¿ Como se construye un hábito ? Para cambiar el comportamiento en un hábito positivo, hay que realizar esa actividad de 21 a 66 días seguidos, dependiendo del hábito.
¿ Para que sirven? Nadie nace con ellos, se adquieren, no suceden sin ser ocasionados. Cada persona suele moldear continuamente su forma de ser y de actuar, de acuerdo a las influencias que recibe del medio que la rodea; en la casa, en la escuela, en el trabajo, con los amigos, con todo esto vamos construyendo nuestra identidad, estilo de vida, y construimos así nuestro sistema de creencias y valores, el cual define la actitud que tendremos ante la vida y el rol que ocuparemos en la sociedad, mismo que estará presente en toda situación o actividad y puede ser modificado por las exigencias del medio. Los valores, ideas, sentimientos y experiencias significativas definen los hábitos de cada persona. Por tanto los hábitos se crean, no se obtienen por herencia, se pueden volver necesidades y nos llevan a realizar acciones automatizadas.
¿ Que aportan los hábitos? •Disciplina. •Rutinas. •Constancia. •Reforzar aprendizajes •Desarrollar actitudes •Asumir responsabilidades •Desarrollar formas de organización. •Amplitud de visión.
Hรกbitos o Buenas Prรกcticas 1. Rutina Ergonรณmica 2. Organizar el Lugar de Estudio 3. Actividades / Tiempo 4. Herramientas 5. Pausas Activas 6. Distracciones
1. Rutina Ergon贸mica
Fuente: http://repositorio.fundaciononce.es/seguridady
Rutina Ergon贸mica
2. Organizar el Lugar de Estudio El lugar de Estudio está en orden cuando: No hay cosas innecesarias….. y las cosas necesarias están en su lugar!!
3. Actividades – Tiempo Sepa como emplea su tiempo Encuentre las principales causas de perdida de tiempo Revise sus métodos de trabajo y utilice elementos de organización
Lleva periódicamente una agenda
Analice su diario de tiempo
Utilice: • Que es importante • Que es urgente
Como Administrar el tiempo Organiza tu agenda con un orden de prioridades: Realiza en primer lugar las tareas más urgentes e importantes; establece unos objetivos diarios evitando sobrecargarse con demasiado trabajo. 1.Ingresa todos los Días y revisa los anuncios, Foro Gestor de Aprendices. 2.Revisa diariamente tu correo electrónico y Mensajería Interna en Bb. 3.Descarga el Material de estudio 4.Realiza las dudas e Inquietudes ( Revisa la respuesta dada por el Equipo) 5.Resuelve las actividades de acuerdo al Cronograma de Estudio. 6.Envía las actividades y revisa “Mis Calificaciones” Ingresa a las Sesiones 10 a 15 minutos antes: De esta manera, dispondrás de tiempo suficiente para acomodarte y afrontar pequeños imprevistos que puedan surgir, evitando estresarte a primera hora del día.
Ejemplo de Agenda
4. Herramientas de Trabajo Computador Descargas: Adobe Reader Adobe Flash Player Adobe Shockwave Player Adobe Authorware Player Java WinRAR WinZip http://sena.blackbo ard.com/webapps/p ortal/frameset.jsp
Conexi贸n a Internet Correo Electr贸nico y Actualizaci贸n de Datos Sistema operativo actualizado (windows 7, Windows 8, Linux 12, OSX) Navegador Suite Ofim谩tica
Herramientas de Comunicaci贸n Institucionales 1. Foro de Dudas e Inquietudes 2. Foro Gestor de Aprendices 3. Mensajer铆a Interna 4. Correo Electr贸nico 1. Estar atento a las indicaciones del Tutor (Fecha, Hora y link de Ingreso) 2. Tener instalado Java 3. Contar con Diadema o Micr贸fono y Parlantes 4. Ingresar 15 minutos antes
Herramientas de Comunicaci贸n 1. Si tienes un Windows Phone desde la tienda MarketPlace de Windows Phone. 2. Si tienes Android desde la tienda PlayStore 3. Si tienes dispositivos Apple desde la tienda AppStore 4. Si tienes BlackBerry desde la tienda BlackBerry World . http://www.skype.com/es/downlo ad-skype/skype-for-computer/.
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5. Tips Generales Los
descansos: Importantísimos. Los estudios demuestran que cada hora aproximadamente debes realizar un descanso de 5 minutos y que según vayas aumentando las horas de estudio, se debe ir incrementando el tiempo de descanso. Cuidado si tus descansos son demasiado largos, puede que pierdas la concentración y te cueste bastante volver a retomar el estudio, entre 5-15 minutos está bien. Técnicas de estudio La rutina: Haz del estudio un trabajo como hacer ejercicio, tu cuerpo se acostumbra y cada vez le cuesta menos. El sueño: 7 y 8 horas de sueño, porque el cerebro descansa lo suficiente y asimila mejor los conocimientos diurnos. El entorno: Procura que tu familia, amigos y pareja respeten tus horarios, hazlos públicos.
6. Distracciones • Dedicación
excesiva de las redes sociales. • Mucha televisión. • e-mails irrelevantes como las cadenas. • Trivialidades. • Tiempo ocioso. • Llamadas de amigos.
Fin Muchas Gracias