Quaderno degli esercizi
Strumenti e metodi per analizzare le tue passioni, i tuoi talenti e le tue esperienze per prototipare il lavoro del tuo futuro.
.Giovanni Re
Non è semplice decidere se seguire una nuova idea o rimanere ancorati a ciò che stiamo facendo. La maggior parte di noi si sente disorientata e incapace di capire cosa desideri davvero. Seguendo le indicazioni di questo libretto e analizzando la tua vita, avrai a disposizione strumenti che ti aiuteranno a progettare il tuo futuro. Unendoti al gruppo Telegram, oltre a scaricare le slide e gli altri documenti, ti saranno di aiuto le testimonianze di diversi artigiani tecnologici per comprendere metodi, approfondire tecnologie e analizzare mercati. Solo così potrai vincere le paure che ti immobilizzano iniziando a costruire i prototipi della tua nuova vita lavorativa in cui poterti sentire veramente realizzato
Unisciti al gruppo Telegram per sviluppare insieme il lavoro del tuo futuro
Sogno o mi Desto lista degli esercizi Comprendere
Esercizio 1 Esercizio 2
Dove Sei? Come sei
Pag. 4 Pag.. 5
Osservare
Esercizio 3 Esercizio 4 Esercizio 5 Esercizio 6
Reframing Re reframing Visione della Vita Visione del Lavoro
Pag. 6 Pag. 7 Pag. 8 Pag. 9
Definire punti di vista
Esercizio 7 Esercizio 8
Diario di bordo Attività attive
Pag.. 10 Pag. 11
Ideare
Esercizio 9
Crea la mappa
Pag. 12
Prototipare
Esercizio 10
Piano di vita
Pag. 14
Testare
Esercizio 11 Esercizio 12
Errori Collaborazione
Pag 18 Pag 18
3
Esercizio 1
Dove Sei?
Riempi l’area della faccina che più rappresenta e scrivi un paio di frasi in ognuna delle quattro aree chiedendoti se puoi affrontare i problemi che hai evidenziato da un’altra prospettiva
Salute Indica il tuo stato di salute fisica, mentale e spirituale
Lavoro Quello per cui sei pagato includendo anche eventuali attività di volontariato
Gioco Segna lo stato delle attività che quando vengono fatte ti portano gioia
Amore Il grado di amore presente nella tua vita
4
Esercizio 2
Come Sei?
Prima di procedere con gli altri esercizi è bene comprendere come ti vedono gli altri. Il consiglio è quello di selezionare tre amici di vecchia data ed inviare loro il messaggio che puoi riportare facilmente sul tuo smartphone usando il Qrcode
Appena puoi, prenditi un minuto e cerca di rispondere a questa mia tanto semplice quanto complessa domanda: «perche siamo amici?» Non devi darmi una risposta generica che potrebbe andar bene a qualsiasi amico, voglio la risposta che risponde alla nostra amicizia. Alla mia e alla tua unicità. 10:30
Dalla risposta che riceverai potrai estrapolare alcune parole chiave che ti saranno più che utili nelle fasi successive dei nostri esercizi
5
Esercizio 3
Reframing Hai tre minuti per trasformare questi venti cerchi in qualcosa
6
Ri reframing Ridisegna dopo aver compreso e abbattuto le tue credenze limitanti
7
Esercizio 4
Visione della vita
Esercizio 5
Qual è il significato, lo scopo della nostra vita? Qual è la relazione tra te e gli altri? Dove si colloca la famiglia, il paese e il resto del mondo? Secondo te che cosa è il bene, e che cosa è il male? Esiste un potere più alto? Come questo si riflette nella tua vita? Nella vita, qual è il ruolo di gioia, dolore, giustizia, ingiustizia, amore, pace e conflitto?
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a
lor o
8
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Visione del lavoro
Esercizio 6
Perché lavorare? Che cosa ottenere dal lavoro? Che cosa significa il lavoro? Come si relaziona all’individuo, agli altri e alla società? Che cosa fa sì che un lavoro sia buono o abbia valore? Che cosa ha a che fare il denaro con questo? Che cosa hanno a che fare con questo l’esperienza, la crescita e l’appagamento?
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d
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9
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Diario di bordo
Esercizio 7
Indica nel cruscotto le attività quando se sei coinvolto, disinteressato, carico o scarico, includendo qualche riflessione su ciò che funziona per te FLUSSO COINVOLGIMENTO
ENERGIA
FLUSSO COINVOLGIMENTO
ENERGIA
FLUSSO COINVOLGIMENTO
ENERGIA
FLUSSO COINVOLGIMENTO
ENERGIA
FLUSSO COINVOLGIMENTO
ENERGIA
FLUSSO COINVOLGIMENTO
ENERGIA
FLUSSO COINVOLGIMENTO
ENERGIA
FLUSSO COINVOLGIMENTO
ENERGIA
FLUSSO COINVOLGIMENTO
ENERGIA
FLUSSO COINVOLGIMENTO
ENERGIA
Fai più copie di questa pagina e compilale per almeno un paio di settimane
Aivita aive
Esercizio 8
Prendi in mano i fogli compilati del diario di bordo e metti in ordine di importanza le parole chiave su attività dove sei stato coinvolto, dove sei entrato nel flusso, e dove hai ricevuto il massimo dell’energia
COINVOLGIMENTO
FLUSSO
ENERGIA
11
Crea la Mappa COINVOLGIMENTO
FLUSSO
12
Esercizio 9
Crea tre mappe mentali con a centro una delle attività che hai scritto sulla piramide dell’esercizio 8 Analizza le parole degli anelli esterni e cerchiane tre per ogni mappa, usa quelle che ti saltano all’occhio, quelle che ti colpiscono di più
ENERGIA
COINVOLGIMENTO
FLUSSO
ENERGIA
Dai un nome e una breve descrizione ad ogni lavoro che è emerso da questo esercizio
13
Esercizio 10
Prototipiamo
Immagina tre differenti versioni della tua vita per i prossimi cinque anni Descrivi ogni vita con sei parole e scrivi tre domande che rimangono aperte per ogni vita Analizza e misura i gradi di risorse, apprezzamento, fiducia e coerenza rispetto ai tuoi valori
Piano di vita 1 - la continuità Inizio
0
100
FREDDO
Step 1
CALDO
VUOTO
PIENO
RISORSE APPREZZAMENTO FIDUCIA
14
Step
0
100
COERENZA
p2
Step 3
Risultato Finale
Domanda 1 Domanda 2 Domanda 3
15
Piano di vita 2 se tutto finisse domani
0
100
FREDDO
CALDO
VUOTO
PIENO
RISORSE APPREZZAMENTO FIDUCIA
Inizio
0
100
COERENZA
Step 1
Step
Piano di vita 3 nessun limite di soldi
0
100
FREDDO
CALDO
VUOTO
PIENO
RISORSE APPREZZAMENTO FIDUCIA
Inizio
Step 1
16
0
100
COERENZA
Step
Domanda 1 Domanda 2 Domanda 3
p2
p2
Step 3
Risultato Finale
Step 3
Risultato Finale
Domanda 1 Domanda 2 Domanda 3
17
Errori
Esercizio 11
Guarda indietro alla scorsa settimana (o mese, o anno) e trascrivi i tuoi fallimenti. dividendoli nelle categorie Pasticci, Debolezze o Intuizioni per la crescita. Fallimento
Errore banale Debolezza di carattere Opportunità di crescita Insegnamento
Collaborazione
Esercizio 12
Puoi costruire la tua vita felice solo in collaborazione con altre persone.. Fai una lista da 3 a 5 persone, di cui uno amico di vecchia data ed un mentore, ossia una persona che stimi tanto che coinvolgerai in modo attivo nel processo di progettazione della tua nuova vita.
Nome 1 Nome 2 Nome 3 Nome 4 Nome 5
18
:)
Ricordati che sarà per me un onore diventare un tuo mentore
Giovanni Re
Bibliografia
Alcuni esercizi di «Sogno o mi desto» sono liberamente tratti dalla metodologia di «Design Your Life»
Slide Seminario, bibliografia, link e tanto altro
Solo chi accetta il proprio ieri e il proprio oggi può progettare liberamente il proprio domani. Segui la tua testa, le tue mani e il tuo cuore per scoprire la migliore versione wow di te!
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