'Édition virtuelle - Marathon SSQ Assurance de QuĂŠbec ? Chapeau, lunettes, chandail des ĂŠditions prĂŠcĂŠdentes, allez-vous personnaliser votre ensemble lors de l'Édition virtuelle - Marathon SSQ Assurance de QuĂŠbec ? Faites preuve de crĂŠativitĂŠ et identifieznous #JeCoursQc đ&#x;“¸đ&#x;“¸ Ă€ moins d'une semaine de l'Édition virtuelle - Marathon SSQ Assurance de QuĂŠbec, notre partenaire officiel Lait au chocolat vous partage quelques conseils nutrition. Mettez Ă jour votre photo de profil et affichez fièrement votre participation Ă l'Édition virtuelle - Marathon SSQ Assurance de QuĂŠbecđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒ #JeCoursQc đ&#x;?ƒđ&#x;?ƒ LARABAR vous offre une bonne dose de motivation! GO, vous ĂŞtes capa AVIS DE COURSEChers inscrits, surveillez votre boĂŽte courriel, vous avez reçu votre avis de course en vue de l'Édition virtuelle - Marathon SSQ Assurance de QuĂŠbec. AVIS DE COURSEChers inscrits, surveillez votre boĂŽte courriel, vous avez reçu votre avis de course en vue de l'Édition virtuelle - Marathon SSQ Assurance de QuĂŠbec. Le Grand Fit+Yoga SSQ Assurance - Édition virtuelle animĂŠe par Yoga Fitness c'est ce vendredi 18h30 đ&#x;§˜đ&#x;§˜đ&#x;§˜đ&#x;§˜đ&#x;§˜ "Ce n’est pas parce que le Marathon SSQ Assurance de QuĂŠbec n’a pas lieu que les coureurs n’envahiront pas les rues en fin de semaine. L’Êdition virtuelle de l’ÊvĂŠnement devrait rassembler plus de 3000 mordus de course Ă pied, dont environ 300 pour l’Êpreuve de marathon." Le Journal de QuĂŠbec Ahhhh ce sentiment de joie et de fiertĂŠ lorsqu'on franchit la ligne d'arrivĂŠe! đ&#x;Ž‰đ&#x;Ž‰ Ahhhh ce sentiment de joie et de fiertĂŠ lorsqu'on franchit la ligne d'arrivĂŠe! đ&#x;Ž‰đ&#x;Ž‰ Heather, our Je Cours Qc ambassador, shares on our blog 4 ways to make the most of a virtual race like the Édition virtuelle - Marathon SSQ Assurance de QuĂŠbec đ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒ â?—ď¸? DERNIĂˆRE JOURNÉE POUR VOUS INSCRIRE â?—ď¸? â?—ď¸? DERNIĂˆRE JOURNÉE POUR VOUS INSCRIRE â?—ď¸? C'EST PARTI! đ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒ Et voilaĚ€, le weekend sportif que vous attendiez tous deĚ bute enfin! Le coup d'envoi est officiellement lanceĚ ! Dernier entraĂŽnement avant le 10K de dimanche #MarathonSSQ #JecoursQC C'EST PARTI! đ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒđ&#x;?ƒ Et voilĂ , le weekend sportif que vous attendiez tous dĂŠbute enfin! Le coup d'envoi est officiellement lancĂŠ! PĂŠdicure ou soin des pieds! AUJOURD'HUI ✨ C'est ce soir enfin le Grand Fit+Yoga SSQ Assurance - Édition virtuelle animĂŠe par Yoga Fitness. pasta depuis 3 jours pour avoir le plus possible de jus dans les jambes pour demain J'adore courir dans ce genre de terrains de jeu đ&#x;˜?đ&#x;˜? Pour vivre le sentiment d'une VRAIE COURSE, nous vous suggĂŠrons de tĂŠlĂŠcharger l'application Motigo.
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Câ&#x20AC;&#x2122;est ce soir quâ&#x20AC;&#x2122;aura lieu le Grand Fit Yoga en collaboration avec Yoga Fitness.đ&#x;§&#x2DC;đ&#x;§&#x2DC; C'est aujourd'hui que dĂŠbute l'Ă&#x2030;dition virtuelle - Marathon SSQ Assurance de QuĂŠbec. đ&#x;?&#x192;đ&#x;?&#x192;đ&#x;?&#x192;đ&#x;?&#x192;đ&#x;?&#x192; đ&#x;?&#x192;đ&#x;?&#x192;đ&#x;?&#x192;đ&#x;?&#x192;đ&#x;?&#x192; Vous đ&#x;?&#x192;serez đ&#x;?&#x192; nombreux Ă enfiler vos espadrilles et Ă courir ce weekend. Voici donc un petit rappel : Avez-vous hâte ? â&#x153;¨ Lundi jâ&#x20AC;&#x2122;ai eu une ideĚ e... Celle de courir mon premier DEMIMARATHON đ&#x;&#x2018;&#x20AC;đ&#x;&#x2018;&#x20AC; #JeCoursQc #Ă&#x2030;ditionVirtuelle #2km My best performance with my son 4:58/Km đ&#x;?&#x192;đ&#x;?&#x192;đ&#x;?&#x192;đ&#x;?&#x192; Jour de course! Une ĂŠdition virtuelle de course.. #marathon #marathonssq #fondationcervo #running #jecoursqc #covidmarathon Demi marathon @jecoursqc @ssq.ca Mon meilleur temps đ&#x;&#x17D;&#x2030;đ&#x;&#x17D;&#x2030; Solo Running đ&#x;?&#x192;đ&#x;?&#x192;đ&#x;?&#x192;đ&#x;?&#x192;đ&#x;?&#x192;đ&#x;?&#x192;đ&#x;?&#x192; @jecoursqc 5K 0:28:08 Activation faite ! â&#x153;&#x201D; ď¸? Je suis prĂŞte pour mon demi-marathon de demain dans la cadre du Marathon @ssq.ca de QuĂŠbec ! Activation faite ! â&#x153;&#x201D; ď¸? Je suis prĂŞte pour mon demi-marathon de demain dans la cadre de l'Ă&#x2030;dition virtuelle - Marathon SSQ Assurance de QuĂŠbec! L'EĚ dition virtuelle - Marathon SSQ Assurance de QueĚ bec se poursuit aujourd'hui. Ce n'est peut-ĂŞtre pas l'expĂŠrience dont je rĂŞvais pour mon premier marathon, mais je suis tout de mĂŞme bien excitĂŠe pour demain! #tinycountry #tinyrails #tinyrailtrail #runnertrail Notre version de <la course des jeunes>
03-oct-20
VoilaĚ&#x20AC; !! Mon deĚ fi de lâ&#x20AC;&#x2122;automne @jecoursqc @ssq.ca est compleĚ teĚ đ&#x;?&#x192;đ&#x;?&#x192;đ&#x;?&#x192;đ&#x;?&#x192;đ&#x;?&#x192;đ&#x;?&#x192;đ&#x;?&#x192;IG
03-oct-20
L'Ă&#x2030;dition virtuelle - Marathon SSQ Assurance de QuĂŠbec se poursuit auj 3-2-1-GO! Bonne course Ă tous ceux qui prennent part au 5 km de la SantĂŠ SSQ Assurance / SSQ Insurance Ă 15h đ&#x;?&#x192;đ&#x;?&#x192;đ&#x;?&#x192;đ&#x;?&#x192;đ&#x;?&#x192; #JeCoursQc đ&#x;?&#x192;đ&#x;?&#x192; 3-2-1-GO! Bonne course Ă tous vos minis qui prendront part Ă la Course des jeunes Ă 14h. Nous sommes très fiers d'eux đ&#x;?&#x192;đ&#x;?&#x192;đ&#x;?&#x192;đ&#x;?&#x192;đ&#x;?&#x192; #JeCoursQc đ&#x;?&#x192;đ&#x;?&#x192; Grand dĂŠpart 10K #jecoursqc Mission accomplie #JeCoursQc đ&#x;?&#x2026;đ&#x;?&#x2026;Demi-marathon virtuel + Course Ă la vie CIBC 5km Ă deux mètre DONE!!! Un km Ă la fois, câ&#x20AC;&#x2122;est fait, un beau 10km ce matin. Mon mindset ĂŠtait lĂ , jâ&#x20AC;&#x2122;ĂŠtais prĂŞte et motivĂŠe !!! #jecoursqc un beau demi marathon ce matin en bonne compagnie Marathonienne! Sentiment indescriptible de douleur et de pur bonheur! Virtual race while keeping away for social distancing, stay safe N'ayant pas pu courir ma seule course de l'annĂŠe, course virtuelle, organisĂŠe par @jecoursqc VoilaĚ&#x20AC; deĚ jaĚ&#x20AC; la dernieĚ&#x20AC;re journeĚ e du weekend sportif de l'EĚ dition virtuelle - Marathon SSQ Assurance de QueĚ bec. BRAVO AĚ&#x20AC; TOUS đ&#x;&#x2018;?đ&#x;&#x2018;?đ&#x;&#x2018;?đ&#x;&#x2018;? C'est ainsi que se termine le weekend sportif de l'EĚ dition virtuelle Marathon SSQ Assurance de QueĚ bec. a su me motiver pour participer Ă lâ&#x20AC;&#x2122;ĂŠdition virtuelle car cela reste un bel ĂŠvĂŠnement pour la ville de QuĂŠbec. Marathon SSQ QueĚ bec - 21,1 km WKND 91.9 FM (Virtuel) Virtual RACE đ&#x;?&#x192;đ&#x;?&#x192;đ&#x;?&#x192;đ&#x;?&#x192; Une belle journĂŠe pour ce demi-marathon.đ&#x;¤&#x2014;đ&#x;¤&#x2014; #marathonssq #jecoursqc #10k Heureusement que la nature est toujours ouverte #jecoursqc đ&#x;?&#x2026;đ&#x;?&#x2026;đ&#x;?&#x2026;đ&#x;?&#x2026;đ&#x;?&#x2026;đ&#x;?&#x2026;đ&#x;?&#x2026;đ&#x;?&#x2026;đ&#x;?&#x2026; Demi-marathon complĂŠtĂŠ !! Trop heureuse d'avoir franchi Ă nouveau cette belle distance. Le meilleur comiteĚ dâ&#x20AC;&#x2122;accueil đ&#x;?&#x2022;đ&#x;?&#x2022; â?¤ď¸?đ&#x;?&#x192;đ&#x;?&#x192;đ&#x;?&#x192;đ&#x;?&#x192;đ&#x;?&#x192;
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Marathon SSQ de QuĂŠbec virtuel â&#x153;&#x2026; Quelle belle journĂŠe đ&#x;&#x2DC;?đ&#x;&#x2DC;?
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2 eĚ&#x20AC;me marathon avec un retranchement de 10min sur le premier đ&#x;&#x2018;?đ&#x;&#x2018;?đ&#x;&#x2018;?đ&#x;&#x2018;? j
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Et voici ma version du <demi-marathon> de QueĚ bec (eĚ dition virtuelle)
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04-oct-20 04-oct-20 04-oct-20 04-oct-20 04-oct-20 04-oct-20 04-oct-20 04-oct-20 04-oct-20 04-oct-20 04-oct-20 04-oct-20 04-oct-20 04-oct-20 04-oct-20 04-oct-20 04-oct-20 04-oct-20 04-oct-20 04-oct-20 04-oct-20 04-oct-20 05-oct-20 05-oct-20 05-oct-20 05-oct-20 05-oct-20 05-oct-20 05-oct-20 06-oct-20 06-oct-20 06-oct-20 06-oct-20
07-oct-20
Ce matin moi et mes tites jambes avons ĂŠtĂŠ courir le 10 km dans le cadre du weekend de course #SSQMarathon QuĂŠbec - marathonđ&#x;?&#x192;đ&#x;?&#x192;đ&#x;?&#x192;đ&#x;?&#x192;đ&#x;?&#x192; Câ&#x20AC;&#x2122;ĂŠtait un 4 octobre 2020!! Cette journĂŠe est gravĂŠe dans ma mĂŠmoire Ă jamais! e pense que jâ&#x20AC;&#x2122;en reviendrai pas! Pas aujourdâ&#x20AC;&#x2122;hui en tout cas!! Aujourd'hui, première expĂŠrience de 'Pacer' pour un ami qui voulait faire son premier demi sous les 1h40. Faire un demi-marathon avec de superbes amies đ&#x;?&#x192;đ&#x;?&#x192;đ&#x;?&#x192;đ&#x;?&#x192;đ&#x;?&#x192;,đ&#x;?&#x192;đ&#x;?&#x192;đ&#x;?&#x192;đ&#x;?&#x192;đ&#x;?&#x192;đ&#x;?&#x192;đ&#x;?&#x192;đ&#x;?&#x192;đ&#x;?&#x192; Marathon SSQ: J'ai participeĚ aĚ&#x20AC; lâ&#x20AC;&#x2122;eĚ dition virtuelle du Marathon SSQ En cette annĂŠe toute spĂŠciale, j'avais comme objectif de courir un Marathon avec mon petit ourson! QuĂŠbec virtuel, tu marquais lâ&#x20AC;&#x2122;accomplissement dâ&#x20AC;&#x2122;une saison au cours de laquelle rĂŠsilience et capacitĂŠ dâ&#x20AC;&#x2122;adaptation ont donnĂŠ le ton au plan dâ&#x20AC;&#x2122;entraĂŽnement. first HALF MARATHON đ&#x;&#x2019;&#x192;đ&#x;&#x2019;&#x192;đ&#x;&#x2019;&#x192;đ&#x;&#x2019;&#x192; C'ĂŠtait un week-end de dĂŠfis pour plusieurs d'entre nousđ&#x;?&#x192;đ&#x;?&#x192;đ&#x;?&#x192;đ&#x;?&#x192;đ&#x;?&#x192; Le marathon SSQ Assurances de QuĂŠbec passe en mode virtuel! Ce matin moi et mes tites jambes avons ĂŠtĂŠ courir le 10 km dans le cadre du weekend de course SSQ QuĂŠbec - marathonđ&#x;?&#x192;đ&#x;?&#x192;đ&#x;?&#x192;đ&#x;?&#x192;đ&#x;?&#x192; PensĂŠs post course 10k...toute quâ&#x20AC;&#x2122;un dĂŠfis!!!! On peut clairement dire mission accomplie pour lâ&#x20AC;&#x2122;Ă&#x2030;dition virtuelle Marathon SSQ Assurance de QuĂŠbec de Je Cours Qc et Gestev qui a connu un grand succès! Ce matin j'ai fais la course Je Cours Qc Marathon SSQ QuĂŠbec -10 km 4e course de 5 km cette annĂŠe dans le cadre du Marathon virtuel de Quebec de Je Cours Qc. Je nâ&#x20AC;&#x2122;avais pas preĚ vu de participer au demi marathon de Quebec cette anneĚ e Demi-marathon complĂŠtĂŠ dans le cadre de l'Ă&#x2030;dition virtuelle Marathon SSQ Assurance de QuĂŠbec !! Notre version du Marathon SSQ Assurance de QuĂŠbec (ĂŠdition virtuelle). Merci beaucoup Je Cours Qc pour lâ&#x20AC;&#x2122;organisation et Bravo Ă tous lesđ&#x;?&#x192;đ&#x;?&#x192;đ&#x;?&#x192;đ&#x;?&#x192;đ&#x;?&#x192;đ&#x;?&#x192;đ&#x;?&#x192;đ&#x;?&#x192;đ&#x;?&#x192;đ&#x;?&#x192;đ&#x;?&#x192; 21,1km SSQ 2020 achievedâ&#x153;&#x2026; DeĚ passement de soi đ&#x;?&#x192;đ&#x;?&#x192;đ&#x;?&#x192;đ&#x;?&#x192;đ&#x;?&#x192;đ&#x;?&#x192;đ&#x;?&#x192; BRAVO Ă&#x20AC; TOUS đ&#x;&#x2018;?đ&#x;&#x2018;?đ&#x;&#x2018;?đ&#x;&#x2018;? C'est ainsi que se termine le weekend sportif de l'Ă&#x2030;dition virtuelle Marathon SSQ Assurance de QuĂŠbec. virtual runđ&#x;?&#x192;đ&#x;?&#x192;đ&#x;?&#x192;đ&#x;?&#x192;đ&#x;?&#x192;đ&#x;?&#x192;đ&#x;?&#x192; Comment aider notre corps Ă rĂŠcupĂŠrer d'un gros dĂŠfi sportif? JE CA-PO-TE EN TITI! 3h13min59 sec. đ&#x;¤Šđ&#x;¤Šđ&#x;¤Šđ&#x;¤Šđ&#x;¤Šđ&#x;¤Šđ&#x;¤Šđ&#x;¤Šđ&#x;¤Š Lâ&#x20AC;&#x2122;ĂŠdition virtuelle du Marathon SSQ Assurance de QuĂŠbec fut un franc succès! Les Jeunes de Motivaction Jeunesse Je Cours Qc Hier lors du 10km nous ĂŠtions 636 coureurs, homme, femme, tout âge confondu. Avec un temps de 1:04:57 je me classe au 402 rangđ&#x;?&#x2020;đ&#x;?&#x2020; WOW quel beau reportage mettant en lumière l'Ă&#x2030;dition virtuelle Marathon SSQ Assurance de QuĂŠbec. Fin de semaine de course, Marathon @ssq.ca virtuel ! #jecoursqc in the books for another year. Photo of my virtual half marathon done last Saturday. [ACTUALITĂ&#x2030;S] Les courses virtuelles pullulent cette annĂŠe, faute Ă la Covid-19. Retour en chiffres et en images sur le Marathon SSQ Assurance de QuĂŠbec Je Cours Qc qui semble avoir plu le weekend dernier! đ&#x;¤Šđ&#x;¤Š Parce que la vie nous ameĚ&#x20AC;ne aĚ&#x20AC; surmonter et faire face aĚ&#x20AC; une tonne dâ&#x20AC;&#x2122;eĚ preuves, soit en paix avec toi meĚ&#x201A;me et surtout bien dans ta peau đ&#x;&#x2122;?đ&#x;&#x2122;?đ&#x;&#x2122;?đ&#x;&#x2122;?
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Un beau succès avec notre prĂŠcieux partenaire Motivaction Jeunesse et Je Cours Qc qui a organisĂŠ lâ&#x20AC;&#x2122;ĂŠvĂŠnement virtuel Voir 3546 coureurs pratiquer leur sport favori le weekend dernier lors de l' Ă&#x2030;dition virtuelle - Marathon SSQ Assurance de QuĂŠbec vous a donnĂŠ l'envie de vous initier Ă la course Ă pied ? Avez-vous profitĂŠ du beau et long weekend pour courir Ă travers les magnifiques couleurs d'automne ? đ&#x;?&#x201A;đ&#x;?&#x201A;đ&#x;?&#x201A;đ&#x;?&#x201A; #JeCoursQc Pas de demi cette annĂŠe (hormis la course virtuelle), mais je suis dĂŠjĂ inscrite pour 2021. Ă&#x20AC; lâ&#x20AC;&#x2122;an prochain Je Cours Qc et AndrĂŠanne ! MĂŠdaille đ&#x;?&#x2026;đ&#x;?&#x2026; symbolique Nous avons besoin de votre opinion pour amĂŠliorer votre expĂŠrience â&#x153;¨ Quelle belle journĂŠe! â&#x2DC;&#x20AC;ď¸?đ&#x;?&#x201A;đ&#x;?&#x201A; Ă&#x20AC; cette pĂŠriode de l'annĂŠe, prĂŠfĂŠrez-vous les sorties en sentier ou sur route ? #JeCoursQc Le 4 octobre dernier, dans le cadre de l'Ă&#x2030;dition virtuelle - Marathon SSQ Assurance de QuĂŠbec, AnaĂŤlle Recher, Ă&#x2030;lĂŠana Crèvecoeur et Laurence Ouellet ont couru un demi-marathon au profit d'IntĂŠgration TSA (ITSA),
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