Quaderndo esercizi "Sogno o mi desto"

Quaderno degli esercizi

Strumenti e metodi per analizzare le tue passioni, i tuoi talenti e le tue esperienze per prototipare il lavoro del tuo futuro.

.Giovanni Re

Non è semplice decidere se seguire una nuova idea o rimanere ancorati a ciò che stiamo facendo.

La maggior parte di noi si sente disorientata e incapace di capire cosa desideri davvero.

Seguendo le indicazioni di questo libretto e analizzando la tua vita, avrai a disposizione strumenti che ti aiuteranno a progettare il tuo futuro.

Unendoti al gruppo Telegram, oltre a scaricare le slide e gli altri documenti, ti saranno di aiuto le testimonianze di diversi artigiani tecnologici per comprendere metodi, approfondire tecnologie e analizzare mercati.

Solo così potrai vincere le paure che ti immobilizzano iniziando a costruire i prototipi della tua nuova vita lavorativa in cui poterti sentire veramente realizzato

Unisciti al gruppo Telegram per sviluppare insieme il lavoro del tuo futuro

Sogno o mi Desto lista degli esercizi Comprendere

Esercizio 1 Esercizio 2

Dove Sei? Come sei

Pag. 4 Pag.. 5

Osservare

Esercizio 3 Esercizio 4 Esercizio 5 Esercizio 6

Reframing Re reframing Visione della Vita Visione del Lavoro

Pag. 6 Pag. 7 Pag. 8 Pag. 9

Definire punti di vista

Esercizio 7 Esercizio 8

Diario di bordo Attività attive

Pag.. 10 Pag. 11

Ideare

Esercizio 9

Crea la mappa

Pag. 12

Prototipare

Esercizio 10

Piano di vita

Pag. 14

Testare

Esercizio 11 Esercizio 12

Errori Collaborazione

Pag 18 Pag 18

3

Esercizio 1

Dove Sei?

Riempi l’area della faccina che più rappresenta e scrivi un paio di frasi in ognuna delle quattro aree chiedendoti se puoi affrontare i problemi che hai evidenziato da un’altra prospettiva

Salute Indica il tuo stato di salute fisica, mentale e spirituale

Lavoro Quello per cui sei pagato includendo anche eventuali attività di volontariato

Gioco Segna lo stato delle attività che quando vengono fatte ti portano gioia

Amore Il grado di amore presente nella tua vita

4

Esercizio 2

Come Sei?

Prima di procedere con gli altri esercizi è bene comprendere come ti vedono gli altri.

Il consiglio è quello di selezionare tre amici di vecchia data ed inviare loro il messaggio che puoi riportare facilmente sul tuo smartphone usando il Qrcode

Appena puoi, prenditi un minuto e cerca di rispondere a questa mia tanto semplice quanto complessa domanda: «perche siamo amici?»

Non devi darmi una risposta generica che potrebbe andar bene a qualsiasi amico, voglio la risposta che risponde alla nostra amicizia. Alla mia e alla tua unicità.

10:30

Dalla risposta che riceverai potrai estrapolare alcune parole chiave che ti saranno più che utili nelle fasi successive dei nostri esercizi

5

Esercizio 3

Reframing Hai tre minuti per trasformare questi venti cerchi in qualcosa

6

Ri reframing Ridisegna dopo aver compreso e abbattuto le tue credenze limitanti

7

Esercizio 4

Visione della vita

Esercizio 5

Qual è il significato, lo scopo della nostra vita?

Qual è la relazione tra te e gli altri?

Dove si colloca la famiglia, il paese e il resto del mondo?

Secondo te che cosa è il bene, e che cosa è il male?

Esiste un potere più alto? Come questo si riflette nella tua vita?

Nella vita, qual è il ruolo di gioia, dolore, giustizia, ingiustizia, amore, pace e conflitto?

L e du e r ti t visioni sono coeren

a

lor o

8

?

Visione del lavoro

Esercizio 6

Perché lavorare? Che cosa ottenere dal lavoro?

Che cosa significa il lavoro?

Come si relaziona all’individuo, agli altri e alla società?

Che cosa fa sì che un lavoro sia buono o abbia valore?

Che cosa ha a che fare il denaro con questo?

Che cosa hanno a che fare con questo l’esperienza, la crescita e l’appagamento?

Un a

d

el e p due

revale o entra in c

on

9

o? flitt

Diario di bordo

Esercizio 7

Indica nel cruscotto le attività quando se sei coinvolto, disinteressato, carico o scarico, includendo qualche riflessione su ciò che funziona per te FLUSSO COINVOLGIMENTO

ENERGIA

FLUSSO COINVOLGIMENTO

ENERGIA

FLUSSO COINVOLGIMENTO

ENERGIA

FLUSSO COINVOLGIMENTO

ENERGIA

FLUSSO COINVOLGIMENTO

ENERGIA

FLUSSO COINVOLGIMENTO

ENERGIA

FLUSSO COINVOLGIMENTO

ENERGIA

FLUSSO COINVOLGIMENTO

ENERGIA

FLUSSO COINVOLGIMENTO

ENERGIA

FLUSSO COINVOLGIMENTO

ENERGIA

Fai più copie di questa pagina e compilale per almeno un paio di settimane

Aivita aive

Esercizio 8

Prendi in mano i fogli compilati del diario di bordo e metti in ordine di importanza le parole chiave su attività dove sei stato coinvolto, dove sei entrato nel flusso, e dove hai ricevuto il massimo dell’energia

COINVOLGIMENTO

FLUSSO

ENERGIA

11

Crea la Mappa COINVOLGIMENTO

FLUSSO

12

Esercizio 9

Crea tre mappe mentali con a centro una delle attività che hai scritto sulla piramide dell’esercizio 8 Analizza le parole degli anelli esterni e cerchiane tre per ogni mappa, usa quelle che ti saltano all’occhio, quelle che ti colpiscono di più

ENERGIA

COINVOLGIMENTO

FLUSSO

ENERGIA

Dai un nome e una breve descrizione ad ogni lavoro che è emerso da questo esercizio

13

Esercizio 10

Prototipiamo

Immagina tre differenti versioni della tua vita per i prossimi cinque anni Descrivi ogni vita con sei parole e scrivi tre domande che rimangono aperte per ogni vita Analizza e misura i gradi di risorse, apprezzamento, fiducia e coerenza rispetto ai tuoi valori

Piano di vita 1 - la continuità Inizio

0

100

FREDDO

Step 1

CALDO

VUOTO

PIENO

RISORSE APPREZZAMENTO FIDUCIA

14

Step

0

100

COERENZA

p2

Step 3

Risultato Finale

Domanda 1 Domanda 2 Domanda 3

15

Piano di vita 2 se tutto finisse domani

0

100

FREDDO

CALDO

VUOTO

PIENO

RISORSE APPREZZAMENTO FIDUCIA

Inizio

0

100

COERENZA

Step 1

Step

Piano di vita 3 nessun limite di soldi

0

100

FREDDO

CALDO

VUOTO

PIENO

RISORSE APPREZZAMENTO FIDUCIA

Inizio

Step 1

16

0

100

COERENZA

Step

Domanda 1 Domanda 2 Domanda 3

p2

p2

Step 3

Risultato Finale

Step 3

Risultato Finale

Domanda 1 Domanda 2 Domanda 3

17

Errori

Esercizio 11

Guarda indietro alla scorsa settimana (o mese, o anno) e trascrivi i tuoi fallimenti. dividendoli nelle categorie Pasticci, Debolezze o Intuizioni per la crescita.

Fallimento

Errore banale Debolezza di carattere Opportunità di crescita Insegnamento

Collaborazione

Esercizio 12

Puoi costruire la tua vita felice solo in collaborazione con altre persone..

Fai una lista da 3 a 5 persone, di cui uno amico di vecchia data ed un mentore, ossia una persona che stimi tanto che coinvolgerai in modo attivo nel processo di progettazione della tua nuova vita.

Nome 1 Nome 2 Nome 3 Nome 4 Nome 5

18

:)

Ricordati che sarà per me un onore diventare un tuo mentore

Giovanni Re

Bibliografia

Alcuni esercizi di «Sogno o mi desto» sono liberamente tratti dalla metodologia di «Design Your Life»

Slide Seminario, bibliografia, link e tanto altro

Solo chi accetta il proprio ieri e il proprio oggi può progettare liberamente il proprio domani.

Segui la tua testa, le tue mani e il tuo cuore per scoprire la migliore versione wow di te!

www.rolanddg.it