Mi Negocio Abarrotero Octubre 2017

CEO DE LINKEDIN COMPARTE TRES REGLAS DE LIDERAZGO

Perfil Triunfador

¿Te gustaría ser Jefe de Ventas?

Pallet Informativo

¿Sabes qué significa cuando las personas cruzan los brazos?

Curiosidades

¿Cuántos árboles hay en el mundo?

Editorial

Directorio Directora General Odett Jiménez Ponce odett@grupomediosiq.com 56 74 50 00

¡FUERZA MÉXICO!

Director Creativo Néstor Rodríguez nestor@grupomediosiq.com 56 74 50 00 Ventas ventas@grupomediosiq.com 56 74 50 00 Diseño diseno@grupomediosiq.com 56 74 50 00 Coordinadora Editorial editor@grupomediosiq.com 56 74 50 00 Relaciones Públicas Alexis Rodríguez alexis@grupomediosiq.com 56 74 50 00

Mi Negocio Abarrotero, revista mensual, Edición Octubre-2017 editada por Grupo Medios IQ SA de CV con domicilio en Calle Edzna 164, Colonia Letrán Valle, Del. Benito Juárez, Ciudad de México, C.P. 03650. Teléfonos 56 74 50 00 con Número de Certificado de Reserva de Derechos de Uso Exclusivo del Título: 04-2011-041218385900-102 otorgado por la Dirección de Reservas de Derechos del Instituto Nacional del Derecho de Autor. Certificado de Licitud de Título y Contenido: 15559 Expediente CCPRI/3/ TC/12/19495 expedidos por la Comisión Calificadora de Publicaciones y Revistas Ilustradas. Editor responsable: L.C.P. Odett Jiménez Ponce. Distribuidor Servicio Postal Mexicano. Nezahualcóyotl No. 109, Colonia Centro, Ciudad de México, C.P. 06000. Impreso en Servicios Integrales Dorma S.A. de CV Calle Amacuzac No. 262, Colonia Barrio San Pedro, Del. Iztacalco Ciudad de México, C.P. 08220. Se re­­­­servan todos los derechos, prohibida la reproducción total o parcial de textos sin previa autorización por escrito de los editores. Las opi­niones expresadas en los trabajos publicados son responsabilidad personal del autor o entrevistados. Los editores no comparten necesariamente los conceptos u opiniones de los entrevistados y colaboradores.

L

os pasados 7 y 19 de septiembre los mexicanos vivimos en primer lugar el sismo más fuerte en la historia de México, en más de 100 años, 8.4 grados reportó finalmente el sismológico nacional en la escala de Richter; el segundo, ¿casualidad o coincidencia? ...no lo sabemos… Después de 32 años el mismo día vuelve a temblar cimbrando no solo las estructuras en gran parte del sur del territorio nacional, sino en nuestros corazones; los que vivimos un 85´ sabíamos que podía ocurrir y no fue para menos. Sin embargo, un fenómeno que hace muchos años no se veía ocurrió entre los mexicanos, no fue solo la solidaridad, sino el amor por el prójimo, la ayuda desinteresada, el querer estar ahí levantando una piedra por ayudar, no solo ver o escuchar los medios de comunicación, sino tomar acción.

Ese día la generación Millenial, de la cual se ha dicho mucho, despertó y salió a las calles, esa generación de jóvenes que está comunicada en un 100%, donde su información fluye por redes sociales y medios electrónicos diciendo verdad tras verdad y a quienes no se les puede mentir... Ya no, porque ellos están ahora involucrados en la situación del país.

Ese día la ciudad fue tomada por jóvenes y de corazón esperamos que ya no la suelten.

México eres fuerte por tu gente y se ha demostrado, sabemos que esto nos afectó a unos más que a otros, sin embargo deseamos que todos nuestros lectores, colaboradores, amigos del sector abarrotero estén bien, así como sus familiares y amigos.

Queremos desearles una pronta recuperación en sus negocios y que México ¡Siga adelante! …Porque se puede… ¡Fuerza México!

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Índice •octubre• 2017

CURIOSIDADES

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¿Cuántos árboles hay en el mundo?

Crecimiento personal ¿Mobbing laboral?

ESTRATEGIAS OBJETIVAS ¿Consideras que dormir en el trabajo es una idea descabellada?

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Mentes brillantes

www.minegocioabarrotero.com 2

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Perfil triunfador ¿Te gustaría ser Jefe de Ventas?

Pallet informativo ¿Sabes qué significa cuándo las personas cruzan los brazos?

El CEO de LinkedIn comparte 3 reglas de liderazgo

minegocioabarrotero

@minegocioabarrotero

Curiosidades

¿Cuántos

árboles

hay en el mundo?

U

n grupo internacional de científicos concentrados en la Universidad de Yale (EE.UU.) ha estudiado la cantidad total de árboles que viven en la Tierra.

Para su sorpresa, las cifras resultan ser mucho más altas de lo que esperaban: nuestro planeta cuenta con más de tres billones de árboles, Canadá es el país con más ejemplares (318.180.524.032).

Para llegar a conocer estas cifras, que se traducen en 422 árboles por persona, los investigadores han tenido que recurrir a la estimación de la cantidad total, ya que los satélites empleados solo pueden observarlos desde una gran altura.

Según el informe, publicado en la revista Nature, las imágenes de satélite revelan que hay aproximadamente 400.000 millones. Luego, “Así combinamos estos datos con la información obtenida de la medición sobre

el terreno de casi 430.000 bosques en más de 50 países”, comenta Thomas Crowther, autor principal del estudio.

A continuación, hicieron coincidir el recuento del número de árboles con las imágenes de satélite de los mismos espacios forestales, pudiendo trazar de esta manera tipos similares de bosques por cada kilómetro cuadrado del resto de la superficie de la Tierra.

Pero, ¿realmente son buenas noticias? Según los expertos, no es algo de lo que haya que presumir, teniendo en cuenta que los bosques se reducen a un ritmo vertiginoso, perdiendo cada año unos 15.000 millones de ejemplares.

Ante los resultados de la investigación, los expertos han alertado de que en 2415 acabarían por desaparecer todos los árboles del mundo.

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Perfil triunfador

Por Alexis Rodríguez

¿Te gustaría

ser Jefe de Ventas?

Toma en cuenta estas características 4

T

e presentamos las características positivas y negativas con las que todo vendedor debe contar, si su meta es llegar a este puesto.

Perfil triunfador

Dentro de la gama de anhelos laborales que todo profesional planea alcanzar en su carrera, se podría contar el querer avanzar todos los peldaños posibles en la empresa para obtener el grado o puesto de jefe. Y qué mejor si es en el área por la que hemos trabajado intensamente.

Tienes que tener una memoria muy buena para ser jefe de ventas.

Pero sabemos que en el camino habrá varios obstáculos que nos enseñarán a ser mejores, hallaremos a las personas que nos orientarán o nos quieran hacer un “mal”, dudaremos de nuestras capacidades, descubriremos habilidades que antes no veíamos, nos adaptaremos a los cambios y sobreviviremos a los constantes retos que se presenten.

Todo esto para algún día liderar el área de ventas.

El jefe de ventas debería “tener” las siguientes características “positivas”:

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1. Saber más que ningún otro vendedor sobre la venta, la empresa y la organización, los productos o servicios, la competencia y la estructura de la demanda potencial y real.

Perfil triunfador

2. Demostrar que es capaz de realizar las cuatro principales funciones de un “jefe”: seleccionar, capacitar, conducir y controlar.

4. Ser participativo y hacer sugerencias permanentemente.

3. Dar siempre buenos ejemplos.

Y “no poseer” ninguna de las siguientes características “negativas”: 5. Ser perseverante en lo que cree.

1. Hablar mucho y escuchar poco.

2. Inseguridad.

3. Timidez.

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Perfil triunfador

3

4. Falta de objetivo en la vida.

5. Falta de energía y diligencia en las acciones.

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6. No realizar ahorros.

7. Falta de entusiasmo.

8. Poca memoria.

9. Falta de lealtad a los superiores.

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10. Falta de identificación y pertenencia con la empresa.

11. Egoísmo y presunción.

12. Tendencia natural a la queja.

“Si usted está convencido de que cuenta con las características positivas y no tiene las negativas ha llegado el momento de pedir su ascenso a jefe de ventas”. ¿Estas listo?

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Crecimiento personal

Por Alekko Venturi

a g l n bor i b b al o ?

M ¿

Conócelo y enfréntalo

E

n algunas ocasiones nos hemos enfrentado a personas que son realmente “tóxicas” y que dificultan el día a día laboral de una manera sorprendente.

El mobbing tiene su origen en las relaciones que se generan entre las personas.

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Crecimiento personal

Toma estas recomendaciones para deshacerte de ese colega incómodo.

Entre 10 y 15 por ciento de los empleados a nivel mundial sufren acoso laboral, según la Organización Internacional del Trabajo (OIT).

El acoso laboral que más recuerdo lo padeció una compañera de un antiguo trabajo que tuve al iniciar mi carrera profesional. Más allá de si era guapa o fea (cada quien tiene gustos diferentes) el problema de ella se centraba en que era muy evidente que tenía un brazo más corto que el otro, es decir, un defecto físico que no atrasaba en nada su desempeño laboral.

Ya sabrán la lista de sobrenombres que aparecían de pronto y se escuchaban por “radio pasillo”. Luego de identificar quién era el creativo de la oficina, en un hecho sin precedentes, mi compañera se le plantó de frente y todos fuimos testigos de su valentía para tratar de frenar el acoso que estaba viviendo.

Sin llegar a tener una estimación totalmente cercana a la realidad, ciertamente todas las empresas albergan entre sus filas a aquellas personas que hacen la vida de cuadritos a los demás (o al que se deje) y este fenómeno laboral podría estar afectando la productividad de

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los empleados y de la compañía misma.

Esto puede ocurrir en todos los niveles de la empresa y en muchos sectores de la industria. De acuerdo con datos de la OIT, entre 10 y 15 por ciento de los empleados a nivel mundial sufren acoso laboral, y son las mujeres quienes más lo padecen.

Los principales tipos de acoso pueden ir desde sufrir de rumores o calumnias, ser aislado o excluido, recibir insultos, ser ignorado o frenado para participar en algún tipo de reunión formal en la empresa, recibir acoso sexual y hasta ser amenazado.

El mobbing puede llegar a tal extremo que algunas personas han optado por suicidarse. Para evitar que esta situación llegue a tu empresa o si estás sufriendo acoso ten en cuenta estos puntos para enfrentarte y frenar a esa persona que provoca este problema, según el portal especializado OCCMundial.

El mobbing es una forma de estrés laboral y su causa no es relacionada directamente con el desempeño del trabajo o con su organización.

Crecimiento personal

¿Cómo acabar con el mobbing?

1. Identifica su naturaleza. Existen varios tipos de personas “tóxicas” en el trabajo. Para saber a quién te estás enfrentando primero haz un ejercicio de identificación, según estos ejemplos más comunes:

Protagonista: Una persona que se adueña de las conversaciones en juntas y reuniones, impone sus puntos de vista y hace menos los de los demás. Tiene un alto sentido de competencia y no tiene escrúpulos para actuar con alevosía para lograr sus objetivos.

Chismoso: Todos hemos conocido a un compañero de trabajo cuya principal actividad parece ser difundir información sobre otras personas. En ocasiones actúa como “espía oficial” de tu jefe o supervisor y gusta de informar detalles irrelevantes o información que perjudica a otros.

Descalificador: Es el típico colega que parece nunca estar de acuerdo con tus propuestas o ideas. Se dedicará a descalificarte en privado o en público.

Informal: Es un clásico de oficina y su principal característica es que no respeta tiempos de entrega, no atiende solicitudes con oportunidad, no llega a tiempo a las reuniones de trabajo, etc.

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Flojo: Uno de los peores compañeros de trabajo es aquel o aquella que simplemente no realiza sus actividades o las hace de manera deficiente. Las consecuencias, por supuesto repercuten en el trabajo de todo el equipo.

Uno de los más astutos y nocivos. La mayoría tiene una excelente relación con su jefe o Recursos Humanos y además posee alguna de las características anteriores.

Es importante saber que la mayoría de estas actitudes están vinculadas con personas que en su interior tienen baja autoestima y mucha inseguridad. Utilizan estos comportamientos para hacer miserable la vida de otros y sentirse menos insatisfechos consigo mismos.

2. Analiza si el problema es contigo. Es necesario saber si el problema es personal o es parte de una agresión a un grupo en específico de la empresa. De ser este último el caso actual en la empresa, será más fácil que los integrantes de este grupo se organicen y analicen la mejor opción para frenar a esa persona. Recuerda que la unión hace la fuerza.

Crecimiento personal

Manipulador:

Si el caso es personal, los expertos laborales recomiendan que analices qué sucede, cómo te afecta y cómo responder con inteligencia a las agresiones.

3. Neutraliza tus emociones. Para algunas personas esta parte puede ser la más difícil ya que no están acostumbradas a controlar sus emociones. Pero debes saber que lo más importante en este paso es saber proteger tu autoestima y no permitir que esa persona te haga perder el control de tus emociones.

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Crecimiento personal

Para fortalecerte piensa en las cualidades que te hacen un buen empleado; recuerda la retroalimentación positiva que te ha dado tu jefe y los buenos resultados que has obtenido. Entonces prepárate para actuar.

Recuerda: para detener a una persona que te hostiga debes tomar cartas en el asunto.

4. No lo dejes pasar. Es necesario que esa persona no gane terreno en el conflicto, por esto mismo no debes dejar pasar más tiempo para actuar, un par de actitudes hostiles son más que necesarias para ir pensando en tu estrategia.

5. Evita quejarte con los demás. Tus compañeros con los que puedes confiar o platicar sin problemas no van a solucionar tu conflicto. No puedes quejarte amargamente con ellos cada vez que los ves. Incluso esta actividad te puede hacer parecer una persona quejosa y problemática. Sabes muy bien que la decisión la tie-

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nes tú mismo o tu jefe inmediato, así que toma valor y concéntrate en cómo se lo contarás sin que parezca un simple reclamo infantil.

6. Cuidado con el contraataque. La persona que realiza el acoso laboral no está acostumbrada a que tú puedas llegar a enfrentarlo y menos demostrar seguridad ante sus ataques. Por ello, no puedes pensar que un contraataque tiene que ser de la misma forma agresiva a como esa persona actúa; cuando respondemos con enojo alimentamos el poder del otro, porque le hacemos ver todo el poder que tienen sus palabras y acciones para sacarnos de nuestras casillas.

Por el contrario cuando respondemos la agresión con amabilidad y calma, el agresor se queda sin armas, porque no le permitimos tomar el control de la situación ni cedemos ante su provocación. Esta es una actitud que el acosador no se espera ¡Sorpréndelo!

Pallet informativo

Por Korina Pons

ÂżSabes quĂŠ significa cuando las personas cruzan los brazos?

E

s innegable que la gente utiliza sus brazos para enviar ciertos mensajes inconscientes, aunque no todos son negativos.

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Pallet informativo

Todos lo hemos escuchado, “si cruzas los brazos te estás cerrando o bloqueando a otras personas”.

llamarlo así), que te proporciona comodidad en cualquier momento.

¿Qué tan cierta es esta idea? Los expertos de lenguaje corporal la creen cierta y mencionan que existen más significados que se encuentran ocultos en esta acción física.

Seguro lo haces mientras escuchas una conferencia o mientras estás esperando que comience un evento; en esos momentos no es tu intención alejar a nadie, pues sólo quieres tener un poco de comodidad.

“(…) al igual que la detección de mentiras ha estado rodeado constantemente de mitos y creencias no fundamentadas científicamente… o al menos con un poco de sentido común”.

Cuando estés en una situación parecida y veas a alguien cruzado de brazos, pregúntale si se siente cómodo en ese momento… verás que te responde que sí.

1. El autoabrazo Habrás notado que te cruzas de brazos muchas más veces en público que en privado; el significado más sencillo de este gesto en esas situaciones es el de un abrazo para ti mismo (o un “autoabrazo”, si es que prefieres

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¿Cómo identificarlo? El significado de cruzarse de brazos para autoabrazarse es fácil de detectar cuando notas que todo el cuerpo de la persona busca ponerse cómodo, ya sea en el asiento, o también puede ser estando de pie, se mantiene esa postura a lo largo de dos o tres minutos con pocos movimientos antes de que se decida cambiarla.

Pallet informativo

2. Reducir el estrés Cuando estás estresado, cruzarte de brazos es una excelente forma de que tus manos te den unas palmadas reconfortantes y muy, muy disimuladas en ambos brazos.

¿Cómo identificarlo? Puedes diferenciar el autoabrazo del frío porque en este último las personas no sólo se cruzan de brazos sino que se encogen de hombros y los mantienen tensos, como una manera de generar calor.

De hecho, lo hacemos inconscientemente, tratando de simular que otra persona nos está brindando el apoyo que necesitamos.

4. Cruzarse de brazos para ocultar la inseguridad

Este gesto te calma y tranquiliza, similar al efecto que produce frotarte las manos, aunque de maneramás intensa y duradera.

No tiene nada que ver con bloqueos o comodidad, sino con ansiedad. ¿Cómo identificarlo? A diferencia del autoabrazo, el significado de cruzarse de brazos para reducir el estrés salta a la vista por ser un movimiento de pocos segundos.

Las mujeres que se sienten inseguras y necesitan protegerse de los ojos masculinos, se cruzarán de brazos para no verse tan expuestas; similarmente, los hombres que se sientan incómodos o amenazados por otros machos de la especie harán este gesto defensivo. ¿Cómo identificarlo? A diferencia del frío, los hombros no se alzan sino que se orientan hacia adelante, y por mecánica natural del cuerpo tiendes a encorvarte un poco.

5. Miedo extremo

3. Simplemente… hace frío A veces la explicación más sencilla es la correcta; podemos hacernos un lío mental pensando que la persona no está de acuerdo con lo que decimos, no nos está escuchando o tiene una actitud hostil… y en realidad, es sólo la temperatura del ambiente que lo hace parecer un helado quirófano.

Más allá de la ansiedad y la inseguridad, cruzarse de brazos puede significar sentir un miedo extremo; una gran preocupación hará que instantáneamente crucemos los brazos sobre el pecho para proteger nuestros órganos internos (nuestra mayor preocupación desde que caminamos erguidos hace millones de años).

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Pallet informativo

¿Cómo identificarlo? El significado de cruzarse de brazos bajo el miedo extremo se encuentra acompañado de constantes gestos manipuladores tales como tocarse la cara y el cuello, al tiempo de contracciones musculares de los clusters faciales (apretar los labios, por ejemplo), y microexpresiones de miedo.

6. Reflejo y Rapport A primera vista, ver a dos hombres frente a frente apoyados contra una pared con los brazos y tobillos cruzados, podría significar una confrontación verbal o incluso física inminente; pero en realidad, esta posición es un reflejo entre ambos, una característica del rapport o puente empático que nos indica que ambos están sintonizados con las mismas ideas. ¿Cómo identificarlo? Necesitas que dos personas asuman la misma postura; aunque ambos tengan los brazos cruzados, si la postura de uno parece un reflejo de la del otro es señal de acuerdo y sintonía emocional.

7. Autocontrol No hay duda de ello: nos cruzamos de brazos cuando nos sentimos contrariados e incluso enfadados, y más que una manera de tranquilizarnos es una forma de contenernos.

Los niños son los mejores protagonistas de este gesto cuando les pedimos hacer algo que no quieren hacer (o sea, casi siempre).

También es una excelente manera de comunicar contrariedad sin decir una palabra; los adultos también lo hacemos cuando nos sentimos frustrados, pero no se trata de apartar a los demás… sino de controlarnos momentáneamente. ¿Cómo identificarlo? El ceño fruncido y el mentón bajo son los complementos perfectos de un cruce de brazos que pide tiempo para que baje la temperatura y la ofuscación.

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Pallet informativo

8. Una pose de poder Las poses de poder no sólo se demuestran con los codos hacia afuera; de hecho, el cruzarse de brazos también es una fuerte demostración de personalidad.

Generalmente lo hacen los hombres, pero es un gesto bastante común en las mujeres policías, por ejemplo.

Es normal que el portero de un club nocturno asuma esta postura, así como cualquier persona que necesite intimidar a otros. Cruzarte de brazos hace que tu caja torácica se vea más grande y robusta. ¿Cómo identificarlo? Cuando te cruzas de brazos para demostrar dominio y poder, lo haces casi sobre el

pecho, más que sobre el plexo solar (imagina la “Pose de Superman”, con los brazos cruzados y los hombros hacia atrás).

9. Finalmente… te cruzas de brazos para aislarte Aunque detallamos todos los significados de cruzarse de brazos, no por ser el menos común vamos a dejarlo a un lado: este gesto también sirve para retraerse momentáneamente en un estado introspectivo, creando una barrera tanto física como psicológica entre tú y los demás.

Quizás tú puedas entender este tipo de significados (incluyendo el de aislamiento), pero ten en cuenta que no todas las personas se dedican a descifrar este tipo de actitudes y posturas, por lo que la efectividad de cruzarse de brazos para mantener una distancia con los demás no será tan efectiva como crees.

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Mentes brillantes

Por Phillipe Carbonell

El CEO de LinkedIn comparte reglas de liderazgo 22

J

eff Weiner menciona que mantener una visiĂłn clara de la trayectoria de su empresa es difĂ­cil, sobre todo cuando se tienen dos nuevos usuarios cada segundo.

Mentes brillantes

Así como les pasa a algunas personas que comienzan a gozar de cierta popularidad (cantantes, actrices, actores, escritores o políticos), las empresas que experimentan un crecimiento acelerado también pueden “perder el piso”.

Pero esta no es la historia de Jeff Weiner, presidente ejecutivo (CEO) de LinkedIn, quien tiene que liderar la red social para profesionales que hasta ahora suma ya 500 millones de usuarios y contando.

El ejecutivo menciona que el éxito de usuarios, clientes y en las finanzas podría llevar a cualquier líder a distraerse de la visión a futuro para su empresa.

“Las compañías con hipercrecimiento a menudo están tan atrapadas con la innovación y la descarga de adrenalina que tienen que perseguir con la siguiente cosa brillante, a expensas de conseguir su trayectoria de crecimiento”, dijo.

Y es que el liderazgo es un conjunto de capacidades y habilidades realmente útiles para cualquier ámbito de nuestras vidas en el que tengamos que coordinar a un grupo de personas para que trabajen en equipo.

Así, Weiner habló sobre las habilidades que ayudan a mantenerlo en su trayectoria.

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Mentes brillantes

A continuación las tres reglas que él sigue.

No digas a tus “tropas” qué hacer Con lo elemental que esto podría parecer, conocer la diferencia entre ser un líder y un gerente es crucial para un liderazgo eficaz, dice Weiner. “Cuando era más joven no entendía la diferencia. Para mí, el liderazgo es la capacidad de inspirar a otros para alcanzar objetivos compartidos.

Así que cuando estás en un problema y necesitas que tus empleados alcancen un determinado objetivo, recuerda la distinción: los gerentes dicen a la gente lo que deben hacer. En cambio los líderes inspiran a hacerlo”, menciona.

Contrata con visión Cada compañía con hipercrecimiento será muy constante a la hora de contratar. El secreto es saber cómo contratar a los empleados que te ayudarán a

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CEO (Chief Executive Officer). Consejero delegado o Director ejecutivo es el máximo responsable de la gestión y dirección administrativa de la empresa. Podría decirse que el CEO es el pilar de la empresa, ya que es el fundador y quien formula el propósito, la visión y la misión de la compañía.

Mentes brillantes

llevar a la empresa en el futuro. Weiner dice que LinkedIn ha estado en el mercado alrededor de 10 años en gran parte porque la contratación ha sido táctica. Él busca candidatos con lo que llama “visión tecnológica”. “Es muy valiosa (la visión) para tener a alguien en el equipo que entienda la tecnología y la forma en que va a estar cambiando la sociedad”, dice.

Pero contratar es sólo una parte de la misma. La otra parte es asegurarse que tú, como líder, demuestres los valores que necesita tener tu personal.

Céntrate en la siguiente jugada El CEO de Linkedin insiste siempre en lo importante que es comunicar al equipo la importancia de la “próxima jugada”.

Prepárate siempre para lo que viene. Un gran líder se asegura de que su equipo siempre esté enfocado en su próximo objetivo, no a sus logros o fracasos del pasado. Hay que celebrar los éxitos y pensar sobre los fracasos, pero no mucho tiempo.

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Estrategias objetivas

Por Alexis Rodríguez

¿consideras que dormir en el trabajo es una idea descabellada?

E

n tu actual empleo podría verse como algo totalmente descabellado, pero tomar una pequeña siesta en otros países podría representar el secreto de la productividad.

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Imagina la siguiente escena: era mi primer día de trabajo y llegué puntualmente por la mañana a dejar los últimos papeles que recursos humanos me había solicitado.

Estrategias objetivas

Luego de entregarlos me guiaron a mi nuevo lugar, donde un escritorio y una silla me esperaban.

El sueño es fuente de poder, las personas descansan Mi reluciente jefe me presentó con todos los compañeros y compañeras que se encontraban en el área.

Tras unas cuantas risas, varios sinceros “bienvenido” y caras nuevas, me llevaron a conocer las instalaciones de la empresa.

No había gran ciencia, conocí la cocina (donde podía tomar mis alimentos), los sanitarios, las salas de juntas y las oficinas de los altos mandos, entre otras; pero una cosa llamó mi atención como nunca antes.

Dentro de las instalaciones había un cuarto muy particular y novedoso para mí: un pequeño espacio cálido y cómodo donde literalmente el personal podía acudir para tomar una siesta.

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La persona que me acompañaba pudo notar mi sorpresa, “un cuarto para qué”, pregunté para cerciorarme que había escuchado bien, “sí, aquí podrás venir en cualquier momento que quieras, pero siempre de forma responsable. Puedes tomar una siesta o, si te sientes muy cansado, una pausa para relajarte”, me corroboró.

Estrategias objetivas

Idea popular Todos hemos sido testigos cuando una persona se encuentra “cabeceando”, adormilada o cierra sus ojos “para descansarlos” en el trabajo, se detona como bomba una serie de reacciones en la gente, algunos con humor y otros con cierta crítica, hacen más evidente el que una persona tenga sueño.

Pareciera que dormir o descansar por un momento en el trabajo fuera un “pecado laboral”. ¿Por qué?

En algunos países la idea del descanso durante el trabajo (además de la hora de comida) podría ser su secreto para alcanzar la productividad necesaria.

En Japón, tomar una siesta no sólo es aceptado sino es tomado como un signo de dedicación. En España, las siestas de las tardes son tan comunes, que las empresas “bajan sus cortinas” justamente para esa ocasión.

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Empresas mediáticas como The Huffington Post, un diario estadounidense, ofrece no sólo una sino dos salas de descanso para que sus empleados puedan utilizarlas indiscriminadamente.

Si eres el presidente de la empresa, gerente, director de área o un empleado de nivel medio, tomar una siesta luego de la comida podría representar la atracción de mayores beneficios.

Aquí te dejamos las 6 razones por las cuales deberías imponerte como rutina el tomar una siesta en el trabajo, y que aun así tus jefes te paguen por ello.

1. Quizás es tu arma secreta para impulsar tu productividad. El actual ritmo de trabajo, en muchos casos, te exige estar todo el tiempo pensando en tus distintas actividades laborales, ya sea que estés en tu casa, o en el parque. Revisar todo el tiempo el correo electrónico del trabajo, aunque sea en fin de semana, es un síntoma de lo que estamos hablando.

Estrategias objetivas

¿Qué sucede cuando este exceso de trabajo te impide descansar correctamente? La respuesta sería obvia: menos productividad.

Una siesta en el trabajo de 20 o 30 minutos puede ser eficaz para compensar, temporalmente, la falta de descanso.

Está demostrado científicamente que una persona que despierta luego de una siesta puede tener un mejor manejo de su funciones cognitivas.

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2. Es una solución rápida para elevar el consumo de información. Cuando nos encontramos realizando alguna investigación o preparándonos para una presentación, la fatiga puede ser nuestro peor enemigo al afectar no sólo la memoria y la atención, sino también nuestra comprensión.

El descanso ayuda al transporte de la nueva información en el cerebro, a su proceso y entendimiento. Sin suficiente descanso, las personas se sienten olvidadizas y “fuera de foco”.

Estrategias objetivas

3. Incentivará tu creatividad. Una de las formas que puedes utilizar para impulsar tu lado derecho del cerebro, en la que mencionan los científicos que se encuentra nuestra creatividad, en definitiva, es tomar una siesta, y qué mejor que en el trabajo.

4. Te sentirás más comprometido y feliz. Las personas que toman una siesta, durante los primeros 155 minutos luego de la hora de la comida, después del descanso, tienden a estar más alerta.

Limita tu siesta a menos de 20 minutos para evitar caer en un sueño más profundo y utiliza otros 10 minutos para recuperarte, estos son suficientes para tomar un nuevo respiro y dedicarte a tus actividades.

Incluso si tienes que quedarte tarde, estarás más comprometido a terminar tus deberes y en un estado de felicidad.

5. Es meramente saludable. Qué hacen las personas para estar despiertas en el trabajo: tomar café, endulzar sus bebidas, escuchar música fuerte en sus audífonos, etc. Todo lo anterior no es exactamente saludable.

Pero una siesta puede ser precisamente lo que te recetó el doctor.

Según un estudio de la Universidad de Harvard, una siesta de 20 minutos por tres días a la semana puede reducir la tasa de enfermedades relacionadas con el corazón en personas sanas en un 37%.

6. Puede aumentar los ingresos de la empresa. Sí, ya mencionamos que las siestas son buenas para la salud, aumentan el compromiso y felicidad de las personas e incentivan la creatividad.

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Estrategias objetivas

¿Esto puede ser la clave para aumentar la creatividad de la empresa?

Quizá las empresas no necesitan un gran presupuesto para adquirir colchones para permitir a las personas disfrutar de una siesta, sino que podrían empezar por formar una política de aceptación, y buscar los espacios para iniciar la cultura de la siesta.

Dormir la siesta en el trabajo no es motivo de burla o críticas. Como en Japón, las personas honestas que se responsabilizan de su productividad y ocupan este ejercicio, deberían estar en el cuadro de honor.

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