Desayuno Alimentos Leche Pan Centeno Yogurt Natural Huevo Margarina
Break Mañana Alimentos Manzana Jugo Puro Galletas
Almuerzo Alimentos Arroz Yuca Verduras Cocidas Carne Jugo con Agua
Break Tarde Alimentos Uvas Jugo Con Agua
Cena Alimentos Arroz Frejól
Por Porción Porción
Kcal/Porción
1 2 1 2 1
Carbohidratos
120 80 120 60 45
9 15 9 0 0
Por Porción Porción
Kcal/Porción
1 2 1
Carbohidratos
60 60 80
15 15 15
Por Porción Porción
Kcal/Porción
1 1 1 1 1
Carbohidratos
80 80 25 60 60
15 15 5 0 15
Por Porción Porción
Kcal/Porción
1 1
Carbohidratos
60 60
15 15
Por Porción Porción
Kcal/Porción
1 1
Carbohidratos
80 80
15 15
Queso Jugo Con Agua
1 1
60 60
0 15
Real Proteínas
Grasas 5 3 5 11 0
Kcal/Porción
3 1 3 8 5 kcal Total
Proteínas
Carbohidratos
144 64 144 36 20,25 2387,407583
10,8 12 10,8 0 0
Grasas 6 2,4 6 6,6 0
3,6 0,8 3,6 4,8 2,25
Real Proteínas
Grasas 0 0 3
Kcal/Porción
0 0 1
60 60 80
kcal Total
Proteínas
Carbohidratos
9 9 12
Grasas 0 0 2,4
0 0 0,8
11988,34123
Real Proteínas
Grasas 3 3 2 11 0
Kcal/Porción
1 1 0 8 0 Kcal Total
Proteínas
Carbohidratos
80 80 25 60 60
12 12 1,25 0 9
Grasas 2,4 2,4 0,5 6,6 0
0,8 0,8 0 4,8 0
7354,004739
Real Proteínas
Grasas 0 0
Kcal/Porción
0 0
60 60
kcal Total
Proteínas
Carbohidratos
9 9
Grasas 0 0
0 0
17832,51185
Real Proteínas
Grasas 3 3
Kcal/Porción
1 1
Proteínas
Carbohidratos
80 80
12 12
Grasas 2,4 2,4
0,8 0,8
11 0
8 0
60 60
Kcal Total
9106,255924
0 9
6,6 0
4,8 0
DistribuciĂłn de tiempo por comida Desayuno 30% Break maĂąana 15% Almuerzo 25% Break tarde 10% Cena 20%
2387,40758 11988,3412 7354,00474 17832,5118 9106,25592