Glow 187

Checklist

φεβρουαριοσ

ΜΟΔΑ

06 EDITOR’S CHOICE Τα must haves της σεζόν

18 TREND Μια γεμάτη χρώματα εποχή μόδας

καταφτάνει

ΣΤΗΛΕΣ

04 ΕDITORIAL

16 MY DIARY Η Ελεονώρα Κανάκη κρατάει τις σημειώσεις του μήνα

ΕΝΟΤΗΤΕΣ

12 THAT’S GLOW Μόδα, τάσεις, νέα & events

20 GLOW ARTS Μια βόλτα στον πολιτισμό

ΘΕΜΑΤΑ

08 Α RETURN TO LUXURY Οι best-of προτάσεις

για τη σεζόν Άνοιξη-Καλοκαίρι 2023, όπου η μόδα αποκτά τον πιο ανατρεπτικό χαρακτήρα

36 ΑΠΕΝΟΧΟΠΟΙΗΣΗ ΤΩΡΑ Γιορτάζοντας όσα

μας κάνουν να αισθανόμαστε πλέον ελεύθεροι,

αποκωδικοποιούμε μαζί με ειδικούς επιστήμονες και αναγνωρισμένα πρόσωπα τον νέο όρο της εποχής

ART Of STYLE

CREDITS ΕΞΩΦΥΛΛΟΥ

ΓΙΩΡΓΟΣ ΚΑΠΛΑΝΙΔΗΣ (ΤΗΙSISNOTANOTHERAGENCY) STYLING NATAΛΙΑ ΜΠΑΛΤΑ HAIR & MAKE UP KEΡΑΣΙΑ ΚΟΥΗ (GNM ΗΑΙR LAB)

Πουκάμισο Maje, Attica - The Department Store

ΠΡΟΣΩΠΑ

20 ΜΑΖΙ ΓΙΑ ΤΗΝ ΤΕΧΝΗ Οι Ράνια Εμμανουηλίδου, Φανή Μπουντούρογλου και Λία Ψωμά ενώνουν τις δυνάμεις τους στην 8η Μπιενάλε

Σύγχρονης Τέχνης Θεσσαλονίκης

28 ΜΕ θΕΤΙκΟ ΠΡΟΣΗΜΟ Η Τζένη Μελιτά

είναι η πιο ευχάριστη έκπληξη της καθημερινής

τηλεοπτικής μεσημβρινής ζώνης

30 COVER STORY Οι αισιόδοξες και αθέατες

πλευρές της Μαρίας Καβογιάννη σε μία καθηλωτική

συνέντευξη στον Άρη Καβατζίκη

46 ART OF STYLE Στο καλαίσθητο ατελιέ της εικαστικού Μελίνας Γεωργούδα, η απαράμιλλη

αισθητική της διαφαίνεται παντού

70 FLASH INSIDER H Μάρα Ταμπάκη

μάς μεταφέρει την ατμόσφαιρα των events του μήνα που ξεχώρισε

HOME

50 THE PRIVILEGE OF AUTHENTICITY

Μια επιβλητική ξύλινη κατοικία

στις όχθες του ποταμού Βιστούλα

ΑΠεΝεχΟΠΟΙΗΣΗ ΤΩΡΑ!

Edito

Τις πιο μεγάλες αλήθειες μας τις κουβεντιάζουμε με τον εαυτό μας απέναντι στον καθρέφτη.

Κι αν δεν το έχετε κάνει ακόμη, τολμήστε το! Είτε μας αρέσει είτε όχι αυτό που βλέπουμε, είναι σπουδαίο, για να πορευτούμε όμορφα, να έχουμε πλήρη επίγνωση του «είναι» μας. Καθένας

μας είναι μοναδικός στον κόσμο, μία αριστοτεχνικά δομημένη ύπαρξη, με μια σειρά από βιώματα, ικανότητες, συναισθήματα, επιθυμίες και όνειρα, που πασχίζουν να βρουν διέξοδο

στο φως. Ένας όμορφα πλασμένος κόσμος είναι η ψυχή μας, κι οι επιλογές που κάνουμε αντανακλούν τα «θέλω» μας και είναι αυτές που διαμορφώνουν και καθορίζουν τον τρόπο

που ζούμε. Όσο πιο έντιμοι κι αληθινοί είμαστε απέναντι στον εαυτό μας, τόσο πιο πολύ αυξάνονται οι πιθανότητες να ζήσουμε όμορφα, ελεύθεροι, απομακρύνοντας ενοχές που βαραίνουν το «είναι» μας. Όσο πιο συνειδητοποιημένοι δείχνουμε για αυτά που πρεσβεύουμε, τόσο λιγότερο θα φοβηθούμε να διεκδικήσουμε όσα μας αναλογούν. Ένας άνθρωπος που βρίσκεται σε μια ισορροπημένη σχέση με τον εαυτό του δε φοβάται τον χρόνο που περνά, τον βλέπει σαν προνόμιο και γίνεται φίλος του. Τολμά να μιλήσει

ανοιχτά για τα προβλήματά του και ό,τι τον βαραίνει, εκτίθεται με θάρρος, ελπίζοντας πως έτσι θα βοηθηθεί. Ρισκάρει χωρίς φοβίες και είναι έτοιμος ν’ αποδεχτεί τις συνέπειες. Απαιτεί δικαιωματικά σεβασμό στις επιλογές του και τις υποστηρίζει με κάθε τρόπο. Με λίγα λόγια, απελευθερώνεται από στερεότυπα και συμβάσεις που μπορεί για πολλά χρόνια να ταλαιπωρούσαν διαφόρων τύπων κοινωνίες και ζει ανακουφισμένος, αφού αποδέχεται πλήρως την αλήθεια του. Σπουδαία κατάκτηση η αλήθεια, σε γεμίζει δύναμη! Και μάλλον είναι αυτονόητο πως δε θα ’πρεπε να συμβιβαζόμαστε με κανένα άλλο ημίμετρο. Όταν κάποιος στέκεται απέναντί σου τόσο ισχυρός και αποφασισμένος, η αποδοχή γίνεται αδιαπραγμάτευτη

και οι δεύτερες σκέψεις εξανεμίζονται. Μας αξίζει όλους μια ωραία ζωή. Με τόλμη!

Σας την εύχομαι με όλη μου την αγάπη, Σταυρούλα Κλειδαριά

«Τονααποδεχτούμε καινααναγνωρίσουμε

Εκδότρια

Νανώ Κουγιουµτζόγλου-Καραβιώτη nano@glow.gr

Διευθύντρια

Σταυρούλα Κλειδαριά-Γκούτα stauroula@glow.gr

Creative Art Director

Mιράντα Φιλιππίδη, mfilippidi@glow.gr

Αρχισυντάκτρια

Μαρία Αρα µ πατζίδου

Συνεργάτες

Bασιλική Δουκουµοπούλου, Άρης Καβατζίκης, Δηµήτρης Κοπαράνης, ελένη Παπαστεργίου

Αλίκη Σιάµκουρη, Καλλιρρόη Σιµιτζίδου, Μάρα Ταµπάκη

Διευθύντρια Μόδας & Διακόσμησης

Σταυρούλα Κλειδαριά

Style & Beauty Director

ε λεoνώρα Κανάκη eleonora@glow.gr

Columnists

Μαρία Παγωνάκη, ειρήνη Πασχαλέρη, Βίκυ χατζηβασιλείου, Γιάννης χατζηχριστοδούλου

Διόρθωση Νατάσα Κάντζα Φωτογράφοι Αλέξανδρος Ιωαννίδης, Γιώργος Καπλανίδης, Γιώργος Κατσανάκης Ολυ µ πία Κρασαγάκη, Έκτορας Νικολάκης-Pov Studio, Άρης Ράµµος, Ιωάννα Ρουφοπούλου

Image Bank

Shutterstock

Εμπορική Διεύθυνση Νανώ Κουγιουµτζόγλου-Καραβιώτη nano@glow.gr

Υπεύθυνη Διαφήμισης Αλεξάνδρα χαλκιά alex@glow.gr

Γραμματεία - Yποδοχή Διαφήμισης Νατάσσα Αζά info@glow.gr

Ιδιοκτησία ν ΑΣ τΑ Ε κ ΔοΣΕΙΣ I .k.Ε. ο ικονο μ ική Δ /νση-Λογιστήριο - Συνδρομές Λασκαράτου 4, 54646 Θεσσαλονίκη, Τ: 2310 548 803, f: 2310 513 850

Σύνταξη - Ε μ πορική Δ /νση

Τσιµισκή 81, 54622 Θεσσαλονίκη, Τ: 2310 220 896-7, f: 2310 220 826 Παραγωγή Εκτύπωσης BEYOND Α.ε Για τα αποστελλόµενα έντυπα, κείµενα και φωτογραφίες, το περιοδικό παίρνει αυτοµάτως το δικαίωµα δηµοσίευσης. Κείµενα και φωτογραφίες που αποστέλλονται για δηµοσίευση στο περιοδικό δεν επιστρέφονται. Απαγορεύεται η ολική ή µερική αναδηµοσίευση όλων ανεξαιρέτως των κειµένων και φωτογραφιών χωρίς προηγούµενη έγγραφη

το μέσα από το site GLOW.GR στη στήλη Archive, όπου θα βρείτε όλα τα τεύχη του περιοδικού! Follow @glowmagazine

εμείςοιίδιοιτην αλήθειαμαςείναισαν ναβγαίνουμεστοφως -τοπρώτοβήμαγια μιαπιοόμορφηζωή».

DIOR

2 AR t B oo K

Χ αρισ Τ ε σ Το Ν εαυ Το σασ ΤΗΝ α Π οΛ αυσ Η ΤΗ σ ΓΝΩ σ Η σ ,

Μ ε Λ ε ΤΩΝΤασ Τουσ Κορυφαιουσ ΤΗ σ Τ ε ΧΝΗ σ Κ ι

DE sign

σασ Μ ε Κο ΜΨα

α Ν α Κ α Λυ ΠΤο ΝΤασ οσα υ Π εροΧ α ε Χου Ν ΔΗΜ ιουρ ΓΗ σει (MATISSE, TASCHEN) 5

high h EE ls

αφιερ Ω σ Τ ε Χ ρο Ν ο

ΝΤασ σε FASHION PIECES Π ου

Ν ε ΝΤασ Η Κ αι Λ α ΜΨΗ (SPORTMAX, MAX MARA)

Rockstar Nostalgia

Mία στοχαστική αναζήτηση σε περασμένες

μόδες ξεκινά, καθώς τo signature style της δεκαετίας του ’00 ξαναζωντανεύει, για να προσφέρει ατελείωτες ιδέες για

ευρηματικά looks με εμβληματικά δερμάτινα

jackets, καυτά μίνι, ατέλειωτες λάμψεις, σε

συνδυασμό με δερμάτινα grunge αρβυλάκια.

H συλλογή “Indie Summer” του Hedi Slimane

για τον οίκο Celine ενσαρκώνει υπέροχα

το νεανικό πνεύμα της περιόδου εκείνης

και γίνεται η απόλυτη έμπνευση για τους

σύγχρονους rock bohemians.

A Return to Luxury

H νέα μόδα για την άνοιξη και το καλοκαίρι που έρχονται είναι ανατρεπτική, αφού αναιρεί κανόνες, προσφέροντας απόλυτη ελευθερία στην έκφραση. Επιτρέπει να πειραματιστούμε ασταμάτητα, μιας και φέτος αφορά σ’ έναν εκλεκτικό συνδυασμό από καθετί διαφορετικό.

Έτσι, οτιδήποτε κι αν σκεφτούμε είναι αποδεκτό κι επιτρεπτό. Ακόμη πιο σίγουρο είναι ότι η νέα σεζόν μας

ζητά να επιστρέψουμε στην πολυτέλεια, εφαρμόζοντάς την στην πιο cool εκδοχή της.

Την επιλέγουμε, λοιπόν, με τα μάτια κλειστά, καταγράφοντας τις best-of fashion προτάσεις για εσάς! CONCEPT- Κ ε ΙΜ ε ΝΑ ΣΤΑΥΡΟΥΛΑ ΚΛ ε ΙΔΑΡΙΑ

Shining Bright

Back to Neutrals

H θηλυκότητα γίνεται η κινητήριος δύναμη και η γήινη παλέτα των beiges μοιάζει ιδανική ν’ αναδείξει την αυθεντική διαχρονική

της. Δομημένες φιγούρες με κοψίματα και ανοίγματα που τονίζουν τις σιλουέτες αντλούν έμπνευση από την αντίληψη περί μοντερνισμού της αρχιτέκτονα Eileen Gray στον οίκο Max Mara, αποθεώνοντας τη γυναίκα, η οποία, σαν την απόλυτη μούσα, ξεχωρίζει γι’ αυτό που πραγματικά είναι.

Ό,τι λάμπει μπορεί να μην είναι χρυσός, δημιουργεί όμως ευχάριστες «δονήσεις» που συναρπάζουν, και η φετινή μόδα μοιάζει να μαγεύεται από αυτό. Οι έντονες αστραφτερές διακοσμήσεις μετατρέπονται στην απόλυτη επιλογή για κάθε cool fashion girl για την άνοιξη, είτε σε total glamour looks είτε σε σύνολα που αποθεώνουν μία χαμηλών τόνων πολυτέλεια με προσεκτικά επιλεγμένα λαμπερά items.

c omfort Mix & Match

Είναι η εποχή που προσφέρεται για

πειραματισμούς και εμπνέει για δημιουργία.

«Το κλειδί για μια ενδιαφέρουσα εμφάνιση

είναι ν’ αγκαλιάζεις, να φτιάχνεις όμορφα,

χαρούμενα ρούχα και να μη ζητάς συγγνώμη γι’

αυτό», λέει η Wes Gordon του οίκου Carolina Herrera. Αυτή η αίσθηση χαράς κι ανάτασης

χαρακτηρίζει και τη νέα συλλογή της Etro, που υπερθεματίζει το πιο δημιουργικό mix & match σε χρώματα και υφές.

Modern Armor

Με το “Blade Runner” σαν moodboard, οι σύγχρονες αμαζόνες της Sarah Burton για τον οίκο Alexander McQueen είναι ταυτόχρονα δυναμικές, sexy και αυστηρές, υποστηρίζοντας στο έπακρο το κίνημα του woman empowerment. Με σμιλεμένα bodysuits, ασύμμετρα cut-outs, κεντημένα corchets και αιχμηρές λεπτομέρειες, μοιάζουν πραγματικά έτοιμες για όλα

και ικανές να αντιμετωπίσουν κάθε πιθανό κακό!

Bags forever

Όσον αφορά στις τσάντες, η καινούρια τάση διχάζει ανάμεσα στην επιθυμία για πρακτικότητα και στην ανάγκη για διασκέδαση, με τους απόλυτα μικροσκοπικούς θησαυρούς να έχουν επικρατήσει ξέροντας καλά πως να μας φτιάχνουν τη διάθεση. Εντυπωσιακά revivals σε σχέδια, απολαύσεις σε διπλή έκδοση -με τσάντες να φοριούνται μαζί ταυτόχρονα-, αλλά και νέα σχήματα που παραπέμπουν σε

γνώριμες φόρμες, γίνονται τα νέα αντικείμενα του πόθου!

LOUIS VUITTON

ΑLEXANDER MCQUEEN

ΑLEXANDER MCQUEEN, KALOGIROU

VALENTINO CHANEL

ETRO, INTERVISTA

CAROLINA HERRERA

heavy cargo

Τα παντελόνια, που γι’ αυτήν τη σεζόν έχουν επανασχεδιαστεί ως high-end fashion statements, είναι πραγματικά ό,τι πιο hot έρχεται

φέτος την άνοιξη. Η αναβίωση της glam utility τάσης επαναφέρει τα άνετα παντελόνια

με τις χρηστικές τσέπες και τα συνδυάζει με κορσέδες και εφαρμοστά φανελάκια. Τα εντυπωσιακά looks

αναδεικνύονται σε ιδιαίτερα chic εκδοχές με τη χρήση πολυτελών υλικών, όπως είδαμε στον οίκο Fendi.

Lace & Laser cuts

Οι χειροποίητες λεπτομέρειες, σε συνδυασμό με τις νέες τεχνολογίες, αποδίδουν καρπούς και ο συνδυασμός πλούσιας δαντέλας και περίπλοκης κοπής αποθεώνει τη δεξιοτεχνία. Υλικά με έντονες αναφορές σε παλαιότερες εποχές εφαρμόζονται καινοτόμα και δημιουργούν μια ενδιαφέρουσα «γέφυρα» ανάμεσα στο παρελθόν και το μέλλον που εντυπωσιάζει και εκπλήσσει ταυτόχρονα.

heels to Love

Εκεί όπου ο σουρεαλισμός συναντά τον ψυχεδελισμό και τον φετιχισμό, αντλούν έμπνευση τα παπούτσια της new season. Από τα γλυπτικά wedges με τις κυματιστές σιλουέτες της Bottega Veneta και τα πειρατικά λουράκια swashbucklers του Dior, μέχρι τα κομψά slingbacks της Chanel, τα αστραφτερά Miu Miu και τις λαμπερές shiny γόβες του Tom Ford, όλα έχουν να διηγηθούν μια ιδιαίτερη, υπέροχη ιστορία που ξαφνιάζει, ανατρέπει και γοητεύει. Μια ξεχωριστή επανάσταση ενάντια στην τάση της ακαμψίας που γνωρίζαμε έως σήμερα.

DIOR

PRADA

BOTTEGA VENETA

CHANEL

Fringe

Τα παιχνιδιάρικα κρόσσια γίνονται ένα διασκεδαστικό

fashion στοιχείο, που αδιαμφισβήτητα κερδίζει τις

εντυπώσεις σε κάθε εμφάνιση, αφού προσδίδουν κίνηση

και μυστηριώδη διάθεση. Οι πειραματισμοί με τις λαμπερές

υφές, τα υλικά και τα χρώματα τα αποθεώνουν τη φετινή

σεζόν. «Ντύνουν» μανίκια, φορέματα ή γίνονται κομψές λεπτομέρειες, ζωντανεύοντας διαχρονικές τσάντες, και μας κάνουν να ονειρευόμαστε μια απολαυστική fashion άνοιξη!

ethereal Lightness

Dottie Spottie

Τα γεωμετρικά σχήματα και οι polka dots αναδεικνύονται σε βασικούς πυλώνες μιας επανεξέτασης της πολυπλοκότητας της θηλυκότητας. Πειραματίζονται με την κλίμακα, φέρνοντας «το απείρως μεγάλο και το απείρως μικρό μαζί», και δημιουργούν ενδιαφέροντα παιχνίδια που φλερτάρουν με τη γυναικεία σιλουέτα. Οι οίκοι Chanel και Louis Vuitton γίνονται υπέρμαχοι της ισχυρής αυτής στρατηγικής, δημιουργώντας υπέροχα δείγματα αυθεντικής fashion γοητείας.

Με μια νέα άποψη για το μοντέρνο, o οίκος

Hermès αποθεώνει το φως και τις αποχρώσεις

που παίρνει η γη από αυτό, ενώ υπερθεματίζει

την ελευθερία της γυναίκας, παροτρύνοντάς την

να είναι ο εαυτός της και συνεχώς ανέμελη. Το

αιώνιο λευκό κυριαρχεί και, μαζί με τις όξινες

αποχρώσεις του σούρουπου, οδηγεί τον κόσμο της

μόδας σε μια ωδή στη Μητέρα Φύση και τα αγαθά

που μας προσφέρει.

CHANEL

LOUIS VUITTON

HERMES

HERMES

JIL SANDER

VICTORIA BECKHAM , GRIGIO

gLow

Μόδα, τάσεις, νέα & events

Fashion 2023 Agenda

Μόδα και Τέχνη βρίσκονται σε άρρηκτη σύνδεση τη νέα χρονιά. Μοντέρνες συλλογές, πρωτοπόρες εκθέσεις και καινούριες τεχνικές στη δημιουργία ρούχων, είναι αυτά που κεντρίζουν την προσοχή μας.

Tο 2023 είναι εδώ και ο χώρος της μόδας μονοπωλεί το ενδιαφέρον μας και πάλι. Η δημιουργικότητα και η καινοτομία βρίσκονται στο επίκεντρο, με τους fashion experts και τους creative directors να αποδεικνύουν με τον καλύτερο τρόπο ότι η μόδα είναι τέχνη. Η χρονιά που μόλις ξεκίνησε πρόκειται να μας χαρίσει ξεχωριστές και φρέσκιες προτάσεις, τις οποίες σας συστήνουμε πρώτοι.

METAVERSE FASHION WEEK

O κόσμος της μόδας έχει πλέον καταστήσει το Μetaverse

αναπόσπαστο κομμάτι του μέλλοντός του. Έναν χρόνο μετά το πρώτο της «πείραμα», η Metaverse Fashion Week επιστρέφει και πάλι στο Decentraland, την τρισδιάστατη πλατφόρμα εικονικής πραγματικότητας όπου μεταδίδεται από τις 28 μέχρι τις 31 Μαρτίου. Φέτος, μάλιστα, θα συμπεριλάβει και την Εβδομάδα Μόδας του Μαϊάμι -η πρώτη που αναγνωρίζεται από το έγκριτο Συμβούλιο Σχεδιαστών Μόδας της Αμερικής (CFDA)-, αντανακλώντας το αυξανόμενο ενδιαφέρον της fashion βιομηχανίας για τους digital κόσμους.

Έκθεση Alexander McQueen: Mind, Mythos, Muse

FASHION IS ALIVE

Η ισχυρότερη industry στον κόσμο μπαίνει σε διαφορετική τροχιά, καλωσορίζοντας μία καινούρια εποχή. Καθώς μόδα και τεχνολογία πάνε πλέον μαζί, παρουσιάζονται και live δημιουργίες που εντυπωσιάζουν. Χαρακτηριστικό παράδειγμα, η fashion designer Ying Gao με έδρα το Μόντρεαλ, η οποία σχεδιάζει ρομποτικά φορέματα. Στη νέα της συλλογή με τίτλο “2 5 2 6”, η οποία αναφέρεται στον αριθμό των ωρών που χρειάστηκαν για τη δημιουργία των δύο πολυμορφικών ρομποτικών κομματιών, συνδυάζει πιο έντονα από ποτέ την τεχνολογία με το design. Τα NFTs, η ψηφιακή μόδα και τα εικονικά ρούχα ήταν οι κύριες πηγές έμπνευσής της. Η πολυμορφική τους κίνηση καθώς και η ανακλαστικότητά τους είναι αποτελέσματα ενός εντελώς νέου εύκαμπτου υλικού

που συνδυάζει γυαλί, πολύτιμα μέταλλα και σιλικόνη. Το «πάντρεμα» αυτών των δύο τομέων πρόκειται να γίνει το next big thing στον χώρο της μόδας, ανοίγοντας τις πόρτες για ένα

«πιο ζωντανό» στιλιστικό αύριο. www.yinggao.ca

E IS FOR EXHIBITION

Το 2023, μουσεία σε όλο τον κόσμο προσκαλούν τους λάτρεις της μόδας να γνωρίσουν καλύτερα εμβληματικούς σχεδιαστές μέσα από μια σειρά εκθέσεων που «υμνούν» το έργο τους. Μέχρι τις 16 Απριλίου, στο NGV International στη Μελβούρνη, θα λάβει χώρα η έκθεση με τίτλο “Alexander McQueen: Mind, Mythos, Muse”, η οποία εξερευνά το έργο του θρυλικού designer. Πάνω από 100 looks θα παρουσιαστούν μαζί με σημαντικά ιστορικά έργα τέχνης από τις συλλογές των μουσείων NGV και LACMA, τα οποία είχαν αποτελέσει έμπνευση για τον σχεδιαστή. Στις 29 Νοεμβρίου, «προσγειωνόμαστε» στο Παρίσι και στο Musée des Arts

Décoratifs, σε μια έκθεση αφιερωμένη στην ανατρεπτική σχεδιάστρια Iris Van Herpen, η οποία θα διαρκέσει μέχρι τις 28 Απριλίου 2024. Ενώνοντας τη μόδα με τη σύγχρονη τέχνη, το design και την επιστήμη, αυτή θα περιστρέφεται γύρω απ’ όσα την έχουν καθιερώσει ως μια από τις πιο avant-garde δημιουργούς της νέας γενιάς.

THE YEAR OF THE RABBIT

Στο κινέζικο ημερολόγιο, το έτος 2023 είναι αφιερωμένο στον λαγό, κι έτσι οι οίκοι μέσα από τις καινούριες τους συλλογές αποφάσισαν να τιμήσουν την ασιατική παράδοση με τον πιο fashionable τρόπο. Dolce & Gabbana, Marni, Dior, Chanel, Moncler και Moschino, είναι μερικά από τα brands που έχουν «κλέψει» τις εντυπώσεις με τις ξεχωριστές δημιουργίες τους. Tops, αξεσουάρ, αλλά και jackets με τον Bugs Bunny, αποτελούν κάποια μόνον από τα κομμάτια που θα προσθέσουμε στη συλλογή μας τους επόμενους μήνες. Follow the bunny, λοιπόν!

Έκθεση Iris Van Herpen, Musée des Arts Décoratifs, Paris

Η βιομηχανία της μόδας καλωσορίζει μία καινούρια, πιο «ζωντανή» εποχή. Σε απόλυτη συνάρτηση με την τεχνολογία, παρουσιάζονται ακόμα και νέες

δημιουργίες από καινοτόμα υλικά

που κινούνται ρομποτικά!

The Year of the Rabbit, Dolce & Gabbana

Τα παλτό αποτελούν τον πυρήνα της χειμερινής γκαρνταρόμπας για κάθε γυναίκα. Είναι τα κομμάτια εκείνα

που μας κρατάνε ζεστές όλες αυτές

τις μέρες με το τσουχτερό κρύο, ενώ ολοκληρώνουν με τον πιο στιλάτο

τρόπο κάθε μας εμφάνιση. Ένα από τα απαραίτητα κομμάτια για μία διαχρονική outwear συλλογή στην ντουλάπα σας είναι τα χοντρά μπουφάν. Και στο

κατάστημα Intervista θα βρείτε τα πιο ιδανικά! Παραδοσιακά, κάθε χειμερινή σεζόν, το κατάστημα φιλοξενεί κομμάτια της Canada Goose, από τις συλλογές “Black Label” και “Basic Line”. Πρόκειται για ένα brand που ιδρύθηκε στο Τορόντο κι έχει καταξιωθεί σ’ έναν από τους κορυφαίους κατασκευαστές jackets στον κόσμο. Πρωταρχικός στόχος

του είναι να κάνει τους ανθρώπους να

Ski time

Η πιο «λευκή» σεζόν του έτους έχει ξεκινήσει

και η μόδα έχει για ακόμη μια φορά την τιμητική

της. Οι Après-Ski συλλογές των εμβληματικών

οίκων έκαναν την εμφάνισή τους, αποδεικνύοντας

με τον καλύτερο τρόπο ότι μια γυναίκα μπορεί

να παραμείνει κομψή και stylish ακόμη και στα πιο μεγάλα υψόμετρα. Πρώτος, ο οίκος Dior παρουσιάζει την υπερπολυτελή συλλογή για σκι με όνομα “DiorAlps”. Πρόκειται για μια ωδή στην απόδραση και τη μαγεία των βουνών, που αποτελείται από one-piece skisuits, πουπουλένια μπουφάν και ασορτί παντελόνια, κατασκευασμένα από ειδικό αδιάβροχο ύφασμα. Οι μοναδικές δημιουργίες διακοσμούνται από leopard print ή Dior Oblique. Ακολουθεί η MyTheresa με τη συνεργασία της με τους Dolce & Gabbana σε μια συλλογή για σκι που προορίζεται για τις ιταλικές Άλπεις. Το χαρακτηριστικό all-over script print του οίκου αποκτά νέα «ζωή» σε puffers jackets και jumpsuits. Η collection περιλαμβάνει και τα απαραίτητα αξεσουάρ, όπως γυαλιά, καπέλα και μπότες, που εξασφαλίζουν ότι η dolce vita διαδραματίζεται και σε θερμοκρασίες υπό του μηδενός.

Be Warm in Style

περνούν με άνεση και, φυσικά, στιλ

τις πιο κρύες ημέρες του χρόνου. Όλα τα σχέδια, από τα μακριά parkas μέχρι τα πιο κοντά και μεσάτα puffers, είναι εξαιρετικά ελαφριά και διαθέτουν φόδρα από πούπουλα χήνας. Ανακαλύψτε την collection και βρείτε τον απόλυτο χειμερινό σας σύμμαχο! Α.Σ.

Intervista: Τσιμισκή 71, τηλ.: 2310 230906

Μπουφάν Canada Goose, Intervista

Dior

Dolce & Gabbana x MyTheresa

Rentyourcloset: Anewtrend

Η μόδα αναζητά νέους τρόπους, ώστε

να γίνει πιο προσιτή και βιώσιμη.

Οι ενοικιάσεις ρούχων αλλά και η

απόκτηση vintage κομματιών τίθενται

ξανά στο επίκεντρο.

1. Η Anna Wintour στον Λευκό

Οίκο τον περασµένο Δεκέµβριο

µε vintage φόρεµα Chanel

2. Η Bella Hadid στο 75ο Φεστιβάλ

των Καννών µε vintage φόρεµα Versace

3. Η Πριγκίπισσα της Ουαλίας, Kate Midletton στα βραβεία

Earthshot στη Βοστώνη µε φόρεµα

που νοίκιασε από το brand Solace

Τα διάσημα brands που κάποτε ήταν αποκλειστικό προνόμιο των A-listers έχουν πλέον αποκτήσει, μέσω της διαδικασίας ενοικίασης, έναν πιο προσιτό χαρακτήρα. Ο όρος «ενοικίαση» δεν είναι άγνωστος, καθώς υπάρχει σε πολλές πτυχές της καθημερινότητάς μας. Παρ’ όλα αυτά, η συγκεκριμένη εμπειρία στον τομέα της μόδας αποτελεί για πολλούς μία νέα συνθήκη. Τα τελευταία χρόνια, κυρίως μετά την εμφάνιση της πανδημίας, η τάση του rental fashion ανθίζει, με τα συνολικά έσοδά της να αναμένονται να φτάσουν τα 7,5 δισεκατομμύρια δολάρια έως το 2026. Το περασμένο έτος, μεγάλες αλυσίδες ξεκίνησαν τις δικές τους υπηρεσίες ενοικίασης, αποδεικνύοντας ότι πρόκειται για μια νέα εμπειρία αγορών, που ήρθε για να μείνει. Χαρακτηριστικό παράδειγμα, το luxury online shop MatchesFashion, που λάνσαρε πρόσφατα μια partywear συλλογή με κομμάτια διάσημων σχεδιαστών με χαρακτήρα “to rent”, ανάμεσά τους ένα φόρεμα του Paco Rabanne, το οποίο νοικιαζόταν για τέσσερις ημέρες με 219 λίρες, αλλά και τσάντες του βρετανικού brand Anya Hindmarch, που μπορούσε ο κάθε ενδιαφερόμενος να

κρατήσει με 23 λίρες ημερησίως.

Πλέον, και οι ίδιοι οι celebrities «αγκαλιάζουν» όλο και

περισσότερο αυτήν την κυκλική προσέγγιση στη μόδας. Πιο πρόσφατη απόδειξη, η Πριγκίπισσα της Ουαλίας, Kate Middleton, η οποία επέλεξε ένα φόρεμα Solace για να παρευρεθεί στα βραβεία Earthshot στη Βοστώνη, το οποίο νοίκιασε από την πλατφόρμα Hurr για 74 λίρες, αντί να το αγοράσει για 350 λίρες. Η τιμή ενοικίασης είναι συνήθως περίπου το 10% της προτεινόμενης τιμής λιανικής και οι μισθώσεις είναι συνήθως τετραήμερες. Στις αρχές του 2021, η τάση αυτή εκτοξεύθηκε, με τους ενεργούς συνδρομητές του Rent The Runway, μίας από τις πιο γνωστές εταιρίες ενοικίασης ρούχων, να έχουν σχεδόν διπλασιαστεί. Το μοντέλο rental fashion συμφωνεί και με την τάση του resale και της επανάχρησης, που οδηγεί σε μεγάλη ανάπτυξη και τις αντίστοιχες πλατφόρμες και τα καταστήματα second-hand.

Η μόδα των vintage στηρίζεται έντονα από τους fashion insiders, όπως η Anna Wintour, η οποία έδωσε το «παρών» στον Λευκό Οίκο με vintage φόρεμα Chanel φόρεμα αλλά και η Bella Hadid που περπάτησε στο κόκκινο χαλί του Φεστιβάλ των Καννών με black vintage Versace. Είναι, τελικά, το rental fashion ο δρόμος προς μια πιο βιώσιμη μόδα; Μελέτες

αποδεικνύουν πως ανά ενοικιαζόμενο ρούχο υπολογίζεται μείωση 24% στη χρήση νερού, 6% στη χρήση ενέργειας και 3% στις εκπομπές διοξειδίου του άνθρακα, σε σύγκριση με την αγορά κάποιου καινούριου. Σίγουρα, λοιπόν, το fashion sustainability βρίσκεται με αυτόν τον τρόπο σε μία θετικότερη

πορεία, αφού οι αριθμοί μιλούν από μόνοι τους.

Thismonth...

Ένα μηνιαίο visual diary -ή αλλιώς, το προσωπικό μου moodboard- με ό,τι ξεχωρίζω από τα νέα του σύγχρονου lifestyle. Όλα αυτά που επιθυμώ να δω, να δοκιμάσω, ν’ αποκτήσω, αλλά και όσα αποτελούν για μένα έμπνευση.

ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ – ΚΕΙΜΕΝΑ ΕΛΕΟΝΩΡΑ ΚΑΝΑΚΗ

ART IS ETERNAL

Η έκθεση “Infinity Mirror Rooms” της κορυφαίας γιαπωνέζας εικαστικού Yayoi Kusama, που έγινε sold-out τους προηγούμενους μήνες στην Tate Modern του Λονδίνου, παίρνει ευτυχώς παράταση μέχρι το καλοκαίρι κι έχει μπει στη wish list μου, για να τη θαυμάσω από κοντά. Συναρπαστικές εγκαταστάσεις, ατελείωτες αντανακλάσεις και η ψευδαίσθηση ενός απέραντου σύμπαντος!

LIFE IS BETTER WITH A DOG

Ένα ιδιαίτερο brand με stylish ρούχα, τσάντες μεταφοράς κι άλλα είδη για σκύλους είναι το

“Luna 17”. Με μια εκλεκτική, σύγχρονη και φρέσκια προσέγγιση, ανταποκρίνεται στις ανάγκες του

κατοικίδιου και «αγκαλιάζει» τη φιλοσοφία ζωής

των σημερινών ιδιοκτητών σκύλων. luna17.shop (Hondos Center Apollonia Politia)

SPRING IS COMING

Αν και διανύουμε ακόμη τη χειμερινή περίοδο, τολμώ να πω πως μου κέντρισε ιδιαίτερα το ενδιαφέρον η

“Cruise Collection 2023” του οίκου Chanel, βάζοντάς

με από τώρα σ’ ένα ανοιξιάτικο mood. H συλλογή

αποτίνει φόρο τιμής στην αίγλη του Μονακό, με outfits

ιδανικά για getaway προορισμούς, σχεδιασμένα

από την creative director Virginie Viard και φωτογραφημένα από τον Mikael Jansson.

Τσάντα από τη συνεργασία της Yayoi Kusama µε τον οίκο Louis Vuitton

STYLE ME UP

Όντας ήδη must-haves, τα απόλυτα αξεσουάρ και κομμάτια που θα πρέπει -κατ’ εμέ- κάθε ορκισμένη fashionista να αποκτήσει τη νέα σεζόν είναι: πρώτη στη λίστα αγορών, η all-time-classic μαρινιέρα του οίκου Celine, ακολουθεί η flashy κίτρινη τσάντα από τη συνεργασία της Yayoi Kusama με τον οίκο Louis Vuitton και, στο Νο3, το πολύχρωμο sneaker της Chloé (Kalogirou).

GREEKS DO IT BETTER

Λατρεύω τα κομψοτεχνήματα και έχω μια φανερή αδυναμία στις δημιουργίες ελλήνων σχεδιαστών κοσμημάτων, οι οποίοι υπογράφουν one-of-a-kind κομμάτια.

Ένας από τους αγαπημένους μου, ο Yannis Sergakis, ο οποίος με ενθουσίασε με τη νέα του συλλογή “Immortelle”.

Εμπνευσμένη από την Αρχαία Ιστορία, έχει τις ρίζες της στο παρελθόν, αλλά επηρεάζει απόλυτα το παρόν. (Link)

Χρυσό 9Κ βραχιόλι “Imortelle Grand Bracelet” του Yannis Sergakis, Link

CHANEL CRUISE 2023

CELINE

Sneaker Chloé, Kalogirou

A work of Art

Ξεκινώντας από το εργαστήριο του σπιτιού της, η Βασιλική Ορνιθοπούλου κατάφερε με το ταλέντο

της να οδηγήσει το brand της, Atelier Vasiliki, να ακτινοβολεί σε παγκόσμια εμβέλεια.

ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ ΜΑΡΙΑ ΑΡΑΜΠΑΤΖΙΔΟΥ I ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ ΑΡΗΣ ΡΑΜΜΟΣ

Πρόκειται για μία από αυτές τις ξεχωριστές και θαυμαστές

ιστορίες μόδας τις οποίες λατρεύουμε να διαβάζουμε. Η συνάντησή μου με τη Βασιλική Ορνιθοπούλου έγινε στο

υπέροχο ατελιέ της στο κέντρο της πόλης, ανάμεσα σε μοναδικές, πολύτιμες, χρωματιστές πλεκτές δημιουργίες, όπου

μου διηγήθηκε τα πάντα για τη διαδρομή της. Μια designer

που -μεταξύ άλλων- κατάφερε να φιγουράρει επί μήνες στη λίστα των καλύτερων ανερχόμενων brands της βρετανικής κι αμερικανικής Vogue.

THE STORY

Αν και η εισχώρησή της στη βιομηχανία της μόδας ήταν τυχαία, την τεχνική του πλεξίματος τη διδάχθηκε από τη γιαγιά της σε πολύ μικρή ηλικία και έκτοτε δεν την παράτησε ποτέ. «Επειδή είμαι ένα άτομο που έχω καλλιτεχνικές ανησυχίες πάνω στο κομμάτι του να παραποιώ ρούχα, να τους προσθέτω μία πινελιά μοναδική, ό,τι δεν μπορούσα να το βρω στην αγορά, το έφτιαχνα. Το πλέξιμο και το κέντημα υπήρχαν πάντα στη ζωή μου. Πριν από κάποια χρόνια μου ζήτησαν να δημιουργήσω κάτι για κάποιον άλλον, κι έτσι γεννήθηκε η ιδέα του Atelier Vasiliki. Ξεκίνησα

το 2019, παίρνοντας μέρος αμέσως σε επιδείξεις στην Αθήνα, μέσα από προτάσεις που μου έγιναν προσωπικά. Αγαπώ την τσάντα κι από αυτήν ξεκίνησα. Στην αρχή, όταν δημιουργούσα

τα πρώτα μου κομμάτια και τα φορούσα, με σταματούσαν και με ρωτούσαν πού μπορούν να τα βρουν», λέει χαρακτηριστικά.

THE ART OF HANDMADE

Μέσα από την ιδιαίτερη ματιά της, δημιουργεί τσάντες και

ρούχα τόσο μοναδικά και ξεχωριστά όσο και η κάθε γυναίκα

που τα επιλέγει. Η ίδια σχεδιάζει, πλέκει με επιδεξιότητα στο χέρι, «πλάθοντας» μόνο ελάχιστα κομψοτεχνήματα. Ό,τι

δημιουργεί έχει από πίσω μία τεχνική προσωπική, μία δουλειά λεπτεπίλεπτη. Ακόμη και η αγορά των premium υλικών που αξιοποιεί γίνεται με προσωπικό κόπο: «Έχω εισπράξει από τον κόσμο πολύ σεβασμό για το γεγονός πως ό,τι δημιουργώ είναι 100% χειροποίητο, με το κάθε σχέδιο ν’ αριθμεί ένα ή δύο κομμάτια το πολύ. Κι αυτό επειδή έχει από πίσω μία προσωπική προσπάθεια και διαδρομή. Η μόδα στο χειροποίητο, όπως και σε κάποια ρούχα που δεν ανήκουν στην κατηγορία του fast fashion, είναι πιο διαχρονική. Οι τσάντες μου, για παράδειγμα, δεν έχουν εποχή, τις θεωρώ ένα κομμάτι-επένδυση, ένα αξεσουάρ που θα το φορέσεις και θα το συνδυάζεις με πολλούς διαφορετικούς τρόπους».

THE NEW COLLECTIVES

Το πιο φρέσκο εγχείρημά της είναι οι μεταξωτές μαντίλες, οι οποίες επέλεξε να στηρίζουν την παράδοση αμφίδρομα –παράγονται στο Σουφλί, ενώ παρουσιάζουν ως σχέδιο μία από τις πιο ιστορικές φιγούρες της αρχαιότητας: «Θεωρούσα πάντα ένα αξεσουάρ πολυτελείας, εξαιρετικά φινετσάτο για τη γυναίκα, τη μαντίλα. Και όταν είναι και πολύ καλής ποιότητας είναι ακόμη πιο εξαιρετική. Έβγαλα ένα σχέδιο, το οποίο ήθελα να είναι εμπνευσμένο από την Ιστορία μας, αλλά να μην είναι αποτύπωμα και να αντιστοιχίζεται σε σουβενίρ. Αγαπημένο μου άγαλμα είναι η Νίκη της Σαμοθράκης. Μπαίνοντας για πρώτη φορά στο Λούβρο, ήταν το πρώτο έργο που αντίκρισα, κι επειδή έχω μία αδυναμία στα φτερά, κράτησα την αναπαράστασή της, εμπλουτίζοντας την. Προσθέτοντας και διαφορετικά χρώματα, προέκυψαν τρία μοναδικά σχέδια, για τα οποία κατοχύρωσα και τα πνευματικά δικαιώματα. Σκοπός μου είναι να το εξελίξω αυτό και να βγάλω και μερικά ακόμη κομμάτια στην ίδια φιλοσοφία».

Info: ateliervasiliki.com, Instagram: @atelier_vasiliki

The Fashion Memo

A BRIGHT SEASON IS COMING

Λίγο πριν από την επίσημη έλευση της άνοιξης και της νέας σεζόν, κάνουμε μια σύντομη επισκόπηση στα trends που θα κυριαρχήσουν, σύμφωνα με τις προτάσεις των διάσημων οίκων μόδας.

ε ΠΙΜ ε Λ ε ΙΑ – Κ ε ΙΜ ε ΝΑ ε Λ ε ΟΝΩΡΑ ΚΑΝΑΚΗ

Ο No1 κανόνας μόδας ήταν και θα είναι πάντα ο εξής: φορέστε ό,τι θέλετε και σας αρέσει, όποιο κι αν είναι το νέο “it” της εποχής. Ούτως ή άλλως, ως γνωστόν, η μόδα κάνει τους κύκλους της. Ενώ, λοιπόν, κατά τη σεζόν Φθινόπωρο-Χειμώνας 2022-2023, που σιγά σιγά αποχαιρετούμε, ίσχυε το back-to-basics, οι νέες ανοιξιάτικες συλλογές παρουσιάζουν ένα πιο fun και εορταστικό πνεύμα, ξυπνώντας τη φαντασία με κομμάτια που «παντρεύουν» τη μόδα και την Τέχνη. Τα παντελόνια cargo επανέρχονται για να υπηρετήσουν ένα πιο χαλαρό στιλ, μαζί με τα jeans, τα οποία λαμβάνουν μια ολική αναμόρφωση. Όσον αφορά στα χρώματα, το έντονο φουξ της προηγούμενης περιόδου δίνει επίσημα τα σκήπτρα του σε πιο απαλές αποχρώσεις, όπως το baby blue, οι sunset τόνοι και τα μπεζ. Τη νέα αυτή σεζόν, καθαρές και λαμπερές δημιουργίες νέον κεντρίζουν το ενδιαφέρον, ενώ οι περισσότερες από τις τάσεις επικεντρώνονται στις λεπτομέρειες που συμπληρώνουν τα outfits.

STYLING TIPS

Η νέα εποχή επιτάσσει total μονοχρωμίες με την παλέτα του μπεζ να είναι hot επιλογή, όπως είδαμε στις Εβδομάδες Μόδας, όπου αυτή ξεχώρισε. Οι οίκοι Μax Mara, Bottega Veneta και Dior έδωσαν ψήφο εμπιστοσύνης σε βασικά κομμάτια σε neutral αποχρώσεις. Έτσι κι εσείς ξέρετε καλά τι συνδυασμούς να ακολουθήσετε. Ακόμη κι αν επιλέξετε ένα top-to-toe beige outfit, δώστε ένα touch με πινελιές από κάποιο έντονο χρώμα στα αξεσουάρ που θα προσθέσετε. Πείτε «ναι»

απίστευτα.

ZIMMERMANN, GRIGIO

MISSONI, GRIGIO

EVERYDAY LOOK

Η άνοιξη θέλει τα καθημερινά outfits να αποκτούν μεγάλο ενδιαφέρον, με τα denim jeans να έχουν την τιμητική τους. Το ιδανικό look; Relaxed fit blue jeans με κλασικό βαμβακερό πουκάμισο ή λευκό tank top: το πιο κομψό σύνολο που θα σας βγάλει από τη δύσκολη θέση του καθημερινού styling. Ballet flats -ίσως η μεγαλύτερη τάση αυτήν την στιγμή και η δική μου διαχρονικά αγαπημένη- ή pointed shoes (τα παπούτσια on point με έντονη μύτη) με kitten ή high heel, είναι οι νέες προτάσεις στα παπούτσια, ενώ, όσον αφορά στις τσάντες, προτιμήστε το στιλ top-handle για την κομψότητα και τη θηλυκότητά του.

BEAUTY IN ME

Oι αφίξεις στον κόσμο της ομορφιάς είναι πολλές, ενδιαφέρουσες και πολύχρωμες, για να μας φτιάξουν τη διάθεση! Αλλαγή εποχής και οι έντονες αποχρώσεις αποκτούν πρωταγωνιστικό ρόλο στο boudoir μας. Λαμπερό δέρμα, glossy χείλη, τονισμένο βλέμμα με επιρροές από τα grunge ‘90s και έντονες βλεφαρίδες γίνονται οι απόλυτες τάσεις. Αποφύγετε τα βαριά make up και αφήστε το δέρμα σας να αναπνεύσει, φροντίζοντας ιδιαίτερα την υγεία και την υφή της επιδερμίδας σας. Διακριτικά touches από έντονα χρώματα σε χείλη και ζυγωματικά δίνουν

τον παλμό της beauty εποχής, ενώ η λάμψη που προσφέρει η τεχνική του «μακιγιάζ χωρίς μακιγιάζ» είναι ό,τι επιδιώκουμε το 2023. Και φυσικά στηρίζουμε την αγάπη μας στο highlighter για αποτέλεσμα όπως είδαμε

στα μοντέλα των Alturzarra, Proenza Schouler και Victoria Beckham.

Lip Balm του οίκου Dior, Lip Glow Color Reviver Balm No031

Βραχιόλι από κίτρινο χρυσό 14 καρατίων με

καρφιά Jasper Lito, Link

Prada, Kalogirou

Οι exclusive καρέκλες που

σχεδίασε ο Gaetano Pesce

για το τελευταίο runway του οίκου Bottega Veneta με την παρουσίαση της collection “Comestai?”

διατίθενται προς πώληση στο www.bottegaveneta.com

Δερμάτινη τσάντα Sportmax, Max Mara Boutique

Serum για το πρόσωπο της συλλογής Elysiage, Ultra Luxe Face Oil Serum, dr. noel (www.drnoelskincare.com)

Μεταξωτό φόρεμα Max Mara, Max Mara Boutique

MAX MARA

BOTTEGA VENETA

όντρα στην ταχύτητα του σήμερα

και την κυριαρχία της αυτοαναφορικότητας στην Τέχνη, τρεις γυναίκες

εικαστικοί ενώνουν τις δυνάμεις

τους και μας διδάσκουν την αξία

της συλλογικότητας. Η συνεργασία

των Ράνιας Εμμανουηλίδου, Φανής

Μπουντούρογλου και Λίας Ψωμά

ξεκίνησε τη δύσκολη εποχή της πανδημίας. Παρά τους περιορισμούς, έφτιαξαν την κοινή τους «κουζίνα», το εργαστήριο όπου πειραματίστηκαν

με πρωτόγνωρα για τις ίδιες υλικά, καλλιεργώντας μαζί την έννοια του “Fernweh”, της νοσταλγίας για τις

ρίζες μας.

Ποια ήταν η έμπνευση για την επιλογή

του ονόματος του project και ποια τα

στοιχεία που ένωσαν τις δυνάμεις σας

για τη δημιουργία του concept;

Φ. Μπ.: Στις πρώτες μας συναντήσεις

συνέβη το τραγικό συμβάν της φωτιάς

στη Μόρια. Καλέσαμε μια γνωστή μου

ακτιβίστρια, τη Λένα Αλτίνογλου, που

ζει εκεί, να βρει τα παπούτσια αυτών

των ανθρώπων. Μας τα έστειλε με

μια μαύρη σακούλα που παραλάβαμε

στο λιμάνι. Έμεινε κλειστή για αρκετό

διάστημα και, όταν ανοίχτηκε, ένα

από τα παπούτσια που βρήκαμε

ανήκε σ’ ένα κοριτσάκι. Στην κάτω

μεριά του έγραφε “Graceland”, ήταν

η μάρκα του, η οποία μάς «χτύπησε»

σαν σημειολογία, για το ίχνος των

ανθρώπων αυτών. Ήταν η αφορμή για

να πάμε στα μεγάλα ζητήματα. Στις

εικαστικές τέχνες πρέπει να παίρνεις

μια απόσταση, για να επικοινωνήσεις

τα μηνύματά σου. Τότε είναι δυνατό το έργο.

Ρ. Εμμ.: Δε θέλαμε να μιλήσουμε μόνο

για το προσφυγικό. Η αγωνία σήμερα

αφορά στα πάντα. Ήταν η αφορμή

για ποικίλα ζητήματα, με επίκεντρο

τη στέρηση των ανθρωπίνων δικαιωμάτων, που μας απασχολούσε συλλογικά.

Φ. Μπ.: Οι πειραματισμοί μας με τα

Info: MOMus-Πειραματικό Κέντρο Τεχνών,

φυτρώματα, τα ριζώματα, τα βιοπλαστικά και τους κρυστάλλους αφορούσαν την σχέση του ανθρώπου με τα υπόλοιπα όντα και τη γη, με έναν υπαρξιακό τόνο. Δεν μπορείς να είσαι καλά όταν πρόκειται για ξεριζωμό από τη γενέτειρα, το χώμα. Ο όρος «αβέβαιη πορεία» του ονόματος αφορά στην αβεβαιότητα που ζούμε, αλλά και στο ρίσκο της επιλογής των υλικών μας. Ήταν η πρώτη φορά που καταπιαστήκαμε μαζί τους και είναι αλήθεια ότι έχουν μια αυτόνομη συνέχεια. Ήταν ένας ελεύθερος πειραματισμός, που δεν ακολουθούν πολλοί καλλιτέχνες. Η ησυχία της πανδημίας μάς βοήθησε ιδιαίτερα. Όταν το μοιραστήκαμε στο Πειραματικό Κέντρο Τεχνών, όπου θεωρήσαμε ότι ήταν ο κατεξοχήν χώρος για το project μας, και διαπιστώθηκε ότι ασχολούμαστε με όλα αυτά, ανακοινώθηκε το θέμα της Μπιενάλε. Μας μετακίνησαν χρονικά, γιατί ταιριάξαμε απόλυτα.

Ρ. Εμμ.: Κεντρικό στοιχείο του δημιουργικού προβληματισμού μας είναι το πώς αντιμετωπίζουμε το έργο τέχνης. Μπορούμε να παίξουμε περισσότερο με αυτό, να το αφήσουμε να καταστραφεί, δε χρειάζεται να περάσει στην αιωνιότητα.

Πώς είναι αυτή η γυναικεία συνεργασία; Ποια στοιχεία θαυμάζετε η μία στην άλλη; Λ. Ψ.: Γνωριζόμαστε πολλά χρόνια, κι αυτό που μου άρεσε πολύ ήταν ο τρόπος που πλησίαζε η καθεμία την ιδέα.

Ρ. Εμμ.: Και ενώ η καθεμιά μας μπορεί

να έχει έναν προσωπικό εικαστικό λόγο, βλέπεις πράγματα στον άλλον που ταυτίζεσαι και τα θαυμάζεις.

Φ. Μπ.: Η παρατήρηση του άλλου είναι πρόκληση και τεράστιο μάθημα.

Πριν δουλέψουμε παρέα, σεβόμασταν

η μία την άλλη ως προσωπικότητες.

Στη Λία θαυμάζω τον επιστημονικό

Kτρόπο που προσεγγίζει τα πράγματα, στη Ράνια τον αυθορμητισμό της.

Ποια θεωρείτε ότι είναι τα στοιχεία της “Graceland” που εντυπωσιάζουν

ή συγκινούν το κοινό;

Λ. Ψ.: Νομίζω ότι σε όλους άρεσε η απουσία υπογραφής στα έργα, τους συγκινεί πολύ.

Ρ. Εμμ.: Μάλιστα μια κοπέλα που ήρθε στην ξενάγηση έκανε έναν ωραίο συνειρμό, λέγοντας: «Όπως κάποιος που μετατοπίζεται, είτε μετανάστης είτε πρόσφυγας και τους αντιμετωπίζουμε ως ανώνυμους, έτσι κι εσείς λειτουργήσατε αντίστοιχα». Το κοινό γίνεται συνδημιουργός.

Τους αρέσει ιδιαίτερα που μπορούν

να αγγίξουν τα υλικά στο lab. Μας το εκφράζουν συχνά!

Φ. Μπ.: Κάθε φορά μας λένε ότι παρατηρούν και κάτι καινούριο και ότι είναι μια χορταστική έκθεση. Έχει πολλές αναγνώσεις.

Τι σας δίδαξε η διαδικασία της έρευνας αλλά και πραγματοποίησής της στο εργαστήριο;

Ρ. Εμμ.: Υπομονή και επιμονή. Και το κομμάτι της συλλογικότητας, που

έχει μια δυναμική από μόνο του. Δε «ζυγίζεται» η προσφορά αυτή.

Λ. Ψ.: Και το γεγονός ότι μπορούμε να ξεφεύγουμε από την ασφάλεια που

έχουμε με κάποια υλικά. Είναι σημαντικό να είσαι ανοιχτός και να μοιράζεσαι τις απορίες σου με ανθρώπους που βρίσκονται στον ίδιο χώρο. Φ. Μπ.: Το να βγαίνεις από τη ζώνη ασφαλείας σου. Δεν ξέρω αν μας δίδαξε ή επιβεβαίωσε κάποια πράγματα. Υπήρχε μια πίστη ότι εδώ κάτι ενδιαφέρον γίνεται. Καμιά φορά αξίζει να αφήσεις σε κάποιον ή σε κάτι να σε πάει εκεί που θέλει με τον δικό του χρόνο, κάνοντας υποχωρήσεις, δίνοντας χρόνο και σε αυτόν που συνεργάζεστε. Τα υλικά μάς έδωσαν το κίνητρο, αλλά η ουσία ήταν η κοινή πίστη στη συλλογικότητα.

«“Slalom”

διαδροµή αλλιώς», Zoumboulakis Galleries

«Ένδυµα Ψυχής», Μουσείο Ακρόπολης

EXHIBITIONS IN ATHENS

“Modern Love”, εΜΣΤ

“Nouveau réalisme”, Ίδρυµα Β & ε Γουλανδρή

Σε μια εποχή σοβαρών αλλαγών, ανατροπών και

ρευστότητας, η κίνηση αποτυπώνεται σε στιλ slalom. Το στοιχείο αυτό αποτελεί και τον κεντρικό πυλώνα διερεύνησης της εικαστικού Ηούς Αγγελή μέσα από τη νέα ατομική της έκθεση με τίτλο «“Slalom” - Μια διαδρομή αλλιώς». Δημιουργώντας ένα καινούριο, αισθητηριακό

και έντονο τοπίο, θέτει σε πρώτο πλάνο το ζήτημα της εγγύτητας της ανθρώπινης φύσης με το περιβάλλον. Στη Zoumboulakis Galleries.

Διάρκεια: 2 Φεβρουαρίου έως 11 Μαρτίου 2023.

Το πρωτοποριακό κίνημα “Nouveau réalisme”, μεταξύ των Dada και της Pop Art, κατάφερε να ανατρέψει την τέχνη του 20ού αιώνα. Το ομώνυμο project στο Ίδρυμα Βασίλη και Ελίζας Γουλανδρή παρουσιάζει τα έργα σπουδαίων Γάλλων δημιουργών, όπως των Yves Klein και Raymond Hains, μυώντας μας στη διαχρονική καλλιτεχνική τους φιλοσοφία. Διάρκεια: έως 9 Απριλίου 2023. Γουλανδρή | Read more glow.gr

art

Η πολιτιστική ατζέντα της χώρας μας υποδέχεται τη νέα χρονιά με καινοτόμα καλλιτεχνικά δρώμενα, που ανακαλύπτουμε για να γίνουμε «κοινωνοί»

της δημιουργικής τους ενέργειας.

Ο σύγχρονος έρωτας συστήνεται με τον δικό του

ιδιαίτερο τρόπο στο Εθνικό Μουσείο Σύγχρονης Τέχνης. Η ψηφιακή τεχνολογία κυριαρχεί σε μια φιλελεύθερη

ατμόσφαιρα, καταρρίπτοντας κάθε προηγούμενη αρνητική προκατάληψη. Η μεγάλη ομαδική έκθεση

“Modern Love (H αγάπη στα χρόνια της ψυχρής οικειότητας)” αναγνωρίζει την αγάπη ως μια ισχυρή συναισθηματική δύναμη και μας καλεί να την «αισθανθούμε».

Διάρκεια: έως 28 Μαΐου 2023.

Μια ωδή στην ελληνική επανάσταση πρωταγωνιστεί στο Μουσείο Ακρόπολης. Στην εμβληματική έκθεση «Ένδυμα

Ψυχής», ο φωτογράφος, Βαγγέλης Κύρης και ο εκφραστής της κεντητικής τέχνης, Ανατόλι Γεωργίεφ, παρουσιάζουν με έναν καλλιτεχνικό τρόπο 70 αυθεντικές ενδυμασίες και στολές, φορεμένες από σύγχρονους ανθρώπους.

Διάρκεια: έως 26 Μαρτίου 2023. Ένδυμα Ψυχής | Read more glow.gr

- Μια

athens theater

Η νέα χρονιά έχει ιδιαίτερη αδυναμία στα θεατρικά ραντεβού. Ξεχωριστές

παραστάσεις είναι έτοιμες να μας συνεπάρουν στο μαγικό τους σύμπαν.

πολυβραβευμένη λιθουανή ηθοποιό Ingeborga Dapkunaite, με την σκοτεινή παράσταση «Στη μοναξιά των κάμπων με βαμβάκι» του Bernard-Marie Koltès.

Η

θεαματική παραγωγή «Το Έκτο Πάτωμα», σε σκηνοθεσία του Γιώργου β άλαρη, θα μας συντροφεύσει με τις νοσταλγικές της μελωδίες. Το δημοφιλές έργο του α λφρέντ

Ζερί σε διασκευή Άννας Παναγιωτοπούλου, με τη μουσική του

σταμάτη Κραουνάκη και τους στίχους της Λίνας Νικολακοπούλου, ζωντανεύει με τον πιο ρομαντικό τρόπο. Πρωταγωνιστούν: υρώ

Μανέ, Κώστας Μακεδόνας, ε λένη Καστάνη, Δανάη Λουκάκη κ.ά. αφηγήτρια, η Μίρκα Παπακωνσταντίνου.

Info: Θέατρο «α κροπόλ». Πρεμιέρα: 2 φεβρουαρίου 2023.

α ποτελεί ένα από τα πιο μυστηριώδη έργα του σύγχρονου ρεπερτορίου. ο σπουδαίος John

Malkovich εμφανίζεται για πρώτη

φορά στη σκηνή της στέγης του

ιδρύματος Ωνάση, πλάι στην

kS g coNceRThALL

«Το Έκτο Πάτωµα», Θέατρο «Ακροπόλ»

Info: στέγη του ιδρύματος Ωνάση. Διάρκεια: από 9 έως 12 φεβρουαρίου 2023. Η ποίηση μετατρέπεται σε δράση, ο θάνατος σε ηδονή και το σκοτάδι διαλύεται κάτω από το υπέρλαμπρο ελληνικό φως. Η «Δόξα κοινή» επιστρέφει έπειτα από τρία χρόνια με το ίδιο πάθος. ο στρατής Πασχάλης, που υπογράφει τη σύνθεση του κειμένου, «παντρεύει» μια μοναδική συλλογή διαφορετικών ποιημάτων με τη μουσική, υμνώντας τον έρωτα, την απόλυτη αξία του ελληνικού πνεύματος, που καθιστά τα πάντα κοινά. Πρωταγωνιστούν: ορέστης Χαλκιάς, Μάιρα Γραβάνη, Θανάσης Δόβρης κ.ά.

Info: Θέατρο «Πορεία». Διάρκεια: έως14 φ εβρουαρίου 2023.

«Στη µοναξιά των κάµπων µε βαµβάκι», Στέγη Ιδρύµατος Ωνάση

ΚΛΑΣΙΚΗ

ΜΟΥΣΙΚΗ

Μια μοναδική συναυλία μουσικής

δωματίου αναμένεται να

παρουσιαστεί από τον αγαπημένο

βιολονίστα Domenico Nordio

και τον δημοφιλή συνθέτη και

πιανίστα Orazio Sciortino, με

την υποστήριξη του ιταλικού

Μορφωτικού ινστιτούτου αθηνών. Μέγαρο Μουσικής Θεσσαλονίκης.

3 φεβρουαρίου 2023

«Δόξα Κοινή», Θέατρο «Πορεία»

THE PHANTOM Of THE OPERA

Η παράσταση-φαινόμενο των 140.000.000 θεατών παγκοσμίως και του απόλυτου ρεκόρ εισιτηρίων στην ε λλάδα επιστρέφει. Το υπερθέαμα των μιούζικαλ, “The Phantom of the Opera” του Andrew Lloyd Webber θα μας ταξιδέψει στον χρόνο. Μέγαρο Μουσικής Θεσσαλονίκης.

Πρεμιέρα: 8 Μαρτίου

«Ιχνηλάτες της Φύσης»

Γη και κουλτούρα γίνονται «ένα», χαρίζοντάς μας την ευκαιρία να

κατανοήσουμε πιο βαθιά τον κόσμο και

να δράσουμε μέσα σε αυτόν. Η έννοια

της «Γεωκουλτούρας» ως όρου των

Πολιτικών και Κοινωνικών Επιστημών,

διερευνά ζητήματα μνήμης, Ιστορίας και

διαχείρισης τόσο του φυσικού όσο και

του ανθρωπογενούς περιβάλλοντος μέσα

στις συνθήκες κλιματικής, οικονομικής

και προσφυγικής κρίσης. Ο δημιουργικός

θεσμός της Μπιενάλε Σύγχρονης Τέχνης

Θεσσαλονίκης συνεχίζει να πρωταγωνιστεί

για 8η χρονιά με στόχο όχι μόνο να

αφυπνίσει την περιβαλλοντική μας

συνείδηση, αλλά και να πολλαπλασιάσει

τις δυνατότητες του μέλλοντος με νέες

διεκδικήσεις και οράματα. Φιλοδοξεί να

γίνει μια πράξη επικοινωνίας, δικαιοσύνης

και ελευθερίας, καθώς και εμπιστοσύνης

και προοδευτικής σκέψης, με μηνύματα

που ηχούν δυνατά, οδηγώντας μας σε μια

πρωτότυπη οπτική του κόσμου, με κέντρο

τον σεβασμό προς τη μητέρα Γη, που μας

θρέφει και μας μεγαλώνει.

Διάρκεια: έως 21 Μαΐου 2023 (biennale8.gr)

Γεωκουλτούρα | Read more glow.gr

greek history

Η πολυαναμενόμενη έναρξη του νέου Μουσείου των

Αιγών στη Βεργίνα της Ημαθίας είναι γεγονός, δίνοντας σε όλους μας την ευκαιρία να γνωρίσουμε ακόμη πιο βαθιά την ιστορία των Μακεδόνων. Το στοιχείο που πρωταγωνιστεί είναι η πρωτοποριακή και δυναμική προσέγγιση της σχέσης αρχαιολογικού χώρου-μουσείου-επισκέπτη. Η ένωση του καινούριου κεντρικού κτιρίου με το σύνολο του Αρχαιολογικού Χώρου των Αιγών, μας οδηγεί στο Ανάκτορο του Φιλίππου, την

ταφική συστάδα των Τημενιδών, καθώς και στο Μουσείο των Βασιλικών Τάφων. Μας εισάγει σ’ έναν διαχρονικό κόσμο, που κατάφερε να συνδέσει σε απόλυτη αρμονία την απλότητα με την αριστοκρατία. Μέσα στο διάστημα 10 ετών, η κατασκευή του έφτασε στο επιθυμητό πέρας της, ενώ αναμενόμενη σημαντική προσθήκη είναι αυτή του ψηφιακού μουσείου «Μέγας Αλέξανδρος, από τις Αιγές στην Οικουμένη», το οποίο θα λειτουργήσει αργότερα. (aigai.gr)

Πόσοι από εμάς, ενώ εργαζόμαστε καθημερινά

σκληρά, είμαστε βέβαιοι

πως ο εργοδότης μας μάς ασφαλίζει

τελικά σωστά; Ή ποιοι ξέρουμε

πώς μπορούμε να ελέγξουμε την

ασφάλισή μας; Άραγε, οι ελεύθεροι

επαγγελματίες, αυτοί που δουλεύουν

νυχθημερόν, που ρισκάρουν, που

εξοφλούν τις χιλιάδες υποχρεώσεις

τους, γνωρίζουν τι πληρώνουν για

την ασφάλισή τους, τι καλύπτουν

οι εισφορές τους; Κάνοντας το

ερώτημα πιο γενικό και περιεκτικό:

«Τελικά, ο κάθε εργαζόμενος

ξέρει αυτά που δικαιούται;» Η

πραγματικότητα λέει πως όχι, αφού

δυστυχώς οι περισσότεροι από εμάς

είτε αγνοούμε τα δικαιώματά μας

είτε έχουμε μια συγκεχυμένη άποψη

γύρω από αυτά.

Ποιοι είναι οι λόγοι αυτοί που

καθιστούν απαραίτητη την ενημέ-

ρωση σχετικά με τα δικαιώματα ασφάλισης; Η άγνοια

των δικαιωμάτων μας είναι ένα

ζήτημα πολύ πιο σοβαρό απ’ ό,τι

οι περισσότεροι πιστεύουμε, με ευρύτερες κοινωνικές, κι όχι μόνο, συνέπειες. Γεννά, καταρχήν, αισθήματα ανασφάλειας και άγχους για το μέλλον. Δημιουργούνται, επίσης, αρνητικά αισθήματα απέναντι

στο κράτος και τις υπηρεσίες του, καθώς θεωρούμε πως αδιαφορούν

Η ειδικευμένη σε θέματα ασφάλισης

νομικός Κατερίνα Ζιούτα

μάς μιλά για την εργασιακή

ασφάλεια και τα δικαιώματα

ως προς αυτήν, που μας αφορούν. Μέσα από την καμπάνια «Εσύ ξέρεις αυτά που δικαιούσαι;», που η ίδια έχει εμπνευστεί και δημιουργήσει, ενισχύει τις προσπάθειες για ενημέρωση. ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ ΜΑΡΙΑ

για εμάς, κι έτσι νιώθουμε εντέλει αδικημένοι. Το χειρότερο, δε, είναι πως τα αισθήματα αυτά σπεύδουν να τα εκμεταλλευτούν φωνές, που συντηρούν τη μισαλλοδοξία στην κοινωνία (ο στυγερός επιχειρηματίας, ο ξένος που τα γνωρίζει καλύτερα από εμάς και τα καρπώνεται) και καλλιεργούν την αμφισβήτηση του κράτους και των θεσμών, στοχεύοντας ειδικά στα παιδιά μας, στους νέους, που δυστυχώς οι περισσότεροι δεν ενημερώνονται και γοητεύονται από τον αυταρχικό, αρνητικό, δήθεν επαναστατικό λόγο. Για όλα τα παραπάνω, προσπαθώ να ενισχύσω με

θετικό τρόπο την κοινωνία μας, έτσι ώστε να απαρτίζεται από ενημερωμένους πολίτες που θα εμπιστεύονται την Πολιτεία και τους θεσμούς της.

Ας περάσουμε στην ενημερωτική καμπάνια «Εσύ ξέρεις αυτά που δικαιούσαι;» που σχεδιάσατε. Τι σας ώθησε να εμπνευστείτε αυτήν την εξαιρετική πρωτοβουλία; Πιστεύω

πως ο καθένας μας μπορεί να βάλει ένα λιθαράκι για ένα

καλύτερο μέλλον. Έτσι, λοιπόν, πριν από λίγους μήνες έκανα

πράξη κάτι που είχα στο μυαλό

μου εδώ και καιρό. Καταρχήν, να τονίσω πως κατά την καθημερινή

μου επαφή με τους πολίτες, τους οποίους υπηρετώ από την

πρώτη γραμμή, πρώτα στο ΙΚΑ

και στη συνέχεια στον ΕΦΚΑ, διαπίστωνα ότι αγνοούν, χωρίς

δική τους υπαιτιότητα, στοιχειώδη

εργασιακά και ασφαλιστικά δικαιώματα. Αυτή η πεποίθησή

μου ενισχύθηκε και κατά την

ενασχόλησή μου με την πολιτική, όταν κατέβηκα υποψήφια στη Β΄

Περιφέρεια Θεσσαλονίκης, στις

βουλευτικές εκλογές το 2019, καθώς ο κόσμος που συναντούσα, μόλις μάθαινε ότι δουλεύω στον

ΕΦΚΑ, με ρωτούσε πράγματα που εγώ θεωρούσα αυτονόητα.

Ως νομικός πάνω σε θέματα

ασφάλισης, ποια είναι τα δικαιώματα

για τα οποία ενημερώνετε τον κόσμο

και πώς επιλέγετε να προβάλλετε

το έργο σας; H λογική της δράσης

μου είναι η εξοικείωση του

εργαζόμενου με βασικά, απλά

θέματα, όπως η ασφαλιστική

ικανότητα, η επιδότηση ασθένειας, η επιδότηση λόγω Covid -που

δυστυχώς απασχολεί πολύ κόσμο-, η επιδότηση μητρότητας κ.ά. Ετοιμάζω, λοιπόν, με δικά μου μέσα μικρής διάρκειας video, τα οποία και προωθώ στα social media υπό τον τίτλο «Εσύ ξέρεις αυτά που δικαιούσαι;», όπου παρουσιάζω διάφορες χρηστικές πληροφορίες για θέματα εργασιακά και ασφαλιστικά, δίνοντας με σύντομο και εύληπτο τρόπο βασικές πληροφορίες, παραπέμποντας παράλληλα σε συγκεκριμένο link για περισσότερες λεπτομέρειες. Όσο προχωράει η ενημέρωση της καμπάνιας, θα ασχολούμαστε με ακόμη πιο σύνθετα ζητήματα, όπως προϋποθέσεις σύνταξης ή ζητήματα αναπηρικών βοηθημάτων. Πιστεύω ακράδαντα πως η γνώση είναι δύναμη, πως ο υπεύθυνος πολίτης είναι ο ενημερωμένος πολίτης. Για τον ίδιο σκοπό, εξάλλου, είχα ήδη ξεκινήσει σειρά ενημερωτικών εκδηλώσεων υπό την αιγίδα διάφορων Δήμων (Λαγκαδά, Βόλβης, Θέρμης, Δέλτα, Χαλκηδόνος, Πυλαίας-Χορτιάτη), οι οποίες συνεχίζονται με επιτυχία, καθώς βρίσκουν μεγάλη ανταπόκριση και φιλοδοξώ να ενισχυθούν στο μέλλον.

Η δίκαιη εργασία

Ως μία εταιρία-πρότυπο, αυτό που κάνει σίγουρα τη Lidl Ελλάς να ξεχωρίζει είναι η δυναμική

της ανανέωσης, η καινοτομία και η ξεκάθαρη βούληση να οδηγεί τις εξελίξεις, όχι μόνο στην

αγορά αλλά και στην κοινωνία. H Βασιλική Αδαμίδου, Διευθύντρια Επικοινωνίας και Εταιρικής Υπευθυνότητας της Lidl Ελλάς, μας μιλά για τα σπουδαία βήματα, τις πρωτοποριακές ενέργειες και τις πρωτότυπες δράσεις και λύσεις που αναλαμβάνει υπεύθυνα η εταιρία, υποστηρίζοντας με πράξεις το όραμά της για συμβολή σ’ ένα καλύτερο μέλλον

Το ηθικό επιχειρείν

HLidl Ελλάς στον τομέα της εταιρικής

υπευθυνότητας είναι γνωστό πως

πρωτοπορεί. Με βάση αυτόν τον

άξονα, μιλήστε μας για τους κύριους

πυλώνες της φιλοσοφίας της. Όλες και

όλοι εμείς στη Lidl Ελλάς αισθανόμαστε

ότι υπηρετούμε πολλαπλούς ρόλους, μέσα από έναν συνεχή και συνεπή διάλογο με τους stakeholders μας. Οικονομία, αγορά, κοινωνία, περιβάλλον: όλα μαζί και το καθένα ξεχωριστά ορίζουν ένα εταιρικό οικοσύστημα που αλλάζει μέσα στον χρόνο, ανταποκρίνεται σε συγκεκριμένες ανάγκες, προσαρμόζεται ώστε να αντιμετωπίζει τις προκλήσεις και, τελικά, δημιουργεί οικονομικό και κοινωνικό κεφάλαιο, που ενισχύει τη βιώσιμη ανάπτυξη. Η αειφορία βρίσκεται στο επίκεντρο της επιχειρηματικής μας φιλοσοφίας. Για μια σύγχρονη επιχείρηση που έχει όραμα και ισχυρό αποτύπωμα στην αγορά, που ηγείται κι ανοίγει δρόμους, οι βιώσιμες πρακτικές είναι επιλογή ευθύνης για το σύνολο. Από τη διαφάνεια και τη βέλτιστη αξιοποίηση του ανθρώπινου δυναμικού, την καινοτομία στη διαχείριση φυσικών πόρων και την κυκλική οικονομία, μέχρι τα ατομικά δικαιώματα, τη συμπερίληψη και τη διαφορετικότητα, η συνεπής εφαρμογή σχετικών πρακτικών διασφαλίζει ισχυρά συγκριτικά πλεονεκτήματα.

Ως μέλος του Ομίλου Schwarz, κινούμαστε στον χώρο και στον χρόνο με πυξίδα το μέλλον. Θέλουμε να είμαστε αναπόσπαστος

κρίκος μιας αλυσίδας που διασφαλίζει επάρκεια αγαθών για το σήμερα, αλλά και για το αύριο. Ακούγεται απλό, τελικά, όμως, στην πράξη, η ισορροπία ανάμεσα στην παραγωγή και την κατανάλωση προϋποθέτει τον βέλτιστο συντονισμό

φυσικών πόρων, συστημάτων και ανθρώπων. Αλλά, πάνω απ’ όλα, απαιτεί τη διαμόρφωση νέων στάσεων ζωής, την αλλαγή αντιλήψεων, το ξεπέρασμα στερεοτύπων.

Για όλους αυτούς τους λόγους, τον Μάρτιο του 2020 προσχωρήσαμε στο Οικουμενικό Σύμφωνο των Ηνωμένων

Εθνών και τις δέκα αρχές του. Τις υλοποιούμε καθημερινά, σε κάθε στάδιο της επιχειρηματικής μας λειτουργίας. Βασιζόμαστε

σε δύο ισχυρούς πυλώνες οφέλους, που καταλήγουν στο

ατομικό καλό: καλό για τον πλανήτη, καλό για τους ανθρώπους, καλό για σένα. Ανοίγουμε βιώσιμους δρόμους στην ανάπτυξη, επιδιώκουμε το καλύτερο αύριο. Αυτή, άλλωστε, είναι και η ουσία του υπεύθυνου επιχειρείν, με ήθος. Είναι ταυτόχρονα και η ταυτότητα του μοναδικού μας επιχειρηματικού μοντέλου.

Ποιοι είναι οι μακροπρόθεσμοι στόχοι που η εταιρία έχει θέσει ως προς την εταιρική υπευθυνότητα και την κάνουν να ξεχωρίζει; Στην αιχμή των προτεραιοτήτων μας βρίσκεται

το πρόβλημα που απασχολεί όλες και όλους μας: η κλιματική κρίση. Έχουμε ενσωματώσει στις πρωτοβουλίες μας το πλαίσιο της Κλιματικής Στρατηγικής 2030 σε ό,τι αφορά στις ενέργειες προσαρμογής και μετριασμού. Υλοποιούμε τη χρήση 100%

πράσινης ηλεκτρικής ενέργειας σε όλες μας τις εγκαταστάσεις

μέχρι το τέλος του 2022. Στοχεύουμε στη μείωση των αερίων

του θερμοκηπίου, που προκύπτουν από τις λειτουργίες μας, σε όλες τις χώρες κατά 80%, σε σύγκριση με το 2019. Αυτές και άλλες πολλές ενέργειες εντάσσονται στην πρωτοβουλία

Science Based Targets, μια παγκοσμίως αναγνωρισμένη πρωτοβουλία για το κλίμα από το WWF, το UN Global Compact και το World Resource Institute. Παράλληλα, παραμένουμε δεσμευμένοι στον περιορισμό της χρήσης του πλαστικού.

Έχουμε βάλει συγκεκριμένους στόχους μέχρι το 2025. Είμαστε υπερήφανοι για τη συνεργασία μας στον τομέα αυτό με το Κοινωφελές Ίδρυμα Αθανάσιος Κ. Λασκαρίδης, το Υπουργείο Τουρισμού και το Υπουργείο Περιβάλλοντος και Ενέργειας. Δραστηριοποιούμαστε μαζί εδώ και τρία χρόνια, στο πλαίσιο της καμπάνιας “Plastic Free Greece”. Επενδύουμε στην εκπαίδευση, την ευαισθητοποίηση, τη δυναμική της κυκλικής οικονομίας και την προστασία των ακτών και των θαλασσών μας. Το πρόγραμμα υλοποιείται σε τουριστικούς προορισμούς της Ελλάδας. Γνώμονάς μας είναι πάντα η διαμόρφωση ενός βιώσιμου μέλλοντος για τις γενιές που έρχονται. Τέλος, υλοποιούμε και δράσεις για την ανακύκλωση, όπως και για τη μείωση της απώλειας και της σπατάλης τροφίμων.

Ο 2ος κατά σειρά μαραθώνιος καινοτομίας Sustainability

Hackathon ολοκληρώθηκε πρόσφατα στη Θεσσαλονίκη. Ποιες υπήρξαν οι καινοτόμες ιδέες σε θέματα βιώσιμης ανάπτυξης και προστασίας του περιβάλλοντος, οι οποίες αναδείχθηκαν και τι σημαίνει για τη Lidl Ελλάς η στήριξη της νεανικής επιχειρηματικότητας; Αξίζει να τονίσουμε ότι και αυτή η πρωτοβουλία συνδιοργανώθηκε από τη Lidl Ελλάς και το Κοινωφελές Ίδρυμα Αθανάσιος Κ. Λασκαρίδης, κάτω από την αιγίδα του Υπουργείου Περιβάλλοντος και Ενέργειας. Οργανωτικός και τεχνικός αρωγός μας ήταν η εταιρία Crowdpolicy. Ξεκινήσαμε με πολλές προσδοκίες και πραγματικά εντυπωσιαστήκαμε από το τελικό αποτέλεσμα. Με το Sustainability Hackathon θελήσαμε να αγγίξουμε διαφορετικές πτυχές της βιώσιμης ανάπτυξης μέσα από την επιχειρηματικότητα, την εκπαίδευση, αλλά και την ευαισθητοποίηση. Διαμορφώσαμε διευρυμένους θεματικούς ορίζοντες, με μεγαλύτερη ευελιξία στην προσέγγιση των προβλημάτων. Άλλωστε, δεν ήταν τυχαίο ότι στο κάλεσμά μας ανταποκρίθηκαν 375 διαγωνιζόμενοι, 35 ομάδες και 35 μέντορες. Τουλάχιστον 30 ομάδες παρουσίασαν τις ιδέες τους. Δώσαμε τη δυνατότητα σε νέους ανθρώπους, επιστήμονες με ειδικές γνώσεις να ενώσουν δυνάμεις. Είναι πραγματικά μεγάλη ικανοποίηση να βλέπεις πως η νεανική επιχειρηματικότητα μπορεί να προσφέρει λειτουργικές λύσεις που βελτιώνουν την ποιότητα της καθημερινής ζωής. Τους ευαισθητοποιήσαμε, τους κινητροδοτήσαμε και τελικά τους βοηθήσαμε να αναδείξουν τις δυνατότητές τους, ομαδικά και ατομικά. Από τη διαχείριση των φυσικών πόρων, όπως είναι το νερό στα μεγάλα αστικά κέντρα, τον έξυπνο διαχωρισμό απορριμμάτων με τη βοήθεια τεχνητής νοημοσύνης, μέχρι τα «πάρκα τσέπης», την αξιολόγηση της μετάβασης στην αειφορία και την προσφορά αδιάθετων τροφίμων σε χαμηλότερες τιμές από τις επιχειρήσεις εστίασης, είδαμε έξυπνες, βιώσιμες πρακτικές που αφορούν σε όλες και όλους μας. Αν πρέπει να συγκρατήσουμε κάτι από αυτήν την πρωτοβουλία, είναι ότι η τεχνολογία που καινοτομεί με στόχο και στρατηγική, εκτός από καταλύτης βιώσιμης ανάπτυξης, είναι και μια «δημοκρατική τεχνολογία», που οδηγεί το σύνολο της κοινωνίας σ’ ένα καλύτερο αύριο.

Έξυπνη, καλλιεργημένη, δημιουργική και αεικίνητη, αφού ελίσσεται εκπληκτικά

σε όλο το φάσμα των μίντια -από την Athens Voice μέχρι το YouTube-, η Τζένη Μελιτά είναι η πιο ευχάριστη έκπληξη της καθημερινής τηλεοπτικής μεσημβρινής ζώνης.

ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ ΜΑΡΙΑ ΑΡΑΜΠΑΤΖΙΔΟΥ | ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ ΟΛΥΜΠΙΑ ΚΡΑΣΑΓΑΚΗ | STYLING ΝΑΤΑΛΙΑ ΜΠΑΛΤΑ

Πουκάµισο Karl Lagerfeld, Sport & fashion freedom LTD Παντελόνι µε παγιέτες Versace1969, Αttica - The Department Store

Με θετικό πρόσημο

σον αφορά στο χιούμορ

κρατάει πάντα δύο ρήσεις. Η μία προέρχεται

από τον εκπληκτικό σκιτσογράφο Ζωρζ Βολίνσκυ, που έλεγε πως: «Το χιούμορ

είναι ο πιο σύντομος δρόμος από

τον άνθρωπο στον άνθρωπο», και η άλλη, από τον Τσώρτσιλ:

«Ένα αστείο είναι κάτι πολύ σοβαρό». Η Τζένη Μελιτά

δεν μπορεί να φανταστεί τη ζωή της δίχως γέλιο, γιατί έτσι μεγάλωσε. Σήμερα, αυτό το αξιολάτρευτο πλεονέκτημά της το

μοιράζεται μέσα από τη μικρή οθόνη με χιλιάδες τηλεθεατές. Στην εκπομπή της ΕΡΤ «Πρωΐαν σε εἶδον, τήν μεσημβρίαν», μαζί με τον Φώτη Σεργουλόπουλο, περνάνε ωραία, κι αυτό βγαίνει προς τα έξω. Παρέα μαθαίνουν, διασκεδάζουν, δίνουν βήμα σε άτομα που δεν έχουν εύκολη πρόσβαση στον δημόσιο λόγο, συζητάνε με άνεση όσα θα έλεγαν με φίλους. Εμείς γνωρίσαμε τη νεαρή, αλλά και «ξεκλειδώσαμε» τη μεγάλη, Τζένη. Περσόνα μοναδική!

Η ΖΩΗ ΕΙΝΑΙ ΚΟΛΥΜΠΙ «Τα πρώτα χρόνια της ζωής μου τα έζησα στο Παγκράτι. Δε θυμάμαι και πολλά από εκεί, για να είμαι ειλικρινής. Μετά, μετακομίσαμε στην Πεύκη. Αυτό που λάτρευα τότε ήταν οι ατελείωτες ώρες που περνούσα στις πισίνες του ΟΑΚΑ. Έκανα πρωταθλητισμό στη συγχρονισμένη κολύμβηση

επί πολλά χρόνια, μέχρι και το Λύκειο. Βρισκόμουν, κυριολεκτικά, συνέχεια σε

μία πισίνα, κάτι το οποίο το διασκέδαζα

με τις συναθλήτριές μου. Ήμασταν όλες

φιλενάδες στην ομάδα, κουραζόμασταν

πολύ, αλλά μας άρεσε απίστευτα.

Θυμάμαι, πήγαινα τρεις ώρες κάθε βράδυ

για προπόνηση και μία ώρα το πρωί, πριν

από το σχολείο. Αλλά δεν το αλλάζω με τίποτα το νερό. Το ίδιο και τα καλοκαίρια».

ΑΛΛΑΓΗ ΠΛΕΥΣΗΣ

ΚΟΙΤΩΝΤΑΣ ΕΙΣ ΒΑΘΟΣ

«Μετά την απογοήτευση, είπα να κοιτάξω και λίγο πιο βαθιά μέσα μου. Να δω τι μου ταιριάζει, και γι’ αυτό έκανα το

δεύτερο πτυχίο μου στη Δημοσιογραφία. Από μικρή μου άρεσε

να γράφω, είναι και ο μπαμπάς μου ποιητής, κι αυτό έπαιξε τεράστιο ρόλο. Θυμάμαι ακόμη την αντίδραση των γονιών

μου, όταν τους είπα ότι θα αφήσω στην άκρη τη δικηγορία και θα κάνω δεύτερο πτυχίο. Τους είχα καλέσει με άκρα επισημότητα και σοβαρότητα στην τραπεζαρία, τους είπα ότι θέλω να τους ανακοινώσω κάτι και πρέπει να ήμουν τόσο αποφασισμένη και δυναμική, που, ενώ είδα στην αρχή στα βλέμματά τους μια μίνι στεναχώρια, γρήγορα με ενθάρρυναν να ακολουθήσω το όνειρό μου. Είναι πολύ σημαντικό να έχουμε αρωγούς τους γονείς μας στις όποιες αποφάσεις μας».

ΜΕ ΑΝΟΙΧΤΑ ΠΑΝΙΑ «Θυμάμαι με πολλή αγάπη την πρώτη μου συνεργασία στην τηλεόραση, στη σατιρική πολιτική εκπομπή “Συντέλεια”, με τους φίλους Μάνο Βουλαρίνο και Φάνη Λαμπρόπουλο. Ξεχωριστή θέση στην καρδιά μου έχει και η τωρινή συνεργασία μου με τον Φώτη Σεργουλόπουλο, που θεωρώ πως είναι η καλύτερη που διανύω μέχρι τώρα. Είμαι τυχερή κι ευγνώμων που δουλεύω με αυτόν τον άνθρωπο, τον οποίο θαυμάζω και που με κάνει να πηγαίνω και να φεύγω από τη δουλειά με ένα τεράστιο χαμόγελο. Με τον Φώτη έχουμε χτίσει τη δική μας επικοινωνία, γελάμε πολύ, κάνουμε κάτι πολύ βαριές συζητήσεις, κυρίως για νομικά και ιστορικά θέματα, γιατί αρέσουν και στους δυο μας και θα βγούμε και για φαγητό εκτός εκπομπής. Μόλις μου ήρθε η πρόταση της ΕΡΤ με τον συγκεκριμένο άνθρωπο και για το συγκεκριμένο concept, είπα “ναι” αμέσως».

«Είμαι τυχερή κι ευγνώμων που δουλεύω με τον Φώτη Σεργουλόπουλο, τον οποίο θαυμάζω και που με κάνει να πηγαίνω και να φεύγω από τη δουλειά με ένα τεράστιο χαμόγελο».

«Δεν είχα ποτέ μου όνειρο να γίνω δικηγόρος. Τελείωσα

τη Νομική της Αθήνας, γιατί πίστευα -και πιστεύω ακόμηακράδαντα πως είναι μια πάρα πολύ καλή βάση στη ζωή μου. Έτσι, πήρα και την πρώτη μου δουλειά αργότερα στην “Ελευθεροτυπία”. Είχα τρέλα να δουλέψω εκεί, είδε ο διευθυντής της εφημερίδας το πτυχίο και τον βαθμό και μου είπε: “Eσύ ξεκινάς πρακτική”. Νωρίτερα, βέβαια, αυτό που με απώθησε πραγματικά από το να ασχοληθώ με τη δικηγορία ήταν μια άσχημη εμπειρία στο πρώτο δικηγορικό γραφείο, όπου δούλεψα ως ασκούμενη. Ήθελα

να παραιτηθώ από τη δεύτερη κιόλας μέρα. Συνεργάστηκα με έναν δικηγόρο ο οποίος ήταν ολίγον τσιγκούνης (σε όλα του), αλλά το χειρότερο, μισογύνης. Δεν πέρασα καθόλου καλά. Φυσικά και δεν είναι έτσι όλοι στον κλάδο, εγώ έτυχα

σε ιδιάζουσα περίπτωση κι απογοητεύτηκα».

ΦΟΥΡΤΟΥΝΕΣ ΚΑΙ ΑΠΟΦΑΣΕΙΣ « Προσωπικά, έχω πέσει θύμα διάκρισης σε δουλειά μου στα μίντια, όπου επιδεικτικά στα meetings, που γινόντουσαν, συμμετείχαν μόνο άνδρες. Ανήκουστο! Μία από τις πιο δύσκολες στιγμές ήταν και όταν δούλευα σ’ ένα μεγάλο περιοδικό, το οποίο έκλεισε, κι έμεινα τέσσερις μήνες άνεργη. Με θυμάμαι να κάθομαι όλη μέρα σπίτι με τις πιτζάμες και να μεταφέρομαι ασκόπως από τον καναπέ στο κρεβάτι και τούμπαλιν. Σε εκείνη τη φάση της ζωής μου είχα σκεφτεί τα πάντα. Από το να φύγω στο εξωτερικό, μέχρι να ξαναγυρίσω στη Νομική. Είναι πολύ δύσκολο για έναν νέο άνθρωπο να μη βρίσκει δουλειά στα πιο παραγωγικά του χρόνια. Για κάθε άνθρωπο. Τελικά, ευτυχία για μένα είναι η ψυχική ισορροπία. Άντε και ένα προφιτερόλ! Δουλεύω αρκετά στο κομμάτι αυτό (όχι του προφιτερόλ), καθώς είμαι στον τέταρτο χρόνο ψυχοθεραπείας. Έχω μάθει να λέω πολλά “όχι”, εκεί που πρέπει, ώστε να έχω χρόνο για πολλά “ναι” εκεί και με αυτούς που αγαπώ».

(ΤΗΙSISNOTANOTHERAGENCY) STYLING NATAΛΙΑ ΜΠΑΛΤΑ HAIR & MAKE UP KEΡΑΣΙΑ ΚΟΥΗ (GNM ΗΑΙR LAB)

Tο πατρικό της στον Βύρωνα είναι ζεστή γωνιά, μπολιασμένη με αγάπη χρόνων, που κρατάει από το παρελθόν, αλλά

ποτίζεται και μεγαλώνει κάθε μέρα. Τα χριστουγεννιάτικα φωτάκια, στα οποία δόθηκε παράταση ζωής, το πιάνο και τα

μεγάλα παράθυρα, το κάνουν ακόμη πιο φιλόξενο και οικείο. Το σπίτι στο οποίο

μεγάλωσε, στη γειτονιά όπου έπαιξε, έγινε το καταφύγιο

όχι μόνο για την ίδια και την οικογένειά της, αλλά και για

τους φίλους της. Εδώ μέσα δε χωράει στενοχώρια. Μόνο

νοιάξιμο, χαρά παιδική και αισιοδοξία. Κι αν η μισή της καρδιά χτυπάει εδώ, η άλλη μισή χτυπάει στο Πήλιο, εκεί όπου η ζωή γίνεται δώρο ανεκτίμητο.

ΠΟΛΕΜΩΝΤΑΣ ΤΗ ΣΥΣΤΟΛΗ

«Η οικογένειά μου ήταν πολύ ανοιχτή, κι αυτό μου δημιούργησε μια παιδικότητα που υπάρχει ακόμη. Έζησα

πολύ ωραία παιδικά χρόνια, δε θυμάμαι να ένιωθα ενοχές. Δε

με φόβιζε κάτι, η μητέρα μου μού είχε μάθει να μη φοβάμαι. Ακόμη και το σκοτάδι δε μου προκαλούσε φόβο. Και για τον θάνατο, μου έλεγε να μη φοβάμαι, γιατί: “Έχουμε ευλογία και δε θα μας συμβεί κάτι κακό”. Όχι ότι δε θα υπάρξει, αλλά ήταν κάτι πολύ μακρινό. Αυτό μου έδινε μεγάλη αισιοδοξία για τη ζωή. Ένιωθα ότι είμαστε δυνατοί, μπορούμε να τα καταφέρουμε όλα, να ζούμε όμορφα. Ωστόσο, ως παιδί, είχα μία συστολή, ντρεπόμουν να εκτεθώ, δεν ήμουν θαρραλέα, δεν έβγαινα μπροστά, δε διεκδικούσα τα δικαιώματά μου και δεν είχα την επιχειρηματολογία να τα διεκδικήσω

Το γαλάζιο

«Η νεότητα είναι στην ψυχή & στο μυαλό μας»

Steve Madden, Nak shoes

Πουκάµισο Maje, Attica - The Department Store

καθώς μεγάλωνα. Ήθελα, βέβαια, να το ξεπεράσω, γιατί ήθελα να μιλήσω ισότιμα κάποια στιγμή. Οι πρώτοι έρωτες της εφηβείας με βοήθησαν να απενοχοποιήσω το συναίσθημα, ώστε να μπορώ να διεκδικήσω το ερωτικό κομμάτι, δεδομένου ότι οι γονείς μου είχαν υψηλές βλέψεις

για μένα και τις σπουδές μου και υπήρχε πάντα ο φόβος ότι

ένας έρωτας μπορούσε να με αποσυντονίσει και να αλλάξω

δρόμο. Ακόμη και στο ότι έπρεπε να είμαι η καλύτερη

μαθήτρια στο σχολείο, προσπάθησα πάρα πολύ για να τους

κάνω το χατίρι, αν και εγώ δεν το ήθελα πολύ. Στην τρίτη

δημοτικού, που είχα και δασκάλα στο σχολείο τη μητέρα

μου, ένιωσα μεγάλη πίεση και ακόμη μεγαλύτερη συστολή.

Κάποια στιγμή έκανα την επανάστασή μου. Είπα: “Μπορώ

και να μην είμαι καλή, μπορώ και να μη διαβάσω σήμερα,

θέλω να κάνω κι εγώ μία κοπάνα”.

Όταν ανακοίνωσα ότι μετά την ΑΣΟΕ και την Παιδαγωγική

θα σπουδάσω θέατρο, δεν μπορούσαν να το πιστέψουν,

καθώς δε μου άρεσε η έκθεση. Έφερνα εις πέρας τα ποιήματα

και τα θεατρικά που μου έδιναν στο σχολείο, αλλά το έκανα

μόνο για το χατίρι της γιαγιάς μου, την οποία λάτρευα.

Εκείνη είχε πάθος με το θέατρο και είχε μπροστά της ένα παιδάκι που πραγματοποιούσε τα δικά της όνειρα. Παίζαμε θεατρικά που έγραφε η γιαγιά μου. Το έκανα, αλλά δεν το ευχαριστιόμουν, κατέβαλλα τρομερή προσπάθεια».

«Ο ΕΡΩΤΑΣ ΔΕΝ ΕΧΕΙ ΦΥΛΟ»

«Το φλερτ ήταν σχεδόν ισότιμο. Μπορεί να έδειχνα, με λεπτό τρόπο, την προτίμησή μου σε ένα αγόρι, αλλά δε θα έκανα εγώ το πρώτο βήμα. Με τον άντρα μου, τον Πέτρο,

μας βγήκε στην πορεία ότι θέλουμε να συνεχίσουμε μαζί

και να κάνουμε οικογένεια. Δεν ξεκινήσαμε με αυτήν την προοπτική. Στην αρχή της σχέσης μας κυρίως ακολουθούσα, δε διεκδικούσα πολλά πράγματα. Μετά άρχισα να διεκδικώ

και να εκφράζω τα “θέλω” μου. Όσο πιο κοντά έρχεσαι με

τον άλλο και τον αισθάνεσαι δικό σου, ανοίγεσαι, λες αυτά

που θέλεις.

Στη δική μου εποχή, οι συνθήκες για τον έρωτα δεν ήταν

ιδανικές, δεν υπήρχε, λόγου χάρη, ανοιχτός ορίζοντας για

τους ανθρώπους που ερωτεύονταν άτομα του ίδιου φύλου.

Στις “διαδρομές” μου στο πανεπιστήμιο, οι άνθρωποι δεν

μπορούσαν να εκδηλωθούν, άρα κι εγώ δεν είχα έρθει σε

επαφή μαζί τους. Καθώς άρχισα, όμως, να ασχολούμαι με

το θέατρο, είδα πιο απελευθερωμένα άτομα και νομίζω

πως ήμουν έτοιμη από καιρό να δεχτώ την αγάπη και την προτίμηση του καθενός. Το θεώρησα εξαρχής απόλυτα

φυσιολογικό και πολύ ωραίο. Για μένα, ο έρωτας και η αγάπη δεν έχουν φύλο. Είναι κάτι υπέροχο και το μικραίνεις

αν σκεφτείς “πώς ένας άντρας είναι με έναν άντρα”. Ένιωσα σα να ήμουν εκπαιδευμένη από καιρό να το δω και να το δεχτώ. Θα το δεχόμουν ανά πάσα στιγμή, απλώς δεν είχα επαφή με παιδιά που ερωτεύονταν το ίδιο φύλο. Και όταν τα γνώρισα, έγιναν οι καλύτεροί μου φίλοι. Το σπίτι στο οποίο μεγάλωσα είχε αγάπη. Μπορεί να μην ειπώθηκε ποτέ με κανόνες του τι είναι ο ομόφυλος έρωτας ή ποιον πρέπει να αγαπάμε, αλλά καλλιεργείται με τον τρόπο που δίνεται, είναι κάτι φυσικό κι ανθρώπινο».

«Π ΗΡΑ ΜΕΣΑ ΜΟΥ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΚΑΚΟΠΟΙΗΜΕΝΕΣ ΓΥΝΑΙΚΕΣ»

Η ερμηνεία της στο «Maestro» του Χριστόφορου Παπακαλιάτη, ως της κακοποιημένης συζύγου και μητέρας

Μαρίας, κρίθηκε απ’ όλους ως καθηλωτική, αληθινή και αξεπέραστη. Το πρόσωπό της σε ανάρτηση του Netflix

-όπου ταξίδεψε η σειρά μετά την προβολή της στο Mega- με το λεκτικό “No caption needed” («Δε χρειάζεται λεζάντα») έγινε viral. «Δε γνώρισα κακοποιημένες γυναίκες. Πολλές φορές, όμως, σκέφτομαι πως, όταν κλείνει μια πόρτα, δεν ξέρεις τι γίνεται πίσω απ’ αυτήν. Είναι αυτό ακριβώς που συμβαίνει και στη σειρά. Νιώθεις ότι ένας άνθρωπος είναι καλά κι ευτυχισμένος, αλλά όταν κλείνει η πόρτα κακοποιείται. Είναι τόσο λεπτό κι ευαίσθητο θέμα -ο Χριστόφορος έχει κεντήσει στον τρόπο με τον οποίο το γράφει, το σκηνοθετεί και το παραδίδει- που η δική μου συνεισφορά ήταν η ανάγκη μου να μιλήσουν μέσα από την ηρωίδα μου όλες αυτές οι κακοποιημένες γυναίκες. Ήταν σαν να τις είχα πάρει όλες μέσα μου. Ήθελα να τους πω ότι είναι για εκείνες αυτό που κάνω… για εκείνες. Η συνθήκη με συγκινούσε πάρα πολύ. Μάλλον με θύμωνε και με συγκινούσε. Με θυμώνει εν γένει η επιβολή και η κακοποίηση των αδύναμων ανθρώπων ανεξαρτήτως φύλου και θεώρησα πως η σειρά ήταν μεγάλο βήμα και μεγάλη ευκαιρία για να ευαισθητοποιηθεί ο κόσμος. Με προσέγγισαν γυναίκες, οι οποίες δεν ξέρω αν το είχαν βιώσει και απλώς με αγκάλιασαν. Ένιωσα φοβερή συγκίνηση όταν μία γυναίκα με αγκάλιασε στον δρόμο και έκλαιγε. Δε μου είπε αν είχε κακοποιηθεί, αλλά για μένα ήταν σαν να μου το ομολογούσε σιωπηλά. Λέμε μερικές φορές ότι οι ηθοποιοί παίζουμε κάτι που δεν είναι αλήθεια. Κι όμως… νιώθεις ότι είναι αλήθεια, γιατί κάπως έτσι αισθάνεται κάποιος που κακοποιείται, απλώς υπάρχει μία ειδοποιός διαφορά: η βία σε εμάς είναι ψεύτικη. Είναι μία πολύ δύσκολη συνθήκη, καθώς την ώρα που μου έκαναν το μακιγιάζ, για να φαίνομαι χτυπημένη, σκεφτόμουν αυτές τις γυναίκες, τον σωματικό και ψυχικό τους πόνο. Δεν μπορείς, λοιπόν, να μην κλαις με αυτό. Η ερμηνεία δεν είναι δική μου, είναι η ερμηνεία αυτών των γυναικών».

Η ΕΜΜΗΝΟΠΑΥΣΗ

«Όταν με προσέγγισε η Vichy για να γίνω το πρόσωπο στην καμπάνια της σειράς προϊόντων που απευθύνεται

σε γυναίκες στην εμμηνόπαυση, το θεώρησα ως ιδανική αφορμή για να μιλήσω γι’ αυτήν την ηλικία που είναι πάρα

πολύ ωραία. Ήθελα να απενοχοποιηθούν οι γυναίκες από κάτι που είναι απόλυτα φυσιολογικό. Καμία ηλικία δεν είναι άσχημη. Επειδή έχω ζήσει πολλές, μπορώ να πω με σιγουριά ότι σε αυτήν την ηλικία έζησα νέες συγκινήσεις που δεν έζησα στις προηγούμενες. Όλα είναι μέσα στη ζωή και η εμμηνόπαυση είναι φυσιολογικό στάδιο στη ζωή μιας γυναίκας, η οποία μπορεί να είναι όμορφη, θελκτική, ελκυστική και σε αυτήν την ηλικία. Εγώ προσωπικά το ένιωσα και ως απελευθέρωση, αφού μπορώ πλέον να κάνω μπάνιο στη θάλασσα όλο το καλοκαίρι. Όταν μου παρουσιάστηκε η εμμηνόπαυση μετά τα 50, δε φοβήθηκα

ούτε στενοχωρήθηκα. Η ιστορία της νεότητας είναι στην

ψυχή και στο μυαλό μας. Αυτό είναι που κάνει τον άνθρωπο γοητευτικό».

Παρατηρώντας κανείς τη ζωή και τις ερμηνείες της σήμερα, έχει την αίσθηση ότι η Μαρία Καβογιάννη διανύει την

καλύτερη περίοδο της ζωής της, έχοντας κάνει ένα γενναίο

και απροσδόκητο restart. Δεν είναι ιδέα μας, καθώς κι εκείνη

το ίδιο νιώθει και το παραδέχεται.

«Ναι, έκανα επανεκκίνηση. Ζω μία δεύτερη Μαρία. Ποτέ δεν

ξέρουμε τι μας περιμένει στον δρόμο στον οποίο βαδίζουμε.

Εγώ το αφήνω και στην τύχη του. Δεν κάνω προγραμματισμό, δεν προσχεδιάζω,

αφήνω ελεύθερο το πεδίο. Δεν μπορώ να ονειρευτώ, γιατί το όνειρο μπορεί να είναι

πιο λίγο και πιο μικρό από αυτό που θα μου συμβεί!

Όσο πιο ανοιχτός είσαι, όσο αποκτάς καινούριους φίλους, τόσο περισσότερο δημιουργείται η αίσθηση της νεότητας.

Ακόμη και τώρα νιώθω ότι είμαι 30 χρονών, απωθώντας το “μετά” σε συνδυασμό με

την αισιοδοξία και τη διάθεση για παιχνίδι.

των ανθρώπων που έχουν φύγει. Εγώ πολλές φορές έχω σκεφτεί, εάν ξανάβλεπα τη μητέρα μου μπροστά μου, τι συναίσθημα θα είχα; Πώς θα ένιωθα; Τι θα έλεγα; Ο πατέρας μου έφυγε από Αλτσχάιμερ, οπότε η διαδικασία της φθοράς με προετοίμασε, ενώ η μητέρα μου έφυγε σε προχωρημένη ηλικία. Το μεγάλωμά της με προϊδέαζε ότι θα φύγει, αλλά με προετοίμαζε και η ίδια, καθώς ήθελε να συναντήσει τον πατέρα μου - ήταν πολύ ερωτευμένοι. Εκείνη προετοιμαζόταν, έβλεπα τη λαχτάρα της να φύγει και μαζί της προετοιμαζόμουν κι εγώ να την αφήσω.

Αντί για την τελειότητα, προτιμώ το σημείωμα που μου είχε αφήσει η μητέρα μου: «Αυτό που εμείς θέλαμε για εσάς ένα πράγμα είναι: η αγάπη».

Η επανεκκίνηση, βέβαια, μπορεί να σηματοδοτήθηκε για πολλούς ανθρώπους από την πανδημία. Κάναμε όλοι μας μία απενοχοποιημένη παύση. Εμένα μου δόθηκε η ευκαιρία να περάσω μία υπέροχη περίοδο, χωρίς καθόλου ενοχές, στο Πήλιο. Ήμασταν οι “Εννέα του Πηλίου”, είχαμε κάνει μία όμορφη κοινότητα, μαγειρεύαμε, διαβάζαμε, βλέπαμε ταινίες. Σκεφτόμουν, λοιπόν, μήπως αυτή η συνθήκη μάς

έδωσε μία νέα ώθηση. Μήπως μας οδήγησε κάπου αλλού; Δεν ξέρω αν ο Χριστόφορος θα είχε γράψει το σίριαλ, εάν

δεν είχαμε την πανδημία. Μοιάζει με αλυσίδα εξελίξεων».

Η «ΖΩΗ» ΚΑΙ ΟΙ ΑΠΩΛΕΙΕΣ

Η ηθοποιός χαρακτηρίζει ως μεγάλα δώρα τους δύο δραματικούς ρόλους που ερμήνευσε φέτος: τη Μαρία στο «Maestro», αλλά και την Αγάθη στη σειρά «Μία νύχτα του Αυγούστου» στην ΕΡΤ1, σε σκηνοθεσία της Ζωής Σγουρού, που βασίστηκε στο ομότιτλο μυθιστόρημα της Βικτόρια Χίσλοπ. Τον ερχόμενο Μάρτιο, μία νέα ηρωίδα θα κάνει την εμφάνισή της στη σειρά «Ζωή», στην πλατφόρμα περιεχομένου ΑΝΤ1+. Στο σίριαλ που έγραψε η Δωροθέα Πασχαλίδου υποδύεται μία γυναίκα που δουλεύει νυχθημερόν

για να τα βγάλει πέρα. Είναι παντρεμένη, έχει έναν γιο κι έχει βιώσει την απώλεια, καθώς έχασε τη μικρή της κόρη.

Κάποια στιγμή, η ηρωίδα παθαίνει ένα ατύχημα και πέφτει

σε κώμα. Η ψυχή της πηγαίνει στον Παράδεισο, έτσι όπως

απεικονίζεται σε μια παιδική ζωγραφιά της κόρης της. Εκείνη θέλει να μείνει εκεί, ωστόσο οι γιατροί την επαναφέρουν στη ζωή. Στην επαναφορά της έχει αποκτήσει ένα χάρισμα: είναι

η μόνη που μπορεί να δει ανθρώπους που έχουν φύγει από

τη ζωή και επιστρέφουν για να δικαιωθούν, καθώς υπάρχουν υποθέσεις που δεν έχουν ολοκληρωθεί μέσα τους. Όταν τις ολοκληρώνουν, φεύγουν ήσυχοι. Ο μόνος άνθρωπος που δεν επιστρέφει είναι το κοριτσάκι της, αφού η ηρωίδα είχε δώσει τα πάντα στην κόρη της και δεν υπάρχουν εκκρεμότητες.

«Για μένα, αυτό είναι παρήγορο, γιατί μας λείπουν οι φωνές

πατέρας μου ήταν υπέροχος άνθρωπος, είχε εξαιρετικό χιούμορ, φοβερά ευαίσθητος, έγραφε καταπληκτικά – τα γράμματά του προς τη μητέρα μου είναι ποιήματα. Και βλέπαμε ότι αυτός ο χαρισματικός άνθρωπος δεν μπορούσε πλέον να αντεπεξέλθει. Το εντοπίσαμε όταν ήταν 72 ετών και έζησε μέχρι τα 79. Κάθε χρόνο η φθορά ήταν μεγαλύτερη και δε θα ξεχάσω όταν μερικές φορές υπήρχε μία έκλαμψη κι ερχόταν ένα αστείο, έλεγα: “Αχ, δε θέλω να φύγει αυτή η στιγμή, ας κρατήσει κι άλλο”.

Ο

Τη στιγμή που δε θα με αναγνώριζε πλέον την περίμενα, αλλά ακόμη και σε αυτό ήταν πολύ γλυκός. “Είστε πολύ όμορφη, είστε πολύ όμορφη”, μου έλεγε. Και παρόλο που η ασθένεια είχε προχωρήσει, όταν τραγουδούσαμε, έκανε πάντα τη δεύτερη φωνή -κάτι που δεν μπορώ να κάνω εγώ ποτέ-, καθώς θυμόταν τον ήχο της μουσικής».

«ΟΧΙ» ΣΤΗΝ ΤΕΛΕΙΟΤΗΤΑ, «ΝΑΙ» ΣΤΗΝ ΑΓΑΠΗ

Η κόρη της, Αντέλλα, σπούδασε Ψυχολογία και σε λίγο καιρό θα γίνει 27 ετών. Σαφώς και δε μεγάλωσε με νόρμες, κανόνες και «πρέπει». Το αντίθετο.

«Πιστεύω ότι η ανοιχτωσιά και το ότι δεν ήμουν καταπιεστική

της έκανε καλό. Δε μου μοιάζει στη φιλοσοφία “όλοι οι καλοί χωράνε, ελάτε όλοι”. Θέλει την προσωπική της στιγμή, τον προσωπικό της χώρο. Πολλές φορές την κουράζει η επικοινωνία, αλλά ξέρω ότι βαθιά μέσα της το χαίρεται πολύ. Είναι ένα παιδί που είναι πλέον περισσότερο σαν μαμά μου. Ως ψυχολόγος, έχει διαπιστώσει ότι έχω διάσπαση προσοχής και δεν είμαι συγκεντρωμένη. Όλο αυτό ωρίμασε μέσα της, καθώς δεν ήμουν μία μάνα που τα ξέρει όλα και επιβάλλει συγκεκριμένους κανόνες. Εγώ νιώθω ότι μεγαλώνω μαζί με το παιδί μου, παρά τη διαφορά της ηλικίας μας. Είναι πολύ ευαίσθητη και έχουμε ωραία σχέση. Φυσικά έχω κάνει λάθη -μου τα λέει εξάλλου-, αλλά είναι φίλη μου και μαμά μου και παιδί μου και όλα μου. Όταν μου μιλάει για λάθη που έκανα, στενοχωριέμαι και το σκέφτομαι, αλλά δεν μπορώ να γίνω η τέλεια μαμά που μπορεί να έχει κάποιος μέσα στο μυαλό του. Αν και θεωρώ ότι κανείς δε θέλει το τέλειο. Ούτε η Αντέλλα θα με ήθελε τέλεια. Αντί για την τελειότητα, προτιμώ το σημείωμα που μου είχε αφήσει η μητέρα μου: “Αυτό που εμείς θέλαμε για εσάς ένα πράγμα είναι: η αγάπη”. Ας χαιρόμαστε με τον σύντροφό μας και τους φίλους μας. Ας μην είμαστε ανταγωνιστικοί, να έχουμε ανιδιοτέλεια, να νοιαζόμαστε ουσιαστικά και να προσφέρουμε, γιατί αυτή η συνδιαλλαγή είναι σημαντική».

«Το στοίχημα σήμερα

είναι πώς θα εξασφαλιστεί

η παγκόσμια ευδαιμονία, δίχως όλες τις φοβικές

παθογένειες.

Γι’ αυτό και νιώθουμε

πως πρώτα απ’ όλα πρέπει

να αποτινάξουμε

από πάνω μας τις ενοχές».

«Ο χρόνος είναι εύθραυστος. Η ζωή

δικαίωμα όλων και δώρο. Η ισότητα

και η ελευθερία των επιλογών πρέπει και οφείλει να γίνει πράξη».

τώρα!

Γιορτάζοντας όσα μας κάνουν να αισθανόμαστε πλέον ελεύθεροι, όλα εκείνα που μας επιτρέπουν

να συμφιλιωθούμε με κάθε πλευρά του εαυτού μας, αποκωδικοποιούμε την απενοχοποίηση

ως νέο όρο που καθορίζει την εποχή μας. Μαζί, ανακαλύπτουμε τις 23 συνθήκες και καταστάσεις

που έχουμε απενοχοποιήσει πια ως κοινωνία το 2023. Στο πλευρό μας, ειδικοί επιστήμονες

και αναγνωρισμένα πρόσωπα που έχουν συμβάλει σε αυτό.

Κ ε ΙΜ ε ΝΑ ΜΑΡΙΑ ΑΡΑΜΠΑΤ ζ ΙΔΟΥ, ΚΑΛΛΙΡΡΟΗ ΣΙΜΙΤ ζ ΙΔΟΥ ΕΠΙΜΕ λ ΕΙΑ - ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ ΜΑΡΙΑ ΑΡΑΜΠΑΤΖΙΔΟΥ

Άλλη μια χρονιά άλλαξε αισίως, τα resolutions περνούν

ήδη τον πρώτο μήνα δοκιμών τους κι ο κόσμος συνεχίζει να κινείται σε άπιαστους, απρόβλεπτους ρυθμούς. Κι ενώ όλα αυτά κλασικά συμβαίνουν, θα έχετε παρατηρήσει πως πλέον, παρ’ όλες τις ανεξέλεγκτα υψηλές ταχύτητες, στις προθέσεις όλων των ανθρώπων επικρατεί μία ουσιαστική ανάγκη για θετικότερη θεώρηση των σεναρίων επί παντός επιστητού της ζωής. Λίγο η πανδημία, λίγο η ισχυρότερη παιδεία, λίγο το πιο απελευθερωμένο mindset, οι λόγοι για τους οποίους η αποδοχή

-σε όλο το spectrum της- μπαίνει σε πρώτο πλάνο είναι πολλοί. Σήμερα, μάλιστα, αυτή λαμβάνει ένα καινούριο, πιο δυνατό πρόσημο μέσα από τη διάδοση της λέξης «απενοχοποίηση».

Βλέπουμε, λοιπόν, πως όσο οι εποχές προχωρούν τόσο οι κουλτούρες μεταβάλλονται, για να δημιουργήσουν τις ιδανικές κοινωνίες, όπου η ισότητα θα είναι κυρίαρχη. Σ’ αυτές, η αποδοχή είναι βασικός πυλώνας, ώστε περισσότερα όνειρα να γίνονται πραγματικότητα.

H ενοχή ως συναίσθημα έχει μεγάλη δύναμη. Αν και μπορεί μερικές φορές να προάγει τη θετική ανάπτυξη, μπορεί επίσης να παραμείνει και να μας κρατήσει πίσω στη ζωή μας. Κι αυτή μπορεί να συμβεί σε ατομικό ή συλλογικό επίπεδο. Μερικοί άνθρωποι μετακινούνται μέσα και έξω από κάθε τύπο της καθ’

όλη τη διάρκεια της ζωής τους. Ο Φρόιντ τη χαρακτηρίζει ως

«το σημαντικότερο πρόβλημα στην ανάπτυξη του πολιτισμού»

και λέει ότι «το τίμημα που πληρώνουμε για την πρόοδο

του πολιτισμού μας είναι η απώλεια της ευτυχίας μέσω της

αύξησης του αισθήματος της ενοχής». Η επαναλαμβανόμενη

αυτοκριτική αλλά και η κριτική σχετίζονται με τις αναμνήσεις

για το τι συνέβη και τον φόβο μήπως το μάθουν οι άλλοι.

Όσο οι ενοχές παρεισφρέουν και καταλαμβάνουν χώρο στη συνείδηση, μπορούν να προκαλέσουν πολλές συναισθηματικές

και σωματικές αναταραχές. Ο στερεοτυπισμός, η ξενοφοβία, ο ρατσισμός, η ομοφοβία, ο μισογυνισμός, ο σεξισμός, τις προκαλούν και τις ενισχύουν. Όλα αυτά, όμως, ίσχυαν έως τώρα. Το στοίχημα, λοιπόν, σήμερα είναι πώς θα εξασφαλιστεί η παγκόσμια ευδαιμονία, δίχως όλες αυτές τις φοβικές παθογένειες. Γι’ αυτό και νιώθουμε πως πρώτα απ’ όλα πρέπει

να αποτινάξουμε από πάνω μας τις ενοχές.

Τι έχουμε καταλάβει στα χρόνια που περνούν; Ότι τείνουμε

πια να δικαιολογούμε μέσα μας περισσότερες καταστάσεις, να δείχνουμε ενσυναίσθηση, να μην κρυβόμαστε, να μοιραζόμαστε και να αποδεχόμαστε συνθήκες που στο

παρελθόν αμφισβητούσαμε. Κύριος άξονας και πρωταγωνιστής στις σκέψεις μας είναι η ευτυχία. Το ακούμε συχνά από τους γονείς για τα παιδιά τους, το συμβουλεύουμε στους φίλους μας, το επαναλαμβάνουμε στον ίδιο μας τον εαυτό. Αν το σκεφτούμε καλά, το «αρκεί να είναι χαρούμενος/-η» δεν είναι τελικά μία σταθερή ρήση, αλλά μία στάση ζωής. Σίγουρα τα προβλήματα και τα άγχη σήμερα είναι αυξημένα, δεν το αμφισβητεί κανείς αυτό, όμως είναι και η εποχή που τα ταμπού, τα στερεότυπα και οι προκαταλήψεις δείχνουν σε μεγάλο βαθμό να «σπάνε», κι αυτό γιατί όλος ο κόσμος έχει την ανάγκη να αισθανθεί απαλλαγμένος, ελεύθερος και, το βασικότερο όλων, χαρούμενος.

Τα τελευταία χρόνια, ανακαλύψαμε πόσο σημαντική είναι η ψυχική υγεία για όλους, ενώ οδηγηθήκαμε στη συνειδητοποίηση πως ό,τι μέχρι πρότινος πιστεύαμε έπρεπε να αλλάξει. Ο χρόνος είναι εύθραυστος. Η ζωή δικαίωμα όλων και δώρο. Η ισότητα και η ελευθερία των επιλογών πρέπει και οφείλει να γίνει πράξη. Μαζί δημιουργούμε την ελπίδα για ένα καλύτερο μέλλον, μέσω της επίγνωσης της δύναμης που διαθέτουμε για το καλό. Και, τελικά, είναι προνόμιο υπέρ της ίδιας μας της ευτυχίας σε αυτόν τον πλανήτη το να δραπετεύσουμε και να ζήσουμε δίχως ενοχές. Και, ναι, σε πολλούς τομείς τα έχουμε καταφέρει! Ας δούμε ποιοι είναι αυτοί. Απενοχοποίηση, λοιπόν:

1. της ηλικίας

«Ξέρω πώς μοιάζω. Δεν έχω επιλογή. Τι να κάνω; Να σταματήσω να γερνάω; Να εξαφανιστώ;» είχε πει για την ηλικία της η Sarah Jessica Parker σε μία πρόσφατη συνέντευξή της. Πλέον, οι γυναίκες όχι μόνο δεν κρύβουν την ηλικία τους, αλλά δηλώνουν ανοιχτά πως είναι περήφανες γι’ αυτήν. Άλλωστε, κάθε χρόνος που περνάει είναι μία μικρή νίκη, μία ακόμη ευκαιρία για έναν κύκλο γύρω από τον Ήλιο.

2. των ατελειών Αυτοεκτίμηση: μία λέξη που πολλοί χρησιμοποιούν, αλλά λίγοι αντιλαμβάνονται τη δύναμη που έχει ν’ αλλάξει τον καθένα προσωπικά και όλους στο σύνολο. Συνηθίσαμε σε μία κοινωνία, η οποία αναζητά από τους ανθρώπους που την πλαισιώνουν συνεχώς το τέλειο και τίποτα λιγότερο. «Να έχει την τέλεια εικόνα, την τέλεια δουλειά, την τέλεια ζωή». Κι όμως, ο σύγχρονος κόσμος έχει αποφασίσει να «πετάξει» αυτά τα στερεότυπα από πάνω του.

Απενοχοποίηση

Διαμεσολάβηση:

η απενοχοποίηση του χωρισμού

Ζωή Γιαννοπούλου

Διδάκτωρ Νομικής, Δικηγόρος παρ’ Αρείω Πάγω & Διαπιστευμένη Διαμεσολαβήτρια κι

Εκπαιδεύτρια Διαμεσολαβητών

«Για πολλά χρόνια, η απόφαση των

ζευγαριών µε παιδιά να χωρίσουν

αντιµετωπιζόταν ως µια επίπονη, χρονοβόρα διαδικασία, που συνοδευόταν

για πολλούς λόγους από αρκετές ενοχές.

Η νοµική διαδικασία της οικογενειακής

διαµεσολάβησης, ωστόσο, ήρθε να βοηθήσει έναν µεγάλο αριθµό ζευγαριών να επιτύχουν ένα εποικοδοµητικό συναινετικό

τέλος στη σχέση τους, επικεντρωµένοι

στα πραγµατικά συµφέροντα και στις

ανάγκες των µελών της οικογένειάς τους.

Αυτό είναι το αποτέλεσµα των σηµαντικών

αλλαγών που επέφερε ο Ν.4800/2021

για το οικογενειακό δίκαιο. Η ελληνική

έννοµη τάξη τήρησε την υποχρέωσή της

να υποστηρίζει τις εναλλακτικές µορφές

επιλύσεως διαφορών. Έτσι, νοµοθέτησε

προς

αυτήν την κατεύθυνση, µε αποτέλεσµα

ο θεσµός της διαµεσολάβησης να

εµπεδώνεται βαθµιαίως στη δικαιική

συνείδηση των πολιτών. Σύµφωνα µε

την Κεντρική επιτροπή Διαµεσολάβησης

του Υπουργείου Δικαιοσύνης, εδώ και

δύο χρόνια διαφαίνεται ισχυρή τάση

προσφυγής στη διαµεσολάβηση, µε το 70%

των διαµεσολαβήσεων να καταλήγουν

σε Πρακτικό επίτευξης Συµφωνίας. Τις

τελευταίες δεκαετίες, οι µονογονεϊκές

οικογένειες αντιπροσωπεύουν το 9% των

οικογενειών µε παιδιά, ενώ οι γυναίκες αποτελούν τη συντριπτική πλειοψηφία των

µονογονέων, µε το αντίστοιχο ποσοστό

να βρίσκεται στο 91%. Η Πολιτεία

αντιλαµβάνεται τις αυξηµένες ανάγκες

των µονογονεϊκών οικογενειών. Γι’ αυτό και λαµβάνει ιδιαίτερη µέριµνα στο πλαίσιο διάφορων κοινωνικοοικονοµικών παροχών, προκειµένου να αντιµετωπιστούν πιο αποτελεσµατικά οι νέες αυτές καταστάσεις στην ιδιωτική σφαίρα της ζωής».

3. της φθοράς του χρόνου Η εποχή που τα γκρίζα μαλλιά αποτελούσαν τον μεγαλύτερο φόβο κάθε γυναίκας έχει περάσει προ πολλού. Το πρότυπο ομορφιάς της «αιώνιας νεότητας» και των βαμμένων μαλλιών δεν είναι ο απόλυτος κυρίαρχος. Μία από τις πιο διάσημες γυναίκες στον κόσμο, η βασίλισσα Letizia εμφανίστηκε στο 10ο Forum Κατά του Καρκίνου στη Μαδρίτη με γκρίζα μαλλιά, αποδεικνύοντας περίτρανα ότι το πέρασμα του χρόνου δεν την απασχολεί. Τη δική της statement εμφάνιση είχε κάνει και η ηθοποιός Andie MacDowell στο 74ο Φεστιβάλ των Καννών, δίχως να κρύβει τα λευκά μαλλιά και τις ρυτίδες της.

4. των ψυχικών διαταραχών

Σύμφωνα με έρευνα του πανεπιστημίου King’s College του Λονδίνου, ένας στους τέσσερις ανθρώπους θα έρθει αντιμέτωπος κάποια στιγμή με την κατάθλιψη. Η οικονομική ύφεση των τελευταίων ετών και οι απαιτητικοί ρυθμοί της καθημερινότητας έχουν αυξήσει κατακόρυφα τις ψυχικές διαταραχές.

5. της μονογονεϊκής οικογένειας

Εδώ, οι αριθμοί μιλούν από μόνοι τους και είναι αυτοί που έχουν οδηγήσει στην απενοχοποίηση της μονογονεϊκότητας, μιας και πλέον αυτή δείχνει να αποτελεί κοινωνικό φαινόμενο κι όχι κοινωνική εξαίρεση. Σύμφωνα με την πρόσφατη καταγραφή της Statista, το 2022 στις Ηνωμένες Πολιτείες υπήρχαν περίπου

15,78 εκατομμύρια παιδιά που ζούσαν με ανύπαντρη μητέρα και περίπου 3,44 εκατομμύρια με ανύπαντρο πατέρα.

6. της διαφοράς ηλικίας στις σχέσεις Σύμφωνα με την Εξελικτική Ψυχολογία, η ηλικία είναι κρίσιμος παράγοντας που διαμορφώνει τον τρόπο που προσεγγίζουμε τις σχέσεις. Παρότι τα χρόνια σχετίζονται με την ωριμότητα, για τα ζευγάρια με αρκετά χρόνια διαφοράς, και πιο συγκεκριμένα για τις γυναίκες που είναι μεγαλύτερες από τους άντρες, αυτή η άποψη δεν έχει καμία σημασία, καθώς νιώθουν να υπερτερεί η αγάπη κι ο έρωτας. Εδώ και μερικά χρόνια, παρατηρείται μια σημαντική αλλαγή στον τρόπο αντιμετώπισης αυτών των ζευγαριών. Σπουδαίο ρόλο έχουν παίξει οι γυναίκες που βρίσκονται σε τέτοιες σχέσεις και τις υποστηρίζουν με τον καλύτερο δυνατό τρόπο, με χαρακτηριστικό παράδειγμα την Πρώτη Κυρία της Γαλλίας, Brigitte Macron.

H Angelina Jolie σε εµφάνισή της στην πρεµιέρα των “Eternals” µαζί µε τα 6 παιδιά της, τρία εκ των οποίων είναι υιοθετηµένα από διαφορετικές φυλές.

Σημασία έχει το πόσο ευτυχισμένος

είναι ο καθένας με τη ζωή του, γιατί όπως

είπε και ο Χόρχε Μπουκάι: «Βγήκαμε στον κόσμο να αναζητήσουμε αυτά που μας έλειψαν, προσφέροντας σαν αντάλλαγμα αυτά που πήραμε».

7. της ανδρικής ευαισθησίας

Οι εποχές που οι άντρες έκρυβαν την ευαισθησία τους και καλούνταν να επιδείξουν μόνο ανδρισμό και υπεροχή έχουν περάσει προ πολλού. Πλέον, συμμετέχουν ενεργά στην οικογένεια και η άδεια πατρότητας (με τον νόμο 4808/2021) έχει παροτρύνει προς αυτήν την κατεύθυνση, αναιρώντας τη μέχρι πρότινος επικρατούσα νοοτροπία ότι η ανατροφή της οικογένειας είναι δουλειά μόνο της μητέρας. Ακόμη, στην εποχή μας είδαμε και άντρες όπως ο Johnny Depp να αποκαλύπτουν και τις πιο ευάλωτες πλευρές του χαρακτήρα τους, δίχως ενοχές.

8. των εναλλακτικών μεθόδων γονιμοποίησης

Οι μέθοδοι υποβοήθησης, η παρένθετη μητρότητα, η

κρυοσυντήρηση, η δωρεά ωαρίων και σπέρματος, η

υιοθεσία, βοηθούν σήμερα τα ζευγάρια να νιώσουν

τη χαρά της οικογένειας. Η Kim Kardashian, η Nicole Kidman, η Sarah Jessica Parker με τις δίδυμες κόρες

της, η Tyra Banks, είναι μερικά μόνον από τα ονόματα

των celebrities που απέκτησαν παιδιά μέσω παρένθετης μητέρας.

Ο Harry Styles είναι ένας από τους µεγαλύτερους υποστηρικτές

της διαφορετικότητας. Από εµφάνισή του στο SNL.

απενοχοποίηση: Ένα βήμα μπροστά για την ανθρωπότητα

Ροζελίνα Φιλιππίδου, ψυχολόγος, ψυχοθεραπεύτρια, BSc (Hons) Psychology, MSc Psychological Research Methods, PGip Drama and Movement Therapy, Επιστημονική υπεύθυνη Ινστιτούτου Εκπαίδευσης και θεραπείας Επίνειο

ενοχή είναι ένα συναίσθηµα που αναφέρεται σε ένα γεγονός ή εµπειρία, για την οποία ένας άνθρωπος

αισθάνεται υπεύθυνος. Ένας ενοχικός όµως τρόπος σκέψης, µπορεί να τον ωθήσει να ζει µέσα σε ένα κόσµο στον οποίο δε µπορεί να είναι πραγµατικά ο εαυτός του, αφού αυτό δεν είναι ασφαλές µιας και πάντα υπόκειται σε κριτική. Η εποχή που διανύουµε, εν συνεχεία των προηγούµενων ετών που

εξελίχθηκαν τόσο δύσκολα για την ανθρωπότητα λόγω της πανδηµίας, δεν θα µπορούσε να µην έχει σοβαρές επιπτώσεις τόσο σε ατοµικό όσο και σε συλλογικό επίπεδο. Αν θα µπορούσαµε να βρούµε κάτι θετικό µέσα σε αυτό τον κυκεώνα, αυτό θα ήταν ο επαναπροσδιορισµός των προτεραιοτήτων που φαίνεται να προωθείται απο την σύγχρονη κοινωνία που βίωσε την απειλή της ίδιας της ύπαρξής της. Ίσως τελικά το να είµαστε ικανοποιηµένοι από τη ζωή µας, να αποκτά ουσιαστικό νόηµα και να δίνεται περισσότερη βαρύτητα σε όσα είναι πραγµατικά σηµαντικά. Ένας τρόπος για να έρθει ο άνθρωπος πιο κοντά στον πραγµατικό του εαυτό, είναι να αποδεχτεί όλα του τα κοµµάτια και να σταµατήσει να ντρέπεται τουλάχιστον για εκείνα που είτε δεν µπορεί να αλλάξει, είτε έχει συνειδητά επιλέξει. Ένας από τους τοµείς που επηρεάζει αυτή η τάση για απενοχοποίηση, είναι εκείνος της ψυχικής υγείας. Βλέπουµε πολλούς διάσηµους ανθρώπους να µιλάνε πια ανοιχτά για τις συναισθηµατικές δυσκολίες που αντιµετωπίζουν, την κατάθλιψη, το άγχος, τις κρίσεις πανικού, τη διπολική διαταραχή και άλλες. Αυτή η παραδοχή εκ µέρους ατόµων που αποτελούν πρότυπα

για πολλούς, µπορεί να αποτελέσει ένα εισιτήριο ελευθερίας και για τους υπόλοιπους ανθρώπους. Το µήνυµα που περνάει ειναι πως κανείς δεν είναι τέλειος, ακόµη κι αν κάτι τέτοιο προβάλλεται. Μπορεί κάποιος να είναι επιτυχηµένος, αθλητής, τραγουδιστής, influencer, δηµόσιο πρόσωπο, χωρίς αυτό να σηµαίνει πως δεν αντιµετωπίζει δυσκολιες στην προσωπική του ζωή. εκείνο όµως που έχει σηµασία, είναι ότι αποδέχεται τις αδυναµίες του, τις δουλεύει και προχωράει µπροστά. Η αλλαγή αυτή στη στάση της κοινωνίας απέναντι στη διαφορετικότητα, αποτελεί ένα µεγάλο βήµα µπροστά. Μόνο κοιτώντας µέσα από ένα τέτοιο πρίσµα, µπορούν οι άνθρωποι να αισθανθούν απελευθερωµένοι

Σύμφωνα

να αισθανόμαστε, αλλά να αναγνωρίζουμε πότε και γιατί βγαίνουν στην επιφάνεια όλα αυτά.

9. της ανδρικής υπογονιμότητας

«Για λόγους κοινωνικούς και σίγουρα όχι ιατρικούς, στο μυαλό πολλών ανθρώπων η ανδρική γονιμότητα έχει εσφαλμένα συσχετιστεί με τον ανδρισμό και τη σεξουαλικότητα. Όπως όμως είπαμε, η ανδρική υπογονιμότητα θεωρείται εδώ και χρόνια ασθένεια, ενώ καμία σχέση δεν έχει με τη σεξουαλικότητα ή το αίσθημα του ανδρισμού», εξηγεί στο GLOW η Αλεξία Χατζηπαρασίδου. Και γι’ αυτόν ακριβώς τον λόγο οφείλει ν’ απενοχοποιηθεί.

10. της διαφορετικότητας

Πολλές φορές αναρωτιόμαστε: «Γιατί να είναι διαφορετικότητα κι όχι μοναδικότητα;» Από τη στιγμή που ο καθένας είναι μοναδικός, πώς γίνεται να μην είναι και διαφορετικός; O καθένας μας έχει να δείξει κάτι το διαφορετικό και να συμβάλει στο να γίνει ο κόσμος καλύτερος. Τελικά, το να μην είσαι σαν τους άλλους είναι προτέρημα.

11. της επιλογής διατροφικών

συνηθειών

Κάποτε το Haus Hiltl στη Ζυρίχη ήταν το πρώτο vegetarian εστιατόριο που υπήρχε στον κόσμο. Πλέον, τα περισσότερα εστιατόρια περιλαμβάνουν στα μενού τους επιλογές για ανθρώπους με ειδικές διατροφικές προτιμήσεις, έχοντας αποδεχτεί το δικαίωμα των πελατών τους να ακολουθούν έναν συγκεκριμένο τύπο διατροφής, είτε αυτό βασίζεται σε ιδεολογικούς λόγους

είτε όχι.

12. των πλαστικών επεμβάσεων

Ένα από τα μεγαλύτερα ταμπού των τελευταίων δεκαετιών ήταν οι πλαστικές

αλλά και όλες οι κοσμητικές επεμβάσεις που βοηθούν μια επιδερμίδα

να φαίνεται νεότερη. Κι όσες γυναίκες ακολουθούσαν αυτόν τον δρόμο προσπαθούσαν να το κρατήσουν σαν επτασφράγιστο μυστικό. Κι όμως, τα τελευταία χρόνια αυτή η στάση έχει αρχίσει ν’ αλλάζει.

Editorial από τον φωτογράφο frederico Martins αφιερωµένο στην οικογένεια και την πατρότητα (Μοντέλο: Ilja Cornelisz)

13. της ομόφυλης οικογένειας

Οι «πολύχρωμες» οικογένειες σήμερα διεκδικούν τα δικαιώματά τους στο να παρέχουν εξίσου αγάπη και φροντίδα στα παιδιά, ζητώντας να δοθεί ορατότητα

απενοχοποιούμε την ανδρική υπογονιμότητα

Αλεξία Χατζηπαρασίδου, MSc, Sr. σύμβουλος κλινικής Εμβρυολογίας, διευθύντρια Embryolab Academy & συνιδρύτρια Embryolab

«Γιατί πρέπει να απενοχοποιήσουµε την ανδρική υπογονιµότητα; Γιατί σήµερα αυτή αντιµετωπίζεται, και αισθήµατα όπως αυτά της ενοχής µόνο περιπλέκουν, µπερδεύουν και τελικά επιβαρύνουν

τόσο τον άνδρα όσο και τη σύντροφό του. Σήµερα, άνδρες που παράγουν πολύ λίγα ή και καθόλου σπερµατοζωάρια µπορούν ν’ αποκτήσουν το δικό τους βιολογικό παιδί. Αυτό έγινε εφικτό χάρη στη µέθοδο της µικρογονιµοποίησης, κατά την οποία τα σπερµατοζωάρια επιλέγονται και εισάγονται απευθείας µέσα στα ωάρια της συντρόφου του. Για πρώτη φορά στην Ιστορία, οι άνδρες µε υπογονιµότητα µπορούν πια να γίνουν γονείς. Η εξέλιξη των µεθόδων υποβοηθούµενης αναπαραγωγής έχουν φέρει την επανάσταση στην αντιµετώπιση της ανδρικής υπογονιµότητας. Νέες προηγµένες µέθοδοι ανεύρεσης, επεξεργασίας και επιλογής σπερµατοζωαρίων έχουν ανατρέψει τα δεδοµένα. Στην πλειοψηφία των περιπτώσεων, τα ζευγάρια που αντιµετωπίζουν πρόβληµα ανδρικής υπογονιµότητας θα τα καταφέρουν. εύχοµαι αυτή η νέα γενιά, η γενιά της απενοχοποίησης, να καταφέρει να αποδεσµεύσει την ανδρική γονιµότητα από τα αισθήµατα της ενοχής. Η απενοχοποίηση θα ενθαρρύνει σηµαντικά την ευαισθητοποίηση και την πρόληψη».

με τους life coaches, στόχος δεν είναι να σταματήσουμε

Πλαστικές επεμβάσεις δίχως ενοχές

Dr. Παναγιώτης Μυλωθρίδης, πλαστικός χειρουργός «Αν το σκεφτούµε, η επιθυµία των ανθρώπων να βελτιώσουν την εικόνα

τους και να αναστρέψουν τα σηµάδια

που αφήνει ο χρόνος έχει τη ρίζα της στην αρχαιότητα. Κι όµως, η επιστήµη της Πλαστικής χειρουργικής έχει συνδεθεί µε αρκετά ταµπού. Γυρνώντας πίσω τον χρόνο, τον 20ό αιώνα, η επιλογή των ανθρώπων να διαχειρίζονται την εµφάνισή τους, αλλάζοντας κάποιο χαρακτηριστικό της εικόνας τους που δεν τους άρεσε, είχε ενοχοποιηθεί. Έως πρόσφατα, στις συζητήσεις µας, η αντίληψη ότι οφείλουµε να µην παρεµβαίνουµε στα σηµάδια που αφήνει ο χρόνος πάνω µας και να µεγαλώνουµε “φυσικά” ήταν η επικρατέστερη. Η απενοχοποίηση της Πλαστικής χειρουργικής φαίνεται ότι έχει κατακτηθεί αρκετά πρόσφατα. Γιατί; Γιατί η αύξηση του αριθµού των ασθενών που υποβάλλονται σε κάποια αισθητική παρέµβαση στο σώµα και το πρόσωπό τους οδήγησε σε µεγαλύτερη οικειότητα του πληθυσµού µε τις επεµβάσεις αυτές. Ακόµα, η εξέλιξη των τεχνικών των πλαστικών χειρουργών πρόσφερε δύο επιπλέον πλεονεκτήµατα: βελτιωµένη µετεγχειρητική αποθεραπεία και πιο φυσικά αποτελέσµατα. Οι ασθενείς µπορούν πλέον σύντοµα να επιστρέψουν στην εργασία και τις καθηµερινές δραστηριότητές τους. Αυτό συντελεί περαιτέρω στην απενοχοποίηση των πλαστικών επεµβάσεων και την γενικώς αποδεκτή πεποίθηση ότι ο κάθε άνθρωπος δικαιούται να διαχειρίζεται την εικόνα του µε όποιον τρόπο επιθυµεί, χωρίς να επιτρέπεται κανείς να τον κρίνει γι’ αυτήν την επιλογή του. Ας µην ξεχνάµε ότι οι πλαστικές επεµβάσεις, όταν πραγµατοποιούνται µε λογική και σύνεση, έχει αποδειχθεί ότι οδηγούν σε υψηλότερη αυτοπεποίθηση και ποιότητα ζωής, βελτιώνοντας την ευζωία (well-being) των ασθενών».

Οι πλαστικές επεµβάσεις δεν είναι πλέον ταµπού. Photo by The Voorhes.

Diverse µοντέλα στην καµπάνια της designer Hayley Elsaesser µε έδρα το Τορόντο.

απόκτηση παιδιών: Η αποδοχή των εναλλακτικών μεθόδων

Βίκυ Βολιώτη, ηθοποιός

«Για µένα ήταν αυτονόητη η υιοθεσία

από όταν ήµουν πάρα πολύ νέα. Ήταν

προαποφασισµένο από πολύ µικρή ηλικία ότι, αν αποκτούσα παιδί, αυτό θα γινόταν µέσω υιοθεσίας. Δεν ήµουν ποτέ από τις γυναίκες

που ονειρεύονταν µία κύηση, µία εγκυµοσύνη.

Δεν είχα ποτέ αυτήν την επιθυµία. Μάλλον το

αντίθετο. Πιο πολύ οραµατιζόµουν αυτό που

έκανα και χαίροµαι που το κατάφερα.

Γενικά, είµαι ένας άνθρωπος που ίσα

ίσα υποστηρίζει το αντίθετο: πως όλοι οι εναλλακτικοί τρόποι απόκτησης παιδιού είναι ό,τι θετικότερο υπάρχει. Και από πλευράς επιστήµης, το ν’ αποκτήσουν κάποιοι

άνθρωποι ένα παιδί που µέχρι πρότινος δεν µπορούσαν αλλιώς, το θεωρώ µόνο ευτυχές γεγονός. Οπότε είναι περιττό οποιοδήποτε µάγκωµα ή προκατάληψη. είµαστε άνθρωποι

µε µυαλό και γνώση, ώστε να µπορούµε να βγάλουµε το ασφαλές συµπέρασµα το

οποίο λέει ότι το ν’ αποκτήσεις ένα παιδί, για

παράδειγµα, µε ένα όχι δικό σου ωάριο είναι απολύτως φυσιολογικό.

Ακόµη να πω ότι στην Αιθιοπία, απ’ όπου

υιοθέτησα την Άννα, επιτρέπονταν

υιοθεσίες στις µονογονεϊκές οικογένειες.

Παράλληλα µε εµάς υπήρξαν και υιοθεσίες

από µονογονεϊκές οικογένειες την ίδια

περίοδο. Όσο για τον κόσµο, πάντα υπάρχουν

περιπτώσεις που ακόµη και σήµερα θα

σταθούν παραξενεµένοι ή µε θαυµασµό, που κι αυτό δηλώνει µία όχι οικειότητα.

Ωστόσο, είναι λιγότερο συχνό από ό,τι στο

παρελθόν. εγώ, όµως, πάντα είχα στο µυαλό

µου απενοχοποιηµένο το θέµα της υιοθεσίας, όπως και το να αποκτήσουν παιδί ένα ζευγάρι

οµόφυλοι. Καλοί γονείς δεν µπορεί να είναι

και σίγουρα δε γίνονται µόνο οι γονείς που

Η οµόφυλη οικογένεια του Peter Dundas και του ευάγγελου Μπούση. Από τη βάφτιση των παιδιών τους, ελένης και Αλέξιου, στην Αθήνα. Photo by Anna Roussos.

στη δομή τους, αφού ένας εκ των δύο συνεχίζει να είναι ο «αόρατος» γονιός, τον οποίο δεν καλύπτει κάποια νομοθεσία ώστε να έχει δικαιώματα στο παιδί. Η κατοχύρωση του συμφώνου συμβίωσης των ομόφυλων είναι ένα πρώτο, θετικό, απενοχοποιητικό βήμα.

14. της ελεύθερης έκφρασης των συναισθημάτων

Η έκφραση των συναισθημάτων είναι λύτρωση κι αυτό αφορά σε όλα τα συναισθήματα, ακόμη και τα αρνητικά, όπως ο θυμός. Είναι πολύ εύκολο να πέσουμε στην παγίδα του να κατακρίνουμε τους εαυτούς μας γι’ αυτά που νιώθουμε. Σύμφωνα με τους life coaches, στόχος δεν είναι να σταματήσουμε να αισθανόμαστε, αλλά να αναγνωρίζουμε πότε και γιατί βγαίνουν στην επιφάνεια όλα αυτά. Μόνο αν εξωτερικεύσουμε αυτά που σκεφτόμαστε, θα μπορέσουμε να χτίσουμε υγιείς και με διάρκεια στον χρόνο σχέσεις.

15. του θύματος σεξουαλικής κακοποίησης

Η απενοχοποίηση έχει παίξει πάρα πολύ σημαντικό ρόλο στην εξάλειψη των συναισθημάτων ντροπής, ταπείνωσης και ενοχής που συνήθως βιώνουν τα θύματα που έχουν υποστεί σεξουαλική κακοποίηση. Πρόσφατα, το κίνημα #MeToo ενθάρρυνε τις γυναίκες να «σπάσουν» τη σιωπή τους, να μιλήσουν για ό,τι τους συνέβη και τα τραύματά τους, να νικήσουν τον φόβο. Και η κοινωνία και η Πολιτεία τις υπερασπίστηκε και τις χειροκρότησε για το θάρρος τους.

16. του ρίσκου της αλλαγής Η απόφαση του να αλλάξουμε την προσωπικότητα ή την καριέρα μας αποτελεί μία από τις πιο απαιτητικές διαδικασίες. Κι όμως, πλέον η αλλαγή δεν αποτελεί ταμπού. Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Fast Company, όλο και περισσότεροι άνθρωποι κάνουν στροφή στην επαγγελματική τους πορεία. Αυτό εξηγεί και το γεγονός ότι πολλοί φτάνουν στο απόγειο της καριέρας τους στα 50 τους.

17. της αποτυχίας Η αποτυχία της κοινωνίας μας είναι ότι δεν αποδέχεται την αποτυχία. Ευτυχώς, αυτές οι συντηρητικές απόψεις εξαλείφονται σταδιακά. Χαρακτηριστικό

παράδειγμα αποτελούν οι Φινλανδοί, οι οποίοι κέρδισαν πρόσφατα την πρώτη θέση στο World Happiness Report, ως ο πιο ευτυχισμένος λαός στον κόσμο.

Αποφάσισαν να καθιερώσουν την

οποίας μαζεύονται και μιλάνε ανοιχτά για τις ιστορίες αποτυχίας

τους -ακόμη και τις πιο ντροπιαστικές- και μαθαίνουν ο ένας από

τα λάθη του άλλου.

18. της γυναικείας

καριέρας

«Οικογένεια ή καριέρα;» ήταν μέχρι πρότινος η πιο συχνή

ερώτηση που γινόταν στις γυναίκες. Μπορούσαν να επιλέξουν

το πρώτο, και τα δύο, αλλά όσες επιδίωκαν συνειδητά το δεύτερο αντιμετωπίζονταν επικριτικά, παρά τον διαζευκτικό σύνδεσμο. Πολλές βρέθηκαν να αναρωτιούνται γιατί να μην μπορούν να ακολουθήσουν τα

πάθη τους, αν γνωρίζουν ότι δεν είναι προορισμός τους η μητρότητα. Σήμερα, ωστόσο, αυτή η απόφασή

τους δείχνει να γίνεται αποδεκτή. Το 2022, οκτώ γυναίκες ηλικίας 20-40 ετών μίλησαν στο Insider για την

κοινή διαπίστωσή τους ότι αγαπούν τη ζωή τους όπως είναι, χωρίς παιδιά, έχοντας βρει την ικανοποίηση σε

άλλες ασχολίες.

19. του sex positivity

Παρόλο που το σεξ είναι αναπόσπαστο κομμάτι της ανθρώπινης εμπειρίας, είναι ένα θέμα θολωμένο από στίγμα, ντροπή και κριτική. Tο sex positivity υποστηρίζει πως η ερωτική πράξη είναι θετική για τη ζωή ενός

ατόμου. Είναι η ιδέα ότι οι άνθρωποι πρέπει να έχουν χώρο να ενσαρκώσουν, να εξερευνήσουν και να μάθουν

για τη σεξουαλικότητα και το φύλο τους, χωρίς κριτική ή ντροπή, σύμφωνα με την εκπαιδεύτρια σεξουαλικής

αγωγής Goody Howard.

ελεύθερες επιλογές: Μονογονεϊκότητα, σεξουαλικότητα, διαφορετικότητα

Φωτεινή Παντζιά, επιχειρηματίας, ιδιοκτήτρια των “By the glass”, “Boccanegra” και του εστιατορίου “Cardinale”

«επιδίωξή µου εδώ και χρόνια, από τότε που υιοθέτησα τον πρώτο µου γιο, που ήταν ταµπού για

την ελλάδα, ήταν να µιλάω γι’ αυτό, αλλά και για σεξουαλικότητα, για το ποιον να ερωτευόµαστε...

Η διαφορετικότητα έχει πολλά πρόσωπα, στα οποία πρέπει πλέον να είμαστε ανοιχτοί. Ξέρετε, δεν

έχω επιτρέψει ποτέ το τι πιστεύει ο άλλος να γίνει κριτήριο της ευτυχίας µου και των επιλογών µου, ούτε από πολύ µικρό παιδί. είχα µία δύσκολη οικογένεια και διάφορα να διαχειριστώ. Μια σπουδαία

µαµά, αλλά µία δύσκολη οικογένεια, οπότε δεν επέτρεψα ποτέ το τι θέλω να “περνάει” µέσα από το τι νοµίζει ο άλλος ότι πρέπει να κάνω. Αυτό, λοιπόν, πράττω και τώρα σε πιο µεγάλο βαθµό.

Νοµίζω ότι βοήθησα πολύ κόσµο ν’ απενοχοποιήσει κάποιες λέξεις, µερικές καταστάσεις, επιλογές

του ή κοµµάτια του εαυτού του. Στα παιδιά µου το µήνυµα που περνάω είναι να µην ντρέπονται

ποτέ γι’ αυτό που είναι, γι’ αυτό που είµαστε, γι’ αυτό που θα γίνουν. Νοµίζω ότι το ζούµε τόσο πολύ

καθηµερινά που δε θα καταφέρει ποτέ κανείς να τους κάνει να νιώσουν άσχηµα ούτε γιατί είναι µαύρα, ούτε γιατί η µητέρα τους είναι µόνη της, ούτε για τη σεξουαλικότητά της, ούτε για κανένα άλλο από τα χαρακτηριστικά τους που πιθανόν δεν ξέρω».

Η αποτυχία της κοινωνίας μας είναι ότι δεν αποδέχεται την αποτυχία. Ευτυχώς, αυτές οι συντηρητικές απόψεις εξαλείφονται σταδιακά.

µονογονεϊκή οικογένεια του µοντέλου Emily Ratajkowski.

Φωτογράφιση από τους Inez και Vinoodh διάση-

µων µοντέλων για το body positivity και τη διαφορετικότητα (από αριστερά: Liu Wen, Ashley Graham, Kendall Jenner, Gigi Hadid, Imaan Hammam, Vittoria Ceretti και Adwoa Aboah).

20. του body positivity

Το 1996, ένας οργανισμός με την ονομασία

“The Body Positive” ιδρύθηκε από μια συγγραφέα που υπέφερε από διατροφική διαταραχή στην εφηβεία της και έναν ψυχοθεραπευτή που ειδικεύεται στη θεραπεία διατροφικών διαταραχών. Από

εκείνη την ημέρα, ξεκίνησε ένας άτυπος «αγώνας» για να δεχθούμε τον εαυτό μας έτσι ακριβώς όπως είναι. Αυτό που νιώθουμε είναι κι αυτό που εκπέμπουμε. Τα social media έχουν βάλει το δικό τους λιθαράκι σ’ αυτήν την προσπάθεια, όπως και η μόδα με τα plus size μοντέλα που «σπάνε» τα στερεότυπα.

21. της ανδρικής περιποίησης

Τα τελευταία χρόνια παρατηρείται μια μεταστροφή της στάσης των αντρών απέναντι στο κεφάλαιο «περιποίηση», το οποίο συχνά αντιμετώπιζαν ως ταμπού. Με τη σταδιακή αποδόμηση των καθιερωμένων στερεοτύπων της αρρενωπότητας, τα στατιστικά δείχνουν ότι η αγορά της προσωπικής φροντίδας για τους άνδρες θα καταγράψει μέσο ετήσιο ρυθμό ανάπτυξης περίπου 9,2% έως το 2030.

22. του online dating Οι εφαρμογές γνωριμιών έχουν αλλάξει το τοπίο του dating και παρέχουν αρκετά πλεονεκτήματα που, όσο συνηθίζαμε να βασιζόμαστε σε φίλους και συγγενείς να κανονίσουν ραντεβού στα τυφλά, δεν υπήρχαν. Ο λόγος που το Tinder και το Bumble έγιναν τόσο δημοφιλή είναι επειδή οι άνθρωποι αναζητούν την αγάπη ή την ερωτική σύνδεση με τους δικούς τους μοναδικούς τρόπους. Οι εφαρμογές παρέχουν έλεγχο στον χρήστη, εξατομικευμένο dating pool, ενώ έχουν γίνει κοινωνικά αποδεκτές.

23. των ασθενειών

Ο Hugh Jackman έχει δώσει την προσωπική του µάχη µε τον καρκίνο του δέρµατος και έχει µοιραστεί αυτή την περιπέτεια υγείας του µε το κοινό.

Θα έχετε παρατηρήσει πως πλέον οι άνθρωποι μιλούν ανοιχτά αν έχουν μία περιπέτεια υγείας ή κάποια πολύ σοβαρή πάθηση, τόσο για να μοιραστούν τη διαδρομή τους και να προσφέρουν συμβουλές και λύσεις όσο και για να εμπνεύσουν και να εμψυχώσουν άλλους. Πρόσφατα, η Celine Dion εξομολογήθηκε ότι πάσχει από μία σπάνια νευρολογική διαταραχή, το Σύνδρομο του Δύσκαμπτου Ανθρώπου (Stiff Person Syndrome-SPS). Η Selena Gomez δίνει τη δική της μάχη με το αυτοάνοσο νόσημα του Λύκου και μιλάει ανοιχτά γι’ αυτό.

ο καρκίνος δεν είναι ταμπού

Ολυμπία κρασαγάκη, φωτογράφος

«Η απενοχοποίηση δίνει µια ελαφρότητα στην ψυχή µας. Στην εποχή µας, οι πιέσεις και καταπιέσεις

από τον περιβάλλοντα χώρο είναι αµέτρητες και είναι αλήθεια πως δε νιώθεις την ελευθερία της χαράς. Κάποια στιγµή θέλεις να απελευθερωθείς από τα “πρέπει” της κοινωνίας.

Αυτά τα “πρέπει” χαρακτηρίζουν και την αντιµετώπιση απέναντι στις ασθένειες. Για µια αρρώστια όπως, για παράδειγµα, ο καρκίνος ήταν και είναι ακόµη ταµπού να µιλήσεις ανοιχτά γι’ αυτήν. εγώ, ωστόσο, επέλεξα να µοιραστώ το γεγονός ότι έχω καρκίνο και να µην το κρατήσω µυστικό, γιατί πολύ απλά δεν έκανα κάτι κακό.

Δε θα µπορούσα να νιώσω ενοχές για κάτι που απλά ήρθε απρόσκλητο στη ζωή µου. Η απενοχοποίηση µου έδωσε γαλήνη στην αρρώστια µου. Και εντέλει, µέσα από αυτήν την απόφασή

µου να µοιραστώ το δικό µου προσωπικό βίωµα, τα µηνύµατα που έλαβα µου πρόσφεραν µια τρυφερή συµπαράσταση, µου έδωσαν δύναµη, κουράγιο και χαρά. Η σιωπή δεν ωφελεί κανέναν».

Μελίνα Γεωργούδα

State of Art

Η εικαστικός Μελίνα Γεωργούδα μάς υποδέχεται στο καλαίσθητο ατελιέ της στο κέντρο της Θεσσαλονίκης, όπου η δημιουργικότητα, η κομψότητα, το φως και η απαράμιλλη

αισθητική διαχέονται παντού.

ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ Ε λ ΕΟΝΩΡΑ κ ΑΝΑ κ Η | ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ ΑΡΗΣ ΡΑΜΜΟΣ

Θαυμάζω τους ανθρώπους που τολμούν και προχωρούν, που αλλάζουν και δοκιμάζονται. «Αν δε σου αρέσει κάτι, άλλαξέ το. Αν δεν μπορείς, άλλαξε τη στάση σου απέναντί του», είχε πει η Maya Angelou, κι από τη στιγμή που το πρωτοδιάβασα, το έχω πάντα σημειωμένο σαν motto για κάθε μέρα. Μια τέτοια αλλαγή έγινε και στη ζωή της Μελίνας Γεωργούδα, η οποία τόλμησε κι έκανε αυτήν τη «στροφή στην καριέρα της». Έπειτα από 25 χρόνια ενεργής ενασχόλησής της με την οικογενειακή επιχείρηση, αποφάσισε για μια καινούρια αρχή στη ζωή της: «Χρειαζόμουν μια αλλαγή. Τη ζωγραφική την αγαπούσα από παιδί και είχα ασχοληθεί λίγο με αυτήν στο πλαίσιο των σπουδών μου στο Σχέδιο Μόδας (στο Polimoda της Φλωρεντίας και στο Fashion Institute of Technology της Νέας Υόρκης, καθώς και στο Μιλάνο, στο ARS Sutoria, όπου παρακολούθησε μαθήματα

σχεδίου παπουτσιού). Έτσι, λοιπόν, αποχωρώντας από τη δουλειά μου, ξεκίνησα μαθήματα ζωγραφικής. Συγχρόνως, προέκυψε η καραντίνα, οπότε δημιουργήθηκε άπλετος χρόνος για ν’ ασχοληθώ με αυτό».

Η ζωγραφική για την ίδια είναι μια μορφή έκφρασης κι εξερεύνησης, ένα μέσο κατανόησης κι εξέλιξης του εαυτού της. Είναι ένας νέος κόσμος που ανοίγεται μπροστά της. Πέρα από τα έργα που έχει δημιουργήσει έως τώρα, είχε την ευκαιρία να προχωρήσει και σε μια όμορφη συνεργασία με τη σχεδιάστρια Athena P. Gerard, για να φτιάξουν μαζί μια σειρά από συλλεκτικά κιμονό και φουλάρια. «Επίσης, είχα τη χαρά να συμμετέχω σ’ ένα καινούριο εγχείρημα, το οποίο παντρεύει την Τέχνη με το κρασί. Οι δυο μεγάλες μου αγάπες! Όταν μου έγινε η πρόταση από τον Νίκο Νυφούδη, ενθουσιάστηκα. Η

“The Familiar” είναι μια νέα σειρά φυσικών κρασιών, για την οποία εγώ σχεδιάζω την ετικέτα, ο Θανάσης Γεωργίου της Mono Design την οπτική ταυτότητα, και ο Νίκος μαζί με τον Λάσκαρη Ασλάνη, εξαιρετικό οινοποιό από τη Μηχανιώνα, δημιουργούν τα κρασιά με ελληνικές ποικιλίες, άγριες ζύμες, καθόλου προσθήκες και πολύ μεράκι! Επιθυμία μου είναι να εξασκούμαι και να γίνομαι καλύτερη σε ό,τι κάνω», προσθέτει.

CREATIVE SPACE

Πριν από περίπου τρεις μήνες, κατάφερε να ζωντανέψει ένα όνειρό της: να δημιουργήσει έναν χώρο που πραγματικά τον αγαπάει πολύ, το προσωπικό ατελιέ της. Εκεί, περνάει πολλές ώρες μελετώντας και δημιουργώντας. Με την πολύτιμη βοήθεια της αρχιτεκτονικής ομάδας Formrelated, κατάφερε να

φτιάξει ένα studio όμορφο, λιτό και συνάμα λειτουργικό. Αυτό χωρίζεται σε τρεις ενότητες: της έκθεσης, του προσωπικού της πεδίου και των χώρων για βοηθητικές χρήσεις. Πέρα

από το σημείο στο οποίο εργάζεται, το υπόλοιπο περιβάλλον λειτουργεί ως λευκός καμβάς, έτοιμος να φιλοξενήσει events, όπως workshops, master classes, εκθέσεις. «Ξύλινα κουτιά από κόντρα πλακέ και φιμέ καθρέπτες είναι τα δυο υλικά που διαχωρίζουν τις χρήσεις. Οι συνεχείς αντανακλάσεις πολλαπλασιάζουν τον χώρο της έκθεσης, αλλά κι ενισχύουν τα στοιχεία του διατηρητέου κτιρίου. Οι σκουρόχρωμες πινελιές των μαύρων επίπλων αναδεικνύουν την απλότητα του χώρου, τονίζοντας τη δυναμική του. Το φως, από την άλλη, η αισθητική και το σημείο όπου βρίσκεται το ατελιέ στο κέντρο της πόλης, με κάνουν να θέλω να βρίσκομαι διαρκώς εκεί μέσα».

MY FAVORITES

FASHION DESIGNER

Alexander McQueen

ARCHITECT Zaha Hadid

INTERIOR DESIGNER Tom Dixon

ARTIST Egon Schiele

PERFUME Eau Des Sens, Diptyque ACCESSORIES Vintage κοσµήµατα

BOOK «Το Μονόγραµµα»

του Οδυσσέα ελύτη

DETAILS FOR YOUR HOME Κεριά

COLOR Μαύρο

GADGET Ασύρµατα ακουστικά

HOTEL Dexamenes Seaside Hotel

MUSEUM Musee D’Orsay στο Παρίσι

GALLERY Allouce Benias στην Αθήνα

CITY Νέα Υόρκη

ART PLEASE

«Η τέχνη πάντα έπαιζε καθοριστικό ρόλο στις κοινωνίες. Αφουγκράζεται και αποτυπώνει την κάθε εποχή. Αφυπνίζει, ομορφαίνει, διαπαιδαγωγεί, μορφώνει, παρακινεί. Αρκεί να έχουμε πρόσβαση να τη “διαβάσουμε”. Και είναι απόλαυση αλλά και προβληματισμός, έμπνευση και παιδεία», τονίζει. Η

ίδια στην τέχνη της επηρεάζεται από διαφορετικές

εποχές και σχολές. Αγαπημένοι της ζωγράφοι, ο Egon Schiele, η Marlene Duma και η Tracey Emin. Θαυμάζει τις δημιουργίες και το ταλέντο των Γιώργου Λαζόγκα

και Γιάννη Μόραλη, ενώ από νέους έλληνες ζωγράφους

λατρεύει τον Σταμάτη Λάσκο και τη Μαρία Ξυνοπούλου.

«Όλοι αυτοί λειτουργούν ως δάσκαλοι για μένα, πέρα από την πραγματική μου δασκάλα, τη Ράνια Εμμανουηλίδου, μια υπέροχη εικαστικό με σπάνια ματιά. Η ώθηση που μου δίνει είναι πολύ σημαντική. Σπουδαίο “σχολείο”, επίσης, για μένα είναι η γκαλερίστα μου, η Λόλα Νικολάου, μια γυναίκα με τεράστια εμπειρία στον χώρο και ιδιαίτερη αισθητική. Χωρίς τη βοήθειά της δε θα βρισκόμουν εδώ. Μαζί ξεκινήσαμε με την πρώτη μου έκθεση, μια στιγμή συγκινητική που δε θα ξεχάσω».

Ποιοι είναι, όμως, για την ίδια και οι πιο «αυστηροί»

κριτές των έργων της; Πρώτος θεατής της δουλειάς

της είναι πάντα η κόρη της, στης οποίας τη γνώμη δίνει μεγάλη βαρύτητα: «Είναι αυστηρή και δε μασάει τα λόγια

της. Πολλές φορές φοβάμαι αν δεν αρέσουν τα έργα μου στον κόσμο, περισσότερο όμως φοβάμαι αν δεν αρέσουν σε εκείνη». Κι αν και δεν μπορεί να ξεχωρίσει τα έργα της, αγαπημένο της είναι το πορτρέτο μιας πολύ καλής της φίλης, καθώς έχει μια απλότητα και μια αρμονία χρωμάτων που μιλάνε στην ψυχή της.

STYLE MATTERS

Η ίδια είναι μια γυναίκα που ξεχωρίζει για το ιδιαίτερο και κομψό στιλ της, το οποίο ορίζει ως «την εξωτερική

εμφάνιση σε συνδυασμό με τη συμπεριφορά». Και η

ισορροπία αυτών των δύο έχει ως αποτέλεσμα την καλή

αισθητική, η οποία παίζει καθοριστικό ρόλο στη ζωή της, αφού της δίνει την απαραίτητη προσοχή και φροντίδα: «Αν θα έπρεπε να αναφέρω κάποια παραδείγματα καλής αισθητικής, αυτά θα ήταν οι αδερφές Mary και Kate Olsen, το κτίριο του Fondazione Prada στο Μιλάνο, το σκανδιναβικό design, το 10 Corso Como στο Μιλάνο, το brand Peter Do, η Πάτμος, καθώς και λίγο κρασί με θέα θάλασσα, ακούγοντας jazz μουσική».

IT’S ALL ABOUT ME…

Δεν μπορώ ν’ αντισταθώ ποτέ… στις τηγανητές πατάτες!

Για μένα ευτυχία είναι… η αγκαλιά.

Το motto μου είναι... «Με τα μικρά μας βήματα κάνουμε

τον δρόμο δικό μας».

Το mantra μου για να αντιμετωπίσω μια δύσκολη μέρα

είναι… «Όλα για κάποιο λόγο γίνονται».

Η έμπνευσή μου στη ζωή και στη δουλειά μου είναι… τα

βιώματά

Eau de toilette Eau des Sens της Diptyque, Attica - The Department Store

Ακουστικά, B&O

Hζωή σ’ ένα ξύλινο σπίτι περιτριγυρισμένο

από τη φύση ήταν πάντα το όνειρο της Katarzyna Pielaszkiewicz. Ακολουθώντας το, λοιπόν, η αρχιτέκτονας εσωτερικών

χώρων, σχεδιάστρια και αναστηλώτρια δημιούργησε, μαζί με την οικογένειά της, το δικό τους καταφύγιο στην αγκαλιά του

δάσους, με μεγάλο σεβασμό στο παλιό κτιριακό αποτύπωμα

της περιοχής και το γύρω τοπίο. Με ξύλινη επένδυση, ιστορικά δοκάρια και επαναχρησιμοποιημένα τούβλα, η κατοικία Tilia, στο μαγευτικό σημείο του δέλτα του ποταμού Βιστούλα, έχει χτιστεί στα ίχνη της Ιστορίας των γύρω χωριών.

H νεόκτιστη κατοικία νότια του κόλπου του Γκντανσκ

είναι ένας διακριτικός συνδυασμός παλιών υλικών που χρησιμοποιούνται ξανά, μοντέρνας αρχιτεκτονικής και σύγχρονου σχεδιασμού. Εξωτερικά, το κτίσμα θυμίζει δύο αποθήκες που συνδέονται μεταξύ τους με μεγάλες γυάλινες προσόψεις. Η κατασκευή και οι εσωτερικές επενδύσεις έγιναν σε μεγάλο βαθμό από οικοδομικά υλικά πρώην αχυρώνων και σπιτιών της περιοχής, καθώς κι από θραύσματα ενός γειτονικού θολωτού κτιρίου 200 ετών. Τα δοκάρια της οροφής, ύψους 11 μέτρων, τα οποία προέρχονται από ένα χυτήριο στο Grudziądz, είναι ιδιαίτερα εντυπωσιακά.

Στο καθιστικό του ισογείου, οι θεόρατες τζαµαρίες επιτρέπουν στο φυσικό φως να «λούζει» πέρα για πέρα κάθε σηµείο.

«Βουτηγµένη» στο πράσινο, η ξύλινη κατοικία έχει έναν µοναδικά δικό της χαρακτήρα και γίνεται µε αρµονικό τρόπο µέρος του φυσικού τοπίου.

Ένα από τα υπνοδωµάτια, που εκµεταλλεύεται τη δίρριχτη στέγη κι αποπνέει αρµονία και ροµαντική διάθεση.

Η κατοικία πήρε το όνομα “Tilia” από τις δύο φλαμουριές που φυτρώνουν κοντά στο σπίτι, ενώ και τα λατινικά ονόματα των τεσσάρων δωματίων που περιλαμβάνει υπογραμμίζουν την αναφορά στα ισάριθμα στοιχεία της φύσης. Στο ισόγειο κυριαρχεί το ξύλο, που σε κάποια σημεία έχει αλλοιωθεί από τις καιρικές συνθήκες, και όλα τα δωμάτια είναι διαμορφωμένα με λιτές κατασκευές σε γήινα χρώματα, με έμφαση στις αποχρώσεις του γκρι. Αποπνέοντας την αισθητική της φύσης, οι άνετοι χώροι του καθιστικού που βρίσκονται στον πρώτο όροφο είναι διακοσμημένοι με στοιχεία παλιού ξύλου σε λευκούς και γκρι τόνους. Γεμάτα φως και με θέα το πράσινο, τα παράθυρα αναδεικνύουν το γύρω τοπίο, ενώ οι ηλιόλουστες βεράντες γίνονται ιδανικά σημεία για να απολαύσει κανείς τη γαλήνια φύση. Ολόκληρη η κατοικία είναι επιπλωμένη με πάγκους, τραπέζια και κρεβάτια που η designer και ιδιοκτήτρια, Katarzyna Pielaszkiewicz, δημιούργησε από ανακυκλωμένη βελανιδιά

και τέφρα και συμπληρώνονται από μοντέρνα έπιπλα. Γύρω από το σπίτι υπάρχει ένας ευρύχωρος κήπος με οπωροφόρα δέντρα και μελίσσια. Η ίδια η Katarzyna το περιγράφει ως ένα μέρος όπου οι άνθρωποι μπορούν να έρθουν πιο κοντά με τον εαυτό τους, τη φύση και την ιστορία.

Η αφαίρεση

1. Πιάτο πορσελάνης Yvonne Hellen, Hondos Center Apollonia Politia 2. Τραπέζι μέσης για εσωτερικούς και εξωτερικούς χώρους, Γεράκης 3. Φωτιστικό οροφής Almendra της Flos, Boss Foss 4. Υφασμάτινη πολυθρόνα Utrecht της Cassina, Δελούδης 5. Χαλί της συλλογής Christian Fischbacher, Cripe 6. Σύνθεση τραπεζαρίας με καρέκλες Sendai, όλα της Minotti, Moda Bagno Concept Store 7. Κανάτα πορσελάνης από το σερβίτσιο Junto της Rosenthal, Παρουσίαση 8. Μπαταρία μπάνιου Eurorama Eletta Chester, Sanity 9. Μπουφές από ξύλο της Ditre, Stosa 10. Χειροποίητο κεραμικό βάζο, Home Tales 11. Διακοσμητικό σώμα καλοριφέρ, Optimum Form 12. Επιτραπέζιο φωτιστικό Tolomeo, Artemide 13. Υφασμάτινος καναπές Saint-Germain της Poliform, Casa Vogue Theocharidis

“W E LO v E S ALADS ”

P OP UP S TORE BY Φ ΡΕΣ κ ΟΥΛΗΣ

Το brand που, το 2004, σύστησε την κουλτούρα της έτοιμης, θρεπτικής, νόστιμης σαλάτας παρουσιάζει

για πρώτη φορά στη Μοδιάνο όλα τα προϊόντα που δημιούργησε τα τελευταία 18 χρόνια.

Μέσα από ένα ντιζαϊνάτο και ολόφρεσκο pop-up store, αποθεώνει τη φρέσκια σαλάτα και εμπλουτίζεται με healthy snack-to-go προτάσεις κι ένα καρέ από custom αντικείμενα και βιβλία που θα λατρέψετε.

Δροσερές πράσινες ή με πολύχρωμα φρέσκα λαχανικά. Σαλάτες πλούσιες με μαύρο ρύζι, τρίχρωμη κινόα ή πλιγούρι, και όσπρια, ξηρούς καρπούς και αποξηραμένα φρούτα. Εξαιρετικά τυριά, ζουμερό φιλέτο κοτόπουλο, τραγανό μπέικον ή επιλογές με θαλασσινά. Συνταγές με αρωματικά ελαιόλαδα και βινεγκρέτ, με εναλλαγές σε οξύτητες και εντάσεις. Χορτοφαγικές, low-gluten, detox, πλούσιες σε πρωτεΐνη και ενέργεια ή με χαμηλά λιπαρά επιλογές. Εκδοχές κλασικές και συνταγές που «μιξάρουν» τεχνικές και υλικά και σε κάνουν να αναθεωρήσεις την ιδέα που ίσως είχες μέχρι σήμερα για τη σαλάτα. Αυτή τη «γεύση» μας άφησε η όλη εμπειρία στο νέο pop-up store του Φρεσκούλη στη Μοδιάνο - ένα brand που, από το 2004, επιδίδεται επιδέξια και πολύ δημιουργικά στο κεφάλαιο «υγιεινή διατροφή». Σύστησε την κουλτούρα της έτοιμης σαλάτας και την ανέδειξε σε γαστρονομικό genre, εξέλιξε την

snack-to-go φιλοσοφία με μια γκάμα από νόστιμες, θρεπτικές

προτάσεις κι έφερε στο τραπέζι προϊόντα φρέσκα, που κάνουν

τη μαγειρική πιο εύκολη. Η συλλογή των προϊόντων εδώ στεγάζεται στο νούμερο 68. Σε μια πρώτη απόβαση, γευτήκαμε σαλάτες ιδανικές για κάθε εποχή, ώρα και περίσταση από το μενού που σχεδίασαν. Αξίζει, όμως, να φτιάξετε τη δική σας custom εκδοχή με υλικά από το μοντέρνο salad bar τους, να παίξετε με υφές, χρώματα, υλικά, εντάσεις, να δροσιστείτε με έναν φρεσκοστυμμένο χυμό από φρούτα και λαχανικά ή μια ζουμερή φρουτοσαλάτα και να δοκιμάσετε τα σούπερ θρεπτικά Super Bowls. Ωραία έκπληξη είναι και η συλλογή με βιβλία μαγειρικής, αφιερωμένα στην υγιεινή διατροφή και τη χορτοφαγία, τα sui generis σκεύη σερβιρίσματος και τα αντικείμενα που σχεδίασαν γύρω από τη φιλοσοφία ενός πιο υγιεινού και αειφόρου τρόπου ζωής.

Info: www.welovesalads.gr | www.freskoulis.gr | Facebook & Instagram: @freskoulis

H I g H l I g H ts

Πρέπει να επισκεφτείτε

το “We Love Salads” για...

• Τις ολόφρεσκες, πλυμένες και έτοιμες για σερβίρισμα σαλάτες του Φρεσκούλη µε συµβατικά και βιολογικά λαχανικά.

• Τα βραβευμένα super Bowls με τις υπερτροφές και τα συστατικά υψηλής διατροφικής αξίας, έτοιµα για κατανάλωση

• Τα φρέσκα λαχανικά και μυρωδικά για μαγείρεμα.

• Τα υγιεινά γεύματα και snack-to-go, που καταναλώνονται εύκο-

λα και ευχάριστα, πάντα και παντού, τα οποία συµπεριλαµβάνουν

-µεταξύ άλλων- τις σαλάτες Caesar’s και Quinoa vegan, φρέσκα φρούτα µε γιαούρτι, φρουτοσαλάτες και λαχανικά ατµού. GLOW CREATIVE

It’s a vibe!

Το πιο fun ξενοδοχείο στο κέντρο της Αθήνας, το Moxy Athens City της Marriott International, συνδυάζει με «έξυπνο» και βιώσιμο τρόπο πολυτελείς ανέσεις, προσελκύοντας τους digital nomads της εποχής μας.

Ανήκει στην κατηγορία των affordable branded hotels και ήρθε στην Ελλάδα για να συστήσει έναν νέο τρόπο φιλοξενίας, πιο σύγχρονο, διασκεδαστικό και περισσότερο κοινωνικό από ποτέ.

Καθένα από τα ξενοδοχεία Moxy -δημοφιλή σε όλες σχεδόν τις ηλικιακές ομάδες, με ιδιαίτερη επιτυχία στην Αμερική και την Ευρώπη- έχει ένα κύριο χαρακτηριστικό: τους παιχνιδιάρικους κοινόχρηστους χώρους για όσους ταξιδεύουν για bleisure. Στην Αθήνα, το γοητευτικό Moxy Athens City, υπό τη διαχείριση της Swot Hospitality Management, στεγάζεται στο Σαρόγλειο Μέγαρο, όπου παλιά βρισκόταν το Ειρηνοδικείο Αθηνών, και φιλοξενεί την πλέον νεανική και ζωντανή ατμόσφαιρα της πόλης. Η εμπειρία του ξεκινά από το εντελώς πρωτότυπο check in, με το signature cocktail καλωσορίσματος “Got Moxy”, ενώ συνεχίζεται στο γεμάτο ζωή μπαρ του λόμπι, το οποίο αποτελεί σημείο συνάντησης των επισκεπτών, αλλά και του κοινού της πόλης. Οι instagrammable χώροι με τα έντονα graffiti, που δημιούργησε αποκλειστικά ο διεθνούς φήμης Έλληνας street artist B., και τις pop αναφορές συστήνουν μια νέα κουλτούρα φιλοξενίας.

THE PENTHOUSE SUITE

Η εμπειρία φιλοξενίας απογειώνεται στον 9ο όροφο του ξενοδοχείου, στην Penthouse Suite, την πρώτη σουίτα των Moxy Hotels παγκοσμίως που λειτουργεί ως χώρος διαμονής, αλλά

και ως event space για private και public events, προσφέροντας «στο πιάτο» τον Λυκαβηττό και την Ακρόπολη. Με συνολική έκταση περίπου 250 τετραγωνικά μέτρα, η σουίτα αποτελεί έναν από τους μεγαλύτερους αστικούς κήπους της πόλης και συγκαταλέγεται ανάμεσα στα πιο hot rooftops της Αθήνας. Tο καλύτερο μέρος για να διοργανώσουμε ένα “Saturday night fever” party!

ALL SMART & GREEN

Η αειφορία βρίσκεται στο επίκεντρο του ξενοδοχείου. Μέσα από τα ανακυκλώσιμα αξεσουάρ στα μπάνια, τα τοπικά και βιολογικά τρόφιμα, αλλά και ένα συνεχές έργο διαδραστικής δενδροφύτευσης, το αθηναϊκό Moxy βάζει στόχο να αντισταθμίσει το αποτύπωμα άνθρακα των επισκεπτών του.

NOT TO MISS!

Ένα εκλεπτυσμένο event calendar μάς προσκαλεί σ’ ένα ξεχωριστό experience διασκέδασης χωρίς αρχή και τέλος, είτε διαμένουμε στο ξενοδοχείο είτε όχι. Με τα ήδη σούπερ επιτυχημένα DJ parties, τις πασαρέλες και τις εκθέσεις, η ατελείωτη διασκέδαση συνεχίζεται στην ατμοσφαιρική στοά του Μοxy. Εδραιωμένα events, σε συνεργασία με τους

κορυφαίους του είδους, αλλά και φρέσκιες New York inspired ιδέες, κάνουν must τη χειμερινή παραμονή μας εδώ.

Black Tie

και εορταστική ατμόσφαιρα στο Pre-Christmas Champagne Gala του Συλλόγου

Mία πολύ ξεχωριστή black tie βραδιά με μοναδική λάμψη, εορταστική ατμόσφαιρα και υπέροχη διάθεση διοργάνωσε ο Σύλλογος Φίλων του Κολλεγίου Ανατόλια στο Grand Ballroom του Hyatt Regency Thessaloniki. Η εκδήλωση στόχο είχε την υποστήριξη του Προγράμματος Υποτροφιών του Κολλεγίου Ανατόλια, που αποτελεί σταθερή προτεραιότητα του Συλλόγου Φίλων που συνεχίζει με κάθε τρόπο να ενισχύει το κοινωνικό και εκπαιδευτικό έργο του οργανισμού. Ο χώρος μεταμορφώθηκε σε ένα άκρως χριστουγεννιάτικο ατμοσφαιρικό σκηνικό από τον event planner Μάρκο Μαχαιρόπουλο της εταιρίας MR.CO, με τα κεριά και αρωματικά της Jo Malone, συνθέσεις από την Τάνια Χατζηγκόντζιου του Anthos Lab και διάσπαρτους μικρούς δίσκους με Orangettes του Exereton. Tον υποβλητικό φωτισμό - ήχο της εκδήλωσης επιμελήθηκε ο Γιώργος Κοσμίδης της Diapason. Το art de la table με κόκκινα βελούδινα τραπεζομάντηλα βρισκόταν σε απόλυτη αρμονία με τα κατακόκκινα ποτήρια και τις συνδυασμένες χρωματικά πετσέτες φαγητού και τα sous-plat, που πάνω τους είχε τοποθετηθεί κομψά το δώρο για όλους τους προσκεκλημένους, travel size προϊόντα της Jo Malone και μια δωροεπιταγή του Apollonia Politia by Hondos Center. Centerpieces με έλατο nobilis, houx, φυλλώματα και κρυστάλλινα κηροπήγια τοποθετήθηκαν εναλλάξ σε όλα τα τραπέζια μαζί με υπερμεγέθεις συνθέσεις με κεριά. Η Πρόεδρος του Συλλόγου Φίλων του Κολλεγίου Ανατόλια, Πετιούλα Κατσάρκα, ευχαρίστησε όλους όσοι ανταποκρίθηκαν στην πρόσκληση του Συλλόγου Φίλων, καθώς και όλους όσοι υποστήριξαν την εκδήλωση. Τις ευχαριστίες εκ μέρους όλης της κοινότητας του Κολλεγίου Ανατόλια

Καλλιόπη Λίµπου & Δηµήτρης ζάχος

Δρ. Πάνος Βλάχος

Νίκος Μέρτζος, Έλλη Τσιρλιάγκου, Τάνια Τζήκα & Γιάννης Μέρτζος Βλάχος. Μεταξύ των προσκεκλημένων που τίμησαν την εκδήλωση με την παρουσία τους, ήταν και ο George Tsunis, Πρέσβης των Η.Π.Α. στην Ελλάδα, ο οποίος εξήρε το έργο του Κολλεγίου Ανατόλια, δίνοντας τα εύσημα και στον Σύλλογο Φίλων για τις δράσεις υποστήριξης του εκπαιδευτικού οργανισμού. Τη μουσική επένδυση της βραδιάς είχε η 20μελής ορχήστρα Big Band of Northern Greece, που ενθουσίασε με το πλούσιο ρεπερτόριό της από oldies and goldies μελωδίες καθ΄ όλη τη διάρκεια του δείπνου. Το μενού επιμελήθηκε ο βραβευμένος executive chef του Hyatt Regency Thessaloniki Απόστολος Αλτάνης και το συνόδευσε με κρασί των κτημάτων Βιβλία Χώρα και Δύο Ύψη, ενώ το επιδόρπιο ο pastry chef Αλέξανδρος Αλεξίου. Η

εκδήλωση συνεχίστηκε με χορό μέχρι τις πρώτες πρωινές ώρες με την DJ Georgia P, συνοδευόμενος

με Chivas Blended Scotch Whiskey και βότκα

Absolut Elyx από το Le Cercle de Salonique.

Ανατόλια | Read more glow.gr

Πόπη Γκάντζου & Βάσσος ευθυµιάδης

Την εκδήλωση υποστήριξαν ο πλαστικός χειρούργος Αχιλλέας Χαντές/ Achilles chantes Plastic Surgeon, τα Apollonia Politia by Hondos Center - Pink Dot Café - WonderLounge, η Volvo

εύη Λαζού-Λασκαρίδη & Θανάσης Λασκαρίδης

Δέσποινα Πορτοκάλη & Γαληνός Γιαγλής

Orange turns 33

Orange Advertising γιόρτασε τα 33 χρόνια επιτυχημένης πορείας της στη διαφήμιση

και την επικοινωνία με δύο επετειακές εκδηλώσεις σε Αθήνα και Θεσσαλονίκη

ε μια μεγάλη γιορτή σε δύο πόλεις, γεμάτη λάμψη και πολλή συγκίνηση, γιόρτασε τα 33 χρόνια λειτουργίας της η Orange Advertising. Η εκδήλωση στη Θεσσαλονίκη πραγματοποιήθηκε στο Grand Ballroom του Hyatt Regency

Thessaloniki, ενώ στην Αθήνα στο Delta Restaurant, στο Κέντρο Πολιτισμού Ίδρυμα Σταύρος Νιάρχος. Και στις δύο

υπέρλαμπρες δεξιώσεις τον μοναδικό στολισμό επιμελήθηκε

ο Μάρκος Μαχαιρόπουλος από τη MR.CO, ο οποίος χάρισε

τον πιο glam festive τόνο στους χώρους, ενώ η γαστρονομία

είχε την υπογραφή δύο βραβευμένων σεφ: του Απόστολου Αλτάνη στη Θεσσαλονίκη και του Δημήτρη Σκαρμούτσου

στην Αθήνα, οι οποίοι άφησαν με τα πιάτα τους την πιο ξεχωριστή γεύση σε όλους τους καλεσμένους.

Οι οικοδεσπότες, Δέσποινα Πορτοκάλη και Γαληνός Γιαγλής, υποδέχθηκαν τους προσκεκλημένους τους με πολλή συγκίνηση και μοιράστηκαν μαζί τους τη χαρά γι’ αυτά τα 33 χρόνια – μια πορεία που επιγραμματικά αποτυπώθηκε σ’ ένα επετειακό video, σε σκηνοθεσία της Μέμης Κούπα, το οποίο αποτέλεσε την ιδανική έναρξη και αφορμή για μία «κατάθεση ψυχής» από τη Δέσποινα Πορτοκάλη. Η Founder & Managing Director της Orange Advertising έχει διαγράψει μια λαμπρή καριέρα στον χώρο της επικοινωνίας, πρωτοπορώντας

και πιστεύοντας στη

Μάρκος Μαχαιρόπουλος & Έλενα Μπινιάρη

δύναμη των ανθρώπων, η Δέσποινα Πορτοκάλη εγγυήθηκε την επιτυχημένη αυτή πορεία και συνεχίζει να υπηρετεί το ίδιο όραμα από την αρχή μέχρι σήμερα. Η άνοδος αυτή συνεχίζεται

και από τη δεύτερη γενιά, τον γιο της, Γαληνό Γιαγλή, ο οποίος

έχει φέρει νέα πνοή και δυναμική στην digital επικοινωνία

και γράφει ήδη το δικό του μεγάλο κεφάλαιο με τον όμιλο της Orange Click Media. Όπως η ίδια δήλωσε: «Σπούδασα στη Θεσσαλονίκη χημικός και γνώρισα τη χημεία των ενώσεων, αλλά κατάλαβα ότι αυτό που πραγματικά με γεμίζει είναι η χημεία των ανθρώπων. Η χημεία των μηνυμάτων, των συναισθημάτων και των εμπειριών. Αυτό είναι η διαφήμιση και αυτόν τον δρόμο επέλεξα . Αυτόν υπηρετώ με πάθος εδώ και 33 χρόνια. Γιατί για μένα η διαφήμιση δεν είναι επάγγελμα, είναι πάθος. Είναι τρόπος ζωής, με ήθος, αξίες, εντιμότητα, συνέπεια και συνέχεια». H Orange Advertising ξεκίνησε το 1989 από τη Θεσσαλονίκη, για να συνεχιστεί αμέσως και στην Αθήνα. Το πλούσιο portfolio της περιλαμβάνει κορυφαία brands από όλο το φάσμα της αγοράς. Orange | Read more glow.gr

Μιχελάκου & Μάκης Βορίδης

Αναστασία Σαρακάκη & Νίκος Σταµπολίδης

Ιωάννα & Αντώνης Σρόιτερ

Φανή χαλκιά & εύη Καντώνια

Φλώρος

Τορνιβούκας

ON Residence Grand Opening

Τα επίσημα εγκαίνια του νέου 5* boutique ξενοδοχείου της Θεσσαλονίκης σκόρπισαν λάμψη και

μαγεία από τη δεκαετία του ’20.

Mε επιτυχία πραγματοποιήθηκαν τα εγκαίνια του boutique πεντάστερου ξενοδοχείου ON Residence στη Θεσσαλονίκη, παρουσία του Σταύρου Καλαφάτη, Υφυπουργού Εσωτερικών, αρμόδιου για θέματα ΜακεδονίαςΘράκης, ο οποίος ανέλαβε την κοπή της κορδέλας του εμβληματικού αυτού project. Οικοδεσπότες της επίσημης τελετής ήταν οι Γιώργος Χρυσικός, Πρόεδρος & Διευθύνων Σύμβουλος της Grivalia Hospitality, και Κωνσταντίνος Τορνιβούκας, CEO της TOR Hotel Group, ενώ την εκδήλωση τίμησαν με την παρουσία τους o Περιφερειάρχης Κεντρικής Μακεδονίας, Απόστολος Τζιτζικώστας, ο Δήμαρχος Θεσσαλονίκης, Κωνσταντίνος Ζέρβας, και θεσμικοί φορείς της πόλης. Οι προσκεκλημένοι είχαν την ευκαιρία να γνωρίσουν από κοντά το ON Residence, που ξεχωρίζει για τη μοναδική αρχιτεκτονική του και τους ιδιαίτερους χώρους του, οι οποίοι συνδυάζουν την αίγλη και την πολυτέλεια μίας άλλης εποχής με την υψηλή αισθητική και τις ανέσεις του σήμερα. Για το πάρτι των εγκαινίων, το εστιατόριο-ορόσημο «Όλυμπος Νάουσα» επέστρεψε πιο λαμπερό από ποτέ, έπειτα

Μαίρη χατζάκου & Μαριάννα χατζάκου-Παπαδοπούλου

Απόστολος & Φρίντα Αθανασιάδη

Κωνσταντίνος ζέρβας & Βασίλης Καφάτος

Αγγέλα & Μανώλης Κολοκοτρώνης

Ίντα Άντζελ & Γιάννης Μπουτάρης εποχή της δεκαετίας του ’20. Τα θρυλικά πάρτι του ήρωα του Φράνσις Σκοτ Φιτζέραλντ ζωντάνεψαν σε μια βραδιά με παρουσίες απαράμιλλης κομψότητας υπό τους jazz ήχους της “Sofita and the Blues Sisters Live Band”. Το ιστορικό restaurant διακοσμήθηκε με υπερμεγέθεις χριστουγεννιάτικες γιρλάντες, που πλαισίωναν τους μεγάλους καθρέφτες, και εκατοντάδες γυάλινες μπάλες σε όλες τις αποχρώσεις του χρυσού. Φτερά παγωνιών και στρουθοκαμήλου, φίνες λεπτομέρειες σε όλα τα τραπέζια και live performances, με τη Champagne Lady να «κρύβει» δροσερά ποτήρια σαμπάνιας στη… φούστα της, η βραδιά των εγκαινίων υπήρξε μια ανεπανάληπτη εμπειρία, όπως ακριβώς αρμόζει στον χώρο-σύμβολο μιας αξέχαστης εποχής. On Residence | Read more glow.gr

Νανώ Κουγιουµτζόγλου, Σόφη χατζηνικολάου & ζωή Στεφάνου

Λένα Τορνιβούκα, Σταύρος & Νίκη Ανδρεάδη

Άννα Αντωνιάδου & Αθηνά Γιαννοπούλου

Tο γυναικείο φωνητικό σύνολο Voci Contra Tempo

στο Νοσοκοµείο Παπαγεωργίου

Έφη Θεοδωράκη, Στέλλα Λυσίτσα, Αντώνης Φώλιας, Μπέττυ Λαζαρίδου, Βικτώρια Μανουσαρίδου, Ιωάννης Στυλιάδης, ελένη Κοράκη, Τάσος ζαφειριάδης, Ντέπη Δεµίρη, Νικόλαος ζιάκας & Ιωάννης Σπυριδάκης

ζωή Ψαρρά-Παπαγεωργίου

Ίδρυμα Παπαγεωργίου

Το Ίδρυμα Παπαγεωργίου χάρισε κι αυτές τις γιορτές χαμόγελα σε ασθενείς και εργαζομένους

μέσα από μια σειρά ξεχωριστών δράσεων και εκδηλώσεων.

Aκόμη μία χρονιά, το Ίδρυμα Παπαγεωργίου ένωσε τις δυνάμεις του με τον Σύλλογο Φίλων του νοσοκομείου, «Η Aντηρίδα», διοργανώνοντας εορταστικές εκδηλώσεις εντός των χώρων του νοσοκομείου, οι οποίες πρόσφεραν χαρά και αισιοδοξία σε ασθενείς και εργαζομένους. Στο πλαίσιο των γιορτών, η χριστουγεννιάτικη συναυλία με το γυναικείο φωνητικό σύνολο Voci Contra Tempo, στο κεντρικό σαλόνι του νοσοκομείου, ταξίδεψε το κοινό σε ένα μελωδικό οδοιπορικό που διαπερνούσε εννέα αιώνες μουσικής. Με τις υπέροχες φωνές της, η χορωδία μάγεψε, ερμηνεύοντας θρησκευτικούς ύμνους, παραδοσιακά κάλαντα, τζαζ εναρμονίσεις και spiritual tunes, υπό την καλλιτεχνική επιμέλεια και διεύθυνση της Σοφίας Γιολδάση.

Λίγες μέρες αργότερα, το εορταστικό ρεπερτόριο συνεχίστηκε στο ίδιο σημείο με το ειδυλλιακό μουσικό σύνολο με τέσσερις

άρπες “PerHarps” -σε καλλιτεχνική επιμέλεια της Κατερίνας Κίτσου- να προσφέρει μια υπέροχη μουσική παράσταση, που πλημμύρισε με ήχους από αγαπημένα χριστουγεννιάτικα τραγούδια τους χώρους, αλλά και τις καρδιές όσων βρίσκονταν στο νοσοκομείο.

Για το Ίδρυμα Παπαγεωργίου, η χρονιά «έκλεισε» σε απόλυτα εορταστικό κλίμα, με το χριστουγεννιάτικο δείπνο προς τιμήν των Διευθυντών Κλινικών, Τμημάτων και Υπηρεσιών του Νοσοκομείου, το οποίο πραγματοποιήθηκε στο ιστορικό εστιατόριο «Όλυμπος-Νάουσα». Τους καλεσμένους καλωσόρισε ο Πρόεδρος του Ιδρύματος, Γεώργιος Ν.

Παπαγεωργίου, συνοδευόμενος από τη σύζυγό του, Ζωή

Βασίλειος Παπαδόπουλος, Μαρία Καραγιάννη, εύα - Μαρία Τσαπάκη & ελευθέριος Τσιρίδης

Αλεξάνδρα Μποΐτση-Παπαγεωργίου & Γιώργος Παπαγεωργίου

Θάλεια Διακογιάννη, Βάσω Δραµπάκη, Κωνσταντίνος χατζηµουρατίδης, Δωροθέα Παπαδοπούλου & Γιάννης Διακογιάννης

Γιώτα Φιλιππαίου, ζωή Ψαρρά – Παπαγεωργίου, Μιχάλης Καραβιώτης, Γεώργιος χριστόπουλος, ελπιδοφόρος Κακάλης, Γιώργος Παπαγεωργίου, Μάρκος Παπαγεωργίου, Αλεξάνδρα Μποΐτση - Παπαγεωργίου & Νανώ Κουγιουµτζόγλου - Καραβιώτη

Ψαρρά-Παπαγεωργίου, μέλος του Διοικητικού Συμβουλίου του Ιδρύματος. Το δείπνο τίμησαν με την παρουσία τους, μεταξύ άλλων, ο Αντιπρόεδρος και Γραμματέας του Διοικητικού Συμβουλίου του Ιδρύματος, Μάρκος Ν. Παπαγεωργίου, με τη σύζυγό του, Αλεξάνδρα Μποΐτση-Παπαγεωργίου, μέλος του Διοικητικού Συμβουλίου του Ιδρύματος, ο Πρόεδρος του Νοσοκομείου Παπαγεωργίου και μέλος του Διοικητικού Συμβουλίου του Ιδρύματος, Μιχάλης Καραβιώτης, ο ταμίας του Διοικητικού Συμβουλίου του Ιδρύματος, Ελπιδοφόρος Κακάλης, το μέλος του Διοικητικού Συμβουλίου Γεώργιος Χριστόπουλος, και τα μέλη του Διοικητικού Συμβουλίου του Νοσοκομείου Χρήστος Παπάς, Απόστολος Αθανασιάδης, Δρ.Πάνος Βλάχος και Μαρία Σαρηγιαννίδου. Η εορταστική βραδιά συνοδεύτηκε από μελωδίες άρπας και σαξοφώνου αλλά και από εγκάρδιες ευχές για μια δημιουργική χρονιά, τόσο για τον καθένα ξεχωριστά όσο και συλλογικά για το Ίδρυμα και το Νοσοκομείο Παπαγεωργίου.

G |Favorites

Σύμπραξη Ανάπτυξης

Δηµήτρης Γερογιάννης,

Σ ε κοινή εκδήλωση στη Θεσσαλονίκη, η Aegean και η Fraport Greece παρουσίασαν τη δραστηριότητά τους στο αεροδρόμιο «Μακεδονία» και την κυρίαρχη θέση που κατέχει ο προορισμός στη στρατηγική των δύο εταιριών. Παράλληλα, συζήτησαν με φορείς της πόλης, του τουρισμού, της εκπαίδευσης και του πολιτισμού, για τις δυνατότητες περαιτέρω ανάδειξης της Θεσσαλονίκης και της ευρύτερης περιοχής της Μακεδονίας σε ακόμη πιο ελκυστικό τουριστικό προορισμό όλο το χρόνο, καθώς και σε τεχνολογικό, εκπαιδευτικό και επιχειρηματικό κέντρο. Η Aegean συνεχίζει να επενδύει στην πόλη με ενισχυμένο πρόγραμμα δρομολογίων, αναδεικνύοντας το αεροδρόμιο «Μακεδονία» στον δεύτερο μεγαλύτερο κόμβο του δικτύου της. Η Fraport Greece, διαβλέποντας τις δυνατότητες της πόλης, αναβάθμισε το αεροδρόμιο Θεσσαλονίκης σ’ ένα μητροπολιτικό αεροδρόμιο που μπορεί πλέον να συγκριθεί με αντίστοιχα ευρωπαϊκά, μία πύλη εισόδου εκατομμυρίων επιβατών καθ’ όλη τη διάρκεια του έτους.

Charity Tea

Τη φιλανθρωπική εκδήλωση της Αμερικανικής Γεωργικής Σχολής, «Χριστουγεννιάτικο Τσάι Αγίας Βαρβάρας», στη σπουδαστική εστία «Αλίκη Περρωτή», τίμησαν με την παρουσία τους γυναίκες της πόλης. Η γιορτινή ατμόσφαιρα, τα χειροποίητα εδέσματα και φυσικά η παραδοσιακή «Βαρβάρα», που προετοίμασαν οι εθελόντριες του Συλλόγου Φίλων, συνετέλεσαν στη μεγάλη επιτυχία της εκδήλωσης, που διοργανώθηκε για την επίτευξη των εκπαιδευτικών σκοπών της Σχολής. Στην Αμερικανική Γεωργική Σχολή, εκπαίδευση σημαίνει βιωματική μάθηση σ’ ένα περιβάλλον που ενθαρρύνει τη συνεργασία και στοχεύει σ’ ένα αειφόρο μέλλον. Το πρόγραμμα σπουδών -με έμφαση στις φυσικές επιστήμες και τις επιστήμες ζωής- προετοιμάζει τους αποφοίτους για αριστεία σε κάθε επαγγελματικό τομέα. Τα έσοδα της βραδιάς διατέθηκαν για το Πρόγραμμα Υποτροφιών της Σχολής και του Perrotis College.

Tsoclis

Artion Galleries εγκαινίασε τη έκθεση του Κώστα Τσόκλη «Νύχτες Λαμπρές» στη Θεσσαλονίκη. Τόσο ο ίδιος ο καλλιτέχνης όσο και η οικογένεια Μανωλάκη, οικοδεσπότες του χώρου, ξενάγησαν τους επισκέπτες

στην γκαλερί, όπου παρουσιάζεται η νέα σειρά έργων του, τα οποία δημιούργησε το 2021 και αποτυπώνουν την εναλλαγή των συναισθημάτων που όλοι βιώσαμε την

περίοδο του εγκλεισμού μέσα από το φως και το σκοτάδι, με νικητή πάντα το φως και τη ζωή που αυτό φέρνει.

Νυχτερινά τοπία, έναστροι ουρανοί, φεγγαρόλουστες

βραδιές, η ροδαυγή, εικόνες δοσμένες πάντα εικαστικά

μέσα από την ξεχωριστή καλλιτεχνική υπογραφή του

Τσόκλη και με μια πρόθεση ν’ αποδοθεί η ελπίδα και η προσμονή, προκαλούν στον θεατή έντονα συναισθήματα. Τσόκλης| Read more glow.gr

MAT. FASHION

Η Mat. Fashion, η αμιγώς ελληνική εταιρία και πρωτοπόρος στην ελληνική αγορά plus size μόδας, με 20 καταστήματα στην Ελλάδα και πάνω από 650 σημεία πώλησης παγκοσμίως, διακρίθηκε στα φετινά e-volution Awards, που διοργάνωσε για 12η χρονιά η Boussias. Συνολικά, κατέκτησε 3 βραβεία για το e-shop και το B2B site της, τα οποία επανασυστήθηκαν στο κοινό με νέο σχεδιασμό και περισσότερες τεχνολογικές δυνατότητες, παρέχοντας την απόλυτη e-shopping εμπειρία στον τελικό χρήστη. shop.matfashion.com

MEDISEI

Με εορταστική διάθεση

πραγματοποιήθηκε για μια ακόμη χρονιά η ετήσια συνάντηση

των στελεχών της ελληνικής εταιρίας παραφαρμακευτικών

και καλλυντικών προϊόντων Medisei. Η διήμερη εκδήλωση

έλαβε χώρα στη Θεσσαλονίκη

στις 4 & 5 Ιανουαρίου στις

εγκαταστάσεις του ξενοδοχείου Νikopolis, επισφραγίζοντας

τη σημασία που δίνει η εταιρία

στην παρουσία και ανάπτυξή

της στην Βόρεια Ελλάδα.

Τη συγκέντρωση προλόγισε ο πρόεδρος του διοικητικού συμβουλίου κ. Λυμπέρης και ακολούθησε με τον απολογισμό μιας πολύ επιτυχημένης χρονιάς ο Διευθύνων Σύμβουλος κ.

Γούλιας. Η ετήσια εκδήλωση

ολοκληρώθηκε με την κοπή πίτας και ανανέωση του ραντεβού για την επόμενη χρονιά!

SKY PREMIUM LIFE - BODYGUARD

Το Bodyguard είναι μία ισχυρή φόρμουλα στοχευμένης δράσης, με εκχύλισμα Σαμπούκο και έναν προσεκτικά επιλεγμένο συνδυασμό εκχυλισμάτων, βιταμινών, μετάλλων και ιχνοστοιχείων (βήτα γλυκάνες, βιταμίνες B12, C, D3, K2, σελήνιο, ψευδάργυρο και χαλκό). Είναι ειδικά σχεδιασμένο για τη θωράκιση του ανοσοποιητικού μας συστήματος, την ενίσχυση των επιπέδων ενέργειας και τη μείωση της κούρασης και της κόπωσης, ενώ, ταυτόχρονα, βοηθάει στην αντιμετώπιση του κοινού κρυολογήματος και του συναχιού. Δεν περιέχει γλουτένη, λακτόζη, γλυκόζη και αλάτι.

Λυµπέρης & Νικόλαος Γούλιας (Πρόεδρος & Διευθύνων Σύµβουλος της Medisei αντίστοιχα )

DUST + CREAM

Ο νέος χρόνος ξεκινά με τα πιο όμορφα νέα! Το «Καλάθι της Ομορφιάς» μόλις κατέφτασε αποκλειστικά στην Dust + Cream, γεμάτο μοναδικές προσφορές σε μια απίστευτη γκάμα προϊόντων. Με μια μόνο επίσκεψη σε ένα από τα φυσικά καταστήματα της εταιρίας ή στο www. dustandcream.gr, οι beauty lovers θα βρουν υπέροχα essentials περιποίησης προσώπου και σώματος, μακιγιάζ, men’s care, μεθυστικά αρώματα και βερνίκια νυχιών, με έκπτωση έως -30%.

ENGEL & VöLKERS

Ισχυρό παρέμεινε, το 2022, το ενδιαφέρον στην αγορά ακινήτων της Αθήνας, της Πελοποννήσου και των ελληνικών νησιών τόσο από Έλληνες όσο και από ξένους επενδυτές. Η Engel & Völkers Ελλάδος σημείωσε τριπλασιασμό των συναλλαγών της, ενώ τα αιτήματα διαχείρισης πελατών για αγοραπωλησίες τετραπλασιάστηκαν. Το νέο έτος, η εταιρία στοχεύει στην επέκτασή της με 250 νέους συνεργάτες και στην ενίσχυση της παρουσίας της στη Βόρεια Ελλάδα, με τη λειτουργία του νέου Μητροπολιτικού Κέντρου στη Θεσσαλονίκη, που μετράει ήδη 60 συμβούλους ακινήτων.

Kοσµήµατα Lito link Jewellery

Planet

Οι προβλέψεις του μήνα και οι τυχεροί πολύτιμοι

του κάθε ζωδίου! Τ ΗΣ Ι Ω ΑΝΝΑΣ ΚΑΣΠΙΡΗ

Λέτε ότι δε σας ενδιαφέρει η Ημέρα του Αγίου

Βαλεντίνου, όμως μέσα σας γνωρίζετε καλά

ότι αυτό δεν ισχύει. Γι’ αυτό βεβαιωθείτε

ότι ο σύντροφος ή ο έρωτάς σας το ξέρει.

Ο Φεβρουάριος τελειώνει με μια ερωτική

διέλευση που σας βάζει «φωτιά».

λίθοι

Αν αισθάνεστε πιεσμένοι, μη διστάσετε να ζητήσετε συμβουλές. Δεν είναι κακό να κάνετε αυτοκριτική και να παραδέχεστε τα λάθη σας.

Έτσι, θα δείτε και ποιοι είναι οι πραγματικοί σας

φίλοι. Προσπαθήστε να είστε δημιουργικοί - ποτέ

δεν ξέρετε πού θα ωφελήσει!

Αυτός ο μήνας είναι γεμάτος υποχρεώσεις

για εσάς. Τα κίνητρά σας για εργασία θα πολλαπλασιαστούν, κι αυτός ο τομέας θα

μετατραπεί στην κύρια δραστηριότητα της ζωής

σας αυτήν την περίοδο. Προσέξτε την υγεία σας

και υιοθετήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής.

Μοιραστείτε τις ανησυχίες σας με τους

κοντινούς σας ανθρώπους. Η ανακούφιση που

θα νιώσετε θα είναι μεγάλη. Είναι ωραίο να

υπάρχουν άτομα που σας ακούν. Τα πράγματα

τον τελευταίο καιρό είναι μπερδεμένα και ήρθε

η στιγμή να τα βάλετε σε τάξη.

Η κολακεία θα σας κάνει σίγουρα ευτυχισμένους, ωστόσο θα πρέπει να είστε προσεκτικοί, καθώς μερικοί άνθρωποι θα προσπαθήσουν να κερδίσουν την εύνοιά σας, για να μπορέσουν αργότερα να την εκμεταλλευτούν. Αφιερώστε χρόνο στο σπίτι σας και στην προσωπική σας ζωή.

Καλό θα είναι να αφήσετε στην άκρη

δραστηριότητες που δε σας προσφέρουν ευχαρίστηση. Μην επιτρέπετε σε κανέναν να σας αναγκάσει για πράγματα που δε θέλετε. Πείτε αυτό

που σας ενοχλεί και διεκδικήστε τα δικαιώματά σας. Αυτή θα είναι μία περίοδος αλλαγών.

Ο Φεβρουάριος είναι αφιερωμένος

στην

κοινωνική σας ζωή και οι νέες γνωριμίες ευνοούνται. Οι άνθρωποι γύρω σας μιλάνε πολύ ωραία για εσάς και οι φιλικές σχέσεις ευδοκιμούν. Οι καινούριες επαφές σας θα είναι σημαντικές τόσο στα επαγγελματικά όσο και στα προσωπικά.

Παρόλο που η τύχη δεν είναι με το μέρος

σας τον τελευταίο καιρό, σας περιμένει ένα καλύτερο μέλλον. Άλλωστε, πίσω από το σκοτάδι κρύβεται το φως και σύντομα θα είστε ξανά επιτυχημένοι. Χαλαρώστε, ασχοληθείτε με το σπίτι σας και προσέξτε θέματα υγείας.

Νιώθετε την ανάγκη για ξεκούραση, ωστόσο

κάτι τέτοιο δεν είναι εφικτό αυτήν τη στιγμή.

Καλείστε να μείνετε και να «αγωνιστείτε» λίγο

ακόμη. Παρ’ όλα αυτά, μπορείτε να βρείτε νέες

ασχολίες που θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε.

Δοκιμάστε καινούρια hobby, όπως η yoga.

Αυτήν την ιδέα που σκέφτεστε καιρό ήρθε

η στιγμή να την υλοποιήσετε. Τα άστρα σάς

εύχονται τα καλύτερα αυτόν τον μήνα, οπότε δεν έχετε παρά να αρχίσετε να εργάζεστε.

Με το γιν και το γιανγκ σας σε απόλυτη ισορροπία, εκπέμπετε θετική ενέργεια.

Μπορεί να έχετε διαφορετικές ιδέες και

απόψεις για το μέλλον από τους κοντινούς

σας ανθρώπους. Για να αποφύγετε περιττές

παρεξηγήσεις, θα πρέπει να συζητήσετε τα πάντα με ηρεμία. Σας κατακλύζει θετική ενέργεια, ενώ τώρα είναι η στιγμή για να λάμψετε.

Θα πρέπει να μαθαίνετε από τα λάθη σας και να μην υπερβάλλετε, γιατί οι προσπάθειές σας μπορεί να αποδειχθούν μάταιες. Ανοίξτε τα μάτια

σας και αξιολογήστε την κάθε κατάσταση από

όλες τις πλευρές της. Φροντίστε τον εαυτό σας

και

ΗΕΑLTH & beau T y

ELEVATE YOUR SELF CARE

Healt H & Beauty

Cover Story

88 Oh My Girl Δανάη Παππά

HeALtH

92 Οι μικρές αλλαγές φέρνουν τις μεγάλες

Μεταμορφώστε το lifestyle σας και βελτιώστε την υγεία σας

94 Ιατρική: Health Kaleidoscope Οι πρόσφατες

εξελίξεις και οι καινούριες μέθοδοι ανοίγουν νέους

δρόμους στο μέλλον της υγείας

104 Ιατρική: Aesthetic Medical Βελτιώστε την όψη σας

με ασφάλεια και με απόλυτα φυσικά αποτελέσματα

108 Αυτοάνοσα και σπάνια νοσήματα Ο οργανισμός

αντεπιτίθεται! Ποια είναι και τι θεραπείες υπάρχουν;

BeAUty CAre

114 Το μέλλον της ομορφιάς είναι ελληνικό!

Με

πολύτιμα φυσικά συστατικά της ελληνικής γης, αυτά τα

«πράσινα» καλλυντικά αξίζει να τα δοκιμάσετε

120 Best by test Ξεχωρίσαμε τα πιο ωραία ελληνικά

φυτικά και βιολογικά καλλυντικά

122 Winter essentials Aυτήν την περίοδο έχουμε ανάγκη

110 Τρεις τρόποι να βελτιώσετε την πέψη σας Χωρίς να αλλάξετε διατροφή

126 Always Hungry? Οι 7 λόγοι που αισθάνεστε

συνέχεια πεινασμένοι της Βίκυς Χατζηβασιλείου

127 Eat This… not That! Έξυπνες διατροφικές επιλογές σε snack της Ειρήνης Πασχαλέρη

reLAtIoNSHIPS

128 The new era of sex life Ανθρωπολόγοι, νευροεπιστήμονες και σεξολόγοι αποδεικνύουν πώς, όταν οι σχέσεις αλλάζουν, το σεξ αποκτά άλλη σημασία

130 Last Kiss Η Μαρία Παγωνάκη κάνει τον επίλογο του τεύχος

ΗΕΑLTH & beau T y

Επιμέλεια Έκδοσης

Φίλια Μητρομάρα

Creative Αrt Director

Mιράντα Φιλιππίδη

Beauty Director

Ελεονώρα Κανάκη

Ε ξω Φυλλο Φ ω Τ ο ΓΡΑΦΙΑ ολυ ΜΠΙΑ ΚΡΑΣΑΓΑΚΗ STYLING NATA λ ΙΑ ΜΠΑ λΤΑ HAIR & MAKE UP ΡΕΝ ο Σ Π ολ ΙΤΗΣ (D TALES)

Tank Top Karl Lagerfeld, Sport & Fashion Freedom LTD & Intervista Φούστα Burberry, Attica - The Department Store

Συνεργάτες Ειρήνη Πασχαλέρη, Βίκυ Χατζηβασιλείου

Διόρθωση κειμένων

Νατάσα Κάντζα

Υπεύθυνη Διαφήμισης

Αλεξάνδρα Μπόσκου-Χαλκιά

Γραμματεία - Yποδοχή Διαφήμισης

Νατάσσα Αζά

ΙΔΙΟΚΤΗΣΙΑ ΝΑΣΤΑ ΕΚΔΟΣΕΙΣ Ε.Π.Ε.

Σύνταξη & Εμπορική Δ/νση

Τσιμισκή 81, 54622 Θεσσαλονίκη, Τ: 2310 220 896-7, F: 2310 220 826

Παραγωγή Εκτύπωσης BEYOND Α.Ε.

The New

Normal

H εμπειρία της πανδημίας πυροδότησε σημαντικές

αλλαγές στον τρόπο με τον οποίο κατανοούμε και βιώνουμε την ευεξία αλλά και σχετικά με το τι

περιμένουμε από αυτήν. Οι ερευνητές ανά τον κόσμο

έχουν εντοπίσει πέντε βασικές αλλαγές στο μέλλον του

wellness, που φωτίζουν με διαφορετικό τρόπο τη ζωή μας

και χαράσσουν τις νόρμες στις οποίες θα κινηθούμε τόσο

ως κοινωνία όσο και ως άτομα:

1. Η αυτΟφρΟντίδα αλλαζεί

το self-care δεν αφορά πια μόνο στην περιποίηση της επιδερμίδας, την πράσινη διατροφή και την απόδραση, αλλά μεταμορφώνεται σε ένα μέσο αυτοσυντήρησης

κι επιβίωσης. Με τον ίδιο τρόπο που δε θα αγνοήσουμε το φωτάκι που ανάβει στο αμάξι μας, δεν πρέπει να αγνοούμε τα προειδοποιητικά σημάδια του σώματός μας.

Η αυτοφροντίδα ως πράξη επιβίωσης απαιτεί πρώτα από

όλα να εντοπίζουμε τις ανάγκες μας και να τις βάζουμε

πάνω από τις ανάγκες των άλλων χωρίς ενοχές ή ντροπή. επιπλέον, αποτελεί και μια πράξη αυτοσυμπόνιας και εσωτερικής ενδυνάμωσης. το μέλλον της προσωπικής μας ευεξίας είμαστε εμείς!

2. Η δίαγνωσΗ είναί τΟ κλείδί γία καθε

θεραπεία

Όλοι οι γιατροί, οι ειδικοί και οι επιστήμονες, υποστηρίζουν ότι η εξέλιξη της ίατρικής στο μέλλον δε θα έχει να κάνει με τη θεραπεία αλλά με τη σωστή διάγνωση

και τα σωστά διαγνωστικά εργαλεία. επιπλέον, η ιατρική ακριβείας αποτελεί τη βασικότερη συνιστώσα στη μελλοντική θεραπευτική διαδικασία. πρόκειται για μια νέα προσέγγιση, η οποία προσαρμόζει την περίθαλψη στις ιδιαίτερες ανάγκες κάθε ασθενούς ξεχωριστά, με βάση το γενετικό προφίλ του και τα κλινικά ευρήματα.

3. Η πρΟλΗψΗ γίνεταί τρΟπΟσ ζωΗσ Έπρεπε να περάσουν σχεδόν 2.500 χρόνια από τότε που ο ίπποκράτης είπε «κάλλιον του θεραπεύειν το προλαμβάνειν», ώστε η ανθρωπότητα να αρχίσει να το εκτιμά. αν και είμαστε ακόμη πολύ μακριά, αφού τα ποσοστά διενέργειας των βασικών προληπτικών εξετάσεων στη χώρα μας είναι πολύ χαμηλά, ωστόσο η πρόληψη στις μέρες μας γίνεται πιο επιτατική από ποτέ. κ ι όσο περισσότερα

γνωρίζουμε γι’ αυτήν και όσο καλύτερα την κατανοούμε, τόσο πιο έτοιμοι είμαστε να την εντάξουμε στη ζωή μας.

4. Η ψυχίκΗ ευεξία βρίσκεταί στΟ

επίκεντρΟ

Η ψυχική υγεία δεν είναι μια επιστημονική θεωρία, δεν αποτελεί πλέον ταμπού ή ντροπή να μιλάμε γι’ αυτήν, αλλά αποτελεί βασικό πυλώνα της υγείας και της ευεξίας. βοηθά στον προσδιορισμό του τρόπου με τον οποίο χειριζόμαστε το άγχος, σχετιζόμαστε με τους άλλους και κάνουμε υγιεινές επιλογές.

5. Η ατελεία είναί Η νεα κανΟνίκΟτΗτα

βασισμένο στην ιαπωνική φιλοσοφία wabi sabi, η ομορφιά βρίσκεται στην ατέλεια και το παροδικό, δηλαδή στο φυσικό, και έρχεται σε αντίθεση με

τη δυτική αντίληψη που ταυτίζει την ομορφιά με

την τελειότητα και το άφθαρτο. Η αποδοχή των

ατελειών μας, που οφείλουμε να αγκαλιάσουμε,

και η παραδοχή ότι αυτό εντέλει είναι normal είναι

η ενστικτώδης απόκρισή μας στην ομορφιά που

αντανακλά η αληθινή φύση της ζωής.

Φίλια Μητρομάρα

Your way to health

τεχνολογία αιχμής, μοναδικά trends, επιστημονικές έρευνες και κουλτούρα αλλαγής συνθέτουν

που στοχεύει στην ευζωία.

New trend: sense-hacking

Η φυσική -και ελαφρώς λιγότερο δυστοπική- εξέλιξη της Silicon Valley για το biohacking, το sense-hacking, υπόσχεται να ενισχύσει την ψυχική και σωματική

μας ευεξία επανασυνδέοντάς μας με τις βασικές μας

αισθήσεις. Οι αισθήσεις μας αλλάζουν τον τρόπο που

σκεφτόμαστε και νιώθουμε και με το «χακάρισμά»

τους μπορούμε να μειώσουμε το άγχος, να είμαστε

περισσότερο παραγωγικοί και πιο ευτυχισμένοι. Η

δύναμή τους έχει τεκμηριωθεί εδώ και καιρό και

χρησιμοποιείται στην αντιμετώπιση των δεινών της σύγχρονης ζωής, όπως η απομόνωση, η στέρηση ύπνου και η εξουθένωση, μέσω προσεκτικά επιλεγμένων αισθητηριακών ερεθισμάτων. αυτό μπορεί να είναι τόσο απλό όσο ένα ζεστό, αρωματισμένο μπάνιο πριν από τον ύπνο για να χαλαρώσετε. Ή, για τους πιο τολμηρούς, τα sensory retreats, που προσφέρουν γιόγκα, ηχητικά λουτρά και πολυήμερες σιωπές, για να συντονιστείτε με τις αισθήσεις σας σε ένα βαθύτερο επίπεδο.

αλλάξτε πρόσωπο σε 7 ημέρες!

ποτέ ξανά η αναζήτηση για

όμορφη και λαμπερή επιδερμίδα

δεν ήταν μεγαλύτερη, με το

«Skin Minimalism» να βρίσκεται

στην κορυφή των beauty

trends το 2023. Η αφοσιωμένη

ομάδα επιστημόνων της Avon

δοκίμασε το ANEW Power

Serum σε πολλαπλούς τύπους

δέρματος, τόνους και ηλικίες

αποδεικνύοντας ότι μπορεί

να ταιριάξει σε όλες, ενώ

είναι ο πρωτοποριακός ορός

που περιέχει τη βραβευμένη

πατενταρισμένη τεχνολογία

Protinol™. ενισχύει τη δύναμη

της επιδερμίδας σας με μια

μοναδική διπλή ενίσχυση

κολλαγόνου και νιασιναμίδη

μεταμορφώνοντάς της σε 7 μόλις

ημέρες σε πιο λαμπερή και πιο

όμορφη από ποτέ. χρειάζεστε

αποδείξεις; το 100% γυναικών

που το δοκίμασε σε κλινικές

δοκιμές με πολλαπλά σημάδια

γήρανσης είδε διαφορά!

το ANEW Power Serum:

1. Μειώνει τις λεπτές γραμμές

2. σφίγγει το δέρμα

3. προσφέρει απαλότητα στην επιδερμίδα

4. χαρίζει αποκαλυπτική λάμψη

5. Μειώνει τους διεσταλμένους πόρους

6. δίνει στην επιδερμίδα αίσθηση δύναμης

7. κάνει το δέρμα πιο ανθεκτικό

Tip: φοριέται μετά τον καθαρισμό και την τόνωση και πριν από την ενυδάτωση.

www.avonworldwide.com

• Θρέφει την επιδερμίδα σας!

Η Panasonic με τη συμβολή της Layer Design λάνσαρε τη συσκευή

Shot που συνδυάζει την τροφή με την περιποίηση της επιδερμίδας.

Ένας αισθητήρας κάμερας που λειτουργεί με AI (τεχνητή νοημοσύνη)

βρίσκεται στο μπροστινό μέρος της συσκευής και πραγματοποιεί

οπτική ανάλυση της κατάστασης του δέρματος του χρήστη. Έπειτα

δημιουργεί ένα κατά παραγγελία smoothie από μια επιλογή φρέσκων

κατεψυγμένων φρούτων και λαχανικών, για να προσφέρει μια υγιή

δόση βιταμινών και μετάλλων. layerdesign.com

• Μαλλιά γεμάτα υγεία!

Η συσκευή RegrowMD Laser Cap 272 (FDA Cleared) που μοιάζει με

καπέλο, διεγείρει την ανάπτυξη των μαλλιών, αντιστρέφει την αραίωση

και τα αναζωογονεί. στέλνει ενέργεια φωτός λέιζερ απευθείας στο τριχωτό της κεφαλής σας για καλύτερη φροντίδα! Amazon.com

• Ασκήσεις Kegels κάναμε;

Με 1 στις 3 γυναίκες να αντιμετωπίζουν προβλήματα στο πυελικό έδαφος κατά τη διάρκεια της ζωής τους, το βραβευμένο Elvie Trainer είναι ένα διασκεδαστικό και αποτελεσματικό εργαλείο για να το ενδυναμώσετε.

το φοράτε εσωτερικά στον κόλπο, συνδέεστε με το app του και κάνετε τις σωστές ασκήσεις Kegels. www.elvie.com

προστατέψτε το ανοσοποιητικό σας!

αν και δεν υπάρχει κάποιος «μαγικός» τρόπος να ενισχύσουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα εν μία νυκτί, ωστόσο υπάρχουν πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να το προστατέψουμε. δώστε σημασία στον ποιοτικό ύπνο, σε μία ισορροπημένη διατροφή, στη μείωση του στρες και στη βελτίωση της διάθεσής σας. επίσης τα συμπληρώματα διατροφής μπορούν να βοηθήσουν, όπως τα:

• Sky Premium Life® Bodyguard: φόρμουλα στοχευμένης δράσης για τη θωράκιση του ανοσοποιητικού, με βιταμίνες C, B12, D3, K2, ψευδάργυρο, σελήνιο, χαλκό, σαμπούκο και βήτα γλυκάνες.

• Sky Premium Life® Rhodiola-Ashwagandha: με τον συνδυασμό των ξεχωριστών, προσαρμογόνων βοτάνων Rhodiola & Ashwagandha, για ήρεμο ύπνο, φυσιολογική λειτουργία του νευρικού συστήματος, καλή ψυχολογική διάθεση και μείωση της κόπωσης.

Movement snacks:

Η περίοδος της πανδημίας δημιούργησε νέα

μονοπάτια και σημεία αναφοράς για το τι σημαίνει άσκηση. Μια τέτοια τάση είναι και ο χρόνος άσκησης σε μέγεθος μπουκιάς, τα λεγόμενα «σνακ κίνησης» (Movement snacks). πολλές

μελέτες επισημαίνουν το γεγονός ότι η διάσπαση

του προγράμματος άσκησης σε μικρότερες κατά τη διάρκεια της ημέρας δεν είναι μόνο υγιεινό, αλλά αποδεικνύεται και πιο ωφέλιμο από το να

αναγκάζετε τον εαυτό σας να κάνει μια προπόνηση μεγαλύτερης διάρκειας.

Η τεχνολογία στην υπηρεσία του wellness

Συσκευή Shot της Panasonic

δίνει με την παρουσία της νόημα, αλήθεια, ουσία και ομορφιά. Έχει πίστη στον εαυτό της, διαθέτει ένα βάθος που λάμπει στα μάτια της και πάθος για τη ζωή

και τους ανθρώπους. Η Δανάη Παππά είναι ένα

αυθόρμητο

κορίτσι που κλέβει τις εντυπώσεις από την πρώτη στιγμή.

Σ υ ΝΕΝΤΕ

Η αγάπη της για τον χορό την οδήγησε στην υποκριτική και στην τηλεόραση, όπου και βρήκε το πραγματικό της πάθος. Eντόπισε από νωρίς μέσα της τη θέση της στον κόσμο και με τον χρόνο διαμορφώνεται σε ένα υπέροχο πλάσμα που βαδίζει με επίγνωση των ικανοτήτων και των προσδοκιών της.

Η ενασχόληση με το σώμα μου και τον χορό ειδικά... είναι για μένα ψυχοθεραπεία. καταρχάς, είναι η ειδικότητά μου και οι σπουδές μου. αισθάνομαι ότι λύνομαι, ότι χάνομαι, νιώθω όλο μου το σώμα, σπιθαμή προς σπιθαμή. ξεκίνησα τα πρώτα μου χρόνια με ρυθμική γυμναστική αγωνιστικά, έπειτα πέρασα στο μπαλέτο και μετά στον στίβο. Όταν έγινα περίπου 16 με 17 χρονών με κέρδισε ο σύγχρονος χορός.

Το fitness στην καθημερινότητά μου το θεωρώ αναγκαίο… και επειδή οι δικαιολογίες είναι το εύκολό μας εμπόδιο, αποφάσισα να αφιερώνω πλέον μία ώρα σε μένα. ξεκίνησα Pilates, που με συνδέει με τον χορό -οι χορευτές το χρησιμοποιούν για αποκατάσταση-, και personal training σε ανοιχτό γήπεδο, κάνοντας ασκήσεις με το βάρος του σώματός μου. Όταν γυμνάζομαι, νιώθω ότι κάνω κάτι για τη δανάη, τα έχω καλά με εμένα. αν δε σε αγαπάς, δε θα σε αγαπήσει κανένας άλλος. πρέπει να εκπέμπεις από μέσα σου το φως.

Μια εσωτερική βουτιά για να βρει κανείς φως σε πιθανά του σκοτάδια… είναι χρήσιμη. Άλλωστε, χωρίς αυτό δεν υπάρχει φως. Οι άσχημες στιγμές υπάρχουν -και πρέπει-,

για να εκτιμήσουμε τις όμορφες. αυτό συμβαίνει σε όλες

τις πτυχές της ζωής μας. για παράδειγμα, έρχεται κάποιος

άνθρωπος δίπλα μου και είναι δύσκολος, σκέφτομαι τότε:

«αυτό τι θέλει να μου δείξει, πώς μπορώ να τον αντιμετωπίσω

ώστε να μη με καταβάλει, να μη χαθώ;»

Τις δύσκολες καταστάσεις… τις αντιμετωπίζω με χιούμορ.

ελαφραίνει τη δυσκολία μέσα μου, δε νιώθω το βάρος και την αρνητική ενέργεια. γενικά, όμως, δεν αφήνομαι να με παρασύρουν οι άλλοι όταν δε νιώθουν καλά, λέω «γκρίνιαξε όσο θέλεις, εγώ δε θα σε ακολουθήσω σε αυτό, δεν είναι ευθύνη μου, εσύ πρέπει να το διαχειριστείς».

Ο ρόλος της Θεοδώρας στον «Σασμό»... αν και είναι δυσλειτουργικός, τοξικός και ίσως από τους «κακούς» του σεναρίου, μου αρέσει τόσο πολύ! κάθε φορά που πηγαίνω στα γυρίσματα και διαβάζω τα κείμενα σκέφτομαι πώς μπορώ να βάλω αυτό το spicy στον χαρακτήρα της, γιατί έτσι τη βλέπω, έχει την τοξικότητά της και είναι πιπεράτη. αν και έχει αρνητική ενέργεια, έχει πάρει τα μαθήματά της, έχει περάσει δύσκολα και προσπαθεί να το ισορροπήσει.

Απομακρύνω τους τοξικούς ανθρώπους από τη ζωή μου... βάζοντας όρια. τον τελευταίο καιρό το κάνω πράξη, παλιά δεν είχα καταλάβει πόσο πολύ με επηρεάζει. παίρνω την απόστασή μου. Ο άλλος μπορεί να έχει κάποιον λόγο να φέρεται έτσι, οπότε δε χρειάζεται να ασχοληθώ, εάν δεν το κάνει ο ίδιος για τον εαυτό του.

Tank Top Karl Lagerfeld, Sport & Fashion Freedom LTD & Intervista

Ο τρόπος σκέψης μου... είναι προϊόν τόσο του χαρακτήρα μου

όσο και της ψυχοθεραπείας που είχα κάνει στο παρελθόν, σε μία

πολύ δύσκολη περίοδο της ζωής μου. Με βοήθησε ξεκάθαρα

να δω τις αδυναμίες και τις δυνάμεις μου. θα έλεγα ότι οι

συνεδρίες είναι κάτι που χρειαζόμαστε όλοι, ανεξάρτητα από το

αν περνάμε κάποια περίεργη φάση. είναι σαν το γυμναστήριο,

σαν την καλή διατροφή. Όπως τρώμε, έτσι πρέπει να μιλάμε σε

έναν ειδικό, να το θεωρούμε φυσικό. αν όλοι αφιερώναμε λίγο

χρόνο και γυρίζαμε την κάμερα μέσα μας, θα αντιμετωπίζαμε

πολύ διαφορετικά ο ένας τον άλλον.

Τα wellness κεριά ήταν το απωθημένο μου... καθώς πάντα μου άρεσε να τα μυρίζω και να τα έχω αναμμένα, παρατήρησα ότι τα συστατικά τους δεν ήταν ξεκάθαρα, είχαν παραφίνη, που δεν είναι καλό να την εισπνέεις. Μπορεί να

έγραφαν soya mix, αλλά αυτό δε σημαίνει

ότι ήταν 100% «καθαρά». Άρχισα να ψάχνω λοιπόν διάφορα vegan είδη και με καθαρά συστατικά και κατέληξα να φτιάξουμε

όλη η οικογένεια την Ensay. Ήδη διανύει τον δεύτερο χρόνο της. τα αγαπώ, γιατί όλα τα αρώματα μου θυμίζουν κάτι. Έχω, για παράδειγμα, ένα κερί με φυλλόσυκο, σύκο και σανταλόξυλο, που μου θυμίζει το χωριό μου, την καμαρίτσα στην εύβοια, από τις συκιές που έχει η γιαγιά μου. είναι 100% vegan και όταν καεί το κερί, γίνεται

Το “positivity”... είναι το μάντρα μου. δ εν είναι μόνον η θετικότητα, είναι και η απενοχοποίηση και η αποδοχή του διαφορετικού. γ ενικά, θέλω οι μέρες μου να είναι χαρούμενες, θέλω η δική μου διάθεση και των άλλων να είναι η καλύτερη, γι’ αυτό συνήθως στα social media κάνω αναρτήσεις με θετικό πρόσημο.

Έχω ένα κενό στα δόντια... που το λατρεύω! Με ρώτησαν σε ένα Q&A που κάνω συχνά στο Instagram αν σκέφτομαι να αποκαταστήσω «αυτό το τεράστιο κενό»! αν θα κάνω κάτι με αυτό, είναι δική μου υπόθεση, μπορεί να κάνω κάτι στο μέλλον, μπορεί και όχι. εάν κάποιος έχει μια ατέλεια, είναι πολύ εύκολο να την αλλάξει στις μέρες μας. εγώ δε

θέλω προς το παρόν. το σημαντικό είναι να κάνουμε αυτό

που θέλουμε εμείς, όχι αυτό που θέλουν οι άλλοι.

Όταν γυμνάζομαι, νιώθω ότι κάνω κάτι για τη Δανάη, τα έχω καλά με εμένα. Αν δε σε αγαπάς, δε θα σε αγαπήσει κανένας άλλος. Πρέπει να εκπέμπεις

από μέσα σου το φως.

λάδι που μπορείς να το απλώσεις στην επιδερμίδα σου. αυτό το άρωμα το «κουβαλάω» όλη μέρα

μαζί μου.

Η ρουτίνα ομορφιάς μου… προσαρμοζόταν ανάλογα με

τις διαθέσεις, αλλά αποτελεί για μένα πια ένα τελετουργικό.

παλιότερα είχα μία κρέμα ημέρας και την έβαζα όποτε

θυμόμουν, αντηλιακό δεν έβαζα ποτέ. Μετά την προτροπή μιας φίλης μου, ξεκίνησα μία ιεροτελεστία κάθε βράδυ:

πλένω τα δόντια μου, καθαρίζω το πρόσωπό μου, απλώνω σ’

αυτό κρέμα και λάδι στα μαλλιά. Όλες μου οι αισθήσεις είναι

παρούσες, εκεί. και συνειδητοποίησα ότι αυτό για μένα ήταν μεγάλη αλλαγή. Έτσι η ρουτίνα ομορφιάς μου σχετίστηκε με την υγεία και την καλή μου διάθεση, γιατί μου έμαθε

πως αυτή η απλή φροντίδα αρκεί για να αγαπήσω τον εαυτό

μου. αυτό με βοήθησε να προχωρήσω και σε άλλες self care

επιλογές: έβαλα και τη γυμναστική στο πρόγραμμα και τον δερματολόγο για καθαρισμό.

Όσον αφορά στις επεμβάσεις αισθητικής... δεν είμαι

καθόλου αντίθετη στην ιδέα. πιστεύω ότι και καμία γυναίκα

δε θα έπρεπε να νιώθει ενοχές επειδή θέλει να φροντίσει τον

εαυτό της. προς το παρόν όμως θέλω πρώτα από όλα να είμαι

καλή με εμένα και να φροντίζω τον εαυτό μου όσο καλύτερα

γίνεται. δε θέλω ποτέ να τον κοιτάξω στον καθρέπτη και να

του πω «πώς έγινες έτσι;».

Σχετικά με το body shaming, το «φαίνεσθαι»

και το «είναι»... προτείνω να μην

κριτικάρουμε αλόγιστα και να ασχολούμαστε

με το φαίνεσθαι των άλλων, αλλά να

δουλεύουμε με τον εαυτό μας και το «είναι»

μας. κανείς δε γνωρίζει τι συμβαίνει στη ζωή

των άλλων. Μπορεί εύκολα να πεις: «α, έχει

αδυνατίσει πάρα πολύ αυτή», αλλά δεν ξέρεις

τι της συμβαίνει, αν περνάει δύσκολα, αν έχει κάποιο ιατρικό θέμα που την ταλαιπωρεί. το αν κάποιος ή κάποια έχει π.χ. παραπάνω κιλά δε σημαίνει ότι έχει παρατήσει τον εαυτό του/της. εκείνο που οφείλουμε να κάνουμε είναι να επικεντρωνόμαστε στην υγεία και όχι στο βάρος.

Αυτήν την περίοδο ακολουθώ μια διατροφή... με έτοιμα γεύματα στο σπίτι. π ιο παλιά δε με ενδιέφερε καθόλου το θέμα. ε πειδή γυμναζόμουν πάρα πολύ, έκαιγα και θερμίδες. δ εν έχω κάνει ποτέ κάποια στερητική δίαιτα. Όταν έκανα ρυθμική, είχαμε σκληρό πρόγραμμα διατροφής και γυμναστικής, έξι ώρες την ημέρα, και από τότε δε θέλω να ξαναδώ γραμμένο σε πρόγραμμα τίποτα. ε ίπα: « θ α τρώω ό,τι θέλω, χωρίς καμία ενοχή». ν ομίζω ότι αυτό που επιβαρύνει τον εαυτό μας είναι οι ενοχές κι όχι τόσο οι τροφές που βάζουμε στο σώμα μας. αυτό που κάνω για να μη νιώθω ότι στερούμαι είναι το εξής: για έξι ημέρες την εβδομάδα προσέχω πολύ και την κυριακή έχω την «ελεύθερη» μέρα, οπότε μπορώ να πιω και να φάω ό,τι θέλω. Έτσι, έχω ένα κίνητρο και έναν στόχο. και όπως λένε, οι μικροί στόχοι σε οδηγούν στον μεγάλο, βήμα βήμα.

Τα σχέδιά μου για το άμεσο μέλλον… δεν τα σκέφτομαι. είμαστε σε συζητήσεις για 3η σεζόν με τον «σασμό», αλλά

αυτό που κάνω πάντα είναι να μην κάνω σχέδια, θέλω να είμαι ανοιχτή σε προτάσεις, για να τις αντιμετωπίζω με καθαρό μυαλό, όταν έρθουν.

αλλαγές φέρνουν τις μεγάλες!

από το πρωινό ξύπνημα μέχρι τον βραδινό ύπνο, υπάρχουν πολλές επιλογές που μπορούν να μεταμορφώσουν τον τρόπο ζωής σας

και να βελτιώσουν την υγεία σας, χωρίς κόπο.

Οι μικρές

ποτέ δεν είναι πολύ νωρίς ή πολύ αργά για να υιοθετήσετε

κάποιες υγιεινές συνήθειες. σύμφωνα με μια μελέτη του Johns

Hopkins Medicine, στην οποία έλαβαν μέρος 6.200 άτομα

για διάστημα οκτώ ετών, διαπιστώθηκε πως όσοι υιοθέτησαν

τέσσερις απλές καλές πρακτικές αύξησαν τις πιθανότητες για

μακροζωία και καλή υγεία. αν ακολουθείτε μια υγιεινή ζωή, μια

καλή διατροφή, αθλείστε και δεν καπνίζετε, τότε μπράβο σας!

αν πάλι όχι, μπορείτε να ξεκινήσετε με αυτές τις μικρές αλλαγές

και να βελτιώσετε τη ζωή σας χωρίς καν να το καταλάβετε!

1. Ξεκινήστε από τα εύκολα

συχνά ο μεγαλύτερος αποτρεπτικός παράγοντας για τη

βελτίωση της υγείας σας είναι ότι έχετε πολλές διαθέσιμες συμβουλές και έρευνες. προσπαθήστε να εστιάσετε πρώτα σε μια μικρή, φαινομενικά ασήμαντη, ανθυγιεινή συνήθειά σας και μετατρέψτε τη σε υγιεινή και θετική. αν, για παράδειγμα, συνηθίζετε να τρώτε μόλις επιστρέφετε στο σπίτι το βράδυ, ξεκινήστε περπάτημα, κάνοντας έναν γύρο στο τετράγωνο πριν μπείτε σπίτι. ξεκινώντας με μικρές, ανώδυνες αλλαγές, θα διαπιστώσετε ότι η υγιεινή ζωή δεν είναι απαραίτητα και επώδυνη.

2. Πάρτε προβιοτικά

το ποια συμπληρώματα χρειάζεστε και ποια όχι μπορεί να είναι εξαιρετικά μπερδεμένη υπόθεση, αλλά η επιστήμη επισημαίνει όλο και περισσότερο τα τεράστια οφέλη στην υγεία ενός υγιούς εντέρου - από την καλύτερη διάθεση μέχρι ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα. Ένας εύκολος τρόπος για να ξεκινήσετε να υποστηρίζετε το εντερικό σας μικροβίωμα είναι να λαμβάνετε καθημερινά ένα υψηλής ποιότητας προβιοτικό.

3. Βρείτε χρόνο για να κάνετε έρωτα

Οι οργασμοί αποδεικνύεται ότι κάνουν καλό στον εγκέφαλο, το ανοσοποιητικό σύστημα, τον ύπνο και πολλά άλλα. φιλική

υπενθύμιση: ένας σύντροφος είναι υπέροχος, αλλά χρειάζεται

να είναι επίσης και ερωτικός παρτενέρ, για να αποκομίσετε τα

οφέλη για την υγεία από τη σεξουαλική ικανοποίηση.

4. Φάτε το νερό σας

δ εν είναι μυστικό ότι τα λαχανικά -ειδικά τα σκούρα, φυλλώδη πράσινα– κάνουν καλό στην υγεία. αλλά υπάρχει κι ένα ακόμη πλεονέκτημα από την προσθήκη τους στο διαιτολόγιό σας: είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και περιέχουν πολύ νερό. Έτσι θα σας κρατήσουν χορτάτους χωρίς να σας φορτώσουν με θερμίδες και λίπος.

5. Τεντωθείτε

Οι τακτικές διατάσεις μυών σάς βοηθούν να αποφεύγετε τραυματισμούς, να παραμένετε ευέλικτοι και να κινείστε άνετα καθώς μεγαλώνετε. αφιερώστε, λοιπόν, λίγα λεπτά

για να κάνετε stretching πριν και μετά την άσκηση. εάν δε γυμνάζεστε, κάντε μερικά διαλείμματα και βρείτε έναν ήσυχο χώρο στο γραφείο ή το σπίτι για να κάνετε διατάσεις.

Μάλιστα, αυτή η συνήθεια πριν από τον ύπνο απελευθερώνει την ένταση και σας βοηθά να κοιμηθείτε καλύτερα. επίσης, οι ασκήσεις ισορροπίας, όπως το τάι τσι, μειώνουν τον κίνδυνο επικίνδυνων πτώσεων.

6. Εξασκηθείτε στο Mindful eating

το Mindful Eating είναι ένα ισχυρό εργαλείο για να τρώτε πιο υγιεινά με ελάχιστη προσπάθεια. βασίζεται στην έννοια της ενσυνειδητότητας και σας βοηθά να προσέχετε τι τρώτε, γιατί και πόσο γρήγορα το τρώτε. επιπλέον, πολλές μελέτες δείχνουν ότι η προσεκτική διατροφή οδηγεί στην απώλεια βάρους. τι πρέπει να κάνετε:

• κλείστε την τηλεόραση κι αφήστε το κινητό σας μακριά από το τραπέζι.

• τρώτε αργά.

• Μασάτε τις τροφές καλά.

• επικεντρωθείτε στο πώς νιώθετε όταν τρώτε: είστε πραγματικά πεινασμένοι;

7. Ελλατώστε την προπόνησή σας

είτε το πιστεύετε είτε όχι, η υπερβολική προπόνηση μπορεί να σας δημιουργήσει πρόβλημα. αν δε δώσετε επαρκή ανάπαυση

στο σώμα σας για να αποκατασταθεί, μειώνετε την απόδοσή σας, ενώ μπορεί να εμφανίσετε συμπτώματα όπως κόπωση, κυκλοθυμία, έλλειψη ενθουσιασμού, κατάθλιψη και αυξημένη κορτιζόλη (η ορμόνη του στρες), τα οποία προκαλούνται από το σύνδρομο της υπερπροπόνησης. Η δημιουργία ενός προγράμματος θα σας αποτρέψει από την υπερβολική καταπόνηση με την ενσωμάτωση περιόδων ξεκούρασης.

8. Απολαύστε ένα επιδόρπιο

σας φαίνεται αντιφατικό να κεράσετε τον εαυτό σας ένα γλυκό όταν προσπαθείτε να αλλάξετε συνήθειες στη διατροφή σας; Η αλήθεια είναι ότι η στέρηση λιχουδιών μπορεί να οδηγήσει σε υπερκατανάλωση τροφής. αντίθετα, φάτε μια μερίδα από την αγαπημένη σας λιχουδιά. αφιερώστε ένα λεπτό για να τη μυρίσετε, να τη δείτε και να απολαύσετε κάθε μπουκιά της. Μασήστε αργά, μετακινώντας τη γύρω από το στόμα σας και εστιάζοντας στην υφή και τη γεύση της. καθώς το κάνετε αυτό, αναρωτηθείτε αν θέλετε άλλη μια μπουκιά ή αν αισθάνεστε ικανοποιημένοι. Ο συντονισμός στο σώμα σας θα σας βοηθήσει να τρώτε πιο προσεκτικά.

9. Μειώστε το άγχος με μία λέξη

το να κάνετε πράγματα που δε σας αρέσουν μπορεί να σας προκαλέσει άγχος. το να λέτε «όχι» είναι μια σημαντική κοινωνική δεξιότητα που αποτρέπει στρες και συγκρούσεις. θα πρέπει να εξασκηθείτε, λοιπόν, στο να λέτε «όχι» σε άτομα και καταστάσεις για τις οποίες αισθάνεστε άβολα ή δε θέλετε να συμμετάσχετε.

10. Γίνετε χειμερινός κολυμβητής

ίταλική μελέτη που δημοσιεύτηκε το 2021 έδειξε ότι όσοι έκαναν μπάνιο στη θάλασσα τον χειμώνα είχαν υψηλότερη αντίληψη για την ευεξία τους και χειρίζονταν με μεγαλύτερη ψυχραιμία αγχωτικές καταστάσεις. Μία άλλη έρευνα κατάληξε στο συμπέρασμα ότι η έκθεση στο κρύο νερό λειτουργεί σαν το τρέξιμο και πλημμυρίζει το σώμα με ενδορφίνες, τις ορμόνες της χαράς.

Καλύτερη ζωή | Read more glow.gr

ιΑΤρικη

Health Kaleidoscope

Η εξατομικευμένη ίατρική και οι θεαματικές δυνατότητες

που προσφέρει πλέον η τεχνολογία στην ανακάλυψη νέων μεθόδων αντιμετώπισης, ανοίγουν νέους ορίζοντες στο μέλλον της υγείας.

Μετά την πανδημία ζούμε κυριολεκτικά το μέλλον της ί ατρικής. καινούρια θεραπευτικά και βιοτεχνικά σχήματα, νέες ιατρικές εφαρμογές, η νανοτεχνολογία, η ρομποτική, πρωτοποριακές θεραπείες, προηγμένες τεχνολογίες, όπως τρισδιάστατες απεικονίσεις και επαυξημένη εικονική πραγματικότητα, καινοτόμες έρευνες, εφαρμόζονται με στόχο την ίαση και το ποιοτικό «ευ ζην» των ασθενών. συγκεκριμένα:

• Η επιστήμη ρίχνει φως στο ανθρώπινο μικροβίωμα με τη μεταγονιδιωματική

ανάλυση και οι μέθοδοι προσδιορισμού

της αλληλουχίας του DNA και τα προγράμματα β ιοπληροφορικής, μπορούν να αντιμετωπίσουν αποτελεσματικά κάποιες νόσους.

• τα Ιατρεία Μαστού προσφέρουν έγκαιρη και έγκυρη διάγνωση του καρ-

κίνου, με τον εξειδικευμένο ογκολόγο σε ρόλο συντονιστή, ο οποίος καθοδηγεί και προτείνει την αποδοτικότερη θερα-πεία και αποκατάσταση.

• Η εφαρμογή της ρομποτικής χειρουργικής στη Γυναικολογία από εξειδικευμένους γιατρούς αποτελεί εξελιγμένο τεχνολογικό επίτευγμα, αφού οι επεμβάσεις πραγματοποιούνται από απόσταση με την ελάχιστη δυνατή παρέμβαση στο σώμα του ασθενούς.

• Η Λαπαροσκοπική Χειρουργική, που έφερε την επανάσταση στην π αιδοχειρουργική, η οποία απαιτεί ελάχιστο χρόνο επέμβασης και περιορίζει τη νοσηρότητα μετά το χειρουργείο και μειώνει την περίοδο ανάρρωσης.

• Η Χειρουργική Παχυσαρκία είναι θέμα διεπιστημονικό: π αθολόγοι, χειρουργοί, κλινικοί διαιτολόγοι,

ψυχολόγοι, αναλαμβάνουν την αντιμετώπισή της με ασφάλεια και εξατομικευμένα προγράμματα θεραπείας.

• Η κρυοσυντήρηση ωαρίων και το social freezing δίνει παράταση στα χρόνια τεκνοποίησης, χρησιμοποιείται το γενετικό υλικό των γυναικών και μειώνεται ο κίνδυνος απόκτησης παιδιών με χρωμοσωμικές ανωμαλίες.

• Η ενδομητρίωση είναι σοβαρή ασθένεια, αλλά ευτυχώς υπάρχουν λύσεις.

Οι πρόσφατες εξελίξεις στις μεθόδους απεικόνισης προσφέρουν γρήγορη και ασφαλή διάγνωση ενώ η χειρουργική θεραπεία ανοίγει τον δρόμο για τη μείωση της υπογονιμότητας.

• τέλος, η ολιστική οδοντιατρική προσφέρει στοχευμένες θεραπείες με νέες διαγνωστικές προσεγγίσεις για τη στοματική υγεία.

Η ραγδαία πρόοδος στις τεχνικές Μοριακής βιολογίας

τα τελευταία χρόνια μάς αποκάλυψε έναν θαυμαστό

κόσμο μικροοργανισμών με τον οποίο συμβιώνουμε

αρμονικά το περισσότερο διάστημα της ζωής μας.

πρόκειται για το ανθρώπινο μικροβίωμα, δηλαδή

το σύνολο των μικροοργανισμών που αποικίζουν το

σώμα μας, τη γενετική πληροφορία που διαθέτουν,

καθώς και το περιβάλλον με το οποίο αλληλεπιδρούν.

Ο δρ Σπυρίδων Γέρου , ΕιδικΟς Βι ΟΠΑθ Ολ ΟΓΟς κ Α ι

Ε Π ι ςΤ η ΜΟ νικΟς δ ι Ε υθυν Τη ς

Των Βι ΟΠΑθ Ολ ΟΓ ικ ω ν

δ ι ΑΓ νω ςΤ ικ ω ν κ Α ι

Ερ Ε υνη Τ ικ ω ν ιΑΤ ρ Ει ων

«Αν Α λυ ς η ιΑΤ ρικ η ΑΕ», ΜΑ ς

ΕΞ η ΓΕι Πω ς η Γ ν ως η Γ ι Α ΤΟ ν

ρ Ολ Ο ΤΟυ Μ ικρ ΟΒ ι ωΜΑΤΟς

Ε ρχ ΕΤΑ ι ν Α Τ ρ ΟΠΟΠΟ ι ηςΕ ι

Τ ις δι ΑΓ νω ςΤ ικ Ε ς κ Α ι

Όταν η αρμονική αυτή συμβίωση με τα βακτήρια της χλωρίδας μας, το μικροβίωμά μας, διαταράσσεται και περνάμε στη «δυσβίωση», αυτό μπορεί να οδηγήσει σε νόσο. πρωταγωνιστής σε όλες τις μελέτες είναι το εντερικό μικροβίωμα (gut microbiome), μιας και η γαστρεντερική οδός φιλοξενεί έναν εξαιρετικά μεγάλο αριθμό μικροοργανισμών. υπολογίζεται ότι υπάρχουν περίπου 100 τρισεκατομμύρια μικρόβια που αντιστοιχούν σε περίπου 2 εκατομμύρια γονίδια, σε σύγκριση με τα 21.000 γονίδια που βρέθηκαν στον άνθρωπο.

θ Ε ρΑΠΕ υ Τ ικ Ε ς ΜΕ θ ΟδΟυς Των

ν ΕΟΠ λ Ας ι ω ν.

σύστημα διαμορφώνεται με τέτοιο τρόπο, ώστε από τη μία μεριά ευνοεί την παρουσία αυτών των «καλών» πολυμικροβιακών κοινοτήτων σε διάφορες περιοχές του ανθρωπίνου σώματος, ενώ από την άλλη εκπαιδεύεται κατάλληλα προκειμένου να αναγνωρίσει τα «κακά», παθογόνα μικρόβια και να τα εξολοθρεύσει. κι ας γίνουμε λίγο πιο συγκεκριμένοι: η διεθνής βιβλιογραφία αναφέρει την παρουσία ορισμένων ειδών βακτηρίων στο εντερικό μας μικροβίωμα, τα οποία συσχετίζονται με αυξημένα ποσοστά επιτυχίας της ανοσοθεραπείας σε διάφορες κακοήθειες. πρόκειται για τα Ruminococcacae, Akkermansiamuciniphila, Bifidobacteria, αλλά και κάποια του γένους Enterococci, Collinsella, Alistipes, καθώς και το Eubacterium limosum. παράλληλα, είδη όπως τα Bifidobacteria spp., Akkermansia muciniphilia, E.hirae και Bacteroides spp έχουν συσχετιστεί με αυξημένα ποσοστά

Ποιες παθήσεις συνδέονται με το εντερικό μας μικροβίωμα; Οι φλεγμονώδεις παθήσεις του εντέρου ήταν από τα πρώτα νοσήματα που μελετήθηκαν και πλέον υπάρχει σαφής συσχέτιση μεταξύ τους, όπως και με τον ορθοκολικό καρκίνο, το μελάνωμα, τις νεοπλασίες του αναπνευστικού συστήματος αλλά και άλλα κακοήθη νοσήματα. παράλληλα, νοσήματα του κεντρικού νευρικού συστήματος, η επιληψία, η νόσος Alzheimer, η σχιζοφρένεια, η κατάθλιψη, φαίνεται να επηρεάζονται άμεσα από τη σύσταση της μικροβιακής μας χλωρίδας.

Ο συντονιστής του ανοσοποιητικού συστήματος

εστιάζοντας στα κακοήθη νοσήματα, μια πληθώρα μελετών επιβεβαιώνουν το τελευταίο διάστημα πόσο πολύ μπορεί να επηρεάσει το μικροβίωμά μας την εμφάνισή τους, την έκβαση της πορείας τους αλλά και το θεραπευτικό αποτέλεσμα, καθώς όλα ξεκινάνε από την άμεση σχέση του με το ανοσοποιητικό μας σύστημα. από την πρώτη στιγμή της γέννησής μας, τα μικρόβια της χλωρίδας μας βρίσκονται σε έναν συνεχή διάλογο με το ανοσιακό μας σύστημα. ποιο είναι το αποτέλεσμα; το ανοσιακό

ελέγχου του όγκου μέσω του ανοσιακού μας συστήματος.

τα κακοήθη νοσήματα του γαστρεντερικού συστήματος

απειλούν τη ζωή ενός μεγάλου αριθμού ατόμων παγκοσμίως. παράλληλα, τα λιπαρά οξέα χαμηλής αλύσου (SCFA) και κυρίως το βουτυρικό οξύ είναι γνωστά για τις αντιμικροβιακές και αντικαρκινικές ιδιότητές τους. Η παρουσία, επομένως, στο εντερικό μικροβίωμα των βακτηρίων που τα παράγουν, όπως τα Faecalibacterium prausnitzii και Eubacterium rectale, αποτελεί σημαντικό δείκτη ευνοϊκής εξέλιξης της πορείας των ανωτέρω νεοπλασιών.

δεν είναι, όμως, μόνο τα συγκεκριμένα είδη που εμπλέκονται στην παθοφυσιολογία των διαφόρων τύπου καρκίνου. ειδικοί δείκτες του εντερικού μικροβιώματος, όπως για παράδειγμα οι a-diversity και b-diversity, λειτουργούν επικουρικά προκειμένου να ορίσουμε το προφίλ των ασθενών με νεοπλασία χαρτογραφώντας το μικροβίωμά τους. πολλά δεδομένα, μεγάλη πληροφορία αλλά και η γνώση για τον ρόλο του μικροβιώματος, εστιάζει σε αυτό που ονομάζουμε εξατομικευμένη ιατρική και η οποία αποτελεί το μέλλον.

Ευχαριστούμε για τις πληροφορίες τον Δρ Σπυρίδωνα Γέρου, Ειδικό Βιοπαθολόγο και Επιστημονικό Διευθυντή των Βιοπαθολογικών Διαγνωστικών και Ερευνητικών Ιατρείων «Ανάλυση Ιατρική

Το μυστικό της καλής υγείας βρίσκεται στο μικροβίωμα

ί στορικά, οι χειρουργικές επεμβάσεις έχουν συνδεθεί με μεγάλες τομές, πόνο, ανησυχία για επιπλοκές, μακρά νοσηλεία και ανάρρωση. σήμερα, οι περισσότερες επεμβάσεις που αφορούν στα παιδιά γίνονται λαπαροσκοπικά, διαμέσου μικρών οπών, με τη βοήθεια ειδικά σχεδιασμένων εργαλείων, δίνοντας εντυπωσιακά αποτελέσματα. για τη διενέργειά τους απαιτείται ο χειρουργός και η ομάδα του να έχουν κατάλληλα εκπαιδευτεί, να έχουν

την απαραίτητη πιστοποίηση και την αρμόζουσα

εμπειρία, οι επεμβάσεις να εφαρμόζονται σε κέντρα

που διαθέτουν την κατάλληλη υποδομή.

Μι Α ν ΕΑ ΤΕ χνικ η ΠΟυ ΜΠΟ ρ Ει

ν Α Π ρΑΓΜΑΤΟΠΟ ιηθ Ει ςΕ

ΠΑ ιδι Α κ Α ι ν ΕΟΓ ν Α , χωρ ι ς

ΜΕΓΑ λ Ε ς ΤΟΜΕ ς, Ει ν Α ι η

λΑΠΑ ρ Ος κΟΠ ικ η χΕ ιρ Ουρ Γ ικ η

η χΕ ιρ Ουρ ΓΟς Π Αι δων

Κατ έ ρίνα ραμματα , ΜΕ

ΜΕΓΑ λη ΕΜΠΕ ιρ ιΑ ςΤ ις

Π ρ Ο η ΓΜΕ ν Ε ς ΤΕ χνικ Ε ς, ΕΞ η ΓΕι Γ ι ΑΤι Π ρ ΕΠΕ ι

ν Α Ει ν Α ι η Π ρ ωΤ η ΕΠ ιλ ΟΓη

• Μικρότερες τομές: Η επέμβαση μέσα από μία έως τρεις μικρές οπές, που αφήνουν σημάδι όσο το δήγμα ενός κουνουπιού.

• λ ιγότερος πόνος: α υτές οι μικρές τομές συνοδεύονται από ελάχιστο πόνο, περιορισμένη χρήση αναλγητικών, ταχύτερη ανάρρωση.

• ελάχιστος χρόνος νοσηλείας:

π.χ. μόνο 24ωρη παραμονή στην κλινική έπειτα από επέμβαση σκωληκοειδεκτομής.

Γιατί καθυστέρησε η λαπαροσκοπική χειρουργική στα παιδιά;

Οφείλεται κυρίως σε τεχνικούς λόγους: είναι απαραίτητη

η ύπαρξη προηγμένου εξοπλισμού σε διαφορετικά μεγέθη ανάλογα με την ηλικία του μικρού ασθενούς, όπως κάμερες υψηλής ευκρίνειας και εργαλεία εξαιρετικά μικρών διαστάσεων. κάθε ηλικία είναι μία διαφορετική ομάδα με τελείως εξειδικευμένες ανάγκες. επίσης, όταν αναφερόμαστε στα νεογέννητα, η λαπαροσκοπική χειρουργική απαιτεί πολύ πιο λεπτούς χειρισμούς, που προκύπτουν μέσα από τη μεγάλη εμπειρία και τη διαθέτουν κυρίως όσοι εξειδικεύθηκαν στο εξωτερικό.

Ποιες λαπαροσκοπικές επεμβάσεις γίνονται σε παιδιά; Οι συνηθέστερες είναι: σκωληκοειδεκτομή, διερεύνηση κρυψορχίας, διερεύνηση ανορχίας, βουβωνοκήλη, χρόνιος κοιλιακός πόνος, κιρσοκήλη, αφαίρεση κύστεων/ τερατωμάτων από σάλπιγγες ή ωοθήκες, αφαίρεση κύστεων μεσεντερίου και επιπλόου, αντιμετώπιση συστροφής επιπλόου και μεκελείου απόφυσης, εντερεκτομές, συγγενείς διαμαρτίες.

Ποια είναι τα πλεονεκτήματά της; τα πλεονεκτήματα είναι πολλά, τα κυριότερα από τα οποία είναι:

• Άμεση επιστροφή στην κανονικότητα. το παιδί κατά τη 2η-3η μετεγχειρητική ημέρα μπορεί να επιστρέψει στο σχολείο.

• Μείωση του κινδύνου μετεγχειρητικών επεισοδίων ειλεού: Με τα μικροεργαλεία 3-5 χιλιοστών, οι χειρισμοί είναι πιο λεπτοί, δεν προκαλούνται κακώσεις και έτσι οι συμφύσεις είναι έως και μηδαμινές.

• καλύτερος χειρουργικός έλεγχος: Με την εισαγωγή της μικροκάμερας και των μικροεργαλείων στην κοιλιακή χώρα, η εικόνα είναι πανοραμική και πολύ καλύτερη από τον φυσικό έλεγχο μέσω μικρής τομής του ανοιχτού χειρουργείου. Με την κάμερα ελέγχουμε όλες τις κοιλότητες, έχουμε καλύτερο έλεγχο στην αιμόσταση, καλύτερη έκπλυση για τον καθαρισμό.

Υπάρχουν μειονεκτήματα σε αυτήν την τεχνική; ω ς μειονέκτημα θα μπορούσε να αναφερθεί η πρόσθετη ενδεχομένως δαπάνη που απαιτείται για τα λαπαροσκοπικά εργαλεία.

Πού διενεργούνται τέτοιες επεμβάσεις;

σ την κ λινική «Άγιος λ ουκάς» υπάρχει πλούσιος λαπαροσκοπικός εξοπλισμός όλων των χιλιοστών με βάση την ηλικία. Μπορούν πλέον να διενεργηθούν όλες οι λαπαροσκοπικές επεμβάσεις παίδων, ακόμη και λίγες ώρες μετά τη γέννηση των νεογνών, εάν αφορούν σε συγγενείς διαμαρτίες.

Ευχαριστούμε την ιατρό Κατερίνα Ραμματά, Χειρουργό Παίδων, εξειδικευθείσα στη Μεγάλη Βρετανία, Υπεύθυνη Παιδοχειρουργικού Τμήματος

της Κλινικής «Άγιος Λουκάς», για τις πληροφορίες. Από το 2005 εξασκεί Παιδοουρολογία, Λαπαρκοσκοπική και Ενδοσκοπική Χειρουργική στα παιδιά, καινοτόμες τεχνικές (Laser, ICG), ενώ ταυτόχρονα διατηρεί ιδιωτικό ιατρείο από το 2005. Info: www.rammata.gr, κινητό: 6974123224 Ιατρείο 4.05 Κλινική «Άγιος Λουκάς», τηλ.: 2311388385, 2310380185, 2310268900

Μεγάλα χειρουργεία, μικρές τομές με

τη λαπαροσκοπική

χειρουργική παίδων

Η χειρουργική αποτελεί ένα ταχέως εξελισσόμενο

πεδίο της ίατρικής επιστήμης, με τη ρομποτική χειρουργική να αποτελεί τη νεότερη εξέλιξη. Η τεχνολογία αρχικά αναπτύχθηκε στις Ηπα σε συνεργασία με τη NASA, το 2000, με σκοπό την εξ αποστάσεως και με ασφάλεια πραγματοποίηση χειρουργείων σε στρατιώτες στο πεδίο της μάχης.

π λέον, αυτή η επαναστατική τεχνολογία έχει μετεξελιχθεί, βελτιστοποιηθεί και βρίσκεται εδώ και χρόνια στην υπηρεσία της γυναίκας στην ελλάδα.

Τι συμβαίνει κατά τη διάρκεια ενός ρομποτικού

Ο Dr. Ηλία Σ τΣαΚοΣ ΜD, BSCCP, DFFP, F rCOG,

Μ

Α

ι Ε υ Τη ρΑ ς - χΕ ιρ Ουρ ΓΟς

Γυν Α ικΟλ ΟΓΟς, ΑΠΑ ν ΤΑ

ςΤ ις ΑΠΟ ρ ιΕ ς ΜΑ ς Γ ι Α Τ η

ρΟΜΠΟΤ ικ η Γυν Α ικΟλ ΟΓ ικ η

χΕ ιρ Ουρ Γ ικ η ΤΕ χν Ολ ΟΓιΑ ,

η ΟΠΟ ι Α ςΤΑ χ Ε ρι Α Μ ι Α ς

ΕΞΕ ιδικ Ε υ ΜΕ νης κ Α ι ΕΜΠΕ ιρης

ι ΑΤ ρικ η ς ΟΜΑ δ Α ς Π ρ ΟςΦΕ ρ Ε ι

ΑςΦΑ λ Ει ς κ Α ι ΑΞ ι ΟΠ ι ςΤΕ ς

λυςΕ ις Γ ι Α Ε ν Α ΜΕΓΑ λ Ο Ευ ρ Ος

Γ υν Α ικΟλ ΟΓ ικων ΠΑθης Ε ων

χειρουργείου; Ο χειρουργός σε αυτού του είδους το χειρουργείο ελέγχει ρομποτικούς βραχίονες, με τους οποίους πραγματοποιεί την επέμβαση μέσω πέντε οπών 8 χιλιοστών. Μάλιστα, έχει τον απόλυτο έλεγχο μέσω χειριστηρίων, τα

οποία -σε αντίθεση με τα συμβατικά ενδοσκοπικά εργαλείαμεταφράζουν άμεσα τις κινήσεις των χεριών του σε αντίστοιχες των ρομποτικών βραχιόνων. σε συνδυασμό με την ειδική κονσόλα τρισδιάστατης απεικόνισης του χειρουργικού πεδίου, η συνολική διάταξη εξασφαλίζει απόλυτο έλεγχο των χειρισμών, ακρίβεια κινήσεων, αυξημένη δεξιότητα και τελικά ένα εξαιρετικό θεραπευτικό αποτέλεσμα.

Ποια είναι τα πλεονεκτήματα της τεχνικής; Η ρομποτική χειρουργική, μέσω των ανωτέρω δυνατοτήτων, προσφέρει τη δυνατότητα πραγματοποίησης πολύπλοκων επεμβάσεων

με ασφάλεια σε πολλούς ασθενείς και πολλαπλές παθολογικές καταστάσεις, όπως παχυσαρκία, χρόνιες νόσοι, αναιμία, κληρονομικές παθήσεις κ.λπ., ελαχιστοποιώντας τις επιπλοκές, την απώλεια αίματος, τη διάρκεια του χειρουργείου και τον κίνδυνο μετατροπής του σε ανοιχτό χειρουργείο. επιπρόσθετα, η ρομποτική χειρουργική επιτρέπει την πρόσβαση σε δυσπρόσιτες ανατομικά περιοχές, εξασφαλίζοντας πληρέστερη θεραπεία με περισσότερη ασφάλεια. τέλος, εξαιτίας της ευκρινέστερης απεικόνισης και ελέγχου, μειώνονται οι χειρουργικοί χειρισμοί, εξασφαλίζοντας λιγότερους τραυματισμούς και επιπλοκές,

ελαχιστοποίηση φλεγμονών και συμφύσεων και ταχύτερη ανάρρωση.

Ποιες είναι οι κύριες εφαρμογές της στη Γυναικολογική Χειρουργική; α ξιοποιώντας τα οφέλη της σύγχρονης τεχνολογίας, η επιστημονική μας ομάδα με τη χρήση του υπερσύγχρονου ρομποτικού συστήματος 4ης γενιάς (Da Vinci X) προσφέρει ασφαλείς και αξιόπιστες λύσεις σε πλήθος συχνών γυναικολογικών παθήσεων, ιδιαίτερα στις ακόλουθες περιπτώσεις: • Υπογονιμότητα: σ ε γυναικολογικές παθήσεις, όπως ινομυώματα, συμφύσεις, σαλπιγγικές παθήσεις κ.λπ., οι οποίες επηρεάζουν αρνητικά τη φυσική σύλληψη και τις θεραπείες υποβοηθούμενης αναπαραγωγής, η ρομποτική τεχνολογία εξασφαλίζει την αποκατάσταση της φυσιολογικής ανατομίας με ασφαλή και αξιόπιστο τρόπο.

• Ενδομητρίωση: επιτρέπει ασφαλή και πλήρη εξαίρεση των εστιών της νόσου ακόμη και από δυσπρόσιτες ανατομικές περιοχές. Η εξειδίκευση της ομάδας μας στην ενδομητρίωση προσέλκυσε το ενδιαφέρον διεθνούς ομάδας ειδικών, οι οποίοι μας ανέθεσαν την επιμέλεια της ελληνικής έκδοσης του επιστημονικού συγγράμματος “Endometriosis”, CRC Press, London, 2022.

• Ινομυώματα μήτρας: προσφέρει μία ασφαλή και αξιόπιστη θεραπεία σε συνδυασμό με άρτιο αισθητικό αποτέλεσμα.

• Πρόπτωση (κήλη) πυελικών οργάνων (μήτρας, ουροδόχου κύστης και εντέρου): Η ρομποτική χειρουργική αποκατάσταση προσφέρει εξαιρετικά αποτελέσματα στη θεραπεία των συμπτωμάτων και στη βελτίωση της ποιότητας ζωής των γυναικών.

• Γυναικολογική Ογκολογία: σε επιλεγμένες περιπτώσεις γυναικολογικής κακοήθειας, προσφέρει άρτιο ογκολογικό αποτέλεσμα και ταυτόχρονα μείωση επιπλοκών, απώλειας αίματος και της πιθανότητας μετατροπής της επέμβασης σε ανοιχτό χειρουργείο.

Μέλος του Βρετανικού Κολεγίου Γυναικολόγων, Πιστοποιημένο

Ρομποτική Γυναικολογική Χειρουργική (SERGS), Επιστημονικό Υπεύθυνο Ρομποτικής Γυναικολογικής Χειρουργικής της Κλινικής «Άγιος Λουκάς», Θεσσαλονίκη, Επιστημονικό Υπεύθυνο EmbryoClinic IVF, για τις πληροφορίες.

Ρομποτική χειρουργική: Η τεχνολογία του αύριο, σήμερα

Η ενδομητρίωση είναι μία κατάσταση κατά την οποία αναπτύσσεται ιστός παρόμοιος με αυτόν του ενδομητρίου της μήτρας σε διάφορες θέσεις εκτός αυτής, όπως -πιο συχνά- στις ωοθήκες, αλλά και -σπανιότερα- οπουδήποτε μέσα στην πύελο ή ακόμη

και στο έντερο ή και την ουροδόχο κύστη. περίπου

η Μ Α ι Ε υ Τη ρΑ ς - χΕ ιρ Ουρ ΓΟς

Γυν Α ικΟλ ΟΓΟς Χρ ίΣ τίνα

μ αυροματαΚΗ , ς υν Ε ρ ΓΑΤ ιδ Α

Τ ης e urOM e D i C a ΓΕ νικη

κλινικη θ Ε ςς Α λ Ο νικης ,

ΜΕ ΜΕΓΑ λη ΕΜΠΕ ιρ ιΑ ςΤΟ ν

χ ω ρ Ο Τ ης Γυν Α ικΟλ ΟΓιΑ ς κ Α ι

Μ Α ι Ε υ Τ ικ η ς, ΑΠΑ ν ΤΑ ςΤΟ Α ν

η Ε νδΟΜ η Τ ρ ι ω ς η ΜΠΟ ρ Ει ν Α

θ Ε ρΑΠΕ

μία στις δέκα γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας έχουν κάποιο βαθμό ενδομητρίωσης.

Ποια είναι τα συμπτώματά της;

αρκετές γυναίκες με ενδομητρίωση μπορεί να μην παρουσιάζουν

κανένα σύμπτωμα. παρ’ όλα αυτά, το πιο συχνό είναι το χρόνιο πυελικό άλγος αλλά και ο έντονος πόνος κατά τη διάρκεια της περιόδου ή και της σεξουαλικής επαφής. Η ενδομητρίωση μπορεί επίσης να σχετίζεται με υπογονιμότητα ή και σπανιότερα με καταστάσεις όπως διαταραχές του κύκλου, συμπτώματα δυσουρίας, αιματουρίας ή και κόπωσης. αναλογιζόμενοι όλα τα παραπάνω, καταλαβαίνουμε γιατί αυτή η πάθηση έχει σημαντική επίδραση στην ποιότητα ζωής των ασθενών, με αρνητικές συνέπειες στην καθημερινότητά τους.

Παρ’ όλα αυτά, στο μυαλό της γυναίκας εξακολουθεί η ενδομητρίωση να σημαίνει υπογονιμότητα. Πόσο σωστό είναι αυτό;

Η ενδομητρίωση δεν είναι συνώνυμη της υπογονιμότητας. το 70% των γυναικών που πάσχουν μπορούν να μείνουν έγκυες φυσιολογικά και να αποκτήσουν παιδιά. αυτό που παίζει σημαντικό ρόλο είναι η βαρύτητα της νόσου, δηλαδή η έκταση των ενδομητριωσικών εστιών. επειδή η βαρύτητά της δεν σχετίζεται αναλογικά με τη βαρύτητα των συμπτωμάτων, γι’ αυτό και είναι πολύ σημαντική η λαπαροσκόπηση στη διαγνωστική προσέγγισή της, κατά τη διάρκεια της οποίας είναι δυνατή η σταδιοποίηση της νόσου.

Με ποιον τρόπο, λοιπόν, μπορούμε να διαγνώσουμε την ενδομητρίωση; δυστυχώς πρέπει να πούμε ότι η διάγνωσή της ενδέχεται να καθυστερήσει αρκετά, καθώς τα συμπτώματα της νόσου είναι πολύ γενικά και μπορεί να οδηγήσουν σε λανθασμένες εκτιμήσεις μέχρι να φτάσουμε στη σωστή. Η διαγνωστική προσέγγιση της ενδομητρίωσης ξεκινά πάντα με ένα αναλυτικό ιστορικό της ασθενούς σε σχέση με την έναρξη και τη μορφή των συμπτωμάτων που παρουσιάζει, καθώς και τη συσχέτισή τους με τον εμμηνορυσιακό κύκλο, και θα συνεχιστεί με τη γυναικολογική εξέταση που θα αναδείξει τον πιθανό εντοπισμό των συμπτωμάτων. Ο υπερηχογραφικός έλεγχος μπορεί εύκολα να εντοπίσει ενδομητριωσικές κύστεις στις ωοθήκες. σε δεύτερο επίπεδο μπορεί να βοηθήσει η μαγνητική τομογραφία κάτω κοιλίας, όπως και η μέτρηση του δείκτη Ca125 στο αίμα, αλλά η οριστική διάγνωση θα εξαχθεί με τη λαπαροσκόπηση, κατά τη διάρκεια της οποίας θα εντοπιστούν οι ενδομητριωσικές

εστίες και θα εκτιμηθεί και η έκταση της νόσου, γεγονός πολύ σημαντικό για την επίπτωση που θα έχει στην υγεία της ασθενούς.

Ποια είναι η θεραπεία της ενδομητρίωσης;

Η φαρμακευτική θεραπεία περιλαμβάνει ορμονικά σκευάσματα, τα οποία έχουν ως στόχο την υποχώρηση των συμπτωμάτων μέσω της καταστολής της ορμονικής λειτουργίας της ασθενούς, και απευθύνεται σε γυναίκες που δεν επιθυμούν άμεσα εγκυμοσύνη.

Η χειρουργική αντιμετώπιση περιλαμβάνει τον καυτηριασμό των ενδομητριωσικών εστιών, την αφαίρεση των ενδομητριωσικών κύστεων στις ωοθήκες, όπως και τη λύση των συμφύσεων, που δημιουργούνται συχνά από τη νόσο. σαν τελευταία λύση, σε πολύ βαριές μορφές της νόσου και σε γυναίκες που έχουν ολοκληρώσει τη διαδικασία της τεκνοποίησης, δίνεται η επιλογή της ολικής υστερεκτομής και των σαλπίγγων-ωοθηκών.

τη Χριστίνα Μαυροματάκη, Μαιευτήρα - Χειρουργό Γυναικολόγο, Συνεργάτιδα Euromedica Γενική Κλινική Θεσσαλονίκης, για τις πληροφορίες.

Μαρίας Κάλλας 11, 546 45 Θεσσαλονίκη, τηλ.: 2310 895100, 2310 252108

Μπορεί να θεραπευτεί η ενδομητρίωση;

Η γονιμότητα στη γυναίκα είναι άμεσα συναρτημένη

με τον χρόνο; γυναίκες και άντρες είμαστε διαφορετικά πλασμένοι.

Η κατανόηση πως οι γυναίκες δεν παράγουμε

ωάρια, όπως οι άντρες καθημερινά παράγουν

σπερματοζωάρια είναι βασική. γεννιόμαστε με έναν

συγκεκριμένο αριθμό ωαρίων στις ωοθήκες μας, που όσο περνούν τα χρόνια ξοδεύονται κατά εκατοντάδες

κάθε μήνα, προκειμένου να έχουμε έναν νικητή, που καταλήγει σε ωορρηξία και, ενδεχομένως, σε εγκυμοσύνη.

Μ Ε Τ η ν ΕΑ ΜΕ θ ΟδΟ

Τ ης υΑ λ ΟΠΟι η ς ης,

η κρυΟς υν Τη ρη ς η Των

ω Α ρ ι ων Ει ν Α ι Π ι Ο Ευ κΟλη

ΑΠΟ ΠΟΤΕ η Γυν Α ικΟλ ΟΓΟς

- Μ Α ι Ε υ Τη ρΑ ς Dr α ρτ έ μ ίΣ

Καρ Κ αν αΚΗ ΕΞ η ΓΕι Πω ς

η ΕΓ κ Α ιρη δι Α ςΦΑ λιςη

Των ω Α ρ ι ων ΜΑ ς κ Α ν Ε ι Τ

διαδικασία, η οποία είναι απλή και σύντομη, να παγώσουμε τα ωάριά μας, προκειμένου να τα χρησιμοποιήσουμε αργότερα, όταν θα είμαστε έτοιμες για μια εγκυμοσύνη.

Όσο, λοιπόν, περνούν τα χρόνια, τόσο μειώνεται το απόθεμα που έχουμε σε ωάρια. ε πιπλέον, αυτά που παραμένουν σε μεγαλύτερη ηλικία έχουν υποστεί μεγαλύτερη

φθορά από τους περιβαλλοντικούς παράγοντες (ακτινοβολία, οξειδωτικό στρες κ.λπ.). εξάλλου, όσο περνάει ο χρόνος αυξάνει η πιθανότητα να διαγνωσθούμε και με άλλα νοσήματα

και ευρήματα που συνδέονται με μειωμένη γονιμότητα, όπως

η ενδομητρίωση και τα ινομυώματα της μήτρας.

Σε ποιες περιπτώσεις ενδείκνυται η κρυοσυντήρηση ωαρίων;

σε κοινωνικές, αφού η σύγχρονη γυναίκα, προκειμένου να υποστηρίξει το δικαίωμά της στη μόρφωση, την εργασία, την εξέλιξη, την ηγεσία, αλλά και να εξασφαλίσει καλύτερες οικονομικές συνθήκες για τα παιδιά της, φτάνει πολύ μεγαλύτερη να τολμήσει μια εγκυμοσύνη. σε ιατρικούς, εάν έχει ήδη υποβληθεί σε θεραπείες που επηρεάζουν τις ωοθήκες, όπως είναι οι χημειοθεραπείες, ή έχει οικογενειακό ιστορικό πρόωρης εμμηνόπαυσης.

Πώς η επιστήμη μπορεί να διορθώσει και να δώσει λύση σε αυτά τα προβλήματα;

Η επιστήμη μάς δίνει τη δυνατότητα να κρυοσυντηρήσουμε ωάρια, σπέρμα, έμβρυα, ακόμη και τμήματα ωοθήκης. τι σημαίνει αυτό με απλά λόγια; Μπορούμε μέσα από μια

Ποια είναι η διαδικασία; Υπάρχει κάποια περίοδος προετοιμασίας; χ ρειάζεται, καταρχάς, ένα διάστημα περίπου δέκα ημερών κατά τις οποίες κάνουμε μια ένεση, όπως της ινσουλίνης, που γίνεται εύκολα, κάθε μέρα. στις δέκα αυτές ημέρες η γυναίκα έρχεται δύο με τρεις φορές στο ιατρείο, όπου κάνουμε ένα υπερηχογράφημα και μπορεί να χρειαστεί να δώσει και αίμα. Ύστερα από τις δέκα ημέρες, η λήψη των ωαρίων γίνεται ένα πρωινό στην κλινική, κατά την οποία η γυναίκα βρίσκεται σε ελαφρά αναισθησία, για να μη νιώθει πόνο, και διακολπικά αποκτούμε πρόσβαση στις ωοθήκες, προκειμένου να φτάσουν τα ωάρια στο εμβρυολογικό εργαστήριο, όπου θα παραμείνουν σε πολύ χαμηλή θερμοκρασία για αρκετά χρόνια.

Μπορούν τα ωάρια να χρησιμοποιηθούν ακόμη κι αν είμαστε στην εμμηνόπαυση; τα ωάρια που παγώνουμε αποτελούν κατά κάποιον τρόπο περιουσία μας, την οποία μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε στο μέλλον ακόμη κι αν είμαστε σε εμμηνόπαυση. Όπως συμβαίνει σε κάποιες γυναίκες, ακόμη και πριν από τα 40 έτη.

Πότε είναι η κατάλληλη στιγμή για να συντηρήσουμε τα ωάριά μας; Η κρυοσυντήρηση είναι μια επένδυση. Όπως σε κάθε επένδυση, πρέπει να προσδοκούμε το μέγιστο κέρδος. για να εξασφαλίσουμε, λοιπόν, τα περισσότερα και καλύτερα κατά το δυνατόν ωάρια, τα συλλέγουμε όσο νεότερες είμαστε. συνεπώς, το γοργόν και χάριν έχει!

Κρυοσυντήρηση ωαρίων: Πώς επιτυγχάνεται

η

διαφύλαξη της γονιμότητας

Πώς ορίζεται η παχυσαρκία;

ως παχυσαρκία ορίζεται η παθολογικά αυξημένη εναπόθεση λίπους στο ανθρώπινο σώμα. α υτή

η αύξηση της ποσότητας του σωματικού λίπους συνεπάγεται βέβαια και αύξηση του σωματικού βάρους. το μέγεθος ορίζεται από τον δείκτη μάζας σώματος (δΜσ), που είναι το πηλίκο του βάρους σε κιλά προς το τετράγωνο του ύψους σε μέτρα (β/ υ2). νοσογόνος ορίζεται η παχυσαρκία όταν ο δΜσ είναι πάνω από 40 ή πάνω από 35, με σχετιζόμενα με

την παχυσαρκία νοσήματα. από αυτό το επίπεδο και πάνω, η παχυσαρκία θεωρείται ασθένεια που επιφέρει σημαντική επιβάρυνση σε πολλά όργανα και στην υγεία του ατόμου.

Πώς αντιμετωπίζεται;

δυΟ κΟ ρυΦΑιΟ ι ς υν Ε ρ ΓΑΤΕ ς

Τ ης κ λινικ η ς e urOM e D i C a

κ υΑ ν Ου ς ςΤΑυρ Ος, Ο

χΕ ιρ Ουρ ΓΟς ΠΑ χυς Α ρκι Α ς

π ανα Γίωτ ΗΣ δέ λ Η βορ ίαΣ

κ Α ι Ο κ λινικΟς - Αθλη Τ ικΟς

δ

ι Α ι ΤΟλ ΟΓΟς - δ ι ΑΤ ρ ΟΦΟλ ΟΓΟς

δ ρ α να Σ ταΣί οΣ β αμβ αΚΗΣ ,

λυ ν Ουν Τ ις ΑΠΟ ρ ιΕ ς ΜΑ ς

Γ ι Α Τ ην Α ν Τ ι ΜΕΤωΠ

Η αντιμετώπισή της, λόγω της πολύπλοκης φύσης της, οφείλει να είναι ολιστική. Η εμπλοκή πολλών επιστημονικών ειδικοτήτων, όπως διατροφολόγων, ψυχολόγων, ενδοκρινολόγων που ασχολούνται με την παχυσαρκία, είναι επιβεβλημένη, καθώς η διεπιστημονική προσέγγιση έχει καλύτερα αποτελέσματα. εάν δεν επιτευχθεί μείωση του βάρους με συντηρητικές μεθόδους, η εναπομένουσα λύση για την αντιμετώπιση της παχυσαρκίας είναι η χειρουργική επέμβαση. Η επιμήκης γαστρεκτομή (Sleeve gastrectomy) ή κοινώς «μανίκι» και η γαστρική παράκαμψη (gastric bypass) έχουν τα καλύτερα αποτελέσματα και ποιότητα ζωής. Η επιλογή της επέμβασης εξατομικεύεται έπειτα από διεξοδική συζήτηση του εξειδικευμένου χειρουργού με τον ασθενή.

Πόσο ασφαλείς είναι οι επεμβάσεις παχυσαρκίας; ε ίναι ασφαλείς εφόσον διενεργούνται από ειδικούς χειρουργούς και αναισθησιολόγους σε κλινικές με τις κατάλληλες υποδομές. ίδιαίτερη έμφαση πρέπει να δίδεται στη βελτίωση της ψυχολογικής κατάστασης των ασθενών

και στην κοινωνική τους επανένταξη. δ ηλαδή, εκτός από την αντιμετώπιση των θεμάτων υγείας που επιφέρει η παχυσαρκία, η αλλαγή στο σώμα προσφέρει καλύτερη εικόνα, που βελτιώνει την ψυχολογία του ατόμου αλλά και τη συμμετοχή σε κοινωνικές δραστηριότητες όπως αθλήματα, που δεν ήταν εφικτό με την προηγούμενη κατάσταση. σ την κλινική Euromedica κυανούς σταυρός θ εσσαλονίκης λειτουργεί πλήρως οργανωμένη ομάδα χειρουργικής της παχυσαρκίας, αποτελούμενη από διαιτολόγο, χειρουργό, ενδοκρινολόγο, ψυχολόγο, ψυχίατρο, γαστρεντερολόγο και εξειδικευμένη νοσηλεύτρια χειρουργείου και τμήματος. διατίθεται πλήρης υλικοτεχνικός εξοπλισμός, ειδικά κρεβάτια, φορεία και τροχήλατα για ασθενείς μεγάλου βάρους, οι οποίοι νοσηλεύονται διακριτικά σε μονόκλινους ή δίκλινους θαλάμους.

Τι ρόλο παίζει, κυρίως στη μετεγχειρητική περίοδο, ο εξειδικευμένος διαιτολόγος; Μεγάλο! Η βοήθειά του είναι σημαντική για τη μονιμότητα της απώλειας βάρους και για μια υγιεινή ζωή χωρίς στέρηση καθημερινών διατροφικών απολαύσεων. στόχος είναι να εκπαιδευτεί το άτομο για τις αλλαγές στο διαιτολόγιό του στην καθημερινότητα και να καλυφθούν οι ανάγκες σε ενέργεια και θρεπτικά συστατικά, ώστε να αποφευχθούν διατροφικές ελλείψεις. Ο διαιτολόγος βοηθά στην αντιμετώπιση συμπτωμάτων ή παρενεργειών όπως ναυτία, αφυδάτωση, τριχόπτωση, παλινδρόμηση κ.ά. επιπρόσθετα, με κατάλληλες ανθρωπομετρικές μετρήσεις μπορεί να παρακολουθήσει την πορεία σε σχέση με τη σύσταση σώματος και τον βασικό μεταβολισμό και να εξατομικεύσει το πλάνο διατροφής.

Γιατί είναι απαραίτητη

η

ολιστική αντιμετώπιση της παχυσαρκίας;

Τι εννοείτε όταν αναφέρεστε στην «Ολιστική Οδοντιατρική»;

σ την Ολιστική Οδοντιατρική, προσεγγίζουμε διαγνωστικά το σώμα σαν ένα ενιαίο σύνολο. Ο όρος σχετίζεται κατά κύριο λόγο με τη διαγνωστική προσέγγιση των παθήσεων των δοντιών και του στόματος, καθεμία από τις οποίες (τερηδόνα, περιοδοντίτιδα, προβλήματα σύγκλεισης, κ.λπ.)

μπορεί να επηρεάσει και τον υπόλοιπο οργανισμό, ενώ αντίστοιχα άλλες οργανικές παθήσεις μπορούν να εντείνουν τα προβλήματα στο στόμα.

Τι καθορίζει τη φιλοσοφία του KALOTASDENTAL;

O ΟδΟ ν ΤιΑΤ ρ Ος

Χρ ΗΣ τοΣ Καλ ωτα Σ ,

ιδρυ Τη ς ΤΟυ K al Ota SD e N tal ,

ΕΞ η ΓΕι Τι Ει ν Α ι η Ολι ςΤ ικ η

Ο

δΟ ν Τ ι ΑΤ ρικ η κ Α ι Πω ς η

ψη Φ ι Α κ η δι ΑΓ νω ςΤ ικ η

Π ρ ΟςΕΓΓ ι ς η δ ι ν Ε ι Τ η

δυν ΑΤΟΤ η ΤΑ ν Α Π ρ ΟςΦΕ ρ Ε ι

Ε ρ ΓΑςιΕ

Η ολιστική επιστημονική προσέγγιση, ο προηγμένος τεχνολογικός εξοπλισμός μας και η μακρόχρονη εμπειρία μας στην αισθητική οδοντιατρική είναι τα στοιχεία, που καθορίζουν και τη φιλοσοφία του KALOTASDENTAL.

Ολιστική οδοντριατική φροντίδα και πρόληψη περιοδοντίτιδας

Η στοματική μας υγιεινή, η διατροφή μας, ο τρόπος ζωής μας, η φυσική μας κατάσταση, το περιβάλλον στο οποίο ζούμε και η διαχείριση του stress είναι οι κύριοι παράγοντες που καθορίζουν

και το επίπεδο της υγείας μας. Η πρόληψη και ο τακτικός έλεγχος των δοντιών είναι προϋπόθεση στην εποχή μας, για την μακροχρόνια διατήρηση της στοματικής μας υγείας. Η σχέση του ασθενή με τον οδοντίατρο, πέρα από τον θεραπευτικό, θα πρέπει να έχει και συμβουλευτικό και καθοδηγητικό χαρακτήρα, ότι αφορά τόσο την πρόληψη όσο και την θεραπεία των δοντιών. στο πρόγραμμα πρόληψης στο KALOTASDENTAL δίνουμε βάση στην εκμάθηση της σωστής στοματικής υγιεινής, από τον ασθενή και προσφέρουμε μέσα από την ιστοσελίδα μας χρήσιμες πληροφορίες, για έναν υγιεινό τρόπο ζωής. αυτό μας βοηθάει να «χτίζουμε» με τους ασθενείς μας μία μακροχρόνια σχέση εμπιστοσύνης.

Τι μπορεί να επηρεάσει το ευαίσθητο οικοσύστημα του στόματος; φανταστείτε το στόμα σας σαν την κύρια είσοδο του σώματός

σας. είναι τα «σύνορα» μεταξύ ενός πολύ αυστηρά ρυθμισμένου οργανισμού, όπως είναι το ανθρώπινο σώμα, και ενός «χαοτικού» εξωτερικού κόσμου. σ υνακόλουθα αποτελεί την κύρια πύλη εισόδου και για όλα τα μικρόβια που προσπαθούν να εισβάλουν στο σώμα μας. Η αντίδραση του αμυντικού και του ορμονικού μας συστήματος και του μεταβολισμού μας σε κάθε εξωτερικό ερέθισμα είναι άμεσα συνδεδεμένη με τη στοματική υγεία. ε ίναι κατανοητό, λοιπόν, ότι κάθε πρόβλημα στη στοματική κοιλότητα μπορεί να επηρεάσει την υγεία μας σε όλα τα επίπεδα (μυοσκελετικά, νευρολογικά, ορμονικά, μεταβολικά, ανοσοποιητικά). στο Kalotasdental αντιμετωπίζουμε τη στοματική υγεία ως ένα μέρος της συνολικής υγείας του οργανισμού.

Ποιοι είναι οι κομβικοί παράγοντες της υγείας του στόματος; τα υγιή και δυνατά δόντια, ένα ισορροπημένο στοματικό pH και η συμμετρική μυοσκελετική λειτουργία της κάτω γνάθου. απαιτείται, συνεπώς, πρόληψη και τακτικός έλεγχος των δοντιών για τη μακροχρόνια διατήρηση της στοματικής υγείας. στο προληπτικό πρόγραμμα που προσφέρουμε στους ασθενείς μας δίνουμε βάση στην εκμάθηση της σωστής στοματικής υγιεινής και παρέχουμε στο site μας χρήσιμες πληροφορίες για έναν υγιεινό τρόπο ζωής.

Η εξέλιξη της ψηφιακής τεχνολογίας έφερε πραγματική επανάσταση στην σύγχρονη οδοντιατρική. Ποιες θεραπείες προτείνετε;

Η ψηφιακή Οδοντιατρική είναι πλήρως ενσωματωμένη στην ολιστική μας φιλοσοφία και στη καθημερινότητά μας, εδώ και πολλά χρόνια. από τον χειρουργικό σχεδιασμό των εμφυτευμάτων μέχρι την αισθητική και λειτουργική ανάλυση του προσώπου, μας δίνει τη δυνατότητα να αξιοποιούμε όλα τα στοιχεία της ιδιαιτερότητας του κάθε ασθενούς και να προσφέρουμε εργασίες υψηλής ποιότητας και ακρίβειας. παρέχουμε Metal Free θεραπεία, μυοσκελετική διάγνωση, αισθητική ανάλυση προσώπου, ψηφιακή αποτύπωση δοντιών και ψηφιακό σχεδιασμό και CAD/ CAM παραγωγή της νέας εργασίας.

Ολιστική οδοντιατρική:

Μια σύγχρονη αντίληψη για την στοματική υγεία

Ο Ογκοπλαστικός χειρουργός Μαστού-ειδικός Μαστολόγος

Δημήτριος Κοκκώνης, MD, PGDip, FEBS, μας εξηγεί τη σημασία

της σωστά σχεδιασμένης πρόληψης

Tι είναι το Ιατρείο Μαστού και ποιο το αντικείμενο ενός χειρουργού μαστού; το ί ατρείο Μαστού

αποτελεί μια εξειδικευμένη ιατρική

μονάδα, όπου αντιμετωπίζονται

οι παθήσεις του μαστού. σ ε

αυτό πραγματοποιείται τριπλή αξιολόγηση (triple assessment) και υπεύθυνοι για τη λειτουργία του είναι ο ακτινολόγος, ο παθολογοανατόμος και ο χειρουργός μαστού, που είναι και ο κύριος συντονιστής. στη συνείδηση του κόσμου, βέβαια, ο χειρουργός μαστού είναι συνδεδεμένος μόνο με τη διάγνωση και την αντιμετώπιση του καρκίνου, αλλά είναι ο πλέον εξειδικευμένος ιατρός, υπεύθυνος να εκτιμήσει οποιοδήποτε σύμπτωμα στο στήθος, σε άνδρες και γυναίκες.

Δηλαδή το ιατρείο αυτό έχει ως πρωταρχικό στόχο του την πρόληψη και τη διάγνωση; ακριβώς. Η πλειονότητα, μάλιστα, όσων προσέρχονται σε αυτό, δεν είναι καν ασθενείς. είναι γυναίκες οι οποίες επιθυμούν να κάνουν το προληπτικό, ετήσιο, μαστολογικό τους τσεκ-απ ή γυναίκες και άνδρες που εμφάνισαν κάποιο σύμπτωμα στον μαστό. Ο χειρουργός μαστού πραγματοποιεί ψηλάφηση, συζητά το ατομικό και οικογενειακό ιστορικό και παραπέμπει σε ειδικό ακτινολόγο μαστού για τη διενέργεια υπερηχογραφήματος ή και μαστογραφίας. Υπάρχουν συγκεκριμένες ημέρες στον κύκλο της γυναίκας που ενδείκνυνται για τον έλεγχο του μαστού; για τον υπέρηχο και την ψηφιακή μαστογραφία προτιμώνται οι μέρες μετά το τέλος της εμμήνου ρύσεως, όταν οι μαστοί δεν είναι συμφορημένοι. Η μαγνητική μαστογραφία πρέπει να γίνεται αυστηρά αυτές τις ημέρες.

Από ποια ηλικία πρέπει να ξεκινήσουμε τις μαστογραφίες και μέχρι ποια πρέπει να κάνουμε υπέρηχο μαστού; Η μαστογραφία ξεκινά να διενεργείται στην ηλικία των 40 και επαναλαμβάνεται σε ετήσια βάση. το υπερηχογράφημα συνοδεύει τη μαστογραφία σε πυκνούς μαστούς, ανεξάρτητα από την ηλικία των γυναικών. επίσης, είναι ιδανικό για να αξιολογηθεί μια ύποπτη βλάβη και είναι και η εξέταση εκλογής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού. Η τρισδιάστατη μαστογραφία, ο τρισδιάστατος υπέρηχος και η μαστογραφία με τη χρήση σκιαστικού αποτελούν εξελιγμένα απεικονιστικά εργαλεία, ώστε να ανευρίσκεται μια κακοήθης βλάβη σε ακόμη πιο αρχικό στάδιο. Όσες γυναίκες έχουν πυκνό μαστό θα πρέπει να κάνουν κάτι παραπάνω; καθώς η μαστογραφία από μόνη της δεν είναι αρκετά αξιόπιστη σε αυτήν την περίπτωση, πρέπει να συνοδεύεται πάντα και από υπερηχογράφημα. επίσης, η αυξημένη πυκνότητα αποτελεί από μόνη της παράγοντα κινδύνου για μελλοντικό καρκίνο. τελευταία, οι κατευθυντήριες οδηγίες συστήνουν και την προσθήκη, περιοδικά, της μαγνητικής τομογραφίας.

σωστή

Πώς αντιμετωπίζεται ο καρκίνος του μαστού στην εγκυμοσύνη; σ ε γενικές γραμμές όπως και εκτός εγκυμοσύνης. δ ηλαδή, η εκρίζωσή του με συνδυασμό χειρουργικών και ογκολογικών μεθόδων. υ πάρχουν, όμως, σημαντικές διαφοροποιήσεις, όπως στην έναρξη της χημειοθεραπείας. ε πίσης, κάποια ορμονικά και χημειοθεραπευτικά σκευάσματα απαγορεύονται, όπως και οι ακτινοθεραπείες. Η διαχείριση του καρκίνου σε αυτήν

την ευαίσθητη φάση της ζωής μιας γυναίκας αποτελεί μια πρόκληση, αλλά θεωρείται αντιμετωπίσιμος. ε πίσης, τα παιδιά αυτών των γυναικών μπορούν να έχουν μια φυσιολογική ανάπτυξη στο μέλλον.

Εάν κάποιος φέρει τα «διάσημα» γονίδια BRCA 1 & 2 είναι καλό να προβεί σε προληπτική μαστεκτομή; στο ίατρείο Μαστού με επισκέπτονται πολύ συχνά γυναίκες, απολύτως υγιείς, οι οποίες θέλουν να συζητήσουν το ενδεχόμενο κινδύνου για καρκίνο στο μέλλον, λόγω του ιστορικού. αλλά και άλλες, οι οποίες έκαναν γονιδιακό έλεγχο και βρέθηκε να είναι φορείς μεταλλάξεων. Η κάθε περίπτωση εξετάζεται εξατομικευμένα και παρέχεται συμβουλευτική με κάθε υπευθυνότητα, αλλά και με βάση την ψυχοσύνθεση της κάθε γυναίκας.

Είναι τα νέα ενθαρρυντικά όσον αφορά στην αντιμετώπιση

του καρκίνου του μαστού στην εποχή μας; φυσικά. υπάρχει τεράστια εξέλιξη στις θεραπείες για τον συγκεκριμένο τύπο. καταρχάς, οι περισσότερες γυναίκες που διαγνώστηκαν με αυτόν θα ζήσουν μια φυσιολογική ζωή και ο καρκίνος δε θα απειλήσει τη ζωή τους. αυτό οφείλεται στο ότι η θεραπευτική μας προσέγγιση είναι πλέον ολιστική και η κάθε ασθενής αντιμετωπίζεται από πλήθος εξειδικευμένων γιατρών, όπως χειρουργούς, ογκολόγους, ακτινοθεραπευτές, γενετιστές, ψυχολόγους.

Ποιες είναι οι νεότερες εξελίξεις στις χειρουργικές θεραπείες; π λέον, ο εξειδικευμένος Ογκοπλαστικός χειρουργός μπορεί να αφαιρέσει ακόμη και έναν μεγάλο

όγκο ή πολλαπλούς όγκους, αποφεύγοντας τη μαστεκτομή.

Η αφαίρεση του καρκίνου και η ταυτόχρονη ανάπλαση του ελλείμματος δημιουργούν έναν μαστό με αποδεκτή μορφή, χωρίς καμιά δυσμορφία.

Πώς γίνεται η αποκατάσταση μαστού; στους μεγάλους μαστούς, με τεχνικές μείωσης και ανόρθωσης δημιουργούμε έναν μικρότερο, ανορθωμένο και νεανικό μαστό. προσωπικά, συνηθίζω να τροποποιώ και τον άλλο μαστό, ώστε να υπάρχει συμμετρία. Οι γυναίκες με μακρομαστία μένουν απόλυτα ικανοποιημένες, γιατί έχουν την αίσθηση ότι μπήκαν στο χειρουργείο για μειωτική και ανόρθωση. Ένα καλό αισθητικό αποτέλεσμα μετριάζει το ψυχολογικό τραύμα που επιφέρει η διάγνωση ενός καρκίνου. αντίθετα, στις γυναίκες με μικρό στήθος χρησιμοποιούμε περιττό

λίπος και δέρμα κάτω από τη μασχάλη, το οποίο μεταφέρεται

στον μαστό και καλύπτει το κενό που δημιουργήθηκε από την ογκεκτομή.

Μπορούν όλοι οι μαστολόγοι να πραγματοποιήσουν αυτές τις τεχνικές; δυστυχώς όχι. απαιτείται πολυετής εκπαίδευση στην Ογκοπλαστική χ ειρουργική, και αυτήν τη στιγμή στην ελλάδα οι ογκοπλαστικοί χειρουργοί είναι ελάχιστοι. το κυριότερο μέλημά μας είναι να προσφέρουμε ζωή στις γυναίκες ασθενείς και ποιότητα στην καθημερινότητά τους. Στην Ελλάδα οι γυναίκες είναι ευαισθητοποιημένες στην πρόληψη για τον καρκίνο του μαστού; Ο αριθμός των νέων περιστατικών καρκίνου του μαστού στην ε λλάδα κάθε χρόνο υπολογίζεται στις 5.000, με την επισήμανση ότι ο σωστός προληπτικός έλεγχος εξασφαλίζει την επιβίωση στο 95,3% των περιπτώσεων. Η πρώιμη διάγνωση συντελεί στην πλήρη θεραπεία, κι αυτό είναι το μήνυμα που προσπαθούμε να περάσουμε στις γυναίκες: αφιερώστε ένα απόγευμα από τον χρόνο σας, μέσα σε ένα ολόκληρο έτος, και επισκεφθείτε ένα εξειδικευμένο ίατρείο Μαστού για τον καθιερωμένο προληπτικό έλεγχο.

ιΑΤρικη

Aesthetic Medical

δερματολογικές θεραπείες που μας γεμίζουν αυτοπεποίθηση, βελονισμός που μας βοηθά να ξαναβρούμε τη φόρμα μας και οδοντιατρικές θεραπείες που μας χαρίζουν όμορφο χαμόγελο, μας δείχνουν νεότερους και επιδρούν θετικά στην ψυχολογία μας.

Με οκτώ στους 10 ανθρώπους να

θέλουν κάτι να αλλάξουν στο σώμα

τους και με το 52% του πληθυσμού να

απαντά ότι θα προχωρούσε σε κάποια

αισθητική παρέμβαση στο πρόσωπο ή

το σώμα, οι θεραπείες που διορθώνουν

κάποιες ατέλειες μάς κάνουν όχι μόνο

να δείχνουμε νεότεροι αλλά και να

νιώθουμε όμορφα! αν και πολλοί από

εμάς νιώθουμε ενοχές όταν σκεφτόμαστε

να ανανεώσουμε την εμφάνισή μας, δεν πρέπει να τις θεωρούμε ως πράξη ματαιοδοξίας. π λέον μπορούμε

να στηριχθούμε στην εξέλιξη της α ισθητικής, της ε ναλλακτικής και

της κοσμητικής ίατρικής και με τρόπο ελάχιστα επεμβατικό να βελτιώσουμε την όψη μας με ασφάλεια και με

απόλυτα φυσικά αποτελέσματα. Μπείτε στο πιο εύκολο youth project: βάλτε στο πρόγραμμα μία περιποίηση της επιδερμίδα σας σε έναν δερματολόγο, δοκιμάστε την εναλλακτική μέθοδο του βελονισμού για να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά και φροντίστε το χαμόγελο σας. το αποτέλεσμα; δ έκα χρόνια νεότερες χωρίς ιδιαίτερη προσπάθεια!

Μι Α Ο ρθ ΟδΟ ν Τ ικ η θ Ε ρΑΠΕιΑ

ΑΠΟ ΜΟ νη Τ ης δ Ε ν Α ρκ Ει Γ ι Α

ν Α ΕΞΑςΦΑ λ ιςΕ ι ΟΤ ι ΤΑ δΟ ν Τ ι Α

θΑ ΠΑ ρΑΜΕι ν Ουν Γ ι Α ΠΑ ν ΤΑ

ςΤ ην ΕΠ ιθυ Μ η Τη θ Ες η. Ο

ΕιδικΟς Ορθ ΟδΟ ν Τ ικΟς δ ρ

αθαν αΣί οΣ ν α Σίο πουλοΣ

ΤΟ ν ι ζ Ε ι

το να θεραπευτεί με επιτυχία ένα ορθοδοντικό

πρόβλημα δεν είναι πάντα εύκολο. χ ρειάζεται

γνώση, εμπειρία και άψογη συνεργασία μεταξύ του

ασθενούς και του ορθοδοντικού. το δύσκολο είναι

το να διατηρήσει ο ασθενής το υπέροχο χαμόγελο

και τα ίσια δόντια που απέκτησε με τη θεραπεία, για

πολλά χρόνια. τα δόντια μετακινούνται καθ’ όλη τη

διάρκεια της ζωής και η συντριπτική πλειοψηφία

των ανθρώπων έχουν τη λανθασμένη εντύπωση ότι

τα δόντια των ενηλίκων δε μετακινούνται. δεν είναι

εύκολο να συνειδητοποιήσουν ότι, όπως μεταβάλλεται η όψη

μας, το δέρμα μας, η φυσική κατάσταση και οι αντοχές μας, με

τον ίδιο τρόπο και για τους ίδιους περίπου λόγους μεταβάλλεται

και η θέση των δοντιών μας. σε όσους έχουν υποβληθεί σε ορθοδοντική θεραπεία, η τάση τους να μετακινηθούν και να στραβώσουν ξανά είναι ακόμη μεγαλύτερη, δεδομένου ότι τα συγκεκριμένα δόντια «ήθελαν» να είναι στραβά από τη φύση τους. Η κατάσταση αυτή ονομάζεται υποτροπή και είναι, κατά τη γνώμη μου, το δυσκολότερο πρόβλημα που αντιμετωπίζουν οι ορθοδοντικοί.

πωσ ΜπΟρΟυΜε να απΟφυγΟυΜε τΗν υπΟτρΟπΗ;

δεν είναι δύσκολο, απλώς απαιτείται πρόγραμμα, το οποίο επιτυγχάνεται ως εξής: Οι ορθοδοντικοί με την ολοκλήρωση της θεραπείας χορηγούν στους ασθενείς τους συσκευές συγκράτησης, τους επονομαζόμενους «retainers». τα συχνότερα είδη είναι τα εξής δύο: 1) Η ναρθηκοποίηση, το «δέσιμο» της εσωτερικής επιφάνειας των άνω και κάτω προσθίων δοντιών με ένα λεπτό διακριτικό σύρμα (fixed retainer). είναι ένας πολύ διακριτικός και άνετος

τρόπος συγκράτησης της ευθυγράμμισης των προσθίων δοντιών, δεν είναι όμως ο πλέον αποτελεσματικός, γιατί η μόνιμη ναρθηκοποίηση μπορεί να ξεκολλήσει, χωρίς να το αντιληφθεί αυτός που τη φοράει. ε ξάλλου, γύρω από τα σημεία της μόνιμης ναρθηκοποίησης είναι πολύ δύσκολη η τήρηση άψογης υγιεινής.

2) το αποτελεσματικότερο είδος συγκράτησης είναι ο προσθαφαιρούμενος νάρθηκας τύπου Essix (Essix Retainer), που στην πραγματικότητα είναι ένα διαφανές, ελαφρύ, εύκολο στη χρήση μασελάκι, κατασκευασμένο από θερμοπλαστικό

υλικό και το οποίο πρέπει να φορούν οι ασθενείς στο στόμα τους συνήθως κατά τη διάρκεια του ύπνου.

ΜΗν αΜελείτε τΟυσ ναρθΗκεσ

το συχνό λάθος που κάνουν οι περισσότεροι ασθενείς είναι ότι διακόπτουν τη χρήση των ναρθήκων συγκράτησης πολύ νωρίς. Άλλες πάλι φορές, τους χάνουν και αμελούν να επισκεφτούν τον ορθοδοντικό για να τους κατασκευάσει νέους, παρά μόνον όταν η υποτροπή γίνει εμφανής. τότε όμως είναι αργά και χρειάζεται επανάληψη της θεραπείας.

Η συντΗρΗσΗ είναί παντΟτίνΗ Οι νάρθηκες συγκράτησης πρέπει να χρησιμοποιούνται για πολλά χρόνια με τη χρήση τους να γίνεται όλο και πιο αραιή, χωρίς όμως να σταματήσει ποτέ! για παράδειγμα, ένα άτομο που ολοκλήρωσε την ορθοδοντική θεραπεία πριν από πέντε χρόνια, πρέπει ακόμη να φοράει κατά τη διάρκεια του ύπνου τους νάρθηκες συγκράτησης, για μία ή δύο βραδιές την εβδομάδα. σε διαφορετική περίπτωση, είναι σχεδόν βέβαιο ότι θα συμβεί υποτροπή και τα δόντια να χάσουν την τέλεια ευθυγράμμιση που είχαν.

Γιατί η ορθοδοντική θεραπεία απαιτεί συντήρηση;

Ο βελονισμός είναι μία μέθοδος 4.000 ετών, που ανακαλύφθηκε στην κίνα και χρησιμοποιείται σε ιδιωτικά ιατρεία αλλά και σε δημόσια νοσοκομεία σε όλο τον κόσμο. Μάλιστα, τη συστήνει ο παγκόσμιος

Οργανισμός υγείας αλλά και έγκριτα πανεπιστήμια

ω ρΑ Γ ι Α Α λλ ΑΓΕ ς χωρ ι ς Ε ν Οχ Ε ς!

η Dr. τ ζέν Η πέ ταλ α M SC , P H D,

ΓΕ νικ η ι ΑΤ ρ Ος , Ε κ ΠΑ ιδ Ε υ ΜΕ νη

ςΤΟ ν ι ΑΤ ρικΟ ΒΕ λ Ο νι ςΜΟ ,

ΕΞ η ΓΕι Πω ς Αυ Τη η ΤΕ χνικ η

ΜΕ ι ω ν Ε ι ΤΟ Αιςθη ΜΑ Τ ης

ΠΕι ν Α ς χωρ ι ς ΠΑ ρ Ε ν Ε ρ ΓΕ ι Ε ς

Α ι Οδη ΓΕι ςΕ Α δυν ΑΤ ι ςΜΑ ΜΕ

ς ικΟ Τ ρ ΟΠΟ

όπως το Harvard. επομένως, θεωρείται ασφαλής και εφαρμόζεται για διάφορες παθήσεις αλλά και εξαρτήσεις, όπως η υπερφαγία και η νόσος της παχυσαρκίας. Ο σύγχρονος τρόπος ζωής πιέζει ήδη αρκετά τον άνθρωπο, με συνέπεια αυτός να καταφεύγει

συχνά στο φαγητό σαν παρηγοριά. κανένας δεν πεινάει τόσο, ώστε να δικαιολογούνται οι ποσότητες που καταναλώνει. Ο

βελονισμός ηρεμεί, εξισορροπεί το νευρορμονικό σύστημα

και σας μαθαίνει να ζείτε ξανά με λιγότερο φαγητό, να χορταίνετε πιο εύκολα, τόσο σωματικά όσο και ψυχικά.

Γιατί να επιλέξει κάποιος τον βελονισμό για να χάσει κιλά; Τι επιπλέον προσφέρει; π ρώτα πρώτα, συμβάλλει στον

έλεγχο της πείνας και στην άμεση απώλεια βάρους, γρήγορα και εύκολα, απαλλάσσοντάς σας από τον φαύλο κύκλο των υπερφαγικών επεισοδίων που ακολουθούνται από ενοχικές σκέψεις και τούμπαλιν. σε κάθε συνεδρία, εξισορροπείται η γλυκόζη στο αίμα, έτσι ώστε να μη σας αφήνει να τρέμετε από την πείνα, δηλαδή να εκδηλώνετε επεισόδια υπογλυκαιμίας. τόσο η γλυκόζη, όσο και η κορτιζόλη (ορμόνη του στρες

που επηρεάζει τον μεταβολισμό) και η λεπτίνη (ορμόνη

που ελέγχει το βάρος) εξισορροπούνται, με αποτέλεσμα

να αισθάνεστε γρήγορα κορεσμό και να χάνετε πιο εύκολα βάρος. Με τη βοήθεια του βελονισμού το να ελαττώσετε την πρόσληψη θερμίδων γίνεται παιχνίδι, επειδή μειώνει την όρεξη, ηρεμεί το γαστρεντερικό, καταπολεμά την αϋπνία και έτσι σας βοηθά να είστε πιο συνεπής με τη διατροφή σας. Η θετική του επίδραση οφείλεται σε μεγάλο βαθμό

και στην επίδραση των αντιστρες και αντικαταθλιπτικών βιοχημικών ουσιών που εκκρίνονται από το σώμα, όπως οι ενδορφίνες, η σεροτονίνη, η ντοπαμίνη κ.ά.

Βοηθάει και στο τοπικό αδυνάτισμα; Με το ειδικό μηχάνημα ηλεκτροβελονισμού που εφαρμόζεται σε κάθε θεραπεία επιτυγχάνεται τοπική απώλεια των κατακρατήσεων και των λιποκυττάρων, με αποτέλεσμα να χάνετε πόντους σε σημεία που επιθυμείτε, π.χ. σε κοιλιά, μηρούς, μπράτσα κ.λπ. Οι βελόνες είναι πολύ λεπτές και το μηχάνημα του ηλεκτροβελονισμού δεν πονάει, αντιθέτως είναι πολύ ευχάριστο σε συνδυασμό με την όλη διαδικασία.

Συνοπτικά, πού πλεονεκτεί αυτή η μέθοδος; καταστέλλει την όρεξη, επιταχύνει τον μεταβολισμό, αυξάνει το αίσθημα κορεσμού, μειώνει το άγχος και ηρεμεί, απαλλάσσει από τον καύσο, τον μετεωρισμό (φούσκωμα) και τη ναυτία, προκαλεί αποτοξίνωση, απώλεια κατακρατήσεων και λιπόλυση στα σημεία τοπικού πάχους με τη βοήθεια ειδικού μηχανήματος ηλεκτροβελονισμού.

Και ποια είναι η διαδικασία που ακολουθείται για την απώλεια βάρους; καταρχάς, τα κιλά που χάνονται είναι ένα με δύο την εβδομάδα. Η κάθε συνεδρία βελονισμού διαρκεί μισή ώρα και οι βελόνες είναι μίας χρήσεως. παράλληλα, δίδεται και ειδική διατροφή για τη στήριξη του οργανισμού και για να έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα. Η σταδιακή απώλεια βάρους είναι σημαντική, επειδή σας προφυλάσσει από πιθανή διαταραχή του ορμονικού συστήματος. για να διατηρηθούν τα κιλά που χάθηκαν μετά το τέλος της θεραπείας, ίσως χρειαστεί να εφαρμοστούν λίγες μόνο επαναληπτικές συνεδρίες, ως συντήρηση.

Απαλλαγείτε από περιττά

κιλά και τοπικό πάχος με βελονισμό

η δΕ ρ ΜΑΤΟλ ΟΓΟς-

ΑΦ ρ Οδι ς ι Ολ ΟΓΟς

έ λ έ να ραδοπουλου

ΜΑ ς δ ι ν Ε ι Τ ις κ Α λυΤΕ ρ Ε ς

ς υ ΜΒΟυλ Ε ς ΠΕ ρι ΠΟι η ς ης

Γ ι Α ν ΕΑ νικΟ , ςΦ ρι Γ ηλ Ο κ Α ι

λ ΑΜΠΕ ρ Ο Π ρ Ος ω ΠΟ ΤΟ 2023.

Οι τάσεις ομορφιάς έρχονται και παρέρχονται, αλλά το καθαρό, υγιές και όμορφο δέρμα υπάρχει πάντα. το νέο έτος μάς υπενθυμίζει ότι είναι καιρός να επανεκτιμήσουμε τη skincare ρουτίνα μας και να θέσουμε νέους στόχους. κάντε τη χάρη στην επιδερμίδα σας και υιοθετήστε τις παρακάτω συμβουλές.

1. Ξεκαθαρίστε το νεσεσέρ σας: τα προϊόντα περιποίησης δε διαρκούν για πάντα! ελέγξτε την ετικέτα: υπάρχει ένα εικονίδιο βάζου με έναν αριθμό. αυτός αντιπροσωπεύει τον αριθμό των μηνών που τα προϊόντα σας είναι κατάλληλα προς χρήση μετά το άνοιγμα. κάντε το ξεκαθάρισμα ευκολότερο γράφοντας την ημερομηνία κάθε φορά που ανοίγετε ένα προϊόν απευθείας στο σωληνάριο ή στο βάζο με έναν ανεξίτηλο μαρκαδόρο. 2. Ενυδατώστε το δέρμα σας πρωί και βράδυ: Η ενυδατωμένη επιδερμίδα είναι μια χαρούμενη επιδερμίδα. Η πρωινή ενυδάτωσή της την επαναφέρει και τη γεμίζει, κάτι που βοηθά το foundation να φαίνεται αψεγάδιαστο. Η βραδινή, από την άλλη, αποκαθιστά την απώλεια υγρασίας, ώστε να επανορθωθεί τη νύχτα. Η διατήρηση της υγρασίας ενθαρρύνει την υγιή κυτταρική ανανέωση και καταπολεμά και τα σημάδια γήρανσης.

3. Χρησιμοποιήστε το κατάλληλο serum: εάν θέλετε πραγματικά να έχετε λαμπερό, υγιές δέρμα, ένας ορός (σέρουμ) προσώπου είναι απαραίτητος. αυτές οι ισχυρές, στοχευμένες θεραπείες βοηθούν στην ενυδάτωση και την τόνωσή του. γι’ αυτό η χρήση του πρωί και βράδυ είναι ένα από τα βασικά βήματα περιποίησης.

4. Κάντε τακτικά απολέπιση: τι ωφελεί η κάλυψη και η ενυδάτωση, εάν τα προϊόντα σας δεν μπορούν να απορροφηθούν αποτελεσματικά; αφαιρέστε τα νεκρά κύτταρα και βοηθήστε τον κυτταρικό κύκλο να αποκαλύψει το φρέσκο και λαμπερό δέρμα. αυτό, εκτός από την απορρόφηση των συστατικών, βοηθά στην καλύτερη απόδοση και διάρκεια του μακιγιάζ. προσοχή: ρωτήστε τον δερματολόγο σας τι ενδείκνυται για τη δική σας επιδερμίδα.

5. Φοράτε αντηλιακό κάθε μέρα: Μπορεί να κουραστήκατε να το ακούτε, αλλά δε θα σταματήσω ποτέ να σας το υπενθυμίζω: φοράτε αντηλιακό κάθε μέρα! ε φαρμόστε το στο πρόσωπο, τον λαιμό και το ντεκολτέ αμέσως μετά την ενυδάτωσή τους. κάντε το μέρος της ρουτίνας σας με μια ενυδατική κρέμα με χρώμα ή primer με SPF.

6. Να αφαιρείτε το μακιγιάζ κάθε βράδυ: κατά τη διάρκεια της νύχτας το δέρμα σας επανορθώνεται και το μακιγιάζ που παραμένει δε βοηθά τη διαδικασία. αποφύγετε τους φραγμένους πόρους και την πρόωρη γήρανση αναπτύσσοντας μια νυχτερινή ρουτίνα skincare.

7. Πλένετε συχνά τα πινέλα του μακιγιάζ σας: Μπορεί το πλύσιμο των πινέλων να μην είναι διασκεδαστικό, αλλά είναι σημαντικό για να απαλλαγείτε από τα βακτήρια. Η φροντίδα τους συμβάλλει στη διάρκειά τους, εξοικονομώντας σας χρήματα. πλύντε τις πιο χρησιμοποιούμενες βούρτσες σας μία φορά την εβδομάδα ή στις 10 ημέρες.

8. Εφαρμόστε κατάλληλο μακιγιάζ: περιποίηση δέρματος και μακιγιάζ πάνε μαζί! Όταν προσπαθείτε να διατηρήσετε την επιδερμίδα σας ισορροπημένη, μην αναιρείτε τη διαδικασία με ακατάλληλο μακιγιάζ. το μεταλλικό μακιγιάζ χωρίς ταλκ και μη φαγεσωρογόνο είναι ιδανικό: δε φράζει τους πόρους, δε δημιουργεί λεπτές γραμμές και δεν ερεθίζει το δέρμα.

9. Δοκιμάστε προϊόντα με νέα συστατικά: καθημερινά δημιουργούνται νέα, καινοτόμα συστατικά και προϊόντα, έτσι ώστε όλα αυτά τα ενοχλητικά δερματικά προβλήματα, από την υπερμελάγχρωση έως τις ρυτίδες, να μπορούν να αντιμετωπιστούν. 10. Επισκεφτείτε έναν δερματολόγο: υποστηρίξτε το πρόγραμμα περιποίησης της επιδερμίδας σας στο σπίτι με τακτικές επισκέψεις στον δερματολόγο σας. Οι ειδικοί γνωρίζουν πώς θα τη βοηθήσουν να είναι υγιής. Μια σειρά, λοιπόν, από επαγγελματικές θεραπείες σε συνδυασμό με μια σταθερή ρουτίνα φροντίδας στο σπίτι θα της προσφέρει την τόνωση που χρειάζεται.

Ευχαριστούμε τη Δερματολόγο - Αφροδισιολόγο Έλενα Ραδοπούλου, για τις πληροφορίες. Bio: Απόφοιτος της Ιατρικής Σχολής του ΑΠΘ, ειδικεύθηκε, επί πενταετία, στη δερματολογική και αλλεργιολογική κλινική του Technische Universität München και σε θέματα ιατρικής αισθητικής. Είναι πιστοποιημένη εφαρμοστής της θεραπείας μπότοξ, των εμφυτευμάτων με υαλουρονικό και της μεσοθεραπείας,

Φέτος, φροντίστε σωστά

την επιδερμίδα σας!

Ο κατάλογος των σπάνιων παθήσεων και των αυτοάνοσων νοσημάτων είναι μακρύς και όσο περισσότερες ασθένειες συνειδητοποιούμε ότι περιλαμβάνει τόσο περισσότερο καταλαβαίνουμε πως μπορεί να μας αφορούν. ΚΕΙΜΕΝ ο ΦΙ

Αυτοάνοσα και σπάνια νοσήματα:

Ο οργανισμός αντεπιτίθεται!

πάρχουν χιλιάδες

ασθένειες που

πιθανότατα δε

γνωρίζετε καν

την ύπαρξή τους, ενώ τα ονόματά

τους για πολλούς

αποτελούν γλωσσοδέτη. ακόμη και

οι γιατροί γνωρίζουν ελάχιστα έως

καθόλου για πολλές από αυτές. τα

σπάνια νοσήματα και τα αυτοάνοσα

έχουν αυξηθεί τις τελευταίες

δεκαετίες και ταλαιπωρούν χιλιάδες

συνανθρώπους μας. π οια είναι, τι

συμπτώματα δίνουν και τι θεραπείες

υπάρχουν γι αυτά;

σπανία νΟσΗΜατα καί

αυτΟανΟσα: σε τί δίαφερΟυν;

τα αυτοάνοσα είναι χρόνια φλεγμονώδη

νοσήματα, με το ανοσοποιητικό να μην αναγνωρίζει τα δικά του κύτταρα και να επιτίθεται στα όργανα που οφείλει να προστατεύσει. πρόκειται για παθήσεις με σημαντικό μεταβολικό υπόβαθρο.

Μέχρι σήμερα έχουν περιγραφεί πάνω από 150 διαφορετικές περιπτώσεις, με κοινό σημείο μεταξύ τους τη δυσλειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. ενδεικτικά, κάποια από

τα πιο γνωστά είναι η σκλήρυνση

κατά π λάκας, η θυρεοειδίτιδα χασιμότο, η ρευματοειδής αρθρίτιδα, ο συστηματικός ερυθηματώδης λύκος, η ψωρίαση, η ψωριασική αρθρίτιδα, η ελκώδης κολίτιδα, η κοιλιοκάκη, η γυροειδής αλωπεκία, η λεύκη, ο διαβήτης 1, η αγκυλοποιητική σπονδυλαρθρίτιδα κ.ά.

ως σπάνια νοσήματα, σύμφωνα με τον ορισμό της ευρωπαϊκής Ένωσης, θεωρούνται όσα προσβάλλουν 5 στα 10.000 άτομα στην κοινότητα. υ πολογίζεται ότι τριακόσια εκατομμύρια άνθρωποι στον κόσμο πάσχουν από μια σπάνια ασθένεια. δηλαδή, στο σύνολό τους, αυτές οι νόσοι είναι αρκετά συχνές! επίσης, είναι γενετικής φύσης (αυτοάνοσα, συγγενείς δυσπλασίες, κ.λπ.), απειλούν τη ζωή ή επιφέρουν χρόνια αναπηρία, το 80% είναι γενετικής αιτιολογίας, το δε 50% αυτών εμφανίζεται στην παιδική ηλικία. Ο συνολικός αριθμός τους, εκ των οποίων δεν είναι, δυστυχώς, όλες ιάσιμες, ξεπερνά τις 6.500! ενδεικτικά

αναφέρονται η κυστική ίνωση, η

οζώδης σκλήρυνση, η αιμορροφιλία, η θαλασσαιμία, η νόσος του Crohn, η μυϊκή δυστροφία Duchenne, η νόσος του Hunter, η νόσος Gaucher, η πνευμονική ίνωση, η πνευμονική αρτηριακή υπέρταση, η νόσος Fabry, το κληρονομικό αγγειοοίδημα κ.λπ.

αυτΟανΟσα: νΟσΗΜατα γενΟυσ θΗλυκΟυ Έχοντας ένα αυτοάνοσο μπορεί να νιώθετε ότι ο κύριος χάιντ ζει μέσα σας. είστε ο δρ τζέκιλ, αλλά ο κύριος χάιντ, το ανοσοποιητικό σας σύστημα, δηλαδή, επιτίθεται εναντίον σας. υπάρχουν γενετικοί παράγοντες, ιοί, βακτήρια, τοξίνες, ψυχοσωματικά αίτια, ελλείψεις σε μικροθρεπτικά συστατικά, διατροφικοί και περιβαλλοντολογικοί παράγοντες, ορμονικές διαταραχές, έκθεση σε ακτινοβολίες και αυξημένη αντίδραση του ανοσοποιητικού συστήματος απέναντι σε φυσιολογικά ερεθίσματα που ευθύνονται. σύμφωνα με τους ειδικούς, οι γυναίκες είναι πιο ευάλωτες σε αυτού του είδους τις παθήσεις από τους άντρες, λόγω του μεταβολικού τους προφίλ και των ορμονικών αλλαγών που προκύπτουν κατά την εμμηναρχή, την εφηβεία, την ωορρηξία, την έμμηνο ρύση, την κύηση, την κλιμακτήριο και την εμμηνόπαυση.

α υτές οι αλλαγές επηρεάζουν τη συνολική μεταβολική κατάσταση του οργανισμού, αλλάζοντας την όρεξη, την ενέργεια, τη διάθεση, το βάρος, την κατακράτηση υγρών κ.ά.

τα συμπτώματα είναι πολλά, ανάλογα με την περιοχή που πλήττεται από τα αυτοαντισώματα που παράγονται. Οι συνήθεις περιοχές είναι οι αρθρώσεις, οι ενδοκρινείς αδένες, τα αγγεία, οι μύες, το δέρμα και ο συνδετικός ιστός. συμπτώματα όπως πυρετός, πόνος στις αρθρώσεις (αρθραλγίες), κακουχία, κόπωση, δερματικά εξανθήματα, γαστρεντερικές διαταραχές ή υπέρταση είναι τα πιο συχνά, με κύριο χαρακτηριστικό την ύπαρξη περιόδων εξάρσεων και υφέσεων των συμπτωμάτων.

Η φαρμακευτική αντιμετώπιση είναι εξατομικευμένη και συνδυαστική, και συνήθως η χορήγησή της, χρόνια.

φ υσικά, εξαρτάται πάντα από τη βαρύτητα της νόσου, την προσβολή των συγκεκριμένων οργάνων, την ηλικία και τη συνύπαρξη άλλων νοσημάτων.

στόχος της θεραπείας είναι η μείωση των συμπτωμάτων, η εξασφάλιση της

βιωσιμότητας του οργάνου που πάσχει και η μακροχρόνια ύφεση της νόσου.

σπανία νΟσΗΜατα: Η σωστΗ

δίαγνωσΗ είναί τΟ κλείδί γία

τΗ θεραπεία

αν και υπάρχουν κάποιες διαθέσιμες

θεραπευτικές μέθοδοι για διάφορα

νοσήματα, όπως η εφαρμογή μοριακών

τεχνικών, πρωτοποριακές κυτταρικές και γονιδιακές θεραπείες, παρεμβολή RNA και μονοκλωνικά αντισώματα, ενζυμική θεραπεία υποκατάστασης, μοριακές θεραπευτικές μέθοδοι και εργαλεία γονιδιακής επιδιόρθωσης, ωστόσο η αντιμετώπιση για πολλά σπάνια νοσήματα είναι σχεδόν ανύπαρκτη. αυτό συμβαίνει επειδή οι περισσότεροι γιατροί και επαγγελματίες υγείας τις αγνοούν ή δεν υπάρχει αρκετή έρευνα για καθεμία από αυτές. το αποτέλεσμα είναι να καθυστερεί τραγικά η διάγνωση, η οποία είναι και καθοριστική για την εύρεση θεραπείας. Έτσι, τα διαγνωστικά εργαλεία αποτελούν το πρώτο βήμα για την αντιμετώπιση αυτών των νόσων. συγκεκριμένα, με: • Έλεγχο του γονιδιώματος: εντοπίζοντας κάποια μεταλλαγή στο γονιδίωμα, οι ειδικοί μπορούν να διαγνώσουν φορείς στον πληθυσμό, κυρίως σε συγγενείς των πασχόντων, ή να έχουν τη δυνατότητα οικογενειακού προγραμματισμού ή εμβρυϊκής διάγνωσης. Με αυτόν, κάποια εξειδικευμένα κέντρα μπορούν να αναπτύξουν στοχευμένες θεραπείες. • γονιδιακό έλεγχο με τη μέθοδο της α λληλούχισης ε πόμενης γ ενιάς (Next Generation Sequencing - NGS):

Μέσω ενός διετούς προγράμματος

που στηρίζει η Sanofi, ασθενείς με ύποπτα συμπτώματα αποκτούν δωρεάν πρόσβαση σε μία προηγμένης

τεχνολογίας γενετική εξέταση, που εξασφαλίζει γρήγορη και αξιόπιστη διάγνωση. τα δείγματα θα αναλύονται σε εξειδικευμένα εργαστήρια μοριακής ανάλυσης της εταιρίας Genekor στην ελλάδα, καθιστώντας τη χώρα μας επίκεντρο πρόσβασης των ασθενών στην ιατρική καινοτομία για την περιοχή της νοτιοανατολικής ευρώπης, όσον αφορά στον τομέα των σπάνιων παθήσεων.

ενσωματώστε αυτές τις στρατηγικές στην καθημερινή

ροφικές δυσανεξίες, αλλαγές βάρους και γαστρεντερικά προβλήματα, όπως κοιλιακό άλγος, χρόνια δυσκοιλιότητα ή διάρροια, φούσκωμα, καούρα και υπερβολικά αέρια. Μήπως κάτι δε λειτουργεί σωστά στο πεπτικό σας και το σώμα σας υποφέρει; πρόκειται για το σύστημα που επεξεργάζεται και παρέχει τα θρεπτικά συστατικά τα οποία χρειάζεται κάθε κύτταρο για να επιβιώσει και να ευδοκιμήσει.

Η πέψη και απορρόφηση των τροφών αποτελεί μία απ’ τις βασικές διαδικασίες που γίνονται στον οργανισμό μας, απ’ την οποία, μάλιστα, εξαρτάται και η σωστή λειτουργία του. εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με αυτήν ή απλώς θέλετε να βελτιώσετε την υγεία του εντέρου σας, εστιάστε σε αυτά τα τρία βήματα. Η εφαρμογή μερικών μόνο εκ των στρατηγικών αυτών στην καθημερινότητά σας θα ανακουφίσει τα συμπτώματα και ταυτόχρονα θα μειώσει και το στρες. Win win!

τΟ ταξίδί τΗσ πεψΗσ

Η πέψη δεν ξεκινά από το στόμα, αλλά από τον… εγκέφαλο.

Ο εγκέφαλος και το έντερο συνδέονται με το εντερικό νευρικό σύστημα -τον αποκαλούμενο «δεύτερο εγκέφαλο»-,

ο οποίος αποτελείται από έναν μεγάλο αριθμό νευρώνων, που είναι ενσωματωμένοι στα τοιχώματα του εντέρου ή του διατροφικού καναλιού, και μετρά περίπου 9 μέτρα από το άκρο του οισοφάγου έως το ορθό. Όταν αυτό το σύστημα βρίσκεται σε κατάσταση ηρεμίας (ξεκούραση και πέψη), ο εγκέφαλος δίνει σήμα στο έντερο ότι είναι έτοιμο να χωνέψει

την τροφή. εάν, όμως, βρίσκεται σε ένταση και στρες, το

σήμα που δίνεται στο σώμα είναι να δώσει προτεραιότητα στην επιβίωση. αυτό, ωστόσο, μπορεί να διαταράξει τη διαδικασία της πέψης και να οδηγήσει σε δυσάρεστα συμπτώματα μετά το φαγητό.

πωσ λείτΟυργεί;

το πεπτικό μας σύστημα έχει τρεις βασικές λειτουργίες:

άλεσμα των τροφών, μετακίνησή τους μέσω του εντέρου και διάσπασή τους σε μικρά, χρησιμοποιήσιμα μόρια. χρειάζεται, λοιπόν, μια προσεκτικά χρονομετρημένη και

συντονισμένη διαδικασία, ώστε το φαγητό να μεταφερθεί στο σώμα, να μετατραπεί σε τέτοιου είδους μόρια και στη συνέχεια να αποβληθεί. α υτό είναι σημαντικό, γιατί ο οργανισμός μας έχει ανάγκη τα θρεπτικά συστατικά των

τροφίμων και τα υγρά για ενέργεια, ανάπτυξη και επισκευή των κυττάρων του.

πωσ θα βελτίωσετε τΗν πεψΗ σασ

1ος τρόπος: Αποφύγετε τους περισπασμούς

ε άν συνηθίζετε να τρώτε στο γραφείο σας κάνοντας διάφορες δουλειές είτε απαντώντας σε στρεσογόνα e-mails, ή στο σπίτι, παρακολουθώντας τηλεόραση και μιλώντας στο κινητό κ.λπ., το σώμα σας δεν μπορεί να δώσει απόλυτη προτεραιότητα στην πέψη. αυτοί οι περισπασμοί προκαλούν, μάλιστα, άβολα πεπτικά συμπτώματα μετά το γεύμα. καλό είναι, λοιπόν, το σώμα και το περιβάλλον σας να είναι ήρεμα, για να επικεντρωθείτε στο φαγητό που έχετε μπροστά σας. δείτε πώς μπορείτε να δημιουργήσετε το κατάλληλο σκηνικό για καλή πέψη:

• καθίστε σε έναν άνετο χώρο όπου υπάρχει ηρεμία και εστιάστε στο γεύμα σας.

• σταματήστε τους περισπασμούς κατά τη διάρκεια των γευμάτων, όπως e-mails ή τηλεόραση.

• πάρτε τέσσερις έως επτά βαθιές αναπνοές από την κοιλιά για να ηρεμήσετε το σώμα σας και να βοηθήσετε το νευρικό σας σύστημα να μπει στη λειτουργία ξεκούρασης και πέψης.

2ος Κάντε check-in την ώρα του γεύματος

παρατηρήστε τι κάνετε κατά τη διάρκεια του γεύματός σας: τρώτε στο πόδι, μασάτε γρήγορα, πίνετε πολύ νερό και δεν αφήνετε κάτω το πιρούνι σας; Οι συνήθειές μας όταν τρώμε

επηρεάζουν το πώς νιώθουμε μετά και οδηγούν σε ρέψιμο, φούσκωμα, αέρια και άλλα συμπτώματα του εντέρου.

ε στιάστε στο πώς τρώτε ελέγχοντας αυτές τις βασικές συνήθειες κατά τη διάρκεια του γεύματος:

• Μασήστε το φαγητό σας τουλάχιστον 15 έως 30 φορές.

3 τρόποι για να βελτιώσετε την πέψη σας χωρίς να αλλάξετε διατροφή

Το ΤΑξΙΔΙ ΤΗΣ ΠΕψΗΣ

• Στόμα: ξεκινά η διαδικασία της

πέψης με μηχανική (μάσηση) και χημική

(σάλιο) διάσπαση της τροφής. Η τροφή

μετατρέπεται σε βλωμό και αρχίζει η διάσπαση του αμύλου.

• Οισοφάγος: Είναι το σημείο όπου

αρχίζουν οι συσπάσεις για να μετακινηθεί

η τροφή προς το στομάχι. Ένα ειδικό

είδος μυών στο τέλος του ανοίγει για

να αφήσει την τροφή να περάσει και

στη συνέχεια κλείνει για να κρατήσει το περιεχόμενο μέσα.

• Στομάχι: Η τροφή παραμένει εκεί

2-4 ώρες, ανάλογα τη σύστασή της.

Την αλέθει και την αναμειγνύει με το

γαστρικό υγρό και τα πεπτικά ένζυμα, διασπά τις πρωτεΐνες και αδειάζει αργά το

περιεχόμενο στον δωδεκαδάχτυλο.

• Δωδεκαδάχτυλος: Εκεί εκλύεται

το παγκρεατικό υγρό που διασπά τους υδατάνθρακες, τις πρωτεΐνες και τα λίπη.

Επίσης, μαζί με αυτό χύνεται και η χολή, η οποία βοηθά στην απορρόφηση

του λίπους.

• Λεπτό έντερο: Συνεχίζει να αναμειγνύει το περιεχόμενο του

στομάχου μαζί με τα πεπτικά υγρά από

το πάγκρεας και το συκώτι και μετακινεί

το μείγμα για περισσότερη επεξεργασία.

Επίσης, απορροφά νερό και θρεπτικά

συστατικά. Τα μέρη που δε χωνεύονται, τα

απόβλητα, συνεχίζουν στο παχύ έντερο.

• Πάγκρεας: Κατά τη διάρκεια της

πέψης, παράγει ένα πεπτικό υγρό

που διασπά πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες, που διοχετεύει στο λεπτό

έντερο μέσω μικρών αγωγών.

• Συκώτι: Παράγει χολή που βοηθά

στην πέψη των λιπών και ορισμένων βιταμινών. Μεταφέρεται στο λεπτό έντερο

ή αποθηκεύεται στη χοληδόχο κύστη.

• Χοληδόχος κύστη: Αποθηκεύει χολή,

την οποία μεταφέρει στο λεπτό έντερο μέσω των χοληφόρων αγωγών.

• Παχύ έντερο: Καθώς τα απόβλητα

μετακινούνται μέσα στο παχύ έντερο, απορροφούν νερό και μετατρέπουν το υγρό περιεχόμενο σε στερεά απόβλητα (κόπρανα). Αυτά ωθούνται στο ορθό. Η

αφόδευση πρέπει να γίνεται μέσα σε 24-48 ώρες.

δίνουμε στα βρέφη.

• κάντε μια παύση ανάμεσα στις μπουκιές σας, για να επιβραδύνετε τη μάσηση και να αφήσετε χρόνο στον εγκέφαλο και το έντερό σας, ώστε να επικοινωνήσουν τα σημάδια πείνας και κορεσμού.

• πιείτε νερό μόνο για να ξεδιψάσετε. αυτό θα βελτιστοποιήσει τις συγκεντρώσεις των οξέων του στομάχου, των πεπτικών ενζύμων και της χολής - τρεις χημικές ενώσεις που είναι εξαιρετικά σημαντικές για υγιή πέψη.

3ος Δώστε χρόνο στον εαυτό σας όταν τρώτε Ο χρόνος των γευμάτων σας επηρεάζει την πέψη, επομένως το έντερο και ο εγκέφαλός σας χρειάζονται αρκετή ώρα για να λάβουν το μήνυμα του κορεσμού. γι’ αυτό:

• ρυθμίστε ένα χρονόμετρο στα 20΄. τόσα περίπου χρειάζονται για να καταλάβει ο εγκέφαλος και το έντερό σας εάν χορτάσατε, επομένως κανονίστε τα γεύματά σας να διαρκούν τόσο ή και περισσότερο.

• αφήστε τρεις έως τέσσερις ώρες μεταξύ των γευμάτων, χωρίς να φάτε κάτι. αυτό δίνει στο έντερο χρόνο να λειτουργήσει τους μηχανισμούς αυτοκαθαρισμού του, κάτι που συμβαίνει μόνο όταν δεν τρώμε.

• σταματήστε να τρώτε όταν είστε κατά 80% χορτάτοι. Η πληρότητα είναι μια σταδιακή διαδικασία. χρειάζεται χρόνος για να καταγραφούν τα ορμονικά σήματα που επικοινωνούν τον κορεσμό. Η διακοπή στο 80% θα σας βοηθήσει να αποφύγετε

την υπερβολική πληρότητα (και τα άβολα συμπτώματα που τη συνοδεύουν).

θυμηθείτε ότι μπορείτε πάντα να επιστρέψετε στο πιάτο σας εάν εξακολουθείτε

να πεινάτε.

2 βήματα για απώλεια λίπους με ασφάλεια

Ε Α ν θ Ε λ ΕΤΕ ν Α ΠΑ ρ ΕΤΕ ΤΟ ν

Ε λ ΕΓ χΟ Τ ης δι ΑΤ ρ ΟΦη ς, Τ ης

υ ΓΕιΑ ς κ Α ι ΤΟυ ςωΜΑΤΟς

ςΑ ς, η δ ι ΑΤ ρ ΟΦΟλ ΟΓΟς -

δ ι Α ι ΤΟλ ΟΓΟς α να Σ τα Σ ία

μ αμ ατ Σί ου, M SC , ςΑ ς

Π ρ ΟΤΕι ν Ε ι δυΟ ΕΠ ιλ ΟΓΕ ς

ΠΟυ θΑ ςΑ ς ΒΟ ηθ ηςΟυν ν Α

ΕΠ ι Τυ χ ΕΤΕ ΤΟ ν ςΤΟχΟ ςΑ ς.

υιοθετώντας έναν υγιεινό τρόπο ζωής και άσκησης και αλλάζοντας τις διατροφικές σας συνήθειες, βελτιώνετε την υγεία σας, νιώθετε

πιο χαρούμενοι, πετυχαίνετε απώλεια λίπους

και βάρους και αλλάζετε την εικόνα του σώματός σας, κάτι που αυξάνει την αυτοπεποίθησή σας. δεν υπάρχει πιο ικανοποιητικό πράγμα από το να βλέπετε ότι η προσπάθειά

σας έχει αποτέλεσμα και οι κόποι σας ανταμείβονται. για αποτελεσματική καύση λίπους και απώλεια βάρους, τα παρακάτω δύο βήματα θα σας βοηθήσουν.

1Ο βΗΜα: χτίστε Μία υγίείνΗ συΜπερίφΟρα

Η υγιεινή συμπεριφορά συμβάλλει σημαντικά στην ευημερία και στο well-being. εκτός από τη σωστή διατροφή και την

τακτική άσκηση που πρέπει να σας απασχολούν όλο τον

χρόνο, πρέπει να χτίσετε και σωστές συνήθειες. πώς μπορείτε

να το κάνετε αυτό;

αρχικά βάζετε έναν στόχο και φτιάχνετε ένα πρόγραμμα με

τις κινήσεις σας. προσδιορίζετε τα ανθυγιεινά μοτίβα και

τις αιτίες που σας οδηγούν σε αυτά και βρίσκετε τρόπους

να κάνετε πιο υγιεινές και εύκολες επιλογές. κάθε φορά

που τρώτε, επιλέγετε τι θα βάλετε στο σώμα σας. Άρα, κάθε φορά που τρώτε υγιεινά κάνετε καλό στην υγεία σας. αδιαμφισβήτητα, το φαγητό είναι μία διαδικασία απόλαυσης και θρέψης και δεν πρέπει να σας δημιουργεί άγχος και ενοχές. Μόλις μάθετε να τρεφόσαστε σωστά και να γευόσαστε την κάθε μπουκιά, θα αισθάνεστε όλο και πιο όμορφα, διότι το φαγητό είναι μια συναισθηματική εμπειρία που συνδέεται με το περιβάλλον μας. ζητήστε υποστήριξη από έναν διαιτολόγο, αφιερώστε χρόνο σε δραστηριότητες, κοιμηθείτε καλά, παρακολουθήστε

την πρόοδό σας, οραματιστείτε τον μέλλον σας και επιβραβεύστε τον εαυτό σας, όταν φτάσετε στον στόχο σας.

2Ο βΗΜα: δΟκίΜαστε Μία ΟλίκΗ περίπΟίΗσΗ

ε κτός από τις νέες διατροφικές

επιλογές σας, χρειάζεται να ανακαλύψετε νέους τρόπους που να ανταποκρίνονται καλύτερα στις δικές σας ανάγκες, γι’ αυτό και στον νέο ανανεωμένο μας χώρο έχουμε δημιουργήσει το ιδανικό περιβάλλον για την ολική περιποίηση του σώματος, μέσα και έξω. Με ένα υπερσύγχρονο μηχάνημα τελευταίας τεχνολογίας ε στιασμένου Μαγνητικού π εδίου υ ψηλής ί σχύος – τεχνολογία HIFEM– με την εφαρμογή του οποίου δημιουργούνται μέχρι 50.000 μυϊκές συσπάσεις, με αποτέλεσμα αύξηση μυϊκής μάζας 16% και ταυτόχρονη μείωση λίπους 19% ανά σημείο, και την ταυτόχρονη αλλαγή των διατροφικών σας συνηθειών, μπορείτε να καταφέρετε τις αλλαγές που επιθυμείτε. το μηχάνημα είναι ασφαλές, χωρίς παρενέργειες και με άμεσα αποτελέσματα από την πρώτη κιόλας συνεδρία. στοχεύει απευθείας στον λιπώδη ιστό με έντονη διαπερατότητα προσαρμόσιμη σε όλους τους σωματότυπους. στοχευμένα και ανάλογα με τις ανάγκες σας ενδυναμώνεται το κάθε σημείο με ταυτόχρονη μείωση λίπους. Με το μηχάνημα μπορούμε να εστιάσουμε ταυτόχρονα σε δύο μυϊκές ομάδες κάθε φορά, ενεργοποιώντας τον μεταβολισμό και το μεταβολικό ρυθμό μειώνοντας αποτελεσματικά το γλυκογόνο του σώματος και εν συνεχεία το λίπος είτε πρόκειται για υποδόριο είτε για σπλαχνικό. ταυτόχρονα ενεργοποιείται το μυϊκό μας σύστημα με αποτέλεσμα την ενδυνάμωση. π ρόκειται για την ιδανική θεραπεία σώματος για όσους θέλουν να χάσουν πόντους σε σημεία του σώματος, αφού προσφέρει σύσφιγξη, μείωση κυτταρίτιδας, απώλεια λίπους, ανόρθωση και σύσφιγξη γλουτών, γράμμωση σε κοιλιακούς, χέρια, μπράτσα και μηρούς, μυϊκή ενδυνάμωση και μείωση της κυτταρίτιδας.

Ευχαριστούμε την Αναστασία Μαμάτσιου, Διατροφολόγο - Διαιτολόγο, Msc στην Κλινική Διατροφή, με ειδίκευση στις Διατροφικές Διαταραχές και στην Παιδική Παχυσαρκία, NCFED, για τις πληροφορίες. Info: Ερμού 18Α, Θεσσαλονίκη, τηλ.: 2313 089389 amamatsiou@gmail.com

Low FODM a P diet:

H δ ι Α ι ΤΟλ ΟΓΟς -

δ ι ΑΤ ρ ΟΦΟλ ΟΓΟς

έ λ έ να πατρα, MS C ,

ΑΠΑ ν ΤΑ ςΕ ΟςΑ χρ Ε ι Α ζ ΕΤΑ ι

ν Α ΞΕ ρ ΕΤΕ Γ ι Α Τ η lOw FODM a P Diet, ΠΟυ « ΑΓΑΠΑΕ ι»

ΤΟ Ε ν ΤΕ ρ Ο ςΑ ς.

στον σύγχρονο δυτικό κόσμο, όλο και συχνότερα συναντάμε το σύνδρομο του ευερέθιστου εντέρου, ειδικά σε άτομα που ζουν με έντονο στρες. αν είστε μεταξύ αυτών που ταλαιπωρούνται, τότε ξέρετε

καλά πώς είναι τα συμπτώματά του. Η χρόνια

αυτή κατάσταση επηρεάζει το πεπτικό σύστημα κυρίως μέσω δυσάρεστων, κι ενίοτε επίπονων, ενοχλήσεων, όπως φουσκώματα, αέρια και πόνους. πλέον, η Low FODMAP diet αποτελεί την πιο σύγχρονη θεραπευτική παρέμβαση στη διαχείριση του συνδρόμου.

τί είναί Η δίαίτα LOW FODMAP; καταρχάς, δεν αποτελεί άλλο ένα διατροφικό trend που υπόσχεται απώλεια κιλών. Η θεραπευτική της δράση αφορά στην υποστήριξη των ατόμων μέσω της ανακούφισης των σχετικών συμπτωμάτων του εντέρου, ενώ παρουσιάζει μεγάλη αποτελεσματικότητα, με μελέτες να δείχνουν βελτίωση έως και για το 86% των συμμετεχόντων που ακολουθούν αυτού του είδους τη διατροφή. αποτελείται από τρία στάδια, ξεκινώντας

με αυτό του αποκλεισμού, όπου περιορίζονται τα τρόφιμα με

υψηλή FODMAP περιεκτικότητα. το στάδιο αυτό -που διαρκεί

από 2 έως 6 εβδομάδες ή μέχρι την ύφεση των συμπτωμάτωνανακουφίζει το άτομο από τη δυσάρεστη συμπτωματολογία.

στη συνέχεια, ακολουθεί η συστηματική επανένταξη των εν λόγω τροφίμων ανά 3-7 ημέρες, με προσοχή στα είδη, στην ποσότητα και στη συχνότητα που αυτά λαμβάνονται, ώστε να εντοπιστούν εκείνα που προκαλούν μεγαλύτερες ενοχλήσεις. απώτερος στόχος είναι η εξατομικευμένη διά βίου διαχείριση των τροφών στις οποίες είναι περισσότερο ευαίσθητος ο καθένας, με έμφαση στις περιόδους έντονου στρες.

τί είναί τα FODMAPS; Με τη συντομογραφία αυτήν αναφερόμαστε σε ομάδες σακχάρων τα οποία καταλήγοντας στο έντερο ζυμώνονται, και για ορισμένους ανθρώπους είναι ιδιαιτέρως δύσπεπτα

ή δεν απορροφώνται πλήρως, οδηγώντας σε φούσκωμα, πρήξιμο, πόνους, δυσκοιλιότητα ή και διάρροιες. Η συμπτω-ματολογία μπορεί να διαφέρει τόσο από άτομο σε άτομο, όσο και μεταξύ φάσεων για τους ίδιους πάσχοντες. το σύνδρομο φαίνεται να πυροδοτείται κυρίως σε περιόδους έντονου στρες. τα FODMAPs βρίσκονται σε μεγάλη γκάμα τροφίμων, τα οποία διαφέρουν στην περιεκτικότητά τους, είναι ελάχιστα απορροφήσιμα, απαραίτητα για την υγεία, γιατί κατά τη ζύμωσή τους τα βακτήρια παράγουν λιπαρά οξέα βραχείας αλυσίδας που θρέφουν τα κύτταρα του εντέρου και τα διατηρούν υγιή.

πΟία τρΟφίΜα είναί υψΗλα καί πΟία χαΜΗλα σε FODMAP;

τα FODMAPs βρίσκονται σχεδόν σε όλες τις διατροφικές ομάδες, με λίγες εξαιρέσεις. κυρίως φρούτα, λαχανικά, γαλακτοκομικά προϊόντα, κοινά άλευρα και ξηροί καρποί, έχουν υψηλή περιεκτικότητα, ενώ στο λευκό και το κόκκινο κρέας είναι συνήθως χαμηλά. Ο διαχωρισμός μεταξύ high και low FODMAP τροφίμων, που ανήκουν στην ίδια ομάδα, δεν ακολουθεί προφανείς κανόνες, και γι’ αυτό η εκπαίδευση του ατόμου από καταρτισμένο επαγγελματία υγείας είναι απαραίτητη. για

παράδειγμα, οι ώριμες μπανάνες, οι χουρμάδες και το μάνγκο είναι όλα high FODMAP φρούτα, ενώ τα σταφύλια, το ακτινίδιο και ο ανανάς αποτελούν περισσότερο ασφαλείς επιλογές.

τί πρεπεί να πρΟσεξΟυΜε;

Η Low FODMAP diet εφαρμόζεται σε περιπτώσεις ευερέθιστου εντέρου με απαραίτητη την καθοδήγηση από ειδικό διατροφολόγο. δεν αποτελεί προσέγγιση για απώλεια βάρους, παρότι αυτή μπορεί να προκληθεί έμμεσα λόγω των περιορισμών. Όπως κάθε δίαιτα αποκλεισμού, ενέχει τον κίνδυνο μειωμένης πρόσληψης θρεπτικών συστατικών, σε αυτήν την περίπτωση φυτικών ινών, λόγω του περιορισμού αρκετών φρούτων και λαχανικών. τέλος, η διαδικασία ελέγχου τροφίμων και περιορισμού μπορεί να είναι ακατάλληλη για άτομα με ιστορικό διατροφικών διαταραχών.

Διεθνούς Πανεπιστημίου Ελλάδος (IHU), για τις πληροφορίες. Info: Αδριανουπόλεως 12, τηλ.: 2310 420335, www.elenapatra.gr, Instagram: patra.elena

η λύση στο σύνδρομο

ευερέθιστου εντέρου

χωρίς χημικά και συντηρητικά, με πολύτιμα φυσικά συστατικά της ελληνικής γης, τα «πράσινα» καλλυντικά της χώρας μας αξίζουν να τα δοκιμάσετε.

Tα φυτικά, φυσικά και βιολογικά καλλυντικά αναμφισβήτητα αποτελούν την πιο δυνατή τάση στον κόσμο αυτήν τη στιγμή. σ έβονται τον πλανήτη, προάγουν τη βιώσιμη ανάπτυξη και προωθούν πιο καθαρές λύσεις στο skincare και το haircare. τι σημαίνει, όμως, «βιολογικά», σε τι διαφέρουν από τα «φυσικά» και ποιους κανόνες παρασκευής ακολουθούν; Ένα φυσικό συστατικό αρκεί για να κάνει ένα προϊόν πιο φυσικό από ένα άλλο και, τελικά, αξίζει να δοκιμάσουμε τα ελληνικά φυσικά καλλυντικά;

Πώς να αναγνωρίσετε τα «φυσικά»

ή τα «βιολογικά» καλλυντικά

α ς πάρουμε τα πράγματα από την αρχή, για να μην μπερδευόμαστε. Η ύπαρξη «φυτικών συστατικών» στη σύνθεση ενός καλλυντικού δε σημαίνει ασφάλεια και αποτελεσματικότητα, ούτε καν ότι είναι 100% φυσικό.

σ ύμφωνα με την Έρρικα π απαβενετίου, MD, Μsc, οι επισημάνσεις «φυτικής προέλευσης», «φυτικό», ή «οργανικό» που αναγράφονται στις συσκευασίες καλλυντικών διαφοροποιούν ένα προϊόν και καλό είναι να γνωρίζετε τις βασικές κατηγορίες τους:

• Φυτικής προέλευσης: π ρόκειται για την κατηγορία «φυσικά καλλυντικά». τα ενεργά συστατικά τους είναι φυσικές ουσίες, αλλά στα έκδοχά τους ενδέχεται να περιέχονται σημαντικές ποσότητες συνθετικών. το ποσοστό των φυτικών ουσιών κυμαίνεται συνήθως από 10%-90%, αλλά ποτέ δε φτάνει το 100%.

• Φυτικά καλλυντικά: Όσα προϊόντα περιέχουν μεγάλο αριθμό φυτικών συστατικών. σ ε επίσημη κατάταξη, σε κλίμακα από το 1-10, με αυξανόμενο βαθμό φυσικότητας, τα προϊόντα φυτικής προέλευσης, δηλαδή αυτά της προηγούμενης κατηγορίας, κατατάσσονται από το 1-5 και

τα αμιγώς φυτικά από το 5-10. Όσο μεγαλύτερος ο βαθμός φυσικότητας, τόσο λιγότερα είναι τα χημικά συστατικά.

• Βιολογικά ή οργανικά: π ρόκειται για αμιγώς φυτικά καλλυντικά που τα συστατικά τους έχουν καλλιεργηθεί, παραχθεί και πιστοποιηθεί με βάση τους διεθνείς κανονισμούς περί μεθόδων παραγωγής και πιστοποίησης προϊόντων βιολογικής γεωργίας. επιπλέον, δεν περιέχουν κανένα χημικό δραστικό συστατικό ή έκδοχο.

Τι λέει η ετικέτα; ενώ πολλά καλλυντικά ισχυρίζονται ότι είναι «φυσικά» ή «βιολογικά», δεν παρέχουν όλα τις κατάλληλες πιστοποιήσεις.

πώς μπορείτε να είστε σίγουροι ότι ένα φυσικό ή βιολογικό καλλυντικό ανταποκρίνεται στις προσδοκίες σας; Η σήμανση NATRUE υπάρχει σε φυσικά και βιολογικά καλλυντικά που πληρούν τα αυστηρά κριτήρια των διαδικασιών παραγωγής, της σύνθεσης και των συστατικών. εγγυάται, επίσης, τα claims «φυσικό» και «βιολογικό» σε κάθε αντίστοιχο προϊόν: φυσικά καλλυντικά, φυσικά καλλυντικά με βιολογικά συστατικά και βιολογικά καλλυντικά. επιπλέον, μπορείτε να αναζητήσετε στη συσκευασία του προϊόντος βιολογικές πιστοποιήσεις όπως COSMOS, BDIH, Ecocert, USDA, Cosmebio, Cruelty Free, Demeter, Halal, Asure Quality, ICEA, NASAA, NSF κ.λπ.

Γιατί να ποντάρετε στα φυσικά - βιολογικά

καλλυντικά υπάρχουν πολλοί λόγοι που συνηγορούν στο να αγοράσετε ελληνικά φυσικά και βιολογικά καλλυντικά για να φροντίσετε το δέρμα σας.

1. Δεν περιέχουν ύποπτα και ένοχα συστατικά

τα συμβατικά καλλυντικά περιέχουν συχνά υψηλό ποσοστό συστατικών με βάση το πετρέλαιο και μπορεί να περιλαμβάνουν ουσίες όπως φθαλικές ενώσεις ή οξυβενζόνη. Η σύνθεση των φυτικών ή βιολογικών καλλυντικών αποτελείται κυρίως από μέταλλα, φυσικά και οργανικά εκχυλίσματα φυτών και βοτάνων. επιπλέον, δεν περιέχουν χημικά συστατικά, συνθετικά συντηρητικά (όπως τα parabens) ή microbeads, (πλαστικά μη βιοδιασπώμενα μικροσφαιρίδια, τα οποία περιέχονταν μέχρι το 2015 σε εκατοντάδες προϊόντα φροντίδας και κατέληγαν μέσω της αποχέτευσης στις θάλασσες).

2. Περιέχουν πλήθος ευεργετικών συστατικών Όταν κοιτάζετε την ετικέτα των συστατικών σε ένα συμβατικό προϊόν, θα δείτε λέξεις όπως Triclosan, Glyceryl Stearate, και Petrolatum. αυτές οι ουσίες παρασκευάζονται σε εργαστήρια και, ενώ είναι αποτελεσματικές, ωστόσο είναι επιζήμιες. τα φυσικά προϊόντα, από την άλλη, βρίθουν συστατικών όπως η λεβάντα, το ελαιόλαδο, το μέλι και η πρόπολη, το έλαιο χαμομηλιού, τα εκχυλίσματα εσπεριδοειδών, η μαστίχα χίου κ.λπ. αυτά, όχι μόνο δεν είναι επιβλαβή, αλλά είναι και ευεργετικά, επειδή περιέχουν

Το μέλλον της ομορφιάς είναι ελληνικό!

Λεβάντα,

πρόπολη και μέλι,

θρέφουν και ενυδατώνουν το δέρμα με φυσικό τρόπο.

ουσίες και αντιοξειδωτικές ενώσεις, όπως οι βιταμίνες C, D και ε, η ρεσβερατρόλη, τα άλφα-υδροοξέα και πολλά άλλα.

3. Κάνουν καλό στο περιβάλλον π ολλά συστατικά τα οποία χρησιμοποιούνται συχνά σε συμβατικά καλλυντικά απαιτούν εκτεταμένη εξόρυξη, όπως συμβαίνει με το πετρέλαιο, το αλουμίνιο ή τον μόλυβδο, που αποτελούν απειλή για τα εδάφη και τους βιοτόπους άγριας ζωής. σε αντίθεση με αυτά, οι φυσικές και οργανικές ουσίες προέρχονται κυρίως από την καλλιέργεια φυτών και λουλουδιών, τα εκχυλίσματα των οποίων περιέχονται στα καλλυντικά, ενώ οι απορρυπαντικές επιφανειοδραστικές που χρησιμοποιούνται είναι βιοαποικοδομήσιμες. Μέθοδοι όπως

η βιολογική ή η βιοδυναμική γεωργία, που υποστηρίζονται

από πολλές εταιρίες, εγγυώνται πιο βιώσιμη προμήθεια και συμβάλλουν στη διατήρηση της βιοποικιλότητας.

4. Προστατεύουν τα ζώα Οι περισσότερες μάρκες ελληνικών φυσικών καλλυντικών είναι vegan και cruelty-free. και το animal testing δεν είναι αναγκαίο, μιας και χρησιμοποιούνται συστατικά που προέρχονται από καθαρές, φυσικές πηγές, χωρίς επιβλαβή πρόσθετα.

5. Έχουν αποτέλεσμα τα φυτά βιολογικής καλλιέργειας έχουν υψηλότερο επίπεδο αντιοξειδωτικών, τα οποία συμβάλλουν στην προστασία

του δέρματός μας από τις ελεύθερες ρίζες, μειώνουν το οξειδωτικό στρες και αποτρέπουν τις καφέ κηλίδες. Άρα, έχετε καλύτερα αποτελέσματα. Έως και το 95% των περιεχομένων των βιολογικών προϊόντων είναι ενεργά συστατικά. α υτό σημαίνει ότι αρχίζουν να λειτουργούν αμέσως για να καταπραΰνουν και να θρέψουν την επιδερμίδα.

apivita

Η ελληνική βιοποικιλότητα βρίσκεται σε κάθε συσκευασία

Η εταιρία με ολιστική φιλοσοφία και προϊόντα με

συστατικά φυσικής προέλευσης, που ξεχωρίζουν για την

αποτελεσματικότητά τους «γεννήθηκε» στην αθήνα το 1979

από τους φαρμακοποιούς νίκο και νίκη κουτσιανά. πηγή έμπνευσης τους, η κοινωνία της μέλισσας και η μοναδική βιοποικιλότητα της ελληνικής φύσης. από το 2017, είναι μέλος του Ομίλου PUIG και έχει παγκόσμια διανομή και παρουσία σε άλλες 50 χώρες. σήμερα, η Apivita έχει αναπτύξει και εδραιώσει πάνω από τριακόσια οργανικά προϊόντα για το πρόσωπο, το σώμα και τα μαλλιά.

Η σύνθεσή τους: περιέχουν συστατικά που προέρχονται από υψηλής αξίας μελισσοκομικά προϊόντα και φαρμακευτικά

φυτά, και ενισχύονται με «πράσινη» κοσμετολογία αιχμής.

Σε τι ξεχωρίζουν: Όλα τα προϊόντα βασίζονται στη φιλοσοφία της εταιρίας «από την υγεία στην Ομορφιά». τι σημαίνει αυτό; Ότι κάθε καλλυντική σύνθεση αντικατοπτρίζει τις θεραπευτικές ιδιότητες των μελισσοκομικών προϊόντων και κάθε προϊόν αντλεί την ιδιαιτερότητα και την αποτελεσματικότητά του από

την εφαρμογή της φαρμακευτικής γνώσης και εξειδίκευσης

στην υγεία και στην ευεξία στον κόσμο των καλλυντικών. apivita.com

athonites

Αγνά καλλυντικά με τη φυσική δύναμη του Άθωνα

στο μοναδικό αγνό οικοσύστημα, τη χερσόνησο του Άθω δημιουργήθηκε το ελληνικό brand Athonites. Με έμπνευση από τις μοναστηριακές συνταγές που προέρχονται από σπάνια χειρόγραφα, έχουν σκοπό να προσφέρουν καλύτερη υγεία, πιο αυθεντική λάμψη και πλήρη ευεξία για το πρόσωπο και το σώμα.

Ελληνικά

brands που μας αξίζουν Έχουμε την ευλογία να ζούμε στην ελλάδα, έναν παράδεισο βιοποικιλότητας, με μοναδικά βότανα και φυτά. υπάρχουν, λοιπόν, αρκετές ελληνικές εταιρίες που παράγουν φυτικά και οργανικά καλλυντικά προσφέροντας eco-friendly premium πιστοποιημένες βιολογικές συνθέσεις, οι οποίες δεν έχουν τίποτα να ζηλέψουν από μεγάλα επώνυμα brands. δοκιμάζουν, μάλιστα, νέες καλλιέργειες, που ενισχύουν το φυσικό οικοσύστημα, περιέχουν στις φόρμουλές τους τουλάχιστον 98% φυσικής προέλευσης συστατικά, ενώ οι συσκευασίες τους

είναι βιοδιασπώμενες, κατασκευασμένες από ανακυκλώσιμα

και ανακυκλωμένα υλικά. κάποιες δίνουν σημασία και στο packaging, το οποίο επιλέγεται με γνώμονα τη μείωση του περιβαλλοντικού αποτυπώματος. Με οικολογική ευαισθησία

και πίστη στη δύναμη της ελληνικής φύσης δημιουργούν 100% φυσικά προϊόντα, αποκλειστικά με πιστοποιημένα

βιολογικά συστατικά, χωρίς πειράματα σε ζώα, συντηρητικά

και αρώματα, κατάλληλα για vegan και ομοιοπαθητική, αλλά

και δερματολογικά ελεγμένα.

Η σύνθεσή τους: είναι ελεύθερα από καθετί επιβλαβές (parabens, θειικά άλατα, τοξίνες, πετρέλαιο, πετροχημικά, σιλικόνες, τεχνητά χρώματα και αρώματα) και φροντίζουν σε βάθος την επιδερμίδα του προσώπου και του σώματος, στοχεύοντας στη βελτίωση της υγείας και της ευεξίας μας.

Σε τι ξεχωρίζουν: στο αποκλειστικό υδατικό έγχυμα 5 πιστοποιημένων βοτάνων άγριας συγκομιδής και βιολογικής καλλιέργειας από το όρος Άθως, όπου η συγκομιδή γίνεται αποκλειστικά με το χέρι. επιλέγεται μόνο το πιο ώριμο και ωφέλιμο μέρος του φυτού και το υπόλοιπο διατηρείται ώστε να προσφέρει τις ιδιότητές του και στις επόμενες γενιές. το νερό που χρησιμοποιείται για το έγχυμα προέρχεται από τις ανέγγιχτες πηγές του Άθωνα. athonites.com

aurora

Φυσικά αρώματα που κάνουν το δέρμα να αναπνέει H δημιουργός των βιολογικών αρωμάτων και καλλυντικών Aurora Natural Products, κωνσταντίνα χοτοκουρίδου, άρχισε

ελαιόλαδο, χαμομήλι,

προστατεύουν,

Το

πιο

αγνό, clean beauty

brand με

ρίζες από το Όρος Άθως

Ένα ελληνικό brand ομορφιάς που σέβεται τον άνθρωπο και το περιβάλλον, με απόλυτα «καθαρές»

φόρμουλες, αγνά συστατικά από το όρος Άθως και ηθικές πρακτικές, επιστημονικές έρευνες και καινοτομίες, προσφέρει κάτι παραπάνω από ποιοτικά καλλυντικά: περικλείει τη δύναμη της Φύσης.

τα προϊόντα Athonites στοχεύουν στην ασφάλεια, τη βιωσιμότητα, την ηθική και τη διαφάνεια. Οι φόρμουλές

τους είναι απαλλαγμένες από τοξικές και χημικές

ουσίες, δε δοκιμάζονται σε ζώα και η παραγωγή τους, από την ανάπτυξη ως τη συσκευασία, αφήνει, όσο

το δυνατόν, το ελάχιστο ενεργειακό αποτύπωμα. Με πιστοποιημένη φυσικότητα 84%-100%, αξιολογημένα και εγκεκριμένα από την aCert, προσφέρουν εξαιρετική

εμπειρία στις αισθήσεις μας -όσον αφορά σε μυρωδιές

και υφές-, ενισχύουν την υγεία και τη συνολική ευεξία και

επιτυγχάνουν τον καλύτερο συνδυασμό αγνότητας και αποτελεσματικότητας στη φροντίδα και την περιποίηση του δέρματος.

ευλΟγΗΜενΗ βίΟπΟίκίλΟτΗτα καί γνωσΗ

1.200 ετων

Με 1.453 διαφορετικά φυτά και τουλάχιστον 35 ενδημικά

είδη, η πιο αγνή και άσπιλη γη, η αθωνική, προσφέρει

φυτικές πρώτες ύλες από πιστοποιημένες βιολογικές

καλλιέργειες. τα 1.200 χρόνια βαθιάς γνώσης σχετικά με τις ιδιότητες των φυτών και την ικανότητά τους να φροντίζουν και να θεραπεύουν το δέρμα αποκαλύπτουν κρυμμένα μυστικά ομορφιάς και υγείας της επιδερμίδας.

ΟΜΟρφία πίΟ ξεκαθαρΗ απΟ πΟτε:

•Μία ομάδα ικανών επιστημόνων, φαρμακοποιών και χημικών συνεργάζεται με το γεωπονικό πανεπιστήμιο αθηνών και εξασφαλίζει αποτελεσματικές συνθέσεις.

•χρησιμοποιούνται μόνο φυσικά αρώματα ή αιθέρια

έλαια και προστίθενται μόνο φυσικά συντηρητικά. Η

σιλικόνη είναι φυσικής προέλευσης, υποκατάστατο με

βάση την ελιά, για μεταξένια υφή.

•το νερό στις φόρμουλες αποτελείται από ένα υδατικό

έγχυμα από τις φυσικές πηγές του Άθω, εμπλουτισμένο

με μείγμα 5 βοτάνων άγριας συγκομιδής και βιολογικής

καλλιέργειας, με ισχυρές αντιοξειδωτικές και

αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, οι οποίες ενισχύουν την

αντιγηραντική δράση των προϊόντων.

•ακολουθούνται αυστηρά πρωτόκολλα συγκομιδής, ξήρανσης και ειδικές προδιαγραφές αποθήκευσης για τη διασφάλιση της ποιότητας του φυτικού υλικού σε όλα τα στάδια, με τη συλλογή να γίνεται με το χέρι.

•είναι όλα δερματολογικά ελεγμένα. χωρίς ζωικά συστατικά, εκτός από παράγωγα μέλισσας, όπως

βιολογικό κερί, πρόπολη και βιολογικό μέλι καστανιάς, διεθνώς βραβευμένο.

•H skincare σειρά του brand περιλαμβάνει προϊόντα

καθαρισμού και αντιγήρανσης που στοχεύουν

σε λαμπερή και υγιή επιδερμίδα, ενώ η wellness

χρησιμοποιεί τη δύναμη των αθωνικών βοτάνων, για

να ανακουφίσει το σώμα και να ενισχύσει την αίσθηση ευεξίας.

•από τη σπορά, την καλλιέργεια, τη συγκομιδή έως

την ξήρανση και την εκχύλιση, από την παραγωγή έως

τη συσκευασία και την παράδοση των προϊόντων, η

Athonites εστιάζει στη διαρκή βιωσιμότητα.

Τα φυσικά καλλυντικά δημιουργούνται

από αγνές πρώτες ύλες της ελληνικής γης, περιέχουν πολύτιμα θρεπτικά συστατικά γνωστά από την αρχαιότητα και δεν περιέχουν χημικά.

από νωρίς να ασχολείται με την αρωματοποιία. ξεκινώντας από

χόμπι και για προσωπική χρήση, η αγάπη της για τις κολόνιες

την οδήγησε να παρακολουθήσει μια σειρά σεμιναρίων που αφορούσαν στην αρωματοποιία. Έτσι «γεννήθηκαν» τα δικά

της καλλυντικά, αurora.

Η σύνθεσή τους: Η εταιρία διαθέτει βιολογικά αρώματα και καλλυντικά για το πρόσωπο και το σώμα που περιέχουν πολύ υψηλούς δείκτες φυσικότητας. θα βρείτε body mists, κρέμες και λάδια σώματος, απολεπιστικά αφρόλουτρα, κρέμες και θεραπευτικούς ορούς προσώπου, σαπούνια και scrub προσώπου καθώς και μείγματα βιταμινών στις φόρμουλες με καταπραϋντικές και αντιγηραντικές ιδιότητες. Σε τι ξεχωρίζουν: είναι απόλυτα συμβατά με το Ph της επιδερμίδας, περιέχουν φυσικά και οργανικά συστατικά, έλαια, που δροσίζουν και ανανεώνουν τη διάθεση, δε βαραίνουν την επιδερμίδα, δεν ερεθίζουν και δεν περιέχουν τα χημικά συστατικά ενός αρώματος. aurora-naturalproducts.com

Dr. Noel

Ο συνδυασμός που προσφέρει διαρκή νεότητα Με έμπνευση από την ελληνική μυθολογία και μετά από αρκετά χρόνια προετοιμασίας, εντατικών μελετών και σχολαστικού χρόνου ανάπτυξης, δημιουργήθηκε η φυσική μάρκα καλλυντικών dr noel στα τέλη του 2020 από την γιατρό-ιδρύτρια της εταιρίας και ελληνικής καταγωγής Dr. Ekaterini Dalampekou-Noel, η οποία στοχεύει στον επιγενετικό κωδικό, που είναι το κλειδί για τη διατήρηση της νεότητας κάθε τύπου δέρματος. Η φιλοδοξία της είναι να δημιουργήσει καλλυντικά που θα κάνουν τους χρήστες να νιώθουν νεότεροι σε όλα τα επίπεδα.

Η σύνθεσή τους: συσκευάζονται στη γερμανία σύμφωνα με τις ευρωπαϊκές κατευθυντήριες γραμμές ορθής παρασκευαστικής πρακτικής (GDP), με φιλικό προς το περιβάλλον και βιώσιμο τρόπο, είναι vegan, πληρούν αυστηρά κριτήρια φυσικών

καλλυντικών και προέρχονται από οικολογικά βιώσιμη καλλιέργεια, με πολλαπλή φυσική βιολογική ποιότητα. καθένα από τα premium προϊόντα είναι απαλλαγμένο από σιλικόνη, parabens, μικροπλαστικά και συνθετικές αρωματικές ουσίες. Σε τι ξεχωρίζουν: Η ιδρύτρια με τη βαθιά επιστημονική της γνώση ακολουθεί μια καινοτόμο προσέγγιση και συνδυάζει καλλυντικά και συμπληρώματα διατροφής, ώστε να επιτευχθεί μια ολοκληρωμένη, φυσική και υγιεινή ολιστική φροντίδα του δέρματος που περιλαμβάνει πρωτοποριακή βιογενετική έρευνα για νεανικότητα και πιο ενεργή στάση ζωής! drnoelskincare.com

Kyklos cosmetics

Η ελληνική ευρεσιτεχνία που απογειώνει την ομορφιά

Οι ανησυχίες της φιλολόγου Έλενας λένου από τη νάουσα σχετικά με τα χιλιάδες χημικά που περιλαμβάνονται στα καλλυντικά που συνήθιζε να χρησιμοποιεί, συνέπεσε χρονικά με τη μελέτη του αδερφού της για τις ευεργετικές ιδιότητες του ενεργού οξυγόνου στο δέρμα. στην αρχή ξεκίνησε ως μία ελπιδοφόρα ιδέα, η οποία όμως σταδιακά και με πολύ κόπο και μελέτη πήρε σάρκα και οστά και άνοιξε ένας νέος κύκλος: τα Kyklos cosmetics.

Η σύνθεσή τους: τα καλλυντικά είναι απόλυτα φυσικά, με εξαιρετικά ευεργετικές ιδιότητες για το πρόσωπο και το σώμα, δεν περιέχουν αλκοόλ, parabens, σιλικόνες, θειικά άλατα, φθαλικές ενώσεις, ενώ είναι water free, αφού η σπατάλη του νερού στον κλάδο της κοσμετολογίας είναι τεράστια.

Σε τι ξεχωρίζουν: στο πρωτοποριακό υλικό που χρησιμοποιούν, το ελαιόλαδο, εμπλουτισμένο με ενεργό οξυγόνο, για το οποίο η εταιρία διαθέτει δίπλωμα ευρεσιτεχνίας. Όπως λέει και η ιδρύτρια της εταιρίας: «H Kyklos δεν είναι μια απλή μάρκα ομορφιάς. Ήρθε για να μεταδώσει σε όλους πόσο σημαντικό είναι να αγαπάμε τον εαυτό μας, να φροντίζουμε το σώμα μας και να του παρέχουμε το καλύτερο». kykloscosmetics.com

Mε καινοτόμους συνδυασμούς συστατικών και υλικών, συσκευασίες φιλικές προς το περιβάλλον, προερχόμενα από οικολογικές βιώσιμες καλλιέργειες, με πολλαπλή φυσική βιολογική ποιότητα, τα φυσικά καλλυντικά προϊόντα dr. noel είναι απαλλαγμένα από σιλικόνη, parabens, μικροπλαστικά και συνθετικές αρωματικές ουσίες και υπόσχονται να ξεκλειδώσουν τη νεότητά σας με τον πιο φυσικό τρόπο.

➤ Μ Ο ναδ ί κ Η πρ Ο σ ε γγ ί σ Η πρ Οσ τ Η νε Ο τ Η τα Μ ε

ελλΗνίκΗ καταγωγΗ

τ ην ομώνυμη σειρά με προϊόντα περιποίησης και συμπληρώματα διατροφής δημιούργησε η ε λληνίδα Dr. αικατερίνη νταλαμπέκου-Noel, με διδακτορικό στην ίατρική

και πτυχίο Οδοντιατρικής στο Μόναχο, η οποία μετά από

ένα πολύ σοβαρό θέμα υγείας αποφάσισε να ασχοληθεί

αποκλειστικά με το θέμα της επιγενετικής και της υγείας. Η

φροντίδα του δέρματος σε συνδυασμό με τα νέα τρόφιμα (Novel Foods) παρέχουν στην επιδερμίδα οργανικά έλαια, βιταμίνες

και ισχυρά αντιοξειδωτικά, τα οποία επαναφέρουν τη λάμψη,

τη φρεσκάδα, την τόνωση και την ελαστικότητα, και αποτελούν τα πιο δυνατά «χαρτιά» στην καθημερινή ρουτίνα ομορφιάς.

➤ ε π ί γενετ ί κΟσ επαναπρ Ο γρα ΜΜ ατ ί σ ΜΟσ ,

τΟ αντίδΟτΟ τΗσ γΗρανσΗσ

Η dr. noel συνδυάζει την κυτταρική και οργανική φροντίδα του δέρματος με τα κατάλληλα νέα τρόφιμα, προσφέροντας υγεία και λάμψη. πίσω από αυτό το σύνθετο σύνολο βρίσκεται η επιγενετική, που αποτελεί το κλειδί της pro-youthing ιδέας για τη διατήρηση της νεότητας κάθε τύπου δέρματος, αφού μπορεί να επαναπρογραμματίσει τις λειτουργίες της επιδερμίδας.

➤ ELySIAGE: γία αίωνία λαΜπερΗ ΟΜΟρφία

Η βραβευμένη συλλογή ELySIAGE με σφραγίδα 5 αστέρων από την Dermatest αποτελεί ένα super cocktail για Pro-youthing Glow και περιλαμβάνει:

• The serum: π ρόκειται για έναν μεταξένιο ορό λαδιού, που συνδυάζει πολύτιμα φυσικά αντιγηραντικά συστατικά, μειώνει τη μελάγχρωση και τη φωτογήρανση και αυξάνει την ελαστικότητα και τη σφριγηλότητα της επιδερμίδας.

• The cream: Με ένα εξαιρετικά ισχυρό σύμπλεγμα δραστικών συστατικών δίνει αποτέλεσμα Botox, ενώ τα ενεργά συστατικά του διεγείρουν τη βιοσύνθεση κολλαγόνου και σχηματίζουν μια προστατευτική ασπίδα ενάντια στις ελεύθερες ρίζες. το δέρμα γίνεται άμεσα πιο φρέσκο, σφριγηλό και γεμάτο ζωντάνια.

➤ NOVEL FOODS: πΟλυτίΜΗ τρΟφΗ γία τΟ δερΜα NMN, boost your day: για πρώτη φορά σε ένα συμπλήρωμα διατροφής σε τόσο αγνή και συμπυκνωμένη μορφή για υπογλώσσια χρήση, χρησιμοποιείται β-νικοτιναμίδιο μονονουκλεοτίδιο (NMN), ένα επιστημονικά αποδεδειγμένο δραστικό συστατικό που επιτυγχάνει πρωτοποριακά αντιγηραντικά αποτελέσματα.

Life+Health: Tο πιστοποιημένο multi-booster είναι vegan, χωρίς γλουτένη, περιέχει ενεργά συστατικά από επιλεγμένα οργανικά εκχυλίσματα, ιχνοστοιχεία και βιταμίνες, ενισχύει το ανοσοποιητικό και την ευεξία και βελτιώνει το κυκλοφορικό, τον ύπνο, τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης, το στρες και τη μνήμη. www.drnoelskincare.com

NOEl Wellness is the new luxury

Dr.

δώστε προσοχή και σωστή φροντίδα

στο δέρμα σας και δείτε το να αναγεννιέται

και να παραμένει πάντα φρέσκο και λαμπερό

με τα νέα φυσικά προïόντα dr. noel.

«Όλη μου η προσοχή έχει στραφεί στη μόνιμη

ενδυνάμωση του δέρματος με πολύτιμα ενεργά

καλλυντικά και τα κατάλληλα συμπληρώματα

διατροφής. Το σώμα το αξίζει».

Dr. Ekaterini Dalampekou-Noel

Be S t B y te S t

δοκιμάσαμε και ξεχωρίσαμε τα πιο ωραία ελληνικά

φυτικά και βιολογικά καλλυντικά. το πράσινο φως στη βιομηχανία της ομορφιάς έχει ήδη ανάψει!

BEAUTY EDITOR Ε λ Ε ο Ν ω ΡΑ ΚΑΝΑΚΗ

Το Smoothing & Reboot Night GelBalm της σειράς Bee Radiant της Apivita προλαμβάνει και καθυστερεί

τη δημιουργία σημαδιών γήρανσης

και επιδιορθώνει τα ήδη υπάρχοντα, ενώ αναζωογονεί και αποτοξινώνει την επιδερμίδα κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Την ίδια στιγμή τη «γεμίζει», χαρίζοντας

Το Mom’s Instant

Lift Secret της Aurora (www.aurora-naturalproducts.com)

είναι ένα καινοτόμο serum προσώπου

εμπλουτισμένο με υαλουρονικό

και ένα ενεργό συστατικό που

αποτελείται από τον συνδυασμό

πολυμερών θαλάσσιας και βοτανικής

προέλευσης. Παρέχει βαθιά

ενυδάτωση, δίνει άμεση αίσθηση

φρεσκάδας, απλώνεται εύκολα και

εξομαλύνει αποτελεσματικά

το δέρμα.

Με την κρέμα προσώπου The Cream της συλλογής Elysiage της dr. noel (www.drnoelskincare.com) και τη φόρμουλα οργανικής φροντίδας, τα σημάδια γήρανσης

βελτιώνονται σημαντικά. Το εξαιρετικά

ισχυρό σύμπλεγμα δραστικών συστατικών, το αποτέλεσμα του οποίου μοιάζει με Botox, περιέχει το μείγμα Bakuchiol, Parakresse, ρεσβερατρόλη και NMN (νικοτιναμίδιο μονονουκλεοτίδιο - επιστημονικά αποδεδειγμένο δραστικό συστατικό που επιτυγχάνει αντιγηραντικά αποτελέσματα), καθώς και πολύτιμα θεραπευτικά βότανα από την αγιουρβεδική ιατρική. Τα ενεργά συστατικά διεγείρουν τη βιοσύνθεση κολλαγόνου και σχηματίζουν μια προστατευτική ασπίδα ενάντια στις ελεύθερες ρίζες.

Το Eye Lifting Serum της Kyklos Cosmetics (kykloscosmetics.com)

εξαλείφει τις ρυτίδες και το πόδι της «χήνας», εξαφανίζει τους μαύρους

κύκλους, μειώνει το πρήξιμο, ενώ προσφέρει άμεσο lifting effect.

Προστατεύει, δυναμώνει και βελτιώνει το δέρμα γύρω από την περιοχή

των ματιών και διεγείρει την κυτταρική ανανέωση.

Το αντιοξειδωτικό και αντιγηραντικό έλαιο προσώπου Protect and Rescue Precious Oil Face & Neck

της Athonites (athonites.com)

προσφέρει εντατική φροντίδα και επανόρθωση της επιδερμίδας, περιέχοντας συστατικά 100% φυσικής προέλευσης, που μειώνουν ορατά την εμφάνιση λεπτών γραμμών και ρυτίδων. Το δραστικό αυτό αντιοξειδωτικό και αντιγηραντικό προϊόν είναι πλούσιο σε πολυφαινόλες και περιέχει αγριέλαιο, εκχύλισμα φύλλων ελιάς και αμπέλου καθώς και αιθέριο έλαιο ελίχρυσου, το οποίο είναι γνωστό και ως «έλαιο της αιώνιας νεότητας». (Hondos Center Apollonia Politia)

Good Hair year

καθώς ο καινούριος χρόνος σηματοδοτεί την αλλαγή, δεν υπάρχει καλύτερη στιγμή

για μια ανανέωση στα μαλλιά μας. Ήρθε, λοιπόν, η ιδανική ώρα να

πειραματιστούμε

και να υιοθετήσουμε τις νέες τάσεις που θα επικρατήσουν στα χρώματα, τα κουρέματα

και τα χτενίσματα το 2023. ΚΕΙΜΕΝ ο ΓΙΑΝΝΗ Σ ΧΑΤΖΗΧΡΙΣΤ ο Δ ουλου

περίσσΟτερΟσ κυΜατίσΜΟσ

το στιλ των μαλλιών τη νέα χρονιά αποκτά ανάλαφρη δομή, η οποία «αγκαλιάζει» κι αναδεικνύει τα δυνατά χαρακτηριστικά του προσώπου. το «επιμελώς ατημέλητο» είναι το ζητούμενο σε κάθε κούρεμα, με το soft bob να ανακηρύσσεται σε αυτοκράτορα της εποχής. σε αντίθεση με τις αυστηρές ίσιες γραμμές ενός κλασικού bob haircut, αυτός ο ανανεωμένος σχηματισμός μάς επιτρέπει να δημιουργήσουμε κίνηση στα μαλλιά, ενώ είναι ιδανικός εάν έχουμε ήδη κάποιο φυσικό κυματισμό σ’ αυτά. ακόμη, φέτος, θα δούμε

τα περισσότερα μήκη να κυμαίνονται στη μέση, ώστε να προκύπτει ευκολότερα αυτό το ελαφρύ «σπάσιμο», που θα κάνει το κούρεμα όχι μόνο να φαίνεται πανέμορφο, αλλά και

να είναι εύκολο στο στιλιζάρισμα και τη συντήρηση.

πρΟτεραίΟτΗτα στΗ φρΟντίδα

Ο πιο σημαντικός κανόνας, όμως, όποια τάση κι αν επιλέξουμε ν’ ακολουθήσουμε φέτος, είναι η

υγεία των μαλλιών μας. τα σωστά

επιλεγμένα προϊόντα περιποίησης,

σύμφωνα με τις ανάγκες μας, θα

εξασφαλίσουν την ομορφιά τους

και θα μας χαρίσουν το τέλειο look.

το 2023, κάντε δώρο στον εαυτό

σας το μοναδικό hair spa “Lemon blossom”, που αποτοξινώνει μαλλιά

και δέρμα, χαρίζοντας λάμψη, όγκο και ζωντάνια.

καυτεσ απΟχρωσείσ

ως προς τα χρώματα, σημειώστε πως τη νέα εποχή οι τόνοι στα μαλλιά ανοίγουν, όπως και η διάθεσή μας, καθώς σταδιακά ετοιμαζόμαστε να υποδεχτούμε την άνοιξη. δεδομένου αυτού εμπιστευόμαστε μια παλέτα η οποία λάμπει στον ήλιο. Οι κρεμώδεις ξανθές, οι χάλκινες και οι χρυσές αποχρώσεις επικρατούν έντονα αυτήν τη σεζόν και εφαρμόζονται είτε κατά μήκος των μαλλιών είτε με αφηρημένες πινελιές μέσα, πάνω και στις άκρες τους.

Hair spa του μήνα:

το Schwarzkopf Professional OSiS+ DUST Iτ, μια εξαιρετικά ανάλαφρη πούδρα για ματ όψη και υφή

στο styling και κράτημα που διαρκεί. Η καινοτόμα σύνθεση με Silicate κάνει αυτό το προϊόν μοναδικό! Yianni | Read more glow.gr

Yianni Hair Spa

Yianni Hair Spa

τους χειμερινούς μήνες η επιδερμίδα μας είναι πιο ευάλωτη στο κρύο και τον αέρα αλλά και στις αλλαγές του κλίματος, που διαταράσσουν τον υδρολιπιδικό φραγμό της, με αποτέλεσμα την αφυδάτωσή της. αναμφίβολα, αυτές οι συνθήκες αφήνουν το αποτύπωμά τους στο δέρμα μας: ερυθρότητα, αίσθηση «τραβήγματος» στο πρόσωπο, ξηρότητα, αφυδατωμένα χείλη και χέρια. ας το προστατεύσουμε, λοιπόν, εμπλουτίζοντας την περιποίησή του με καλλυντικά που θα του προσφέρουν ενυδάτωση. σώμα, πρόσωπο, χείλη και χέρια, ανάλογα με την περιοχή, η beauty ρουτίνα σας χρειάζεται και τις κατάλληλες συνθέσεις για βελούδινο αποτέλεσμα. εμείς, από την πλευρά μας, ξεχωρίσαμε τα απαραίτητα beauty must για το πρόσωπο, το σώμα, τα χείλη και τα χέρια.

FACe to FACe

1. το Oligoanne Serum της Anne Semonin είναι πλούσιο σε φυσικά αντιοξειδωτικά και αποκαθιστά την ισορροπία σε στρεσαρισμένα δέρματα.

2. το Stimulate and Revitalize Antioxidant Moisturizing Serum Face & Neck της Athonites (athonites.com) είναι ένας πανίσχυρος ενυδατικός ορός, με 97,7% συστατικά φυσικής προέλευσης, τα οποία εισχωρούν γρήγορα στην επιδερμίδα.

3. Η κρέμα νυκτός Lancaster Skin Life Night Recovery Cream είναι η θεραπεία που λειτουργεί σαν προστατευτικό «κουκούλι»

για το δέρμα σας τη νύχτα, ενυδατώνοντας και αναζωογονώντας το.

4. Η Shiseido με τους νέους δύο συμπληρωματικούς ορούς παρέχει άμεσο αποτέλεσμα αναπλήρωσης του όγκου της επιδερμίδας σας.

Οι Skin Filler Bio-Performance Serums (day & night) δρουν σε

πλήρη συνέργεια για να αξιοποιήσουν και να μεγιστοποιήσουν όλα

τα ενυδατικά οφέλη του υαλουρονικού οξέος.

5. συμπυκνωμένο με μολόχα και φύλλα Haberlea, το Dior Hydra Life Deep Hydration-Sorbet Water Essence προσφέρει 3 δράσεις

σε μόνο 1 βήμα: την υψηλή συγκέντρωση ενυδατικών παραγόντων

ενός ορού, την ενίσχυση λάμψης ενός απαλού απολεπιστικού και το τονωτικό αποτέλεσμα μιας λοσιόν.

6. εμπλουτισμένο με υαλουρονικό οξύ, το La Lotion Hydratante της Lierac απομακρύνει τους ρύπους, ενυδατώνει και λειαίνει.

7. το Skin Caviar Harmony L'Extrait της La Prairie είναι μια λεπτόρρευστη σύνθεση αποτελούμενη από εμφανή σταγονίδια, τα οποία απορροφώνται απαλά από την επιδερμίδα κατά την εφαρμογή τους και δημιουργεί άμεσα μία αίσθηση σύσφιγξης, προσφέροντας ένα μεταξένιο αποτέλεσμα.

8. Η Hydrating B5 Masque της Skinceuticals εμποτίζει το αφυδατωμένο και στρεσαρισμένο δέρμα με τη βέλτιστη ποσότητα υαλουρονικού οξέος και βιταμίνης β5 για την αναπλήρωση της ενυδάτωσής του.

9. Οι Ηyalu B5 αμπούλες της La Roche-Posay έχουν μοναδική ultra συμπυκνωμένη σύνθεση, που αποτελείται από 3 μορφές υαλουρονικού οξέος, για μέγιστη αποτελεσματικότητα αντιγήρανσης σε διαφορετικές δερματικές στιβάδες, και ένα σύμπλεγμα επανόρθωσης.

10. το ενυδατικό booster προσώπου Minéral 89 Booster της Vichy συνδυάζει 89% ιαματικού ηφαιστειακού νερού Vichy, εξαιρετικά πλούσιου σε μεταλλικά στοιχεία, και υαλουρονικό οξύ υψηλού μοριακού βάρους. Έτσι, ενισχύει τον επιδερμικό φραγμό, ενυδατώνει, τονώνει και ενδυναμώνει.

11. χρησιμοποιήστε κάθε βράδυ την Panthenol Extra Night Cream

και δώστε στο δέρμα σας την ενέργεια που χρειάζεται για να

1. Anne Semonin

3. Lancaster

4. Shiseido

5. Dior

6. Lierac

7. La Prairie

8. Skinceuticals

9. La RochePosay

10. Vichy

13. CeraVe

12. Tzimas Cosmetics

11. Panthenol Extra

2. Athonites

αναδομηθεί από την καταπόνηση της ημέρας.

12. Η φόρμουλα της μάσκας Gel βοτάνων της Tzimas Cosmetics, με φυτικά συστατικά όπως το μελισσόχορτο, η μανόλια και το επιλόβιο, καταπραΰνει και ενυδατώνει το δέρμα.

13. Η πλούσια, μη λιπαρή, ενυδατική σύνθεση της CeraVe Moisturizing Cream προσφέρει αποτελεσματική ενυδάτωση και συμβάλλει στην αποκατάσταση του επιδερμικού φραγμού.

BoDy PerFeCt

1. Με εξαιρετικά συμπυκνωμένη σύνθεση, εμπλουτισμένη με έλαιο argan, το Moroccanoil Shower Gel ενυδατώνει και ταυτόχρονα καθαρίζει, χαρίζοντάς σας ανανεωμένη και αναζωογονημένη επιδερμίδα.

2. το Nuxe Huile Prodigieuse Riche είναι ένα πολυχρηστικό ξηρό λάδι περιποίησης για το πρόσωπο, το σώμα και τα μαλλιά, που θρέφει, επανορθώνει και χαρίζει απαλότητα, ιδανικό για ξηρούς και πολύ ξηρούς τύπους δέρματος.

3. H Seductive Pepper Body Cream της TRÈS Happy (treshappy. com) είναι μια κρέμα σώματος με πλούσια υφή και ενεργό άνθρακα, που απορροφά τοξίνες και ρύπους του περιβάλλοντος.

L… IS For LIPS

1. το Antioxidant Lip Repair της Skinceuticals συμβάλλει στην καταπολέμηση των σημαδιών που προκαλούν οι περιβαλλοντικοί επιθετικοί παράγοντες, λειαίνοντας και ενυδατώνοντας την επιφάνεια των χειλιών.

2. το balm εντατικής θρέψης Hydragenist Levres της Lierac, με συγκέντρωση συμπλόκου Hydra O2 και εμπλουτισμένο με θρεπτικό βούτυρο καριτέ και κερί τριαντάφυλλου, επαναπυκνώνει τα χείλη με μία κίνηση.

3. το ενυδατικό Lip balm Naturalblend της Vichy με χρώμα προσφέρει εντατική θρέψη, για την απόλυτη φροντίδα στα χείλη.

4. το The Original 101 Ointment Mulitpurpose Superbalm της Lanolips (Sephora) είναι φτιαγμένο από απόλυτα καθαρή λανολίνη, ένα εξαιρετικά ενυδατικό συστατικό.

5. Η αντιγηραντική θεραπεία Age-Repair Lip Treatment της Grown Alchemist ενυδατώνει, γεμίζει και λειαίνει τα χείλη.

6. θρεπτικό βάλσαμο θρέψης, βασισμένο στις ενυδατικές και καταπραϋντικές ιδιότητες του μελιού ακακίας, το Nuxe Reve de Miel Honey Lip Balm Ultra-Nourishing & Repairing.

yoU're IN GooD HANDS

1. H πλούσιας υφής κρέμα χεριών εντατικής ενυδάτωσης της Apivita θρέφει σε βάθος και χαρίζει αίσθηση απαλότητας, αποτρέποντας την ξηρότητα και το σκάσιμο του δέρματος.

2. Η Reparative Hand Cream της CeraVe ανακουφίζει από την ξηρότητα και συμβάλλει στην αποκατάσταση του επιδερμικού φραγμού.

3. H Panthenol Extra Hand Cream, με 5% πανθενόλη και ενισχυμένη με 5% Ουρία, ενυδατώνει έντονα τα ταλαιπωρημένα και σκασμένα χέρια και επιταχύνει θεαματικά την ανάπλασή τους.

4. H «Instant Repair» της Tzimas Cosmetics είναι μια απαλής υφής φόρμουλα, που επανορθώνει την επιδερμίδα των χεριών από την έντονη ξηρότητα και την αφυδάτωση.

βελούδινή της υφή, αναπληρώνοντας τα φυσικά της λιπίδια.

επαναφέρει άμεσα τη

1. Skinceuticals

2.Lierac

3.Vichy

6.Nuxe

1. Moroccanoil

1. Apivita 2.CeraVe

3. Panthenol Extra

2. Nuxe

3. TRES Happy

4. Lanolips (Sephora)

4.Tzimas Cosmetics

5.Grown Alchemist

αναβαθμίστηκε, ανανεώθηκε και υπόσχεται ολιστική φροντίδα.

Όπως δείχνουν οι πρώτες εντυπώσεις το μέλλον της κρέμας με υαλουρονικό της Tzimas Cosmetics προδιαγράφεται… λαμπερό για την επιδερμίδα μας!

Μέχρι σήμερα, τις πρώτες θέσεις της beauty list με τα πιο περιζήτητα skincare συστατικά έχει καταλάβει το υαλουρονικό - και δικαίως, αφού παίζει σημαντικό ρόλο στην επιδερμίδα. τώρα, η Tzimas Cosmetics, ανανεώνοντας αυτό το συστατικό, πέρασε στην πιο high-tech εποχή της αντιγήρανσης. ενισχύοντας την κρέμα με υαλουρονικό, από τα πιο διαχρονικά best-sellers της, προσφέρει ακόμη πιο ορατά, στοχευμένα και άμεσα αποτελέσματα.

τρίπλΟ τεχνΟλΟγίκΟ επίτευγΜα, γία εντατίκΗ αντίγΗραντίκΗ φρΟντίδα

εμπνευσμένη από τα επιτεύγματα της white biotechnology, περιέχει τρεις διαφορετικούς τύπους υαλουρονικού οξέος, ο καθένας από τους οποίους συμπληρώνει, ενισχύει και ολοκληρώνει με τον δικό του τρόπο την αποτελεσματικότητα της νέας κρέμας με υαλουρονικό.

1. Το υαλουρονικό νέας γενιάς , με την καινοτόμα τροποποιημένη δομή, διεισδύει ταχύτερα και πιο βαθιά στο δέρμα, μειώνοντας θεαματικά τις ρυτίδες στη ρινοχειλική

αύλακα, ενώ προστατεύει την επιδερμίδα από τους ατμοσφαιρικούς ρύπους.

2. Το υαλουρονικό πολύ χαμηλού μοριακού βάρους , με τις αντιγηραντικές του ιδιότητες (εμφανείς ήδη στις

4 εβδομάδες εφαρμογής), βελτιώνει την ελαστικότητα, λειαίνει το ανάγλυφο του δέρματος, προστατεύοντάς το από την αφυδάτωση.

3. Το υαλουρονικό υψηλού μοριακού βάρους χαρίζει άμεση ενυδάτωση και λάμψη.

συνδυάζονται επίσης με προκυανιδίνες από κόκκινο σταφύλι, ένα σύμπλεγμα από σιλυμαρίνη γαϊδουράγκαθου, καρνοσίνη και τοκοφερόλες, που προσφέρουν αντιοξειδωτική δράση, προστασία από τους ερεθισμούς και το οξειδωτικό στρες, ενίσχυση του κολλαγόνου και της ελαστίνης και διαφύλαξη σημαντικών πρωτεϊνών για το δέρμα. Η κ ρέμα με υαλουρονικό της Tzimas Cosmetics παραμένει η πιο valuefor-money επιλογή, με μόλις 15€ τα 55g και η χρήση της προσφέρει ολιστική περιποίηση που βελτιώνει την εικόνα της επιδερμίδας μας.

TZIMAS COSMETICS

Τσιμισκή 83, T: 2310 244414 / Εδέσσης 2, T: 2310 552805, Θεσσαλονίκη, info@tzimas-cosmetics.gr, e-shop: www.tzimas-cosmetics.gr

Ανακαλύψτε το απόλυτο beauty προϊόν για την αντιγήρανση

e at This… not That!

Έξυπνες διατροφικές επιλογές σε snack, για να νιώσετε καλύτερα τη νέα χρονιά!

ε άν δεν είστε σίγουροι για το τι ακριβώς εννοούμε όταν χρησιμοποιούμε τη φράση «υγιεινό snack», σας έχω την απάντηση για το πώς αυτό θα πρέπει να είναι. αρχικά, θα πρέπει ν’ αντιστοιχεί σε 150-200 θερμίδες, καθώς αυτό είναι το σωστό όριο, ώστε να μας κρατάει χορτάτους, αλλά και να μη μας παχαίνει. επίσης, καλό θα είναι να έχει τουλάχιστον 3 γραμμάρια φυτικών ινών, ώστε να συμβάλλει θετικά στην απώλεια βάρους, όπως και να περιέχει τουλάχιστον 3 γραμμάρια πρωτεΐνης, η οποία ωφελεί τον μεταβολισμό και οδηγεί σε καλύτερο κορεσμό. τέλος, αν πρόκειται για ένα κολατσιό που είναι γλυκό, θα πρέπει να βασίζεται σε λιγότερο από 8 γραμμάρια σακχάρων, ώστε να μην ανεβάζει το επίπεδο της γλυκόζης μας και μας κάνει να πεινάμε περισσότερο αργότερα. παρακάτω θα βρείτε τον πιο χρήσιμο οδηγό, ο οποίος θα σας βοηθήσει ν’ αντικαταστήσετε τα ήδη υπάρχοντα snacks σας με θρεπτικότερες επιλογές:

“THIS, NOT THAT” GUIDE

• αντί για πατατάκια, προτιμήστε σπιτικά popcorns που θα τα φτιάξετε προσθέτοντας μόνο λίγο ελαιόλαδο.

• αντί για σοκολάτα με ζάχαρη, επιλέξτε μία χωρίς, που θα περιέχει κάποιο άλλο γλυκαντικό.

• αντί για μπισκότα, πάρτε μαζί σας μία χούφτα ξηρούς καρπούς, συνδυασμένους με σταφίδες.

• αντί για γαριδάκια, διαλέξτε 1-2 χούφτες σπόρια, όπως ηλιόσπορους και κολοκυθόσπορους.

• αντί για τα αναψυκτικά με ζάχαρη, αγοράστε τα sugar free ή mocktails χωρίς ζάχαρη.

• αντί για αλμυρά crackers, πείτε «ναι» στις φρυγανιές ολικής χωρίς ζάχαρη και αλάτι με κατίκι.

• αντί για wrap με τορτίγια, φτιάξτε σπιτικά wraps με βάση φύλλα μαρουλιού και προσθέστε κίτρινο τυρί light, γαλοπούλα, πιπεριές ή όποιο άλλο λαχανικό προτιμάτε.

• αντί για συσκευασμένο χυμό εμπορίου, καταναλώστε τουλάχιστον δύο ολόκληρα φρέσκα φρούτα.

• αντί για μπάρα εμπορίου με ζάχαρη, προμηθευτείτε κάποια που να αναγράφει «χωρίς προσθήκη ζάχαρης» ή φροντίστε να περιέχει λιγότερο από 8 γραμμάρια σακχάρων. διαφορετικά μπορείτε να βρείτε healthy συνταγές για εύκολες σπιτικές μπάρες στο site μου: www.thessaloniki-diaitologoi.gr

• αντί για τυριά full fat και αλλαντικά, συνοδεύστε με ελιές και sticks καρότου και αγγουριού.

Πασχαλέρη | Read more glow.gr

a lways Hungry?

Η αυξημένη όρεξη είναι πολύ συχνό φαινόμενο και οι λόγοι που συμβαίνει αυτό μπορεί να είναι τόσο απλοί όσο και πιο περίπλοκοι.

σε κάθε περίπτωση, μην ανησυχείτε, καθώς πρόκειται για φυσιολογικές αντιδράσεις του οργανισμού ή για απλά διατροφικά «σφάλματα» τα οποία κάνουμε άθελά μας. ας ανακαλύψουμε ποια

είναι τα αίτια που προκαλούν συχνό αίσθημα πείνας.

1. Ο κιρκάδιος ρυθμός

περίπου στις 8 το πρωί και το βράδυ ο κιρκάδιος ρυθμός παρουσιάζει κορύφωση, ανεξαρτήτως του προγράμματος ύπνου και των ενδιάμεσων γευμάτων. το βράδυ, μάλιστα, ενδεχόμενα συμβάλλει στην προετοιμασία του οργανισμού για την ολονύκτια νηστεία, γι’ αυτό αποζητάμε ενέργεια μέσω μεγαλύτερων γευμάτων. 2. Η διαταραγμένη λειτουργία γκρελίνης

Η γκρελίνη είναι μία ορεξιογόνος ουσία που αυξάνει το αίσθημα της πείνας, όπως επίσης μειώνει τη λιποδιάλυση. Μία τέτοια διαταραχή παρατηρείται σπάνια στο σύνδρομο Prader-Willi, την καχεξία και την ανορεξία.

3. H καμπύλη σακχάρου

Μία ώρα μετά από κάποιο γεύμα πλούσιο σε κατεργασμένους υδατάνθρακες, η γραμμή του σακχάρου ανεβαίνει απότομα, ενώ έπειτα παρατηρείται μία απότομη πτώση της, που προκαλεί υπογλυκαιμία και, ως αποτέλεσμα, αίσθημα πείνας. γι’ αυτό συμβουλεύουμε τα τρόφιμα που αυξάνουν τα επίπεδα σακχάρου ή να μειώνονται ή να συνδυάζονται με τροφές που εξομαλύνουν την καμπύλη. για παράδειγμα:

• φρούτο με ξηρούς καρπούς ή άλειμμα καρπού

• υδατάνθρακας (πατάτα, ζυμαρικό, ρύζι) με πρωτεΐνη (κοτόπουλο, τόνος, κόκκινο κρέας, αυγά, όσπρια)

• φυσικός χυμός με ξηρούς καρπούς

• φέτα ψωμί με βούτυρο/βούτυρο καρπού και μέλι ή μαρμελάδα

4. Τα τρόφιμα με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη

σε παρόμοιο μοτίβο, τα τρόφιμα με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη προκαλούν φόρτωση του αίματος με περισσότερη γλυκόζη, που οδηγεί σε μεγαλύτερο και επιτακτικότερο αίσθημα πείνας. τέτοια τρόφιμα είναι η πατάτα, το ρύζι γιάσμιν και τα δημητριακά πρωινού . 5. Η νηστεία-αφαγία

Οι πολλές ώρες χωρίς πρόσληψη τροφής προκαλούν αύξηση

στις τιμές της γκρελίνης και του νευροπεπτιδίου υ, της βασικής ουσίας που αυξάνει το αίσθημα της πείνας. είναι σημαντικό να

τρώμε ανά τακτά χρονικά διαστήματα (3-4 ώρες) μικρά γεύματα,

Η Βίκυ Χατζηβασιλείου είναι συγγραφέας των best sellers «Νιάτα Διαρκείας», «Όμορφα μυστικά », «Άλλαξε ζωή και σώμα σε 42 ημέρες», «Κάντο να συμβεί τώρα», και «Ζήτα το σωστά και θα σου δοθεί» δημιουργός του site www.omorfamystika.gr, του podcast "Πάμε Αλλιώς" στο pod.gr, του YouTube channel VICKY'S VITA, διοργανώτρια δια ζώσης σεμιναρίων αυτοβελτίωσης και διατροφής (πληροφ. 6944144117) και Life Coach αριστούχος Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών. Instagram: @vikyhatzivasiliou

ώστε να διατηρούμε τις ουσίες αυτές σε φυσιολογικά επίπεδα.

6. Διαταραχές του θυρεοειδή αδένα

σε περιπτώσεις που ο θυρεοειδής αδένας έχει επηρεαστεί και, πιο συγκεκριμένα, παράγει περισσότερη θυροξίνη απ’ ό,τι χρειάζεται, προκύπτει το ζήτημα του υπερθυρεοειδισμού, όπου πολύ κοινό σύμπτωμα είναι το έντονο αίσθημα πείνας.

7. Άγχος, στρες και PMS πολλοί άνθρωποι επιλέγουν ως τρόπο διαφυγής το φαγητό για να κατευνάσουν την άστατη ψυχολογική τους κατάσταση.

το στρες, η στενοχώρια, η λύπη, προκαλούν αναταραχή στις

ορμόνες που σχετίζονται με την πρόσληψη τροφής, όπως επίσης και το προεμμηνορυσιακό σύνδρομο στις γυναίκες.

υγ.: κλείνοντας, θα ήθελα να αφιερώσω λίγες γραμμές στις προσπάθειες που γίνονται στην αιματολογική κλινική και

Μονάδα Μεταμόσχευσης στο νοσοκομείο «γ. παπανικολάου» στη θεσσαλονίκη. Ένα κέντρο αριστείας για την αιματολογία σε διεθνές επίπεδο (όπου βρέθηκα για ένα συγγενικό πρόσωπο), το μοναδικό στην ελλάδα κέντρο γονιδιακής

και κυτταρικής θεραπείας, που συνεργάζεται με αντίστοιχα της ε υρώπης και των Ηπα , με πρωτιές πανελλαδικές αλλά και παγκόσμιες σε θέματα χημειοθεραπειών και νέων κυτταρικών και γονιδιακών θεραπειών, αναρίθμητα βραβεία και κοινωνικά επιτεύγματα. το ανθρώπινο δυναμικό του δίνει σε κάθε περιστατικό τον καλύτερο εαυτό του. εύχομαι πραγματικά κάποια στιγμή να γίνει εφικτή η ανέγερση ενός νέου κτιρίου στον ελεύθερο χώρο του νοσοκομείου, για να μπορέσουν να σωθούν περισσότερες ανθρώπινες ζωές! Χατζηβασιλείου | Read more glow.gr

Οι 7 λόγοι που αισθάνεστε συνέχεια πεινασμένοι.

The new era of sex life

ανθρωπολόγοι, νευροεπιστήμονες και σεξολόγοι αποδεικνύουν πώς, όταν οι σχέσεις αλλάζουν, το σεξ αποκτά άλλη σημασία.

KEIMENO ΦΙ λ ΙΑ ΜΗΤΡ ο ΜΑΡΑ

το σεξ εν έτει 2023 είναι παντού, κι όμως πουθενά… το sexting, το διαδικτυακό σεξ, οι πορνό εικόνες, κάνουν την

παραδοσιακή μορφή του να τείνει να εξελιχθεί σε είδος προς εξαφάνιση. γίνεται όλο και πιο κατανοητό ότι κάθε σχέση πια

είναι διαφορετική και το πιο σημαντικό είναι να είμαστε πλήρεις

με το είδος της που μας κάνει να νιώθουμε άνετα, χωρίς να καταπιεζόμαστε από την κοινωνία, τη θρησκεία ή οποιονδήποτε

νομίζει ότι ξέρει πώς πρέπει να ζήσουμε σεξουαλικά τη ζωή μας. δείτε πώς η τεχνολογία επηρεάζει τις σχέσεις μας και πώς η αποδοχή ενός διαφορετικού σεξουαλικού προσανατολισμού αλλάζει τα δεδομένα της κλασικής σχέσης μεταξύ δύο ατόμων.

SEXTING

αν και η πανδημία αύξησε την επιθυμία για skin-to-skin επαφή -μια ανάγκη που αποτυπώνει και ο όρος skin hunger (πείνα του δέρματος)-, όλο και περισσότερο απασχολούν τους ειδικούς οι διαδικτυακές σεξουαλικές σχέσεις. κάποιοι άνθρωποι κάνουν σεξ για διαφορετικούς λόγους: για να εκφραστούν, να ενισχύσουν την αυτοπεποίθησή τους, να αυξήσουν τις σεξουαλικές συνευρέσεις τους ή να ξεκινήσουν νέες σχέσεις.

Έτσι, και για πολλούς, το sexting είναι σημαντικό μέρος μιας οικείας σχέσης.

Τι να κρατήσετε: Η σεξουαλική ικανοποίηση αποτελεί

ένα θετικό όφελος του sexting. Όσοι ασχολούνται με αυτό αναφέρουν ότι έχουν ερωτική διέγερση, επιδίδονται σε αυνανισμό, έχουν οργασμό ή σεξουαλικές συνευρέσεις.

κάποιοι το βλέπουν ως ένα προκαταρκτικό παιχνίδι πριν από κάποιο ραντεβού ή ως σεξουαλική επαφή εξ αποστάσεως.

επιπλέον, όμως, θεωρείται ευεργετικό για τις σχέσεις μας. για παράδειγμα, η αποστολή γυμνών φωτογραφιών και η θετική αποδοχή από τον άλλο δημιουργεί αίσθημα εμπιστοσύνης στη σχέση. επίσης, αποτελεί ένα εργαλείο για τη διατήρηση της συναισθηματικής οικειότητας και του σεξουαλικού ενδιαφέροντος («διατηρώντας το πικάντικο») σε μακροχρόνιες ή εξ αποστάσεως σχέσεις και είναι η τέλεια συνταγή για να κρατηθούν τα πράγματα «ζεστά».

ONLINE DATES

τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και οι εφαρμογές γνωριμιών χρησιμοποιούνται από πολλούς πλέον ως «εργαλεία» για να απιστήσουν ή ακόμη και να παρενοχλήσουν. δεν είναι περίεργο

που πολλοί άνθρωποι έχουν βαρεθεί πια τα διαδικτυακά ραντεβού, επειδή οι διαθέσιμες επιλογές στις εφαρμογές αυτές είναι τόσο πολλές, που μοιάζουν σαν να παίζουν ένα παιχνίδι αριθμών, παρά για να κάνουν μια «σοβαρή» γνωριμία με

κάποιον πιθανό σύντροφο. Τι να κρατήσετε: λόγω της πανδημίας, οι άνθρωποι συνήθισαν να κλείνουν το πρώτο ραντεβού διαδικτυακά. αυτός ο προκαταρκτικός έλεγχος έχει θεωρηθεί ως ένας πιο ασφαλής και πιο έξυπνος τρόπος για να αποφασίσετε αν τελικά θα βγείτε με κάποιον και στην πραγματική ζωή, και εξακολουθεί να αποτελεί τον τρόπο με τον οποίο πολλοί single κλείνουν πιο στοχευμένα ραντεβού.

απΟδΟχΗ χωρίσ ενΟχεσ

στη δυτική κουλτούρα, οι σχέσεις, το φύλο και η σεξουαλικότητα έχουν καθοριστεί εδώ και πολύ καιρό από δυαδικά στοιχεία. κατά τη διάρκεια των τελευταίων ετών, ωστόσο, αυτά δεν είναι πλέον δεδομένα, καθώς περισσότεροι άνθρωποι εξετάζουν με διαφορετικούς τρόπους τόσο σεξουαλικούς προσανατολισμούς όσο και ταυτότητες φύλου. Όσον αφορά το πρώτο, για πολλούς που αναζητούν σύντροφο έχει γίνει λιγότερο σημαντικό

το φύλο ενός ατόμου, κι αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τη γενιά των millennials και τη Gen Z. Όμως, και η αναγνώριση της ταυτότητας του φύλου πια επιτρέπει σε πολλούς να εκφραστούν πιο αυθεντικά.

Τι να κρατήσετε: εδώ ο κανόνας είναι: «όχι άλλες ενοχές, όχι ταμπού». Η αποδοχή είναι μέρος της ταυτότητάς μας, βοηθά στον καθορισμό της περσόνας που μας εκφράζει και επηρεάζει τον τρόπο που ορίζουμε τον εαυτό μας, όποιος κι αν είναι ο σεξουαλικός μας προσανατολισμός - gay, lesbian, cisgender interex, bigender, genderqueer, bisexual κ.λπ. τα στερεότυπα υπάρχουν μόνο για να μας ταλαιπωρούν άνευ λόγου και αιτίας, όπως και να μας χωρίζουν, ενώ στο τέλος της ημέρας όλοι είμαστε το ίδιο, δηλαδή, άνθρωποι.

αυνανίσΜΟσ

στα χρόνια της πανδημίας ο αυνανισμός πέρασε σε άλλο επίπεδο - και γιατί όχι; Οι νευροεπιστήμονες υποστηρίζουν ότι ενισχύει τις νευρικές συνδέσεις μεταξύ των γεννητικών μας οργάνων και των σημείων στον εγκέφαλο που καταγράφουν τη σεξουαλική αίσθηση και ευχαρίστηση. αυτή η πρακτική ενισχύει κυριολεκτικά αυτά τα μονοπάτια ευχαρίστησης, κάνοντας τους οργασμούς μας ευκολότερους και ακόμη πιο δυνατούς. Τι να κρατήσετε: σύμφωνα με τους ειδικούς, ο αυνανισμός μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα τεστοστερόνης μας. και δεδομένου ότι αυτή η ορμόνη οδηγεί τη σεξουαλική ορμή και στα δύο φύλα, ως αποτέλεσμα νιώθουμε περισσότερη επιθυμία για σεξ.

Σε μια εποχή που οι κοινωνικοί δεσμοί εξαφανίζονται δεν υπάρχει πλέον η ανάγκη για ρομαντικά σκηνικά με αναμμένα κεριά και απαλή μουσική ώστε να θυμηθούμε τη σεξουαλικότητά μας.

πΟλυγαΜία καί ανΟίχτεσ σχεσείσ

το άνοιγμα προς πολλά είδη μη παραδοσιακών σχέσεων είναι εμφανές, η μονογαμία αποτελεί πια εξαίρεση στον κανόνα. Οι πολυγαμικές σχέσεις στις οποίες συγκατοικούν περισσότεροι

από δύο σεξουαλικοί σύντροφοι έχουν επικρατήσει, μάλιστα, σε όλο το TikTok. Έπειτα, υπάρχουν οι λεγόμενες «ανοιχτές σχέσεις», με τους συντρόφους να επιθυμούν να συνευρίσκονται

και με άλλα ζευγάρια ή πιο απλά να διατηρούν και άλλες σχέσεις εκτός της κύριας. υπάρχουν, επίσης, άνθρωποι που προτιμούν να ζουν μόνοι τους, ασπαζόμενοι έναν μοναχικό αλλά πολυεραστικό τρόπο ζωής. ω στόσο, επιστημονικές έρευνες δείχνουν ότι, αν και υπάρχει η προδιάθεση για μονογαμία κωδικοποιημένη στο DNA μας, είναι πολύ πιο πρόσφατη εξέλιξη και δεν εμφανίζεται εξίσου σε όλους μας. Οι νευροεπιστήμονες πιστεύουν ότι οι διαφορές στους νευροδιαβιβαστές κάνουν κάποιους από εμάς φτιαγμένους

για γάμο και παιδιά ενώ κάποιους άλλους να «πνίγονται» στη

σκέψη και μόνο ότι πρέπει να μείνουν πιστοί σε έναν ερωτικό

σύντροφο για όλη τους τη ζωή.

Τι να κρατήσετε: Οι ανοιχτές σχέσεις στις μέρες μας μοιάζουν περισσότερο με swinging, κάποιες με polyamory (πολυσυντροφικές) και άλλες με δύο αυτόνομα άτομα που έχουν απλώς την επιλογή να έχουν στενές και σεξουαλικές σχέσεις και

με τρίτα άτομα. το πιο σημαντικό σχετικά με αυτές όμως είναι οι δεξιότητες επικοινωνίας, η ικανότητα επίτευξης συμφωνίας και η ειλικρίνεια που τις χαρακτηρίζουν. σύμφωνα με κάποια έρευνα, όσοι βρίσκονται σε ανοιχτούς γάμους ισχυρίζονται ότι η σεξουαλική τους ζωή είναι πιο ζωντανή και δε γερνά ποτέ.

Οχί πία σεξ, ΜΟνΟν φίλΟί πολλοί είναι εκείνοι που επιλέγουν να συγκατοικήσουν με άτομα με τα οποία δε θέλουν να κάνουν σεξ. δημιουργούν μόνιμες σχέσεις, αγοράζουν σπίτι και σχεδιάζουν το μέλλον τους με στενούς φίλους αλλά όχι με εραστές. εναλλακτικά, υπάρχουν και ζευγάρια που κάνουν ένα διάλειμμα από τη σχέση τους. Οι ψυχοθεραπευτές αναφέρουν ότι στον απόηχο της πανδημίας πολλά ζευγάρια θέλουν να εξερευνήσουν τη ζωή μόνοι τους, χωρίς όμως να χωρίσουν. Τι να κρατήσετε: Η καμπύλη επιθυμιών του καθενός είναι διαφορετική. κάποιοι έχουν υψηλά επίπεδα ενεργητικής σεξουαλικής επιθυμίας, άλλοι πάλι όχι. επομένως, μην ανησυχείτε αν δε σας αρέσει να κάνετε σεξ. εκμεταλλευτείτε, όμως, τη συγκυρία όταν το κάνετε. και καθώς η πορεία της επιθυμίας ρέει κατά τη διάρκεια του μήνα, ή η πορεία της σχέσης, μάθετε τι λειτουργεί για εσάς, για να βάλετε σε λειτουργία τον κινητήρα της επιθυμίας.

L tK i s s S a

My Golden List

από την Μαρία παγωνάκη

Style it up

Οι βούρτσες μαλλιών

Mason Pearson

είναι ένα βρετανικό design σύμβολο, που

εξακολουθεί να ξεπερνά

τους αντιπάλους του. Ένα

εμβληματικό styler με

ιστορία, που αγαπήθηκε

από γενιές και γενιές.

Το διάσημο πορτοκαλί

μαξιλαράκι του γεμίζει

με αέρα μέσα από

μια μικρή τρύπα στην

άκρη της βούρτσας, δημιουργώντας ένα

απαλό σημείο για ν’

ακουμπούν τα μαλλιά.

Μια ιστορία 130 χρόνων

δεξιοτεχνίας και

καινοτομίας, που έχει τις

ρίζες της στην κορύφωση

της βιομηχανικής

επανάστασης.

PoP of color

Το RoseGlow Blush

Color Infusion της

Laura Mercier είναι από τα ωραιότερα

ρουζ που έχω δοκιμάσει ποτέ!

Ένα καινούριο λανσάρισμα, με μια υπέροχη διαφάνεια

και μεταξένιο χρώμα, που δίνει λάμψη στα μάγουλα και ταιριάζει τέλεια στο δέρμα. Κυκλοφορεί σε τρεις αποχρώσεις που προσαρμόζονται σε όλους τους τόνους

της επιδερμίδας. Τους ζεστούς και ψυχρούς τούς εξισορροπεί

εκπληκτικά για

ιδιαίτερη ζωντάνια στο πρόσωπο.

Change the flow

Αντικαταστήστε κάποιες καθημερινές

εκφράσεις με άλλες και αλλάξτε τη ροή

της ενέργειάς σας. Αν για παράδειγμα

λέτε: «Συγγνώμη που άργησα», σκεφτείτε

το: «Ευχαριστώ που με περίμενες». Ή

αλλάξτε το «συγγνώμη, το ξέχασα» με το

«ευχαριστώ που μου το θύμισες». Είναι ο πιο υπέροχος τρόπος να μεταβάλετε

και τη δική σας νοοτροπία, αλλά κι αυτού στον οποίο απολογείστε

Serve the world

Για περισσότερα από 25 χρόνια, ο πρωτοπόρος Robin Sharma έχει

καθοδηγήσει πολλούς πετυχημένους

και διάσημους ανθρώπους μέσω μιας

επαναστατικής μεθοδολογίας στο

να επιτύχουν σπάνια αποτελέσματα.

Στο βιβλίο του “The Everyday Hero Manifesto” διαβάζουμε τον τρόπο με τον

οποίο τα έχει καταφέρει!

Παγωνάκη | Read more glow.gr

CanC elling habits

Κάποιες φορές, όταν

εμείς το θέλουμε, δεν υπάρχει καλύτερος

τρόπος από το να

εξαφανιζόμαστε

από τις ίδιες και επαναλαμβανόμενες συνήθειές μας.

Η εξαφάνιση δεν

είναι ακύρωση ούτε αποχωρισμός.

Γι’ αυτό, πάρτε την απόστασή σας και δώστε στον εαυτό σας το δικαίωμα να κάνει μόνο αυτό που τον κάνει να νιώθει καλά.

Οι άνθρωποι